Përkeqësimi i mirëqenies së përgjithshme gjithashtu. Dobësia (humbja e forcës) - shkaqet, simptomat dhe trajtimi i dobësisë

Dobësia në trup mund të shkaktohet nga një gamë e gjerë faktorësh - nga lodhja deri te prania e një procesi tumoral. Në mënyrë që mjeku të bëjë një diagnozë të saktë, pacienti i nënshtrohet hulumtimeve laboratorike, harduerike dhe instrumentale. Plani i ndërhyrjes terapeutike formohet duke marrë parasysh gjininë, moshën, peshën e pacientit, llojin dhe fazën e patologjisë, gjendjen e mirëqenies së përgjithshme dhe tolerancën ndaj ilaçeve.

Shkaqet

Shumë njerëz besojnë se ajo shkakton dobësi në formën e ARVI, dhe jo një arsye tjetër. Por pas ekzaminimit zbulohen sëmundje latente apo çrregullime të tjera që nuk shoqërohen me ftohje. Faktorët që provokojnë zhvillimin e dobësisë së trupit tek një i rritur dhe një fëmijë janë praktikisht të njëjtë.

Një tumor i trurit

Duke kompresuar strukturat e organeve, tumori shkakton të përziera dhe dobësi të papritur. Nëse përsëritet rregullisht, kjo çon në shëndet të dobët, duke përfshirë luhatje të presionit të gjakut. Shenjat e lidhura:

1. Humbja e vetëdijes.
2. Dhimbje koke e fortë.
3. Gjakderdhje nga hunda.
4. Dëmtimi i shikimit.
5. Nauze, të vjella.

Në prani të një tumori të trurit, pacienti nuk përjeton një rritje të temperaturës së trupit, duke përfshirë temperaturën. Gjendja shëndetësore normalizohet vetëm pas eliminimit të neoplazmës. Në 90% të rasteve kërkohet ndërhyrje kirurgjikale. Pacienti ndjen një përmirësim të dukshëm në gjendjen e tij tashmë gjatë rehabilitimit.

Kriza hipertensionale

Shkaqet e dobësisë në të gjithë trupin janë luhatjet e niveleve të presionit të gjakut. Kriza hipertensive është pasojë e stresit, ekspozimit ndaj drogës, marrjes së alkoolit, kequshqyerjes, problemeve me gjendjen e sistemit kardiovaskular.

Një fillim i papritur i presionit të lartë të gjakut shoqërohet nga:

1. Dhimbje koke.
2. Nauze, të vjella.
3. Marramendje.
4. Vështirësi në koordinimin e lëvizjeve.
5. Ndjesia e ndezjes fluturon para syve.

Në sfondin e një krize hipertensionale, temperatura e trupit mund të mos rritet, por ka rritje të grisjes së syve, dëmtim të dëgjimit, paqëndrueshmëri në këmbë.

Nëse niveli i presionit nuk normalizohet menjëherë, gjendja mund të çojë në goditje hemorragjike.

Qëllimi i trajtimit nuk është vetëm eliminimi i simptomave, por edhe parandalimi i efektit të mëvonshëm të faktorëve negativë në enët e gjakut.

Helmimi

Ndjenja jo mirë, në të cilën shfaqet dobësi e rëndë, është shenja dominuese e dehjes. Në këtë rast, nuk ka rëndësi se cili faktor provokoi helmimin - ushqimi, kimikatet, ilaçet - ndodh:

• Rritja e temperaturës së trupit.
• Dhimbje koke e fortë.
• Përgjumje.
• Nauze, të vjella.
• Dhimbje në të gjithë trupin për shkak të efekteve negative të toksinave në sistemin musculoskeletal.
• Ulja e presionit të gjakut (në këtë rast, ekziston një ndjenjë se këmbët po bëhen pambuku).
• Diarreja.

Në sfondin e simptomave të listuara, shfaqet apatia, vështirësi në përqendrim, çorientim dhe humbje e vetëdijes.

Duke dyshuar për praninë e helmimit, përhapja e toksinave përmes gjakut duhet të luftohet që në minutat e para të përkeqësimit të shëndetit - kjo do të parandalojë zhvillimin e komplikimeve.

Puna e tepërt psiko-emocionale ose fizike

Lodhja dhe humbja e forcës manifestohen kryesisht nga një ndjenjë dobësie në trup. Për më tepër, oreksi dhe libido ulen, gjumi është i shqetësuar.

Për të rivendosur gjendjen e trupit, duhet të rishikoni regjimin ditor - nga cilësia dhe shpeshtësia e të ushqyerit deri te kushtet e punës dhe të jetesës, kohëzgjatja e gjumit.

Abuzimi me alkoolin

Ndjenja e dobësisë në trup është pasojë e dehjes së trupit me etanol, i cili shkakton një rritje të mprehtë të treguesve të presionit të gjakut.

Për të normalizuar shëndetin, duhet të hiqni alkoolin nga gjaku përmes infuzionit intravenoz të solucioneve medicinale. Vetia për të hequr trupin nga përmbajtja e etanolit zotërohet nga glukoza dhe vitaminë C... Sa herë të bëhet pikimi, vendos specialisti - ai merr parasysh gjendjen e përgjithshme të pacientit dhe faktorë të tjerë.

Diabeti

Shkaqet e zakonshme të sëmundjes dhe dobësisë janë çrregullimet endokrine, kur aktiviteti i gjëndrave endokrine është i shqetësuar për arsye të ndryshme. Një nga shpjegimet për shfaqjen e dridhjeve, dobësisë së trupit, të dridhurave, marramendjes dhe lëkurës së thatë është prania diabeti mellitus... Manifestimet primare të gjendjes janë shqetësimi i muskujve (kryesisht në mbrëmje), humbja e peshës, etja e shtuar, rritja e prodhimit ditor të urinës.

Diabeti mellitus zhvillohet jo vetëm në pleqëri - tek të rinjtë ky çrregullim endokrin ndodh jo më rrallë.

Periudha e lindjes së një fëmije

Për shkak të ndryshimeve hormonale që synojnë mbajtjen e një fëmije, një grua zhvillon toksikozë. Ajo fillon të ndihet e sëmurë (kryesisht në mëngjes), marramendje, dhimbje koke. Kjo gjendje zakonisht zgjidhet vetvetiu pas 1-2 muajsh. Por ka një numër simptomash alarmante që tregojnë një shkelje të zhvillimit të shtatzënisë:

1. Rritja e temperaturës së trupit.
2. Sekrecione vaginale të përgjakshme.
3. Ndjenja e ngërçeve në pjesën e poshtme të barkut, dhimbje dhe dhimbje në shpinë sakrale.
4. Të dridhura të forta - gruaja fillon të dridhet pa ndonjë arsye të dukshme.
5. Nauze dhe të vjella.

Gjithashtu, një grua shtatzënë ankohet se i dhemb koka dhe me tonometri konstatohet shpesh rritje ose ulje e presionit të gjakut. Arsyeja e këtyre simptomave është prania e inflamacionit në trup, diabeti mellitus, hipertensioni, anemia.

Periudha e menstruacioneve

Shkaqet e dobësisë tek gratë lidhen me gjendjen cikli menstrual- me humbje masive të gjakut, gjendja shëndetësore përkeqësohet dukshëm. Shpesh, periodat e rënda janë shkaku i zhvillimit të anemisë.

Simptomat që shoqërojnë dobësinë:

• Marramendje, dhimbje koke.
• Mungesa e oreksit.
• Ulja e treguesve të presionit të gjakut.
• Dhimbje në pjesën e poshtme të barkut me kalimin në pjesën e poshtme të shpinës.
• Shije e keqe në gojë.

Faktorët që shkaktojnë parregullsi menstruale janë prania e një tumori në organet gjenitale, paqëndrueshmëria e jetës intime, abortet. Për të hequr qafe dobësinë gjatë ditëve kritike, një grua duhet të përmirësojë cilësinë e të ushqyerit, të lehtësojë dhimbjen me analgjezik dhe të pijë kafe.

Anemia

Anemia shfaqet për shkak të një predispozicioni të trashëguar, të ushqyerjes së dobët, humbjes masive të gjakut, tumorit ose procesit inflamator në trup. Patologjia mund të jetë pasojë e marrjes së antibiotikëve, barnave citostatike.

Shenjat e anemisë:

• Lëkurë e thatë dhe e zbehtë.
• Oreks i dobët.
• Renia e flokeve.
• Shfaqja e çarjeve dhe plagëve pranë gojës.
• Ndjenja e duarve dhe këmbëve të ftohta të vazhdueshme, ulje e ndjeshmërisë në gjymtyrë.

Personi vuan nga marrje mendsh dhe vëren se gjithnjë e më shpesh fillon të ndihet i përgjumur. Dobësia në trup arrin një nivel ku edhe aktiviteti i vogël fizik është i vështirë.

Me cilin specialist të kontaktoni

Me cilin mjek duhet të bëni një takim varet nga shkaku i dobësisë në trup:

1. Nëse gjendja shëndetësore është pasojë e pranisë së diabetit mellitus, do t'ju duhet konsulta e një endokrinologu.
2. Kur një person fillon të ndihet keq për shkak të hipertensionit, kërkohet ndihma e një kardiologu.
3. Nëse keni dobësi në sfondin e depresionit dhe çrregullimeve të tjera emocionale, duhet të shihni një psikolog.
4. Nëse shëndeti përkeqësohet për shkak të helmimit, duhet menjëherë të telefononi një ambulancë. Pas dhënies së masave urgjente mjekësore, pacienti dërgohet në spitalin e sëmundjeve infektive ose në reanimacion.
5. Me zhvillimin e dobësisë dhe shfaqjen e letargjisë për shkak të një tumori në tru, tregohet një apel për një neurokirurg dhe një onkolog.

Nëse zhvillohet anemia, duhet të vizitoni një hematolog ose terapist. Nëse tek gratë shtatzëna shfaqet dobësi në trup, ato do të trajtohen nga një gjinekolog vëzhgues, me ndihmën e mjekëve me një specializim të ngushtë.

Diagnostifikimi

Qëllimi i ekzaminimit është të zbulojë se çfarë shkakton dobësi në një pacient të veçantë, prandaj, përshkruhet një pasazh:

• Testet laboratorike të gjakut (përfshirë përcaktimin e nivelit të hemoglobinës, përqendrimin e glukozës në gjak, praninë e shënuesve tumoralë), urinën.
• trurit.
• Test shtatzanie.
• Ultratinguj i organeve të legenit me theks në gjendjen e mitrës.
• Ekzaminimi me rreze X.
• Tonometria.

Në rast të sëmundjes së lidhur me sistemin riprodhues të femrës, pacienti ekzaminohet në një karrige gjinekologjike.

Bazuar në rezultatet e llojeve të listuara të hulumtimit, mjeku përbën sasinë optimale të trajtimit - ai ndahet në lloje konservatore dhe kirurgjikale.

Lodhja dhe apatia pas një dite të gjatë në punë është normale dhe e natyrshme. Për t'u kthyer në normalitet, mjafton që një person i shëndetshëm të flejë mirë ose thjesht të jetojë deri në fundjavë. Por nëse edhe pushimi nuk ju ndihmon të ktheheni në rrugën e duhur, është koha të mendoni për një vizitë te mjeku.

Kur zgjoheni në mëngjes, a keni vështirësi të visheni dhe të ndiheni të plogësht për pjesën tjetër të ditës? Në fundjavë, nuk keni forcë dhe dëshirë të mjaftueshme as për një shëtitje, dhe gjatë ditëve të javës - edhe më shumë? Pas disa shkallëve, a jeni gati të rrëzoheni nga dobësia? Të gjitha këto shenja mund të tregojnë probleme serioze shëndetësore; disa prej tyre, megjithatë, mund të zgjidhen në mënyrë të pavarur, ndërsa të tjerët kërkojnë ndihmën e një specialisti. Autorët e sinjaleve paralajmëruese të dritës së kuqe të trupit, të botuar në Amerikë, kanë përmendur 8 shkaqet më të zakonshme të lodhjes së vazhdueshme.

1. Mungesa e vitaminës B12

Kjo vitaminë ndihmon në funksionimin e nervave të trupit tuaj dhe qelizave të kuqe të gjakut. Këto të fundit, nga ana tjetër, janë të përfshirë në transportin e oksigjenit në inde, pa të cilat trupi nuk mund të përpunojë. lëndë ushqyese në energjinë që i nevojitet. Prandaj dobësia me mungesën e B12. Kjo gjendje mund të njihet edhe nga shenja të tjera: për shembull, shumë shpesh shoqërohet me diarre, dhe ndonjëherë mpirje në gishtat e duarve dhe këmbëve dhe probleme me kujtesën.

Çfarë duhet bërë. Mungesa e vitaminës zbulohet me një analizë të thjeshtë gjaku. Nëse ai rezulton pozitiv, me shumë mundësi do t'ju këshillohet të hani më shumë mish, peshk, produkte qumështi dhe vezë. Vitamina prodhohet edhe në formë medicinale, por përthithet dobët dhe zakonisht përshkruhet vetëm në raste ekstreme.

2. Mungesa e vitaminës D

Kjo vitaminë është unike sepse prodhohet nga vetë trupi ynë. Vërtetë, për këtë ju duhet të kaloni të paktën 20-30 minuta në diell çdo ditë, dhe kritikat e fundit për adhuruesit e rrezitjes nuk kontribuojnë aspak në këtë. Shtypi është i mbushur me paralajmërime se banja e diellit mund të çojë në plakje të parakohshme, njolla të moshës dhe kancer. Kjo është pjesërisht, natyrisht, e vërtetë, por kujdesi i tepruar nuk është më pak i rrezikshëm për shëndetin. Mungesa e vitaminës D, paralajmërojnë mjekët, mund të çojë në probleme të zemrës, presion të lartë të gjakut, çrregullime neurologjike dhe disa lloje kanceri.

Çfarë duhet bërë. Nivelet e vitaminës D kontrollohen edhe me një analizë gjaku. Mund ta plotësoni me një dietë peshku, vezë dhe mëlçi. Por edhe banja diellore është e nevojshme. 10 minuta në ditë jashtë do të jenë të mjaftueshme për të lehtësuar lodhjen.

3. Marrja e medikamenteve

Lexoni fletëudhëzuesin për ilaçin që po merrni. Ndoshta ndër Efektet anësore tregohet lodhja, apatia, dobësia. Megjithatë, disa prodhues mund ta fshehin këtë informacion nga ju. Për shembull, antihistaminet (të përdorura për alergji) mund të thithin fjalë për fjalë energji nga ju, megjithëse nuk do ta lexoni këtë në etiketë. Shumë antidepresantë dhe beta-bllokues (ilaçe për hipertensionin) kanë një efekt të ngjashëm.

Çfarë duhet bërë.Çdo person i përgjigjet ilaçeve ndryshe. Forma dhe madje edhe marka e ilaçit mund të kenë rëndësi. Kërkojini mjekut tuaj të zgjedhë një tjetër për ju - ndoshta ndryshimi i pilulave do t'ju kthejë në formë.

4. Dështimi i gjëndrës tiroide

Problemet e tiroides mund të manifestohen gjithashtu në ndryshime në peshë (veçanërisht në vështirësi në humbjen e peshës), lëkurë të thatë, të dridhura dhe parregullsi menstruale. Këto janë shenja tipike të hipotiroidizmit - ulje e aktivitetit. gjëndër tiroide, për shkak të së cilës trupit i mungojnë hormonet që rregullojnë metabolizmin. Në një gjendje të neglizhuar, sëmundja mund të çojë në sëmundje të kyçeve, sëmundje të zemrës dhe infertilitet. 80% e pacientëve janë gra.

Çfarë duhet bërë. Shikoni një endokrinolog dhe vendosni se sa trajtim intensiv ju nevojitet. Si rregull, pacientët duhet të ulen në terapi zëvendësuese hormonale për pjesën tjetër të jetës së tyre, megjithëse rezultatet justifikojnë mjetet.

5. Depresioni

Dobësia është një nga shoqëruesit më të zakonshëm të depresionit. Mesatarisht, rreth 20% e popullsisë së botës vuan nga kjo fatkeqësi.

Çfarë duhet bërë. Nëse nuk doni të merrni pilula dhe të shkoni te një psikolog, provoni të luani sport. Aktiviteti fizik është një antidepresant natyral, duke nxitur prodhimin e hormonit të "lumturisë" serotonin.

6. Probleme me zorrët

Sëmundja celiac, ose sëmundja celiac, shfaqet në rreth 1 në 133 njerëz. Ai konsiston në pamundësinë e zorrëve për të tretur glutenin e drithërave, domethënë nëse uleni për një javë mbi pica, biskota, makarona ose bukë, fillon fryrja, diarreja, shqetësimi në kyçe dhe lodhja e vazhdueshme. Ai trup reagon ndaj mungesës së lëndëve ushqyese që nuk mund t'i marrë për shkak të paaftësisë së zorrëve për t'i thithur ato.

Çfarë duhet bërë. Së pari, kaloni disa teste për t'u siguruar që problemi është me të vërtetë në zorrë. Në disa raste kërkohet ekzaminim endoskopik për të konfirmuar diagnozën. Nëse përgjigja është po, do të duhet të rimendoni seriozisht dietën tuaj.

7. Probleme me zemrën

Rreth 70% e grave që kanë pasur një atak në zemër ankohen për periudha të papritura dhe të zgjatura të dobësisë dhe lodhjes së vazhdueshme që i paraprinë sulmit në zemër. Dhe megjithëse vetë ataku në zemër nuk është aq i dhimbshëm për gjysmën e bukur të njerëzimit, përqindja e vdekjeve tek gratë po rritet vazhdimisht.

Çfarë duhet bërë. Nëse keni simptoma të tjera të problemeve të zemrës - humbje oreksi, gulçim, dhimbje të rralla por të mprehta gjoksi - është më mirë të shkoni te një kardiolog. Ju mund të keni nevojë për elektrokardiogramë (EKG), ekokardiogramë ose ultratinguj të zemrës. Trajtimi varet nga rezultatet. Si një parandalim i sëmundjeve të zemrës, ju mund të ndryshoni dietën tuaj në një dietë me pak yndyrë dhe të bëni ushtrime të lehta.

8. Diabeti

Kjo sëmundje tinëzare ka dy mënyra për t'ju lodhur. Së pari, kur niveli i sheqerit në gjak të pacientit është shumë i lartë, glukoza (d.m.th., energjia e mundshme) rrjedh nga trupi dhe shpërdorohet. Rezulton se sa më shumë të hani, aq më keq do të ndiheni. Nga rruga, gjendja e sheqerit të lartë të gjakut vazhdimisht ka emrin e vet - diabeti i mundshëm ose prediabeti. Kjo nuk është ende një sëmundje, por shfaqet në të njëjtën mënyrë në durimin e lodhjes.

Problemi i dytë është etja e fortë: pacienti pi shumë, dhe për shkak të kësaj, ai ngrihet disa herë në natë "nga nevoja" - sa gjumë i shëndetshëm ka.

Çfarë duhet bërë. Simptoma të tjera të diabetit përfshijnë rritjen e urinimit, rritjen e oreksit dhe humbjen e peshës. Nëse dyshoni se keni këtë sëmundje, mënyra më e mirë për të kontrolluar dyshimet tuaja është të dhuroni gjak për analiza. Në rastin e diabetit, do t'ju duhet të mbani dietë, të kontrolloni rregullisht sheqerin në gjak, të merrni ilaçe dhe ndoshta të bëni ushtrime. Nëse jeni diagnostikuar me prediabet, “humbja e peshës dhe rritja e aktivitetit fizik mund të parandalojnë përkeqësimin e gjendjes.

Ndjenja e dobësisë ose e humbjes së forcës, keqtrajtimi është një nga kushtet më të zakonshme që përjetojnë shumica e njerëzve në botën tonë. Ndonjëherë një person ndjen dobësi në këmbë, krahë dhe pjesë të tjera të trupit, por ka raste kur sëmundja shoqërohet me simptoma të tilla si ethe, përgjumje, dhimbje, marrje mendsh, të përziera, etj. Pra, çfarë i tregon dobësia një personi dhe çfarë të bëjë nëse një person fjalë për fjalë nuk ka forcën për të kryer detyrat e tij të përditshme, ne do të flasim për të gjitha këto dhe çështje të tjera të lidhura në artikullin e sotëm. Kështu që…

Dobësi - informacion i përgjithshëm

Dobësi e përgjithshme- një ndjenjë e sasisë së pamjaftueshme të forcës (humbje e forcës), energji e nevojshme për të kryer detyrat e përditshme pa asnjë vështirësi.

Një tregues i identifikimit të dobësisë është nevoja për të bërë përpjekje shtesë për të kryer veprime të caktuara që një person kryen normalisht pa ndonjë vështirësi të veçantë.

Dobësia mund të ndahet përafërsisht në tre lloje - fiziologjike, patologjike dhe psikologjike.

Dobësi fiziologjike- një person ndihet i lodhur pas punës fizike ose mendore, mungesës së pushimit gjatë ditës ose të plotë të natës.

Dobësi patologjike- një person ndihet i lodhur nëse është i pranishëm, ose në periudhën e rikuperimit pas tyre, kur shumica e forcave të trupit mobilizohen për të luftuar patologjinë. Në këtë rast, ndjenja e dobësisë duhet të konsiderohet si cilësi.

Dobësi psikologjike- një person ndihet i dobët për shkak të mungesës së besimit në forcat e tij të nevojshme për të zgjidhur një problem të caktuar. Për shembull, disa njerëz kanë aq frikë nga testimi në punë, saqë frika dhe stresi fjalë për fjalë i lodhin, dhe sa më shumë një person të jetë i shqetësuar dhe nervoz, aq më pak forcë ka.

Shkaqet kryesore të dobësisë janë:

• • Ushqimi jo i duhur - kur një person, së bashku me ushqimin, nuk merr të gjitha substancat e nevojshme për të mbajtur trupin e tij në "gatishmëri të plotë luftarake" - minerale, karbohidrate (,);
  • Ngrënia e produkteve të pjekura nga kiflet është një lloj ushqimi që përmban karbohidratet e thjeshta, nxisin çlirimin e insulinës (një hormon), i cili nga ana tjetër çon jo vetëm në shtim në peshë, por edhe në ndjenjën e dobësisë. Nga rruga, disa njerëz kanë një intolerancë individuale ndaj grurit ose glutenit, prandaj, në rastin e konsumimit të produkteve nga këta përbërës, një person mund të ndihet i trullosur, i përgjumur.
  • Rritja e aktivitetit fizik dhe mendor;
  • Mungesa e pushimit të duhur, veçanërisht nëse një person nuk fle mjaftueshëm;
  • Përvoja të forta emocionale, frikë,;
  • Mënyra e jetesës sedentare (mosaktiviteti fizik);
  • , sidomos me rritje Aktiviteti fizik ose kur punoni në temperatura të larta të ambientit;
  • Zakonet e këqija - pirja e duhanit, droga;
  • Prania në trupin e një infeksioni patogjen (, kërpudhat), si dhe pushtimet helminthike;
  • Efektet anësore të disa barnave - qetësuesit (qetësuesit), qetësuesit, ilaqet kundër depresionit, antipsikotikët, relaksuesit e muskujve, antihistaminet, barnat për uljen dhe të tjerët;

• sindromi i lodhjes kronike;
• Sëmundje të ndryshme:,,, sëmundje autoimune.
• Helmimi - nga komponimet kimike, metalet;
• Gjendjet patologjike -,;
• Kushtet mjedisore të pafavorshme për trupin - nxehtësia, ndryshimi i motit, presioni i lartë atmosferik, stuhitë magnetike, oksigjeni i pamjaftueshëm, ajri i ndotur;
• Humbje akute e gjakut;
• Dobësia tek gratë mund të jetë për shkak të shtatzënisë;
• Komponenti shpirtëror - disa njerëz mund të ndjejnë dobësi të vazhdueshme për shkak të ndikimit të ndonjë lënde shpirtërore të pafavorshme mbi ta, prandaj, një rrugëdalje e shpeshtë për njerëz të tillë është kthimi te Zoti, pendimi, rrëfimi, kungimi, lutjet dhe agjërimet.

Mungesa e energjisë mund të shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

• Dobësia dhe - më shpesh flet për infeksion të trupit (viruse, baktere, kërpudha), helmim, gjendje patologjike (të nxehtit ose goditje nga dielli).
• Dobësi dhe (nëse nuk ka temperaturë) - helmim, shtatzëni;
• Dobësi në këmbë, krahë - një mënyrë jetese e ulur, mungesë pushimi adekuat, anemi (anemi), sëmundje të shtyllës kurrizore (osteokondrozë, skoliozë, kifozë, lordozë - në të cilat shpesh prishet inervimi dhe furnizimi normal me gjak i ekstremiteteve); rritje e ngarkesës në krahë dhe këmbë gjatë kryerjes së cilës -ose punë fizike;
• Dobësi dhe - ushqim i pamjaftueshëm (mungesa e vitaminave, elementëve gjurmë, karbohidrateve), dehidratim, çrregullime sistemi nervor, sëmundjet e shtyllës kurrizore, anemi;
• Dobësi e rëndë - helmim i rëndë, (,), stres i zgjatur fizik dhe mendor pa pushim të duhur (për shembull, kur një person nuk ka ditë pushimi në punë).

Simptoma të tjera të dobësisë:

• Rritja e nervozizmit;
• Humbje, humbje peshe;
• Hiperestezia;
• Probleme me gjumin (p.sh., gjumë i cekët, vështirësi për të fjetur).

Trajtimi i dobësisë

Periudhat afatshkurtra të dobësisë mund të trajtohen me disa udhëzime të thjeshta. Nëse një person ndjen dobësi të vazhdueshme, kjo është një arsye për t'u konsultuar me një mjek, sepse trajtimi në këtë rast do të synojë eliminimin e shkakut rrënjësor të kësaj gjendje.

1. Normalizoni të ushqyerit - karbohidratet, vitaminat dhe janë burimi i forcës. Nëse nuk hani asgjë në mëngjes, atëherë gjasat për vështirësi në kryerjen e punëve të rënda fizike ose mendore janë mjaft të larta.

2. Vëzhgoni regjimin - punë / pushoni / flini, flini mjaftueshëm. Shkencëtarët kanë zbuluar se trupi fiton forcë në mënyrë më efektive nëse një person shkon në shtrat jo më vonë se ora 22:00. Shmangni punën e tepërt, puna 24/7 së bashku me paratë u ka sjellë shumë njerëzve një sërë sëmundjesh, për të cilat paratë e fituara nga një punë e tillë nuk mjaftojnë gjithmonë.

3. Nëse punoni shumë, nuk do të jetë e tepërt të merrni komplekse vitaminash dhe mineralesh shtesë. Marrja shtesë e vitaminave dhe mineraleve mund të ndihmojë edhe në rastet e dobësisë psikologjike, kur stresi, depresioni, depresioni dhe çrregullime të tjera psikologjike bëhen shkak i keqtrajtimit të përgjithshëm.

4. Lëvizni më shumë, bëni ushtrime në mëngjes. Sa më pak të lëvizë një person, aq më i dobët bëhet korseja e tij e muskujve, gjë që me kalimin e kohës çon në dobësi të vazhdueshme të muskujve. Në të njëjtën kohë, bëhet më e vështirë për një person që edhe thjesht të ecë në këmbë. Përveç kësaj, me punë të vazhdueshme të ulur, qarkullimi i gjakut i një personi në ijë dhe këmbë ngadalësohet, ushqimi i këmbëve është i shqetësuar, ndihet dobësi në këmbë dhe nganjëherë mpirje. Sa më aktivisht të lëvizni gjatë ditës, aq më mirë qarkullimi i gjakut, aq më shumë do të ndiheni “në formë”.

5. Nëse jeni të lodhur nga ndonjë faktor i bezdisshëm, për shembull, vendi juaj i punës, shikimi i lajmeve, lojërat kompjuterike - hiqni këtë faktor nga jeta juaj ose ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tij.

6. Ajrosni zonën ku kaloni shumë kohë. Po, mungesa e oksigjenit mund të shkaktojë jo vetëm dobësi, por edhe marramendje.

7. Pini të paktën 2 litra ujë në ditë. Dehidratimi i trupit mund të jetë në mungesë të nxehtësisë. Prania e dobësisë dhe marramendjes së shpeshtë mund të tregojë mungesë uji në trup. Mesatarisht, një person përbëhet nga 70% ujë, prandaj, funksionimi normal i të gjitha organeve dhe sistemeve është i mundur vetëm nëse ruhet ekuilibri i nevojshëm i ujit në trup.

8. Në rast helmimi nga ushqimi - merrni sorbent (Karboni i aktivizuar, Atoxil, Enterosgel) dhe pini më shumë lëngje.

9. Dobësia tek femrat gjatë menstruacioneve nuk është vetëm për shkak të ndryshimeve në nivelet hormonale, por edhe të humbjes së gjakut. Dobësia tek meshkujt mund të shkaktohet edhe nga humbja akute e gjakut. Për të përmirësuar mirëqenien në situata të tilla, përdorimi i shegës, lëngjeve (mollë-karrota, panxhari) do të ndihmojë.

Trajtimi i dobësisë me ilaçe

E rëndësishme! Para se të përdorni ilaçe, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek!

Humbja akute e gjakut (me lëndime ose menstruacione) mund të përfshijë përdorimin e barnave të bazuara në - "Ferbitol", "Hemostimulin", "Ferroplex".

Për çrregullime nervore, neuroza, PMS - "Grandaxin".

Për gjendjet depresive, ndjenjat e ankthit - "Tenoten".

Me rritjen e nervozizmit, lodhjes, për të lehtësuar agresionin - "Glicine".

Për forcimin e përgjithshëm të trupit, stimulimin e aktivitetit mendor dhe fizik, normalizimin e proceseve metabolike - komplekset e vitaminave dhe mineraleve "Supradin", "Vitrum".

E rëndësishme! Para përdorimit mjetet juridike popullore kundër dobësisë, konsultohuni me një mjek!

Lëng thupër. Marrja ditore e freskeve në sasinë 1 gotë 3 herë në ditë do ta mbushë trupin me një sasi të mirë të vitaminave dhe mineraleve, të lëngshme, do të ndihmojë në pastrimin nga skorjet dhe gjithashtu do t'i japë një ngarkesë gjallërie dhe forcë.

Yndyra e peshkut. Ky produkt i mrekullueshëm pastron sistemin e qarkullimit të gjakut nga kolesteroli "i keq", pengon zhvillimin dhe i jep forcë trupit. Merrni 2-3 lugë. vaj peshku 20 minuta para ngrënies 3 herë në ditë.

Çaj Linden ose Verbena. Pini një çaj me bazë bliri ose verbena 2-3 herë në ditë, duke e ëmbëlsuar shijen me reçel.

myshk islandez. Hidhni 2 lugë çaji myshk islandez me 500 ml ujë të ftohtë, më pas vendoseni këtë përzierje në zjarr dhe lëreni të vlojë. Më pas, agjenti duhet të lihet mënjanë për të insistuar, për një orë, në mënyrë që lëngu të jetë ftohur, kullojeni dhe pijeni disa herë gjatë ditës.

Verë, aloe dhe mjaltë. Përzieni së bashku 150 ml lëng për të rriturit, 250 g mjaltë maji dhe 350 ml verë të kuqe (për shembull, "Cahors"). Më pas vendoseni enën me përzierjen në një vend të errët dhe të freskët për një javë për të injektuar. Infuzioni që rezulton merret me një ndarje në 1 lugë gjelle. lugë, 3 herë në ditë, 20 minuta para ngrënies.

Selino. Hidh 2 lugë gjelle. lugë gjelle rrënjë selino të copëtuara 200 ml ujë. Lëreni mënjanë produktin për 2 orë për të injektuar. Pini infuzionin që rezulton në disa mënyra, gjatë ditës, mundësisht 15-20 minuta para ngrënies. Nga rruga, ilaçi gjithashtu ndihmon me,.

Trëndafili.është një burim i mrekullueshëm që stimulon veprimin e sistemit imunitar, i cili është i dobishëm në trajtimin e sëmundjeve të natyrës infektive, të cilat zakonisht shkaktojnë një avari. Për të përgatitur këtë produkt, derdhni 2 lugë gjelle. lugë gjelle trëndafili të grirë 500 ml ujë, vendoseni agjentin në zjarr të ulët dhe gatuajeni për 15 minuta.Më pas lëreni mënjanë agjentin e infuzionit gjatë natës, duke e mbështjellë enën në mënyrë që lëngu të zihet mirë. Kullojeni në mëngjes dhe pijeni gjatë gjithë ditës si çaj, mund ta shtoni natyral. Do të jetë mirë nëse refuzoni atë ditë nga ushqimi i ashpër dhe i rëndë për stomakun.

Në këtë artikull do të zbuloni 10 simptoma që mund të tregojnë një sëmundje serioze. Mos i injoroni ato, edhe nëse disa nga simptomat nuk janë aq të dukshme shqetësuese. Dije - ky është trupi juaj që informon për nevojat e tij.

Këtu është një listë e simptomave paralajmëruese që meritojnë vëmendjen tuaj. Disa prej tyre do ju befasojnë. Por jini të vetëdijshëm për kuptimin e tyre dhe merrni kujdes mjekësor në kohë kur është e nevojshme. Mund të japë një kontribut të rëndësishëm në cilësinë e jetës tuaj dhe madje të shpëtojë jetën tuaj.

10 simptoma të rëndësishme për të cilat duhet të shkoni menjëherë te mjeku

Mos i neglizhoni 10 simptomat e mëposhtme, edhe nëse disa prej tyre nuk janë aq të dukshme shqetësuese. Dije - ky është trupi juaj që informon për nevojat e tij.

• Humbje e paarsyeshme në peshë
• Temperatura e lartë e vazhdueshme
• Dispnea
• Ndryshime të pashpjegueshme në funksionin e zorrëve
• Ndryshimet psikologjike
• Dhimbje koke e dobët ose më e rëndë (veçanërisht pas moshës 50 vjeç)
• Humbje afatshkurtër e shikimit, aftësisë për të folur ose kontrollit të lëvizjeve të trupit.
• Blicet e dritës
• Ndjeheni të ngopur pasi keni ngrënë shumë pak
• Nyje të nxehta, të kuqe ose të fryra

1. Humbje peshe e paarsyeshme

Nëse e gjeni veten duke humbur peshë pa mundim, shihni mjekun tuaj. Humbja e tepërt e paqëllimshme e peshës përkufizohet si një humbje prej më shumë se:

5 për qind të peshës suaj në një muaj

10 për qind e peshës suaj në 6-12 muaj Humbja e paarsyeshme e peshës mund të shkaktohet nga një sërë kushtesh, të tilla si një gjëndër tiroide tepër aktive (hipotiroidizmi), depresioni, sëmundjet e mëlçisë, sëmundjet kancerogjene ose jo kanceroze, ose çrregullime që ndërhyjnë në absorbimi i lëndëve ushqyese nga trupi (sindroma e keqpërthithjes) ...

2. Temperatura e vazhdueshme e lartë

Nëse keni imunitet normal dhe nuk jeni duke iu nënshtruar një trajtimi, si kimioterapia për kancerin, një rritje e lehtë e vazhdueshme e temperaturës duhet të hetohet nëse zgjat një javë ose më shumë.

Nëse keni ethe me të dridhura ose thjesht temperaturë të lartë, vizitoni mjekun tuaj sa më shpejt të jetë e mundur. Nëse keni probleme imune ose jeni duke marrë medikamente imunosupresive, ethet nuk janë gjithmonë një shenjë paralajmëruese dhe mjeku ose onkologu juaj duhet të bëjë analizat e nevojshme.

Një temperaturë konstante mund të tregojë infeksione latente.- nga infeksioni i traktit urinar në tuberkuloz.

Në raste të tjera, temperatura shkakton një sëmundje kaq malinje si limfoma.

Ethet mund të shkaktohen edhe nga medikamentet dhe reagimi i trupit ndaj ilaçeve.

Temperatura është një kusht i zakonshëm për infeksione të tilla të shërueshme. të tilla si një infeksion i traktit urinar. Por nëse një rritje e lehtë e temperaturës vazhdon për më shumë se dy javë, konsultohuni me mjekun tuaj.

Temperatura e zgjatur dhe e vazhdueshme mund të shkaktojë disa forma të kancerit dhe shkaktohet edhe nga tuberkulozi dhe sëmundje të tjera.

3. Frymëmarrje

Frymëmarrja - duke përjashtuar hundën e mbytur ose gulçimin nga stërvitja - mund të sinjalizojë probleme të fshehura shëndetësore. Nëse ndiheni sikur nuk mund të merrni frymë, po vdisni pa ajër ose keni fishkëllimë, shkoni menjëherë te mjeku.

Mungesa e frymëmarrjes mund të shkaktohet nga: Sëmundja kronike obstruktive pulmonare, bronkiti kronik, astma, problemet e zemrës, ankthi, sulmet e panikut, pneumonia, mpiksja e gjakut në mushkëri (embolia pulmonare), fibroza pulmonare dhe hipertensioni pulmonar.

4. Ndryshime të pashpjegueshme në funksionin e zorrëve

Shihni mjekun tuaj nëse ndonjë nga sa vijon ndodh me trupin tuaj:

• diarre e rëndë për më shumë se dy ditë

diarre jo shumë e rëndë për më shumë se një javë

kapsllëk për më shumë se dy javë

nevoja e pashpjegueshme për një karrige

diarre me gjak

jashtëqitje të zeza ose të zeza

Arsyet e tjera të mundshme mund të përfshijnë sëmundje inflamatore të zorrëve dhe kanceri i zorrës së trashë.

5. Ndryshimet në psikikë

Ekzaminimi i menjëhershëm mjekësor garantohet nëse ndodh:

• konfuzion i papritur ose gradual i mendimit
• çorientimi
• periudha të papritura të sjelljes agresive
• halucinacione tek ata që nuk i kanë pasur kurrë

Ndryshimet në sjellje dhe të menduar mund të sugjerojnë infeksione, mavijosje në kokë, goditje në tru dhe sheqer të ulët në gjak. Ilaçet gjithashtu mund të jenë fajtorë, veçanërisht ato që keni filluar t'i merrni kohët e fundit.

6. Dhimbje koke e dobët ose më e rëndë (veçanërisht pas 50 vjetësh)

Shihni mjekun tuaj nëse përjetoni:

• dhimbje koke me ethe, mpirje në zverk, skuqje, konfuzion, sulm në zemër, ndryshime të shikimit, dobësi, mpirje, vështirësi në të folur ose dhimbje gjatë përtypjes
• dhimbje koke e shoqëruar me një kokë të mavijosur

Këto simptoma mund të shkaktohen nga një goditje në tru, inflamacion i enëve të gjakut, meningjiti, një tumor i trurit, aneurizma ose hemorragji cerebrale pas një dëmtimi në kokë.

7. Humbje afatshkurtër e shikimit, aftësisë për të folur ose kontrolluar lëvizjet e trupit.

Simptoma të tilla janë goditje të mundshme ose sulme ishemike kalimtare.

Kërkoni menjëherë kujdes mjekësor nëse përjetoni ndonjë nga të mëposhtmet:

• dobësi ose mpirje e papritur e fytyrës, krahut ose këmbës në njërën anë të trupit
• konfuzion i papritur, turbullim ose humbje e shikimit
• humbje e aftësisë për të folur ose vështirësi në të kuptuarit e të folurit
• dhimbje koke e papritur e mprehtë
• marramendje e papritur me paqëndrueshmëri në ecje dhe rënie.

8. Vezullimet e dritës

Veshjet e papritura të dritës në sy mund të tregojnë fillimin e shkëputjes së retinës. Kujdesi i menjëhershëm mjekësor do të ndihmojë në ruajtjen e shikimit në syrin e dëmtuar.

9. Ndjeheni të ngopur pasi keni ngrënë shumë pak

Ndjenjat e ngopjes që ndodhin më shpejt se zakonisht, të përzierat dhe të vjellat që zgjasin më shumë se një javë janë sinjalet paralajmëruese të trupit, në rast të të cilave duhet të kontrolloni me një mjek. Mund të ketë shumë arsye për këtë, duke përfshirë kancerin e pankreasit, kancerin e stomakut dhe kancerin e vezoreve.

10. Nyje të nxehta, të kuqe ose të fryra

Këto shenja paralajmëruese gjenden me infeksionet e kyçeve. Në këto raste nevojitet kujdes urgjent për të shpëtuar kyçet duke parandaluar përhapjen e baktereve. Shkaqe të tjera të shfaqjes së sëmundjes mund të jenë përdhes ose disa lloje të artritit p.sh. artriti reumatoid publikuar.

P.S. Dhe mbani mend, vetëm duke ndryshuar vetëdijen tuaj - së bashku ne po ndryshojmë botën! © econet

Secili prej nesh i njeh këto ndjesi: lodhje, humbje të forcës, dobësi, letargji, kur trupi refuzon të funksionojë normalisht. Unë nuk dua të bëj asgjë, ka vetëm një dëshirë: të shtrihem në divan dhe të mos mendoj për asgjë. Simptoma të tjera negative shpesh bashkohen: dhimbje, dhimbje në kyçe dhe muskuj, marramendje, përgjumje dhe mungesë oreksi. Kjo gjendje shënohet me një term të përgjithësuar - sëmundje.

Mund të ketë shumë arsye për këtë fenomen - nga lodhja banale deri te sëmundjet e rrezikshme. Prandaj, nëse nuk ndiheni mirë për një kohë të gjatë, është më mirë të zbuloni shkakun. Vizitoni mjekun tuaj dhe bëni një analizë.

Pse ka një ndjenjë dobësie të përgjithshme, keqtrajtim, simptoma, trajtim, arsye për këtë fenomen, çfarë mund të jetë? Si të përmirësoni mirëqenien tuaj? Le të flasim për të sot:

Sëmundja, dobësia e përgjithshme e trupit - shkaqet e shëndetit të dobët

Le të hedhim një vështrim të shpejtë në shkaqet më të zakonshme të dobësisë së përgjithshme dhe sëmundjes:

Intoksikim, helmim nga ushqimi. Këto gjendje patologjike, përveç simptomave të tjera, shoqërohen me keqtrajtim, dobësi të përgjithshme dhe letargji.

Anemia. Një person ndjen dobësi, humbje të forcës, marramendje, për shkak të një niveli të reduktuar të hemoglobinës.

Ndjesi të tilla negative shpesh përjetojnë gratë para menstruacioneve, veçanërisht kur menstruacionet janë të vështira dhe të dhimbshme.

Nëse përgjumja e shtuar, shtimi në peshë, të dridhurat dhe parregullsitë menstruale i bashkohen ndjesive negative, mund të dyshohet për pamjaftueshmëri tiroide.

Sëmundjet e zemrës dhe mushkërive. Me këto patologji, simptomave të përshkruara u shtohen dhembja në gjoks dhe gulçimi.

Stresi, përvojat nervore, si dhe lodhja e rëndë nga puna e vështirë pa pushim të mjaftueshëm, gjithashtu shumë shpesh shkaktojnë simptoma negative.

Shpesh, një person ndihet shumë keq përpara një sëmundjeje të afërt. Fillimisht shfaqet dobësia, letargjia, ulet aftësia për të punuar dhe pas një kohe shfaqen simptomat e para të sëmundjes.

Të njëjtat simptoma negative janë të natyrshme në mungesën e vitaminës. Me mungesë të zgjatur të vitaminave, përveç atyre të listuara, vërehen simptoma shtesë. Avitaminoza mund të ndodhë me një dietë monotone, irracionale, veçanërisht me monodieta të zgjatura ose të shpeshta.

Përveç kësaj, keqtrajtimi i përgjithshëm shpesh përjetohet nga njerëzit meteorologë, gjatë një ndryshimi të mprehtë të motit dhe nga gratë shtatzëna, trupi i të cilave është i ekspozuar ndaj stresit serioz.

Simptomat e dobësisë së përgjithshme të trupit

Dobësia e përgjithshme, keqtrajtimi karakterizohet nga një rënie e forcës. Nëse këto simptoma janë pararendëse të një sëmundjeje infektive, ato shfaqen gjithmonë papritur dhe rriten gradualisht, në varësi të shkallës së zhvillimit të infeksionit.

Nëse ato shfaqen tek një person i shëndetshëm nga mbingarkesa e rëndë, lodhja, përvoja nervore, intensiteti i tyre shoqërohet me vëllimin e mbingarkesës fizike, mendore dhe nervore. Zakonisht ato rriten gradualisht, shoqëruar me një humbje të interesit për kalimin e tyre të preferuar, punën dhe të dashurit. Shfaqen simptoma shtesë - humbja e përqendrimit, pamundësia për t'u përqëndruar, shpërqendrimi.

Sëmundja, dobësia e shkaktuar nga mungesa e vitaminave janë pothuajse të së njëjtës natyrë. Shenjat shtesë janë: zbehja e lëkurës, thonjtë e brishtë, flokët, marramendja e shpeshtë, errësimi i syve etj.

Sëmundje afatgjatë për arsye të paqarta

Në këtë rast, simptomat e listuara e ndjekin personin për shumë muaj, ka arsye për alarm. Është e domosdoshme që të konsultoheni me një mjek dhe t'i nënshtroheni një ekzaminimi të plotë për të përcaktuar shkakun e saktë të kësaj gjendje. Fakti është se sëmundja e zgjatur mund të jetë një simptomë e shfaqjes së sëmundjeve shumë serioze, në veçanti, kancerit, hepatitit viral, HIV, etj.

Si të shpëtojmë nga sëmundjet dhe lodhja? Trajtimi i dobësisë së përgjithshme

Trajtimi bazohet gjithmonë në identifikimin dhe eliminimin e shkakut që ka shkaktuar simptomat negative.

Për shembull, nëse diagnostikohet një sëmundje, kryhet terapi me ilaçe, përshkruhen masa për të përmirësuar gjendjen e sistemit imunitar dhe përshkruhet një kurs i marrjes së komplekseve të vitaminave dhe mineraleve.

Shëndeti i dobët i përgjithshëm i një personi për shkak të punës së tepërt, përvoja nervore zhduket pa gjurmë pas pushimit të mirë dhe normalizimit të gjumit. Pushimi është i nevojshëm për të rivendosur forcën, për të përmirësuar gjendjen e sistemit nervor të trupit.

Pacientët këshillohen t'i përmbahen regjimit ditor, të normalizojnë punën dhe pushimin, të shmangin emocionet negative, faktorët irritues. Masazhi, noti, përdorimi i ilaçeve bimore, për të cilat do të flas pak më vonë, kontribuojnë shumë në rikthimin e forcës.

Në shumë raste, kërkohet një korrigjim i dietës: duhet të hani më shumë ushqime të freskëta bimore të pasura me vitamina dhe minerale. Rekomandohet gjithashtu të rrisni marrjen e ushqimeve proteinike. Është më mirë të zvogëloni sasinë e karbohidrateve.

Për shembull, hani qull për mëngjes, mundësisht hikërror. Nëse nuk keni kohë ta gatuani për mëngjes, gatuajeni në termos. Në mbrëmje derdhni mbi drithëra ujë të valë ose qumësht të nxehtë. Në mëngjes qulli do të jetë gati. Bollguri gatuhet në të njëjtën mënyrë për 5 minuta. Kjo do të thotë, nuk ka kuptim ta gatuani atë në mbrëmje.

Zëvendësoni bukën e sanduiçit me bukë. Në vend të sallamit, bëni një sanduiç me një fetë djathë të freskët e të butë ose hani një vezë të zier. Pini një filxhan çaj jeshil në vend të kafesë së menjëhershme. Tani mund të blini çaj me aditivë ose t'i shtoni vetë duke blerë veçmas në supermarket në farmaci, çaj hibiskusi dhe mente. Zëvendësoni sodën me ujë mineral të pastër pa gaz. Konsumoni mollë ose kumbulla të thata në vend të patatinave. Në mbrëmje, para gjumit, pini një filxhan kefir organik ose hani kos natyral.

Reduktoni ndjeshëm, nëse jo fare, konsumin e alkoolit dhe lini duhanin. Shkoni më shpesh në pyll, në ajër të pastër, ose thjesht bëni zakon të ecni në park disa herë në javë.

Receta popullore

Shumë efektive në rastet e lodhjes së rëndë, dobësisë dhe keqtrajtimit. vaj esencial bredhi. Procedura të tilla relaksohen, qetësohen dhe ndihmojnë trupin të rikuperohet. Mbushni vaskën me ujë në një temperaturë të rehatshme për ju, derdhni gjysmën e një shishe farmacie me vaj bredhi, përzieni. Edhe pas procedurës së parë, do të ndjeni një rritje të forcës dhe energjisë. Kohëzgjatja e banjës është 20 minuta.

Për të forcuar imunitetin, për të rritur rezistencën e trupit ndaj infeksioneve të ndryshme, mblidhni farat e thuprës në fillim të pranverës. Vetitë medicinale lëngjet e thuprës janë të tilla që mjaftojnë vetëm 2-3 filxhanë në ditë për t'u ndjerë shumë më mirë në një javë, dhe në një muaj është përgjithësisht i shkëlqyer.

Nëse kohët e fundit keni pasur një sëmundje, ose nëse trupi është dobësuar për arsye të tjera, pelte me tërshërë nga bollguri do t'ju ndihmojë. Hidhni 1 lugë kokrra (jo thekon!) në një tenxhere, shtoni gjysmë litër ujë. Gatuani në zjarr të ulët derisa fasulet të zbuten. Më pas i derdhni pak me një thërrime, kullojeni lëngun. Pini një gotë në ditë, mes drekës dhe darkës, për 2 javë.

Për të përmirësuar mirëqenien, eliminoni letargjinë, apatinë, përdorni një llambë aromatike, së cilës shtoni disa pika vaj esencial portokalli ose vaj esencial ylang-ylang. Thithja e këtyre aromave përmirëson disponimin dhe tonin.

Nëse këshillat dhe recetat e mësipërme nuk ju ndihmojnë, nëse simptomat negative vazhdojnë për një kohë të gjatë dhe gjendja vazhdon të përkeqësohet, mos hezitoni të vizitoni një mjek. Ji i shendetdhem!