Graviditet är en svår tid för kvinnokroppen. Vid denna tidpunkt ökar belastningen på alla inre organ avsevärt. Av denna anledning övervakas den blivande moderns tillstånd ständigt och noggrant. En av indikatorerna som orsakar oro för en läkare är en minskning av hemoglobinnivåerna. Så vad är anemi och hur man ökar Låt oss ta reda på det.
Vad är hemoglobin?
Hemoglobin är ett protein av animaliskt ursprung med en komplex struktur. Det binder till syret som kommer in i blodet och transporterar det genom hela kroppen.
Normer
Det finns vissa normer för hemoglobin. Så det anses normalt för en gravid kvinna om dess koncentration i blodet når 120-160 g / l. Om indikatorn är lägre talar vi om en viss grad av anemi (90-110 g / l - mild grad, 80-90 - medium, mindre än 80 - svår anemi).
För att upprätthålla en genomsnittlig nivå av hemoglobin räcker den genomsnittliga personen för att konsumera från 5 till 15 milligram järn per dag. För en gravid kvinna ökar minimitalet flera gånger (upp till 15-18 milligram).
En minskning av järnnivåer bidrar till en minskning av hemoglobin, vilket säkerställer mättnad av blodkroppar med syre. Syresvält kan skada inte bara den blivande mamman utan också hennes barn, så frågan om hur man ökar hemoglobin under graviditeten bör ställas så snart du känner de första symtomen på anemi.
Karakteristiska tecken på en minskning av hemoglobin
Anemi kännetecknas av vissa symtom. Så en kvinna kan känna svaghet, dåsighet, illamående, yrsel. Hon kan börja bli störd av andnöd, svimning är möjlig. Utseendet förändras också. Håret börjar falla av, huden blir blek, torr och uttorkad.
Trots sin till synes ofarliga, anemi bär mycket av möjliga komplikationer för både den blivande mamman och hennes barn. Toxikos kan börja, risken för missfall ökar, havandeskapsförgiftning kan utvecklas, placentaavbrott och för tidig födsel.
Hur ökar man hemoglobin under graviditeten? Sätt
Användningen av en eller annan metod beror på sjukdomens svårighetsgrad. Så, när man diagnostiserar det inledande skedet av anemi, berättar läkaren hur man ökar hemoglobin under graviditeten, och rekommenderar definitivt att justera kost, sömn, vila och spendera mer tid utomhus.
Förändring i kosten
Ett av sätten att bli av med symtomen på anemi är rätt kost. Kosten för en kvinna som bär ett barn bör varieras och berikas med olika vitaminer. Vid upptäckt av anemi rekommenderas att inkludera en ökad mängd järn i sig själv.
Så under graviditeten? Ledaren i järnhalt är kött. Levern (både kalvkött och fläsk och kyckling) är särskilt framstående. Den kan innehålla från 7 till 20 mg järn per 100 gram produkt. Rik på detta element äggula. Den innehåller minst 7 mg järn.
Det är köttprodukter som bidrar till en kvalitativ och snabb ökning av hemoglobin. Detta beror på kroppens snabba absorption av alla spårämnen från animaliska produkter.
Mat växtursprung också rik på järn. Till exempel kan vissa spannmål, såsom linser, ärtor, bovete, innehålla upp till 12 mg järn per 100 gram produkt.
En stor mängd av ett väsentligt element för kroppen finns i nötter. Så, pistagenötter och mandlar innehåller upp till 4 mg järn.
Glöm inte grönsaker och örter. Tomater, dill, persilja, pumpa, rödbetor, spenat, maskrosblad och unga kålrot är alla livsmedel som inte är mindre rika på järn.
Från frukt och bär kan gröna äpplen, persimoner, bananer, granatäpplen, persikor, aprikoser, kvitten, blåbär, jordgubbar och svarta vinbär särskiljas.
Dock trots det stora innehållet näringsämnen i vegetabiliska livsmedel är deras absorption av kroppen svårare och långsammare. Av denna anledning, använd örtprodukter kommer att behöva vara i större mängder än kött för att uppnå önskat resultat och bibehålla god hälsa.
vitaminer
Vad mer bidrar till ökningen av järn och hur kan man öka hemoglobin under graviditeten?
Försumma inte mat rik på vitamin B12, eftersom det främjar absorptionen av ett så viktigt element för en kvinnas kropp. Det finns främst i kött. Vitaminet finns i mindre mängder i ägg och mejeriprodukter.
En bra och högkvalitativ behandling av anemi underlättas av tillräcklig konsumtion av bär, citrusfrukter, frukter rika på C-vitamin.
Medicinsk metod
En annan metod för att bli av med anemi är användningen av läkemedelsbehandling. En läkare som observerar graviditetsförloppet kommer definitivt att berätta för dig hur du kan öka hemoglobin under graviditeten.
Med en genomsnittlig grad av utveckling av sjukdomstillståndet ordineras järnhaltiga kapslar, liksom sirap. I svåra fall används intravenösa lösningar.
Det finns vissa regler för användning av droger. Så de rekommenderas inte att konsumeras med mejeriprodukter, såväl som svart te. Dessa typer av mat kan minska tabletternas effektivitet. Som redan nämnts, för att uppnå önskat resultat, rekommenderas det ofta att komplettera behandlingen med folsyra och C-vitamin.
Läkemedel som ökar hemoglobin under graviditet:
- "Sorbifer Durules". Den medicinska kompositionen innehåller inte bara järn utan också askorbinsyra, vilket bidrar till dess absorption. Läkemedlet tas endast på rekommendation av en läkare, eftersom det kan orsaka funktionsfel i matsmältningskanalen.
- "Maltofer". Används för milda former av anemi. Läkemedlet ordineras ofta på grund av dess goda tolerans.
- Ferrum Lek. Verktyget finns i flera former: tabletter, sirap, vätska för injektion.
- "Totem". Ett universellt läkemedel som ordineras inte bara för gravida kvinnor utan också för barn.
- Byt ut svart te mot grönt te.
- Gå in i kosten Det främjar upptaget av järn.
- Ät mat rik på C-vitamin: frukt- och tomatjuice, frukt.
- Blanda inte järnrika livsmedel med mediciner och livsmedel för att öka kalciumnivåerna.
- Ta tillskott som innehåller folsyra. Det främjar upptaget av järn.
Folkmedicin för behandling av anemi
Om din läkares rekommendationer om hur man ökar hemoglobin under graviditeten verkar otillräckliga för dig, kan du alltid vända dig till metoder som har bevisats genom åren. Det finns ett stort antal medel som inte är mindre effektiva än användningen av droger. Så hur ökar man hemoglobin under graviditeten med folkmedicin?
Här är några beprövade recept:
- Förbered ett avkok av färska jordgubbsblad.
- Gör det till en regel före varje måltid att äta en sked honung med vitlök.
- Förbered en tinktur av nässelavkok och vin. Ta en sked per dag.
- Bovete är mycket rikt på järn. Fyll den med kokande vatten över natten, och på morgonen har du en läcker och hälsosam frukost redo.
- färsk äppeljuice, tranbärsjuice, kommer skedar av betorjuice att bidra till att öka hemoglobinet.
- Ta en näve valnötter och grönt bovete. Mal till mjöl och tillsätt honung. Den resulterande blandningen är användbar att använda en gång om dagen för en matsked.
- En blandning av torkad frukt, såsom katrinplommon, torkade aprikoser, russin, med tillsats av honung, nötter och citron, kommer inte bara att lindra anemi, utan också stärka immunförsvaret. Ta medlet tre gånger om dagen, en matsked.
- Kombinera äpple-, betor- och morotsjuice i lika stora proportioner. Drick drycken två gånger om dagen.
Överskott av järn i blodet
Om du fortfarande inte har undvikit den frekventa diagnosen anemi hos gravida kvinnor, bör du inte skynda dig att använda alla befintliga metoder. Rådgör med din läkare, han kommer att berätta hur du ökar hemoglobin under graviditeten snabbt och utan att skada hälsan.
Överskott av järn i blodet kan inte vara mindre farligt för kroppen. Den maximala Fe bör inte överstiga gränsen på 140 g/l. Annars kommer detta att indikera en förtjockning av blodet, vilket kan leda till dålig näring och syremättnad hos fostret.
Slutsats
En låg hemoglobinnivå är alltså ingen mening. Det finns ett stort antal sätt och sätt att förbättra det. Börja inte detta tillstånd, och då kommer du och ditt barn att vara glada, vackra och friska.
Spädbarn, vars mödrar under graviditeten inte kunde öka hemoglobinnivån till det normala, upplever under levnadsåret brist på järn och är mer benägna att bli sjuka. Hur ser man till att nivån av hemoglobin är normal? Vi kommer ihåg.
Vad är faran med lågt hemoglobin under graviditeten
Hemoglobin är ett blodprotein som finns i röda blodkroppar. Dess huvudsakliga funktion är att transportera syremolekyler från lungorna genom hela kroppen och återföra koldioxid. Lågt hemoglobin under graviditeten kan påverka barnet negativt. Barnet kanske inte får tillräckligt med syre, varför det växer långsammare och går upp i vikt. Hypoxi, för tidig födsel är inte uteslutna.
En låg nivå av hemoglobin påverkar den blivande moderns välbefinnande och utseende. Svaghet, yrsel, brist på luft, torrhet och blekhet i huden, tråkigt och sprött hår - allt detta kan indikera anemi under graviditeten. Det utvecklas i varannan blivande mamma på grund av en ökning av volymen av blod som cirkulerar i kroppen. Vi talar om fysiologisk anemi under graviditeten, som kännetecknas av minskade hemoglobinnivåer.
Med en normal hastighet på 120-140 g/l kan hemoglobinhastigheten under graviditeten variera mellan 100-160 g/l.
Hur höjer man hemoglobin under graviditeten?
Oftast kan man höja hemoglobinet under graviditeten med järnpreparat och järnhaltiga produkter. Men du måste känna till några regler.
- Järn och kalcium tas inte upp tillsammans. Det bör gå minst två timmar mellan doserna.
- Om du vill höja nivån av hemoglobin är det värt att begränsa te, kaffe, kakao. Tannin som finns i dem stör flödet av järn.
- För upptaget av järn behövs vitamin C. Därför bovetegröt det är önskvärt att dricka inte med mjölk, utan med juice - citrus, till exempel.
- Järn går bra med folsyra, som finns i grönt.
Anemi är en riskfaktor för andra graviditetskomplikationer. Till exempel utvecklar 40 % av blivande mammor med anemi havandeskapsförgiftning.
Produkter som innehåller järn:
- Spannmål: bovete, linser, korn, röda bönor, ärtor.
- Kött: nötkött, kalvkött, fläsk, fågel, särskilt deras hjärta och lever.
- Fisk: rosa lax, makrill.
- Frukter: äpplen, kvitten, blåbär, granatäpplen, persimoner, vildrosor, persikor, aprikoser, plommon.
- Och även: torkad frukt, svart och röd kaviar, äggula, spenat, vattenkrasse, havskål, pumpa- och solrosfrön, vetekli.
Järn är ett av de viktigaste spårämnena som blodcirkulationen hos de framtida smulorna beror på. Under graviditeten ökar behovet av järn dramatiskt från 18 mg till 33 mg per dag. Och dess brist på viktiga 9 månader kan leda till riktigt allvarliga komplikationer (anemi under graviditeten, låg immunitet, för tidig födsel, dålig förlossningsaktivitet), såväl som till utvecklingen av järnbrist och anemi hos det nyfödda barnet.
Det har noterats att mer än hälften av blivande mödrar redan vid graviditeten behöver en extra källa till detta element. Den så kallade dolda järnbristen innebär att flickor kan visas ta järntillskott.
Anemi under graviditet: fyller på bristen på B12
Anemi under graviditeten kan orsakas inte bara av järnbrist, utan också av brist på vitamin B12. Dess huvudsakliga funktion är att ge hematopoiesis. Detta unika vitamin syntetiseras av mikroorganismer i vår kropp men absorberas inte. För att få det måste du äta mat av animaliskt ursprung. Mest vitamin B12 finns i nöt- och fläsklever, bläckfisk och sill.
- Vitamin B12 fungerar utmärkt tillsammans med. De förbättrar varandras agerande och förhindrar många sjukdomar. Järn och vitamin A börjar också arbeta mer aktivt i hans närvaro.
- När du inkluderar en produkt med vitamin B12 i din meny, försök att dela upp den i minst tre portioner och ät lite under dagen. På så sätt får du ut det mesta av det.
Produkter som höjer hemoglobin under graviditeten
En minskning av hemoglobinet påverkar fostrets utveckling negativt. Därför måste blivande mammor äta rätt för att förhindra risken för anemi.
Öka hemoglobin under graviditeten.
Hemoglobin är en komplex komponent av röda blodkroppar som är involverad i överföringen av syre till kroppens celler och avlägsnandet av koldioxid.
Under graviditeten, nivån på det, vilket är ett alternativ. Men det finns för starka avvikelser, du kommer att lära dig hur man ökar hemoglobin hos gravida kvinnor hemma i artikeln.
Orsaker till lågt hemoglobin hos gravida kvinnor
Orsakerna till en minskning av hemoglobin hos en gravid kvinna är:
- Undernäring där en otillräcklig mängd järn kommer in i den blivande moderns kropp;
- Toxikos på tidiga datum graviditet;
- Frekventa graviditeter(hemoglobin faller under graviditeten, och en fullständig tillgång av järn i kvinnokroppen återställs inom 3 år efter förlossningen);
- multipel graviditet;
- Brist i kroppen hos en gravid kvinna av zink, vitamin B12, folsyra eller askorbinsyra, arginin, utan vilken järn absorberas dåligt;
- Sjukdomar i matsmältningskanalen, såsom gastrit, pankreatit, kolecystit;
- Blodförlust som uppstår under blödning, inklusive inre;
- autoimmuna sjukdomar;
- Infektionssjukdomar, såsom tuberkulos eller tarminfektioner, där röda blodkroppar snabbt förstörs, trots att deras behov i kroppen ökar;
- Maskangrepp;
- Maligna formationer;
- Ökat behov av järn hos ett foster som utvecklas snabbt;
- En ökning av östrogennivåerna, som bromsar regenereringen av benmärgen och leder till försämrat järnutnyttjande.
Vad är faran med lågt hemoglobin för mor och barn
Gravida kvinnor med låga hemoglobinnivåer utgör en högriskgrupp för både fostret och modern och kräver behandling. Om problemet inte är löst, konsekvensen kan bli:
Med lågt hemoglobin hos den blivande mamman störs gasutbytet mellan fostrets kropp och modern, barnet får inte tillräckligt med syre i livmodern. I framtiden kan fetal hypoxi orsaka många neurologiska sjukdomar, såväl som fysiska eller mentala utvecklingsförseningar.
Hur man ökar hemoglobin under graviditeten
Om nivån är något sänkt, kan du öka hemoglobin under graviditeten med hjälp av rätt näring och införa livsmedel rika på järn i kosten.
I andra fall är det nödvändigt att ta mediciner eller använda folkmedicin.
Produkter och kost
I tabellen kan du se vilka livsmedel som ökar hemoglobin under graviditeten och välja användbara för dig själv.
| Produkter | Järnhalt i mg, per 100 g produkt |
| Fläsklever | 22,1 |
| Njurar av nötkött | 10,0-11,5 |
| nötlever | 7,1-7,9 |
| Kycklingäggula | 7,0 |
| blodkorv | 6,4 |
| Kött | 3,0-5,0 |
| Skaldjur (musslor, ostron) | 5,1-5,8 |
| Baljväxter (bönor, ärtor) | 15,0 |
| Mjöl gjort av soja | 12,0 |
| Linfrön | 8,2 |
| Kantareller | 6,5 |
| torkad persika | 6,9 |
| Havregrynsgröt och bovetegröt | 4,6-5,0 |
| Hasselnöt | 3,8 |
Mot bakgrund av god näring är det nödvändigt att ge kroppen en tillräcklig mängd järn. Produkter som ökar hemoglobin under graviditeten bör väljas på ett sådant sätt att detta järn absorberas väl. Samtidigt spelar den kulinariska bearbetningen av rätter ingen speciell roll, de kan kokas och stekas.
Under tillagningsprocessen sänks grönsaker eller frukter i kokande vatten och kokas endast under lock tills de är mjuka, utan överkokning, så att järnnivån i dem bibehålls.
Hemjärn absorberas bättre, vilket finns i animaliska produkter (särskilt i blodet och musklerna).
Dess högsta halt av gelé finns i levern.. Det är inte nödvändigt att äta den halvkokt, levern kan kokas och stekas.
Med en blandad kost tas järn från växtprodukter upp snabbare. I det här fallet spelar askorbinsyra en viktig roll.
Det ökar absorptionen av järn och gör det till ett lättupptagligt komplex. När den används fruktjuice, som innehåller en stor mängd C-vitamin, ökar absorptionen av järn från ägg, spannmål, grönsaker, trots att det finns väldigt lite av det i själva juicen.
Välupptaget järn från broccoli, tomater, rödbetor, pumpor, vitkål, kålrot och morötter, i vilken, förutom detta element, en tillräcklig mängd askorbin- eller äppelsyra finns.
Folkläkemedel
För att höja hemoglobin i blodet under graviditeten används inte bara läkemedel utan också traditionella medicinmetoder:
Nu vet du flera recept för hur man ökar hemoglobin under graviditeten, men om detta inte hjälper måste du tillgripa läkemedelsbehandling.
Mediciner
För att höja nivån av hemoglobin i blodet används läkemedel i form av sirap, droppar, tabletter, lösningar eller injektioner. Deras syfte beror på järnnivån och kroppens mottaglighet.
Om hemoglobinet sänks något, används i detta fall läkemedel för internt bruk., såsom: Totem, Aktiferrin, Hemofer, Ferroplect. De används i enlighet med instruktionerna, från 1 till 3 gånger om dagen.
Hur man höjer hemoglobin under graviditeten, om det reduceras kraftigt, ger orala preparat inte önskad effekt eller är kontraindicerade - injektioner ordineras: Ferrum Lek eller Maltofer.
Läkemedel för behandling och deras dosering ordineras av läkaren!
Eftersom de kan orsaka en negativ reaktion av kroppen, utförs först ett test: för detta administreras 1/4 dos av läkemedlet, och om det inte finns någon negativ reaktion inom en kvart, läggs resten till .
Vad man inte ska äta med lågt hemoglobin
Med en låg nivå av hemoglobin bör du inte använda järn- och kalciumtillskott samtidigt, eftersom de kommer att absorberas mindre. En felaktig kost kan förhindra ökningen av hemoglobin under graviditeten.
Ett tag är det värt att begränsa användningen av mejeriprodukter, särskilt keso.. Det är tillrådligt att inkludera dem i kosten separat från livsmedel som innehåller en stor mängd järn.
Dessutom är starkt te och kaffe järnantagonister, så du bör inte dricka mat med dem, men det är bättre att ersätta dem med kompott, naturlig juice eller nyponbuljong under behandlingsperioden.
Om symtom på lågt hemoglobin uppträder bör du konsultera en läkare.
Blodpatologier som uppträder under födseln av ett barn är extremt ogynnsamma och farliga. De kan upptäckas med enkla laboratorietester.
Syftet med studien
För att fungera behöver ett barn som växer i sin mammas mage en daglig tillförsel av näringsämnen och syre. Allt detta får han genom blodcirkulationssystemet som delas med sin mamma. Dessa biologiskt aktiva substanser bärs av röda blodkroppar som kallas erytrocyter.
Dessa celler innehåller hemoglobin. Detta är ett speciellt protein, som innehåller en organisk komponent och järn. Det är denna komposition som tillåter hemoglobin att tillhandahålla hela utbudet av dess handlingar. Det överför inte bara organiska komponenter till mors och barns inre organ, utan deltar också i många processer som en naturlig katalysator.
När man bär ett barn, finns det ofta situationer när hemoglobinet sjunker. Sådana fysiologiska processer utvecklas som regel, i slutet av 2:a trimestern och i 3:e trimestern. Detta beror på fysiologin hos barnets utvecklande organism. Ökat behov och leder till bildandet av anemi under de avlägsna veckorna av intrauterin utveckling.
Graden av de resulterande patologierna varierar. Denna uppdelning blev grunden för klassificeringen av anemi, som används av läkare av olika specialiteter när de interagerar med blivande mödrar. Detta bestämmer taktiken för behandling och ytterligare observation.
Mild anemi åtföljs av en minskning av indikatorn under 110. Detta tillstånd manifesteras ganska ofta hos blivande mödrar vid 36-38 veckors graviditet. Under den första trimestern är sådana kränkningar ganska farliga och kräver remiss till en terapeut för råd.
Med en minskning av hemoglobin från 90 till 70 g / liter talar experter om ett anemiskt tillstånd av måttlig svårighetsgrad. Detta är ett mer ogynnsamt tillstånd. Detta kliniska tecken bör aldrig ignoreras. Underlåtenhet att tillhandahålla medicinsk vård i detta skede kan leda till utvecklingen av mycket farliga patologier för fostrets liv.
Om hemoglobinet sjunker under 70 g / liter, kan detta tecken redan betraktas som en manifestation av ett allvarligt förlopp av anemi. I detta fall är den gravida kvinnan inlagd på sjukhus för intensiv behandling. I en sådan situation krävs som regel utnämning av järnhaltiga läkemedel, som administreras genom injektion, redan.
Orsaker till nedgraderingen
En mängd olika orsaker kan leda till en minskning av hemoglobin i blodet hos en gravid kvinna. I vissa fall förekommer anemi hos den blivande mamman redan före graviditeten. Det är omedelbart värt att notera att om det lämnas obehandlat kommer detta tillstånd bara att förvärras. Prognosen för utvecklingen av patologi i detta fall är ogynnsam.
En fysiologisk minskning av hemoglobin kan utvecklas inte bara i de senare stadierna av graviditeten. Detta tillstånd är också ganska vanligt hos blivande mammor som bär på tvillingar eller trillingar. Under en flerbarnsgraviditet ökar behovet av syre och näringsämnen med 40 %.
Läkare skiljer ganska många olika patologier, som åtföljs av en minskning av hemoglobin. Graviditeten är en speciell tid. Under denna period kan sjukdomar hos både modern och patologin för den intrauterina utvecklingen av hennes barn leda till utvecklingen av ett anemiskt tillstånd.
Tendensen till anemi är ganska ofta medfödd. Om en kvinna som bär ett barn har problem med nedsatt hemoglobin, betyder det att hennes dotter sannolikt har liknande problem. Denna egenskap beror till stor del på genetiskt minne och egenskaper hos det hematopoetiska systemet.
Vegetarianism
En vegetarisk kost leder ofta till utvecklingen av ett anemiskt tillstånd. Det är omedelbart värt att notera att kvinnor som utesluter animalisk mat från sin diet före graviditet kanske inte lider av anemi innan de blir gravida. Deras första symtom uppträder när fostret redan börjar aktivt växa och utvecklas. För att kompensera för detta tillstånd kommer mediciner och en obligatorisk översyn av ätstilen att krävas, åtminstone under den period då barnet föder.
Sjukdomar
mage
Kroniska sjukdomar i magen är vanliga orsaker som leder till utvecklingen av ett anemiskt tillstånd.
Särskilt farligt i det här fallet gastrit eller enterit flödar i erosiv form. Faktum är att dessa sjukdomar uppstår med utvecklingen av mikroblödning. Under dem försvinner regelbundet en liten mängd blod, vilket leder till en minskning av röda blodkroppar och hemoglobin i blodet.
En exacerbation av magsår i magen eller tolvfingertarmen kan också bidra till utvecklingen av anemi hos en gravid kvinna. Den farligaste erosiva varianter. För att förhindra förvärring av dessa patologier under graviditeten kommer läkare att rekommendera att den blivande mamman tar speciella mediciner.
Inälvor
Tarmsjukdomar kan också leda till utveckling av en minskning av hemoglobin hos en gravid kvinna. Detta underlättas av en kränkning av detta organs absorptionsfunktion. I slutändan leder detta till en kränkning av absorptionen av viktiga näringsämnen som är nödvändiga för syntesen (bildningen) av järn i kroppen. I en sådan situation efter några veckor börjar anemi bildas.
Dysbakterios
Brott mot tarmmikrofloran, som kallas dysbakterios, kan också bidra till utvecklingen av ett anemiskt tillstånd hos en framtida mamma. Detta händer på grund av otillräckligt intag av alla nödvändiga vitaminer och mineraler.
Vanligtvis utvecklas dysbakterios eller irritabel tarm hos kvinnor med olika sjukdomar i de inre organen.
Lever och blodbildande organ
Kroniska patologier i levern och hematopoetiska organ kan också leda till utvecklingen av ett anemiskt tillstånd hos en framtida mamma. I det här fallet är det ett brott mot många metaboliska processer.
Sjukdomar i mjälten kan bidra till överdriven förstörelse av röda blodkroppar i moderns blod, vilket också provocerar utvecklingen av anemi hos henne.
endokrina systemet
Otillräcklig funktion av det endokrina systemet kan också bidra till utvecklingen av anemi hos den blivande modern. De farligaste sjukdomarna som en kvinna har före graviditeten. I detta fall krävs en obligatorisk konsultation med en endokrinolog för att utarbeta den optimala behandlingstaktiken.
fortplantningsorgan
Sjukdomar i reproduktionsorganen kan också leda till en minskning av hemoglobin. Det är mest ogynnsamt om sådana patologier ofta förvärras under hela graviditetsperioden.
Som regel leder olika cystiska formationer av äggstockarna eller myomatösa noder till utvecklingen av ett anemiskt tillstånd. Om uppgifterna om utbildning under graviditeten fortsätter att växa, då en minskning av hemoglobin mot denna bakgrund kan vara mycket signifikant.
Toxikos
Under den första hälften av graviditeten kan ett anemiskt tillstånd också uppstå. I de flesta fall leder ihållande toxicos till detta. För vissa mödrar kan detta obehagliga och försvagande tillstånd vara till slutet av graviditeten.
Toxikos, åtföljd av svåra kräkningar, leder till metabola störningar och anemi.
Påfrestning
Stark psyko-emotionell stress leder ganska ofta till metabola störningar i den blivande mammans kropp. Om en gravid kvinna ständigt är nervös och orolig över bagateller, störs hennes nervsystems arbete. Detta bidrar till utvecklingen av alla patologiska tillstånd som finns i hennes kropp.
Tar medicin
Vissa läkemedel har en negativ effekt på den hematopoetiska vävnaden. Det konstanta påtvingade intaget av sådana läkemedel under graviditeten kommer att bidra till att minska hemoglobin under normala värden. Oftast provocerar dessa manifestationer tar immunsuppressiva och vissa hormonella läkemedel.
Återfödelse inom 2 år
Tidigare förlossning kan också leda till en minskning av hemoglobin. I det här fallet bör det gå mindre än två år mellan två barns födelse. En utmattad kvinnlig kropp för den första graviditeten i en sådan situation har helt enkelt inte tid att förbereda sig för nästa. Detta bidrar till att en kvinna har tecken på anemi.
Andra orsaker
En minskning av hemoglobin i slutet av graviditeten är i vissa fall ett extremt ogynnsamt tecken. Det kan indikera utvecklingen av placentaavbrott eller andra patologier hos fostret. I detta fall krävs akut medicinsk intervention. I vissa situationer kan det till och med vara nödvändigt att genomföra en akut förlossning på grund av hotet mot barnets liv.
Symtom på lågt hemoglobin i graden
Anemi under graviditet är mycket ospecifik. Recensioner av mödrar tyder på att de under lång tid inte misstänkte att deras kropp hade järnbrist.
Denna överträdelse upptäcks som regel mycket plötsligt - under ett allmänt blodprov.
Ljus
Den blivande mamman känner praktiskt taget inte de första manifestationerna av det anemiska tillståndet. Hennes beteende och utseende förändras inte på något sätt. En kvinna med mild anemi fortsätter att leda en ganska aktiv livsstil. Många blivande mammor i detta tillstånd går till och med på graviditetsyoga eller andra fysiska aktiviteter utan att uppleva några negativa symtom.
Medium
Med utvecklingen och förvärringen av anemisk patologi utvecklar en kvinna negativa kliniska tecken. Hon börjar tröttna snabbare. När hon utför vanemässig fysisk aktivitet kan hon känna att hon behöver vila. Efter en snabb promenad eller klättring i 1-2 trapphus utvecklas en sådan kvinna andnöd och hjärtklappning.
Därefter börjar en snabb hjärtfrekvens störa den blivande mamman, som har anemi av måttlig svårighetsgrad, redan i vila eller efter lite stress. Vissa kvinnor kan också uppleva en arytmi, en episod av oregelbunden hjärtrytm.
Anemi åtföljs ofta av utvecklingen av förstoppning. Detta är en konsekvens av kränkningar i arbetet med organen i mag-tarmkanalen. Framtida mammor med anemi av denna svårighetsgrad klagar till sina läkare att de utan en speciell diet inte kan besöka toaletten på flera dagar.
Ömhet i buken är karakteristiskt för ett anemiskt tillstånd av ett allvarligare förlopp. Intensiteten av smärtsyndromet är som regel obetydlig. Det kan öka något efter att ha ätit fast föda. Många kvinnor som har tecken på anemi klagar över att smärtan sprider sig till området under naveln.
Även under det normala förloppet av graviditeten kan en kvinna uppleva olika smakpreferenser. Ganska ofta händer det att den blivande mamman inte gillade en viss matprodukt innan hon föder ett barn, och under graviditeten använder hon den ständigt.
Liknande undernäring uppstår vid anemi. De blir dock ganska speciella. En levande manifestation är en oförklarlig önskan att gnaga på krita. Läkare noterar att anemiska patienter kan gilla den skarpa lukten av färg. Sådana störningar är vanligtvis förknippade med en kränkning av många cellulära reaktioner i kroppen som uppstår på grund av anemi.
Sömnigheten ökar under dagen. En kvinna kan ständigt sova. På natten kan det vara betydande svårigheter att somna eller att sova. Vissa kvinnor har mardrömmar. Konstant sömnbrist leder till en försämring av humöret och en tendens till tårar.
Svår grad
Allvarliga former av det anemiska tillståndet leder redan till en förändring i utseende. Huden blir väldigt blek. Kvinnan ser konstant trött ut, även om hon inte utförde någon fysisk aktivitet. Området för den nasolabiala triangeln och området under de nedre ögonlocken får en blå färg.
Ganska ofta utvecklas svår kyla i händer och fötter. I vissa fall blir extremiteterna permanent kalla vid beröring. Huden på benen och armarna blir blek. Naglar blir skörare och exfolierar lätt. En kvinna kan också klaga över kraftigt håravfall och torrhet.
Diagnostik
För att upptäcka en minskning av hemoglobinet krävs ett ganska enkelt laboratorietest. Det kallas ett fullständigt blodvärde. Under graviditeten utförs denna studie upprepade gånger.
Förutom regelbundna screeningundersökningar är detta laboratorietest föreskrivet för alla patologier som har uppstått under barnets bärande. Ett komplett blodvärde låter dig också övervaka utvecklingen av tillståndet mot bakgrund av den föreskrivna behandlingen.
Hemoglobin beräknas i speciella enheter som kallas "g / liter". Med en minskning av denna indikator under 110 g / liter drar läkare redan slutsatsen att det finns ett anemiskt tillstånd.
Normerna för hemoglobin i olika perioder av graviditeten är olika. Detta beror till stor del på fostrets förändrade fysiologi.
En minskning av hemoglobin i blodet åtföljs ofta av en minskning av nivån av erytrocyter. Denna situation utvecklas inte alltid. Det finns fall när, med en minskning av hemoglobin, nivån av röda blodkroppar förblir inom det normala intervallet. Detta orsakar olika kliniska varianter av anemi.
Järnbristanemi utvecklas ofta under graviditeten. Detta patologiska tillstånd är förknippat med otillräckligt intag eller ökad förstörelse av järn i blodet.
För att diagnostisera denna patologi ordinerar läkare ett antal ytterligare laboratorietester. Dessa tester inkluderar ferritin, TIBC och serumjärnnivåer. Endast en kombination av dessa kriterier tillåter läkare att ställa diagnosen järnbristanemi.
Konsekvenser för barnet
En minskning av hemoglobinnivån under det normala är mycket farlig. Detta patologiska tillstånd påverkar det aktivt utvecklande fostret negativt. Det långa förloppet av anemi bidrar till bildandet av olika intrauterina abnormiteter. I framtiden kan de leda till en eftersläpning fysisk utveckling bebis.
Otillräcklig tillförsel av syre och näringsämnen bidrar till utvecklingen av hypoxi. Detta patologiska tillstånd hotar utvecklingen av formationer av olika störningar i barnets utveckling.
Utvecklingen av svår anemi i början av graviditeten kan till och med leda till störningar av organogenesen hos fostret. Detta är fyllt med utvecklingen av olika defekter och anomalier i de inre organen i barnet.
Placental insufficiens är en annan möjlig manifestation av ett långvarigt anemiskt tillstånd. Det är väldigt farligt. I det här fallet får barnet inte den nödvändiga mängden näringsämnen och syre löst i blodet. I slutändan kommer detta att påverka dess utveckling och tillväxt negativt.
Obstetriker och gynekologer noterar att ett allvarligt anemiskt tillstånd kan leda till för tidigt utsläpp av fostervatten. Detta kommer oundvikligen att leda till behovet av akuta förlossningar.
Om tidig förlossning utfördes mycket tidigare än förfallodatumet, är i detta fall födelsen av en baby möjlig, som har betydande defekter och anomalier i de inre organen.
Hos för tidigt födda barn som föds på grund av ett allvarligt anemiskt tillstånd hos modern kan anemi uppträda direkt efter födseln. I det här fallet kommer utnämningen av intensivvård att krävas inte bara för modern utan också för hennes födda barn.
Försvagningen av förlossningen under förlossningen är en annan komplikation, som kan utvecklas med ett anemiskt graviditetstillstånd. Denna patologi kan leda till allvarlig blödning. Massiv blodförlust kommer bara att förvärra anemin. I det här fallet ökar risken avsevärt för att få ett barn med hypoxi.
Sådana födda barn har som regel en brist på kroppsvikt. I framtiden har spädbarn problem med immun- och nervsystemets arbete. De utvecklas och blir sämre. Sådana barn kan också ha medfödda missbildningar.
Dr Komarovsky kommer att berätta om farorna med en minskning av hemoglobin i nästa video.
Hur man höjer hemoglobin utan att skada barnet?
Regelbundna kontroller under graviditeten är mycket viktiga. Att gå till kliniken och ta ett allmänt blodprov är en banal rutinprocedur som låter dig identifiera anemiska patologier i de tidigaste stadierna av deras bildande.
Om läkare har fastställt en minskning av hemoglobin i detta test, kommer de att utgöra en hel rad olika rekommendationer för den blivande mamman. En sådan komplex behandling kommer att bidra till att öka hemoglobinnivån och återställa den till det normala.
Ändå bör du inte ge rekommendationer hemma. Anemi är ett mycket farligt tillstånd som kräver obligatorisk medicinsk övervakning, särskilt under graviditeten. Endast läkaren bör övervaka dynamiken i förloppet av det anemiska tillståndet och bestämma prognosen för barnet.
Terapeut behandlar anemi. . Det är denna läkare som vid behov skickar den framtida mamman till laboratoriet så att hon dessutom klarar de tester som krävs för att ställa en diagnos. I vissa fall kan en konsultation med en hematolog krävas. Denna läkare behandlar också problemen med att minska hemoglobin hos gravida kvinnor.
Iron Boost Foods
En mycket viktig metod för att behandla järnbrist i den kvinnliga kroppen under graviditeten är dietterapi. Med hjälp av en speciell diet, som innehåller en lista över järnhaltiga livsmedel, är det ganska lätt att uppnå normalisering av hemoglobinnivåerna i blodet. Med mild anemi kan goda resultat uppnås utan att förskriva läkemedel.
Läkare rekommenderar blivande mammor att använda ett antal produkter som innehåller aktivt järn i sin sammansättning. Rekordhållare bland dem - rött kött, du kan äta vilken som helst av dess sorter. Perfekt passform nötkött, lamm, fläsk. Kan även användas som järnkälla fågel och vilt.
Blivande mammor ska inte steka kött. Det är bättre att baka, stuva eller tillaga den på grillen. För att kompensera för järn bör du äta minst 1 portion rött kött eller vilt per dag. Följ denna rekommendation regelbundet.
Du kan lägga till kött med grönsakssallad. Grönsaker innehåller praktiskt taget inget järn, men askorbinsyra (vitamin C) är närvarande. Denna biologiskt aktiva komponent gör att järn absorberas bättre i kroppen. Du kan använda vilken grönsak som helst till salladen. Det är bättre att välja dem efter säsong.
Du kan också kombinera huvudrätten med kött med olika tillbehör till spannmål. Korn, alla typer av baljväxter, samt bovete och havregryn är perfekta för detta. Dessa produkter innehåller en hel del vitaminer och mikroelement, som har en gynnsam effekt på hela den blivande mammans kropp.
Du bör inte missbruka spannmål, eftersom de är ganska höga i kalorier.
Frukt innehåller också en enorm mängd C-vitamin.. Dessa utmärkta naturliga antidepressiva medel hjälper dig att bibehålla ett gott humör, samt hjälper järn att absorberas bättre i kroppen.
Bär är inte bara en stor källa till antioxidanter. Denna hälsosamma delikatess innehåller en enorm mängd askorbinsyra. Ät dem försiktigt, eftersom de ofta leder till utvecklingen av en allergisk reaktion. Det är bättre att använda bär efter säsong. Under vintersäsongen kan du laga kompott eller fruktdryck av frysta råvaror.
Nötter innehåller också järn. Men dess koncentration i dem är mycket mindre än i rött magert kött. Du bör äta nötter med måtta, kom ihåg att detta är en mycket hälsosam, men mycket kaloririk produkt. Du kan komplettera din meny med hasselnötter, valnötter och mandel. De kommer att vara ett utmärkt mellanmål och kommer inte att skada den kvinnliga kroppen.
När dietbehandling är ineffektiv, ordinerar läkare läkemedelsbehandling. För detta utfärdar de läkemedel som innehåller järn. De är nödvändiga för att fylla på det nödvändiga järnet, som regelbundet måste tillföras kvinnokroppen.
Behandlingsregimen väljs individuellt. För att göra detta bedömer läkaren den blivande moderns allmänna tillstånd, tar nödvändigtvis hänsyn till hennes ålder och närvaron av kroniska patologier i inre organ.
Vanligtvis är behandlingen flera veckor eller månader. En sådan tidsperiod är nödvändig för att optimera kroppens funktion och normalisera nivån av hemoglobin i blodet.
För att utvärdera effektiviteten av behandlingen tillgriper läkare att förskriva laboratorietester. Som regel utvärderas indikatorer för ett allmänt blodprov. Positiv dynamik kännetecknas av en ökning av antalet erytrocyter i blodet och en ökning av hemoglobin.
Hematogen anses vara en folkmedicin för att höja hemoglobin.. Det är värt att notera att en sådan teknik bara kan bli ett förebyggande, men inte en behandling för ett anemiskt tillstånd. För att normalisera nivån av hemoglobin i blodet krävs utnämning av mer allvarliga järnhaltiga medel.
Läkare förbjuder inte att äta hematogen under graviditeten i förebyggande syfte.
Tablettformulär
Järntabletter är de vanligaste doseringsformerna som ordineras för att korrigera järnbrist i kroppen. Bland de ofta använda är följande: "Sorbifer", "Maltofer", "Ferrum-Lek", "Totem". Doseringen, användningsfrekvensen och kursens varaktighet bestäms av den behandlande läkaren.
När du använder dessa droger, kom ihåg att de har vissa bieffekter. Så dessa medel färgar avföringen i en mörk färg. Utseendet på detta symptom bör inte skrämma den blivande mamman. Stolen kommer att få en normal färg omedelbart efter att läkemedlet har avbrutits.
"Ferrum - Lek"
"Ferrum-Lek" är ett botemedel som är nödvändigt för att kompensera för järnbrist. Läkemedlet innehåller trivalent ferrum. Detta läkemedel ordineras vanligtvis i form av sirap eller tabletter. Absorption och aktiv assimilering av det sker i övre tarmen.
Detta läkemedel tolereras ganska väl. Vissa kvinnor upplever illamående och buksmärtor när de tar detta botemedel. Efter avslutad användning försvinner dessa negativa symtom helt.
Läkemedlet har ett bra verkningsspektrum och ökar hemoglobinet på ganska kort tid.
"Sorbifer"
Detta är ett annat ganska effektivt läkemedel som används för att behandla anemiska tillstånd, inklusive graviditet. I hans kemisk sammansättning innehåller järnsulfat. Detta verktyg kännetecknas av en ganska systematisk frisättning av metaboliter. Järn absorberas väl.
Biverkningar utvecklas ganska sällan. Det vanligaste av dessa är mörkare avföring och illamående. Vissa patienter noterade också en kränkning av smakupplevelser och en minskning av aptiten. Dessutom inkluderar nackdelarna med detta läkemedel dess höga kostnad.
injektionsformer
Med erosiva former av sjukdomar i mag-tarmkanalen kommer läkare inte att ordinera tabletter som innehåller järn. I detta fall kommer injicerbara doseringsformer att ordineras. De administreras genom injektioner.
Vanligtvis utförs sådan behandling på en klinik eller oftare ett sjukhus.Även behandling med järnhaltiga läkemedel i form av injicerbara former ordineras ofta med en kritisk minskning av hemoglobin under 70 g / liter. Mer än 0,1 gram järn per dag bör inte administreras. Denna dos kompenserar helt för kroppens behov av detta ämne.
Vid parenteral administrering är det mycket viktigt att observera enstaka doser. Detta måste göras för att undvika en överdos av kroppen med järn.
Introduktionen av injicerbara järnhaltiga preparat tolereras ganska lätt. Av de negativa symtomen - lokala manifestationer.
Smärtsamma infiltrat uppträder ofta på injektionsställena. Med tiden löses de upp. Rätt teknik för att utföra en injektion av en procedursjuksköterska minskar risken för att utveckla ett infiltrat.
Injicerbara järntillskott inkluderar: Ferrum-Lek, Venofer, Ferkoven och andra. Sådana medel avsätts vanligtvis för kursantagning. Efter några veckors intag av dessa läkemedel börjar kvinnans hemoglobinnivå återhämta sig. Om möjligt, efter att ha gett injektioner, ordinerar läkare järnhaltiga tabletter till patienten.
Förutom läkemedelsbehandling rekommenderar läkare att blivande mammor med anemiska tillstånd, normalisera din dagliga rutin. För att göra detta bör de sova minst 8 timmar om dagen. Dagliga promenader i frisk luft i måttlig takt kommer också att ha en positiv effekt.
Att begränsa stress spelar en mycket viktig roll för att förebygga denna patologi, särskilt under graviditeten.
Under graviditeten förändras en kvinnas kropp dramatiskt när det gäller ämnesomsättning.
Behovet av många mikronäringsämnen växer dramatiskt, eftersom en betydande del av dem går till utvecklingen av det ofödda barnet och samtidigt till normaliseringen av den hormonella bakgrunden.
Forskning bekräftar att det är just mot bakgrund av otillräcklig näring av modern som den nyfödda kan utveckla anemi - en brist på hemoglobin i blodet.
Hur kan man förhindra det? Vilka livsmedel bör inkluderas i kosten för att normalisera och höja den blivande mammans låga hemoglobin? Vilken diet bör följas?
Varför behöver gravida kvinnor övervaka hemoglobin?
Varför behöver människokroppen hemoglobin? Den transporterar syre och koldioxid i blodet. Det vill säga, hemoglobin är ett viktigt spårämne för att andningsfunktionen ska fungera korrekt.
Barnet, medan det är i livmodern, har också ett behov av syre, men det kan inte andas på egen hand - gasutbyte sker genom moderkakan tillsammans med blodet. Vad händer med hemoglobinbrist? I enkla termer - det ofödda barnet kommer att ha syrebrist.
I kritiska fall kan syrebrist hos ett barn i livmodern leda till asfyxi och efterföljande frysning av fostret. Det är därför det är så viktigt att övervaka nivån av hemoglobin - det normala graviditetsförloppet beror direkt på detta.
Det är också värt att nämna att hemoglobinbrist också kan tyda på brist på vitaminer från B-gruppen och. Och detta är fyllt med en obalans av könshormoner i den blivande mammans kropp, vilket kan orsaka självabort av fostret (för tidig födsel, när kroppen provocerar dem på egen hand, även om barnet ännu inte har bildats helt).
Innehållshastigheten i blodet
Det genomsnittliga hemoglobinet hos en vuxen icke-gravid kvinna är 139 gram per liter blod. Under graviditeten minskar denna siffra något.
Följande indikationer är inte en avvikelse:
- första trimestern - 132 gram per liter;
- andra trimestern - 120 gram per liter;
- tredje trimestern - 112 gram per liter.
Redan efter förlossningen återgår hemoglobinnivån till det normala, men detta kommer att ta från 1 till 6 månader (återhämtningsperioden för varje kvinna kan variera, men efter det första barnets födelse är det längre än efter det andra och alla efterföljande barn) .
Under den första trimestern, särskilt under 2-3 månader, kan hemoglobinet öka något på grund av att menstruationen upphör. Detta är också ett normalt fenomen och är inte en avvikelse från normen - sådan är kvinnokroppens fysiologi.
Låg nivå tecken
En hemoglobinbrist hos en gravid eller ammande mamma kan visa sig med en mycket bred lista av symtom, och för varje kvinna kan deras kombination vara radikalt annorlunda.
De vanligaste tecknen är följande:
- allmän svaghet och;
- uppkomsten av problem med hud, naglar, hår;
- blek hud;
- accelererad hjärtslag (förekommer med en betydande brist på hemoglobin, när kroppen upplever syresvält);
- utseendet av beroende av vissa lukter (oftast - lukten av färg, bensin, aceton, olika typer av lösningsmedel, syntetiska lim, motorolja, avgaser och så vidare);
- en tendens till toxicos (särskilt märkbar i de tidiga stadierna av graviditeten);
- tecken på immunbrist (mottaglighet för infektionssjukdomar, manifestation av trast, hudsjukdomar och så vidare);
- minskad smakkänslighet (utvecklas också ofta mot bakgrund av toxicos).
Men man bör komma ihåg att en hemoglobinbrist ofta inte åtföljs av några symtom alls. Men läkare ordinerar fortfarande ett blodprov (nästan varje månad) för att övervaka nivån av hemoglobin i blodet hos en gravid kvinna.
Allmänna kostregler
För snabbast möjliga normalisering av hemoglobinnivåerna i blodet under graviditeten är det nödvändigt följ följande rekommendationer:
- Ge kroppen tillräckligt med järn i maten du äter. Hos en vuxen är den dagliga normen endast 8-15 mg per dag, hos gravida kvinnor stiger den till 22-25 mg.
- Se till att kroppen får en tillräcklig mängd vitaminer från B-gruppen, omega-3 omättade fettsyror, askorbinsyra, natrium, kalium, kisel, zink - alla dessa spårämnen ökar biotillgängligheten av järn, det vill säga de hjälper kroppen att absorbera det normalt (med en brist på samma folsyra absorberar kroppen praktiskt taget inte järn).
- Inkludera mat och rätter med komplexa proteiner i kosten - när de smälts bryts de ner till aminosyror, som bara går in i en biokemisk reaktion med järn, vitaminer, varefter en hemoglobinmolekyl skapas i cellen.
Inte all mat och dryck som är rik på järn och andra viktiga spårämnen är tillåtna att konsumeras under graviditeten. Till exempel hjälper gurkmeja och persilja till att öka hemoglobinet. Men de också kan fungera som kramplösande medel på glatt muskulatur vilket också orsakar livmodersammandragningar. Därför bör de inte användas under graviditet.
8 järnmat
Nedan kommer vi att titta på 8 järnrika livsmedel att inkludera i kosten för personer med låga hemoglobinnivåer i blodet.
1. Nötkött
Nötkött är bäst för att snabbt återställa hemoglobinbalansen i blodet. Det innehåller en hel kedja av komplexa proteiner, såväl som järn, folsyra, mineraler.
Titta här.
2. Svampar
Torkad porcini-svamp är en av de mest kända järnhaltiga livsmedel som kan konsumeras i vilken mängd som helst under graviditeten. Dessutom är de lättsmälta.
Men det finns inte lika många vitaminer i dem som i samma nötkött, så om man äter svamp så är det bara säkerställa tillräckligt intag av vitaminer från B-gruppen, askorbinsyra(i nästan 95 % av fallen ordineras gravida kvinnor poly vitaminkomplex som bara inkluderar alla dessa spårämnen).
3. Skaldjur
Nästan all skaldjur är rik på järn och omega-3 omättade fettsyror. De mest effektiva i detta avseende är: 
- röd fisk;
- ostron;
- (lax, lax, havsabborre, tonfisk och så vidare).
Ganska bra på att hjälpa till att höja hemoglobin också tång, brunalger– de används nu också aktivt i matlagning. Och konstgjord röd och svart kaviar är också gjord av alger - du kan försöka inkludera dem i kosten (smaken av sådan kaviar är betydligt sämre än naturlig kaviar).
4. Nötter
Detta bör i synnerhet inkludera valnötter och pistagenötter - de innehåller omega-3-syror inte mindre än röd och svart kaviar.
Dessutom rekommenderar nutritionister att inte använda torkade nötter, men de som nyligen har fallit från ett träd - i sådana kärnor. folathalten är mycket hög(det finns exakt i filmen som täcker kärnorna valnöt). Jordnötter, pinjenötter, hasselnötter, hasselnötter anses vara mindre användbara i detta avseende.
Se separat artikel.
5. Granatäpple, rödbetor, morotsjuice
Många . De innehåller både järn och vitaminer från B-gruppen och jod. Den enda varningen är du bör inte konsumera sådana juicer i koncentrerad form(särskilt för de kvinnor som ofta har en orolig mag-tarmkanal under graviditeten).
Morotsjuice innehåller en hög dos av vitamin A. Ett överskott av det kan skada det ofödda barnet i livmodern. När det gäller möjligheten att dricka sådan juice bör du definitivt rådgöra med gynekologen som kvinnan var registrerad hos.
6. Baljväxter
Hjälp i allmänhet normalisera blodets biokemiska sammansättning och även få en liten mängd järn, folsyra.
Du bör inte missbruka det, eftersom baljväxter kan orsaka tarmdysfunktion, liksom gasbildning och i sällsynta fall förstoppning.
7. Vetekli
Kliet i sig är dåligt smält, innehåller ca 20 mg järn per 100 gram(varav ca 20 - 40 % smälts). Men kli hjälper till att normalisera arbetet i mag-tarmkanalen, förhindra förstoppning.
8. Vaktelägg
tack vare dess sammansättning. I synnerhet innehåller deras äggulor upp till 8 mg järn (per 100 gram ägg i genomsnitt). Kyckling har också järn, men det har också dåligt kolesterol. Och även kycklingägg kan orsaka salmonellainfektion.
Det är också viktigt att notera att ägg bör konsumeras antingen färska eller mjukkokta (med minimal värmebehandling). I detta fall bevaras alla näringsegenskaper.
Vad bör begränsas?
- Pasta. Faktum är att allt som förbereds utifrån vetemjöl(utan kli).
- Mejeriprodukter. Nästan alla är tillräckliga i stort antal innehåller kalcium, vilket försämrar upptaget av järn. Det är rakt. Detta inkluderar nästan alla sorters ostar, smör, gräddfil, kefir, yoghurt och andra mejeriprodukter, kondenserad mjölk, fermenterad bakad mjölk.
- Proteiner från kycklingägg. De förvärrar också absorptionen av järn, vilket förhindrar biokemiska reaktioner med det med deltagande av aminosyror. Intressant nog har användningen av kycklingproteiner praktiskt taget ingen effekt på koncentrationen av järn och folsyra (till skillnad från mejeriprodukter och andra som innehåller kalcium).
Du bör också ge upp gröna under graviditeten. Mer exakt kan du inkludera det i kosten, men i begränsade mängder. , dill, basilika - alla dessa livsmedel är rika på vitaminer och till och med järn, men de orsakar spasmer i glatta muskler, vilket är extremt farligt i de tidiga stadierna av graviditeten.
Under denna period är det bättre att få vitaminer i form av multivitaminkomplex - detta kommer att vara mycket säkrare för den blivande mamman och barnet.
Du kan också höja hemoglobinet med följande tips och tricks:
- Inkludera följande efterrätt i kosten: en blandning av torkade aprikoser, russin, valnötter. För matlagning måste du ta 50-60 gram av ovanstående komponenter, mala dem med en köttkvarn, kaffekvarn eller mixer och tillsätt honung (samma mängd som den rivna blandningen). Förvara i kylen, ta 1 tsk 3 gånger om dagen. Kursen är minst 2 veckor, därefter - vid behov.
- Ta en kurs med följande vitaminkomplex(valfritt): Complivit-järn, Perfectil, Sorbifer, Fenyuls. Du måste först rådgöra med din läkare.
- Det är också viktigt att observera den dagliga rutinen (aktivitet / vila). Processen med hematopoiesis sker huvudsakligen på natten under sömnen. Följaktligen kan kronisk sömnlöshet provocera fram en hemoglobinbrist, även om den gravida kvinnan följer en hälsosam kost.
Hemoglobinbrist tyder inte alltid på brist på järn, vissa vitaminer. Detta tillstånd kan orsakas av vissa sjukdomar. Bland dem även blodcancer. Om du misstänker hemoglobinbrist bör du därför inte skjuta upp att gå till läkaren. Man måste komma ihåg att för det ofödda barnet är detta många gånger farligare än för den blivande mamman.
Relaterade videoklipp
Slutsats
Totalt, under graviditeten, minskar nivån av hemoglobin något - detta är normalt, eftersom en betydande del av järnet och vitaminerna går till utvecklingen av fostret i livmodern. Det är därför behovet av ovanstående element ökar, och det kan tillgodoses helt genom en enkel justering av kosten.
Om detta inte ger den önskade effekten, ordineras multivitaminkomplex, i kritiska fall, konserveringsterapi. Normalisering av hemoglobinbalansen är ganska enkel, det viktigaste är att fastställa den exakta orsaken till dess minskning, och endast kvalificerade läkare kan hantera denna uppgift.