Yəqin ki, bir çox digər uşaqlar kimi, adlanan kiçik sarı noxud şəklində şirin vitaminləri sevirsiniz "C vitamini"(və ya sadəcə "askorbin turşusu") və ya hər kəsin qlükoza adlandırdığı böyük ağ şirin və turş tabletlər, baxmayaraq ki, bu da askorbin turşusu?
Amma nədənsə, valideynləriniz gündə yalnız bir neçə vitamin verir, bu vitaminləri çox yeməyin zərərli olduğunu izah edir.
Bəs görəsən niyə pisdir?
Və bu olacaq, çox yeyirsinizsə askorbin turşusu və böyüklər öz məhdudiyyətləri ilə həqiqətən haqlıdırlarmı? Vitamin C (C) - və askorbin turşusu, bu başqa bir şey deyil vitamin C insan orqanizmi üçün çox vacib bir maddədir.
Orqanizmimiz özü bu vitamini istehsal etmir, onu ancaq qida və dərman vasitəsi ilə əldə edə bilir.Deməli, bir çox uşaqların sevimlisi olan askorbin turşusu sadəcə olaraq tibbi dərmandır. Bədənin yaxşı işləməsi üçün askorbin turşusu lazımdır və bu, artıq bu vitaminlərin faydalarından danışır.
Bununla belə, askorbin turşusunun bütün faydalarına baxmayaraq, onun böyük bir miqdarı sağlamlığa, xüsusilə də sarı noxud şəklində olan vitaminlərə zərər verə bilər. Onu necə doğrasanız da, yenə də turşudur. Onları yeməyinizi qadağan edən valideynlər isə yalnız sağlamlığınızı düşünür.
Bir anda çoxlu askorbin turşusu yesəniz nə olacaq? Və niyə zərərlidir?
Çox güman ki, sizdə allergik reaksiya olacaq - səpgi, sızanaq, gələcəkdə C vitamininə qarşı allergiyanız ola bilər və bundan sonra siz mütləq portağal-ananasları qaşınmadan və səpgisiz yeməyəcəksiniz. Əgər çoxlu sayda vitaminlər daim mövcuddur, sonra zaman keçdikcə mədə xorası inkişaf edə bilər (mədədə bir yara meydana gəldiyi zaman). Əlbəttə ki, belə sağlamlıq problemlərini istəmirsiniz ....
Bədənin lazımi miqdarda C vitamini alması üçün, dadlı görünsələr də, bütün bu vitaminləri yemək heç də lazım deyil. Bunun əvəzinə gündə bir portağal və ya bir stəkan çiyələk yemək daha yaxşıdır, daha dadlı və sağlamdır.
Həddindən artıq yemək çox xoşagəlməz haldır, lakin bəzən çox gec qəbul edirik. Belə bir anda, artıq yalnız əlavə santimetrlərlə deyil, həm də pis sağlamlıqla doludur. Beləliklə, daha əvvəl dayanmalı olduğunuzu başa düşdünüz. İndi nə etməli?
Dərhal hərəkət
Rəqs
Partiya rəqsi əhatə etməsə belə, rəqs etməyə başlamağın vaxtıdır! Kardio, yeni qəbul etdiyiniz qidadan hüceyrələrə enerji verməklə sizə kömək edəcək. Pis xəbər: ən azı 30 dəqiqə rəqs etməlisiniz.
gəzmək
Gəzintiyə çıxın: təmiz hava və hərəkət maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək. Gəzərkən dərindən nəfəs alın və yeməyin özofagusa doğru hərəkət etməsinə kömək etmək üçün bəzən yan tərəfə əyilin.
Hazırlıqlar
Yenidən müqavimət göstərə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, Festal tabletini yemək zamanı udmaqla əvvəlcədən tədbir alın.
Zəncəfil çayı
Zəncəfil çayı hazırlayın: kiçik zəncəfil kökünü rəndələyin, üzərinə qaynar su tökün, limon əlavə edin. Zəncəfil kömək edəcək: həzmi aktivləşdirir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, qazların əmələ gəlməsinin qarşısını alır, ağırlıq hissini aradan qaldırır.
saqqız
Saqqız çeynəməyə çalışın. Çeynəmə zamanı ifraz olunan tüpürcəkdən gələn fermentlər qidanın parçalanmasını sürətləndirəcək.
Səhər sonra
Libations ilə doyurucu yeməkdən sonra, bədəni təmizləmək üçün vaxt verin. Ertəsi günə təzə limonadla başlayın: 1 limonu stəkana sıxın, su əlavə edin, için. Ertəsi gün sizə daha çox maye içməyi məsləhət görürük: su, zəncəfil çayı, yaşıl çay və ya limonlu isti su olsun. Səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi yeyin və ya qarabaşaq yarması sıyığı bir kaşığı kəpək - lif əlavə etməklə bağırsaqları təmizləməyə kömək edəcək. Fiziki fəaliyyət də kömək edəcək: qaçış, məşq, gəzinti. Kontrastlı duş qəbul etməyi də məsləhət görürük.
Bəs çəki nə olacaq?
Bəli, çoxlu kalori yeyildi, bu da fiziki formaya təsir edə bilməz. Ancaq ertəsi gün özünüzü əsl aclıq aksiyası ilə cəzalandırmayın - bu vəziyyəti xilas etməyəcək. Bədən belə bir kontrastı başqa bir stress kimi qəbul edir. Aclıq aksiyası bitdikdə, nə yeyirsinizsə, bədən ehtiyatda bir kənara qoyacaq - yeni ac günlər olması halında. Müntəzəm olaraq ehtiyac var, ehtiyac var.
nümunə menyu
Bu, nə kimi görünə bilər nümunə menyu bayramdan sonrakı gün:
Səhər yeməyi: omlet / kəsmik + çay / 2 qaynadılmış yumurta / yulaf ezmesi
Şam yeməyi: bişmiş və ya qaynadılmış dərisiz toyuq / balıq / dəniz məhsulları + təzə salat / buxarda bişmiş tərəvəzlər
Şam yeməyi: tərəvəz, az yağlı kəsmik və kefir.
Son yemək yatmazdan 4 saatdan gec olmayaraq baş verməlidir. Yeməklər arasındakı interval 2-3 saatdır. Menyuya 2 qəlyanaltı daxil edin.
Səhər meyvə yeyin (həmçinin şirniyyatlar). Şirniyyatların "çəkisi" 150 kkaldan çox olmamalıdır (1 banan, 40 q quru meyvə, 1,5 zefir, 30 q tünd şokolad, 3 şokolad).
Bənzər bir pəhriz, bayramdan sonra 1-2 həftə ərzində təqib olunarsa, əvvəlki çəkinizi bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
Nə etməməli:
- Özünüzü danmayın. Özünə nifrət arıqlamaq üçün ən yaxşı motivasiya deyil. Nə qədər yemək yediyinizdən asılı olmayaraq özünüzü sevməli və hörmət etməlisiniz. Unutmayın: hər kəs həddindən artıq yeyir.
- qusmağa vadar edin
- Klizma, laksatiflər, pəhriz həbləri istifadə edin.
Gələcək üçün:
Baş verənlərdən hansı dərsi çıxarmaq lazımdır?
- Bayram yeməyinizi isti və ya yağlı deyil, təzə tərəvəz salatı ilə başlayın. Bu, kifayət qədər daha sürətli almağa imkan verəcək və həzm daha sürətli və daha yaxşı işləməyə başlayacaq.
- Yavaş-yavaş yeyin, uzun müddət çeynəyin - beləliklə, özünüzü daha tez tox hiss edəcəksiniz.
- Bir az aclıq hissi ilə masadan qalxmaqdan çəkinin - qan doyması qida maddələri yeməkdən təxminən yarım saat sonra baş verir.
Daha maraqlı
(1
reytinqlər, orta: 2,00
5-dən)
Askorbin turşusu insan sağlamlığı üçün vacibdir. Bədəni gücləndirir, soyuqdəymə ilə mübarizə aparmağa kömək edir. Ancaq hər kəs bilmir ki, bu zahirən zərərsiz maddə zərərli ola bilər. Bu, dərmanın dozasına əməl etmədikdə mümkündür. Problemlərin qarşısını almaq üçün düzgün dozaya riayət etməli və həkimin tövsiyələrinə əməl etməlisiniz. Çox askorbin turşusu yeyirsinizsə, nə baş verəcəyi barədə bir fikrə sahib olmalısınız.
Nə təhlükəli həddindən artıq dozadır
Xoş kiluto-şirin dadına görə, askorbin turşusu tez-tez dozaya riayət etmədən və nəticələrini düşünmədən müalicə kimi istifadə olunur. Bu arada, bu dərman nəzarətsiz qəbul edilərsə, insana zərər verə bilər. Askorbin turşusunun həddindən artıq dozası xoşagəlməz nəticələrlə doludur. Bir insan narahat olmağa başlayır:
- artan tərləmə;
- ürəkbulanma;
- başgicəllənmə;
- ishal;
- Baş ağrısı;
- Qusma;
- mədədə kramplar.
Bədəndə C vitamininin çox olması, xüsusilə uşaqlarda dəri döküntüsü şəklində allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.
Yüksək dozada C vitamini böyrəklərin vəziyyətinə mənfi təsir göstərir.
Askorbin turşusunu aspirinlə birlikdə qəbul edə bilməzsiniz. Aspirin C vitamininin təsirini zəiflədir. Bundan əlavə, bu birləşmə mədə xorasına səbəb ola bilər.
Aşırı dozanın nəticələri
Dozaya əməl edilməməsi daha ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Bir insanın bəzi xroniki xəstəlikləri varsa, o zaman askorbin turşusunun gündəlik normasını aşmaq xəstəliklərin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər.
Həddindən artıq ehtiyatla, aşağıdakı xəstəlikləri olan insanlar üçün dərmanlara yaxınlaşmağa dəyər:
- tromboflebit;
- tromboz;
- diabet;
- artan qan təzyiqi.
Askorbin turşusu qanı qalınlaşdırmağa meyllidir, bu, yuxarıda göstərilən xəstəliklərlə insan bədəninin vəziyyətinə ən yaxşı təsir göstərmir.
Askorbin turşusunun uzun müddət və nəzarətsiz qəbulu ilə bu maddəyə davamlı allergik reaksiya inkişaf edə bilər. Üstəlik, o, təkcə askobinlərdə deyil, C vitamini olan qidalarda və meyvələrdə də özünü göstərəcək.
C vitamininin həddindən artıq dozası hamilə qadınlar üçün təhlükəlidir. Onlarda metabolik pozğunluqlar ola bilər. Bundan əlavə, askorbin turşusu plasentanı dölə keçir və onda askorbin xəstəliyi adlanan bir allergiya yarada bilər. Buna yol vermək olmaz.
Aşırı dozanın səbəbləri
- beriberi qarşısının alınması üçün qışda və ya yazda gündəlik dozanın artırılması;
- multivitaminlərlə askoribinkanın birgə qəbulu;
- dərmanı çox miqdarda C vitamini olan məhsullarla birlikdə qəbul etmək.
Gündəlik dərəcəsi
İnsan orqanizminin daim C vitamini ehtiyacı var. Bu maddənin çatışmazlığı bu maddənin yüksək tərkibi olan tərəvəz və meyvələr yeməklə doldurula bilər. Əlavə olaraq tablet və ya draje şəklində mövcud olan askorbin turşusu qəbul edə bilərsiniz.
Aşırı dozanın qarşısını almaq üçün bir insanın nə qədər askorbin turşusuna ehtiyacı olduğunu bilməlisiniz. C vitamininin gündəlik dozası:
- yetkinlərdə 90 mq-dan çox olmayan;
- hamilə qadınlar və süd verən analar üçün - 120 mq;
- uşaqlar gündə 30 mq kifayət edəcəkdir;
- Körpələrə C vitamini əlavə etmək lazım deyil, onlar normalarını ana südü ilə alırlar.
Bir insanın menyusu C vitamini ehtiva edən tərəvəz və meyvələrlə zəngindirsə, əlavə olaraq askorbin turşusu qəbul etmək lazım deyil. Bu, bədəni gücləndirmək və xəstəliyə qarşı müqaviməti artırmaq üçün yalnız qrip epidemiyaları yarandıqda edilməlidir.
Bir şəxs gündə 1 qramdan çox askorbin turşusu qəbul edərsə, bu, bədəndə pozğunluqlara səbəb ola biləcək həddindən artıq doza hesab olunur.
Vitamin C-nin Faydaları
Əgər normaya əməl etsəniz və düzgün dozalarda askorbin turşusu istifadə etsəniz, o zaman insan sağlamlığını əla vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcəkdir. C vitamininin müsbət təsirləri aşağıdakılardır:
- immunitet sistemini gücləndirir;
- hemoglobinin biosintezini sürətləndirir;
- dərinin strukturunu yaxşılaşdırır;
- dırnaqların və saçların vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, onlara güc verir;
- sümük toxumasını yaxşılaşdırır;
- qan damarlarının divarlarını gücləndirir.
- Antioksidantdır və sərbəst radikalların təsirindən qoruyur.
Askorbin turşusu bədəndən zəhərlərin və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir. Onlar vitaminə bağlanır və sidiklə xaric olurlar.
Askorbin turşusu faydalı maddə hər bir insana lazım olan. Buna görə də, bəzi hallarda həkimlər öz xəstələrinə C vitaminini müəyyən dozada qəbul etməyi təyin edirlər, bu dozanın aşılması tövsiyə edilmir.
C vitamini qəbul edərkən onun bəzi qidalarda olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Müalicə kursu məhsullarla tamamlanmalıdır, lakin onlar böyük həcmdə istehlak edilməməlidir.
C vitamini bir çox meyvə, giləmeyvə, tərəvəz, göyərti var.
C vitamini harada tapılır
Askorbin turşusunun həddindən artıq dozasının qarşısını almaq üçün onun bir çox meyvə və giləmeyvədə olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Yaz aylarında, insan pəhrizi təzə tərəvəz və meyvələrlə aktiv şəkildə doldurulmağa başlayanda, askorbin turşusunun əlavə qəbulu tələb olunmur. Ancaq qışda və yazda, əksər hallarda bir insan vitamin çatışmazlığını inkişaf etdirməyə başlayanda, C vitamini əvəzolunmazdır.
Böyük miqdarda C vitamini var:
- yabanı gül, qurudulmuş giləmeyvələrdə isə təzə meyvələrdən üç dəfə çoxdur;
- çili bibəri və qırmızı bibər;
- dəniz iti və qara qarağat;
- Brüssel kələmi və brokoli;
- cəfəri və ispanaq.
Bu vitaminin çoxu bütün sitrus meyvələrində, xüsusən də limonda olur.
Həddindən artıq dozada nə etməli
Askorbin turşusunun gündəlik norması aşılırsa və xəstədə həddindən artıq dozanın əlamətləri varsa, tədbirlər görməyə başlamaq lazımdır.
Askorbin turşusu suda həll olunmağa meyllidir və bədəndən sidiklə xaric olur. Buna görə də, həddindən artıq dozada dərmanın bədəndən çıxarılmasını sürətləndirmək üçün mümkün qədər çox maye istehlak etməlisiniz.
Askorbin turşusu ilə zəhərlənmə gündəlik doza 20 qramdan çox olduqda baş verir. Bu vəziyyətdə xəstəyə çoxlu maye içmək və qusmağa məcbur etmək lazımdır. Sorbentlər, məsələn, aktivləşdirilmiş kömür və ya Smecta bədəni təmizləməyə kömək edəcəkdir.
Düzgün Dozaj
Xoşagəlməz simptomların qarşısını almaq üçün askorbin turşusunun qəbulu normallaşdırılmalıdır. Yetkinlər üçün gündə iki tabletdən çox olmamaq kifayətdir, bir uşaq üçün gündə bir tablet kifayətdir. Valideynlər övladlarına izah etməlidirlər ki, askorbin turşusu şirin olsa da, konfet deyil, ona görə də onu çox yemək olmaz.
Tablet şəklində olan bu vasitə yeməkdən sonra qəbul edilir.
Askorbin turşusu bədəni gücləndirmək və toxunulmazlığı artırmaq üçün ideal vasitədir. Dərman qəbulu normalarına əməl edilmədikdə askorbin turşusunun həddindən artıq dozası baş verə bilər. Bu zaman insan özünü pis hiss edəcək və vitaminlər fayda əvəzinə zərər verəcək.
Vitamin C bioloji əhəmiyyətli proseslərdə iştirak edən, immunitet sistemində və sərbəst radikalların çıxarılmasında iştirak edən çox vacib bir elementdir. Vitamin bədən tərəfindən sintez edilə bilməz və yalnız xaricdən - qida və dərmanlarla daxil ola bilir. Ancaq askorbin turşusunun bütün faydalarına baxmayaraq, bir sıra xoşagəlməz nəticələrə səbəb olan həddindən artıq doza da mümkündür.
Uşaqlar üçün askorbin turşusu: istifadə üçün göstərişlər
Vitaminlərin istifadəsi üçün aydın göstəricilər hipovitaminoz, hemorragik diatezdir. Soyuqdəymə də daxil olmaqla yoluxucu proseslərdə, immunitet reaksiyasını stimullaşdıran C vitamini olmadan etmək çətindir. Askorbin turşusu bədənin tam işləməsi üçün lazımdır, buna görə də bu elementin şübhəsiz faydaları haqqında nəticə çıxara bilərik.
Askorbin turşusu kiçik damarların divarlarını gücləndirməyə kömək edir, kollagenin formalaşmasında iştirak edir. Ağız boşluğu kimi yerli toxunulmazlığın formalaşmasında əvəzsiz komponentdir.
C vitamininin gündəlik dozası yaşdan asılı olaraq 30 - 90 mq təşkil edir. Yetkinlər üçün gündəlik norma 70 ilə 100 mq arasında dəyişir. Onu doldurmaq üçün gündə orta hesabla portağal yemək kifayətdir. qane etmək gündəlik tələbat Bu vitaminin tərkibində orta hesabla bir stəkan çiyələk də ola bilər.
Askorbin turşusunu necə düzgün qəbul etmək olar?
Aşırı dozanın qarşısını almaq üçün bu dərmanı qəbul etmək üçün həkimin tövsiyələrinə ciddi əməl etməlisiniz. Aşırı dozanın ən çox görülən səbəbləri arasında aşağıdakıları ayırd etmək olar:
- Yaz-payız dövründə böyük dozada vitamin istifadəsi;
- Askorbin turşusu preparatlarından istifadə edərkən vitaminlə zəngin qidalar yemək;
- Müalicə zamanı dərmanın terapevtik dozalarının aşılması.
C vitamini ilə zəngin olan qidalara qızılgül itburnu, sitrus meyvələri, bolqar bibəri, brokoli, qovun, pomidor, kahı, kartof (lakin istilik müalicəsi zamanı vitaminlərin çoxu ölür) və s. daxildir. Bundan əlavə, tablet formaları uşaqlar tərəfindən çox sevilən apteklər askorbin turşusu.
Son zamanlarda askorbin turşusu soyuqdəymələri müalicə etmək üçün fəal şəkildə istifadə olunur. Xəstəliyin erkən mərhələlərində vitaminin bir yükləmə dozasının klinik simptomlardan qurtulmağa kömək edəcəyinə inanılır. Bu elementin soyuqdəymə və qripə qarşı "sürətli" dərmanların əksəriyyətinə daxil olması boş yerə deyil, lakin daha yüksək dozaların istifadəsi vitaminin həddindən artıq dozasına səbəb ola bilər.
Qlükoza ilə və ya qlükozasız çoxlu askorbin turşusu yeyirsinizsə nə baş verir?
Yan təsirlər artıq kiçik dozalarda baş verə bilər, lakin aydın əlamətlər həddindən artıq dozalar gündə 90 mq-dan çox qəbul edildikdə baş verir.
Doza həddinin aşılması simptomları başgicəllənmə, ürəkbulanma, fotofobi ola bilər. Çox vaxt həzm sistemi əziyyət çəkir - həzmsizlik, ürək yanmasının görünüşü. Bundan əlavə, performans azalır, yorğunluq yaranır və yuxu pozulur.
C vitamininin həddindən artıq dozası qaşınma və dəri döküntüsü ilə özünü göstərən allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Qadınlar pozğunluqla qarşılaşa bilər menstrual dövrü. C vitamininin həddindən artıq dozası hamilə qadınlar, diabet xəstələri və s. üçün çox təhlükəlidir.
C vitamininin böyük dozada orqanizmə daxil olması vitamin B, mis, seleniumun udulmasını azaldır. C vitamini və aspirinin eyni vaxtda qəbulu mədə mukozasını qıcıqlandırır ki, bu da sonradan qastrit və onun ağırlaşmalarının inkişafına səbəb ola bilər.
Askorbin turşusunun həddindən artıq dozasının qarşısının alınması
- C vitamininin aptek məhsullarından istifadə edərək, xüsusilə uşaqlarda və hamilə qadınlarda tətbiq qaydalarına ciddi riayət etmək lazımdır. Baxmayaraq ki, bu element suda həll olunur, yəni artıqlığı sidiklə xaric oluna bilər, həddindən artıq dozanın simptomları hələ də baş verəcəkdir.
- Profilaktik tədbir olaraq, C vitamininin qida ilə qəbulu çətinləşən gec payızda, qışda və yazda istifadə edilə bilər. Yaz aylarında ehtiyatların doldurulması üçün təbii mənbələrə - təzə tərəvəzlərə, meyvələrə, giləmeyvələrə xüsusi üstünlük verilməlidir.
- Doza həddinin aşılması halında, həm tablet şəklində C vitamini qəbulunu dərhal dayandırmaq, həm də bu elementin yüksək tərkibi olan qidaları istisna etmək lazımdır. Bol su içmək simptomlardan qurtulmağa kömək edəcək və bu, təmiz içməli su, kompotlar və şirələr olmamalıdır. Yüksək kalorili qidalardan ibarət doyurucu yemək də simptomlardan xilas olmağa kömək edəcəkdir.
C vitamininin (askorbin turşusu) faydalı xassələri hər kəsə məlumdur, buna görə də insanlar "askorbin turşusu" partiyalar şəklində yeməyə hazırdırlar. Amma bu zərərsiz, dadlı və ucuz sintetik vitaminlər çox şeyə səbəb ola bilər yan təsirləri. Bu, dozanın dəfələrlə pozulması halında baş verir.
Aşırı dozanın qarşısını necə almaq olar
Aptek askorbin turşusu müəyyən dozalarda qəbul edilməlidir. Hər yaş üçün həkimlər fərqli dozalar tövsiyə edirlər:
- böyüklər üçün gündə 30-50 mq;
- Uşaqlar üçün gündə 20-30 mq;
- Hamilə qadınlarda gündə 60 mq-dan 2 q-a qədər;
- Süd verən qadınlar üçün gündə 80 mq. Körpələrə əlavə askorbin turşusu preparatları verməməlisiniz. Onlar üçün ana südündə və ya süd qarışıqlarında olanlar kifayətdir.
Pəhrizdə çoxlu tərəvəz və meyvələr, xüsusilə sitrus meyvələri, şirin bibər, pomidor, itburnu və qara qarağat, göyərti varsa, tabletlərdə askorbin turşusu qəbul edə bilməzsiniz. Ancaq kəskin respirator virus infeksiyalarının epidemiyası başlayan kimi bu vitaminin gündəlik dozası artırılmalıdır.
Aşırı dozanı necə təyin etmək olar
Askorbin turşusunun həddindən artıq dozası olduqca nadirdir, çünki bədəndə sintez olunmur və ondan asanlıqla xaric olur. Həddindən artıq C vitamininin simptomları dərmanların həddindən artıq istifadəsi ilə əlaqəli digər əlamətlərdən fərqlənmir. Aşırı doz aşağıdakı əlamətlərlə müəyyən edilə bilər:
- isti flaşlar başladı;
- həddindən artıq tərləmə var;
- ürəkbulanma, zəiflik, başgicəllənmə;
- bağırsaq pozğunluqları, qaz meydana gəlməsi, ishal;
- qusma, mədə krampları;
- yuxusuzluq (insan tez yorulur, lakin yuxuya gedə bilmir);
- bir uşağın həddindən artıq vitamin olması halında, dərisində qaşınma ilə müşayiət olunan qızartı və döküntü görünür.
Hamilə qadınlarda askorbin turşusunun həddindən artıq dozası qusma və mədə krampları ilə müşayiət olunur, bu da ümumi rifahı pisləşdirir.
Aşırı dozanın nəticələri hansılardır?
Ancaq yalnız xoşagəlməz simptomlar askorbin turşusunun həddindən artıq dozasını gətirmir, buna görə bədəndə ciddi pozuntular baş verə bilər.
- Yüksək qan təzyiqi, tromboflebit, tromboz və C vitamininin nəzarətsiz istifadəsi xüsusilə təhlükəlidir. diabet. Askorbin turşusu qanı qalınlaşdırır, buna görə də bu xəstəlikləri olan insanlarda böyrək funksiyası pozula bilər, oksidləşdirici proseslərin artması səbəbindən ağ qan hüceyrələri ölür və askorbin turşusuna davamlı allergiya yarana bilər.
- Aşırı dozaya görə B12 vitamininin konsentrasiyası azalır.
- Vitamin C bir turşudur. C vitamini və aspirini eyni vaxtda qəbul etsəniz, qastrit və ya mədə xorası əmələ gələ bilər.
- Bəzi həssas insanlarda askorbin turşusunun həddindən artıq olması səbəbindən böyrək daşları inkişaf edə bilər.
- Askorbin turşusundan sui-istifadə edən hamilə qadınlarda maddələr mübadiləsi pozulur. Vitamin C asanlıqla plasentadan keçir və döl yüksək dozalara uyğunlaşır. Sonradan, ana askorbin turşusu qəbul etməyi dayandırdıqda, döldə askorbin xəstəliyi inkişaf edir. Uşaq allergik doğula bilər.
- Psixoloqlar qeyd edirlər ki, qayğıkeş valideynləri "askorbin turşusu" ilə dolduran uşaqlar erkən yaş orta məktəbdə aqressiv şəkildə yayılır.
Aşırı doza baş verərsə - nə etməli?
Yan təsirlərin siyahısının çox böyük olmasına baxmayaraq, askorbin turşusunun həddindən artıq dozası çox zərər verməyəcəkdir. Əgər C vitamininin yüksək dozası təsadüfən və ya qəsdən qəbul edilibsə, həkimlər çoxlu maye içməyi məsləhət görür, nadir hallarda isə mədə yuyulur. Əsas odur ki, mümkün qədər tez bərpa olunsun gündəlik müavinət və sonradan qidalarda və dərmanlarda olan C vitamininin gündəlik normadan artıq olmamasına diqqət yetirin. Və sonra heç bir radikal hərəkət tələb olunmur.