Məşhur teleaparıcı, jurnalist və aktrisa Ekaterina Andreevna 1961-ci ildə anadan olub, lakin yaşına baxmayaraq, 35 yaşından yuxarı görünmür.
O, qocalmır və gözəl bədən quruluşuna malikdir, buna görə də çoxları onun pəhrizi və gözəllik sirləri ilə maraqlanır.
Novosti proqramına və ya Yekaterina Andreevanın ən azı bir fotoşəkilinə baxsanız, ona 54 yaş verə bilərsiniz, çünki o, daha gənc görünür. Teleaparıcının özü də xarici görünüşünü xüsusi qidalanma sisteminə və idman zalında müntəzəm məşqlərə borclu olduğunu gizlətmir, çünki onun fikrincə, onlarsız gəncliyi saxlamaq mümkün deyil.
Bir çox izləyicilər Ketrinin plastik cərrahiyyə və ya dərmanlar sayəsində çox gənc göründüyünü düşünür, amma əslində bu belə deyil: o, bütün həyatı boyu cərrahların xidmətlərinə müraciət etməyib, üstəlik, o, xarici görünüşlə bu cür təcrübələrin son dərəcə zərərli olduğuna inanır. sağlamlıq.
Ekaterina Andreeva: boyu 176 sm, çəkisi 66 kq
- O, həmişə optimist fikirdədir, tk. yalnız yaxşı əhval-ruhiyyənin sonrakı hərəkət üçün güc verdiyinə inanır;
- Televiziya aparıcısı gündə 7-8 saat yatır, çünki yuxu insanı bütün gün üçün lazımi enerji ilə təmin edir və tez-tez yuxu olmaması ilə dəri daha tez qocalır və maddələr mübadiləsi də yavaşlayır;
- Onun yataq otağında havanın temperaturu həmişə sərindir, çünki. yatmazdan əvvəl Yekaterina qışda belə 10-15 dəqiqə pəncərəni açır;
- Həftədə 2-3 dəfə Yekaterina hovuza və masaj salonuna baş çəkir;
- Düzgün qidalanma ilkin şərtdir, onsuz həmişə formada qalmaq və gəncliyi qorumaq mümkün deyil.
Ekaterina Andreeva məşqçi ilə
Ekaterina Andreevadan harmoniya üçün əsas resept yaxşı yuxu, sağlam qida və müntəzəmdir fiziki məşğələ. Onun sözlərinə görə, teleaparıcı ilə eyni plastik əməliyyatın əleyhdarı olanlar üçün yalnız bu üç məqam incə bədənə və hamar dəriyə zəmanət verə bilər.
Qeyd etmək lazımdır ki, Ekaterina Andreevanın boyu və çəkisi ideal parametrlərə yaxındır - 176 sm və 66 kq və hər ikinci qadın onun rəqəminə həsəd apara bilər. Bunu teleaparıcının fotolarına çətinliklə baxmaqla görmək olar.
Ekaterina Andreeva necə arıqlayır: qaydalar, menyular və reseptlər ^
Ekaterina Andreeva kilo almamağı və ideal bir rəqəmi qorumağı necə bacarır: harmoniya və solmayan gəncliyin sirləri
Həmişə gənc qalmaq və artıq çəkiyə malik olmamaq üçün Ketrinin özünün istifadə etdiyi sadə qaydalara əməl etmək kifayətdir:
- Yalnız satın alınmış təmizlənmiş su içmək, çünki. kran suyu sağlamlığa zərərlidir;
- Gündə ən azı 8 stəkan qazsız mineral su içmək lazımdır - bu, aclıq hücumlarının qarşısını alır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir, nəticədə sürətli kilo itkisinə səbəb olur;
- Heç bir halda ac qalmamalısınız: səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi tam olmalıdır ən böyük rəqəm yemək səhər saatlarında istehlak edilməlidir, axşam üçün yalnız yüngül yeməklər buraxılmalıdır;
Qızı Natalya ilə fotosessiya
- Nahar yatmazdan 3 saatdan gec olmayaraq keçirilməlidir, çünki. həddindən artıq yemək sağlamlığa mənfi təsir göstərir;
- Kolbasa və vetçina pəhrizdən xaric edilməlidir, çünki. onlar çox yağ ehtiva edir;
- Şirniyyat yalnız həftə sonları və az miqdarda yeyilə bilər;
- Bütün oruclar tutulmalıdır, çünki bədən və ruhun tam təmizlənməsini təmin edən kimi;
- Pəhrizinizə üstünlük verin faydalı məhsullar: meyvələr, tərəvəzlər, giləmeyvə, göyərti, kəsmik, yumurta, yağsız ət, az yağlı balıq, kefir.
Ekaterina əri Dusan Peroviç ilə
Ketrinin menyusunu nəzərdən keçirdikdən sonra onun nümunəsindən istifadə edərək pəhrizinizi özünüz planlaşdıra bilərsiniz:
- Səhər yeməyində bir qaynadılmış yumurta və irmik istisna olmaqla, hər hansı bir sıyığın bir hissəsini yeyirik;
- Biz bir parça qaynadılmış ət və ya balıq, həmçinin tərəvəz salatı ilə nahar edirik;
- 100 q yağsız kəsmiklə nahar edirik.
Səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi resepti:
- Tava içərisinə 0,5 litr su tökün, bir qaynadək gətirin;
- Biz bişirmək üçün 2 stəkan yulaf ezmesi atırıq, istiliyi azaldırıq və bəzən qarışdıraraq təxminən 20 dəqiqə tenderə qədər bişiririk.
Tərəvəz salatı resepti:
- Kələmi incə doğrayın, yerkökü sürtgəcdən keçirin, şirin bibəri kəsin;
- Qarışdırdıqdan sonra tərəvəzləri zeytun yağı ilə səpin, üstünə göyərti səpin.
Kəsmikli desert resepti:
- Şəkər, xama və kəsmik bir qarışdırıcı ilə hamarlanana qədər döyün;
- Jelatini həll edin və əvvəlcədən hazırlanmış kütləə tökün;
- Əvvəlcədən doğranmış meyvələri kompozisiya ilə qəlibə tökün, soyuducuda bir neçə saat sərtləşməyə buraxın.
Ekaterina Andreevanın pəhrizi haqqında həkimlərin rəyi və rəyləri ^
Həkimlər Yekaterinanın qidalanma sistemi və həyat tərzindən razılıqla danışaraq, onun pəhrizinin insan orqanizmi üçün tamamilə təhlükəsiz olduğunu, onun tərkibində olan məhsulların isə yalnız sağlamlığa müsbət təsir etdiyini iddia edirlər.
Ekaterina Andreeva indi nə kimi görünür: şəkil
Ekaterina Andreeva Afrikada
Ancaq bu texnikadan istifadə etməzdən əvvəl, bir diyetoloqla məsləhətləşmək tövsiyə olunur, çünki. bəzi hallarda əks göstəriş ola bilər.
"Bu pəhrizi çox bəyəndim: saxlamaq asandır və yaxşı nəticələr verir, çünki mən cəmi 3-4 həftə ərzində 7 kq arıqlamışam"
"Ekaterinaya baxaraq, mən özüm də xarici görünüşümü dəyişdirmək istədim və bir rəqəmlə başladım - pəhriz saxladım. Beləliklə, bir ayda 10 kq arıqladım, amma indi də arıqlamağa davam edirəm, çünki hələ orada dayanmağa dəyməz "
Valentina, 50 yaş:
“Mən də Ketrin kimi rəhbərlik edirəm sağlam həyat tərzi həyat, amma indi o, günün rejiminə riayət etməyi də bir qayda etdi. Yaxşı meyvə verdi və indi nəhayət kökəlməyi dayandırdım. ”
Ekaterina Andreeva arıqlamaq, gənclik və gözəllik haqqında
Ən əsası, üç vacib şey: Gündəlik iş rejimi. müsbət fikirlər. Fiziki məşğələ.
Hər səhər ya yoqa ilə məşğul oluram, ya da tai chi quan, ya da idman zalına gedirəm. Taijiquan kimi döyüşkən görünüşüm var, lakin elementləri var nəfəs məşqləri. İlk növbədə, düzgün nəfəs almağı və bədəndə düzgün enerji toplamağı öyrənməlisiniz, bunsuz mümkün deyil.
Bədəndə qüvvələri və enerjini düzgün bölüşdürməyi öyrəndikdən sonra yorulmağı dayandırırsınız. Və ümumiyyətlə, xarici dünya ilə fərqli bir şəkildə qarşılıqlı əlaqə qurmağa başlayırsınız. Ancaq bütün bunlar, əlbəttə ki, yalnız müntəzəm olaraq bunu etsəniz. Mən şəxsən həftədə üç dəfə bir saat dörddə bir məşq edirəm. Üstəlik yoga - bir saat yarım ...
Müəllimim mənə ən yaxşı yaşıl çayları gətirir. Təbii ki, Çin. Çin çayın doğulduğu yerdir, burada ən yaxşı fermentasiya edilir və qurudulur. Mən longjing sevirəm - bu, sadə çaylardandır. Mənim sevimli “Te Guanyin” də var, müxtəlif illərdən pu-erhlər var, “Alishan (Armud dağından Oolong)” var, ağ çay var.
Çeşidlərin hər biri müəyyən bir orqana təsir göstərir. insan bədəni. Məsələn, ağ çaylar - ən üst yarpaqlardan hazırlanır - güclü təmizləyici təsir göstərir. "Te Guanyin" aşağıdakı yarpaqdan hazırlanır, çox yaxşı tonlayır və bundan əlavə, xərçəngin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Və pu-erh düzgün bağırsaq mikroflorasını təşkil edir.
Ümumiyyətlə, Çin təbabəti, Çinin həyata münasibəti xüsusi bir mövzudur. Məsələn, dizləriniz ağrıyırsa, deməli mədənizdə problem var. Əgər insan göz yaşı tökürsə, bu, böyrək problemidir. Depressiyaya və kədərə meyllidirsə, dalaq qaydasında deyil. Və çox qəzəblidirsə - qaraciyər qaydasında deyil. və s. Çinlilər isə otlar, akupunktur, göbələklər, köklərlə müalicə edirlər. Onlarda, məsələn, meyvə milçəyinin xitinindən, yerə düşəndə ondan hazırlanan gözəl bir toz var.
Çin təbabətinə qapılmalısan, özünü ona qərq etməlisən, hətta onunla yaşamalısan! Onların dərmanı əsasən profilaktikdir. Çində həkim xəstəni müalicə etmək üçün deyil, profilaktika üçün çoxlu pul alır. Və əgər hələ də bir şey üçün müalicə olunmalısansa, bu o deməkdir ki, həkim çox yaxşı deyildi.
Yeri gəlmişkən, çinli həkimim axşam doqquzda yatmağa başlamağımı təkid etdi. Mən etiraz etdim: “Bunu necə təsəvvür edirsən? Beləliklə, “Vaxt” verilişini götürdüm, doqquzun yarısı yay görüşünə gəldi, mənimlə bir yastıq gətirdi və yuxuya getdim? Yenə də tez yatmağa çalışıram.
Gecə saat 12-dən sonra oyanmağım nadirdir. Mən adətən axşam saat 10 radələrində evdə oluram. Biz üçümüz - mən, ər və qızım - tai chi quan və ya yoqa ilə məşğul oluruq. Və yalnız bundan sonra yatmağa gedirik. Səhər altı-səkkizdə oyanırıq.
Ekaterina Andreeva plastik əməliyyat etdi
Çoxları təəccüblənir ki, Yekaterina Andreevanın artıq əllidən çox yaşı var və o, hələ də gənc və gözəldir. Pərəstişkarları və kinli tənqidçiləri maraqlandırırlar ki, bu, teleaparıcının, yoxsa plastik cərrahların ləyaqətidir? Andreevanın plastik cərrahiyyə etdiyinə dair heç bir açıq sübut yoxdur.
Yekaterina özü deyir ki, gəncliyin sirri vaxtında bir kosmetoloqa, akupunktura və idmana baş çəkməkdədir. O, həmçinin Fransız şirkətinin bitki ekstraktlarına əsaslanan kosmetikasından istifadə edir.
Baxımlı qadının sözünü qəbul etmək asandır, çünki o, ləyaqətli, gənc görünür, amma süni deyil. Üz dərisi əla vəziyyətdədir, minimum qırışlar, üz cizgiləri illər ərzində dəyişməyib. Üzün konturu bir az üzdü, lakin bunlar yalnız yaşa bağlı dəyişikliklərdir və Andreevin plastik cərrahiyyəsindən istifadə edərək, kontur təsvir edilmiş və aydın olardı.
Məşhurun fiquru da qızğın müzakirələrə səbəb olur. Amma qəribə olardı, həyatının yarısını yoqa, Pilates, düzgün qidalanma, gimnastika, şəkər və duz qəbuluna nəzarət, liposaksiyaya müraciət edin.
Qəbul etmək vaxtıdır, onun görünüşü Ketrinin özünün ləyaqətidir. Plastik əməliyyatdan əvvəl və sonra heç bir fotoşəkil yoxdur, bu barədə də söz-söhbət yoxdur.
Teleaparıcının özü hesab edir ki, plastik əməliyyat hər kəsin şəxsi işidir. Və iyirmi ildən sonra cərrahların xidmətinə müraciət edib-etməyəcəyi bilinmir, amma indi mütləq faydasızdır.
O, əmindir ki, gözəllik xoşbəxt şəxsi həyatda, peşədə tələbkarlıqda, özü ilə və ətrafdakı dünya ilə harmoniyadadır.
Ekaterina Andreeva qızı ilə: şəkil
Ekaterina Andreevanın gözəlliyi bir çox qadının heyranlığına səbəb olur. Görünür, Andreeva qocalmır: dərisi parlayır, gözləri parlayır, güc və enerji ilə doludur.
Uzun illər təcrübəsi olan teleaparıcıya işinin çılğın tempi digər həmkarları kimi o qədər də təsir etmir. Bunun səbəbi, Yekaterina Andreevanın həyatda gözəlliyini qoruyub saxlamağa imkan verən müəyyən qaydalara riayət etməsidir.
Qaranlıq və soyuq otaqda yatın.
Məhz qaranlıqda bədənin tam bərpası üçün zəruri olan melatonin istehsal olunur. Andreeva həmişə qalın pərdələrlə pəncərələri bağlayır və pəncərəni açır - ilin istənilən vaxtında. Ən faydalı yuxu 22 ilə 24 saat arasındadır.
Buna görə də erkən yatmaq daha yaxşıdır. Üstəlik, Ekaterina Andreeva yuxuda ən azı 8 saat keçirməyə çalışır. Başının altına ortopedik yastıq qoyur. Erkən durmaq gec durmaqdan yaxşıdır. Buna görə də teleaparıcı səhər səkkizdən gec olmayaraq oyanmağa çalışır.
Ayağa qalxmazdan əvvəl Ekaterina Andreeva üz və boyun üçün xüsusi məşqlər edir. Yataqdan tullanmaq lazım deyil. Bir mövqedən digərinə kəskin keçidlə özünüzə zərər verməmək üçün yavaş-yavaş yüksəlmək daha yaxşıdır. Səhərin əsəbi başlamaması üçün xoş melodiya ilə zəngli saatı götürün.
Səhər yeməyindən bir saat əvvəl bir stəkan su için. Ən yaxşı seçim əvvəlcədən süzülmüş və ya mağazada alınmış təmizlənmiş qazsız sudur.
Teleaparıcı yeməkdən əvvəl və ya sonra gündə təxminən 1,5 litr su içir.
Bir stəkan su içdikdən sonra Yekaterina Andreeva gimnastikaya başlayır.
Sonra səhər yeməyi vaxtıdır. Səhər saatlarında teleaparıcı su üzərində tam taxıl dənli bitkiləri hazırlayır, arzu olunarsa taxıllara qoz-fındıq və ya quru meyvələr əlavə edir. Sevimli dənli bitkilər qara düyü və qarabaşaq yarmasıdır.
Ekaterina Andreeva yaşıl çay içməyə üstünlük verir.
O, qəhvənin pis olduğunu düşünür. Amma onun çaya da xüsusi tələbləri var. O, çay paketlərini qəbul etmir və yalnız səkkiz aydan gec olmayaraq yığılmış Çin çayını dəmləyir. Çay yığıldıqdan sonra soyuducuda saxlanmalıdır.
Axşam 7-dən sonra yemək qəti qadağandır. Həmçinin teleaparıcının pəhrizində ət, yağlı, şirin, un və duzlu yeməklər yoxdur. O, istənilən konservin əleyhinədir.
Onun menyusu balıq, taxıl, tərəvəz və bəzi meyvələrdən ibarətdir. Andreeva həftədə bir dəfədən çox olmayan süd və süd məhsulları istehlak edir.
Ən yaxşı yemək seçimi ekoloji məhsullardır. Yəni kimya yoxdur, hər şey təbii, xam və safdır. Sağlamlığını nəzarətdə saxladığından əmin olmaq üçün teleaparıcı xüsusi ekoloji təchizat olan yerlərdə məhsullar alır: giləmeyvə, göyərti, qoz-fındıq, meyvə, taxıl və tərəvəz.
Andreeva yemək bişirərkən aşağı temperaturun pərəstişkarıdır. O, yüksək istilikdə bişirmir və sobada heç vaxt 120 dərəcədən daha isti rejimi açmır.
Bu işdə ona aşağı temperaturda yemək bişirmək üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi qab kömək edir. Həmçinin, yağı qızdırmayın, çünki o, zərərli olur.
Teleaparıcı şəkərdən imtina edərək bal, fruktoza və quru meyvələrə üstünlük verib. Duz minimum miqdarda və əsasən dəniz duzu ilə istehlak olunur.
Daim çəkisinə nəzarət etmək üçün Yekaterina evdə tərəzi saxlayır.
Və ən kiçik dəyişiklikdə dərhal hərəkətə keçir. Məsələn, bir müddət ac qala bilər, yalnız çay və düyü yeyir. Və ya hətta on gün ərzində yalnız su içmək. Fit saxlamaqda ona ənənəvi oruclar, eləcə də hər çərşənbə və cümə günləri müəyyən pəhriz məhdudiyyətləri kömək edir.
Teleaparıcı idmanla məşğul olacağına əmindir və qiymətli daşları sevir.
Onun müntəzəm məşqləri fitness (həftədə 3 dəfə), yoqa (həftədə üç dəfə), Çindən tai çi sağlamlıq gimnastikası (həftədə 2 dəfə), Pilates (həftədə 2 dəfə). O da hovuza gedir. Məşq vaxtı hər gün səhər və axşam bərabər paylanır.
Sürətli gəzinti artıq çəki ilə mübarizədə başqa bir köməkçidir. Ən azı 30 dəqiqə və hər fürsətdə piyada getməlisiniz. Gəzinti qaçmaqdan qat-qat sağlamdır ki, bu da beyin və oynaqların yüngül sarsıntısına səbəb olur.
Andreeva həftədə bir neçə dəfə saunaya baş çəkir.
O, soymaq əvəzinə üzünə Fransız kosmetik xəttinin ekoloji bitki ekstraktlarından hazırlanmış maska taxır. Teleaparıcı həftədə bir dəfə salonda oksigen terapiyası prosedurları və gümüş aileronların köməyi ilə enerji üz masajı zamanı cavanlaşır.
Solyariumlar və solaryumlar dərinin vaxtından əvvəl qocalmasına səbəb olur, Andreeva əmindir. Buna görə də, çimərlikdə istirahət etmək onun üçün çətir altında, qapalı çimərlik paltarında, əlbəttə ki, mümkündür və üzü və bədəni yüksək səviyyəli günəş kremi ilə yağlanmalıdır.
Siqareti tərgitdikdən sonra teleaparıcı iybilmə qabiliyyətinin, rifahının və üzünün nə qədər yaxşılaşdığını kəşf edib. Eyni zamanda, o, özünə bir az şərab içməyə icazə verir. Onun sevimli şərabları Gürcüstan, Portuqaliya və İspaniyadan gəlir.
Xüsusilə gündəlik həyatda makiyajdan az istifadə etmək daha yaxşıdır. Üzün dərisi sağlamdırsa, o zaman az miqdarda kosmetika ilə əldə edə bilərsiniz: bir az pudra, tuş və dodaq parıldadıcısı. Parlaq makiyaj yaş əlavə edir, buna görə də arzuolunmazdır.
Sağlam həyat tərzinə gedən yolda sizi çoxlu maneələr gözləyir, teleaparıcı xəbərdarlıq edir. Və bunlardan birincisi, sevilənlərin qarşısındakı maneələrdir.
Öz ailənizdən kənarda hiss etməmək üçün yaxınlarınızı öz tərəfinizə çəkməyin yollarını axtarın və hətta onları sizdən nümunə götürməyə ruhlandırın.
İş gəncliyin mühüm mənbəyidir. Təqaüdə çıxmaq üçün tələsməyə ehtiyac yoxdur, çünki sevimli işiniz zövqünüzü ömür boyu saxlamağa imkan verir və hətta ömrünüzü uzatmağa imkan verir.
Həmişə unutmayın ki, təkcə əhvalınız deyil, həm də sağlamlığınız ruh halınızdan asılıdır. Buna görə də çalışın ki, gözlər parıldasın, qıcıqlanmasın və paxıllıq etməsin. Axı daxili harmoniya xarici cəlbediciliyin açarıdır.
Onun adı geniş auditoriyaya məlum deyil, lakin onun xidmətlərinə müraciət edənlər üçün sonsuz əzizdir. Onun əlləri, mübaliğəsiz, möcüzələr yaradır və vaxtı dayandırır, üzlərə gənc konturları, dəriyə isə hamarlıq və elastiklik verir. Zinaida Nikolaevna Kudrina sayta müəllifinin masaj texnikasının necə yarandığını və işlədiyi gümüşün cazibə qanunlarını necə ləğv etdiyini izah edir. Bonus olaraq - effektiv gözəllik məsləhətləri.
Qadınların yaşını müzakirə etmək nəzakətsiz və ədəbsizdir. Və Katya Andreevanın vəziyyətində bunun heç bir mənası yoxdur. Milyonlarla rusun sevimlisi bir ildən çoxdur ki, ekrandadır, lakin bütün ölkə hələ də onu Yekaterina deyil, Katya adlandırır, çünki zahirən Andreeva heç dəyişmir. Gərgin oval sifətə, iri, sakit gözlərə və kəsilmiş yanaq sümüklərinə malik bu müstəsna gözəlliyin yaranmasının arxasında nəyin və kimin olması daha maraqlıdır. Botoks, doldurucular, lazerlər - bir çox variant var, lakin Andreeva heç vaxt yuxarıda göstərilənlərin heç birini etməyib. Buna artıq 15-ci ildir onunla işləyən bir şəxs - Zinaida Nikolaevna Kudrina, kosmetoloq, bir sıra patentlərlə dəstəklənən unikal yaşlanma əleyhinə texnologiyanın müəllifi zəmanət verir.
Onun özü haqqında çox az şey məlumdur: İnternetdə yalnız nadir müsahibələr tapmaq olar, qalanları Moskvanın on ildir dolu olduğu şayiələrdir. Hələ 1990-cı illərin sonlarında müəyyən dairələrdə sirli bir kosmetoloq qüdrətli və əsaslı müzakirə olunurdu ki, ona xüsusi tövsiyələr olmadan çatmaq mümkün deyil və guya “gümüş qaşıqlar” var. Hər şey belədir - deyək ki, qaşıqlardan başqa (eyni "qaşıqlar" onu həmişə incidir). Zinaida Kudrina-nın işlədiyi alətlər həqiqətən də 999 gümüşdən hazırlanıb, lakin onlara aleronlar deyilir - təyyarə qanadları kimi. Bu cihazların köməyi ilə o, uzun illərdir ki, adlarının çəkilməməsi daha yaxşı olanlar üçün ideal üz cizgilərini oyaraq işləyib: inanın, siyahı heyranedicidir.
Mətbuatla ünsiyyətə gəlincə, qəhrəmanımız nadir bir səbəbə görə müsahibə verirdi: vaxt azlığı. "Mənim yalnız iki əlim var" dedi. "Və onlar hələ də daim məşğuldurlar." Üstəlik, onlar yalnız masajla deyil, həm də daha az heyrətamiz effekt verən evdə istifadə üçün aksesuarların inkişafı ilə məşğuldurlar. Ancaq hər şey haqqında daha çox.
Zinaida Kudrina: Sözün əsl mənasında 15 yaşımdan üzümə qulluq etməyə başladım. Sonra hətta qəbul olunmadı və anam bu baxımdan mənə heç bir təsir göstərmədi. Hər kəsin öz istəyi var - rəsm çəkmək və ya mahnı oxumaq üçün mən özümə müraciət etdim - dəriyə qulluq. Mən həmişə əlimdə olan hər şeydən istifadə edərək maskalar düzəldirdim: sarısı, meyvələri və hətta tərəvəzləri...
“Yeri gəlmişkən, yerkökü heyrətamiz bir dəri əldə etməyə kömək edir. Qidalandırıcı kremin içinə bir qaşıq kök şirəsi qoyun, müntəzəm olaraq tətbiq edin və heyrətamiz nəticələr əldə edəcəksiniz. Əsas odur ki, bunu davamlı edək, sistem baxımda vacibdir.
Sınaq və səhv yolu ilə gümüşə gəldim. Çoxlu kosmetik ədəbiyyat oxudum və günlərin bir günü məni bağlayan bir məqalə ilə qarşılaşdım. Mən araşdırmağa başladım və gümüşün möcüzə olduğunu başa düşdüm.
Z.K.: Gümüşlə işləmək üzrə çoxillik təcrübəmə əsaslanaraq deyə bilərəm ki, bu, dəri üçün bir qurtuluşdur. Yaşlanma prosesini dayandırmaq qeyri-mümkün görünür, amma gümüş onları dayandırır!
Bu möcüzə metal qırışları azaldır, sanki onları birləşdirir. Gümüş dərini necə nəmləndirir! Bu, ən güclü dirijorlardan biridir. Faydalı maddələrin dərinin daha dərin qatlarına daxil olmasına kömək edir. Yəni krem və ya maska çəkib, sonra gümüşlə masaj etsəniz, məhsulun effektivliyi dəfələrlə artır və tam sizə lazım olan yerə gedir.
Təəccüblü deyil ki, gümüş alətlərlə masaj ideyası məni ilhamlandırdı. Sınaq və səhv yolu ilə mən elmi-tədqiqat institutlarının tanış alimlərinin kömək etdiyi ideal formaya keçdim. Hər şeyi əvvəlcə öz üzərimdə, sonra yaxınlarımda sınadım... Təsiri inanılmaz idi. Bunu etməli olduğum aydın idi.
Zinaida Nikolaevna yalnız otuzdan sonra məşq etməyə başladı. Bundan əvvəl o, bütün vaxtını iki qız böyütməklə ailəsinə həsr edib. Ancaq əsas məsələ, anladığımız kimi, öz yolunuzu tapmaqdır. Salonda məşq edə bilmək üçün tibb fakültəsini bitirdikdən və gümüş aileron alətlərinin ideal formasını və ölçüsünü tapdıqdan sonra Kudrina işləməyə başladı - əvvəlcə yaşadığı Moskva bölgəsində və o vaxtkı bütün Moskva "yüksək cəmiyyəti" "çox tez qaçdı. Tezliklə o, İrina Baranovanın Moskva salonuna köçdü, oradan "möcüzəli kosmetoloq" haqqında şayiələr yayılmağa başladı və qocalma qanunlarını ləğv etdi.
“Texnika qadını hətta gənc deyil, gənc edir. Cazibə qüvvəsi əzələlərimizi aşağı çəkir və burada - sözün əsl mənasında bir neçə seansdan sonra - yenidən qalxırlar "dedi Zinaida Nikolaevna. Bu arada, sosial həyat həvəskarları onun növbəti müştərisini müzakirə edir, onun özünə nə iynə vurduğu ilə maraqlanırlar ki, bir ay ərzində yanaq sümükləri sözün əsl mənasında İtalyan Vogue-un 16 yaşlı modelininki kimi oldu. Ancaq təsəvvür edin, heç nə vurmadınız!
internet saytı: Rus qocalma növü haqqında nə deyə bilərsiniz?
Z.K.: Bizim bəlamız pastozizmdir, əcnəbi qadınlar isə arıqdır. Eyni fransız qadınları arıq qalaraq zamanla incə qırışlarla örtülür. Qadınlarımız qırışlara daha çox müqavimət göstərirlər, lakin onlar bu çox pasta, şişkinliklə tez tanış olurlar.
Ya hər şey ekologiya ilə bağlıdır, ya da biz səhv yeyirik, ya da genetikanı və “geniş üzlülərimizi” günahlandırmaq lazımdır... Amma bütün bunlar mütənasiblik hissinin olmaması ilə dəfələrlə ağırlaşır. Artıq sürünməyə başlayan onsuz da geniş bir üz doldurucuların köməyi ilə "şişirildikdə" bu mənzərə kədərli görünür.
“İynələrin əleyhinə olduğumu demək istəmirəm. Hər şey göstəricilərə uyğun olmalıdır. Bəzi üzlər - quru, dar - doldurucular sayəsində layiqli görünür. Bəli və dərin qırışlar hələ də doldurmaq üçün daha yaxşıdır. Amma... Moderasiya və yenə də insaf.
Əvvəlcə mənə elə gəlir ki, bizdə özünə qulluq mədəniyyəti yoxdur. Düşünürəm ki, 17 yaşından yuxarı siniflərdən üzünüzə qulluq dərslərini tətbiq etmək lazımdır. Belə ki, gənc yaşdan qızlar maska hazırlamağın vacib olduğunu bilsinlər.
Z.K.: 20 yaşında dərini bitki mənşəli vasitələrlə nəmləndirmək lazımdır, üzünüzü bitki mənşəli infuziyalarla mütləq yuyun - eyni cəfəri yarpaqları, xüsusilə də problemli dəri olanlar üçün. Qarağat yarpaqlarını, moruqu çox sevirəm. Onlar sadəcə buxarlana bilər, yuyula bilər - və belə gözəllik!
“Budur universal maskanın resepti - bir qaşıq kreminiz və sarısı. SOS vasitəsi olaraq kremə banan püresi əlavə etməyi məsləhət görürəm. Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman eyni görünürsünüz, banan enerji vermək üçün əladır. təbii maskalar yalnız vacib deyil, istifadə etdiyiniz vasitələrə əlavə olaraq məcburidir. 30-dan sonra maskalar həftədə ən azı iki dəfə edilməlidir.
1994-cü ildə aileron cihazlarını patentləşdirən Zinaida Kudrina dayanmağı belə düşünmürdü. Müştərilərinin evdə istifadə edə biləcəyi, masajların onsuz da inanılmaz effektini gücləndirən gümüş aksesuarlar üçün onun beynində çoxlu ideyalar var idi. "Əvvəlcə mən gözlər altındakı aplikatorlar haqqında düşünürdüm - məsələn, yamaqlar, lakin gümüşdən hazırlanmışdır ki, qadınlar onları nəsildən-nəslə ötürə bilsinlər" deyə Zinaida Nikolaevna xatırlayır. "İdeal formaya gəlməzdən əvvəl onlarla iki il işlədik."
Yamalar yaradılanda qəhrəmanımız maska ideyası ilə yanırdı. Bir müddət sonra məlum oldu ki, onu gümüşdən düzəltmək mümkün deyil. "Və sonra yenə bir maraqlı kitabla qarşılaşdım" deyir. - Və mənə şəfəq düşdü - ipək!
internet saytı: Argent-Znak brendiniz altında hər növ ipək maskalar istehsal edirsiniz. Niyə onlar Articoli şəbəkəsinin rəflərindən süpürüləcək qədər yaxşıdırlar?
Z.K.: Dəri üçün ipək gəncliyin eyni eliksiridir. Gümüşlə hopdurulmuş ipək ümumiyyətlə bombadır. Biz klinik sınaqlar apardıqda (2011-ci ildə Fransada Gredeco laboratoriyasında keçirilmişdir - təqribən..
Gümüş içərisində faydalı maddələrin keçiricisidir. Təsəvvür edin: siz sizin üçün işləyən və uğursuz olmayan mükəmməl kosmetik maska tapmısınız və buna görə də üstünə gümüş maska qoysanız, o, sevimli məhsulunuzun faydalı komponentlərini daha da dərinləşdirəcək və siz ikiqat təsir və söz verirəm, öz gözlərinizə inanmayacaqsınız.
Gözəl teleaparıcı Ekaterina Andreeva iyirmi ildir televiziyada işləyir, keçən il 50 yaşını qeyd etdi! Birinci Kanalın siması olan cazibədar qadın nə yaşını, nə də gəncliyini necə saxlamağın sirlərini gizlətmir.
Yekaterina Andreeva həmişə pəncərəni açıq yatır və yataqdan qalxır, dərhal üzünü buzlu çayla silir, sonra kontrastlı duş qəbul edir və acqarına bir stəkan sərin su içir. Hər həftə - hovuza və ya saunaya məcburi ziyarət.
Andreevanın səhər yeməyi, nahar və şam yeməyinə ən sadə məhsullar (tələb olunan meyvə və bir parça təbii ət) daxildir, lakin heyvan yağları və şirniyyatlar olmadan. Və təbii ki, yaşıl çay.
Qadın gözəlliyini qorumağın ən yaxşı vasitəsi sevgidir. Ekaterina Andreeva uzun illərdir xoşbəxt evlidir və hamıya eyni şeyi arzulayır.
ƏBƏBİ GƏNCLƏRİN 20 SİRRİ EKATERINA ANDREYEVANIN
"Gənc qalmaq o qədər də çətin deyil" deyə Ekaterina əmin edir. "Bütün sirlərimi məmnuniyyətlə açacağam!"
Qaranlıqda və soyuqda yatın
- Yataq otağı 18-20 dərəcədən yüksək olmamalıdır. Sağlamlıq və buna görə də gözəllik üçün sərinlik lazımdır. Qışda da həmişə gecələr pəncərəni açıram. Pəncərələrə qalın pərdələr asın. Axı, melatonin qaranlıqda istehsal olunur, bu da bədənin bərpasına kömək edir. Erkən yatın və səkkiz saat yatın.
Axşam saat 22-də yatmağa çalışıram, çünki 22-dən 24 saata qədər yuxuda gənclik və gözəllik üçün cavabdeh olan bir hormon istehsal olunur! Təəccüblü deyil ki, ingilislər bu iki saatı “gözəllik yuxusu” – yəni gözəllik arzusu adlandırırlar. Gündə ən azı səkkiz saat və tercihen ortopedik yastıqda yatın!
Mərhələlərlə qalxın
- Səhər səkkizdən gec olmayaraq oyan. Mən bəzən altıda qalxıram! Dərhal yataqdan atlamayın. Əvvəlcə uzanın və sonra 10 dəfə başınıza vurun. Sonra qulaqlarınızı ovuşdurun - saat yönünde 15 dəfə və eyni miqdarda - qarşı. Sonra yavaş-yavaş başınızı sola və sağa çevirməyə başlayın. Və beləliklə - 100 dəfə! Enerjinin sizi necə doldurduğunu hiss edəcəksiniz! Yavaş-yavaş yüksəlmək lazımdır, çünki bir vəziyyətdən digərinə kəskin keçid çox zərərlidir. Və yenə də - sizin üçün sakit, xoş səsli zəngli saat alın.
Təmiz su içmək
Yataqdan qalxanda ilk işim bir stəkan su içməkdir. Ancaq otaq temperaturunda olmalıdır. Və krandan deyil! Filtrlərə sahib olmağa və ya mağazadan şüşə suyu almağa dəyər. Şəxsən mən qazsız minerallara üstünlük verirəm. Yeməkdən bir saat əvvəl və ya bir saat sonra gündə ən azı 1,5 litr su içmək lazımdır.
Düzgün çay seçin
Mən qəhvə içmirəm, amma çayı sevirəm! Xüsusilə yaşıl. Amma kisələrdən deyil, kremadan, bütün yarpaqlardan. Bu halda, yalnız bir toplanma tarixindən səkkiz aydan çox olmayan və soyuducuda saxlanılır. Hətta evdə Çindən gələn çay üçün xüsusi soyuducum var.
Sıyıq ilə səhər yeməyi yeyin
- Səhərlər ancaq gimnastikadan sonra yemək yeyirəm. Suda qaynadılmış bütün taxıllardan giləmeyvə və dənli bitkilərlə səhər yeməyim var. Hərdən onlara quru meyvələr, qoz-fındıq əlavə edirəm. Mən qarabaşaq yarması və qara düyü sevirəm.
sağlam menyu
- Axşam 7-dən sonra yemək yemirəm. Mən yağlı, şirin, duzlu, un və konservləşdirilmiş heç nə yemirəm! Menyumda ət yoxdur. Mən yalnız taxıl, balıq, tərəvəz və az miqdarda meyvə yeyirəm. Həftədə bir və ya iki dəfə süd məhsullarına icazə verirəm! Hər bir insanda təxminən üç kiloqram müxtəlif göbələklər, bakteriya və mikroblar yaşayır. Süd və bütün süd məhsulları bu orqanizmlərin çoxalmasını stimullaşdırır! Niyə immunitet sisteminizi stresə salırsınız?
Üzvi xam qidalar
- Heç bir kimyəvi qatqı yoxdur! Hər şey yalnız təbiidir! İndi ekoloji cəhətdən təmiz bioməhsulların tədarükçüləri var. Keyfiyyətli yemək yeməyi qarşınıza məqsəd qoyun - belə yeməkləri haradan ala biləcəyinizi mütləq tapacaqsınız! Çiy yeyilə bilən qidalara üstünlük verməyə çalışın: giləmeyvə, cücərmiş taxıllar, otlar, tərəvəzlər, meyvələr, qoz-fındıq.
Düzgün bişirin
- Pişirərkən heç vaxt yağı qızdırmayın, çünki o, zərərli maddələr buraxmağa başlayır! Böyük yanğından çəkinin. Və ən yaxşısı - yüksək təzyiq səbəbiylə yeməyin aşağı temperaturda bişirildiyi xüsusi bir qab alın. Sonra hər şeyi saxlayacaq. faydalı material! Əgər sobada bişirirsinizsə, o zaman temperaturun 120 dərəcədən çox olmamasına diqqət yetirin.
Duz bəli, şəkər yox!
Duz bədənimiz üçün vacibdir. Ancaq onu minimum miqdarda istifadə etməlisiniz, ən yaxşısı - dəniz. Amma mən şəkəri tamamilə quru meyvələr, bal və fruktoza ilə əvəz etdim.
Çəki və Tez
- Çəki saxlamaq əlavə funt itirməkdən qat-qat asandır. Mən həmişə əlimdə tərəzi saxlayıram. Əgər ox irəli yellənsə, onu geri qaytarmaq üçün dərhal hər şeyi edirəm! Lazım olanda 10 gün suyun üstündə otura bilərəm. Və ya yaşıl çay və duzsuz düyü üzərində! Amma bu cür ifrata varmamaq üçün bütün orucları tutmaq kifayətdir. Çərşənbə və cümə günləri də oruc tuturam.
İdmanla məşğul olun
- Bədənin sağlam və incə qalması üçün ona məşq edilməlidir. Həftədə üç dəfə fitnessə gedirəm, üç dəfə yoqa, iki dəfə tai çi - bu, Çin sağlamlıq gimnastikasıdır - və daha ikisi Pilatesə - xüsusi məşqlər sistemidir. Üstəlik hovuz. Ümumiyyətlə, həm səhər, həm də axşam işdən sonra məşq edirəm.
Çox və sürətli gəzin
- Çox və tez yerisəniz, artıq çəki ilə bağlı problemlər izsiz keçəcək. Diqqət edin: yağ yalnız 30-cu dəqiqədən sonra yanmağa başlayır. Beləliklə, gəzmək üçün hər fürsətdən istifadə edin! Siz, əlbəttə ki, qaça bilərsiniz, amma qaçarkən oynaqların və beynin mini sarsıntısı var.
Dərinizə qulluq edin
Həftədə bir və ya iki dəfə saunaya gedirəm. Mən peeling etmirəm! Amma həftədə bir dəfə fransız firmasının kosmetikası əsasında maska düzəldirəm. Ekoloji cəhətdən təmiz yerdə toplanmış bitkilərin ekstraktlarından ibarətdir. Həftədə bir dəfə mən də salonda oksigen terapiyası və gümüş aileronlarla enerjili üz masajını alıram - bu güclü cavanlaşdırıcı effekt verir!
Günəş vannası qəbul etməyin
- Ultraviyole dərinin erkən yaşlanmasına səbəb olur! Buna görə də çimərliyə yalnız üzümə və bədənimə ən azı 50 vahid gücündə günəş kremi sürtülmüş qapalı çimərlik paltarında gedirəm! Eyni zamanda mən həmişə çətir altında otururam! Mən ümumiyyətlə solaryumlardan danışıram!
Siqaret çəkməyin və şərab içməyin
İki ildən çoxdur ki, siqaret çəkmirəm. Ölçüdən kənar xoşbəxtlik! Özümü daha yaxşı hiss etməyə, ən incə qoxuları belə ayırd etməyə başladım və təbii ki, dərim də mənə təşəkkür etdi - gözəl dəri ilə. Odur ki, indi siqareti dayandırın! Spirtə gəlincə... Quru şərab hətta çox az miqdarda olsa da sağlamlıq üçün faydalıdır. Mən gürcü, ispan və portuqal dillərinə üstünlük verirəm.
Minimum kosmetika
- Dəri baxımlıdırsa, makiyaj ümumiyyətlə lazım olmaya bilər. Amma həqiqətən də üzünüzə “bir şey çəkmək” istəyirsinizsə, minimum makiyajla kifayətlənirəm. Pudraya batırılmış puf dalğası, dodaqlarda parıltı, kirpiklərdə tuş. Parlaq makiyaj sizi daha yaşlı göstərir.
Qohumları yenidən tərbiyə edin
- Əgər həmfikir insanlar yoxdursa, sağlam həyat tərzi sürmək çox çətindir. Buna görə də, diqqətsiz, yavaş-yavaş qohumları bu işə cəlb edin. Ərim və qızım mənim kimi ət yemir, təmiz su içmir, idmanla məşğul olmurlar.
Çalışın və təqaüdə çıxmağa tələsməyin
Nə qədər gec təqaüdə çıxsanız, bir o qədər gənc qalacaqsınız! Yaponiyada hətta dərin qocalar da işləyir. Buna görə də uzunömürlülər çoxdur. İş həm illəri, həm də gəncliyi uzadar!
Qəzəblənməyin və qısqanc olmayın
- Ruh halınıza baxın. Özünüzlə və ətrafınızdakı dünya ilə harmoniyada yaşamağı öyrənən kimi, qəzəblənməyi və paxıllığı dayandırın, dərhal dəyişiklikləri hiss edəcəksiniz: qırışlar bərabərləşəcək, gözlər parıldayacaq və rəqəminiz daha incə olacaq! Şüarım belədir: “Allahım, mənə dəyişə bilməyəcəyim şeyi qəbul etmək üçün rahatlıq ver, bacardığımı dəyişdirmək üçün mənə güc ver və birini digəri ilə qarışdırmamaq üçün mənə hikmət ver!”