Boronicat rriten në një kaçubë me rritje të ulët që është rezistente ndaj ngricave dhe ndryshimeve në kushtet e motit. Mundësisht, shkurret ndodhet pranë kënetave dhe moçaleve torfe. Pjekja fillon në shtator. Është kjo periudhë që siguron që pas konsumimit, të zgjidhni kokrra të kuqe me një listë kimike të formuar plotësisht të elementeve. Shumë njerëz pyesin veten për përfitimet dhe dëmet e boronicës së kuqe.
Përbërja e boronicës së kuqe
Kokrra e kuqe përmban një pjesë të vogël të yndyrave, proteinave dhe karbohidrateve. Përmbajtja kalorike e një porcioni me peshë 100 gr. është 27 Kcal.
Boronicat janë të pasura me fibra, di- dhe monosakaride, ujë, hi, pektinë, acide organike, fibra dietike.
Për sa i përket elementeve, në fruta grumbullohen fosfor, kallaj, molibden, natrium, magnez, kalium, kalcium. Manaferrat përmbajnë shumë zink, barium, jod, titan, alumin, kobalt, bor, bakër, argjend, krom, mangan. Niacina, tokoferoli, tiamina, acidi folik, piridoksina, acidi askorbik, riboflavina, vitamina K1 janë të izoluara nga vitaminat.
Shumë njerëz i duan boronicat për përbërjen e tyre unike. Ato janë të pasura me sheqerna natyrale, përkatësisht glukozë dhe fruktozë.
Nga acidet organike, izolohen acidet citrik, malik, cinchona, succinic, oxalic, chlorogenic, ketoglutaric.
Përveç elementëve të mësipërm të vlefshëm, boronicat përfshijnë katekina, betainë, bioflavonoidë, komponime fenolike, leukoantocianina dhe flavonole.
Nëse flasim për vlerën ushqyese të frutave të freskëta, treguesit lejojnë përdorimin e boronicës së kuqe në dietë. Manaferrat e thata grumbullojnë shumë më tepër saharide, ndaj duhet të keni kujdes me to.
Përfitimet e boronicës së kuqe
- Boronica e kuqe përdoret si përbërësi kryesor në ilaçet kundër kancerit. Kokrra e kuqe ka aftësinë të bllokojë rrjedhën e gjakut në qelizat e kancerit, duke shkaktuar kështu vetë-shkatërrimin e tumorit.
- Kokrra e kuqe është një antioksidant natyral që parandalon plakjen e parakohshme të indeve, duke ruajtur rininë. Boronica e kuqe shtyp veprimin e radikaleve të lira, pastron mëlçinë dhe veshkat.
- Shpesh, lëngu i boronicës së kuqe përdoret për të trajtuar anginë dhe sëmundje të tjera të ngjashme. Fruti ka aftësinë të ulë temperaturën e trupit gjatë etheve. Gjithashtu, manaferrat heqin mukozën nga traktit respirator dhe pastroni mushkëritë e duhanpirësve.
- Flavonoidet janë përgjegjës për elasticitetin e mureve vaskulare. Elementet zgjerojnë kanalet e gjakut, sigurojnë gjakun me oksigjen. Si rezultat, kryhet parandalimi i trombozës, tromboflebitit, aterosklerozës, venave me variçe dhe sëmundjeve të tjera të këtij lloji.
- Boronicat janë ndër komplekset më të mira natyrale të multivitaminës. Me një marrje sistematike, gjendja e flokëve dhe lëkurës përmirësohet, aktiviteti i të gjitha organeve të brendshme normalizohet. Është e dobishme për të ngrënë boronicat e kuqe për kategoritë e njerëzve që natyrisht kanë imunitet të ulët.
- Frutat rrisin oreksin. Si rezultat, metabolizmi dhe tretshmëria e ushqimit përmirësohet, kryhet parandalimi i sëmundjeve gastrointestinale, dhe jashtëqitja stabilizohet. Boronicat pastrojnë butësisht zorrët nga bllokimi.
- Vetitë diuretike lejojnë përdorimin e kokrra të kuqe për njerëzit që vuajnë nga ënjtja e tepërt e ekstremiteteve dhe indeve të organeve të brendshme. Boronica largon ujin e tepërt, nuk lejon që kripërat të mbajnë lëng. Falë kësaj, rëndimi në këmbë largohet.
- Cilësitë e dobishme të kokrra të kuqe shtrihen tek ata që kanë tendencë të formojnë mpiksje gjaku dhe kolesterol të lartë në gjak. Boronica e kuqe parandalon këto sëmundje.
- Frutat janë të domosdoshëm për ethet, sëmundjet e frymëmarrjes, ftohjet. Vetitë baktericide dhe anti-inflamatore do t'ju lejojnë të kuroni shpejt sëmundjen dhe të lehtësoni ethet. Gjithashtu, imuniteti forcohet "në të gjitha frontet".
- Është e dobishme të merrni boronicat e kuqe së bashku me antibiotikë për të rritur efektin e ilaçeve. Pak para kësaj, konsultohuni me mjekun tuaj. Kokrra e kuqe lufton kundër migrenave të shpeshta, dhimbjeve të kokës, urthit dhe sëmundjes së përgjithshme.
- Është e dobishme të konsumoni boronicat e bluara me mjaltë ose sheqer të grimcuar për të rritur performancën e trurit dhe qëndrueshmërinë fizike. Këto cilësi vlerësohen nga kategoritë e njerëzve që punojnë me kokën. Gjithashtu, kokrra e kuqe tregohet për marrjen e atletëve.
- Për të pastruar zorrët. Boronicat vlerësohen për aftësinë e tyre për të pastruar butësisht traktin e zorrëve nga kongjestioni. Përveç kësaj, pas marrjes së ilaçit, e gjithë puna e organit të brendshëm normalizohet, dhe tretshmëria e ushqimit përmirësohet. Përzieni përmasa të barabarta të lëngut të boronicës së kuqe me lëngun e panxharit. Konsumoni 3-5 gllënjka 3 herë në ditë. Më shpesh, kapsllëku (përfshirë spazmat kronike), vaskulare trajtohen me një përbërje të ngjashme.
- Për ftohjet. Për të kuruar ftohjet ose inflamacionin e traktit të sipërm respirator, kombinoni lëngun e aloe verës me lëng boronicë, lëng limoni të freskët, sheqer, mjaltë dhe vodka. Matni çdo përbërës në sasi të barabarta, përzieni dhe përzieni. Merrni 2 lugë gjelle 3 herë në ditë. Mbani të ftohtë.
- Për të rikuperuar.Është e dobishme të konsumoni lëng boronicë të holluar me ujë në sasi të barabarta. Pija është veçanërisht e përshtatshme për njerëzit që punojnë shumë fizikisht, bëjnë një mënyrë jetese aktive, merren me sport. Një ilaç i holluar do të pasurojë qelizat e trurit me oksigjen, do të plotësojë shpejt mungesën e forcës dhe do të japë energji.
- Nga hipertensioni. Nëse vuani nga rritja presionin e gjakut, përgatit ilaçin e mëposhtëm. Përzieni 500 gr. boronicat me 130 gr. sheqer, shtoni 250 ml. ujë të filtruar. Dërgoni lëndët e para në një tenxhere në sobë, gatuajeni për 8 minuta. Kullojeni, ftoheni, holloni me ujë 50-50. Pini një gotë të plotë (250-300 ml.) 1-2 herë në ditë.
- Për diabetin. Për të normalizuar rrjedhën e sëmundjes dhe për të lehtësuar gjendjen, është e nevojshme të ruhet niveli i glukozës në gjak në nivelin e duhur. Grini një grusht boronicë, hidhni 250 ml. ujë të nxehtë (por jo të vluar!), lëreni për një orë. Merrni një ilaç 50 ml çdo ditë. dy herë në ditë.
- Për parandalimin e sistemit gjenitourinar. Kokrra e kuqe është e dobishme për t'u përdorur për parandalimin e sëmundjeve të sistemit riprodhues dhe urinar tek gratë dhe burrat. Për të rritur metabolizmin, për të mbrojtur organet e brendshme nga infeksionet, merrni 100 ml. lëng boronicë çdo ditë, duke thyer vëllimin e specifikuar me 3 herë.
- Për diarre. Nëse vuani rregullisht nga diarreja ose dëshironi të bëni normalizimin rutinë të jashtëqitjes, përdorni një përzierje kokrra të kuqe dhe gjethe boronicë. Merrni një sasi të barabartë përbërësish, derdhni në 500 ml. oda e nxehtë. Dërgojeni përbërjen në sobë, gatuajeni pasi të ziejë për 6 minuta. Kullojeni, ftohuni, merrni 130 ml. 4 herë në ditë.
Përfitimet e boronicës së kuqe për gratë shtatzëna
- Frutat rekomandohen të konsumohen, duke iu përmbajtur kërkesës ditore. Shëndeti i gruas dhe foshnjës do të rritet ndjeshëm, zhvillimi intrauterin do të jetë më harmonik. Shumë vajza, ndërsa mbajnë një fëmijë, përballen me probleme të sistemit gjenitourinar.
- Sëmundjet më së shpeshti ndodhin në sfondin e një sistemi imunitar të dobësuar dhe çrregullimeve hormonale. Në trupin e femrës, progesteroni lirohet. Ky hormon nxit zhvillimin e baktereve në traktin urinar. Për të përballuar telashet, duhet të pini lëng boronicë.
- Pija është përbërja më e fortë antibakteriale. Lëngu pengon përhapjen dhe zhvillimin e mëtejshëm të mikroflorës së mikrobeve të dëmshme. Karakteristika kryesore e produktit është se nuk krijon varësi, ndryshe nga ilaçet. Prandaj, pija është plotësisht e sigurt gjatë shtatzënisë.
- Shpesh, vajzat në një periudhë vendimtare përballen me karies në zhvillim aktiv dhe një proces inflamator të mishrave të dhëmbëve. Në këtë rast, lejohen vetëm boronicat. Manaferrat kanë një efekt antibakterial, duke dezinfektuar gojën dhe duke eliminuar burimet e problemeve. Përbërja është dëshmuar mirë në luftën kundër streptokokëve.
- Boronicat janë të pasura me flavonoide, enzimat janë të përfshira në mënyrë aktive në asimilimin e plotë acid Askorbik... Si rezultat, elasticiteti i enëve të gjakut rritet ndjeshëm, gjaku pastrohet nga komponimet e dëmshme. Përveç kësaj, prania e antioksidantëve ka një efekt pozitiv në aktivitetin e qendrës sistemi nervor, rreziku i depresionit pas lindjes zvogëlohet.
- Boronicat e kuqe i ndihmojnë vajzat të luftojnë rënien dhe edemën gjatë shtatzënisë. Probleme të tilla lindin për shkak të paaftësisë së trupit për t'iu përgjigjur çdo ndryshimi. Frutat ndihmojnë një grua të përshtatet me pothuajse çdo ndryshim hormonal. Norma ditore për vajzat shtatzëna, lëngu ose lëngu i boronicës është rreth 2 litra.
- Boronicat janë të mira në parandalimin e zhvillimit të cistitit dhe patologjive renale gjatë shtatzënisë. Në këtë rast, rekomandohet të filloni mëngjesin me një gotë pije natyrale frutash. Pija përshkruhet si një agjent profilaktik për të shmangur komplikimet që lidhen me zhvillimin e fetusit. Përbërja aktivizon qarkullimin e placentës.
- Studimet kanë treguar se boronicat e kuqe janë të mira për fëmijët. Frutat rrisin dukshëm oreksin e fëmijës dhe forcojnë funksionet e guaskës mbrojtëse. Konsumimi i rregullt i manave lehtëson organizmi i fëmijëve nga kolla e thatë dhe e zgjatur.
- Si parandalim i ftohjes, përdoret një ilaç i bazuar në boronicat dhe mjaltin. Një delikatesë e dobishme lehtëson fëmijën nga simptomat e sëmundjes, ngop trupin me elementë gjurmë të vlefshëm dhe lufton kundër kapsllëkut.
- Fëmijëve u lejohet të japin boronicë në çdo formë. Manaferrat mund t'i shtohen drithërave, sallatave, ëmbëlsirave dhe çajit. Nga frutat, përgatiten pelte jo më pak të dobishme, komposto, lëngje, infuzione dhe pije frutash. Për fëmijët nën 3 vjeç rekomandohen vetëm pije jo të koncentruara.
Dëmi i boronicës
- Boronicat do të sjellin përfitime të paçmueshme për një person nëse ndiqen rekomandimet dhe nuk ka kundërindikacione. Frutat janë të ndaluara të përdoren në çdo formë për gastrit, sëmundje të mëlçisë në formë akute. Boronicat janë shumë acide.
- Lëngu natyral i boronicës së kuqe është kundërindikuar për ulcerat e çdo faze. Personat me smalt të dobësuar të dhëmbëve duhet të jenë më të kujdesshëm. Nëse konsumoni manaferrat pa masë, atëherë kjo nuk premton mirë.
- Mos harroni, pavarësisht se sa i dobishëm është produkti, duhet të ndiqni gjithmonë dozën e rekomanduar ditore. Nëse keni sëmundje kronike, konsultohuni me një specialist përpara se të konsumoni boronicë.
Boronicat me të drejtë konsiderohen si një kokrra të kuqe unike që mund të përmirësojë ndjeshëm shëndetin e njeriut dhe të heqë qafe listën e sëmundjeve. Abuzimi me produktin mund të çojë në pasoja të tmerrshme. Futni manaferrat në dietën tuaj të përditshme gradualisht, monitoroni me kujdes reagimin e trupit.
Video: vetitë shëruese të boronicës së kuqe
Në kontakt me
shokët e klasës
Boronica e kuqe, duke qenë një antioksidant i fuqishëm, trajton shumë sëmundje, shërben si një profilaksë kundër aterosklerozës së afërt. Kokrrat e kësaj bime përmbajnë lëng që forcon enët e gjakut, gjë që është për shkak të pranisë së acideve organike në të: citrik, kinchona, oleik, ursolik.
Acidet askorbik dhe benzoik, të cilët kanë veti antiseptike, lejojnë që kjo kokrra të kuqe të ruhet për një kohë të gjatë. Për të forcuar sistemin kardiovaskular dhe për të "pastruar" enët e gjakut nga kolesteroli, është më mirë të përdorni kokrra të kuqe të vjeshtës. Boronicat e korrura në fillim të pranverës do të shërbejnë si një mbështetje e denjë, pasi ato praktikisht nuk e humbasin vlerën e tyre medicinale. Për shkak të vetive të saj, boronicat rregullojnë cilësinë e kolesterolit në trup.
Për të luftuar aterosklerozën, është e nevojshme që çdo vit, në pranverë dhe në vjeshtë, të kryhet profilaksia për një muaj e gjysmë, me një kurs të marrjes së boronicave të kuqe në çdo formë: të freskëta, të ngrira, të thata. Doza ditore e lëngut të pastër duhet të jetë së paku 70 ml, e marrë në disa doza dhe në kombinim me lëng të ëmbël, mjaltë, të holluar me çaj të ëmbël. Për aciditet të lartë rekomandohet marrja 20 minuta para ngrënies.
Një pije me boronicë pihet 40 minuta para ngrënies me aciditet normal, 30 minuta me aciditet të ulët.
Gjatë kursit parandalues të trajtimit të aterosklerozës, ushqimet acidike dhe të kripura duhet të përjashtohen nga dieta.
I ashtuquajturi “kolesteroli i keq”, i cili përmban lipoproteina me densitet të ulët, kur oksidohet, shkakton inflamacion të enëve të gjakut dhe ngushton arteriet.
Cilësitë e larta të furnizuesit më të fuqishëm të antioksidantëve dhe vetitë e agjentit antisklerotik që zotëron boronicat janë konfirmuar në një sërë eksperimentesh të kryera në Universitetin e Turkut (Finlandë). Lëngu i boronicës së kuqe i shtohet çajit të trëndafilit për t'i dhënë atij fuqi edhe më të madhe shëruese dhe aromë unike.
Polifenoli bimor, një antioksidant që gjendet tek boronicat e kuqe, tejkalon polifenolet e verës së kuqe. 120 ml lëng boronicë përmban rreth 280 mg të këtij antioksidanti, ndërsa e njëjta sasi e verës së kuqe përmban vetëm rreth 190 mg. Për sa i përket përmbajtjes së antioksidantëve të grupeve të ndryshme, portokalli, rrushi i bardhë, boronica dhe manaferrat dhe frutat e tjerë janë shumë prapa.
Polifenolet, të cilat janë kaq të pasura me këtë kokrra të kuqe, ndihmojnë në parandalimin e aterosklerozës dhe ngadalësojnë procesin e saj.
Për qëllime parandaluese përdoren edhe gjethet e kësaj bime, prej tyre përgatitet një zierje. Për 200 gr ujë të vluar merren 15 gr gjethe, pas 5 minutash nga momenti i zierjes lëngu hiqet nga zjarri. Merret e ngrohtë, duke e ndarë dozën në gjysmë, në mëngjes dhe në mbrëmje.
Boronicat janë të shijshme dhe kokrra të kuqe të dobishme me shumë vetitë medicinale... Bima është e thjeshtë, prandaj rritet në zona kënetore. Të gjitha më të vlefshmet dhe më të nevojshmet për trupin janë të përqendruara në fruta të vogla të tharta. Boronicat janë një lloj eliksiri për të gjitha sëmundjet. Manaferrat e freskët dhe lëngu i boronicës së kuqe do të rrisin imunitetin dhe do të ndihmojnë në normalizimin e niveleve të kolesterolit.
Nëse jeni të shqetësuar për kolesterolin e tepërt, përdorni infuzionin e manave të kuqe të kënetës.Përbërja dhe vetitë
Manaferrat kanë një vlerë të lartë për shkak të pranisë së një sasie të madhe vitaminash, acidesh organike, pektinë. Frutat nuk janë inferiorë ndaj agrumeve në prani të vitaminës C. Ato janë gjithashtu të ngopura me vitamina B, E, madje edhe K1, të cilat nxisin shërimin e plagëve. Ato përmbajnë acide, polifinole, sheqer - glukozë, fruktozë, makronutrientë (kalium, kalcium), hekur, jod, magnez, plumb, titan. Nuk është për asgjë që mjekët ia atribuojnë këtë kokrra të kuqe më të dobishme, pasi është e pasur në përbërje. Konsumimi i shpeshtë i boronicës së kuqe ndihmon në uljen e kolesterolit, ndaj ekspertët rekomandojnë ta përdorni në dietën tuaj.
Boronica ka shumë veti medicinale: një antioksidant i shkëlqyer, një agjent profilaktik kundër zhvillimit të ftohjes, bronkitit, hipertensionit dhe parandalon shfaqjen e tumoreve kancerogjene. Sëmundja më problematike e femrës - cistiti - trajtohet me boronicë, thjesht duhet të hani një gotë manaferra çdo ditë ose të pini pije frutash prej saj. Rreziku i zhvillimit të cistitit do të ulet. Ky rezultat përcaktohet nga prania e acidit karboksilik, flavonoideve (procyanidins) në boronicat e kuqe. Boronica e kuqe është një antibiotik natyral që vret bakteret dhe mikrobet. Vetitë e boronicës së kuqe do të ndihmojnë me venat me variçe, lëngu i saj është në gjendje të forcojë dhe të bëjë të fortë muret e enëve të gjakut dhe kapilarët. Manaferrat mund të hahen si në formë natyrale ashtu edhe të ziera, të konservuara. Njerëzit me gastrit me aciditet të ulët mund t'i përdorin me siguri për ushqim. Frutat e boronicës së kuqe rrisin oreksin dhe rregullojnë metabolizmin.
Boronica e kuqe mbron nga shumë sëmundje, veçoria më e rëndësishme e saj është se ul kolesterolin dhe nivelin e sheqerit në gjak. Boronica e kuqe ose lëngu i boronicës së kuqe, pra polifenolet që përmbajnë, rrisin kolesterolin e “mirë” në gjak, ndërkohë që reduktojnë atë të “keqin”. Lëngu rrit antioksidantët plazmatikë dhe nivelet e kolesterolit të mirë. Kjo zvogëlon rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare me 20-30%. Do të ishte mirë të përzieni lëngun e pa ëmbëlsuar të boronicës së kuqe me lëng shege, rrushi ose boronicë, për efektin më të mirë.
Hani boronicat në formën e tyre natyrale, në çaj, infuzione, pije frutash, në mënyrë që të normalizoni nivelin e sheqerit dhe kolesterolit. Këshillohet të hani boronicë çdo ditë - të freskëta ose në formë kompostoje, lëngu. Ju mund të bëni një pije shëruese: derdhni manaferrat me sheqer ujë të ftohtë dhe gatuajeni për 5-10 minuta. Më pas kullojeni, shtoni një majë balsam limoni dhe trumzë, ziejini edhe 5 minuta të tjera. Kullojeni sërish dhe pijeni në vend të ujit. Është edhe më e lehtë për të përgatitur pije frutash: grijini manaferrat, shtoni ujë, kullojini. Këtu pija e frutave është gati.
Një pije shëruese mund të përgatitet lehtësisht në 5 minuta. Për ta bërë këtë, mbuloni boronicat me sheqer dhe derdhni ujë të valë mbi të. Prisni derisa të ftohet dhe pijeni, mundësisht të ngrohtë, me shtimin e mjaltit. Ky ilaç do të ndihmojë mirë me ftohjet, lehtësimin e temperaturës dhe lehtësimin e temperaturës.
Këtu është një recetë më komplekse: lani manaferrat, vendosini në një blender, bluajini. Më pas shtoni qumështin, sheqerin ose mjaltin. E gjithë kjo rrihet edhe një herë, dërgohet të ftohet në frigorifer. Pra, një koktej ushqyes është gati, i cili është i këndshëm për t'u pirë në një ditë të nxehtë vere.
Lëng boronicë për trajtimin dhe pastrimin e mëlçisë
Lëngu i boronicës së kuqe do të ketë një efekt pozitiv në sekretimin e tëmthit, do të ndihmojë mëlçinë në vetë-pastrimin. Lëngu dhe manaferrat e boronicës së kuqe janë të dobishme për rikuperimin e mëlçisë dhe trajtimin e saj, pasi ka një efekt të shkëlqyer diuretik, nuk e largon kaliumin nga trupi, e pastron atë me kolesterol "të keq". Me ndihmën e manave, pastrimi është mjeti më i thjeshtë dhe më i padëmshëm. Përzierja e pastrimit përbëhet nga limoni, hudhra dhe manaferrat. Gjithçka kalohet përmes një mulli mishi, të përzier me mjaltë. Për një muaj, hani dy lugë çaji në mëngjes dhe në mbrëmje. Ky gruel ka një efekt të dobishëm në mëlçi. Përveç efektit terapeutik, një pastrim i tillë përmirëson mirëqenien, dëgjimin dhe shikimin.
Djathi tofu, qumështi i sojës dhe kosi me bazë soje përmbajnë shumë izoflavone që mund të ulin ndjeshëm nivelet e kolesterolit në gjak. Përfshini shpesh sojën dhe të gjitha këto ushqime vrasëse të kolesterolit në menynë tuaj dhe nuk do të keni kurrë probleme. Të gjitha produktet ushqimore mund të ndahen përafërsisht në tre kategori: e para - ushqime që rrisin nivelin e kolesterolit në gjak, së dyti - ushqime që nuk ndikojnë në nivelin e kolesterolit në gjak dhe së treti - ushqime që ulin nivelin e kolesterolit.Për të ulur nivelin e kolesterolit në gjak, mjekët rekomandojnë rritjen e aktivitetit fizik, shmangien e alkoolit dhe duhanit, të cilat rrisin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Por mbi të gjitha duhen bërë ndryshime në dietë për të ulur kolesterolin. Është shumë e mundur që kjo të kërkojë ndihmën e të gjithë familjes, pasi është mjaft e vështirë të ndryshosh vetëm zakonet e të ngrënit. Shumë faktorë çojnë në rritjen e nivelit të kolesterolit në gjak dhe shkelja e dietës nuk është gjithmonë shkaku kryesor, por disa ushqime e zvogëlojnë atë.
Për të ulur kolesterolin, nutricionistët rekomandojnë të hani një dietë strikte të pasur me yndyra të pangopura, fibra dhe karbohidrate. Ulni marrjen e yndyrave të ngopura dhe kolesterolit. Rezulton se disa ushqime mund të ulin nivelin e kolesterolit të keq në gjak. Pra, për të pastruar enët nga pllakat, mjafton të rregulloni pak menunë tuaj.
Ushqimet që ulin kolesterolin
Vajra vegjetale: ulliri, luledielli, misri ose soja.
Zogu: pulë, pulë dhe gjeldeti pa lëkurë.
Pije: Ujë mineral me ose pa gaz, çajra, lëngje natyrale nga frutat ose perimet.
Mish: Mish viçi, viçi ose derri pa dhjamë.
Drithërat: Të gjitha, mundësisht drithërat, pasi ato janë të pasura me fibra dietike.
Erëza: Borziloku, kopër, qimnon, tarragon, dafina, trumzë, borzilok, majdanoz, piper ose piper i kuq.
Fruta: Është e nevojshme të hahen të paktën dy racione fruta në ditë, duke i dhënë përparësi frutave me lëkurë dhe tul, agrumet duhet të jenë të pranishme: portokall, limon, mandarina.
Frutat e thata: kumbulla të thata, rrush të thatë
Arra: bajame, lajthi ose kikirikë
Yndyrnat: Gjalpë me pak kalori, margarinë vegjetale.
Produkte të qumështit me pak yndyrë: qumësht, kos, djathë dhe gjizë.
Perimet: Duhet të konsumohet të paktën tre herë në javë, pa yndyrë dhe vaj, pa djathë dhe salca të yndyrshme.
Nje peshk: varietetet që përmbajnë Omega 3, për shembull, salmon, bli, sterlet, omul, nelma, peshk i bardhë, mustak. Omega 3 redukton viskozitetin e gjakut, duke reduktuar kështu rrezikun e mpiksjes së gjakut.
Është i dobishëm përdorimi i ushqimeve për uljen e nivelit të kolesterolit si kopra, mollët. Është gjithashtu e rëndësishme të përmirësohet puna e fshikëzës së tëmthit dhe mëlçisë për të normalizuar nivelet e kolesterolit. Për ta bërë këtë, ju duhet të merrni për dy javë, duke bërë një pushim për 7 ditë, infuzione të bimëve koleretike. Këto janë mëndafshi i misrit, tansy, pavdekësi, gjemba e qumështit.
Produktet e bletës do të ndihmojnë në uljen e kolesterolit:
- Propolisi. Pini tretësirë 10% 15-20 pika tri herë në ditë 15 minuta para ngrënies.
- Perga. Shpërndani tërësisht 2 g bukë blete gjysmë ore para ngrënies tri herë në ditë. Nëse buka e bletës bluhet 1:1 me mjaltë, mjafton të hani 1 lugë në mëngjes me stomakun bosh dhe në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. pa majën e kësaj delikatesë.
- Podmore. Supë. 1 lugë gjelle Podmore derdhni 0,5 litra ujë të vluar, lëreni të ziejë dhe gatuajeni në zjarr të ulët për dy orë. Këmbëngulni në temperaturën e dhomës për 1-2 orë. Kullojeni dhe pini lëngun për 1 lugë gjelle. dy herë në ditë për një muaj.
Tinkturë. Mbushni enën deri në gjysmë me nëndetësen e bletëve dhe shpëlajeni me alkool mjekësor 3 cm më lart se nëndetësja, lëreni për 15 ditë në një vend të errët, kullojeni. Pini tretësirën për të rriturit tre herë në ditë, 1 lugë. (mund të hollohet në 50 ml të ftohtë ujë të valuar) 30 minuta para ngrënies.
Ushqimet për të ulur nivelin e kolesterolit në gjak
Fasule – një filxhan fasule (fasule) të ziera në ditë dhe pas 3 javësh, kolesteroli “i keq” do të fillojë të ulet.
Tërshëra – Një tas me tërshërë për mëngjes është i mjaftueshëm për të parandaluar thithjen e kolesterolit në gjak gjatë gjithë ditës.
Salmoni është i pasur me acide yndyrore Omega-3. 2-3 porcione peshku në javë do të jenë tashmë efektive.
Vaji i ullirit – Redukton si kolesterolin e “mirë” dhe atë të “keq”. 3 lugë gjelle. l. vaj në ditë, dhe kolesteroli ndalon së dëmtuari enët e gjakut dhe arteriet.
Avokado – lufton drejtpërdrejt me kolesterolin “i keq”, ndaj shtojeni në të gjitha sallatat e freskëta me perime.
Angjinarja – ndihmon në uljen e nivelit të kolesterolit, mund të shtohet në sallata
Boronica e kuqe ndihmon në uljen e kolesterolit. Lëngu i përftuar nga manaferrat e boronicës parandalon goditjen në tru, sulmin në zemër, pastron enët e gjakut dhe, më e rëndësishmja, ul sheqerin në gjak dhe kolesterolin. Boronica nuk është thjesht një kokrra të kuqe, por një kokrra të kuqe mrekulli, e cila përmban një sasi të madhe të vitaminave të ndryshme, veçanërisht vitaminës "C" dhe antibiotikëve natyralë për anginë, gripin dhe sëmundjet infektive.
Gjatë përgatitjes së ushqimit, përpiquni të mos përdorni yndyrë. Jepini përparësi ushqimeve të pjekura në skarë, të pjekura, të ziera, të ziera dhe të ziera në avull.
Kombinoni bishtajore dhe drithëra (të tilla si qiqrat ose thjerrëzat me oriz ose makaronat me bizele).
Nuk duhet të hani më shumë se dy vezë në javë dhe asnjëherë më shumë se një. e kuqja e vezes në një ditë.
Nëse duhet të hani në katering publik, zgjidhni sallata, shpendë të pjekur në skarë dhe peshk ose të zier dhe jo të skuqur.
Kur blini ushqime, lexoni gjithmonë etiketat, zgjidhni ushqime pa kolesterol.
Kurseni në rrjetet sociale:
Kolesteroli është përbërësi më i rëndësishëm i gjakut, pasi ai merr pjesë në shumë procese biologjike dhe kimike të trupit, dhe pa këtë përbërës ekzistenca normale e njeriut është e pamundur. Pjesa më e madhe e tij sintetizohet nga qelizat e mëlçisë; në këtë proces përfshihen edhe zorrët, gjëndrat mbiveshkore dhe disa organe të tjera. Për më tepër, afërsisht 20% e sasisë totale të kolesterolit të pranishëm në trupin e njeriut duhet të vijë nga ushqimi i ngrënë çdo ditë.
Kolesteroli në vetvete është i pazgjidhshëm, prandaj, për transport në qelizat e trupit dhe asimilimin e plotë, ai kombinohet me proteina, duke formuar lipoproteina. Këto të fundit kanë dendësi dhe masa të ndryshme. Për të vlerësuar metabolizmin e yndyrës në trup, analizohet raporti i lipoproteinave me densitet të ulët, shumë të ulët dhe të lartë. Një kërcënim për sistemin kardiovaskular është rezultati kur lipoproteinat me densitet të ulët dhe shumë të ulët rriten, dhe lipoproteinat me densitet të lartë, përkundrazi, ulen. Në këtë rast, kolesteroli i përfshirë në këto komponime precipiton lehtësisht, dhe pllakat formohen në muret e brendshme të enëve, vetë enët bëhen gjithashtu më të dendura dhe lumeni i tyre ngushtohet.
Një nivel i lartë i lipoproteinave me densitet të ulët dhe shumë të ulët në gjak shkakton ndryshime aterosklerotike vaskulare, të cilat nga ana e tyre rritin ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve dhe komplikimeve serioze: hipertensionit, sëmundjeve koronare të zemrës, infarktit të miokardit, endarteritit zhdukës.
Ateroskleroza e shkaktuar nga rritja e triglicerideve është shpesh shkaku i vdekjes dhe ndërlikimet e shkaktuara nga ndarja e një trombi dhe migrimi i tij përmes enëve: goditje cerebrale, emboli pulmonare. Prandaj, kërkohet të ulet niveli i lartë i kolesterolit në gjak, për të cilin ekzistojnë barna moderne dhe janë zhvilluar dieta speciale. Përveç kësaj, mjekësia tradicionale ofron shumë mjete dhe metoda që synojnë uljen e nivelit të kolesterolit "të keq" dhe rritjen e "të mirës".
Bimët shëruese
Mjetet juridike popullore për kolesterolin e lartë shpesh përmbajnë barëra medicinale që kanë një efekt të dobishëm në metabolizmin e lipideve. Prej tyre mund të përgatisni zierje, tinktura dhe mjete të tjera që lejojnë pa kosto të veçanta financiare.
Ka mjaft barishte që ndihmojnë në uljen e lipoproteinave të gjakut, ndaj le të veçojmë më të përballueshmet dhe më efektivet:
- Mustaqet e arta janë një ilaç popullor popullor për shumë sëmundje, duke përfshirë kolesterolin e lartë. Ai përmban një numër të madh të steroideve dhe flavanoideve natyrale, të cilat rrisin prodhimin e lipoproteinave me densitet të lartë, ndërsa lidhin kolesterolin "e keq" në gjak dhe e pengojnë atë të vendoset në endotelin vaskular.
- Bearberry është i pasur me flavanoidë, të cilët kanë një efekt të fuqishëm kundër kolesterolit. Përveç kësaj, bima medicinale ka një efekt tonik.
- Kantarioni dhe xhenseni janë burime të statinave natyrore. Ata janë në gjendje të zëvendësojnë plotësisht barnat farmaceutike - statinat. Veprimi i tyre është të zvogëlojnë shkallën e sintezës së kolesterolit nga qelizat e mëlçisë, si dhe të lidhin kolesterolin "i keq", i cili tashmë është i pranishëm në gjak. Këto barishte në doza të pranueshme tolerohen mirë nga pacientët, prandaj përdoren me sukses për të trajtuar një përqendrim të shtuar të yndyrave në gjak.
- Gjethet e luleshtrydhes janë një depo me fibra të tretshme që ndërhyjnë në përthithjen e kolesterolit përmes gjakut dhe nxit nxjerrjen e tij nga trupi së bashku me ushqimet e patretura.
- Luleradhiqe. Në trajtimin e kolesterolit të lartë nga mjekësia tradicionale, një vend të veçantë zë rrënja e luleradhiqes. Ai përmban një përqendrim të madh të lecitinës, e cila kontribuon në faktin se lipoproteinat janë në gjak në gjendje të tretur, pa u vendosur në muret e enëve të gjakut. Me fjalë të tjera, kjo substancë është një parandalim i shkëlqyer i formimit të pllakave aterosklerotike.
Zakonisht recetat për uljen e kolesterolit përfshijnë përdorimin e disa bimëve njëherësh, të cilat së bashku ndihmojnë në zgjidhjen e problemit të niveleve të larta të kolesterolit. Për ta bërë këtë, përzieni disa barishte të zgjedhura në përmasa të barabarta dhe përgatitni një zierje të tyre në një banjë uji për gjysmë ore. Kursi i trajtimit bimor mund të zgjasë për disa muaj, por doza dhe kohëzgjatja e administrimit koordinohen më së miri me mjekun tuaj.
Vaj liri dhe fara liri
Këto produkte janë përdorur prej kohësh në mjekësinë tradicionale si ilaç për shumë sëmundje. Farat e lirit dhe vaji i lirit janë agjentë idealë për uljen e kolesterolit, pasi ato jo vetëm që janë të pasura me lëndë ushqyese, por gjithashtu ju lejojnë të merrni yndyrnat dhe proteinat e nevojshme për metabolizmin normal.
Vaji i lirit dhe farat e lirit përmbajnë kalium, vitamina A, E dhe B, të cilat i mundësojnë zemrës të përballojë stresin e shtuar. Vitamina F dhe acidet organike (palmitik, oleik, linoleik, stearik) kontribuojnë në rritjen e prodhimit të lipoproteinave me densitet të lartë, të cilat lidhen me kolesterolin "të keq" dhe kontribuojnë në reduktimin e tij, duke ulur me shpejtësi përqendrimin e tij.
Këto produkte janë një burim i fitosteroleve, të cilat janë një komponent i domosdoshëm i rregullimit të metabolizmit të lipideve në trup. Fitosterolet jo vetëm që janë në gjendje të lidhin qelizat e kolesterolit "të keq", por gjithashtu kontribuojnë në rritjen e prodhimit të lipoproteinave me densitet të lartë nga mëlçia, një nivel i mjaftueshëm i të cilave mund të zvogëlojë përmbajtjen e yndyrave "të dëmshme". Kështu, farat e lirit dhe vaji i lirit ndihmojnë në futjen e gjakut.
Farat e lirit përmbajnë shumë fibra, të cilat kur hyjnë në zorrë, krijojnë një lidhje kimike me kolesterolin dhe bllokojnë përthithjen e tij. Duhet të kihet parasysh se ekzistojnë doza maksimale ditore të këtyre produkteve medicinale. Për farat e lirit është 3 lugë gjelle, për vajin - 2 lugë.
Lule Linden, mjaltë dhe propolis
Trajtimi i kolesterolit të lartë me mjete juridike popullore shpesh përfshin përdorimin e metodave të kombinuara, kur përdorimi produkte të dobishme duhet të kombinohet me trajtimin bimor. Një nga mjetet juridike më të dobishme dhe të përballueshme që mund të përdoret në shtëpi janë lulet e blirit.
Vetitë medicinale të blirit në luftën kundër uljes së kolesterolit bazohen në përmbajtjen e lartë të flavonoideve në lulet e tij dhe. vajra esenciale... Këto substanca të dobishme përmirësojnë në mënyrë cilësore përbërjen e gjakut, ulin nivelin total të triglicerideve duke lidhur lipoproteinat me densitet të ulët dhe duke rritur sintezën e kolesterolit "të mirë" në trup. 
Përveç kësaj, lulet e blirit janë ndër antioksidantët më të fuqishëm natyrorë që ndihmojnë në pastrimin e trupit nga substancat e dëmshme të grumbulluara. Në trajtimin e kolesterolit të lartë, lulet e blirit luajnë një rol të rëndësishëm në mbrojtjen e enëve të gjakut nga dëmtimi derisa nivelet e kolesterolit të kthehen në normale.
I dashur
Ndër mjetet e mjekësisë tradicionale që ulin nivelin e kolesterolit, një vend të veçantë zënë produktet e bletarisë - mjalti dhe propolisi. Mjalti përmban një sasi të madhe lëndë ushqyese: pothuajse tre duzina aminoacide, 8 acide organike, minerale thelbësore, vitamina, minerale, elementë gjurmë, fitoncidet, alkaloide dhe përbërës të tjerë të dobishëm. Një përbërje e tillë ju lejon të hiqni shpejt toksinat dhe toksinat nga trupi, duke pastruar gjakun dhe duke normalizuar përbërjen e tij kimike.
Ky ilaç popullor universal përmban sasi të mjaftueshme të flavonoideve - substanca që ulin nivelin e përgjithshëm të yndyrës në gjak duke lidhur kolesterolin "të keq" dhe duke rritur sekretimin e "të mirës". 
Ju duhet të konsumoni mjaltë sa më shpesh të jetë e mundur, sigurohuni që të hani 1-2 lugë gjelle nga ky ilaç me stomakun bosh. Një nga mjetet juridike popullore më efektive me bazë mjalti për uljen e kolesterolit është solucioni i kanellës së mjaltit. Për ta bërë këtë, shtoni 2 lugë gjelle në një gotë me ujë të ngrohtë. lugë mjaltë dhe 1 lugë gjelle. një lugë kanellë. Përziejini mirë dhe pijeni para ngrënies. Procedura përsëritet tri herë në ditë.
Propolisi
Përbërja e propolisit përmban shumë substanca të pazëvendësueshme për organizmin: acide yndyrore, vajra esencialë dhe aromatikë, aminoacide përmbledhëse, vitamina, alkoole. Apigenina, ermanina, acacetina dhe kaempferoli, flavonoidet më të fuqishme natyrale, kanë një rëndësi të veçantë terapeutike për uljen e kolesterolit. Përveç kësaj, propolisi është i pasur me enzima dhe flavone që kanë një efekt pastrues të gjakut.
Një veçori unike e propolisit është pastrimi i membranave qelizore nga toksinat dhe, më e rëndësishmja, nga kolesteroli "i keq", i cili shkakton zhvillimin e aterosklerozës dhe sëmundjeve të tjera të rënda.
Tinkturën e propolisit mund ta bëni vetë, por është më e lehtë ta blini në farmaci, veçanërisht pasi është mjaft e lirë. Pirja e këtij ilaçi rekomandohet në 7 pika (nëse përdoret një tretësirë 4%) gjysmë ore para ngrënies, kursi zakonisht është 3-4 javë, por këshillohet që këtë pikë ta diskutoni me mjekun tuaj.
Ulja e kolesterolit me mjete juridike popullore nënkupton edhe përdorimin e produkteve të tjera të bletarisë: polenit, bukës së bletës. Zgjedhja e ilaçit duhet të bëhet në bazë të preferencave tuaja dhe disponueshmërisë së produktit medicinal.
Terapia me lëngje
Një nga metodat më efektive për të ulur kolesterolin në shtëpi është terapia me lëngje. Ju lejon të ulni ndjeshëm nivelin e përgjithshëm të yndyrës në gjak në vetëm 5 ditë, por për zbatimin e tij duhet të merrni vetëm lëngje të shtrydhura të freskëta të marra direkt në ditën e përdorimit.
- Dita 1: duhet të pini 130 g lëng karrote dhe 70 g lëng selino.
- Dita 2: pini 100 g karrota, 70 g panxhar dhe 70 g lëngje kastraveci. Duhet të kihet parasysh se pas shtypjes, lëngu i panxharit duhet të lihet të piqet për 2-3 orë, mundësisht në frigorifer.
- Dita 3: pini 70 g lëng selino, 70 g lëng molle dhe 130 g lëng karrote në ditë.
- Dita 4: 130 g karrota dhe 50 g lëng lakre.
- Dita 5: 130 g lëng portokalli.
Nëse padiskutim i përmbaheni kësaj metode të mjekësisë tradicionale, jo vetëm që mund të ulni kolesterolin në gjak, por gjithashtu të zvogëloni pak peshën dhe të arrini një reduktim të dukshëm në shfaqjen e celulitit.
Receta me mjete juridike popullore
Sot, mjekësia tradicionale ofron shumë receta të bazuara në mjetet juridike natyrale, e pasur me substanca për të ulur në mënyrë efektive kolesterolin në gjak. Në shumë prej tyre, përbërësit kryesorë janë produktet e përshkruara më sipër. Duhet të kihet parasysh se çdo ilaç popullor mund të shkaktojë një reaksion alergjik, prandaj, përdorni produkte të reja dhe zierje bimore me kujdes.
Receta e lëngut të hudhrës së limonit
Merrni 24 limonë mesatarë dhe kaloni në një shtrydhëse frutash e perimesh së bashku me lëkurën. Qëroni 400 gr hudhër dhe grijeni. Përzieni lëngun dhe masën e hudhrës, vendoseni në një vend të errët të ftohtë për 3 ditë. Kur përzierja të jetë pjekur, merret para ngrënies, 1 lugë çaji, e përzier në një filxhan me ujë. Frekuenca ditore e pranimit është 3-4 herë. Kursi konsiderohet i përfunduar kur të ketë mbaruar e gjithë përzierja e hudhrës-limoni. 
Ky ilaç popullor konsiderohet si një nga më efektivët për pastrimin e enëve të gjakut dhe uljen e shpejtë të kolesterolit. Por ju nuk duhet ta përdorni atë në pacientët që kanë përkeqësuar sëmundjen e ulçerës peptike ose të diagnostikuar me pankreatit.
Receta për infuzion me mustaqe të arta
Në një kohë të shkurtër, një ilaç popullor popullor, një infuzion i mustaqeve të artë, ndihmon në uljen e nivelit të triglicerideve në shtëpi. Për ta përgatitur do t'ju duhet 1 fletë e kësaj bime rreth 20 cm e gjatë.Ajo duhet të grihet imët dhe të mbushet me një litër ujë të vluar. Mbyllni enën me infuzionin, mbështilleni dhe lëreni ashtu për një ditë.
Kur infuzioni të jetë pjekur, mund të filloni ta përdorni drejtpërdrejt. 1 lugë gjelle. një lugë me lëng merret tri herë në ditë për 3 muaj. Një terapi e tillë alternative lejon jo vetëm uljen e kolesterolit dhe ruajtjen e tij në një nivel optimal për një kohë të gjatë, por edhe uljen e sheqerit në gjak, gjë që ka një efekt pozitiv në gjendjen e enëve të gjakut.
Receta e çajit me xhenxhefil
Çaji me xhenxhefil do të ndihmojë në uljen e shpejtë të kolesterolit në gjak dhe uljen e peshës së tepërt. Një copë e freskët duhet të qërohet dhe të grihet në një rende të imët për të bërë 2 lugë gjelle kokrra. Derdhni masën e xhenxhefilit me 1 litër ujë të vluar, lëreni të injektohet për rreth 30-40 minuta, derisa lëngu të ftohet. 
Më pas, shtoni rreth 50 ml lëng limoni dhe mjaltë për shije në çaj. Çaji rezulton shumë i shijshëm dhe aromatik, duhet ta pini 3 herë. Me një pije të tillë, është shumë e lehtë të mbash kolesterolin në një nivel normal në shtëpi pa iu drejtuar ilaçeve.
Recetë për tinkturë bimore
Më efektive ilaç popullor për të ulur nivelin e kolesterolit në gjak, njihet një tretësirë e bimëve medicinale, të cilat, për fat të keq, nuk rriten në gjerësi të mesme. Por, pavarësisht kësaj, nuk është aq e vështirë t'i përvetësosh ato.
Përzieni barërat e mëposhtme në sasi të barabarta: Scutellaria Baikal, safora japoneze, dioscorea kaukaziane, skumbri portokalli dhe xhinko biloba. Derdhni 50 g të lëndës së parë që rezulton me 500 ml vodka.
Një ilaç i tillë duhet të injektohet për të paktën 2 javë, por është më mirë ta lini të piqet brenda një muaji. Merrni një tretësirë prej 30 pikash tri herë në ditë, para ngrënies. Kohëzgjatja e një terapie të tillë është deri në 6 muaj. Megjithatë, shumë rishikime konfirmojnë se kjo metodë e thjeshtë bën të mundur uljen e kolesterolit "të keq" në shtëpi, edhe nëse hiperkolesterolemia është në një fazë të avancuar.
Perimet
Një person që zbulohet se ka nivele të larta të triglicerideve duhet të hajë shumë perime. Kjo do të lejojë jo vetëm uljen e peshës dhe normalizimin e metabolizmit të yndyrës, por edhe të ndikojë në rritjen e prodhimit të kolesterolit "të mirë", i cili lidh kolesterolin "i keq" dhe e largon atë në mënyrë të sigurt nga trupi. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtoni perimeve të mëposhtme dhe t'i konsumoni ato çdo ditë:
- Lakra e bardhë. Ky produkt është i pasur me antioksidantë natyralë që kanë një efekt pozitiv në përbërjen e përgjithshme të gjakut. Karotenoidet dhe luteina të përfshira në përbërje ndihmojnë në reduktimin e sintezës së lipoproteinave me densitet të ulët dhe shumë të ulët, prandaj, niveli i kolesterolit total me konsumin ditor të lakrës normalizohet. Përveç elementëve të dobishëm të përmendur, lakra përmban shumë fibra, të cilat kanë aftësinë të lidhin qelizat lipoproteinike dhe t'i largojnë ato përmes traktit gastrointestinal.
- Domate. Kjo perime përmban nje numer i madh i polifenolet, të cilat mund të stimulojnë prodhimin e kolesterolit të mirë në trup. Domatet përmbajnë gjithashtu salicilate, të cilat parandalojnë mpiksjen e gjakut dhe normalizojnë qarkullimin e gjakut të penguar nga ateroskleroza. Përmbajtja e lartë e kaliumit mbështet zemrën, e cila është kaq e rëndësishme në luftën kundër kolesterolit të lartë. Prandaj, domatet përdoren për të trajtuar shumë sëmundje, madje edhe kancerin.
- Karrota. Ashtu si domatet, karotat përmbajnë polifenole, dhe për këtë arsye ndihmojnë në uljen e shpejtë të niveleve të kolesterolit total. Është gjithashtu e lartë në pektinë, një fibër e tretshme në ujë që lidh lipoproteinën dhe e largon atë.
- hudhra. Përbërësi kryesor i hudhrës që ndihmon në trajtimin e pacientëve me kolesterol të lartë është alicina. Përshpejton sintezën e lipoproteinës "të dobishme" nga mëlçia dhe gjithashtu heq lipoproteinat me densitet të ulët derisa ato të treten dhe kolesteroli të mos depozitohet në muret vaskulare. Hudhra quhet një statinë natyrale sepse pengon prodhimin e lipoproteinave me densitet të ulët nga qelizat e mëlçisë. Substanca të tjera të dobishme përfshijnë alixin, pektin, trisulfid dialil, adenozinë: stabilizojnë nivelin e kolesterolit në gjak, parandalojnë depozitimin e tij në muret e enëve të gjakut dhe ndihmojnë në uljen e glukozës.
- Bishtajoret: thjerrëzat, fasulet, bizelet. Përdorimi i bishtajoreve ju lejon jo vetëm të zëvendësoni plotësisht proteina shtazore por edhe uljen e kolesterolit. Për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dietike, ato bëhen një lloj “furça” që pastron gjakun nga toksinat, përfshirë kolesterolin.
Një kusht i dëshirueshëm për reduktimin efektiv të triglicerideve është ngrënia e perimeve të gjalla, sallatat me erëza me vaj ulliri. Por nëse dëshironi, menuja mund të diversifikohet me perime të ziera ose të ziera.
Frutat dhe manaferrat
Në luftën kundër kolesterolit të lartë në shtëpi, përdorimi i frutave dhe manave zë një vend të rëndësishëm. Por ekspertët rekomandojnë që të përqendroheni në këto produkte vetëm në gjysmën e parë të ditës, në mënyrë që ata të kenë kohë për t'u asimiluar plotësisht deri në mbrëmje. Është e dobishme të hani të gjitha frutat dhe manaferrat, por vëmendje e veçantë me kolesterolin e lartë duhet t'i kushtohet sa vijon:
- Mollët janë të pasura me pektinë dhe fibra, kështu që ngrënia e tyre çdo ditë ndihmon në uljen e shpejtë të kolesterolit. Studimet e fundit në Oksford kanë zbuluar se efekti i marrjes së përditshme të një molle është i krahasueshëm me marrjen e statinave - barna për normalizimin e metabolizmit të yndyrës;
- Boronica e kuqe është një ilaç universal për trajtimin e shumë sëmundjeve, duke përfshirë hiperkolesteroleminë. Ai përmban flavanole anthocyanine, acide fenolike, leukoantacyanins, kalium, substanca pektine dhe shumë mikro- dhe makroelementë të tjerë të dobishëm. Ndihmon në forcimin e enëve të gjakut, parandalon mpiksjen e gjakut, rrit prodhimin e kolesterolit "të mirë";
- Kivi është burimi më i pasur i acideve të frutave, të cilat kanë një efekt të dobishëm në përbërjen e gjakut. Një nga komponentët më të rëndësishëm janë derivatet e acidit fibrik, të cilët bllokojnë lipoproteinat me densitet të ulët dhe i pengojnë ato të treten, duke precipituar kolesterolin;
- shega: përmban shumë vitaminë C dhe antocianina, të cilat jo vetëm kanë një efekt të përgjithshëm forcues, por edhe ulin përmbajtjen e kolesterolit "të keq" në gjak. Substanca më e rëndësishme që kontribuon në këtë proces quhet punicalagin - më i fuqishmi nga të gjithë antioksidantët. Bllokon qelizat lipoproteinike dhe parandalon oksidimin e tyre të mëtejshëm;
- kumbullat janë një depo e vërtetë e antioksidantëve dhe polifenoleve që përmirësojnë në mënyrë efektive përbërjen e gjakut duke normalizuar nivelet e kolesterolit. Ato gjithashtu kontribuojnë në eliminimin e toksinave nga trupi, gjë që ka një efekt të dobishëm në gjendjen e sistemit kardiovaskular gjatë trajtimit të hiperkolesterolemisë. Ekspertët rekomandojnë gjithashtu përdorimin e kumbullave të thata - ka një përqendrim më të madh të lëndëve ushqyese në të;
- qershitë janë të pasura me antocianina dhe polifenole, të cilat janë të afta të forcojnë muret e enëve të gjakut. Është më mirë të përdorni qershitë me ngjyrë të kuqe të errët, pothuajse të zezë - ato përmbajnë përmbajtjen maksimale të antocianit dhe polifenoleve.