Bitamina N. Mga indikasyon para sa paggamit ng alpha lipoic acid

Tumutukoy sa, kung saan ay ang pinakamahalagang coenzyme ng ilang mga complex. Ang bitamina N ay mabuti.

Biyolohikal na halaga ng bitamina na ito namamalagi sa ang katunayan na ito ay isang mahalagang bahagi ng mga cell ng katawan, ay magagawang upang madagdagan ang kahusayan, at ay din sangkap na parang insulin ... Ngunit habang tayo ay tumatanda, ang katawan ay gumagawa ng mas kaunti at mas kaunting bitamina N, na nangangahulugan na ito ay kailangang mag-isip tungkol sa saturating ang diyeta o pagkuha sa anyo ng mga pandagdag.

Mga Pinagmumulan ng Bitamina

Baka, atay, repolyo, gatas, kanin - lahat ng mga pagkaing ito na makikita natin sa ating mesa araw-araw ay mayaman sa bitamina N. Ngunit higit sa lahat ang nilalaman nito ay nasa sariwang damo.

Bakit Kailangan ang Vitamin N

Isang unibersal na antioxidant, isa sa pinakamalakas, na may kakayahang pahusayin ang gawain ng iba pang mga antioxidant substance, ang bitamina na ito ay mahusay na lumalaban sa mga libreng radical na nagbabanta sa ating katawan ng iba't ibang problema. Ang isa pang mahalagang gawain ay upang palakasin ang proseso ng pagproseso ng asukal sa enerhiya, dahil dito, sinusuportahan ang trabaho mitochondria - mga istruktura na matatagpuan sa selula ng kalamnan at kumikilos bilang isang istasyon ng enerhiya. Ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa regulasyon ng metabolismo ng mga pangunahing sangkap - protina, carbohydrates at taba. Nagagawa nitong mapabuti ang paggana ng atay, bawasan ang epekto ng "mga lason sa atay" sa katawan. Ang pagiging epektibo ng mataas na dosis ng sangkap na ito sa mga sakit sa atay ay napatunayan kamakailan ng mga espesyalista, gayunpaman, ang ilang mga doktor ay nag-aalinlangan pa rin tungkol sa isyung ito. Ilang dekada na ang nakalilipas, ang tanging paggamit ng bitamina na ito ay sa kasamang therapy para sa Diabetes mellitus... Bilang karagdagan sa mga gawain na inilarawan sa itaas, ang bitamina N ay nakayanan ang isang bilang ng mga function:

Pagbaba ng antas ng kolesterol sa dugo
Pagpapabuti ng insulin
Pain relieving at anti-inflammatory activity
Pagpapasigla ng pagkonsumo ng oxygen ng mga selula ng utak
Pagpapalakas ng immune at nervous system
Pag-alis ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal
Binabawasan ang asukal sa dugo at ammonia
Nakakasagabal sa pag-unlad

Depisit

Ang akumulasyon ng pyruvic at iba pang mga acid ay maaaring mangyari sa hindi sapat na paggamit ng bitamina na ito. Ito naman ay humahantong sa mga sakit sa neurological tulad ng pagkahilo, mga seizure, polyneuritis atbp.

Dosis

Ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina N para sa isang malusog na tao ay 0.5 mg. Maaaring kailanganin ang karagdagang dosis para sa mga sumusunod na sakit at kundisyon:

Mga impeksyon sa viral
Upang palakasin ang puso
Sa kaso ng paglabag sa atensyon
Sa atherosclerosis
Pagkabulok ng kalamnan

Ang Alpha lipoic (ALA) o thioctic acid ay isang natural na metabolic na produkto (metabolite) na kasangkot sa karamihan ng mga prosesong pisyolohikal na direktang nauugnay sa tamang metabolismo. Ang tampok na ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pakikilahok ng thioctic acid sa komposisyon ng enzyme, na kasangkot sa mga reaksiyong kemikal ng pagbabagong-anyo ng mga organikong acid, at nakakaapekto ito sa pagbaba ng kaasiman sa mga cell mismo. ...

Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pagbuo ng coenzyme A, ang mga paghahanda ng thioctic acid ay kasangkot sa metabolismo ng mga fatty acid. Nakakaapekto ito sa pagbaba ng kalubhaan ng dystrophy (mataba) sa mga selula ng atay, at pinapagana din ang metabolic function sa kompartamento ng apdo, pati na rin ang proteksyon sa atay, ang tinatawag na mga katangian ng hepatoprotective.

Upang maunawaan kung para saan ang lipoic acid, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod. Pinapabilis nito ang oksihenasyon ng mga fatty acid, habang binabawasan ang antas ng mga lipid ng dugo, nagpapakita ng mga katangian ng antioxidant, at pinipigilan din ang pinsala sa cell sa pamamagitan ng pag-neutralize ng mga libreng radical. Bilang karagdagan, pinipigilan ng alpha lipoic acid ang pag-unlad ng insulin resistance sa katawan sa antas ng cellular, na lubhang mahalaga sa diabetes mellitus.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa lipoic acid

Marami ang interesado sa kung ano ang nilalaman ng lipoic acid, gayundin sa kung anong mga produkto ang matatagpuan. Ang ganitong praktikal na antioxidant ay matatagpuan sa spinach, yeast, kale at bigas. Gayundin, ang sangkap na ito ay matatagpuan sa mga produktong pinagmulan ng hayop, halimbawa:

Mga by-product (puso, atay, bato);
Produktong Gatas;
karne ng baka;
Itlog ng manok.

Ang katotohanan na ang thioctic acid ay na-synthesize sa katawan ay nakumpirma rin. Bukod dito, ang dami ng endogenously synthesized substance ay bumababa sa edad.

Ang lipoic acid, o bitamina N, ay itinuturing na isang insulin-like substance na may malakas na antioxidant function. Ang lakas ng pagkilos nito ay higit na lumampas sa karaniwang pagganap ng katawan, na pinupuno ito ng isang malaking halaga ng karagdagang enerhiya. Ang nasabing elemento ay hindi matatagpuan sa karaniwang listahan ng mga bitamina, bagaman ito ay itinuturing na isang malakas na antioxidant para sa pagbaba ng timbang, pati na rin kapaki-pakinabang sa sports at bodybuilding.

Hindi lihim na ang lipoic acid (bitamina N) ay kahawig ng mga bitamina B sa mga pag-andar nito, lalo na:

Kinokontrol ang metabolismo ng lipid at carbon;
May kakayahang maiwasan ang mataba na atay;
Mga fat at carbohydrate burner sa daan patungo sa pagbaba ng timbang;
Ipinapanumbalik ang mga kaguluhan sa mga function ng paningin;
May epekto sa metabolismo ng kolesterol;
Nagpapataas ng metabolic rate;
Pinoprotektahan ang mga dingding ng mga selula at mga daluyan ng dugo mula sa pagkasira;
Kinokontrol ang mahusay na coordinated na gawain ng thyroid gland;
Mga render proteksiyon na function mula sa mga epekto ng kapaligiran ng radiation.

Hindi lang ito mga kapaki-pakinabang na katangian lipoic acid, nagagawa nitong mapabuti ang konsentrasyon at memorya dahil sa pakikilahok nito sa metabolismo ng carbon, bilang isang resulta kung saan ang mga nerve fibers at ang utak ay pinapakain. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala kung ano ang nilalaman ng lipoic acid at ubusin ang mga produktong ito araw-araw upang mapanatili ang isang komportableng timbang at magsikap para sa pagbaba ng timbang. Ang Alpha Lipoic Acid ay matatagpuan sa maraming produktong hayop o pinagmulan ng gulay... Ang wastong pagpoproseso ng culinary ay nakapagpapanatili ng dami ng bitamina N na kailangan ng katawan upang makuha ang pang-araw-araw na pangangailangan nito na may mga benepisyo para sa atay, gayundin para sa katawan ng isang buntis.

Kapansin-pansin na ang lipoic acid release form sa mga parmasya ay ipinakita sa 12 mg na tablet at 25 mg na tablet, pati na rin sa mga ampoules na may 3% na solusyon para sa mga iniksyon.

Kadalasan, kailangan ang lipoic acid sa kaso ng kapansanan sa konsentrasyon, mabilis na pagkapagod, at marami pang sakit. Ginagamit din ito kapag gumagawa ng aktibong sports, pumping ng muscle mass at bodybuilding. Ang mga taong may diabetes mellitus ay inireseta ng mataas na dosis ng gamot na ito, dahil makakatulong ito sa pagpapatatag ng mga antas ng asukal sa dugo.

Ayon sa mga tagubilin, mayroong isang tiyak na dosis ng lipoic acid, depende sa pangunahing layunin ng paggamit nito. Para sa tamang pagpili ng kinakailangang dosis, mayroong pagsusuri na kilala bilang - "Katayuan ng Antioxidant". Ayon sa mga resulta nito, ang isang purong indibidwal na dosis ng gamot ay inireseta para sa paggamot o pag-iwas. Para sa mga layunin ng prophylactic, ang 100 mg ng sangkap ay inireseta bawat araw para sa isang mahabang panahon. Ang dosis para sa paggamot ay humigit-kumulang 600 mg bawat araw.

Bago kumuha ng alpha-lipoic acid, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang sangkap na ito ay isang malakas na chelator na pinagsasama at nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap, na sumisipsip sa kanila mula sa katawan, dugo at atay, na nag-aambag sa pagbaba ng timbang. Nalalapat din ito sa mga mabibigat na metal na asing-gamot. Iyon ang dahilan kung bakit ang pag-aampon ng thioctic acid ay hindi dapat ipatong sa pagkain o iba pang mga gamot, ipinapayong dalhin ito kasama ng maraming inumin at diyeta. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na sa matagal na paggamit ng tabletang ito, ang mga bitamina ng grupo B ay natuyo sa katawan. Upang ayusin ang kanilang nilalaman, ito ay nagkakahalaga ng pana-panahong muling pagdadagdag ng suplay.

Sa merkado ng parmasyutiko, ang mga paghahanda ng thioctic acid ay nahahati sa mga gamot (Berlition, Lipamid, Lipoic acid, Octolipen, Espa-Lipon, Tiogamma), pati na rin ang mga pandagdag sa pandiyeta na may presensya ng sangkap na ito sa kanilang komposisyon (Alpha Normix, Alpha D3- Teva, Gastrofilin Plus, Microhydrin , Nutricoenzyme Q10, atbp.) Ito ay isang hindi kumpletong listahan ng mga paghahanda ng alpha lipoic acid.

Tamang Pang-araw-araw na Halaga ng Lipoic Acid at ang mga Benepisyo nito

Kapansin-pansin na, ayon sa mga tagubilin para sa gamot, ang lipoic acid sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay may isang bilang ng mga contraindications. Ang gamot na ito ay dapat gamitin nang may matinding pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, at ang mga benepisyo at posibleng mga panganib ay dapat timbangin. Ito ay tungkol sa paghahambing ng posibleng pinsala sa sanggol sa benepisyo sa kanyang ina. Hindi pa katagal, ang mga pag-aaral sa laboratoryo ng sangkap ay isinagawa sa mga buntis na hayop. Ginawa nilang posible na mapansin ang pagbaba sa posibilidad ng mga abnormalidad sa fetal nervous system, pati na rin ang hindi sinasadyang pagkakuha sa isang buntis. Sa kasamaang palad, ang mga katulad na data sa mga tao ay hindi ipinahiram sa mga naturang pag-aaral. Ang pagtagos ng thioctic acid sa fetus, sa pamamagitan ng inunan ng isang buntis, ay hindi pa naitatag.

Hindi lihim na ang katawan ng lumalaking bata ay nangangailangan ng pang-araw-araw na dosis ng bitamina N sa halagang 12.5-25 mg. Sa proseso ng pag-aaral, palakasan at pag-igting ng nerbiyos, ang dosis ng sangkap ay maaaring tumaas pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina N sa mga tablet ay pinili nang paisa-isa, depende sa umiiral na pamumuhay, pati na rin ang pisikal na stress (pagpapalaki ng katawan):

Kategorya mula 11 hanggang 55 taong gulang pataas - mula 25 mg hanggang 30 mg;
Ang mga lalaking nagsasanay ng lakas ng pagsasanay at bodybuilding na may pagtaas ng timbang - dapat kumuha ng hindi bababa sa 100-200 mg ng sangkap;
Mga pisikal na pagsasanay para sa pagtitiis - hindi bababa sa 400-500 mg ng gamot bawat araw.

Ang pagkakaroon ng bitamina N sa katawan ng isang babae ay nagbibigay ng isang hindi mapapalitang serbisyo sa pagtugis ng pagbaba ng timbang at pagbaba ng timbang. Ang thioctic substance ay nakakapag-alis ng labis na mga deposito ng taba mula sa babaeng katawan, na ginagawang enerhiya para sa produktibong buhay. Ang tamang dosis ng lipoic acid, corrective diet at ehersisyo ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Ang mga eksperto ay sigurado na ang pang-araw-araw na rate ng balanse nito sa hanay mula 12.5 mg hanggang 25 mg, na may aktibong buhay.

Mayroong ilang mga indikasyon para sa paggamit ng alpha lipoic acid, pati na rin ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng hindi sapat na halaga sa katawan, lalo na:

Mga kalamnan cramp;
Polyneuritis;
Diabetes;
Madalas at matalim na pagkahilo;
Taba;
Pagkabigo sa paggawa ng apdo at mga abnormalidad sa atay;
Ang pagkakaroon ng mga atherosclerotic na deposito;
Mga vascular plaque.

Overdose at side effects Ang lipoic acid ay isang napakabihirang kababalaghan, dahil ang sangkap ay hindi nakakalason sa kalikasan, at madaling umalis sa katawan. Sa kabila nito, nararapat na alalahanin na ang paglampas sa dosis ng mga gamot na may bitamina N ay maaaring makapukaw ng mga sumusunod na sintomas:

Mga pagpapakita ng allergy (mga pantal);
Heartburn;
Pagbabago sa kaasiman ng tiyan paitaas;
Sakit sa pancreas;
Mga sintomas ng dyspeptic.

Hindi lihim na ang katawan ng tao ay may kakayahang gumawa ng lipoic acid sa sarili nitong, ngunit sa edad, ang prosesong ito ay nagiging mas at mas mahirap para dito. Ang mga produktong pagkain na naglalaman ng acid ay maaaring mapabuti ang sitwasyon sa nilalaman ng sangkap. Halimbawa, ang 300-600 mg ng gamot bawat araw ay hindi kayang makapinsala sa katawan. Ang modernong industriya ng medikal ay hindi pa nakakarating sa isang karaniwang konklusyon tungkol sa pinaka-epektibo at ligtas na dosis ng thioctic na gamot sa mga tablet. Ang malinaw ay ang mga benepisyo at pinsala ng alpha lipoic acid ay umiiral.

Diabetes mellitus at lipoic acid

Ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang lipoic acid ay nangyayari pa rin sa type 2 diabetes. Ipinakita ng mga pag-aaral sa nakalipas na dekada na ang pagpapanatili ng mga kinakailangang antas ng bitamina D ng katawan ay mahalaga upang mapanatili ang kalusugan. Kung hindi, ang katawan ay nakakaranas ng oxidative stress, na dapat ituring bilang pangunahing sanhi ng pagkasira ng cell, pagtanda, at pagtaas ng panganib ng daluyan ng dugo at sakit sa puso, metabolic disorder (diabetes mellitus Type 2), pati na rin ang pag-unlad ng kanser. Ang paggamit ng alpha lipoic acid sa diabetes ay nagpapataas ng pang-unawa ng katawan sa insulin, at positibong makikita sa pagkonsumo ng asukal ng mga selula. Sa sakit na ito, ang pang-araw-araw na dosis ng gamot, ayon sa mga tagubilin, ay 600-1800 mg, ito ay ibinibigay sa intravenously. Sa lalong madaling panahon, ang pagbabagong-buhay ng mga nerve fibers ay tumataas, at ang pang-araw-araw na dosis ay madalas na nabawasan.

Alkohol at thioctic acid

Ayon sa itaas, pinoprotektahan ng ALA ang mga selula ng katawan mula sa proseso ng oxidative, na patuloy na nangyayari. Ang paggamit ng alkohol, droga, tabako, pinirito na karne, isang malaking halaga ng mga gamot, pati na rin ang madalas na stress ay nagpapasigla sa pagbuo ng mga nakakapinsalang libreng radikal. Kinakailangan ang lipoic acid upang mabilis na ma-neutralize ang mga ito.

Dapat tandaan na ang pagkakatugma ng lipoic acid at alkohol ay umiiral. Ang isang medyo madalas na komplikasyon ng labis at matagal na pag-inom ng alak ay itinuturing na polyneuropathy. Ayon sa mga pagsusuri ng eksperto, nagdadala ito ng nakakapinsalang epekto na nagta-target sa peripheral nervous system. Sa kabila ng katotohanan na ang sakit na ito ay medyo kumplikado, ito ay ginagamot sa mga gamot na may alpha-lipoic acid ayon sa mga tagubilin para sa kanilang paggamit, na maaaring mag-alis ng alkohol, ngunit mabilis na mawala ang kanilang epekto. Iyon ang dahilan kung bakit tumaas ang dosis nito.

Ang lipoic acid mula sa isang hangover ay itinuturing na isang medyo makapangyarihang antioxidant; maaari itong maiwasan ang mga sintomas ng pag-alis. Ayon sa mga pagsusuri ng mga mamimili, mula 2 hanggang 5 na tablet ng gamot sa proseso ng pag-inom ng alak, nagsisimula silang kumilos upang alisin ito sa katawan. Kaya naman hindi pwede ang pagkalasing.

Malusog na balat ng mukha na may thioctic acid

Bilang karagdagan sa maraming iba pang mga benepisyo, ang alpha lipoic acid ay itinuturing na hindi kapani-paniwalang epektibo para sa balat ng mukha para sa mga layuning kosmetiko. Nalalapat ito hindi lamang sa matagumpay na paglaban sa mga proseso ng pagtanda, kundi pati na rin sa malusog na kulay ng balat. Ito ay ang balat na itinuturing na isang salamin ng pangkalahatang estado ng kalusugan ng tao. Maaari itong magamit upang matukoy ang edad, mapansin ang pagkapagod, pagpapahinga o pag-igting. Mula sa isang cosmetological point of view, mayroong isang dibisyon sa masakit at malusog na kulay nito.

Ang balat mismo ay may isang malaking bilang ng mga layer, na, bilang karagdagan sa mga proteksiyon na katangian, ay gumaganap ng maraming iba pang mga function:

Ayusin ang balanse ng temperatura;
Protektahan laban sa mga microorganism na sanhi ng iba't ibang sakit;
Inaayos ang sensitivity (tactility).

Sinasabi ng mga cosmetologist na ang pangalawang layer nito ay naglalaman ng halos 90% ng kapal ng buong balat, dahil naglalaman ito ng elastin at collagen. Ang kanilang mga pangunahing katangian ay pagkalastiko at lakas. Ang dami ng mga protina na ito ay direktang makikita sa proseso ng pagtanda ng balat at pagbuo ng mga wrinkles.

Dapat pansinin na ang thioctic acid sa cosmetology ay nakahanap din ng aplikasyon nito. Gamit ang mga katangian ng antioxidant ng alpha lipoic acid (coenzyme Q10 at bitamina E), ang katawan ay lumalaban sa paninigas ng balat, na maaaring humantong sa mga wrinkles. Halimbawa, ang lipoic acid ay palaging sumasalungat sa pagkasira ng bitamina E at Q10 sa balat.

Sa tulong ng gamot na ito, ayon sa mga pagsusuri ng mga eksperto at cosmetologist, posible na pabagalin ang pagtanda sa karamihan ng mga organo. Nagawa ng Scientist Perricon na subukan ang 15 mga pasyente sa pangkat ng edad na 35-55 taon noong 2001. Ang kanyang anti-aging solution ay binubuo ng 1% lipoic acid. Napansin ng ilang kababaihan ang mga unang resulta pagkatapos ng 1-2 araw ng pagkuskos sa solusyon. Ayon sa mga review, medyo humigpit ang kanilang lacrimal sacs. Pagkatapos ng 5 araw, nawala ang nakakainis na pamumula ng balat. Pagkatapos ng 2 linggo ng pagsusuri, ang mga pores ng mga pasyente ay lumaki nang malaki. Sa ika-12 linggo, ang mga maliliit na wrinkles ay nawala (nabawasan ang mga peklat) sa ilalim ng mga mata, gayundin sa iba pang mga lugar ng mukha nang walang mga espesyal na diyeta.

Napakahalaga ng lipoic acid upang maalis ang mga sumusunod na problema sa kosmetiko sa balat ng mukha:

Mga kulubot at linya;
Edema sa balat at lacrimal sac;
Pag-aalis ng pamumutla at pamumutla ng balat.

Ayon sa mga pagsusuri, ang thioctic acid sa cosmetology ay nakapagtatag ng sarili bilang isang mabilis na epektibong gamot na nakikinabang sa anumang edad. Halimbawa, ang isang cream na may alpha-lipoic acid, ang Quartet of Health, ay isang bagong linya ng mga pampaganda na may nakapagpapasiglang epekto, pati na rin ang isang kahanga-hangang epekto ng antioxidant. Ang matagumpay na kumbinasyon ng cream at serum na may provitamin D3, polyunsaturated fatty acids (omega-3), lipoic acid at phytoestrogens ay nagpapabuti sa metabolismo ng balat, na nagdadala ng mga benepisyo.

Ang Lipoic Acid ay Kailangan para sa Slim Physique

Hindi lihim na ang matinding ehersisyo ay naghihikayat sa pagbuo ng mga libreng radical na nagpapataas ng oxidative stress, kaya ang pag-alam kung paano kumuha ng lipoic acid para sa bodybuilding o iba pang mga aktibidad sa sports ay mahalaga. Salamat sa sangkap na ito, ang mga tagapagpahiwatig at katangian ng oksihenasyon ay kapansin-pansing nabawasan, ang pagkasira ng mga selula at protina ay bumagal. Sa madaling salita, ang pagsasanay para sa mga atleta at bodybuilder ay magaganap na may pinababang pinsala sa mga fibers ng kalamnan, at mabilis din na muling makabuo sa mga lugar ng pinsala. Para sa kanila, mayroong isang espesyal na nutrisyon sa palakasan na may alpha lipoic acid at iba pang mga suplemento.

Upang mapabilis ang metabolismo sa dayuhang medikal na kasanayan, ginagamit ang alpha-lipoic acid at L-carnitine. Ito ang kumbinasyong ito na balanse para sa pagbabago ng taba sa enerhiya. Ang kurso ng pagpasok, ayon sa mga tagubilin, ay idinisenyo para sa isang buwan. Bukod dito, ang kumbinasyong ito ng mga sangkap, nang walang mga espesyal na diyeta, ay makakatulong upang mapagtagumpayan ang pangunahing sanhi ng labis na timbang - mabagal na metabolismo.

Ang mga opinyon at pagsusuri na ang alpha lipoic acid para sa pagbaba ng timbang ay hindi ganap na tama. Dapat tandaan na ang kanyang mga tabletas ay hindi idinisenyo upang harapin ang labis na pounds. Ang mga ito ay itinuturing na isang malakas na antioxidant, na may kakayahang ihiwalay at i-deactivate ang mga mapanganib na sangkap mula sa katawan. Kasabay nito, salamat sa gamot na may aktibong sangkap sa itaas, ang proseso ng pagsunog ng asukal sa dugo ay kapansin-pansing pinabilis at ang metabolismo ay nagpapatatag.

Ang katawan ng tao ay may kakayahang gumawa ng lipoic acid, ngunit ang rate na ito ay bumababa sa edad. Ang dahilan nito ay mga metabolic disorder. Upang maiwasan ang mga malfunctions sa katawan, inirerekomenda ng mga eksperto ang paggamit ng mga espesyal na suplemento na may elementong ito ayon sa mga tagubilin.

Iyon ang dahilan kung bakit ito ay nagkakahalaga ng pakikinig sa feedback mula sa mga nutrisyunista kung paano uminom ng lipoic acid para sa pagbaba ng timbang, lalo na:

Ang mga eksperto ay kumbinsido na ang pag-aampon nito ay dapat na sinamahan ng pisikal na aktibidad (pagpunta sa gym, bodybuilding);
Pagpili ng isang indibidwal na diyeta corrective diet para sa layunin ng pagbaba ng timbang;
Ang pang-araw-araw na dosis ng ALA sa pagitan ng edad na 25 at 50 ay dapat na mga 400-600 mg.

Ang mga dosis ay inireseta nang paisa-isa depende sa timbang, kategorya ng edad, pati na rin ang pagkahilig sa labis na katabaan, atbp. Salamat sa isang mahusay na gumaganang sistema ng mga aksyon, ang pangangailangan para sa mga ordinaryong diyeta at araw ng pag-aayuno ay nawawala lamang.

Bitamina N (lipoic o thioctic acid) - isang sangkap na tulad ng bitamina na may makapangyarihang mga katangian ng antioxidant, na nasa lahat ng mga selula katawan ng tao, ay responsable sa pangangalaga ng kabataan.

Ang pulbos na ito ay madilaw-dilaw sa kulay, mapait sa lasa at may tiyak na amoy sa hitsura ay kahawig ng daan-daang iba pang kilala sa kimika. Samantala, sa pagkakaroon ng mga natatanging kakayahan, nagawa niyang makuha ang paggalang, hindi lamang ng mga siyentipiko at doktor, kundi pati na rin ng lahat na nagmamalasakit sa kanilang sariling kalusugan. Para sa kung kanino ito ay mahalaga na pasayahin ang katawan na may enerhiya, protektahan ang mga selula ng utak at buhayin ang kanilang trabaho, pabilisin ang metabolismo at panatilihing mas matagal ang kabataan. Kaya ano ang espesyal na sangkap na ito na may kakayahang gumawa ng gayong mga himala?

Natatanging "under-vitamin"

Ito ay kilala sa mundo sa ilalim ng maraming pangalan. Ang pinakakaraniwan ay lipoic acid. Katulad na mga pangalan: thioctic acid (internasyonal na pangalan), thioctacid, lipoate, berlition, lipamide, para-aminobenzoic acid, alpha-lipoic acid, bitamina N. Tungkol sa huling pangalan, ang thioctacid ay hindi isang "buong" bitamina, ngunit sa halip ay isang tulad ng bitamina na sangkap na kahawig ng mga katangian ng mga elemento ng pangkat B. Ang lipoic acid ay "nahuhulog" ng "tunay" na bitamina nang tumpak dahil sa mga natatanging kakayahan nito. Panghuli ngunit hindi bababa sa, sa pamamagitan ng kakayahang ma-synthesize ng katawan mismo (sa bituka).

Sa kabilang banda, habang ang "mga kasamahan" ng bitamina N ay nahahati sa magkakahiwalay na mga grupo - taba- at nalulusaw sa tubig, para sa lipoic acid ay walang pangunahing pagkakaiba kung saan ito ay nagpapakita ng sarili: sa taba o tubig (ang mga acid salt ay mas mabilis na gumanti) .

Ito ay isang likas na antioxidant na may mga unibersal na pag-aari, nagagawa nitong "lumakad" sa anumang mga selula ng katawan ng tao, kabilang ang utak at mga daluyan ng dugo, at naroroon na ito ay nakikipaglaban sa mga pangunahing peste - mga libreng radikal. Maraming mga eksperimento ang napatunayan ang regalo ng thioctacide upang protektahan ang DNA mula sa pinsala. Ngunit ito ay ang paglabag sa istraktura ng deoxyribonucleic acid na tinatawag na pangunahing dahilan para sa pagtanda ng organismo at ang pagwawakas ng posibilidad na mabuhay nito.

Nagpapatuloy ang mga siyentipikong eksperimento sa pakikilahok ng lipoic acid. Posible na ang mundo ay nasa threshold ng pangunahing pagtuklas sa lahat ng oras - ang elixir ng walang hanggang kabataan.

Ang hindi pangkaraniwang formula ng bitamina N - isang kumbinasyon ng fatty acid at sulfur - ay may kakayahang iba pang "mga himala". Isang mahalagang elemento sa proseso ng glycolysis, pinapalitan nito ang asukal sa enerhiya. Ang pagpapalakas sa gawain ng mitochondria, na gumaganap ng papel na "mga depot ng enerhiya" sa bawat cell, ay nakakaapekto sa kahusayan ng katawan, na nagbibigay nito ng tuluy-tuloy na daloy ng puwersa. At ang mga mini-energy na halaman na ito ay nagpoproseso ng "mga recyclable na materyales" - ang mga produkto ng pagkasira ng mga amino acid, kaya pinipiga ang maximum na kapaki-pakinabang para sa katawan.

Kinailangan lamang ng mga siyentipiko ng ilang taon matapos ang pagtuklas ng alpha-lipoic acid upang matutunan kung paano i-synthesize ang substance sa mga laboratoryo at matukoy na ang istraktura nito ay 1,2-dithiolan-3-valeric acid. Ang atay ng baka at lebadura ay nagsilbing materyal para sa synthesis. Sa madaling araw ng pananaliksik, ang sangkap ay nakita bilang isang hepatoprotector para sa atay. Ngunit sa proseso ng pananaliksik, ang mga biochemist ay nakagawa ng isang pagtuklas: ang sangkap N ay literal na sinakop ang buong katawan ng tao, ito ay nasa bawat cell. Pagkatapos - isa pang pantay na mahalagang pagtuklas: ang makapangyarihang antioxidant na ito ay gumaganap bilang insulin, na nagpapababa ng mga antas ng asukal sa dugo. Ginawa nitong posible na pag-usapan ang tungkol sa lipoic acid bilang isang mabisang gamot para sa diabetes mellitus.

Sa modernong mga laboratoryo, dalawang uri ng lipoic acid ang "ipinanganak". Tinatawag sila ng mga biochemist na mirror isomer: R - kanan, S - kaliwa. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga molekular na komposisyon ng parehong mga variant ay maliit, gayunpaman, ang katawan ng tao ay sumasang-ayon na ganap na tanggapin lamang ang R-pangungusap. Ngunit ang synthesis ng purong R-isomer ay isang medyo mahal na gawain, samakatuwid, ang karamihan sa mga paghahanda sa parmasyutiko na may thioctic acid ay isang kumbinasyon ng kaliwa at kanang isomer sa pantay na sukat.

Ang mga reserbang bitamina N sa katawan ng tao ay pinupunan sa maraming paraan:

sa proseso ng synthesis;
sa pagkain na natupok;
mula sa mga pandagdag sa pandiyeta.

Ang tao, tulad ng karamihan sa mga nabubuhay na organismo, ay may kakayahang independiyenteng gumawa ng lipoic acid. Ang proseso ng synthesis ay direktang nagaganap sa bituka na may partisipasyon ng apdo. Totoo, ang dosis na nabuo sa paraang ito ay madalas na hindi sapat para sa buong operasyon ng lahat ng mga sistema, at sa edad, ang produktibidad na ito ay nawawala din.

Ang pangalawang pinagmumulan ng thioctacide ay pagkain. Ngunit ang panuntunan na gumagana sa iba pang mga bitamina, sa kaso ng sangkap N, muli ay hindi gumagana. Kahit na ang isang maayos at balanseng diyeta ng mga pagkaing mayaman sa lipoic acid ay hindi magpapakita ng buong potensyal ng sangkap. Ang kabalintunaan na ito ay ipinaliwanag ng mga nutritional scientist: ang mga enzyme sa katawan ng tao ay hindi maaaring ganap na masira ang alpha-lipoic acid sa isang estado kung saan ito ay hinihigop. Kaya lumalabas na ang pagpasok sa sistema ng pagtunaw, ang isang hindi gaanong mahalagang bahagi ng bitamina ay nasisipsip, na bumubuo ng sarili nitong "mga depot" sa mga bato, atay at puso. Ang mga nalalabi ay excreted sa ihi.

Maaari nilang pahinain ang pagsipsip ng lipoic acid. Mayroong isang tiyak na kaugnayan sa pagitan ng dalawang sangkap: mas mayaman ang diyeta sa carbohydrates, mas kaunting bitamina N ang nasisipsip ng katawan.

Ang pahayag na ito ng mga siyentipiko ay nagtutulak sa isa pang kaisipan: paano noon nabuhay ang mga tao hanggang sa natutunan nilang mag-synthesize ng isang sangkap sa mga laboratoryo, at kung paano patuloy na nabubuhay ngayon ang mga hindi gumagamit ng mga parmasyutiko na anyo ng thioctacide. Ang paliwanag ay hindi isang misteryo. Ang isang mahaba at masayang buhay na walang lipoic acid ay "sumisikat" sa ganap na malusog na mga organismo, walang mga problema sa metabolic, hindi nagdurusa sa diyabetis at hindi nag-iipon ng mga libreng radikal. Sa ngayon, parang pantasya ang gayong mga kahilingan. Ang masamang gawi, hindi malusog na pamumuhay at hindi magandang ekolohiya ay may masamang epekto sa isang tao. At kung kahit isang daang taon na ang nakalilipas ay magagawa ng sangkatauhan nang walang mga pharmaceutical analogues ng bitamina N at mabuhay hanggang sa isang hinog na katandaan sa isang aktibong estado, ngayon hindi lahat ay nagtagumpay. At ang mga sakit sa oncological, na umaabot sa antas ng isang epidemya, at ang maagang pagkalanta ng katawan para sa isang modernong tao, nakalulungkot, ay isang normal na sitwasyon.

Kapaki-pakinabang na asido

At kahit na ang thioctic acid sa komunidad na pang-agham ay hindi itinuturing na isa sa mga sangkap na hindi maaaring palitan para sa katawan, ang papel nito para sa mga tao ay kung minsan ay talagang hindi mapapalitan.

Antioxidant. Ayon sa mga katangian ng antioxidant nito, ang lipoic acid ay hindi mas mababa sa posisyon ng mas kilalang ascorbic acid at bitamina E. Bukod dito, sa kumbinasyon ng iba pang mga antioxidant, pinahuhusay nito ang kanilang mga aktibong kakayahan.
Epekto sa mga daluyan ng dugo. Ang bitamina N ay nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, pinoprotektahan laban sa pinsala, impluwensya ng mga nakakapinsalang sangkap at pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo. Epektibo sa paggamot ng maramihang sclerosis, varicose veins, thrombophlebitis.
Enzymatic na aktibidad. Ang lipoic acid ay gumaganap ng papel ng isang enzyme na nagpapabilis sa pagsipsip ng glucose ng mga selula. Nakakaimpluwensya sa aktibidad ng mitochondria, kinokontrol nito ang proseso ng metabolismo ng lipid. Ang kumbinasyon ng insulin, adrenaline at thioctacide ay nagtataguyod ng mas aktibong paggawa ng enerhiya.
Tagalinis ng katawan. Ang kemikal na formula ng lipoic acid ay nagpapahintulot sa iyo na magbigkis at mag-alis mula sa katawan ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal tulad ng mercury, arsenic, lead. Kaya, ito ay nagtataguyod ng mabilis na detoxification pagkatapos ng pagkalason.
Tagapagtanggol sa atay. Ang mga lymphotropic na kakayahan ng bitamina N ay nagpoprotekta sa mga selula ng atay mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga lason, pinipigilan ang pagkabulok ng tissue sa cirrhosis at hepatosis.
Para sa nervous system. Epektibo sa Alzheimer's disease at alcoholic polyneuropathy. Ang alkohol ay nagdudulot ng mga kaguluhan sa mga nerve cell ng utak at spinal cord, na nagiging sanhi ng mga pathological na kondisyon sa mga taong nag-aabuso sa alkohol. Binubuo ng bitamina N ang mga nasirang bahagi ng nerve tissue.
Ophthalmology. Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng lipoic acid sa mga selula ng mata at ang kakayahang patalasin ang paningin ay ang mga dahilan para sa paggamit ng sangkap sa paggamot ng mga sakit sa mata.
Balat. Ang bitamina N ay epektibo para sa mga problema sa balat. Sa kumbinasyon ng iba pang mga gamot, pinapawi nito ang acne, teenage acne.
Ang kaligtasan sa sakit. Bilang isang antioxidant, lumilikha ito ng proteksiyon na kapaligiran para sa katawan laban sa mga viral at nakakahawang sakit. Epektibo sa paggamot at pag-iwas sa ARVI.

Gayundin, isaalang-alang ang thioctic acid kung gusto mong babaan ang iyong kolesterol o mga antas ng asukal.

Ang pakiramdam ng pagkapagod at pag-aantok ay hindi umalis, gumugol ng kaunting oras sa sariwang hangin - ang utak ay tiyak na nakakaranas ng kakulangan ng oxygen. Posible ring iwasto ang sitwasyon at buhayin ang aktibidad ng pag-iisip sa tulong ng mga produkto o paghahanda sa parmasyutiko na naglalaman ng bitamina N.

Iba pang mga katangian ng alpha lipoid acid:

nagpapabuti ng aktibidad ng thyroid gland;
pinoprotektahan mula sa nakakapinsalang ultraviolet radiation;
nagsisilbing salik ng paglago;
ay may antispasmodic effect;
choleretic substance;
pinipigilan ang paglaki ng adipose tissue;
binabawasan ang gana;
nagpapanumbalik ng kalamnan ng puso.

Ginagamit din ang thioctic acid:

kapag kinakailangan upang alisin ang mga madilim na bilog at puffiness sa ilalim ng mga mata;
upang higpitan ang mga pores at mapupuksa ang mapurol o madilaw na kulay ng balat;
upang mabawasan ang acne scars;
na may eksema, psoriasis, dermatoses;
upang pakinisin ang mga pinong wrinkles;
upang mapupuksa ang talamak na pagkapagod, dagdagan ang pansin at pagbutihin ang memorya;
na may mga pathologies ng cardiovascular system, HIV / AIDS;
may type 2 diabetes;
para sa paggamot ng pagkabulok ng kalamnan;
para sa pag-iwas at paggamot ng mga impeksyon sa viral.

Ang kakulangan ng alinman sa "dapat" sa katawan ay isang problema, at isang kumplikado. Kaya ang kakulangan ng bitamina N ay nangangahulugan din na hindi lamang ang isang tao sa dugo ng isang katulong sa laboratoryo ay nakaligtaan ng isang dosis ng lipoic acid. Ito ay dulo lamang ng malaking bato ng yelo, ang kakanyahan ng problema ay mas malalim at mas seryoso.

Ang kakulangan sa bitamina N ay sanhi ng:

hindi balanseng diyeta;
kakulangan ng bitamina B1 at protina;
sakit sa atay;
dermatitis.

Sa kaso ng hypovitaminosis N, imposibleng ituro ang isang listahan ng mga posibleng sintomas na dapat magpahiwatig ng kakulangan ng sangkap. Samantala, ang isang pangmatagalang kakulangan sa bitamina ay nagdudulot ng malubhang problema sa kalusugan.

Una sa lahat, naghihirap ang nervous system. Lumilitaw ang mga kombulsyon, pagkahilo, polyneuritis. At lahat dahil sa ang katunayan na sa halip na thioctic acid, ang pyruvic acid ay naipon sa katawan, at sinisira nito ang mga selula ng nerbiyos.

Ang isa pang kahihinatnan ay ang dysfunction ng atay. Ang susunod na yugto ng sakit ay pancreatitis at pathological degeneration ng malusog na mga selula ng organ sa adipose tissue, ang pagbuo ng apdo ay hindi gumagana.

Ang kakulangan sa lipoic acid ay nakakaapekto rin sa mga daluyan ng dugo. At para sa isang hindi balanseng diyeta, kailangan mong magbayad sa pag-unlad ng atherosclerosis.

Ang pagkakaroon ng pagsusuri sa mga posibleng kahihinatnan ng kakulangan sa bitamina N, hindi mahirap mag-compile ng isang listahan ng mga posibleng signal. Ngunit ang pagkakaroon ng mga sintomas na ito ay hindi na lamang nagbabala sa isang bahagyang pagbaba sa antas ng alpha-lipoic acid sa katawan, ngunit nagpapahiwatig ng malubhang kahihinatnan.

Humingi kaagad ng medikal na atensyon kung:

ang mga cramp ng kalamnan ay regular na paulit-ulit;
lumitaw ang pagkahilo;
may kakulangan sa ginhawa sa lugar ng atay;
isang plaka ang lumitaw sa dila;
isang hindi kanais-nais na amoy ay nagmumula sa bibig;
lumitaw ang mga madilim na spot sa katawan, lumitaw ang isang mabahong amoy ng pawis;
sa ilalim ng mga mata - kayumanggi na bilog.

Anuman sa mga sintomas na ito ay isang senyales ng babala. Hindi talaga pwedeng umasa sa minamahal ng marami "Marahil ay mag-isa na lang itong magdaan". Ito ay hindi gagana. Ang hypovitaminosis lamang at mga kaugnay na problema sa kalusugan ang lalala.

Paano maintindihan na ang mga bitamina ay sobra na

Hindi malinaw kung kanino at kailan natagpuan ang inimbentong prinsipyo na "The more the better" sa ilang lugar. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nagsisilbi lamang bilang isang halimbawa ng masamang lasa at masamang lasa. At sa kwento ng vitamins, pwede pa niya itong ilagay sa hospital bed.

Samantala, ito ay nagkakahalaga ng pag-unawa: ang bitamina N na nakuha mula sa pagkain ay hindi kailanman magagawang pukawin ang labis na dosis ng isang sangkap sa katawan ng tao.

Ang tanging sanhi ng hypervitaminosis ay ang sintetikong anyo ng thioctic acid, na kinuha sa isang dosis na makabuluhang mas mataas kaysa sa pang-araw-araw na pamantayan.

Ang pagtukoy ng labis na dosis ng lipoic acid ay medyo mas madali kaysa sa kakulangan nito sa katawan. Mga sintomas na tradisyonal para sa hypervitaminosis:

nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
heartburn;
sakit sa tiyan;
pagtatae;
allergy sa balat: urticaria, pangangati, pamamaga.

Sa karamihan ng mga kaso, madaling mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas: sapat na upang isuko ang sintetikong bitamina. Ngunit kung ang iyong mga plano ay hindi kasama ang paggawa ng iyong sarili ng isang mouse sa laboratoryo gamit ang iyong sariling mga kamay, mas mahusay na kalimutan ang tungkol sa pagsasanay ng arbitraryong pag-uugnay ng mga gamot o bitamina sa iyong sarili, at pagkatapos ay "sa kalooban" lamang na kanselahin ang "appointment". Para sa gayong mga layunin, mayroong isang buong hukbo ng mga doktor at mga katulong sa laboratoryo. Sila lamang, at pagkatapos lamang ng masusing pag-aaral ng isang kemikal na pagsusuri sa dugo at iba pang mga eksaminasyon, ang makakapagsabi ng sapat na dosis ng mga kulang na mineral at bitamina.

"Acidic" na mga dosis

Tulad ng sa kaso ng ilang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, hindi magkasundo ang mga siyentipiko kung ano ang dapat na pang-araw-araw na dosis ng lipoic acid. Samakatuwid, ang konsepto ng "karaniwan" ay itinulak sa isang balangkas sa pagitan ng kalahating milligram at 30 mg. Sa ilang mga kaso, ang itaas na bar ay itinaas sa 50-80 mg, at sa mga pambihirang kaso, sa 800 mg / araw. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang inirerekomendang dosis para sa mga matatanda ay 25-50 mg araw-araw.

Ang pamantayang ito ay "gumagana" para sa mga malulusog na tao na may katamtamang pamumuhay. Sa ibang mga kaso, ang dosis ay nababagay ayon sa mga kinakailangan ng katawan. Ang pagtaas ng pang-araw-araw na pamantayan ay hindi maaaring tumagal ng mas mahaba kaysa sa inirerekumendang panahon - ang katawan ay maaaring "makakabit" sa artipisyal na "pagpapakain" at kalaunan ay iwanan ang sarili nitong produksyon ng sangkap. Gayundin, kung hindi kinakailangan, hindi ka dapat bumili ng bitamina N para sa mga bata, lalo na para sa mga sanggol. Makukuha ng mga sanggol ang lahat ng kailangan nila gamit ang gatas ng ina, mas matanda - mula sa pang-araw-araw na pagkain.

Ang isang mas mataas na pang-araw-araw na dosis ng lipoic acid ay kinakailangan:

mga taong propesyonal na kasangkot sa sports (ang kanilang pamantayan ay umabot sa 100-200 mg ng thioctacide);
na ang trabaho ay nangangailangan ng pakikipag-ugnay sa mga lason at radioactive substance;
mga buntis na kababaihan at sa panahon ng paggagatas (ngunit sa ilalim lamang ng pangangasiwa ng isang doktor);
pagkatapos ng malubhang karamdaman sa nerbiyos, stress;
kapag kumakain ng isang malaking halaga ng protina;
gumugol ng maraming oras sa malamig na mga silid o sa labas sa taglamig;
mga diabetic (kumain ng 400 mg ng alpha lipoic acid bawat araw);
nakikibahagi sa aktibong gawaing pangkaisipan o para sa pag-iwas sa mga abnormalidad ng neurodegenerative (hanggang sa 600 mg);
na may labis na katabaan (maximum na dosis 1800 mg / araw).

Kapag tinutukoy ang iyong sariling pang-araw-araw na paggamit ng lipoic acid, kinakailangang tandaan ang pagkakaroon ng dalawang isomer ng thioctacide - kanan at kaliwa. Ang dosis sa itaas ay batay sa mga pormulasyon na naglalaman ng pantay na dalawang variant ng acid sa laboratoryo. Ang dosis ng mga paghahanda na naglalaman lamang ng R-isomer ay awtomatikong nahahati sa 2.

At higit pa. Sa anumang kaso, ang parallel na paggamit ng lipoic acid at alkohol ay mahigpit na ipinagbabawal.

Ang agwat sa pagitan ng pagkain at paggamit ng gamot ay hindi bababa sa isang oras. Para sa mga layuning panggamot, ang kurso ng pagpasok ay hindi bababa sa 8 linggo. Hindi na kailangang "magreseta" ng bitamina para sa pag-iwas, sa kaso ng sakit sa puso, bali, sipon o iba pang mga problema sa kalusugan nang walang payo ng doktor.

Kapag tinanong kung ano ang naglalaman ng pinakamaraming lipoic acid, ang sagot ng mga pranksters: sa mga bitamina sa parmasya. At sa katunayan ito ay totoo. Ngunit hindi mo makakain ang "feed" ng industriya ng pharmaceutical sa buong buhay mo. Pagkatapos ng lahat, inaalagaan din ng inang kalikasan ang kanyang mga anak at nagtago ng ilang reserbang bitamina N sa mga delicacy na pinagmulan ng hayop at gulay. Kaya, oras na upang malaman kung aling mga pagkain ang naglalaman ng thioctic acid, lalo na dahil ang isang malusog na katawan ay nakakapagbigay ng sarili sa araw-araw na paggamit ng mga sangkap mula sa pagkain.

Mga nangungunang pagkain na may pinakamaraming bitamina N:

offal (puso, bato, atay);
pulang karne (, tupa, pabo);
gatas (gatas, kulay-gatas, cream, cottage cheese, kefir);
itlog;
pampaalsa;
mushroom;
madahong gulay (spinach, repolyo);
munggo;
Mga butil ng trigo;
prutas.

Paano panatilihing mas maraming pagkain hangga't maaari

Walang bagay sa kalikasan ang nagtatagal magpakailanman. Ang mga bitamina ay namamatay din sa ilalim ng impluwensya ng ilang mga kadahilanan. Ang "kamatayan" ng bitamina N ay nagtatago sa sinag ng araw.

Samakatuwid, upang mapanatili ang maximum na halaga ng lipoic acid sa mga produkto, dapat silang maiimbak sa isang madilim na lugar at agad na kainin pagkatapos ng paghahanda.

Ang alkohol at antibiotics ay nakakasira din sa bitamina N.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga sangkap: mga benepisyo at pinsala

Sa tingin mo, tao lang ba ang may posibilidad na magkaroon ng mga kaibigan at kaaway? Ang mga bitamina ay mayroon ding isang bilog ng "mga kaibigan", at sa kumpanya ng "mga taong katulad ng pag-iisip" ay nagdadala sila ng mas maraming benepisyo sa katawan, na nagpapahusay sa kakayahan ng bawat isa. Para sa lipoic acid, ang listahan ng "kaibigan" at "kaaway" ay ganito:

mga sangkap na tulad ng taba (sa kanilang tulong ang katawan ay mas madaling sumisipsip ng bitamina N);
bitamina, F;
bitamina at (thioctacid "pinoprotektahan" at pinahuhusay ang kanilang pagkilos sa paglaban sa mga libreng radikal);
B bitamina (pahusayin ang pagiging epektibo ng thioctic acid);
Ang alkohol, mataba na pagkain ay nagpapahina sa epekto ng bitamina N.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot:

antibiotics, mga gamot na naglalaman ng asukal "disarm" bitamina N;
ang mga gamot para sa paggamot ng kanser ay bahagyang neutralisahin ang lipoic acid;
Binabawasan ng insulin at mga antidiabetic na gamot ang mga epekto ng thioctacide sa katawan.

Ang ilang mga sakit, tulad ng gastrointestinal tract, ay may negatibong epekto sa pagsipsip o synthesis ng bitamina N.

Bitamina para sa sports

Karaniwang tinatanggap na ang mga kababaihan ay mas interesado sa mga benepisyo ng mga bitamina at mineral. Sila, mga dilag at nagmamalasakit na ina, sa pamamagitan ng kanilang "katayuan" ay nilayon na magkaroon ng kamalayan sa lahat ng bagay na may positibong epekto sa kagandahan at kalusugan ng pamilya. Ito ay kalahati lamang ng katotohanan. Ang impormasyon tungkol sa mga benepisyo ng mga bitamina at mineral ay kasinghalaga para sa mga lalaki, lalo na sa mga nakikita ang kanilang sarili sa sports at bodybuilding. Ito ay lalong mahalaga para sa kanila, na regular na nawawalan ng enerhiya sa gym, na malaman kung ano ang mga elemento ng bakas at kung paano gawin upang makakuha ng mass ng kalamnan.

Alam lang ng mga atleta na ang bitamina N ay ang "hari" sa mga sustansya... Sa ilalim ng impluwensya nito, ang taba ay natutunaw sa harap ng ating mga mata, at ang mga kalamnan ay nakakakuha ng masa araw-araw. At sa parehong oras - walang pakiramdam ng pagod o kahinaan.

Ang paggamit ng lipoic acid para sa mga atleta ay maaaring mag-iba depende sa pagkarga at uri ng pagsasanay.

Ang mga ehersisyo na may bilis na lakas ay nangangailangan ng 100-200 mg ng bitamina N bawat araw. Sa panahon ng kumpetisyon - 150-250 mg araw-araw. Kasama sa pagsasanay sa pagbabata ang isang menu ng bitamina na 400-500 mg, sa panahon ng mga kumpetisyon - 450-600 mg / araw.

Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng lipoic acid ay tinutukoy ng isang espesyal na pinagsama-samang programa. Sa kasong ito, sa paunang yugto, ito ay nagkakahalaga ng pag-inom ng bitamina N sa mga dosis na hindi hihigit sa 100-200 mg / araw. Taasan sa paglipas ng panahon hanggang 400-600 mg bawat araw. Hatiin ang pang-araw-araw na bahagi sa pantay na bahagi at inumin ng tatlong beses sa isang araw. Ngunit pinapayuhan ng mga sports nutritionist na huwag lumampas sa maximum na 600-milligram. Ito ang pinakamataas na limitasyon ng bahagi ng bitamina para sa mga atleta. Ang pagtaas ng dosis na ito ay walang epekto sa alinman sa proseso ng pagkasunog o sa pagbuo ng kalamnan.

Minsan ang tanong ay lumitaw, paano mo mapapalitan ang bitamina N sa isang diyeta sa palakasan. Ang conjugated linoleic acid ay katulad sa mga prinsipyo ng impluwensya sa katawan ng mga atleta. Ito, habang walang iba kundi isang bahagyang binagong anyo ng lipoic acid, ay kinokontrol din ang ratio ng taba sa tissue ng kalamnan, binabawasan ang mga deposito ng sebum sa tiyan at pinapataas ang paglaki ng kalamnan.

Ang pangunahing tagapagtanggol ng atay ...

Ang relasyon sa pagitan ng kalusugan ng atay at lipoic acid ay napakalapit na kung minsan ay mahirap maunawaan kung ano ang hindi nito magagawa nang wala. Sa isang banda, ang mga problema sa atay ay isang senyales na ang katawan ay huminto sa paggawa ng bitamina N. Sa kabilang banda, karamihan sa mga sakit ng organ na ito ay ginagamot sa mga gamot na kinabibilangan ng thioctacid.

Sa pamamagitan ng kahulugan ng "sakit sa atay" ay sinadya ng iba't ibang mga sakit - mula sa hepatitis hanggang cirrhosis. Ang mga kahihinatnan ng karamihan sa kanila ay napakalungkot, lalo na kung hindi mo sinusunod ang mga programa sa paggamot. Ang atay ang pangunahing "filter" ng katawan ng tao, na nangangailangan din ng regular na paglilinis. Ang lipoic acid ay tumatagal sa papel ng isang tagapaglinis sa mga ganitong kaso.

Natuklasan ng mga siyentipiko ang positibong epekto ng α-lipoic acid sa mga selula ng atay noong nakaraang siglo. Ang sangkap ay lumilikha hindi lamang maaasahang proteksyon para sa glandula, ngunit pinanumbalik din ang mga nasirang bahagi ng organ, pinipigilan ang pathological degeneration. Salamat sa lipoic acid, ang glutathione (isang tiyak na antioxidant na likas sa atay) ay natupok sa isang mas mababang lawak, na may kapaki-pakinabang na epekto sa gland na napinsala ng hepatitis o hepatosis. Ang Thioctacid ay isang mabisang gamot para sa paggamot ng hepatitis C at B, ito ay lalong ginagamit sa tradisyonal na therapy. Positibong napatunayan ang sarili sa programa ng paggamot para sa mga bato sa gallbladder.

Karaniwan pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina N sa mga taong may sakit sa atay ay 75 mg. Ang dosis ay inaayos ng dumadating na manggagamot. Ipinakikita ng mga eksperimento na ang isang buwanang kurso ng paggamot na may α-lipoic acid ay sapat na para sa mga unang positibong pagbabago sa istruktura ng glandula na maging kapansin-pansin sa mga pasyenteng may hepatitis o may diagnosis ng alcoholic fatty degeneration ng atay. Ang panganib ng pagbuo ng mga malignant na selula sa glandula ay bumababa, at ang taba ng metabolismo sa tissue ay nagpapatatag.

... at mga diabetic

Ang diyabetis ay hindi masyadong kahila-hilakbot bilang mga kahihinatnan nito, sa partikular na mga sakit na umuunlad laban sa background ng "matamis na sakit". Ang isa sa mga komplikasyon na ito ay ang diabetic polyneuropathy, na nakakaapekto sa mga nerve endings sa buong katawan.

Tinatawag ng gamot ang alpha lipoic acid na isang makapangyarihang ahente sa paggamot ng sakit. Sa pamamagitan ng mga eksperimento, natagpuan ito: 600 mg ng gamot, na kinuha sa intravenously at sa anyo ng mga tablet / kapsula, ay maaaring makaapekto sa rate ng pag-unlad ng sakit, bawasan ang mga klinikal na pagpapakita.

Sa paunang yugto ng paggamot, marami ang interesado sa kung gaano katagal ang mga dropper. Ang kurso ng rehabilitasyon para sa bawat pasyente ay tinutukoy nang paisa-isa. Para sa ilan, sapat na ang 3-linggong mga iniksyon, sa ibang mga kaso ang paggamot ay tumatagal ng hanggang 6 na buwan. Ang isang programa ng 15 droppers ng alpha-lipoic acid solution ay itinuturing na pinakamainam. Pagkatapos, sa susunod na buwan o dalawa, ang pasyente ay kumukuha ng 600 mg ng Berlition araw-araw.

Bitamina para sa labis na katabaan

Ilang dekada na ang nakalilipas, hindi kailanman nangyari sa sinuman na ang sobra sa timbang, kasama ang mga sakit sa cardiovascular, ay malapit nang tawaging isa sa mga pangunahing problema ng siglo. "Madali ang pag-alis ng mga hindi kinakailangang bagay! Upang mawalan ng timbang, kailangan mong bawasan ang mga bahagi na natupok bawat araw!" - huwag magsawa sa pagbibigay ng payo sa mga payat na kababaihan na walang ideya tungkol sa mga dahilan ng pag-unlad ng labis na katabaan. Ang taong mataba ay hindi palaging matakaw. Stress, mahinang ekolohiya, hindi regular na diyeta (madalas dahil sa isang tiyak na iskedyul ng trabaho), isang "sedentary" na propesyon, pagmamana - hindi ito ang lahat ng mga dahilan para sa posibleng pagtaas ng timbang na dulot ng mga metabolic disorder. At ang metabolismo, tulad ng para sa kasamaan, kung ito ay nilabag, pagkatapos ay mas madalas sa direksyon ng pagbagal. Kaya ang kabalintunaan ay lumalabas na may isang "baso ng tubig", na nagiging mataba na deposito sa mga gilid.

At ang industriya ng pharmaceutical ay hindi napapagod sa muling pagdadagdag ng arsenal ng mga parmasya na may mga tulong sa pagbaba ng timbang. At ang mga donut ay mapupunta sa pagbili ng lahat, upang hindi aksidenteng makaligtaan ang isang himala na tableta na maaaring mapupuksa ang taba sa isang buwan / linggo / araw. Ngunit kami, tulad ng isang lumang biro, ay may dalawang balita para sa iyo: mabuti at masama. Ang masamang balita ay walang mga himala at hindi ka maaaring mawalan ng timbang sa isang araw. At ngayon - uri: ang tableta para sa labis na timbang ay naimbento ng matagal na ang nakalipas. Mahinhin siyang nakahiga sa mga istante ng lahat ng parmasya sa mundo na may presyong isang sentimos. Tinatawag din itong modestly - lipoic acid, o bitamina N, o may iba pang trade name, ngunit ang pangalan na karaniwan sa lahat ng mga bansa ay kinakailangang ipahiwatig sa mga bracket - thioctic acid.

Ang mga natatanging katangian ng sangkap na ito ay nakakatulong upang makontrol ang metabolismo ng taba at karbohidrat sa katawan, mapababa ang kolesterol at mga antas ng dugo, at mapabuti ang paggana ng atay.

Ngunit paano nakakaapekto ang mga kapaki-pakinabang na katangian na ito sa proseso ng pagbaba ng timbang? Paano mawalan ng timbang sa lipoic acid, at posible ba ito?

Ang bitamina N ay pangunahing naiiba sa lahat ng "mga tabletas sa pagbaba ng timbang". Karamihan sa mga gamot para sa labis na katabaan, mga programa sa pagbaba ng timbang at mga diyeta ay naglalayong aktibong pagsunog ng taba, na, bilang isang resulta, mas malala pa ang nakakaapekto sa nababagabag na proseso ng metabolic. Ang lipoic acid ay gumamit ng ibang taktika: hindi ito nagsusunog ng mga taba, ngunit binago ang mga ito sa enerhiya, na, mula sa punto ng view ng kalikasan, ay mas tama at kapaki-pakinabang para sa katawan. At mas maganda ang resulta.

Bakit kapaki-pakinabang ang bitamina N para sa pagbaba ng timbang:

binabawasan ang timbang nang walang gutom;
normalizes, sa halip na baguhin, metabolismo;
nagpapabuti sa paggana ng gastrointestinal tract;
pinipigilan ang pag-unlad ng sakit sa gallstone;
nagpapalakas ng mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso;
ay may positibong epekto sa paningin;
nakakatanggal ng stretch marks.

Gayunpaman, ang lipoic acid ay hindi isang magic wand. Ang prinsipyo ng pagkilos nito ay ipinaliwanag ng mga makatwirang batas ng kimika. At upang ang proseso ng pagbaba ng timbang ay magsimula at magpatuloy nang walang pagkagambala, ang ilang mga rekomendasyon ay dapat sundin.

Isang kumbinasyon ng mga bitamina at sports. Ang katamtamang pisikal na aktibidad para sa pagbaba ng timbang ay hindi nakansela. Siyempre, magagawa mo nang wala sila. Ngunit! Kaya't uminom kami ng isang tableta ng thioctacide at hinihintay itong gumana ... Bakit maghintay? Gumagana na ang lipoic acid - ilang fat cell na ang naging enerhiya at naghahanap ng paraan. Ang tanging paraan upang maalis ang "bonus" na lakas ay pisikal na aktibidad. Sa kabilang banda, ang mga dumbbells o jogging ay magpoprotekta laban sa sagging sa isang mas payat na katawan.
Gupitin ng kaunti ang mga calorie ... Bilangin ang pinakamataas na resulta - kung gayon ang pagsisikap ay dapat na maximum. Sa panahon ng paglaban sa labis na katabaan, mahalagang i-clear ang refrigerator ng "masamang" carbohydrates.
... Ngunit walang gutom. Ang pagbaba ng timbang sa lipoic acid ay marahil ang tanging programa sa mundo na hindi nagbabawal sa pagkain kapag gusto mo - ipinagbabawal nito ang hindi pagkain. Walang mga diet na protina na walang taba o mga menu ng gutom na damo at tubig! Ang Malnutrisyon Kapag Isinasama Sa Alpha Lipoic Acid ay Nagdudulot ng Mapanganib na Epekto sa Kalusugan!

Dosis

Ang proseso ng pagbaba ng timbang para sa marami ay nagiging sugal sa paglipas ng panahon. Ibinaba namin ang unang kilo, masaya at itinaas ang bar sa lima. Ibinaba namin ang lima at gusto pa ng lima. Minsan ang pakikibaka sa labis na timbang ay nagiging kabaliwan: kahit na ang mga malinaw na kulang sa timbang ay patuloy na nawalan ng timbang. Ang kinalabasan ng naturang pagbaba ng timbang ay kadalasang nakalulungkot.

Ang lipoic acid ay hindi isang gamot na maaaring inumin sa mga bahagi ng kabayo nang walang parusa. Gaano karaming bitamina N tablet ang dapat inumin bawat araw at kung gaano katagal ang tinutukoy ng doktor.

Ang mga tagubilin para sa paggamit ay inilalarawan nang detalyado ang lahat ng mga indikasyon at contraindications para sa pagkuha ng lipoic acid. Ang paraan ng paggamit ng gamot para sa pagbaba ng timbang ay nagsasangkot ng mga dosis mula 25 hanggang 400 milligrams bawat araw, ngunit, tulad ng anumang iba pang gamot, ito ay kinuha sa ilalim ng patuloy na pangangasiwa ng isang doktor. Uminom ng bitamina N bilang pampababa ng timbang bago mag-almusal, sa hapunan, o kaagad pagkatapos mag-ehersisyo.

Ang lipoic acid ay talagang gumagana ng mga kababalaghan sa paglaban sa labis na katabaan. Ngunit hindi rin siya omnipotent. Hindi mo makakamit ang ninanais na resulta kung sakupin mo ang bitamina na may mga cake at pritong patatas. Samantala, ang thioctacid ay iginagalang hindi lamang ng mga doktor at nutrisyunista. Sa cosmetology, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng acid ay aktibong ginagamit din sa paghahanda para sa balat ng mukha, buhok, at mga kuko.

Para sa buntis

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, mahalagang lagyang muli ang lahat ng mga tindahan ng bitamina ng katawan. Sa katunayan, sa lalong madaling panahon ang isang babae ay kailangang "pakainin" hindi lamang ang kanyang sarili, kundi pati na rin ang bata, na ang kalusugan sa una ay ganap na nakasalalay sa kalusugan ng ina. Ngunit ang kurso ng bitamina therapy ay dapat na matukoy ng isang doktor, lalo na dahil sa ginekolohiya ang diin ay sa mga bitamina na responsable para sa kalusugan ng kababaihan.

Tanging ang dumadating na doktor lamang ang may kakayahang sapat na matukoy kung anong bitamina at sa anong mga dosis ang kailangan ng isang babae para sa pag-iwas o paggamot, kung aling paraan ng pagpapalabas ng gamot ang pinakaangkop, at kung aling mga elemento ng bakas ang mas mahusay na lumayo mula sa.

Ito ay lalong mahalaga na huwag magpakasawa sa bitamina therapy nang hindi awtorisado sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Para sa espesyal na panahon na ito, maraming doktor ang karaniwang nagbabawal sa kanilang mga pasyente na uminom ng mga suplemento at paghahanda ng bitamina. Samantala, ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo kung paano kapaki-pakinabang ang lipoic acid (sa sapat na dosis) para sa mga buntis na kababaihan. Binabawasan ng bitamina N ang panganib ng pagkalaglag at abnormal na pag-unlad ng nervous system ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Mga Benepisyo ng Thioctic Acid para sa Kalusugan ng Kababaihan:

nagbibigay ng dagdag na enerhiya;
mahalaga para sa mga bato at atay;
pinipigilan ang toxicosis;
nag-aalis ng mga lason mula sa katawan;
kinokontrol ang antas ng glucose at lipid sa dugo;
lumilikha ng isang hadlang sa ultraviolet light;
kinokontrol ang thyroid gland.

Gamitin sa cosmetology

Ang balat sa mukha ay ang pinaka maselan, ngunit sa parehong oras ito ay madalas na nagpapahiram sa sarili sa mga negatibong epekto ng araw, hangin, hamog na nagyelo. Samakatuwid, mas madalas kaysa sa iba pang mga lugar, nangangailangan ito ng maingat na pagpapanatili. At ang α-lipoic acid bilang isang "masarap" na pampaganda ay pinakamainam para sa balat ng mukha.

Sa likas na katangian ng epekto sa epidermis, ang thioctoic acid ay malapit na kahawig ng mga bitamina A, E, C - pinoprotektahan nito laban sa mga libreng radical at nagpapabuti ng metabolismo sa antas ng cell. Ngunit bilang karagdagan dito, ang bitamina N ay epektibong nagpapabata sa balat, pinipigilan ito, inaalis ang mga wrinkles at acne. Ang bitamina ng kabataan na ito ay matatagpuan sa lahat ng anti-aging creams (kapwa ang pinakamahal at pinakamura). Ang lipoic acid ay responsable para sa magandang balat sa lugar ng décolleté at sa leeg, ginagawa itong malambot, makinis at malambot.

Regular na gumagamit ng thioctacid sa labas, maaari mong kalimutan ang tungkol sa mga imperpeksyon sa balat sa anyo ng mga maliliit na peklat pagkatapos ng acne o menor de edad na mga sugat, pustules at pimples.

Ang mga cream, na kinabibilangan ng alpha-lipoic acid, ay nagpapaginhawa sa pamamaga, pamamaga, mga bitak, at pinoprotektahan ang mga molekula ng collagen mula sa pagkasira.

Ang lipoic acid para sa mga layuning kosmetiko ay maaaring gamitin bilang isang tapos na produkto o inihanda nang nakapag-iisa sa pamamagitan ng pagpapayaman ng cream, tonic o lotion na may bitamina N. Ang dilaw na pulbos ay preliminarily dissolved sa alkohol o langis, at pagkatapos ay idinagdag sa natapos na produktong kosmetiko. Hindi ko gusto ang ganitong paraan ng pagpapalaya - maaari kang bumili ng bitamina sa mga ampoules o kapsula sa parmasya, at idagdag ito sa mga pampaganda na nasa form na ito.

Paano maayos na palabnawin ang bitamina

Langis para sa paglilinis ng balat. Magdagdag ng ilang mililitro ng likidong alpha lipoic acid o ilang milligrams ng pulbos. Haluin.
Moisturizing serum. Ang saturation ng bitamina ay hindi dapat lumampas sa 1 porsiyento.
Tonic. I-dissolve ang lipoic acid sa alkohol, pukawin nang lubusan at ibuhos ang halo sa isang tonic.
Cream. I-dissolve ang pulbos sa isang oil base (o idagdag ang bitamina sa likidong anyo), ihalo sa cream.

Hindi mo maaaring init ang pinaghalong bitamina, at pagkatapos ay palamig ito - nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
Itabi ang natapos na pinatibay na produktong kosmetiko sa isang malamig na madilim na lugar.
Kung, pagkatapos gamitin ang gamot, naramdaman ang nasusunog na pandamdam, bawasan ang porsyento ng saturation ng bitamina. Samakatuwid, para sa isang panimula, bigyan ng bitamina ang mga pampaganda na may isang maliit na bahagi ng lipoic acid.
Sa kaso ng pagkakadikit sa mga mucous membrane, hugasan ng maraming tubig at kumunsulta sa isang doktor.

Dalawang recipe ng kagandahan

At ngayon ay oras na upang malaman kung paano gumawa ng isang masarap na produkto para sa balat sa bahay, ang pagiging epektibo nito ay hindi mas masahol kaysa sa mga mamahaling cream.

Numero ng tool 1

Kakailanganin mong:

alpha lipoic acid - 1 ml;
ascorbic acid - 8 ml;
10 ML syringe;
mabangong tubig;
Kudesan (coenzyme sa anyong nalulusaw sa tubig).

Gumuhit ng ascorbic acid at lipoic acid sa isang syringe. Sa isang hiwalay na lalagyan, paghaluin ang coenzyme at mabangong tubig. Ibabad ang cotton pad sa isang acidic na solusyon at gamutin ang iyong mukha nito. Maghintay hanggang ang halo ng bitamina ay hinihigop. I-spray ang iyong mukha ng pinaghalong coenzyme at mabangong tubig. Pagkatapos ng 15-20 minuto, kuskusin ang balat ng anumang gamot na pampalakas.

Ang resulta ay nagliliwanag, malambot na balat na may magandang kutis.

Numero ng tool 2

Kakailanganin mong:

langis ng macadamia nut - 10 ml;
lipoic acid - 2 ml;
katas ng green tea o ubas.

I-dissolve ang lipoic acid sa nut oil, ihalo nang lubusan. Magdagdag ng ilang katas ng bitamina (opsyonal). Ilapat ang inihandang timpla na may mga paggalaw ng masahe sa mukha. Panatilihin ang maskara ng langis sa loob ng 20 minuto. Pahiran ang iyong mukha ng isang papel na napkin upang alisin ang mga labi ng produkto.

Ang resulta ay isang moisturized at bitamina-enriched na balat ng mukha.

Ang pinakabagong natuklasan tungkol sa bitamina N

At kamakailan lamang, ang isang pangkat ng mga siyentipiko mula sa Moscow State University ay nakagawa ng isang kamangha-manghang pagtuklas - ang alpha-lipoic acid ay may kakayahang pumatay ng mga cell na may maling hanay ng mga chromosome, sa partikular na mga selula ng kanser. Ang mga mananaliksik ay manipulahin ang mga apektadong selula na may sodium salt ng lipoic acid, na binabago ang konsentrasyon nito. Sa ilang mga punto, naitala ng mga siyentipiko ang pagkamatay ng mga kanser. Ang mabuting balita ay ang isang hindi nakakalason na dosis ng bitamina N ay kinakailangan upang sirain ang mga nakakapinsalang selula, na ayon sa teorya ay nagpapahintulot sa pamamaraang ito ng paggamot na mailapat sa mga tao. Gayunpaman, ang mekanismo ng "digmaan" sa pagitan ng lipoic acid at mga selula ng kanser ay hindi pa ganap na nauunawaan. Nagpapatuloy ang pananaliksik, at ang mga siyentipiko ay masigasig tungkol sa pagtuklas ay umuulit: isang tunay na rebolusyon sa agham ang magaganap, na may kakayahang magbukas ng pinto para sa isang tao sa isang lihim na mundo na nagpapahintulot sa kanila na maimpluwensyahan ang pag-asa sa buhay. At lahat ng ito salamat sa lipoic acid, o bitamina N, ang pagkakaroon ng kung saan marami ang hindi alam.

Ang isang mahusay na lunas ay hindi lamang ginagawang posible na madaling maghiwalay ng labis na pounds nang walang pinsala sa kalusugan, ngunit magkakaroon din ng positibong epekto sa buong katawan, na singilin ito nang may sigla at enerhiya. Ang alpha lipoic acid ay isang produkto. Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay medyo malawak.

Ang Alpha Lipoic Acid, Lipoic Acid at Vitamin N ay mahalagang parehong substance na may iba't ibang pangalan na ginagamit sa mga supplement at gamot. Ito ay isang natatanging bitamina na may mga nakapagpapagaling na katangian.

Para saan ang produktong ginagamit?

Ang alpha lipoic acid ay isang antioxidant na may pagpapalakas na epekto sa katawan, pati na rin ang pagwawasto sa proseso ng lipid at carbohydrate metabolism.

Ang gamot na ito ay ginagamit sa gamot para sa mga sumusunod na sakit:

Mga kaguluhan sa paggana ng nervous system.
Sakit sa atay.
Pagkalasing ng katawan.
Alkoholismo.
Bilang isang lunas para sa kanser.
Labis na timbang.
Mga problema sa balat.
Paghina ng atensyon at memorya.

Mga katangian at epekto ng pagpapagaling

Karaniwan, ang mga produkto ng pagbaba ng timbang ay gumagana upang magsunog ng taba, na humahantong sa isang malfunction sa metabolismo. Ito ay nakakapinsala sa kalusugan ng tao.

Ang alpha lipoic acid ay gumagana nang iba:

itinatama at pinahuhusay ang metabolismo;
nag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan;
nagtataguyod ng pagsunog ng asukal;
nakakabawas ng gana.

Ang Alpha Lipoic Acid ay isang antioxidant, i.e. isang sangkap na nagpapahina sa mga epekto ng mga libreng radikal. Ang natatanging produktong ito ay halos hindi matutunaw sa tubig. Ang pagkilos nito ay nagambala sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura at ultraviolet radiation.

Sa pamamagitan ng pagkilos sa katawan, ang alpha lipoic acid ay hindi nakakagambala sa metabolismo. Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay nagpapahiwatig na ang produktong ito ay maaaring kainin kahit ng mga pasyente na may Diabetes mellitus... Sa pamamagitan ng pagtulong na mawalan ng timbang, pinapabuti nito ang paggana ng puso at pangkalahatang kalusugan.

Ang mga positibong epekto ng alpha lipoic acid ay pinahusay ng ehersisyo

Salamat sa positibong epekto, ang lunas ay nakakuha ng pagkilala sa mga gustong mawalan ng timbang at mapabuti ang kanilang kalusugan.

Pinapataas ng Pag-eehersisyo ang Mga Epekto ng Alpha Lipoic Acid

Ang mga positibong epekto ng alpha lipoic acid ay pinahusay ng ehersisyo. Samakatuwid, kapag kumukuha ng mga pandagdag sa pandiyeta, inirerekomenda na dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Ang pangangailangan para sa therapy sa gamot na ito ay nagdaragdag sa mga taong dumaranas ng pangkalahatang kahinaan, matinding pagkapagod, pati na rin sa pagkakaroon ng mga sakit sa itaas. Ang mga may diabetes mellitus ay nangangailangan ng isang mataas na dosis ng sangkap na ito, dahil salamat sa produkto, ang nilalaman ng asukal sa dugo ay bumalik sa normal.

Ginagamit ang alpha lipoic acid para sa parehong pag-iwas sa sakit at layuning panggamot. Ang isang indikasyon para sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng alpha-lipoic acid ay ang pag-iwas sa mga sakit sa malusog na tao at isang pagtaas sa pangkalahatang tono.

Paano wastong gamitin ang acid para sa mga layuning panggamot

Ang dosis ng alpha-lipoic acid para sa mga layuning panggamot ay mula 300 hanggang 600 mg bawat araw. Sa mga espesyal na kaso, ang mga intravenous injection ng gamot ay ibinibigay sa unang 4 na linggo. Pagkatapos ay nagsimula silang uminom ng mga tabletas. Ang kanilang dosis sa panahong ito ay 300 mg bawat araw.

Mahalagang tandaan! Maipapayo na ubusin ang produkto kalahating oras bago kumain. Ang gamot ay hinugasan ng tubig. Ang tablet ay nilamon ng buo.

Ang tagal ng paggamot para sa mga sakit kung saan ipinahiwatig ang alpha-lipolic acid ay mula sa dalawang linggo hanggang isang buwan. Ang mga ganitong sakit ay atherosclerosis at ilang sakit sa atay.

Pagkatapos nito, ang produkto ay natupok mula 1 hanggang 2 buwan sa 300 mg bawat araw bilang isang pansuportang ahente. Ang mga paulit-ulit na kurso ng paggamot sa ahente na ito ay dapat isagawa sa pagitan ng 1 buwan.

Upang mapupuksa ang pagkalasing, ang dosis ng pang-adulto ay 50 mg hanggang 4 na beses sa isang araw. Ang dosis ng mga bata sa kasong ito ay mula 12.5 hanggang 25 mg 3 beses sa isang araw. Ang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta ay pinapayagan para sa mga bata na umabot sa edad na anim.

Ang pang-araw-araw na dosis ng produkto para sa prophylaxis sa anyo ng mga gamot o sa anyo ng mga pandagdag sa pandiyeta ay mula 12.5 hanggang 25 mg bawat araw, hanggang 3 beses. Maaari kang lumampas sa dosis ng hanggang sa 100 mg. Ang gamot ay iniinom pagkatapos kumain.

Ang acid prophylaxis ay 1 buwan. Ang paggamit ng produkto para sa layunin ng pag-iwas ay maaaring isagawa nang maraming beses sa isang taon, ngunit kinakailangan na mayroong pagitan ng hindi bababa sa 1 buwan sa pagitan ng mga kurso.

Ang acid prophylaxis ay 1 buwan

Tandaan! Ang alpha lipoic acid ay inirerekomenda din para sa mga batang mahina. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng elementong ito para sa mga bata ay pisikal at mental na labis na karga sa panahon ng pag-aaral. Sa mga kasong ito, ang dosis ay 12.5 hanggang 25 mg bawat araw. Sa rekomendasyon ng isang doktor, ang pang-araw-araw na paggamit ng elemento ay maaaring tumaas.

Ang mental overload ng isang bata sa panahon ng paaralan ay isang indikasyon para sa paggamit ng alpha lipoic acid.

Overdose ng ALA

Ang labis na dosis ng ALA ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga selula ng katawan. Sa kasong ito, ang mga sintomas ng kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract, mga pagkagambala sa paggana ng sistema ng pagtunaw, pati na rin ang paglitaw ng mga pantal sa balat ay maaaring mangyari.

Mga posibleng komplikasyon kapag umiinom ng gamot

Ang alpha lipoic acid ay mahusay na disimulado. Napakabihirang, kapag gumagamit ng gamot, maaaring lumitaw ang isang pantal sa balat, pagkahilo at sakit ng ulo. At lalo na sa mga malubhang kaso - anaphylactic shock. Minsan may kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Sa pagpapakilala ng sangkap sa intravenously, ang mga kombulsyon at kahirapan sa paghinga ay posible. Ang mga sintomas ay nawawala sa kanilang sarili.

Ang paggamit ng alpha lipolic acid sa bodybuilding

Ang mga indikasyon para sa paggamit nito ay masinsinang pagsasanay.

Ang Alpha Lipolic Acid ay napakapopular sa bodybuilding.

Habang aktibo pagsasanay sa lakas nag-iipon ang mga libreng radikal sa katawan. Ang mga sangkap na ito ay humantong sa oxidative na pag-igting ng kalamnan. Upang ihinto ang proseso, kailangan ang alpha lipoic acid.

Pinapaginhawa nito ang pag-igting ng kalamnan, binabawasan ang pagkilos ng mga libreng radikal, at tinitiyak ang tamang antas ng metabolismo. Nakakatulong ito na bawasan ang tagal ng paggaling pagkatapos mag-ehersisyo.

Sa tulong ng sangkap na ito, ang proseso ng pagsipsip ng glucose ng mga tisyu ng kalamnan at ang conversion nito sa pagkain para sa katawan ay napabuti, na tumutulong upang makamit ang isang mahusay na resulta mula sa pagsasanay.

Ginagamit ng mga atleta ang suplemento kasabay ng L-carnitine upang mapataas ang mass ng kalamnan. Ang gamot na ito ay isang mahusay na katulong sa paglaban sa dagdag na pounds kapag naglalaro ng sports. Ang paggamit nito ay nagpapataas ng mga gastos sa enerhiya, na nag-aambag sa pagpapahusay ng proseso ng pagsunog ng taba sa katawan.

Ang mga atleta ay kumakain ng suplemento kasabay ng L-carnitine

Sa karamihan ng mga kaso, ginagamit ng mga atleta ang gamot sa mga tablet o kapsula. Ang rate ng pagkonsumo ay 200 mg 4 beses sa isang araw pagkatapos kumain. Kapag nagsasagawa ng mataas na intensidad na pisikal na aktibidad, ang dosis ay maaaring tumaas sa 600 mg.

Mag-ingat! Dapat tandaan na ang mga atleta na may diyabetis o gastrointestinal na sakit ay hindi dapat kumuha ng gamot na ito. May posibilidad ng pagduduwal at pagsusuka.

ALA para sa pagbaba ng timbang

Ano ang mga prinsipyo ng paggamit ng produkto para sa layunin ng pagbaba ng timbang? Ang pinaka-angkop na pagpipilian ay ang pagbisita sa isang dietitian. Sa pagkakaroon ng mga malalang sakit, kumunsulta sa isang manggagamot.

Ang isang karampatang doktor lamang ang tama na matukoy ang kinakailangang dosis ng gamot, kung saan posible na i-reset sobra sa timbang nang walang pinsala sa kalusugan. Kalkulahin ang rate ng acid batay sa taas at timbang. Karaniwan, ang 50 mg ay inireseta bawat araw.

Ang pinakamainam na oras upang kumain ng acid para sa pagbaba ng timbang ay:

Kaagad bago mag-almusal o pagkatapos kumain ng pagkain.
Pagkatapos ng pagsasanay.
Sa panahon ng hapunan.

Ang gamot ay magiging mas mahusay na hinihigop kung natupok sa pagkain na mayaman sa carbohydrates.

Karaniwan, ang 50 mg bawat araw ay inireseta.

Kadalasan, ang acid para sa pagbaba ng timbang ay kinukuha kasama ng L-carnitine, isang sangkap na malapit sa grupo ng mga bitamina B. Ang layunin nito ay pataasin ang metabolismo. Kapag bumibili ng mga produkto, maingat na basahin ang komposisyon ng paghahanda. Minsan ang mga produkto ay naglalaman ng parehong acid at carnitine. Ito ay isang napaka-maginhawang opsyon para sa mga nagnanais na mawalan ng timbang.

Alpha lipolic acid sa pagbubuntis

Ang produktong ito ay ginagamit sa paggamot ng maraming karamdaman. Gayunpaman, kapag nagdadala ng sanggol at nagpapasuso, mas mainam na pigilin ang paggamit ng gamot. Ang mga pag-aaral sa mga daga ay nagpapakita na ang acid ay may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos fetus.

Hindi inirerekomenda na uminom ng alpha lipoic acid kapag nagdadala ng sanggol

Gayunpaman, walang katibayan na sumusuporta sa isang katulad na epekto sa pag-unlad ng pangsanggol. Hindi alam kung gaano karaming sangkap ang pumapasok sa gatas ng ina.

ALA sa cosmetology

Ang mga indikasyon para sa paggamit ng alpha-lipolic acid sa cosmetology ay iba't ibang mga problema sa balat, kabilang ang acne, balakubak, atbp. Ang bitamina N ay madaling tumagos sa mga selula ng balat at nagpapanatili ng kinakailangang balanse ng kahalumigmigan.

Gayundin, pinatataas ng acid ang epekto ng mga sustansya sa balat at may positibong epekto sa cellular metabolism. Ang ALA ay may kakayahan na pabatain ang balat, na ginagawa itong maayos at makinis.

Iba't ibang mga problema sa balat - mga indikasyon para sa paggamit ng alpha lipoic acid

Maraming mga recipe para sa mga cream at mask para sa mature na balat, isa na rito ang acid. Maaari mong ligtas na idagdag ito sa mga cream sa mukha upang mapahusay ang kanilang mga katangian.

Kapag nagdaragdag ng acid sa mga cream, sundin ang mga sumusunod na patakaran:

acid ay may posibilidad na matunaw sa langis o alkohol. Samakatuwid, maaari itong magamit upang maghanda ng isang mamantika na solusyon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak ng ALA dito. Ang produktong ito ay perpektong linisin ang balat. Maaari ka ring gumawa ng lotion para sa mamantika na balat. Upang gawin ito, paghaluin ang umiiral na losyon na may acid;
kung idagdag mo ang ALA sa ginamit na cream, makakakuha ka ng isang produkto na may napakalambot at kaaya-ayang pagkakapare-pareho na may pinahusay na pagkilos;
upang mapahusay ang epekto, magdagdag ng isang maliit na halaga ng produkto sa cleansing gel.

Contraindications sa paggamit ng gamot

Sa kabila ng katotohanan na ang mga indikasyon para sa paggamit ng paghahanda ng alpha-lipoic acid ay maraming mga sakit, may mga kontraindikasyon sa paggamit nito:

Partikular na hindi pagpaparaan sa mga sangkap ng gamot.
Mga batang wala pang 6 taong gulang.
Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.
Paglala ng mga ulser sa tiyan.
Gastritis.

Nagiging malinaw na ang alpha lipoic acid ay isang kailangang-kailangan na tulong sa paglaban para sa kagandahan at pagbaba ng timbang. Ang mga indikasyon para sa paggamit ng gamot ay isang iba't ibang mga sakit at ang kanilang pag-iwas.

Gamit ang lunas na ito, hindi mo lamang makakamit ang magagandang resulta sa pag-alis ng labis na timbang, ngunit mapabuti din ang iyong kalusugan sa pamamagitan ng pagpapayaman ng mga selula sustansya at enerhiya. Gayunpaman, tandaan na ang paggamit ng anumang produktong panggamot o pandagdag sa pandiyeta ay dapat magsimula lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor!

Si Vorslov L.L., Propesor ng Kagawaran ng Endocrinology sa Moscow sa video na ito ay nagsasalita tungkol sa mga benepisyo ng alpha-lipoic acid para sa buong katawan:

Tungkol sa paggamit ng alpha lipoic acid sa bodybuilding:

Paano gamitin ang lipoic acid para sa pagbaba ng timbang: