Ang mga murang bitamina complex sa mga tablet at kapsula ay may iba't ibang presyo. Ang presyo ay pangunahing apektado hindi ng komposisyon ng gamot, ngunit ng bansang pinagmulan. Kapag pinag-aaralan ang merkado ng pharmacological, lumabas na ang mga bitamina ng Russia ay nasa average na 5-20% na mas mura kaysa sa kanilang mga dayuhang katapat. Mayroong higit sa 200 mga pangalan ng iba't ibang mga bitamina complex para sa mga matatanda na ibinebenta, at sa halip mahirap mag-navigate sa ganoong iba't ibang mga paghahanda. Nakatutulong para sa mga pasyente na matutunan ang tungkol sa kung aling mga bitamina ang mura at nakakatulong upang maisulong ang kalusugan.
Ang mga parmasya ay kusang-loob na nagbebenta ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga suplementong bitamina nang walang reseta, ngunit para sa mga nais na ligtas na gamutin ang kakulangan sa bitamina, kailangan ang mga paunang pagsusuri at konsultasyon sa isang therapist. Ang komposisyon ay nakikilala:
- Monovitamins, na naglalaman lamang ng 1 aktibong sangkap.
- Mga multivitamin, na naglalaman ng higit sa 2 aktibong sangkap, kadalasang mga bitamina B, pati na rin ang mga bitamina A, C, D at karagdagang mga mineral.
Ang mga multivitamin ay palaging nagkakahalaga ng isang order ng magnitude na higit sa monovitamins. Bilang karagdagan, ang presyo ay nakasalalay sa parmasya kung saan nagaganap ang pagbili. Halimbawa, ang mga bitamina B para sa mga buntis na kababaihan sa malalaking kadena ng parmasya ay 3-5% na mas mura kaysa sa maliliit na pribadong parmasya.
Karamihan sa mga tao ay kumakain ng maayos, ngunit sa taglagas at taglamig ay nagkakasakit pa rin sila at nahaharap sa kakulangan sa bitamina. Sa kaso ng talamak o talamak na kakulangan sa bitamina, ang napiling bitamina therapy ay nagbibigay ng therapeutic at prophylactic effect. Sa off-season, kapaki-pakinabang na gumamit ng mga gamot na nagpapasigla sa immune system. Bilang karagdagan, makakahanap ka ng mga grupo ng mga naka-target na bitamina na ibinebenta:
- upang palakasin ang mga mata;
- para sa puso at mga daluyan ng dugo;
- para sa balat at buhok;
- para sa mga buto at ngipin;
- upang gawing normal ang reproductive function sa mga kalalakihan at kababaihan;
- para sa mga joints;
- para sa kalusugan ng fetus sa panahon ng pagbubuntis.
Habang sumusulong ka sa kurso, kapaki-pakinabang na kumuha ng mga pagsusuri sa kontrol, pag-aralan ang larawan ng dugo at gumawa ng mga konklusyon tungkol sa dinamika ng iyong kondisyon. Sa mga buntis na kababaihan, nakakatulong ang mga regular na pagsusuri upang makita ang mga positibo o negatibong pagbabago, habang ang lahat ng iba pang nasa hustong gulang ay kailangang subaybayan ng isang therapist. Ang mga pasyente na nagsimulang kumuha ng mga grupo ng bitamina, sa karamihan ng mga kaso, ay hindi sumusunod sa mga pagbabago at hindi gumagawa ng mga konklusyon tungkol sa mga prospect o kawalang-saysay ng paggamot. Samantala, kung ang isang tao ay kumukuha, halimbawa, kaltsyum, ngunit hindi nakakakita ng mga pagbabago, ito ay nagpapahiwatig ng isang paglabag sa asimilasyon ng sangkap na ito. Ayon sa mga doktor, ang ganitong patolohiya ay dapat na maingat na pag-aralan at alisin bago ito magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan.
Multivitamins
Sa pamamagitan ng mga katangian ng kemikal lahat ng bitamina ay mga aktibong sangkap na nakikipag-ugnayan sa isa't isa at agad na isinasama sa mga reaksyon ng oksihenasyon at pagbabawas. Ang mga multivitamin complex ay may mga sumusunod na benepisyo:
- Ang komposisyon ay kinabibilangan lamang ng mga sangkap na nagpapahusay, sa halip na neutralisahin, ang pagkilos ng bawat isa.
- Ang bawat kapsula o tablet ay naglalaman na ng buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.
- Ang mga multivitamin ay hindi maaaring maging sanhi ng hypervitaminosis maliban kung ang inirekumendang dosis ay lumampas.
Upang nakapag-iisa na bumuo ng tulad ng isang kumplikado, kailangan mong lubusang pag-aralan ang mga katangian ng mga sangkap, at hindi ito kasingdali ng tila. Halimbawa, maraming mga pasyente ang hindi alam iyon malaking bilang ng binabawasan ng posporus ang pagsipsip ng calcium. Ang mga nuances na ito ay kinakalkula na ng mga propesyonal na bumubuo ng mga multivitamin complex na may balanseng komposisyon. Ayon sa mga pagsusuri, ang mga sumusunod na multivitamin mula sa murang kategorya ng presyo ay ang pinakasikat:
- Supradin;
- Centrum;
- Vitrum;
- Complivit;
- Immunal.
Ang pinakamalakas at epektibong gamot ay itinuturing na unang kumplikado mula sa listahan, Supradin, na naglalaman ng:
- 8 bitamina na mahalaga para sa katawan;
- 8 mahahalagang elemento ng bakas.
Ang lunas na ito ay ginagamit para sa parehong mga bata at matatanda. Kung hindi iniisip ng dumadating na manggagamot, kung gayon ang bitamina complex na ito ay maaari ding gamitin upang mapanatili ang kalusugan ng mga buntis na kababaihan. Upang palakasin ang immune system, kinakailangan upang madagdagan ang bitamina therapy na may pisikal na aktibidad.
Pansin! Ipinakita ng mga pag-aaral na kahit na ang magaan na pang-araw-araw na ehersisyo ay maaaring mapabuti ang kalusugan habang umiinom ng mga bitamina.
Napaka murang monovitamins
Kung ikukumpara sa mga na-advertise na bitamina ng dayuhang produksyon, ang mga domestic counterpart ay hindi kapani-paniwalang mura. Ang mga monovitamin ay ibinebenta sa isang presyo na 5 hanggang 50 rubles, habang ang kanilang mga benepisyo para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay hindi mas mababa.
Ang tanging disbentaha ng mga gamot na ito ay ang hindi matukoy na packaging. Mula noong panahon ng Sobyet, ang mga sumusunod na bitamina ay palaging popular:
- Aminoacetic acid. Nakikilahok sa synthesis ng DNA at RNA, may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng immune system at central nervous system, nagpapabuti ng konsentrasyon, memorya at bilis ng mga reaksyon sa isip. Mahahanap mo ang kapaki-pakinabang na sangkap na ito sa anumang parmasya, dahil bahagi ito ng gamot na tinatawag na Glycine.
- Mga polyunsaturated fatty acid. Ang mga cell lamad ay hindi maaaring muling buuin at maging malakas nang walang sapat na dami ng mga sangkap na ito. Mula nang matuklasan ng mga siyentipiko na ang flaxseed ay naglalaman ng 2 mahahalagang acid, ang Omega 3 at Omega 6 ay naging nangungunang nagbebenta. Ang mga pasyente ay nakakaramdam ng kapansin-pansin na mga pagpapabuti sa kanilang kondisyon pagkatapos ng unang linggo ng paggamit ng mga mura at kapaki-pakinabang na bitamina.
- Ang isang sangkap tulad ng potassium iodide ay nakakatulong na mapanatili ang antas ng mga thyroid hormone sa katawan, at nagsisilbing pag-iwas sa maraming sakit. thyroid gland at tumutulong upang makayanan ang hypothyroidism. At ang normalisasyon ng thyroid gland ay humahantong sa pagbaba ng timbang, magandang kalooban at sigla. Samakatuwid, ang mga kababaihan na nahaharap sa mga hormonal disorder at nais na mawalan ng timbang ay bumili ng Iodomarin.
- Sa mga may sapat na gulang mula 30 hanggang 70 taong gulang, ang mga hindi kanais-nais na pagbabago ay nagsisimula sa tissue ng buto. Ang katawan ay tumatanda, ang calcium ay nahuhugasan, at ang mga selula ng buto ay nagiging payat. Tumutulong ang calcium glucanate na ihinto ang prosesong ito at palakasin ang mga buto. Bilang karagdagan, ang bitamina ay lubhang kapaki-pakinabang para sa cardiovascular system at may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos.
- Bitamina E. Maraming mga pasyente ang hindi nakakaalam na para sa mataas na kalidad na asimilasyon ng iba pang mga bitamina, isang sapat na halaga ng bitamina E ang kailangan. Maaari mong tulungan ang katawan na kunin ang lahat ng pinaka-kapaki-pakinabang mula sa pagkain kung kukuha ka ng 1 kapsula ng isang napakamura at abot-kaya araw-araw langis ng isda.
Ang mga espesyal na bitamina complex na inilaan para sa mga kalalakihan, kababaihan, matatanda at bata, sa isang paraan o iba pa, ay naglalaman ng mga sangkap na ito. Upang makatipid ng pera, maaari mo lamang malaman ang komposisyon ng isang mamahaling complex at bilhin ang mga sangkap sa iyong sarili sa mababang presyo. Ang pinakamurang bitamina ay nagkakahalaga mula sa 5 rubles.
Pansin! Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong magsama ng sapat na halaga ng folic acid sa iyong wellness program.
Mga espesyal na bitamina para sa mga lalaki
Ang metabolismo sa mga lalaki ay may sariling mga tiyak na katangian, samakatuwid, ang mga grupo ng mga bitamina ay naiiba sa mga inirerekomenda para sa mga kababaihan. Ang mga sumusunod na analog ay pinakasikat sa mga pasyente:
- Welman;
- alpabeto;
- Duovit;
- Pinakamainam.
- C at D. May kaugnayan para sa mga lalaki na higit sa 40 taong gulang. Bawasan ang posibilidad ng kanser, suportahan ang gawain ng immune system, puso, mga daluyan ng dugo at utak. Karamihan sa mga lalaki na sumusubaybay sa kanilang kalusugan ay nagsasagawa ng prophylaxis ng bitamina C nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon, at bilang karagdagan dito ay umiinom sila ng magnesium. Ang bitamina C ay kasama sa listahan ng mga sangkap na nagpoprotekta laban sa mga sakit sa mata, dahil sa isang malusog na tao ito ay nakapaloob sa lens. Mahalaga para sa mga matatandang lalaki na isagawa ang pag-iwas sa hyperopia at pangalagaan ang kalusugan ng mga mata sa napapanahong paraan.
- Mga bitamina ng grupo B. Tamang-tama para sa mga atleta at sa mga nakikibahagi sa matinding pisikal na gawain. May kaugnayan din para sa mga lalaki na higit sa 60 taong gulang. Mayroon silang positibong epekto sa pagtaas ng kalamnan at pag-andar ng erectile.
- Magnesium at Potassium. Ang mga ito ay kasama sa karamihan ng mga multivitamin complex para sa mga lalaki, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga daluyan ng dugo. Ang mabuting kalagayan ng cardiovascular system ay nakakatulong upang mapanatili ang kahusayan, sigla at aktibidad. Ang pag-iwas sa atake sa puso at stroke ay lalong mahalaga para sa mga matatandang lalaki. Ang potasa at magnesiyo ay nakayanan ang gawaing ito, at tumutulong din na maprotektahan laban sa kawalan ng lakas.
Sa mga lalaki, may mga nasa ilalim ng stress at dumaranas ng hypertension. Para sa grupong ito ng mga pasyente, ang mga dalubhasang bitamina na may pagdaragdag ng posporus at siliniyum ay kinakailangan. Ilang kilalang at napatunayang brand ng bitamina para sa mga lalaki:
- Vitrum Cardio;
- Asparkam;
- Mga cardiohel.
At ang pinakamurang bitamina na makakatulong sa parehong kalalakihan at kababaihan na madaling kapitan ng sakit sa cardiovascular ay Ascorutin. Ang gamot ay ibinebenta sa isang hindi matukoy na pakete na may hindi napapanahong disenyo at mabibili nang napakamura sa bawat botika.
Mga espesyal na bitamina para sa mga kababaihan
Hindi tulad ng mga bata o lalaki, ang katawan ng babae ay may hormonal fluctuations na negatibong nakakaapekto sa kalusugan at kagandahan. Para sa mga kababaihan, ang mga pinaka-kaugnay na bitamina ay ang mga nagbabayad para sa mga pagbabago sa hormonal at tumutulong na mapanatili ang kalusugan kahit na sa katandaan, pagkatapos ng pagbaba sa mga antas ng estrogen. Ang mga sumusunod na tagagawa ay pinakasikat sa mga kababaihan:
- Pangitain. Ang kumpanya ay gumagawa ng higit sa 8 grupo ng mga bitamina partikular para sa mga kababaihan, na idinisenyo upang palakasin ang puso, buto, mata at thyroid gland. Bilang karagdagan, may mga bitamina na may kaugnayan sa edad na angkop para sa mga matatandang kababaihan, nasa katanghaliang-gulang na kababaihan at mga buntis na kababaihan. Ang mga complex, na naglalaman ng bitamina A, ay tumutulong na protektahan ang mga mata mula sa mga pagbabago na nauugnay sa edad, mapabilis ang paglaki ng buhok sa ulo, nagpapalakas ng mga kuko, at sumusuporta sa kaligtasan sa sakit.
- Alpabeto. Ang serye ng mga bitamina ay may espesyal na regalo para sa mga kababaihan, ang Alphabet Cosmetics complex. Ang mga paghahanda ay naglalaman ng mga bitamina na nag-normalize ng balanse ng calcium, nagpapalakas ng buhok, kuko at buto. Bilang karagdagan, ang mga bitamina Alphabet ay may positibong epekto sa balat. Mayroon ding serye para sa mga buntis, ito ay tinatawag na "Mom's Health".
- Duovit. Para sa mga buntis na kababaihan at para sa mga higit sa 50, multivitamins ay nilikha upang makatulong na mapanatili ang kagandahan at pagganap. Ang Duovit ay kilala sa loob ng higit sa 10 taon bilang mataas na kalidad at murang mga bitamina, na nagsisilbing isang mahusay na paraan upang maiwasan ang isang bilang ng mga sakit ng mga panloob na organo.
Pagkatapos ng 45 taon, ang pag-iwas sa pagkawala ng paningin ay may kaugnayan para sa bawat babae. Ayon sa istatistika, sa mga kababaihan, ang hyperopia at myopia ay nangyayari nang 5-15% na mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ang mga sumusunod na sangkap ay kapaki-pakinabang para sa mga mata:
- bitamina E;
- sink;
- magnesiyo;
- bitamina C at A;
- Lutein.
Maaari mong basahin ang komposisyon ng anumang gamot sa pakete, dapat ipahiwatig ng tagagawa hindi lamang ang pangalan, kundi pati na rin ang halaga (o porsyento) ng aktibong aktibong sangkap. Ayon sa mga pagsusuri, ang mga sumusunod na analog ay tumutulong upang mabilis na mapabuti ang kondisyon ng mga mata sa mga kababaihan:
- Vitrum vision;
- Complevit ophthalmo;
- Aevit;
- Aekol;
- Pangitain.
Karamihan sa mga paghahandang ito ay naglalaman ng lutein. Upang ang mga bitamina para sa mga mata ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng mga gamot na may mga ehersisyo na nagpapabuti sa kalusugan.
Mga impression ng mga tao
Ang pagiging epektibo ng pag-inom ng bitamina ay direktang nauugnay sa kung ano ang pamumuhay ng pasyente, kung paano siya kumakain, kung mayroon siyang sapat na pahinga. Kung ang isang tao ay pumasok para sa sports at sumunod sa isang malusog na diyeta, tiyak na magkakaroon siya ng pagpapabuti sa kanyang kagalingan. Iminumungkahi ng mga pagsusuri na ang mga positibong pagbabago ay hindi magaganap nang mas maaga kaysa pagkatapos ng isang linggo ng therapy sa bitamina.
Varvara, 23 taong gulang.
Sa session, nakaramdam ako ng pagod, nagdidikit lang ang mga mata ko. Sinimulan kong inumin ang Supradin at agad na bumuti ang pakiramdam at matagumpay na naipasa ang session. At nararamdaman ko rin ang paglakas ng immune system.
Nikolay, 47 taong gulang.
Ang estado ng kalusugan ay nagsimulang lumala, at inirerekomenda ng doktor si Vitrum sa akin bilang isang lalaki. Isang napakagandang lunas, at ngayon ay tinatanggap ito ng aking buong pamilya. Maraming mahusay na bitamina sa seryeng ito, halimbawa, nagustuhan ng lolo ang mga bitamina para sa mga mata, ang lola ay nagnanais ng mga complex para sa kaligtasan sa sakit, ang asawa ay may gusto ng mga bitamina para sa buhok.
Nastya, 17 taong gulang.
Uminom ako ng bitamina para sa mga buntis na tinatawag na "Alphabet". Nagustuhan ko na aprubahan sila ng aking gynecologist. Napakahalaga para sa mga buntis na batang babae na subaybayan ang kanilang kalusugan, dahil sa murang edad ay hindi napakadali na manganak ng isang sanggol na walang mga pathology.
Ang mahinang kaligtasan sa sakit ay ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkamayamutin, mahinang tulog, pagkapagod, panghihina, at siyempre pana-panahon o patuloy na mga sakit. Kapag hindi nakukuha ng katawan ang halagang kailangan nito sustansya at bitamina, hindi nito makayanan ang stress, mga virus at mga impeksiyon. Sa modernong ritmo ng buhay, hindi laging posible na makakain ng tama at nasa oras. Lagi tayong walang sapat na oras para sa lahat. Madalas nating nakakalimutan ang obligadong almusal, tanghalian, hapunan. Madalas nating pinapalitan ang ilan sa kanila ng isang tasa ng kape, na nagpapasigla. Ngunit hindi ito sapat para sa ating katawan. Kaya itanong mo kung paano itaas ang kaligtasan sa sakit sa isang lalaki para laging nasa mabuting kalagayan at hindi nagkakasakit. Pag-usapan natin ito.
Mga bitamina upang palakasin ang immune system para sa mga lalaki
Ang kaligtasan sa sakit ay isang uri ng proteksyon na nagpoprotekta sa katawan ng tao mula sa mga impeksyon, mga virus at bakterya. Ang mas malakas na kaligtasan sa sakit, mas mababa ang panganib ng pagkontrata ng mga pathogenic microorganism. Ngunit may mga pagkakataong humihina ang mga panlaban ng ating katawan. Ito ay totoo lalo na sa panahon ng malamig na panahon. Ang unang dahilan ay maaaring isaalang-alang ang kakulangan ng sariwang gulay at prutas. Pagkatapos ng lahat, naglalaman sila ng isang malaking halaga ng mga bitamina.
Samakatuwid, sa mga ganitong panahon, kailangan mong pag-isipan pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit para sa mga lalaki at kababaihan. Inirerekomenda na gumamit ng mga espesyal na bitamina complex. Isaalang-alang ang mga uri ng bitamina na kinakailangan para sa normal na paggana ng mga panlaban ng katawan.
- Vit. A- mahalaga para sa normal na paggana ng digestive tract. Nakikibahagi sa pagbuo ng mga tisyu. Kailangan para sa paningin.
- Vit. SA- lumalaban sa mga impeksyon, pinatataas ang pagsipsip ng bakal, binabawasan ang panganib ng kanser at ito ay kapaki-pakinabang para sa endocrine system.
- Vit. SA 1- ay kinakailangan para sa normal na paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos, dahil ito ay may positibong epekto sa mga selula ng nerbiyos, pinatataas ang paglaban ng katawan sa stress, pinapalakas ang mga kalamnan at pinapa-normalize ang proseso ng karbohidrat.
- Vit. SA 3- kinakailangan upang mapabuti ang panunaw, dahil ito ay may positibong epekto sa metabolismo ng lipid at amino acid.
- Vit. SA 12- tumutulong sa metabolic proseso ng carbohydrates at taba, epektibong nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo, ay kapaki-pakinabang para sa digestive system at atay.
- Vit. D- kinokontrol ang metabolismo ng calcium-phosphorus, may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract, lumalaban sa paglitaw ng rickets.
- Vit. E- ay may positibong epekto sa mga glandula ng kasarian, nagpapanumbalik ng pagkamayabong, ay kapaki-pakinabang para sa paglaki ng kalamnan, hematopoiesis at aktibidad ng utak. Ang bitamina na ito ay nagpapabagal din sa pagtanda.
- Vit. M- nakikilahok sa metabolismo ng protina, nakikilahok sa pagbuo ng mga erythrocytes.
- Vit. SA- may kapaki-pakinabang na epekto sa atay.
- Vit. N- isang mapagkukunan ng enerhiya, nakikilahok sa pagbuo at paglaki ng mga selula.
Upang palakasin ang immune system ng isang lalaki kailangan mong kumain ng mas iba-iba. Ito ang susi sa isang malusog na katawan. Kailangan mong kumuha ng pagkain nang regular, sa parehong oras, sa maliliit na bahagi. Gayundin, kung minsan kailangan mong linisin ang katawan ng mga lason. Ang isa pang mahalagang kondisyon ay ang pag-inom ng sapat na tubig.
Ang pinakamahusay na bitamina para sa kaligtasan sa sakit ng mga lalaki
Mas mainam na gumamit ng "live vitamins" para palakasin ang immune system. Ano ang ibig sabihin nito? Karamihan sa mga bitamina ay naroroon sa mga pagkaing nakasanayan natin. Halimbawa, ang bitamina A ay sapat na sa rose hips, paprika, atay, herbs, karot. Upang mapunan muli ang iyong katawan ng bitamina D. sapat na ang regular na pagligo sa araw. Ang mga paglalakad sa gabi at umaga ay mainam para dito.
Dapat mo ring ubusin ang mga sumusunod na pagkain:
- gatas;
- mantikilya;
- matabang isda;
- itlog;
- taba ng isda;
- atay.
Ang bitamina E. ay naroroon sa mga langis ng mirasol, koton, toyo. Ngunit ito ay lalo na sagana sa germinated cereal.
Ang kalahati ng pamantayan ay bitamina K. ang ating katawan ay gumagawa ng sarili nito, at ang natitira ay maaaring mapunan sa pamamagitan ng pagkain ng mga itlog, repolyo, olibo, mani, langis ng isda, mga gulay. Ano ang pagkakaiba-iba ng paggamit ng mga bitamina at mineral para sa mga kababaihan at kalalakihan. Ang mga lalaki ay nangangailangan ng karagdagang bakal. Samakatuwid, dapat silang kumain ng mas maraming keso, salad ng gulay, mani, karne at isda. Ang mga babae ay nangangailangan ng mas maraming calcium at B12. Samakatuwid, kung minsan ay makatuwiran na bumili ng mga bitamina complex sa parmasya nang hiwalay. Ngayon, may mga espesyal na paghahanda na naka-target sa mas malakas na kasarian.
Mga bitamina sa parmasya para sa mahinang kaligtasan sa sakit para sa mga lalaki
Kabilang sa mga naturang pondo, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight:
- Opti-man;
- Duovit para sa mga lalaki.
Ang mga gamot na ito ay partikular na idinisenyo upang palakasin ang immune system sa mga lalaking nasa hustong gulang. Tinutulungan din nila na patatagin ang mga proseso ng metabolic at palakasin ang mass ng kalamnan. Gayundin, ang mga gamot na ito ay mabuti para sa pag-iwas sa mga sakit na viral sa panahon ng isang epidemya.
Ang unang tao ay tumatanggap ng kaligtasan sa sakit sa gatas ng ina, ngunit pagkatapos ay ang mga magagandang bitamina lamang para sa kaligtasan sa sakit para sa mga matatanda at bata ay makakatulong upang malampasan ang threshold ng mga impeksiyon. Ang paglaban ng katawan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, at mahalagang malaman kung ano ang maaaring makaapekto sa iyong kalusugan at kung ano ang dapat iwasan.
Ano ang kailangang alisin o bawasan
Stress;
mahinang ekolohiya;
Pag-inom ng antibiotics;
Hindi wastong nutrisyon;
Mga pinsala, operasyon, kawalan.
Siyempre, halos imposible na ibukod ang lahat, ngunit hindi rin ito nagkakahalaga ng pagkuha ng mga antibiotic nang hindi makontrol. Ito lamang ang nagpapababa ng kaligtasan sa sakit minsan. Bilang karagdagan, kailangan mong patuloy na subaybayan ang iyong kalusugan, dahil mas madaling harapin ang pag-iwas sa sakit kaysa sa paggamot. Para dito, kapaki-pakinabang din ang mga bitamina.
Ito ay lalong mahalaga para sa isang tao, dahil ang pagkuha ng mga bitamina ay nagsisimula na sa mga produktong kinakain niya.
Kaya bakit kailangan ng isang tao ng bitamina?
Halimbawa, upang mapawi ang stress, napakahalaga na kumuha ng mga bitamina B, na matatagpuan sa bakwit. Siya rin ay itinuturing na isa sa pinakamahusay na mga produkto mataas na nilalaman ng bakal, kung wala ang pagbuo ng dugo ay imposible lamang.
Kaya, B bitamina mahalaga lamang para sa isang tao, at ang paggamit ng yodo at bakal ay napakahalaga din. Ito ay hindi lamang nagbibigay ng lakas sa paglaban sa iba't ibang mga impeksyon, ngunit nagtataguyod din ng pag-unlad ng kaisipan, nagbibigay ng oxygen sa utak at tumutulong na manatiling kalmado sa mga nakababahalang sitwasyon.
Mga pagkaing mayaman sa bitamina B:
Karne, atay, manok;
Mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog;
Mga cereal, lebadura, munggo;
Mga berdeng gulay, isda, mani.
Ito ang pangunahing listahan ng mga pagkain na mayroong lahat ng kailangan ng katawan.
Sa katawan, ang lahat ay magkakaugnay, samakatuwid, hindi tumatanggap ng anumang mga bitamina o microelement, ito ay humahantong sa isang kadena ng mga problema, at, bilang isang resulta, mga sakit. Bukod sa, Ang paggamit ng mga bitamina A, E, C ay napakahalaga - ito ang ilan sa mga pinakamahusay na antioxidant na lumalaban sa masamang salik.
Anong mga bitamina ang mahalaga at saan matatagpuan ang mga ito
Ano ang papel ng mga bitamina sa katawan ng tao, at bakit napakahalaga ng balanseng paggamit nito?
Bitamina A ito ay mahalaga lamang para sa balat, ito ay responsable para sa pagkapagod, at ang visual acuity ay nakasalalay dito. Sa kakulangan nito sa katawan, ang isang tao ay nagiging matamlay at maaaring mawalan ng gana.
Pinakamaganda sa lahat, ang bitamina ay hinihigop sa kumbinasyon ng bitamina E, at naglalaman ito ng mga produkto: karot, perehil, brokuli, pulang paminta, aprikot at atay.
Naaalala ng maraming tao mula sa pagkabata kung gaano kahalaga ang pag-inom ng langis ng isda, dahil naglalaman din ito ng bitamina A. Ang bentahe ng pagkuha ng naturang bitamina na may pagkain ay imposibleng makakuha ng labis na dosis doon.
Labanan ang mga radikal at impeksiyon mula sa loob
Bitamina E ay responsable hindi lamang para sa kabataan ng balat, kundi pati na rin para sa lakas ng mga kalamnan, pag-andar ng reproduktibo ng tao, ngunit nakikipaglaban din sa mga radikal, samakatuwid, ang paggamit ng mga produkto na may nilalaman nito ay napakahalaga. Mas mainam na kunin ito ayon sa direksyon ng iyong doktor o kasama ng pagkain upang maiwasan ang labis na dosis.
Saan hahanapin ang bitamina E:
Lahat ng mani, langis ng gulay, cereal, beans, langis ng hayop, rose hips.
Ang langis ay maaaring ituring na kampeon sa mga tuntunin ng nilalaman.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit ay maaaring isaalang-alang bitamina C, pagkatapos ng lahat, ito ay hindi para sa wala na ang pagtanggap nito ay ipinag-uutos sa paglaban sa anumang impeksiyon.
Kaya bakit kailangan ng isang tao ang mga bitamina, at posible bang gawin nang wala sila?
Tinutulungan ng bitamina C na makagawa hindi lamang interferon, kundi pati na rin ang mga leukocytes, na nakapag-iisa na lalabanan ang problema mula sa loob. Overdose bitamina na ito ito ay medyo mahirap, ito ay mahusay na excreted sa ihi, ngunit hindi mo pa rin dapat ipagsapalaran ito upang hindi magkaroon ng pantal sa balat.
Ang kakulangan ng isang sangkap ay ipinahayag sa pamamagitan ng kahinaan, pagkahilo at pag-aantok, ang metabolismo ay maaaring magambala, ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay nagiging marupok. Nakakatulong ito sa pag-assimilate ng mga protina at iron, kinokontrol ang nervous, endocrine system at function ng atay, kaya dapat itong inumin.
Ang kakulangan ng bitamina C ay maaaring magdulot ng medyo malubhang sakit na napakahirap gamutin.
Naglalaman ng: strawberry, lemon, bell peppers, repolyo, dalandan, mountain ash, currant, rose hips. Bilang karagdagan, ito ay matatagpuan sa mga prutas at mga batang patatas. Ang bitamina C ay napaka-sensitibo sa pangangalaga at paggamot sa init, kaya mas mahusay na kumain ng sariwang pagkain.
Ano ang pagkakaiba ng synthetic at natural na bitamina
Ang mga sintetikong bitamina ay minsan ay mas maginhawa kaysa sa mga natural, dahil gumagana ang mga ito, umaayon sa isa't isa, at mayroon silang mas mahabang buhay ng istante kaysa sa mga produkto. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga dosis ay mahigpit na sinusunod, maaari mong makuha ang kinakailangang dosis ng mga bitamina at mineral sa isang tablet lamang sa isang araw.
May mahalagang papel din ang mga trace mineral, lalo na ang magnesium, zinc, yodo at selenium. Pinoprotektahan nila ang katawan mula sa mga libreng radikal, gawing normal ang presyon ng dugo, hinaharangan ang mga selula ng kanser at pinapataas ang resistensya ng katawan sa impeksyon. May mga magagandang bitamina para sa kaligtasan sa sakit sa mga matatanda, kaya mas epektibo ang mga ito kaysa sa mga nasa pagkain.
Ang asimilasyon ng mga bitamina ng sintetikong pinagmulan at natural na mga bitamina ay pareho, para lamang makakuha ng parehong dosis sa natural na mga produkto, minsan kailangan mong kainin ang mga ito kahit isang kilo. Gayunpaman, dapat itong alalahanin na madalas na maaari kang matisod sa isang pekeng, walang pakinabang mula sa mga naturang bitamina.
Anong mga bitamina ang naroroon upang palakasin ang kaligtasan sa sakit
Ilista natin ang pinakamabisang bitamina para sa pagpapataas ng immunity: Supradin, Centrum, Vitrum, Multitabs, Complivit, Alphabet at Immunal. Isaalang-alang natin ang bawat isa sa kanila nang mas detalyado.
Supradin- ang pinakamalakas na bitamina
Kaya, ang bitamina Supradin ay may ilang mga paraan ng pagpapalabas at maaaring magamit para sa parehong mga bata at matatanda. May mga bitamina, at may mga pandagdag sa pandiyeta, kaya huwag malito ang mga ito. Ang mga bitamina ay mahalaga para sa kaligtasan sa sakit, kaya kumunsulta sa iyong doktor o parmasyutiko.
Naglalaman ito ng 12 bitamina at mineral, na ipinahiwatig para sa:
Hindi balanseng diyeta;
Mataas na mental at pisikal na stress;
Pagkatapos ng antibiotic therapy at iba't ibang malubhang sakit, kabilang ang mga nakakahawang kalikasan.
Tulad ng nakikita mo, ang complex ay perpekto para sa pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit. Kaya kung paano uminom ng mga bitamina nang tama, at ano ang pipiliin?
Ang effervescent form ng mga tablet ay mas mabilis na hinihigop ng isang order ng magnitude, ngunit maaaring hindi ito angkop para sa mga taong dumaranas ng mga gastrointestinal na sakit. Kung ang mga naturang tablet ay hindi angkop, maaari silang magamit sa mga tabletas.
Ang parehong mga form ay para sa mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang. Para sa mga bata mas batang edad may iba pang anyo ng gamot sa anyo ng gel at chewable tablets.
Centrum- ang pinakamahusay na kumplikado ng mga bitamina, napatunayan ng oras
Ang kumplikado ng mga bitamina Centrum ay kilala sa mahabang panahon, at nararapat na nanalo ng mahusay na mga tugon. Naglalaman ito ng 24 na bitamina at mineral na hindi lamang nakakatulong upang palakasin ang immune system, ngunit nagbibigay din ng enerhiya, may mga katangian ng antioxidant at napakahalaga para sa kagandahan at kalusugan.
Mayroon itong ilang mga paraan ng pagpapalaya: para sa mga bata, para sa mga buntis na kababaihan, para sa mga nasa hustong gulang mula 8 hanggang 50 taong gulang at isang espesyal na binuo na formula para sa mga taong higit sa 50.
Vitrum- solusyon sa anumang problema ng kakulangan sa bitamina
Ang Vitrum complex ng mga bitamina ay malawak na kilala, na naglalaman ng 15 bitamina at mineral, perpektong balanse at kinakailangan upang matiyak ang mahahalagang function ng katawan.
Mayroong maraming mga bitamina complex, na ang bawat isa ay nalulutas ang isang tiyak na problema.
Hinahati din sila ayon sa pangkat ng edad at, bilang karagdagan, mayroong iba't ibang mga suplemento para sa pag-iwas sa osteoporosis, isang formula na may mga antioxidant, mga anti-stress na bitamina upang palakasin ang kaligtasan sa sakit. Kung ang doktor ay hindi nagreseta kung aling mga bitamina ang dapat inumin upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, mas gusto ang klasikong anyo ng pagpapalaya.
Multitabs immuno plus- nagbibigay ginhawa sa bituka
Ang Multitabs ay isa sa mga complex na nagbibigay para sa pagpapanumbalik ng paggana ng bituka, samakatuwid ang multitabs immuno plus ay naglalaman ng lactobacilli.
Bilang karagdagan, ang gamot ay masarap, at ang iba pang mga complex nito, kung saan marami, ay chewable. Hindi lamang nito binabad ang katawan ng mga bitamina at mineral, ngunit nakakatulong din upang maisaaktibo ang mga ito sa pamamagitan ng pagpapalabas ng mga probiotics.
Complivit- badyet na bitamina
Ang Complivit ay isa sa mga pinaka-badyet na pondo, naglalaman ito ng humigit-kumulang 19 na mineral at bitamina, ito ay perpekto bilang kursong pana-panahong gamot upang suportahan ang katawan laban sa iba't ibang mga impeksiyon.
Halos walang mga kontraindiksyon, kaya madalas itong inireseta ng mga doktor upang maibalik ang lakas at kalusugan.
Alpabeto- balanseng pagtanggap
Ang alpabeto ay nagiging mas sikat dahil sa kakaibang disenyo at komposisyon ng mga bitamina at mineral para sa kanilang mas mahusay na pagsipsip ng katawan. Ito ay isang siyentipikong napatunayan na katotohanan, kaya sinumang gustong gumastos ng pera nang matalino at makakuha ng pinakamalakas na pagbabalik ay maaaring bumili ng complex na ito.
Ang negatibo lang ay hindi mo dapat kalimutang inumin ang mga ito 3 beses sa isang araw.
Immunal- ang pinakamahusay na lunas para sa anumang edad
Ang Immunal ay isang ganap na natural na paghahanda na naglalaman ng katas ng damong Echinacea purpurea. Mayroon itong dalawang anyo ng paglabas - solusyon at mga tablet.
Pinapataas ang bilang ng mga leukocytes at naglalaman ng mga espesyal na sangkap na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit.
Tumutulong kahit na may trangkaso at buni, kaya maaari itong magamit para sa layunin ng pag-iwas sa pana-panahon.
Sa karaniwan, ang tagal ng pagpasok ay hindi hihigit sa 2 buwan, maaari itong italaga sa mga bata na higit sa isang taong gulang. Mas mainam na suriin ang dosis sa isang doktor, ngunit sa mga bata ito ay napupunta sa average na 1 drop bawat taon ng buhay. Hindi mo dapat inumin ang gamot kasabay ng antibiotics, mas mainam na gawin ito bago o pagkatapos.
Ano ang hypervitaminosis
Kung ang mga bitamina ay nainom nang hindi tama nang walang reseta ng doktor o kung ang kanilang dosis ay nalampasan, maaaring lumitaw side effects bitamina, ibig sabihin:
Tumaas na pagkapagod;
Pagkahilo;
Makating balat;
pangangati ng gastrointestinal tract;
Sa mas malalang kaso, pagsusuka, pagduduwal, o pananakit ng kasukasuan.
Ang lahat ng ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga sangkap ay naipon sa katawan, at wala siyang oras upang alisin ang mga ito. Samakatuwid, hindi ka dapat kumuha ng mga bitamina nang hindi makontrol, pati na rin sa itaas ng iniresetang dosis, kung hindi man ay hindi ka makakakuha ng benepisyo, ngunit nakakapinsala.
Bilang karagdagan, hindi ka dapat uminom ng mga bitamina sa buong taon, sa tag-araw kumain ka ng maraming sariwang gulay, damo at prutas, kaya medyo makatwiran na magpahinga.
Paano mapanatili ang kaligtasan sa sakit nang walang mga tabletas
Mayroong ilang mga paraan kung paano suportahan ang kaligtasan sa sakit nang walang mga tabletas, kaya maaari kang pumili ng isa sa mga ito, na higit na gusto mo.
1. Ginger tea. Mas mainam na gawin ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pag-regad sa ugat ng luya at paggawa ng 1 kutsarita bawat baso ng tubig na kumukulo;
2. Maaari kang uminom sa parehong paraan tsaa na may pinagsamang lemon at asukal. Masarap at malusog, bilang karagdagan, isang naglo-load na dosis ng bitamina C;
3. Ang mga gustong magpainit, ikalat ang dugo sa mga sisidlan at hindi gaanong masakit, maaari naming irekomenda umiinom ng isang baso ng red wine, mas magandang gabi;
4 na mahilig sa shock therapy ay pinapayuhan malamig na mga paliguan sa paa, gayunpaman, ang mga core ay kailangang maging mas maingat sa kanila;
5. Kung hindi mo iniistorbo ang iyong tiyan at mahilig sa maanghang na pagkain, kung gayon magdagdag ng maanghang na damo sa iyong pagkain, pinapabuti nila ang metabolismo, nakakatulong na maiwasan ang mga sipon.
Maaari mo ring palakasin ang iyong katawan at, ayon sa rehimen ng araw at. Ang ating pamumuhay sa pangkalahatan ay lubos na nakakaapekto sa ating kapakanan, ang kalidad ng buhay.
Ang lahat ng mga hakbang na ito ay makakatulong hindi lamang mapabuti ang kaligtasan sa sakit, ngunit mapabuti din ang kalusugan sa pangkalahatan. At higit sa lahat, mahalin ang iyong sarili, mamuhay nang naaayon sa mundo sa paligid mo at maging positibo.
Tinatapos ang artikulo sa isang positibong tala nang walang mga tabletas, dinadala ko sa iyong pansin ang isang maaraw, maaliwalas na video kung paano gumawa ng tsaa ng luya, muling magkarga ng mga bitamina at palakasin ang kaligtasan sa sakit:
Ang buhay sa lungsod sa mga kondisyon ng talamak na stress, mahinang ekolohiya at ang kawalan ng kakayahang kumain ng tama ay negatibong nakakaapekto hindi lamang sa kalusugan ng patas na kasarian. Ang mga depensa ng mga lalaki ay nasa ilalim din ng pressure. Tumutulong upang makayanan ang espesyal na ito para sa kaligtasan sa sakit, pagpapalakas ng katawan at pagbibigay ng lakas.
Ang kakulangan ng alinman sa mga mahahalagang elemento ng bakas at bitamina ay maaaring makapinsala sa mga depensa ng katawan at makapukaw ng mga sakit ng iba't ibang mga organo at sistema. Bilang karagdagan, ang mga sustansya ay nakakaapekto sa iba pang mga sangkap na kumokontrol sa aktibidad ng katawan ng tao. Maaari silang mag-catalyze ng mga reaksiyong kemikal, maging bahagi ng mga enzyme o hormonal compound, at gumanap ng mga function na katulad ng mga hormone.
Bakit maaaring bumaba ang kaligtasan sa lalaki?
Maraming dahilan kung bakit sila nanghihina depensa ng katawan... Isa sa pinakakaraniwan ay ang kawalan ng kakayahang kumain ng tama dahil sa kakulangan ng oras o kakulangan ng abot-kayang masustansyang pagkain sa mga tindahan.
Bilang karagdagan, ang lakas ng immune system ay naiimpluwensyahan ng:
- anemya;
- problema sa pagtulog at pagpapahinga, nadagdagan ang pagkabalisa ;
- paninigarilyo;
- nakakapinsalang epekto ng mga pang-industriyang emisyon ng mga nakakalason na compound sa atmospera at tubig .
Ang dahilan para sa mahinang kaligtasan sa sakit ay maaaring iba pang mga problema - mayroon nang panloob na kalikasan:
- malfunctions ng atay, pagkabigo sa bato ;
- mga sakit sa dugo ;
- uremia;
- malignant na mga bukol ;
- immunodeficiency virus ;
- impeksyon sa bulate ;
- paggamot sa kanser na may malakas na chemotherapy o mga sakit na viral gamit ang mga antibiotic ;
- malubhang operasyon .
Anong mga sangkap ang pinakamahusay na nagpapasigla sa mga likas na depensa ng katawan
Retinol
Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga organo ng paningin, para sa gawain ng kalamnan ng puso, ang sistema ng suplay ng dugo at komposisyon ng dugo sa pangkalahatan. pinatataas ang bilis ng paghahatid ng mga impulses sa mga kalamnan, nagtataguyod ng mas mahusay na konsentrasyon ng atensyon, tumutulong upang makabuo ng ilang mga sex hormones. Ang paggamit ng tambalan lalo na para sa mas malakas na kasarian ay pinoprotektahan sila ng retinol mula sa kanser sa prostate.
Kung mas mababa sa 1 mg ng isang sangkap ang natatanggap bawat araw, pagkatapos ng ilang sandali maaari mong obserbahan ang mga sumusunod na sintomas:
- pagkabulag sa gabi;
- balakubak, tuyong buhok ;
- nadagdagan ang kulubot ng balat ;
- pagnipis ng enamel sa ngipin ;
- mga problema sa urinary at reproductive system ;
- mga kaguluhan sa digestive tract ;
- pangkalahatang kahinaan;
- mga problema sa pagtulog .
Bitamina D
Ginawa sa balat sa ilalim ng impluwensya ng ultraviolet radiation mula sa araw, bukod sa iba pang mga epekto nito, mayroon din itong immunomodulatory effect.
Hanggang sa edad na mgasa loob ng limampung taon, kailangan mong ubusin ang 10 mcg ng sangkap bawat araw, kung hindi, maaari kang makatagpo:
- madalas na kalamnan cramps ;
- kurbada ng buto at ngipin dahil sa paglambot nito ;
- pagkasira ng postura ;
- isang matalim na pagbaba sa timbang ng katawan .
Ang matagal na kakulangan ng "bitamina ng araw" ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng:
- hypertension ;
- mga kondisyon ng depresyon ;
- sclerosis;
- type 2 diabetes mellitus ;
- patuloy na migraines at pagkapagod .
Bitamina C
Ang tambalan ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na stimulant ng immune system, dahil nakakatulong ito sa pagbuo ng mga antibodies at hindi sinisira ang iba pang mga nutrients, ito ay isang mahalagang elemento para sa pagpapabuti ng paghinga ng mga cellular na istruktura.
Maaari mong mapansin ang isang kakulangan, iyon ay, ang paggamit ng mas mababa sa 50 mg bawat araw, sa pamamagitan ng mga sumusunod na palatandaan:
- kakulangan ng enerhiya ;
- dumudugo gilagid ;
- abnormal na tuyong balat ;
- mahinang paghilom ng mga sugat ;
- masakit na mga kasukasuan;
- pagkawala ng buhok ;
- nadagdagan ang pagkamayamutin, pagkahilig sa depresyon .
Pangkat B
Kasama sa klase na ito ang humigit-kumulang dalawang dosenang mga sangkap.
Kinokontrol nila ang gawain ng halos lahat ng mga organo, upang ang kakulangan ay maaaring maging hindi kasiya-siyang mga pagkabigo:
- Panghihina at cramp sa mga kalamnan, umiikot na ulo, labis na katabaan, masamang tulog at pagkabalisa ().
- Paghina ng mga panlaban at patuloy na sipon, kawalang-interes, talamak na pagkapagod ().
- Mga problema sa pagkakatulog, pag-concentrate sa isang gawain at memorya, pagkakaroon ng dagdag na pounds, mga sakit sa balat ().
- Malfunctions at labis na katabaan ng atay, mga sakit ng mga channel ng paggalaw ng apdo ().
- Sa pamamagitan ng pagpapalakiintensity ng edema at lalim ng wrinkles, bouts ng pagkamayamutin ().
- Mapurol na buhok at pagkasira ng hitsura ng balat, pagkawala ng gana at bilis ng mga reaksyon ng motor ().
- Hypotension, pagkawala ng buhok, pananakit ng mga kalamnan ().
- Atherosclerosis at mga problema sa buto, mataba na atay ().
- Mga pagkahilig sa allergy, pagbaba ng libido, dysbiosis at mga kondisyon ng neurasthenic ().
- Mga pagkagambala sa paggana ng bituka, anemia, pagduduwal, tugtog sa tainga, mga problema sa vestibular apparatus ().
bakal
Ang mga pangunahing pag-andar ng naturang elemento bilang bakal ay na ito ay kasangkot sa synthesis ng mga pulang selula ng dugo at mga puting selula ng leukocytes, na parehong nagpapalusog sa lahat ng mga tisyu at sumisira sa mga pathogen na pumasok sa katawan. Kung pinaghihinalaan mo ang kakulangan sa bakal, inirerekumenda na huwag magmadali kaagad sa parmasya, ngunit kumuha muna ng pagsusuri sa dugo at tukuyin ang tunay na problema.
Ang labis na bakal ay hindi mas mabuti kaysa sa kakulangan nito - maaari itong makapukaw ng pagtaas sa bilang ng mga libreng radikal, na lubhang mapanganib para sa mga tisyu. Samakatuwid, ang mga complex na may iron ay palaging kasama ang mga antioxidant - bitamina C at .
Overdose
Kapag gumagamit ng mga bitamina mula sa mga likas na mapagkukunan, iyon ay, mula sa pagkain, halos imposible na makakuha ng labis na malaking dosis. Ngunit ito ay lubos na posible kung sisimulan mong uminom ng mga multivitamin sa dami na lumampas sa mga ipinahiwatig sa mga tagubilin.
Kadalasan, ang hypervitaminosis ay sinamahan ng pagkahilo, pagduduwal hanggang sa pagsusuka, pagtatae, malfunctioning ng gastrointestinal tract, atay o bato, at mga reaksiyong alerdyi. Sa kaso ng mga naturang problema, dapat mong ihinto agad ang pag-inom ng lunas at humingi ng payo ng isang mahusay na manggagamot.
Paano mo itatama ang nutritional system na may mahinang kaligtasan sa sakit?
Ang kanilang pagpapatupad ay makakatulong upang mas mahusay na masipsip ang mga sustansya na kailangan ng mga pwersang proteksiyon ng tao:
- Mahigpit na ayusin ang dami ng puting asukal na natupok , na negatibong nakakaapekto sa kakayahang labanan ang mga agresibong impluwensya sa kapaligiran.
- Bawasan ang pagkonsumo ng matapang na tsaa, kape at iba pang mga inuming may caffeine sa maliit na halaga - maximum na 2-3 tasa bawat araw.
Anong mga bitamina ang mayroon para sa mga lalaki?
Ang mga complex para sa mga lalaki ay naiiba sa mga complex ng kababaihan pangunahin sa konsentrasyon ng mga bahagi.
Ito ay isang kumplikado ng isang pangkalahatang spectrum ng pagkilos, na sumasaklaw sa halos ganap na pangangailangan ng isang tao sustansya... Ang pagtanggap nito ay lalo na inirerekomenda sa off-season, kapag ang pagpapahina ng katawan ay pinaka-binibigkas, at nangangailangan ito ng karagdagang suporta at proteksyon. Maaari itong maging sanhi ng allergy sa ilang mga tao, kaya mag-ingat.
Ang additive na ito, na karaniwan para sa mga produkto ng domestic manufacturer na ito, ay nahahati sa tatlong bahagi, na dapat inumin sa iba't ibang oras ng araw. Ang umaga ay nakakatulong upang magising at nagbibigay ng sigla, ang araw ay sumusuporta sa lakas, ang gabi ay nagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng mental at pisikal na pagsusumikap.
Ang dami ng mga bitamina (mayroong higit sa isang dosenang mga ito) ay ganap na sapat upang matugunan ang pang-araw-araw na pangangailangan. Kasabay nito, ang parehong ay hindi masasabi para sa mga mineral. Bagaman mayroong labimpito sa kanila, ang mga konsentrasyon ay medyo mababa - halos hindi nila saklaw lamang ang kalahati ng pang-araw-araw na paggamit, kaya kailangan mong makuha ang natitira alinman mula sa pagkain o mula sa iba pang mga suplemento.
Lalaking Centrum
Tulad ng kaso ng Vitrum, ang mga taong naatasan na tumanggap ng Centrum ay kailangang pangalagaan ang karagdagang paggamit ng mga mineral mula sa mga mapagkukunan ng third-party - natural at hindi ganoon. Ang lunas ay kadalasang inireseta sa mga taong nagpahayag ng mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina at isang mahinang mekanismo ng immune para sa mismong kadahilanang ito, upang mapunan ang mga reserbang nutrisyon at gawing normal ang kagalingan.
Ang gamot na ito ay isang tunay na paghahanap para sa mga lalaki na namumuno sa isang medyo aktibong buhay at, bilang isang resulta, nakakaranas ng mas mataas na stress sa parehong katawan at utak. Ang suplemento ay nakakatulong na mapabilis ang mga metabolic reaction, inaalis ang palaging pakiramdam ng pagkapagod, at pinatataas ang tibay at pagganap. Bilang karagdagan, mayroon itong antioxidant effect, iyon ay, nilalabanan nito ang mga libreng radical at pinapabagal ang proseso ng pagtanda ng mga selula.
Sa tagsibol at taglagas, ang gamot ay magiging isang mahusay na katulong para sa katawan sa paglaban sa mga virus at sipon. Bilang karagdagan, maraming mga gumagamit na nagdurusa sa prostatitis ang nag-uulat ng isang positibong epekto sa sekswal na paggana pagkatapos ng pangmatagalang paggamit ng Duovit.
Anuman ang mga bitamina para sa mga lalaki, na nilayon upang palakasin ang immune system, ay napili sa huli, mahalagang sundin ang mga tagubilin ng mga tagubilin at iyong doktor, at huwag kalimutang magpahinga sa pagitan ng mga kurso - ito ay nag-aambag sa isang makabuluhang pagtaas sa pagiging epektibo. ng complex na kinuha.