10.12.2010

Često, uz prtljagu znanja, dijete iz škole iznese i debeljuškasti zdravstveni karton.

Naravno, ne može se zanemariti nasljednost, način života, kvalitet medicinske skrbi i ekologija. No, u isto vrijeme, školski čimbenici, prema ruskom Ministarstvu zdravstva, čine 25% uobičajenih uzroka pogoršanja zdravlja djece.

Najčešće "školske" bolesti:

1. Neuroze. Stres igra glavnu ulogu u njihovom izgledu. To mogu biti i problemi s prilagodbom na školu, i opći umor djeteta. Prema podacima Ministarstva obrazovanja, u proteklih 60 godina mjesečno opterećenje nastave poraslo je za 100%. Prema sanitarno-higijenskim standardima, domaće zadaće treba dati djetetu kako bi ih moglo završiti u određenom roku. U 1. razredu (od drugog polugodišta) - do 1 sat, u 2. - do 1,5 sata, u 3. - 4. - do 2 sata, u 5. - 6. - do 2,5 sata. , u 7 - 8 sati - do 3 sata, u 9 - 11 sati - do 4 sata (SanPiN 2.4.2.1178-02, klauzula 2.9.19). Veliko opterećenje daje roditelju pravo žalbe upravi škole.

No, uostalom, rijetki učenik sada je angažiran samo na nastavi: ima i opterećenja u glazbenoj školi, ili u studiju za crtanje, ili u stranom krugu. A u rasporedu djeteta nema vremena za jednostavnu dnevnu šetnju ...

1. ORL bolesti. Česte prehlade u osnovnoj školi ne bi vas trebale brinuti, pogotovo ako dijete prije nije išlo u vrtić. Čim se djetetov imunitet nauči boriti protiv virusa i izgradi svoju obranu, SARS će postati rijetka pojava. Međutim, ako svaku prehladu prate „bonusi“ – bronhitis, upala srednjeg uha, upala pluća itd. , morate ozbiljno analizirati razloge. Možda ćete svoje oporavljeno dijete rano poslati u školu. Uostalom, nakon bolesti potreban je štedljiv režim oporavka, šetnje, zdrav san. Ne posljednju ulogu u čestim prehladama igra školski stres.

2. Kratkovidnost. Vrlo često je u učionici i kod kuće prigušeno osvjetljenje, dijete nema vremena raditi zadaću na dnevnom svjetlu, dugo sjedi, pogrbljeno nad udžbenicima. A za dobre ocjene se nagrađuje i igricama na računalu ili gledanjem animiranih serija. Pokrenite pitanje rasvjete na roditeljskom sastanku, postavite prostor za pripremu doma, naučite svoje dijete gimnastici za oči. Također je važno imati uravnoteženu prehranu i unos vitamina.

3. Skolioza ili pognutost. Vrlo često se razvija kod školaraca zbog namještaja koji nije prikladan za rast. Stolica i stol za kojima je dijete zauzeto trebaju biti lako podesivi po visini. Osim toga, mnogo sati nastave i priprema za njih čine djecu neaktivnom. Pritom su odmori kratki, a sati tjelesnog odgoja u većini škola su skraćeni.

Pokušajte svom djetetu usaditi da su ravna leđa i pravilno držanje lijepi. Osim toga, kada su leđa savijena, srce, pluća i drugi unutarnji organi rade lošije, tijelu nedostaje kisik, hemoglobin se smanjuje i, sukladno tome, opća dobrobit. I uzmite na brod sportove, jutarnje vježbe, vježbe držanja. Ovdje, naravno, najbolje funkcionira osobni primjer roditelja.

4. Gastritis i druge bolesti gastrointestinalnog trakta. Grickalice u bijegu, suha hrana, preduge pauze u obrocima – to su glavni nedostaci organiziranja školske prehrane. Školarci ili štede novac za doručak ili ga troše na čips, slatkiše i colu.

Kako biste smanjili štetu od takve prehrane, pokušajte dijete hraniti raznolikom i zdravom hranom kod kuće, dajte sa sobom zdrave grickalice - voće, sendviče s povrćem, sir, jogurt, orašaste plodove, sušeno voće itd. Ako dijete često jede u javnim ugostiteljskim objektima - tražite da čuvate račune. Dakle, možete prilagoditi njegovu prehranu.

Naravno, za djetetove bolesti najlakše je okriviti nekog drugog – školu ili liječnike. Ali razmislite o tome: hoće li briljantno obrazovana, a ujedno i nezdrava osoba biti sretna? Stoga prevenciju školskih bolesti počnite od svog stava prema obrazovanju djeteta. Postavite svoje prioritete.

Elena Andreeva

01.05.2010. Dječja ortodoncija Vrlo često se roditelji pitaju je li vrijedno obratiti pažnju na zagriz mliječnih zuba, možda ima smisla pričekati dok se svi mliječni zubi ne zamijene trajnim? Odgovor je nedvosmislen: potrebno je početi vježbati pravi zalogaj s ranoj dobičim primijetite problem.

Georgy Danilenko, voditelj Odjela za dječju higijenu, govorio je o stupnju zdravlja naše djece koja završavaju školsku godinu s školske dobi Zavod za zdravstvo.

Lideri u ovoj ocjeni su bolesti mišićno-koštanog sustava, posebice govorimo o problemima s držanjem, kao što su nagnutost i skolioza. Drugo mjesto zauzimaju endokrine bolesti, koje se najčešće očituju problemima prekomjerne težine, treće - bolestima dišnog sustava. To su alergije, bronhijalna astma, koja je uzrokovana, posebice, prisutnošću gljivica u školskim učionicama.

Na ovaj popis dodajte probleme s vidom, posebno školsku kratkovidnost (kratkovidnost). To se događa zbog loše i nepravilne rasvjete u učionicama i kod kuće za radnom površinom, čestog sjedenja za ekranom monitora. I također istaknuto mjesto na ovom popisu zauzimaju bolesti gastrointestinalnog trakta, najčešće govorimo o gastritisu (što dovodi do neredovitih obroka, česte konzumacije grickalica i slatkih gaziranih pića).

Što je još gore, dnevna rutina učenika u cjelini je krajnje neregulirana. Djeca se bude rano, ali noću sjede za kompjuterom. Učenici dolaze u školu pospani. Od toga pate i živčani i kardiovaskularni sustav. Većina njih vodi sjedilački način života. Općenito, imamo krajnje razočaravajuću situaciju, jer je samo deset posto školaraca u našoj zemlji relativno zdravo.

Pa tko je kriv, škola ili roditelji?

Neophodno je da sanolog prati stanje zdravlja djece u obrazovnim ustanovama, to je stručnjak uključen u formiranje (!) zdravstvenog potencijala djeteta.

No, bilo bi pogrešno za sve kriviti samo učitelje ili liječnike. Neaktivnost roditelja je prilično česta. Često se događa da se tijekom tjelesnog pregleda roditeljima savjetuje da pokažu dijete specijalistu. Da biste to učinili, često je potrebno podvrgnuti se dodatnim pregledima, pa čak i ostati pod nadzorom liječnika u bolnici. Dok roditelji to često ne čine.

Štoviše, samo usmeno obavještavaju razrednicu o sumnji na probleme, recimo, u radu djetetova kardiovaskularnog sustava. Ali ovu informaciju ne primaju učitelj tjelesnog odgoja i školski liječnik ...

Stoga ne vrijedi tražiti krivce, potrebno je da svatko savjesno ispunjava svoje dužnosti. I učitelji i roditelji trebaju podizati razinu vlastite odgovornosti za zdravlje djeteta. Inače, govorimo o izravnim preduvjetima da učenik uđe u odraslu dob s cijelom hrpom teških tegoba.

Osnova higijenske procjene zdravstvenog stanja djece i adolescenata su sljedeći pokazatelji:

Odsutnost ili prisutnost kroničnih bolesti u vrijeme pregleda;

Razina postignutog tjelesnog i psihičkog razvoja i stupanj njegove usklađenosti;

Stupanj otpornosti tijela na štetne učinke;
- značajke funkcioniranja glavnih fizioloških sustava tijela.

Proučavanje zdravstvenog stanja dječje populacije uključuje obračun kroničnih bolesti, funkcionalnog stanja vodećih tjelesnih sustava, razine i prirode morfološkog, funkcionalnog i mentalnog razvoja, kao i aktualnog morbiditeta.

U skladu s navedenim kriterijima u Istraživačkom institutu za higijenu djece i adolescenata razvijeni su: zdravstvene skupine djece i adolescenata :

skupina 1 - zdravi s normalnim razvojem i razinom funkcija;

skupina 2 - zdravi, ali imaju funkcionalne i neke morfološke abnormalnosti, kao i smanjenu imunobiološku otpornost na akutne i kronične bolesti;

skupina 3 - pacijenti s kroničnim bolestima u stanju kompenzacije sa smanjenom funkcionalnošću tijela;

skupina 4 - bolesnici s kroničnim bolestima u stanju subkompenzacije sa smanjenom funkcionalnošću;

Grupa 5 - pacijenti s kroničnim bolestima u stanju dekompenzacije sa značajno smanjenom funkcionalnošću tijela. Djeca ove skupine u pravilu ne pohađaju dječje ustanove, pa stoga često nisu obuhvaćena masovnim preventivnim liječničkim pregledima.

Jedan od najvažnijih pokazatelja zdravstvenog stanja rastuće generacije je tjelesni razvoj. Pod pojmom "tjelesni razvoj" djece i adolescenata odnosi se na stanje morfoloških i funkcionalnih svojstava i kvaliteta, kao i na stupanj biološkog razvoja. Tjelesni razvoj odražava opću razinu društvenih i higijenskih uvjeta života. Istraživanje tjelesnog razvoja uključeni u bilo koji program ocjenjivanja.

Tjelesni razvoj djece i adolescenata karakterizira složen i raznolik skup sljedećih pokazatelja:

Somatometrijski (duljina i težina tijela, opseg prsa);

Somatoskopski (oblik prsa, leđa, stopala, držanje, stanje mišića, masne naslage, elastičnost kože, pubertet);

Fiziometrijski, odnosno funkcionalni (vitalni kapacitet pluća, sila stiska ruke).

Na biološke čimbenike rizika uključuju značajke antenatalnog razdoblja (preeklampsija trudnoće, opasnost od pobačaja, abnormalni položaj fetusa, višeplodna trudnoća, polihidramnij, trudnoća nakon poroda, kirurške intervencije tijekom trudnoće, akutne bolesti i pogoršanje kroničnih bolesti tijekom trudnoće, profesionalne opasnosti u roditelji, nerazumno uzimanje lijekova, konzumacija alkohola i droga, itd.), značajke tijeka intranatalnog razdoblja (dugo bezvodno razdoblje, prijevremeni porod, produženi ili ubrzani porod, naknade za porođaj, operativni porod, patologija pupkovine (prolaps, zapetljanje) ), asfiksija novorođenčeta i dr.), značajke postnatalnog razdoblja (hemolitička bolest novorođenčeta, akutne zarazne i nezarazne bolesti, rani prijelaz na umjetno hranjenje i dr.), opterećena genealoška povijest.

Na socijalne čimbenike rizika uključuju kao što su nepotpuna obitelj, loši životni uvjeti, niska materijalna sigurnost, niska obrazovna razina članova obitelji itd.

Psihološkim čimbenicima rizika uključuju nepovoljnu psihološku mikroklimu u obitelji, karakterne osobine majke (povećana anksioznost, napetost), prisutnost loših navika kod roditelja itd.

Medicinska statistika ukazuje da je prvi neprijatelj srednjoškolaca smanjen vid. Poremećaj držanja- to je posljedica dugotrajnog sjedenja za klupom kod 8 od 10 školaraca.Razlozi pognutosti su razumljivi: učenici ne prate pravilno sjedenje za stolom, a učitelji ih nemaju vremena povući. Uobičajeni grbavac fiksira teška naprtnjača iza ramena i umor nježnih mišića leđa. S jakim odstupanjem torakalne kralježnice natrag, liječnici mogu dijagnosticirati kifozu "grbu", a sa zakrivljenošću u stranu - skoliozu.

Da se to ne bi dogodilo, potrebno je učeniku pravilno odabrati torbu, a on je mora nositi na oba ramena i ne pretrpavati je udžbenicima. Za stolom morate sjediti uspravno, a ne oslanjati se na njega. Školski namještaj trebao bi biti primjeren visini djece (ovo bi trebala nadzirati uprava škole).

Kao individualna prevencija dobre su vježbe s gimnastičkim štapom, koje trebate pritisnuti rukama na leđa u području lopatica i raditi vježbe:

hodanje po sobi na čarapama, petama, unutarnjim i vanjskim površinama stopala;

· čučnjevi;

Nagibi udesno i ulijevo

Okreće se udesno i ulijevo;

zavoji naprijed;

Vježbe s opterećenjem na glavi su učinkovite. Na tjemenu se stavlja mala vrećica s pijeskom koju se mora držati dok hodate po sobi i čučete.

Nemojte misliti da “škola nije posao”, nema razloga za brigu. Studiranje je stresno, a psiholozi primjećuju da polovica školaraca boluje od raznih oblika neuroze. Za poremećaje živčani sustav karakterizira anksioznost, nemir, napetost i nemiran san.

Uzroci: velika opterećenja, nepoštivanje akademskih zahtjeva i kronična deprivacija sna.

U osnovnoškolskoj dobi bilježi se nedovoljna tvrdoća kostiju zbog prevlasti organskih tvari nad mineralnim tvarima (kalcij, fosfor, magnezij). To zahtijeva stalno praćenje pravilnog držanja tijekom čitanja i pisanja kako bi se izbjegla pojava deformiteta kralježnice.

Kralježnica inače ima fiziološke krivulje u sagitalnoj ravnini: cervikalni, torakalni i lumbalni, koji pri hodu, trčanju i drugim pokretima obavljaju funkciju amortizacije. Dubina vratne i lumbalne krivine je 3-5 cm, ovisno o duljini kralježnice.

Stav osobe ovisi o obliku kralježnice, ujednačenosti razvoja i mišićnog tonusa, dobnim karakteristikama i navikama.

Držanje - uobičajeno držanje osobe koja prirodno stoji, kada se tijelo i glava drže uspravno bez aktivne napetosti mišića.

Sve vrste držanja uvjetno su podijeljene u 2 grupe:

1. - vrste držanja u kojima su cervikalni i lumbalni sagitalni zavoji međusobno jednaki ili se razlikuju ne više od 2 cm (normalno, ispravljeno i kifotično);

2. - vrste držanja u kojima razlika između cervikalnog i lumbalnog sagitalnog zavoja prelazi 2 cm (lordotično, pognuto).

Normalan- vratne i lumbalne krivulje ne prelaze 3-5 cm, ovisno o duljini kralježnice, glava je podignuta, ramena blago položena unatrag, prsni koš nešto strše naprijed, trbuh uvučen.

Ispravljeno- sve fiziološke krivulje su izglađene, leđa su oštro ispravljena, prsa vidljivo strše naprijed.

kifotični- naglo su povećane vratne i lumbalne krivulje, glava i ramena su spušteni, trbuh strši naprijed.

Lordotic- oštro povećan lumbalni zavoj uz zaglađivanje vrata maternice, gornji dio tijela je nešto zabačen unatrag, a trbuh strši.

Takvo držanje u starijoj dobi može ukazivati ​​na somatsku patologiju koja utječe na fizički razvoj tijela u cjelini.

pognuta- cervikalni zavoj je povećan uz glačanje lumbalnog, glava je nagnuta prema naprijed, ramena su spuštena. Ovo se držanje često nalazi kod adolescenata zbog naglog povećanja duljine tijela u predpubertetskom razdoblju, tinejdžer se saginje, pokušavajući izgledati niže, jer nije navikao na oštro povećanu ukupnu veličinu.

U osnovnoškolskoj dobi mišićni se sustav također počinje razvijati intenzivno, ali neravnomjerno: veliki mišići leđa i trupa razvijaju se brže od malih mišića, uključujući i ruke, što otežava izvođenje finih i preciznih pokreta.

DODATAK

Antropometrijski testovi

Trenutno, za određivanje razine zdravlja u masovnim pregledima ljudi, preporučuje se korištenje brzih, radno intenzivnih metode probira.

Screening (engleski screening-sifting, selekcija) - aktivno masovno ispitivanje stanovništva u cilju utvrđivanja znakova zdravstvenih problema ili čimbenika rizika za zdravlje,što vam omogućuje odabir osoba kojima je potrebno odgovarajuće liječenje i preventivne mjere.

antropometrijski testovi. Tjelesni razvoj je promjena oblika i funkcija ljudskog tijela tijekom života. Razinu i značajke tjelesnog razvoja moguće je prije svega odrediti uz pomoć antropometrije.

Antropometrija- sustav mjerenja i istraživanja u antropologiji linearnih dimenzija i drugih fizičkih karakteristika tijela.

Antropometrijska mjerenja provode se prema općeprihvaćenoj metodologiji pomoću posebnih, standardnih alata. Mjereno: visina stoje i sjede, tjelesna težina, obim vrata, prsa, struka, trbuha, ramena, podlaktice, bedra, potkoljenice, VC, tjelesna i mišićna snaga šake, promjeri - ramena, prsa i zdjelica, masnoća taloženje.

Formule za procjenu težine.

Formula Paula Brocka (indeks visine i težine):

To je najjednostavniji način za određivanje težine.

S visinom od 155-165 cm minus 100;

S visinom od 165-175 cm minus 105;

S rastom preko 175 cm minus 110.

Indeks tjelesne mase (Quetle indeks):

Prihvaćeno u međunarodnoj praksi. To je omjer tjelesne težine osobe u kilogramima i njezine visine u metrima na kvadrat.

Težina, kg)_____

Visina (m) x visina (m)

Kriteriji:

20-25 - norma;

25-30 - pretilost 1. stupnja;

30-40 - pretilost 2. stupnja;

Više od 40 - pretilost 3 stupnja.

Idealan rezultat je 22.

Indikator težine i visine:

To je omjer težine osobe u gramima i njezine visine u centimetrima.

Manje od 300 g za odrasle ili manje od 200 g za djecu u dobi od 12-15 godina ukazuje na manju tjelesnu težinu. A pokazatelj je više od 400 g za prekomjernu težinu.

Test prsa i ramena:

Subjekt stoji u poznatom položaju. Mjerenje se vrši sprijeda (mjera sprijeda - prsa) i straga (stražnja mjera - leđa). Svako mjerenje se vrši između velikih tuberkula humerusa.

To je omjer veličine prednje strane (cm) i stražnje strane (cm).

Kriteriji:

Norma - 1 ili više;

0,9 - granično stanje između norme i kršenja držanja;

0,8 ili manje - ukazuje na prisutnost znakova jasnog kršenja držanja.

Erismanov indeks:

Njegova bit leži u činjenici da bi u mirnom stanju opseg prsa trebao biti 4-5 cm manji od polovice visine.

Indeks proporcionalnosti između tjelesne dužine (visine) i tjelesne težine:

Izračunato kako slijedi:

K \u003d tjelesna težina (kg): duljina tijela (cm) x 100.

K indeks rezultat:

35 - 24 - iscrpljenost;

Manje od 37 - dovoljna debljina;

Više od 40 - povećana debljina;

45 - 54 - pretilost.

Indeks proporcionalnosti između duljine tijela i opsega prsa:

Izračunato pomoću sljedeće formule:

K \u003d opseg prsa (cm): duljina tijela (cm) x 100.

Kriteriji K indeksa:

50 - 55 - proporcionalna prsa (normostenična);

Manje od 50 - uska prsa (astenična);

Više od 55 - široka prsa (hiperstenična).

Pignet indeks:

Formula za određivanje pokazatelja: Visina (cm) - (težina u kg + opseg prsa u cm).

Kriteriji:

10 ili manje - jaka građa;

20 - dobro;

20-25 - prosjek;

25-35 - slab;

35 ili više je vrlo slabo.

Mjerenje opsega ramena:

Omogućuje vam da odredite stupanj razvoja mišića. Za izračune se vrše dva mjerenja:

1 - mjerenje u cm opsega ramena u mirnom stanju (ruka je spuštena i opuštena);

2 - mjerenje u cm opsega ramena (biceps) u stanju napetosti (ruka je savijena u zglobu ramena).

Formula za određivanje stupnja razvijenosti mišića:

(2. mjerenje - 1 mjerenje) x 100: 1 mjerenje.

Kriteriji:

5 - smanjen razvoj mišića;

5-12 - norma;

12 ili više - atletski mišići.

Omjer između opsega trbuha i prsa:

Bit ovog testa je da opseg trbuha u visini pupka ne smije biti veći od opsega prsa.

Korak test.

Dizajniran je za one koji su u stanju prevladati svoju nesigurnost, nositi se s lijenošću i zadati težak udarac višak kilograma. Provjerite koliko je vaša fizička forma.

Pokušajte se popeti na stepenicu i spustiti se sa stepenice visine 30 cm 3 minute. Obično se koraci izvode sljedećim redoslijedom: desna noga - na stepenicu, lijeva noga - na stepenicu, desna noga - dolje, lijeva noga - dolje.

Tijekom testa nekoliko puta promijenite nogu s kojom započinjete dizanje. Istodobno ispravite torzo, a rukama izvodite iste pokrete kao kod normalnog hodanja.

Ako osjetite nelagodu tijekom testa, odmah prekinite vježbu.

Nakon završetka testa sjednite na klupu i najkasnije 5 sekundi počnite s brojanjem pulsa. Procijenite rezultate izračuna prema sljedećim podacima:

Otkucaji srca (bpm):

Žene (20-46 godina)

79-84 - Izvrsno

90-97 - Dobro

106-109 - Iznad prosjeka

118-119 - Osrednji

122-124 - Ispod prosjeka

129-134 - Loše

137-145 - Vrlo loše

Muškarci (20-46 godina)

81-90 - Izvrsno

99-102 - Dobro

103-112 - Iznad prosjeka

120-121 - Osrednji

123-125 - Ispod prosjeka

127-130 - Loše

136-138 - Vrlo loše

Uvod

Relevantnost istraživanja.

Zdravlje osobe koja raste nije samo društveni, već i moralni problem. Samo dijete mora biti sposobno biti ne samo zdravo, nego i odgajati zdravu djecu u budućnosti.

Upoznavanje školarca s problemom očuvanja zdravlja je prije svega proces socijalizacije – odgoja. Ovo je stvaranje visoke razine duhovne udobnosti, koja se od djetinjstva postavlja za cijeli život. Za formiranje duhovne udobnosti potrebno je znanje o zakonitostima razvoja vlastitog tijela, njegova interakcija s društvenim čimbenicima. Postojeći sustav školskog obrazovanja, uz svu svoju znanstvenu prirodu, ne uzima u obzir glavnu stvar: određenu osobu, pojedinačne zakone njezina razvoja. Neusklađenost školskog sustava odgoja i obrazovanja i razvoja djetetove osobnosti sa specifičnim zakonima individualnosti nameće svojevrsni začarani stereotip o tzv. kućnom odgoju, kada svaka majka ne polazi od potreba svog djeteta, temeljito proučava, ali iz općeg stava "prihvaćeno je, potrebno!" Što se tiče očeva, općenito se, uglavnom, ne zbunjuju s ovim problemom.

Za dobro zdravlje mlađe generacije zainteresirani su svi - roditelji, učitelji, liječnici, ali praksa pokazuje da ne ulažu dovoljno truda u njegovo očuvanje. Zdravlje djece se pogoršava s godinama: njihove funkcionalne sposobnosti se smanjuju tijekom studija, što otežava svladavanje nastavnog plana i programa i ograničava izbor budućeg zanimanja. Osnovno, a još više specijalističko školsko obrazovanje ne bi trebalo pogoršavati, već unaprijediti zdravlje učenika usavršavanjem znanja, razvijanjem vještina i sposobnosti za jačanje vlastitog zdravlja i zdravlja drugih.
Dakle, trenutno se samo 46% djece mlađe od 7 godina smatra praktički zdravim. Za vrijeme osnovnog školovanja broj je apsolutno zdravih školaraca do četvrtog razreda se smanjuje za 4-5 puta. Do osmog razreda učestalost smetnji vida povećava se 5 puta, 3-4 puta - probavnim i mokraćnim sustavom, 2-3 puta - kršenjem držanja, 1,5-2 puta - neuropsihičkim poremećajima.

Svrha studije- formirati pojam "školskih" bolesti i odrediti načine poboljšanja zdravlja školaraca.

Predmet proučavanja- obrazovni proces usmjeren na prevenciju bolesti.

Predmet studija- uvjeti za formiranje Zdrav stil životaživot školaraca kao osnova prevencije bolesti.

Sukladno ciljevima, objektu i predmetu istraživanja, slijedeće zadaci:

1. Odabrati i analizirati znanstvenu i metodološku literaturu o ovoj problematici.

2. Utvrditi osnovne higijenske uvjete za očuvanje zdravlja učenika u školi.

3. Utvrditi utjecaj odgojno-obrazovnog procesa na zdravlje školaraca.

4. Proučiti glavne oblike i metode prevencije "školskih" bolesti.

Glavni hipoteza temelji se na pretpostavci da je prevencija bolesti učinkovita ako:

Higijenski uvjeti u školi doprinose zdravlju učenika;

Obrazovni proces pozitivno utječe na prevenciju „školskih“ bolesti.

Praktični značaj:

Provođenje daljnjih znanstvenih istraživanja bolesti učenika MBOU "Srednja škola br. 13";

Korištenje dobivenih podataka u radu specijalista iz područja medicine i pedagogije.

Tijekom studija slijedeće metode: proučavanje i analiza književnih izvora, generalizacija proučenog gradiva.

1. "Školske bolesti".

Takvo žalosno stanje zdravlja djece nije samo rezultat aktivnog štetnog utjecaja socio-ekonomskih čimbenika, već i niza takvih organizacijskih i pedagoških čimbenika kao što su:

neusklađenost programa i tehnologija izobrazbe s funkcionalnim i dobnim karakteristikama učenika;

nepoštivanje elementarnih higijenskih zahtjeva za organizaciju obrazovnog procesa;

pretjerano intenziviranje obrazovnog procesa (povećanje tempa i volumena opterećenja studija);

neopravdano rani početak predškolski sustavni odgoj;

nedovoljna svijest učitelja o razvoju i zdravlju djeteta;

nedovoljna pismenost roditelja u pitanjima formiranja, očuvanja i jačanja zdravlja djece.

Od navedenog potrebno je istaknuti higijenski čimbenik o kojemu uvelike ovisi stvaranje optimalnih uvjeta za učenje u školi. Još početkom 19.st. Kao rezultat prvih higijenskih studija, uspostavljena je bliska veza između pojave tzv. "školskih" bolesti kod djece (kratkovidnost, otežano držanje tijela i sl.) i higijenskih uvjeta u školi. Nažalost, poznavanje higijenskih normi i zahtjeva za organizaciju obrazovanja još ne znači pravo rješenje problema očuvanja zdravlja školaraca.

Obrazovne aktivnosti potencijalno su opasne po zdravlje. Međutim, cilj liječnika ne bi trebao biti konstatacija činjenica: koliko se puta pogoršava stanje zubi školaraca dok zagrizu u granit znanosti, već traženje mogućih načina za njihovo očuvanje.

1.1 Zračno-toplinski režim u obrazovnoj ustanovi.

Ovo je jedan od najvažnijih čimbenika okoliša koji utječe na rad i zdravlje djece i adolescenata. Kao posljedica duljeg boravka djece u zatvorenim prostorima dolazi do onečišćenja zraka. Osim ugljičnog dioksida koji čovjek udiše, tijelo ispušta u zrak više od 200 kemijskih spojeva: metan, etan, amonijak, aceton, metilni i etilni alkohol, sumporovodik, spojeve koji sadrže klor, benzol i mnoge druge. Sve su to antropogene emisije. Znanstvenici te spojeve otpadnog zraka često nazivaju antropotoksinima – ljudskim otrovima. A budući da je trenutačno povećan broj djece s alergijama, pozornost treba posvetiti i zračno-toplinskom režimu.

Stanje zračnog okoliša karakteriziraju pokazatelji temperature, vlažnosti, pokretljivosti itd. Svaki pokazatelj varira u različitim granicama. Ovisno o rasponu promjena, postoje:

Optimalni parametri - ovo je promjena pokazatelja unutar uskih granica. Definiraju zonu udobnosti u kojoj je moguć maksimalni učinak učenika;

Dopuštene granice - ovo je promjena pokazatelja u širokom rasponu, izvan čije gornje i donje granice ukazuju na kršenje sanitarnih i higijenskih standarda za ovaj pokazatelj (Prilog 1, tablica 1).

Temperaturu zraka u prostorijama treba razlikovati ovisno o namjeni i klimatskim uvjetima i treba biti:

U učionicama, učionicama, laboratorijima - 18 - 20 ° C s uobičajenim ostakljenjem i 19 - 21 ° C - s ostakljenjem trakom;

U radionicama za obuku - 15 - 17 ° C;

· u zbornici, predavaonici, satu pjevanja i glazbe, klupskoj prostoriji - 18 - 20 °C;

U učionicama informatike - optimalna 19 - 21 ° C, dopuštena 18 - 22 ° C;

U teretani i prostorijama za sekcijsku nastavu - 15 - 17 ° C;

u svlačionici teretane - 19 - 23 ° C;

u liječničkim ordinacijama - 21 - 23 ° C;

· u rekreaciji - 16 - 18 °C;

u knjižnici - 17 - 21 °C,

· u predvorju i garderobi - 16 - 19 °C.

Konstantna odstupanja od ugodnih pokazatelja negativno utječu na stanje učenika i povećavaju rizik od njihovih zdravstvenih problema.

Suhi zrak je nepovoljan i za djecu i za učitelje (utjecaj na glas). U prostorijama obrazovnih ustanova relativnu vlažnost zraka treba održavati unutar 40 - 60%. Ovaj pokazatelj određuju psihrometri u zoni disanja. Dopuštene granice su 25 - 60%. Jednostavan način povećanja vlažnosti: stavite mokre ručnike na radijator, čiji se donji rub mora spustiti u posude s vodom. Možete samo prskati u učionici iz boce s jednostavnom mlaznicom.

U svakoj prostoriji postoje dva sustava ventilacije, dotok zraka kroz ventilacijske otvore i sustav kanala s prirodnom i mehaničkom indukcijom (radionica, kuhalo, blagovaonica). Nedostatak neorganizirane lokalne opskrbe zrakom stvara nedovoljnu kvalitetu zraka u učionici, pogotovo jer je prisilna ventilacija u školama vrlo stara.

Prije početka nastave i nakon završetka nastave potrebno je provesti provjetravanje učionica. U toplim danima preporučljivo je provoditi nastavu s otvorenim krmenom i ventilacijskim otvorima. Trajanje unakrsnog provjetravanja određeno je vremenskim uvjetima (Prilog 1, tablica 2).

No, pri provjetravanju možemo u prostoriju unijeti prljavi zrak s ulice pa je bolje postaviti klima uređaje.

Za održavanje optimalnih uvjeta zraka potrebno je:

broj školaraca odgovarao je higijenskoj normi kapaciteta;

Proveden je higijenski način ventilacije;

· svakodnevno mokro čišćenje učionice provodilo se nakon nastave i tijekom velikog odmora;

nastava tjelesne aktivnosti održavala se u posebnim prostorijama.

1.2. Osvjetljenje školskih prostorija.

Nedovoljna i nepravilna rasvjeta dovodi do progresivnog pogoršanja zdravlja, smanjenja performansi, povećanog neuropsihološkog stresa i umora.

Osobito stimulira mozak dnevno svjetlo. A ako je dovoljno, onda morate isključiti uključivanje dodatne rasvjete.

Sunčeva svjetlost djeluje tonizirajuće i jačajuće na organizam, povećava ukupnu otpornost na bolesti, stvara uvjete potrebne za normalan rast i razvoj djece i adolescenata. Svjetlosni režim se ne može promatrati odvojeno od zaštite vida. Škole treba osigurati prirodnu i umjetnu rasvjetu koja zadovoljava suvremene norme i pravila. To je nužan uvjet za održavanje opće i vizualne izvedbe, sprječavanje brzog zamora očiju i oštećenja vida.

Mjesto dnevnog svjetla ide s lijeve strane na stolove koji se nalaze unutar učionice. Prirodna rasvjeta određena je glavnim normama i neizravnim pokazateljima.

Glavni standardi uključuju:

položaj zgrade i orijentacija prozora;

Dovoljan koeficijent prirodne osvjetljenja (Ke.o);

dovoljan svjetlosni koeficijent (Ksv);

· dovoljan koeficijent prodora (Kz).

Orijentacija prozora prostorije u odnosu na kardinalne točke ima značajan utjecaj na razinu osvjetljenja. Najveća osvijetljenost u prvoj polovici dana u svim geografskim širinama uočava se kod istočne i južne orijentacije prozora.

Neizravni pokazatelji koji utječu na razinu prirodne svjetlosti:

veličina, konfiguracija i oprema prozora, njihovo sanitarno stanje (čistoća);

veličina zidova, visina prozorskih klupica, udaljenost od stropa do gornjeg ruba prozora;

bojanje interijera;

raspored i bojanje namještaja;

udaljenost od škole do visoke zgrade koja se nalazi u blizini, do drveća i grmlja.

Umjetnu rasvjetu mogu osigurati fluorescentne svjetiljke i žarulje sa žarnom niti. Umjetna rasvjeta dolazi odozgo. Učitelj mora osigurati da sve lampice budu upaljene.

Ako se ne poštuju zahtjevi za osvjetljenjem, razvija se vizualni umor, smanjuje se ukupna radna sposobnost i produktivnost rada.

1.3 Školski namještaj.

Predmeti opreme za djecu i adolescente moraju odgovarati svojim anatomskim i fiziološkim karakteristikama i antropometrijskim podacima. Namještaj i druga oprema trebaju pridonijeti pravilnom, udobnom držanju djeteta, odgovarati proporcijama njegovog tijela. Nastava u školi povezana je sa statičkom napetošću mišića leđa, trbuha i udova.

Kod mlađih školaraca manja je stabilnost držanja u usporedbi sa srednjom i starijom djecom. Zadatak održavanja držanja je minimiziranje količine odstupanja težišta od ravnotežnog položaja. S povećanjem nagiba tijela, težište se pomiče i amplituda njegovih oscilacija raste, istovremeno raste napetost mišića vrata i leđa, dok dolazi do povećanja pulsa, smanjenja u amplitudi respiratornih pokreta bilježi se oštećenje vida, zabilježena je venska kongestija u ekstremitetima, kompresija intervertebralnih diskova.

Položaj tijela smatra se ispravnim ako:

stabilna ravnoteža i centar gravitacije ne prelaze područje oslonca;

promatra se normalna aktivnost kardiovaskularnog, dišnog, probavnog sustava, slušnih i vizualnih analizatora;

Nema dodatnog statičkog napona.

Sjedalo učenika za stolom smatra se ispravnim ako:

postoji dovoljan broj potpornih područja (sjedalo, naslon, pod);

Bedra leže na sjedalu najmanje 2/3 i ne više od 3/4 svoje duljine;

Udaljenost očiju od radne točke (bilježnica, knjiga) jednaka je duljini podlaktice i šake s ispruženim prstima;

Prsa su udaljena 5-6 cm od ruba stola (širina dlana);

Noge savijene u koljenima i zglobovi kuka pod pravim ili blago tupim kutom (90–100°).

Kompetentan odabir namještaja za školu potreban je za:

Osiguravanje pravilnog položaja tijela i dugotrajne izvedbe;

· normalan tjelesni razvoj;

prevencija poremećaja mišićno-koštanog sustava.

Školski namještaj je standardiziran, a vodeći kriterij pri određivanju skupine namještaja je visina učenika.

Svakom učeniku je osigurano udobno radno mjesto za stolom ili stolom u skladu s njegovom visinom i stanjem vida i sluha. Prilikom odabira namještaja, prema rastu učenika, vrši se njegovo označavanje bojama. Umjesto stolica ne koriste se taburei ili klupe (Prilog 1, tablica 3).

Kao materijal za izradu školskog namještaja mogu poslužiti razne vrste drva: građa, šperploča, iverica i vlaknaste ploče (jasen, breza, bukva, bor, smreka, jela) - te razni plastični materijali. Površina treba biti glatka i mat. Boja - sve nijanse zelene i prirodnog drveta.

Učitelj također treba stalno podsjećati učenika na pravilno držanje tijekom nastave. Prema Znanstvenom centru za zdravlje djece Ruske akademije medicinskih znanosti, pravilno držanje učenika treba odgovarati različitim parametrima djetetovog tijela i treba se mijenjati kada ono obavlja različite obrazovne aktivnosti: prilikom pisanja, čitanja, stajanja uz ploču ili za stolom.

Ako postoje poteškoće s odabirom namještaja, bolje je studenta sjesti u veći stol od potrebnog.

Raspored namještaja bitan je za stvaranje optimalnog okruženja za učenje. Od vanjskog zida do prvog reda stolova treba biti najmanje 0,5 m (0,6–0,7 m); od unutarnjeg zida do trećeg reda i od stražnjeg zida do zadnjih stolova - od 0,5 do 0,65 m; od ploče do prvih stolova - ne manje od 2 m i ne više od 3 m; između redova -0,6–0,8 m. Prilikom sjedenja učenika u razred potrebno je uzeti u obzir njihove antropometrijske podatke (visinu) i zdravstveno stanje.

Za djecu oštećena sluha i vida klupe, bez obzira na njihov broj, postavljaju se na prvo mjesto, a učenike smanjene vidne oštrine u prvi red od prozora.

Djecu koja često pate od akutnih respiratornih infekcija, upale krajnika, prehlade treba sjediti dalje od vanjskog zida.

1.4. Utjecaj sobnog bilja na mikroklimu učionica i zdravlje učenika.

Mikroklima je kompleks fizičkih čimbenika unutarnjeg okoliša prostora koji utječe na izmjenu topline tijela i zdravlje ljudi. Mikroklimatski pokazatelji uključuju temperaturu, vlažnost i brzinu zraka, temperaturu površina ograđenih konstrukcija, predmeta, opreme, kao i neke njihove derivate (gradijent temperature zraka po vertikali i horizontali prostorije, intenzitet toplinskog zračenja iz unutarnjih površine).

Optimalni mikroklimatski uvjeti su takva kombinacija parametara mikroklime koja uz produljeno i sustavno izlaganje čovjeku pruža osjećaj toplinske udobnosti i stvara preduvjete za visoke performanse.

Dopušteni mikroklimatski uvjeti su takve kombinacije parametara mikroklime koje uz dugotrajno i sustavno izlaganje čovjeku mogu izazvati napetost u termoregulacijskim reakcijama i koje ne prelaze granice fizioloških sposobnosti prilagođavanja. Istodobno, nema kršenja zdravstvenog stanja, nema neugodnih osjećaja topline koji pogoršavaju dobrobit i smanjenje radne sposobnosti. Optimalne parametre mikroklime u prostorijama osiguravaju klimatizacijski sustavi, a dopušteni parametri konvencionalni sustavi ventilacije i grijanja.

Trenutno su znanstvenici otkrili da osim estetskih svojstava, biljke imaju još jednu korisnu funkciju – sobne biljke poboljšavaju sastav zraka, pročišćavaju atmosferu, što povoljno utječe na našu dobrobit i moždanu aktivnost.

Zračno okruženje urbanih stanova, a posebno učionica, daleko je od idealnog. Uz običnu prašinu, zrak u zatvorenom prostoru često ima visok sadržaj kemijskih spojeva koje ispuštaju građevinski materijali i namještaj. Osim toga, zračni okoliš sadrži uvjetno patogene mikroorganizme, kao što su staphylococcus aureus, mikroskopske gljivice plijesni. Ovi organizmi, došavši u povoljne uvjete na sluznicu gornjih dišnih puteva, mogu uzrokovati akutne respiratorne i alergijske bolesti. Biljke često služe kao filter štetnih tvari, kao detoksikatori i ionizatori zraka.

Potrebno je detaljno proučiti sobne biljke i njihov utjecaj na naše zdravlje. A među svom njihovom raznolikošću, postoje oni koji čiste zrak od toksina i, posljedično, poboljšavaju mikroklimu prostora.

Sve sobne biljke mogu se podijeliti u nekoliko skupina prema različitim kriterijima:

1) Izgled

– Dekorativni listovi

Oni su sastavni dio interijera. U pravilu cvjetaju malim i ne ukrasnim cvjetovima. Uzgajane zbog lijepog lišća, obično zelenog ili drugih neobičnih boja: žute, crvene, neke biljke imaju lišće koje mijenja boju u jesen. Oblici listova su: režnjevi, raščlanjeni, linearni, ovalni itd. Većina lisnih ploča ima nazubljene rubove.

– Lijepo cvjetanje

Ova najopsežnija skupina sobnih biljaka s pravom se smatra najvrjednijom za uzgoj u sobama. Neke biljke formiraju bobice i voće. Biljke cvjetaju u različito doba godine, neke tijekom cijele godine. Trajanje cvatnje svake vrste kreće se od nekoliko dana do nekoliko mjeseci. Među brojnim cvjetnicama su jednogodišnje biljke koje venu nakon prve cvatnje.

2) Učinak na ljudsko tijelo

1. Korisno.

Blagotvorno djeluju na ljudsko zdravlje ili mentalnu aktivnost. Pročistite zrak od štetnih tvari, ionizirajte ga.

2. Neutralno

Oni nemaju izražen učinak na osobu.

3. Štetno (otrovno)

Imaju negativan utjecaj. Dodirivanje, jedenje ili udisanje mirisa ovih biljaka može dovesti do općeg pogoršanja dobrobiti, alergijskih reakcija itd.

Pročišćavanje zraka od toksina od strane biljaka.

Ako vas, dok ste u učionici, stalno muče glavobolja, ometanja ili zatajenje disanja, uzrok može biti nezdrava mikroklima u uredu, obično povezana sa štetnim tvarima u zraku. Takve se pojave najčešće uočavaju u novouređenim uredima.

U zraku gledališta (osobito s europskim uređenjem) postoje određene, iako male, koncentracije štetnih tvari koje mogu biti alergeni:

Formaldehid je kemikalija koja se koristi u proizvodnji šperploče, namještaja, tepiha, vlaknastih materijala i nekih vrsta izolacije;

Razna otapala sadržana u bojama, plastici, ljepilima i nekim drugim kemijskim proizvodima koji se koriste za završnu obradu stanova;

Razni mikroorganizmi;

Moderni građevinski materijali često postaju izvor štetnih tvari koje mogu uzrokovati znatnu štetu zdravlju. Sobne biljke mogu pomoći – služe kao filter za štetne tvari raspršene u zraku. Biljke proizvode fitoncide - hlapljive tvari koje ubijaju viruse, gljivice, patogene bakterije. Najučinkovitiji u borbi protiv građevinskih otrova su aloe, chlorophytum, ficus, dieffenbachia, dracaena, azalea. A mikrobe iz zraka možete eliminirati uz pomoć begonije, ružmarina, mirte, pelargonija. Osim toga, sobno cvijeće povećava vlažnost u prostoriji, uklanja ugljični dioksid, a zbog velike površine lišća biljke postaju jedinstveni akustični uređaj koji prigušuje glasne zvukove.

Danas se sve više pažnje posvećuje brtvljenju prostora radi boljeg očuvanja topline. Zrak u učionicama se i dalje izmjenjuje, ali to traje dulje nego prije, što dovodi do nakupljanja onečišćujućih tvari u njemu do razine koja ugrožava zdravlje učenika.

Takav "kemijski koktel" može ljude sklone raznim alergijskim reakcijama ili respiratornim patologijama dovesti do gubitka zdravlja i bolesti.

Od 80-ih godina liječnici i tradicionalni iscjelitelji imaju poznate simptome, čiji se uzroci ne mogu identificirati konvencionalnim dijagnostičkim metodama. Posebno je važno da se pacijentima odmah popravi stanje čim su ušli u sobu sa svježim, čistim zrakom. Tada je uveden koncept "Sick-Building-Syndrom" (sindrom nezdrave sobe). Simptomi ovog sindroma su umor, depresija, glavobolja, astma, iritacija sluznice očiju, nosa i grla, začepljenje nazalnih i frontalnih sinusa,

kožne bolesti, alergije, au najgorim slučajevima i maligni tumori. Često otrovne tvari pridonose razvoju dodatnih alergijskih reakcija kod preosjetljivih osoba na prašinu, kućne grinje, spore plijesni, pelud i hranu.

Američko društvo za zaštitu okoliša onečišćenje životnog prostora ("klime života") otrovnim tvarima smatra jednim od pet najopasnijih zala koje prijete ljudskom zdravlju. Razlog "loše atmosfere" su i apsolutno izolirani moderni uredi, koji su zatvoreni za zrak.

Biljke su sposobne filtrirati ili pretvoriti otrovne tvari i poboljšati zrak u domu. Osim toga, ovlažuju zrak, osim ako ih, naravno, ne ostavimo bez vode. (Prilog 1, tablica 4).

Filteri-pročišćivači mogu biti ne samo listovi biljaka, već dijelom i korijeni. U tome im pomažu milijuni mikroorganizama koji se nalaze u zemlji radi cvjetanja.

Štetne i otrovne biljke

Moramo imati na umu da prisutnost biljaka u uredu može pogoršati stanje ljudi koji pate od Bronhijalna astma. Gljive iz roda Aspergillus, često prisutne u tlu, uzrok su plućne bolesti – alergijske aspergiloze. Spore gljivica, ulazeći u bronhije s udahnutim zrakom, naseljavaju se u njima i počinju se razmnožavati. Stoga, kao tlo za sobne biljke, ne biste trebali koristiti zemlju s otpalim lišćem, slamom. Općenito, prilikom zalijevanja cvijeća pazite da u tlu i posudi nema viška vlage. To je štetno i za biljke (korijenje trune) i za zdravlje učenika.

Vrlo često se sobne biljke koriste kao pribor za prvu pomoć. Aloe, Kalanchoe nazivaju "liječničkim biljkama". Ali s ogromnim brojem indikacija za uporabu, ista aloja (agava), ispostavilo se, ima mnoga ograničenja. Sok od aloe je kontraindiciran kod bolesti bubrega i jetre, ne preporučuje se kod teških bolesti srca, hipertenzije, akutne probavne smetnje, osobama starijim od 40 godina, s krvarenjima iz maternice i hemoroida, dugotrajnom trudnoćom.

Konačno, među sobnim biljkama ima i otrovnih, a vrlo su česte u našim učionicama. Na primjer, oleander i dieffenbachia, čiji je sok vrlo opasan.

Bijeli sok svih euforbija sadrži tvari koje nadražuju kožu u različitim koncentracijama. U ovu obitelj spada najljepša euphorbia, poznata i kao božićna zvijezda i "božićna zvijezda", Mil' euphorbia, šareni codiaeum, akalifa.

Može vam biti žao onih koji su alergični na jaglac: od najmanjeg kontakta s obrnutim stožastim jaglacem, oni počinju iritirati ili upaliti kožu. Upravo ova vrsta ima izlučevine na tankim dlačicama lišća i stabljike, na što mnogi ljudi tako osjetljivo reagiraju. Jaglaci, međutim, nisu otrovni. Slična tvar nalazi se i u gomoljima ciklame breskve, koje, međutim, nitko često ne dira. (Prilog 1, tablica 5).

1.5 Dnevna rutina školaraca.

Pojam "dnevnog režima" uključuje trajanje, organizaciju i distribuciju tijekom dana svih vrsta aktivnosti, odmora i obroka. Racionalni režim pretpostavlja usklađenost njegovog sadržaja, organizacije i građenja s određenim higijenskim standardima. Ovi se standardi temelje na zakonima više živčane aktivnosti osobe i uzimaju u obzir anatomske i fiziološke karakteristike rastućeg organizma.

Dnevni režim je važan čimbenik koji osigurava normalan tjelesni i psihički razvoj djece i adolescenata, stvara preduvjete za optimalan rad, sprječava razvoj prekomjernog rada i povećava ukupnu otpornost organizma.

S fiziološke točke gledišta, način se smatra sustavom uvjetovanih refleksnih reakcija, koji djeluju kao dinamički stereotip. Navikavanje na novi režim događa se postupno, kroz određeno vrijeme. Stoga je jedno od načela higijenskog režima njegova stroga provedba, nedopustivost čestih promjena, postupni prijelaz na novi režim obuke i obrazovanja.

Drugi higijenski princip može se formulirati na sljedeći način: aktivnosti učenika različite prirode i trajanja trebaju biti izvedive i ne smiju prelaziti granicu učinkovitosti stanica moždane kore; Odmor treba osigurati potpuni funkcionalni oporavak tijela. Stoga sve vrste aktivnosti i rekreacije za djecu treba uključiti u dnevnu rutinu, uzimajući u obzir njihovu dob.

Postoji šest glavnih komponenti režima:

šetnje po zraku;

obrazovne aktivnosti;

aktivnosti igre i rekreacije po izboru;

jela;

· osobna higijena.

Ovisno o dobi mijenja se sadržaj režima i dnevni proračun vremena. Dnevni proračun vremena podrazumijeva se kao trajanje svih trenutaka režima. Važna je racionalna raspodjela komponenti režima tijekom dana, njihova promjena i izmjena. Slijedeći ovo načelo, treba poći od:

Obračun dnevnih bioritmova karakterističnih za tijelo djeteta i adolescenata;

Racionalno izmjenjivanje aktivnosti;

korištenje mehanizama za povećanje učinkovitosti stanica moždane kore.

Dnevni biološki ritam su fluktuacije u funkcionalnom stanju tijela. Noću se bilježi niska razina funkcioniranja svih fizioloških sustava, a danju (od 9 do 11-12 i od 16 do 18 sati) dolazi do povećanja razine funkcioniranja tjelesnih sustava. Prilikom sastavljanja režima potrebno je uzeti u obzir ove značajke. Obvezna nastava u školi treba se održavati u jutarnjim satima, a domaća nastava - od 16 do 18 sati; ako su učenici angažirani u drugoj smjeni, onda se preporuča pripremati nastavu samo u jutarnjim satima, a nastava u školi treba završiti najkasnije u 18 sati i 30 minuta.

Racionalna organizacija aktivnosti uključuje zamjenu jedne vrste aktivnosti drugom. Pritom se svaki novi režimski trenutak pretvara u svojevrsni odmor, otklanjanje umora uzrokovanog prijašnjim aktivnostima.

Prilikom sastavljanja dnevnog režima preporučljivo je uzeti u obzir tehnike koje omogućuju poticanje obnove tijela učenika (npr. pranje, trljanje određenih dijelova tijela hladna voda, vježbe disanja, tjelesni odgoj).

Dakle, pri organiziranju dnevne rutine treba voditi računa o svim higijenskim načelima, ona treba odgovarati anatomskim i fiziološkim karakteristikama i mogućnostima djece i adolescenata.

Za optimalnu organizaciju dnevnog režima, koji doprinosi uspješnom učenju, odgoju djece i adolescenata, njihovom pravilnom tjelesnom i psihičkom razvoju, potrebno je s učenicima voditi usmene razgovore o pripremi dnevnog režima, izmjeni trenutaka režima. , njihovo trajanje, kao i raspodjela razdoblja odmora i aktivnosti, uzimajući u obzir biološke ritmove.

1.6. Školski obroci.

Intenzivna aktivnost učenja povezana je s psihičkim i tjelesnim stresom, troškovima energije, što se može provoditi hranom.

Za rastući organizam iznimno je važna uravnotežena prehrana. Za normalno funkcioniranje organizma nužna je prehrana koja osigurava potrošnju energije, dovoljna je kvantitativnog sastava i uzima u obzir složen odnos između hranjive tvari, vitamini, minerali. To je posebno važno za djecu i adolescente, čija prehrana treba biti uravnotežena ovisno o dobi, spolu, prirodi aktivnosti, veličini tjelesna aktivnost i drugi. Racionalna prehrana treba osigurati unos tvari koje idu u stvaranje novih stanica, te nadoknaditi energetski utrošak tijela, pridonijeti normalnom tjelesnom i psihičkom razvoju djece, povećati otpornost organizma na zarazne bolesti i poboljšati radnu snagu.

(U Dodatku 1, Tablica 6- prikazane su norme fizioloških potreba djece u energiji.)

Jedno od važnih načela racionalna prehrana je pravilno organiziran način rada učenika. Ovaj koncept uključuje:

Strogo poštivanje vremena obroka i intervala između njih;

Ispravna kvantitativna i kvalitativna raspodjela hrane u odvojene obroke i kompatibilnost sastojaka hrane;

Sanitarno-higijenski uvjeti prehrane i ponašanja djeteta za vrijeme obroka (kultura ponašanja za stolom).

Preporuča se jesti ne prije 3-3,5 sata i najkasnije 4-4,5 sata nakon prethodnog uzimanja. Racionalna prehrana sve zdrave djece starije od 1 godine je 4-5 obroka dnevno. Prilikom organiziranja prehrane potrebno je pravilno rasporediti kalorijski sadržaj dnevne prehrane, uzeti u obzir kvantitativnu raspodjelu hrane. Poželjno je da posljednji obrok bude najkasnije 2 sata prije spavanja.

Trajanje pojedinačnih obroka također je potrebno vremenski regulirati: za doručak i večeru - 15-20 minuta, za ručak - 20-25 minuta, za popodnevni međuobrok - 10-15 minuta.

Jelovnik treba biti osmišljen na način da djeca u prvoj polovici dana dobivaju meso, ribu i druge namirnice bogate proteinima jer pospješuju metabolizam i stimulativno djeluju na živčani sustav. Važno je pravilno kombinirati jela i proizvode.

Utvrđeno je da za vrijeme boravka u školi dnevna potrošnja energije učenika osnovnih škola iznosi 500-600 kcal, srednje i starije školske dobi 600-700 kcal, što je približno 1/4 dnevne potrebe u energiji i esencijalnim hranjivim tvarima. Ovi troškovi energije moraju se nadoknaditi toplim školskim doručkom. U školama i izvanškolskim grupama djeca trebaju dobiti doručak i ručak, a za duže boravke u školi popodnevni čaj. Za djecu od 6 godina u školama preporuča se organizirati tri obroka dnevno (topli doručak, ručak i popodnevni čaj). Doručak se treba sastojati od predjelo (salata), toplo jelo, topli napitak; ručak - od zalogaja, prva, druga i slatka jela. Za popodnevni međuobrok preporučuje se 200 g mlijeka ili proizvoda od mliječne kiseline s kruhom ili pecivom.

Životinjski proteini u prehrani trebaju biti 50% ukupnih proteina, a s velikim opterećenjem - 60%. Štoviše, za svako dijete prehrana treba biti individualna i uzeti u obzir spol, dob, visinu, težinu, intenzitet trenažnog opterećenja, trajanje nastave, značajke nastave, odjeljke.

Svakako vodite računa o područjima u kojima dijete živi, ​​godišnjim dobima (proljeće i jesen nisu za žitarice, tjesteninu i meso, trebate više vitamina).

2. Organizacija obrazovnog procesa.

Naredbom Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije (br. 237, 1993.) odobren je Osnovni nastavni plan i program za sve obrazovne ustanove u zemlji.

Temeljnim nastavnim planom i programom utvrđuje se minimalni broj sati za izučavanje nastavnih predmeta, utvrđuje opterećenje učenika ovisno o dobi.

Dječji organizam karakterizira nepotpuni razvoj organa i funkcionalnih sustava važnih za učenje: središnjeg živčanog sustava, vizualnih i slušnih analizatora te mišićno-koštanog sustava. Stoga pravilno organiziran obrazovni proces doprinosi ne samo stjecanju solidnih znanja iz osnovnih školskih disciplina, već i povoljnom rastu i razvoju učenika, te jačanju njihovog zdravlja.

Ovisno o profilu obrazovne ustanove u svakoj od njih, nastavni plan i program se izrađuje samostalno. Istodobno, sati za pojedine discipline mogu se mijenjati, ali opterećenje ne smije prelaziti utvrđene higijenske standarde.

Glavni zahtjevi za obrazovni proces uključuju:

Strogo reguliranje nastavnog opterećenja ovisno o dobi učenika (broj sati po danu, tjednu, godini);

Obračun dinamike mentalne uspješnosti studenata tijekom dana, tjedna, akademske godine.

Školska nastava kombinira prilično visoka mentalna i fizička, statička i dinamička opterećenja, tako da obrazovni režim predviđa provedbu sljedećih pravila:

· treninzi u školama trebaju započeti najkasnije u 8 ujutro (istodobno je zabranjena nulta nastava) i završiti najkasnije do 18 sati u drugoj smjeni;

· učenici osnovne škole, petog, maturskog i dopunskog obrazovanja trebaju učiti u prvoj smjeni;

· U općeobrazovnim ustanovama sa sadržajima dubinskog obrazovanja zabranjeno je uvođenje petodnevnog nastavnog tjedna za učenike od 5. do 11. razreda. Za ostale škole prihvatljiva je organizacija treninga za 5-dnevni školski tjedan;

· kako bi se olakšao proces prilagodbe djece zahtjevima škole u prvim razredima, potrebno je koristiti “stepeni” način nastave s postupnim povećanjem opterećenja: u rujnu - 3 sata od 35- trajanje minuta;

počevši od drugog tromjesečja - 4 lekcije po 35 minuta; u drugoj polovici godine broj sati određen je tjednim nastavnim opterećenjem, trajanje svakog sata ne smije biti dulje od 40–45 minuta;

za učenike prvih razreda tijekom godine utvrđuju se dodatni tjedni praznici;

· Zabranjeno je vođenje dvostruke nastave u osnovnoj školi. Za učenike od 5. do 9. razreda dopuštena je dualna nastava tijekom laboratorijskih, ispitnih radova, radnih sati, tjelesnog odgoja za predviđenu namjenu (skijanje, plivanje). Dvostruke sate treba održavati nakon velike stanke ili dinamične stanke u trajanju od najmanje 20-30 minuta;

Trajanje pauze između sati treba biti najmanje 10 minuta, a duga pauza (nakon dva ili tri sata) 30 minuta. Umjesto jednog velikog odmora, dopušteno je organizirati dva odmora po 20 minuta nakon drugog i trećeg sata. Promjene se moraju provoditi uz maksimalnu ventilaciju, u igrama na otvorenom. Na velikom odmoru preporuča se posjet menzi ili čaj u učionici;

U rekreativne svrhe obrazovne ustanove trebale bi stvoriti uvjete za zadovoljavanje prirodnih potreba školaraca za kretanjem, što se može ostvariti kroz svakodnevnu tjelesnu aktivnost učenika u trajanju od najmanje 2 sata: gimnastiku prije nastave (5-6 minuta u osnovnoj i srednje škole, 6 -8 min - u višim; tjelesni odgoj na nastavi (5 min.) u osnovnoj i srednjoj školi; igre na otvorenom na svim odmorima (1-4 razred - 15-20 min; 5-9 razred - 35 -45 min; 10-11. razred - 15–20 min.); nastava tjelesnog odgoja (najmanje 3 sata tjedno za sve razrede; izvannastavni oblici sportskih aktivnosti (rad sportskih sekcija, grupa za korekciju mišićno-koštanog sustava, školska natjecanja, dani zdravlja i sl.); samostalna nastava tjelesnog odgoja (1. razred - 10-15 min, 2-4 razred - 15-20 min, 5-8 razred - 20-25 min, 9-10 razred - 25-30 min, 11. razred – 30–35 min.).

U istu svrhu školska komponenta nastavnog plana i programa (osobito za mlađe učenike) mora sadržavati predmete koji se odnose na pokretnu tjelesnu aktivnost (koreografija, ritam, moderno, dvoranski ples, podučavanje tradicionalnih i nacionalnih sportskih igara itd.)

2.1 Raspored nastave.

Raspored nastave jedan je od glavnih elemenata obrazovnog procesa. U visini maksimalnog dopuštenog tjednog opterećenja učenika, uz obveznu, moraju se uzeti u obzir svi sati dodatne nastave (fakultativne, grupne, individualne). Za individualnu nastavu izrađuje se poseban raspored. Sva ostala nastava treba biti zakazana u dane s najmanjim brojem obveznih sati. Između zadnjeg sata obvezne nastave i početka fakultativne nastave uređuje se stanka od 30-45 minuta.

Suvremenim znanstvenim istraživanjima utvrđeno je da bioritmološki optimum mentalne izvedbe djece školske dobi pada na interval od 10-12 sati. Tijekom tih sati bilježi se najveća učinkovitost asimilacije materijala uz najniže psihofiziološke troškove tijela.

Stoga se u rasporedu nastave za učenike 1. stupnja glavni predmeti trebaju predavati u 2-3 sata, a za učenike 2. i 3. stupnja - na 2, 3, 4 sata.

Mentalni učinak učenika nije isti u različite dane školskog tjedna. Njegova razina raste prema sredini tjedna i ostaje niska na početku (ponedjeljak) i na kraju (petak) tjedna. Na temelju toga potrebno je rasporediti opterećenje tijekom tjedna na način da njegov najveći volumen padne na utorak i (ili) srijedu. Ovih dana školski raspored bi trebao uključivati ​​ili najteže predmete, ili srednje i lake predmete, ali u većem broju nego ostalim danima u tjednu. U ponedjeljak i subotu raspored treba olakšati smanjenjem broja sati ili uključivanjem lakših predmeta u raspored.

Prezentaciju novog gradiva, testove treba provesti na 2-4 sata usred školskog tjedna. Prilikom zakazivanja nastave potrebno je tijekom dana i tjedna za mlađe učenike izmjenjivati ​​glavne predmete s nastavom glazbe, likovne umjetnosti, rada, tjelesnog odgoja, a za učenike srednjih i viših razreda izmjenične predmete prirodno-matematičkog i humanitarnog. ciklusi.

Stavke koje zahtijevaju puno vremena za kućnu pripremu ne smiju se grupirati u isti dan.

Novi školski predmeti i specijalizirane discipline mogu poslužiti kao dodatak ovoj tablici. (Prilog 1, tablica 8).

Uz pravilno osmišljen raspored sati, najveći broj bodova dnevno za zbroj svih predmeta trebao bi pasti u utorak i (ili) srijedu. Takvu raspodjelu tjednog nastavnog opterećenja treba tražiti pri izradi rasporeda za 9.-11. razred.

Za učenike od 5. do 8. razreda opterećenje učenja treba rasporediti u tjednom ciklusu na način da njegov najveći intenzitet (prema zbroju bodova po danu) padne na utorak i četvrtak, dok bi srijeda bila nešto lakši dan. .

Raspored je netočan kada je najveći broj bodova po danu zadnjih dana u tjednu ili kada je isti svih dana u tjednu.

Dobro isplanirani raspored sprječava prekomjerni rad.

3. Prevencija "školskih" bolesti.

3.1 Prevencija poremećaja mišićno-koštanog sustava.

Pravilno držanje je ljepota i sklad, dokaz dobrog zdravlja i visoke ljudske aktivnosti. Povreda držanja je raznolika: pognutost, zaobljena leđa, skomotično držanje, lordotično držanje.

Broj djece s oštećenim držanjem raste do 11-12 godina, a zatim se smanjuje zbog aktivnog sportskog života adolescenata i jačanja njihova mišićno-koštanog sustava.

Značajke posturalnih poremećaja utječu na razvoj i zdravlje djece na različite načine: plitko, a ne duboko disanje sa smanjenjem kapaciteta pluća dovodi do smanjenja tjelesne snage i izdržljivosti, miješanje unutarnjih organa prsnog koša i trbušne šupljine negativno utječe na njihovu funkcije.

Glavnu ulogu u formiranju ispravnog držanja igra ravnomjeran i dovoljan razvoj mišića, ispravna raspodjela mišićne vuče.

Glavni čimbenici koji uzrokuju narušavanje držanja uključuju nedovoljan ili neravnomjeran razvoj mišićnog sustava, nesklad između visine stola i stolice i visine djeteta, što ga prisiljava da nisko pogne glavu ili, obrnuto, ispruži se, nagne se. njegova prsa na stolu. Tjelesni i psihički rad osobe uvijek je povezan s određenim radnim položajem. Njegov pravi izbor osigurava uspjeh u radu i odgađa nastanak umora. Podudarnost namještaja s proporcijama tijela određuje ispravnu potrošnju energije tijela, normalnu funkcionalnu aktivnost organa prsa, trbuha i očiju.

Zadaća učitelja je usaditi učenicima takve radne položaje za stolom i stolom koji odgovaraju anatomskim, fiziološkim i higijenskim oblicima rada i držanja. Najispravniji fiziološki i higijenski položaj učenika za stolom je izravno slijetanje. Ovim slijetanjem osigurava se normalna vizualna percepcija teksta. Izravno sjedenje učenika za stolom osigurava najpravilniji tijek fizioloških procesa u tijelu, dok pogrešno sjedenje uzrokuje brzi zamor mišića.

Kako bi se spriječilo narušavanje držanja kod školaraca, potrebno je poštivati ​​sve higijenske zahtjeve dnevne rutine, baviti se sportom, birati obrazovni namještaj i opremu prema rastu, strpljivo otklanjati navike koje doprinose kršenju držanja iz života djece. . Ako već postoje kršenja, potrebno je konzultirati liječnika - stručnjaka za korektivnu gimnastiku i strogo slijediti sve preporuke koje je on propisao. (Prilog 3).

3.2 . Prevencija oštećenja vida.

Svaki učenik treba imati pravilno organizirano mjesto za nastavu: radni stol, stolicu, ormar za knjige ili policu kod kuće i radni stol koji odgovara njegovoj visini u učionici.

Potrebno je stvoriti uvjete koji ne bi prisilili organ vida na prenaprezanje. To uključuje, prije svega, dovoljno osvjetljenja radnog mjesta, kako tijekom dana tako i navečer; izmjenjujući vizualni rad s odmorom za oči.

Liječnici-higijeničari su dokazali da su sve vizualne funkcije (oštrina vida, kontrastna osjetljivost) naglo smanjene u uvjetima lošeg osvjetljenja. Najpovoljnije za rad vizualnog analizatora je prirodno osvjetljenje u rasponu od 800 do 1200 luksa.

Pravilno odabrani elementi izvora svjetlosti vrlo su važni u stvaranju racionalnih uvjeta osvjetljenja. Trebao bi zaštititi oči učenika od blještavila i osigurati ujednačeno osvjetljenje. Nedovoljna osvijetljenost radnih mjesta učenika tjera ih da oči približe predmetnom predmetu, što dovodi do prenaprezanja učenika, uzrokuje umor i jedan je od uzroka oštećenja vida. U oblačnim danima, u ranim jutarnjim i večernjim satima, kako bi se osigurala optimalna osvijetljenost radnog mjesta, potrebno je uključiti prirodnu i umjetnu rasvjetu. I nemojte se bojati kombinacije prirodne i umjetne rasvjete. Posebne studije su pokazale da je nedostatak svjetla mnogo gori za vid od korištenja mješovite rasvjete.

Uz dugotrajan intenzivan vizualni rad u školi i kod kuće, preporuča se povremeno napraviti pauzu i pogledati u daljinu. Ovo je dobar znak za oči.

Kratkovidnost je najčešća kod školaraca, a može dovesti do ozbiljnog oštećenja vida. U prevenciji kratkovidnosti svjetlo ima važnu ulogu, osobito ujutro, kada ultraljubičaste zrake intenzivno djeluju na organizam. Uz ultraljubičasto "gladovanje" dolazi do kršenja metabolizma fosfora i kalcija, smanjuje se učinkovitost smještajnog aparata. Pod utjecajem ultraljubičastih zraka, provitamin u koži prelazi iz neaktivnog stanja u aktivno, pridonoseći tako pravilnoj apsorpciji soli kalcija i fosfora. U razdoblju najintenzivnijeg djelovanja ultraljubičastog zračenja potrebno je biti što više u zraku. To je važno ne samo za vraćanje zdravlja tijela, već i za odmor očiju.

Važno za dobar vid pravilnu prehranu, uključujući dovoljnu količinu vitamina, posebice D i A. Nepravilno sjedenje učenika za stolom ili stolom također može uzrokovati oštećenje vida. Udaljenost od očiju do knjige trebala bi biti najmanje 30-35 cm, pri čitanju za stolom morate koristiti stalak za knjige.

Treba objasniti štetu školarcima od čitanja, ležanja i u vozilima u pokretu. Konstantne fluktuacije u tekstu stvaraju preduvjete za prenaprezanje vizualnog analizatora.

Ako se djeca žale na zamagljen vid, umor tijekom vizualnog rada, bol u području očiju, moraju se pokazati liječniku.

Jedno od oštećenja vida je hemerologija, poznata kao noćno sljepilo. S hemerologijom, osoba slabo vidi s početkom sumraka i mraka, danju i uz dovoljno svijetlo umjetno osvjetljenje, vidi normalno.

Prevencija u himerologiji sastoji se u jedenju hrane s dovoljnom količinom vitamina, posebno A. Potrebno je pridržavati se ispravnog načina rada i odmora, štiteći oči od jakog svjetla i dugotrajnog stresa. (Prilog 2).

3.3. Prevencija školskih neuroza.

Gotovo sve neuroze kod školaraca popraćene su nevoljkošću da pohađaju školu. Isto vrijedi i za sve druge psihičke smetnje kod školaraca. Jasno je da svaka mentalna devijacija dovodi do donekle izražene socijalne neprilagođenosti. U prirodi još nisu opisane bolesti zbog kojih bi bolesna osoba mogla raditi dulje i produktivnije od zdravih ljudi. Društveni život školarca svodi se uglavnom na učenje. Ako je teško bolestan, školska adaptacija je neizbježno poremećena i u nekim slučajevima učenik prestaje pohađati školu. To se događa i kod mnogih neuroza, ali i kod drugih psihogenih poremećaja, o kojima ćemo još puno govoriti.

Ima i drugih stvari: polazak u školu sam po sebi je neugodan za dijete, deprimira ga, izbjegava ići u školu. Ili zato što se tu uvrijedio, ili su učitelji prestrogi (s njegovog stajališta), ili nije naučio lekciju i boji se pokazati svoju neadekvatnost, ili, možda, učenik želi slijediti put najmanjeg otpora a on ni pod koju cijenu ne ide u školu ? Postoji beskonačan broj opcija za ljudsko ponašanje, a u ovoj knjizi govorimo samo o njihovim patološkim manifestacijama. Dakle, školarci praktički nemaju izražene neuroze koje se ne bi manifestirale u školi ili nisu bile povezane s pohađanjem. Pojam školske neuroze nije dovoljno jasan i diferenciran: uključuje sve vrste neuroza, patokarakterološke poremećaje i sve ostalo.

Suvremeni uvjeti obiteljskog i školskog života, koji aktualiziraju problem preživljavanja većine članova društva, bez obzira na njihovu dob, značajno utječu na razvoj osobnosti učenika. Utjelovljenje ovog utjecaja u osobnosti posredovano je unutarnjim uvjetima mentalnog razvoja, koji bi, prije svega, trebali uključivati ​​karakteristike same osobnosti.

Što se tiče osobnosti tinejdžera koji je na pragu zrelosti, on ima mentalni mehanizam za reflektiranje životnih poteškoća, koji je povezan s očekivanjem i iščekivanjem životnih problema, njihovom procjenom i usporedbom s vlastitim mogućnostima da ih prevladaju. emocionalna iskustva životnih događaja teških za pojedinca, kao i procjena njihovih posljedica. Ti su mehanizmi usko povezani s motivima aktivnosti i samopoštovanjem pojedinca. Aktivno sudjeluju u postavljanju ciljeva, u postavljanju ciljeva, u mobilizaciji snaga i sredstava za njihovo rješavanje.

S naše točke gledišta, fenomen osobne anksioznosti, nadaleko poznat u psihološkoj literaturi, skup je vitalnih manifestacija ovog mehanizma. U adolescenciji se razvija s dovoljnom sigurnošću i jasno se očituje kao psihodinamički aspekt emocionalno-voljne regulacije aktivnosti.

Valja upozoriti da u psihološkoj literaturi ovakav pogled na anksioznost nije općeprihvaćen. Formulirajući ga na temelju našeg istraživanja, svjesni smo da mnogi psiholozi anksioznost shvaćaju kao nešto drugo: ili posebnu osobinu osobnosti, ili psihičko stanje koje se javlja u posebnim (ekstremnim) uvjetima, ili emocionalno iskustvo negativnog modaliteta. Ovakvo shvaćanje anksioznosti naglašava njezin odnos ne prema holističkom osobnom fenomenu i s njime povezanim sustavno organiziranim mehanizmom mentalne regulacije, već samo prema nekom njezinom posebnom fragmentu, zasebnoj strani, jednoj manifestaciji. Tinejdžer s anksioznim tipom osobnosti ima izražene motive izbjegavanja neuspjeha, smanjenu aktivnost motivacijskih tendencija za postizanjem uspjeha. Njegovo samopoštovanje je neadekvatno nisko, njegove tvrdnje su niske. Smanjena je aktivnost anksioznih adolescenata u razredu. Skloni su se odreći izbora teških zadataka učenja i usredotočiti se na lake zadatke. Neizvjesnost u odabiru cilja prati i izražena neodlučnost. Mentalna stanja koja nastaju tijekom pripreme i izvođenja odgojno-obrazovnog rada karakteriziraju prevladavanje emocija negativnog modaliteta, slaba koncentracija pažnje i pojava brojnih grešaka u pamćenju koje otežavaju fiksiranje korisnog iskustva odgojno-obrazovnog rada. Vrijeme za izvršavanje zadataka obuke značajno je produženo.

Suočen s poteškoćama, s činjenicama neuspjeha, anksiozni tinejdžer sklon je rigidnosti postavljanja ciljeva, nesposobnosti da pokaže taktičku fleksibilnost u odabiru ciljeva i sredstava za njihovo postizanje. Često iskustvo neuspjeha, zbog negativnih društvenih procjena učinka, dovodi do teškog nezadovoljstva i nakupljanja potencijalno negativnih iskustava u emocionalnom pamćenju. Prikazana slika mentalne regulacije aktivnosti adolescenta, koju karakterizira anksiozni tip osobnosti, objašnjava zašto on slabo usvaja znanja iz različitih predmeta školskog kurikuluma. Ova okolnost daje temelj za preporuke važnih preventivnih, korektivnih i razvojno odgojnih mjera usmjerenih na razvijanje društveno primjerenih motiva i samopoštovanja pojedinca kod anksiozne djece.

Sve to ukazuje na to da se psiholog, učitelj, roditelji anksioznog učenika trebaju baviti ne toliko željom da se anksioznost na bilo koji način umanji, nego pokušati transformirati strukturu anksiozne osobnosti na način da ona može potpunije ostvariti svoj bogati osobni potencijal, a da ga ne trošite na neadekvatno prenaprezanje, negativna emocionalna iskustva, strahove itd.

Poteškoće socijalne situacije u razvoju osobnosti djeteta s neurozom, uzrokovane manjkom društvenosti, komplicirane su niskim osobnim statusom u razredu. Nedostaci u moralnom obrazovanju, loša akademska uspješnost i sukobi u komunikaciji uzrokuju negativne stavove među vršnjacima.

Mnogoj djeci dijagnosticiraju se neurotične reakcije (mucanje, tikovi, noćna enureza, nevoljni pokreti kao što su sisanje palca, grizenje noktiju i sl.), neurotična iskustva fiksiranog straha, teška tjeskoba prije obavljanja provjera i kontrole, popraćena oštrim povećanje broja otkucaja srca. Neurotična osobnost, pojava graničnih mentalnih bolesti, psihosomatski poremećaji tužna je činjenica koja ukazuje na gubitak zdravlja zbog nedovoljne pažnje prema problemima anksioznog tipa osobnosti učenika.

Analiza podataka iz preventivnog i korektivnog rada ukazuje da je potrebno imati strategiju rada s anksioznim djetetom. Razumna zahtjevnost prema organizacijskim aspektima odgojno-obrazovnog rada, ulijevanje povjerenja i potpore u postavljanju odgojno-obrazovnih zadataka, pomna pažnja na proces njihovog rješavanja, pravovremena pomoć, uključenost u aktivne kreativne oblike djelovanja, smislena procjena njegovih rezultata, svaki naglasak na postignućima i brojna druga sredstva trebala bi pomoći povećanju uspješnosti djece s neurozama.

Potrebno je koristiti neosuđujući sustav poučavanja djece sa školskim neurozama. Loša procjena "gura" dijete na jače iskustvo, izaziva tjeskobu. Školska ocjena je preopćenita procjena da bi točno izmjerila ponašanje učenika i potaknula njihove aktivnosti učenja. Ispravnije je koristiti diferencirani sustav ocjenjivanja (školske ocjene), u kojem bi postojale ocjene za trud, marljivost, marljivost i ocjene kvalitete rezultata-odgovora.

Kvaliteta regulacije odgojno-obrazovne djelatnosti poboljšat će se doziranim zadacima, uz postupno povećanje težine. Učitelj mora stalno učvršćivati ​​djetetov uspjeh, stimulirati ga na izvođenje aktivnosti poticajima, odobravanjem, pohvalama, stalnim priznavanjem uspjeha, koristiti tempo sata u korelaciji sa mogućnostima djeteta s neurozom. Potrebna je stalna briga za akumuliranje znanja o uspjehu, za povećanje samopouzdanja. Potrebno je formirati prosocijalne, poslovne motive za edukativno djelovanje i komunikaciju. Posebnu pozornost treba posvetiti moralnom odgoju djece, ispravljanju moralnog nesklada, socijalno neadekvatnih motivacijskih stavova i nedovoljno niskog samopoštovanja.

Za djecu s neurozama karakteristična je uskost kruga komunikacije i životnih sfera, zasićenih komunikacijom. Posebni napori psihologa, učitelja i roditelja potrebni su kako bi se prevladala psihološka barijera manjka društvenosti. Komunikacijski trening, stvaranje povoljnog društvenog mikrookruženja, mjere jačanja statusnih pozicija školaraca u studijskoj skupini i izvannastavnim skupinama mogu se naširoko koristiti za ispravljanje manifestacija neuroza.

Za borbu protiv neuroticizma neophodna je bliska suradnja učitelja, psihologa i liječnika u prevenciji i liječenju neuroza. Ovdje je vrlo značajna uloga psihologa: on provodi psihodijagnostiku osobnih determinanti neurotičnih poremećaja, ispravlja nesklad u razvoju djetetove osobnosti, što je posljedica neuroze.

Učitelj ulaže potrebne napore da eliminira stresne čimbenike školskog života koji izazivaju neurotične reakcije i pogoršavaju neurotizam. Liječnik liječi neurozu, pribjegavajući se širokom spektru psihohigijenskih, psihoterapijskih i psihofarmakoloških sredstava.

nalazima:

Studija je potvrdila moju hipotezu da:

Higijenski uvjeti u školi doprinose zdravlju učenika;

Pravilno organiziran obrazovni proces pozitivno utječe na prevenciju „školskih“ bolesti.

Zaključak.

Zdravlje i obrazovanje. Obično, kada se ove riječi koriste zajedno, impliciraju negativan utjecaj intenzivnog učenja na zdravlje učenika, cilj odraslih je pronaći učinkovite oblike edukacije usmjerene na poboljšanje zdravlja i formiranje kod učenika vrijednosnog sustava s prioritetom zdravlja. kao jedna od najviših vrijednosti.

Očigledno, niti jedna osoba ne može dugo biti zdrava bez vlastitih napora temeljenih na dubokom razumijevanju suštine zdravlja, znanju i sposobnosti korištenja iscjeliteljskih postupaka, i što je najvažnije, bez svjesne samodiscipline i želje za budi zdrav. Većina ljudi ne smeta biti zdrava, iako pogrešno vjeruju da to jednostavno znači da nemaju očite bolesti koje liječnici obično liječe. Po njima, brinuti se o svom zdravlju znači ne imati loših navika i u slučaju bolesti konzultirati se s liječnikom. I doktor će izliječiti.

Prema suvremenim konceptima, ljudsko tijelo je složen samoorganizirajući sustav, koji se sastoji od niza podsustava i organa, čiji je cilj održavanje vlastite postojanosti, otvoren za energetsku i informacijsku interakciju s okolinom. Oštećenje organa ili podsustava obično se očituje u obliku znakova (simptoma) određene bolesti, ali neusklađenosti u radu podsustava koje na kraju dovode do tih oštećenja možda dugo vremena neće imati tako očite manifestacije koje bi bile povezane s loše zdravlje u tradicionalnoj medicini. To je temeljna razlika u razumijevanju zdravlja.

Sve dok država bude spremna plaćati samo liječenje bolesti, a nije spremna plaćati usluge promocije zdravlja, sva sredstva i razmišljanja liječnika bit će usmjerena na traženje i liječenje bolesti, a oni će samo razgovarati o prevenciji bolesti. Stoga je jedan od najvažnijih dugoročnih ciljeva odgoja i obrazovanja promjena odnosa prema zdravlju svih slojeva našeg društva, a sljedeći je razvoj i implementacija u odgojno-obrazovnim ustanovama čitavog niza organizacijskih mjera, pedagoških i didaktičkih sredstava za poboljšati zdravlje i preusmjeriti učenike na zdrav život.

Organizacijske mjere: stvaranje zdravstvenih kabineta opremljenih alatima za praćenje zdravlja, prekvalifikacija učitelja i medicinskog osoblja obrazovnih ustanova.

Didaktička sredstva: razvoj tečajeva, izrada specijaliziranih hardverskih i softverskih alata za praćenje i proučavanje zdravlja, namijenjenih rješavanju obrazovnih i istraživačkih i stručnih medicinskih problema, itd.

Pedagoška znači: stvaranje iznimno zainteresiranog odnosa prema zdravlju kod svih nastavnika, osobno sudjelovanje u rekreativnim aktivnostima, stalni rad s roditeljima učenika na uključivanju u zdrav način života, jačanje izvannastavnog rada s učenicima u interesnim udrugama i tjelesnom odgoju.

Glavno je da je već sada moguće, bez ulaganja značajnih sredstava, započeti praktičan rad na poboljšanju zdravlja djece u školama, mladih u odgojno-obrazovnim ustanovama raznih oblika – potrebno je uglavnom odgovorno razumijevanje akutnosti problematike. situaciju i spremnost da se uloži trud u proučavanje i primjenu novih sredstava.

Moderna škola treba stvarati povoljne uvjete za obrazovanje školaraca. Obrazovno okruženje treba biti zdravstveno-štedljivo i objedinjavati odgojno-obrazovne i izvannastavne aktivnosti učenika, obitelji i odgojno-obrazovnih ustanova. Potrebno je unaprijediti proces osposobljavanja i dokvalifikacije nastavnog osoblja, formirati njihovu spremnost za rad u uvjetima učenja usmjerenog na studenta. Jedna od zadaća ruske pedagogije, ali i šire javnosti, je jačanje propagande ideje očuvanja i jačanja zdravlja djece, koja bi trebala postati nacionalna ideja i ujediniti sve sektore društva.

Nakon što sam pokušao razumjeti ovu temu, imao sam još više pitanja o tome. O temi "Zdravlje i obrazovanje" može se raspravljati beskrajno. Na primjer, prema sanitarnim zahtjevima, u učionici ne bi trebalo biti debelih zavjesa, t.j. ne bi trebalo biti ništa dodatno. Ali što je s udobnošću, za koju kažu otprilike ovako: „Škola je drugi dom! Djeca bi trebala rado ići u školu (i to ne samo zato što im se tamo daje znanje)! Trebali bi se osjećati kao kod kuće!” ???

Zašto se, kad je već toliko rečeno o zdravstvu i obrazovanju, ništa ne poduzima da se stanje popravi? Voditelji odgojno-obrazovnih ustanova spuštaju oči u pod, prepoznajući ispravnost ovakvih prosudbi, i nastavljaju "ništa" (to se ne odnosi na rijetke ravnatelje koji stvarno postižu poboljšanje zdravstvenih pokazatelja školaraca).

Bibliografija.

Suvremene tehnologije za poboljšanje zdravlja djece i adolescenata u odgojno-obrazovnim ustanovama: vodič za liječnike / Comp. V.R. Kučma, L.M. Sukhareva i dr. - M., 2002

Higijenska procjena uvjeta učenja školaraca / Comp.: N.V. Anisimov, E.A. Karašvili. - M.: TC Sphere, 2002.

A. Bobyr. Čuvajte svoja leđa // Modernizacija: korak u budućnost: prilog Učiteljskim novinama - Broj 2, str.17

D.Davidenko, V.Petlenko i dr. Osnove zdrave slike // "OBZH" br. 3, str.56

O. Dmitrieva. Satovi opuštanja u rasporedu // Modernizacija: korak u budućnost: prilog Učiteljskim novinama - Broj 2, str.34

D. Egorov. Debela dvojka jednaka je srčanom udaru // Modernizacija: korak u budućnost: prilog Učiteljskim novinama - Broj 2, str.15

T. Maslikova. U stanju vremenskog pritiska // Modernizacija: korak u budućnost: prilog Učiteljskim novinama - Broj 2, str.15

V. Muraševa. Dvostruki standardi školskog rasporeda. // AiF. Zdorovye.- ​​№ 3, 2003

M. Bezrukikh. Čimbenici rizika za zdravlje djece i škole. – www.ruscenter.ru

N. Nikolaev. Sadržaj i tehnologija školovanja i zdravlje učenika. – www.ruscenter.ru

www.breath/education.htm

Dodatak 1.

Tablica 1. Optimalne granice i prihvatljive temperaturne granice za učionice.

Sezona	Optimalni parametri t, ºS	Dopuštene granice t, ºS

Tablica 2. Trajanje unakrsnog provjetravanja učionica ovisno o vanjskoj temperaturi.

Vanjska temperatura zraka, ºS	Vrijeme ventilacije (min.)
	u malim promjenama	u velike promjene
+10 do +6
-5 do -10

Tablica 3

Brojevi namještaja prema GOST-ovima 11015–93 i 11016–93	Grupa visina (u mm)	Visina iznad poda poklopca ruba stola okrenutog prema učeniku, prema GOST 11015–93 (u mm)	Boja za označavanje	Visina iznad poda prednjeg ruba sjedala prema GOST 11016-93 (u mm)
			naranča
			Ljubičasta

Tablica 4. Primjeri biljaka koje upijaju kemikalije.

Formaldehid	nefrolepis, tratinčica, dracaena, hamedorea, Benjaminov fikus, bršljan, spathiphyllum, shefflera, dieffenbachia, klorofitum, filodendron, peperomija
ksilen i toluen	dieffenbachia, nephrolepis, anthurium, Benjaminov ficus
	anthurium, grmolika krizantema, arroot, Benjaminov fikus, dracaena, azalea
Benzen i trikloretilen	gerbera, krizantema, klorofitum
Teški metali	klorofitum, obična mirta, ružmarin, aglonema, Sprengerova šparoga, hibiskus
Ugljični monoksid

Tablica 5. Šteta nekih biljaka

naziv biljke
Fikus, ljubičica	Apsorbira se noću veliki broj kisik
Aloe, Kalanchoe	Postoji mnogo kontraindikacija za upotrebu
Oleander, dieffenbachia	Sok je otrovan
Jaglac naličje koničan	na tankim dlačicama lišća i stabljike pojavljuju se izlučevine, pri dodiru s kojima može doći do crvenila i iritacije kože
Biljke iz obitelji euphorbia (euphorbia najljepša, Euphorbia Mil, šareni kodij, akalifa)
Biljke iz obitelji velebilja (browllia, brunfelsia, capsicum)	Bobice su opasne za djecu koja ih žele kušati
Biljke obitelji kurt (oleander, allamanda, karijes, catharanthus, diplatia ili mandevila, pachypodium)

studentima		kalorija
dječaci

Tablica 7. Poredak školskih predmeta ovisno o njihovoj složenosti

	Broj bodova
matematika, ruski jezik (za nacionalne obrazovne ustanove)
Strani jezik
Fizika kemija
Maternji jezik, književnost
Prirodoslovlje, geografija
Tjelesna i zdravstvena kultura
Crtanje
Slika

Tablica 8. Novi predmeti i profilne discipline.

Stavke	Broj bodova
informatike
Astronomija
društvene nauke
Biologija
Koreografija

Dodatak 2

Vježbe za prevenciju oštećenja vida.

Vježba 1. ("Oznaka na staklu"). Opcija I. Vježbenik stoji na prozoru na udaljenosti od 30-35 cm od prozorskog stakla. Na ovom staklu, u visini njegovih očiju, pričvršćena je okrugla oznaka promjera 3-5 mm. Daleko na vidnoj liniji koja prolazi kroz ovu oznaku, polaznik ocrtava predmet za fiksiranje, zatim naizmjence gleda u oznaku na staklu, zatim u predmet. Trajanje vježbe je 2-3 minute. Opcija II. Također, ali učenik ovu vježbu izvodi sjedeći na svom mjestu. Promjer "oznake" je 2-3 cm.

Vježba 2. Izvodi se sjedeći. Glava je nepomična. Podignite oči prema gore, napravite pokret fuge u smjeru kazaljke na satu s njima, napravite kružni pokret u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Ponovite 5-6 puta.

Vježba 3. Izvodi se sjedeći. Oči se kreću duž linije znaka "beskonačnosti". Glava je nepomična. Trajanje vježbe je 2-3 minute.

Vježba 4. Izvodi se sjedeći. Na uglovima prednjeg zida učionice su loptice na napuhavanje. Glava je nepomična. Pomičite oči s jedne sfere na drugu. Ponovite 8-10 puta.

Vježba 5. Izvodi se stojeći. Gledajte u daljinu ravno ispred sebe 2-3 sekunde. Stavite kažiprst ruke na srednju liniju lica na udaljenosti od 15-30 cm od očiju, pogledajte nokat i gledajte ga 3-5 sekundi, spustite ruku. Ponovite 10 puta.

Vježba 6. Izvodi se stojeći. Glava je nepomična. Polusavijenu desnu ruku uzmite u stranu, polako pomičite kažiprst polusavijene ruke s desna na lijevo i pratite je očima, polako pomičite prst s lijeva na desno i pratite ga očima. Ponovite 10 puta.

Vježba 7. Izvodi se sjedeći. Gledajte u daljinu ravno ispred sebe 2-3 sekunde, gledajte u vrh nosa 3-5 sekundi. Ponovite 5-6 puta.

Vježba 8. Izvodi se stojeći. Glava je nepomična. Podignite oči prema gore, spustite ih dolje, okrenite oči udesno, zatim ulijevo. Ponovite 5-6 puta.

Vježba 9. Izvodi se sjedeći, sa zatvorenim kapcima. Glava je nepomična. Pogledajte gore, dolje, lijevo, desno. Ponovite 10 puta.

Vježba 10. Izvodi se sjedeći. Sa tri prsta lagano i nježno pritisnite gornji kapak, nakon 1-2 sekunde. skinite prste s kapaka. Ponovite 2-3 puta.

Vježba 11. Oštro zatvorite oči, širom otvorite. Ponovite 5-10 puta.

Vježba 12 - sjedeći. Brzo treperite 1-2 minute. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.

Vježba 13 - stajati. Ispružite ruku naprijed, pogledajte kraj prsta ispružene ruke koji se nalazi duž središnje linije lica, polako približite prst, držeći pogled na njemu dok se prst ne počne udvostručiti. Ponovite 6-8 puta. Vježba olakšava vizualni rad na blizinu.

Vježba 14 - sjedeći. Zatvorite kapke, masirajte ih kružnim pokretima prsta. Ponavljajte 1 min. Vježba opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi.

Vježba 15 - stajati. Prst desne ruke stavite duž središnje linije lica na udaljenosti od 25-30 cm od očiju, gledajte s oba oka na kraj prsta 3-5 sekundi, pokrijte lijevo oko dlanom lijevu ruku 3-5 sekundi, maknite dlan, gledajte s oba oka u kraj prsta 3-5 sekundi, stavite prst lijeve ruke uz srednju liniju lica na udaljenosti od 25-30 cm od oči, gledaj s oba oka u kraj prsta 3-5 sekundi, pokrij desno oko dlanom desne ruke 3-5 sekundi, odstrani dlan, gledaj s oba oka na kraj prsta 3-5 sekundi . Ponovite 5-6 puta. Vježba jača mišiće oba oka (binokularni vid).

Vježba 16 - sjedeći. Kažiprstima popravite kožu supercilijarnih lukova. Polako zatvorite oči. Prsti, držeći kožu supercilijarnih lukova, opiru se mišiću. Ponovite 8-10 puta.

Skup gimnastičkih vježbi za oči.

1. Brzo trepnite, zatvorite oči i mirno sjedite, polako brojeći do 5. Ponovite 4-5 puta.

3. Ispružite desnu ruku naprijed. Prati očima, bez okretanja glave, polagane pokrete kažiprsta ispružene ruke lijevo-desno, gore-dolje. Ponovite 4-5 puta.

4. Pogledajte kažiprst ispružene ruke na račun 1-4, zatim pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponovite 4-5 puta.

5. Prosječnim tempom napravite 3-4 kružna pokreta s očima na desnu stranu, isto toliko na lijevu stranu. Nakon opuštanja očnih mišića, pogledajte u daljinu na račun 1-6. Ponovite 1-2 puta.

Vježbe za sprječavanje nastanka miopije i njezine progresije.

1. Početni položaj (ip) – sjedeći. Čvrsto zatvorite oči na 3-5 sekundi, a zatim otvorite oči na 3-5 sekundi. Ponovite 6-8 puta. Vježbanje jača mišiće kapaka, poboljšava cirkulaciju krvi i opušta mišiće očiju.

2. I.p. - sjedeći. Brzo treperite 1-2 minute. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi.

3. I.p. - stajati. Gledajte ravno ispred sebe 2-3 sekunde, stavite prst desne ruke duž središnje linije lica na udaljenosti od 25-30 cm od očiju, pogledajte kraj prsta i gledajte ga 3-5 sekundi , spustite ruku. Ponovite 10-12 puta. Vježba smanjuje umor, olakšava vizualni rad na blizinu.

4. I.p. - stajati. Ispružite ruku naprijed, pogledajte kraj prsta ispružene ruke koji se nalazi duž središnje linije lica, polako približite prst, držeći pogled na njemu dok se prst ne počne udvostručiti. Ponovite 6-8 puta. Vježba olakšava vizualni rad na blizinu.

5. I.p. - sjedeći. Zatvorite kapke, masirajte ih kružnim pokretima prsta. Ponavljajte 1 min. Vježba opušta mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi.

6. I.p. - stajati. Prst desne ruke stavite duž središnje linije lica na udaljenosti od 25-30 cm od očiju, gledajte s oba oka na kraj prsta 3-5 sekundi, pokrijte lijevo oko dlanom lijevu ruku 3-5 sekundi, maknite dlan, gledajte s oba oka u kraj prsta 3-5 sekundi, stavite prst lijeve ruke uz srednju liniju lica na udaljenosti od 25-30 cm od oči, gledaj s oba oka u kraj prsta 3-5 sekundi, pokrij desno oko dlanom desne ruke 3-5 sekundi, odstrani dlan, gledaj s oba oka na kraj prsta 3-5 sekundi . Ponovite 5-6 puta. Vježba jača mišiće oba oka (binokularni vid).

7. I.p. - stajati. Uzmite ruku u desnu stranu, polako pomičite prst polusavijene ruke s desna na lijevo i nepomičnom glavom pratite prst očima, polako pomičite prst polusavijene ruke s lijeva na desno i nepomičnom glavom prati prst očima. Ponovite 10-12 puta. Vježba jača mišiće horizontalnog oka i poboljšava njihovu koordinaciju.

8. I.p. - sjedeći. Sa tri prsta svake ruke lako je pritisnuti gornji kapak, nakon 1-2 sekunde. skinite prste s kapaka. Ponovite 3-4 puta. Vježbanje poboljšava cirkulaciju intraokularne tekućine.

9. I.p. - sjedeći. Kažiprstima popravite kožu supercilijarnih lukova. Polako zatvorite oči. Prsti, držeći kožu supercilijarnih lukova, opiru se mišiću. Ponovite 8-10 puta.

10. I. p. - sjedeći. II, III i IV prsti trebaju biti postavljeni tako da 11. prst bude u vanjskom kutu oka, III - u sredini gornjeg ruba orbite, a IV - u unutarnjem kutu oka. Polako zatvorite oči. Prsti pružaju mali otpor ovom pokretu. Ponovite 8-10 puta.

Dodatak 3

Približan skup vježbi za prevenciju posturalnih poremećaja

Recitativ	Vježbe
Krenimo s pripremama! Izađite na trening!	Izgradnja. Tim: Ustani!
Na put ćemo krenuti rano ujutro, Ne zaboravimo na držanje.	Samo kontrola. Idemo instalirati.
Provjerili smo vaše držanje I spojio lopatice. Hodamo na čarapama Hodamo za petama.	a) obični; b) na prstima, ruke gore; c) na petama, ruke iza glave.
Svi poredani u potiljku, Podignut na prste Išli smo uz klupu I pređoše jarugu.	Hodanje po klupi, ruke u strane.
Visoko podižući koljena Svi hodaju kao jeleni.	Hodanje s visokim koljenima, ruke na pojasu.
Hodajte brzo Gledaj ne zijevaj Jedan dva tri	Normalno hodanje brzim tempom.
Ruke u strane, savijene, Podigao, mahnuo Sakrili su se iza svojih leđa. Gledajući preko lijevog ramena Preko desnog. Svi su zajedno sjeli Pete bole.	I.p. - ležeći na trbuhu: 1 - ruke u stranu; 2 - ruke do ramena; 3 - ruke gore, mahnu; 4 - ruke iza leđa; 5 - pogled preko lijevog ramena; 6 - pogled preko desnog ramena; 7 - sjedenje na petama u naglasku; 8 - sjednite na pete, ruke kroz strane natrag i dolje, dosegnite pete, okrenite ramena
Vrijeme je da podignete ruke Zajedno hvatamo komarce.	I.p. - ležeći na trbuhu: 1 - ruke gore, podignite glavu; 2 - pljeskanje; natrag roll.
Udahnite duboko, izdahnite u potpunosti Valovi su se kotrljali u more.	I.p. - ležeći na trbuhu: 1 - 2 - ruke kroz strane - udahnite; 3-4 - ruke dolje - izdahnite; prevrnuti se na trbuh.
Ja i prijatelj zajedno Preplivajmo rijeku Stil - "prsno". Eto kako je super! Evo razreda!	I.p. - ležanje na trbuhu: Pokreti rukama koji oponašaju prsni stil u plivanju.
Lezimo na strmu obalu, Podignimo ruke gore Jedan, dva, tri, rastegnimo se Na broj jedan, dva, tri – idemo.	I.p. - ležeći na trbuhu: 1- ruke gore; samo-ekstruzija; kotrlja na stranu.
Prekrasno se tamnimo! Dižemo noge! Držimo, držimo ... naprežemo se, Preplanuo! Pustimo to! Noge nisu napete I opušteni su.	I.p. - ležeći na trbuhu: 1- podići lijevu nogu; 2- podignite desnu nogu; 3 - 4 - držimo obje noge; 5 - 6 - spustite obje noge (možete naizmjenično); 7 - 8 - opustite se.
Ovako je brod Trči po valovima. kach, kach, kach, Kao strijela leti Kach, kach, kach.	I.p. - ležeći na trbuhu: ruke gore, ruke u dvorcu; kotrlja naprijed; vježbanje čamcem.
brz sam i brz Jer ja sam boksač.	I.p. - ležanje na trbuhu, ruke u potpori: imitacija pokreta ruku, kao u boksu.
Napetost je nestala I cijelo tijelo je opušteno.	Vježbe opuštanja, disanje.
Raširite krila aviona Pripremljen za polijetanje Svi su drhtali, zujali, Letio je iznad zemlje. Proletio je sat i dva su proletjela, Konačno stigli.	I.p. - ležeći na trbuhu: podignite glavu, trup, ruke u stranu i zadržite na račun 1 - 3; sjedenje na petama, ruke u potpori, zaokruživanje leđa, samoispruženje.
Malo ćemo se odmoriti Odmorimo se i krenimo iznova.	Vježbe disanja i opuštanja.
I dječaci i djevojčice Glavu gore! Više, više, gore, gore! Vratio ih natrag I opustite se, uživajte! Vrat nije napet I opuštena leđa.	I.p. - ležeći na trbuhu: 1 - podignite glavu; 2 - podignite glavu i trup; 3 - 4 - i.p. Opustiti se.
Snažno, snažno rastegnuti I okreni se natrag.	Samo-ekstruzija. Okrenite se ulijevo u I.p. - Ležeći na leđima.
Trepavice padaju Oči su zatvorene. Počivamo u miru. Zaspimo čarobnim snom. Odmaraju se ruke i noge. Vrat nije napet I opustite se-a-ble-na. Usne blago otvorene Svi se mirno opuštaju. Dišite lako, ravnomjerno, duboko.	I.p. - ležanje na leđima: vježba opuštanja uz mirnu, melodičnu glazbu.
Počelo je ljuljati palubu - Pritisnite nogu na palubu! Pritišćemo nogu čvršće! A drugi - opusti se!	I.p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo: 1-2 - savijte lijevu nogu, stežući ruke; 3 - 4 i.p.
Podignimo noge Podignite i spustite.	I.p. - ležeći na leđima, ruke uz tijelo: 1 - podignite lijevu nogu; 2 - i.p.; 3 - 4 - isto desno.
Tik-tak, tik-tak Učini ovo, učini ovo.	Vježba "škare". Križni pokreti nogu (možete dodati pokrete ruku).
Naši mišići nisu umorni - I postali su još poslušniji! Postaje nam jasno: Opuštanje je lijepo.	Vježbe opuštanja i disanja.
Evo mojih pomagača Okrenite ih kako god želite.	I.p. - ležeći na leđima: pokreti nogu, simulacija vožnje bicikla (možete izvoditi i razne pokrete ruku).
Stisnusmo ruke u lokot, Vozite kao lopte. Jedan dva tri. Jedan dva tri.	I.p. - naglasak čučeći: otkotrlja se. Samomasaža leđnih mišića.
Mačja zraka dotaknula. Mačka se slatko protegnula.	Vježba "mačka"
Miševi hodaju na prstima Tako da ih mačka ne čuje.	Hodanje na prstima, ruke na pojasu.
A sada dečki Hodajte zajedno. Gledaj, ne zijevaj. Jedan dva tri,	Normalno hodanje. Vježbe disanja.
Izravnao. progledao lijevo rame, Preko desnog. Stojimo uspravno Pratimo držanje.	Konstrukcija: 1 - pogled lijevo; 2 - pogledajte desno.
Pa jesmo. Mišići su nam se napeli Zategnuto, opušteno. A sada svima kažemo: “Ljepota je ključ zdravlja! Čuvajte svoje zdravlje!”	Djeca izgovaraju riječi uglas. Lekcija je gotova.

Tema zdravstva i obrazovanja vrlo je aktualna u naše vrijeme, jer. naše
sadašnja ili buduća djeca će svakako ići u školu i primati
samo znanje i možda, ako sada ne vodimo računa o tome, hrpa
bolesti, od miopije do gastritisa. Situacija u
princip je jasan: svake godine zdravlje naše djece je sve gore i gore.
gore, iako netko to već pokušava popraviti, a netko stvarno
ispada, ali općenito se situacija u Rusiji ne popravlja. Sa čime je
povezani? Uz pomoć članaka iz časopisa pokušat ću to shvatiti.
Još u ranim 40-ima. 20. stoljeća, koncept "Zdravlja" dobio je sljedeći
definicija: “Zdrava osoba može se smatrati osobom koja je drugačija
harmoničan razvoj i dobro je prilagođen okolnom tjelesnom
i društvenog okruženja. Zdravlje ne znači samo odsutnost bolesti, ono jest
nešto pozitivno, to je veselo i voljno obavljanje dužnosti,
koje život nameće čovjeku. (G. Sigerist). Definicija usvojena
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) navodi: „Zdravlje je
stanje potpune tjelesne, mentalne i socijalne dobrobiti i ne
odsutnost bolesti ili tjelesnog nedostatka."
Posljednjih godina bilježi se stalni trend pada pokazatelja
zdravlje školske djece. Institut za dobnu fiziologiju
Ruska akademija obrazovanja provela je istraživanje: koje bolesti
najkarakterističniji su za školsku dob i kakva je dinamika njihova razvoja.
Istraživanja su provedena u 540 škola u 29 regija Rusije. Kakvi su rezultati?
Od prvog do jedanaestog razreda broj djece sa
bolesti kardiovaskularnog i probavnog sustava, organa vida
i sluh, 5 puta - endokrini sustav. Ocjena kronične
bolesti pokazalo da je prvo mjesto u prvom razredu napredno
karijes, au jedanaestom - kršenje mišićno-koštanog sustava.
Zdravstveno stanje djeteta u Rusiji od prošlog stoljeća
i do danas je od velike zabrinutosti.
Razlozi za ovu zabrinutost su sljedeći.
Prvo, školski čimbenici rizika su iznenađujuće "preživivi", teško se s njima nositi.
Dogovor. Problem je nastao ne danas, stručnjaci za školske bolesti
govorio je već 1774. godine. Zdravlje djece u Rusiji nikada nije bilo
nazivaju prosperitetnim, a danas zdravstveno stanje naše djece ne
nema razloga za utjehu.
Drugo, zavladala je škola i država početkom prošlog stoljeća
odgovornost za zdravlje djece, čime se ta odgovornost otklanja
od roditelja i društva; škola je trebala osigurati
Zdrav stil života. Ali to je nemoguće, jer prije svega to je problem
društvo. Nažalost, situacija se malo promijenila u 100 godina, a svijest
Nema vrijednosti zdravlja ni u našem društvu ni u obitelji. Stoga škola
ne može i ne smije riješiti ovaj problem sam, iako može
mnogo.
Treće, uspostavljeni sustav obrazovanja u Rusiji, tradicionalni
Ruski obrazovni sustav je ogroman sustav znanja koji se sastoji
iz velikog broja znanosti. Čak i prije 130 godina K. D. Ushinsky je napisao: “Ne sada
učiteljica koja se ne bi žalila na mali broj sati u školi.
Već 100 godina nastavne metode, tehnologije i organizacija odgoja i obrazovanja
proces više nije u skladu s funkcionalnošću
dijete. Roditelji i samo društvo opterećuju djecu preko svake mjere. Zahtjevi
škole postaju sve rigidnije, a dijete, zbog ograničenja svojih
funkcionalnost da se nosi s tim zahtjevima ne može.
Zdravstveno stanje djeteta cijeli je kompleks karakteristika,
uključujući:
. fizičko zdravlje;
. mentalno zdravlje;
. povoljna socijalna i psihološka prilagodba.
S tim u vezi postavlja se pitanje: „Štetimo li ili ne svom
dijete?”, budući da uvjeti školovanja djeteta u školi ostavljaju mnogo da se požele.
najbolji.

1. "ŠKOLSKA" BOLESTI. UZROCI

Ovo žalosno stanje zdravlja djece nije samo posljedica
aktivni štetni utjecaj socio-ekonomskih čimbenika,
ali i niz takvih organizacijskih i pedagoških čimbenika kao što su:

Neusklađenost programa i tehnologija osposobljavanja s funkcionalnim i
dobne karakteristike učenika;
- nepoštivanje elementarnih higijenskih zahtjeva za organizaciju
obrazovni proces;
- pretjerano intenziviranje obrazovnog procesa (povećavanje tempa i
obujam nastavnog opterećenja);
- neopravdano rani početak predškolskog sustavnog odgoja i obrazovanja;
- nedostatak svijesti nastavnika u razvoju i
zdravstvena njega djece;
- nedovoljna pismenost roditelja u pitanjima odgoja,
očuvanje i promicanje zdravlja djece.

Od gore navedenog, vrijedi istaknuti higijenski faktor, od
što uvelike ovisi o stvaranju optimalnih uvjeta za učenje u školi.
Još početkom 19.st. Kao rezultat prvih higijenskih studija,
uspostavljena je bliska veza između pojave kod djece tzv
"školske" bolesti (kratkovidnost, loše držanje i sl.) i
higijenski uvjeti u školi. Nažalost, poznavanje higijene
standardima i zahtjevima za organizaciju izobrazbe još ne znači pravi
rješavanje problema očuvanja zdravlja školaraca.
Obrazovne aktivnosti potencijalno su opasne po zdravlje. Međutim
cilj liječnika ne bi trebao biti izjava činjenica: koliko se puta pogoršava
stanje zubi školaraca dok zagrizu u granit znanosti, i traženje
mogući načini za njihovo spašavanje.
Nema sumnje da je učenik većinu vremena u školi
provodi pod stresom. Na primjer, dvojka stavljena u crveno
tinta je ekvivalentna srčanom udaru. Tako misle neurolozi.
Ostaje samo biti drago što stariji ljudi ne idu u školu. Dakle, evo ga
ma koliko bila savršena metodika nastave i koliko god često
preventivno cijepljenje unutar djeteta, njegovo stanje uvelike ovisi
iz školskog okruženja.

1.1. Intenziviranje obrazovnog procesa

Kako se nositi s preopterećenjem?
Ako govorimo o volumenu domaće zadaće, a ako konkretno - o
broj nedovršenih u lekciji i "repova" ostavljenih kod kuće, zatim ovo
dotiče portret pomalo privlačne pojave zvane „skriveno
intenziviranje obrazovnog procesa”. Preopterećenost domaćom zadaćom je
jedan od glavnih problema.
Intenziviranje obrazovnog procesa, što negativno utječe
na zdravlje djece, očituje se u sljedećem:
. individualni programi obuke preopterećeni su obveznim za asimilaciju
obrazovni materijal, namijenjeni su već formiranim
funkcionalna spremnost djeteta za školu, za jake vještine
učenik prvog razreda tečno čita, slobodno i brzo piše, broji; ali
uspjeh učenja i udobnost djeteta ne ovise toliko
od formiranja ovih znanja i vještina, koliko od razvoja
osobine potrebne za učenje (samostalnost, ustrajnost,
sposobnost da se stvar dovede do kraja, itd.);
. zahtjeve koje mnoge škole nameću podnositelju zahtjeva,
prisiliti roditelje i samog učenika da forsiraju proučavanje gradiva
školskih predmeta (ova slika se promatra ne samo po prijemu
osnovne škole, ali i osnovne i srednje škole). ozbiljan
problem koji pogađa srednjoškolce (osobito
matura) je nedostatak kontinuiteta između višeg i srednjeg
škola: sveučilišta značajno precjenjuju zahtjeve za pristupnike, što
tjera roditelje da uzimaju mentore i povećavaju vrijeme nastave
djeca. To dovodi do trajnog umora, neuroze i pojave
kronična bolest;
. velika preopterećenost djece povezana je s višepredmetnim kurikulumima,
koje su razvile same škole. Jednosatni predmeti imaju nisku
razvoj potencijala, zahtijevat će uglavnom pamćenje djeteta,
preopteretiti raspored učenja, povećati vrijeme za domaću zadaću,
što ima za posljedicu negativan utjecaj na kvalitetu obrazovanja
i zdravlje učenika.
Nažalost, u posljednje vrijeme obitelj i roditelji često diktiraju školi
uvjeti za nomenklaturu nastavnih predmeta (dva strana jezika,
dodatni "modni" predmeti itd.) a time i sami značajno
povećati opterećenje djece. Rezultati eksperimenta (posebno,
dvanaestogodišnja škola) pokazuju da što je “viši” status škole
(gimnazija, škola s detaljnim proučavanjem bilo kojeg predmeta, strani
jezik i sl.), što je proces učenja intenzivniji, to je opterećenje veće
školarce i, kao posljedicu, pogoršanje njihovog zdravlja.
Iskrcavanje učenika u modernoj ruskoj školi povezano je ne samo
ažuriranjem sadržaja izobrazbe, ali i uvođenjem novih tehnologija
obrazovni proces. Preopterećenje nastaje zbog činjenice da je današnja
nastavne metode ne odgovaraju dobnim mogućnostima djece. Točno
stoga je važan znanstveni razvoj tehnologija koje štede zdravlje,
osiguravajući smanjenje udjela teorijskih znanja u korist
praktične aktivnosti djece. Danas učitelj čini učenike
pamtiti obrazovni materijal (pravila, definicije, tekstove i sl.).
Iskustvo promatranja, izleta, rada u kutku prirode je protupravno zaboravljeno
itd.
Metodika nastave usmjerena na umjetno intenziviranje
proces učenja, kako bi se povećao tempo čitanja, pisanja itd., usporava
formiranje osnovnih vještina kod djeteta dovodi do emocionalnih slomova
i rane neuroze. Nije slučajno da liječnici danas popravljaju nešto novo
bolest - vremenski ograničeni stres. Jedan od razloga koji uzrokuje
negativan stav prema odgojno-obrazovnoj djelatnosti i njezinom neuspjehu je
autoritarni stil odnosa između nastavnika i učenika, osobito kada
procjena znanja.

Drugi problem je preopterećenje zbog petodnevnog razdoblja. Od jednog
s druge strane, čini se da je dobro - petodnevni radni tjedan, ali s druge strane,
nužna je stroga kontrola broja sati i njihova trajanja.
Postoji i druga strana problema – profesionalnost učitelja. Svi mi
svjesni smo da se svaka tema može predstaviti teškom i dosadnom, a onda
čak i mala količina znanja će se i učeniku činiti nezanimljiva
velike i neće ih apsorbirati. I u isto vrijeme prilično zasićen
materijal može pomoći u razvoju djetetovog kognitivnog interesa za predmet,
bez preopterećenja učenika.

U školama regije Kaluga proveden je pokus za istovar
nastavni plan i program koji je predložio dr. A. Malyshevsky. Skoro uvijek
Lakše je stvoriti nešto novo nego oživjeti staro. To je ovaj princip
usvojili reformatori Kaluge: ne smanjiti postojeće
školskih tečajeva, ali stvoriti nove koji se bitno razlikuju od prethodnih.
Uzmimo, na primjer, temeljni premaz. Što ako se slovo "A" ne uči u učionici za
party, ali na ulici? Tako su i učinili. Pokazalo se kao jako dobra kombinacija.
ugodno s korisnim, kada prvašići provode veći dio dana
svježi zrak. Djeca se vjerojatno neće umoriti od takve lekcije.

Posljednjih 10 godina bio je veliki period za školovanje
promjene: pojavljuju se liceji, gimnazije, mnoge škole uvode inovativne
studijskih programa. Sve više novih, potrebnih i zanimljivih artikala
uključeni u nastavni plan i program. Obim posla raste višestruko, a mogućnosti za djecu
percipirati da se znanje ne mijenja tako brzo. trajna
prenaprezanje, umor, nedostatak sna dovode do neuroze - drugog
školska bolest. Ali postoji dokument dobro poznat higijeničarima i
školske uprave, ali nepoznato roditeljima, što ograničava
nerazumno opterećenje zdravlja učenika. To su zdravstveni i sigurnosni propisi.
„Higijenski zahtjevi za uvjete poučavanja školaraca u raznim oblicima
suvremene odgojno-obrazovne ustanove”, koje reguliraju obrazovne
opterećenje. Preopterećenost školaraca kreće se od trostrukog viška
mogućnosti za djecu na stranom jeziku do dvadeset puta
matematika.

Jedan od pokazatelja tehnologije koja štedi zdravlje je računovodstvo
individualni tempo učenja, stvaranje uvjeta koji osiguravaju
psihičko blagostanje i uspjeh svakog djeteta. Na certifikaciji
obrazovnoj ustanovi, posebnu pozornost treba posvetiti ocjenjivanju
promjene koje se događaju u zdravlju djece, provjera dostupnosti uvjeta,
stvoriti pozitivno okruženje za učenje u školi.

1.2. Koliko je ruksak težak?

Veliko opterećenje učenja često postaje doslovno veliko
težak teret za školarce, čiji ruksaci mogu samo
odrasle osobe. Nije iznenađujuće da su portfelji prvašića, vodeći ih u školu,
nose mama ili tata. Iako, prema istim sanitarnim pravilima, ovo opterećenje znanja
zajedno s naprtnjačom treba "vući" ne više od 1,5 kg. Neke su se škole sažalile
preko djece i kupio drugi komplet udžbenika za rad
škola. Za učenike osnovnih škola ruksak je teži 2 kg
propisano. Učenici šestog razreda nose udžbenike i priručnike za 6,4 kg - u dva
puta više od norme. Ali maturanti, mudri u školskom životu, idu u
lagane lekcije - s 1-2 kg treninga.

Naravno, bit će problema s oštećenim mišićno-koštanim sustavom
aparat .. Zašto velika većina školaraca pati
posturalni problemi? Odakle dolazi ovo stanje, tako opasno po sebi
komplikacije? Nažalost, jedan od glavnih razloga za to je
školski namještaj. Nije sposobna da podupire tijelo
dijete u optimalnom položaju, bez prenaprezanja jedne ili druge skupine
mišiće.

1.3. Kako se hrani ruski student?

Kako se hranimo? Epoha brza hrana i prazne kalorije
doveo bolesti probavnog sustava u svojoj rasprostranjenosti do drugog
mjesto. Gotovo svako deseto dijete (9%) od svih slučajeva ima
gastritis, duodenitis, druge bolesti probavnog sustava. Jedan od
razlog je taj što manje djece jede potpune tople obroke u školi.
hrana. Nju će, nažalost, zajamčeno dobiti samo osnovnoškolci.
razreda čiji se ručkovi plaćaju iz gradskog proračuna. starija djeca
ne ostanite gladni - švedski stoli su posvuda, ali topli obroci, dakle
nužne za rastući organizam ima samo 20% srednjoškolaca.
Higijeničari smatraju da djeca pate od "skrivene gladi" kada
normalan kalorijski sadržaj prehrane, djetetovo tijelo ne prima najvažnije
aminokiseline, elementi u tragovima, vitamini. Stoga, u školskoj menzi, jednostavno ne
trebali bi biti proizvodi koji sadrže prazne kalorije (sve su to gazirana pića, čips
i lizalice).

1.4. A kako su oni?

Britanska javnost vrlo je ozbiljno zabrinuta za njezino zdravlje
generacija u usponu. Današnji britanski školarci su vrlo
Nezdrav način života. A ako ruski studenti često pate od
vrlo oskudna hrana, zatim njihovi vršnjaci na Albionu - od viška.
23% britanskih dječaka i 19% djevojčica ima prekomjernu tjelesnu težinu, 6% i 8%
odnosno pretilost. Moderni britanski školarci (ne primajte
primjer povijesti engleske škole s tradicionalnim štapovima i ledenim tuševima
ujutro, ovo je prošlost!) - upravitelj i sluga u usporedbi s njegovim
ruski vršnjak. Nije običaj oslovljavati ga prezimenom, nije
javno ukoren i osramoćen. Nije običaj ni zvati ga u ploču
- to isto smatraju i lokalni školski psiholozi
stresno za učenika. Upravo zbog toga ispiti u tamošnjoj obrazovnoj
institucije nikada ne odustaju "usmeno" - samo pismeno: na kraju krajeva, odgovoriti
pismeno na pitanja, sjedeći za stolom i ne gledajući u prijeteće oči ispitivača,
puno bolje za mentalno zdravlje!

Je li britanski školarac zdravo? Ne previše, kažu mještani
nutricionisti, na sve načine klevetajući brzu hranu koja je punila školske bifee. Ali sve
Međutim, hranjenje u engleskim obrazovnim ustanovama shvaća se ozbiljno i
temeljito. Dokaz je to za ručak, učenike i prosvjetne djelatnike
dodijeljen je cijeli sat (!), koji služi kao glavna promjena (ne to
"naših" 15-20 minuta, kada školarci, bezglavo, ne primjećuju nikoga na
na putu, žureći u blagovaonicu (ali mi se ipak čini da juri
nema jer je gladan, jednostavno ga zabavlja sam proces trčanja
Blagovaonica ili bife. Ovo mjesto u školi je sveto za rusko dijete),
pojedu sve što bi tamo trebalo biti i vrati se na nastavu. Kako može za
15 minuta 1) trčanje; 2) jesti (u isto vrijeme, prema liječnicima, hrana bi trebala
temeljito žvakati); 3) trčati u razred; 4) pripremite se za
lekcija!?)

2. SANITARNO-HIGIJENSKI UVJETI OBUKE

Ne može se pobjeći od sanitarnih zahtjeva uvjeta za podučavanje školaraca.
Usklađenost s većinom točaka Sanitarnih pravila „Higijenski zahtjevi
na uvjete poučavanja školaraca u raznim vrstama suvremenih
odgojno-obrazovne ustanove“ ne zahtijeva značajan materijal
troškova, ali realno i pristupačno za implementaciju u praksi. Pogledajmo ove
pravila.

Zračno-toplinski režim u obrazovnim ustanovama. Velik
nužna je osjetljivost djece na promjene mikroklime
osiguravanje zračne i toplinske udobnosti u učionicama. NA
kao posljedica dugotrajnog izlaganja djece unutarnjem zraku
zaprlja se. Relativna vlažnost u prostorijama treba biti unutar
40-60%. Potreban zračno-toplinski režim održava se visokokvalitetnim
ventilacija. Važno je održavati otvore ispušnih kanala čistima i
ne možete ih zalijepiti. Na svakom odmoru potrebno je provjetravati učionice,
uredima. (Da li se to radi?)

Svjetlosni režim u obrazovnim ustanovama. Povoljno svjetlo
režima u obrazovnoj ustanovi pridonosi očuvanju općeg i
vizualne performanse, sprječava zamor očiju i povezane
oštećenje vida (Sjetite se naše kratkovidne djece). osvjetljenje
prostorija treba biti dobra, a potrebno je maksimalno iskoristiti
dnevno svjetlo. Higijenski je neprihvatljivo stavljati cvijeće na prozore,
ukrasite prozorske klupice ukrasnim predmetima, zatvorite ih debelim zavjesama.
Potrebno je pratiti sanitarno stanje prozora. Smanjuje se prašina na prozorima
razina prirodne svjetlosti za 40% ili više. Oslikavanje interijera
sobe trebaju biti mirnih tonova.

Zahtjevi za sanitarno održavanje obrazovne ustanove. NA
učionice svakodnevno nakon završetka nastave izvodi se mokri
čišćenje sodom, sapunom ili sintetičkim deterdžentima,
po mogućnosti s otvorenim prozorima ili krmenom. Čišćenje podova, brisanje
nakupine prašine, obrišite mjesta na kojima se nakuplja prašina (prozorske klupice, radijatori).
Generalno čišćenje s deterdžentima i dezinficijensima
provesti jednom mjesečno (Je li stvarno?)

Zahtjevi za opremljenost i sadržaj informatičkih učionica.
Računalne nastave potrebno je često provjetravati, poželjna je ugradnja
klima uređaji s ovlaživanjem, akvarij, biljke sa širokim lišćem. Na
jedan radno mjesto s računalom treba iznositi 6 m2. područje
prostorije. Računalo mora biti postavljeno tako da stražnja strana računala nije
“Gledajući” u potiljak ispred učenika koji sjedi. Rasvjeta bi trebala biti
svijetli, ali bez lica. U nastavi uz korištenje računala,
koristiti posebne radne stolice.

Dakle, strogo poštivanje sanitarnih i higijenskih uvjeta
trening uvelike sprječava utjecaj nepovoljnih čimbenika
obrazovni proces o zdravstvenom stanju djece i adolescenata.

Praćenje usklađenosti školskog namještaja i pravilnog sjedenja
učenici za stolovima. Učenike je poželjno uvjetno podijeliti na
duljina tijela u 6 skupina, jer ova je podjela činila osnovu
državni standardi za glavne vrste školskog namještaja. Radni stolovi, stolovi i
stolice izrađene u skladu s GOST-ovima moraju imati tvornicu i
označavanje u boji. Na donjim površinama ploče stola i sjedala stolice, na
mora se nanijeti unutarnja površina pokrova i sjedala školske klupe
oznaku skupine namještaja i raspona tjelesne dužine učenika, za što
namještaj je namijenjen. Svaki razred mora imati najmanje tri grupe.
namještaj.

3. METODE „BORBE“ PROTIV ŠKOLSKIH BOLESTI
Reforme obrazovanja kod nas su se odvijale sa zavidnom redovitošću.
svakih 8-10 godina. Sve te reforme su se odvijale vrlo brzo. Danas - Plenum,
sutra - reforma u životu, ali to ne možete učiniti. Trebamo ozbiljnu, sustavnu,
promišljen pristup. Opseg mjera koje možemo ponuditi ovisi o tome
od nas. Glavna stvar je da očuvanje i jačanje zdravlja školaraca treba postati
školski prioritet. U tom smislu posebno je važno:
prvo, promijeniti strukturu i sustav obrazovanja u skladu s
uz dob i funkcionalne karakteristike djeteta, uzimajući u obzir činjenicu da,
počevši od 1. rujna, adaptacija je u tijeku 4 tjedna, veljača je važna, prekretnica
fazi akademske godine, obuka u 5-6 razredima je teška kao
i u prvom, i tako dalje;
drugo, promijeniti standard izobrazbe nastavnika: današnji
Učitelj nije samo predmetni specijalist, on je prije svega osoba,
koji radi s djecom; međutim, nažalost, suočeni smo s takvima
učitelji koji mogu biti divni stručnjaci, ali potpuno
ne poznaju dijete koje se uči;
treće, uvesti tečaj za roditelje, sličan onima koji
postoji u svim civiliziranim zemljama. Nepismeni roditelji su pošast
naše društvo: tovare svoju djecu bez mjere; nešto u našoj moći
učiniti za podizanje razine obrazovanja roditelja (npr.
na televiziji možete organizirati niz programa vezanih uz organizaciju
zdravlja školaraca, od strane izdavačkih kuća i Ministarstva prosvjete
a Ministarstvo zdravstva može izraditi pamflete za roditelje,
objaviti knjižnicu za roditelje u kojoj mogu dobiti odgovore
o raznim pitanjima vezanim za zdravlje i obrazovanje djece itd.).
Samo u tom slučaju roditelji će postati naši saveznici.

ZAKLJUČAK
Zdravlje i obrazovanje. Obično, kada se ove riječi koriste zajedno,
impliciraju negativan utjecaj napornog studija na zdravlje studenata,
cilj odraslih je pronaći učinkovite oblike obrazovanja kojima je cilj
unapređenje i formiranje sustava vrijednosti među studentima s prioritetom
zdravlje kao jednu od najviših vrijednosti.
Očigledno, nijedna osoba ne može biti zdrava dugo vremena bez
vlastitim naporima temeljenim na dubokom razumijevanju suštine zdravlja,
znanje i sposobnost korištenja postupaka ozdravljenja, i što je najvažnije - bez
svjesna samodisciplina i želja za zdravljem. Većina ljudi ne
protiv zdravlja, iako pogrešno vjeruju da to jednostavno ne znači
imaju očite bolesti koje obično liječe liječnici. Prema njima,
brinuti o zdravlju znači ne imati loše navike i bolesti
obratite se liječniku. I doktor će izliječiti.
Prema modernim konceptima, ljudsko tijelo je kompleks
samoorganizirajući sustav koji se sastoji od niza podsustava i organa,
usmjeren na održavanje vlastite postojanosti, otvoren za
energetska i informacijska interakcija s okolinom.
Oštećenje organa ili podsustava obično se očituje u obliku znakova
(simptomi) neke bolesti, ali neusklađenosti u radu podsustava,
što na kraju dovodi do ovih šteta, dugo vremena možda neće
tako očite manifestacije koje bi se u tradicionalnoj medicini nazivale
loše zdravlje. To je temeljna razlika u razumijevanju zdravlja.
Dok su pacijenti (država) spremni platiti samo za liječenje bolesti,
i nisu spremni platiti usluge promicanja zdravlja, sva sredstva i
razmišljanje liječnika bit će usmjereno na traženje i liječenje bolesti, a o
prevencija bolesti će samo govoriti. Stoga, jedan od najvažnijih
dugoročni ciljevi obrazovanja je promjena odnosa prema zdravlju u
svih slojeva našeg društva, a sljedeći - razvoj i implementacija u obrazovnom
ustanove cijelog kompleksa organizacijskih mjera, pedagoških i
didaktička sredstva za promicanje zdravlja i preusmjeravanje učenika na
zdrav život.
Organizacijske mjere: izrada zdravstvenih kabineta opremljenih
sredstva za praćenje zdravlja, prekvalifikaciju nastavnika i liječnika
obrazovne ustanove.
Didaktički alati: izrada tečajeva, kreiranje
specijalizirani hardver i softver za praćenje i proučavanje
zdravlje, osmišljeno za rješavanje nastave i istraživanja i
stručni medicinski poslovi itd.
Pedagoška sredstva: stvaranje u okruženju svih učitelja je izrazito
zanimanje za zdravlje, osobno sudjelovanje u wellnessu
događanja, stalni rad s roditeljima učenika na njihovom uključivanju
zdrav način života, jačanje izvannastavnih aktivnosti s učenicima u udrugama
interesi i tjelesni odgoj.
Glavna stvar je da već sada možete, bez ulaganja značajnih sredstava,
započeti praktičan rad na poboljšanju zdravlja djece u školama, mladih u
obrazovne ustanove raznih oblika - uglavnom je potreban odgovoran poni
hitnost situacije i spremnost da se trud uloži na proučavanje i
primjena novih alata.
Moderna škola treba stvarati povoljne uvjete za učenje
Školska djeca. Obrazovno okruženje treba biti zdravo i
objedinjujući obrazovne i izvannastavne aktivnosti učenika, obitelji i
obrazovna ustanova. Potrebno je poboljšati proces pripreme
i prekvalifikacija nastavnog osoblja, za formiranje njihove spremnosti za rad
u smislu učenja usmjerenog na učenika. Jedan od zadataka Rusa
pedagogije, kao i šire javnosti je jačanje propagande
ideja očuvanja i jačanja zdravlja djece, što bi trebalo postati
nacionalne ideje i ujedinjuju sve sektore društva.

Pokušavajući razumjeti ovu temu, imao sam još više
pitanja o ovome. Na temu "Zdravlje i obrazovanje" možete beskrajno
raspravljati se dugo. Primjerice, prema sanitarnim zahtjevima, učionica nije
trebale bi biti debele zavjese, t.j. ne bi trebalo biti ništa dodatno. Što kažete na udobnost
o čemu kažu otprilike ovako: „Škola je drugi dom! Djeca bi trebala biti sretna
idite u školu (i to ne samo zato što im se tamo daje znanje)! Moraju
osjećaj se kao kod kuće!" ???
Zašto, kad je po pitanju zdravstva i obrazovanja već toliko
rekao da se ništa ne poduzima da se situacija popravi? Vođe
obrazovne ustanove spuštaju oči u pod, prepoznajući ispravnost takvog
presude i nastavljaju "ne činiti ništa" (ovo se ne odnosi na one nekoliko
redatelji koji zapravo postižu bolje zdravstvene rezultate
Školska djeca).

BIBLIOGRAFIJA

1. Suvremene tehnologije za rehabilitaciju djece i adolescenata u
obrazovne ustanove: vodič za liječnike. / Comp. V.R. Kučma,
L.M. Sukhareva i dr. - M., 2002

2. Higijenska procjena uvjeta učenja školaraca / Comp.: N.V.
Anisimov, E.A. Karašvili. - M.: TC Sphere, 2002.

3. A. Bobyr. Čuvajte svoja leđa.// Modernizacija: korak u budućnost: prilog
Učiteljskim novinama - Broj 2, str.17

4. D. Davidenko, V. Petlenko i dr. Osnove zdrave slike // "OBZH" br. 3,
str.56

5. O. Dmitrieva. Satovi opuštanja u rasporedu // Modernizacija: korak
u budućnost: dodatak Učiteljskim novinama - Broj 2, str.34

6. D. Egorov. Debela dvojka je ekvivalentna srčanom udaru //
Modernizacija: korak u budućnost: dodatak Učiteljskim novinama.-
Broj 2, str.15

7. T. Maslikova. U stanju vremenskog pritiska // Modernizacija: korak u budućnost:
dodatak Učiteljskim novinama - Broj 2, str.15

8. V. Murasheva. Dvostruki standardi školskog rasporeda. // AiF.
Zdorovye.- ​​№ 3, 2003

9. M. Bezrukikh. Čimbenici rizika za zdravlje djece i škole. -
www.ruscenter.ru

10. N. Nikolaev. Sadržaj i tehnologije školskog obrazovanja i zdravstva
studentima. – www.ruscenter.ru

11. www.breath.ru/education.htm

-----------------------
D. Davidenko, V. Petlenko i dr. Osnove zdrave slike // "OBZH" br. 3,
2003., str.59.
D. Egorov. Debela dvojka je ekvivalentna srčanom udaru. //
Modernizacija: korak u budućnost. Dodatak Učiteljskim novinama - Broj 2,
str.15
M. Bezrukikh. Čimbenici rizika za zdravlje djece i škole – www.ruscenter.ru.

Higijenska procjena uvjeta učenja školaraca / Comp.: N.V.
Anisimov, - M .: TC Sphere, 2002


str.15.


A. Nikolaev. Sadržaj i tehnologije školskog obrazovanja i zdravstva
studenti // www. ruscenter.ru
T. Maslikova. U stanju previranja. // Modernizacija: korak u budućnost.
Dodatak Učiteljskim novinama - Broj 2, str.17.
D. Egorov. Masna dvojka je ekvivalentna srčanom udaru. //
Modernizacija: korak u budućnost. Dodatak Učiteljskim novinama - Broj 2,
str.15.

V. Muraševa. Dvostruki standardi školskog rasporeda. // AiF. Zdravlje.
– № 3, 2003
A. Bobyr. Čuvajte svoja leđa // Modernizacija: korak u budućnost. Dodatak uz
Učiteljske novine - Broj 2, str.31
V. Muraševa. Dvostruki standardi školskog rasporeda. // AiF. Zdravlje.
– № 3, 2003
O. Dmitrieva. Satovi opuštanja u rasporedu.// Modernizacija: korak
budućnost. Dodatak Učiteljskim novinama - Broj 2, str.34
Suvremene tehnologije za rehabilitaciju djece i adolescenata u
obrazovne ustanove: vodič za liječnike. / Comp. V.R. Kučma, L.M.
Sukhareva i drugi - M., 2002
M. Bezrukikh. Čimbenici rizika za zdravlje djece i škole. www.ruscenter.ru

Rado ćemo staviti vaše članke i materijale s atribucijom.
Pošaljite informacije putem e-pošte