Ang sikat na nagtatanghal ng TV, mamamahayag at aktres na si Ekaterina Andreevna ay ipinanganak noong 1961, ngunit, sa kabila ng kanyang edad, mukhang hindi siya mas matanda sa 35 taong gulang.
Hindi siya tumatanda at may magandang pigura, kaya naman marami ang interesado sa kanyang diet at beauty secrets.
Kung nanonood ka ng programang Novosti o kahit isang larawan ni Ekaterina Andreeva, halos hindi mo siya mabibigyan ng 54 na taon, dahil mukhang mas bata siya. Ang nagtatanghal ng TV mismo ay hindi itinago ang katotohanan na may utang siya sa kanyang hitsura sa isang espesyal na sistema ng nutrisyon at regular na pag-eehersisyo sa gym, dahil, sa kanyang opinyon, imposibleng mapanatili ang kabataan nang wala sila.
Maraming mga manonood ang nag-iisip na si Catherine ay mukhang napakabata salamat sa plastic surgery o droga, ngunit sa katunayan hindi ito ganoon: sa buong buhay niya ay hindi siya gumamit ng mga serbisyo ng mga siruhano, bukod pa, naniniwala siya na ang gayong mga eksperimento na may hitsura ay lubhang nakakapinsala sa kalusugan.
Ekaterina Andreeva: taas 176 cm, timbang 66 kg
- Siya ay palaging nasa isang optimistikong frame ng isip, tk. naniniwala na ang mabuting kalooban lamang ang nagbibigay ng lakas para sa karagdagang paggalaw;
- Ang nagtatanghal ng TV ay natutulog ng 7-8 na oras sa isang araw, dahil ang pagtulog ay nagbibigay sa isang tao ng kinakailangang enerhiya para sa buong araw, at sa madalas na kakulangan ng tulog, ang balat ay tumatanda nang mas mabilis, at ang metabolismo ay bumabagal din;
- Sa kwarto niya, laging malamig ang temperatura ng hangin, kasi. bago matulog, binubuksan ni Ekaterina ang bintana sa loob ng 10-15 minuto kahit na sa taglamig;
- 2-3 beses sa isang linggo bumibisita si Ekaterina sa swimming pool at massage parlor;
- Ang wastong nutrisyon ay isang paunang kinakailangan, kung wala ito ay imposible na laging manatili sa hugis at mapanatili ang kabataan.
Ekaterina Andreeva kasama ang isang coach
Ang pangunahing recipe para sa pagkakaisa mula kay Ekaterina Andreeva ay isang magandang pagtulog, malusog na pagkain at regular pisikal na ehersisyo. Ayon sa kanya, ang tatlong puntong ito lamang ang makakagarantiya ng slim figure at makinis na balat para sa mga kaparehong kalaban ng plastic surgery bilang TV presenter.
Kapansin-pansin na ang taas at bigat ni Ekaterina Andreeva ay malapit sa perpektong mga parameter - 176 cm at 66 kg, at ang bawat pangalawang babae ay maaaring inggit sa kanyang pigura. Ito ay makikita sa halos hindi pagtingin sa mga larawan ng nagtatanghal ng TV.
Paano nawalan ng timbang si Ekaterina Andreeva: mga panuntunan, mga menu at mga recipe ^
Paano pinamamahalaan ni Ekaterina Andreeva na hindi tumaba at mapanatili ang isang perpektong pigura: ang mga lihim ng pagkakaisa at walang kupas na kabataan
Upang palaging manatiling bata at hindi maging sobra sa timbang, sapat na sundin ang mga simpleng patakaran na ginagamit mismo ni Catherine:
- Uminom lamang ng binili na purified water, dahil. ang tubig sa gripo ay nakakapinsala sa kalusugan;
- Kinakailangan na uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng non-carbonated na mineral na tubig bawat araw - iniiwasan nito ang mga pag-atake ng gutom at pinapabilis ang metabolismo, na sa huli ay humahantong sa mabilis na pagbaba ng timbang;
- Sa anumang kaso hindi ka dapat magutom: ang almusal, tanghalian at hapunan ay dapat puno, gayunpaman ang pinakamalaking bilang ang pagkain ay dapat kainin sa umaga, na nag-iiwan lamang ng magagaan na pagkain para sa gabi;
Photoshoot kasama ang anak na si Natalia
- Dapat maganap ang hapunan nang hindi lalampas sa 3 oras bago ang oras ng pagtulog, dahil. ang labis na pagkain ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan;
- Ang sausage at ham ay dapat na hindi kasama sa diyeta, dahil. naglalaman sila ng labis na taba;
- Ang mga matamis ay maaari lamang kainin sa katapusan ng linggo at sa maliit na dami;
- Ang lahat ng pag-aayuno ay dapat sundin, dahil sa sandaling magbigay sila ng kumpletong paglilinis ng katawan at kaluluwa;
- Unahin ang iyong diyeta kapaki-pakinabang na mga produkto: prutas, gulay, berries, herbs, cottage cheese, itlog, walang taba na karne, mababang-taba na isda, kefir.
Si Ekaterina kasama ang kanyang asawang si Dusan Perovich
Pagkatapos suriin ang menu ni Catherine, maaari mong planuhin ang iyong diyeta gamit ang kanyang halimbawa:
- Para sa almusal, kumakain kami ng pinakuluang itlog at isang bahagi ng anumang lugaw, maliban sa semolina;
- Mayroon kaming tanghalian na may isang piraso ng pinakuluang karne o isda, pati na rin ang salad ng gulay;
- Mayroon kaming hapunan na may 100 g ng cottage cheese na walang taba.
Recipe para sa oatmeal para sa almusal:
- Ibuhos ang 0.5 litro ng tubig sa kawali, dalhin ito sa isang pigsa;
- Nagtatapon kami ng 2 tasa ng oatmeal upang lutuin, bawasan ang apoy at lutuin ng mga 20 minuto hanggang malambot, paminsan-minsang pagpapakilos.
Recipe ng salad ng gulay:
- Pinong tumaga ang repolyo, lagyan ng rehas ang mga karot, gupitin ang matamis na paminta;
- Pagkatapos ng paghahalo, timplahan ang mga gulay na may langis ng oliba, iwiwisik ang mga damo sa itaas.
Recipe ng Curd Dessert:
- Talunin ang asukal, kulay-gatas at cottage cheese na may blender hanggang makinis;
- I-dissolve ang gelatin at ibuhos ito sa naunang inihanda na masa;
- Ibuhos ang mga pre-shredded na prutas sa amag na may komposisyon, iwanan upang tumigas ng ilang oras sa refrigerator.
Ang opinyon ng mga doktor at mga pagsusuri tungkol sa diyeta ni Ekaterina Andreeva ^
Ang mga doktor ay nagsasalita ng pag-apruba tungkol sa sistema ng nutrisyon at pamumuhay ni Ekaterina, na nangangatwiran na ang kanyang diyeta ay ganap na ligtas para sa katawan ng tao, at ang mga produktong naroroon dito ay may positibong epekto lamang sa kalusugan.
Ano ang hitsura ngayon ni Ekaterina Andreeva: larawan
Ekaterina Andreeva sa Africa
Gayunpaman, bago gamitin ang diskarteng ito, inirerekomenda na kumunsulta sa isang nutrisyunista, dahil. sa ilang mga kaso maaari itong kontraindikado.
"Talagang nagustuhan ko ang diyeta na ito: madali itong mapanatili, at nagbibigay ito ng magagandang resulta, dahil dito ako nagtapon ng 7 kg sa loob lamang ng 3-4 na linggo"
"Sa pagtingin kay Ekaterina, nais kong baguhin ang aking hitsura, at nagsimula ako sa isang pigura - nag-diet ako. Kaya, nag-alis ako ng 10 kg sa isang buwan, ngunit kahit ngayon ay patuloy akong nawalan ng timbang, dahil hindi pa ito nagkakahalaga ng paghinto doon "
Valentina, 50 taong gulang:
“Ako, tulad ni Catherine, ang nangunguna malusog na Pamumuhay buhay, ngunit ngayon ay ginawa na rin niyang panuntunan na obserbahan ang rehimen ng araw. Nagbunga ito ng mabuti, at ngayon ay tumigil na ako sa pagtaba.”
Ekaterina Andreeva tungkol sa pagbaba ng timbang, kabataan at kagandahan
Pinakamahalaga, tatlong mahahalagang bagay: Pang-araw-araw na gawain. mga positibong kaisipan. Pisikal na ehersisyo.
Tuwing umaga ay nagy-yoga ako, o tai chi quan, o pumunta sa gym. Mayroon akong martial look ng taijiquan, ngunit may mga elemento mga pagsasanay sa paghinga. Una sa lahat, kailangan mong matutunan kung paano huminga nang tama at makaipon ng enerhiya sa katawan nang tama, kung wala ito imposible.
Ang pagkakaroon ng natutunan upang maayos na ipamahagi ang mga puwersa at enerhiya sa loob ng katawan, huminto ka sa pagkapagod. At sa pangkalahatan, nagsisimula kang makipag-ugnayan sa labas ng mundo sa ibang paraan. Ngunit ang lahat ng ito, siyempre, kung gagawin mo ito nang regular. Ako mismo ay nag-eehersisyo nang tatlong beses sa isang linggo para sa isang oras at isang quarter. Plus yoga - isang oras at kalahati ...
Dinadalhan ako ng aking guro ng pinakamahusay na berdeng tsaa. Natural, Chinese. Ang China ay ang lugar ng kapanganakan ng tsaa, kung saan ito ay pinakamahusay na fermented at tuyo. Gustung-gusto ko ang longjing - ito ay mula sa mga simpleng tsaa. Nandiyan din ang paborito kong "Te Guanyin", may mga pu-erh mula sa iba't ibang taon, mayroong "Alishan (Oolong mula sa Pear Mountain)", mayroong white tea.
Ang bawat isa sa mga varieties ay nakakaapekto sa isang tiyak na organ. katawan ng tao. Halimbawa, ang mga puting tsaa - ang mga ito ay ginawa mula sa pinakamataas na dahon - ay may malakas na epekto sa paglilinis. Ang "Te Guanyin" ay ginawa mula sa sumusunod na dahon, ito ay napakahusay ng tono, at bukod pa, ito ay ginagamit upang maiwasan ang kanser. At ang pu-erh ay bumubuo ng tamang bituka microflora.
Sa pangkalahatan, Chinese medicine, ang Chinese attitude sa buhay ay isang espesyal na paksa. Halimbawa, kung masakit ang iyong mga tuhod, kung gayon mayroon kang problema sa iyong tiyan. Kung ang isang tao ay naluluha, ito ay isang problema sa bato. Kung siya ay madaling kapitan ng depresyon at kalungkutan, kung gayon ang pali ay hindi maayos. At kung siya ay galit na galit - ang atay ay hindi maayos. atbp. At tinatrato ng mga Intsik ang mga damo, acupuncture, mushroom, ugat. Mayroon silang, halimbawa, isang kahanga-hangang pulbos na ginawa mula sa chitin ng isang langaw ng prutas kapag ibinagsak nito.
Kailangan mong madala sa Chinese medicine, kailangan mong isawsaw ang iyong sarili dito, kailangan mo pang mabuhay kasama nito! Ang kanilang gamot ay halos pang-iwas. Sa China, ang isang doktor ay tumatanggap ng maraming pera hindi para sa pagpapagamot ng isang pasyente, ngunit para sa pag-iwas. At kung kailangan mo pa ring gamutin para sa isang bagay, nangangahulugan ito na ang doktor ay hindi masyadong magaling.
Siyanga pala, pinilit ng aking Chinese na doktor na magsisimula akong matulog ng alas nuwebe ng gabi. Tutol ako: “Paano mo ito naiisip? Kaya kinuha ko ang programang "Oras", kalahating y medya ay dumating sa pulong ng tag-init, nagdala ng unan sa akin at nakatulog? Gayunpaman, sinusubukan kong matulog nang maaga.
Bihira lang na gising ako after 12 o'clock ng gabi. Karaniwan akong nasa bahay bandang alas diyes y medya ng gabi. At kaming tatlo - ako, mag-asawa - ay nag tai chi quan o yoga. At pagkatapos lamang nito ay matutulog na kami. Nagigising kami ng alas sais o alas otso ng umaga.
Nagsagawa ba ng plastic surgery si Ekaterina Andreeva
Marami ang nagulat na si Ekaterina Andreeva ay lampas na sa limampu, at siya ay bata pa at maganda. Ang mga tagahanga at mapang-akit na kritiko ay nagtataka kung ito ba ang merito ng isang TV presenter o mga plastic surgeon? Walang malinaw na katibayan na nagsagawa ng plastic surgery si Andreeva.
Sinabi mismo ni Ekaterina na ang lihim ng kabataan ay nasa napapanahong pagbisita sa isang beautician, acupuncture, at sports. Ginagamit din niya ang mga pampaganda ng kumpanyang Pranses, batay sa mga extract ng halaman.
Madaling kunin ang salita ng isang maayos na babae para dito, dahil siya ay mukhang marangal, bata, ngunit hindi artipisyal. Ang balat ng mukha ay nasa mahusay na kondisyon, ang pinakamababang bilang ng mga wrinkles, ang mga tampok ng mukha ay hindi nagbago sa mga nakaraang taon. Ang tabas ng mukha ay lumangoy ng kaunti, ngunit ang mga ito ay mga pagbabago lamang na nauugnay sa edad at, gamit ang plastic surgery ni Andreev, ang tabas ay nakabalangkas at malinaw.
Ang pigura ng isang celebrity ay paksa rin ng mainit na talakayan. Ngunit ito ay kakaiba, ilalaan ang kalahati ng kanyang buhay sa yoga, Pilates, Wastong Nutrisyon, himnastiko, kontrol sa paggamit ng asukal at asin, gumamit ng liposuction.
Oras na para tanggapin, ang kanyang hitsura ay ang merito ni Catherine mismo. Walang mga larawan bago at pagkatapos ng plastic surgery, wala ring tsismis tungkol dito.
Ang nagtatanghal ng TV mismo ay naniniwala na ang plastic surgery ay isang personal na bagay para sa lahat. At hindi alam kung gagamitin niya ang mga serbisyo ng mga surgeon sa loob ng dalawampung taon, ngunit ngayon ay tiyak na walang silbi.
Sigurado siya na ang kagandahan ay namamalagi sa isang masayang personal na buhay, hinihingi sa propesyon, pagkakasundo sa sarili at sa mundo sa paligid.
Ekaterina Andreeva kasama ang kanyang anak na babae: larawan
Ang kagandahan ni Ekaterina Andreeva ay ang paksa ng paghanga para sa maraming kababaihan. Tila si Andreeva ay hindi tumatanda: ang kanyang balat ay nagniningning, ang kanyang mga mata ay nagniningning, siya ay puno ng lakas at lakas.
Ang nagtatanghal ng TV na may maraming taon ng karanasan ay hindi gaanong naapektuhan ng galit na galit na bilis ng kanyang trabaho tulad ng kanyang iba pang mga kasamahan. Ito ay dahil si Ekaterina Andreeva ay sumusunod sa ilang mga patakaran sa buhay na nagpapahintulot sa kanya na mapanatili ang kanyang kagandahan.
Matulog sa isang madilim at malamig na silid.
Nasa dilim ang paggawa ng melatonin, na kinakailangan para sa ganap na paggaling ng katawan. Laging isinasara ni Andreeva ang mga bintana na may makapal na mga kurtina at binubuksan ang bintana - anumang oras ng taon. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na pagtulog ay mula 22 hanggang 24 na oras.
Kaya naman mas mabuting matulog ng maaga. Bukod dito, sinubukan ni Ekaterina Andreeva na gumugol ng hindi bababa sa 8 oras sa isang panaginip. Naglalagay siya ng orthopedic pillow sa ilalim ng kanyang ulo. Mas mabuti nang gumising ng maaga kaysa gumising ng huli. Samakatuwid, sinusubukan ng nagtatanghal ng TV na gumising nang hindi lalampas sa alas-otso ng umaga.
Bago bumangon, si Ekaterina Andreeva ay nagsasagawa ng mga espesyal na ehersisyo para sa mukha at leeg. Hindi mo kailangang tumalon sa kama. Mas mainam na bumangon nang dahan-dahan, upang hindi makapinsala sa iyong sarili sa isang matalim na paglipat mula sa isang posisyon patungo sa isa pa. Upang ang umaga ay hindi magsimulang kinakabahan, kunin ang isang alarm clock na may kaaya-ayang himig.
Uminom ng isang basong tubig isang oras bago mag-almusal. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay purified still water, pre-filter o binili sa tindahan.
Ang nagtatanghal ng TV ay umiinom ng humigit-kumulang 1.5 litro ng tubig sa isang araw, bago o pagkatapos kumain.
Pagkatapos uminom ng isang basong tubig, sinimulan ni Ekaterina Andreeva ang himnastiko.
Pagkatapos ay oras na para sa almusal. Sa umaga, ang nagtatanghal ng TV ay naghahanda ng mga butil na butil sa tubig, pagdaragdag ng mga mani o pinatuyong prutas sa mga siryal kung ninanais. Ang mga paboritong cereal ay itim na bigas at bakwit.
Mas gusto ni Ekaterina Andreeva na uminom ng green tea.
Sa tingin niya ay masama ang kape. Ngunit mayroon din siyang mga espesyal na kinakailangan para sa tsaa. Hindi siya tumatanggap ng mga tea bag at nagtitimpla lamang ng Chinese tea na na-ani hindi lalampas sa walong buwan na ang nakakaraan. Ang tsaa ay dapat na nakaimbak sa refrigerator pagkatapos ng koleksyon.
Ang pagkain pagkatapos ng 7 p.m. ay mahigpit na ipinagbabawal. Gayundin sa diyeta ng nagtatanghal ng TV ay walang karne, mataba, matamis, harina o maalat na pinggan. Tutol siya sa anumang de-latang pagkain.
Ang menu niya ay isda, cereal, gulay at ilang prutas. Si Andreeva ay kumakain ng gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo.
Ang pinakamagandang opsyon sa pagkain ay mga produktong ekolohikal. Ibig sabihin, walang chemistry, lahat ay natural, hilaw at dalisay. Upang matiyak na pinapanatili niyang kontrolado ang kanyang kalusugan, ang nagtatanghal ng TV ay bumibili ng mga produkto sa mga lugar ng mga espesyal na ekolohikal na supply: berries, herbs, nuts, prutas, butil at gulay.
Si Andreeva ay isang tagahanga ng mababang temperatura kapag nagluluto. Hindi siya nagluluto sa mataas na init, at sa oven ay hindi niya kailanman binuksan ang mode na mas mainit kaysa sa 120 degrees.
Tinutulungan siya dito ng isang espesyal na kawali, na sadyang idinisenyo para sa pagluluto sa mababang temperatura. Gayundin, huwag painitin ang mantika dahil nakakasama ito.
Ang nagtatanghal ng TV ay nagbigay ng asukal sa pabor ng pulot, fructose at pinatuyong prutas. Ang asin ay natupok sa kaunting dami at higit sa lahat ay asin sa dagat.
Upang patuloy na masubaybayan ang kanyang timbang, pinapanatili ni Ekaterina ang isang sukatan sa bahay.
At, kahit kaunting pagbabago, agad siyang kumikilos. Halimbawa, maaaring magutom siya sandali, kumakain lamang ng tsaa at kanin. O kahit na uminom lamang ng tubig sa loob ng sampung araw. Sa pagpapanatiling fit, siya ay tinutulungan ng mga tradisyonal na pag-aayuno, pati na rin ang ilang mga paghihigpit sa pagkain tuwing Miyerkules at Biyernes.
Ang nagtatanghal ng TV ay siguradong papasok sa palakasan at mahilig sa mga mahalagang bato.
Ang kanyang mga regular na ehersisyo ay fitness (3 beses sa isang linggo), yoga (tatlong beses sa isang linggo), tai chi health gymnastics mula sa China (2 beses sa isang linggo), Pilates (2 beses sa isang linggo). Pumunta din siya sa pool. Ang oras ng pagsasanay ay pantay na ibinahagi sa umaga at gabi araw-araw.
Ang mabilis na paglalakad ay isa pang katulong sa paglaban sa labis na timbang. Dapat kang maglakad nang hindi bababa sa 30 minuto at sa bawat pagkakataon. Ang paglalakad ay higit na malusog kaysa sa pagtakbo, na nagiging sanhi ng bahagyang pagkakagulo ng utak at mga kasukasuan.
Ilang beses sa isang linggo bumibisita si Andreeva sa sauna.
Sa halip na magbalat, inilalagay niya sa kanyang mukha ang isang maskara na gawa sa mga ecological plant extract ng isang French cosmetic line. Minsan sa isang linggo sa salon, ang nagtatanghal ng TV ay pinasisigla sa panahon ng mga pamamaraan ng oxygen therapy at enerhiya na facial massage sa tulong ng mga silver aileron.
Ang pangungulti at solarium ay nagdudulot ng napaaga na pag-iipon ng balat, sigurado si Andreeva. Samakatuwid, ang pagpapahinga sa beach ay tiyak na posible para sa kanya sa ilalim ng isang payong, sa isang saradong swimsuit, at ang kanyang mukha at katawan ay dapat na lubricated na may mataas na antas ng sunscreen.
Matapos ihinto ang paninigarilyo, natuklasan ng nagtatanghal ng TV kung gaano bumuti ang kanyang pang-amoy, kagalingan at kutis. Kasabay nito, pinapayagan niya ang kanyang sarili na uminom ng ilang alak. Ang kanyang mga paboritong alak ay nagmula sa Georgia, Portugal at Spain.
Mas mainam na gumamit ng mas kaunting pampaganda, lalo na sa pang-araw-araw na buhay. Kung ang balat ng mukha ay malusog, pagkatapos ay maaari kang makakuha ng isang maliit na halaga ng mga pampaganda: isang maliit na pulbos, mascara at lip gloss. Ang maliwanag na pampaganda ay nagdaragdag ng edad, kaya hindi ito kanais-nais.
Sa daan patungo sa isang malusog na pamumuhay, maraming mga hadlang ang naghihintay sa iyo, nagbabala ang nagtatanghal ng TV. At ang una sa kanila ay mga hadlang sa harap ng mga mahal sa buhay.
Upang hindi madama na tulad ng isang outcast sa iyong sariling pamilya, maghanap ng mga paraan upang makuha ang mga mahal sa buhay sa iyong tabi at kahit na pukawin sila na sundin ang iyong halimbawa.
Ang trabaho ay isang mahalagang mapagkukunan ng kabataan. Hindi na kailangang magmadali upang magretiro, dahil ang iyong paboritong negosyo ay nagbibigay-daan sa iyo na panatilihing mas matagal ang iyong panlasa, at kahit na pinapayagan kang pahabain ang iyong buhay.
Laging tandaan na hindi lamang ang iyong kalooban, kundi pati na rin ang iyong kalusugan ay nakasalalay sa iyong estado ng pag-iisip. Samakatuwid, sikaping matiyak na ang iyong mga mata ay lumiwanag, huwag mairita at huwag inggit. Pagkatapos ng lahat, ang panloob na pagkakaisa ay ang susi sa panlabas na kaakit-akit.
Ang kanyang pangalan ay hindi kilala sa isang malawak na madla, ngunit walang katapusan na mahal sa mga taong gumamit sa kanyang mga serbisyo. Ang kanyang mga kamay, nang walang pagmamalabis, ay gumagawa ng mga kababalaghan at huminto sa oras, na nagpapanumbalik ng mga contour ng kabataan sa mga mukha, at kinis at pagkalastiko sa balat. Sinabi ni Zinaida Nikolaevna Kudrina sa site kung paano ipinanganak ang pamamaraan ng pagmamasahe ng kanyang may-akda at kung paano kinansela ng pilak na pinagtatrabahuhan niya ang mga batas ng grabidad. Bilang isang bonus - epektibong mga tip sa pagpapaganda.
Ang pagtalakay sa edad ng mga babae ay walang taktika at malaswa. At sa kaso ni Katya Andreeva, hindi ito makatuwiran. Ang paborito ng milyun-milyong Ruso ay nasa screen nang higit sa isang taon, ngunit ang buong bansa ay tinatawag pa rin siyang Katya, at hindi Ekaterina, dahil sa panlabas na si Andreeva ay tila hindi nagbabago. Ang mas kawili-wiling ay kung ano at sino ang nasa likod ng hitsura ng pambihirang kagandahan na ito na may isang makinis na hugis-itlog na mukha, malaki, mahinahon na mga mata at pinait na cheekbones. Botox, fillers, lasers - mayroong maraming mga pagpipilian, ngunit hindi kailanman ginawa ni Andreeva ang alinman sa itaas. Ito ay pinatunayan ng isang taong nagtatrabaho sa kanya sa ika-15 taon na - si Zinaida Nikolaevna Kudrina, isang cosmetologist, ang may-akda ng isang natatanging anti-age na teknolohiya, na suportado ng isang bilang ng mga patent.
Kaunti ang nalalaman tungkol sa kanyang sarili: ang mga bihirang panayam lamang ang matatagpuan sa Internet, ang iba ay mga alingawngaw na puno ng Moscow sa loob ng isang dekada. Noong huling bahagi ng 1990s, sa ilang mga lupon, ang isang misteryosong beautician ay tinalakay nang may lakas at pangunahing, kung saan imposibleng makuha nang walang mga espesyal na rekomendasyon at kung sino ang sinasabing may hawak na "mga kutsarang pilak". Ang lahat ay gayon - sabihin natin, maliban sa mga kutsara (ang parehong "mga kutsara" ay palaging nakakainis sa kanya). Ang mga tool na ginagamit ni Zinaida Kudrina ay talagang gawa sa 999 na pilak, ngunit ang mga ito ay tinatawag na mga aileron - tulad ng mga wing liner ng eroplano. Sa tulong ng mga device na ito, sa loob ng maraming taon ay nag-uukit siya ng mga ideal na facial features para sa mga taong ang mga pangalan ay mas mahusay na hindi pinangalanan: maniwala ka sa akin, ang listahan ay kahanga-hanga.
Tulad ng para sa komunikasyon sa press, ang aming pangunahing tauhang babae ay bihirang magbigay ng mga panayam para sa isang banal na dahilan: kakulangan ng oras. "Dalawa lang ang kamay ko," pag-amin niya sa amin. "At palagi pa rin silang abala." Bukod dito, abala sila hindi lamang sa masahe, kundi pati na rin sa pagbuo ng mga accessory para sa paggamit ng bahay, na nagbibigay ng hindi gaanong nakamamanghang epekto. Ngunit higit pa tungkol sa lahat.
Zinaida Kudrina: Literal na mula sa edad na 15, sinimulan kong alagaan ang aking mukha. Pagkatapos ay hindi ito tinanggap, at ang aking ina sa bagay na ito ay hindi ako naiimpluwensyahan. Ang bawat tao'y may sariling pananabik - para sa pagguhit o pagkanta, binaling ko ang aking sarili - sa pangangalaga sa balat. Palagi akong gumagawa ng mga maskara gamit ang lahat ng nasa kamay: mga yolks, prutas at kahit mga gulay...
"Sa pamamagitan ng paraan, ang mga karot ay nakakatulong na makamit ang isang kamangha-manghang kutis. Maglagay ng isang kutsarang puno ng carrot juice sa isang pampalusog na cream, mag-apply nang regular at makakamit mo ang mga kamangha-manghang resulta. Ang pangunahing bagay ay gawin itong patuloy, ang sistema ay mahalaga sa pangangalaga.
Dumating ako sa pilak sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali. Nagbasa ako ng maraming pampaganda na panitikan at isang araw ay nakatagpo ako ng isang artikulo na nakakabighani sa akin. Sinimulan kong linawin at napagtanto ko na ang pilak ay isang himala.
Z.K.: Batay sa maraming taon ng karanasan sa pagtatrabaho sa pilak, masasabi kong ito ay isang kaligtasan para sa balat. Mukhang imposibleng pigilan ang proseso ng pagtanda, ngunit pinipigilan sila ng pilak!
Ang himalang metal na ito ay binabawasan ang mga wrinkles, na parang hinihila ang mga ito. At kung paano moisturize ng pilak ang balat! Ito ay isa sa pinakamalakas na konduktor. Tumutulong sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na makapasok sa mas malalim na mga layer ng balat. Iyon ay, kung nag-aaplay ka ng cream o mask, at pagkatapos ay masahe ng pilak, ang pagiging epektibo ng produkto ay tataas nang maraming beses at napupunta ito nang eksakto kung saan mo ito kailangan.
Hindi nakakagulat na inspirasyon ako ng ideya ng masahe na may mga pilak na instrumento. Sa pamamagitan ng pagsubok at pagkakamali, napunta ako sa perpektong anyo, na tinulungan akong likhain ng mga pamilyar na siyentipiko mula sa mga instituto ng pananaliksik. Sinubukan ko muna ang lahat sa aking sarili, pagkatapos ay sa mga mahal sa buhay ... Ang epekto ay hindi kapani-paniwala. Ito ay malinaw na kailangan kong gawin ito.
Si Zinaida Nikolaevna ay nagsimulang magsanay lamang pagkatapos ng tatlumpu. Bago iyon, inilaan niya ang lahat ng kanyang oras sa kanyang pamilya, pagpapalaki ng dalawang anak na babae. Ngunit ang pangunahing bagay, tulad ng naiintindihan namin, ay upang mahanap ang iyong sariling paraan. Matapos makapagtapos mula sa medikal na paaralan upang makapagsanay siya sa salon, at mahanap ang perpektong hugis at sukat ng kanyang pilak na aileron na mga instrumento, nagsimulang magtrabaho si Kudrina - una sa rehiyon ng Moscow, kung saan siya nakatira at kung saan ang lahat ng pagkatapos ay "mataas na lipunan ng Moscow." "nagmadali agad. Di-nagtagal, lumipat siya sa salon ng Moscow ng Irina Baranova, mula sa kung saan nagsimulang kumalat ang mga alingawngaw tungkol sa "makahimalang cosmetologist", na pinawalang-bisa ang mga batas ng pagtanda.
"Ang pamamaraan ay gumagawa ng isang babae hindi kahit na bata, ngunit bata. Hinihila ng gravity ang ating mga kalamnan pababa, at dito - literal pagkatapos ng ilang sesyon - bumangon silang muli, "sabi ni Zinaida Nikolaevna. Samantala, pinag-uusapan ng mga mahilig sa buhay panlipunan ang kanyang susunod na kliyente, iniisip kung ano ang nai-inject niya sa kanyang sarili upang literal na maging katulad ng sa isang 16-taong-gulang na modelo ng Italian Vogue ang kanyang cheekbones sa loob ng isang buwan. Ngunit isipin mo, wala kang iniksyon!
website: Ano ang masasabi mo tungkol sa uri ng pagtanda ng Russia?
Z.K.: Ang gulo natin ay pagiging pastol, habang ang mga banyagang babae ay may payat. Ang parehong mga babaeng Pranses ay natatakpan ng mga pinong wrinkles sa paglipas ng panahon, habang nananatiling payat. Ang aming mga kababaihan ay lumalaban sa mga wrinkles nang mas matagal, ngunit sila ay mabilis na nakikilala sa mismong libangan na ito, puffiness.
Alinman sa lahat ng ito ay tungkol sa ekolohiya, o kumakain tayo ng mali, o kailangan nating sisihin ang genetika at ang ating "malawak na mukha" ... Ngunit ang lahat ng ito ay paulit-ulit na pinalala ng kakulangan ng isang pakiramdam ng proporsyon. Kapag ang isang malawak na mukha, na nagsimula nang gumapang pababa, ay "napalaki" sa tulong ng mga tagapuno, ang tanawing ito ay mukhang malungkot.
“Ayokong sabihin na laban ako sa mga injection. Ang lahat ay dapat na ayon sa mga indikasyon. Ang ilang mga mukha - tuyo, makitid - mukhang disente salamat sa mga tagapuno. Oo, at ang mga malalim na kulubot ay mas mahusay pa ring punan. Ngunit ... moderation at moderation muli.
Sa una, tila sa akin, wala tayong kultura ng pangangalaga sa sarili. Sa palagay ko, mula sa edad na 17, mula sa mga senior na klase, kinakailangan na magpakilala ng mga aralin sa pangangalaga sa iyong mukha. Upang malaman ng mga batang babae mula sa murang edad na kinakailangang gumawa ng mga maskara.
Z.K.: Sa edad na 20, kailangan mong moisturize ang balat gamit ang mga herbal na remedyo, siguraduhing hugasan ang iyong mukha ng mga herbal infusions - ang parehong mga dahon ng perehil, lalo na para sa mga may problema sa balat. Gusto ko talaga ang mga dahon ng currant, raspberry. Maaari silang i-steam, hugasan - at ganoong kagandahan!
"Narito ang isang recipe para sa isang unibersal na maskara - isang kutsarang puno ng iyong cream at isang yolk. Bilang isang lunas sa SOS, inirerekumenda ko ang pagdaragdag ng mashed na saging sa cream. Kapag masama ang pakiramdam mo, pare-pareho ang hitsura mo, ang saging ay mahusay na pasiglahin. mga natural na maskara ay hindi lamang mahalaga, ngunit sapilitan bilang karagdagan sa mga paraan na iyong ginagamit. Pagkatapos ng 30 mask ay dapat gawin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
Dahil na-patent ang kanyang mga aileron device noong 1994, hindi man lang naisip ni Zinaida Kudrina na huminto. Marami siyang ideya sa kanyang isipan para sa mga silver na accessories na magagamit ng kanyang mga kliyente sa bahay, na nagpapahusay sa hindi kapani-paniwalang epekto ng mga masahe. "Sa una, naisip ko ang tungkol sa mga applicator sa ilalim ng mga mata - tulad ng mga patch, ngunit gawa sa pilak, upang ang mga kababaihan ay maipasa ito mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon," paggunita ni Zinaida Nikolaevna. "Nagtrabaho kami sa kanila sa loob ng dalawang taon bago sila dumating sa perpektong anyo."
Noong nilikha ang mga patch, ang aming pangunahing tauhang babae ay nag-aapoy sa ideya ng isang maskara. Pagkaraan ng ilang oras, naging malinaw na imposibleng gawin ito mula sa pilak. "At pagkatapos ay muli akong nakatagpo ng isang kawili-wiling libro," sabi niya. - At ito ay bumungad sa akin - sutla!
website: Gumagawa ka ng lahat ng uri ng silk mask sa ilalim ng iyong Argent-Znak brand. Bakit sila napakahusay na sila ay natangay mula sa mga istante ng kadena ng Articoli?
Z.K.: Ang sutla para sa balat ay ang parehong elixir ng kabataan. Ang seda, na pinapagbinhi ng pilak, ay isang bomba sa lahat. Noong nagsagawa kami ng mga klinikal na pagsubok (ginanap noong 2011 sa France sa laboratoryo ng Gredeco - tinatayang..
Ang pilak ay isang konduktor ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa loob. Isipin: nahanap mo na ang perpektong cosmetic mask para sa iyo na gumagana at hindi nabigo, at sa gayon, kung maglalagay ka ng pilak na maskara sa itaas, ito ay "magtutulak" sa mga kapaki-pakinabang na bahagi ng iyong paboritong produkto nang mas malalim, at makakakuha ka ng isang dobleng epekto at, ipinapangako ko, hindi ka maniniwala sa iyong sariling mga mata.
Ang magandang TV presenter na si Ekaterina Andreeva ay nagtatrabaho sa TV sa loob ng dalawampung taon, noong nakaraang taon ay ipinagdiwang niya ang kanyang ika-50 kaarawan! Ang isang kaakit-akit na babae, ang mukha ng Channel One, ay hindi itinatago ang kanyang edad o ang mga sikreto kung paano niya pinapanatili ang kanyang kabataan.
Palaging natutulog si Ekaterina Andreeva na nakabukas ang bintana, at bumangon sa kama, agad na pinunasan ang kanyang mukha ng iced tea, pagkatapos ay kumuha ng contrast shower at umiinom ng isang baso ng malamig na tubig nang walang laman ang tiyan. Bawat linggo - isang ipinag-uutos na pagbisita sa pool o sauna.
Kasama sa almusal, tanghalian at hapunan ni Andreeva ang pinakasimpleng mga produkto (kinakailangang prutas at isang piraso ng natural na karne), ngunit walang mga taba ng hayop at matamis. At, siyempre, green tea.
Ang pinakamahusay na paraan ng pagpapanatili ng kagandahan ng babae ay pag-ibig. Si Ekaterina Andreeva ay maligayang ikinasal sa loob ng maraming taon at nais din ito para sa lahat.
20 SECRET OF ETERNAL YOUTH EKATERINA ANDREYEVA
"Hindi gaanong mahirap ang pananatiling bata," pagtitiyak ni Ekaterina. "Masaya kong ibubunyag ang lahat ng aking mga sikreto!"
Matulog sa dilim at malamig
- Ang silid-tulugan ay hindi dapat mas mataas kaysa sa 18-20 degrees. Para sa kalusugan, at samakatuwid ay kagandahan, kailangan ang lamig. Kahit na sa taglamig, lagi kong binubuksan ang bintana sa gabi. Isabit ang makapal na kurtina sa mga bintana. Pagkatapos ng lahat, ang melatonin ay ginawa sa dilim, na tumutulong sa katawan na mabawi. Matulog nang maaga at matulog ng walong oras.
Sinusubukan kong matulog sa 10 ng gabi, dahil mula 22 hanggang 24 na oras sa isang panaginip ang isang hormone ay ginawa na responsable para sa kabataan at kagandahan! Hindi nakakagulat na tinawag ng British ang dalawang oras na ito na "pagtulog ng kagandahan" - iyon ay, ang pangarap ng kagandahan. Matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang araw at mas mabuti sa isang orthopedic pillow!
Bumangon sa mga yugto
- Gumising nang hindi lalampas sa alas-otso ng umaga. Minsan babangon ako ng alas sais! Huwag tumalon kaagad sa kama. Mag-stretch muna at pagkatapos ay i-tap ang iyong sarili sa ulo ng 10 beses. Pagkatapos ay kuskusin ang iyong mga tainga - 15 beses pakanan at ang parehong halaga - laban. Pagkatapos ay magsimulang dahan-dahang iikot ang iyong ulo sa kaliwa at kanan. At kaya - 100 beses! Mararamdaman mo kung paano ka literal na pinupuno ng enerhiya! Kailangan mong bumangon nang dahan-dahan, dahil ang isang matalim na paglipat mula sa isang estado patungo sa isa pa ay lubhang nakakapinsala. At gayon pa man - bumili ng alarm clock na may tahimik, kaaya-ayang tunog para sa iyo.
Uminom ng malinis na tubig
Ang unang bagay na gagawin ko pagkabangon ko sa kama ay uminom ng isang basong tubig. Gayunpaman, dapat itong nasa temperatura ng silid. At hindi mula sa gripo! Ito ay nagkakahalaga ng pagkakaroon ng mga filter o pagbili ng de-boteng tubig mula sa tindahan. Sa personal, mas gusto ko ang mineral na hindi carbonated. Kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig bawat araw isang oras bago o isang oras pagkatapos kumain.
Piliin ang tamang tsaa
Hindi ako umiinom ng kape, ngunit gusto ko ng tsaa! Lalo na green. Ngunit hindi mula sa mga bag, ngunit custard, mula sa buong dahon. Sa kasong ito, isa lamang na hindi hihigit sa walong buwan mula sa petsa ng koleksyon, at nakaimbak sa refrigerator. Mayroon pa akong espesyal na refrigerator para sa tsaa mula sa China sa bahay.
Mag-almusal na may sinigang
- Sa umaga kumakain lang ako pagkatapos ng gymnastics. Mayroon akong almusal na may mga berry at cereal mula sa buong butil na pinakuluang sa tubig. Minsan nagdaragdag ako ng mga pinatuyong prutas at mani sa kanila. Mahilig ako sa bakwit at itim na bigas.
malusog na menu
- Hindi ako kumakain pagkatapos ng 7 pm. At hindi ako kumakain ng anumang mataba, matamis, maalat, harina at de-latang! Walang karne sa aking menu. Kumakain lang ako ng butil, isda, gulay at kaunting prutas. Pinapayagan ko ang aking sarili ng mga produkto ng pagawaan ng gatas minsan o dalawa sa isang linggo! Halos tatlong kilo ng iba't ibang fungi, bacteria at microbes ang naninirahan sa bawat tao. Ang gatas at lahat ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagpapasigla sa pagpaparami ng mga organismong ito! Bakit stress ang iyong immune system?
Mga Organikong Hilaw na Pagkain
- Walang chemical additives! Ang lahat ay natural lamang! Ngayon ay may mga supplier ng environment friendly na bioproducts. Magtakda ng layunin na kumain ng de-kalidad na pagkain - tiyak na mahahanap mo kung saan ka makakabili ng ganoong pagkain! Subukang bigyan ng kagustuhan ang mga pagkain na maaaring kainin nang hilaw: berries, sprouted grains, herbs, gulay, prutas, mani.
Magluto ng tama
- Kapag nagluluto, huwag magpainit ng mantika, dahil nagsisimula itong maglabas ng mga nakakapinsalang sangkap! Iwasan ang malaking apoy. At pinakamaganda sa lahat - bumili ng isang espesyal na kawali kung saan niluto ang pagkain sa mababang temperatura dahil sa mataas na presyon. Pagkatapos ay itatago nito ang lahat. kapaki-pakinabang na materyal! Kung nagluluto sa oven, pagkatapos ay siguraduhin na ang temperatura ay hindi lalampas sa 120 degrees.
Asin oo, asukal hindi!
Mahalaga ang asin para sa ating katawan. Ngunit kailangan mong gamitin ito sa kaunting dami, pinakamaganda sa lahat - dagat. Ngunit ganap kong pinalitan ang asukal ng mga pinatuyong prutas, pulot at fructose.
Timbangin at Mabilis
- Ang pagpapanatili ng timbang ay mas madali kaysa sa pagkawala ng dagdag na pounds. Palagi akong may hawak na timbangan. At kung umuusad pasulong ang palaso, gagawin ko kaagad ang lahat para maibalik ito! Kung kinakailangan, maaari akong umupo sa tubig sa loob ng 10 araw. O sa green tea at kanin na walang asin! Ngunit upang hindi mag-resort sa gayong mga kalabisan, sapat na upang obserbahan ang lahat ng mga pag-aayuno. Nag-aayuno din ako tuwing Miyerkules at Biyernes.
Pumasok para sa sports
- Upang ang katawan ay manatiling fit at balingkinitan, dapat itong sanayin. Pumupunta ako sa fitness nang tatlong beses sa isang linggo, tatlo sa yoga, dalawa sa tai chi - ito ay Chinese health gymnastics - at dalawa pa sa Pilates - isang espesyal na sistema ng mga ehersisyo. Dagdag pa ng pool. Sa pangkalahatan, nagsasanay ako pareho sa umaga at sa gabi pagkatapos ng trabaho.
Maglakad ng marami at mabilis
- Ang mga problema sa pagiging sobra sa timbang ay mawawala nang walang bakas kung maglalakad ka ng marami at mabilis. Mangyaring tandaan: ang taba ay nagsisimulang masunog lamang pagkatapos ng ika-30 minuto. Kaya't samantalahin ang bawat pagkakataong maglakad! Maaari mong, siyempre, tumakbo, ngunit habang tumatakbo mayroong isang mini-concussion ng mga joints at ang utak.
Alagaan ang iyong balat
Nagpupunta ako sa sauna minsan o dalawang beses sa isang linggo. Hindi ako nagpe-peels! Ngunit isang beses sa isang linggo gumawa ako ng maskara batay sa mga pampaganda mula sa isang kumpanyang Pranses. Binubuo ito ng mga extract mula sa mga halaman na nakolekta sa isang ecologically malinis na lugar. Minsan sa isang linggo, nakakakuha din ako ng tinatawag na oxygen therapy at energetic face massage na may silver ailerons sa salon - nagbibigay ito ng malakas na rejuvenating effect!
Huwag magpaaraw
- Ang ultraviolet ay nagdudulot ng maagang pagtanda ng balat! Samakatuwid, pumunta ako sa beach lamang sa isang closed swimsuit na may sunscreen na inilapat sa aking mukha at katawan na may lakas na hindi bababa sa 50 mga yunit! Sabay upo ko palagi sa ilalim ng payong! Pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga solarium sa pangkalahatan!
Huwag manigarilyo at uminom ng alak
Mahigit dalawang taon na akong hindi naninigarilyo. Maligayang hindi nasusukat! Nagsimula akong gumaan ang pakiramdam, upang makilala kahit na ang pinaka banayad na mga amoy, at, siyempre, ang aking balat ay nagpasalamat din sa akin - na may magandang kutis. Kaya itigil ang paninigarilyo ngayon! Tungkol naman sa alak... Ang tuyong alak ay mabuti pa nga sa kalusugan sa napakaliit na dami. Mas gusto ko ang Georgian, Spanish at Portuguese.
Minimum ng mga pampaganda
- Kung maayos ang balat, maaaring hindi na kailangan ng makeup. Ngunit kung gusto mo talagang "gumuhit ng isang bagay" sa iyong mukha, nakukuha ko na may isang minimum na makeup. Isang alon ng puff na nilubog sa pulbos, gloss sa labi, mascara sa eyelashes. Ang maliwanag na makeup ay may posibilidad na magmukhang mas matanda ka.
Muling turuan ang mga kamag-anak
- Ang pamumuno sa isang malusog na pamumuhay ay napakahirap kung walang katulad na mga tao. Samakatuwid, hindi nakakagambala, dahan-dahang isangkot ang mga kamag-anak sa bagay na ito. Ang aking asawa at anak na babae, tulad ko, ay hindi kumakain ng karne, umiinom ng malinis na tubig at naglalaro ng sports.
Magtrabaho at huwag magmadali sa pagreretiro
Kapag nagretiro ka, mas matagal kang manatiling bata! Maging ang malalalim na matatanda ay nagtatrabaho sa Japan. Kaya naman napakaraming long-livers. Ang trabaho ay nagpapahaba ng parehong taon at kabataan!
Huwag magalit at huwag magselos
- Panoorin ang iyong estado ng pag-iisip. Sa sandaling matutunan mong mamuhay nang naaayon sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo, itigil ang pagkagalit at pagkainggit, agad mong mapapansin ang mga pagbabago: ang mga wrinkles ay lalabas, ang mga mata ay magniningning, at ang iyong figure ay magiging slimmer! Ang aking motto ay: "Bigyan mo ako, Diyos, kapayapaan ng isip upang tanggapin ang hindi ko mababago, bigyan mo ako ng lakas na baguhin kung ano ang magagawa ko, at bigyan ako ng karunungan na huwag malito ang isa't isa!"