Ինձ միշտ զարմացրել է երկրի իմ հարևանը. այս սլացիկ կինը շշմեցնող տեսք ունի. նրա դեմքին գործնականում կնճիռներ չկան, նրա պարանոցը նման է երիտասարդ աղջկա պարանոցին, նրա կազմվածքը սլացիկ է և տոնավորված: Բայց ես գիտեմ, որ Մարիա Պավլովնան արդեն տասը տարի է, ինչ թոշակի է անցել, հետևաբար, նա առնվազն վաթսուն տարեկան է։ Հետխորհրդային երկրներում քչերին կարելի է հանդիպել կանանց, ովքեր այդ տարիքում «կրկին հատապտուղներ» կլինեին։
Մի անգամ չդիմացա ու թեյ խնդրեցի :)՝ իմ ակտիվ ու կենսուրախ հարեւանի երիտասարդության գաղտնիքը պարզելու նպատակով։ Նախ ինձ հետաքրքրեց, թե ինչպես է նա կարողացել իր մաշկը գործնականում առանց կնճիռների պահել: Պարզվեց, որ Մարիա Պավլովնան, ինչպես ես, հավաքում է ավանդական բժշկության բաղադրատոմսեր, բայց նա նույնպես առանց ուշադրության չի թողնում տնական կոսմետիկան։ 30 տարի անց նա սկսեց պայքարը մաշկի ծերացման դեմ ժողովրդական միջոցներով և, ինչպես ինքս տեսա, նա մնաց հաղթող: Ես հրապարակում եմ նրա առաջարկությունները այստեղ, ես ինքս ստուգեցի բաղադրատոմսերից շատերը և այժմ դրանք անընդհատ օգտագործում եմ:
Տնային կնճիռների բաղադրատոմսեր
Ցանկանու՞մ եք արագ հեռացնել աչքերի շուրջ առաջացած կնճիռները։ Մենք մաքրում ենք կարտոֆիլը։
Կնճիռների դեմ պայքարում առաջին օգնականը հայտնի կարտոֆիլն է։ Օսլայի մեծ քանակությունը այս բանջարեղենն իսկական փոխարինող է դարձնում թանկարժեք լիֆինգ քսուքների և դիմակների համար։ Քերած կարտոֆիլը քսեք դեմքին և զգացեք, թե ինչպես է մաշկը բառացիորեն «ձգվում»։
հում կարտոֆիլի դիմակ
Բաղադրատոմս գեղեցիկ հարևանից. Հում կեղևավորված կարտոֆիլը քերել և քսել դեմքին 30-60 րոպե, լվանալ տաք ջրով և յուղել մաշկը ցանկացած սնուցող կրեմով։ Շաբաթը 3-4 անգամ դիմակ պատրաստեք։ Կնճիռները իսկապես հարթվում են, խորը տարիքային կնճիռները դառնում են ավելի քիչ արտահայտված, իսկ փոքրերը անհետանում են:
Մի անգամ կարդացի մի հնդիկ արքայադստեր հետ հարցազրույցը, ով բնական կոսմետիկայի կողմնակից էր: Աչքերի շուրջ կնճիռներն արագ հեռացնելու համար նա խորհուրդ է տվել ամեն երեկո կոպերը քսել հում կարտոֆիլի թարմ կտորով։ Ես ոգեշնչվեցի հոդվածից և հետևեցի խորհրդին. այդ նպատակով լվացված կարտոֆիլը պահում էի սառնարանում և ամեն օր կտրում թարմ կտորը։ Արդյունքը ապշեցուցիչ է. նրանք ինձ երբեք չեն տալիս իմ տարիները:
Կարտոֆիլ՝ պարանոցի կնճիռների համար
Կարտոֆիլի կեղևը կօգնի տանը հեռացնել պարանոցի կնճիռները։ Գիշերվա համար պարզապես անհրաժեշտ է կարտոֆիլի կեղևը պարանոցին կապել։ Արդյունքը կլինի մի քանի պրոցեդուրաներից հետո՝ ստուգված: Ես հաճախ օգտագործում եմ պարզապես բարակ կտրատած կարտոֆիլ, դա ինձ համար ավելի հարմար է: Ես գնում էի բոլոր տեսակի քսուքներ, դիմակներ, մերսումներ էի անում և ոչ մի օգուտ, բայց այս պարզ միջոցն անմիջապես օգնեց:
Դիմակներ դեմքի և պարանոցի կնճիռների դեմ
Թեփով
Այս բաղադրությունը կօգնի՝ խառնել 3 թեյի գդալ ցորենի թեփը 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութի հետ, քսել 20 րոպե և լվանալ տաք ջրով։ Դրանից հետո դեմքը յուղեք սնուցող կրեմով։ Դիմակը կարելի է անել շաբաթական 3 անգամ։ Հարեւանս պատրաստում է ամիսը մեկ, քանի որ հերթափոխով է կարտոֆիլով ու այլ ապրանքներով։
Թթվասերով դիմակ
Խառնել 2 ճ.գ. գդալներ թարմ թթվասեր 1 ճ.գ. մի գդալ արևածաղկի ձեթ։ Խառնուրդը քսել քնելուց 1 ժամ առաջ։ Դուք չեք կարող ողողել:
Կամֆորի դիմակը կօգնի արագ հեռացնել կնճիռները
1 թեյի գդալ կամֆորայի յուղը խառնեք հավի դեղնուցի հետ և քսեք դեմքին։ Պահել 30 րոպե, ապա լվանալ տաք ջրով։ Շաբաթը 3-4 անգամ դիմակ պատրաստեք։ Այն օգնում է վերացնել խորը միմիկական կնճիռները, մաշկի թուլությունը։
Սնուցող խառնուրդ կնճիռների համար
Մեկ այլ զարմանալի գործիք էլ ինձ հետ կիսվեց հարևանի կողմից: Սա տնական հակակնճիռային դիմակ է՝ հիմնված ազնվամորու վրա։ Հիմա հենց սեզոնն է, և այս համեղ հատապտուղը կարող է ծառայել ի շահ երիտասարդության և գեղեցկության: Այսպիսով, մենք վերցնում ենք.
Կես բաժակ թարմ ազնվամորի
4 ճ.գ. գդալներ կաթ
1 փ. մանկական կրեմի գդալ
Ամեն ինչ խառնել, մինչև միատարր զանգված ստացվի։ Քսեք դեմքին բամբակյա շվաբրով 1 ժամ։ Խառնուրդը դեմքի վրա բարակ թաղանթ է ձևավորում և անհարմարություն չի զգացվում։ Դուք չեք կարող ողողել, բայց մաշկը սրբել անձեռոցիկով: Զանգվածը պահել սառնարանում 3 օրից ոչ ավել, օգտագործել ամեն օր։
Մեղր տոնիկ դեմքի և ձեռքերի համար
Բաժակի մեջ լուծել կես ճաշի գդալ մեղր եռացրած ջուրԵվ օրական երեք անգամ այս խառնուրդով սրբել դեմքն ու ձեռքերը։ Այն տոնուսավորում է մաշկը և հարթեցնում կնճիռները։
Չոր մաշկի հետ կնճիռներից
Ինձ շատ է դուր գալիս այս գործիքը, քանի որ այն արդյունավետ է և շատ պարզ: Չոր մաշկ ունեցող բոլոր կանայք պետք է դեմքը լվացեն «հացի ջրով», այն է՝ սև հացի ընդերքը 10 րոպե թրջել սենյակային ջերմաստիճանի ջրի մեջ և դրանով սրբել դեմքը։ Ես վերցնում եմ թրջած հացը և անմիջապես այս կտորով քշում եմ մաշկի վրայով։ Մի չորացրեք ինքներդ ձեզ, պարզապես ձեր դեմքը չորացրեք սրբիչով: Մաշկը անմիջապես դառնում է հարթ, ինչպես մաշկին: Կանոնավոր օգտագործման դեպքում դեմքի երանգը բարելավվում է, կնճիռները նվազում են, մաշկի վրա կլեպն ու բորբոքումն անհետանում է։
Տնական հակակնճիռային լոսյոն
Իմ հարևանը մշտապես օգտագործում է այս գործիքը և այն համարում է լավագույններից մեկը։ Տնական թուրմը պատրաստվում է երեք բույսերի արմատներից.
խտուտիկ
Էլեմպան
կռատուկի
Վերցրեք 2 ճ.գ. գդալներ չորացրած արմատներից և լցնել նրանց մոտ 5 լիտր օղի: Պնդեք մութ տեղում 14 օր՝ պարբերաբար թափահարելով շիշը։ Սրբել դեմքը օրական 2 անգամ։
Հուսով եմ, որ վերը նշված գործիքներից գոնե մեկը ձեզ օգտակար կլինի: Ես օգտագործում եմ ամենապարզները, բայց դրանք նաև գերազանց արդյունք են տալիս։ Եկեք գեղեցիկ լինենք, սիրելի թագուհիներ:
Մաշկի խնամքի ավելի շատ բաղադրատոմսեր, ներառյալ դեմքի դիմակի զարմանալի ժելատինի բաղադրատոմսը:
Լավագույն մաղթանքներով՝ Իրինա Լիրնեցկայա
Ոչ մի նման բան, ասում են հակատարիքային բժշկության ոլորտում արևմտյան և ռուս առաջատար հետազոտողները։ Երիտասարդության և առողջության պահպանման գործում հաջողության 60%-ը կախված է ձեր ապրելակերպից: Այո, այո, ոչ թե գեներից և ոչ թե ֆինանսական հնարավորություններից, այլ նրանից, թե ինչպես ես քնում, ինչ ես ուտում, ինչի սիրահար ես։ Վստահաբար ձեզնից յուրաքանչյուրը կարող է հիշել գյուղի պապիկին, ով պատերազմի միջով անցավ, այնքան երկար ապրեց, որ ինքն էլ մոռացավ և միևնույն ժամանակ մինչև վերջին օրերը ինքնուրույն մոլախոտ արեց այգին։ Ի դեպ, ցողունային բջիջների ներարկումներ չկան:
Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե ինչ պարզ և մատչելի կանոններ կօգնեն մեզ կենսուրախ մնալ։ Ժնևի համալսարանական հիվանդանոցի (Շվեյցարիա) բժիշկները սահմանել են հարյուր տարի ապրելու 20 կանոն: Դրանց լավագույն կողմն այն է, որ դրանք պարզ են և գրեթե ֆինանսական ծախսեր չեն պահանջում: Եթե նույնիսկ ընդունեք այս կանոնների միայն մի մասը, դա դեռ կերկարացնի երիտասարդության ժամանակը։
1. Կանոնավոր սեքսով զբաղվել ցանկացած տարիքում։Այս հաճելի ակցիան իջեցնում է արյան մեջ «վատ» խոլեստերինի մակարդակը և նոսրացնում այն՝ դրանով իսկ կանխելով սրտանոթային հիվանդությունները։ Բացի այդ, «երջանկության հորմոններն» արտադրվում են, ի տարբերություն այլ իրավիճակների, ավելի ակտիվ, քան այլ իրավիճակներում: Ամենաօգտակար սեքսն առավոտյան է. քանի որ քաղցած եք, հնարավորություն կա օգտագործելու ծանր ընթրիքից հետո հետաձգված կալորիաները։
2. Դադարեցրեք ծխելը.Ծխախոտ է հնչում, բայց հենց ծխելը կարող է դեմքդ հորդառատ խնձորից վերածել թխածի։ Ավաղ, բժիշկներն ապացուցել են, որ ծխելը պատասխանատու է դեմքի կնճիռների 85%-ի առաջացման համար և 15 տարով կրճատում է առողջ կյանքը։
3. Տղամարդիկ, ամուսնացե՛ք։ Կանայք, սիրտ առեք... այսինքն՝ համաձայնեք։Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ամուսնացած տղամարդիկ 3 տարով ավելի են ապրում, քան միայնակները։ Ի դեպ, չգրանցված ամուսնությունն այս հարցում ոչ մի օգուտ չի տալիս. հետազոտողները պարզել են, որ նման ամուսնության մեջ մարդիկ շատ առումներով իրենց ավելի շատ ամուրի են զգում, քան ընտանիքի մարդիկ:
4. Սիրեք լոլիկ. Եթե դեռ չի հաջողվել, դրեք դրանք սենդվիչների, ապուրների մեջ, կերեք աղով կամ շաքարով։ Լոլիկը, պարզվում է, ամենաերիտասարդացնող մթերքն է. օրական 1-2 հատը նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների ռիսկը 30%-ով։ Բացի այդ, լոլիկի մեջ պարունակվող լիկոպինը պաշտպանում է ֆոտոծերացումից (արևի լույսի ազդեցության պատճառով կնճիռների վաղաժամ ձևավորումը)։
5. Արյուն նվիրաբերեք. Զարմանալի է, բայց փաստն այն է, որ տղամարդ դոնորները 17 անգամ ավելի քիչ են տառապում սրտի կաթվածից:
6. Փչիր քո մեղեդին. Այսինքն՝ չհամապատասխանել հասարակական կարծիքին, եթե այն քեզ դուր չի գալիս։ Ուրիշների համար ձեր սովորություններից հրաժարվելը չափազանց մեծ սթրես է, որը կրճատում է կյանքը:
7. Տես մինչեւ արմատը. Այսինքն՝ արմատային մշակաբույսեր։ Նրանք տարբերվում են վերևում աճող պտուղներից նրանով, որ դրանցում առկա վիտամինները ժամանակի ընթացքում չեն անհետանում, այլ կուտակվում են։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ. գազարը կպահպանի տեսողության սրությունը, մաղադանոսը կնվազեցնի օստեոխոնդրոզի վտանգը, իսկ Երուսաղեմի արտիճուկը կկանխի շաքարախտը:
8. Այցելեք ձեր ծնողներին:Մասնագետների կարծիքով, երբ մարդը մոտ է լինում մորը, նրա արյան բարձր ճնշումը նորմալանում է։
9. Սովորեք լսել դասականներին. Հետազոտողները կարծում են, որ Բեթհովենի երաժշտությունը նորմալացնում է սրտի աշխատանքը, իջեցնում արյան ճնշումը և հանգստացնում լարված մկանները, մինչդեռ Մոցարտի ստեղծագործությունները բարելավում են ուղեղի աշխատանքը։
10. Հացի կեղևները մի նետեք։Հատկապես տարեկանի. դրանք պարունակում են 8 անգամ ավելի հակաօքսիդանտ պրոնիլիզին (պաշտպանում է վաղ ծերացումից), քան մնացած բոքոնում: Այսպիսով, սև վարդագույն սաղմոնի սիրահարները բոլոր հնարավորություններն ունեն ավելի երկար ապրելու, քան ֆրանսիական ռուլետների սիրահարները:
11. Կատու կամ շուն առեք։Նրանց տերերը ավելի քիչ են տառապում սթրեսից և արյան բարձր ճնշումից:
12. Գնել զարթուցիչ՝ մեղմ մեղեդիով. Հանկարծակի բարձր ձայնը, ինչպես առավոտյան արթնացման զանգը, մեծացնում է սրտի կաթվածի վտանգը: Մեր մարմինը բարձր ձայներն ընկալում է որպես վտանգի ազդանշան և համապատասխանաբար արձագանքում է՝ ադրենալինի արտազատում, որը գերլարում է սիրտը:
13. Վստահեք Աստծուն. Վիճակագրությունը ասում է, որ մարդիկ, ովքեր կանոնավոր կերպով հաճախում են եկեղեցի կամ այլ աղոթատեղիներ, ապրում են միջին բնակչությանից 3-5 տարի ավելի երկար։ Չե՞ք ընդունում կրոնական գաղափարները: Հետո ավելի հաճախ դուրս եկեք անտառ և հիացեք բնության գեղեցկությամբ։
14. Կերեք ընկույզ:Բրազիլական էկզոտիկ ընկույզը հարուստ է սիլիցիումով և դրա շնորհիվ 40%-ով նվազեցնում է քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը։ Այնուամենայնիվ, սովորական պնդուկը նույնպես կպաշտպանի քաղցկեղից՝ շնորհիվ վիտամին E-ի բարձր պարունակության: Այնուամենայնիվ, ընկույզի յուրաքանչյուր տեսակ ունի իր սեփականը: շահավետ հատկություններ, գլխավորն այն է, որ դուք ալերգիկ չեք դրանց նկատմամբ։ Միայն աղած ընկույզը ողջունելի չէ։
15. Բացահայտեք նոր հոբբիներ. Շատ հարյուրամյակներ կարծում են, որ երաժշտական գործիք նվագելը կամ օտար լեզուներ սովորելը նրանց օգնել է տոնել իրենց հարյուրամյակը: Եթե մանկուց երազում էիք երգել երգչախմբում, մի ամաչեք. գրանցվեք սիրողական ներկայացումների համար, նույնիսկ եթե արդեն 40 տարեկան եք: Ինքներդ ձեզ մի ասեք. «Ինձ համար շատ ուշ է, ես արդեն ծեր եմ դրա համար»: - Դրանով դուք ծրագրավորում եք ձեզ արագացված ծերացման համար:
16. Տեղափոխվել քաղաքից դուրս. Գյուղաբնակներն ավելի դրական են վերաբերվում կյանքին, քան քաղաքաբնակները, որոնք մշտապես ապրում են շտապողականության և սթրեսի մթնոլորտում: Չնայած, երևի թե դա ճիշտ է եվրոպացի գյուղացիների համար, և ոչ թե ռուսների…
17. Կարդացեք պիտակները:Դրանց վրա գրվածը կարդալուց հետո դուք կարող եք փոխել ձեր կարծիքը այն ապրանքը գնելու մասին, որի պիտակի վրա լցված են E տառերը, ներկանյութերը և համը ուժեղացնողները: Այսպիսով, ձեր սնունդն ավելի առողջ կլինի:
18. Կերեք սխտոր։Եվ թույլ մի տվեք, որ հոտը ձեզ խաբի. դա գերսնունդ է սրտի համար: Սխտորը պարունակում է ալիցին նյութ, որը լայնացնում է արյունատար անոթները և հեշտացնում արյան շարժը։ Այդ թվում՝ կորոնար արտրիում, որն ինքն է սնուցում սիրտը։
19. Հաճախ փոխեք ցնցուղի վարագույրը։Պրակտիկան ցույց է տալիս, որ լոգարանում գործվածքի վարագույրը հող է բակտերիաների և սնկերի համար, որոնք կարող են առաջացնել ալերգիա և ասթմա: Փոխեք այն յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ կամ փոխեք ապակե օդաչուի խցիկի, որն ավելի հեշտ է մաքրել:
20. Ձեզ թույլ տվեք փոքր թուլություններ:Մասնագետներն ասում են, որ սիրելի զբաղմունքները, ինչպիսիք են գնումներ կատարելը, տուն այցելելը կամ հուզիչ դետեկտիվ պատմություն կարդալը, նույնքան օգտակար են, որքան ֆիթնես մարզումները: Նրանք առաջացնում են էնդորֆինի և ադրենալինի արտազատում՝ հորմոններ, որոնք երիտասարդացնող ազդեցություն ունեն մարմնի բոլոր համակարգերի վրա:
Անձնական կարծիք
Ժաննա Ֆրիսկե.
Ժամանակին աշխատում էի շատ զբաղված գրաֆիկով։ Հիմա նայում եմ այն ժամանակվա լուսանկարները՝ կանաչ գույն, աչքերի տակ կապտուկներ: Բայց 10 տարի առաջ ես պետք է ավելի լավ տեսք ունենայի, քան հիմա: Բայց տարիների ընթացքում ես ավելի ուշադիր և ուշադիր եմ դարձել իմ առողջության նկատմամբ։ Ես հասկացա, որ պետք է հետևեմ իմ սննդակարգին։ Խաղաղ ու սիրով պատրաստված ուտելիքից լավ բան չկա։ Եվ իհարկե լավ հանգիստ։ Իդեալում, դուք պետք է կարողանաք փորագրել ամսական 3-4 օր և թռչել ինչ-որ տեղ դեկորացիայի փոփոխության համար: Կամ բակալավրիատի երեկույթ կազմակերպեք:
Միշտ երիտասարդ և գեղեցիկ տեսք ունենալը որևէ կնոջ նվիրական երազանքը չէ՞: Ժամանակակից մարդիկ ավելի շատ են գիտակցում իրենց առողջությունն ու արտաքին տեսքը։ Այսօր մեր ծառայության մեջ կան գեղեցկության պահպանման և ստեղծման բոլոր տեսակի ապրանքներ, գեղեցկության սրահների և բազմաթիվ գեղեցկության կլինիկաների ծառայություններ: Բայց նույնիսկ հին ժամանակներում շատ են եղել հայտնի գեղեցկուհիները, և նրանք պահպանել են իրենց երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը տարբեր տնային միջոցներով, ինչպիսիք են կաթը, մեղրը, քրքումը և այլն: Օրինակ, Կլեոպատրան, ինչպես գիտեք, լոգանք է ընդունել կաթով և մեղրով; և նրա գեղեցկության համբավը հասել է մեր ժամանակներին: Իսկ երիտասարդության ու գեղեցկության ո՞ր գաղտնիքներն են արդիական այսօր։
Երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը պահպանելու ուղիներ
Կնոջ գեղեցկությունն առաջին հերթին կախված է նրա մաշկի առողջությունից և գեղեցկությունից։ Կան մի քանի գործոններ, որոնք անմիջականորեն ազդում են մաշկի երիտասարդության և առողջության պահպանման վրա, և բոլոր անհրաժեշտ պայմանների պահպանման արդյունքը կարող է շատ երկարաժամկետ ազդեցություն տալ։ Ահա ձեր երիտասարդ մաշկի գաղտնիքները.
- Ասա ոչ! կոֆեին
Այո, սուրճի սիրահարները մեզ կներեն, բայց ժամանակն է սկսել նվազեցնել սուրճի և թունդ թեյի ընդունումը: Ցավոք սրտի, մեզանից շատերը կախվածություն ունեն կոֆեինից, որը շատ վնասակար է մաշկի համար: Բացի այդ, կոֆեին պարունակող ըմպելիքների չափից ավելի օգտագործումը նպաստում է ցելյուլիտի առաջացմանը։ Այսպիսով, դուք ցանկանում եք ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ: Ապա փորձեք հրաժարվել նշված խմիչքներից։ Փոխարենը փորձեք մուգ շոկոլադ, եթե ձեզ իսկապես դուր է գալիս այդ դառը քաղցր համը: Միայն չափավոր, իհարկե, հակառակ դեպքում ավելորդ քաշի հետ կապված խնդիրներ կունենաք։
- Խուսափեք սթրեսից
Այո, այսօր այն դարձել է մեր կյանքի անբաժանելի մասը, սակայն ավելորդ սթրեսը կարող է զգալի վնաս հասցնել մեր առողջությանը և մաշկի առողջությանը։ Դա կարող է հանգեցնել պզուկների, քաշի ավելացման, մազաթափության և այլն: Սթրեսը կարող է նաև առաջացնել վաղաժամ ծերացում, և դա այն չէ, ինչին մենք ձգտում ենք, չէ՞: Երբ դուք սթրեսի մեջ եք, փորձեք խորը շունչ քաշել, որը կօգնի ձեզ արագ հանգստանալ: Աշխատեք ձեզ չծանրաբեռնել ավելորդ աշխատանքով և հնարավորինս հաճախ ժպտացեք։ Ժպիտն ամենաարդյունավետ սթրեսն է:
- սպորտով զբաղվել
Հասկանալը, որ ֆիզիկական ակտիվությունն օգնում է մեզ հիանալի տեսք ունենալ, վաղուց արդեն դադարել է լինել գեղեցկության և երիտասարդության գաղտնիքը: Մարզումները նպաստում են օրգանիզմից տոքսինների ակտիվ հեռացմանը, մինչդեռ դեմքի երանգը դառնում է շատ ավելի առողջ և պայծառ: Օրգանիզմից տոքսինների հեռացումը հանգեցնում է ավելի քիչ պզուկների և ավելի քիչ սթրեսի: Բայց ընդհանուր առմամբ սպորտը ձեզ ավելի ուժեղ, առողջ, ճկուն, ավելի եռանդուն կդարձնի։ Միայն այս ամենը ձեզ կդարձնի շատ ավելի երիտասարդ տեսք և զգալ: Դուք կարող եք եռանդուն սպորտով զբաղվել, կամ կարող եք փորձել յոգայի պարապմունքներ. ընտրեք այն, ինչը ձեզ ավելի հարմար է:
- Մաշկի առողջության համար շատ կարևոր է առողջ և հավասարակշռված սնվելը։
Տվեք ձեր մաշկին անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր՝ այն առողջ և երիտասարդ պահելու համար: Թե որ ապրանքներն են նախընտրելի օգտագործել, կխոսենք մի փոքր ուշ։
- Խոնավեցրեք մաշկը ներսից
Խմեք ջուր, ջուր և ավելի շատ ջուր, որքան հնարավոր է շատ ջուր: Ջուրը նաև օգնում է օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները և կարևոր դեր է խաղում երիտասարդ և առողջ մաշկի պահպանման գործում: Մեր մարմինները վաթսուն տոկոսով ջուր են. Պատկերացնում եք, թե որքան կարևոր է այն ցանկացած օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար։ Իսկ խոսքը մաքուր ջրի մասին է, որը չի կարելի համարել քաղցր հյութեր, գազավորված ըմպելիքներ և այլն։
Եթե օրգանիզմը բավարար քանակությամբ ջուր չունի, ապա մաշկը սկսում է ձանձրալի ու հոգնած տեսք ունենալ, ապա դրա արագ ծերացումը տեղի է ունենում։ Իսկ երբ բավականաչափ ջուր եք խմում, մաշկը դառնում է առաձգական և կարծես թե փայլում է ներսից։ Այսպիսով, որքա՞ն ջուր պետք է խմել օրվա ընթացքում: Ավելորդ է ասել, որ սա վիճելի հարց է: Ամենատարածված կարծիքն այն է, որ դուք պետք է խմեք ութ բաժակ ջուր, եթե ձեր առողջությունը լավ է, և եթե դուք կատարում եք այն ծավալը, որն անհրաժեշտ է առողջությունը պահպանելու համար: Ջուր խմեք ուտելու միջև ընկած ժամանակահատվածում և արթնանալուն պես։ Մի մոռացեք. մաքուր ջուրն իսկական էլիքսիր է և ձեր մաշկի երիտասարդության գլխավոր գաղտնիքը:
- Վարունգ մի կերեք
Ավելի ճիշտ՝ բոլորը մի կերեք՝ կոպերի ու այտերի վրա վարունգի շրջանակներ դնելու փոխարեն։ Այսպիսով, աղցան պատրաստելիս անպայման թողեք մեկ վարունգ: Վարունգի կտորները շատ հինավուրց մաշկի թարմացնող միջոց են, բայց նրանք դեռ շատ տարածված են, քանի որ իսկապես գործում են: Նրանք ոչ միայն թարմացնում, սպիտակեցնում և խոնավեցնում են մաշկը, այլև օգնում են նվազեցնել մուգ շրջանակներն ու այտուցները աչքերի տակ։
- Անպայման օգտագործեք արևապաշտպան քսուք
Արևը արագացնում է մաշկի ծերացումը՝ չորացնելով այն և քայքայելով կոլագենի մանրաթելերը, այնպես որ դուրս մի՛ եկեք դրսում, քանի դեռ չեք համոզվել, որ բոլոր բաց մաշկը պաշտպանված է վնասակար ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:
- Կրեմներն ու խանութից գնված խնամքի այլ միջոցները, իհարկե, լավն են, բայց մի ծույլ մի եղեք պատրաստել տնական դիմակներ մաշկի երիտասարդացման համար։
Դրանք ոչ պակաս, և գուցե նույնիսկ ավելի արդյունավետ են, քան խանութից գնված ապրանքները, քանի որ դրանք բաղկացած են միայն բնական բաղադրիչներից և ընդհանրապես չեն պարունակում ներկանյութեր կամ կոնսերվանտներ, մի խոսքով, ոչ մի քիմիա: Եվ դուք կստանաք լավագույն արդյունքը, և ձեր դրամապանակում պակաս գումար չի լինի։
Փորձեք, օրինակ, քինոայի դիմակ: Վերցրեք երկու ճաշի գդալ քինոայի սերմեր՝ խաշած սոյայի կաթի մեջ և սառեցված, խառնեք դրանք բլենդերի մեջ կես բաժակ բնական մածունի, երկու հում ձվի դեղնուցի և երկու կաթիլ միմոզայի եթերայուղի հետ։ Խառնուրդը քսեք դեմքին և պարանոցին և թողեք տասը քսան րոպե։ Այնուհետև լվանալ տաք ջրով։ Կարևոր նշում. երբեք չընդունեք քաղցր յոգուրտ, քանի որ շաքարն առաջացնում է կնճիռների արագ տեսք:
Ահա այս տնական դիմակի բաղադրիչների առավելությունները. քինոան պարունակում է բնական սպիտակուցներ, այն հարուստ է մագնեզիումով, ֆոսֆորով, պարունակում է A, E, D և F վիտամիններ: Ազդեցությունը մաշկի վրա՝ հակածերացման և ջրազրկման դեմ: Սոյայի կաթ. սնուցող ազդեցություն, էպիդերմիսում թթուների և էներգիայի արտազատում, առաձգականության վերականգնում և արևի լույսի վնասակար ազդեցության մեղմացում: Միմոզա: Վերականգնում և խթանում է իմունային համակարգը և բուժման գործընթացը: Ձվի դեղնուց. հարուստ է E և F վիտամիններով, այն ունի սնուցող և խթանող ազդեցություն մաշկի վրա:
- Մաշկի շերտավորում
Ձանձրալի, հոգնած տեսք ունեցող մաշկի պատճառը կարող է լինել մաշկի մահացած բջիջների շերտը, որը կուտակվել է դրա վրա: Հեռացնել այս մեռած բջիջները նշանակում է թույլ տալ մաշկին ազատ շնչել, և այն անմիջապես դառնում է հարթ և թարմ: Շաքարի սկրաբները հարմար են մաշկի բոլոր տեսակների համար։ Ալֆա հիդրօքսի թթուները հայտնի են իրենց հակատարիքային հատկություններով, ուստի փնտրեք դրանք պարունակող մաքրող միջոցներ:
Մեղրը հայտնի է նաև մաշկի վրա իր ուղղակի ֆանտաստիկ ազդեցությամբ՝ այն մաքրում է, սնուցում և խոնավեցնում: Ավոկադոն, վարսակի ալյուրը, կաթը, ձվի սպիտակուցը և հալվեը հիանալի բաղադրիչներ են բոլոր տեսակի սկրաբներ պատրաստելու համար:
- Խոնավեցում! Արտաքին խոնավացումը չափազանց կարևոր է մաշկի համար։ Երբ այն խոնավ է, այն նաև ավելի լավ է ընդունում սնունդը: Պարզապես նկատի ունեցեք, որ դուք պետք է ձեռք բերեք խոնավեցնող միջոց՝ ելնելով ձեր մաշկի տեսակից: Եվ մի ընկեք այն թյուր կարծիքի վրա, որ յուղոտ մաշկը խոնավացման կարիք չունի. այն խոնավացման կարիք ունի նույնքան, որքան չոր մաշկը:
Ճիշտ սնվելու կարևորությունը
Մաշկի գեղեցկությունն ու առողջությունը ձեռք են բերվում ոչ միայն դրա միջոցով լավ ուտելիք. Երբ ձեր մարմինը ներսից առողջ է, արտաքինից այն կփայլի գեղեցկությամբ։ Դիետայի դրական փոփոխությունները չափազանց կարևոր են ձեր մաշկի երիտասարդ տեսքը պահպանելու համար: Ահա մի քանի ապրանքներ, որոնք կարող են լուծել մաշկի խնդիրները և օգնել պահպանել գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը.
- Մրգեր և բանջարեղեն, հիմնականում թարմ: Կերեք դրանցից որքան կարող եք, քանի որ դրանք ապահովում են մաշկի համար անհրաժեշտ վիտամիններ A, B և E:
- Ծծումբ պարունակող ապրանքներ. Ծծումբը կանխում է մաշկի չորացումը (պետք է տեղյակ լինեք, որ չոր մաշկը ավելի շուտ է ծերանում, քան մաշկի մյուս տեսակները)՝ խթանելով նյութափոխանակությունը։ Օրինակ՝ սոխ, սխտոր, ձու, ծնեբեկ։
- Կտավատի յուղը, կերած, շատ օգտակար է մաշկի առողջության համար։
- Հեռու մնացեք ճարպային մթերքներից և խմիչքներից, որոնք ջրազրկում են ձեր մաշկը, ինչպիսիք են ալկոհոլը և սուրճը:
- Ձիթայուղ. Այն պարունակում է վիտամին E և հակաօքսիդանտներ։ Այն կարելի է ուտել, հատկապես օգտակար է որպես թարմ բանջարեղենի աղցանների սոուս, ինչպես նաև որպես անկախ կոսմետիկ միջոց:
Ահա երիտասարդության և երկարակեցության բոլոր գաղտնիքները, որոնց մասին մենք ուզում էինք պատմել ձեզ: Ինչպես տեսնում եք, ոչ մի բարդ բան չկա: Երիտասարդ տեսքը պահպանելու համար դուք չպետք է անհանգստանաք դեմքի վերացման և այլ թանկարժեք պրոցեդուրաների մասին: Ավելի լավ է սկսել օգտագործել ավելի արդյունավետ, շատ ավելի էժան և լիովին անվտանգ բնական մեթոդներ։ Միայն դուք պետք է հասկանաք, որ խնդիրների արագ լուծում չկա, եթե արդեն ստիպված եք եղել դիմակայել դրանց։ Լավ սովորությունները պետք է ներմուծվեն ձեր կյանք՝ աստիճանաբար փոխելով ձեր առողջությունը դեպի լավը: Բայց մյուս կողմից վստահ եղեք, որ ի վերջո կստանաք երաշխավորված և ամենակարևորը՝ երկարաժամկետ արդյունք։
Զրույց 0
Նմանատիպ բովանդակություն