Судың ағзаға қандай пайдасы бар. Судың пайдасы

Мектептегі биология курсын еске түсіре отырып, мынадай ақпарат ойға оралады: «Адам денесінің 60-80% су». Бұл нені білдіреді? Ал судың оның ең маңызды құрамдас бөлігі болуы, оның жетіспеушілігі табиғи өмірлік процестердің бұзылуына және жеке органдардың жұмысындағы ақауларға әкеледі.

Денеде қанша су бар?

Біздің денемізде қанша су бар екендігі туралы нақты көрсеткіш жоқ. Көрсеткіш жас және жеке ерекшеліктерді қоса алғанда, бірқатар факторларға байланысты. Мысалы, өмірдің алғашқы кезеңдерінде судың мөлшері максималды болады. Демек, жаңа туған нәрестенің денесі оның 80% құрайды. Өмір бойы бұл көрсеткіш төмендейді және балаларда шамамен 75% құрайды, ересектерде шамамен 65-70% және қарт адамдарда 55-60% дейін төмендейді.

Көріп отырғаныңыздай, біздің денеміз неғұрлым жас және неғұрлым жігерлі болса, соғұрлым оның құрамында сұйықтық көп болады. Керісінше, терінің құрғауының белсенді процестерімен, кейбір органдардың жұмысының төмендеуімен, ми қызметі функцияларының бұзылуымен сипатталатын қарттықтың жақындауымен табиғи себептерге байланысты оның мөлшері азаяды, бұл, әрине, ағзаға зиянды. Ауыз суды күнделікті тұтынуды бақылау арқылы H 2 O жетіспеушілігін өтеуге болады, ол салмағы килограммына 30-40 мл құрайды.

Айтпақшы, тәулігіне 8 стакан суды пайдалану туралы ереже есте сақтау оңай сөз тіркесінен басқа ештеңе емес. Барлық есептеулер жеке негізде жасалуы керек. Сондай-ақ, сіз ішетін судың мөлшерін жаздың аптап ыстығына немесе ыстық елдерде демалысқа, суық тиюге, лактацияға және т.б.

Оңтайлы су қабылдау:

стакан - аш қарынға,
тағы бір - тамақтанудан жарты сағат бұрын,
келесісі - тамақтанғаннан кейін 2,5 сағаттан кейін,
Ұйқыға дейін 1-1,5 сағат бұрын - бүгінгі күн үшін соңғы стакан сұйықтық.

Сіз бұл режимге бір аптадан кейін үйрене аласыз, содан кейін қажет болғанша көп су ішуден тартынбайсыз. Есіңізде болсын - қосымша стакан су зиян тигізбейді, бірақ көптеген аурулардың даму қаупі айтарлықтай төмендейді.

Су тапшылығы не әкеледі?

Судың денсаулыққа пайдасы анық. Биологиялық процестердің белсенді қатысушысы бола отырып, су біздің денемізді сырттан да, іштен де тазартады, әл-ауқатты жақсартады және жасушалық деңгейде денені жасартады. Өкінішке орай, көпшілігіміз «ішу мәселелеріне» жеткілікті мән бермейміз, олардың үштен бірінен аспайды. күнделікті жәрдемақы H 2 O тәулігіне және бұл сома біздің денемізге жемістермен, көкөністермен, басқа тағамдармен немесе сусындармен (газдалған, шай, кофе және т.б.) түсетін суға түседі.

Дене таза ауыз суды алмайды, бұл өмір беретін ылғалдың жетіспеушілігіне және сусыздандыруға әкеледі және бұл ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Сусыздандырудың зияны орасан зор. Өйткені, ағза сұйықтықтың жетіспеушілігін өздігінен өтеуге тырысып, оны жасушалар мен қаннан біртіндеп алады. Өз кезегінде, өмірлік маңызды органдардың жұмысы бұзылады - ми, жүрек, өкпе, бауыр және т.б., тіпті буындар. Тері құрғап, әлсірейді, шаршау сезімі пайда болады, бас ауруы пайда болады, адам алаңдатады, иммунитет төмендейді ... Бұл белгілердің барлығы дәрігермен кеңесуге негіз болады.

Бірақ бір-екі сағат сайын бір стақан таза су ішу жеткілікті. Және көптеген денсаулық проблемаларын болдырмауға болады! Ішу режимін сақтау денсаулықтың кепілі және көптеген аурулардың тамаша алдын-алу болып табылады.

Таза судың біздің ағзамызға пайдасы

Судың адам ағзасына пайдасы ата-бабаларымызға бұрыннан белгілі болған. Мыңдаған жылдар бойы гидротерапия танымал емдеу әдістерінің бірі болды. Иә, және қазіргі заманғы дәрігерлер ежелгі емшілердің мәлімдемелерін толығымен қолдай отырып, суды пайдалануды елеусіз қалдырмауға және денсаулығыңызға мұқият болуды ұсынады.

Тұрақты ішу жасушаларда жиналатын және денемізді бітеп тастайтын тұздарды, токсиндерді және токсиндерді жоюға көмектеседі, оған ауыр зиян келтіреді. Су, ғалымдардың көпшілігінің пікірінше, табиғи сүзгі болып табылатын және денені тазартуға жауапты бүйректерді тұрақтандырады. Басқаша айтқанда, біз қаншалықты көп су ішсек, соғұрлым зиянды заттарды бүйректен шығару оңайырақ болады. Аш қарынға тек 150-200 мл жылы су түнде жиналған токсиндерден шырышты қабықтарды жақсы тазартады және ас қорыту жолын «бастайды».
Күні бойы стакан таза судан кейін стакан ішу арқылы біз денемізді тазартып қана қоймай, дене майымен күресеміз. Денедегі су аз болған сайын артық салмақ алу оңайырақ екені дәлелденген. Салмақ жоғалтуға арналған судың пайдасы оның құрамында калориясы жоқ жалғыз өнім екендігінде көрінеді. Рас, егер біз бөтелкедегі өнім туралы айтатын болсақ, онда бұл әрдайым бола бермейді және онда белгілі бір мөлшерде калория әлі де болуы мүмкін. Асқазанды толтыратын бір стақан су аппетит пен аштықты азайтады. Бірақ бұл, ең алдымен, салмағын қызғанатын адамдарға қажет емес пе?
Қалдық өнімдерді алып тастау, су ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Ол жұқпалы аурулардың даму қаупін азайтады, сонымен қатар буындарға табиғи майлаушы болып табылады. Сұйықтықтың қажетті мөлшерін қабылдамайтын шеміршек пен буындар нәзік және зақымдануға бейім болады. Көбінесе буындарда ауырсыну сезімі пайда болады, бұл қайтадан қандағы токсиндердің көп жиналуымен байланысты. Жиі ішу артриттің алдын алуға, арқадағы ауырсынуды азайтуға және тіпті омыртқаны нығайтуға көмектеседі, бұл 3/4 су.
Су - тамаша термостат. Белсенді спортпен шұғылданғаннан кейін немесе қатты ыстықта дәрігерлер көбірек ішуге кеңес беретіні бекер емес. Су қыздырылған ағзаны «салқындатады» және дене температурасын қалыпқа келтіреді. Ораза кезінде үнемі су ішу жүрек ауруларының жақсы алдын алады. Кардиологтар күніне жеткілікті мөлшерде H 2 O тұтынатын адам инфаркт қаупін минимумға дейін төмендететініне сенімді.
Су сау тері үшін де маңызды. Сусыздандыру нәтижесінде тері құрғап, серпімділігін жоғалтады, тіпті қабыршақтай бастайды. Сонымен қатар, токсиндердің концентрациясы артады және олардың тер арқылы тері арқылы қиын шығарылуы қабынудың және терінің тітіркенуінің пайда болуына әкеледі. Су біздің жасушаларымызды ішкі жағынан қанықтырады, теріні ылғалдандырады және оның тез қартаюына жол бермейді.

Сүзілген суды ішіңіз

Аш қарынға ішілген бір стақан су максималды пайда әкеледі. Ұйқы кезінде ылғалды жоғалтқан дене оны қалпына келтіруі керек. Аш қарынға су ішу - ең жақсы әдеттердің бірі. Таңертеңгілік сұйықтықты алдын ала күтіп, стақанға бір тілім лимон мен лаймды лақтырған дұрыс. Аш қарынға ішілген дәруменді инфузия сізді күні бойы қуатпен толтырады!

Тек суды тазарту туралы ұмытпаңыз. Кран суының зияны күмән тудырмайды. Көпшілігіміз ішіп жүрген қайнаған су да денсаулықты жақсартуға жарамайды. Оны «өлі» деп атайтыны таңқаларлық емес. Әрине, бұл айтарлықтай зиян келтірмейді, бірақ мұндай суда қоректік заттар мен оттегі жоқ, яғни оны пайдаланудың әсері аз болады.

Қайнаған суды бір жағдайда пайдалануға болады, егер сапасы күмәнді шикі судан басқа, жақын жерде сұйықтықтың басқа көздері болмаса. Барлық басқа жағдайларда сүзгіленген суға артықшылық беру керек, өйткені тұрмыстық сүзгілердің әртүрлілігі мұны жылдам және арнайы қаржылық шығындарсыз жасауға мүмкіндік береді.

Судың пайдасы мен зияны туралы бейнеролик

Бұл мақалада сіз үйренесіз:

Аурудың алдын алу үшін суды пайдалану қандай
Судың теріге және сұлулыққа қандай пайдасы бар
Су салмақ жоғалтуға жақсы ма?
Қандай су пайдалы
Бұлақ суының адам ағзасына пайдасы қаншалықты күшті?

Адам тамақсыз сусыз қарағанда әлдеқайда ұзақ өмір сүре алады. Бірақ сұйықтық біздің өмірімізді қолдап қана қоймайды, оның емдік күші бар, ол ежелгі уақытта белгілі болды. Бірақ судың адамға қандай пайдасы бар? Оның құрамында витаминдер мен көптеген минералдар жоқ, бірақ ол көбінесе денеге пайдалы әсер етеді. Мұның сыры неде? Оны анықтауға тырысайық.

Судың пайдалы функциялары

Адам ағзасындағы су келесі функцияларды орындайды:

Минералды және қоректік заттарды - витаминдерді, амин қышқылдарын және т.б. ерітеді.
Электрондарды бүкіл денеге тасымалдайды.
Ағзаның терморегуляция процесіне тікелей қатысады.
Бұлшықет өнімділігін арттырады.
Адамның ас қорыту жүйесінде маңызды рөл атқарады.
Сусыз дененің қалдықтарын, соның ішінде токсиндерді қауіпсіз жою мүмкін емес.

Тізім шексіз. Негізінде, әрбір жүйе адам денесіәртүрлі дәрежеде сұйықтыққа байланысты. Бұл, бір жағынан, біздің денеміз жұмыс істейтін отын. Мұны ғалымдар мен дәрігерлер жақсы біледі, сондықтан ауыз судың адам денсаулығына тигізер пайдасы туралы қайталаудан жалықпайды.

Аурудың алдын алу үшін судың пайдасы

Қатайту.

Кез-келген адам жағымсыз жағдайдың салдарын кейінірек жоюдан гөрі оның алдын алу оңайырақ екенін біледі. Бұл аурудың алдын алуға да қатысты. Күшті иммундық жүйе адамды көптеген аурулардан сақтайды. Жүзу, суару және контрастты душ иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Қысқа мерзімді салқындату, содан кейін жылдам қыздыру - қатайтудың ең жақсы тәсілі әлі ойлап табылған жоқ. Сондықтан моншаға немесе саунаға бару денсаулықты жақсартады. Егер сіз контрастты душ қабылдауды қаласаңыз, одан кейін дымқыл шүберекпен немесе дөрекі сүлгімен сүртуді ұмытпаңыз.

Суға түсуге тырысқан кез келген адам суық су, біледі: дене содан кейін тура мағынада күйе бастайды. Бұл иммундық жүйені күшейтетін жылыну. Егер сіз жылу мен суықты жылдам ауыстырсаңыз, әлдеқайда үлкен әсерге қол жеткізе аласыз. Ыстық ваннадан кейін мұзды шұңқырға сүңгу керек, содан кейін бу бөлмесіне қайта жүгіру керек - сонда сіз қайтадан туылғандай сезінесіз. Біздің ата-бабаларымыз ваннаны кез-келген ауруға, тіпті қарттыққа да ем ретінде қарастырғаны таңқаларлық емес.

Іш.

Таза судың адам ағзасына тигізер пайдасы сөзсіз. Ғалымдар ұзақ уақыт бойы адамдар тұрақты түрде дәлелдеді ауыз сукішкентай жұтым, өте күшті иммунитетке ие. Оның үстіне, олардың терісі жақсы көрінеді, ал салмағы әрқашан дерлік қалыпты. Күні бойы суды кішкене бөліктерде ішсеңіз, ішкі ағзалардың жағдайы жақсарады, ас қорыту жолдары қалыпқа келеді, инсульт немесе инфаркт қаупі айтарлықтай төмендейді.

Судың арқасында жұлын мүмкіндігінше тиімді жұмыс істей бастайды. Бұл сүйек кемігінің гемопоэтикалық жүйелері үшін де пайдалы, өйткені ол ауыр қан ауруларының дамуына жол бермейді.

Кейбір адамдар климаттық жағдайлардың күрт өзгеруіне шыдамайды, мысалы, іссапарларда, демалыста және т.б. Иммундық жүйе сәтсіздікке ұшырайды, адам ауырып қалуы мүмкін. Тағы да су мұндай қиындықтарды болдырмауға көмектеседі, оны ішу иммундық жүйені жақсы ынталандырады.

Судың көмегімен бөтен инфекциялардың өлі жасушалары денеден шығарылады. Сондықтан дәрігерлер жіті респираторлық инфекциялар мен басқа да жұқпалы аурулар кезінде жылы су ішуге кеңес береді. Дененің өлі жасушалармен улану деңгейі төмендейді, дәрілік заттардың қалдықтары жуылады - және адам әлдеқайда жылдам қалпына келеді.

Су өкпені оттегі тасымалдайтын эритроциттермен толтырады.

Сұйықтықсыз дененің жылу алмасуы мүмкін емес. Қатты ыстықта адам денесі тер арқылы салқындайды.

Дегенмен, ауыз судың адам ағзасына тигізетін пайдасы мұнымен шектелмейді. Ол сергектік пен қуат көзі болып табылады, өйткені ол терең сау ұйқыға ықпал етеді, ағзадағы жасару процестерін тудырады, қалпына келтіру реакцияларын жылдамдатады, лимфа және қан айналымы жүйесіне пайдалы әсер етеді, бронхтар мен өкпелерді тазартады және нығайтады.

Судың теріге және сұлулыққа пайдасы

Сұйықтықты қолданбай косметикалық тері күтімін елестету мүмкін емес. Дегенмен, су тек теріні тазартып қана қоймайды, ол денені жаттықтырады және жүйке жүйесіне жақсы әсер етеді - бұл сыртқы түрі үшін ең пайдалы. Гигиеналық ережелер біздің күнделікті өмірімізге бұрыннан енгізілген. Бүгінде күнделікті су процедураларын орындамайтын адамды табу қиын.

Терінің сау және жас көрінуі үшін оның мүйізді қабаты шамамен 20% су болуы керек. Бұл көрсеткіш екі есе азайғаннан кейін тері құрғақ және кедір-бұдыр болады.

Бұрын ғалымдар теріні тек тер және май бездері ылғалдандырады деп есептеген. Ал егер олар толық күшпен жұмыс істемесе, бұл адамның сыртқы түріне бірден әсер етеді. Содан кейін құрғақ теріге майлы креммен үнемі емделсе де, ол қалыпты жағдайға айналмайтыны белгілі болды. Сонымен қатар, тіпті майлы тері де сусыздануы мүмкін. Ал оның дұрыс ылғалдануы үшін көптеген түрлі заттар қажет.

Қартаю процесімен уақытында күресіп, тиісті процедураларды жүйелі түрде жүргізу керек. Теріңізді сау ұстау үшін сізге қажет:

жеткілікті ұйықтау;
белсенді өмір салтын ұстану;
теріні күннен қорғаңыз;
Салауатты тағам;
терінің биохимиялық процестеріне әсер ететін физиотерапияға уақыт бөлу;
жоғары сапалы косметиканы қолданыңыз.

Судың денсаулыққа пайдасы даусыз. Бірақ бұл әрдайым бола бермейтіні анық. Мысалы, кальций, магний және кейбір басқа элементтермен қаныққан кран сұйықтығы бет терісіне тек зиян келтіреді, оны құрғатады, кедір-бұдыр, қабыршақтайды және қабынуды тудырады. Сондықтан бет күтімі үшін ағын суды пайдалану қатаң түрде ұсынылмайды - әсіресе құрғақ, жұқа және сезімтал терісі бар адамдар үшін.

Дермистің ерте қартаюына жол бермеу үшін жуу үшін алдын ала қайнатылған суды пайдаланыңыз. Егер сіз оны тұрып қалдырсаңыз, ол әлдеқайда қатты болады. Еріген су немесе жаңбыр суы сіздің бетіңізді барқыт етеді.

Ал, ең бастысы - жууды үйрену. Төмендегі мәлімдеме біршама парадоксальды болып көрінуі мүмкін, бірақ барлық адамдар мұны дұрыс жасай бермейді. Жуудың мағынасы мүйізді қабаттың жасушаларының ісінуі және оларға қоныстанған тер, шаң және кірдің қалдықтарымен бірге қабылданбауы. Су процедуралары кезінде теріні сипап, сипап жатсаңыз, судың тазарту әсері күшейеді. Сонымен қатар, қан тамырлар арқылы жылдамырақ ағып, метаболизмді жылдамдатады, терінің түсі жақсарады.

Бөлме температурасында сумен жуған дұрыс: бұл жағдайда қан теріге түседі, бұл соңғысының тамақтануын жақсартады.

Судың адам ағзасына тигізетін пайдасы ең алдымен оның таптырмас қайнар көзі екендігінде қоректік заттаржәне энергия. Жасуша мембраналары арқылы ағып жатқан сұйықтықты электр станциясының турбиналарын айналдыратын су массаларымен салыстыруға болады. Оның жеткілікті мөлшері болмаса, біздің денеміз толық күшпен «жұмыс істей» алмайды. Сондықтан көбірек ішу керек. Сонымен қатар, шайға немесе кофеге, шырындарға немесе лимонадтарға емес, тазартылған суға артықшылық беріледі. Тек ол денені қажетті сұйықтықпен қамтамасыз ете алады.

Біздің теріміздің сұлулығы көп жағдайда осыған байланысты. Суды жеткіліксіз алған жасушалар жаңа энергия өндіруді тоқтатады және бұрын жинақталған қорларды пайдалана бастайды.

Терінің серпімділігі мен тегістігі, оның сау көрінісі де жасушаларды қажетті заттармен қамтамасыз ететін суға тікелей байланысты. пайдалы заттар... Сұйықтықтың аз мөлшерін тұтыну арқылы сіз теріңізді аштыққа ұшыратасыз, бұл оның денсаулығына теріс әсер етеді.

Жас көрінгіңіз келсе, әдемі және тегіс теріге ие болғыңыз келсе, үнемі таза су ішіңіз. Маған сеніңіз, егер денеңізге сұйықтық жеткіліксіз болса, ешқандай косметика сіздің бетіңізді жақсартуға көмектеспейді.

Салмақ жоғалту үшін судың пайдасы

Судың адам ағзасына тигізетін пайдасы да оның орынды тұтынуы артық салмақтан арылуға ықпал ететіндігінде. Бірақ сусыздандыру майды жағу жылдамдығын айтарлықтай төмендетеді. Сонымен қатар, денесінде сұйықтық (және, демек, оттегі) жеткіліксіз болған адам тезірек шаршайды.

Ауыз судың мақсаты қандай?

Майды жағу арқылы метаболизмнің соңғы өнімдері шығарылады. Оларды денеден алып тастау керек, бұл суды жасайды.
Сұйықтық тағамды ерітеді және ас қорыту ферменттерін ынталандырады. Егер денеде су жеткілікті болса, ол қоректік заттарды жақсы сіңіреді.
Адекватты ылғалдандыру қоректік заттардың ағзаның тіндері мен жасушаларына тасымалдануын қамтамасыз етеді.
Судың адам ағзасына пайдасы оның жеткілікті мөлшері калорияларды жағуды ынталандырады және аштықты азайтады. Жеткілікті мөлшерде ішкен адам аз жегісі келеді, бұл салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Ғалымдар, егер денеде сұйықтық аз болса, ол шөлді тамақтың жетіспеушілігі ретінде жиі түсіндіреді және миға аштық импульсімен сәйкес келетін сигналдар жіберетінін анықтады. Нәтижесінде, бір стақан суды ішудің орнына, адам шөлді «ұстап» бастайды, бұл проблемалы аймақтарда майдың шөгуіне әкеледі. Бірақ мұндай жағдайда дененің сұйықтыққа деген қажеттілігін қанағаттандыруға тұрарлық - және аштық сезімі өздігінен жоғалады.

Егер салмақ жоғалтқысы келетін адам салқын су ішсе, бұл денені қалыпты дене температурасын ұстап тұру үшін энергия жұмсауға мәжбүр етеді. Зерттеу нәтижелері бойынша күніне екі литр суық су 123 ккал қосымша жануды тудырады.
Сумен жеткілікті түрде қамтамасыз етілген дене жақсырақ шыдайды физикалық ауыртпалықтар... Бұл жағдайда бұлшықет тонусы оңайырақ сақталады, жаттығу сәтті болады, күш жаттығуларынан кейін бұлшықет ауыруы іс жүзінде сезілмейді.

Судың адам ағзасына пайдасын дәлелдеу үшін ғалымдар тәжірибе жүргізді. Оған екі топқа бөлінген 48 адам қатысты. Бірінші санаттағы адамдар дұрыс диетаны ұстанып, әр тамақтан 20-30 минут бұрын екі стакан су ішкен. Екінші топтағы қатысушылар диетаны ғана ұстанды.

Үш айдан кейін бірінші топ мүшелерінің әрқайсысы 7 келіге жуық салмақ жоғалтқаны белгілі болды, ал екінші топтағылардың табысы біршама қарапайым болды және олар шамамен 5 келі салмақ жоғалтты.

Сондай-ақ ғалымдар сау адам үшін сұйықтықтың оңтайлы мөлшері күніне 1,5-2 литр екенін анықтады. Сонымен қатар, тамақ кезінде суды ішу ұсынылмайды - тамақтан кейін бір сағат ішінде. Бұл ас қорытудың бұзылуына әкелуі мүмкін.

Қандай су пайдалы

Табиғи су мүлдем таза болуы мүмкін емес. Ол міндетті түрде белгілі бір қоспалардан тұрады: газдар, бактериялар мен саңырауқұлақтар, органикалық қосылыстар және ең қарапайым микроорганизмдер. Мұндай сұйықтық тұщы, минералды және тұзды - оның тұздармен қанықтылығына байланысты. Сіз тек тұщы және минералды суды іше аласыз. Тұз адам ағзасына пайда әкеліп қана қоймай, оған тікелей зиянын тигізеді.

Денеге тұщы су кірмей, дегидратация басталады - бұл адам денсаулығына қауіпті. Сұйықтық біз үшін өте маңызды. Адамға күніне шамамен 2-3 литр таза су немесе 1 кг дене салмағына 30-40 мл қажет. Егер сыртта ыстық болса немесе бізде физикалық белсенділіктің жоғарылауы байқалса, оның мөлшерін 1-1,5 литрге арттыру керек.

Тұщы суды біз краннан немесе табиғи көздерден алуға болады. Жақында дүкендерде арнайы бөтелкедегі су сатыла бастады. Әркім қандай сұйықтықты және қандай қажеттіліктерге пайдаланатынын өзі шешеді.

Адамдар үшін белгілі бір дәрежеде пайдалы судың келесі түрлері бөлінеді:

көктем;
еріген;
қайнатылған;
минералды;
тазартылған.

Теңіз және лимон суларын ерекше атап өтуге болады. Судың әр түрі туралы толығырақ сөйлесейік.

Бұлақ суының адам ағзасына пайдасы

Бұлақ суының артықшылықтары келесідей:

Ол элементтердің дұрыс теңдестірілген химиялық және физикалық құрамына ие.
Оны ішетін адамдарға күш пен қуат береді.
Құрамында көп саныоттегі.
Табиғи қасиеттерге ие.
Қайнату немесе хлорлау қажет емес.

Кейбіреулер бұлақ суының сиқырлы қасиеттері бар деп санайды. Әрине, бұл олай емес, бірақ бұл адамдарға үлкен пайда әкеледі, ғалымдардың бұл туралы ортақ пікірі бар.

Бұлақ суын пайдалану денеге пайдалы әсер ету үшін белгілі бір ұсыныстарды сақтау керек. Ең бастысы - суды сенімді көздерден алу. Кездейсоқ ластанбау үшін көктемге мұқият жақындаңыз. Кейбір кілттер жақсы соғылмайды және контейнерді сумен толтыру үшін айтарлықтай уақыт қажет. Бұлақ суының адам үшін пайдасы даусыз, бірақ оның емдік қасиетін тез жоғалтып, ұзақ уақыт сақтауға болмайтынын есте ұстаған жөн. Сіз оны бірнеше күн бойы ішуіңіз керек.

Шын мәнінде, шынымен пайдалы көздер жиі табыла бермейді. Егер сіз ең көп таралған су қоймасын бұлақ деп қателесіп, онда су жинасаңыз, денсаулығыңызға зиян келтіру оңай. Мұндай сұйықтық E. coli немесе зиянды бактериялармен ластанған болуы мүмкін, құрамында пестицидтер немесе радионуклидтер, мышьяк, қорғасын, сынап немесе басқа да қауіпті химиялық қосылыстар болуы мүмкін. Бекер тәуекел етпеу үшін айналаны мұқият зерделеу керек. Жақын жерде өнеркәсіптік кәсіпорындардың болуы тіпті бұлақ суын да адамға пайдалы ете қоюы екіталай. Керісінше, жоғары ықтималдықпен денсаулыққа орны толмас зиян келтіреді.

Еріген судың адамға пайдасы

Ерітілген судың ерекшелігі, ол қарапайым суға қарағанда ағзаның жасушалары мен тіндеріне тезірек еніп, сол арқылы белсенді су-тұз алмасуын қамтамасыз етеді. Неліктен бұл болып жатыр? Мұздату сұйықтықты ауыр қоспалардан тазартады, бұл оны адам денсаулығы үшін қауіпсіз ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы етеді. Еріген су - сергектік көзі, оны пайдалану айтарлықтай жақсарады жалпы әл-ауқатадам.

Бұл сусынның арқасында зат алмасу күшейіп, артық май тіндері ыдырай бастайды. Бұл судың құрылымына ғана емес, сонымен қатар оның төмен температурасына да байланысты, өйткені дене сұйықтықты қыздыруға қосымша энергия жұмсайды. Сонымен қатар, еріген су жеткілікті жұмсақ, бұл жүрек бұлшықетінің жұмысына, мидың белсенділігіне және қан құрамына жақсы әсер етеді.

Ерекше құрылымының арқасында еріген су денені тазарту процесіне әсер етеді, бұл өз кезегінде терінің күйіне жақсы әсер етеді. Сусын қандағы артық холестеринді жояды және бұл тамырлар мен тамыр ауруларының жақсы алдын алады: капиллярлардың қабырғалары әлдеқайда күшті және серпімді болады, қан ұйығыштары бірте-бірте ериді.

Сондай-ақ, еріген судың адам үшін пайдасы оның жасартатын әсері мен иммундық жүйені жалпы күшейтуінде.

Балқытылған судың келесі пайдалы қасиеттері бар:

иммуностимуляциялаушы;
қорғаныш;
тазарту;
қартаюға қарсы;
нығайту.

Еріген судың арқасында дененің жүйке және эндокриндік жүйелері жақсы жұмыс істей бастайды. Күнделікті мұндай суды пайдаланатын адамдар жақсы ұйықтайды, зейінді болады, тіпті ауыр жұмыс күнінен кейін де олар белсенді әрекетке қабілетті. Дәрігерлер кез келген жаста еріген суды ішуге кеңес береді - бұл қартаю процесін тоқтатуға көмектеседі. Денеден тез кететін өлі жасушалардың орнына жаңалары қалыптаса бастайды.

Еріген судың ас қорыту жүйесі үшін орасан зор пайдасы бар, сонымен қатар дерматологиялық мәселелер мен аллергия белгілерін жоя алады.

Дегенмен, еріген су адам ағзасына пайда әкеліп қана қоймай, зиянын да келтіруі мүмкін. Бұған жол бермеу үшін ауыр қосылыстар жинайтын ядроны төгу керек. Сонымен қатар, өнеркәсіптік қалаларда жиналған мұздан немесе қардан еріген суды дайындамаған дұрыс. Бұл жағдайда сұйықтықтың құрамында күйе және әртүрлі улы заттар болады.

Теңіз суының адамға пайдасы

Теңіз суы адам ағзасына жалпы күшейтетін әсер етіп қана қоймайды, сонымен қатар басқа да өте пайдалы қасиеттерге ие:

Ол адамның эндокриндік жүйесін нығайтады. Соңғысын ынталандыру теңізде жүзу кезінде және тіпті адам тиісті климатта болған кезде де болады. Сондай-ақ, теңіз суы нейроэндокриндік жүйенің (гипоталамус) реттеу орталығын белсендіреді.
Ол жоғарғы тыныс жолдарының ауруларының алдын алу және емдеу үшін пайдалы.
Теңіз суы (теңіз ауасы сияқты) йод пен тұздарға бай, тамақ ауруларын емдеуде және дауыс байламдарының жұмысын қалпына келтіруде пайдалы. Мұндай сұйықтықпен жұлдыруды шаю байламдарға ең пайдалы әсер етеді, денені патогендік микробтардың барлық түрлерінен босатады. Әсіресе дәрігерлер мұндай процедураларды фарингит, тамақ ауруы, тонзиллит, синусит және басқа да ұқсас ауруларға ұсынады. Бұл жағдайда ол табиғи жергілікті антисептик рөлін атқарады.
Оның құрамында көп мөлшерде кальций, бром және йод бар, олар қызыл иектің және тіс эмальының тіндерін нығайтуға көмектеседі. Тиісті әсер алу үшін ауызды жылы теңіз суымен үнемі шаю керек. Жалғыз нәрсе, оны теңізден тікелей қабылдамай, дәріханада сатып алу ұсынылады. Жағалаудан алынған су мұндай мақсаттарға жарамайды, өйткені оның құрамында көп мөлшерде кір болуы мүмкін. Процедураның ұзақтығы да маңызды: ол кем дегенде екі минут болуы керек.
Сондай-ақ, теңіз суының артықшылығы - ол антибиотик ретінде әрекет ете отырып, кесулерді, абразияларды және жәндіктердің шағуын емдеуді тездетеді. Ондағы тұздар мен микроэлементтердің болуына байланысты кішкентай жаралар жақсы тазаланады және әлдеқайда жылдам жазылады.

Қайнаған судың пайдасы

Егер сіз суды қайнатсаңыз, сіз бірден бірнеше мәселені шеше аласыз, атап айтқанда:

оның қаттылығын төмендетеді ;
дезинфекциялау;
ондағы хлордың мөлшерін азайтады.

Қайнаған судың арқасында асқазандағы тағам көп энергия жұмсамай жақсы ыдырайды. Бұл адамның психикалық және физикалық жағдайына жақсы әсер етеді. Сонымен қатар, ыстық су ішу майдың ыдырауын тездетеді.

Қайнаған судың ағзаға пайдасы мұнымен шектелмейді. Ыстық шай ішкеннен кейін дене температурасы көтеріледі, адам терлей бастайды және бұл қан ағымын тазартуға және токсиндерді тез жоюға көмектеседі. Сонымен қатар, тамағы ауыратын немесе мұрны бітеліп қалған адамдарға жылы қайнаған су мен шай ішу өте пайдалы.

Суды қайнатқанда шәйнектің түбіне қатты тұздар түсіп, патогенді бактериялардың көпшілігі өледі. Бұл әсіресе ыстық маусымға қатысты, тіпті хлорланған сұйықтықта микробтардың көп мөлшері бар.

Лимон қосылған судың адам ағзасына пайдасы

Құрамында лимон суы бар аскорбин қышқылы, бұл иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі, сондықтан денсаулыққа өте пайдалы. Бірақ лимон сусынының басқа да емдік қасиеттері бар:

Оның арқасында қандағы қанттың мөлшері азаяды, дене қуатпен толтырылады. Сондай-ақ лимон суы тоник және антипиретикалық әсерге ие.
Дәрігерлер мұндай сусынды жүрек-тамыр жүйесі ауруларына ішуге кеңес береді. Лимонның құрамында аз ғана көкөністер мен жемістерде болатын ағзаға өте пайдалы Р дәрумені бар. Ол қан тамырлары мен капиллярларға серпімділік береді және тромбоздың алдын алуда өте қажет.
Минералды зат алмасуы бұзылған, асқазан-ішек жолдарымен проблемалары бар адамдарға лимон суын ішу пайдалы. Мұндай сусын гипертония, ревматизм және жалпы тамақ ауруымен жақсы көмектеседі.
Артық салмақтан арылғысы келетіндерге лимон қосылған су ішу ұсынылады.

Демек, лимонды судың адам ағзасына тигізетін пайдасы даусыз. Бірақ лимонның асқазан-ішек жолына әсері әрқашан қауіпсіз емес екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан лимон суын ішер алдында дәрігермен кеңесу керек.

Минералды судың пайдасы

Бірегей минералды құрамы бар су адам ағзасына қуат беріп, әртүрлі инфекциялармен күресуге көмектеседі.

Минералды судың келесі өте пайдалы қасиеттері бар:

Денені маңызды микроэлементтермен қамтамасыз етеді.
Ферменттердің жұмысын белсендіреді.
Дене жасушаларын нығайтады.
Сүйек тінін және тіс эмальын нығайтады.
Қышқыл-негіз балансын реттейді.
Адамның әл-ауқатын жақсартады.
Оның иммунитетін нығайтады.

Сондай-ақ, минералды судың адамға пайдасы оның ағзаны өте тиімді тазартуында, одан токсиндер мен токсиндерді тез кетіруінде жатыр. Минералды су метаболизмді қалыпқа келтіреді, бұл салмақ жоғалтқысы келетін адамдар үшін өте пайдалы.

Мұндай су психикалық және физикалық күш салу кезінде дененің тонусын арттырады.

Егер сіз үнемі минералды суды қолдансаңыз, онда қан қысымы қалыпқа келеді және жүйке жүйесі күшейеді. Қыздырылған минералды су асқазандағы қабынуға, ауырсынуға және құрысуларға жақсы.

Минералды судың арқасында өт қабының мазмұны сұйылтылған және өт ағып кетеді.

Бірақ есіңізде болсын, бұл сусын сіздің денсаулығыңызға пайдалы болуы үшін оны үнемі тұтыну керек.

Дистилденген су және оның адамға пайдасы

Тазартылған су да ағзаға өте пайдалы болуы мүмкін. Оның келесі емдік қасиеттері бар:

Ағзаны зиянды заттардан толық тазартады.
Иммунитетті көтереді.
Артық салмақпен күресуге көмектеседі.
Қандағы аллергендердің мөлшерін азайтады.
Бүйрек қызметін қалыпқа келтіреді.
Адам алкогольді ішімдіктің айтарлықтай мөлшерін қабылдағаннан кейін дененің жағдайын жеңілдетеді.
Ағзалар мен буындардың сусыздану қаупін азайтады.
Бауыр мен бүйректе тұздардың тұндырылуына ықпал етеді.

Рас, кейбіреулер тазартылған суды ішу адам ағзасына пайда әкеліп қана қоймай, зиян келтіреді деп санайды. Оның үстіне, егер кейбір дәлелдер мүлдем ештеңеге негізделмеген болса, басқаларында белгілі бір негіз бар.

Су ішпесеңіз не болады

Әрине, сіз судан толығымен бас тарта алмайсыз - әйтпесе бірнеше күн ішінде өлімге әкелетін нәтиже сөзсіз. Нақты өмірде сусызданудан өлу өте қиын, өйткені сұйықтық көптеген тағамдарда кездеседі. Бірақ егер сіз суды ішуден бас тартсаңыз және оны жанама түрде алуға тырыссаңыз, бұл келесі өте жағымсыз салдарға қауіп төндіреді:

Тыныс алу проблемалары.
Несеп-жыныс жүйесінің инфекциялары.
Ренішті жүйке жүйесі.
Ас қорыту проблемалары.
Іш қату.
Экзема.
Ревматизм.
Артық салмақ алу.
Дененің жалпы әлсіздігі.

Денсаулық үшін суды қалай ішу керек

Күніне ішу керек су мөлшері кемінде төрт литр болуы керек. Көбірек жақсырақ. Адекватты ылғалдандыру ағзаны ол жинақтаған зиянды заттардан тазартады және иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Рас, егер адамда бүйрек проблемалары болса, ісіну үрдісі болса немесе денсаулықтың басқа да проблемалары болса, мұндай ішу тәжірибесі мүлдем қабылданбайды. Сонымен қатар, сұйықтықтың көп мөлшері жасушалардан пайдалы минералдарды шайып жіберетінін және кейбір жағдайларда қанды сұйылтатынын ұмытпау керек.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының ұсынымдары бойынша сау адам күніне 1 кг дене салмағына 30 мл-ге тең су мөлшерін тұтынуы керек. Яғни, салмағы 70 келіге жуық адамдар күніне кемінде 2 литр ішу керек. Егер дене салмағыңыз аз болса, тұтынылатын судың мөлшерін азайтуға болады. Бірақ ыстық климатта тұратындар, спортпен айналысатындар немесе жай ғана белсенді өмір салтын жүргізетіндер көбірек ішу керек.

Сіз жеткілікті су ішіп жатқаныңызды қалай анықтауға болады? Ең оңай жолы - зәрдің түсіне назар аудару. Тым қараңғы зәр - бұл денеде сұйықтықтың жеткіліксіздігінің белгісі. Тағы бір әдіс - алақанды үстелдің үстіне қойып, сыртынан қысу. Терінің қалыпты жағдайына дереу оралуы жасушалардың ылғалдану деңгейінің қанағаттанарлық екенін көрсетеді. Тері баяу тегістелсе, денеге көбірек сұйықтық қажет.

Судың адам ағзасына пайдасы болуы үшін оны дұрыс ішу керек. Мына кеңестерді орындауға тырысыңыз:

Оянғаннан кейін бірден 1-2 стакан су ішіңіз. Осылайша, сіз ішектерді түнде жиналған токсиндерден тазартып, ағзадағы метаболикалық процестерді бастайсыз.
Суды жылы немесе бөлме температурасында ішіңіз. Суықтан дене шок болуы мүмкін, құрысулар болуы мүмкін. Қытайлық мамандардың пікірінше дәстүрлі медицина, мұзды су метаболизмнің күрт баяулауына ықпал етеді, бұл жиі қосымша фунт жиынтығына әкеледі.
Суды кішкене жұтыммен ішіңіз - осылайша сіз бүйректің жұмысына кедергі келтірмейсіз.
Егер сіз жаттығу залына барсаңыз, жаттығулар арасында бірден көп мөлшерде су ішпеңіз. Алдымен тыныс алуды қалпына келтіріңіз, содан кейін аузыңызға су алыңыз, оны біраз уақыт ұстаңыз, содан кейін ғана жұтыңыз. Егер жұлдыру кішкентай болып көрінсе, басқасын алыңыз. 15-20 секунд күтіңіз, содан кейін ғана сабақтарды жалғастырыңыз.
Шырындар мен компоттар, тіпті шай немесе кофе, диуретикалық әсерге ие, сондықтан қарапайым таза суды алмастыра алмайды.

Судың сапасы нашар болса...

Үйдегі лас су мәселесін жоғары сапалы сүзгіні орнату арқылы ішінара шешуге болады, бірақ мұндай жүйелерде компоненттерді мезгіл-мезгіл ауыстыру қажет, өйткені бұл ауыз сұйықтықтың қаншалықты жақсы тазартылатынына тікелей байланысты.

Сонымен қатар, мәселе шешілмей отыр: ең жақсы сапалы судың біздің жұмыс орнында немесе баланың мектебінде болуын қалай қамтамасыз етуге болады? Ең жақсы шешім - оны жеткізу арқылы сатып алу.

Iceberg компаниясы өз клиенттеріне қызмет көрсету үшін қолайлы шарттарды ұсынады:

үйіңізге немесе кеңсеңізге суды тегін жеткізу: сатып алушылар тек тауардың құнын төлейді;
суымыз тартылатын құдықтардың Ресей Федерациясының Мемлекеттік су кадастрында тіркеу құжаттары бар;
суды алу және құю үшін оның сапасы мен табиғи тазалығын сақтауға және арттыруға көмектесетін озық технологиялар қолданылады;
біз сондай-ақ қолданыстағы сапа стандарттарын ескере отырып, танымал еуропалық брендтер шығарған заманауи су салқындатқыштарын және басқа да жабдықтарды сатамыз. Сорғылар мен бөтелке сөрелерінің өлшемдері айнымалы, бұл тіпті шағын кеңістіктерде құрылғыларды орнатуға мүмкіндік береді;
үйіңізге немесе кеңсеңізге ауыз суды жеткізу компаниямыздың тұрақты акцияларының арқасында ең төменгі бағамен жүзеге асырылады;
сумен бірге бір рет қолданылатын ыдыстарды, шайды, кофені және басқа да қосалқы өнімдерді сатып алуға болады.

Таза су құнды, бірақ оның салмағы алтынға тең болмауы керек. Біздің міндетіміз - әрбір үйді қамтамасыз ету және жұмыс орнысапалы ауыз су, сондықтан біз өз клиенттеріміз үшін ең қолайлы жағдайларды дайындадық.

Артық салмақ пен семіздік мәселесі бүгінде көпшілікті алаңдатып отыр. Дегенмен, қосымша фунт жоғалту оңай емес - диеталардан кейін, салмақ біраз уақыттан кейін қайтарылады. Бірақ шешімі бар. Пайдалану оңай және әр адам үшін жұмыс істейді. Жіңішкелік формуласы - H2O - қарапайым, таза ауыз су, қазіргі адам оны қалай дұрыс ішуді мүлдем ұмытып кетті. Бірақ артық салмақ пен су бір-бірімен тығыз байланысты екен. Қалай, анықтап көрейік.
Түйенің өркешін есіңе түсір. Түйе шөлге кеткенде су жоқ жерде жинақталған майды жұмсайтынын, денесі оны қуат пен суға бөлетінін кез келген мектеп оқушысы біледі. Адам үшін бәрі дәл осылай болады. Мысалы, егер сіз 3000 калория жеп, 2 литр су ішсеңіз, сіз май қоймалары деп аталатын энергияны сақтау нысаны ретінде май молекуласын түздіңіз. Ал егер дене сусызданса, ол суды үнемі осылай сақтайды. Ал бұл табиғи механизм: су болмаса ше? Сонда организм осылай жинақталған суды пайдаланады.
Сырттан судың жеткілікті мөлшерін алу арқылы ғана дене ыдыраған кезде суға айналатын өзінің майларынан арыла бастайды. Сырттан су қабылдамай, ағза «түйенің өркеші» принципі бойынша әрекет ететін май және жасушааралық сұйықтық түрінде өзінің суын сақтайды. Сондықтан салмақ жоғалту үшін сізге тек су ішу керек, жалғыз сұрақ - бұл не, қанша және қалай.
Осылайша, арықтағысы келетін кез келген адам суды дұрыс ішуді бастауы керек. Біріншіден, кг үшін 30 мл. сіздің салмағыңыз, күніне шамамен екі литр таза су, тамақ арасында, аш қарынға. Екіншіден, су жылы, дерлік ыстық, 40-45 градус болуы керек. Тұтынылатын судың температурасы неғұрлым төмен болса, соғұрлым нашар. Әр 10 градус сайын судың белсенділігі екі-үш есе төмендейді. Суық су зат алмасуды төмендетеді, ыстық су керісінше белсендіреді. Ал артық салмағы бар адамдарда, әдетте, метаболизм азаяды, сондықтан оларға тек ыстық су қажет. Осылайша, салмағын жоғалтуды шешкен әрбір адам суды қалай ішуді үйренуі керек, бұл өте маңызды, оны қалай дұрыс бөлу керек. Сонда дене энергияны жинамайды, бірақ оны дұрыс пайдаланады.
Бірақ артық салмақтың «кінәлі» денеден шығарылмайтын су да болуы мүмкін. Артық сұйықтықтан туындаған артық салмақты шынайы семіздіктен айыру қиын. Ал мұның алғашқы белгісі – ісіну. Сұйықтықтың сақталуының көптеген себептері бар. Электролиттердің теңгерімсіздігіне әкелетін дұрыс емес диета: натрий, калий және хлор иондары, отырықшы өмір салты, белгілі бір дәрі-дәрмектер мен контрацептивтерді қабылдау, аяқты айқастыру әдеті, негізінен тұрып немесе отырықшы жұмыс, дене қызуының көтерілуі және шаршаған аяқ, ыңғайсыз, тар аяқ киім - барлығы , бұл аяқтардағы қан айналымының бұзылуына әкеледі. Жүктілік және онымен бірге жүретін ағзадағы өзгерістер, предменструальный синдром, бүйрек аурулары, қан айналымы және ас қорыту мүшелері, метаболикалық бұзылулар және басқа да бірқатар аурулар. Сондай-ақ дененің шлактары, темекі шегу, алкоголь және ... сусыздандыру сияқты қарапайым және парадоксальды себеп. Су тапшылығы жағдайында дене суды үнемдеу режимін қосады, оны жинақтай бастайды. Бұл қаншалықты таңқаларлық көрінсе де - ісінуден және артық салмақтан құтылудың ең жақсы жолы - жеткілікті таза ауыз суды ішуді бастау. Содан кейін дене «тыныштанады», бұл үшін арналмаған жерлерде жабдықтауды тоқтатады. Дегенмен, бұл ереженің өзіндік нәзіктіктері бар.
Гипертониялық науқастар мен қарт адамдарға, сондай-ақ күніне бір жарым-екі литр су ішуге дағдыланбағандарға суды қалай ішуге болады? Алдымен сіз суды шығаруды үйренуіңіз керек, немесе басқаша айтқанда, мас пен бөлінген сұйықтықтың тепе-теңдігін сақтау керек. Мысалы, егер адам 200 мл ішіп, сол мөлшерді бөлсе, келесі жолы 200 - 300 мл су ішуге болады. Және бұл дұрыс теңгерім болады ... содан кейін судың дозасын біртіндеп арттыруға болады. Бүйрек шайып, денедегі суды ауыстырған кезде олар диарезді арттырады. Су неғұрлым көп болса, жасушалар соғұрлым жақсы тазаланады. Бірақ есіңізде болсын - сіз бірте-бірте «мас болуыңыз» керек: егер сіз күніне кемінде жарты литр таза су ішуді үйренсеңіз, көбірек қосыңыз. Ісіну жоқ - аздап қосыңыз. Бұл жағдайда сіз басқа сусындарды алып тастауыңыз керек: кофе, шай, компоттар және жасанды шырындар.
Егер сіз таза су ішуге дағдыланбасаңыз, оны үнемі жасауға мәжбүрлеу қиын. Бұған су терапиясының сөзсіз артықшылықтарын білу көмектеседі.
Су жинақталған майлардың ыдырау өнімдерін кетіруге көмектеседі, метаболизмді қалыпқа келтіреді, салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Су тамаша косметолог және массажист ретінде әжімдермен күресуге көмектеседі, терінің серпімділігі мен құрылымын жақсартады.
Ол буындарды серпімді және икемді етеді.
Таза ауыз су жасушааралық кеңістіктегі ісінуді жояды, бұл көлем мен дене салмағын азайтады.
Су - бұл табиғи транквилизатор, түнде бір стақан ыстық су - ең жақсы ұйықтататын дәрі.
Салмақты жоғалтқысы келетіндер үшін тағы бір өте маңызды ереже бар. Тамақтан кейін бірден су ішсеңіз, ас қорыту бұзылады, бұл сөзсіз қосымша фунт... Тамақтану алдында ішілген бір стақан су зат алмасуды және салмақты реттейді, жалған аштық сезімін жояды. Адамда сиқырлы сезім бар - шөлдеу. Ал шөлдеу – уланған ағзадан көмек сұрау. Біз, әдетте, оны бір шыны кофемен қанағаттандырамыз, бұл біздің миымыз бен жасушаларымызды одан да көп зардап шегеді.
Адамның 70% судан тұрады. Биологтар кейде су адамды көлік ретінде «ойлап шығарды» деп қалжыңдайды. Бірақ адамдар үшін су да өмірдің өзі! Салауатты және әдемі болу үшін салауатты әдеттерге ие болу керек! Соның бірі – таза су ішу! Дегенмен, өмір салтыңызды өзгерту туралы шешім қабылдағанда, дәрігеріңізбен кеңесуді ұмытпаңыз!

Ол таза және мөлдір. Онсыз планетадағы бір тіршілік иесінің өмірін елестету мүмкін емес, ол жоқ жерде шөптер, гүлдер, ағаштар және басқа да өсімдіктер өспейді. Ол бізге бала туылғаннан бастап соңғы дем алғанға дейін бірге жүреді. Шөлдеген кезде бұл зат біз үшін ең дәмді болады. Бәлкім, бәрі бұлақтар арқылы ағып, теңіздерді, мұхиттарды және өзендерді толтыратын су туралы айтып жатқанын білді. Оның ерекше қасиеттерін, ағзамызға пайдасын зерттейік. Сонымен бірге біз судың қандай зиян келтіруі мүмкін екенін, оны күніне қанша тұтыну керектігін анықтап, онымен танысамыз. қызықты фактілержәне жетекші әлемдік институттардың зерттеу деректері. Сұйықтың біз бұрын білмеген қасиеттерін ашайық.

Су дегеніміз не

Бірден біз бұл зат тұрақты циклге қатысатын планетадағы негізгі заттардың тізіміне енгізілгенін атап өтеміз. Су ауаның, өсімдіктердің және топырақтың ылғалдануына байланысты дүниежүзілік мұхиттардан және барлық су қоймаларынан буланады. Бұл булар атмосферада жиналып, жердің бүкіл бетін аралап, жауын-шашын – жаңбыр, бұршақ, қар және шық түрінде топыраққа қайтады. Екінші бөлігі топырақтың ішінде қалып, барлық өсімдіктерге өмір шырынын береді.

Біздің Жердегі ғана емес, сонымен қатар Ғаламдағы барлық процестерді сүйемелдейтін аксиома - бұл таза су және кез келген тіршілік - заттар бір-бірінен ажырамайды. Негізгі сұйықтықпен қамтамасыз етілетін ылғал болмаса, эмбрион да, тұқымнан өсу де мүмкін емес. Химия сабақтарынан біз судың құрамы сутегінен, қарапайым оттегінен тұратынын білеміз, олардың маңыздылығы бойынша Әлемде жетекші орындарды алады. Бұл газдар ғаламдағы процестердің негізі болып табылады.

Өйткені, Алла тағала дүниені жаратқанда жер мен көкті жаратып, жердің аймақтарының шекарасын сумен шектегені жасырын емес. Бұл ғалымдардың біздің планетаның қалыптасуы кезінде барлық процестер дәл осы тәртіппен жүретіндігі туралы жаңалықтарымен толығымен сәйкес келеді.

Біздің денеміздегі су

Өмір үшін сұйықтық дегеніміз не. Судың сырын ондаған жылдар бойы ашып келе жатқан мамандар оның сырын білуі керек сияқты. Бірақ олар оның құпиясы түсініксіз деп мәлімдейді, оның шығу тегі белгісіз болғаны сияқты, оның жоғалуының құпиясы да ашылмаған. Бірақ бір нәрсе анық - өмір судан басталады.

Бала кезімізден мектептегі сабақтардың арқасында біз әрқайсымыздың 80% су екенін білеміз. Осы уақытқа дейін бұл мәселе бойынша арнайы даулар болған жоқ. Сіз білуіңіз керек жалғыз нәрсе - бұл көрсеткіш адамның жасына байланысты өзгереді.

Егер бұл жаңа туған нәресте болса, онда 80%, бірақ жылдар бойы бұл көрсеткіш 75% -ға дейін төмендейді. Ал өмірінің соңына қарай көлемі 65-60% құрайды. Жоғарыда айтылғандардан адам неғұрлым белсенді болса, соғұрлым оның құрамында су көп болатыны анық. Бірақ ескі жылдар келе салысымен адам пассивті болады - содан кейін судың көлемі де азаяды. Мұның бәрін айналып өтіп, кәрілік пен аурулардың дамуын азайту үшін күніне оңтайлы суды ішу керек - таза түрде 2 литрге дейін. Есте сақтауды жеңілдету үшін келесі ретті түсінуді ұсынамыз:

таңертең аш қарынға - бір стақан өте жылы су;
жарты сағаттан кейін тағы бір стақан;
Тамақтанғаннан кейін 2,5-3 сағаттан кейін;
ұйықтар алдында бір жарым сағат бойы стакан.

Бұл режимді 2-3 күн бойы қайталаған жөн, өйткені қолдың өзі белгілі бір уақытта стақан суға жетеді.

Судың жетіспеушілігімен денеге не болады

Судың біздің денемізге пайдалы екендігі бірнеше рет дәлелденді. Бірақ қажетті көлемді алмаса, денеге не болады.

Еуропалық дәрігерлер денсаулығының нашарлығы, бас ауруы, ас қорыту проблемалары және басқа да ауруларға шағымдану үшін алдымен бір стақан сумен емделеді. Біздің отандасымыз үшін дәрігер бірден дәрі-дәрмектің латынша атаулары мен дозасын тізіп, рецепттер тізімін жаза бастаса, бұл көбірек таныс. Бірақ белгілі болғандай, ауруды қазіргі заманғы мамандар ең алдымен денедегі су балансының бұзылуының салдары деп санайды.

Негізгі сұйықтықты үнемі және дұрыс қабылдау денені жасартады, жасушаларды нәрлендіреді, адамның физикалық ғана емес, сонымен қатар ақыл-ой қабілеттерін белсендіреді. Бірақ көпшілігіміз маңызды мәселеге аз көңіл бөлеміз және таза сұйықтықтарды ішпейміз. Бұл ретте біз көкөністер, жемістер мен сусындар есебінен қорларды азғантай толықтырамыз, бірақ бұл жеткіліксіз.

Судың жетіспеушілігі күрделі мәселелерге әкеледі. Қажетті қоректі алмаған дене өз жасушаларынан шырындарды «сығып» бастайды. Олар, өз кезегінде, өле бастайды, барлық процестер бұзылады, қанның жағдайы нашарлайды, жүйелердің жұмысы бұзылады. Адам терісі кем емес күшті стрессті қабылдамайды - ол құрғайды, былғайды, қабыршақтайды, тырнақтар қабыршақтанып, сынады, шаш түседі. Адамның қорғаныс күштерінің деңгейі төмендейді - иммунитет төмендейді, қабыну процестері пайда болады, бұл ауыр зардаптарға әкеледі.

Судың бірегей қасиеттері

Біз зерттейтін зат тек пайдалы қасиеттерімен ғана ерекшеленбейді, біз оны әрі қарай зерттейміз. Су - табиғатта үш түрде: сұйық, газ тәріздес және қатты түрде кездесетін жалғыз нәрсе. Бұл бейорганикалық қосылыс және формуласы оттегі атомы мен екі сутегі бөлшектерінен тұрады.

Қалыпты күйінде бұл түссіз және иіссіз мөлдір сұйықтық. 4 градус Цельсийге дейінгі температурада ол қаттырақ, бірақ сұйықтан жеңілірек болады. Ол мұз күйінде батпайды, өйткені тығыздығы аз. Бірақ балқу процесі басталғаннан кейін су кристалдары көбейіп, барлық бос аймақтарды толтырады, ал су салмағын қалпына келтіреді. Осы себепті, ең төменгі жағында ол ешқашан Цельсий бойынша +4 градустан төмен түспейді. Осы қасиетінің арқасында мұз астында өмір сүретін барлық тірі заттар суық мезгілдерде сәтті өмір сүреді, қатал климаттық жағдайларда өмір сүреді.

Судың тағы бір қасиеті – заттарды ұнтақтау, еріту және тазарту, жуып тастау. Осыған байланысты оны таза ұстау қиын. Ол қай краннан немесе өзеннен ағып жатса, ол су қоймасы мен су қоймасында бар компоненттерді қамтиды. Оның құрамында көптеген микро және макро элементтер, минералдар бар. Егер сұйықтық болмаса, онда бұл заттар біртұтас болып араласып, бүкіл планетаға тарай алмас еді.

Маңызды: жақында ғана ғалымдар тағы бір ерекшелікті ашты. Химиялық реакциялардың белсенділігі мен қарқындылығы уақытқа байланысты екен. Яғни, олар бір күні бір «сценарий бойынша», бір күні басқа жолмен жүреді.

Судың есте сақтау қабілеті бар ма

Жапондық зерттеушілер судың барлық қасиеттерін жалықпай зерттей отырып, сенсациялық жаңалық ашты. Белгілі болғандай, судың есте сақтау қабілеті бар. Ол ақпаратты жеткізе алады, оны сақтай алады, тіпті адамның ойын қабылдай алады, оның эмоцияларына жауап бермейді. Профессор Эмото Масару 30 жыл бойы суды зерттеп, «Су хабары» атты таңғажайып кітап жазды. Шығарманың баға жетпес құндылығы мен бірегейлігі сонша, ол көптеген тілдерге аударылған. Оны әлемнің барлық жетекші ғалымдары мен қарапайым халық ынтамен оқиды.

Жапон ғалымының негізгі идеясы судың музыкаға, сөздерге, эмоцияларға нақты әсер етуі, оң және теріс энергияны, дірілді ажыратады. Әртүрлі құбылыстардың әсерінен сұйықтықтың молекулалық құрылымы өзгеретіні дәлелденді. Ол фотографиядағы заманауи технологияның көмегімен бұрын әртүрлі эмоцияларға ұшыраған қатып қалған тамшыларды суретке түсірді.

Ол сондай-ақ таза тау беткейлерінен және химиялық зауыттардың маңында орналасқан су қоймаларынан ағып жатқан қатқан су тамшыларының пішінін зерттеді. Біріншісі тамаша, әдемі пішінді, екіншісі ұсқынсыз және құрылымы бұзылған.

Ғалым музыкамен тәжірибелер жүргізді. Оған жақсы, тәтті классикалық әуен немесе металл, рок кірді. Ал ырғақтың ауырлығына қарай су ерекше формаларға ие болды. Классика - сұлулық, рок - масқара - сынған снежинкалар. Сонымен бірге ол жылы сөздерді айтты - жылы, мейірімді үнмен шедеврлер тудырды, ал айқай, қорлау, ашу, өшпенділік керісінше әкелді. Тіпті ыдысқа жапсырылған суреттердің өзі белгілі бір «жауапты» тудырды. Егер бұл смайликтер, күлкілер, әдемі гүлдер және т.б. болса, онда мұздатылған тамшылар көзді қуантты. Аурулары бар суреттер, ұсқынсыз жүздер тамшылардың құрылымын өзгертіп, оларды қорқынышты нәрселерге айналдырды.

Осыған сүйене отырып және біздің 80% судан тұратынымызды ескере отырып, біздің жасушаларымыздың құрылымы өзімізде не алып жүргенімізге тікелей байланысты. Мейірімділік, сүйіспеншілік пен мейірімділік ішкі жан дүниемізді әдемі және тәртіпке келтіреді. Жек көру, ашу, қызғаныш және басқа да жағымсыз эмоциялар біздің жасушаларымызды және тұтастай алғанда бүкіл денені бұзады. Дәл осындай нәрсе біздің миымызда болады. Иә, бізде сұр заттың белгілі бір мөлшері бар, бірақ онда да оның көп бөлігі су. Және цикл бар.

Жаман ойлар мидағы суды, содан кейін қайтадан «лас» сұйықтықты бұзады. Егер біз жылы, позитивті ойлармен, мейірімділікпен және шынайылықпен, сүйіспеншілікпен «жылынатын болсақ», онда ми сұйықтығы оң контурларға ие болады және көңіл-күйді жақсартудың себептерін береді.

Және ең соңында - қандай су ішу керек. Оң қуат, қуат алу, денені сауықтыру және жасару үшін оны жаңа піскен түрде пайдалану керек. Таза, бұлақтан алынған, қуаныш, тыныштық, тыныштық береді және денеде тән мен рухтың толық үйлесімділігін жасайды. Ол біздің денеміздің әрбір нүктесіне еніп, тазартады және балғындықпен толтырады. Қалалардың құбырларынан өтпеген мұндай судың жадында улы «естелік» жоқ. Ал сүзгілер арқылы лас қоспалардан қанша тазартылғанымен, тек екі жағдайда ғана жадты өшіру мүмкін емес. Біріншісі - қайнату және айдау, екіншісі - мұздату және еріту.

Судың бізге пайдасы қандай

Енді негізгі сұйықтықтың қандай пайда әкелетінін қарастырайық. Біз қандай сезімдерге назар аудару керектігін бірден ұсынамыз. Егер тамақтанғаннан кейін ішу ыңғайсыздықты, ісінуді, ауырлықты тудырса - бұл жолмен көбірек сұйықтық ішпеңіз. Немесе судың басқа маркасына ауыстырыңыз, оны мұқият тазалаңыз. Бірақ бәрібір ұмытпаңыз - қатты тағамміндетті түрде ылғалдандыру керек, яғни оны сұйықтықпен жуу керек.

Терморегуляция. Температура көтерілгенде немесе физикалық күш салудан кейін адамның денесі ылғалданады - тер бөлінеді. Осылайша, дене қызып кетуді болдырмау үшін барлық мәселелерге жауап береді. Бірақ егер тер кететін болса, бұл денеден белгілі бір мөлшердегі судың жоғалғанын білдіреді. Қорларды толтыру қажет - көп таза сұйықтық ішу.
Мазасыздық пен шаршау кетеді. Стресс, жүрек-қан тамырлары проблемалары, алаңдаушылық және шаршау жағдайында дене көп мөлшерде ылғал шығарады. Шығынның орнын толтыру үшін бір стақан суық және тұщы су ішіңіз. Жүрек ырғағы тез қалпына келеді және жаман ойларды, алаңдаушылықты кетіреді, күш пен қуат береді. Егер ас қорытуда су жетіспесе, қышқылдық көтеріледі - күйдіргі, шырышты қабықтың күйіп қалуы, гастрит, ойық жара ауруларының дамуы нәтижесінде. Мұндай құбылыстардың алдын алу үшін - тамақ алдында 1 стакан таза су ішу керек.
Денені тазарту және нығайту. Біз білетініміздей, тазарту функциясы судың қасиеттеріне кіреді. Табиғатта бәрі сумен шайылады, бізде де солай болады. Ішек пен қан тамырлары арқылы ағып, бізді токсиндер мен токсиндерден босатады. Су фекальды тастарды жұмсартады, содан кейін оларды табиғи түрде, соның ішінде ауыр металл бөлшектерін жояды. Дәрігерлер ауыз суды тек профилактика ретінде ғана емес, сонымен қатар аурулар үшін де қатты ұсынады. Сондай-ақ, суық тию және инфекциялық процестер үшін сұйықтықты көп ішу маңызды - ол бізден микробтарды, бактерияларды және вирустарды жояды.
Буындардың жағдайын жақсарту. Біздің буындар үшін судан жақсы майлау әлі жоқ. Оның бар болуының арқасында ол жүкті, яғни бізді көтеріп, қалыпты жұмыс істей алады. Буындардағы стресс жоғарылаған адамдар үшін денедегі оңтайлы ылғалдылық деңгейін сақтау әсіресе маңызды. Бұл оларды жойылудан қорғайды және ауырсыну сезімін азайтады.
Жүрек - қан тамырлары ауруы. Қан қалыңдай бастағанда есте сақтау мен ойлауда проблемалар туындайды. Көру мен есту қабілеті де зардап шегеді. Су табиғи сұйылтқыш ретінде әрекет етеді. Егер сіз тәулігіне белгіленген мөлшерлемені тұтынбасаңыз, инфаркт пен инсульт қаупі артады.
Дененің оятуы. Таңертең ояту қиын болды, ауырлық, ұйқышылдық пайда болды, төсектен тұруға тілек жоқ - бір кесе дерлік ыстық су ішіңіз. 5 минуттан аз уақыт ішінде дене күш-қуатқа, қуатқа қанықтырады және «тауларды жылжытуға» ұмтылу пайда болады.
Тері және шаш. Терінің, тырнақтың және шаштың қажетті ылғалдылықты алуы үшін күніне 2 литр таза су ішу керек. Бұл терінің күйін жақсартады, ол сау және барқытты болады, безеулер мен безеулер жоғалады.
Ең жақсы салмақ жоғалту - суда. Ежелгі үнді ілімдерінің адептері біз аштықпен ашқарақтық - ішуге деген құштарлықты қабылдауға дағдыланған деп мәлімдейді. Қате тамақ ішуге, асқазанды пайдалы сұйықтықпен емес, маймен, көмірсулармен және т.б. толтыруға әкеледі. Тамақты бірнеше рет таза сумен ауыстырып көріңіз. Егер дене тыныштандырылса - бұл сізге су қажет екенін білдіреді, тамақтануға деген ықылас сақталды - жеңіл тамақ ішіңіз.

Асқазанды алдаудың және тәбетіңізді жоюдың тағы бір жолы - тамақтанудан жарты сағат бұрын бір стақан су ішу. Көлемі сұйықтыққа толады және көп тағамды ұстай алмайды. Ал су тағамды тез қорытып, ассимиляциялауға көмектеседі.

Су зиянды болуы мүмкін

Тіпті бұл сұйықтықты қалыпты түрде тұтыну керек. Тым көп су келесі жағдайларда қиындықтар тудыруы мүмкін.

Тым суық немесе мұз текшелері бар. Ыстықта мұндай сусынды теріс пайдаланбаңыз. Сонда да - мұзды су шөлімізді қандыра алмайды, бұл үлкен адасушылық. Бірақ спазмодикалық ауырсынуды алу үшін қан тамырларының жарылуы, ас қорыту проблемалары, тірек-қимыл аппараты қамтамасыз етіледі.
Тым ыстық су, қайнаған су шырышты қабықтарды күйдіреді, панкреатит пен ойық жараға әкеледі.
Қайнатылған. Бұл жағдайда молекулалар құрылымын өзгертіп, жасушаларға жете алмайтын қайнаған суды ғана ішуді айтамыз. Одан да нашар - егер ол 90 градустан жоғары бірнеше рет қыздырылған болса және 2 сағат немесе одан да көп ыстық күйде болса.
Судың жетіспеушілігімен сусыздану орын алады, бұл бас ауруы, құрысулар, асқазан-ішек аурулары, тітіркену, ашулану, депрессия және нәжістің бұзылуына әкеледі.
Сұйықтықты шамадан тыс қабылдау бүйрек жүйесінде стресске, бауыр жеткіліксіздігіне, шамадан тыс терлеуге, ісінуге әкеледі.
Бұлақ суының пайдасы туралы әжелердің ертегілеріне қарамастан, оны пайдаланбау керек. Тазаланбаған жұқпалы ауруларға, дизентерияға, тырысқаққа, іш сүзегіне әкелуі мүмкін. Сондай-ақ мұндай суда пестицидтер, ауыр металдардың бөлшектері бар. Осы себепті сүзгі немесе тазарту жүйесі арқылы тазартылған сұйықтықты тұтыну жақсы.
Аш қарынға жылы суды ішкен кезде қант немесе басқа қоспаларды қоспаңыз.

Судың пайдалы болуы үшін нені және қандай құрамда ішу керектігін қарастырыңыз.

Сүзілген сұйықтық. Бұл жерде біз кассеталық сүзгі арқылы тазарту сатыларынан өткен кәдімгі қайнамаған суды айтамыз. Бұл емдік қасиеттерді сақтаудың және улы қоспалардан арылудың жалғыз жолы.

Еріген. Жібітуден кейін оның құрамында улы заттар, ауыр түрдегі изотоптар және канцерогендер - қатерлі ісік арандатушылары болмайды. Мұндай сұйықтық метаболикалық процестерге ықпал етеді, қанды тазартады және токсиндерді кетіреді. Ол сондай-ақ қанды сұйылтуға және жаман холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі, бляшкаларды жуады. Жібітуді дұрыс пайдалану үшін ережелерді орындаңыз:

тек бөтелкедегі немесе сүзгіден өткізілген пайдаланыңыз;
8 сағат бойы ішу;
тек пластикалық контейнерлерде немесе бөтелкелерде мұздатыңыз;
тәулігіне 100 грамнан артық емес тұтыныңыз.

Дәмді әртараптандыру үшін тек табиғи қоспаларды пайдаланыңыз:

Балдың көмегімен біз иммундық жүйені нығайтатын, мазасыздықты, мазасыздықты және ұйқысыздықты жеңілдететін тамаша антиоксиданттық композицияны аламыз. Сондай-ақ, сұйықтық тез тойып, аштық сезімін бейтараптандыруға мүмкіндік береді.
Лимонмен - ас қорыту жақсарады, иммундық жүйе нығаяды, ауыр тағам оңай сіңеді.
Жидектер мен шөптермен (жалбыз, түймедақ, итмұрын, қалақай, Сент-Джон сусласы және т.б.) - ауырсынуды басады, спазмолитикалық, қабынуға қарсы және қан тоқтататын қасиеттерге ие.

Қайнағаннан кейін су жұмсақ болады, микробтар мен бактериялар жойылады, буындарға, бауырға, бүйрекке, асқазан-ішек жолдарына, т.б. жақсы әсер етеді. Патогендерді тек 15 минуттық қайнату арқылы толығымен жоюға болатындығын есте ұстаған жөн.

Артықшылықтарды алу үшін сізге қажет:

Компот, кофе емес, таза су ішіңіз. Өзгеріс үшін диетаға минералды су мен шырындарды (жаңа) қосыңыз.
Күні бойы ішу керек (түнде емес).
2 литрдің жалпы қабылданған нормасы мүлдем дұрыс емес. Мұндай көлем жүрек, қан тамырлары, бүйрек және т.б. проблемалары жоқ адамдарға арналған. Нақты формула - әйелдің салмағының 1 килограммы үшін - 30 грамм су, ерлер үшін - 40 грамм. Бөлмедегі, көшедегі атмосфера да маңызды. Егер ол тым ыстық болса - дыбыс деңгейін арттыруға болады, жоғары ылғалдылық - оны азайтыңыз.
Ішуге үзілді-кесілді тыйым салынады қайнаған сушикізатпен араласады. Бұл дене үшін жарылғыш қоспасы - дене қартаюды жылдам кері санауды бастайды, асқазан-ішек жолдары, бүйрек, бауыр, несеп-жыныс жүйесі зардап шегеді. Себебі, табиғи емес қыздыру салдарынан шикі суда вирустар мен микробтардың белсенділенуі.

Ақыр соңында, егер сіз үнемі шөлдеуді азаптасаңыз және су оны ешқандай жолмен сөндірмейтін болса, дәрігермен кеңесіңіз. Бұл сезім жиі симптом болып табылады. қант диабеті, бүйрек ауруы, эндокриндік жүйе. Егер емтихандардың нәтижелері бойынша бәрі тәртіппен болса, диетаны қайта қарастырыңыз. Оның құрамында тұзды, ащы, ысталған және майлы тағамдар көп болуы мүмкін. Тек бірге дұрыс тамақтану- жемістер, көкөністер, ақ ет, балық, көк шөптер, су біздің денемізде емдік кереметтерді жасай алады.

Ертеде де адамдар суды қадірлеп, қастерлеген. Судың пайдасы байқалады: бұл ғажайып сұйықтық денені сауықтырады және жасартады, қуат береді және тіпті ауруларды емдейді. Суық су вегетативті және жүйке жүйелері үшін күшті тітіркендіргіш ретінде әрекет етеді, осылайша денені күшті және сау етеді. Терапиялық сеанстарға ванналар, минералды ванналар, сүрту және т.б.

Организмдегі судың жетіспеушілігінің салдары

Су адам ағзасының әрбір жасушасын нәрлендіреді және барлық мүшелердің жартысынан көбін толтырады. Онсыз химиялық гидролиз (реакциялар) жүре алмайды.

Сондықтан судың адам ағзасына тигізетін пайдасы тым көп. Адам шөлдегенде немесе шөлдегенде, бұл сусыздандырудың көрсеткіші.

Ал егер үш күннен кейін ғана өздігінен қалпына келетін ылғал тапшылығы болса, сіз қатты ауырып қалуыңыз мүмкін.

Сондай-ақ, тапшылықпен ми шөлдеу сигналының орнына оның аштық сезімін бере алады. Бас ауруы, мерзімді шаршау және қысымның жоғарылауы дегидратацияның жиі кездесетін белгілері болып табылады. Егер әйел немесе ер адам сұйықтықты аз тұтынса немесе мүлдем ішпесе, бұл белгілер міндетті түрде пайда болады. Денені дәрі-дәрмекпен дереу улантпау керек, таза сүзгіден өткен суды ішу керек және ауру жойылуы керек.

Келесі мәселе - іш қату. Мұнда сіз ішу режимінсіз жасай алмайсыз. Толық сақтау кезінде дефекация мәселесі тез өтеді. Бұл кейбіреулерге жеңіл көрінуі мүмкін, бірақ егер ауру созылмалы болып кетсе, геморройдан аулақ болу мүмкін емес және оны сумен емдеу мүмкін емес.

Егер адамның иммундық және жүрек-тамыр жүйесі проблемалары болса, буын аурулары немесе аллергиясы бар болса, онда сұйықтықты көп ішу керек. Сұйықтық дәрілерден химиялық заттар мен токсиндерді кетіреді. Ылғалдылықтың он пайызын ғана жоғалтады және дене жаттығулар жасай алмайды. Ал сусыздандыру жиырма екі пайыздан асқанда, өлім болады.

Пайдалы қасиеттері мен ағзаға әсері

Тіршілік беретін ылғалсыз бірде-бір тірі организм өмір сүре алмайды. Судың адамға пайдасы қанықтыру, емдеу, жасару, қорғау және нығайту. Судың емдік қасиеттері мен пайдасы:

Қандай су ішкен жақсы

Адамдар өздеріне қай суды ішу керек, қайсысы ең пайдалы деген сұрақтарды жиі қояды.... Ал қалай шешу керек екені белгісіз. Бүгінгі таңда қандай су денсаулыққа пайдалы? Өздеріңіз білетіндей, ағынды суды пайдаланбаған дұрыс, өйткені ол үйге көбінесе өзендерден, су қоймаларынан келеді және оның кемшілігі аз.

Адамдар өздерінің қауіпсіздігі үшін сұйықтықты қайнатуға әкеледі, содан кейін оны күні бойы ішеді. Дегенмен, ол қазірдің өзінде «өлі» және ассимиляциялау қиын, сондықтан бұл судың артықшылығы жоқ. Қауіпсіз болу үшін шүмекке сүзгіні қоюға болады, ол оны тазартады және сүзеді. Белсендірілген көмір тамаша дезинфекциялаушы болып табылады және сүзгіні таңдағанда, ресейлік өндірушілерге назар аудару керек. Сүзгі құмыралары бар. Оларды алып жүруге, өзіңізбен бірге алуға болады және олар стационарлықтардан гөрі тазаланады..

Үйде пайдалы суды дайындауға болады. Үш немесе бес литрлік бөтелкені алыңыз, оны толтырыңыз. Біраз тұрсын. Төменгі жағында шөгінді пайда болады (ол байқалмауы мүмкін), содан кейін сұйықтық табаға ақырын құйылады, бірақ бәрі емес, түбінде екі-үш сантиметр қалуы керек. Содан кейін табаны отқа салып, кішкене көпіршіктердің күйіне келтіреді. Өрт сөндіріліп, өмір беретін ылғалды мүмкіндігінше тез салқындату керек (суықта, суық ағынның астында және т.б.).

Асханадағы бөтелкедегі су да пайдалы. Оны күнделікті тұтынуға болады. 1 литрде 100 г тұз бар. Созылмалы дертке шалдыққандар маманға жүгінгені абзал. 3 жасқа дейінгі балалар үшін арнайы бөтелкедегі суды пайдаланыңыз. Ол ультракүлгін және озонмен тазартылады.

Қолдану ережелері мен нормалары

Бір тәулікте салмағы 65-75 кг адам. екі жарым литр немесе одан да көп ішу керек. Шамамен есептеу формуласы: 1 кг үшін қырық миллилитр. салмақ. Ауыз судың жағымсыз жағы да бар:

Күнделікті суды ішу денсаулық проблемаларын жеңуге және күні бойы жақсы сезінуге көмектеседі.