10.12.2010

Көбінесе бала білім жүгімен бірге мектептен ісіп кеткен медициналық кітапшаны да алып кетеді.

Әрине, тұқым қуалаушылықты, өмір салтын, күтім сапасын және қоршаған ортаны төмендетуге болмайды. Бірақ сонымен бірге, мектеп факторлары, Ресей Денсаулық сақтау министрлігінің мәліметтері бойынша, балалар денсаулығының нашарлауының жалпы себептерінің 25% құрайды.

Ең жиі кездесетін «мектептік» аурулар:

1. Невроздар. Стресс олардың сыртқы көрінісінде үлкен рөл атқарады. Бұл мектепке бейімделу проблемалары да, баланың жалпы шаршауы да болуы мүмкін. Білім министрлігінің мәліметінше, соңғы 60 жылда айлық оқу жүктемесі 100 пайызға артқан. Санитарлық-гигиеналық нормаларға сәйкес үй тапсырмасын бала белгілі бір уақытта орындай алатындай етіп беру керек. 1-сыныпта (екінші жартыжылдықтан) – 1 сағатқа дейін, 2-де – 1,5 сағатқа дейін, 3-4-те – 2 сағатқа дейін, 5-6-да – 2,5 сағатқа дейін . , 7 - 8 - 3 сағатқа дейін, 9 - 11 - 4 сағатқа дейін (SanPiN 2.4.2.1178-02, 2.9.19-тармақ). Үлкен жүк ата-анаға мектеп әкімшілігіне шағымдану құқығын береді.

Бірақ сирек кездесетін студент қазір тек сабақпен айналысады: музыка мектебінде де, сурет студиясында да, шетелдік үйірмеде де жүктемелер бар. Ал баланың кестесінде қарапайым күнделікті серуендеуге уақыт жоқ ...

1. ЛОР аурулары. Бастауыш мектепте жиі суық тию сізді алаңдатпауы керек, әсіресе бала бұрын балабақшаға бармаған болса. Баланың иммунитеті вирустармен күресуді үйреніп, оның қорғанысын күшейте бастағанда, ЖРВИ сирек кездесетін жағдайға айналады. Дегенмен, егер әрбір суық «бонустармен» бірге жүрсе - бронхит, отит медиасы, пневмония және т.б. , себептерін байыпты талдау керек. Сіз сауығып кеткен балаңызды мектепке ерте жіберетін шығарсыз. Өйткені, аурудан кейін сізге сауықтыру режимі, серуендеу және сау ұйқы қажет. Мектептегі стресс жиі суық тиюде де рөл атқарады.

2. Миопия. Сыныпта және үйде жиі жарықтандыру күңгірттенеді, баланың күндізгі жарықта үй тапсырмасын орындауға уақыты болмайды, ол оқулықтарға еңкейіп ұзақ отырады. Ал жақсы бағаға компьютерде ойын ойнау немесе мультфильм көру арқылы да марапатталады. Ата-аналар жиналысында жарықтандыру мәселесін көтеріңіз, үйде дайындық алаңын орнатыңыз, балаңызға көз гимнастикасын үйретіңіз. Теңгерімді тамақтану және витаминді қабылдау да маңызды.

3. Сколиоз немесе еңкейу. Көбінесе мектеп оқушыларында өсуге жарамсыз жиһазға байланысты дамиды. Бала отырған орындық пен үстелдің биіктігі оңай реттелуі керек. Сонымен қатар, көп сағаттық сабақтар мен оларға дайындық балаларды отырықшы етеді. Сонымен қатар, үзіліс қысқа, мектептердің көпшілігінде дене шынықтыру сағаттары қысқарады.

Балаңызды түзу арқа және дұрыс поза әдемі екеніне сендіруге тырысыңыз. Сонымен қатар, арқа бүгілген кезде, жүрек, өкпе және басқа да ішкі органдар нашар жұмыс істейді, денеде оттегі жетіспейді, гемоглобин төмендейді, тиісінше, жалпы әл-ауқат. Сондай-ақ борттағы спортпен шұғылданыңыз, таңертеңгілік жаттығулар, дене қалпын жасаңыз. Мұнда, әрине, ата-ананың жеке үлгісі бәрінен жақсы әрекет етеді.

4. Гастрит және асқазан-ішек жолдарының басқа аурулары. Жүгірудегі жеңіл тағамдар, құрғақ тағам, тамақтанудағы тым ұзақ үзілістер - бұл мектептегі тамақты ұйымдастырудың негізгі кемшіліктері. Мектеп оқушылары не «таңғы асқа» ақша жинайды, не чипсы, тәттілер мен колаға жұмсайды.

Мұндай тамақтанудың зиянын азайту үшін балаңызды үйде әртүрлі және пайдалы тағаммен тамақтандыруға тырысыңыз, өзіңізбен бірге пайдалы тағамдар беріңіз - жемістер, көкөністер қосылған бутербродтар, ірімшік, йогурт, жаңғақтар, кептірілген жемістер және т.б. Егер бала қоғамдық тамақтану орындарында жиі тамақтанатын болса - түбіртектерді сақтауды сұраңыз. Сондықтан сіз оның диетасын реттей аласыз.

Әрине, баланың ауруына басқа біреуді - мектепті немесе дәрігерлерді кінәлау оңай. Бірақ ойланыңыз: тамаша білімді, сонымен бірге денсаулығы нашар адам бақытты бола ма? Сондықтан мектеп ауруларының алдын алуды баланың оқуына деген көзқарасынан бастаңыз. Артықшылық беру.

Елена Андреева

01.05.2010 Балалар ортодонтиясы Көбінесе ата-аналар өздеріне сүт тістерінің шағуына назар аудару керек пе деп сұрайды, мүмкін барлық сүт тістері тұрақты тістермен ауыстырылғанша күту мағынасы бар ма? Жауап біртұтас: мәселені байқаған кезде дұрыс тістеуді ерте жастан бастау керек.

Қоғамдық денсаулық сақтау институтының мектеп жасындағы балалардың гигиенасы бөлімінің меңгерушісі Георгий Даниленко балаларымыздың оқу жылын қандай денсаулық деңгейімен аяқтап жатқанын айтты.

Бұл рейтингте тірек-қимыл аппаратының аурулары, атап айтқанда, еңкейу және сколиоз сияқты позаның проблемалары көш бастап тұр. Екінші орында - эндокриндік аурулар, көбінесе артық салмақ проблемаларымен көрінеді, үшінші - тыныс алу жүйесінің аурулары. Бұл аллергия, бронх демікпесі, ол, атап айтқанда, сыныптарда саңырауқұлақтардың болуынан туындайды.

Бұл тізімге көру проблемаларын, атап айтқанда мектеп миопиясын (жақыннан көргіштік) қосыңыз. Бұл сыныптарда және үйде партада нашар және дұрыс емес жарықтандырудың, монитор экранында жиі отырудың салдарынан болады. Сондай-ақ бұл тізімде маңызды орынды асқазан-ішек жолдарының аурулары алады, көбінесе бұл гастрит туралы (бұл дұрыс емес диетаға, жеңіл тағамдар мен қантты газдалған сусындарды жиі тұтынуға әкеледі).

Ең сорақысы, студенттің күнделікті жұмысы әдеттен тыс. Балалар ерте оянады, бірақ түнде олар компьютерде отырады. Студенттер сабаққа ұйқылы-ояу келеді. Бұдан жүйке жүйесі де, жүрек-тамыр жүйесі де зардап шегеді. Сонымен қатар, көпшілігі отырықшы өмір салтын ұстанады. Жалпы, бізде өте көңіл көншітетін жағдай бар, өйткені еліміздегі мектеп оқушыларының он пайызы ғана салыстырмалы түрде сау.

Сонда кім кінәлі, мектеп пе, әлде ата-ана ма?

Білім беру ұйымдарындағы балалардың денсаулық жағдайын санолог бақылап отыруы міндетті, бұл баланың денсаулық әлеуетін (!) қалыптастырумен айналысатын маман.

Бірақ бәріне тек мұғалімдерді немесе дәрігерлерді ғана кінәлау дұрыс емес. Ата-аналардың әрекетсіздігінің жағдайлары жиі кездеседі. Көбінесе физикалық тексеру кезінде ата-аналарға баласын мамандандырылған маманға көрсетуге кеңес беріледі. Бұл үшін жиі қосымша тексерулерден өту керек, тіпті ауруханада дәрігердің бақылауында болуы керек. Ал ата-аналар жиі жасамайды.

Оның үстіне, олар мәселенің, айталық, баланың жүрек-тамыр жүйесінің жұмысындағы күдік туралы сынып жетекшісіне тек ауызша хабарлайды. Бірақ бұл ақпаратты дене шынықтыру мұғалімі мен мектеп дәрігері қабылдамайды ...

Сондықтан кінәлілерді іздемеу керек, әркім өз міндетін адал атқаруы керек. Мұғалімдер де, ата-аналар да баланың денсаулығына өздерінің жауапкершілігін арттыруы керек. Әйтпесе, біз мектеп оқушысының көптеген ауыр аурулармен ересек өмірге енуінің тікелей алғышарттары туралы айтып отырмыз.

Келесі көрсеткіштер балалар мен жасөспірімдердің денсаулық жағдайын гигиеналық бағалау үшін негіз болып табылады:

Тексеру кезінде созылмалы аурулардың болмауы немесе болуы;

Қол жеткен физикалық және психикалық даму деңгейі және оның үйлесімділік дәрежесі;

Дененің жағымсыз әсерлерге төзімділік дәрежесі;
- организмнің негізгі физиологиялық жүйелерінің қызмет ету ерекшеліктері.

Балалардың денсаулығының жай-күйін зерттеу созылмалы ауруларды, ағзаның жетекші жүйелерінің функционалдық жағдайын, морфологиялық, функционалдық және психикалық даму деңгейі мен сипатын, сондай-ақ қазіргі аурушаңдықты есепке алуды қамтиды.

Жоғарыда аталған критерийлерге сәйкес балалар мен жасөспірімдер гигиенасы ғылыми-зерттеу институтында төмендегілер әзірленді. балалар мен жасөспірімдерге арналған денсаулық топтары :

1-топ – қалыпты дамуы мен функцияларының деңгейі сау;

2 топ – сау, бірақ функционалдық және кейбір морфологиялық ауытқулары бар, сондай-ақ жедел және созылмалы ауруларға иммунобиологиялық төзімділігі төмендеген;

3-топ - организмнің функционалдық мүмкіндіктері төмендеген компенсация жағдайындағы созылмалы аурулары бар науқастар;

4-топ – функционалдық мүмкіндіктері төмендеген субкомпенсация жағдайындағы созылмалы аурулары бар науқастар;

5-ші топ – организмнің функционалдық мүмкіндіктері айтарлықтай төмендеген декомпенсация жағдайындағы созылмалы аурулары бар науқастар. Бұл топтың балалары, әдетте, балалар мекемелеріне бармайды, сондықтан олар көп жағдайда жаппай профилактикалық медициналық тексерулермен қамтылмайды.

Өсіп келе жатқан ұрпақ денсаулығының маңызды көрсеткіштерінің бірі – дене дамуы. Балалар мен жасөспірімдердің «физикалық дамуы» термині бойыншаморфологиялық және функционалдық қасиеттері мен сапаларының күйі, сонымен қатар биологиялық даму деңгейі түсініледі. Дене дамуы әлеуметтік-гигиеналық өмір сүру жағдайларының жалпы деңгейін көрсетеді. зерттеу физикалық дамукез келген бағалау бағдарламасына енгізілген.

Балалар мен жасөспірімдердің физикалық дамуы келесі көрсеткіштердің күрделі және әртүрлі жиынтығымен сипатталады:

Соматометриялық (дене ұзындығы мен салмағы, кеуде шеңбері);

Соматоскопиялық (кеуде, арқа, аяқтың пішіні, поза, бұлшықеттердің жағдайы, май шөгінділері, терінің серпімділігі, жыныстық жетілу);

Физиометриялық, немесе функционалдық (өкпенің өмірлік сыйымдылығы, қолды қысу күші).

Биологиялық қауіп факторларынаантенатальды кезеңнің ерекшеліктері (жүктілік гестозы, түсік тастау қаупі, ұрықтың қалыпты жағдайы, көп жүктілік, полигидрамниоз, мерзімінен кейінгі жүктілік, жүктілік кезіндегі хирургиялық араласулар, жүктілік кезіндегі жедел аурулар және созылмалы аурулардың өршуі, ата-аналардағы кәсіптік қауіптер, негізсіз есірткі қабылдау, алкогольді және есірткі заттарын қабылдау және т.б.), босану кезеңінің ерекшеліктері (ұзақ сусыз кезең, мерзімінен бұрын босану, ұзақ немесе жылдам босану, босанудағы жеңілдіктер, операциялық босану, кіндік патологиясы (пролапс, түйісу), жаңа туған нәрестелердің асфиксиясы және т.б.), босанғаннан кейінгі кезеңнің ерекшеліктері (жаңа туған нәрестенің гемолитикалық ауруы, жедел инфекциялық және инфекциялық емес аурулар, жасанды тамақтандыруға ерте көшу және т.б.), генеалогиялық тарихтың ауыртпалығы.

Әлеуметтік қауіп факторларытолық емес отбасылар, тұрмыс жағдайы нашар, материалдық қамтамасыз етудің төмендігі, отбасы мүшелерінің төмен білім деңгейі және т.б.

Психологиялық қауіп факторларынаотбасындағы қолайсыз психологиялық микроклиматты, ананың характерологиялық ерекшеліктерін (мазасыздықтың, шиеленістің жоғарылауы), ата-аналарда жаман әдеттердің болуын және т.б.

Медициналық статистика жоғары сынып оқушыларының бірінші жауы екенін көрсетеді көру қабілетінің төмендеуі. Нашар поза- бұл 10 оқушының 8-інде партада ұзақ отырудың салдары.Еңкейудің себептері түсінікті: оқушылар партада дұрыс отыру қалпын сақтамайды, ал мұғалімдер оларды жұлқылауға үлгермейді. Әдеттегі бөртпе иықтың артындағы ауыр сөмкемен және арқаның нәзік бұлшықеттерінің шаршауымен бекітіледі. Кеуде омыртқасының қатты ауытқуымен дәрігерлер «дөңес» кифозын, ал бүйірге қисаюымен - сколиозды анықтай алады.

Бұған жол бермеу үшін студентке дұрыс рюкзак таңдау керек және ол оны екі иығына киіп, оқулықтармен артық жүктемеу керек. Партаға сүйенбей, түзу отыру керек. Мектеп жиһазы балалардың бойына сай болуы керек (мектеп әкімшілігі мұны қадағалауы керек).

Жеке профилактика ретінде гимнастикалық таяқшамен жаттығулар жақсы, оны иық пышақтарының аймағында қолыңызбен артқа басу керек және жаттығуларды орындаңыз:

· Бөлме ішінде аяқтың саусақтарымен, өкшелерімен, аяқтың ішкі және сыртқы беттерімен жүру;

Скваттар;

· Оңға және солға еңкейту;

· Оңға және солға бұрылады;

· Алға иілу;

Басқа салмақ түсіретін жаттығулар тиімді. Кішкене қап құм бастың тәжіне қойылады, оны бөлмеде серуендеу және шөгу кезінде ұстау керек.

«Мектеп жұмыс істемейді» деп ойламаңыз, алаңдайтын ештеңе жоқ. Оқу стрессті тудырады, ал психологтар мектеп оқушыларының жартысы әртүрлі формалардан зардап шегетінін айтады невроздар... Бұзылулар үшін жүйке жүйесімазасыздану, мазасыздық, шиеленіс және тыныш ұйқы тән.

Себептері: ауыр жүктеме, академиялық талаптарға сәйкес келмеу және созылмалы ұйқының болмауы.

Бастауыш мектеп жасында минералды заттардан (кальций, фосфор, магний) органикалық заттардың басым болуына байланысты сүйек қаттылығы жеткіліксіз. Бұл омыртқаның деформациясының пайда болуын болдырмау үшін оқу және жазу кезінде дұрыс позаны үнемі бақылауды талап етеді.

Омыртқаның әдетте сагитальді жазықтықта физиологиялық қисықтары бар: мойын, кеуде және бел, олар жүру, жүгіру және басқа қозғалыстар кезінде соққы сіңіргіш функцияны орындайды. Мойын және бел иілу тереңдігі омыртқаның ұзындығына байланысты 3-5 см.

Адамның қалпы омыртқаның пішініне, бұлшықеттердің дамуы мен тонусының біркелкілігіне, жас ерекшеліктеріне және әдеттеріне байланысты.

Поза - бұл денені және басын белсенді бұлшықет кернеуінсіз түзу ұстайтын табиғи түрде тұрған адамның әдеттегі қалпы.

Позаның барлық түрлері шартты түрде 2 топқа бөлінеді:

1-ші - мойын және бел сагитальді иілулері бір-біріне тең немесе 2 см-ден аспайтын (қалыпты, тік және кифотикалық) ерекшеленетін поза түрлері;

2-ші – мойын және бел сагитальді иілу арасындағы айырмашылық 2 см-ден асатын поза түрлері (лордотикалық, еңкейген).

Қалыпты- мойын және бел бүгілулері 3-5 см-ден аспайды, омыртқаның ұзындығына қарай басын жоғары көтеріп, иықтарды сәл артқа түсіріп, кеуде сәл алға шығып, қарын жоғары қарай қысады.

Түзетілген- барлық физиологиялық қисықтар тегістелген, арқа күрт түзетілген, кеуде қуысы айтарлықтай алға шығып тұрады.

Кифотикалық- мойын және бел иілісі күрт ұлғайған, бас пен иық төмендеген, асқазан алға шығып тұрады.

Лордотик- мойынның иілісі тегістелген кезде бел бүгілу күрт көтеріліп, дененің үстіңгі бөлігі аздап артқа еңкейіп, асқазан шығып тұрады.

Егде жастағы мұндай поза жалпы дененің физикалық дамуына әсер ететін соматикалық патологияны көрсетуі мүмкін.

Жалқау- белді тегістеу кезінде мойынның иілуінің жоғарылауы, басы алға еңкейтілген, иықтар төмендеген. Бұл поза жасөспірімдерде препубертаттық кезеңде дене ұзындығының күрт өсуіне байланысты жиі кездеседі, жасөспірім қысқа болып көрінуге тырысады, өйткені ол жалпы өлшемнің күрт өсуіне үйренбеген.

Бастауыш мектеп жасында бұлшықет жүйесі де қарқынды, бірақ біркелкі дами бастайды: арқа мен діңнің үлкен бұлшықеттері ұсақ бұлшықеттерге, оның ішінде қолдарға қарағанда жылдам дамиды, бұл ұсақ және дәл қозғалыстарды орындауды қиындатады.

ҚОСЫМША

Антропометриялық сынақтар

Қазіргі уақытта адамдарды жаппай тексеруде денсаулық деңгейін анықтау үшін жылдам, ауыртпалықсыз скрининг әдістері.

Скрининг (ағылшынша скрининг, іріктеу) - денсаулық бұзылыстарының белгілерін немесе денсаулыққа қауіп факторларын анықтау мақсатында халықты белсенді жаппай скринингтен өткізу;бұл тиісті емдеу-профилактикалық шараларды қажет ететін адамдарды таңдауға мүмкіндік береді.

Антропометриялық сынақтар.Физикалық даму – адам ағзасының өмір сүру барысындағы формалары мен қызметтерінің өзгеруі. Дене дамуының деңгейі мен ерекшеліктерін, ең алдымен, антропометрия көмегімен анықтауға болады.

Антропометрия- дененің сызықтық өлшемдері мен басқа да физикалық сипаттамаларының антропологиясындағы өлшемдер мен зерттеулер жүйесі.

Антропометриялық өлшемдер жалпы қабылданған әдіс бойынша арнайы, стандартты аспаптар арқылы жүргізіледі. Өлшенген: тұрған және отырған бойдың биіктігі, дене салмағы, мойынның шеңбері, кеуде, бел, іш, иық, білек, жамбас, төменгі аяқ, VC, арқа күші мен қол бұлшықеттерінің күші, диаметрлері - иық, кеуде және жамбас-төбе. , майдың жиналуы.

Салмақты бағалау формулалары.

Пол Брок формуласы (бой-салмақ көрсеткіші):

Бұл салмақты анықтаудың ең қарапайым әдісі.

155-165 см минус 100 биіктігімен;

165-175 см минус 105 биіктігімен;

175 см-ден жоғары өсумен минус 110.

Дене салмағының индексі (Quetelet индексі):

Халықаралық тәжірибеде қабылданған. Бұл адамның салмағының килограммдағы оның биіктігінің метрдегі квадратына қатынасы.

Салмағы, кг)_____

Биіктігі (м) x Биіктігі (м)

Критерийлер:

20-25 - норма;

25-30 - 1 дәрежелі семіздік;

30-40 - 2 дәрежелі семіздік;

40-тан жоғары - семіздік 3 дәрежелі.

Ең жақсы ұпай - 22.

Салмақ пен биіктік көрсеткіші:

Бұл адамның салмағының граммен оның биіктігінің сантиметрге қатынасы.

Ересектер үшін 300 г-нан аз немесе 12 жастан 15 жасқа дейінгі балалар үшін 200 г-нан аз көрсеткіш салмақтың жеткіліксіздігін көрсетеді. Ал артық салмақ үшін көрсеткіш 400 г-нан асады.

Кеуде және иық сынағы:

Тақырып таныс қалыпта тұрады. Өлшем алдыңғы жағынан (алдыңғы өлшем - кеуде) және артқы жағынан (артқы өлшем - артқы) алынады. Әрбір өлшем иық сүйегінің үлкен туберкулезі арасында алынады.

Ол алдыңғы жағының (см) артқы жағына (см) қатынасы.

Критерийлер:

Норма – 1 немесе одан да көп;

0,9 – норма мен позаның бұзылуы арасындағы шекаралық жағдай;

0,8 немесе одан аз - позаның айқын бұзылуының белгілерінің болуын көрсетеді.

Эрисман индексі:

Оның мәні тыныш жағдайда кеуде шеңбері биіктігінің жартысынан 4-5 см аз болуы керек.

Дене ұзындығы (бойы) мен дене салмағы арасындағы пропорционалдық көрсеткіш:

Мынадай есептелген:

K = дене салмағы (кг): дене ұзындығы (см) x 100.

K индексі:

35 - 24 - шаршау;

37-ден аз - жеткілікті семіздік;

40-тан астам - майдың жоғарылауы;

45 - 54 - семіздік.

Дене ұзындығы мен кеуде қуысы арасындағы пропорционалдық көрсеткіші:

Мына формула бойынша есептелген:

K = кеуде шеңбері (см): дене ұзындығы (см) x 100.

K индексінің критерийлері:

50 - 55 - пропорционалды кеуде (нормостеникалық);

50-ден аз - тар кеуде (астениялық);

55-тен жоғары – кең кеуделі (гиперстеникалық).

Пигнет көрсеткіші:

Көрсеткішті анықтау формуласы: Бой (см) - (салмақ кг + кеуде шеңбері см).

Критерийлер:

10 немесе одан аз - күшті конституция;

20 - жақсы;

20-25 - орташа;

25-35 - әлсіз;

35 немесе одан жоғары - өте әлсіз.

Иық шеңберін өлшеу:

Бұлшықеттердің даму дәрежесін анықтауға мүмкіндік береді. Есептеулер үшін екі өлшем орындалады:

1 - тыныш күйдегі иық шеңберін см-мен өлшеу (қол төмендеп, босаңсыған);

2 - иық шеңберінің см-мен (бицепс) кернеу күйінде өлшеу (қол иық буынында бүгілген).

Бұлшықеттің даму дәрежесін анықтау формуласы:

(2 өлшем - 1 өлшем) x 100: 1 өлшем.

Критерийлер:

5 - бұлшықет дамуының төмендеуі;

5-12 – норма;

12 немесе одан да көп - атлетикалық бұлшықеттер.

Іш пен кеуде қуысының арақатынасы:

Бұл сынаманың мәні мынада: кіндік биіктігіндегі іштің шеңбері кеуде қуысынан үлкен болмауы керек.

Қадамдық сынақ.

Ол өзінің сенімсіздігін жеңе алатын, жалқаулықты жеңе алатын және ауыр соққы бере алатындарға арналған. қосымша фунт... Сіздің физикалық жағдайыңыз қаншалықты жақсы екенін тексеріңіз.

Бір сатыға көтеріліп, 30 см биіктіктен 3 минут бойы төмен түсуге тырысыңыз.Әдетте, қадамдар келесі ретпен орындалады: оң аяқ - бір қадам жоғары, сол аяқ - бір қадам жоғары, оң аяқ - төмен, сол аяқ - төмен.

Сынақ кезінде көтеруді бастаған аяқты бірнеше рет өзгертіңіз. Сонымен қатар, денеңізді түзетіңіз және қолыңызбен қалыпты жүру кезіндегідей қозғалыстарды орындаңыз.

Сынақ кезінде қандай да бір жайсыздық сезінсеңіз, дереу тоқтатыңыз.

Тестілеуді аяқтағаннан кейін орындыққа отырыңыз және 5 секундтан кешіктірмей жүрек соғу жиілігін санауды бастаңыз. Санау нәтижелерін келесі деректер бойынша бағалаңыз:

Жүрек соғу жиілігі (б/мин):

Әйелдер (20-46 жас)

79-84 - Өте жақсы

90-97 - Жақсы

106-109 - Орташадан жоғары

118-119 - Орташа

122-124 - Орташадан төмен

129-134 - Нашар

137-145 - Өте нашар

Ерлер (20-46 жас)

81-90 - Өте жақсы

99-102 - Жақсы

103-112 - Орташадан жоғары

120-121 - Орташа

123-125 - Орташадан төмен

127-130 - Нашар

136-138 - Өте нашар

Кіріспе

Зерттеудің өзектілігі.

Өсіп келе жатқан адамның денсаулығы әлеуметтік мәселе ғана емес, моральдық мәселе. Баланың өзі сау болып қана қоймай, болашақта дені сау балаларды өсіре білуі керек.

Оқушыны өз денсаулығын сақтау мәселесімен таныстыру, ең алдымен, әлеуметтену процесі – тәрбие. Бұл балалық шақтан өмір бойына қаланған психикалық жайлылықтың жоғары деңгейін құру. Психикалық жайлылықты қалыптастыру үшін өз денесінің даму заңдылықтары, оның әлеуметтік факторлармен әрекеттесуі туралы білім қажет. Мектептегі білім берудің қалыптасқан жүйесі өзінің барлық ғылыми сипатына қарамастан, негізгі нәрсені: нақты адамды, оның дамуының жеке заңдылықтарын ескермейді. Мектептегі білім беру жүйесінің және баланың жеке басын дамытудың жеке даралық заңдылықтарына сәйкес келмеуі, әрбір ана өз баласының қажеттіліктерінен емес, жан-жақты зерттелген, жан-жақты зерттелген, үйдегі тәрбие деп аталатын нәрсеге зұлым стереотиптің бір түрін жүктейді. бірақ жалпы позициядан «бұл қабылданған, солай болуы керек!». Әкелерге келетін болсақ, олар бұл мәселемен бас ауыртпайды.

Өскелең ұрпақтың денсаулығының мықты болуына әркім – ата-ана да, ұстаздар да, дәрігерлер де мүдделі, бірақ тәжірибе көрсеткендей, оны сақтауға жеткілікті күш жұмсамайды. Балалардың денсаулығы жасына қарай нашарлайды: оқу барысында олардың функционалдық мүмкіндіктері төмендейді, бұл оқу бағдарламасын меңгеруді қиындатады, болашақ мамандықты таңдауды шектейді. Мектептегі негізгі, тіпті бейіндік білім беру нашарлатпай, оқушылардың білімін жетілдіру, олардың денсаулығын және айналасындағылардың денсаулығын нығайту үшін дағдылар мен дағдыларды дамыту арқылы денсаулығын жақсартуға тиіс.
Сонымен, қазіргі уақытта 7 жасқа дейінгі балалардың тек 46 пайызы іс жүзінде сау болып саналады. Бастауыш мектеп кезінде бұл сан абсолютті сау мектеп оқушыларытөртінші сыныпқа дейін 4-5 есе төмендейді. Сегізінші сыныпқа қарай көру қабілетінің бұзылуының жиілігі 5 есе, ас қорыту және зәр шығару жүйесі 3-4 есе, дене бітімінің бұзылуы 2-3 есе, жүйке-психикалық бұзылулар 1,5-2 есе артады.

Зерттеу мақсаты- «мектеп» аурулары туралы түсінік қалыптастыру және мектеп оқушыларының денсаулығын жақсарту жолдарын анықтау.

Зерттеу объектісі- аурудың алдын алуға бағытталған оқу процесі.

Зерттеу пәні- қалыптасу жағдайлары сау жолмектеп оқушыларының өмірі аурудың алдын алудың негізі ретінде.

Зерттеудің мақсатына, объектісіне және пәніне сәйкес төмендегілер қойылып, шешілді. тапсырмалар:

1. Осы мәселе бойынша ғылыми-әдістемелік әдебиеттерді таңдап, талдаңыз.

2. Мектепте оқушылардың денсаулығын сақтаудың негізгі гигиеналық шарттарын анықтау.

3. Оқу-тәрбие процесінің мектеп оқушыларының денсаулығына әсерін анықтаңыз.

4. «Мектеп» ауруларының алдын алудың негізгі формалары мен әдістерін оқып үйрену.

Басты гипотезааурудың алдын алу тиімді деген болжамға негізделген, егер:

Мектептегі гигиеналық жағдай оқушылардың денсаулығын сақтауға ықпал етеді;

Оқу-тәрбие процесі «мектептік» аурулардың алдын алуға оң әсер етеді.

Практикалық маңызы:

«No13 орта мектеп» МБОУ оқушыларының ауруларын одан әрі ғылыми зерттеуді жүргізу;

Алынған мәліметтерді медицина және педагогика саласындағы мамандардың жұмысында пайдалану.

Зерттеу барысында мыналар пайдаланылды әдістері: әдеби дереккөздерді зерделеу және талдау, оқытылатын материалды жалпылау.

1. «Мектеп аурулары».

Балалардың денсаулығының мұндай нашар жағдайы әлеуметтік-экономикалық факторлардың белсенді кері әсерінің нәтижесі ғана емес, сонымен қатар бірқатар ұйымдастырушылық-педагогикалық факторлардың:

бағдарламалар мен оқыту технологияларының оқушылардың функционалдық және жас ерекшеліктеріне сәйкес келмеуі;

оқу процесін ұйымдастырудың элементарлы гигиеналық талаптарын сақтамау;

оқу процесінің шамадан тыс интенсификациясы (оқу жүктемесінің қарқыны мен көлемінің артуы);

негізсіз ерте бастаумектепке дейінгі жүйелі білім беру;

балалардың денсаулығын дамыту мен қорғауда педагогтардың хабардарлығының жеткіліксіздігі;

ата-аналардың балалардың денсаулығын қалыптастыру, сақтау және нығайтудағы сауаттылығының жеткіліксіздігі.

Жоғарыда айтылғандардың ішінде мектепте оңтайлы оқу жағдайларын жасау көп жағдайда оған байланысты болатын гигиеналық факторды атап өту керек. 19 ғасырдың басында. Алғашқы гигиеналық зерттеулердің нәтижесінде балаларда «мектептік» деп аталатын аурулардың пайда болуы (миопия, дұрыс қалыптаспау т.б.) мен мектептегі гигиеналық жағдайлар арасында тығыз байланыс орнатылды. Өкінішке орай, білім беруді ұйымдастырудың гигиеналық нормалары мен талаптарын білу мектеп оқушыларының денсаулығын сақтау мәселесін нақты шешуді білдірмейді.

Білім беру қызметі денсаулыққа ықтимал қауіпті. Дегенмен, дәрігерлердің мақсаты фактілерді айту емес: мектеп оқушыларының тістері ғылымның гранитін кеміріп жатқанда, олардың жағдайы қанша рет нашарлайды, оны сақтаудың мүмкін жолдарын іздеу болуы керек.

1.1 Білім беру мекемесіндегі ауа-жылу режимі.

Бұл балалар мен жасөспірімдердің өнімділігі мен денсаулық жағдайына әсер ететін маңызды экологиялық факторлардың бірі. Балалардың жабық бөлмелерде ұзақ тұруының нәтижесінде ауа ластанады. Адам тыныс алатын көмірқышқыл газынан басқа, дене ауаға 200-ден астам химиялық қосылыстар шығарады: метан, этан, аммиак, ацетон, метил және этил спирті, күкіртсутек, хлор бар қосылыстар, бензол және басқалар. Мұның бәрі антропогендік разряд. Ғалымдар ауа қалдықтарының бұл қосылыстарын антропотоксиндер – адам уланулары деп жиі атайды. Қазіргі уақытта аллергиямен ауыратын балалар санының өсуі байқалғандықтан, ауа-термиялық режимге де назар аудару керек.

Ауа ортасының жағдайы температура, ылғалдылық, қозғалғыштық және т.б. көрсеткіштерімен сипатталады. Кез келген көрсеткіш әртүрлі шектерде өзгереді. Өзгерістер ауқымына байланысты:

· Оңтайлы параметрлер – индикатордың тар шектерде өзгеруі. Олар студенттердің максималды үлгерімі мүмкін болатын жайлылық аймағын анықтайды;

Рұқсат етілген шектер - бұл көрсеткіштің жоғары және төменгі шегінен тыс кең шектерде өзгеруі, олар осы көрсеткіш бойынша санитарлық-гигиеналық нормалардың бұзылуы туралы айтады. (1-қосымша, 1-кесте).

Үй-жайлардағы ауа температурасы оның мақсатына және климаттық жағдайларына байланысты саралануы және келесідей болуы керек:

· Кабинеттерде, аудиторияларда, зертханаларда - 18 - 20 ° C олардың әдеттегі шыныларымен және 19 - 21 ° C - таспамен жылтыратылған;

· Оқу шеберханаларында - 15 - 17 ° C;

· Акт залында, дәріс залында, ән және музыка сабағында, клуб бөлмесінде - 18 - 20 ° C;

· Информатика кабинеттерінде - оңтайлы 19 - 21 ° C, рұқсат етілген 18 - 22 ° C;

· Спорт залында және секциялық сабақтарға арналған бөлмелерде - 15 - 17 ° C;

· Спорт залының киім ауыстыратын бөлмесінде - 19 - 23 ° C;

· Дәрігерлер кабинеттерінде - 21 - 23 ° C;

· Рекреацияда - 16 - 18 ° C;

Кітапханада - 17 - 21 ° C,

· Фойеде және гардеробта - 16 - 19 ° C.

Ыңғайлы көрсеткіштерден тұрақты ауытқу студенттердің жағдайына теріс әсер етеді және олардың денсаулығының нашарлау қаупін арттырады.

Құрғақ ауа (дауысқа әсер ету) балалар үшін де, мұғалімдер үшін де қолайсыз. Оқу орындарының үй-жайларында салыстырмалы ылғалдылық 40-60% шегінде сақталуы керек. Бұл көрсеткіш тыныс алу аймағындағы психрометрлер арқылы анықталады. Рұқсат етілген диапазон 25-60% құрайды. Ылғалдылықты арттырудың қарапайым тәсілі: аккумуляторға дымқыл сүлгілерді салыңыз, оның төменгі жиегін су ыдыстарына батыру керек. Сіз қарапайым саптамасы бар бөтелкені пайдаланып сыныпта жай ғана шашыра аласыз.

Кез келген бөлмеде екі желдету жүйесі, саңылаулар арқылы ауа ағыны және табиғи және механикалық мотивациясы бар құбырлы сору жүйесі (шеберхана, аспаздық, асхана) бар. Ұйымдастырылмаған жергілікті ауа ағынының болмауы кеңседегі ауа сапасының жеткіліксіздігін тудырады, әсіресе мектептердегі мәжбүрлі желдету өте ескі болғандықтан.

Сабақтар басталғанға дейін және олар аяқталғаннан кейін аудиторияларды ұшына дейін желдету қажет. Жылы күндерде ашық трансомдар мен желдеткіш саңылаулармен сабақтарды өткізген жөн. Желдетудің ұзақтығы ауа райы жағдайларына байланысты (1-қосымша, 2-кесте).

Дегенмен, желдету кезінде біз көшеден лас ауаны бөлмеге әкеле аламыз, сондықтан кондиционерлерді орнатқан дұрыс.

Оңтайлы ауа жағдайын сақтау үшін мыналар қажет:

· Мектеп оқушыларының саны гигиеналық сиымдылық нормасына сәйкес келді;

· Гигиеналық желдету режимі жүргізілді;

· Сабақтан кейін және үлкен үзіліс кезінде күнделікті дымқыл тазалау жұмыстарын жүргізді;

· Арнайы бөлмелерде дене шынықтыру жаттығулары жүргізілді.

1.2 Мектеп үй-жайларын жарықтандыру.

Жеткіліксіз және дұрыс емес жарықтандыру денсаулықтың үдемелі нашарлауына, өнімділіктің төмендеуіне, жүйке-психикалық стресстің жоғарылауына және шаршауға әкеледі.

Күндізгі жарық әсіресе миды ынталандырады. Егер бұл жеткілікті болса, онда сіз қосымша жарықтандыруды қосуды алып тастауыңыз керек.

Күн сәулесі денеге сергітетін және күшейтетін әсер етеді, ауруларға жалпы төзімділікті арттырады, балалар мен жасөспірімдердің қалыпты өсуі мен дамуы үшін қажетті жағдайлар жасайды. Жарық режимін көруді қорғаудан бөлек қарастыруға болмайды. Мектептер заманауи стандарттар мен ережелерге сай табиғи және жасанды жарықтандырумен қамтамасыз етілуі керек. Бұл жалпы және көрнекі өнімділікті сақтау, көздің тез шаршауын және көру қабілетінің бұзылуын болдырмау үшін қажетті шарт.

Күндізгі жарықтың орны солға қарай сынып ішінде орналасқан партаға дейін барады. Табиғи жарықтандыру негізгі нормалармен және жанама көрсеткіштермен анықталады.

Негізгі стандарттарға мыналар жатады:

· Ғимараттың орналасуы және терезелердің бағыты;

· Табиғи жарықтандырудың жеткілікті коэффициенті (Кео);

· Жеткілікті жарық коэффициенті (Ксв);

· Жеткілікті тереңдік коэффициенті (Кз).

Бөлменің терезелерінің негізгі нүктелерге қатысты бағыты жарықтандыру деңгейіне айтарлықтай әсер етеді. Барлық ендіктерде күннің бірінші жартысында ең үлкен жарықтандыру терезелердің шығыс және оңтүстік бағыттағы жағында байқалады.

Табиғи жарық деңгейіне әсер ететін жанама көрсеткіштер:

· Терезелердің өлшемдері, конфигурациясы және жабдықталуы, олардың санитарлық жағдайы (тазалығы);

· Қабырғалардың өлшемі, терезе төсеніштерінің биіктігі, төбеден терезенің жоғарғы жиегіне дейінгі қашықтық;

· Үй-жайлардың ішін сырлау;

· Жиһазды орналастыру және бояу;

· Мектептен жақын маңдағы көпқабатты үйге, ағаштар мен бұталарға дейінгі қашықтық.

Жасанды жарықтандыру флуоресцентті шамдар мен қыздыру шамдары арқылы жүзеге асырылуы мүмкін. Жасанды жарықтандыру жоғарыдан келеді. Мұғалім барлық шамдардың жанып тұрғанына көз жеткізуі керек.

Жарықтандыруға қойылатын талаптарды сақтамау визуалды шаршауды дамытады, жалпы өнімділік пен еңбек өнімділігін төмендетеді.

1.3 Мектеп жиһазы.

Балалар мен жасөспірімдерге арналған құрал-жабдықтар олардың анатомиялық-физиологиялық ерекшеліктеріне және антропометриялық деректеріне сәйкес болуы керек. Жиһаз және басқа да құрал-жабдықтар баланың денесінің пропорцияларына сәйкес дұрыс, ыңғайлы қалыпта болуына ықпал етуі керек. Мектептегі сабақтар арқа, іш, аяқ-қол бұлшықеттерінің статикалық кернеуімен байланысты.

Кіші мектеп оқушылары орта және үлкен жастағылармен салыстырғанда позаның тұрақтылығын аз көрсетеді. Позаны сақтау міндеті ауырлық центрінің тепе-теңдік күйден ауытқуын барынша азайтуды қамтиды. Дененің бейімділігінің жоғарылауымен ауырлық центрі ауысады және оның тербеліс амплитудасы жоғарылайды, сонымен бірге мойын және арқа бұлшықеттерінің кернеуі жоғарылайды, импульс жиілігі жоғарылайды, а тыныс алу қозғалыстарының амплитудасының төмендеуі, көрудің нашарлауы байқалады, аяқ-қолдардағы веноздық тоқырау, омыртқааралық дискілердің қысылуы тіркеледі.

Дененің орналасуы дұрыс деп саналады, егер:

· Тұрақты тепе-теңдік пен ауырлық центрі тірек аймағынан шықпайды;

· Жүрек-тамыр, тыныс алу, ас қорыту жүйелерінің, есту және көру анализаторларының қалыпты қызметі бар;

· Қосымша статикалық кернеу жоқ.

Оқушыны партаға отырғызу дұрыс болып саналады, егер:

· Тірек аймақтарының жеткілікті саны бар (орындық, арқалық, еден);

· Сандар ұзындығының 2/3-тен кем емес және 3/4-тен аспайтын орындықта жатады;

· Көздің жұмыс нүктесінен қашықтығы (дәптер, кітап) ұзартылған саусақтармен білек пен қолдың ұзындығына тең;

· Кеуде үстелдің шетінен 5–6 см қашықтықта (алақанның ені);

Аяқтар тізеде бүгілген және жамбас буындарыоң немесе сәл доғал бұрышта (90-100 °).

Мектеп жиһазын сауатты таңдау қажет:

· Дененің дұрыс орналасуын және ұзақ мерзімді өнімділігін қамтамасыз ету;

· Қалыпты дене дамуы;

· Тірек-қимыл аппаратының бұзылуының алдын алу.

Мектеп жиһазы стандартталған және жиһаз тобын анықтауда жетекші критерий оқушының бойы болып табылады.

Әрбір студенттің бойына және көру және есту қабілетіне сәйкес партада немесе үстелде ыңғайлы жұмыс орны қарастырылған. Жиһазды оқушылардың бойына қарай таңдағанда оның түсті таңбалауы жасалады. Орындықтардың орнына табуреткалар немесе орындықтар пайдаланылмайды (1-қосымша, 3-кесте).

Ағаштың әртүрлі түрлері мектеп жиһаздарын өндіруге арналған материал ретінде қызмет ете алады: ағаш, фанера, ДСП және ДВП (күл, қайың, бук, қарағай, шырша, шырша) және әртүрлі пластикалық материалдар. Беті тегіс, күңгірт болуы керек. Түс - жасыл және табиғи ағаштың барлық реңктері.

Мұғалім сонымен қатар сабақ кезінде оқушыға дұрыс дене қалпын үнемі еске түсіріп отыруы қажет. Ресей медицина ғылымдары академиясының балалар денсаулығын сақтау ғылыми орталығының мәліметі бойынша, студенттердің дұрыс қалпы бала денесінің әртүрлі параметрлеріне сәйкес келуі керек және ол әртүрлі оқу әрекеттерін орындаған кезде өзгеруі керек: жазу кезінде, оқу кезінде, тақтада тұрғанда. немесе үстелде.

Жиһаз таңдауда қиындықтар туындаса, студентті талап етілгеннен үлкен партаға қойған дұрыс.

Оңтайлы оқу ортасын құру үшін жиһазды орналастыру өте маңызды. Сыртқы қабырғадан үстелдердің бірінші қатарына дейінгі қашықтық кемінде 0,5 м (0,6-0,7 м) болуы керек; ішкі қабырғадан үшінші қатарға және артқы қабырғадан соңғы партаға дейін – 0,5-тен 0,65 м-ге дейін; тақтадан бірінші үстелдерге дейін – 2 м кем емес және 3 м артық емес; қатарлар арасында -0,6–0,8 м.Оқушыларды сыныпқа отырғызу кезінде олардың антропометриялық мәліметтерін (бойын) және денсаулық жағдайын ескеру қажет.

Есту және көру қабілеті бұзылған балалар үшін бірінші қатарға олардың санына қарамастан парталар қойылады, ал көру қабілеті нашар оқушыларды терезеден бірінші қатарға қою керек.

Жіті респираторлық инфекциялармен, тонзиллитпен, суық тиюмен жиі ауыратын балаларды сыртқы қабырғадан алысырақ отырғызу керек.

1.4 Жабық өсімдіктердің сыныптардың микроклиматына және оқушылардың денсаулығына әсері.

Микроклимат - бұл организмнің жылу алмасуына және адам денсаулығына әсер ететін үй-жайлардың ішкі ортасының физикалық факторларының кешені. Микроклиматтық көрсеткіштерге температура, ылғалдылық және ауа қозғалысының жылдамдығы, қоршау құрылыстарының, объектілердің, жабдықтардың бетінің температурасы, сондай-ақ олардың кейбір туындылары (бөлменің тік және көлденең бойындағы ауа температурасының градиенті, ішкі беттерден жылулық сәулеленудің қарқындылығы) жатады.

Оңтайлы микроклиматтық жағдайлар - бұл адамға ұзақ және жүйелі әсер ету кезінде термиялық жайлылық сезімін қамтамасыз ететін және жоғары өнімділік үшін алғышарттарды жасайтын микроклимат параметрлерінің жиынтығы.

Рұқсат етілген микроклиматтық жағдайлар - бұл адамға ұзақ және жүйелі әсер ету кезінде терморегуляция реакцияларында стресс тудыруы мүмкін және физиологиялық бейімделу мүмкіндіктерінен шықпайтын микроклимат параметрлерінің осындай комбинациясы. Сонымен қатар, денсаулық жағдайында ешқандай бұзушылықтар жоқ, әл-ауқатты нашарлататын және жұмыс қабілеттілігін төмендететін ыңғайсыз жылу сезімі жоқ. Үй-жайлардағы микроклиматтың оңтайлы параметрлері ауаны баптау жүйелерімен қамтамасыз етіледі, ал рұқсат етілген параметрлер әдеттегі желдету және жылыту жүйелерімен қамтамасыз етіледі.

Қазіргі уақытта ғалымдар эстетикалық қасиеттерден басқа өсімдіктердің тағы бір пайдалы функциясы бар екенін анықтады - жабық өсімдіктер ауаның құрамын жақсартады, атмосфераны тазартады, бұл біздің әл-ауқатымыз бен миымыздың белсенділігіне жақсы әсер етеді.

Қалалық пәтерлердің және, атап айтқанда, оқу бөлмелерінің ауасы идеалдан алыс. Кәдімгі шаңнан басқа, көбінесе үй-жайдың ауасында құрылыс материалдары мен жиһаздар шығаратын химиялық қосылыстардың жоғары мөлшері болады. Сонымен қатар, ауада алтын стафилококк, микроскопиялық зең саңырауқұлақтары сияқты оппортунистік микроорганизмдер бар. Бұл организмдер жоғарғы тыныс жолдарының шырышты қабаттарында қолайлы жағдайға түсіп, жедел респираторлық және аллергиялық ауруларды тудыруы мүмкін. Өсімдіктер, керісінше, зиянды заттар үшін сүзгі ретінде қызмет етеді, детоксикация және ауа ионизаторы.

Жабық өсімдіктерді және олардың денсаулығымызға әсерін егжей-тегжейлі зерттеу керек. Олардың барлық алуан түрлерінің арасында ауаны токсиндерден тазартатындар бар, демек, үй-жайлардың микроклиматын жақсартады.

Барлық жабық өсімдіктерді әртүрлі критерийлер бойынша бірнеше топқа бөлуге болады:

1) Сыртқы түрі

- Сәндік жапырақ

Олар интерьердің ажырамас бөлігін құрайды. Әдетте, олар кішкентай және сәндік емес гүлдермен гүлдейді. Олар әдемі жапырақтары үшін өсіріледі, әдетте жасыл немесе басқа ерекше түстер: сары, қызыл, кейбір өсімдіктерде күзде түсі өзгеретін жапырақтары бар. Жапырақтардың пішіндері: лобты, кесілген, сызықты, сопақша, т.б. Жапырақ тақталарының көпшілігінің жиектері тістелген.

- Әдемі гүлдейді

Бұл жабық өсімдіктердің ең кең тобы ең бағалы жабық өсімдіктер болып саналады. Кейбір өсімдіктер жидек пен жеміс түзеді. Өсімдіктер жылдың әртүрлі уақытында, кейбіреулері жыл бойы гүлдейді. Әрбір түрдің гүлдену кезеңі бірнеше күннен бірнеше айға дейін созылады. Көптеген гүлді өсімдіктердің ішінде бірінші гүлденуден кейін қурап қалатын бір жылдық өсімдіктер бар.

2) Адам ағзасына әсері

1. Пайдалы.

Адам денсаулығына немесе психикалық өнімділікке пайдалы әсер етеді. Олар ауаны зиянды заттардан тазартады, иондандырады.

2. Бейтарап

Олар адамға айқын әсер етпейді.

3. Зиянды (улы)

Теріс әсер ету. Бұл өсімдіктердің иісіне қол тигізу, жеу немесе жұту әл-ауқаттың жалпы нашарлауына, аллергиялық реакцияларға және т.б.

Өсімдіктердің ауаны токсиндерден тазартуы.

Егер сабақта сіз үнемі бас ауруымен, зейіннің бөлінуінен немесе тыныс алу проблемаларынан зардап шегетін болсаңыз, оның себебі әдетте ауадағы зиянды заттармен байланысты кеңседегі дұрыс емес микроклимат болуы мүмкін. Мұндай құбылыстар көбінесе жаңадан жөнделген кеңселерде байқалады.

Аудиторияның ауасында (әсіресе еуропалық сапалы жөндеумен) аллергендер болуы мүмкін зиянды заттардың белгілі бір концентрациясы аз болса да:

Формальдегид - фанер, жиһаз, кілем, талшықты материалдар және оқшаулаудың кейбір түрлерін өндіруде қолданылатын химиялық зат;

Пәтерлерді безендіру үшін қолданылатын бояулар, пластмассалар, желімдер және кейбір басқа химиялық өнімдерде кездесетін әртүрлі еріткіштер;

Әртүрлі микроорганизмдер;

Қазіргі заманғы құрылыс материалдары көбінесе денсаулыққа айтарлықтай зиян келтіретін зиянды заттардың көзіне айналады. Бөлме өсімдіктері көмектесе алады - олар ауаға шашылатын зиянды заттар үшін сүзгі ретінде қызмет етеді. Өсімдіктер фитонцидтерді шығарады - вирустарды, саңырауқұлақтарды және патогенді бактерияларды өлтіретін ұшпа заттар. Құрылыс уларымен күресуде ең тиімдісі - алоэ, хлорофитум, фикус, диэфенбахия, дракаена, азалия. Ал бегония, розмарин, мирт, пеларгонияның көмегімен ауадағы микробтарды жоюға болады. Сонымен қатар, жабық гүлдер бөлмедегі ауаның ылғалдылығын арттырады, көмірқышқыл газын кетіреді және үлкен жапырақ аймағының арқасында өсімдіктер қатты дыбыстарды кетіретін бірегей акустикалық құрылғыға айналады.

Бүгінгі күні жылуды жақсы үнемдеу үшін бөлмелерді тығыздауға көбірек көңіл бөлінеді. Сыныптардағы ауа әлі де алмасуда, бірақ ол бұрынғыдан ұзағырақ уақыт алады, бұл ауада ластаушы заттардың оқушылардың денсаулығына қауіп төндіретін деңгейге дейін жиналуына әкеледі.

Мұндай «химиялық коктейль» әртүрлі аллергиялық реакцияларға немесе тыныс алу патологияларына бейім адамдарды денсаулық пен ауруды жоғалтуға әкелуі мүмкін.

80-ші жылдардан бастап дәрігерлер мен халық емшілері белгілі белгілерге ие болды, олардың себептерін дәстүрлі диагностикалық әдістермен анықтау мүмкін емес. Әсіресе, науқастар таза, таза ауасы бар бөлмеге кірген бойда бірден жақсарғаны ерекше болды. Одан кейін «Ауру ғимарат-синдром» (сау емес бөлме синдромы) түсінігі енгізілді. Бұл синдромның белгілері - шаршау, депрессия, бас ауруы, демікпе, көздің, мұрынның және тамақтың шырышты қабығының тітіркенуі, мұрын және маңдай қуыстарының бітелуі,

тері аурулары, аллергия және ең нашар жағдайда қатерлі ісіктер. Көбінесе улы заттар жоғары сезімтал адамдарда шаңға, үй кенелеріне, зең спораларына, тозаңға және тағамға қосымша аллергиялық реакциялардың дамуына ықпал етеді.

Американдық қоршаған ортаны қорғау қоғамы өмір сүру кеңістігінің («өмір климаты») улы заттармен ластануын адам денсаулығына қауіп төндіретін бес қауіпті зұлымдықтың бірі деп санайды. «Жаман атмосфераның» себебі ауаға жабық, толығымен оқшауланған заманауи сыныптар.

Өсімдіктер улы заттарды сүзуге немесе түрлендіруге және үйдегі ауаны жақсартуға қабілетті. Сонымен қатар, олар ауаны ылғалдандырады, егер біз оларды сусыз қалдырмасақ. (1-қосымша, 4-кесте).

Сүзгілер-тазартқыштар өсімдік жапырақтары ғана емес, сонымен қатар тамырлар болуы мүмкін. Оларға гүлдену үшін топырақта орналасқан миллиондаған микроорганизмдер көмектеседі.

Зиянды және улы өсімдіктер

Кеңседе өсімдіктердің болуы бронх демікпесімен ауыратын адамдардың жағдайын нашарлатуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Топырақта жиі кездесетін Aspergillus тұқымдасының саңырауқұлақтары өкпе ауруларының себебі - аллергиялық аспергиллез. Саңырауқұлақтардың споралары деммен жұтатын ауамен бронхтарға түсіп, оларда орналасады және көбейе бастайды. Сондықтан жабық өсімдіктер үшін топырақ ретінде құлаған жапырақтары мен сабандары бар жерді пайдаланбау керек. Жалпы алғанда, гүлдерді суару кезінде топырақта және паллетте артық ылғалдың пайда болмайтынына көз жеткізіңіз. Өсімдікке де (тамыр шіриді) де, оқушылардың денсаулығына да зиян.

Көбінесе жабық өсімдіктер үйдегі алғашқы көмек жинағы ретінде пайдаланылады. Алоэ, Каланхоэ «дәрігер өсімдіктері» деп аталады. Бірақ пайдалану көрсеткіштерінің үлкен санымен бірдей алоэ (агава) көптеген шектеулерге ие. Алоэ шырыны бүйрек және бауыр ауруларында қарсы, ол ауыр жүрек ауруы, гипертония, өткір ас қорыту бұзылыстары, 40 жастан асқан адамдарға, жатыр және геморроидальды қан кетулерге, ұзақ жүктілікке ұсынылмайды.

Ақырында, жабық өсімдіктердің арасында улы өсімдіктер бар және олар біздің сыныптарда өте жиі кездеседі. Мысалы, олеандр мен диэфенбахия, оның шырыны өте қауіпті.

Барлық эйфорбияның ақ шырыны әртүрлі концентрацияда теріні тітіркендіретін заттардан тұрады. Бұл тұқымда поинсеттия және «Рождество жұлдызы» деген атаулармен белгілі ең әдемі эйфорбия, Миланың эйфорбиясы, түрлі-түсті кодиум, акалифа бар.

Сіз примулаларға аллергиясы барларды аяй аласыз: примула кері конуспен шамалы жанасудан бастап, олар теріні тітіркендіреді немесе қабынуды бастайды. Дәл осы түрдің жапырақтары мен сабақтарының жұқа түктерінде секрециялар бар, оған көптеген адамдар соншалықты сезімтал жауап береді. Дегенмен, примула улы емес. Ұқсас зат шабдалы цикламенінің түйнектерінде кездеседі, бірақ олар жиі ешкімге тимейді. (1-қосымша, 5-кесте).

1.5 Мектеп оқушыларының күнделікті тәртібі.

«Тәуліктік режим» ұғымы күн ішінде барлық қызмет түрлерінің ұзақтығын, ұйымдастырылуын және таралуын, демалыс пен тамақтануды қамтиды. Рационалды режим оның мазмұнының, ұйымдастырылуының және құрылысының белгілі гигиеналық нормаларға сәйкестігін болжайды. Бұл стандарттар адамның жоғары жүйке қызметінің заңдылықтарына негізделген және өсіп келе жатқан ағзаның анатомиялық және физиологиялық ерекшеліктерін ескереді.

Күнделікті режим балалар мен жасөспірімдердің қалыпты физикалық және психикалық дамуын қамтамасыз ететін, оңтайлы өнімділікке алғышарттарды жасайтын, шамадан тыс жұмыстың дамуына жол бермейтін және дененің жалпы қарсылығын арттыратын маңызды фактор болып табылады.

Физиологиялық тұрғыдан алғанда режим динамикалық стереотип ретінде әрекет ететін шартты рефлекторлық реакциялар жүйесі ретінде қарастырылады. Жаңа режимге үйрену бірте-бірте, белгілі бір уақыт аралығында болады. Сондықтан гигиеналық режимнің принциптерінің бірі – оны қатаң түрде орындау, жиі өзгертуге жол бермеу, оқыту мен тәрбиелеудің жаңа режиміне біртіндеп көшу.

Тағы бір гигиеналық принципті былай тұжырымдауға болады: оқушылардың әр түрлі сипаты мен ұзақтығы бар іс-әрекеті мүмкін және ми қыртысы жасушаларының әсер ету шегінен аспауы керек; демалыс дененің толық функционалды қалпына келуін қамтамасыз етуі керек. Сондықтан балалардың жас ерекшеліктерін ескере отырып, күнделікті режимге балалардың барлық іс-әрекеттері мен демалысын қосу керек.

Режимнің алты негізгі құрамдас бөлігі бар:

· Ауада серуендеу;

· Оқу іс-әрекеті;

· Өз таңдауыңыз бойынша ойын әрекеттері мен бос уақытын өткізу;

· Тамақтану;

· жеке бас гигиенасы.

Жасына байланысты режимнің мазмұны және уақыттың күнделікті бюджеті өзгереді. Күнделікті уақыт бюджеті режимнің барлық сәттерінің ұзақтығы ретінде түсініледі. Тәулік ішінде режимнің құрамдас бөліктерін ұтымды бөлу, олардың өзгеруі мен ауысуы маңызды. Осы принципке сүйене отырып, мыналардан шығу керек:

· Бала мен жасөспірім ағзасына тән күнделікті биоритмдерді есепке алу;

· Іс-әрекеттердің ұтымды кезектесуі;

· Ми қыртысының жасушаларының тиімділігін арттыру механизмдерін қолдану.

Күнделікті биологиялық ырғақ - бұл ағзаның функционалдық жағдайының ауытқуы. Барлық физиологиялық жүйелердің жұмысының төмен деңгейі түнде, ал күндізгі уақытта (9-дан 11-12 сағатқа дейін және 16-дан 18 сағатқа дейін) дене жүйелерінің жұмыс деңгейінің жоғарылауы байқалады. Режимді құрастырған кезде осы ерекшеліктерді ескеру қажет. Міндетті мектеп сағаттары таңертеңгілік және үйдегі сабақтар 16.00-ден 18.00-ге дейін болуы керек; егер студенттер екінші ауысыммен айналысатын болса, онда сабақтарды тек таңғы уақытта дайындау ұсынылады, ал мектепте сабақтар 18 сағат 30 минуттан кешіктірілмей аяқталуы керек.

Қызметті ұтымды ұйымдастыру оның бір түрін екіншісімен ауыстыруды болжайды. Сонымен қатар, әрбір жаңа режим сәті бұрынғы әрекеттен туындаған шаршауды басатын демалыс түріне айналады.

Тәуліктік режимді құру кезінде студенттердің денесінің жұмыс қабілетін қалпына келтіруді ынталандыруға мүмкіндік беретін әдістерді ескерген жөн (мысалы, дененің кейбір бөліктерін жуу, сүрту). суық су, тыныс алу жаттығулары, дене шынықтыру).

Осылайша, күнделікті тәртіпті ұйымдастырған кезде барлық гигиеналық принциптерді ескеру қажет, ол балалар мен жасөспірімдердің анатомиялық және физиологиялық ерекшеліктеріне және мүмкіндіктеріне сәйкес келуі керек.

Тәуліктік режимді оңтайлы ұйымдастыру, балалар мен жасөспірімдердің табысты оқуына, тәрбиесіне, олардың физикалық және психикалық дұрыс дамуына ықпал ету үшін студенттермен күнделікті режимді дайындау, режим сәттерін ауыстыру туралы ауызша әңгімелер жүргізу қажет. , олардың ұзақтығы, сондай-ақ биологиялық ырғақтарды ескере отырып, демалыс және белсенділік кезеңін бөлу.

1.6. Мектеп тағамдары.

Қарқынды оқу әрекеті психикалық және физикалық жүктемелермен, тамақты қабылдаумен орындалуы мүмкін энергияның жұмсалуымен байланысты.

Өсіп келе жатқан ағза үшін теңдестірілген тамақтану өте маңызды. Ағзаның қалыпты өмір сүруі үшін энергия тұтынуды қамтамасыз ететін, сандық құрамы жағынан жеткілікті және олардың арасындағы күрделі қатынастарды ескере отырып, тамақтану қажет. қоректік заттар, витаминдер, минералдар. Бұл диета жасына, жынысына, белсенділік сипатына, мөлшеріне байланысты теңгерімді болуы керек балалар мен жасөспірімдер үшін өте маңызды. физикалық белсенділікжәне басқа да заттар. Рационалды тамақтану ағзаға жаңа жасушалардың пайда болуына кететін заттардың түсуін қамтамасыз етуі және дененің энергия шығындарын өтеуі, балалардың қалыпты физикалық және психикалық дамуына ықпал етуі, ағзаның жұқпалы ауруларға төзімділігін арттыру және жұмыс қабілеттілігін арттыруы керек. .

(1-қосымшада, 6-кестеде).- балалардың энергияға физиологиялық қажеттіліктерінің нормалары берілген.)

Маңызды қағидалардың бірі рационалды тамақтанудұрыс ұйымдастырылған студенттік жұмыс тәртібі. Бұл тұжырымдама мыналарды қамтиды:

· Тамақтану уақытын және олардың арасындағы аралықтарды қатаң сақтау;

· Тағамның жеке қабылдауларға дұрыс сандық және сапалық бөлінуі және тағам компоненттерінің үйлесімділігі;

· Тағамды қабылдаудың санитарлық-гигиеналық жағдайы және тамақтану кезіндегі баланың тәртібі (үстел басындағы өзін-өзі ұстау мәдениеті).

Тамақты 3-3,5 сағаттан ерте емес және алдыңғы қабылдағаннан кейін 4-4,5 сағаттан кешіктірмей жеу ұсынылады. 1 жастан асқан барлық дені сау балалардың рационалды диетасы күніне 4-5 рет тамақтану болып табылады. Диетаны ұйымдастырған кезде күнделікті диетаның калориялық мазмұнын дұрыс бөлу керек, тағамның сандық таралуын ескеру қажет. Соңғы тамақты ұйқыға дейін 2 сағаттан кешіктірмей қабылдаған жөн.

Жеке тамақтанудың ұзақтығы да уақыт бойынша реттелуі керек: таңғы және кешкі ас үшін 15-20 минут, түскі ас үшін 20-25 минут, түстен кейінгі тағамдар үшін 10-15 минут.

Мәзір балалар ет, балық және басқа да белокқа бай тағамдарды күннің бірінші жартысында алатындай етіп жасалуы керек, өйткені олар зат алмасуды арттырады және жүйке жүйесіне әсер етеді. Ыдыс-аяқ пен өнімдерді дұрыс біріктіру маңызды.

Бастауыш мектеп оқушыларының мектепте болған кездегі тәуліктік энергия тұтынуы 500-600 ккал, орта және жоғары мектеп жасындағылар 600-700 ккал болатыны анықталды, бұл шамамен 1/4 құрайды. күнделікті қажеттілікэнергетикалық және негізгі қоректік заттарда. Бұл энергия шығындары мектептегі ыстық таңғы аспен толықтырылуы керек. Мектептерде және мектептен кейінгі топтарда балалар таңғы және түскі асты, ал мектепте ұзақ болған жағдайда түстен кейінгі тағамдарды алуы керек. 6 жастағы балалар үшін мектептерде күніне үш мезгіл тамақтануды (ыстық таңғы ас, түскі ас және түскі шай) ұйымдастыру ұсынылады. Таңғы ас тiске басар (салат), ыстық тағам, ыстық сусыннан тұруы керек; түскі ас - тәбет, бірінші, екінші және тәтті тағамдар. Түстен кейінгі тағамдар үшін нан немесе тоқаш қосылған 200 г сүт немесе сүт қышқылы өнімдері ұсынылады.

Рациондағы жануар текті ақуыз жалпы ақуыздың 50%, ал ауыр жүктеме кезінде - 60% болуы керек. Сонымен қатар, әрбір бала үшін диета жеке болуы керек және жынысын, жасын, бойын, салмағын, оқу жүктемесінің қарқындылығын, сабақтардың ұзақтығын, сабақтардың, бөлімдердің ерекшеліктерін ескеруі керек.

Бала тұратын аумақты, жыл мезгілдерін міндетті түрде ескеріңіз (көктем мен күз дәнді дақылдарға, макарон өнімдеріне және етке арналмаған, сізге көбірек витаминдер қажет).

2. Тәрбие процесін ұйымдастыру.

Ресей Федерациясының Білім министрлігінің бұйрығымен (No237, 1993 ж.) еліміздің барлық оқу орындарының Базалық оқу жоспары бекітілді.

Базалық оқу жоспары оқу пәндерін оқудың ең аз сағаттарын анықтайды, оқушылардың жас ерекшеліктеріне байланысты жүктемені белгілейді.

Бала ағзасы оқу үшін маңызды мүшелер мен функционалдық жүйелердің: орталық жүйке жүйесінің, көру және есту анализаторларының және тірек-қимыл аппаратының толық емес дамуымен сипатталады. Сондықтан дұрыс ұйымдастырылған оқу-тәрбие үрдісі мектептің негізгі пәндері бойынша берік білім алумен қатар, оқушылардың қолайлы өсуі мен дамуына, денсаулығының нығаюына ықпал етеді.

Олардың әрқайсысында оқу орнының профиліне байланысты оқу бағдарламасы өз бетінше жасалады. Бұл жағдайда жеке пәндер бойынша сағаттар өзгеруі мүмкін, алайда жүктеме белгіленген гигиеналық нормалардан аспауы керек.

Оқу процесіне қойылатын негізгі талаптарға мыналар жатады:

· Оқушылардың жас ерекшеліктеріне байланысты оқу жүктемесін қатаң реттеу (күндегі, аптадағы, жылдағы сабақ саны);

· Күндізгі, апталық, оқу жылындағы оқушылардың ақыл-ой әрекетінің динамикасын есепке алу.

Мектептегі іс-шаралар жеткілікті жоғары психикалық және физикалық, статикалық және динамикалық жүктемелерді біріктіреді, сондықтан оқу режимі келесі ережелерді орындауды қамтамасыз етеді:

· Мектептерде сабақ таңғы сағат 8-ден ерте басталуы керек (нөлдік сабақтарды өткізуге тыйым салынған кезде) және екінші ауысымда сағат 18.00-ден кешіктірілмей аяқталуы керек;

· Бастауыш, бесінші, бітіру және өтемдік білім беру сыныптарының оқушылары бірінші ауысымда оқуы керек;

· Жетілдірілген оқыту мазмұны бар жалпы білім беру ұйымдарында 5-11 сынып оқушылары үшін 5 күндік оқу аптасын енгізуге тыйым салынады. Қалған мектептерде 5 күндік оқу аптасына сабақ ұйымдастыруға рұқсат етіледі;

· Бірінші сыныптарда балалардың мектеп талаптарына бейімделу процесін жеңілдету үшін оқу жүктемесін бірте-бірте арттыра отырып, оқытудың «сатылай» режимін қолдану керек: қыркүйекте – ұзақтығы 35 минуттық 3 сабақ. ;

екінші тоқсаннан бастап – әрқайсысы 35 минуттан 4 сабақ; екінші жартыжылдықта сабақтардың саны апталық оқу жүктемесіне байланысты анықталады, әр сабақтың ұзақтығы 40–45 минуттан аспауы керек;

· Бірінші сынып оқушылары үшін жыл бойына апта сайынғы қосымша демалыстар белгіленеді;

· Бастауыш мектепте қосарланған сабақтарды өткізуге тыйым салынады. 5-9 сынып оқушылары үшін зертханалық, бақылау жұмыстары, еңбек сабақтары, мақсатты мақсаттағы дене шынықтыру (шаңғы, жүзу) сабақтарында қосарланған сабақтарға рұқсат етіледі. Қосарлы сабақтар үлкен үзілістен немесе кем дегенде 20-30 минуттық динамикалық үзілістен кейін өткізілуі керек;

· Сабақтар арасындағы үзілістердің ұзақтығы кемінде 10 минут, ал үлкен үзіліс (екі-үш сабақтан кейін) 30 минут болуы керек. Бір үлкен үзілістің орнына екінші және үшінші сабақтардан кейін екі үзіліс және әрқайсысына 20 минуттан өткізуге рұқсат етіледі. Өзгерістер максималды желдетумен, ашық ойындарда жүзеге асырылуы керек. Үлкен үзілісте асханаға бару немесе сыныпта шай ішу ұсынылады;

Сауықтыру мақсатында жалпы білім беру ұйымдары мектеп оқушыларының қозғалысқа деген табиғи қажеттілігін қанағаттандыру үшін жағдай жасауы керек, ол оқушылардың кемінде 2 сағат көлеміндегі күнделікті дене шынықтыру жаттығулары арқылы жүзеге асырылуы мүмкін: сабақ алдында гимнастика (бастауышта 5-6 минут). және орта мектепте, 6 – 8 мин – жоғары сыныпта, дене шынықтыру сабағында (5 мин.) Кіші және орта мектепте, барлық үзілістерде ашық ойындар (1–4 сыныптар – 15–20 мин; 5–9 сыныптар – 35) – 45 мин; 10– 11 сынып – 15–20 минут), дене шынықтыру сабақтары (барлық сыныптар үшін аптасына кемінде 3 сағат); спорттық жұмыстардың сыныптан тыс түрлері (спорт секциялары, тірек-қимыл аппаратын түзету топтары, мектеп- кең жарыстар, денсаулық күндері және т.б.) ) өз бетінше дене шынықтыру (1 сынып - 10-15 минут, 2-4 сынып - 15-20 минут, 5-8 сынып - 20-25 минут, 9-10 сынып - 25- 30 минут, 11 сынып – 30–35 мин.).

Дәл осы мақсатта оқу бағдарламаларының мектеп құрамдас бөлігіне (әсіресе кіші жастағы оқушылар үшін) жылжымалы дене шынықтырумен байланысты пәндерді (хореография, ырғақ, заманауи, бал билері, дәстүрлі және ұлттық спорт ойындарын оқыту және т.б.) енгізу қажет.

2.1 Сабақ кестесі.

Сабақ кестесі оқу процесінің негізгі элементтерінің бірі болып табылады. Студенттердің рұқсат етілген апталық жүктемесінің шекті мөлшерінде міндетті сабақтармен қатар қосымша сабақтардың барлық сағаттары (таңдау бойынша, топтық, жеке) ескерілуі тиіс. Жеке сабақтар үшін жеке кесте жасалады. Барлық қалған сабақтарды ең аз талап етілетін сабақтары бар күндерге жоспарлау керек. Міндетті сабақтардың соңғы сабағы мен факультативтік сабақтардың басталуы арасында 30-45 минут үзіліс белгіленеді.

Заманауи ғылыми зерттеулер мектеп жасындағы балалардың ақыл-ой әрекетінің биоритмологиялық оңтайлылығы 10-12 сағат аралығында болатынын анықтады. Осы сағаттарда материалды ассимиляциялаудың ең жоғары тиімділігі дененің ең аз психофизиологиялық шығындарымен белгіленеді.

Сондықтан I кезең студенттеріне арналған сабақ кестесінде негізгі пәндер 2 - 3 сабақта, ал II және III кезең студенттері үшін 2, 3, 4 сабақта жүргізілуі керек.

Оқу аптасының әртүрлі күндерінде оқушылардың психикалық көрсеткіштері бірдей емес. Оның деңгейі аптаның ортасына қарай артып, аптаның басында (дүйсенбі) және соңында (жұма) төмен болып қалады. Осыған сүйене отырып, апта ішінде оқу жүктемесін оның ең үлкен көлемі сейсенбі және (немесе) сәрсенбі күндеріне келетіндей етіп бөлу қажет. Бұл күндері мектеп бағдарламасына не ең қиын, не орташа және жеңіл, бірақ аптаның қалған күндеріне қарағанда көбірек сандар болуы керек. Дүйсенбі және сенбі күндері кестені сағат санын азайту немесе жеңілірек пәндерді қосу арқылы жеңілдету керек.

Жаңа материалды көрсету, бақылау жұмыстарын оқу аптасының ортасында 2 - 4 сабақта өткізу керек. Сабақ кестесін құру кезінде кіші жастағы оқушылар үшін күндізгі және апта ішінде негізгі пәндерді музыка, бейнелеу өнері, еңбек, дене шынықтыру пәндерімен, ал орта және жоғары сынып оқушылары үшін жаратылыстану-математикалық және гуманитарлық циклдар бойынша балама пәндер қажет.

Уақытты қажет ететін үй тапсырмаларын бір күнде топтастыруға болмайды.

Жаңа мектеп пәндері мен арнайы пәндер осы кестеге қосымша бола алады. (1-қосымша, 8-кесте).

Тиісті түрде құрастырылған сабақ кестесімен барлық пәндердің қосындысы бойынша күніне ең көп ұпай саны сейсенбі және/немесе сәрсенбі күндері болуы керек. Бұл 9-11 сыныптарды жоспарлау кезінде іздеу керек апталық жүктемені бөлу.

5-8 сынып оқушылары үшін апталық циклдегі оқу жүктемесі оның ең жоғары қарқындылығы (тәулігіне жалпы ұпайлар бойынша) сейсенбі мен бейсенбіге келетіндей етіп бөлінуі керек, ал сәрсенбіде сәл жеңілірек күн болады.

Күніне ең жоғары балл аптаның сыртқы күндерінде болғанда немесе аптаның барлық күндерінде бірдей болғанда кесте дұрыс емес.

Дұрыс құрастырылған кесте шамадан тыс жұмысты болдырмайды.

3. «Мектеп» ауруларының алдын алу.

3.1 Тірек-қимыл аппаратының бұзылуының алдын алу.

Дұрыс тұрыс - бұл сұлулық пен үйлесімділік, адамның денсаулығы мен жоғары белсенділігінің дәлелі. Позаның бұзылыстары әртүрлі: еңкейу, дөңгелек арқа, скомотикалық қалып, лордотикалық қалып.

Позасы бұзылған балалардың саны 11-12 жасқа дейін өседі, содан кейін жасөспірімдердің белсенді спорттық өміріне және олардың тірек-қимыл аппаратының күшеюіне байланысты азаяды.

Позаның бұзылуының ерекшеліктері балалардың дамуы мен денсаулығына әртүрлі әсер етеді: өкпенің өмірлік сыйымдылығының төмендеуімен беткей, беткей тыныс алу физикалық күш пен төзімділіктің төмендеуіне, кеуде және құрсақ қуысының ішкі мүшелерінің теріс араласуына әкеледі. функцияларына әсер етеді.

Дұрыс дене қалпын қалыптастыруда бұлшықеттердің біркелкі және жеткілікті дамуы, бұлшықет тартылуының дұрыс бөлінуі басты рөл атқарады.

Позаның бұзылуын тудыратын негізгі факторларға бұлшықет жүйесінің жеткіліксіз немесе біркелкі дамуы, үстел мен орындық биіктігінің баланың бойына сәйкес келмеуі жатады, бұл оны басын төмен еңкейтуге немесе керісінше созуға, кеудеге сүйенуге мәжбүр етеді. үстел. Адамның физикалық және ақыл-ой еңбегі әрқашан белгілі бір жұмыс қалпымен байланысты. Оны дұрыс таңдау жұмыста сәттілікке кепілдік береді және шаршаудың басталуын кешіктіреді. Жиһаздың дене пропорцияларына сәйкестігі дененің энергияның дұрыс жұмсалуын, кеуде, іш және көз органдарының қалыпты функционалдық белсенділігін анықтайды.

Мұғалімнің міндеті – студенттерге анатомиялық, физиологиялық және гигиеналық еңбек пен қалыпқа сәйкес келетін партада және үстелде жұмыс істеу қалыптарын сіңіру. Студенттің партада ең дұрыс физиологиялық-гигиеналық қалпы – түзу отыру. Бұл сәйкестікпен мәтінді қалыпты визуалды қабылдау қамтамасыз етіледі. Студенттің партаға тікелей отыруы денедегі физиологиялық процестердің ең дұрыс жүруін қамтамасыз етеді, ал дұрыс емес отыру бұлшықеттердің тез шаршауын тудырады.

Мектеп оқушыларының дұрыс қалыптаспауын болдырмау үшін күнделікті тәртіпке қойылатын барлық гигиеналық талаптарды сақтау, спортпен шұғылдану, өсу үшін оқу жиһаздары мен жабдықтарды таңдау, балалардың өмірінің нашар қалыпқа әкелетін әдеттерін шыдамдылықпен жою қажет. Егер бұзушылықтар болса, дәрігермен кеңесу керек - түзету гимнастикасының маманы және ол тағайындаған барлық ұсыныстарды қатаң сақтау керек. (3-қосымша).

3.2 . Көру қабілетінің бұзылуының алдын алу.

Әрбір оқушының оқу үшін дұрыс ұйымдастырылған орны болуы керек: үйде үстел, орындық, кітап шкафы немесе сөре және сыныпта оның бойына сәйкес келетін үстел болуы керек.

Көру мүшесін шамадан тыс созуға мәжбүрлемейтіндей жағдайлар жасау керек. Оларға, ең алдымен, жұмыс орнын күндізгі уақытта да, кешкі уақытта да жеткілікті жарықтандыру; визуалды жұмысты көзге демалумен алмастыру.

Дәрігерлер - гигиенистер барлық көрнекі функциялардың (көру өткірлігі, контраст сезімталдығы) нашар жарық жағдайында күрт төмендейтінін дәлелдеді. Көрнекі анализатордың жұмысы үшін ең қолайлысы 800-ден 1200 люкске дейінгі диапазондағы табиғи жарықтандыру болып табылады.

Рационалды жарықтандыру жағдайларын жасауда дұрыс таңдалған жарық көздерінің шамдары өте маңызды. Ол оқушылардың көздерін шағылысудан қорғап, біркелкі жарықтандыруды қамтамасыз етуі керек. Студенттердің жұмыс орындарының жеткіліксіз жарықтандырылуы олардың көздерін қарастырылып отырған объектіге жақындатуға мәжбүрлейді, бұл қарашықтың шамадан тыс жүктелуіне әкеледі, шаршауды тудырады және көру қабілетінің нашарлауының себептерінің бірі болып табылады. Бұлтты күндерде, таңертең және кешкі уақытта жұмыс орнында оңтайлы жарықтандыруды қамтамасыз ету үшін табиғи және жасанды жарықтандыруды қосу керек. Және табиғи және жасанды жарықтандыруды біріктіруден қорықпаңыз. Арнайы зерттеулер жарықтың болмауы аралас жарықтандыруды пайдаланудан гөрі көру үшін әлдеқайда нашар екенін көрсетті.

Мектепте және үйде ұзаққа созылған қарқынды көрнекі жұмыс кезінде мезгіл-мезгіл үзіліс жасап, қашықтыққа қарау ұсынылады. Бұл көзге жақсы белгі.

Миопия көбінесе мектеп оқушыларында кездеседі және көру қабілетінің нашарлауына әкелуі мүмкін. Миопияның алдын алуда жарық маңызды рөл атқарады, әсіресе таңертеңгі уақытта, денеге ультракүлгін сәулелер қарқынды әсер еткенде. Ультракүлгін «аштық» кезінде фосфор-кальций алмасуы бұзылып, аккомодация аппаратының тиімділігі төмендейді. Ультракүлгін сәулелердің әсерінен терідегі провитамин белсенді емес күйден белсенді күйге өтеді, осылайша кальций мен фосфор тұздарының дұрыс ассимиляциясына ықпал етеді. Ультракүлгін сәулеленудің ең қарқынды әсер ету кезеңінде мүмкіндігінше ауада болу керек. Бұл дененің жұмыс қабілетін қалпына келтіру үшін ғана емес, көзді демалу үшін де маңызды.

Жақсы көру үшін өте маңызды дұрыс тамақтану, соның ішінде жеткілікті мөлшерде витаминдер, әсіресе D және A. Студенттің үстелге немесе партаға дұрыс отырмауы да көру қабілетінің бұзылуына әкелуі мүмкін. Көзден кітапқа дейінгі қашықтық кемінде 30-35 см болуы керек, үстелде кітап оқығанда кітап стендін пайдалану керек.

Мектеп оқушыларына жатып, көлікте кітап оқудың зияны туралы түсіндіру керек. Мәтіннің тұрақты ауытқуы визуалды анализатордың шамадан тыс жүктелуіне алғышарттар жасайды.

Егер балалар көру қабілетінің бұзылуына, көру жұмысы кезінде шаршауға, көз аймағындағы ауырсынуға шағымданса, оларды дәрігерге көрсету керек.

Көру қабілетінің бұзылуының бірі - түнгі соқырлық деп аталатын гемерология. Гемерологиямен адам ымырт пен қараңғылықтың басталуымен нашар көреді, күндіз және жеткілікті жарқын жасанды жарықпен ол қалыпты көреді.

Гимерологиядағы профилактика дәрумендердің жеткілікті мөлшерімен, әсіресе А дәрумендері бар тағамды жеуден тұрады. Көзді жарқын жарықтан және ұзақ уақытқа созылатын стресстен қорғай отырып, дұрыс жұмыс және демалу режимін сақтау қажет. (2-қосымша).

3.3. Мектеп неврозының алдын алу.

Мектеп оқушыларындағы барлық дерлік невроздар мектепке барғысы келмеуімен бірге жүреді. Бұл мектеп оқушыларындағы барлық басқа психикалық бұзылуларға да қатысты. Психикалық ауытқулардың барлық түрлері әртүрлі дәрежедегі әлеуметтік бейімсіздікке әкелетіні анық. Табиғатта аурулар әлі сипатталған жоқ, соның арқасында науқас адам сау адамдарға қарағанда ұзағырақ және өнімдірек жұмыс істей алады. Мектеп оқушыларында әлеуметтік өмір негізінен оқуға қысқарады. Егер ол ауыр науқас болса, онда мектепке бейімделу сөзсіз және кейбір жағдайларда оқушы мектепке баруды тоқтатады. Бұл көптеген невроздармен және басқа психогендік бұзылулармен болады, олар туралы көбірек айтатын боламыз.

Бұл басқаша да болады: мектепке бару өз алдына бала үшін жағымсыз, ол оған депрессиялық әсер етеді, ол мектепке барудан қашады. Ол сол жерде ренжігендіктен бе, әлде мұғалім тым қатал болғандықтан ба (оның көзқарасы бойынша), немесе ол сабақты үйренбегендіктен және өзінің сәйкессіздігін көрсетуге қорқады, немесе, мүмкін, студент ең аз қарсылық жолымен жүргісі келеді. және ол ешбір бағамен мектепке бармайды? Адамның мінез-құлқының нұсқалары шексіз және бұл кітапта олардың патологиялық көріністері ғана қарастырылады. Сонымен, мектеп оқушыларында мектепте пайда болмайтын немесе оған барумен байланысты емес айқын невроздар іс жүзінде жоқ. Мектеп неврозының түсінігі жеткілікті түрде анық емес және сараланған емес: невроздардың барлық түрлері, патохарактерологиялық бұзылулар және басқалардың бәрі осында.

Отбасы мен мектептің қазіргі өмір сүру жағдайлары қоғам мүшелерінің көпшілігінің жасына қарамастан өмір сүру мәселесін өзекті етіп, оқушының жеке тұлғасының қалыптасуына айтарлықтай әсер етеді. Бұл әсердің тұлғада жүзеге асуы психикалық дамудың ішкі жағдайларымен жүзеге асады, ол ең алдымен тұлғаның өзіндік ерекшеліктерін қамтуы керек.

Өмірлік қиындықтарды күтумен және күтумен, оларды бағалаумен және оларды жеңудегі өз мүмкіндіктерімен салыстырумен байланысты өмірлік қиындықтарды бейнелеудің психикалық механизмі кемелдену алдында тұрған жасөспірімнің жеке басына қатысты, тұлға үшін қиын өмірлік оқиғалардың эмоционалды тәжірибесі, сондай-ақ олардың салдарын бағалау. Бұл механизмдер белсенділік мотивтерімен және жеке тұлғаның өзін-өзі бағалауымен тығыз байланысты. Олар мақсат қоюға, міндеттерді қалыптастыруға, оларды шешу үшін күштер мен құралдарды жұмылдыруға белсене қатысады.

Біздің көзқарасымыз бойынша, психологиялық әдебиеттерде кеңінен белгілі тұлғалық қобалжу құбылысы осы механизмнің өмірлік маңызды көріністерінің жиынтығы болып табылады. Жасөспірімдік кезеңде ол жеткілікті сенімділікпен дамып, белсенділіктің эмоционалды-еріктік реттелуінің психодинамикалық аспектісі ретінде айқын көрінеді.

Мазасыздықтың бұл көзқарасы психологиялық әдебиетте жалпы қабылданбайтынын ескерткен жөн. Оны біздің зерттеулеріміздің негізінде тұжырымдай отырып, біз көптеген психологтар мазасыздықты басқа нәрсе ретінде түсінетінін білеміз: не тұлғаның ерекше қасиеті, не ерекше (экстремалды) жағдайларда пайда болатын психикалық күй немесе жағымсыз модальділіктің эмоционалдық тәжірибесі. Мазасыздықты түсінудің бұл түрі оның біртұтас жеке құбылысқа және онымен байланысты психикалық реттеудің жүйелік механизміне емес, тек оның қандай да бір нақты фрагментіне, жеке жағына, бір көрінісіне қатысын атап көрсетеді. Мазасыз тұлға типі бар жасөспірімде сәтсіздіктерден аулақ болу мотивтері айқын, табысқа жету үшін мотивациялық тенденциялардың белсенділігі төмендейді. Оның өзін-өзі бағалауы жеткіліксіз, оның ұмтылысы төмен. Мазасыз жасөспірімдердің сабақтағы белсенділігі төмендейді. Олар қиын оқу тапсырмаларынан бас тартып, жеңіл тапсырмаларға назар аударады. Мақсатты таңдаудағы белгісіздік айқын шешімсіздікпен бірге жүреді. Тәрбие жұмысына дайындық және оны жүзеге асыру кезінде туындайтын психикалық күйлер жағымсыз модальді эмоциялардың басым болуымен, зейіннің нашар шоғырлануымен және пайдалы оқу тәжірибесін қабылдауды қиындататын көптеген есте сақтау қателерінің пайда болуымен сипатталады. Оқу тапсырмаларын орындау уақыты айтарлықтай ұзарады.

Қиындықтармен, сәтсіздік фактілерімен бетпе-бет келгенде, мазасыз жасөспірім мақсат қоюдың қатаңдығына, мақсаттар мен оған жету құралдарын таңдауда тактикалық икемділік таныта алмауға бейім. Жиі сәтсіздік тәжірибесі, өнімділікті теріс әлеуметтік бағалауға байланысты, айқын қанағаттанбауға және эмоционалды жадта ықтимал жағымсыз тәжірибелердің жинақталуына әкеледі. Мазасыз тұлға типімен сипатталатын жасөспірімнің әрекетінің психикалық реттелуінің ұсынылған суреті оның мектеп бағдарламасының әртүрлі пәндері бойынша білімді неліктен нашар игеретінін түсіндіреді. Бұл жағдай мазасыз балаларда жеке тұлғаның әлеуметтік адекватты мотивтері мен өзін-өзі бағалауын дамытуға бағытталған тәрбиелік сипаттағы маңызды алдын алу, түзету және дамыту шаралары бойынша ұсыныстар беруге негіз болады.

Осының бәрі психолог, мұғалім, мазасыз мектеп оқушысының ата-анасы мазасыздықты кез келген ықтимал тәсілдермен азайтуға ұмтылумен ғана емес, алаңдаушылықты тұлғаның құрылымын ол өзінің байлығын толық жүзеге асыра алатындай етіп өзгертуге тырысуы керек екенін көрсетеді. жеке әлеует оны адекватты емес шамадан тыс күш салуға, жағымсыз эмоционалдық тәжірибеге, қорқынышқа және т.б.

Неврозбен ауыратын баланың жеке басының дамуының әлеуметтік жағдайының оның қарым-қатынастың болмауынан туындаған қиындықтары сыныптағы жеке статусының төмендігімен қиындайды. Адамгершілік тәрбиесіндегі кемшіліктер, оқу үлгерімінің нашарлығы және жанжалға бейім қарым-қатынас құрдастары арасында жағымсыз көзқарастарды тудырады.

Көптеген балаларда невротикалық реакциялар (кекіру, тик, түнгі энурез, саусақты сору, тырнақ тістеу сияқты еріксіз қозғалыстар және т. жүрек соғу жиілігінің күрт артуы. Тұлғаның жүйкеленуі, шекаралық психикалық аурулардың, психосоматикалық бұзылулардың пайда болуы - оқушының мазасыз тұлғалық типінің мәселелеріне жеткіліксіз көңіл бөлуден денсаулығының жоғалуын куәландыратын қайғылы факт.

Профилактикалық және түзету жұмыстарының деректерін талдау мазасыз баламен жұмыс істеу стратегиясының болуы қажет екенін көрсетеді. Тәрбие жұмысының ұйымдастырушылық аспектілеріне парасатты талап қою, оқу міндеттерін қоюда сенім мен қолдау көрсету, оларды шешу үдерісіне мұқият назар аудару, дер кезінде көмек көрсету, белсенді шығармашылық іс-әрекет түрлеріне тарту, оның нәтижелерін мәнді бағалау, барлық түрлеріне мән беру. жетістіктері және басқа да бірқатар құралдар неврозбен ауыратын балалардың оқу үлгерімін арттыруға көмектесуі керек.

Мектептегі неврозбен ауыратын балаларды оқытудың үкімсіз жүйесін қолдану қажет. Нашар бағалау баланы күшті тәжірибеге «итермелейді», алаңдаушылық тудырады. Оқушылардың мінез-құлқын дәл өлшеу және оқушылардың оқуын ынталандыру үшін баға тым жалпыланған. Бағалардың сараланған жүйесін (мектептік бағалар) қолданған дұрысырақ, онда күш-жігер, еңбекқорлық, еңбекқорлық және нәтиже-жауап сапасы үшін бағалар болады.

Күрделілігі бірте-бірте жоғарылайтын мөлшерленген тапсырмалар оқу әрекетін реттеу сапасын арттыруға ықпал етеді. Педагог баланың жетістігін үнемі нығайтып, оның әрекетті орындауға ынталандыру, мақұлдау, мадақтау, үнемі табысқа жету туралы мәлімдемелері, неврозбен ауыратын баланың мүмкіндіктерімен байланысты сабақтың қарқынын пайдалануы керек. Табыс білімін жинақтау, өзіне деген сенімділікті нығайту туралы үнемі қамқорлық жасау қажет. Тәрбиелік іс-әрекет пен қарым-қатынас үшін әлеуметтік, іскерлік мотивтерді қалыптастыру қажет. Балаларды адамгершілікке тәрбиелеуге, моральдық дисгармонияны, әлеуметтік адекватты емес мотивациялық көзқарастарды және өзін-өзі бағалаудың жеткіліксіз деңгейін түзетуге ерекше назар аудару керек.

Неврозбен ауыратын балалар үшін тар байланыстар шеңбері және қарым-қатынасқа қаныққан өмір салалары тән. Психологтардың, мұғалімдердің, ата-аналардың қарым-қатынас жетіспеушілігінен туындаған психологиялық кедергіні жеңу үшін ерекше күш-жігері қажет. Невроздардың көріністерін түзету үшін қарым-қатынасты оқыту, қолайлы әлеуметтік микроортаны құру, мектеп оқушыларының оқу тобында және мектептен тыс ұжымдардағы статустық ұстанымдарын нығайту шараларын кеңінен қолдануға болады.

Неврозбен күресу үшін невроздардың алдын алу және емдеуде мұғалімнің, психологтың және дәрігердің тығыз ынтымақтастығы қажет. Мұнда психологтың рөлі өте зор: ол невротикалық бұзылулардың тұлғалық детерминанттарының психодиагностикасын, баланың жеке басының дамуындағы дисгармонияны түзетуді жүзеге асырады, оның салдары невроздар болып табылады.

Мұғалім невротикалық реакцияларды қоздыратын және невротозды күшейтетін мектеп өмірінің стресстік факторларын жоюға қажетті күш-жігерін салады. Дәрігер неврозды емдейді, психогигиеналық, психотерапевтік және психофармакологиялық агенттердің кең спектріне жүгінеді.

қорытындылар:

Нәтижесінде зерттеулер менің гипотезаны растады:

Мектептегі гигиеналық жағдай оқушылардың денсаулығын сақтауға ықпал етеді;

Дұрыс ұйымдастырылған оқу-тәрбие процесі «мектептік» аурулардың алдын алуға оң әсер етеді.

Қорытынды.

Денсаулық және білім. Әдетте, бұл сөздерді бірге қолданғанда, олар қарқынды оқудың студенттердің денсаулығына кері әсерін білдіреді; ересектердің мақсаты - денсаулықты жақсартуға және оқушылардың құндылықтар жүйесін қалыптастыруға бағытталған білім берудің тиімді түрлерін табу. ең жоғары құндылықтардың бірі ретінде денсаулыққа басымдық беру.

Бірде-бір адам денсаулықтың мәнін терең түсінбей, сауықтыру рәсімдерін қолдана білуге ​​және білуге ​​негізделген жеке күш-жігерсіз, ең бастысы, саналы түрде өзін-өзі тәртіпке келтірмей және ұмтылусыз ұзақ уақыт бойы сау бола алмайтыны анық. сау бол. Адамдардың көпшілігі сау болуға қарсы емес, бірақ олар бұл әдетте дәрігерлер емдейтін айқын аурулардың жоқтығын білдіреді деп қателеседі. Олардың айтуынша, денсаулықты қадағалау дегеніміз – жаман әдеттерден аулақ болу және ауырған жағдайда дәрігерге қаралу. Ал дәрігер оны емдейді.

Заманауи концепциялар бойынша адам ағзасы өзінің тұрақтылығын сақтауға бағытталған, қоршаған ортамен энергетикалық және ақпараттық әрекеттесуге ашық, бірқатар ішкі жүйелер мен мүшелерден тұратын күрделі өзін-өзі ұйымдастыратын жүйе. Ағзаның немесе ішкі жүйенің зақымдануы әдетте белгілі бір аурудың белгілері (симптомдары) түрінде көрінеді, бірақ ішкі жүйелердің жұмысындағы сәйкессіздіктер, сайып келгенде, осы жарақаттарға әкеліп соғады, ұзақ уақыт бойы мұндай айқын көріністерге ие болмауы мүмкін. медицина денсаулықтың нашарлығын білдіреді. Бұл денсаулықты түсінудегі негізгі айырмашылық.

Мемлекет ауруды емдеуге ғана ақы төлеуге дайын, ал денсаулықты нығайту қызметтерін төлеуге дайын болмаса, дәрігерлердің барлық мүмкіндігі мен ой-өрісі ауруды тауып, емдеуге бағытталады, олар тек аурудың алдын алу туралы айтады. аурулар. Сондықтан білім берудің ең маңызды ұзақ мерзімді мақсаттарының бірі – қоғамымыздың барлық топтарында денсаулыққа деген көзқарасты өзгерту болса, ең жақыны – білім беру ұйымдарында білім беру ұйымдарында денсаулықты сақтауды қамтамасыз етуге бағытталған кешенді ұйымдастыру шараларын, педагогикалық және дидактикалық құралдарды әзірлеп, жүзеге асыру болып табылады. денсаулықты нығайту және студенттерді салауатты өмірге қайта бағыттау.

Ұйымдастыру шаралары: денсаулықты бақылау құралдарымен жабдықталған сауықтыру кабинеттерін құру, білім беру ұйымдарының мұғалімдері мен дәрігерлерін қайта даярлау.

Дидактикалық құралдар: оқу курстарын әзірлеу, білім беру және ғылыми және кәсіби медициналық мәселелерді шешуге арналған денсаулықты бақылау және зерттеу үшін арнайы аппараттық және бағдарламалық құралдарды құру және т.б.

Педагогикалық құралдар: барлық мұғалімдер арасында денсаулыққа деген ерекше қызығушылықты қалыптастыру, сауықтыру іс-шараларына жеке қатысу, салауатты өмір салтына тарту бойынша оқушылардың ата-аналарымен тұрақты жұмыс жасау, қызығушылықтар мен дене шынықтыру бірлестіктерінде оқушылармен сыныптан тыс жұмысты күшейту.

Ең бастысы, қазірдің өзінде қомақты қаражат салмай-ақ, мектептердегі балалардың, әртүрлі нысандағы білім беру ұйымдарындағы жастардың денсаулығын жақсарту бойынша практикалық жұмыстарды бастауға болады - бізге ең алдымен жағдайдың ауырлығын жауапкершілікпен түсіну керек. және жаңа құралдарды зерттеуге және пайдалануға күш салуға дайын болу.

Заманауи мектеп оқушыларының білім алуына қолайлы жағдай жасауы керек. Білім беру ортасы денсаулықты сақтайтын және оқушылардың, отбасының және оқу орнының оқу-тәрбие және мектептен тыс қызметін біріктіретін болуы керек. Педагогикалық кадрларды даярлау және қайта даярлау процесін жетілдіру, олардың студентке бағдарланған оқыту жағдайында жұмыс істеуге дайындығын қалыптастыру қажет. Орыс педагогикасының, сондай-ақ жалпы жұртшылықтың міндеттерінің бірі - ұлттық идеяға айналуы және қоғамның барлық қабаттарын біріктіретін балалар денсаулығын сақтау және нығайту идеясын насихаттауды күшейту.

Бұл тақырыпты түсінуге тырысқаннан кейін менде бұл туралы көбірек сұрақтар туындады. «Денсаулық және білім» тақырыбына шексіз дау айтуға болады. Мысалы, санитарлық талаптарға сәйкес, сыныпта қалың перделер болмауы керек, яғни. артық ештеңе болмауы керек. Бірақ жайлылық туралы не деуге болады, олар туралы олар былай дейді: «Мектеп - екінші үй! Балалар мектепке баруға қуанышты болуы керек (және сонда ғана оларға білім берілгендіктен емес)! Олар өздерін үйдегідей сезінуі керек! » ???

Неліктен денсаулық пен білім беру мәселесі туралы көп айтылғанымен, жағдайды жақсарту үшін ештеңе жасалмайды? Білім беру саласының жетекшілері бұл пайымдаулардың дұрыстығын мойындап, көздерін жерге қаратып, «ештеңе етпей» жүре береді (бұл мектеп оқушыларының денсаулық көрсеткіштерін жақсартуға шындап еңбек етіп жатқан аз ғана директорларға қатысты емес).

Әдебиеттер тізімі.

Білім беру ұйымдарындағы балалар мен жасөспірімдерді жетілдірудің заманауи технологиялары: дәрігерлерге арналған нұсқаулық. / Құраст. В.Р. Кучма, Л.М. Сухарева т.б.- М., 2002 ж

Мектеп оқушыларын оқыту жағдайларын гигиеналық бағалау / Құраст.: Н.В. Анисимов, Е.А. Карашвили. - М .: ТК сферасы, 2002 ж.

А.Бобыр. Арқаны ойла./ Жаңғыру: болашаққа қадам: Мұғалім газетінің қосымшасы.- No2 шығарылым, 17 б.

Д.Давиденко, В.Петленко және т.б.Салауатты өмір салты негіздері // «ОБЖ» № 3, 56 б.

Дмитриева О. Кестеде релаксация сабақтары бар // Жаңғырту: болашаққа қадам: Учительская газетаға қосымша.- № 2 басылым, 34 б.

Егоров Д. Майлы екі – инфарктпен тең // Жаңғырту: болашаққа қадам: Учительская газетаның қосымшасы.- No2 шығарылым, 15 б.

Т.Мәсликова. Уақыт қысымы жағдайында // Жаңғырту: болашаққа қадам: Учительская газетаның қосымшасы.- № 2 шығарылым, 15 б.

В.Мұрашев. Мектеп кестесінің қос стандарттары. // АиФ. Денсаулық.- No3, 2003 ж

М.Безруких. Балалардың денсаулығы және мектептегі қауіп факторлары. - www.ruscenter.ru

Н.Николаев. Мектептегі білім мазмұны мен технологиясы және оқушылардың денсаулығы. - www.ruscenter.ru

www.breath / education.htm

1-қосымша.

Кесте 1. Сынып бөлмелері үшін оңтайлы және рұқсат етілген температура шектері.

Жыл мезгілі	Оңтайлы параметрлер t, ºС	Рұқсат етілген шектер t, ºС

Кесте 2. Сыртқы ауаның температурасына байланысты аудиторияларды шеткі желдету ұзақтығы.

Сыртқы ауа температурасы, ºС	Эфир уақыты (мин.)
	шағын өзгерістерде	үлкен өзгерістерге айналды
+10-дан +6-ға дейін
-5-тен -10-ға дейін

Кесте 3. Жиһаздың өлшемдері және оның «Студенттік үстелдер» және «Оқушылар орындықтары» ГОСТ бойынша таңбалануы.

ГОСТ 11015-93 және 11016-93 бойынша жиһаз нөмірлері	Өсу тобы (мм)	ГОСТ 11015-93 бойынша студентке қараған үстел жиегінің еденнен биіктігі (мм)	Таңбалау түсі	ГОСТ 11016-93 сәйкес орындықтың алдыңғы жиегінің еденнен биіктігі (мм)
			апельсин
			күлгін

4-кесте: Химиялық заттарды сіңіретін өсімдіктердің мысалдары.

Формальдегид	нефролепис, ромашка, дракаена, хамедора, Бенджамин фикус, шырмауық, спатифиллум, шеффлера, диэфенбахия, хлорофитум, филодендрон, пеперомия
Ксилол және толуол	диеффенбахия, нефролепис, антурий, Бенджамин фикус
	антурий, бұталы хризантема, жебе, Бенджамин фикусы, дракаена, азалия
Бензол және трихлорэтилен	гербера, хризантема, хлорофитум
Ауыр металдар	хлорофитум, кәдімгі мирт, розмарин, аглонема, Шпренгер спаржа, гибискус
Көміртек тотығы

5-кесте: Кейбір өсімдіктердің зақымдануы

Өсімдік атауы
Фикус, күлгін	Түнде сіңіреді көп саныоттегі
Алоэ, Каланхоэ	Қолдануға көптеген қарсы көрсеткіштер бар
Олеандр, Диффенбахия	Шырын улы
Примула кері конустық	жапырақтары мен сабақтарының жіңішке түктерінде терінің қызаруы мен тітіркенуі пайда болуы мүмкін ағу бар.
Эйфорбия тұқымдасының өсімдіктері (эйфорбия ең әдемі, Эйфорбия Мила, түрлі-түсті кодия, акалифа)
Түнгүлділер тұқымдасының өсімдіктері (бровалия, брунфельсия, паприка)	Жидектер дәмін татуға тырысатын балалар үшін қауіпті.
Куртовтар тұқымдасының өсімдіктері (олеандр, аламанда, кариес, катарантус, диплодерия немесе мандевил, пахиподия)

Оқушылар		Калория мазмұны
Ұлдар

Кесте 7. Күрделілігіне байланысты мектеп пәндерінің рейтингі

	Ұпай саны
математика, орыс тілі (ұлттық оқу орындары үшін)
Шет тілі
Физика-химия
Ана тілі, әдебиет
Жаратылыстану, география
Дене шынықтыру
Сурет салу
Сурет салу

Кесте 8. Жаңа пәндер мен бейіндік пәндер.

Элементтер	Ұпай саны
Информатика
Астрономия
Қоғамдық пәндер
Биология
Хореография

2-қосымша.

Көру қабілетінің бұзылуын болдырмауға арналған жаттығулар.

1-жаттығу («Әйнекке белгі қою»). I нұсқа.Оқушы терезенің әйнегінен 30-35 см қашықтықта терезеде тұрады. Бұл шыныда оның көзінің деңгейінде диаметрі 3-5 мм дөңгелек белгі бекітілген. Қашықтықта осы белгі арқылы өтетін көру сызығында тыңдаушы бекіту үшін қандай да бір затты белгілейді, содан кейін кезекпен стақандағы белгіге, содан кейін объектіге қарайды. Жаттығудың ұзақтығы 2-3 минут. II нұсқа. Дәл солай, бірақ студент бұл жаттығуды өз орнында отырып орындайды. «Таңбаның» диаметрі 2-3 см.

2-жаттығу. Отырғанда орындалады. Басы қимылсыз. Көзіңізді жоғары көтеріңіз, оларды сағат тілімен фуга қозғалысын жасаңыз, сағат тіліне қарсы айналмалы қозғалыс жасаңыз. 5-6 рет қайталаңыз.

3-жаттығу. Отырғанда орындалады. Көздер «шексіздік» белгісінің сызығы бойынша қозғалады. Басы қимылсыз. Жаттығудың ұзақтығы 2-3 минут.

4-жаттығу. Отырғанда орындалады. Сыныптың алдыңғы қабырғасының бұрыштарында үрлемелі шарлар бар. Басы қимылсыз. Бір доптан екіншісіне қараңыз. 8-10 рет қайталаңыз.

5-жаттығу.Тұрып орындалады. 2-3 секундқа тура алға қараңыз. Сұқ саусақты беттің ортаңғы сызығына көзден 15-30 см қашықтықта қойып, тырнақты қараңыз және оған 3-5 секунд қараңыз, қолды төмендетіңіз. 10 рет қайталаңыз.

6-жаттығу.Тұрып орындалады. Басы қимылсыз. Бүгілген оң қолды бүйірге алып, бүгілген қолдың сұқ саусағын оңнан солға баяу жылжытыңыз және оны көзбен ұстаңыз, саусағыңызды солдан оңға баяу жылжытыңыз және оны көзбен ұстаңыз. 10 рет қайталаңыз.

7-жаттығу. Отырғанда орындалады. 2-3 секунд алға тік қараңыз, 3-5 секунд мұрынның ұшына қараңыз. 5-6 рет қайталаңыз.

8-жаттығу.Тұрып орындалады. Басы қимылсыз. Көзіңізді жоғары көтеріңіз, төмен түсіріңіз, көзіңізді оңға, содан кейін солға бұрыңыз. 5-6 рет қайталаңыз.

Жаттығу 9. Қабақты жұмып отырып орындалады. Басы қимылсыз. Жоғары, төмен, солға, оңға қараңыз. 10 рет қайталаңыз.

10-жаттығу. Отырғанда орындалады. Үш саусақпен 1-2 секундтан кейін көздің жоғарғы қабағына жеңіл және ақырын басыңыз. саусақтарыңызды қабақтардан алыңыз. 2-3 рет қайталаңыз.

11-жаттығу. Көзіңізді күрт жабыңыз, кең ашыңыз. 5-10 рет қайталаңыз.

Exercise 12. I. p. - отыру. 1-2 минут бойы жылдам жыпылықтаңыз. Қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

Exercise 13. I. p. - тұру. Қолыңызды алға созыңыз, беттің ортаңғы сызығында орналасқан созылған қолдың саусағының ұшына қараңыз, саусақ екі еселене бастағанша, көзіңізді алмай, саусақты баяу жақындатыңыз. 6-8 рет қайталаңыз. Жаттығу жақын қашықтықта көруді жеңілдетеді.

Exercise 14. I. p. - отыру. Қабақтарды жабыңыз, оларды саусағыңыздың айналмалы қозғалыстарымен уқалаңыз. 1 мин қайталаңыз. Жаттығу бұлшықеттерді босаңсытып, қан айналымын жақсартады.

Жаттығу 15. I. б. - тұру. Оң қолдың саусағын беттің ортаңғы сызығына көзден 25-30 см қашықтықта қойып, екі көзбен саусақтың ұшына 3-5 секунд қарап, сол көзді алақанмен жабыңыз. сол қолды 3-5 секунд ұстаңыз, алақанды алыңыз, екі көзбен саусақ ұшына 3-5 секунд қараңыз, сол қолдың саусағын беттің орта сызығына 25-30 см қашықтықта қойыңыз. көз, екі көзбен саусақтың ұшына 3-5 секунд қарау, оң көзді оң қолдың алақанымен 3-5 секундқа жабу, алақанды алу, екі көзбен саусақ ұшына қарау 3-5 сек. . 5-6 рет қайталаңыз. Жаттығу екі көздің бұлшықеттерін күшейтеді (бинокулярлық көру).

Exercise 16. I. p. - отыру. Қас терісін бекіту үшін сұқ саусақтарды пайдаланыңыз. Көзіңізді ақырын жабыңыз. Қас жоталарының терісін ұстап тұрған саусақтар бұлшықетке қарсылық көрсетеді. 8-10 рет қайталаңыз.

Көзге арналған гимнастика жаттығуларының жинағы.

1. Жылдам жыпылықтаңыз, көзіңізді жұмыңыз және тыныш отырыңыз, 5-ке дейін ақырын санаңыз. 4-5 рет қайталаңыз.

3. Оң қолыңызды алға созыңыз. Ұзартылған қолдың сұқ саусағының солға және оңға, жоғары және төмен баяу қозғалысы үшін басыңызды бұрмай, көзбен қадағалаңыз. 4-5 рет қайталаңыз.

4. Ұзартылған қолдың сұқ саусағына 1-4-ке дейін санағанда қараңыз, содан кейін 1-6-ға дейін санағанда көзқарасты қашықтыққа жылжытыңыз. 4-5 рет қайталаңыз.

5. Орташа қарқынмен көзді оң жаққа, сол жаққа бірдей мөлшерде 3-4 айналмалы қозғалыс жасаңыз. Көз бұлшық еттерін босаңсытып, 1-6 санау арқылы қашықтыққа қараңыз. 1-2 рет қайталаңыз.

Миопияның пайда болуын және оның дамуын болдырмауға арналған жаттығулар.

1. Бастапқы қалып (ip) – отыру. Көзіңізді 3-5 секундқа мықтап жабыңыз, содан кейін көзіңізді 3-5 секундқа ашыңыз. 6-8 рет қайталаңыз. Жаттығулар қабақтың бұлшықеттерін күшейтеді, қан айналымын жақсартады және көз бұлшықеттерін босаңсытады.

2. I. б. - отыру. 1-2 минут бойы жылдам жыпылықтаңыз. Қан айналымын жақсартуға көмектеседі.

3. I. б. - тұру. 2-3 секунд алға тік қарап, оң қолдың саусағын беттің ортаңғы сызығына көзден 25-30 см қашықтықта қойып, саусақтың ұшына қарап, 3-5 секундқа қараңыз. , қолды түсіріңіз. 10-12 рет қайталаңыз. Жаттығулар шаршауды азайтады және жақын қашықтықта жұмыс істеуді жеңілдетеді.

4. I. б. - тұру. Қолыңызды алға созыңыз, беттің ортаңғы сызығында орналасқан созылған қолдың саусағының ұшына қараңыз, саусақ екі еселене бастағанша, көзіңізді алмай, саусақты баяу жақындатыңыз. 6-8 рет қайталаңыз. Жаттығу жақын қашықтықта визуалды жұмысты жеңілдетеді.

5. I. б. - отыру. Қабақтарды жабыңыз, оларды саусағыңыздың айналмалы қозғалыстарымен уқалаңыз. 1 мин қайталаңыз. Жаттығу бұлшықеттерді босаңсытып, қан айналымын жақсартады.

6. I. б. - тұру. Оң қолдың саусағын беттің ортаңғы сызығына көзден 25-30 см қашықтықта қойып, екі көзбен саусақтың ұшына 3-5 секундқа қарау, сол көзді алақанмен жабу. сол қолды 3-5 секунд ұстаңыз, алақанды алыңыз, екі көзбен саусақ ұшына 3-5 секунд қараңыз, сол қолдың саусағын беттің орта сызығына 25-30 см қашықтықта қойыңыз. көз, екі көзбен саусақтың ұшына 3-5 секунд қарау, оң көзді оң қолдың алақанымен 3-5 секундқа жабу, алақанды алу, екі көзбен саусақ ұшына қарау 3-5 сек. . 5-6 рет қайталаңыз. Жаттығу екі көздің бұлшықеттерін күшейтеді (бинокулярлық көру).

7. I. б. - тұру. Қолды оң жаққа алып, бүгілген қолдың саусағын баяу оңнан солға жылжытыңыз және басын қозғалтпай, саусақты көзбен бақылаңыз, бүгілген қолдың саусағын солдан оңға және қозғалыссыз баяу жылжытыңыз бас, саусақты көзбен қадағалаңыз. 10-12 рет қайталаңыз. Бұл жаттығу көздің көлденең әрекет ететін бұлшықеттерін күшейтеді және олардың координациясын жақсартады.

8. I. б. - отыру. Әр қолдың үш саусағымен 1-2 секундтан кейін жоғарғы қабақты басу оңай. саусақтарыңызды қабақтардан алыңыз. 3-4 рет қайталаңыз. Жаттығу көзішілік сұйықтықтың айналымын жақсартады.

9. I. б. - отыру. Қас терісін бекіту үшін сұқ саусақтарды пайдаланыңыз. Көзіңізді ақырын жабыңыз. Қас жоталарының терісін ұстап тұрған саусақтар бұлшықетке қарсылық көрсетеді. 8-10 рет қайталаңыз.

10. I. p. - отыру. II, III және IV саусақтарды 11-ші саусақ көздің сыртқы бұрышында, III саусақ орбитаның жоғарғы жиегінің ортасында, IV саусақ көздің ішкі бұрышында болатындай етіп орналастырыңыз. Көзіңізді ақырын жабыңыз. Саусақтар бұл қозғалысқа аз қарсылық көрсетеді. 8-10 рет қайталаңыз.

3-қосымша.

Позаның бұзылуының алдын алуға арналған жаттығулардың шамамен жиынтығы

Речитативті	Жаттығулар
Дайындықты бастайық! Жаттығуға шығыңыз!	Құрылыс. Пәрмен: «Бол!»
Таңертең ерте барамыз, Поза туралы ұмытпайық.	Өзін-өзі бақылау. Орнатуды береміз.
Біз позаны тексердік Және олар иық пышақтарын біріктірді. Біз шұлықпен жүреміз Біз өкшемізбен жүреміз.	а) қарапайым; б) аяқтың саусақтарында, қолды жоғары көтеру; в) өкшеде, қол бастың артында.
Артқы жағындағылардың бәрі сапқа тұрды, Олар саусақтарына көтерілді, Орындыққа отырайық Ал біз сайдан өттік.	Орындықта жүру, қолды екі жаққа шығару.
Тізе жоғары көтерілді Барлығы киік сияқты жүреді.	Тізені жоғары қойып, қолды белде ұстау.
Жылдам жүру Қараңыз, есінемеңіз Бір екі үш	Әдеттегідей жылдам қарқынмен жүру.
Қолдар жағына, бүгілген Көтеріліп, қол бұлғады, Оларды артына тығып қойды. Сол жақ иыққа қарады Оң жақ арқылы. Барлығы бірге отырды, Өкше ауырады.	I. б. - іште жатып: 1 - қолды екі жаққа; 2 - қолды иыққа; 3 - қолды жоғары көтеру, бұлғау; 4 - қолдар артқы жағында; 5 - сол иыққа қарау; 6 - оң иыққа қарау; 7 - өкшеге тірек етіп отыру; 8 - өкшеге отыру, қолды екі жағынан артқа және төмен түсіру, өкшеге жету, иықты айналдыру
Қолдарыңызды көтеретін кез келді Біз бірге масаны ұстаймыз.	I. p. - ішімен жатып: 1 - қолды жоғары көтеру, басын көтеру; 2 - қол шапалақтау; арқаңызға айналдырыңыз.
Терең дем алыңыз, толық дем алыңыз, Толқындар теңізді шарлады.	I. б. - іште жатып: 1 - 2 - қолды бүйірден өткізу - тыныс алу; 3-4 - қолды төмен түсіру - дем шығару; асқазанға айналдырыңыз.
Құрбым екеуміз біргеміз Біз өзен арқылы жүземіз Стиль – «брасс әдісі». Қандай тамаша! Міне, сынып!	I. б. - іште жатып: жүзудегі брасс стиліне ұқсайтын қол қимылдары.
Біз тік жағаға жатамыз, Қолымызды жоғары көтереміз Бір, екі, үшке созайық Бірге, екіге, үшке санағанда - серуенге шығайық.	I. б. - іште жатып: 1- қолды жоғары көтеру; өзін-өзі кеңейту; жағына қарай домалайды.
Біз әдемі күнге шомыламыз! Аяғымызды жоғары көтеріңіз! Біз ұстаймыз, ұстаймыз ... Тотығу! Өткізілу! Аяқтары керілген емес Және олар босаңсыды.	I. б. - ішпен жату: 1- сол аяқты көтеру; 2- оң аяғыңызды көтеріңіз; 3 - 4 - екі аяқты ұстаңыз; 5 - 6 - екі аяқты төмендетіңіз (кезекпен жасай аласыз); 7 - 8 - демалу.
Қайық осылай Толқындар бойымен жүгіру. Кач, каш, каш, Жебе ұшқандай Сапа, сапа, сапа	I. б. - іште жатып: қолдар жоғары, қолдар құлыпта; алға қарай жылжиды; қайық жаттығуы.
Мен жігерлі және жылдаммын Өйткені мен боксшымын.	I. б. - іште жатып, қолдар тірек: бокстағыдай қол қозғалысына еліктеу.
Кернеу ұшып кетті Және бүкіл дене босаңсыған.	Релаксация жаттығулары, тыныс алу.
Ұшақ қанаттарын жайып жіберді Ұшуға дайындалды Барлығы дірілдеп, дірілдеп, Мен жердің үстінен ұшып кеттім. Бір сағат ұшты, екі ұшты, Ақыры келді.	I. б. - ішпен жату: басты, денені, қолды екі жаққа көтеріп, 1 - 3 санауды жалғастыру; өкшеге отыру, қолды тірекке қою, арқаны дөңгелектеу, өзін-өзі ұзарту.
Біз аздап демаламыз, Демалайық, қайта бастайық.	Тыныс алу және релаксация жаттығулары.
Және ұлдар мен қыздар Ескерту! Жоғары, биік, биік, биік! Оларды орнына қойыңыз Және босаңсыған, жақсы! Мойын кернеулі емес Ал арқа босаңсыған.	I. б. - іште жатып: 1 - басын көтеру;2 - бас пен денені көтеру; 3 - 4 –i.p. Босаңсыңыз.
Қатты созыл, қатты Және арқаңызға бұрылыңыз.	Өздігінен созылу. I. б. ішінде солға айналдырыңыз. - шалқасынан жатып.
Кірпікшелер төмен түседі Көздер жабық. Біз тыныш демалып жатырмыз. Біз сиқырлы ұйықтап қалдық. Қолдар мен аяқтар демалып жатыр. Мойын кернеулі емес Және рассла-а-бле-на. Еріндер аздап ашылады Барлығы тыныштықпен демалады. Жеңіл, біркелкі, терең тыныс алады.	I. б. - шалқасынан жатып: тыныш, әуезді музыканың сүйемелдеуімен релаксация жаттығуы.
Палуба тербеле бастады - Аяғыңызды палубаға басыңыз! Біз аяқты қаттырақ басамыз! Ал біз екіншісін демаламыз!	I. б. - шалқасынан жатып, қолды дене бойымен: 1 - 2 - қолды қысып, сол аяқты бүгіңіз; 3 - 4 I.p.
Біз аяқтарымызды көтереміз Көтеріңіз және төмендетіңіз.	I. б. - шалқасынан жатып, қолды дене бойымен: 1 - сол аяқты жоғары көтеру; 2 - i.p.; 3 - 4 - бірдей құқық.
Тик тік, тік тоқ Мынаны істе, мынаны істе.	«Қайшы» жаттығуы. Айқас аяқтың қозғалысы (қол қозғалысын да қосуға болады).
Біздің бұлшықеттер шаршамайды - Және олар мойынсұнғыш болды! Бұл бізге түсінікті болды: Демалу жақсы.	Релаксация және тыныс алу жаттығулары.
Міне менің көмекшілерім, Оларды өзіңіз қалағандай айналдырыңыз.	I. б. - арқамен жату: аяқтың қимылдары, велоспортқа еліктеу (әртүрлі қол қимылдарын жасауға болады).
Біз құлыпта тұрмыз Доптар сияқты жүріңіз. Бір екі үш. Бір екі үш.	I. б. - еңкейген екпін: артқа оралады. Арқа бұлшықеттерінің өздігінен массажы.
Мысықтың сәулесі тиді. Мысық сүйкімді түрде созылды.	«Мысық» жаттығуы
Тышқандар саусақтарымен жүреді Мысық оларды естімеуі үшін.	Аяқ ұшымен жүру, белде қол.
Енді жігіттер Бірге серуендеу. Қараңыз, есінемеңіз. Бір екі үш,	Қалыпты жүру. Тыныс алу жаттығулары.
Қуып қалды. Қарап шықты Сол иық, Оң жақ арқылы. Біз біркелкі тұрамыз Біз позаны ұстанамыз.	Қалыптастыру: 1 - солға қарау; 2 - оңға қараңыз.
Жақсы жасадық. Бұлшықеттеріміз тартылып қалды Тартылған, босаңсыған. Енді біз бәріне айтамыз: «Сұлулық – денсаулық кепілі! Денсаулығыңызды сақтаңыз!»	Балалар сөздерді хормен айтады. Сабақ аяқталды.

Денсаулық және білім беру тақырыбы біздің заманымызда өте өзекті, өйткені Біздің
қазіргі немесе болашақ балалар міндетті түрде мектепке барады және алмайды
тек білім, бірақ біз оны қазір қолға алмасақ, бір топ
миопиядан гастритке дейінгі аурулар. жағдайдағы
принципі анық: біздің балаларымыздың денсаулығы жыл сайын нашарлап барады
нашар, бірақ кейбіреулер оны түзетуге тырысады, ал кейбіреулері шынымен
бұл белгілі болды, бірақ тұтастай алғанда Ресейде жағдай жақсармайды. Ол немен
байланысты? Мен оны журналдардағы мақалалардың көмегімен анықтауға тырысамын.
40-жылдардың басында. 20 ғасыр «Денсаулық» ұғымына мынаны берді
анықтамасы: «Өзгеше адам
үйлесімді даму және қоршаған физикалық жағдайға жақсы бейімделген
және әлеуметтік орта. Денсаулық жай ғана аурудың жоқтығын білдірмейді: солай
позитивті нәрсе, бұл міндеттерді көңілді және ықыласпен орындау,
бұл өмір адамға жүктейді ». (Г. Сигерист). Анықтама қабылданды
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) былай дейді: «Денсаулық дегеніміз
толық физикалық, психикалық және әлеуметтік салауаттылық жағдайы және емес
ауру немесе физикалық ақаулар жоқ ».
Соңғы жылдары көрсеткіштердің нашарлауының тұрақты үрдісі байқалады
мектеп жасындағы балалардың денсаулығы. Даму физиологиясы институты
Ресей білім академиясы зерттеу жүргізді: қандай аурулар
мектеп жасына көбірек тән және олардың даму динамикасы қандай.
Зерттеу Ресейдің 29 аймағындағы 540 мектепте жүргізілді. Нәтижелері қандай?
Біріншіден он бірінші сыныпқа дейін бар балалар саны
жүрек-тамыр және ас қорыту жүйесінің, көру органдарының аурулары
және есту, 5 рет - эндокриндік жүйе. Созылмалылардың рейтингтік бағасы
аурулар көрсетті
кариес, ал он біріншіде - тірек-қимыл аппаратының бұзылуы.
Өткен ғасырдан бері Ресейдегі баланың денсаулығының жағдайы
күні бүгінге дейін үлкен алаңдаушылық туғызуда.
Бұл дабылдың себептері төмендегідей.
Біріншіден, мектептегі қауіп факторлары таңқаларлықтай төзімді және олармен күресу қиын.
жеңу. Мәселе бүгін туындаған жоқ, мектеп аурулары туралы мамандар
1774 жылы сөйлей бастады. Ресейде балалардың денсаулығы ешқашан болған емес
табысты деп атауға, ал бүгінгі күні балаларымыздың денсаулығының жағдайы мүмкіндік бермейді
тыныштандыруға ешқандай себеп жоқ.
Екіншіден, өткен ғасырдың басындағы мектеп пен мемлекет өз мойнына алды
балалардың денсаулығына жауапкершілік, осылайша бұл жауапкершілікті алып тастайды
ата-анадан және қоғамнан; қамтамасыз етуге тиіс мектеп болды
салауатты өмір салты. Бірақ бұл мүмкін емес, өйткені ең алдымен бұл мәселе
қоғам. Өкінішке орай, 100 жыл ішінде жағдай аз өзгерді және жүзеге асырылды
Денсаулықтың құндылығы біздің қоғамда да, отбасымызда да жоқ. Сондықтан мектеп
бұл мәселені жалғыз шеше алмайды және шеше алмайды, бірақ ол шеше алады
көп.
Үшіншіден, Ресейдегі қалыптасқан білім беру жүйесі, дәстүрлі
Ресейдің білім беру жүйесі - бұл үлкен білім жүйесі
көптеген ғылымдардан. 130 жыл бұрын К.Д.Ушинский былай деп жазды: «Қазір жоқ
мектептегі сағаттардың аздығына шағымданбайтын мұғалім ».
100 жыл бойы оқытудың әдістемесі, технологиясы және білім беруді ұйымдастыру
процесс енді функционалдылыққа сәйкес келмейді
бала. Ата-ана мен қоғамның өзі балаларына шамадан тыс жүктеме жасайды. Талаптар
Мектептер барған сайын қатал болып келеді, ал бала оның шектеулеріне байланысты
функционалдық бұл талаптарға төтеп бере алмайды.
Баланың денсаулық жағдайы - бұл сипаттамалардың тұтас кешені,
оған мыналар кіреді:
... физикалық денсаулық;
... психикалық денсаулық;
... қолайлы әлеуметтік-психологиялық бейімделу.
Осыған байланысты сұрақ туындайды: «Біз өзімізге зиян келтіреміз бе, зиян келтірмейміз бе?
бала? »
жақсы.

1. «МЕКТЕП» АУРУЛАРЫ. СЕБЕПТЕРІ

Балалар денсаулығының мұндай аяныштылығы тек нәтиже емес
әлеуметтік-экономикалық факторлардың белсенді кері әсері,
сонымен қатар бірқатар ұйымдастырушылық және педагогикалық факторлар:

Оқыту бағдарламалары мен технологияларының функционалдық және
оқушылардың жас ерекшеліктері;
- ұйымға қойылатын элементарлық гигиеналық талаптарды сақтамау
оқу процесі;
- оқу процесінің шамадан тыс интенсификациясы (қарқынның жоғарылауы және
оқу жүктемесінің көлемі);
- мектепке дейінгі жүйелі білім беруді негізсіз ерте бастау;
- дамыту мәселелері бойынша мұғалімдердің хабардар болмауы және
бала денсаулығын қорғау;
- қалыптастыру мәселелері бойынша ата-аналардың жеткіліксіз сауаттылығы;
балалардың денсаулығын сақтау және нығайту.

Жоғарыда айтылғандардан гигиеналық факторды атап өту керек, бастап
бұл көбінесе мектепте оқудың оңтайлы жағдайын жасауға байланысты.
19 ғасырдың басында. Алғашқы гигиеналық зерттеулердің нәтижесінде ол болды
деп аталатын балалардың пайда болуы арасында тығыз байланыс орнатылған
«Мектеп» аурулары (миопия, нашар поза және т.б.) және
мектептегі гигиеналық жағдай. Өкінішке орай, гигиена туралы білім
оқытуды ұйымдастырудың стандарттары мен талаптары нақты дегенді білдірмейді
мектеп оқушыларының денсаулығын сақтау мәселесін шешу.
Білім беру қызметі денсаулыққа ықтимал қауіпті. бірақ
дәрігерлердің мақсаты фактілердің мәлімдемесі болмауы керек: қанша рет
мектеп оқушыларының ғылым гранитін кеміріп жатқан тістерінің күйі, ізденістері
оларды сақтаудың мүмкін жолдары.
Оқушы көп уақытын мектепте өткізетіні сөзсіз
күйзеліс жағдайында жүргізеді. Мысалы, қызыл түспен орналастырылған екі жақты
инфарктқа тең сия. Нейропатологтар осылай ойлайды.
Біз тек үлкендердің мектепке бармайтынына қуанамыз. Солай,
оқыту әдістемесі қаншалықты кемел болса да және ол қаншалықты жиі енгізілсе де
баланың ішіндегі профилактикалық егулер, оның жағдайы негізінен байланысты
мектеп ортасынан.

1.1. Оқу-тәрбие үрдісін интенсификациялау

Кептеліспен қалай күресуге болады?
Егер үй тапсырмасының көлемі туралы айтатын болсақ, ал нақтырақ айтқанда - шамамен
сабақта аяқталмаған және үйде қалдырылған «құйрықтар» саны, содан кейін бұл
«жасырын» деп аталатын сәл тартымды құбылыстың портретін қозғайды
оқу үдерісін интенсификациялау». Үй тапсырмасының шамадан тыс жүктелуі
басты мәселелердің бірі.
Оқу-тәрбие үрдісін интенсификациялау, кері әсер ету
балалардың денсаулығына қатысты келесі көріністерде:
... жеке оқу бағдарламалары міндетті оқытуға толы
оқу материалы, олар бұрыннан қалыптасқанға арналған
баланың мектепке, күшті дағдыға функционалдық дайындығы
бірінші сынып оқушысы мәнерлеп оқу, сауатты және жылдам жазу, санау; бірақ
оқудың сәттілігі мен баланың жайлылығы көп нәрсеге байланысты емес
осы білім мен біліктерді қалыптастырудан, дамудан қанша
оқуға қажетті қасиеттер (дербестік, табандылық,
істі соңына дейін жеткізу мүмкіндігі және т.б.);
... көптеген мектептер өтініш берушіге қоятын талаптар,
ата-ана мен оқушының өзін материалды тез меңгеруге мәжбүрлеу
мектеп пәндері (бұл сурет қабылдау кезінде ғана байқалмайды
бастауыш мектепке, сонымен қатар бастауыш және орта мектепке). Күрделі
жоғары сынып оқушыларына әсер ететін мәселе (әсіресе
бітіру), жоғары және орта білім арасындағы сабақтастықтың болмауы
мектеп: университеттер талапкерлерге қойылатын талаптарды айтарлықтай асыра бағалайды, бұл
ата-аналарды репетиторлар қабылдауға және сабақ уақытын көбейтуге мәжбүрлейді
балалар. Бұл тұрақты шаршауға, невроздарға және пайда болуына әкеледі
созылмалы аурулар;
... балалардың шамадан тыс жүктемесі көп пәндік оқу бағдарламасымен байланысты,
мектептердің өздері әзірлеген. Бір сағаттық заттардың бағасы төмен
даму әлеуеті, ең бастысы, баланың есте сақтау қабілетін қажет етеді,
оқу бағдарламасын шамадан тыс жүктеу, үй тапсырмасын орындау уақытын көбейту,
нәтижесінде білім сапасына кері әсер етеді
және мектеп оқушыларының денсаулығы туралы.
Өкінішке орай, соңғы кездері отбасы мен ата-ананың мектепке бұйрық беруі жиілеп кетті
оқу пәндерінің номенклатурасына қойылатын талаптар (екі шет тілі,
қосымша «сәнді» заттар және т.б.) және осылайша өздері айтарлықтай
балаларға жүктемені арттыру. Эксперимент нәтижелері (атап айтқанда,
он екі жылдық мектепке) мектеп мәртебесінің «жоғары» екенін көрсетеді
(гимназия, кез келген пәнді тереңдетіп оқытатын мектеп, шетел
тіл және т.б.), оқу процесі неғұрлым қарқынды болса, соғұрлым көп жүктеме болады
мектеп оқушылары және соның салдарынан олардың денсаулығының нашарлауы.
Қазіргі орыс мектебінде оқушыларды түсіру тек қана байланысты емес
оқытудың мазмұнын жаңартумен, сонымен қатар жаңа технологияларды енгізумен
оқу процесі. Шамадан тыс жүктеме бүгінгі күннің салдарынан туындайды
оқыту әдістері балалардың жас мүмкіндіктеріне сәйкес келмейді. Дәл
сондықтан денсаулықты сақтайтын технологиялардың ғылыми дамуы маңызды,
пайдасына теориялық білім үлесінің төмендеуін қамтамасыз ету
балалардың практикалық іс-әрекеті. Бүгінде мұғалім мектеп оқушыларын жасайды
оқу материалын есте сақтау (ережелер, анықтамалар, мәтіндер және т.б.).
Табиғат бұрышында бақылау, экскурсия, жұмыс тәжірибесі заңсыз ұмытылады
және т.б.
Жасанды интенсификацияға бағытталған оқыту әдістемесі
оқу үдерісі, оқу, жазу қарқынын арттыру, т.б., баяулайды
балада негізгі дағдыларды қалыптастыру, эмоционалдық бұзылуларға әкеледі
және ерте невроздарға. Дәрігерлердің бүгінде бір жаңалықты түзеп жатқаны кездейсоқ емес.
ауру - уақытты шектеу стрессі. тудыратын себептердің бірі
оқу іс-әрекетіне теріс көзқарас және оның сәтсіздігі
мұғалім мен студенттер арасындағы қарым-қатынастың авторитарлық стилі, әсіресе бұл кезде
білімін бағалау.

Тағы бір мәселе - бес күндік мерзімге байланысты шамадан тыс жүктеме. Бірімен
екінші жағынан, бұл жақсы сияқты - бес күндік жұмыс аптасы, бірақ екінші жағынан,
сабақтардың санын, олардың ұзақтығын қатаң бақылауды талап етеді.
Мәселенің тағы бір қыры – мұғалімнің кәсібилігі. Біз бәріміз
біз кез келген тақырыптың қиын және қызықсыз болуы мүмкін екенін жақсы түсінеміз, содан кейін
аздаған білімнің өзі оқушыға қызықсыз болып көрінеді
үлкен, және оған ассимиляцияланбайды. Және сонымен бірге, әбден қаныққан
материал баланың пәнге деген танымдық қызығушылығын дамытуға көмектесе алады,
студенттердің ауыр жүктемесін тудырмай.

Калуга облысындағы мектептерде жүк түсіру эксперименті жүргізілді
доктор А.Малышевский ұсынған оқу бағдарламасы. Әрқашан дерлік
ескіні қайта жандандырудан гөрі жаңаны жасау оңайырақ. Бұл принцип
Калуга реформаторлары қабылдаған: барларды азайтпаңыз
мектеп курстары және бұрынғы курстардан түбегейлі өзгеше жаңаларын жасаңыз.
Мысалы, ABC кітабын алайық. «А» әрпі сабақта оқытылмаса ше?
үстел, ал көшеде? Олар солай істеді. Бұл өте сәтті комбинация болып шықты
бірінші сынып оқушылары күннің көп бөлігін өткізетін кезде жағымды және пайдалы
таза ауа. Балалардың мұндай сабақтан жалықпауы екіталай.

Соңғы 10 жыл мектептегі оқу үшін тамаша кезең болды
өзгерістер: лицейлер, гимназиялар пайда болды, көптеген мектептер жаңашылдық енгізді
оқу бағдарламалары. Барған сайын жаңа, қажетті және қызықты заттар
оқу бағдарламасына енгізіледі. Жүктеме бірнеше есе өседі және балалардың мүмкіндіктері
білімді қабылдау соншалықты тез өзгермейді. Тұрақты
шамадан тыс жүктеме, шаршау, ұйқының болмауы невроздарға әкеледі - басқа
мектеп ауруы. Бірақ гигиенистерге жақсы белгілі құжат бар және
мектеп әкімшілігі, бірақ ата-аналарға бейтаныс, бұл шектейді
студенттің денсаулығына үлкен стресс. Бұл санитарлық нормалар мен ережелер.
«Әртүрлі типтегі мектеп оқушыларының оқу жағдайына қойылатын гигиеналық талаптар
білім беруді реттейтін заманауи білім беру мекемелері».
жүк. Мектеп оқушыларының шамадан тыс жүктемесі үш есеге дейін ауытқиды
балалардың шет тілінде жиырма есеге дейін мүмкіндіктері
математика.

Денсаулық сақтау технологиясының көрсеткіштерінің бірі бухгалтерлік есеп болып табылады
қамтамасыз ететін жағдайлар жасау, оқытудың жеке қарқыны
әр баланың психологиялық саулығы мен табысы. Сертификаттау кезінде
білім беру мекемесінде бағалауға ерекше көңіл бөлу керек
балалардың денсаулығында болып жатқан өзгерістер, жағдайлардың болуын тексеру,
мектепте қауіпсіз білім беру ортасын құруға мүмкіндік береді.

1.2. Сөмкенің салмағы қанша?

Үлкен оқу жүктемесі көбінесе сөзбе-сөз үлкен болады
рюкзактары иығында ғана болатын мектеп оқушыларына ауыр жүк
ересектер. Таңқаларлық емес, бірінші сынып оқушыларының портфолиосы, олармен бірге мектепке,
анасы немесе әкесі алып жүреді. Дегенмен, сол санитарлық ережелерге сәйкес, бұл білім жүктемесі
сөмкемен бірге 1,5 кг артық емес «тарту» керек. Кейбір мектептер аяушылық танытты
балаларға жұмыс істеу үшін оқулықтардың екінші жинағын сатып алды
мектеп. Бастауыш сынып оқушыларында рюкзактың салмағы 2 кг ауыр болады
қою. Алтыншы сынып оқушылары 6,4 кг оқулықтар мен оқу құралдарын екіден алып жүреді
нормадан есе көп. Бірақ мектеп өмірінде ақылды болған түлектер барады
жеңіл сабақтар - 1-2 кг жаттығу жүктемесімен.

Әрине, тірек-қимыл аппаратының бұзылуына байланысты проблемалар болады
аппарат .. Неліктен мектеп оқушыларының басым көпшілігі зардап шегеді
позаның бұзылуы? Бұл мемлекет қайдан пайда болды, ол үшін қауіпті
асқынулар? Өкінішке орай, мұның басты себептерінің бірі
мектеп жиһазы. Ол денені ұстап тұру үшін жабдықталмаған.
бала бір немесе басқа топты шамадан тыс жүктемей, оңтайлы күйде
бұлшықеттер.

1.3. Орыс оқушысы қалай тамақтанады?

Олар бізбен қалай тамақтанады? Дәуір фастфуджәне бос калория
асқорыту жүйесінің ауруларын таралуы жағынан екіншіге шығарды
орын. Барлық жағдайлардың әрбір оныншы баласында дерлік (9%) бар
гастрит, дуоденит, ас қорыту жүйесінің басқа аурулары. Біреуі
себебі, балалардың толыққанды ыстық тамақты аз және аз болуы
тамақ. Өкінішке орай, бұл тек бастауыш сынып оқушыларына ғана кепілдік береді
түскі ас қалалық бюджет есебінен төленетін сабақтар. Үлкен балалар
аш қалмаңыз - барлық жерде буфеттер бар, бірақ ыстық тамақ, сондықтан
өсіп келе жатқан ағзаға қажет, жоғары сынып оқушыларының тек 20%.
Гигиенистер балалар «жасырын аштықтан» зардап шегеді деп санайды
қалыпты калория қабылдау, баланың денесі ең маңыздысын алмайды
аминқышқылдары, микроэлементтер, витаминдер. Сондықтан мектеп асханасы мұны істемейді
бос калориялары бар тағамдар болуы керек (бұлардың барлығы сода, чиптер
және чупа-чупс).

1.4. Ал олар қалай?

Британ жұртшылығы оның денсаулығына қатты алаңдайды
жас ұрпақ. Қазіргі британдық мектеп оқушылары өте жақсы
Дұрыс емес өмір салты. Ал егер ресейлік студенттер жиі зардап шегеді
өте нашар тамақ, содан кейін Альбиондағы құрдастары - артық жеткізілімнен.
Британдық ұлдардың 23% және қыздардың 19% артық салмақпен ауырады, 6 және 8%
тиісінше – семіздік. Қазіргі британдық мектеп оқушылары (біз қабылдамаймыз
дәстүрлі таяқшалары мен мұзды жаңбырлары бар ағылшын мектебінің тарихының мысалы
таңертең, бұл өткенде!)
Орыс құрдасы. Оған фамилиямен жүгіну әдетке жатпайды, олай емес
жұрт алдында сөгіс айтып, ұятқа қалдыру әдетке айналған. Оны басқармаға шақыру да әдетке айналған жоқ.
- Мұны жергілікті мектеп психологтары өте жақсы деп санайды
студент үшін стресс. Осыған байланысты емтихандар жергілікті білім беруде
мекемелер ешқашан «ауызша» берілмейді - тек жазбаша түрде: бәрібір жауап беріңіз
сұрақтарға жазбаша түрде, партада отыру және емтихан алушының қорқынышты көздеріне қарамау,
психикалық денсаулық үшін әлдеқайда жақсы!

Британдық орта мектеп оқушысы дұрыс тамақтанады ма? Артық емес дейді жергілікті тұрғындар
Диетологтар мектеп фуршеттерін толтырған фаст-фудты барлық жағынан қорлайды. Бірақ бәрі
дегенмен, Ағылшын оқу орындарында тамақтандыру байыпты және қабылданады
мұқият. Оған дәлел – студенттер мен ұстаздарға арналған түскі ас
толық сағат (!) бөлінеді, ол негізгі өзгеріс ретінде қызмет етеді (ол емес
«Біздің» 15-20 минут, мектеп оқушылары ешкімді байқамай, басын қағады
олардың жолы, асханаға асығады (бірақ маған ол асығатын сияқты
Оның қарны ашқандықтан емес, оған жүгіру үрдісінің өзі қызық
Асхана немесе буфет. Мектептегі бұл жер орыс баласы үшін қасиетті),
олар сонда болуы керек нәрсенің бәрін жеп, сабақтарына қайтады. Мүмкіндігінше
15 минут 1) жүгіру; 2) жеу (дәрігерлердің айтуы бойынша тамақ ішу керек
мұқият шайнау); 3) сыныпқа жүгіру; 4) дайындалу
сабақ!?)

2. САНИТАРЛЫҚ-ГИГИЕНАЛЫҚ ОҚУ ЖАҒДАЙЫ

Мектеп оқушыларының оқу жағдайындағы санитарлық талаптардан қашып құтыла алмаймыз.
Санитарлық ережелердің көп тармақтарын орындау «Гигиеналық талаптар
мектеп оқушыларын қазіргі заманның әртүрлі түрлерінде оқыту жағдайларына
оқу орындары «маңызды материалды қажет етпейді
құны, бірақ іс жүзінде іске асыру үшін шын мәнінде және қолжетімді. Осыларға жүгінейік
ережелер.

Оқу орындарындағы ауа-жылу режимі. Үлкен
балалардың микроклиматтың өзгеруіне сезімталдығы қажет
сыныптарда ауа мен жылулық жайлылықты қамтамасыз ету. В
балалардың ұзақ уақыт бойы жабық бөлмелерде, ауада болуы нәтижесінде
ластанады. Үй-жайлардағы салыстырмалы ылғалдылық шегінде болуы керек
40-60%. Қажетті ауа-жылу режимі жоғары сапалы сақталады
эфирге шығару. Шығару түтіктерінің саңылауларын таза ұстау маңызды
сіз оларды желімдей алмайсыз. Әр үзілісте сабақтарды желдету қажет,
кеңселер. (Орындалып жатыр ма?)

Оқу орындарындағы жарық режимі. Сәтті нұр
білім беру мекемесіндегі режим жалпы және сақталуына ықпал етеді
визуалды өнімділік, көздің шаршауын болдырмайды және байланысты
оны көру қабілеті бұзылған (Көрмейтін балаларымызды еске түсірейік). Жарықтандыру
үй-жайлар жақсы болуы керек және оны барынша пайдалану қажет
күндізгі жарық. Терезелерге гүл қоюға гигиеналық тұрғыдан рұқсат етілмейді,
терезе төсеніштерін сәндік заттармен безендіріңіз, қараңғы перделермен жабыңыз.
Терезелердің санитарлық жағдайын қадағалау қажет. Терезелердің шаңдылығы азаяды
табиғи жарық деңгейі 40% немесе одан да көп. Интерьерді бояу
үй-жайлар тыныш тондар болуы керек.

Білім беру мекемесін санитарлық қамтамасыз етуге қойылатын талаптар. В
сыныптар, күн сайын сабақтар аяқталғаннан кейін, ылғалды
сода, сабын немесе синтетикалық жуғыш заттармен тазалау,
жақсырақ ашық терезелер немесе трансомдармен. Едендерді сүрту, орындарды сүрту
шаң жиналса, шаң жиналатын жерлерді сүртіңіз (терезе беткейлері, радиаторлар).
Жуғыш және дезинфекциялық құралдарды қолдану арқылы жалпы тазалау
айына бір рет жұмсаңыз (бұл шынымен солай ма?)

Информатика кабинеттерінің жабдықталуына және қызмет көрсетуіне қойылатын талаптар.
Компьютерлік сыныптарды жиі желдету қажет, орнату қажет
ылғалдандыратын кондиционерлер, аквариум, кең жапырақтары бар өсімдіктер. Үстінде
бір нәрсе жұмыс орныкомпьютермен 6 ш.м. шаршылар
үй-жайлар. Компьютерді артқы жағы болмайтындай етіп орналастырыңыз
Алдында отырған оқушының алдыңғы жағына «қарады». Жарықтандыру болуы керек
жарқын, бірақ беті жоқ. Сабақта компьютерді пайдалану керек
арнайы жұмыс орындықтарын пайдаланыңыз.

Осылайша, санитарлық-гигиеналық жағдайларды қатаң сақтау
Жаттығу негізінен қолайсыз факторлардың әсерін болдырмайды
балалар мен жасөспірімдердің денсаулық жағдайы бойынша оқу процесі.

Мектеп жиһаздарының сәйкестігін және дұрыс отыруын бақылау
студенттер үстелдерде (парталарда). Оқушыларды шартты түрде бөлген жөн
дене ұзындығы 6 топқа, өйткені көрсетілген бөлімше негіз болды
мектеп жиһазының негізгі түрлерінің мемлекеттік стандарттары. Үстелдер, үстелдер және
ГОСТ-қа сәйкес жасалған орындықтарда зауыт және болуы керек
түсті кодтау. Үстел үсті мен орындық отырғышының астыңғы бетінде, үстіне
үстелдің қақпағы мен отырғышының ішкі бетін жағу керек
жиһаз тобының белгіленуі және студенттік дене ұзындығының диапазоны, ол үшін
жобаланған жиһаз. Әр сыныпта кемінде үш топ болуы керек
жиһаз.

3. МЕКТЕП АУРУЛАРЫМЕН «КҮРЕСУ» ӘДІСТЕРІ
Елімізде білім беру реформалары көз ілеспес жүйелілікпен жүзеге асты
8-10 жыл сайын. Бұл реформалардың барлығы өте жылдам өтті. Бүгін Пленум,
ертең – өмірдегі реформа, бірақ олай ету мүмкін емес. Бізге маңызды, жүйелі,
ойластырылған көзқарас. Біз ұсына алатын шаралар ауқымы байланысты
АҚШ-тан Ең бастысы, мектеп оқушыларының денсаулығын сақтау және нығайту болып табылады
мектептің басымдығы. Осыған байланысты, әсіресе маңызды болып көрінеді:
біріншіден, сәйкес білім беру құрылымы мен жүйесін өзгерту
баланың жасы мен функционалдық ерекшеліктерін ескере отырып,
1 қыркүйектен бастап 4 апта бейімделу жүріп жатыр, ақпан - маңызды, бетбұрыс
оқу жылының кезеңі, 5-6 сыныптарда оқыту қиын
және біріншісінде және т.б.;
екіншіден, мұғалімдерді дайындау стандартын өзгерту: бүгінгі
Мұғалім жай ғана пән маманы емес, ол, ең алдымен, тұлға,
балалармен жұмыс істейтіндер; дегенмен, өкінішке орай, біз осындай жағдайларға тап болдық
тамаша маман бола алатын, бірақ толықтай болатын мұғалімдер
оқытылатын баланы білмеу;
үшіншіден, осыған ұқсас ата-аналарды оқыту курсын енгізу
барлық өркениетті елдерде бар. Сауатсыз ата-ана – пәле
біздің қоғам: олар балаларын өлшеусіз жүктейді; бізде бірдеңе бар
ата-аналардың білім деңгейін көтеру үшін істеу (мысалы,
теледидарда ұйымға қатысты бағдарламалар циклін ұйымдастыруға болады
мектеп оқушыларының денсаулығы, баспалар мен Білім министрлігі күштерімен
ал Денсаулық сақтау министрлігі ата-аналар үшін кітапшалар шығара алады
ата-аналарға жауап ала алатын кітапхананы шығарыңыз
балалардың денсаулығы мен тәрбиесіне байланысты әртүрлі мәселелер бойынша және т.б.).
Сонда ғана ата-ана біздің одақтасымыз болады.

ҚОРЫТЫНДЫ
Денсаулық және білім. Әдетте, бұл сөздерді бірге қолданғанда,
қатты оқудың студенттердің денсаулығына кері әсерін білдіреді;
бағытталған білім берудің тиімді формаларын табу ересектердің мақсаты болып табылады
денсаулы?ын сауы?тандыру ж?не о?ушыларда ??ндылы?тар ж?йесін ?алыптастыру басымды?
денсаулық ең жоғары құндылықтардың бірі.
Бірде-бір адам ұзақ уақыт бойы сау бола алмайтыны анық
денсаулықтың мәнін терең түсінуге негізделген өз күш-жігерін,
сауықтыру процедураларын пайдалану білімі мен қабілеті, ең бастысы - онсыз
саналы өзін-өзі тәрбиелеу және сау болуға ұмтылу. Көптеген адамдар жоқ
дені сау болуға қарсы, бірақ олар бұл жай емес дегенді білдіреді деп қателеседі
әдетте дәрігерлер емдейтін айқын медициналық жағдайлары бар. Олардың айтуынша,
денсаулығыңызды бақылау жаман әдеттер мен аурулардан аулақ болуды білдіреді
дәрігерге қаралыңыз. Ал дәрігер оны емдейді.
Қазіргі ұғымдар бойынша адам ағзасы кешен
бірқатар ішкі жүйелер мен органдардан тұратын өзін-өзі ұйымдастыру жүйесі,
өздерінің жүйелілігін сақтауға бағытталған, ашық
қоршаған ортамен энергетикалық және ақпараттық өзара әрекеттесу.
Органның немесе ішкі жүйенің зақымдануы әдетте белгілер ретінде көрінеді
кейбір аурудың (симптомдары), бірақ ішкі жүйелер жұмысындағы сәйкессіздіктер,
бұл залалдардың соңында жетекші, ұзақ уақыт бойы болмауы мүмкін
мұндай айқын көріністер дәстүрлі медицина сілтеме жасайтын
денсаулығы нашар. Бұл денсаулықты түсінудегі негізгі айырмашылық.
Науқастар (мемлекет) тек ауруды емдеуге ақша төлеуге дайын болғанымен,
және денсаулықты нығайту қызметтерін төлеуге дайын емес, барлық қаражат және
дәрігерлердің ой-өрісі ауруларды тауып, емдеуге бағытталатын болады және т.б
аурудың алдын алу туралы ғана сөз болады. Сондықтан ең маңыздыларының бірі
білім берудің ұзақ мерзімді мақсаттары денсаулыққа деген көзқарасты өзгерту болып табылады
қоғамымыздың барлық топтары, ал ең жақыны – білім беру саласын дамыту және енгізу
мекемелердің барлық ұйымдық шаралар кешенінің педагогикалық және
денсаулықты нығайтуға арналған дидактикалық құралдар және оқушыларды қайта бағыттау
салауатты өмір.
Ұйымдастыру шаралары: жабдықталған сауықтыру кабинеттерін құру
денсаулығын бақылау, мұғалімдер мен дәрігерлерді қайта даярлау арқылы
оқу орындары.
Дидактикалық құралдар: оқу курстарын әзірлеу, құру
бақылау мен зерттеуге арналған арнайы аппараттық және бағдарламалық қамтамасыз ету
денсаулық сақтау, білім беру және зерттеу мәселелерін шешуге арналған
кәсіби медициналық міндеттер және т.б.
Педагогикалық құралдар: барлық мұғалімдердің ортасында ерекше құру
денсаулыққа қызығушылық таныту, сауықтыру ісіне жеке қатысу
іс-шаралар, оқушылардың ата-аналарымен тұрақты жұмыс істеу, оларды тарту
салауатты өмір салтын қалыптастыру, бірлестіктерде оқушылармен сыныптан тыс жұмысты күшейту
қызығушылықтары мен дене тәрбиесі бойынша.
Ең бастысы, сіз қазірдің өзінде қомақты қаражат салмай-ақ,
мектептердегі балалардың, жастардың денсаулығын жақсарту бойынша практикалық жұмыстарды бастау
әртүрлі формадағы оқу орындары - бізге негізінен жауапты пони қажет
жағдайдың ауырлығына және оқуға күш жұмсауға дайын болу үшін мания және
жаңа құралдарды пайдалану.
Заманауи мектеп оқуға қолайлы жағдай жасауы керек
мектеп оқушылары. Білім беру ортасы денсаулықты нығайтатын және болуы керек
оқушылардың, жанұялардың және олардың оқу-тәрбие және мектептен тыс жұмыстарын біріктіру
оқу орны. Дайындық процесін жетілдіру қажет
және педагогикалық кадрларды қайта даярлау, олардың еңбекке деген ынтасын қалыптастыру
оқушыға бағытталған оқыту контекстінде. Орыстардың міндеттерінің бірі
педагогика, сондай-ақ жалпы жұртшылық насихатты күшейту болып табылады
болуы керек балалардың денсаулығын сақтау және нығайту идеясы
ұлттық идея және қоғамның барлық салаларын біріктіреді.

Бұл тақырыпты түсінуге тырысып, мен одан да көп нәрсені алдым
осы туралы сұрақтар. «Денсаулық және білім» тақырыбына сіз шексіз
ұзақ уақыт таласады. Мысалы, санитарлық талаптарға байланысты кабинет жоқ
қалың перделер болуы керек, яғни. артық ештеңе болмауы керек. Бірақ жайлылық ше?
Бұл туралы олар былай дейді: «Мектеп - екінші үй! Балалар бақытты болуы керек
мектепке барыңыз (және сонда оларға білім берілгендіктен ғана емес)! Олар керек
өз үйіңіздегідей сезінесіз! » ???
Неге, олар көп болған кезде
жағдайды жақсарту үшін ештеңе жасалмағанын айтты? Көшбасшылар
білім беру мекемелері мұның дұрыстығын мойындай отырып, көздерін еденге түсіреді
пайымдаулар жасап, «ештеңе жасамауды» жалғастырыңыз (бұл аз ғана адамдарға қатысты емес
денсаулық нәтижелерін жақсартуға шын берілген директорлар
мектеп оқушылары).

ӘДЕБИЕТТЕР ТІЗІМІ

1. Балалар мен жасөспірімдердің денсаулығын жақсартудың заманауи технологиялары
оқу орындары: дәрігерлерге арналған нұсқаулық. / Құраст. В.Р. Кучма,
Л.М. Сухарева т.б.- М., 2002 ж

2. Мектеп оқушыларын оқыту жағдайларын гигиеналық бағалау / Құраст.: Н.В.
Анисимов, Е.А. Карашвили. - М .: ТК сферасы, 2002 ж.

3. А.Бобыр. Арқаңызды күтіңіз. // Жаңғырту: болашаққа қадам: қолданба
Учительская газетаға.- № 2 басылым, 17 б

4. Д.Давиденко, В.Петленко және т.б.Салауатты өмір салты негіздері // «ОБЖ» No3,
56 бет

5. Дмитриева О. Жоспарланған релаксация сабақтары // Модернизация: қадам
болашаққа: Учительская газетаның қосымшасы.- № 2 басылым, 34 б.

6. Егоров Д. Қалың 2 инфарктқа тең//
Жаңғырту: болашаққа қадам: Учительская газетаға қосымша.-
№2 шығарылым, 15-бет

7. Т.Мәсликова. Уақыт қысымы жағдайында // Жаңғырту: болашаққа қадам:
Учительская газетаға қосымша.- № 2 басылым, 15 б

8. Мурашева В. Мектеп кестесінің қос стандарттары. // АиФ.
Денсаулық.- No3, 2003 ж

9. М.Безруких. Балалардың денсаулығы және мектептегі қауіп факторлары. -
www.ruscenter.ru

10. Н.Николаев. Мектеп мазмұны және технология және денсаулық
студенттер. - www.ruscenter.ru

11.www.breath.ru/education.htm

-----------------------
Д.Давиденко, В.Петленко және т.б.Салауатты өмір салты негіздері // «ОБЖ» No3,
2003, 59 б.
Егоров Д. Екінші май жүрек ступасына тең. //
Жаңғырту: болашаққа қадам. «Учительская газета» қосымшасы.-No2 шығарылым,
15 бет
М.Безруких. Балалардың денсаулығы және мектептегі қауіп факторлары.- www.ruscenter.ru.

Мектеп оқушыларын оқыту жағдайларын гигиеналық бағалау / Құраст.: Н.В.
Анисимов, - М .: ТС Сфера, 2002 ж


15 бет.


А.Николаев. Мектеп мазмұны және технология және денсаулық
студенттер // www. ruscenter.ru
Т.Мәсликова. Уақыт қиын жағдайда. // Жаңғырту: болашаққа қадам.
«Учительская газета» қосымшасы.– № 2 басылым, 17 б.
Егоров Д. Майлы екі инфарктқа тең. //
Жаңғырту: болашаққа қадам. Учительская газетаның қосымшасы.– №2 шығарылым,
15 бет.

В.Мұрашев. Мектеп кестесінің қос стандарттары. // АиФ. Денсаулық.
– № 3, 2003
А.Бобыр. Арқаның қамын // Жаңғыру: болашаққа қадам. Қосымша
Мұғалімдер газеті.- No2 шығарылым, 31-бет
В.Мұрашев. Мектеп кестесінің қос стандарттары. // АиФ. Денсаулық.
– № 3, 2003
Дмитриева О. Релаксация сабақтары кестеде. // Жаңғырту: қадам
келешек. «Учительская газета» қосымшасы.– № 2 басылым, 34 б
Балалар мен жасөспірімдерді жетілдірудің заманауи технологиялары
оқу орындары: дәрігерлерге арналған нұсқаулық. / Құраст. В.Р. Кучма, Л.М.
Сухарева және басқалары – М., 2002 ж
М.Безруких. Балалардың денсаулығы және мектептегі қауіп факторлары. –Www.ruscenter.ru

Біз сіздің мақалаларыңыз бен материалдарыңызды атрибутпен қуана орналастырамыз.
Ақпаратты пошта арқылы жіберіңіз