Күзді шын жүректен және шабытпен тамашалау үшін барлығына Пушкиндік берілмейді. Аз күн мен жылу, көп жаңбыр мен вирустар - қандай романтика бар. Ата-аналардың алаңдауға тағы бір себебі бар: жылдың ең мейірімді емес 9 айында мектеп бар. Күшті күйзеліске ұшыраған және күнделікті сұрғылт өмір кезінде жаз бойы жинақталған күш-қуатты қалай жоғалтпау, денсаулығын сақтау және студенттің иммунитетін арттыру туралы білгіңіз келе ме?Содан кейін бұл туралы сөйлесейік.
Табақтағы иммунитет
Баланың денсаулығын сақтау аясында ең бірінші ойға келетін нәрсе - иммунитет.Ол неғұрлым күшті болса, өсіп келе жатқан организмге әртүрлі жүктемелер мен көлемдерді жеңу оңайырақ, ол вирустар мен инфекциялардың шабуылдарына соғұрлым сәтті қарсы тұрады. Сондықтан ата-ананың барлық күштері күзде және қыста, ең алдымен, студенттің иммунитетін нығайту үшін, қатаюдан ауыр артиллерияны енгізуге дейін: витаминдік кешендер мен иммуномодуляторлар. Бірақ бұл әдістердің ешқайсысы жалғыз 100% нәтиже бермейді, әйтпесе күз-қыс маусымы толып жатқан емханалар мен ауруға байланысты келмейтіндерді қорқытпас еді. Өйткені бұл әдістердің кез келгені көмекші болып табылады. Иммунитеттің қалыптасуы бір сәттік мәселе емес, бала туылғаннан бастап және өмір бойы жүйелілік пен принциптерді ұстануды талап етеді. Бұл жерде иммундық жүйенің қалай жұмыс істейтінін білу өте маңызды.
Өткен ғасырдың ортасында австралиялық вирусолог Фрэнк Бернет клон-селективті теорияны (Бернет теориясы) жасады, ол үшін Нобель сыйлығының лауреаты атанды. Теорияның мәні мынада: адамның иммундық жүйесі ағзаға бөтен бактериялар, вирустар, саңырауқұлақтар және т.б. тасымалдайтын антигендерді басу үшін антиденелер жасайды. Жинақталған антиденелер адам денсаулығының қауіпсіздігінің кепілі болып табылады. Антиденелер сүйек кемігінде өндіріледі, содан кейін лимфоидты жүйеге, сондай-ақ ішекке, оның жағдайы иммунитеттің қалыптасуы мен күшіне тікелей әсер етеді.
Баланың неліктен вирустарды оңай «теретіні», жиі және ұзақ уақыт ауыратыны, сабақта тез шаршайтыны, мектепте қиыншылықтары бар екендігі әлі де сізді қызықтырады ма? Таблеткаларды қабылдамаңыз, ең бастысы - оның табақшасын тазалаңыз. 10 жағдайдың 9-ында ол күндізгі уақытта өз проблемаларын «жейді».
Денсаулық үшін тамақтаныңыз
«Біз тарихтағы ең ауыр азық-түлік апаттарының бірін бастан кешіріп жатырмыз. Бұл тамақтың жетіспеушілігі емес, біз жейтін қоқыстың көптігі », - деді әйгілі британдық аспаз Джейми Оливер қазіргі әлемдегі жас ұрпақтың тамақтану жүйесі мен құрылымын қалай бағалайтынын сұрағанда.
Балалары міндетті түрде дұрыс және теңгерімді түрде тамақтанады, диетада ондай нәрсе жоқ деп үлкендерді қалағанынша алдайды. 
«қоқыс» деген сөз, біздің Беларусь мемлекеттік медицина университетінің ғалымдары басқа шындықты көрсетеді. Шамадан тыс молшылық қарапайым көмірсулар, кешеннің тапшылығы, ақуыздар мен микроэлементтердің жетіспеушілігі, сондай-ақ диетадағы кемшіліктер артық салмақтағы балалардың проблемаларындағы №1 фактор және «бала кезінен» әрбір 4-ші инфекциялық емес аурудың себебі: миопия, сколиоз, гастрит, созылмалы гиповитаминоз, 2 типті қант диабеті ...
Статистикаға сәйкес, жүрек-қан тамырлары ауруларының кем дегенде 50% -ы дұрыс емес тамақтанумен тікелей байланысты. Өкпенің, тоқ ішектің және тік ішектің, бүйректің, қуық асты безінің қатерлі ісігінің шамамен 40% жағдайларының себебі дұрыс емес диета болып табылады. Қуықерлерде және әйелдерде сүт безі, жатыр, бүйрек, ішек ісігінің шамамен 60% жағдайлары. Дұрыс тамақтанбау салдарынан артық салмағы бар адамдардың 35-50% ерте ме, кеш пе қант диабеті 2 түрі.
Оқу жылының 9 айы балалар үшін тек оқу қабілетін ғана емес, оқушының иммунитетінің мықтылығын да сынайтыны таңқаларлық емес пе? Ал оның алдын алуға оңай болатын баланың денсаулығына қауіп төнуі керек пе? Сұрақтар риторикалық.
Біз сізге ұсынамыз 5 алтын тағам стандарты, содан кейін сіз балаңызға маусымдық вирустардың шабуылдарына төтеп беруге көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар оқу материалын жақсы меңгеруге, тиімділікті, жинақылықты және табандылықты арттыруға үлес қосу арқылы жақсы қызмет көрсетесіз.
Бір қызығы, соңғы нүкте бүкіл оқу жылында орындалу қиынның бірі болуы мүмкін. Мектептегі тамақты ұйымдастыруға қарамастан, баланың тамақ ішкен-жемегенін бақылау толығымен дерлік оның жеке жауапкершілігі аясында.
Ирина Чижевская
м.ғ.к., БелМАПО педиатрия кафедрасының доценті
Энергия тек белсенді қозғалыстар кезінде ғана жұмсалмайды. Мидың да тамақтануы керек. Тамақтану арасындағы 4-5 сағаттан астам үзіліс гипогликемия қаупін арттырады, яғни. қандағы глюкоза деңгейін төмендету. Аштықтан естен тану мектеп оқушыларының, әсіресе үйде таңғы асты ішпейтіндердің жиі кездесетіні. Сонымен қатар, барлық ас қорыту органдары өз биоритмінде жұмыс істейді, ал ферменттердің, тұз қышқылының өндірісі ырғақты түрде жүреді. Егер бала қандай да бір себептермен тамақты өткізіп жіберсе және көп мөлшерде тұз қышқылы дамыған болса, бұл асқазанның шырышты қабатының зақымдану факторы болып табылады, егер бұл жүйелі түрде орын алса, ойық жараға айналуы мүмкін. Халық не деп аталады: асқазан өзін жейді. Екінші нүкте: өт бөлінуі бұзылған. Тамақтану аралығы ұлғайса, өт қабында өт тоқтап қалады, бұл өз кезегінде тастардың пайда болуына әкеледі. Сондықтан бала дұрыс және жүйелі түрде тамақтануы керек. Бұл болашақта ересек адамның денсаулығының кепілі.
Шығудың бір ғана жолы бар: сендіру сыйын қосу. Сайып келгенде, бұл дәмдік артықшылықтар туралы емес, баланың денесі ақыл-ой және физикалық белсенділік үшін энергиямен қамтамасыз ету үшін қажет тағам туралы.
Ауыр жүктемелер кезінде иммунитет тіпті ересек адамда да төмендейді. Қоршаған ортасы, өмір салты, күнделікті тәртібі күрт өзгеріп жатқан алты-жеті жастағы бала туралы не айтуға болады? Бір қуанарлығы, 1 қыркүйекте балалардың көпшілігі жаздан кейін мектепке сау және сергек келеді. Ата-ананың міндеті - баланың психикасы мен денсаулығына зиян келтірместен жаңа режимге өтуіне көмектесу.
Жыл сайын суық ауа райының келуімен ата-аналар балаларының шексіз суық тиюіне тап болады. Әрине, баланы вирустардан толығымен оқшаулау мүмкін емес және қажет емес, бірақ аурулардың санын азайту өте шынайы. Қыста балаңыздың иммунитетін қалай нығайтуға болатыны туралы кеңестер мен әдістерді төменде оқыңыз. Бөлмені желдету Бөлмені жиі желдетпесеңіз, бактериялар бөлмеге қонып, 8-10 сағаттан кейін ғана өледі.
Стресстен аулақ болыңыз
Стресс әрқашан физикалық шамадан тыс жұмыс емес, сонымен қатар психологиялық қысым. «Ұрысқанша мақтаған артық» деген қағиданы ұстаныңыз. Әлі баға қойылмаған бірінші сыныпта ұрысатын ештеңе жоқ сияқты екені анық. Егер бірінші сынып оқушысы жақсы үлгермесе немесе мұғалімнің мақтауын алмаса, көңіліңіз қалғанын көрсетпеңіз. Керісінше, балаңызға сенемін деп айтыңыз. «Мектепте қалайсың?» деп сәлемдемеңіз. немесе "Үй тапсырмасын орындадың ба?" Күнді қалай өткізгенін, нені ұнатқанын сұраған дұрыс. Мектептегі бір күн тек сабақтар мен тапсырмалар ғана емес, сонымен қатар әңгімелесу, достар, ойындар. Балаға оның жетістігіне емес, оған көбірек қызығушылық танытатыныңызды сезінуге мүмкіндік беріңіз.
Тыныш ұйқы
Кез келген мұғалім оқушының мінез-құлқы негізінде күнделікті дұрыс жұмыс істейтін отбасын анықтау оңай екенін айтады және керісінше. Бала сабақта белсенді және зейінді болуы үшін мектепке жақсы ұйықтап, демалу керек. Мұны істеу үшін, ұйқыға дейін кем дегенде бір сағат бұрын, компьютер мен теледидарды алып тастаңыз. Заманауи ата-аналарға уақыт өте тапшы, ал «Үй тапсырмасын орында, компьютерде ойнай аласың» деген формулаға аз адам қарсы тұра алады. Бос емес болсаңыз, қымбат уақытыңыздың бір бөлігін балаңызбен өткізіңіз. Үстел ойынын ойнауға, таза ауа алуға, кітап оқуға, әңгіме айтуға болады. Күнделікті уайымдарды қалдырып, оған демалуға көмектесіңіз.
Таңертең жақсы көңіл-күй
Күніңізді күлімсіреп бастаңыз, мектепке асықпай дайындалыңыз. Балаңыз тыныш таңғы ас ішетіндей етіп бәрін ұйымдастырыңыз. Кез келген адам, әсіресе кішкентай адам үшін отбасы мен үй - жайлылық пен қауіпсіздік аймағы. Баланың жеке басын және жеке өмірін құрметтеңіз. Көңіл-күйіңіз нашар болса, бас тартпаңыз. Байқаусыз немесе ауыр сөз балаңыздың күні бойы көңіл-күйін бұзуы мүмкін. Сабаққа дейін дәптер мен қаламдарыңызды жайып алу үшін мектепке ерте келіңіз.
Позитивті көзқарас қалыптастырыңыз. Өзіңізді қуантыңыз. Таңертең балаңызды қуантуға немесе күлдіруге тырысыңыз. Күлетін адам агрессивті емес, босаңсыған. Күлкі тыныс алуды қалыпқа келтіреді және қан қысымын төмендетеді, жалпы әл-ауқатты жақсартады. Бес минуттық күлкі 40 минуттық тынығудың орнын басады, бұл кезде антиденелердің деңгейі мен лейкоциттердің белсенділігі артады және олармен бірге иммундық жүйе күшейеді.
Табиғи витаминдер
Алма, алмұрт, жүзім, қара өрік, қарбыз таблеткадағы кез келген витаминдік кешенге қарағанда әлдеқайда қолжетімді және пайдалы. Әрине, базардағы бір келі алмадан гөрі дүкеннен бір бума чипсы сатып алу оңайырақ, бірақ бала ата-ананың жалқаулығынан зардап шегуі керек пе? Адам күшті болуы үшін жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеу керек. Витаминдер табиғи түрде жақсы сіңеді. Барлық қызыл және сары көкөністерде А витаминіне айналатын бета-каротин бар: сәбіз, қызыл бұрыш, қызанақ, асқабақ. Бұл витамин иммундық жауаптың күшіне жауап береді. А, Д және Е дәрумендерінің ағзаға сіңуі үшін майлар қажет. Сәбіз немесе қызанақ салатына бір қасық қаймақ немесе сары май қосыңыз. Балаңызға йогурт беріп жатсаңыз, майы аз йогурт қолданбаңыз.
С витаминінің көзі барлық қышқыл: итмұрын, қарақат, лимон, цитрустық жемістер, ашытылған қырыққабат. Бұл витамин иммундық жасушалардың пайда болуына жауап береді. В дәрумендері - тұқымдар, тұтас нан, жаңғақтар, қарақұмық, бұршақ, саңырауқұлақ, ірімшік. Антиоксидант, Е дәрумені, ағза жаңғақтардан, тұқымдардан, өскен дәнді дақылдардан, тазартылмаған өсімдік майынан алады. Минералды заттарға бай шөп өнімдері- жаңғақтар, бұршақ дақылдары, тұқымдар, тұтас дәндер, қара шоколад. Брокколи, құлпынай, киви, лосось, күркетауық, кәді және сквошты мүмкіндігінше жиі қосыңыз.
Баланың мектепке баруы оның рюкзактарын барлар мен печенье пакеттеріне толтыруға себеп емес. Студентке жеңіл тамақ керек болса, оған бір бөтелке су, дәнді крекер, алма (жартысын кесіп, тұқымдарды алып тастаңыз), сәбіз, жаңғақ, мейіз беріңіз. Үй тағамына келетін болсақ, барлық жасанды тағамды алып тастаңыз, сонда сіз пайдалы тағамға ие боласыз. Барлардан, торттардан, кәмпиттерден, тәтті печеньелерден, содадан, сөмке шырындарынан, чиптерден, гамбургерлерден және басқа да қоқыстардан аулақ болыңыз. Балаңызға бұл тағамның дәруменсіз, зиянды және семіз екенін түсіндіріңіз.
Тәттіні жидектер, жемістер, кептірілген өрік, мейіз, құрма, балмен ауыстыруға болады. Тәтті ірімшіктердің орнына - кәдімгі сүзбе. Өйткені, тәттілердің құрамындағы консерванттар, бояғыштар, тұрақтандырғыштар, эмульгаторлар иммунитетті төмендетіп қана қоймайды, бірақ денеден дерлік шығарылмайды, бұл ауыр бұзылуларға, иммундық жүйенің әлсіреуіне және артық салмаққа әкеледі. Әйтпесе, кішкентай адамға ақуыздар, яғни ет пен балық, көкөністер мен жемістер, сүт өнімдері, калий (пісірілген картоп, өрік, жаңғақтар, қарақұмық, сұлы жармасы), пробиотиктер (пияз, сарымсақ, банан) және жаңа піскен шөптер қажет екенін әрбір ана біледі. . Базарға жүгіруге немесе пайдалы тағамды дайындауға әрдайым уақыт бола бермейді, бұл бала үшін тез тағамдар мен қант бар суррогаттардың азғыруына жол бермеу үшін сіздің режиміңізді дұрыс ұйымдастыру керек дегенді білдіреді.
Жүктемелер және шамадан тыс жүктемелер
Қазіргі ата-аналар білім беру мәселелеріне түбегейлі қарайды: ағылшын тілі бесіктен, би балабақшадан, мектепте - қосымша сабақтар мен спорт секциялары. Мектептегі психикалық жүктеме неғұрлым көп болса, соғұрлым тепе-теңдік күшейеді физикалық белсенділік... Ата-анасының үмітін ақтауға ұмтылған бірінші сынып оқушысы сабақ оған ауыртпалық деп айта бермеуі мүмкін. Шаршаудан бала сабаққа деген қызығушылығын жоғалтуы мүмкін. Бұл жаттығулар мен секциялар зиянды емес, бірақ әркімнің төзімділік шегі бар. Шамадан тыс жаттығулар иммунитетті төмендетеді. Анам балаға мұқият қарап, қатты шаршауды немесе апатияны байқап, оған үзіліс беруі керек. Есіңізде болсын, сіз бала кезіңізде ауыруды армандаған емессіз бе? Олар науқасты мұқият және мұқият емдейді, төсекке шай әкеледі, сіз оқи аласыз, сурет сала аласыз, өзіңізге ұнайтын нәрсені жасай аласыз. Баланы созылмалы шамадан тыс жұмыс істеуге әкелгенше, бірнеше сабақты өткізіп жіберіп, оларды қуанышпен жалғастырған дұрыс.
Ашық ойындар
Бала жиі ашық ауада болуы керек. Мүмкіндік бар – пайдалан, мүмкіндік жоқ – тап. Мысалы, серуендеңіз. Азық-түлік дүкеніне емес, сәл әрірек – саябаққа, орманға, пикникке. Сіз велосипедпен жүре аласыз және бадминтон ойнай аласыз. Көптеген аулаларда үстел теннисі үстелдері бар. Ракеткаларды сатып алып, барыңыз. Кешке немесе таңертең турниктерде спорт алаңына жүгіруге болады. Демалыс күндері достарыңызды шақырып, футбол ойнаңыз. Мұражайға барыңыз, туған қалаңыздың әдемі жерлерін аралаңыз. Бұл ата-аналар үшін ең қиын сәт, өйткені уақыттың жетіспеушілігінен біз балаларды сирек тыңдаймыз. Сұраңыз, сөйлесіңіз, айтыңыз. Маған сеніңіз, баланың анасы немесе әкесі футбол матчында немесе серуендеу кезінде өзін бейтаныс жақтан ашқан минуттарды өмірінің соңына дейін есте сақтайды.
Бос уақыт
Әр адамның жеке уақыты болуы керек, оны өзінше басқарады. Оқу іс-шараларын жоспарлағанда, балаңызды кем дегенде екі түнге жалғыз қалдырыңыз. Оның демалуға немесе өзі үшін қызықты нәрсе жасауға құқығы бар, тек ештеңе жасамаңыз. Сізге тек ол ештеңемен айналыспайтын сияқты көрінеді, шын мәнінде ол маңызды нәрсені ойлап отыр. Жалпы, балалар үшін бос жүру әдеттен тыс нәрсе. Олар өздері ізденіп, айналысатын нәрсені табады. Қыз қуыршақ көйлектерін тігуді немесе печенье пісіруді үйренгісі келуі мүмкін. Бала - шегелермен балға соғу, бір нәрсені салу немесе бұзу. Егер ол кішкентай адамды немесе итті салуды үйренгісі келсе, оның қалай жасалғанын көрсетіңіз және оны тікелей көркемсурет студиясына сүйреп апармаңыз. Дойбы, шахмат, үстел ойындары бар. Әрбір қызмет түрі кәсіби бағытқа ие болмауы керек, жан үшін бірдеңе жасауға болады - байқауларсыз және жарыстарсыз. Балаға ұнайтын кез келген әрекетті қолдаңыз. Компьютерден немесе теледидардан айырмашылығы, бұл әрекет баланы эмоционалды түрде қанағаттандырады.
Табиғи емдеу құралдары
Табиғатта иммунитетті арттыратын көптеген агенттер бар: эхинацея, женьшень, мия, элеутерококк, лимонграс. Сіз алма, апельсин және лимон шайларын жасай аласыз. Итмұрынның қайнатпасы пайдалы. Шаймен араластырып, бал қосып, компот сияқты суытып ішуге болады. Жидек шырынын жасауға болады, немесе мұздатылған мүкжидектерді немесе қарақаттарды қасықпен шайқап, шайға қосуға болады.
Суық тию немесе алдын алу үшін шөп шайларын ішу керек. Таңқурай жапырақтары мен бұтақтары, түймедақ, итмұрын, линден, қарақат және құлпынай жапырақтары, судан раушаны (гибискус), жалбыз, эвкалипт - әрбір шөптің емдік қасиеті бар. Табиғи препараттар денеге таблеткадан жақсы көмектеседі.
Баланың мүлде ауырмайтынына көз жеткізу мүмкін емес. Жылына екі-үш рет суық тию көп емес. Балаңызға иммуностимуляторлар қажет деп ойласаңыз, міндетті түрде жергілікті дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Әлеуметтік желіде жаңалықтармен бөлісіңіз. Желілер
Жыл сайын суық ауа райының келуімен ата-аналар балаларының шексіз суық тиюіне тап болады. Әрине, баланы вирустардан толығымен оқшаулау мүмкін емес және қажет емес, бірақ аурулардың санын азайту өте шынайы. Қыста балаңыздың иммунитетін қалай нығайтуға болатыны туралы кеңестер мен әдістерді төменде оқыңыз. Бөлмені желдету Бөлмені жиі желдетпесеңіз, бактериялар бөлмеге қонып, 8-10 сағаттан кейін ғана өледі.
Бірінші сынып оқушысының мектепке үйренуіне көмектесу
Сіздің балаңыз бірінші сыныпқа барады. Құттықтаймыз! Бірақ бұл қиын жыл болады, бүкіл отбасы тырысуы керек. Шынында да, бірінші сынып оқушысы оқудың ең басында мектеп талабына үйреніп, қажетті мінез-құлық дағдыларын меңгеріп, оқу дағдыларын игеріп жатқанда, оған ерекше назар аудару, қолдау, мадақтау, жақындарының болуы және бақылауы қажет. Жетістік оқиғалары: 1. Көшеден өтудің қажеті болмаса да, бірінші сынып оқушыларын мектепке ертіп барудан бас тартпаңыз.
Балама тұмауға қарсы екпе салуым керек пе?
Дәрігерлер қараша-желтоқсан айларында күтілетін аурудың толқынын толық қарулы қарсы алу үшін жақын арада – қазан айында тұмауға қарсы екпе алуға кеңес береді. Біздің кеңесшіміз Борис клиникасының педиатры Константин Елиневский. Тұмауға қарсы егуді Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы жасап жатыр. Оған алдағы маусымда ауру тудыруы мүмкін тұмаудың штаммдары кіреді. Бұл болжамдар өткен маусымда тұмаудың қай штамдары жиі тіркелгеніне байланысты жасалған.
Балалардың көктемгі ауруы
«Балалар жиі ауырады» деген пікірге қарамастан, сыртта күн салқындаған сайын көктемнің басталуымен педиатрдың қабылдауында кезек көбейді. Балалар көктемде немен ауыратынын Борис клиникасының педиатр-неонатологы Константин Елиневскийден сұрадық. Көктем - бұл күн, құстардың шуы және алғашқы жапырақтар ғана емес. Бұл сонымен қатар иммунитеттің төмендеуі. Балалардағы иммунитеттің төмендеуіне бірнеше факторлар әсер етеді: гиповитаминоз, өйткені қыстың соңына қарай көкөністер мен жемістердегі маңызды витаминдермен қамтамасыз ету айтарлықтай төмендейді; гиподинамия.
Мазмұны
Көптеген балалар жиі ауруға ұшырайды ерте жас, сондықтан қамқор аналар иммундық жүйені нығайту үшін ондаған құралдарды қолдануға тырысады. Ауру әрқашан әлсіреген иммундық жүйе емес, бұл, керісінше, дененің зиянды вируспен күресетіндігі туралы сигнал. 1 жастан асқан балада иммунитетті қалай жақсартуға болатынын біліңіз.
Денсаулыққа қатысты мәселелер бойынша олар мамандармен кеңесу керек. Бірінші хабарласатын адам - педиатр. Ол қажетті сынақтарды тағайындайды, дәрі-дәрмектерді қабылдау туралы ұсыныстар береді. Кейде емдеуді тағайындайтын иммунологпен кеңесу керек, қосымша зерттеулер қажет болған жағдайда баланың иммунитетін қалай арттыру керектігін егжей-тегжейлі айтып береді. Иммунологқа қашан хабарласу керек:
- Бала ЖРВИ ауруымен жылына 6 реттен көп ұшыраған немесе инфекциядан кейін асқынулар пайда болған.
- Жиі,.
- Аурулар кезінде температура көтерілмейді (ағза вируспен күреспейді).
- Аллергия.
- Мойын немесе қолтық астындағы лимфа түйіндерінің ұлғаюы.
Баланың иммунитетін қалай арттыруға болатыны туралы иммунологтардың бірнеше кеңестері:
- Таңертеңгілік жаттығулар жасаңыз, спортпен айналысыңыз, күндіз ашық ойындарды ойнаңыз.
- Диетада С витамині көбірек (имбирь шайы, бал, лимон). Жергілікті дәріханадан аскорбин қышқылын алыңыз.
- Жаңа піскен жидектерді, жемістерді, көкөністерді, шөптерді көп беріңіз.
- Кез келген ауа-райында балаларыңызды сабырға шақырып, серуендеңіз. Контрасты душ қабылдаңыз, баланы орап, суық сусындарды ішуге үйретпеңіз.
- Маусымдық екпелерді алыңыз.
Баланың иммунитетін халықтық емдеу әдістерімен қалай арттыруға болады
Дененің иммундық жүйесін тиімді түрде нығайту үшін табиғи емдеу. Ата-анаға қымбат қаражат үшін дәріханаға жүгірудің қажеті жоқ. Дәстүрлі медицина көмегімен баланың иммунитетін қалай арттыруға болады:
- ... Тіпті бұл көкөністердің хош иісі зиянды бактериялар мен вирустарды жоюға көмектеседі. Ыдыс-аяққа майдалап туралған сарымсақты немесе пиязды қосуға немесе аршылған үйге жаюға болады.
- Ашыған сүт өнімдері... Ол ішек микрофлорасын жақсартатын пайдалы бифидобактериялармен және лактобактериялармен қаныққан. Йогурттардың, ірімшіктердің, ашытқылардың құрамындағы кальций де сүйектерді нығайтуға көмектеседі.
- Лимон... Егер сізде цитрустарға аллергия болмаса, диетаңызға аздап лимон қосуға болады.
- Жаңғақтар... Араластырыңыз әртүрлі түрлеріжаңғақтар немесе бал қосылған, нәресте үшін пайдалы тәтті жейміз. Бал да иммунитетті көтерудің тамаша тәсілі: қарақұмық немесе әк сорттарын таңдаңыз.
- Қайнатпалар мен жеміс сусындары... Сусындардағы итмұрын, түймедақ, қарақат және көкжидек денсаулықты нығайтуға және инфекциялардан қорғауға өте пайдалы.
Антибиотиктерден кейін баланың иммунитетін қалай арттыруға болады
Антибиотиктерді қолдану аурулармен күресуге көмектеседі, бірақ ол денеден із қалдырмай кетпейді. Иммундық жүйенің қорғанысы төмендейді, асқазанның микрофлорасы өледі, сондықтан есірткіні қабылдағаннан кейін баланың күшін қалпына келтіру керек. Антибиотик курсынан кейін қандай шараларды қолдану керек:
- Ішек микрофлорасын және дененің қорғанысын қалпына келтіретін құралдарды қабылдау туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл тек дәрі-дәрмек емес, сонымен қатар ашытылған сүт өнімдері.
- Табиғи препараттар ең тиімді болып табылады. Бұл:
- қайнатпалар мен шайлар (лимонграс, итмұрын,);
- алоэ;
- лимон.
- Диетаны қайта қарастырыңыз: құрамында май, қант, дәмдеуіштерге бай тағамдарды азырақ жеңіз. Азық-түлікті теңестіріп, өңдеу үшін тек қайнату немесе бумен пісіру процесін қолданған дұрыс. Мәзірде сүт өнімдері, тағамдар көбірек болуы керек.
- Таңертең жаттығудан басталуы керек, ал түстен кейін ашық ауада ойындар болуы керек.
- Балаңызды сабыр етіңіз, таза ауада серуендеуден аулақ болыңыз, моншаға барыңыз.
- Токсиндерді жою көп ауыз сумен тамаша жүзеге асырылады.
Үйде 2 жасар баланың иммунитетін қалай арттыруға болады
Баланың иммундық жүйесін әртүрлі құралдарды қолдана отырып күшейтпес бұрын, оның өмірінен стресстік жағдайларды алып тастаңыз. Сондай-ақ, тағамның теңгерімді болуын қадағалаңыз. Нәрестеге ерекше дәмі бар сорпалар мен инфузияларды әрқашан ұсынуға болмайды, ол оларды мүлде ішпеуі мүмкін. Бұл жағдайда 2 жасар баланың иммунитетін қалай арттыруға болады? Сізге пайдалы тәттілер көмектеседі. Рецепт:
- мейіз, кептірілген өрік, жаңғақтарды тураңыз;
- аздап бал, лимон шырынын қосыңыз;
- араластырыңыз, қоспаны тоңазытқышта сақтаңыз:
- нәрестеге күніне үш рет осы композицияның шай қасықын беріңіз.
Балабақшаға дейін 3 жастағы балада иммунитетті қалай жақсартуға болады
Сүйіспеншілік - бұл ересек ата-ана баласына кез келген уақытта бере алатын нәрсе және ол инфекциялардың ең жақсы емі болады. Бала қамқорлық, жылулық сезінсе, балабақша одан қорықпайды, ол ауырмайды, стресс қауіп төндірмейді. Таңертеңгіні міндетті түрде жаттығумен бастаңыз, көбірек С витаминін және жаңа піскен жидектерді, көкөністерді, жемістерді беріңіз. Баламалы демалыс және белсенді ойындар, жаңа демалыста серуендеуді ұмытпаңыз. Міндетті түрде жеке бас гигиенасы ережелерін сақтаңыз, көшеде әр серуендегеннен кейін, дәретханаға барыңыз, балаларды қолдарын жууға үйретіңіз.
Аурудан кейін 4 жаста баланың иммунитетін қалай көтеруге болады
Нәресте ауырған кезде оның денесі айтарлықтай әлсірейді, қайта инфекцияның алдын алу қажет. Жағдайды не жақсартады:
- Үйдегі бөлмелерді желдетіңіз, дымқыл тазалауды мұқият жасаңыз, шаңды сүртіңіз.
- Вирустар мен патогендік бактериялардың «резервтерін» толтырмау үшін балаңыздың үйдегі және серуендегі гигиенасын бақылаңыз.
- Көбірек сұйықтық ішу керек, дұрыс тамақтану, тәтті, қуырылған, майлы, крахмалды тағамдарды аз жеу керек.
- Жақсы көңіл-күй дененің қорғаныс күшіне қатты әсер етеді, сондықтан нәресте ұнататын белсенді ойындарды пайдаланыңыз.
Бейне: гомеопатиясы бар баланың иммунитетін қалай арттыруға болады
Назар аударыңыз!Мақалада келтірілген ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Мақаланың материалдары өзін-өзі емдеуге шақырмайды. Белгілі бір науқастың жеке ерекшеліктерін ескере отырып, тек білікті дәрігер диагноз қойып, емдеуге қатысты ұсыныстар бере алады.
Мәтіннен қате таптыңыз ба? Оны таңдап, Ctrl + Enter пернелерін басыңыз, біз оны түзетеміз!Барлық түсініспеушіліктер бұрын болған сияқты, бала қазірдің өзінде айтарлықтай өсті, мектепке барды және қазір ол айына 2 рет ауырмайды. Анам қуана жұмыс іздей бастайды, бірақ ол жоқ еді, студент белгілі бір жиілікте ауырып та, сырқаттанды. Суық тиюге байланысты мектептен жиі қалып қоюға, құрдастарын қуып жетуге, жоғалған білімін толықтыруға тура келеді. Ал педиатр дәрігер анықтама берген сайын иммунитетті көтеру қажеттігін алға тартады. Керек, бұған ешкім таласпайды, бірақ студенттің иммунитетін қалай көтеруге болады?
Ауруға төзімділікті қалай қалыптастыруға болады
Иммуномодуляторларды қабылдау балалардың денсаулығы үшін әрқашан қауіпсіз емес. Epiphany-де баланы мұзды шұңқырға секіруге мәжбүрлеу де ақылға қонымды нұсқа емес. Не істеу керек және өсіп келе жатқан нәрестенің денсаулығын жақсартуға қалай көмектесу керек?
Шын мәнінде, нәресте денесінің қорғанысын арттыру соншалықты қиын емес. Ең бастысы - дұрыс тактиканы таңдау. Мұнда ереже орынды болады - зиян тигізбеңіз. Осылайша, олар баланың денесін келесі жолдармен ауруларға төзімділікті дамытады:
- Дұрыс теңдестірілген тамақтану;
- маусымаралық кезеңде витаминдерді қолдану;
- қатайту процедуралары;
- Күн тәртібін қатаң сақтау;
- Ұйқы режимін сақтау;
- Балаға жанұядағы тыныш психологиялық жағдайды қамтамасыз ету;
- Гигиеналық процедураларды дұрыс және уақтылы орындау;
- Өзін-өзі емдеуден толық бас тарту;
- Баланың көзінше өзіңіздің жаман әдеттеріңізді жою.
Иммундық жүйені нығайту үшін бала белгілі бір күнделікті режимді қатаң сақтауы керек. Оның ойынға, оқуға және демалуға белгілі бір уақыты болуы керек. Бала бір уақытта тұрып, ұйықтауы керек. Бұл жағдайда дене сағат бойынша жұмыс істей бастайды. Биоритмдердің балалар денсаулығы үшін маңызы өте зор.
Балаңызға тістерін дұрыс жууды және тазалауды, оның тырнақтарын күтуді, құлақтың күйін және мұрынның тазалығын үйретіңіз.
Баланың тырнақ астына кір ғана емес, құрт жұмыртқалары да жиналатыны белгілі. Pinworm инфекциясы аутоинвазивті түрде жүреді. Түнде аналық түйіршіктер анустың айналасына жұмыртқа салып, қышуды тудырады. Түсінде бала анусты сызады, ал таңертең таңғы ас кезінде жұмыртқа нәрестенің денесіне қайтадан кіреді.
Оқушыда иммунитетті қалай дұрыс көтеруге болады
Бала күн сайын жаңа піскен көкөністер мен жемістерді алуы керек. Баланың диетасындағы соңғы орын емес, сүт өнімдері, мырыш, калий және С дәрумені бар тағамдар болуы керек. Жыл мезгілдерінің ауысуы кезінде баланың диетасына мультивитаминдерді қосымша қосыңыз.
Баланы шикі көкөністермен тамақтандыру өте қиын, сондықтан мұнда анасы ақылды болуы керек, мысалы, көкөніс салаты жасайды, бірақ сонымен бірге оны жануар немесе мультфильм кейіпкері түрінде табаққа салыңыз.
Кәдімгі шұжық сэндвичінің орнына балаңызға мектепке өзіңізбен бірге алма беріңіз.
Сүт және ашытылған сүт өнімдерінде пайдалы лакто- және бифидобактериялар бар. Олар ішектің қалыпты жұмыс істеуі және баланың микрофлорасын пайдалы бактериялармен колонизациялау үшін қажет. Ішек пен иммундық жүйенің қандай байланысы бар екеніне қызықсыз ба? Сүт өнімдерінің құрамында баланың қалыпты дамуы мен иммунитетін арттыру үшін қажет «тірі микроорганизмдердің» бір түрі пробиотиктер бар.
Балаңыздың қантты тұтынуын шектеңіз, себебі ол ағзаның микробтармен күресу процесін баяулатады.
Балаңызға сабыр етіңіз!
Шылым шекпеңіз және баланың көзінше ешкімнің мұны істеуіне жол бермеңіз. Пассивті баланың иммундық жүйесінің күйіне зиянды әсер етеді. Түтіннің құрамында бала денесінің иммундық жасушаларына деструктивті әсер ететін токсиндердің үлкен мөлшері бар.
Студенттегі иммунитетті қалай көтеру керектігі қарастырылды. Кеңес: Балаңызбен мүмкіндігінше бос уақыт өткізуге тырысыңыз. Оны жақсы көріңіз, еркелетіңіз, сүйіңіз және бағалаңыз. Өйткені, ауру жүйкеден болатыны белгілі. Сабырлы бала – дені сау бала! Балаңызға жанұяда сау психологиялық ортаны қамтамасыз етіңіз.
Мақала болашақ аналарға да, баланың иммунитетін арттыруға тырысатын мектеп оқушыларының ата-аналарына да қызықты болады. Иммундық жүйені жақсарту бойынша ұсыныстарды орындай отырып, сіз нәрестелердің денсаулығын нығайтасыз және олардың толық дамуына жағдай жасайсыз.
Бір жасқа дейінгі баланың иммунитетін қалай арттыруға болады
Нәрестенің иммундық жүйесі құрсақішілік дамудың 15-ші аптасында қалыптасады. Демек, жаңа туған нәрестенің денесі қазірдің өзінде спецификалық емес иммунитетпен қорғалған, ол кез келген бөгде заттарды жояды.
Баланың плазмалық жасушалары өздігінен антиденелерді шығармайды, бірақ оның қанында анадан плацента арқылы өткен иммуноглобулиндер бар. Әйел емізетін болса, олар емшек сүтімен келуді жалғастырады. Тек 6 айдан бастап баланың денесі өзінің антиденелерін синтездей бастайды.
Балада бір жасқа дейінгі екі маңызды кезең бар, бұл кезде иммундық жүйе әсіресе осал:
- Өмірдің бірінші айы... Бала туылғаннан кейін бірден стерильді жағдайдан бактерияларға, вирустарға, таяқшаларға және басқа микроорганизмдерге толы әлемге келеді. Осы кезеңде оны сақтау әсіресе маңызды емшек емізужәне вирустық аурудың алдын алу.
- Жасы 4 айдан 6 айға дейін... Бұл кезеңде аналық антиденелердің бұзылуы орын алады. Осыған байланысты ішек инфекцияларының, тыныс алу жүйесінің қабыну процестерінің, ЖРВИ-дің даму қаупі артады.
- Үй-жайлардағы бөлме температурасы - + 21-22 ° С.
- Үй-жайлардағы салыстырмалы ылғалдылық 50-70% құрайды.
- Тұрақты эфир. Бұл жағдайда бала жобасыз, басқа бөлмеде болуы керек.
- Күнделікті ваннада + 35-36 ° C температурада, кіндік жарасы жазылғаннан кейін шомылу.
- Күніне бірнеше рет 20-30 минут ауа ванналары.
- Күнделікті ашық ауадағы іс-шаралар. Алғашқы серуендер 10-15 минуттан басталады, бірте-бірте оларды бірнеше сағатқа дейін арттырады.
- Емшек сүтімен емізу, кем дегенде, қосымша тағамдарды енгізгенге дейін. Лактация кезінде емізетін ананың дұрыс тамақтануы.
- Күн мен түннің бекітілген тәртібі. Күнделікті ұзақтығы әртүрлі жас санатындағы нәрестелер үшін белгіленген нормаларға сәйкес келетін жеткілікті ұйқы.
- Жалпы күшейтетін массаж, гимнастика.
- Инфекцияның қауіпті түрлеріне қарсы вакцинация және одан кейінгі ревакцинация.
- Ата-ана махаббаты мен махаббаты. Иммунитеттің дұрыс қалыптасуына отбасындағы қолайлы психоэмоционалды орта, ата-ана мен нәрестенің жиі дене байланысы, таңдану, кеудеге жабысу, нәзік құшақтау, сүйісу, сипау ықпал етеді.
Дисбактериоз - өмірдің бірінші жылындағы балаларда жиі кездесетін ауру. Бұл иммундық жүйенің күйіне теріс әсер етеді және дененің қорғаныс функциясын төмендетеді. Сондықтан ішек микрофлорасын қажетті бактериялармен толтыру, оны туылғаннан кейін бірден кеудеге жағу маңызды. Егер микробтық теңгерімсіздік әлі де болса, педиатрға хабарласып, уақтылы емдеуді бастау керек.
3 жасқа дейінгі балалардың иммунитетін арттыру
Жүре бастаған нәресте айналасындағы әлемді мүмкіндігінше тезірек зерттеуге тырысады. Балалармен байланыс көбейіп келеді әртүрлі жас, иммундық жүйе сыртқы ортада жиі кездесетін инфекциялар мен вирустардың көпшілігіне шабуыл жасауға әлі дайын емес.
Осы кезеңде иммунитетті нығайтудың негізгі ережелері:
- Салауатты тамақтану. Әртүрлі және теңгерімді диета- күшті иммунитеттің негізі. Нәрестенің күнделікті рационында витаминдер мен минералдар, өсімдік және жануар текті өнімдер, яғни жемістер, көкөністер, ет болуы керек. Ашыған сүт өнімдерін беруді ұмытпаңыз. Қант пен кондитерлік өнімдерді тұтынуды шектеңіз, ащы, майлы, ысталған тағамдардан, құрамында консерванттар, тұрақтандырғыштар, жасанды бояғыштар бар тағамдардан аулақ болыңыз.
- Таңертең және түстен кейін таза ауада ұзақ серуендеу. Баланың денесі ауа-райының өзгеруіне жауап беруді және бейімделуді үйренеді.
- Белгілі бір күн тәртібін сақтау. Нақты кестені жасаңыз - ояту, тамақтандыру, серуендеу, шомылу, ұйықтау. Жұмыс күндері де, демалыс күндері де күнделікті тәртіпті сақтауға тырысыңыз. Режимнің болмауы дененің негізгі жүйелерінің - ас қорыту, эндокриндік, жүйке және басқалардың жұмысына теріс әсер етеді, бұл кейіннен иммунитеттің нашарлауына әкеледі.
- Ұйықтау алдында және одан кейін, сондай-ақ ұйықтар алдында балабақшаны міндетті түрде желдету.
- Гимнастика және массаж. 2-3 жаста балалар ата-аналарынан кейін әртүрлі дене жаттығуларын қайталауға қуанышты, сондықтан бірлескен таңғы жаттығуларды жасауға ерінбеңіз. Жалпы массаж бұлшықет белсенділігін белсендіреді, қан ағымын жақсартады, бұл иммундық жүйені нығайтуға оң әсер етеді.
- Жеке гигиена ережелерін сақтау. Балаңызды кішкентай кезінен тазалыққа үйретіңіз - міндетті түрде жуыңыз, көшеден кейін, тамақ ішер алдында және кейін нәрестенің қолын жуыңыз. 2 жасқа дейін тістеріңізді суға малынған баланың тіс щеткасымен, 2 жастан кейін - щеткамен және тіс пастасымен тазалаңыз.
Маңызды! Балаңызды темекі шегуден сақтаңыз. Ата-анасы немесе отбасы мүшелері темекі шегетін болса, нәрестеңізді темекі түтінінен немесе иіспен жұтудан қорғау үшін бар күш-жігеріңізді салу керек. Темекі түтіні жасушаларды өлтіреді және тітіркендіреді, дененің қорғаныс функцияларын бұзады, психикалық және физикалық қабілеттердің дамуына әсер етеді, бронхит, астма, отит медиасының қаупін арттырады.
Иммунитетті көтеру үшін балаңыздың диетасын табиғи антиоксиданттармен байытыңыз. Антиоксиданттарға бай көкөністер: картоп, бұршақ, артишок. Жидектер арасында көкжидек, мүкжидек және қаражидек көшбасшы болып табылады. Антиоксидантқа бай жаңғақ дақылдары: фундук, пекан және жаңғақ.
Балаңызға жидектерден жасалған сусындар мен компоттар дайындаңыз, шөп шайларын қайнатыңыз, жаңғақтар мен кептірілген жемістердің қоспасын жасаңыз - мұның бәрі балалардың иммунитетін нығайтады және денсаулықты сақтайды.
3 жастан асқан балада иммунитетті қалай көтеруге болады
Үш жасқа қарай балалар балабақшаларға, бұқаралық ойын-сауық шараларына, ерте дамыту клубтарына және басқа да мекемелерге бара бастайды. Бұрын сирек кездесетін инфекциялар денеге еніп, бала ауыра бастайды.
Бұл нәрестенің иммунитеті төмендеді дегенді білдірмейді. Қорғаныс жүйесінде нақты патогенді өлтіретін арнайы антиденелер әлі жоқ. Егер бала қысқа уақыт бойы ауырса, аурудың ағымы оңай және асқынусыз өтсе, онда алаңдатудың қажеті жоқ. Өйткені, нәрестенің иммундық жүйесі сәтті күрескен бөтен бактериялармен дененің күресуінің табиғи процесі бар.
Егер бала жылына 6 реттен көп емес ауырса, онда бұл норма болып саналады. Егер аурулар безгегісіз өтіп, созылмалы түрге ауысса, емдеу көп жағдайда тиімсіз болса, маманға бару және баланың денсаулығына стандартты тексеру жүргізу ұсынылады.
Иммунитетті арттыру үшін мектеп жасына дейінгі балаларға балаларға арналған барлық процедуралар көрсетіледі. кіші жас.
- Балаңыздың бұлшық еттерін дайындап, қыздыратын гимнастикадан бастаңыз. Содан кейін су процедуралары: денені дымқыл, салқын сүлгімен сүртіңіз және құрғатыңыз.
- Қарама-қарсы жанға үйреніңіз. Алғашқы процедуралар кезінде су температурасының айырмашылығын шамалы етіп жасаңыз, бірте-бірте арттырыңыз.
- Балаға мүмкіндігінше жиі жалаң аяқ жүруге рұқсат етіңіз, әсіресе жазда, тегіс емес жерлерде - малтатас, шөп, құм.
- Егер баланың қолдары мен аяқтары жиі қатып қалса, онда контрастты ванналарды жасаңыз: суық және жылы судың екі бассейнін дайындаңыз және қолды немесе аяқты бір немесе басқа контейнерге кезекпен түсіріңіз.
Теңіз жағажайына жетудің жолы болмаса, оны үйде жасауға болады. Мұны істеу үшін үй жануарлары дүкенінен үлкен тастарды имитациялайтын тегіс, орташа аквариум тастарын сатып алыңыз. Оларды нәресте ваннасының түбіне немесе кең бассейнге салыңыз, оларды жылы сумен және теңіз тұзымен толтырыңыз және нәресте тастардың үстінен 4-5 минут жүрсін. Бір ай бойы күнделікті жаттығулармен мұндай процедуралар көптеген суық тиюге қарсы жақсы алдын-алу болады.
3 жастан асқан балаларда иммунитетті толық қалыптастырудың бірнеше ережелері:
- Балаңызды орап алмаңыз. Егер сіз терлеп жатсаңыз, оған инфекция жұқтыру немесе суық тию оңайырақ.
- Дене белсенділігін ынталандыру. Теледидардың немесе компьютердің алдында отыруға жол бермеңіз.
- Артық тамақтандырмаңыз. Артық тамақ иммундық жүйенің дамуын тежейді, өйткені дене артық көмірсулар мен ақуыздарды қорытуға және күресуге өз энергиясын жұмсайды.
- Балаңыздың ұйқысын және демалуын дұрыс ұйымдастырыңыз.
Бірақ баланы спорт секциясына тіркеудің қажеті жоқ, аулада велосипед тебу, ролик тебу, шаңғы тебу, доп ойнау иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Үйде жаттығу үшін спорт бұрышын баспалдақпен, арқанмен, сақиналармен және турникетпен жабдықтауға болады.
Оқушының иммундық жүйесін қалай нығайтуға болады
Мектеп оқушысының денесі ауыр психоэмоционалды күйзелісті бастан кешіреді, күнделікті тәртіп өзгереді, тәртіпке қойылатын талаптар күшейеді. Бала стресс пен шамадан тыс жұмысты бастан кешіреді, бұл иммунитеттің күрт төмендеуіне әкеледі. Егер ата-аналар мектеп жасына дейінгі баланың иммунитетін нығайту шараларын қабылдаса, онда балаға орта білім беру мекемесінде жоғарылаған жүктемелерге төтеп беру оңайырақ болады.
- Күнделікті жүктемені біркелкі таратыңыз, сабаққа, демалуға және сабақтарға арналған уақытты анықтайтын режимді орнатыңыз. Кешке отыруға болмайды, ояну үшін ұсынылатын уақыт 22 сағатқа дейін.
- Қатайту кезінде күрделі процедураларға өтіңіз - құю суық су, контрастты душ.
- Спорт пен дене шынықтыруды ынталандыру.
- Диетада әртүрлілікті қадағалаңыз, қажет болса витаминдік кешендерді қосыңыз.
- Отбасында қолайлы эмоционалды ортаны сақтаңыз, балаға сабақпен қысым жасамаңыз, түсіндіріңіз, көмектесіңіз, нәресте сіздің қолдауыңыз бен сүйіспеншілігіңізді сезінсін.
- Жиі вирустық және респираторлық аурулар, мектеп оқушылары үшін - жылына 4 рет жиі.
- Терінің тұрақты пустулярлы зақымдануы.
- Ұзақ және ауыр ЖРВИ.
- Кесілген жерлер мен жарақаттардың нашар жазылуы.
- Жалпы депрессия, әлсіздік, терінің бозаруы.
Есіңізде болсын, иммундық жүйені білікті емес емдеу иммунитеттің одан да көп басылуына әкелуі мүмкін, денені әртүрлі инфекциялардың енуіне сезімтал етеді. Фармацевтикалық препараттарды қабылдауды тиісті зертханалық зерттеулерді жүргізгеннен кейін маман тағайындайды.
Балаларға арналған витаминдермен иммунитетті арттыру
Витаминдердің, микроэлементтер мен минералдардың жетіспеушілігі балалардағы иммунитеттің төмендеуіне әкелетін факторлардың бірі болып табылады. Тәуекел тобына мегаполис тұрғындары мен аллергиямен ауыратындар, сондай-ақ аурудан кейінгі, ұйқысы мен демалысы бұзылған, сондай-ақ шамадан тыс физикалық және психологиялық стресстен зардап шеккен сәбилер кіреді.
Денені витаминдер мен минералдармен қанықтырудан бастаған дұрыс табиғи өнімдербай пайдалы заттар... Мультивитаминді кешендер баланың күнделікті рационын маусымдық, нашар тәбет, аллергия немесе нәрестенің белгілі бір тағамдардан бас тартуына байланысты қажетті элементтермен байыту мүмкін болмаған кезде енгізіледі.
Әрбір элемент иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуіне белгілі бір дәрежеде қатысады. Дұрыс, теңдестірілген тамақтану баладағы жақсы иммунитеттің кепілі болып табылады. Барлық қажетті дәрумендер мен минералдар өсіп келе жатқан денеге енуі үшін диетаның әртүрлілігін қадағалау маңызды.
А витаминін қабылдау үшін балаларға сәбіз, бауыр, жұмыртқа, асқабақ, сүт өнімдері, В тобының витаминдерін қабылдау үшін – балық, ет, жарма, гүлді қырыққабат, бұршақ беру керек. С дәрумені мүкжидек, көкжидек, қарақат, апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, жасыл көкөністер сияқты тағамдарда, ал D және E дәрумендері сарысы, сары май, тұқымдар мен жаңғақтарда кездеседі.
Мырыш иммундық жүйенің жұмыс істеуі үшін өте маңызды. Ол ми мен жұлынның жұмысын қалыпқа келтіреді, бұлшықет және сүйек тіндерінің жұмысын реттейді, бала денесінің дамуы мен өсуіне әсер етеді.
Селен тапшылығы иммундық жүйенің қалыпты жұмысының бұзылуына әкеледі, сондықтан теңіз өнімдері, жарма және дәнді дақылдар міндетті болып табылады.
Балалардың иммунитеті үшін витаминді-минералды кешендер
Витаминдер мен микроэлементтердің барлық алуан түрлілігін күнделікті тұтынуды ескере отырып, баланың диетасын құру және сақтау өте қиын. Витамин тапшылығын болдырмау үшін көптеген ата-аналар фармацевтикалық мультивитаминді кешендерді қоспалар ретінде енгізеді. Витамин-минералды қоспаны таңдағанда, ең алдымен, баланың жасын басшылыққа алу керек. Көптеген кешендер 4 жастан асқан балаларға арналған.
Витаминдер нарығында келесі препараттар танымал болып саналады:
- Multi-tabs Immuno Kids... Олардың құрамында лактобактериялар, 13 витамин және 6 микроэлемент бар, 4-12 жас аралығындағы балаларға тағайындалады.
- Vitrum Балалар... Құрамында 10 витамин мен 12 микроэлемент бар, 4-7 жас аралығындағы балаларға тағайындалады.
- Пиковит таблеткалары... Құрамында 10 витамин, кальций және фосфор бар, 4-6 жастағы балаларға тағайындалады.
- Пиковит сиропы... Құрамында А, В және С дәрумендері бар, ол 1-2 жастағы балаларға тағайындалады.
- Kinder Biovital гелі... Құрамында 9 витамин және 5 микроэлемент бар, ол бір жастан асқан балаларға тағайындалады.
Баланың иммундық жүйесін нығайту үшін бал
Балдың құрамында ағзаға қажетті 22 микроэлементтер, сондай-ақ А, В, К, Е топтары витаминдері бар.Балада аллергия болмаған жағдайда бұл ара өнімі иммундық жүйені табиғи түрде нығайтудың таптырмас тәсілі болып табылады. Бал суы 1 жастан асқан балаларға тағайындалады, оны дайындау үшін бір стақан жылы қайнаған суда бір шай қасық бал ерітіңіз.
3 жастан асқан балалар үшін бал қоспасы иммунитетті көтеру үшін пайдалы. Құрамы: алма - 1 дана, грек жаңғақтары- 1 ас қасық. қасық, кептірілген жемістер - 1 ас қасық. қасық, сұлы жармасы - 3 ас қасық. қасықтар, табиғи бал- 1 ас қасық. қасық, лимон - 0,5 дана.
Дайындау әдісі:
- Ісіну және барлық суды сіңіру үшін үлпектердің үстіне аздап жылы су құйыңыз.
- Жаңғақтарды, алмаларды, кептірілген жемістерді ет тартқышты немесе тағамдық процессорды пайдаланып ұнтақтаңыз.
- Туралған қоспаны үлпектермен біріктіріңіз, лимон шырынын сығып, бал қосыңыз, бәрін араластырыңыз.
- Тоңазытқышта сақтаңыз және тамақ алдында шай қасықтан беріңіз.
- Жылы сүт.
- Маусымдық жеміс-жидек компоттары.
- Теңіз шырғанақ сорпасы - жидекті ерітіндімен езіп, үстіне қайнаған су құйыңыз, суығанша қалдырыңыз.
- Зімбір тамырының тұнбасы – қабығы аршылған тамырды турап, термосқа салып, үстіне қайнаған су құйып, бірнеше сағат ұстаңыз.
- Итмұрын қайнатпасы.
Балалардың иммундық жүйесіне арналған лимон
Лимон - табиғи қайнар көзі аскорбин қышқылы, оның құрамында 11 витамин, 7 микроэлемент, соның ішінде балаларға қажетті мырыш, 7 макроэлемент, органикалық қышқылдар бар. Бұл өнімді пайдалану витаминдер мен минералдардың тепе-теңдігін сақтауға, иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
Лимонды сәбилерге 10 айдан бастап беруге болады. Бір шай қасық сумен сұйылтылған лимон шырынын бірнеше тамшысынан енгізе бастаңыз. Егер реакция болмаса, онда олар лимон суын жасап, оны нәрестеге әртүрлі аурулардың алдын алу үшін береді.
Лимон суының рецепті: сұйықтықтың бір литріне - бір сығылған лимон және аздап қант. Күніне балалар денесіМұндай сусынның 200 мл жеткілікті.
Егде жастағы балалар үшін шайға бір тілім лимон қосыңыз, сонымен қатар цитрустарды десерт ретінде кесіңіз, оған қант себіңіз немесе балмен майлаңыз.
Иммундық жүйені нығайтуға келесі қоспа көмектеседі: лимон - 4 дана, алоэ шырыны - 100 мл, бал - 300 г, ұнтақталған жаңғақ қоспасы - 0,5 кг. Лимоннан шырынды сығып, қалған ингредиенттермен біріктіріп, тегіс болғанша араластырыңыз. Шыныға және тоңазытқышқа жіберіңіз.
Баланың иммунитетін қалай нығайтуға болады - бейнені қараңыз:
Иммунитет маңызды функцияны орындайды, денені сенімді қорғаныспен қамтамасыз етеді. Нашар экология, төмен физикалық белсенділік, психикалық стресстің жоғарылауы заманауи балалардың иммундық жүйесінің күйіне теріс әсер етеді. Сондықтан иммунитетті нығайту әдістеріне көңіл бөлу, баланың денсаулығына туғаннан бастап қамқорлық жасау, оны мектепке дейінгі және мектеп жасында қолдау және жақсарту маңызды.
