미오 이노시톨을 복용하는 방법. 이노시톨

신체의 정상적인 기능, 건강 및 면역 유지를 위해서는 많은 생물학적 활성 성분이 필요하며 그 중 하나는 이노시톨입니다. 이 물질은 지방 대사 과정에 관여하고 생식 기관의 기능을 회복시키며 피부와 모발의 상태를 개선합니다. 천연 화합물이 없으면 신체의 항산화 방어가 불가능하고 비타민 B를 포함한 영양소의 흡수가 어렵습니다.

이노시톨 : 무엇입니까

이노시톨은 종종 비타민 B8이라고 불리는 비타민 유사 화합물이지만 실제로는 그렇지 않습니다. 75% 이상인 것으로 확인되었습니다. 일일 요구 사항물질은 포도당에서 신체 자체에서 합성되어 조직의 구조에 들어가므로 이노시톨의 절대적인 필요성에 대해 이야기하는 것은 의미가 없습니다.

그러나 음식에 유사 비타민이 부족하면 많은 병리학 적 상태가 발생할 수 있습니다.

이노시톨은 골격, 간 및 심장, 망막, 눈물 및 남성 정액의 뼈에서 찾을 수 있습니다. 이 물질은 구조적으로 포도당 분자와 유사하며 이성질체입니다. 이노시톨의 화학식은 C₆H₁₂O₆입니다.

비타민 유사 성분의 일일 필요량은 신체 상태에 크게 좌우됩니다. 운동 선수, 강렬한 정신적 또는 육체적 노동에 종사하는 사람들, 학생 및 학생에게는 많은 양의 천연 화합물이 필요합니다. 물질이 신경계 조직의 주요 구성 요소이기 때문에 우울하고 스트레스가 많은 상황에서 이노시톨에 대한 필요성이 증가하고 있습니다.

이노시톨 사용에 대한 적응증

비타민 B8이 기존 질병의 치료 및 예방에 필수적인 많은 사람들이 있습니다. 대부분의 경우 이노시톨은 다음 질병의 복합 요법에 포함됩니다.

  • 다낭성 난소 증후군(PCOS);
  • 여성의 불임;
  • 제2형 당뇨병, 인슐린 생산 증가;
  • 만성 간 질환;
  • 신경 장애;
  • PMS 증상;
  • 치매의 징후;
  • 불충분하거나 균형이 잡히지 않은 식단.

이노시톨의 사용은 뇌졸증 후 환자의 회복을 위한 신경외과 진료에서 널리 사용됩니다.

신체의 역할

유사 비타민의 생물학적 기능은 과대평가될 수 없습니다. 이 물질은 많은 중요한 과정에 직접적으로 관여하며 모든 조직과 기관의 정상적인 활동을 담당합니다.

흥미롭네요. 블랙커피 4잔만으로도 체내 이노시톨의 양이 거의 1/4로 줄어듭니다.

따라서 비타민 B8의 역할은 무엇입니까?

  • 난소 기능을 향상시킵니다.
  • 미토콘드리아의 재생을 자극합니다.
  • 지방간 간염 예방에 참여하는 지질 대사를 조절합니다.
  • 신경 충동의 전도를 촉진하고 정신 활동, 기억 및 주의력을 자극합니다.
  • 세포막을 강화하고 병원체의 파괴 및 침투로부터 보호합니다.
  • 눈의 피로를 완화하고 시력 기관의 다양한 병리를 예방합니다.
  • 심장과 혈관의 기능을 개선하고 리듬 장애를 예방합니다.

지질 대사의 정상화에 기여하는 이노시톨은 죽상 동맥 경화증을 예방하고 플라크의 출현으로부터 동맥을 보호하며 비만, 고혈압 및 혈전 정맥염과 싸우고 골 연골 증의 진행을 촉진합니다.

항우울 효과가 있는 비타민 B8은 흥분을 감소시키고 불안을 제거하며 수면을 개선하고 우울증을 예방합니다. 이노시톨은 다양한 공포증, 공황 발작, 스트레스가 많은 상황에 권장됩니다.

수많은 연구에서 슈도비타민의 우수한 항암 특성을 발견했습니다. 이 물질은 장, 폐, 유선, 피부 및 간에서 종양의 발병을 예방할 수 있습니다.

이노시톨의 작용은 다른 비타민 B군인 콜린과 결합될 때 현저하게 향상됩니다. 어떤 물질인지, 올바르게 복용하는 방법을 알아보세요.

이노시톨의 적용

비타민 B8은 1848년 독일 화학자 Justus von Liebig에 의해 발견되었습니다. 그러나 유용한 물질의 가치있는 적용은 훨씬 나중에 발견되었습니다. 20 세기 중반에만 이노시톨이 막 보호제 및 lipotrope로 사용되기 시작했습니다.

흥미롭네요. 간에서 지방을 동원하고 이노시톨의 영향으로 산화하는 것은 저칼로리 식단과 비타민 E가 있는 경우에 특히 효과적입니다.

몇 년 후 당뇨병 환자의 혈액에서 이노시톨의 양이 현저히 감소하는 것으로 나타났습니다. 이것은 질병의 복합 요법에 물질을 포함시킬 필요가 있음을 시사했습니다.

남성용 이노시톨

비타민 B8은 인간 생식 활동의 가장 강력한 조절제이자 자극제입니다. 더 강한 섹스에서 이것은 발기 기능을 유지하고 정액의 질을 개선하며 호르몬 수치를 정상화함으로써 표현됩니다.

주목. 체내에 충분한 양의 이노시톨은 남성의 불임과 염증 및 전립선 선종, 수포염, 요도염과 같은 생식 기관의 질병을 예방하는 최선의 방법입니다.

여성을 위한 혜택

공정한 섹스는 불면증, 모든 종류의 정신 신체 장애, 불안, 섭식 장애 (폭식), 월경 전 증후군의 예방 및 치료로 비타민 B8을 복용하는 것이 좋습니다.

여성을 위한 이노시톨의 이점은 여기서 끝나지 않습니다. 유기 성분은 신체의 모든 신진 대사 과정을 활성화하므로 종종 체중 감량 및 피부 상태 개선에 사용됩니다. 의사 비타민은 특히 불결하고 발진이 생기기 쉬운 진피와 검버섯에 유용합니다.

이노시톨은 모발에도 없어서는 안될 필수 성분입니다. 이 물질은 컬의 성장을 자극하고 강하게 만들 뿐만 아니라 탈모와 싸우고 탈모증을 예방합니다.

모발과 두피를 개선하기 위해 비타민 B8을 외부에서 사용하는 것이 좋습니다. 홈 케어 제품을 준비하려면 이노시톨을 분말로 구입하여 마스크, 샴푸 및 린스에 첨가하는 것이 좋습니다. 이것은 컬에 멋진 광택과 부드러움을 주고 빗질을 용이하게 하며 부서지기 쉬운 것을 방지합니다.

IVF용 이노시톨

비타민 B8 보충제의 사용은 IVF 실습에서 특히 일반적이며 인공 수정의 성공 가능성을 높입니다. 좋은 치료 효과는 치료에 대한 통합 접근 방식을 제공합니다.

주목. 특히 IVF의 가시적인 결과는 이노시톨의 노년 부부에게 나타나 첫 번째 임신 비율을 30-40% 증가시킵니다.

암 치료에 비타민 B8

악성 종양의 억제제로서 이노시톨의 효과에 대한 정보는 종종 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 이와 관련하여 가장 성공적인 연구는 메릴랜드 대학의 병리학 교수인 Abulkalam M. Shamsuddin의 연구입니다.

동물에 대한 많은 실험을 수행한 의사는 이노시톨의 유도체 중 하나인 헥사포스페이트(IP6)가 강력한 항종양 특성을 나타내지만 암세포를 파괴하지는 않지만 정상 상태로 되돌려 위험을 예방한다는 것을 발견했습니다.
이러한 결론은 여러 후속 실험에 의해 확인되고 보완되었습니다. 과학자들은 이노시톨이 다른 시험된 화합물에 비해 암 발병 위험을 60% 감소시킨다는 것을 입증했습니다.

지난 20년 동안 미국 과학자들이 수집한 통계는 매우 흥미롭습니다. 장기간 관찰을 통해 아시아 국가에서 종양 발생률이 서구 문화 못지않게 적지만 암이 진행되고 재발하는 경향이 있는 곳은 유럽인 반면 동양에서는 발생하지 않는 것으로 나타났습니다.

왜 그런 겁니까? 과학 저널인 미국 암 예방 연구(US Cancer Prevention Research)에 발표된 연구 결과에 따르면 비타민 B8을 많이 섭취하는 것이 중요합니다.

이노시톨이 함유된 식품

이 유기 화합물은 식물 및 동물 공급원에서 우리 식탁에 제공됩니다. 건강한 사람은 생명을 유지하기 위해 하루에 최소한 1000mg의 물질을 섭취해야 합니다.

이노시톨은 어디에서 발견됩니까? 이 유기 요소는 우유, 고기, 야채, 시리얼 및 음료와 같은 거의 모든 식품에서 찾을 수 있습니다.

주목. 식물성 식품에서 비타민 B8은 6인산 형태로 존재합니다. 밀기울과 발아된 밀의 대부분의 물질.

어떤 제품에 이노시톨이 포함되어 있는지 기억하려면 표가 도움이 될 것입니다.

이노시톨의 근원비타민 B8의 양, mg / 100 gr.
발아 밀
쌀겨
보리가루
오트밀
완두콩
오렌지
구운 땅콩
그레이프 프루트
렌틸 콩
건포도
멜론
복숭아
흰 양배추
감자
수박

이 표는 음식에 비타민 B8이 많지 않다는 것을 보여줍니다. 유용한 물질의 일일 복용량을 얻으려면 거의 3 컵의 오트밀 또는 큰 멜론을 먹어야합니다. 그리고 100g에 17mg의 이노시톨만 함유된 우유에는 거의 6리터가 필요합니다.

따라서 유기 성분의 부족은 이노시톨을 함유하는 특수 첨가제의 도움으로 채우기가 더 쉽습니다.

비타민 B8 결핍 증상

식단에 이노시톨이 풍부한 음식이 부족하거나 알코올이나 카페인에 대한 과도한 중독이 있는 경우 물질의 결핍이 발생할 수 있습니다. 각기병 B8의 증상은 다음과 같이 나타납니다.

  • 흐려진 시야;
  • 우울증, 과민성, 악몽, 피로;
  • 머리카락 가늘어짐;
  • 피부에 반점과 발진이 나타납니다.
  • 대변 ​​장애(변비);
  • 심장과 혈관의 문제.

어린이와 청소년의 경우 신체적, 정신적 발달이 느려지고 학업 성취도가 감소합니다. 여성의 경우 생식 능력 문제와 불임이 가능합니다.

물질이 부족하면 다른 비타민 B의 흡수와 기능이 손상됩니다.

금기 사항 및 부작용

이노시톨은 내부 사용을 위한 상당히 안전한 보충제입니다. 이와 관련된 모든 부작용은 고용량을 사용할 때 경미한 장 장애로 나타납니다.

금기 사항 중 비타민에 대한 개인적인 편협과 임신 기간이 강조 될 수 있습니다.

이노시톨과 다른 약물의 상호작용으로 인한 부작용은 없었습니다. 또한이 물질은 다른 B 비타민의 흡수를 크게 향상시키고 레시틴 형성의 기초가됩니다.

미오 이노시톨과 이노시톨 : 차이점은 무엇입니까

이노시톨과 미오 이노시톨의 차이점은 무엇입니까? "이노시톨"이라는 용어 아래 9개의 입체 이성질체(같은 구조의 분자)가 수집됩니다. Myo-Inositol은 이노시톨의 주요 활성 형태, 즉 일부입니다.

Myo-inositol은 세포 내 신호 캐스케이드에서 중요한 신경 전달 물질로 간주됩니다. 입체 이성질체는 인슐린 수용체로부터의 자극 전도, 지질 분해, 세포 내 칼슘(Ca2+) 조절 및 혈액 내 콜레스테롤 농도 감소에 관여합니다.

주목. 미오-이노시톨은 많은 식품에서 발견되지만 정보를 위해 제공된 표에서는 이노시톨의 활성 이성질체와 이의 저활성 형태인 피트산을 거의 구별하지 않습니다.

임신을 계획할 때 이노시톨: 올바르게 복용하는 방법

오늘날 젊은 여성의 10%가 PCOS(다낭성 난소 증후군)로 진단됩니다. 이 질병은 호르몬 장애의 배경에 대해 발생하며 무배란, 체중 증가, 높은 테스토스테론 수치 및 임신 불능으로 나타납니다.

중요한. 이탈리아에서 수행된 실험실 연구에 따르면 이노시톨과 엽산의 조합은 PCOS, 특히 나이든 여성의 임신 비율을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

불임에 미오이노시톨을 사용하면 배란이 회복되고 혈액 내 테스토스테론과 중성지방 수치가 감소하며 난소 기능이 향상됩니다. 이노시톨을 마신 여성의 70% 이상이 임신이 가능했습니다.

결과를 얻기 위해 비타민 B8을 복용하는 방법? 전문가들은 임신을 계획할 때 매일 4g의 이노시톨을 섭취할 것을 권장합니다. 음료는 월간 주기에 관계없이 마셔야 합니다. 엽산과 메티오닌으로 유사 비타민을 보충하는 것이 좋습니다.

임신 중에 이노시톨을 복용할 수 있습니까? 여기에서 과학자들의 의견이 다릅니다. 일부 전문가들은 아이를 낳는 기간 동안 매일 1g의 물질을 섭취해야 한다고 주장합니다.

비타민은 자궁내 혈액순환을 좋게 하여 태아의 발육에 유리하게 작용하여 신경관의 저발달과 다운병을 예방한다. 또한 여성이 당뇨병 진단을 받으면 이노시톨은 혈중 포도당 농도를 최적으로 유지합니다.

반대자들은 비타민 B8의 사용에 반대하여 물질이 옥시토신과 같은 자궁에 영향을 미쳐 과긴장성과 수축을 일으킨다는 사실로 자신의 입장을 정당화합니다.

따라서 다량의 이노시톨을 사용하면 해로울 수 있지만 권장량의 물질은 엄마와 아이 모두에게 유용합니다.

비타민은 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 건강이 좋지 않다는 것은 종종 신체에 물질이 부족하다는 것을 말합니다. 비타민 결핍은 늦가을과 초겨울에 특히 심각합니다. 오늘 우리는 비타민 B인 이노시톨에 대해 알아볼 것입니다. 일반 사람들은 그 이름이 B8처럼 들립니다. 그것이 무엇을 함유하고 있는지, 하루에 얼마나 섭취해야 하는지, 신체에서 이 비타민이 부족한지 확인하는 방법 및 건강에 왜 그렇게 좋은지 이 기사에서 이해할 것입니다.

설명 및 일반 특성

물질의 전체 이름은 inositdroretinol처럼 들립니다.이노시톨 또는 이노시톨로의 환원이 가능합니다. 이 모든 것은 우리에게 알려져 있습니다.


이 물질은 분말 물질,결정 구조를 가지며 쾌적하고 약간 달콤한 맛이 있습니다. 이노시톨은 물에 쉽게 용해되지만 알칼리성 용액과 산은 용해 효과가 없습니다. 가열은 물질의 구조를 파괴할 수 있습니다.

알고 계셨나요? inositdroretinol의 발견은 독일 화학자 Liebig에 속합니다. 이 사건은 19세기 중반에 발생했지만 이노시톨이 비타민과 유사한 물질이라는 사실에도 불구하고 이노시톨은 80년 후에야 비타민 B군에 들어섰고 오늘날까지 등재되었습니다.

인체에서 뇌, 중추 신경계의 조직, 눈과 혈액의 수정체는 높은 수준의 이노시트로레티놀을 특징으로 합니다. 또한, 누액 및 정액과 같은 생물학적 유체에는 이노시톨이 포함되어 있습니다.

비타민 B8 생성을 위해심장, 내장, 간, 신장과 같은 장기는 신체를 담당합니다. 사람이 나열된 기관의 기능이나 질병에 문제가 있는 경우 이노시톨이 더 적은 양으로 합성되며 다음을 통해 물질의 수준을 보충해야 함을 이해하는 것이 중요합니다. 적절한 영양또는 다음과 같은 약제학적 제제 비타민 복합체.


그것은 바로 신체 자체에서 물질을 생산하기 때문입니다. 이노시트로레티놀은 비타민이 아닙니다.그러나 건강을 유지하는 역할은 비타민 그룹에 이노시톨을 포함할 만큼 충분히 중요합니다. 체내에서 이노시톨을 생산하는 중요한 역할은 혈액에 포도당이 충분히 공급되는 것입니다.

신체의 주요 기능 및 이점

모든 미량 원소와 마찬가지로 이노시톨은 신체의 중요한 활동에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체의 정상적인 수준의 이노시톨로 인해 다음으로부터 자신을 보호할 수 있습니다. 내부 장기의 질병과 단순히 면역 체계를 강화합니다.이노시트로레티놀을 복용하는 것이 왜 그렇게 중요한지, 그리고 건강을 유지하는 데 어떤 역할을 하는지 더 자세히 살펴보겠습니다.

건강을 위해

inositdroretinol이 발견된 지 몇 년 후, 어떻게 유용합니까?이노시톨은 신체의 정상적인 대사 과정에 기여했으며 많은 효소의 일부였으며 신체에서 지방이 연소되는 소위 지질 대사를 활성화했습니다.


이노시톨은 비타민 그룹의 필수 요소입니다. 비타민과 같은 물질이 결핍되면많은 과정의 정상적인 과정이 신체에서 방해를 받는다는 것입니다. 그것의 존재는 정신 활동, 뇌의 작용을 자극하고 더 나은 집중을 허용하고 뇌 피로의 역치를 증가시키고 정보를 기억하는 능력을 증가시킵니다.

비타민 B8의 사용이 필요합니다이노시톨은 세포에서 세포로의 충동 전달을 보장하는 물질이기 때문에 신경 종말의 감도 장애 치료. 또한, 독소, 알코올, 항생제, 호르몬 물질이 간에 미치는 영향과 주변 지방 조직의 성장은 체내 B8의 존재로 인해 정확하게 차단되거나 감소되며, 항산화 효과로 인해 몸에서 유해한 자유 라디칼을 제거합니다.

이노시톨은 또한 남성의 생식 기능 유지에 관여하여 정자의 번식을 자극하고 여성의 경우 난자의 분열을 자극합니다. 불임의 원인 중 하나는 정확히 이 비타민의 결핍일 수 있습니다.


혈액은 B8의 "수송"이며 필요한 신체 부위에 혈액을 전달합니다. 일반적으로 대부분은 눈의 망막과 수정체입니다.

이노시톨이 신체의 신진 대사, 간의 효율, 피부와 모발의 상태에 미치는 영향을 "미용 비타민"이라고합니다.

피부용

Inositdroretinol은 피부의 외관에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신체의이 비타민 수치가 정상이라면 걱정할 필요가 없습니다. 피부와 관련된 모든 종류의 질병이 당신을 위협하지 않습니다. 피부색이 칙칙해 지거나 혈관 네트워크가 보이는 경우 이노시톨에 안전하게 의지 할 수 있습니다. 피부의 건강을 개선할 것입니다.


또한, 비타민 유사 분말- 피부를 포함하여 독소를 제거할 수 있는 좋은 항산화제.

모발용

비타민 B8 또는 이노시톨은 신체에 필수적입니다.덕분에 모낭이 강해지고 탈모가 멈추고 모발 자체가 건조하고 부서지기 쉽습니다. 그래서 "미용 비타민"이라고도 불리는 B8이 모발 및 피부 관리용 제품에서 발견됩니다.


이노시톨이 결핍되면 모발이 둔해지고 푸석해지며 탈모가 시작될 수 있습니다. 모발 문제를 예방하려면 B8을 포함한 비타민 복합체를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 신체의 비타민 균형을 회복하면 머리카락을 포함한 많은 문제를 제거할 수 있지만 이노시트로레티놀을 사용하면 즉각적인 효과를 가져오지 않는다는 점을 기억할 가치가 있습니다.

"지금 그리고 지금"의 결과를 보고 싶다면, 그런 다음 외부에서 비타민 B8을 적용할 수 있습니다.- 모발에 바르면 작용하기 시작하는 이 비타민 같은 물질을 함유한 많은 화장품이 있습니다. 샴푸, 발삼 및 기타 모발 관리 제품에 첨가되는 분말 형태의 "미용 비타민"을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 제품을 사용하면 머리카락이 더 이상 부서지기 쉽고 둔해지지 않고 빗질이 더 쉬워지고 탈모가 멈출 것입니다.


이노시톨은 비타민 복합체뿐만 아니라 우리가 매일 먹는 일반 음식에서도 얻을 수 있습니다. B8 결핍 징후가 나타나면이 비타민이 필요한 양의 음식을 먹기 시작하는 것이 좋습니다.

알고 계셨나요? 칠리 페퍼 1인분에는 오렌지 1인분보다 400배 많은 비타민 C가 들어 있습니다.

이노시트드로레티놀은 이미 언급한 특성 외에도 스트레스를 해소할 수 있는항상 피부와 모발의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 이노시톨은 척수와 뇌에 위치한 세포막에 축적되며, 충분하면 몸의 신경계가 빠르게 회복되고 머리카락이 빠지거나 다른 문제가 발생할 위험이 없습니다.


두피에 문제가있는 경우 권장되는 비타민 B8 적용 과정 - 2주 이상필요한 경우 코스는 4-6 개월마다 반복됩니다. "미용비타민"의 외용은 특별한 허가나 의사와의 상담이 필요하지 않으며 완전히 무해합니다.

비타민 소스

이노시톨의 상당 부분은 신체에서 생성됩니다. gp - 70% 이상이지만 비타민 B8이 풍부한 음식을 무시해야 한다는 의미는 아닙니다. 식단에 이 음식을 포함시키면 이노시트레티놀의 비축량을 보충하는 데 도움이 되며 신체에서 비타민 결핍 증상을 발견한 경우 비타민 결핍과 싸우는 데도 도움이 됩니다.

중요한! 고온에서는 비타민과 같은 물질이 분해되기 시작하므로 조리 시 제품을 생으로 먹지 않을 경우 찜, 굽는 등의 방법을 사용하는 것이 가장 좋다는 점 잊지 마세요. 이러한 방법은 유용한 물질의 손실을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

이노시톨 수치를 정상으로 유지하려면 다음 제품 중 하나를 1일 1회 소량 섭취하면 됩니다. 이것은 hypovitaminosis를 피하는 데 도움이되는 훌륭한 예방이 될 것입니다.

야채

음식에서 이노시트로레티놀을 얻으려면 식물 기원, 식단에 다음이 필요합니다.


  • 참기름;
  • 건포도;
  • 보리 가루;
  • 밀기울 또는 배아;
  • 양 조용 효모;
  • 복숭아
  • 쌀겨.

동물

비타민 B8은 주로 허브 제품그러나 육류 제품 및 동물성 제품에 함유된 성분은 제외되지 않습니다. 이노시톨의 존재는 다음 제품의 특징입니다.


  • 쇠고기 심장;
  • 쇠고기 뇌;
  • 신장;
  • 송아지 고기;
  • 송아지 간;
  • 돼지 고기;
  • 모유;
  • 닭고기;

일일 요구 사항 및 규범

비타민을 먹어본 사람은 안다. 물질의 지정된 규범을 초과하는 것이 불가능한 이유.미량 원소가 건강에 가져다주는 모든 이점에도 불구하고 일부 유용한 물질은 대량으로 유독하기 때문에 규범을 초과하면 조직 중독으로 이어질 수 있습니다.

중요한! 식단에 카페인이 든 음식이나 알코올 음료가 자주 포함된 경우 이노시톨의 필요성이 증가합니다. 또한 비타민의 복용량을 늘리는 이유는 항생제 사용으로 인한 면역 체계의 약화를 들 수 있습니다. 또 다른 이유는 육체적이고 뇌의 작업과 관련된 큰 부하입니다.

이노시트로레티놀은 독성 물질에 기인할 수 없지만, 반드시 식단에 반드시 포함되어야 하는 필요한 최소량을 알아야 합니다. 이것은 제때 결핍을 예방하는 데 도움이 되거나 비타민 B8 결핍 증상의 원인을 이해하는 데 도움이 되며 따라서 매일 식단에서 물질을 증가시켜 대처하는 데 도움이 됩니다.


성인을위한

건강한 사람의 하루 총계 이노시트로레티놀은 2g 이상 필요하지 않습니다.이 물질은 체내에서 생성된다는 사실을 잊지 말자. 음식이나 약을 통해 0.5~1g 정도 섭취하면 충분하다. 건강 상태가 좋지 않은 경우 비율을 높일 수 있습니다.

어린 이용

아이의 몸에 충분히이노시톨의 필요성을 보충하기 위해 하루에 0.5g의 비타민 B8을 섭취하십시오. 성인과 마찬가지로 어린이의 몸도 이 물질을 합성할 수 있으므로 큰 수비타민은 필요하지 않습니다. 물질이 신체 발달에 기여하고 결핍이이 과정을 억제 할 수 있기 때문에 청소년이 inositdroretinol을 함유 한 음식을 더 많이 섭취하는 것이 바람직합니다.

결핍과 과잉

비타민과 같은 물질의 부족은 종종 외부 요인으로 추측할 수 있습니다. 결국, 이노시트드로레티놀은 많은 삶의 과정에 관여하고, 그리고 그것의 결핍은신체 및 정신 활동의 감소, 피로, 불면증, 결석 및 정보 기억 능력 저하의 경우는 배제되지 않습니다.


신체적 수준에서 변비, 간 문제, 혈액 순환 장애, 압력 증가 및 혈액 내 콜레스테롤 수치가 있을 수 있습니다.

또한, inositdroretinol이 부족하면 제품에서 유용한 물질을 얻는 신체 능력이 저하됩니다. 즉, 음식에 포함된 모든 미량 원소와 비타민은 흡수되지 않으므로 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 없습니다.

중요한! 구체적으로 이노시트드로레티놀은 신진대사를 담당하기도 하는데, 이 물질의 양이 부족하면 비만에 이르기까지 급격한 체중 증가에 기여하게 된다.

을위한 아이의 몸이소시톨 결핍은 유기체의 발달을 멈추고,성장 정지 및 근이영양증을 포함합니다.

Inositdroretinol은 또한 사람의 정신 상태에 영향을 미칩니다. 비타민이 부족하면 설명할 수 없는 두려움이 나타날 수 있으며 평소보다 더 자주 짜증을 내고 심지어 우울해질 수도 있습니다.


이노시트로레티놀의 과잉에 관해서는,그런 다음 B8은 독성 물질이 조직 및 내부 장기로 확산되는 것을 피하기 위해 많은 비타민의 사용을 제어해야 하는 것과 관련하여 낮은 독성을 특징으로 합니다. 필요한 것보다 많은 양의 이노시톨을 사용하면 그러한 결과가 발생하지 않습니다. 당신이 얻을 수있는 가장- 이것은 과량의 물질에 대한 알레르기 반응의 출현입니다. 대부분 피부에 발진이나 발적의 형태로 나타납니다.

다른 물질과의 상호 작용

식단에 비타민 B8을 포함하기 전에 어떤 물질과의 조합이 신체에 가장 큰 이점을 가져다 줄 것인지, 그리고 이 비타민 같은 물질의 흡수를 손상시키지 않기 위해 제외하는 것이 더 나은 조합을 찾아야 합니다.


가장 자주 사용하는 제품- 카페인이 함유된 음료는 이노시톨 파괴에 기여합니다. 이것은 B8이 함유된 식품을 섭취하더라도 이 물질의 공급을 보충하지 않는다는 사실로 이어집니다. 시간이 지남에 따라 비타민이 부족할 수 있습니다. 우리는 이것이 어떤 결과를 초래하는지에 대해 이미 이야기했습니다.

중요한! 설파닐아미드 계열의 약물도 비타민 유사 물질의 구조를 파괴할 수 있으므로 이노시톨 복용에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 약물 치료 과정 후에 식단의 양을 늘려야 할 수도 있습니다.

카페인의 존재는 다양한 품종(특히 녹색)이 특징이며, 에너지 음료그리고 콜라와 같은 탄산 음료. 우리는 그들을 완전히 거부하도록 요청하지 않지만 초과하지 않는 것이 좋습니다 일일 수당 300-350mg(커피 3잔 또는 차 5잔).


이노시톨의 효과를 높이려면 다른 비타민이나 E와 관련된 비타민을 함께 섭취하면 B8이 몸에 더 잘 흡수되어 건강이 좋아집니다.

약국 양식

때때로 사람은 식단에 이노시톨이 풍부한 음식을 포함할 수 없습니다. 그래서 약국의 항아리가 구출됩니다.대부분의 경우 이노시트로레티놀은 분말 형태(외용으로도 사용할 수 있음)와 정제 및 젤라틴 캡슐을 찾을 수 있습니다.


금기 사항이 있습니까?

이노시톨은 다재다능합니다. 이 물질은 일반적으로 알레르기를 일으키지 않으며 인체 건강에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 이러한 이유로 B8은 성인과 어린이 모두 예외 없이 사용할 수 있습니다.

다낭성 난소 증후군 또는 PCOS- 가장 흔한 여성 질병 중 하나. 여성이 건강, 매력 및 아름다움을 잃는 것은 다낭포증 때문입니다. 그러나 ... 어떤 이유로 그들은 아무것도하지 않고 다낭성 질환의 모든 외부 징후를 미용상의 결함으로 인식합니다.

건강한 여성만이 진정한 아름다움을 발산할 수 있습니다. 몸에 오작동이 있으면 디자이너 옷, 패션 액세서리, 브랜드 장식 품목, 기적 샴푸, 마법 연고, 제모 및 제모가 당신을 정말 아름답게 만들 수 없습니다. 모든 여성의 주요 장식은 매끄럽고 깨끗한 피부, 도톰하게 빛나는 머리카락, 튼튼한 손톱, 여성스러운 모습, 이른 아침부터 꽃이 만발한 모습입니다. 네, 아침에 화장을 하지 않은 모습과 모든 것이 진정한 아름다움입니다.

내면의 건강이 없다면 어떤 아름다움과 몸단장을 이야기할 수 있겠습니까? 번진 블랙 헤드, 기름진 머리카락 및 과도한 초목 - 이것은 정상이 아니며 이와 같아서는 안되며 서면 아름다움을 손상시킬 수 있습니다. 나는 강화된 외부 관리와 시기 적절한 제모가 당신을 보기 좋게 만드는 데 도움이 될 것이라는 데 동의하지만, 자신을 정상 수준으로 유지하기 위해서는 엄청난 육체적, 재정적 노력과 의지가 필요하다는 점에 동의합니다. 이제 아름다운 여성의 몸 문제를 해결하기 위해 이 모든 노력과 의지를 가집시다. 결과적으로, 당신은 많은 자유 시간을 갖게 될 것이고, 당신은 항상 100%를 보게 될 것입니다. 그리고 이것을 달성하는 방법은 이 포스트에서 논의될 것입니다.

PCOS의 외부 징후:

장기간 월경이 없거나 드물거나 불규칙합니다. 28일(+/- 수일)의 안정적이고 규칙적인 주기는 여성 건강의 기본
- 월경이 시작되기 전과 주기 중간에
- 하복부와 허리에 통증을 유발함
- 수컷 유형의 과도한 초목. 얼굴, 가슴, 복부에 머리카락이 눈에 띄게 자라는 경우 이는 신체에 문제가 있다는 신호입니다.
- 지성 피부, 여드름(여드름, 블랙헤드), 블랙헤드 및 막힌 모공.
- 머리에 있는 머리카락이 빠지고 빨리 기름기가 난다.
- 비듬, 지루
- 중심 비만(남성 유형에 따라 지방이 복부에 집중됨)
- 기분 변화, 혼수, 우울증, 졸음, 공격성
- 남성형 탈모증(남성형 탈모)
- 가슴에 물개 모양이 나타남(섬유낭포성 유행병)
- 목소리의 음색을 낮추기

몇 가지 징후를 찾았습니까? 그런 다음 산부인과 의사 - 내분비 학자 방문을 연기하지 마십시오.

초음파를하고 호르몬을 위해 혈액을 기증하십시오. 올바른 진단은 그런 식으로 이루어집니다 + 외부 징후. 의사가 초음파 결과에만 의존하여 "예방을 위해 OK를 마시십시오"라고 제안하면 실행하십시오. 진심으로 이런 무능한 의사는 곤경에 빠지기 전에 바로 놔두는 게 낫다.

PCOS의 초음파 징후:

많은 작은 낭종이 있는 난소
- 희박 배란(배란 부족) 또는 무배란(빈배 배란)
- 난소가 1.5~6배 커짐
- 난소낭이 두꺼워짐

다낭성 실험실 검사의 징후:

모든 여성의 혈액에서 순환하는 남성 호르몬 안드로겐(유리 테스토스테론, DHT, DHEA-S, 안드로스텐디온)의 수치가 증가하지만 PCOS의 경우 수치가 천정부지로 치솟습니다.
- 황체형성호르몬(LH) 또는 LH/FSH 비율 상승
- 주기의 2단계에서 낮은 수치의 프로게스테론 호르몬
- 공복 인슐린
- 낮은 수준의 성호르몬 결합 글로불린(SHBG, PSSH, SSSH)
- 공복시 HOMA IR 인슐린 저항성 지수 증가
- GGT 검사(+인슐린)에서 운동 후 인슐린이 3~5배 이상 증가
- GGT 검사에서 포도당이 공복치 이하
- 정상 이상의 공복 혈당

중요한!높은 수준의 총 테스토스테론은 개인의 특징이 될 수 있으며 성격에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 유리 테스토스테론 만이 외모에 영향을 미치며 PCOS에서 그 증가가 관찰됩니다.

다낭성 질환의 경우 높은 수준의 IGF-1(인슐린 유사 성장 인자), 중성지방 증가, LDL(저밀도 지단백질) 및 HDL(고밀도 지단백질) 감소도 볼 수 있습니다.

여성의 아름다움을 망치는 가장 해로운 호르몬은 안드로겐, 인슐린 및 IGF-1입니다. 광고에서 말했듯이 과체중, 지성 피부, 여드름 및 기타 "불완전함"의 주범입니다. 글로불린은 또한 역할을 합니다. 수치가 낮으면 안드로겐에 결합하지 않고 혈액에서 자유롭게 순환합니다. 더 많은 "불완전함"을 유발합니다.
우리의 목표는 다음을 줄이는 것입니다: 안드로겐, 인슐린, IGF-1의 수준을 증가시키기 위해: SHBG, 인슐린 수용체 민감성; 이력서: 배란과 정상 주기 - 안녕하세요 뷰티, 젊음, 맑은 피부. 물론 PCOS의 진정한 원인을 찾으십시오. 예, 거의 잊었습니다. 이 모든 것이 도움이 될 것입니다. 다산, 난자의 품질, 체중 감소(또는 체중 증가), 임신을 하고 아름답고 건강한 아기를 안전하게 낳으십시오. :)

PCOS의 원인

PCOS- 내분비 계통의 장애 및 기타 여러 병리학 적 상태로 인해 발생하는 다 내분비 증후군.

PCOS, 기능 장애의 원인:

난소
- 시상하부 및 뇌하수체
- 조직 및/또는 난소의 인슐린 감수성
- 콩팥
- 부신피질
- 갑상선

게다가:

자가면역 기전
- 유전적 및 유전적 요인(가까운 친척에 PCOS가 있음)
- 만성 전염병(아기의 편도선염까지)
- 임신, 합병증이 있는 출산
- 비만
- 낙태

PCOS의 원인에는 여러 가지가 있습니다.

전통적인 보존 의학은 항안드로겐 활성이 있는 경구 피임약(OC)으로 PCOS를 "치료"합니다.

확인은 어떻게 작동합니까?그들은 난소를 끄고 몸을 존재하지 않는 임신 상태로 만들고 인공 호르몬 배경과 주기를 유지합니다(피임약에는 생리 기간이 없습니다. 이것은 금단의 출혈입니다).

그리고 결과는 무엇입니까? OK를 복용하는 동안 난소가 작동하지 않고 호르몬을 분비하지 않아 좋아 보일 수 있지만 (인공 호르몬 배경으로 인해) 전체 내분비 시스템이 같은 방식으로 작동하지 않고 특정 엎드린 상태에 있습니다. 무슨 일이야?"

즉, OK는 결과에 대해서만 행동하고 상상의 외부 웰빙의 그림을 만듭니다. 그들은 다낭성 질환의 원인을 제거하지 않고 내분비 시스템의 작업을 개선하지 않으며 신체가 올바르게 작동하도록 돕지 않습니다. 그것은 실제로 전체 "치료"입니다. 그러한 치료법은 터무니없는 것 이상입니다.

피임약을 복용하면 난소, 갑상선, 탄수화물 대사 등의 기능에 기존 문제가 악화됩니다. OK가 취소된 후 환자는 모든 것이 복수로 돌아오고 PCOS가 새로운 진단으로 무성한 것을 봅니다. 누군가에게는주기가 1 년 이내에 나타나지 않고 누군가는 탈모, 체중 증가 등에 대해 알게됩니다. 그리고 많은 아름다운 여성들이 제약 회사에 먹이를 주고 건강을 악화시키는 OK에 다시 매료됩니다. 나는 OK 복용의 부작용에 대해 쓰지 않을 것입니다. 모든 지침은 스스로 읽을 수 있습니다. 나는 사람들이 자발적으로 천천히 스스로를 죽이는 방법에 소름이 돋습니다.

나는 피임약이 일반적이고 강력한 내분비 건강을 가진 여성을 위한 피임 보조제가 될 수 있다고 주장하지 않습니다. 이러한 여성은 장기간 효과가 아직 연구되지 않았지만 몇 년 동안 OK를 마시고 건강을 유지합니다. 그러나 PCOS가 있는 여성을 그 중 하나로 분류할 수 있습니까?

현재까지 가장 진보적이고 안전한 치료 방법은 PCOS의 원인을 제거하고 가장 자연스럽고 자연스러운 방식으로 내분비계의 작용을 확립하는 것입니다.

PCOS 프로토콜:

기능식품 + 의약품
- 다이어트
- 생활 양식
- 스포츠 및 신체 활동
- 정서적 안정성

다낭성 증후군은 가역적입니다!

아래에서 나는 PCOS로 인한 PCOS의 치료에 대해 말할 것입니다. 인슐린 저항성(IR)기능 식품을 사용하여. 이노시톨 + 엽산의 2가지 주요 것으로 시작하겠습니다. 이제 고급 산부인과 의사가 PCOS를 가진 여성에게 약을 처방합니다. 이노페르트(미오이노시톨 + 엽산의 일부로) 이에 대해 의사에게 문의할 수 있습니다.

미오이노시톨

원인 또는 원인 중 하나인 PCOS 및 IR이 있는 여성을 위한 기본 기능식품:

조직 및/또는 난소의 인슐린 감수성 감소
- 췌장의 기능 장애
- 제1형 및 제2형 당뇨병(특히 제2형) 또는 인슐린 저항성

Myo-inositol은 IR 및 여성에 대한 많은 임상 시험으로 인해 PCOS에서 증거 기반 효능이 있습니다.

이노시톨은 미오-이노시톨의 총칭입니다. 이노시톨이 성분에 포함되어 있으면 이 이노시톨이 미오-이노시톨 형태로 존재한다고 99% 확신할 수 있습니다.
미오이노시톨은 비타민 B군 중 하나로 꼽히는 천연 물질로 체내에서 스스로 이노시톨을 생산할 수 있다. 현대 연구에 따르면 PCOS가 있는 여성의 경우 인슐린과 호르몬 수치는 물론 체내 이노시톨 결핍과의 관계가 있습니다.

Myo-inositol은 어떻게 작동합니까?

가능한 한 접근 가능한 이론적 정보를 제공하려고 노력할 것입니다.

인슐린은 전신의 기능에 영향을 미치며 췌장의 특수 세포에서 생성됩니다. 신체의 모든 세포에는 인슐린 민감성 수용체(난소도 포함)가 있으며, 수용체와 인슐린은 "자물쇠"와 "열쇠"처럼 함께 맞습니다(인슐린은 "열쇠"이고 수용체는 "자물쇠"). 수용체가 인슐린에 둔감해지면 "열쇠"가 "자물쇠"를 열 수 없습니다. 정보는 즉시 뇌에 입력됩니다. "인슐린이 부족합니다! 작동하지 않습니다! 나쁜 인슐린입니다! 더 주세요!". 인슐린의 방출이 증가하고 이것은 즉시 연쇄 반응으로 이어집니다. 테스토스테론, DHT 및 DHEA-S와 같은 남성 안드로겐 호르몬의 생산이 증가하고 장기적으로 대사 장애, 내분비계, 불임 및 다른 나쁜 결과.

인슐린과 그 수용체의 작용에 대한 간단한 시각적 비디오:

미오이노시톨을 사용하면 인슐린에 대한 수용체의 민감도를 조정할 수 있습니다. 신체는 더 이상 인슐린과 안드로겐을 너무 많이 생성하지 않으며 신진대사가 향상됩니다. 인슐린 수치는 정상이지만 인슐린에 대한 난소 조직의 민감도가 낮아집니다. myo-inositol도 여기에 도움이 될 것입니다.

대략적으로 일반화하면, 이노시톨의 작용은 다음과 다소 유사합니다. 메트포르민, 제2형 당뇨병이나 인슐린 저항성 또는 PCOS에 처방됩니다. 다낭성 myo-inositol의 경우 작용이 더 부드럽고 PCOS의 징후를 더 잘 제거하며 부작용이 적으며 산부인과 전문의가 메트포르민과 함께 처방하는 경우가 많습니다.

중요한!미오이노시톨 또는 이를 기반으로 하는 약물을 복용하기 전에 다음 이유 중 하나로 인해 PCOS가 있는지 확인해야 합니다.

조직 및/또는 난소의 인슐린 감수성 감소;
- 췌장의 침범;
- 제1형 및 제2형 당뇨병(특히 제2형) 또는 인슐린 저항성

필요한 검사를 통과하고 산부인과 의사와 상담한 다음에만 복용을 시작하십시오. 최후의 수단으로 나에게 편지를 보내면 어떤 검사를 통과해야 하고 이노시톨이 필요한지 알려 드리겠습니다.

그리고 가장 중요한 것은 미오이노시톨은 피부를 개선하기 위해 마시거나 그런 것이 아닙니다. 이것은 신체의 많은 과정에 영향을 미치는 약물이므로 조심스럽게 치료하십시오. :)

PCOS에서 미오이노시톨의 임상적으로 입증된 효과:

유리 테스토스테론 수치 감소(최대 73%);
- 낮은 에스트로겐 증가;
- 인슐린 감수성을 향상시킵니다.
- 체중 감소를 촉진합니다.
- 정상적인 생리 주기를 회복합니다.
- 임신 빈도를 증가시킵니다.
- 수면과 잠을 개선합니다.
- 최대 프로게스테론 증가(한 연구에서 129%까지)
- 프로락틴 수치를 낮춥니다.
- 정상적인 배란을 회복시킵니다.
- 수정 비율을 증가시킵니다.
- 진정 효과가 있습니다.
- 척추갈림증과 같은 선천적 결함을 예방합니다.
- 총 테스토스테론 감소(65% 감소)
- LH 감소(최대 55%);
- 식후 인슐린 반응 감소(62% 감소)
- DHEA-S를 낮춥니다(49%까지).
- 성호르몬 결합 글로불린 증가(최대 92%)
- 안드로스텐디온 감소(27% 감소)
- 중성지방 수치를 51% 감소시킵니다.
- 감소 동맥압(약간 감소);
- 탈모 감소 및 머리의 발모 개선

이노시톨의 효과에 대한 연구는 여드름(최대 53% 감소), 비듬 및 다모증에도 효과적인 것으로 나타났습니다. 일부 소녀들은 미오-이노시톨을 복용한 지 6개월이 가까워지면 원치 않는 체모의 일부가 손실되기도 합니다.

이노시톨은 호르몬, 대사 및 난소 기능을 향상시킵니다. 연구에서 호르몬 수치 감소에 대해 이야기하더라도 미오 이노시톨은 오히려 정상화되어 이상에 가까워집니다. :)

이노시톨은 캡슐과 분말 형태로 제공됩니다. 임상 연구는 하루 4g의 미오-이노시톨 + 400mcg의 엽산을 사용하여 수행되었습니다.

중요한! 최신 연구에 따르면 미오-이노시톨 캡슐은 이노시톨 분말보다 30% 더 효과적입니다.

미오이노시톨 분말:

미오이노시톨 캡슐:

엽산을 장기간 복용하면 에스트로겐의 강한 증가가 관찰될 수 있으므로 호르몬 수치를 조절하고 엽산 섭취에 현명하게 접근해야 합니다.

중요한!인구의 약 40%가 돌연변이를 가지고 있습니다. MTHFR 유전자와 일반 엽산은 잘 흡수되지 않거나 전혀 흡수되지 않습니다. 쉽게 소화되는 형태의 생체이용 가능한 엽산에 주목 - 메틸폴레이트. 이 형태의 민속은 모든 사람을 위해 작동합니다.

러시아와 우크라이나에서는 이탈리아 약인 Inofert를 사용할 수 있으며 eBay에서는 유사한 Inofem 또는 Inofolic을 주문할 수 있습니다. 각 봉지에는 미오이노시톨과 일반 엽산이 적절한 양의 조합으로 들어 있습니다. 1 봉지 Inofer - 이노시톨 1g과 민속 100mcg, Inofem 및 Inofolic - 이노시톨 2g과 엽산 200mcg. 이노시톨 4g과 포카 400mcg에 도달하려면 여러 포를 복용해야 하는데, 이는 약값을 감안하면 상당히 고가이다. 가장 수익성 있는 옵션은 좋아하는 허브에 미오-이노시톨 분말을 섭취하고 엽산을 별도로 구입하는 것입니다.

이노시톨 및 엽산을 기본으로 한 복합 제제:

2. Premama, 생식 지원 보조제, 불임, 무향, 28 패킷, 62g(2.17oz)

일부 여성은 미오-이노시톨을 더 낮거나(1-1.5 tsp 또는 1-2 캡슐 또는 1-1.5 g) 더 많이 섭취합니다. (보통 하루에 6-8g으로 증가).

중요한! 4g은 임상 연구에서 효과가 입증된 미오-이노시톨의 용량이며 500mg의 1캡슐도 효과가 있을 수 있습니다. 따라서 고용량의 미오이노시톨을 복용하기 위해 서두르지 마십시오.

중요한!주기의 중간이 아니라 주기의 첫날에 이노시톨을 복용하기 시작하십시오. 당신은 당신의 사이클을 낮추고 깨뜨릴 수 있기 때문입니다.

다음 부분에서는 PCOS의 다른 원인, 기능 식품, 생활 방식, 스포츠, 원치 않는 머리카락을 제거하는 가장 좋은 방법, 화장품 및 PCOS 관리에 대해 이야기하겠습니다.

의정서 2부, 모두의 건강과 사랑 :)

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미오이노시톨이노시톨 6가 알코올의 종류 중 하나입니다. 이노시톨은 9개의 가능한 입체 이성질체로 존재하며, 그 중 하나의 형태인 미오-이노시톨만이 살아있는 세포에 존재합니다. 인슐린 수용체로부터 세포내 신호의 전달자 역할을 하는 것은 미오-이노시톨이며, 지방 분해와 혈액 및 신체의 다른 많은 과정에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 관여합니다.

미오이노시톨과 그 유도체는 과일(멜론, 오렌지), 콩류, 곡물, 견과류에서도 발견됩니다. 미오-이노시톨의 맛은 자당보다 덜 달콤합니다. 약 2배입니다. 이노시톨은 발아 종자를 위한 인산염 공급원으로 작용하는 피트산 및 그 염인 피트산염의 형태로 식물에서 주로 발생합니다. 전처리가 없으면 피트산이 인체에 잘 흡수되지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 또한, 피테이트는 미네랄(칼슘, 마그네슘, 철, 아연)의 생체 이용률을 현저히 감소시켜 미네랄 결핍증 발병 위험을 높입니다.

미오-이노시톨은 이전에 비타민 B(비타민 B8) 중 하나로 간주되었습니다. 나중에 건강한 사람의 경우 미오이노시톨이 신장에서 하루에 몇 그램의 양으로 합성된다는 사실이 밝혀지면서 더 이상 비타민(인체에서 합성되지 않는 필수 유기영양소)으로 간주되지 않았습니다. ). 그러나 신장 기능이 저하되었거나 다른 과정이 미오-이노시톨 합성을 방해하는 경우 미오-이노시톨은 특정 사람을 위한 비타민으로 간주될 수 있습니다.

미오이노시톨과 생식 기관

성 호르몬(성선 자극 호르몬, 황체 형성 및 난포 자극 호르몬)의 효과를 구현하는 데 필요한 미오-이노시톨 및 그 유도체는 생식 기관의 기능에 영향을 미칩니다. 결합 조직에 대한 미오-이노시톨의 효과는 배아의 건강한 발달에 근본적으로 중요합니다. 아시다시피 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 불임의 주요 원인 중 하나입니다. PCOS 환자는 종종 인슐린 저항성과 탄수화물 대사 장애가 있습니다. 미오-이노시톨을 포함하는 PCOS에 대한 병용 요법은 대사 수준, 호르몬 조절 상태 및 난소 기능에 유익한 영향을 주어 대사 장애의 위험을 줄입니다.

미오-이노시톨은 생식 기관의 정상적인 기능과 배아의 발달에 관여하며, 또한 임신 과정과 모태반의 상태에 영향을 미치는 엽산 및 기타 비타민 및 미네랄의 생물학적 효과에 필요합니다. 태아 시스템.

미오이노시톨의 효과

미오-이노시톨의 주요 작용 기전은 다수의 여성을 대상으로 하는 임상 연구에서 확인되었습니다. 미오-이노시톨을 사용하면 신체의 대사 과정이 정상화되어(인슐린 저항성 및 보상성 고인슐린혈증 감소) 정상적인 호르몬 매개변수가 회복되어 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

배란 재개;

월경 재개.

사용 가능한 데이터에 따르면 myo-inositol을 복용하면 부작용이 발생하지 않으며 myo-inositol은 잘 견딥니다. 한 봉지에 근시미오이노시톨 2000mg이 들어있습니다.

진정으로 효과적이거나 이를 뒷받침할 과학적 증거가 있는 체중 감량 보충제는 거의 없습니다.

미오-이노시톨은 그러한 식이 보충제 중 하나이며 호르몬에 영향을 미치고 세포(세포내 신호 분자)의 두 번째 메신저이기 때문에 특정 그룹의 사람들에게 효과적입니다. 이 영양소는 성 호르몬 불균형, PCOS 및 기분 장애를 치료하는 데 사용됩니다. 정확하고 효과적으로 적용하는 방법을 배우십시오.

미오이노시톨이란 무엇이며 신체에 어떤 이점이 있습니까?

이것은 비타민 유사 물질(슈도비타민)의 첫 번째 분리된 형태(이성질체)입니다. 이전에는 이 영양소가 뇌 조직, 스트레스 및 기분에 미치는 영향으로 인해 비타민 B로 분류되었습니다.

미오-이노시톨은 수많은 세포 과정을 조절하는 데 도움이 되며 신체의 모든 세포를 보호하는 장벽인 막 인지질의 중요한 부분입니다.

이 영양소의 이점은 인체의 호르몬에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 비만은 종종 호르몬 불균형의 결과입니다. 다양한 증상을 유발하는 신체의 여러 호르몬 불균형인 PCOS에도 동일하게 적용됩니다.

미오-이노시톨의 유용한 특성:

  • 혈압을 향상시킵니다.
  • 인슐린 저항성을 감소시킵니다.
  • 호르몬 수치의 균형을 맞춰 체중 감량을 촉진합니다.
  • "좋은" 콜레스테롤(HDL)의 양을 증가시킵니다.
  • 여드름과 다모증(여성의 남성형 모발 성장)을 줄입니다.
  • 수면을 개선합니다.
  • 우울증 및 기타 기분 장애를 줄입니다.
  • 출산율을 높입니다.
  • PMS의 증상을 줄입니다.

myo-inositol과 관련하여 2가지 중요한 뉘앙스를 주목할 가치가 있습니다.

  1. 이 천연 물질은 부작용이 거의 없습니다. 필요한 경우 다른 의약품과 안전하게 병용할 수 있습니다. 가장 흔한 가능한 징후는 보충제를 시작할 때 위장의 불편함과 설사입니다. 따라서 처음에는 소량의 영양소를 섭취하고 부작용의 위험을 줄이기 위해 점차적으로 복용량을 늘리는 것이 좋습니다. 수용성 물질이기 때문에 과잉은 단순히 몸 밖으로 플러시됩니다.
  2. 미오이노시톨은 중요한 영양소로 간주되지 않습니다. 즉, 미오이노시톨 없이도 살 수 있습니다. 그러나 적절한 양으로 사용하면 심각한 이점을 가져올 것입니다.

미오이노시톨은 어떻게 체중 감량을 촉진합니까?

체중 증가와 감소는 호르몬 활동을 통해 조절됩니다. 호르몬은 다음을 조절하기 위해 뇌와 조직에 메시지를 보냅니다.

  • 기초 대사율;
  • 칼로리 함량;
  • 지방 조직 형성의 양과 위치.

어떤 경우에는 상당한 체중 감소를 달성하기 위해 호르몬에 작용할 필요가 있습니다.

따라서 생선 기름과 같은 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 알파리포산, 베르베린, 식이요법이나 운동 없이 복용하더라도.

myo-inositol 사용을 고려할 가치가 있는 조건(의사와 상담 필요):

  • 체중 감소 문제.
  • PCOS, 높은 수준의 안드로겐 또는 에스트로겐.
  • PCOS 또는 자궁내막증으로 인한 불임.
  • 인슐린 저항성, 고혈당.
  • 두 번째 유형의 당뇨병.
  • 비알코올성 지방간 질환.
  • 렙틴 저항성이 확립되었거나 의심됩니다.

미오이노시톨은 체중 감량에 어떤 영향을 줍니까?

1. 렙틴 정상화, 렙틴 저항성 치료

렙틴은 지방 조직의 각 세포에서 합성되는 호르몬으로 포만감을 담당합니다. 사람이 식욕과 소모된 칼로리에 대처할 수 있도록 뇌에 피드백을 설정합니다. 혈류를 통해 렙틴은 식욕을 담당하는 시상하부에 도달합니다. 호르몬은 포화 신호를 보내고 시상 하부는 차례로 신진 대사를 증가시키고 굶주림을 줄입니다. 결과적으로 몸은 더 많은 칼로리를 소비하기 시작하고 포만감을 느끼게 됩니다.

그러나 초과 체중의 양이 지속적으로 증가하는 경우, 즉. 호르몬인 렙틴을 생성하는 지방 조직의 양이 혈류와 시상 하부를 압도하고 결과적으로 이 정보를 수신하는 수용체가 저하됩니다. 호르몬과 시상하부 사이의 연결이 끊어집니다. 뇌에서 기능이 켜지고 체중이 증가하고 일정한 굶주림이 있습니다.

이 상태를 렙틴 저항성 또는 렙틴 저항성이라고 합니다. 이것은 이 호르몬 시스템의 조절 장애이며, 치료하지 않으면 체중 감량이 불가능한 일이 됩니다.

렙틴 저항성은 다음과 같은 경우에도 갑상선 기능 저하증 및 기타 질환이 있는 환자에서 흔합니다. 건강한 식생활규칙적인 운동은 체중 감량에 문제가 있습니다.

Myo-inositol은 렙틴 저항성을 치료하는 건강 보조 식품입니다.

체중을 감량한 사람들이 시간이 지남에 따라 체중이 다시 늘어나는 주된 이유 중 하나는 호르몬 변화를 일으키는 렙틴 수치의 증가입니다. 그들은 같은 체중의 세트를 유발합니다. 미오이노시톨을 복용하면 체중 감량 후 렙틴의 증가를 차단합니다.

2. 인슐린 저항성 감소

인슐린 저항성은 체내의 포도당 양이 과도할 때 인슐린(혈액 내 포도당 양을 조절하는 췌장 호르몬)에 대한 인슐린 감수성 조직의 반응이 감소하는 상태입니다. 세포는 순환하는 호르몬에 제대로 반응하지 않습니다. 따라서 혈당은 연료로 사용되지 않고 지방으로 저장됩니다.

인슐린 저항성에 대한 한 이론은 미오-이노시톨 결핍과 관련이 있습니다. 후자는 호르몬 인슐린에 대한 신체 세포의 반응을 개선합니다. 인슐린 저항성이 있는 많은 사람들은 제2형 당뇨병이나 PCOS 환자와 같이 이노시톨이 결핍되어 있습니다.

많은 연구에 따르면 고포도당 식사 전에 미오이노시톨을 복용하면 식사 후 인슐린 증가가 감소합니다. 이 메커니즘(식사 후 인슐린 증가)이 저항성을 생성합니다. 이러한 과학적 연구는 여성, 어린이 및 청소년의 참여로 수행되었습니다. myo-inositol은 거의 모든 연령대에서 유용합니다.

왜 인슐린에 관심이 있습니까? 그것은 신체의 지방 조직의 양을 조절하는 호르몬으로 간주됩니다. 높은 인슐린 수치는 지방 세포가 성장하고 나중에 사용하기 위해 에너지를 저장하도록 합니다.

또한 다음과 같은 장애의 발병에도 관여합니다.

  • 높은 에스트로겐 수치;
  • 낮은 테스토스테론;
  • PCOS;
  • 심장 질환.

인슐린 저항성이 있는 사람이 체중 감량에 관심이 있다면 호르몬 수치의 감소가 필요합니다.

요약하면, myo-inositol은 인슐린 저항성이 있는 경우 체중 감량에 도움이 된다는 점에 유의할 수 있습니다. 이 상태아마도 섭취 후 체중이 쉽게 증가한다면 단순 탄수화물흰 밀가루, 설탕, 과자로 만든 빵과 파스타 또는 저칼로리 다이어트에도 체중 감량이 어렵습니다. 다른 모든 경우에는 영양소가 효과가 없습니다. 연구 결과에 따르면 비만인 사람에게는 효과를 기대할 수 있지만 몇 킬로그램을 감량하고 싶은 사람에게는 효과를 기대할 수 없습니다.

3. 성 호르몬의 균형

미오-이노시톨은 성호르몬인 테스토스테론, 에스트로겐, 프로게스테론에 직접적인 영향을 미칩니다.

이 호르몬은 체중 감량 과정에 어떤 영향을 줍니까?

에스트로겐은 지방 세포에 영향을 미칩니다. 많은 양의 호르몬은 체중 증가와 지방 조직(특히 가슴, 엉덩이 및 허벅지)의 성장을 유발합니다. 또한 기분과 코티솔과 같은 기타 호르몬에도 영향을 미칩니다.

많은 여성들이 영양 부족, 인슐린 저항성, 내분비계 문제로 인해 과도한 에스트로겐을 경험합니다.

미오이노시톨을 복용하면 호르몬 불균형을 교정하고 체중 감량을 촉진할 수 있습니다.

4. 감정적 섭식 감소

이 영양소는 영향을 신경계. 기분, 웰빙 및 행복감에 영향을 미치는 신경 전달 물질인 세로토닌의 수치를 높입니다.

세로토닌 함량을 증가시킴으로써 미오 이노시톨은 기분을 개선하고 정신 건강 문제(우울증, OCD(강박 장애), 불안)를 돕습니다. 사람이 기분이 좋을 때 식단을 조절하고 정크 푸드를 멀리하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 미오이노시톨은 기운을 북돋기 위해 음식을 먹거나 건강에 해로운 음식에 대한 갈망이 있는 경우 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다.

파괴와 기름 제거의 신화

미오이노시톨은 지방을 수송하고 유화시키는 데 도움이 됩니다. 이노시톨은 종종 비타민 유사 물질인 콜린과 결합됩니다. 이 조합은 뇌 건강을 개선하는 데 사용되지만 다른 이점도 있습니다.

신체는 이노시톨과 콜린을 사용하여 레시틴을 생성합니다. 레시틴은 세포막의 일부인 세포의 중요한 구성 요소입니다. 또한 레시틴은 신체의 지방을 수송하고 유화시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 많은 사람들이 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절하기 위해 복용합니다.

일부 사람들은 레시틴이 지방을 분해하고 몸 밖으로 배출함으로써 체중 감소를 촉진한다고 믿습니다. 이를 뒷받침할 증거가 없습니다. 그러나 레시틴이 체중 감량에 미치는 영향에 대해서는 아직 연구되지 않은 것이 사실입니다. 이 메커니즘 덕분에 미오-이노시톨은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.

PCOS 및 불임에 대한 Myo-inositol

다낭성 난소 증후군(PCOS)은 다음 두 가지 주요 문제의 조합으로 생각할 수 있습니다.

  1. 호르몬 불균형: 높은 에스트로겐 및 테스토스테론(안드로겐), 낮은 프로게스테론, 불임, 인슐린 저항성.
  2. 대사 기능 장애: 고콜레스테롤, 체중 증가, 고혈압, 복부 비만, 포도당 대사 장애.

미오-이노시톨에는 다음이 있습니다.

  • 호르몬 작용: 인슐린 감소, 에스트로겐 수치 개선, 안드로겐 정상화;
  • 대사 작용: 혈액 내 당의 양, 콜레스테롤 및 혈압을 감소시킵니다.

미오-이노시톨의 장점은 기존 치료 방법, 예를 들어 메트포르민(환자에게 지정 당뇨병식이요법 실패 시 2종). 이 약과 비교하여 영양소가 더 잘 견디며 혈당 지수에 문제를 일으키지 않습니다.

또한, 미오-이노시톨 치료는 임신을 하거나 생식 능력을 향상시키려는 환자에게 (안전상의 이유로) 옵션이 될 수 있습니다.

Myo-inositol은 질병의 증상뿐만 아니라 심각한 원치 않는 부작용 없이 근본 원인을 치료하는 몇 안 되는 PCOS 치료제 중 하나입니다.

연구에 따르면 미오-이노시톨은 출산율을 개선하는 데 메트포르민만큼 효과적이며 더 안전한 프로필을 가지고 있습니다.

미오이노시톨을 복용하는 방법?

연구 결과에 따르면 다음과 같은 진단을 받은 참가자에게서 체중 감소가 관찰되었습니다.

  • PCOS;
  • 대사 증후군;
  • 제2형 당뇨병.

이노시톨의 복용량은 하루 2~4g입니다. 동시에 많은 양을 복용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 대사 증후군의 지표가 개선되고 체중 감소량이 증가했습니다.

이노시톨 보충제를 사용하는 경우 가장 일반적인 형태인 정확한 양의 미오-이노시톨을 얻기 위해 더 많은 양이 필요합니다.

  • 인슐린 저항성, 혈당을 향상시킵니다.
  • 호르몬 수치를 정상화하여 체중 감량을 촉진합니다.
  • 체내 렙틴의 양을 줄이고 렙틴 저항성을 제거합니다.
  • 내약성이 좋고 부작용이 거의 없으며 다른 약물 및 치료법과 함께 사용할 수 있습니다.

사용하는 방법?

미오-이노시톨을 복용하는 가장 좋은 방법은 공복 상태입니다. 이것은 최대 흡수를 보장하므로 보충제로부터 최대한의 이점을 얻을 수 있습니다.

일부 전문가, 예를 들어 Dr. Westin Childs는 다음과 같은 권장 사항을 제시합니다.

  • 1일 2회 최대 2,000mg을 복용하십시오(1일 총 4,000mg). 1 tsp. 아마도 2,400mg이므로 ​​하루에 2티스푼입니다.
  • 3~6개월 동안(또는 개선이 분명해질 때까지) 치료를 계속하십시오.
  • 최상의 결과를 위해 렙틴 및 인슐린 수치를 낮추도록 설계된 다른 보충제와 함께 사용할 수 있습니다.
  • 주사에 의해 이노시톨의 생체이용률을 높이는 것이 가능합니다.

B12 + MIC를 사용한 이노시톨 주사

이것은 이노시톨을 얻는 두 번째이자 더 효과적인 방법입니다. MIC는 메티오닌, 이노시톨 및 콜린을 나타냅니다. 이것들 영양소이노시톨을 보충하고 주요 목표가 체중 감소인 경우 고려됩니다.

마지막으로 다시 한 번 myo-inositol은 건강 보조 식품이며 FDA가 어떤 상태의 예방 또는 치료를 위한 약물로 승인하지 않았습니다. myo-inositol이 체중 감량에 미치는 영향에 대한 연구는 제한적이므로 대규모 실험이 필요합니다.

자료에 따르면:

  • https://www.restartmed.com/myoinositol/
  • https://www.1stopwellbeing.com/supplements-and-herbs/inositol/weight-loss
  • https://www.youtube.com/watch?time_continue=336&v=r-UQ8hHromo
  • https://nootriment.com/inositol-for-weight-loss/
  • https://ru.wikipedia.org/wiki/