Дэлхий дээрх олон организмын хувьд цахиур нь биогенийн хүчин зүйлийн хувьд маш чухал бөгөөд энэ нь амьдралын олон үйл явцын хурдасгуур болдог. Энэ нь хүний арьсны эд, тухайлбал холбогч, ясны нэг хэсэг юм. Мөн мэдрэлийн болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
Бидний бие арьс, үс, бамбай булчирхай, тунгалгийн булчирхайд голчлон төвлөрсөн нэг эсвэл хоёр кг цахиур агуулдаг. Нийт хэмжээнээс хүлээн авсан цахиурын дөрөв орчим хувь нь нарийн гэдэс, арван хоёр нугаламд шингэдэг.
Цахиурын ул мөр элементийн нэг гол үүрэг бол ясны өсөлтийг идэвхжүүлж, бэхжүүлэх явдал юм. Хэрэв та үүнийг цаг тухайд нь хэрэглэж эхлэхгүй бол энэ нь ясны сийрэгжилт, тухайлбал ясны бодисыг хэсэгчлэн шингээхэд хүргэдэг.
Энэ нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг тул атеросклероз гэх мэт зарим өвчин тусах магадлалыг бууруулдаг.
Зарим исэлдэлтийн процессын хурдасгуур болох цахиур нь бодисын солилцоо, тархи, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг.
Энэ нь янз бүрийн вирус, халдварын эсрэг бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, системийн дархлааны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж чаддаг.
Энэ нь холбогч эд, цусны судасны ханыг, өөрөөр хэлбэл мөгөөрс, шөрмөсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Бие махбодоо цахиураар хангаснаар цусны даралтыг бууруулахаас гадна фосфор, фтор, хүхэр, натри болон бусад элементүүдийг шингээх үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална.
Энэ нь таны биед сайнаар нөлөөлж, хорт хавдар, сүрьеэ гэх мэт аймшигт өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг. чихрийн шижинболон бусад олон эмгэг процессууд.
Үс, хумс, арьсны байдлыг сайжруулж, хөгшрөлтийн явцыг удаашруулна.
Цахиурын өдөр тутмын хэрэгцээ:
Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн бие өөр өөр хэрэгцээтэй байдаг өдөр тутмын хэрэгцээцахиур. Насанд хүрэгсдэд таваас тавин миллиграмм хэрэгтэй байдаг ч хүүхдүүд хараахан баттай тогтоогдоогүй байна. Тэнцвэртэй хоолны дэглэмцахиурын өдөр тутмын хэрэгцээг бүрэн хангана. Харин ясны сийрэгжилт, зүрх судасны өвчин, Альцгеймер зэрэг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс хоол хүнсэндээ цахиурын хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Илүүдэл цахиурын шинж тэмдэг:
Хүний биед цахиурын хэт их агууламж нь бөөрний чулуу үүсэх, уушиг эсвэл хэвлийн эрхтнүүдийн фиброз үүсэх зэрэг муу үр дагаварт хүргэдэг. Urolithiasis нь үл хамаарах зүйл биш юм. Энэ нь хүний шээс дэх давсны талсжилтад чиглэсэн үйл явцын идэвхжил нэмэгдсэнтэй холбоотой байж болно. Цахиурыг амьсгалснаар та уушгинд хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь силикоз гэх мэт аймшигт өвчин, өөрөөр хэлбэл амьсгалахад хүндрэл учруулдаг.
Цахиурын илүүдэлтэй гол өвчин нь: муудах, үс унах, холбогч эдийг сулруулах, атеросклероз үүсэх. бага нас, ясны сийрэгжилт.
Илүүдэл ихтэй тохиолдолд та бага тохиолддог зарим өвчнийг ажиглаж болно.
Та илүү цочромтгой болох болно
Та байнга ядрах болно
Таны биеийн температур буурч эсвэл нэмэгдэж болно
Энэ нь мөн сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэхэд хүргэдэг.
Эмчилгээний хувьд та эмчтэй зөвлөлдөж, цахиурын өндөр концентраци агуулсан бүх боломжит бүтээгдэхүүнийг хасах хэрэгтэй.
Ямар хоолонд цахиур агуулагддаг вэ?
Цахиур нь цэцэгт байцаа, байцаа, лууван, өргөст хэмх, сонгино, улаан лууван, наранцэцгийн үр, улаан лооль, манжин, гүзээлзгэнэ, банана, интоор, үзэм, овъёосны будаа болон бусад зүйлд агуулагддаг.
Сонирхолтой баримтууд:
Хар үстэй үс нь шаргал үстэй харьцуулахад хоёр дахин их цахиур агуулдаг гэдгийг мэддэг.
Цахиур нь биед катализаторын үүрэг гүйцэтгэх үед түүнийг найман удаа хэрэглэж, дараа нь биеэс гадагшилдаг.
Орос улсад цахиур хүний биед ямар ач холбогдолтой вэ гэдэг асуудлыг бүхэл бүтэн хүрээлэн судалжээ. Дотоодын эрдэмтэд энэ ул мөр элемент нь дотоод эрхтнүүд, холбогч эд, цусны судас, яс, шүд, үс, булчин, шөрмөс, тэр ч байтугай нүдний линзний байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Туршилтын үр дүнгээс харахад мэргэжилтнүүд тодорхой зөвлөмжийг боловсруулсан. Эрүүл мэндээ хадгалахын тулд цахиураар баялаг хоол хүнсийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахыг зөвлөж байна. Тэдний бодлоор энэ нь олон тооны ноцтой өвчнөөс зайлсхийх болно, тухайлбал:
ходоод гэдэсний замын өвчин;
дистрофи;
ясны бүтцийг устгах, хугарлын урьдал нөхцөл байдал - ясны сийрэгжилт;
эпилепси;
хэрх өвчин;
илүүдэл жинтэй байх (зөвхөн суурин амьдралын хэв маяг нь бүсэлхийн хэмжээнд нөлөөлдөггүй);
атеросклероз, angina pectoris, зүрхний ишемийн өвчин. Товчхондоо, эдгээр ноцтой эмгэгийн урьдчилсан нөхцөл үүсэх схем нь ойролцоогоор дараах байдалтай байна. Цусны судасны ханан дахь цахиурын цусан дахь концентраци буурснаар кальциар солигдоно. Харагдсан хатуу "процессууд" нь холестеролд наалдаж, дараа нь "товруу" үүсдэг. Дараагийн эмгэгийн хөгжилд цусны эргэлт хэцүү болдог.
катаракт. Нүдний линз нь энэ элементийн өндөр концентрацийг агуулдаг. Энэ нь буурахад үүлэрхэг болж, алсын хараа мууддаг.
хялгасан судасны эмзэг байдал - цусархаг васкулит;
сэтгэлийн хямрал;
бичил судасны транскапилляр солилцоог зөрчих (тэдгээрийн нэвчилт нэмэгдэж, үр дүнд нь хөхөрсөн, хөхөрсөн);
ханиад;
гоо сайхны согог.
Жагсаалт нь гайхалтай харагдаж байна. Эдгээр шархыг хөгжүүлэхэд саад тотгор учруулахын тулд цахиур нь бие махбодид нэг төрлийн цэвэрлэгээ хийдэг. Тэдний эмгэг төрүүлэгч микрофлортой холбогдож, байгалийн аргаар нүүлгэн шилжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Үүний зэрэгцээ ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ямар ч байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхгүй. Ийм ариун цэврийн байгууламж нь зөвхөн хүний сайн сайхны төлөө байдаг.
"Цахиур нь биед юу нөлөөлдөг вэ?" гэсэн нийтлэлд энэ микроэлементийн кальцитай харилцан үйлчлэлцэх, энэ үйл явц нь булчингийн тогтолцооны төлөв байдалд үзүүлэх нөлөөллийн асуудлыг авч үзсэн.
Бие дэх цахиурын дутагдлын шинж тэмдэг
Дээр дурдсан өвчнийг эрт үе шатанд хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь сайн хэрэг. Үүнийг хийхийн тулд шинээр гарч ирж буй цахиурын дутагдлын анхны шинж тэмдгүүдийн илрэлийг мэдэж, хянах хэрэгтэй. Эмгэг судлалын үйл явц нь түүний өдөр тутмын хэрэглээний тунг таван миллиграммаас бага хэмжээгээр бууруулах үед үүсдэг.
Бид цэвэршүүлсэн хоол хүнс хэрэглэхдээ үүнд хувь нэмрээ оруулдаг. Бид биед цахиур дутагдаж байгаа гол шинж тэмдгүүдийг жагсаав.
Жишээлбэл, сэтгэлийн хямрал нь сэтгэцийн байдал удаан хугацааны туршид үндэслэлгүй доройтсоноор тодорхойлогддог. Та энэ өвчний талаар "Сэтгэлийн хямрал - энэ юу вэ" ба "Сэтгэлийн хямрал - сэтгэл хөдлөлийн илрэл ба анхны тусламж" гэсэн нийтлэлээс уншиж болно.
Жижиг хөхөрсөн, эсвэл зүгээр л цус алдалтын дараа гарч ирдэг том хөхөрсөн нь цусархаг васкулит, бичил судас дахь транскапилляр солилцооны зөрчлийн тухай өгүүлдэг.
Уушгины гуурсан хоолойн байнгын өвчин, булчин шөрмөс, үе мөчний үрэвсэл, хэврэг болох, үс унах, янз бүрийн хүндрэлтэй шарх удаан эдгэрэх, гэдэсний хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулах зэрэг нь таны сонсох ёстой түгшүүрийн хонхтой холбоотой байж болно.
Биеийг цахиураар яаж ханах вэ
Хэрэв дээр дурдсан тааламжгүй шинж тэмдгүүд аль хэдийн тохиолдсон бол эсвэл хүн өөрийгөө урьдчилан сэргийлэх үүрэг даалгавар өгсөн бол түүнд юу зөвлөх вэ? Эрүүл байхын тулд биеийг цахиураар яаж ханах вэ?
Цорын ганц арга бол хоолны дэглэмээ өөрчлөх явдал юм. Энэ микроэлемент агуулсан бүтээгдэхүүнийг үүнд оруулах. Хоолны үеэр залуу болон хөгшин биетүүд цахиурыг сайн шингээдэг.
Үүний гол эх сурвалжийг энд дурдсан нийтлэлд жагсаасан болно - "Цахиур нь биед юу нөлөөлдөг вэ?" Та зөвхөн олон нийтэд нээлттэй байгаа зарим бүтээгдэхүүнийг нэмж болно: Иерусалим артишок ба гэзэг (энэ өвсийг исгэж, цай болгон уудаг; хэрэв та холбоосыг дагаж энэ талаар дэлгэрэнгүй унших боломжтой).
Хүний биед маш олон микро болон макро элементүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь тус бүр өөрийн үүргийг гүйцэтгэдэг. Эдгээр элементүүдийн нэг нь цахиур юм. Бидний биед 710 грамм цахиур агуулагддаг бөгөөд энэ нь булчин, цус, дархлааны тогтолцооны эрхтнүүд - бөөрний дээд булчирхай, тимус булчирхайд агуулагддаг. Хүний биед цахиурын үүрэг нь ердөө л үнэлж баршгүй юм. Энэ элемент нь гадаад үзэмж болон Цаашдын хөгжилхолбогч эд нь бидний биед нэлээд өргөн тархсан байдаг - эдгээр нь үе мөч, яс, шөрмөс, мөгөөрс, нүдний линз, арьс, цусны судас, үс, хумс, салст бүрхэвч юм. Бидний биеийн бүх эдээс зөвхөн холбогч эд нь нөхөн төлжих чадвартай байдаг.
Цахиурын үүрэг
Цахиур нь бие даасан эластин ба коллагены ширхэгийг холбодог химийн урвалд оролцож, арьсны чийгшлийг хэвийн болгож, хумс, үсийг бэхжүүлж, үрчлээсээс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм.
Цахиурын нэгдлүүд нь бие махбод дахь холбогч эдийг нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлэхэд шаардлагатай байдаг. Нэмж дурдахад нэгдлүүд нь бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, арьсны эсийн өсөлтийг идэвхжүүлж, эластин, гликозаминогликан, коллаген, кератины үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг.
Цахиур нь бүтцийн антиоксидант бөгөөд хэт исэл ба липидийн ферментийн исэлдэлтийн процессыг саатуулдаг бөгөөд энэ нь эргээд хамгаалалтын функцуудэпидерми, чөлөөт радикалуудын исэлдэлтийн нөлөөнд хумс, үсний эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
Бодисын солилцооны хурд нь хүний биологийн насыг тодорхойлдог тул энэ элементийн дутагдал нь эрт хөгшрөлтийн нэг шалтгаан болно. Мэдээжийн хэрэг, цахиур бол урт наслалтын үрэл биш боловч түүний хэрэглээ нь хумс, арьс, үсний насжилттай холбоотой өөрчлөлтийг хадгалж, ерөнхий байдлыг сайжруулна.
Цахиурын дутагдал
Цахиур нь амьд организмыг цэвэршүүлэх онцгой чадвартай, органик цахиурын нэгдлүүд нь хүний биеийн усан орчинд элэгний үрэвсэл, томуу, мөөгөнцөр, эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг "наалддаг" био цахилгаан цэнэгтэй системийг үүсгэж, идэвхгүйжүүлэх чадвартай.
Бие дэх цахиурын дутагдал нь ихэнх тохиолдолд дисбактериоз дагалддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн кандидозоор илэрдэг бөгөөд энэ нь хамрын салст бүрхэвч, амны хөндий, хоол боловсруулах зам, дээд хэсгийн шархлаат гэмтэл хэлбэрээр илэрдэг. амьсгалын замын, шээсний систем.
Кандидоз бүхий цахиурын коллоидууд, түүнчлэн тэдгээрийн хорт бодисууд нь нарийн төвөгтэй нэгдлүүдийг үүсгэдэг бөгөөд дараа нь биеэс зайлуулдаг. Гэдэсний зөв ургамал (лактобакилли ба бифидобактери) нь энэ элементийн (цахиур) коллоид системтэй хамт өсөх чадваргүй тул гэдэс дотор суурьшдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах замын хэвийн үйл ажиллагаанд маш чухал юм.
Цахиур нь дархлааг бэхжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай: хүний бие дэх хамгаалалтын функцийг хариуцдаг цусны эсүүд (лимфоцит, моноцит) ба хамгаалалтын эсрэгбие үүсгэдэг бөгөөд тэдгээр нь холбогч эдийн зуучлагч юм. Тиймээс дутагдал нь дархлаа буурч, янз бүрийн өвчин үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн удаан үргэлжилдэг. Дүрмээр бол эдгээр нь идээт үйл явц юм - буглаа, буглаа, тонзиллит, Дунд чихний урэвсэл. Түүнчлэн удаан хугацаагаар эдгэрдэггүй фистулууд, шархнууд. Үүнээс гадна эд эсэд цахиурын дутагдал, эсвэл түүний бодисын солилцоог зөрчих нь янз бүрийн ноцтой өвчин үүсгэдэг: уяман, хорт хавдар, сүрьеэ, гепатит. Түүнчлэн катаракт, хэрх, үе мөчний үрэвсэл, цусан суулга.
Цахиур нь үрэвслийн эсрэг, дархлааг сайжруулах үйлчилгээтэй тул архаг бронхит, амьсгалын замын халдварт өвчний үед маш их тустай. At гуурсан хоолойн багтраацахиур нь харшлын урвалыг бууруулдаг. Хөрс нь цахиураар баялаг нутагт хорт хавдар нэн ховор байдгийг эрдэмтэд тогтоожээ.
Зурагт үзүүлснээр Шинжлэх ухааны судалгаа, цахиур нь 70 микроэлементийн солилцоонд оролцдог бөгөөд цахиур дутагдсанаар эдгээр ул мөр элементүүд шингэдэггүй. Тиймээс цахиурын дутагдал нь микроэлементүүд, олон тогтолцооны эмгэг, бодисын солилцооны эмгэгүүдэд хүргэдэг.
Цахиурын солилцооны доголдол нь цус багадалт, ясны сийрэгжилт, үс унах, үе мөчний өвчин, сүрьеэ, чихрийн шижин, арьсны erysipelas, cholelithiasis, urolithiasis зэрэг өвчин үүсгэдэг. Цахиур нь ялангуяа хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй байдаг.
Хэрэв хүүхэд цахиурыг хангалттай хэмжээгээр авдаггүй бол рахит үүсч, шүд нь задарч эхэлдэг (цоорох өвчин үүсдэг). Түүнчлэн, түүний дутагдал нь хүүхэд оюуны болон бие бялдрын хөгжилд хоцорч болно.
Насанд хүрэгчдэд шүд цоорох өвчнөөс гадна үс унаж эхэлдэг, хумс нь хэврэг, хэврэг болдог.
Нас ахих тусам цахиур нь биед бага хэмжээгээр ордог тул кальци нь ясанд байр сууриа эзэлдэг бөгөөд үүнээс болж яс хатуурч, уян хатан чанараа алдаж, хэврэг болж, ясны сийрэгжилт үүсдэг. Мөн цахиурыг кальциар солих үед судасны уян хатан чанар буурч, хананы нэвчилт нэмэгддэг. Эд эсээс холестерол нь согогоороо цус руу нэвтэрч, цусны судасны хананд "наалддаг" бөгөөд ингэснээр холестерины товруу үүсгэдэг бөгөөд энэ нь судас нарийсч, зүрхний шигдээс, angina pectoris, хэм алдагдал, цус харвалт, сэтгэцийн эмгэг, ой санамж муудахад хүргэдэг.
Цахиурын эх үүсвэр
Цахиурын гол эх үүсвэр нь хөрсөөс цахиурын нэгдлүүдийг гаргаж аваад дараа нь хүний биед чөлөөтэй шингээх зорилгоор боловсруулдаг ургамал юм. Цахиурын ургамлууд (энэ ул мөр элементийн нэгдлүүд нь өөртөө төвлөрдөг): burdock, овъёос, гэзэг, чихэр өвс, comfrey, зефир, шувууны уулчин. Түүнчлэн бөөрөлзгөнө, ойм, хамхуул, yarrow, хулс, шинэс, улаан буудайн үр хөврөл. Мөн хоньчны цүнх, царгас, хүн орхоодой, гацуур. Цахиур нь ялангуяа хивэг, далайн ургамал, зөгийн бал, улаан буудайн үр хөврөл, муми, прополисоор баялаг юм.
Халгай нь шархыг сайн эдгээж, цус тогтоогч юм. Халгайг арьсанд дусаах нь хумс, үсний ургалтыг сайжруулдаг. Мөн шинэхэн навчны хэрэглээ нь warts-аас салахад тусална.
Морин гэзэг нь үе мөчний олон өвчинд үр дүнтэй, шүд цоорох өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, цус алдалтыг зогсоож, ясны сийрэгжилтээс сэргийлж, хумс хэврэгших, цоорохоос сэргийлдэг. Мөн амьсгалын зам, уушигны өвчин, элэг, бөөрний өвчнийг намдаана.
Хулс нь эрч хүч, эрч хүчийг дэмжиж, тайвшруулдаг мэдрэлийн систем, тэжээллэг шинж чанартай, цусны найрлагыг сайжруулдаг. Хулс нь уушиг, унжсан арьс, хэврэг, хуурай үс, хумсанд үр дүнтэй байдаг.
Ферн нь үс, хумсыг бэхжүүлэх нөлөөтэй. Энэ нь таннин агуулдаг. Энэ нь хэрх, идээт шарх, шархыг үрэх, ванн, нойтон жинд хэрэглэдэг.
Хүн орхоодой (үндэс) нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, арьс, хумс, үсний залуу нас, гоо үзэсгэлэнг уртасгах, дотоод шүүрэл, дархлаа, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгох чадвартай.
Цахиур - химийн элемент, металл бус, гэхдээ энэ нь металлын зарим шинж чанартай байдаг. Дэлхий бол гучин хувь цахиур юм. Энэ нь хүчилтөрөгчийн дараа дэлхий дээр хоёр дахь хамгийн элбэг байдаг. Цахиур нь хүний биед маш чухал. Энэ бол амьтан, хүний араг ясны тогтолцооны нэг хэсэг болох биоген элемент юм. Усанд цахиур дутагдвал доторх амьдрал хөлддөг. Хөрсөнөөс элемент хүлээн авдаггүй ургамал үхдэг. Цахиур нь хүний биед маш чухал үүрэгтэй. Хүний биед ашигт малтмал дутагдсанаас бие даасан амьдралын тогтолцооны өвчин, эмгэгүүд үүсдэг.
Насанд хүрсэн хүний биед хоёр грамм орчим эрдэс бодис агуулагддаг. Үүний ихэнх нь яс, цус, булчинд байдаг. Өдрийн ханшнасанд хүрэгчдэд зориулсан бодисууд - нэгээс тавин грамм хүртэл. Өөр өөр эх сурвалжууд өөр өөр мэдээлэл өгдөг. Эрүүл хүн цахиурын нөөцийн нормыг хоол хүнснээс авдаг гэсэн үг байх. Өвчтэй хүн энэ эрдэсийг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагатай. Энэ элемент нь бодисын солилцоонд чухал байр эзэлдэг.
- витамин шингээхэд оролцдог;
- кальцийг шингээхэд тусалдаг;
- хүний дархлааны системийг дэмждэг;
- хумс, үс ургахад чухал ач холбогдолтой;
- хөлөг онгоцыг уян хатан болгодог;
- гормоны нийлэгжилт үүсдэг;
- хүнд металл ба радионуклидуудыг саармагжуулдаг;
- шүд, үс, хумс, шөрмөс, мөгөөрсийг бэхжүүлдэг;
- зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Ашигт малтмалын онцлог шинж чанар нь вирус, микробыг хамт байлгах чадвар бөгөөд үүний ачаар дархлааны зохих түвшинг хадгалдаг. Цусан дахь эрдэс бодисын хэмжээ бага зэрэг буурсан ч халдварт өвчин үүсдэг. Цахиур элементийн агууламж багатай хүн удаан унтаж чадахгүй, ямар ч шалтгаангүйгээр ядарч, үхлийн өвчтэй гэдэгт итгэлтэй байдаг. Цахиур нь хүний тархийг хэвийн байдалд байлгадаг. Хөдлөхөд бид завгүй болдог хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа, цахиур нь сайн шингэдэг. Бид бага хөдөлж, их хэвтэхэд цахиур шингэхгүй, сул дорой, ядарсан мэдрэмж төрдөг.
Ашигт малтмалыг ашигладаг уламжлалт анагаах ухаанДүрмээр бол эмч нар өвчтөний эмчилгээнд цахиур уух эсвэл цахиурын бусад хэрэглээг заадаггүй. Ашигт малтмалын гайхалтай шинж чанаруудыг эртний эмч нарын бичээсүүдэд дурдсан байдаг. Цахиур чулууг мэс засалд (хүсэх), түлэгдэлт, шарханд (нунтаг) хэрэглэж, гашуун, үрэвссэн газарт түрхсэн.
Шээсний хүчлийн бөөрний чулууны тухай
Хоол хүнс дэх цахиур
Биеийн эрдэс бодисын хоногийн нормыг хоёр аргаар олж авч болно.
- цахиур чулуу агуулсан усаар дамжин;
- энэ элементийг агуулсан хоол хүнсээр дамжуулан.
Ургамлын гаралтай хоол хүнс нь хэрэгцээт элементийн хэрэгцээг хангадаг. Хэрэв та биеийн цахиурыг нөхөх шаардлагатай бол хоолны дэглэмээ эргэн харж, зарим хүнсний бүтээгдэхүүний хэмжээг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Тэдний тогтмол хэрэглээ нь элементийг зохих хэмжээгээр авах боломжийг олгоно.
- хар ба хивэг талх;
- төмс (ялангуяа арьсанд нь чанасан);
- наран цэцгийн үр;
- ногоон байгууламж;
- амтат чинжүү;
- rhubarb, sorrel;
- улаан лооль;
- далайн ургамал;
- далайн ургамал;
- шар буурцаг, сэвэг зарам;
- олон брэндийн рашаан ус;
- улаан лууван, улаан лууван, манжин.
Жагсаалт нь нэлээд том бөгөөд бүтээгдэхүүний зуун грамм дахь элементийн хувийн жингийн талаархи мэдээллийг агуулсан хүснэгтүүд байдаг. Мөн олон тооны эмийн ургамал агуулсан байдаг олон тооныашигт малтмал. Энэ бол үхэр, гэзэг, уушгины ургамал, хамхуул юм.
Элементийн өчүүхэн агууламжийг зөвхөн хальсгүй буурцагт ургамал, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүдэд тэмдэглэсэн. Махыг буруугаар ашиглах нь бие махбодид цахиурыг бүрэн шингээх боломжийг олгодоггүй. Ашигт малтмал нь өөрөө шингэдэггүй, түүнийг шингээхэд зарим элементүүд шаардлагатай байдаг: кали, кальци, манган, магни. Мөн цахиурын нэг хэсэг нь алдагддаг тул илүү сайн шингээхийн тулд түүхий жимс, хүнсний ногоо идэхийг зөвлөж байна. Тиймээс, зөв хооллолтмөн зохистой хооллолт нь энэхүү химийн элементийн хэрэгцээг хангах боломжийг олгодог.
Ашигт малтмалаар баялаг ургамал
Цахиур агуулсан хөрсөн дээр ургасан ургамлууд түүнийг боловсруулан хүний хэрэгцээнд тохируулдаг. Ялангуяа энэ нэгдлээр баялаг:
- хамхуул;
- хээрийн гэзэг;
- ой мод;
- гацуур, шинэс;
- хулс;
- хүн орхоодой;
- Yarrow;
- бөөрөлзгөнө;
- овъёос.
Эдгээр ургамлыг цахиур чулуу гэж нэрлэдэг. Ургамал том байх тусам цахиур их хэмжээгээр агуулагддаг. Хамгийн их концентраци нь ургамлын навчинд, хамгийн бага элемент нь үндэст байдаг. Энэ нь ургамалд хүч чадал өгдөг. Намар гэхэд цахиурын дөч гаруй хувь нь ойд хуримтлагддаг бол өвлийн улиралд гурваас илүүгүй хувь нь үлддэг. Намрын улиралд цахиурыг буцааж өгөх нь олон наст ургамлын хаягдсан навчаар дамжин тохиолддог. Ашигт малтмалаар баялаг гол ургамлыг системтэйгээр идэж болно.
Хүний биед цахиурын хэт их, хангалтгүй агууламж
Бие дэх элементийн агууламж хэвийн хэмжээнээс хамаагүй бага бол энэ нь ноцтой өвчин үүсгэдэг. Бие дэх концентраци буурах үед тодорхой тэнцвэргүй байдал үүсдэг.
- гепатитын вирусыг нэвтрүүлэх;
- чихрийн шижин үүсэх эрсдэл;
- зүрх судасны тогтолцооны өвчин үүсэх эрсдэл;
- онкологийн хөгжил.
Шалгалтын өмнө шааргүй хоолны дэглэмийн талаар
Цахиурын хэмжээ буурах нь ясны эд эсийн бүрэн бүтэн байдлыг зөрчиж, цусны судсыг гэмтээж, дархлааны тогтолцоог сулруулж, архаг явцтай өвчнийг үүсгэдэг. Венийн болон судасны эмгэгүүд үүсдэг.
Хүний биед цахиурын хурц дутагдлын шинж тэмдэг илэрдэг.
- хуурай мэдрэмтгий арьс;
- байнгын өвчин, ялангуяа амьсгалын дээд замын өвчин;
- өндөр холестерин;
Цахиур дутагдах шалтгаан юу вэ:
- хөнгөн цагааны илүүдэл (хоолыг хөнгөн цагаан саванд хийж эсвэл хадгалдаг);
- эслэгийн хэрэглээ дутагдалтай;
- эрчимтэй биеийн тамирын дасгал, хэт ачаалал;
- тодорхой брэндийн рашаан усны хангалтгүй хэрэглээ.
Хүний биед цахиурын дутагдал нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.
- шүдтэй холбоотой асуудал (өвчин, алдагдал);
- үйл ажиллагааны алдагдал хоол боловсруулах систем, дисбактериоз;
- ясны эмзэг байдал;
- үсний асуудал (эмзэг байдал, алдагдал нэмэгдэх);
- арьсны илрэл (тууралт, үрэвсэл);
- чихрийн шижин, сүрьеэ, цусны даралт ихсэх эрсдэлтэй;
Гэхдээ хүний биед цахиурын илүүдэл үүсч болно. Энэ нь бас аюултай бөгөөд амьдралын хэв маягийг өөрчлөхийг шаарддаг. Хэт их байгаагийн шалтгаанууд:
- цахиурын солилцоог зөрчих;
- аюултай үйлдвэрлэлд ажиллах - бодис нь биед нэвтэрдэг амьсгалын системмөн силикоз үүсгэдэг. Энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьсгалын аппарат хэрэглэх шаардлагатай.
Бодисын хэт их хэмжээний шинж тэмдэг нь:
- уушиг, хоол боловсруулах эрхтний онкологийн өвчин;
- urolithiasis өвчин;
- уушигны фиброзын улмаас уушигны дутагдал;
- Үс унах;
- ясны сийрэгжилт үүсэх;
- цочромтгой байдал;
- сул дорой байдал, хүч чадал алдагдах;
- силикоз;
- сэтгэл гутралын төлөв байдал.
Гэртээ цахиуртай ус хийх
Бүтцийн усны шинж чанарын талаар олон хүн сонссон, бүтэцтэй усны жишээ бол цасан ширхгүүд, бүтцийн хэлбэрийг хөлдөөсөн уснаас олж авсан.
Залбирал, хуйвалдаан, гүтгэлэг нь мөн усны бүтцийг бий болгодог. Гэхдээ мэдэгдэж байгаагаар цахиур нь усанд тодорхой нөлөө үзүүлж, түүнийг бүтэцтэй болгодог. Цахиур усанд богино хугацаанд орсны дараа түүнээс тусгай бодис ялгарч, усны бүтцэд сонирхолтой нөлөө үзүүлдэг. Ус үнэхээр эдгээх шинж чанартай болж эхэлдэг. Усыг удаан хугацаагаар хадгалах, ашиглах боломжтой, халдваргүйжүүлж, цэвэршүүлдэг. Усны амт өөрчлөгддөг. Энэ нь булгийн усны амтыг санагдуулдаг.
Цахиурын ус бэлтгэх нь тусгай мэдлэг шаарддаггүй бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байдаг. Та тусгай дэлгүүрт цахиур худалдаж авах хэрэгтэй. Гол мөрний ойролцоо эсвэл мөлжлөгт олдсон цахиур нь ус цэвэршүүлэхэд тохиромжгүй байж болно. Сөрөг нөлөө орчинтүүнд нөлөөлөх болно эмийн шинж чанар. Усны бүтцийг өөрчлөх чулууг газрын гүнээс олборлох ёстой. Саарал эсвэл хар цахиур, дунд зэргийн хэмжээтэй байхыг зөвлөж байна. Үүнийг урсгал усаар сайтар угааж, савны ёроолд тавих шаардлагатай. Арван грамм цахиур нэг литр усанд ордог гэдгийг санах нь зүйтэй. Гурван өдрийн турш харанхуй газар ус дусаана. Шингэнийг сэгсрэх эсвэл өөр газар байрлуулах шаардлагагүй. Шаардлагатай хугацаа өнгөрсний дараа ус асгах ёстой. Тунадасыг хаяж, чулууг сайтар зайлж, дахин хэрэглэнэ. Тэд ашигтай шинж чанараа алддаггүй.
- цус багадалт;
- ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх;
- Дунд чихний урэвсэл (турунда хийх);
- бөөрний үйл ажиллагааны алдагдал;
- хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин;
- цусны судсыг цэвэрлэх;
- үс унах, нимгэрэх, хэврэг үс;
- арьсны үрэвсэлт үйл явцын үед;
- цусны даралт ихсэх (цусны даралт ихсэх).
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цахиурын ус хэрэглэх нь зүйтэй гэдгийг онцгой анхаарч үздэг. Жирэмсний нийтлэг үр дагавар бол шүд цоорох явдал юм. Ажиглалтаас харахад энэ нь ашигт малтмалын дутагдлын үр дүн юм. Нялх хүүхдэд цахиуртай ус уухыг зөвлөдөггүй ч ийм усаар биеийг нь арчих боломжтой. Бие дэх цахиурын дутагдал нь тодорхой тэнцвэргүй байдлыг бий болгож, эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, бодисын дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл, эв найртай амьдрах боломжийг олгодог. Бидний өвөг дээдсийн олон жилийн туршлага, орчин үеийн эмч нарын дүгнэлтээр цахиурын эмчилгээ нь маш үр дүнтэй бөгөөд сайн үр дүнг өгдөг.
Цахиур нь хүний биеийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болох зайлшгүй химийн элемент гэж тооцогддог. Энэ нь хүн болон аливаа амьд биетэд зайлшгүй шаардлагатай. Цахиурын давхар исэл нь хүчилтөрөгчийн дараа дэлхийн царцдасын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ашигтай нөлөөгөөр үүнийг амьдрал, гоо сайхны элемент гэж нэрлэдэг.
Хүний биед 1000 мг орчим цахиур агуулагддаг, араг яс, мөгөөрс, хучуур эдийн эд, цусны судас, үс, тунгалгийн булчирхайд төвлөрдөг.
Цахиурыг хэрэглэхэд эсрэг заалт байдаг уу? Энэхүү микроэлементийг хэрэглэх нь ашигтай, хамгийн чухал нь биед аюулгүй байдаг тул үүнийг тодруулах нь зүйтэй.
|
Цахиурын оролцоотойгоор биохимийн урвал явагддаг, энэ нь ферментийн цогцолборын бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд давсны солилцоо, орчуулгад нөлөөлж, бэхжүүлдэг. Исэлдүүлэгч болон бодисын солилцооны хорт бодисыг саармагжуулна. Шингээх үйл явцыг хөнгөвчилдөг ашигтай бодисууд, ялангуяа - энэ нь ясны эд эсийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Ясны зөв эрдэсжилтийг зохицуулдаг. Үүнээс болж элемент нь зайлшгүй шаардлагатай, өндөр настан болон. Цусны улаан эсийг бэхжүүлж, липидийн солилцоог хэвийн болгож, атеросклерозоос сэргийлнэ. Зүрх, судасны эмгэг, цусны даралт ихсэх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тохиромжтой. Савыг хүчтэй, уян хатан болгодог. Энэ нь холбогч эдийн нэг хэсэг бөгөөд эс хоорондын зайны утас (коллаген, эластин, мукополисахарид) үүсэхийг дэмждэг тул арьсанд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Шөрмөс, шөрмөс, мөгөөрсийг хүчтэй болгоно. Цахиур нь мэдрэлийн системийг сэргээж, мэдрэлийн эсүүд үүсэхийг дэмжиж, мэдрэлийн утасаар дамждаг цахилгаан импульст нөлөөлдөг. Олон төрлийн витамин, эрдэс бодисыг шингээхэд тусалдаг. Цахиурын исэл нь хар тугалгыг арилгахад шаардлагатай байдаг. , фтор, цахиур нь яс үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Цахиураар баялаг хоол хүнс
Иерусалим артишок (нийт массын 7%) нь цахиур их хэмжээгээр агуулагддаг. Мөн бор будаа, шар будаа, овъёосны будаа зэрэгт бид цэвэршүүлсэн үр тарианы тухай биш, харин цэвэршүүлээгүй, витамин, эрдэс бодисоор баялаг тухай ярьж байна. Цахиурын эх үүсвэр нь та ямар ч хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болох нийтлэг хоол хүнс юм.
Ургамлын ханд, декоциний, цайнд цахиурын өндөр агууламжтай. Цахиурын хэрэглээний онцлогөдрийн ханшНасанд хүрсэн хүн дунджаар 24 цагийн дотор 0.005-0.02 мг-ийг хэрэглэх ёстой. Хамгийн ихдээ 0.1 г-аас хэтрэхгүй байх ёстой. Зарим эрдэмтэд өдөрт 0.05 - 0.1 мг-ийг норм гэж үздэг. Үзэл бодлын илт ялгаатай хэдий ч биеийн цахиурын түвшин өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна. Саалийн үед жирэмсэн эмэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд 4 дахин их ул мөр элемент хэрэглэх ёстой. Ахмад настан, 12-аас доош насны хүүхдэд зориулсан норм нь 0.04 г ба түүнээс дээш байна. Тун нэмэгдэж байгаа нь ахмад настнуудын бие махбодь элементийг шингээж, хүүхдүүд идэвхтэй өсч байгаатай холбоотой юм. Хэрэв өдөр бүр хэрэглэдэг цахиурын хэмжээ ойролцоогоор 0.005 г байвал цахиурын өлсгөлөн үүсдэг. Өдөр тутмын тарифыг эрүүл мэндийн байдал, нас, жингээс хамаарч хувь хүн бүрт тооцдог. Өдөрт тохирох ул мөр элементийн хэмжээг зөв тодорхойлохын тулд та эмчийн үзлэгт хамрагдах хэрэгтэй. Цахиурын дутагдалтай адил хор хөнөөлтэй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй Хүний биемөн түүний илүүдэл нь хортой байж болно. Цахиурын агууламж багатай
Цахиурын дутагдал нь дараах байдлаар илэрдэг.
Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв микроэлемент дутагдахаас гадна бодисын солилцооны эмгэг илрээгүй бол тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар асуудлыг шийдэж болно. Цахиурын агууламжийг цахиур агуулсан бүтээгдэхүүн, ургамал, хүнсний нэмэлт тэжээл, цахиурын исэл агуулсан эмийг хэрэглэснээр нэмэгддэг. Цахиурын өндөр агууламжтайХортой тун нь өдөрт 0.5 г байнамөн энэ нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Эрсдэлд үйлдвэрлэл, уурхайд ажилладаг хүмүүс ордог. Тэд цахиурын өндөр агууламжтай ашигт малтмалын тоосны эх үүсвэртэй байнга холбоотой байдаг: асбест, кварц, цемент болон бусад. Үүнээс болж силикоз, сүрьеэ, бронхит, амьсгалын тогтолцооны эмгэгүүд үүсдэг. Үйлдвэрээс алслагдсан хүмүүст цахиурын бодисын солилцоо алдагдах эсвэл ул мөр элементийн хэт их хэрэглээнээс болж цахиурын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс ихэсдэг. Энэ нь urolithiasis, уушгины пневмосклерозоор илэрдэг. Хүнд тохиолдолд гялтангийн болон хэвлийн хөндийн хорт хавдар үүсдэг. Бие махбодийг ноцтой үр дагавраас хамгаалахын тулд цахиурын хэрэглээг зогсоож, шинж тэмдгийн эмчилгээ хийх шаардлагатай. Хэрэглэх заалт
Цахиур нь үндсэндээ дархлааны системийг бэхжүүлж, улмаар бүх эрхтэн, тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул жагсаалтыг удаан хугацаанд үргэлжлүүлж болно. Зөв зохистой хэрэглэснээр ул мөр элемент нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл үед эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. залуу насболон өсвөр насныхан. Энэ нь насанд хүрэгчдэд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл цогц эмчилгээнд шаардлагатай байдаг. Артерийн даралт ихсэх, зүрх судасны өвчин, булчингийн тогтолцооны өвчнөөр шаналж буй өндөр настангууд үүнгүйгээр хийж чадахгүй. Хэрэглэх дүрэм
Цахиур бол хүний биед зайлшгүй шаардлагатай өвөрмөц химийн элемент юм. Хамгийн гол нь өөрийн хэм хэмжээг мэдэж, түүний түвшинг хадгалах явдал юм. Микроэлементийн биологийн үүрэг маш их, цахиурын нөлөө нь арьс, үс, хумс, шүд, бүхэл бүтэн организмын байдалд тусгагдсан байдаг. Цахиур нь зөвхөн эрүүл төдийгүй үзэсгэлэнтэй байхад тусалдаг. |
