Витамин N. Альфа липоидын хүчлийг хэрэглэх заалт

Зарим нэгдлүүдийн хамгийн чухал коэнзим болохыг хэлнэ. Витамин N сайн.

Биологийн үнэ цэнэ энэ витаминаасЭнэ нь биеийн эсийн чухал хэсэг бөгөөд үр ашгийг нэмэгдүүлэх чадвартай, мөн адил юм инсулин төст бодис ... Гэвч нас ахих тусам бие нь N витаминыг бага, бага хэмжээгээр үйлдвэрлэдэг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийг хангах эсвэл нэмэлт тэжээл хэлбэрээр авах талаар бодох хэрэгтэй гэсэн үг юм.

Витамины эх үүсвэр

Үхрийн мах, элэг, байцаа, сүү, будаа - бидний өдөр бүр бидний ширээн дээр харж болох эдгээр бүх хоол хүнс нь N витаминаар баялаг. Гэхдээ хамгийн их агууламж нь шинэхэн ургамал юм.

Витамин N яагаад хэрэгтэй вэ?

Бүх нийтийн антиоксидант, хамгийн хүчтэй нь, бусад антиоксидант бодисын үйл ажиллагааг сайжруулах чадвартай, энэ витамин нь сайн тэмцдэг. чөлөөт радикалуудЭнэ нь бидний биеийг янз бүрийн асуудлуудаар заналхийлдэг. Өөр нэг чухал ажил бол элсэн чихэрийг эрчим хүч болгон боловсруулах үйл явцыг бэхжүүлэх явдал бөгөөд үүний ачаар ажлыг дэмжиж байна митохондри - булчингийн эсэд байрладаг, эрчим хүчний станцын үүрэг гүйцэтгэдэг бүтэц. Мөн үндсэн бодисууд болох уураг, нүүрс ус, өөх тосны солилцоог зохицуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, "элэгний хор" -ын биед үзүүлэх нөлөөг бууруулдаг. Элэгний өвчинд энэ бодисыг өндөр тунгаар хэрэглэх нь үр дүнтэй болохыг мэргэжилтнүүд саяхан нотолсон боловч зарим эмч нар энэ асуудалд эргэлзсээр байна. Хэдэн арван жилийн өмнө энэ витаминыг зөвхөн дагалдах эмчилгээнд хэрэглэж байсан Чихрийн шижин... Дээрх ажлуудаас гадна витамин N нь хэд хэдэн зүйлийг даван туулж чаддаг функцууд:

• Цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах
• Инсулин сайжруулах
• Өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй
• Тархины эсүүдийн хүчилтөрөгчийн хэрэглээг өдөөх
• Дархлаа, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх
• Хүнд металлын давсыг зайлуулах
• Цусан дахь сахар, аммиакийг бууруулдаг
• Хөгжилд саад учруулдаг

Алдагдал

Энэ витаминыг хангалтгүй хэрэглэснээр пирувийн болон бусад хүчлийн хуримтлал үүсч болно. Энэ нь эргээд хүргэдэг толгой эргэх, таталт, полиневрит зэрэг мэдрэлийн эмгэгүүдгэх мэт.

Тун

Эрүүл хүний ​​өдөр тутмын N витамины хэмжээ 0.5 мг байна. Дараах өвчин, эмгэгийн үед нэмэлт тун шаардлагатай байж болно.

• Вируст халдварууд
• Зүрхийг бэхжүүлэхийн тулд
• Анхаарал татсан тохиолдолд
• Атеросклерозтой
• Булчингийн доройтол

Альфа липоид (ALA) эсвэл тиоцитийн хүчил нь бодисын солилцоог зөв явуулахтай шууд холбоотой ихэнх физиологийн үйл явцад оролцдог байгалийн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн (метаболит) юм. Энэ онцлог нь органик хүчлүүдийг хувиргах химийн урвалд оролцдог ферментийн найрлагад тиоцитийн хүчлийн оролцоотойгоор тайлбарлагддаг бөгөөд энэ нь эсэд хүчиллэг буурахад нөлөөлдөг. ...

Коэнзим А үүсэхийг дэмжсэнээр тиоцитийн хүчлийн бэлдмэлүүд нь өөх тосны хүчлүүдийн солилцоонд оролцдог. Энэ нь элэгний эсэд дистрофи (өөх тос) буурахад нөлөөлж, цөсний хэлтэс дэх бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, элэгний хамгаалалт гэж нэрлэгддэг элэгний хамгаалалтыг идэвхжүүлдэг.

Липойн хүчил гэж юу болохыг ойлгохын тулд тодорхой дарааллыг ойлгох нь зүйтэй. Энэ нь өөх тосны хүчлүүдийн исэлдэлтийг хурдасгаж, цусан дахь липидийн түвшинг бууруулж, антиоксидант шинж чанартай бөгөөд чөлөөт радикалуудыг саармагжуулж эсийг гэмтээхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна альфа липоидын хүчил нь эсийн түвшинд инсулины эсэргүүцлийг бий болгохоос сэргийлдэг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин өвчний үед маш чухал юм.

Липойн хүчлийн талаар юу мэдэх хэрэгтэй вэ

Олон хүмүүс липоидын хүчилд юу агуулагддаг, мөн ямар бүтээгдэхүүнээс олж болохыг сонирхож байна. Ийм практик антиоксидант нь бууцай, мөөгөнцөр, байцаа, цагаан будаанд байдаг. Түүнчлэн, энэ бодис нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог, жишээлбэл:

• дайвар бүтээгдэхүүн (зүрх, элэг, бөөр);
• Сүү бүтээгдэхүүн;
• Үхрийн мах;
• Тахианы өндөг.

Бие махбодид тиоцитийн хүчил нийлэгждэг нь бас батлагдсан. Түүнээс гадна эндогенээр нийлэгжсэн бодисын хэмжээ нас ахих тусам буурдаг.

Липойн хүчил буюу витамин N нь хүчтэй антиоксидант үйлчилгээтэй инсулин төст бодис гэж тооцогддог. Түүний үйл ажиллагааны хүч нь биеийн стандарт гүйцэтгэлээс хамаагүй давж, түүнийг асар их хэмжээний нэмэлт эрчим хүчээр дүүргэдэг. Ийм элемент нь витамины стандарт жагсаалтад байдаггүй, гэхдээ энэ нь жин хасах хүчтэй антиоксидант, спорт, бодибилдинг хийхэд тустай гэж үздэг.

Липойн хүчил (витамин N) нь В бүлгийн витаминтай төстэй байдаг нь нууц биш, тухайлбал:

1. Липид ба нүүрстөрөгчийн солилцоог зохицуулдаг;
2. Элэг өөхлөхөөс урьдчилан сэргийлэх чадвартай;
3. Жингээ хасах замд өөх тос, нүүрс ус шатаагч;
4. Алсын харааны үйл ажиллагааны эмгэгийг сэргээдэг;
5. Холестерины солилцоонд нөлөөлдөг;
6. Бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг;
7. Эс болон цусны судасны ханыг устгахаас хамгаалдаг;
8. Бамбай булчирхайн сайн зохицуулалттай ажлыг зохицуулдаг;
9. Бүтээдэг хамгаалалтын функццацрагийн орчны нөлөөллөөс .

Энэ бүгд биш ашигтай шинж чанаруудлипоидын хүчил нь нүүрстөрөгчийн солилцоонд оролцдог тул төвлөрөл, ой санамжийг сайжруулж, мэдрэлийн утас, тархийг тэжээдэг. Липойн хүчилд юу агуулагддагийг санаж, жингээ тав тухтай байлгах, жингээ хасахын тулд эдгээр бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэх нь зүйтэй. Альфа липоидын хүчил нь олон амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог хүнсний ногооны гарал үүсэл... Хоолны зөв боловсруулалт нь элэг, жирэмсэн эмэгтэйн биед өдөр тутмын хэрэгцээгээ хангахад шаардлагатай N витамины хэмжээг хадгалах чадвартай.

Эмийн санд байгаа липоидын хүчлийг ялгаруулах хэлбэрийг 12 мг шахмал, 25 мг шахмал хэлбэрээр, түүнчлэн тарилгын 3% -ийн уусмал бүхий ампулыг санал болгодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Ихэнхдээ липоидын хүчил нь концентраци буурах, хурдан ядрах, бусад олон өвчний үед шаардлагатай байдаг. Энэ нь идэвхтэй спортоор хичээллэх, булчингийн массыг шахах, бодибилдинг хийхэд ашиглагддаг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ эмийг өндөр тунгаар хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтворжуулахад тусалдаг.

Зааврын дагуу липоидын хүчлийг хэрэглэх үндсэн зорилгоос хамааран тодорхой тунтай байдаг. Шаардлагатай тунг зөв сонгохын тулд "Антиоксидант байдал" гэж нэрлэгддэг шинжилгээ байдаг. Үүний үр дүнд эмийн цэвэр тунг эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор тогтоодог. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөрт 100 мг бодисыг удаан хугацаагаар тогтооно. Эмчилгээний тун нь өдөрт ойролцоогоор 600 мг байна.

Альфа-липойн хүчлийг авахаасаа өмнө энэ бодис нь хортой бодисыг нэгтгэж, зайлуулж, бие, цус, элэгнээс шингээж, жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг хүчирхэг хелатор гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь хүнд металлын давсанд ч хамаатай. Тийм ч учраас тиоцитийн хүчлийг хоол хүнс эсвэл бусад эмэнд ууж болохгүй, үүнийг их хэмжээний ундаа, хоолны дэглэмийн хамт хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр В бүлгийн витаминууд бие махбодид хатдаг гэдгийг мэдэх нь зүйтэй бөгөөд тэдгээрийн агуулгыг тохируулахын тулд хангамжийг үе үе дүүргэх нь зүйтэй.

Эмийн зах зээл дээр тиоцитийн хүчлийн бэлдмэлийг эм (Берлитион, Липамид, Липойн хүчил, Октолипен, Эспа-Липон, Тиогамма), түүнчлэн найрлагад нь энэ бодис агуулсан хүнсний нэмэлтүүд (Альфа Нормикс, Альфа D3-) гэж хуваадаг. Teva, Gastrofilin Plus, Microhydrin , Nutricoenzyme Q10 гэх мэт) Энэ нь альфа липоидын хүчлийн бэлдмэлийн бүрэн бус жагсаалт юм.

Липойн хүчлийн өдөр тутмын зөв үнэ цэнэ ба түүний ашиг тус

Эмийн зааврын дагуу жирэмсэн болон хөхүүл үед липоидын хүчил нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ эмийг жирэмсэн болон хөхүүл үед маш болгоомжтой хэрэглэж, ашиг тус, болзошгүй эрсдлийг жинлэх хэрэгтэй. Энэ нь нялх хүүхдэд учирч болзошгүй хор хөнөөлийг ээжид үзүүлэх ашиг тустай харьцуулах явдал юм. Тун удалгүй уг бодисын лабораторийн судалгааг хээлтэй мал дээр хийжээ. Тэд ургийн мэдрэлийн системийн хэвийн бус байдал, жирэмсэн эмэгтэйд санамсаргүй зулбах магадлал буурч байгааг анзаарах боломжтой болсон. Харамсалтай нь хүмүүсийн талаархи ижил төстэй мэдээлэл ийм судалгаанд хамрагдаагүй байна. Жирэмсэн эмэгтэйн ихэсээр дамжин урагт тиоцитын хүчил нэвтэрч байгаа нь хараахан тогтоогдоогүй байна.

Өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн биед N витамины хоногийн тунг 12.5-25 мг-аар авах шаардлагатай байдаг нь нууц биш юм. Судалгаа, спорт, мэдрэлийн хурцадмал байдлын явцад эмчтэй зөвлөлдсөний дараа бодисын тунг нэмэгдүүлж болно.

Шахмал дахь витамин N-ийн өдөр тутмын нормыг амьдралын хэв маяг, бие махбодийн стресс (бодибилдинг) зэргээс шалтгаалан дангаар нь сонгоно.

1. 11-ээс 55 ба түүнээс дээш насны ангилал - 25 мг-аас 30 мг хүртэл;
2. Хүчний дасгал, бодибилдингийн дасгал хийдэг эрэгтэйчүүд жин нэмдэг - дор хаяж 100-200 мг бодис авах ёстой;
3. Тэвчээртэй байх биеийн тамирын дасгалууд - өдөрт дор хаяж 400-500 мг эм.

Эмэгтэй хүний ​​биед N амин дэм агуулагдаж байгаа нь турах, турах эрэл хайгуулд орлуулашгүй үйлчилгээ үзүүлдэг. Тиоктик бодис нь эмэгтэй хүний ​​биеэс илүүдэл өөх тосыг зайлуулж, үр бүтээлтэй амьдрах энерги болгон хувиргадаг. Липойн хүчлийн зөв тун, зөв ​​хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь жингээ хасахад тусална.

Мэргэжилтнүүд түүний өдөр тутмын норм нь идэвхтэй амьдралтай 12.5 мг-аас 25 мг-ийн хооронд тэнцвэрждэг гэдэгт итгэлтэй байна.

Альфа липоидын хүчлийг хэрэглэх тодорхой заалтууд, түүнчлэн биед хангалтгүй хэмжээг илтгэдэг шинж тэмдгүүд байдаг, тухайлбал:

1. Булчин агшилт;
2. полиневрит;
3. Чихрийн шижин;
4. Тогтмол ба хурц толгой эргэх;
5. Биеийн өөх;
6. Цөсний дутагдал, элэгний хэвийн бус байдал;
7. атеросклерозын ордууд байгаа эсэх;
8. Судасны товруу.

Хэт их уух ба сөрөг нөлөөЛипойн хүчил нь маш ховор үзэгдэл бөгөөд энэ бодис нь байгальд хоргүй, мөн биеэс амархан гардаг. Гэсэн хэдий ч N витамин агуулсан эмийн тунг хэтрүүлэх нь дараахь шинж тэмдгүүдийг өдөөж болно гэдгийг санах нь зүйтэй.

• Харшлын илрэл (тууралт);
• зүрхний шарх;
• Ходоодны хүчиллэгийг дээшээ өөрчлөх;
• Нойр булчирхайн өвдөлт;
• Диспепсийн шинж тэмдэг.

Хүний бие өөрөө липоидын хүчил үүсгэх чадвартай байдаг нь нууц биш боловч нас ахих тусам энэ үйл явц улам бүр хэцүү болдог. Хүчил агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүн нь бодисын агууламжийн нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Жишээлбэл, өдөрт 300-600 мг эм нь бие махбодийг гэмтээх чадваргүй байдаг. Орчин үеийн анагаах ухааны салбар нь шахмал дахь тиотик эмийн хамгийн үр дүнтэй, аюулгүй тунгийн талаархи нэгдсэн дүгнэлтэд хараахан хүрээгүй байна. Альфа липоидын хүчлийн ашиг тус, хор хөнөөл нь тодорхой байна.

Чихрийн шижин, липоидын хүчил

Липойн хүчил нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний үед тохиолддог гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Сүүлийн 10 жилийн судалгаагаар бие махбодид шаардлагатай Д аминдэмийн түвшинг хадгалах нь эрүүл мэндийг сахихад чухал ач холбогдолтой болохыг харуулж байна.Үгүй бол бие махбодь исэлдэлтийн стрессд ордог бөгөөд энэ нь эсийн элэгдэл, хөгшрөлтийн гол шалтгаан, хөгшрөлтийн эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. цусны судас ба зүрхний өвчин, бодисын солилцооны эмгэг (2-р хэлбэрийн чихрийн шижин), түүнчлэн хорт хавдрын хөгжил. Чихрийн шижин өвчний үед альфа липоидын хүчлийг хэрэглэх нь инсулины талаарх хүний ​​​​биеийн ойлголтыг нэмэгдүүлж, эсүүд чихрийн хэрэглээнд эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ өвчний үед эмийн хоногийн тунг зааврын дагуу 600-1800 мг, судсаар тарьдаг. Удалгүй мэдрэлийн утаснуудын нөхөн төлжилт нэмэгдэж, өдөр тутмын тунг ихэвчлэн бууруулдаг.

Архи, тиоцитийн хүчил

Дээр дурдсанчлан, ALA нь бие махбодын эсийг байнга тохиолддог исэлдэлтийн процессоос хамгаалдаг. Согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис, тамхи, шарсан мах, асар их хэмжээний мансууруулах бодис хэрэглэх, түүнчлэн байнгын стресс нь хортой чөлөөт радикал үүсэхийг өдөөдөг. Тэднийг хурдан саармагжуулахын тулд липоидын хүчил хэрэгтэй.

Липойн хүчил ба архины нийцтэй байдал байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр нэлээд олон удаа тохиолддог хүндрэлийг полиневропати гэж үздэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ нь мэдрэлийн системд хортой нөлөө үзүүлдэг захын систем... Энэ өвчин нь нэлээд төвөгтэй хэдий ч түүнийг хэрэглэх зааврын дагуу альфа-липоид хүчил агуулсан эмээр эмчилдэг бөгөөд энэ нь согтууруулах ундааг арилгах чадвартай боловч үр нөлөөгөө хурдан алддаг. Тиймээс түүний тунг нэмэгдүүлсэн.

Өндөгнөөс үүссэн липоидын хүчил нь нэлээд хүчтэй антиоксидант гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь татагдах шинж тэмдгүүдээс сэргийлдэг. Хэрэглэгчдийн тоймоос харахад 2-оос 5 шахмал эм согтууруулах ундаа уух явцад тэд үүнийг биеэс зайлуулах арга хэмжээ авч эхэлдэг. Ийм учраас хордлого хийх боломжгүй юм.

Тиоцитын хүчил агуулсан нүүрний эрүүл арьс

Бусад олон ашиг тусаас гадна альфа липоидын хүчил нь гоо сайхны зориулалтаар нүүрний арьсанд гайхалтай үр дүнтэй гэж тооцогддог. Энэ нь зөвхөн хөгшрөлтийн үйл явцтай амжилттай тэмцэхэд төдийгүй арьсны эрүүл өнгөт хамаарна. Энэ нь хүний ​​эрүүл мэндийн ерөнхий байдлын тусгал гэж үздэг арьс юм. Энэ нь насыг тодорхойлох, ядрах, тайвшрах, хурцадмал байдлыг мэдрэхэд ашиглаж болно. Гоо сайхны үүднээс авч үзвэл түүний өвдөлт, эрүүл өнгөөр ​​хуваагддаг.

Арьс нь өөрөө маш олон тооны давхаргатай бөгөөд тэдгээр нь хамгаалалтын шинж чанараас гадна бусад олон үүргийг гүйцэтгэдэг.

1. Температурын тэнцвэрийг зохицуулах;
2. Төрөл бүрийн өвчний үүсгэгч бодис болох бичил биетнээс хамгаалах;
3. Мэдрэмжийг (мэдрэгч) тохируулна.

Гоо сайхны мэргэжилтнүүд түүний хоёр дахь давхарга нь эластин, коллаген агуулдаг тул арьсны нийт зузааны 90 орчим хувийг агуулдаг гэж мэдэгддэг. Тэдний гол шинж чанар нь уян хатан байдал, хүч чадал юм. Эдгээр уургийн хэмжээ нь арьсны хөгшрөлт, үрчлээ үүсэхэд шууд нөлөөлдөг.

Гоо сайхны салбарт тиоцитийн хүчил мөн түүний хэрэглээг олж чадсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Альфа липоидын хүчил (коэнзим Q10 ба витамин Е) -ийн антиоксидант шинж чанарыг ашиглан бие нь арьсны хөшүүн байдлыг эсэргүүцдэг бөгөөд энэ нь үрчлээс үүсгэдэг. Жишээлбэл, липоидын хүчил нь арьсанд витамин Е, Q10-ийн задралын эсрэг байнгын эсэргүүцэлтэй байдаг.

Энэхүү эмийн тусламжтайгаар шинжээчид болон гоо сайхны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар ихэнх эрхтнүүдийн хөгшрөлтийг удаашруулах боломжтой. Эрдэмтэн Перрикон 2001 онд 35-55 насны 15 өвчтөнд туршилт хийж чаджээ. Түүний хөгшрөлтийн эсрэг уусмал нь 1% липоидын хүчлээс бүрддэг. Зарим эмэгтэйчүүд 1-2 хоногийн дараа уусмалд үрэлт хийсний дараа анхны үр дүнг анзаарсан. Шүүмжээс харахад тэдний нулимсны уут бага зэрэг чангарчээ. 5 хоногийн дараа арьсны цочроох улайлт арилсан. Туршилтын 2 долоо хоногийн дараа өвчтөнүүдийн нүх сүв мэдэгдэхүйц томорчээ. 12 дахь долоо хоногт нүдний доорх жижиг үрчлээсүүд алга болсон (сорви багассан), мөн нүүрний бусад хэсэгт тусгай хоолны дэглэм барьдаггүй.

Липойн хүчил нь дараахь зүйлийг арилгахад маш чухал юм гоо сайхны асуудалнүүрний арьстай:

1. Үрчлээ, шугам;
2. Арьсны хаван, лакримал уут;
3. Арьсны нөсөө толбо арилгах.

Шүүмжээс үзэхэд гоо сайхны салбарт тиоцитийн хүчил нь ямар ч насныханд ашиг тустай хурдан үр дүнтэй эм болж чадсан юм. Жишээлбэл, альфа-липоидын хүчил агуулсан тос, Эрүүл мэндийн дөрвөл нь залуужуулах үйлчилгээтэй, мөн гайхалтай антиоксидант үйлчилгээтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүний шинэ цуврал юм. Цөцгий болон ийлдсийг провитамин D3, олон ханаагүй тосны хүчил (омега-3), липоидын хүчил, фитоэстрогентэй хослуулан хэрэглэх нь арьсны бодисын солилцоог сайжруулж, ашиг тусаа өгдөг.

Нимгэн биетэй болоход липоидын хүчил хэрэгтэй

Хүчтэй дасгал хийх нь исэлдэлтийн стрессийг нэмэгдүүлдэг чөлөөт радикалуудыг бий болгодог нь нууц биш тул бодибилдинг болон бусад спортын үйл ажиллагаанд липоидын хүчлийг хэрхэн хэрэглэхийг мэдэх нь чухал юм. Энэ бодисын ачаар исэлдэлтийн үзүүлэлт, шинж чанар мэдэгдэхүйц буурч, эс, уургийн устгал удааширдаг. Өөрөөр хэлбэл, тамирчид, бодибилдингчдийн бэлтгэл нь булчингийн утаснуудын гэмтэл багасч, гэмтсэн газруудад хурдан нөхөн төлжих болно. Тэдний хувьд альфа липоидын хүчил болон бусад нэмэлт тэжээл бүхий тусгай спортын хоол тэжээл байдаг.

Гадаадын анагаах ухааны практикт бодисын солилцоог хурдасгахын тулд альфа-липоидын хүчил ба L-карнитиныг хэрэглэдэг. Энэ нь өөх тосыг эрчим хүч болгон хувиргахад тэнцвэржүүлсэн хослол юм. Элсэлтийн курс нь зааврын дагуу нэг сарын хугацаанд зориулагдсан. Түүнээс гадна, тусгай хоолны дэглэмгүй бодисуудын энэхүү хослол нь илүүдэл жингийн гол шалтгаан болох бодисын солилцоо удаашралыг даван туулахад туслах болно.

Жин хасахад зориулагдсан альфа липоидын хүчил гэсэн санал бодол, тойм нь бүрэн зөв биш юм. Түүний эм нь нэмэлт фунттай тэмцэхэд зориулагдаагүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Эдгээр нь бие махбодоос аюултай бодисыг тусгаарлах, идэвхгүйжүүлэх чадвартай хүчтэй антиоксидант гэж тооцогддог. Үүний зэрэгцээ дээр дурдсан идэвхтэй бодис агуулсан эмийн ачаар цусан дахь сахар шатаах үйл явц мэдэгдэхүйц хурдасч, бодисын солилцоо тогтворжиж байна.

Хүний бие нь липоидын хүчил үүсгэх чадвартай боловч нас ахих тусам энэ хэмжээ буурдаг. Үүний шалтгаан нь бодисын солилцооны эмгэг юм. Бие махбодид гэмтэл учруулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд мэргэжилтнүүд зааврын дагуу энэ элементтэй тусгай нэмэлтийг ашиглахыг зөвлөж байна.

Тиймээс жингээ хасахын тулд липоидын хүчлийг хэрхэн уух талаар хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг сонсох нь зүйтэй.

• Мэргэжилтнүүд үүнийг батлах нь бие махбодийн үйл ажиллагаа (биеийн тамирын заал руу явах, бодибилдинг хийх) дагалдаж байх ёстой гэдэгт итгэлтэй байна.
• Жингээ хасах зорилгоор бие даасан хоолны дэглэмийг засах хоолны дэглэмийг сонгох;
• 25-50 насны ALA-ийн хоногийн тун нь ойролцоогоор 400-600 мг байх ёстой.

Туныг жин, насны ангилал, таргалах хандлага гэх мэт зэргээс хамаарч тус тусад нь тогтоодог. Ийм сайн үйл ажиллагааны тогтолцооны ачаар энгийн хоолны дэглэм, мацаг барих өдрүүдийн хэрэгцээ алга болдог.

Витамин N (lipoic or thioctic acid) нь хүний ​​биеийн бүх эд эсэд агуулагдах хүчтэй антиоксидант шинж чанартай витаминтай төстэй бодис бөгөөд залуу насыг хадгалах үүрэгтэй.

Энэхүү нунтаг нь шаргал өнгөтэй, гашуун амттай, өвөрмөц үнэртэй гадаад төрхөөрөө химийн шинжлэх ухаанд мэддэг олон зуун бусад нунтагтай төстэй юм. Үүний зэрэгцээ тэрээр өвөрмөц чадвартай тул эрдэмтэн, эмч нарын төдийгүй эрүүл мэнддээ анхаардаг бүх хүмүүсийн хүндэтгэлийг авч чадсан юм. Хүний хувьд бие махбодийг эрч хүчээр баярлуулж, тархины эсийг хамгаалж, ажлыг нь идэвхжүүлж, бодисын солилцоог хурдасгаж, залуу насаа уртасгах нь чухал юм. Ийм гайхамшгийг бүтээх чадвартай энэ онцгой бодис юу вэ?

Өвөрмөц "витамин дутуу"

Олон нэрээр дэлхийд танигдсан. Хамгийн түгээмэл нь липоидын хүчил юм. Аналоги нэрс: тиоктацид (олон улсын нэр), тиоктацид, липоат, берлитион, липамид, пара-аминобензойн хүчил, альфа-липоидын хүчил, витамин N. Сүүлчийн нэрний тухайд тиоктацид нь "бүрэн хэмжээний" витамин биш, харин В бүлгийн элементүүдтэй төстэй витаминтай төстэй бодис. Липойн хүчил нь өвөрмөц чадвараараа "жинхэнэ" витаминаас "дутдаг". Эцэст нь хэлэхэд, бие махбод өөрөө (гэдсэнд) нийлэгжих чадвараар дамждаг.

Нөгөөтэйгүүр, N витамины "хамт олон" нь өөх тос, усанд уусдаг тусдаа бүлэгт хуваагддаг бол липоидын хүчлийн хувьд энэ нь хаана илрэх нь үндсэн ялгаагүй: өөх тос эсвэл усанд (хүчиллэг давс илүү хурдан урвалд ордог) .

Энэ нь бүх нийтийн шинж чанартай байгалийн антиоксидант бөгөөд хүний ​​​​биеийн аль ч эс, түүний дотор тархи, цусны судас руу "дэвхэх" чадвартай бөгөөд үндсэн хортон шавьж болох чөлөөт радикалуудын эсрэг тэмцдэг. Олон тооны туршилтууд нь ДНХ-ийг гэмтлээс хамгаалах тиоктацид бэлэг болохыг нотолсон. Гэхдээ энэ нь организмын хөгшрөлт, амьдрах чадвараа дуусгах гол шалтгаан гэж нэрлэгддэг дезоксирибонуклеины хүчлийн бүтцийг зөрчих явдал юм.

Липойн хүчлийн оролцооны талаархи шинжлэх ухааны туршилтууд үргэлжилсээр байна. Дэлхий ертөнц бүх цаг үеийн гол нээлт болох мөнхийн залуу насны үрлийн босгон дээр байгаа байх.

N витамины ер бусын томъёо - өөх тосны хүчил ба хүхрийн хослол нь бусад "гайхамшгийг" бүтээх чадвартай. Гликолизийн процессын чухал элемент бөгөөд элсэн чихэрийг энерги болгон хувиргадаг. Эс бүрт "энергийн агуулах" үүрэг гүйцэтгэдэг митохондрийн ажлыг бэхжүүлэх нь биеийн үр ашгийг дээшлүүлэхэд нөлөөлж, түүнийг тасралтгүй хүчний урсгалаар хангадаг. Эдгээр мини эрчим хүчний үйлдвэрүүд нь "дахин ашиглах боломжтой материал" - амин хүчлүүдийн задралын бүтээгдэхүүнийг боловсруулж, улмаар биед хамгийн их хэрэгтэй зүйлийг шахдаг.

Альфа-липоидын хүчлийг нээснээс хойш хэдхэн жилийн дараа эрдэмтэд уг бодисыг лабораторид нийлэгжүүлж, бүтэц нь 1,2-дитиолан-3-валерины хүчил болохыг тогтооход зарцуулсан. Үхрийн махны элэг, мөөгөнцөр нь нийлэгжилтийн материал болж байв. Судалгааны эхэн үед энэ бодис нь элэгний элэгний хамгаалалт гэж тооцогддог байв. Судалгааны явцад биохимичид нээлт хийсэн: N бодис нь хүний ​​​​биеийг бүхэлд нь эзэлдэг, эс бүрт байдаг. Дараа нь бас нэгэн чухал нээлт: энэхүү хүчирхэг антиоксидант нь инсулины үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулдаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчний үр дүнтэй эм болох липоидын хүчлийн талаар ярих боломжтой болсон.

Орчин үеийн лабораторид хоёр төрлийн липоидын хүчил "төрдөг". Биохимичид тэдгээрийг толин тусгал изомер гэж нэрлэдэг: R - баруун, S - зүүн. Хоёр хувилбарын молекулын найрлагын ялгаа бага боловч хүний ​​бие зөвхөн R-өгүүлбэрийг бүрэн хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ цэвэр R-изомерын нийлэгжилт нь нэлээд үнэтэй ажил тул тиоцитийн хүчил агуулсан ихэнх эмийн бэлдмэлүүд нь зүүн ба баруун изомеруудын ижил харьцаатай хослол юм.

Хүний бие дэх витамин N-ийн нөөцийг хэд хэдэн аргаар нөхдөг.

• синтезийн явцад;
• хэрэглэсэн хоол хүнсээр;
• хүнсний нэмэлт тэжээлээс.

Хүн ихэнх амьд организмын нэгэн адил липоидын хүчил бие даан үйлдвэрлэх чадвартай байдаг. Синтезийн үйл явц нь цөсний оролцоотойгоор гэдэс дотор шууд явагддаг. Үнэн бол ийм аргаар үүссэн тун нь бүх системийг бүрэн ажиллуулахад хангалтгүй бөгөөд нас ахих тусам бүтээмж нь алга болдог.

Тиоктацидын хоёр дахь эх үүсвэр нь хоол хүнс юм. Гэхдээ бусад витаминуудтай ажилладаг дүрэм N бодисын хувьд дахин ажиллахгүй. Липойн хүчлээр баялаг хоол хүнсний зөв, тэнцвэртэй хооллолт ч гэсэн бодисын бүрэн чадавхийг харуулахгүй. Энэхүү парадоксыг хоол тэжээлийн эрдэмтэд тайлбарлав: хүний ​​биед агуулагдах ферментүүд альфа-липоид хүчлийг шингээж авах хүртэл бүрэн задалж чадахгүй. Тиймээс хоол боловсруулах системд ороход витамины өчүүхэн хэсэг нь шингэж, бөөр, элэг, зүрхэнд өөрийн "депо" үүсгэдэг. Үлдэгдэл нь шээсээр ялгардаг.

Тэд липоидын хүчлийн шингээлтийг сулруулж болно. Хоёр бүрэлдэхүүн хэсгийн хооронд тодорхой хамаарал байдаг: хоол хүнс нь нүүрс усаар баялаг байх тусам биед N витамин бага шингэдэг.

Эрдэмтдийн энэхүү мэдэгдэл нь өөр нэг бодол руу түлхэж байна: хүмүүс лабораторид бодис нийлэгжүүлж сурах хүртлээ хэрхэн амьдарч байсан бэ, тиоктацидын эмийн хэлбэрийг хэрэглэдэггүй хүмүүс өнөөдөр хэрхэн амьдарч байна. Тайлбар нь нууц биш юм. Липойн хүчилгүй урт удаан, аз жаргалтай амьдрал нь бодисын солилцооны эмгэггүй, чихрийн шижин өвчнөөр өвчилдөггүй, чөлөөт радикалуудыг хуримтлуулдаггүй туйлын эрүүл организмд "гэрэлтдэг". Өнөөдөр ийм шаардлага нь уран зөгнөл мэт сонсогдож байна. Муу зуршил, эрүүл бус амьдралын хэв маяг, муу экологи нь хүнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Зуун жилийн өмнө хүн төрөлхтөн N витамины эмийн аналогигүйгээр хийж, идэвхтэй төлөв байдалд өндөр наслах боломжтой байсан бол одоо хүн бүр амжилтанд хүрч чадахгүй. Орчин үеийн хүний ​​​​хувьд онкологийн өвчин, тахал өвчний түвшинд хүрч, бие нь эрт хатах нь харамсалтай нь хэвийн нөхцөл юм.

Ашигтай хүчил

Шинжлэх ухааны нийгэмлэгт тиоцитийн хүчил нь биед орлуулашгүй бодисуудын нэг гэж тооцогддоггүй ч хүний ​​​​хувьд түүний үүрэг заримдаа үнэхээр орлуулашгүй байдаг.

1. Антиоксидант. Антиоксидант шинж чанараараа липойн хүчил нь илүү сайн мэддэг аскорбины хүчил ба Е витамины байрлалаас доогуур биш бөгөөд бусад антиоксидантуудтай хослуулан тэдний идэвхтэй чадварыг нэмэгдүүлдэг.
2. Цусны судаснуудад үзүүлэх нөлөө. Витамин N нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, гэмтэл, хортой бодисын нөлөөллөөс хамгаалж, цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг. Олон склероз, венийн судас, тромбофлебит эмчилгээнд үр дүнтэй.
3. Ферментийн үйл ажиллагаа. Липойн хүчил нь эсүүдэд глюкозын шингээлтийг түргэсгэдэг ферментийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Митохондрийн үйл ажиллагаанд нөлөөлж, липидийн солилцооны үйл явцыг хянадаг. Инсулин, адреналин, тиоктацидийн хослол нь эрчим хүчний илүү идэвхтэй үйлдвэрлэлийг дэмждэг.
4. Биеийн цэвэршүүлэгч. Липойн хүчлийн химийн томъёо нь мөнгөн ус, хүнцэл, хар тугалга зэрэг хүнд металлын давсыг биеэс холбодог. Тиймээс хордлогын дараах хордлогыг хурдан арилгахад тусалдаг.
5. Элэг хамгаалагч. Витамин N-ийн лимфотроп чадвар нь элэгний эсийг хордлогын хортой нөлөөнөөс хамгаалж, элэгний хатуурал, гепатозын үед эд эсийн доройтлоос сэргийлдэг.
6. Мэдрэлийн системийн хувьд. Альцгеймерийн өвчин, архины полиневропати зэрэгт үр дүнтэй. Архи нь тархи, нугасны мэдрэлийн эсүүдэд гэмтэл учруулж, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүст эмгэгийн эмгэг үүсгэдэг. Витамин N нь мэдрэлийн эдийн гэмтсэн хэсгийг нөхөн төлжүүлдэг.
7. Нүдний эмгэг. Липойн хүчлийн нүдний эсэд үзүүлэх үр дүнтэй нөлөө, алсын харааг хурцатгах чадвар нь нүдний өвчний эмчилгээнд бодисыг хэрэглэх шалтгаан болдог.
8. Савхин. Витамин N нь арьсны асуудалд үр дүнтэй байдаг. Бусад эмүүдтэй хослуулан батга, өсвөр насны батга арилгадаг.
9. Дархлаа. Антиоксидантын хувьд энэ нь бие махбодийг вирус, халдварт өвчнөөс хамгаалах орчныг бүрдүүлдэг. ARVI-ийн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй.

Хэрэв та холестерин эсвэл сахарын хэмжээг бууруулахыг хүсч байвал тиоцитийн хүчлийг анхаарч үзээрэй.

Ядаргаа, нойрмоглох мэдрэмж арилдаггүй, цэвэр агаарт бага зэрэг цаг зарцуулдаг - тархи нь хүчилтөрөгчийн дутагдалд ордог. Мөн N витамин агуулсан бүтээгдэхүүн эсвэл эмийн бэлдмэлийн тусламжтайгаар нөхцөл байдлыг засч, сэтгэцийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх боломжтой.

Альфа липоид хүчлийн бусад шинж чанарууд:

• бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг;
• өсөлтийн хүчин зүйл болдог;
• antispasmodic нөлөөтэй;
• холеретик бодис;
• өөх тосны эд эсийн өсөлтөөс сэргийлдэг;
• хоолны дуршил буурдаг;
• зүрхний булчинг сэргээдэг.

Тиоцитийн хүчлийг дараахь байдлаар хэрэглэдэг.

• нүдний доорх хар хүрээ, хаван арилгах шаардлагатай үед;
• нүх сүвийг чангалж, арьсны уйтгартай эсвэл шаргал өнгөнөөс салах;
• батганы сорвийг багасгах;
• экзем, псориаз, дерматозын хамт;
• нарийн үрчлээг арилгах;
• архаг ядаргаа арилгах, анхаарал хандуулах, санах ойг сайжруулах;
• зүрх судасны тогтолцооны эмгэг, ХДХВ / ДОХ;
• 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй;
• булчингийн доройтлыг эмчлэх;
• вируст халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан.

Бие махбодид "хүссэн" зүйлсийн аль нэг нь дутагдалтай байгаа нь асуудал бөгөөд төвөгтэй байдаг. Тиймээс N витамины дутагдал нь лабораторийн туслахын цусан дахь хэн нэгэн липоидын хүчлийн тунг алдсан гэсэн үг биш юм. Энэ бол мөсөн уулын зөвхөн орой, асуудлын мөн чанар нь илүү гүнзгий бөгөөд илүү ноцтой юм.

Витамин N-ийн дутагдал нь дараахь шалтгааны улмаас үүсдэг.

• тэнцвэргүй хооллолт;
• витамин В1, уургийн дутагдал;
• элэгний өвчин;
• дерматит.

Гиповитаминоз N-ийн хувьд бодисын дутагдлыг илтгэх шинж тэмдгүүдийн жагсаалтыг гаргах боломжгүй юм. Үүний зэрэгцээ витамины удаан хугацааны дутагдал нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал үүсгэдэг.

Юуны өмнө мэдрэлийн систем зовдог. Таталт, толгой эргэх, полиневрит илэрдэг. Энэ нь тиоцитын хүчлийн оронд пирувийн хүчил биед хуримтлагдаж, мэдрэлийн эсийг устгадагтай холбоотой юм.

Өөр нэг үр дагавар нь элэгний үйл ажиллагааны алдагдал юм. Өвчний дараагийн үе шат бол нойр булчирхайн үрэвсэл, эрхтэний эрүүл эсүүд өөхний эдэд эмгэгийн доройтол, цөс үүсэх нь буруу ажилладаг.

Липойн хүчлийн дутагдал нь цусны судаснуудад бас нөлөөлдөг. Мөн тэнцвэргүй хоолны дэглэмийн хувьд та атеросклерозын хөгжлийг төлөх шаардлагатай болно.

Витамин N-ийн дутагдлын болзошгүй үр дагаварт дүн шинжилгээ хийсний дараа боломжит дохионы жагсаалтыг гаргах нь тийм ч хэцүү биш юм. Гэхдээ эдгээр шинж тэмдгүүд илрэх нь бие махбод дахь альфа-липоидын хүчлийн түвшин бага зэрэг буурч байгааг анхааруулах төдийгүй ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Дараах тохиолдолд яаралтай эмнэлгийн тусламж аваарай.

• булчингийн агшилт байнга давтагддаг;
• толгой эргэх шинж тэмдэг илэрсэн;
• элэгний бүсэд таагүй мэдрэмж байдаг;
• хэл дээр товруу гарч ирэв;
• амнаас тааламжгүй үнэр гарч ирдэг;
• бие дээр хар толбо гарч, хөлсний эвгүй үнэр гарч ирэв;
• нүдний дор - хүрэн хүрээ.

Эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь анхааруулах дохио юм. Олон хүн хайртдаа "Магадгүй энэ нь өөрөө өнгөрөх болно" гэж найдаж болохгүй. Энэ болохгүй ээ. Зөвхөн гиповитаминоз ба түүнтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудал улам дордох болно.

Витамин аль хэдийн хэтэрсэн гэдгийг яаж ойлгох вэ

“Илүү их байх тусмаа сайн” гэсэн зарчмыг хэн, хэзээ зохион бүтээсэн нь цөөхөн газар хэрэгжих нь тодорхойгүй байна. Ихэнх тохиолдолд энэ нь зөвхөн муу амт, муу амтыг харуулсан жишээ болдог. Мөн витамины үлгэрт түүнийг эмнэлгийн орон дээр ч суулгаж болно.

Үүний зэрэгцээ ойлгох нь зүйтэй: хоол хүнснээс олж авсан N витамин нь хүний ​​биед хэт их хэмжээний бодисыг хэзээ ч өдөөж чадахгүй.

Гипервитаминозын цорын ганц шалтгаан нь өдөр тутмын нормоос хамаагүй өндөр тунгаар хэрэглэдэг тиоцитийн хүчлийн синтетик хэлбэр юм.

Липойн хүчлийн хэт их хэмжээг тодорхойлох нь бие махбодид дутагдаж байгаагаас арай хялбар байдаг. Гипервитаминозын уламжлалт шинж тэмдэг:

• ходоодны хүчиллэг нэмэгдсэн;
• зүрхний шарх;
• ходоодны өвдөлт;
• суулгалт;
• арьсны харшил: чонон хөрвөс, загатнах, үрэвсэл.

Ихэнх тохиолдолд тааламжгүй шинж тэмдгүүдийг арилгахад хялбар байдаг: синтетик витаминаас татгалзах нь хангалттай юм. Гэхдээ хэрэв таны төлөвлөгөөнд өөрийн гараар лабораторийн хулгана хийх тухай асуудал байхгүй бол дур мэдэн эм, витамин өгөх практикийг мартаж, дараа нь зүгээр л "хүсэлээрээ" "товлолт" -ыг цуцалсан нь дээр. Ийм зорилгоор эмч, лаборантуудын бүхэл бүтэн арми байдаг. Зөвхөн тэд химийн цусны шинжилгээ болон бусад шинжилгээг сайтар судалсны дараа л дутагдалтай эрдэс бодис, витамины хангалттай тунг нэрлэж чаддаг.

"Хүчиллэг" тун

Бусад ашигтай бодисуудын нэгэн адил эрдэмтэд липоидын хүчлийн хоногийн тун ямар байх ёстой талаар санал нэгдэж чадахгүй байна. Тиймээс "норм" гэсэн ойлголтыг хагас миллиграммаас 30 мг-ийн хооронд багтаасан байна. Зарим тохиолдолд дээд баар нь 50-80 мг, онцгой тохиолдолд өдөрт 800 мг хүртэл нэмэгддэг. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчдэд зориулсан хамгийн түгээмэл тун нь өдөрт 25-50 мг байна.

Энэ норм нь дунд зэргийн амьдралын хэв маягтай эрүүл хүмүүст "ажилладаг". Бусад тохиолдолд тунг биеийн шаардлагад нийцүүлэн тохируулна. Өсөн нэмэгдэж буй өдөр тутмын нормыг санал болгож буй хугацаанаас илүү урт хугацаанд авч болохгүй - бие нь зохиомлоор "тэжээх" -д "холбоотой" болж, эцэст нь өөрөө бодис үйлдвэрлэхээ болино. Түүнчлэн, шаардлагагүй тохиолдолд та хүүхдэд, ялангуяа нялх хүүхдэд N витамин худалдаж авах ёсгүй. Хүүхэд эхийн сүүгээр, ахмад настнууд өдөр тутмын хоол хүнснээс шаардлагатай бүх зүйлийг авах болно.

Липойн хүчлийн хоногийн өндөр тун шаардлагатай:

• мэргэжлийн спортоор хичээллэдэг хүмүүс (тэдний норм нь 100-200 мг тиоктацид хүрдэг);
• ажил нь хор, цацраг идэвхт бодистой холбоо тогтоохыг шаарддаг;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон хөхүүл үед (гэхдээ зөвхөн эмчийн хяналтан дор);
• хүнд мэдрэлийн эмгэг, стрессийн дараа;
• их хэмжээний уураг хэрэглэх үед;
• өвлийн улиралд хүйтэн өрөөнд эсвэл гадаа маш их цаг зарцуулах;
• чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс (өдөрт 400 мг альфа липоидын хүчил хэрэглэдэг);
• идэвхтэй сэтгэцийн ажил эрхэлдэг эсвэл мэдрэлийн эмгэгийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх (600 мг хүртэл);
• таргалалттай (хамгийн их тун нь 1800 мг / хоног).

Липойн хүчлийн өдөр тутмын хэрэглээг тодорхойлохдоо тиоктацидын баруун ба зүүн гэсэн хоёр изомер байгааг санах хэрэгтэй. Дээрх тунг лабораторийн хүчлийн хоёр хувилбарыг ижил хэмжээгээр агуулсан найрлагад үндэслэнэ. Зөвхөн R-изомер агуулсан бэлдмэлийн тунг автоматаар 2-т хуваана.

Тэгээд цааш нь. Ямар ч тохиолдолд липоидын хүчил, согтууруулах ундаа зэрэгцүүлэн хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Мансууруулах бодис идэх, хэрэглэх хоорондох завсарлага дор хаяж нэг цаг байна. Эмийн зорилгоор элсэлтийн курс дор хаяж 8 долоо хоног байна. Зүрхний өвчин, хугарал, ханиад болон бусад эрүүл мэндийн асуудалд эмчээс зөвлөгөө авалгүйгээр урьдчилан сэргийлэх витаминыг "заах" шаардлагагүй.

Хамгийн их липоидын хүчил юунд агуулагддаг вэ гэж асуухад шоглогчид: эмийн санд байдаг витамин гэж хариулдаг. Тэгээд үнэндээ энэ нь үнэн юм. Гэхдээ эмийн үйлдвэрийн "тэжээл"-ийг насаараа идэж болохгүй. Эцсийн эцэст байгаль эх үр хүүхдээ асарч, амьтан, ургамлын гаралтай амтат хоолонд N витамины зарим нөөцийг нуусан байдаг. Тиймээс эрүүл бие махбодь нь өдөр тутмын хэрэгцээгээ хоол хүнсээр хангаж чаддаг тул ямар хоол хүнс тиоцитийн хүчил агуулдаг болохыг олж мэдэх цаг болжээ.

Хамгийн их витамин N агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнүүд:

• дайвар (зүрх, бөөр, элэг);
• улаан мах (, хурга, цацагт хяруул);
• сүү (сүү, цөцгий, цөцгий, зуслангийн бяслаг, kefir);
• өндөг;
• мөөгөнцрийн;
• мөөг;
• навчит ногоо (бууцай, байцаа);
• буурцагт ургамал;
• Улаан буудайн үр тариа;
• жимс.

Хэрхэн хоол хүнсээ аль болох их байлгах вэ

Байгальд юу ч мөнх байдаггүй. Витамин нь мөн тодорхой хүчин зүйлийн нөлөөн дор үхдэг. N витамины "үхэл" нь нарны туяанд нуугддаг.

Тиймээс бүтээгдэхүүн дэх липоидын хүчлийг дээд зэргээр хадгалахын тулд тэдгээрийг харанхуй газар хадгалж, бэлтгэсний дараа шууд хэрэглэх ёстой.

Архи, антибиотик нь витамин N-д сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Бусад бодисуудтай харилцах: ашиг тус, хор хөнөөл

Зөвхөн хүмүүс найз нөхөд, дайсантай байдаг гэж та бодож байна уу? Витамин нь мөн "найз нөхөд"-ийн тойрогтой байдаг бөгөөд "ижил бодолтой хүмүүс" -ийн хамт бие биедээ илүү их ашиг тус авчирч, бие биенийхээ чадварыг дээшлүүлдэг. Липойн хүчлийн хувьд "найзууд" ба "дайснууд" -ын жагсаалт дараах байдалтай байна.

• өөх тостой төстэй бодисууд (тэдгээрийн тусламжтайгаар бие нь N витаминыг илүү амархан шингээдэг);
• витамин, F;
• витамин ба (тиоктацид нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тэдний үйл ажиллагааг "хамгаалах" ба сайжруулдаг);
• В бүлгийн витаминууд (тиоцитийн хүчлийн үр нөлөөг сайжруулах);
• архи, өөх тостой хоол хүнс нь N витамины нөлөөг сулруулдаг.

Бусад эмүүдтэй харьцах:

• антибиотик, элсэн чихэр агуулсан эм N витаминыг "зэвсэггүй болгох";
• хорт хавдрыг эмчлэх эм нь липоидын хүчлийг хэсэгчлэн саармагжуулдаг;
• инсулин ба чихрийн шижингийн эсрэг эмүүд нь тиоктацидын биед үзүүлэх нөлөөг бууруулдаг.

Зарим өвчин, тухайлбал, ходоод гэдэсний зам нь витамин N-ийн шингээлт, нийлэгжилтэд сөргөөр нөлөөлдөг.

Спортод зориулсан витамин

Эмэгтэйчүүд витамин, эрдэс бодисын ашиг тусыг илүү их сонирхдог гэдгийг нийтээрээ хүлээн зөвшөөрдөг. Үзэсгэлэнт бүсгүйчүүд, халамжтай ээжүүд өөрсдийн "статус"-аараа гэр бүлийн гоо сайхан, эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бүх зүйлийг мэддэг байхыг зорьдог. Энэ бол зөвхөн хагас үнэн юм. Витамин, эрдэс бодисын ашиг тусын талаархи мэдээлэл нь эрэгтэйчүүдэд, ялангуяа спорт, бодибилдингийн спортоор хичээллэдэг хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм. Биеийн тамирын зааланд байнга эрч хүчээ алддаг тэдний хувьд булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар ул мөр элемент, хэрхэн авах талаар мэдэх нь маш чухал юм.

Тамирчид зөвхөн N витаминыг "хаан" гэдгийг мэддэг шим тэжээл... Түүний нөлөөн дор өөх тос бидний нүдний өмнө хайлж, булчингууд өдрөөс өдөрт масстай болдог. Үүний зэрэгцээ - ядрах, сулрах мэдрэмж байхгүй.

Тамирчдын хувьд липоидын хүчлийн хэрэглээ нь ачаалал, бэлтгэлийн төрлөөс хамаарч өөр өөр байж болно.

Хурдны хүч чадлын дасгал хийхэд өдөрт 100-200 мг витамин N шаардлагатай байдаг. Тэмцээний үеэр - өдөрт 150-250 мг. Тэвчих сургалтанд 400-500 мг витамины цэс, тэмцээний үеэр өдөрт 450-600 мг орно.

Зарим тохиолдолд липоидын хүчлийн хэрэглээг тусгайлан эмхэтгэсэн програмаар тодорхойлдог. Энэ тохиолдолд эхний шатанд N витаминыг өдөрт 100-200 мг-аас ихгүй тунгаар уух нь зүйтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам өдөрт 400-600 мг хүртэл нэмэгдэнэ. Өдөр тутмын хэсгийг тэнцүү хэмжээгээр хувааж, өдөрт гурван удаа ууна. Гэхдээ спортын хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд дээд тал нь 600 миллиграммаас хэтрэхгүй байхыг зөвлөж байна. Энэ нь тамирчдын витамины дээд хязгаар юм. Энэ тунг нэмэгдүүлэх нь шатаах процесс эсвэл булчин барихад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй.

Заримдаа N витаминыг спортын хоолны дэглэмд хэрхэн орлуулах вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Коньюгат линолийн хүчил нь тамирчдын биед үзүүлэх нөлөөллийн зарчмуудтай төстэй юм. Энэ нь липоидын хүчлийн хэсэгчлэн өөрчлөгдсөн хэлбэрээс өөр зүйл биш ч өөх тос болон булчингийн эд эсийн харьцааг зохицуулж, хэвлий дэх өөх тосны хуримтлалыг бууруулж, булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг.

Элэгний гол хамгаалагч ...

Элэгний эрүүл мэнд ба липоидын хүчлийн хоорондын хамаарал нь маш ойр байдаг тул заримдаа энэ нь юу хийж чадахгүйг ойлгоход хэцүү байдаг. Нэг талаас, элэгний асуудал нь бие махбодь N витамин үйлдвэрлэхээ больсон дохио юм. Нөгөө талаас энэ эрхтний ихэнх өвчнийг тиоктацид агуулсан эмээр эмчилдэг.

"Элэгний өвчин" гэсэн тодорхойлолтоор гепатитаас элэгний хатуурал хүртэл янз бүрийн өвчинг хэлдэг. Тэдний ихэнхийн үр дагавар нь маш гунигтай байдаг, ялангуяа та эмчилгээний хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөгүй бол. Элэг нь хүний ​​биеийн гол "шүүлтүүр" бөгөөд байнга цэвэрлэж байх шаардлагатай. Ийм тохиолдолд липоидын хүчил нь цэвэрлэгчийн үүргийг гүйцэтгэдэг.

Эрдэмтэд өнгөрсөн зуунд α-липоид хүчлийн элэгний эсүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг олж мэдсэн. Уг бодис нь булчирхайн найдвартай хамгаалалтыг бий болгодог төдийгүй эрхтэний гэмтсэн хэсгийг сэргээж, эмгэгийн доройтлоос сэргийлдэг. Липойн хүчлийн ачаар глутатион (элэгний өвөрмөц антиоксидант) бага хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь гепатит эсвэл гепатозоор гэмтсэн булчирхайд сайн нөлөө үзүүлдэг. Тиоктацид нь гепатит С ба В өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй эм бөгөөд уламжлалт эмчилгээнд улам бүр ашиглагддаг. Цөсний хүүдий дэх чулууг эмчлэх хөтөлбөрт эерэгээр нотлогдсон.

Ихэвчлэн өдөр тутмын хэрэгцэээлэгний өвчтэй хүмүүст N витамин 75 мг байна. Туныг эмчлэгч эмч тохируулна. Туршилтаас харахад α-липоидын хүчилтэй сар бүр эмчилгээ хийх нь гепатиттай эсвэл элэгний архины өөхний доройтол гэсэн оноштой өвчтөнүүдэд булчирхайн бүтцийн анхны эерэг өөрчлөлтүүд мэдэгдэхүйц болоход хангалттай байдаг. Булчирхайд хорт хавдар үүсэх эрсдэл буурч, эдэд өөх тосны солилцоо тогтворждог.

... болон чихрийн шижинтэй

Чихрийн шижин нь түүний үр дагавар, ялангуяа "амтат өвчин" -ийн арын дэвсгэр дээр үүсдэг өвчин нь тийм ч аймшигтай биш юм. Эдгээр хүндрэлүүдийн нэг нь чихрийн шижингийн полиневропати бөгөөд бүх биеийн мэдрэлийн төгсгөлд нөлөөлдөг.

Анагаах ухаанд альфа липоидын хүчлийг өвчнийг эмчлэх хүчтэй бодис гэж нэрлэдэг. Туршилтын үр дүнд 600 мг эмийг судсаар болон шахмал / капсул хэлбэрээр авах нь өвчний хөгжлийн хурдад нөлөөлж, эмнэлзүйн илрэлийг бууруулдаг.

Эмчилгээний эхний шатанд олон хүн дусаагуур хэр удаан үргэлжлэхийг сонирхож байна. Өвчтөн бүрийн нөхөн сэргээх эмчилгээний явцыг дангаар нь тодорхойлно. Зарим хүмүүсийн хувьд 3 долоо хоногийн тарилга хийхэд хангалттай, бусад тохиолдолд эмчилгээ нь 6 сар хүртэл үргэлжилдэг. Альфа-липоидын хүчлийн уусмалын 15 дусаагуур бүхий хөтөлбөрийг оновчтой гэж үзнэ. Дараа нь, дараагийн нэг эсвэл хоёр сард өвчтөн өдөр бүр 600 мг Berlition ууна.

Таргалалтанд зориулсан витамин

Хэдхэн арван жилийн өмнө илүүдэл жин, зүрх судасны өвчлөлийн хамт удахгүй энэ зууны гол асуудлын нэг гэж нэрлэгдэх болно гэж хэний ч санаанд орж байгаагүй. "Шаардлагагүй зүйлээс салах нь амархан! Жингээ хасахын тулд өдөрт хэрэглэж буй хэсгийг багасгах хэрэгтэй! ” - Таргалалт үүсэх шалтгааны талаар ямар ч ойлголтгүй туранхай бүсгүйчүүдэд зөвлөгөө өгөхөөс залхах хэрэггүй. Тарган хүн дандаа ховдог хүн байдаггүй. Стресс, муу экологи, тогтмол бус хооллолт (ихэвчлэн тодорхой ажлын хуваарийн улмаас), "суурай" мэргэжил, удамшил - эдгээр нь бодисын солилцооны эмгэгээс үүдэлтэй жин нэмэгдэх бүх шалтгаан биш юм. Мөн бодисын солилцоо, бузар муугийн хувьд, хэрэв энэ нь зөрчигдсөн бол удаашрах чиглэлд илүү олон удаа тохиолддог. Тиймээс парадокс нь "шилтэй ус" -аар гарч ирдэг бөгөөд энэ нь хажуу талдаа өөх тосны орд болж хувирдаг.

Эмийн үйлдвэрүүд эмийн сангуудын арсеналыг турах эмээр дүүргэхээс залхдаггүй. Сар/долоо хоног/өдрийн дотор өөх тосноос ангижрах гайхамшигт эмийг санамсаргүйгээр алдахгүйн тулд гурилан бүтээгдэхүүнүүд бүх зүйлийг худалдаж авах гэж яарч байна. Гэхдээ бид хуучин хошигнол шиг сайн, муу гэсэн хоёр мэдээтэй байна. Муу мэдээ гэвэл гайхамшгууд байдаггүй бөгөөд нэг өдрийн дотор жингээ хасах боломжгүй юм. Одоо - төрлийн: илүүдэл жингийн эмийг эрт дээр үеэс зохион бүтээсэн. Тэрээр дэлхийн бүх эмийн сангийн лангуун дээр нэг пеннитэй даруухан хэвтдэг. Үүнийг бас даруухан гэж нэрлэдэг - липоидын хүчил, эсвэл витамин N, эсвэл өөр худалдааны нэртэй боловч бүх улс оронд түгээмэл байдаг нэрийг заавал хаалтанд - тиоцитийн хүчил гэж нэрлэдэг.

Энэхүү бодисын өвөрмөц шинж чанар нь бие махбод дахь өөх тос, нүүрс усны солилцоог зохицуулах, холестерин, цусан дахь түвшинг бууруулах, элэгний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Гэхдээ эдгээр ашигтай шинж чанарууд нь жингээ хасах үйл явцад хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Липойн хүчлээр хэрхэн жингээ хасах вэ, тэр ч байтугай боломжтой юу?

Витамин N нь бүх "жин хасах эм"-ээс үндсэндээ ялгаатай. Таргалалт, турах хөтөлбөр, хоолны дэглэмийн ихэнх эмүүд нь өөх тосыг идэвхтэй шатаахад чиглэгддэг бөгөөд үүний үр дүнд аль хэдийн эвдэрсэн бодисын солилцооны үйл явцад улам бүр муугаар нөлөөлдөг. Липойн хүчил нь өөр тактик хэрэглэсэн: өөх тосыг шатаахгүй, харин энерги болгон хувиргадаг бөгөөд энэ нь байгалийн үүднээс авч үзвэл илүү зөв бөгөөд биед ашигтай байдаг. Мөн үр дүн нь илүү дээр юм.

Витамин N яагаад жингээ хасахад хэрэгтэй вэ?

• өлсгөлөн зарлахгүйгээр жингээ бууруулдаг;
• бодисын солилцоог өөрчлөхөөс илүү хэвийн болгодог;
• ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг;
• цусны судас, зүрхний булчинг бэхжүүлдэг;
• алсын хараанд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• сунгах тэмдгийг арилгадаг.

Гэсэн хэдий ч липоидын хүчил нь шидэт саваа биш юм. Түүний үйл ажиллагааны зарчмыг химийн оновчтой хуулиудаар тайлбарладаг. Жингээ хасах үйл явцыг тасралтгүй эхлүүлэхийн тулд тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай.

1. Витамин, спортын хослол. Жингээ хасах дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийгдээгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, та тэдэнгүйгээр хийж болно. Гэхдээ! Тиймээс бид тиоктацид эм ууж, үр дүнг нь хүлээж байна ... Яагаад хүлээх вэ? Липойн хүчил аль хэдийн ажиллаж байна - хэд хэдэн өөх эсүүд аль хэдийн энерги болж хувирч, гарах арга замыг хайж байна. "Шагнал" хүчнээс салах цорын ганц арга бол биеийн тамирын дасгал юм. Нөгөөтэйгүүр, дамббелл эсвэл гүйлт нь туранхай биеийг унжихаас хамгаална.
2. Калори илчлэгийг бага зэрэг хасах ... Хамгийн их үр дүнд хүрнэ үү - тэгвэл хүчин чармайлт хамгийн их байх ёстой. Таргалалттай тэмцэх явцад хөргөгчийг "муу" нүүрс уснаас цэвэрлэх нь чухал юм.
3. ... Гэхдээ өлсгөлөн байхгүй. Липойн хүчлээр жингээ хасах нь магадгүй таны хүссэн үедээ идэхийг хориглодоггүй дэлхийн цорын ганц хөтөлбөр юм - энэ нь идэхгүй байхыг хориглодог. Өөх тосгүй уургийн хоолны дэглэм, өлсгөлөн ургамал, усны цэс байхгүй! Хоол тэжээлийн дутагдал нь альфа липоидын хүчилтэй хавсарвал эрүүл мэндэд аюултай гаж нөлөө үзүүлдэг!

Тун

Олон хүний ​​жингээ хасах үйл явц цаг хугацааны явцад мөрийтэй тоглоом болж хувирдаг. Бид эхний килограммаа хаяж, баярлаж, оноогоо тав болгосон. Бид тавыг унагаж, дахиад тавыг хүссэн. Заримдаа илүүдэл жинтэй тэмцэх нь галзуурал болж хувирдаг: тэр ч байтугай аль хэдийн тураалтай хүмүүс жингээ хассаар байна. Ийм жин хасах үр дүн нь ихэвчлэн харамсалтай байдаг.

Липойн хүчил нь морины порцоор ууж, шийтгэл хүлээдэггүй эм биш юм. Өдөрт хичнээн хэмжээний витамин N шахмал, хэр удаан хэрэглэхийг эмч тодорхойлно.

Хэрэглэх заавар нь липоидын хүчлийг хэрэглэх бүх заалт, эсрэг заалтуудыг нарийвчлан тайлбарласан болно. Жин хасах эмийг хэрэглэх арга нь өдөрт 25-аас 400 миллиграмм хүртэлх тунг агуулдаг боловч бусад эмийн нэгэн адил эмчийн байнгын хяналтан дор авдаг. Өглөөний цайны өмнө, оройн хоолны үеэр эсвэл дасгалын дараа шууд N витаминыг жингээ хасах эм болгон ууна.

Липойн хүчил нь таргалалтын эсрэг тэмцэлд үнэхээр гайхалтай үйлчилдэг. Гэхдээ тэр бас бүхнийг чадагч биш. Хэрэв та витаминыг бялуу, шарсан төмсөөр авбал хүссэн үр дүнд хүрч чадахгүй. Үүний зэрэгцээ тиоктацидийг зөвхөн эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүндэтгэдэггүй. Гоо сайхны салбарт хүчлийн ашигтай шинж чанарыг нүүр, үс, хумсны арьсанд бэлтгэхэд идэвхтэй ашигладаг.

Жирэмсэний хувьд

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө биеийн бүх витамины нөөцийг нөхөх нь чухал юм. Үнэхээр удалгүй эмэгтэй хүн зөвхөн өөрийгөө төдийгүй эхийн эрүүл мэнд нь эхийн эрүүл мэндээс бүрэн хамаардаг хүүхдээ "тэжээх" шаардлагатай болно. Гэхдээ витамины эмчилгээний курс нь эмчийн зааж өгөх ёстой, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг хариуцдаг витаминыг эмэгтэйчүүдийн эмчилгээнд онцлон тэмдэглэдэг.

Зөвхөн эмчлэгч эмч эмэгтэй хүн урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ямар витамин, ямар тунгаар хэрэглэх шаардлагатайг, эмийг ямар хэлбэрт оруулах нь хамгийн тохиромжтой, ямар ул мөр элементээс хол байх нь дээр гэдгийг хангалттай тодорхойлох боломжтой.

Ялангуяа жирэмсэн болон хөхүүл үед зөвшөөрөлгүй витамины эмчилгээнд хамрагдахгүй байх нь чухал. Энэ онцгой хугацаанд олон эмч нар өвчтөнүүддээ нэмэлт, витамины бэлдмэл хэрэглэхийг ерөнхийд нь хориглодог. Үүний зэрэгцээ, лабораторийн судалгаагаар липоидын хүчил (хангалттай тунгаар) жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хэрхэн хэрэгтэй болохыг харуулсан. Витамин N нь төрөөгүй хүүхдийн мэдрэлийн системийн хэвийн бус хөгжил, зулбах эрсдэлийг бууруулдаг.

Эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд тиоцитийн хүчлийн ашиг тус:

• нэмэлт энерги өгдөг;
• бөөр, элэгний хувьд чухал ач холбогдолтой;
• токсикозоос урьдчилан сэргийлэх;
• биеэс хорт бодисыг зайлуулдаг;
• цусан дахь глюкоз ба липидийн түвшинг хянадаг;
• хэт ягаан туяанд саад тотгор үүсгэдэг;
• бамбай булчирхайг зохицуулдаг.

Гоо сайхны салбарт ашиглах

Нүүрний арьс нь хамгийн эмзэг боловч нар, салхи, хүйтэн жавар зэрэг сөрөг нөлөөнд ихэвчлэн өртдөг. Тиймээс бусад газруудаас илүү олон удаа болгоомжтой засвар үйлчилгээ шаарддаг. "Амттай" будалт болох α-lipoic хүчил нь нүүрний арьсанд хамгийн тохиромжтой.

Эпидермисийн нөлөөгөөр тиоктоины хүчил нь A, E, C витаминуудтай маш төстэй байдаг - чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, эсийн түвшинд бодисын солилцоог сайжруулдаг. Үүнээс гадна витамин N нь арьсыг үр дүнтэй залуужуулж, чангалж, үрчлээс, батга арилгадаг. Залуучуудын энэхүү витамин нь хөгшрөлтийн эсрэг бүх тосонд байдаг (хамгийн үнэтэй, хамгийн хямд нь). Липойн хүчил нь үүнийг хариуцдаг сайхан арьс decolleté хэсэг болон хүзүүн дээр нь зөөлөн, толигор, зөөлөн болгоно.

Тиоктацидыг гаднаас нь тогтмол хэрэглэснээр батга эсвэл бага зэргийн гэмтэл, идээт үрэвсэл, батга үүссэний дараа жижиг сорви хэлбэрээр арьсны согогийг мартаж болно.

Альфа липоидын хүчил агуулсан тос нь хавдар, үрэвслийг намдааж, ан цавыг намдааж, коллагены молекулуудыг устгахаас хамгаалдаг.

Липойн хүчлийг гоо сайхны зориулалтаар ашиглаж болно бэлэн бүтээгдэхүүнэсвэл өөрөө бэлтгэж, тос, тоник эсвэл нойтон жингээ витамин N-ээр баяжуулж, шар нунтагыг эхлээд спирт эсвэл тосонд уусгаж, дараа нь эцсийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмнэ. Би суллах энэ хэлбэрт дургүй - та эмийн санд ампул эсвэл капсул хэлбэрээр витамин худалдаж авч, энэ хэлбэрээр гоо сайхны бүтээгдэхүүнд нэмж болно.

Витаминыг хэрхэн зөв шингэлэх вэ

1. Арьс цэвэрлэх зориулалттай тос. Хэдэн миллилитр шингэн альфа липоидын хүчил эсвэл хэдэн миллиграмм нунтаг нэмнэ. Хутгана.
2. Чийгшүүлэгч серум. Витамин ханалт 1 хувиас хэтрэхгүй байх ёстой.
3. Тоник. Липойн хүчлийг архинд уусгаж, сайтар хутгаж, хольцыг тоник руу хийнэ.
4. Цөцгий. Нунтаг тосыг тосонд уусгана (эсвэл шингэн хэлбэрээр витамин нэмнэ), цөцгийтэй холино.

1. Та витамины хольцыг халааж, дараа нь хөргөж чадахгүй - энэ нь ашигтай шинж чанараа алддаг.
2. Бэлэн болсон гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг харанхуй сэрүүн газар хадгална.
3. Хэрэв эмийг хэрэглэсний дараа шатаж буй мэдрэмж төрвөл витамины ханалтын хувийг бууруулна. Тиймээс эхлээд гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг бага хэмжээний липойн хүчлээр витаминжуулна.
4. Салст бүрхэвчинд хүрсэн тохиолдолд их хэмжээний усаар зайлж, эмчид хандаарай.

Гоо сайхны хоёр жор

Одоо үр дүнтэй нь үнэтэй тосноос дордохгүй гэрийн нөхцөлд арьсанд зориулсан амттай бүтээгдэхүүнийг хэрхэн яаж хийхийг олж мэдэх цаг болжээ.

Хэрэгслийн дугаар 1

Танд хэрэгтэй болно:

• альфа липоидын хүчил - 1 мл;
• аскорбины хүчил - 8 мл;
• 10 мл тариур;
• анхилуун үнэртэй ус;
• Кудесан (усанд уусдаг коэнзим).

Аскорбины хүчил ба липоидын хүчлийг тариурт хийнэ. Тусдаа саванд коэнзим болон анхилуун үнэртэй усыг холино. Хөвөн дэвсгэрийг хүчиллэг уусмалд дэвтээж, нүүрээ арчилна. Витамин хольцыг шингээх хүртэл хүлээнэ үү. Коэнзим болон анхилуун үнэртэй усыг хольж нүүрээ шүршинэ. 15-20 минутын дараа арьсыг ямар ч тоникоор үрнэ.

Үр дүн нь гялалзсан зөөлөн арьстай, сайхан арьстай болно.

Хэрэгслийн дугаар 2

Танд хэрэгтэй болно:

• макадамия самрын тос - 10 мл;
• липоидын хүчил - 2 мл;
• ногоон цай эсвэл усан үзмийн ханд.

Липойн хүчлийг самрын тосонд уусгаад сайтар холино. Зарим витамины ханд нэмнэ (заавал биш). Бэлтгэсэн хольцыг нүүрэндээ массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. Тосны маскыг 20 минут байлгана. Бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг арилгахын тулд нүүрээ цаасан салфеткааар арчина.

Үүний үр дүнд нүүрний арьсыг чийгшүүлж, витаминаар баяжуулсан болно.

Н витамины талаархи хамгийн сүүлийн үеийн нээлт

Саяхан Москвагийн Улсын Их Сургуулийн хэсэг эрдэмтэд гайхалтай нээлт хийсэн - альфа-липоид хүчил нь буруу хромосомтой эсийг, ялангуяа хорт хавдрын эсийг устгах чадвартай. Судлаачид нөлөөлөлд өртсөн эсийг липоидын хүчлийн натрийн давсаар удирдаж, концентрацийг нь өөрчилсөн. Зарим үед эрдэмтэд хорт хавдрын нас баралтыг бүртгэсэн. Сайн мэдээ гэвэл хортой эсийг устгахын тулд витамин N-ийн хоргүй тун шаардлагатай байсан нь онолын хувьд эмчилгээний энэ аргыг хүмүүст хэрэглэх боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч липоидын хүчил ба хорт хавдрын эсүүдийн хоорондох "дайны" механизмыг бүрэн ойлгоогүй байна. Судалгаа үргэлжилсээр байгаа бөгөөд нээлтэд урам зоригтой байгаа эрдэмтэд дахин давтаж байна: шинжлэх ухаанд жинхэнэ хувьсгал гарах гэж байна, энэ нь хүний ​​дундаж наслалтад нөлөөлөх боломжийг олгодог нууц ертөнцөд орох хаалгыг нээж өгөх чадвартай. Энэ бүхэн нь липоидын хүчил буюу N амин дэмийн ачаар олон хүн байдгийг нь мэддэггүй.

Сайн эмчилгээ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр нэмэлт фунтаас амархан салах боломжийг олгодог төдийгүй бүх биед эерэг нөлөө үзүүлж, эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэх болно. Альфа липойн хүчил нь ийм бүтээгдэхүүн юм. Үүнийг хэрэглэх заалтууд нь нэлээд өргөн хүрээтэй байдаг.

Альфа липоидын хүчил, липоидын хүчил, витамин N нь үндсэндээ ижил бодис бөгөөд нэмэлт тэжээл, эмэнд хэрэглэдэг өөр өөр нэртэй бодис юм. Энэ нь эмийн шинж чанартай өвөрмөц витамин юм.

Бүтээгдэхүүнийг юунд ашигладаг вэ?

Альфа липойн хүчил нь антиоксидант бөгөөд биеийг бэхжүүлж, липид, нүүрс усны солилцооны үйл явцыг засдаг.

Энэ эмийг дараахь өвчний эмчилгээнд хэрэглэдэг.

1. Мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагааг зөрчих.
2. Элэгний өвчин.
3. Биеийн хордлого.
4. Архидан согтуурах.
5. Хорт хавдрыг намдаах үйлчилгээтэй.
6. Илүүдэл жин.
7. Арьсны асуудал.
8. Анхаарал, ой санамж сулрах.

Шинж чанар ба эдгээх нөлөө

Үндсэндээ жин хасах бүтээгдэхүүн нь өөх тосыг шатаахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Энэ нь хүний ​​эрүүл мэндэд хортой.

Альфа липоидын хүчил нь өөрөөр ажилладаг:

• бодисын солилцоог сайжруулж, сайжруулдаг;
• бие махбодоос хортой бодисыг зайлуулдаг;
• элсэн чихэр шатаахыг дэмждэг;
• хоолны дуршлыг бууруулдаг.

Альфа липойн хүчил нь антиоксидант, i.e. чөлөөт радикалуудын нөлөөг сулруулдаг бодис.Энэхүү өвөрмөц бүтээгдэхүүн нь усанд бараг уусдаггүй. Өндөр температур, хэт ягаан туяаны нөлөөн дор түүний үйл ажиллагаа тасалддаг.

Бие махбодид үйлчилснээр альфа липойн хүчил нь бодисын солилцоог алдагдуулдаггүй.Хэрэглэх заалт нь энэ бүтээгдэхүүнийг өвчтэй хүмүүс ч хэрэглэж болно гэдгийг харуулж байна Чихрийн шижин... Жингээ хасахад тусласнаар зүрхний үйл ажиллагаа болон ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулдаг.

Альфа липоидын хүчлийн эерэг нөлөө нь дасгал хөдөлгөөнөөр нэмэгддэг

Эерэг нөлөөгөөр энэ эм нь жингээ хасаж, эрүүл мэндээ сайжруулахыг хүсдэг хүмүүсийн дунд нэр хүндтэй болсон.

Дасгал нь альфа липоидын хүчлийн нөлөөг нэмэгдүүлдэг

Альфа липоидын хүчлийн эерэг нөлөө нь дасгал хөдөлгөөнөөр нэмэгддэг. Тиймээс хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэх үед биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.

Энэ эмийг эмчлэх хэрэгцээ нь ерөнхий сулрал, хүнд ядаргаа, түүнчлэн дээр дурдсан өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст нэмэгддэг. Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст энэ бодисыг өндөр тунгаар хэрэглэх шаардлагатай байдаг, учир нь бүтээгдэхүүний ачаар цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнд эргэж ирдэг.

Альфа липоидын хүчил нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болон эмчилгээний зориулалтаар ашиглагддаг. Альфа-липоидын хүчил агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх заалт нь эрүүл хүмүүст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, ерөнхий аяыг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Эмийн зориулалтаар хүчиллэгийг хэрхэн зөв хэрэглэх вэ

Эмийн зориулалтаар альфа-липоидын хүчлийн тун нь өдөрт 300-600 мг байна.Онцгой тохиолдолд эхний 4 долоо хоногт эмийг судсаар тарина. Дараа нь тэд эм ууж эхэлдэг. Энэ хугацаанд тэдний тун нь өдөрт 300 мг байна.

Санах нь чухал!Бүтээгдэхүүнийг идэхээс хагас цагийн өмнө хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мансууруулах бодисыг усаар угаана. Таблетыг бүхэлд нь залгина.

Альфа-липолик хүчил хэрэглэхийг заасан өвчний эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь хоёр долоо хоногоос нэг сар хүртэл байдаг. Ийм өвчин нь атеросклероз, элэгний зарим өвчин юм.

Үүний дараа бүтээгдэхүүнийг 1-ээс 2 сар хүртэл өдөрт 300 мг-аар дэмжих бодис болгон хэрэглэнэ. Энэ агенттай давтан эмчилгээний курс 1 сарын завсарлагатайгаар явагдах ёстой.

Хордлогоос ангижрахын тулд насанд хүрэгчдэд зориулсан тун нь өдөрт 4 удаа 50 мг байна.Энэ тохиолдолд хүүхдийн тун нь өдөрт 3 удаа 12.5-25 мг байна. Зургаан нас хүрсэн хүүхдэд хүнсний нэмэлт тэжээл хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.

Мансууруулах бодис эсвэл хүнсний нэмэлт хэлбэрээр урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөрт хэрэглэх тун нь өдөрт 12.5-25 мг, 3 хүртэл удаа байдаг. Та тунг 100 мг хүртэл хэтрүүлж болно.Эмийг хоол идсэний дараа авна.

Хүчиллэгээс урьдчилан сэргийлэх нь 1 сар байна. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор бүтээгдэхүүнийг жилд хэд хэдэн удаа хэрэглэж болох боловч курсуудын хооронд дор хаяж 1 сарын завсарлагатай байх шаардлагатай.

Хүчиллэгээс урьдчилан сэргийлэх нь 1 сар байна

Анхаар!Альфа липоидын хүчил нь сул дорой хүүхдүүдэд мөн санал болгодог. Хүүхдэд зориулсан энэ элементийг хэрэглэх заалт нь суралцах явцад бие махбодийн болон оюун санааны хэт ачаалал юм. Эдгээр тохиолдолд тун нь өдөрт 12.5-25 мг байна. Эмчийн зөвлөмжийн дагуу элементийн өдөр тутмын хэрэглээг нэмэгдүүлж болно.

Сургуулийн үеэр хүүхдийн сэтгэцийн хэт ачаалал нь альфа липоидын хүчлийг хэрэглэх шинж тэмдэг юм.

ALA хэтрүүлэн хэрэглэх

ALA-ийн хэт их тун нь биеийн эсэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Энэ тохиолдолд ходоод гэдэсний замын ажилд таагүй мэдрэмж төрж, хоол боловсруулах тогтолцооны үйл ажиллагааг тасалдуулж, арьсны тууралт гарч болзошгүй.

Мансууруулах бодис хэрэглэх үед болзошгүй хүндрэлүүд

Альфа липойн хүчил нь сайн тэсвэрлэдэг.Маш ховор тохиолдолд эмийг хэрэглэх үед арьсны тууралт, толгой эргэх, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Мөн ялангуяа хүнд тохиолдолд - анафилаксийн шок. Заримдаа хэвлийн хөндийн таагүй мэдрэмж байдаг. Уг бодисыг судсаар тарьж хэрэглэснээр таталт үүсч, амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг. Шинж тэмдгүүд нь өөрөө алга болдог.

Бодибилдинг дэх альфа липолины хүчлийг ашиглах

Үүнийг хэрэглэх заалт нь эрчимтэй сургалт юм.

Альфа липолик хүчил нь бодибилдинг хийхэд маш их алдартай.

Идэвхтэй байх үед хүч чадлын сургалтчөлөөт радикалууд биед хуримтлагддаг. Эдгээр бодисууд нь исэлдэлтийн булчингийн хурцадмал байдалд хүргэдэг. Үйл явцыг зогсоохын тулд альфа липоидын хүчил шаардлагатай.

Энэ нь булчингийн хурцадмал байдлыг намдааж, чөлөөт радикалуудын үйл ажиллагааг бууруулж, бодисын солилцооны зөв түвшинг баталгаажуулдаг. Энэ нь дасгал хийсний дараа нөхөн сэргээх хугацааг багасгахад тусалдаг.

Энэхүү бодисын тусламжтайгаар глюкозыг булчингийн эдэд шингээх, бие махбодид хоол хүнс болгон хувиргах үйл явц сайжирч, сургалтаас сайн үр дүнд хүрэхэд тусалдаг.

Тамирчид булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд L-карнитинтай нэгэн зэрэг хэрэглэдэг.Энэ эм нь спортоор хичээллэх үед нэмэлт фунттай тэмцэхэд сайн туслагч юм. Түүний хэрэглээ нь эрчим хүчний зардлыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь биеийн өөхийг шатаах үйл явцыг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг.

Тамирчид нэмэлт тэжээлийг L-карнитинтай нэгэн зэрэг хэрэглэдэг

Ихэнх тохиолдолд тамирчид эмийг шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр хэрэглэдэг. Хэрэглээний хэмжээ нь хоолны дараа өдөрт 4 удаа 200 мг байна.Өндөр эрчимтэй биеийн тамирын дасгал хийх үед тунг 600 мг хүртэл нэмэгдүүлж болно.

Болгоомжтой!Чихрийн шижин, ходоод гэдэсний өвчтэй тамирчид энэ эмийг хэрэглэх ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Дотор муухайрах, бөөлжих магадлалтай.

Жин хасахад зориулсан ALA

Жингээ хасах зорилгоор бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх зарчим юу вэ? Хамгийн тохиромжтой сонголт бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэн дээр очих явдал юм. Архаг өвчин байгаа тохиолдолд эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Зөвхөн чадварлаг эмч эмийн шаардлагатай тунг зөв тодорхойлж, үүнийг дахин тохируулах боломжтой болно илүүдэл жинтэйэрүүл мэндэд хор хөнөөлгүй. Өндөр, жин дээр үндэслэн хүчлийн хэмжээг тооцоол. Ихэвчлэн өдөрт 50 мг-аар тогтоодог.

Жингээ хасахын тулд хүчил хэрэглэх хамгийн тохиромжтой үе нь:

1. Өглөөний цайны өмнө эсвэл хоол идсэний дараа шууд.
2. Сургалт дууссаны дараа.
3. Оройн хоолны үеэр.

Хэрэв нүүрс ус ихтэй хоол хүнс хэрэглэвэл эмийг илүү сайн шингээх болно.

Ихэвчлэн өдөрт 50 мг-аар тогтоодог.

Ихэнхдээ жингээ хасах хүчил нь В бүлгийн витаминтай ойролцоо бодис болох L-карнитинтай хамт ууж, түүний зорилго нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлэх явдал юм. Бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа бэлдмэлийн найрлагыг анхааралтай уншина уу. Заримдаа бүтээгдэхүүн нь хүчил ба карнитиныг агуулдаг. Энэ нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст маш тохиромжтой сонголт юм.

Жирэмсэн үед альфа липолины хүчил

Энэ бүтээгдэхүүнийг олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Гэсэн хэдий ч хүүхэд тээж, хөхүүлэх үед эм хэрэглэхээс татгалзах нь дээр. Хулганад хийсэн судалгаагаар хүчил нь эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна мэдрэлийн системураг.

Хүүхэд тээж байхдаа альфа липоидын хүчил хэрэглэхийг зөвлөдөггүй

Гэсэн хэдий ч ургийн хөгжилд ижил төстэй нөлөө үзүүлэх нотолгоо байхгүй байна. Уг бодис эхийн сүүнд хэр их ордог нь тодорхойгүй байна.

Гоо сайхны салбарт ALA

Альфа-липолик хүчлийг гоо сайхны салбарт хэрэглэх заалт нь арьсны янз бүрийн асуудал, тухайлбал батга, хаг гэх мэт. Витамин N нь арьсны эсүүдэд амархан нэвтэрч, шаардлагатай чийгийн тэнцвэрийг хадгалж байдаг.

Мөн хүчил нь арьсанд үзүүлэх шим тэжээлийн нөлөөг нэмэгдүүлж, эсийн бодисын солилцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. ALA нь арьсыг залуужуулж, арчилгаа сайтай, толигор болгох чадвартай.

Арьсны янз бүрийн асуудлууд - альфа липоидын хүчлийг хэрэглэх заалт

Нас бие гүйцсэн арьсанд зориулсан тос, маск хийх олон жор байдаг бөгөөд тэдгээрийн нэг нь хүчил юм. Та тэдгээрийн шинж чанарыг сайжруулахын тулд нүүрний тосыг аюулгүйгээр нэмж болно.

Цөцгийд хүчил нэмэхдээ дараах дүрмийг баримтална уу.

• хүчил нь тос эсвэл спиртэнд уусдаг. Иймд үүн дээр ALA-ийн хэдэн дусал дуслаар тослог уусмал бэлтгэхэд ашиглаж болно. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг төгс цэвэрлэх болно. Мөн тослог арьсанд зориулсан тос хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд одоо байгаа нойтон жинг хүчилтэй холино;
• хэрэв та ашигласан цөцгий дээр ALA нэмбэл маш зөөлөн, тааламжтай тууштай, сайжруулсан үйлчилгээтэй бүтээгдэхүүн авах болно;
• Үр нөлөөг сайжруулахын тулд бага хэмжээний бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэх гель дээр нэмнэ.

Мансууруулах бодис хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Альфа-липойн хүчлийн бэлдмэлийг хэрэглэх заалт нь олон өвчин байдаг ч хэрэглэхэд эсрэг заалтууд байдаг.

1. Мансууруулах бодисын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн онцгой үл тэвчих байдал.
2. 6-аас доош насны хүүхдүүд.
3. Жирэмсэн болон хөхүүл үед.
4. Ходоодны шархлааг хүндрүүлэх.
5. Гастрит.

Альфа липоидын хүчил нь гоо сайхны төлөөх тэмцэл, жингээ хасахад зайлшгүй туслагч болох нь тодорхой болж байна. Мансууруулах бодис хэрэглэх заалт нь янз бүрийн өвчин, тэдгээрийн урьдчилан сэргийлэлт юм.

Энэхүү эмийг хэрэглэснээр илүүдэл жингээсээ салах сайн үр дүнд хүрэхээс гадна эд эсийг баяжуулж эрүүл мэндээ сайжруулах боломжтой. шим тэжээлболон эрчим хүч. Гэсэн хэдий ч аливаа эм, хүнсний нэмэлт тэжээлийг зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэж эхлэх ёстой гэдгийг санаарай!

Москвагийн дотоод шүүрлийн тэнхимийн профессор Ворслов Л.Л. Энэ видеон дээр альфа-липоидын хүчлийн бүх биед үзүүлэх ашиг тусын талаар ярьж байна.

Бодибилдинг дэх альфа липоидын хүчлийг хэрэглэх талаар:

Жингээ хасахын тулд липоидын хүчлийг хэрхэн хэрэглэх вэ: