10.12.2010

Ofte, sammen med bagasjen av kunnskap, tar barnet også ut en oppblåst journal fra skolen.

Naturligvis kan arv, livsstil, omsorgskvalitet og miljø ikke utelukkes. Men samtidig står skolefaktorer, ifølge det russiske helsedepartementet, for 25 % av de totale årsakene til forverret barns helse.

De vanligste "skole" sykdommene:

1. Nevroser. Stress spiller en stor rolle i deres utseende. Dette kan både være problemer med å tilpasse seg skolen, og generell tretthet hos barnet. I følge Kunnskapsdepartementet har den månedlige undervisningsmengden økt med 100 % de siste 60 årene. I henhold til sanitære og hygieniske standarder bør lekser gis til barnet slik at han kan fullføre dem på en viss tid. I 1. klasse (fra andre halvår) - inntil 1 time, i 2. - inntil 1,5 timer, i 3. - 4. - inntil 2 timer, i 5. - 6. - inntil 2,5 timer . , ved 7 - 8 - opptil 3 timer, ved 9 - 11 - opptil 4 timer (SanPiN 2.4.2.1178-02, klausul 2.9.19). En stor belastning gir forelderen rett til å klage til skoleadministrasjonen.

Men når alt kommer til alt, tar en sjelden student seg nå bare med leksjoner: det er også mye på en musikkskole, i et tegnestudio eller i en utenlandsk krets. Og i barnets timeplan er det ikke tid til en enkel daglig tur ...

1. ØNH-sykdommer. Hyppige forkjølelser i barneskolen bør ikke bekymre deg, spesielt hvis barnet ikke har gått i barnehage før. Så snart barnets immunitet lærer å bekjempe virus og bygger opp forsvaret, vil ARVI bli en sjelden forekomst. Men hvis hver forkjølelse er ledsaget av "bonuser" - bronkitt, mellomørebetennelse, lungebetennelse, etc. , må du seriøst analysere årsakene. Det kan hende du sender barnet ditt til skolen tidlig. Tross alt, etter en sykdom, trenger du et sparsomt restitusjonsregime, gåturer og sunn søvn. Skolestress spiller også en rolle ved hyppige forkjølelser.

2. Nærsynthet. Svært ofte i klasserommet og hjemme er det svak belysning, barnet har ikke tid til å gjøre leksene sine i dagslys, han sitter lenge, bøyd over lærebøkene sine. Og for gode karakterer blir det også belønnet ved å spille spill på datamaskinen eller se tegneserier. Ta opp spørsmålet om belysning på et foreldremøte, sett opp en forberedelsesplass hjemme, lær barnet ditt om øyegymnastikk. Et balansert kosthold og vitamininntak er også viktig.

3. Skoliose eller bøyd. Det utvikler seg ofte hos skolebarn på grunn av møbler som ikke er egnet for vekst. Stolen og bordet som barnet er engasjert ved, skal enkelt kunne justeres i høyden. I tillegg gjør mange timer med undervisning og forberedelse til dem barna stillesittende. Samtidig er pausene korte, og kroppsøvingstimene reduseres på de fleste skoler.

Prøv å overbevise barnet om at en rett rygg og riktig holdning er vakkert. I tillegg, når ryggen bøyes, fungerer hjertet, lungene og andre indre organer dårligere, kroppen mangler oksygen, hemoglobin reduseres, og følgelig generelt velvære. Og ta på deg sport, morgenøvelser, holdningsøvelser. Her opptrer selvfølgelig foreldrenes personlige eksempel best av alle.

4. Gastritt og andre sykdommer i mage-tarmkanalen. Snacks på flukt, tørrmat, for lange pauser i måltidene - dette er de største ulempene ved å organisere skolemåltider. Skoleelever sparer enten penger «til frokost» eller bruker på chips, søtsaker og cola.

For å redusere skaden av slik ernæring, prøv å gi barnet ditt en variert og sunn mat hjemme, gi sunne snacks med deg - frukt, smørbrød med grønnsaker, ost, yoghurt, nøtter, tørket frukt, etc. Hvis barnet ofte spiser i offentlig servering – be om å få beholde kvitteringer. Så du kan justere kostholdet hans.

Det er selvfølgelig lettest å skylde på noen andre for et barns sykdom – skolen eller legene. Men tenk på det: vil en strålende utdannet, og samtidig usunn person være lykkelig? Start derfor forebygging av skolesykdommer med din holdning til barnets studier. Prioriter.

Elena Andreeva

05.01.2010 Barnekjeveortopedi Svært ofte spør foreldre seg selv om det er verdt å ta hensyn til bitt av melketenner, kanskje det er fornuftig å vente til alle melketenner er erstattet av permanente? Svaret er utvetydig: det er nødvendig å begynne å praktisere riktig bitt fra en tidlig alder, så snart du merker problemet.

Georgy Danilenko, sjefen for hygieneavdelingen for barn i skolealder ved Institute of Public Health, snakket om helsenivået som barna våre avslutter skoleåret med.

Sykdommer i muskel- og skjelettsystemet er ledende i denne vurderingen, spesielt holdningsproblemer som bøyd og skoliose. Den andre plassen er okkupert av endokrine sykdommer, oftest manifestert av problemer med overvekt, den tredje - av sykdommer i luftveiene. Dette er en allergi, bronkial astma, som er forårsaket, spesielt av tilstedeværelsen av sopp i klasserom.

Legg til denne listen synsproblemer, spesielt skolenærsynthet (nærsynthet). Dette skjer på grunn av dårlig og feil belysning i klasserommene og hjemme ved pulten, ofte å sitte ved skjermen. Og også en fremtredende plass på denne listen er okkupert av sykdommer i mage-tarmkanalen, oftest handler det om gastritt (som fører til et uregelmessig kosthold, hyppig inntak av snacks og sukkerholdige kullsyreholdige drikker).

Verre er at studentens daglige rutine som helhet er ekstremt ad hoc. Barn våkner tidlig, men om natten sitter de ved datamaskinen. Studenter kommer for å studere søvnige. Både nervesystemet og det kardiovaskulære systemet lider av dette. Samtidig fører flertallet en stillesittende livsstil. Generelt har vi en ekstremt skuffende situasjon, fordi bare ti prosent av skoleelevene i landet vårt er relativt friske.

Så hvem har skylden, skolen eller foreldrene?

Det er viktig at helsetilstanden til barn i utdanningsinstitusjoner overvåkes av en sanolog, dette er en spesialist som er engasjert i dannelsen (!) av barnets helsepotensial.

Men det ville være feil å bare skylde på lærere eller leger for alt. Situasjoner av foreldrenes passivitet er ganske vanlige. Det skjer ofte at foreldre under en fysisk undersøkelse anbefales å vise barnet sitt til en spesialisert spesialist. For dette er det ofte nødvendig å gjennomgå ytterligere undersøkelser og til og med være under tilsyn av en lege på et sykehus. Mens foreldre ofte ikke gjør det.

Dessuten informerer de bare klasselæreren verbalt om mistanken om problemer, for eksempel i arbeidet med barnets kardiovaskulære system. Men denne informasjonen mottas ikke av kroppsøvingslæreren og skolelegen ...

Derfor bør du ikke se etter de skyldige, det er nødvendig at alle samvittighetsfullt oppfyller sine plikter. Både lærere og foreldre bør heve nivået på sitt eget ansvar for barnets helse. Ellers snakker vi om direkte forutsetninger for at et skolebarn skal komme inn i voksenlivet med en hel haug med alvorlige plager.

Følgende indikatorer danner grunnlaget for den hygieniske vurderingen av helsetilstanden til barn og unge:

Fravær eller tilstedeværelse av kroniske sykdommer på tidspunktet for undersøkelsen;

Nivået på oppnådd fysisk og mental utvikling og graden av harmoni;

Graden av kroppens motstand mot uønskede påvirkninger;
- funksjoner ved funksjonen til de viktigste fysiologiske systemene i kroppen.

Studiet av helsetilstanden til barnebefolkningen inkluderer å ta hensyn til kroniske sykdommer, funksjonstilstanden til de ledende systemene i kroppen, nivået og arten av morfologisk, funksjonell og mental utvikling, samt nåværende sykelighet.

I samsvar med kriteriene ovenfor er følgende utviklet ved Scientific Research Institute of Hygiene for Children and Adolescents. helsegrupper for barn og unge :

1. gruppe - frisk med normal utvikling og funksjonsnivå;

2. gruppe - sunn, men med funksjonelle og noen morfologiske avvik, samt redusert immunbiologisk motstand mot akutte og kroniske sykdommer;

tredje gruppe - pasienter med kroniske sykdommer i en tilstand av kompensasjon med redusert funksjonsevne i kroppen;

Fjerde gruppe - pasienter med kroniske sykdommer i en tilstand av subkompensasjon med reduserte funksjonsevner;

5. gruppe - pasienter med kroniske sykdommer i en tilstand av dekompensasjon med betydelig reduserte funksjonsevner i kroppen. Barn i denne gruppen går som regel ikke på barnepass, og derfor er de ofte ikke dekket av masseforebyggende medisinske undersøkelser.

En av de viktigste indikatorene på helsen til den oppvoksende generasjonen er fysisk utvikling. Under begrepet "fysisk utvikling" av barn og unge tilstanden til morfologiske og funksjonelle egenskaper og kvaliteter er forstått, samt nivået av biologisk utvikling. Fysisk utvikling gjenspeiler det generelle nivået på sosiale og hygieniske levekår. Studie av fysisk utvikling inkludert i ethvert vurderingsprogram.

Den fysiske utviklingen til barn og ungdom er preget av et komplekst og mangfoldig sett med følgende indikatorer:

Somatometrisk (kroppslengde og vekt, brystomkrets);

Somatoskopisk (formen på brystet, ryggen, føttene, holdning, muskeltilstand, fettavleiringer, hudelastisitet, pubertet);

Fysiometrisk, eller funksjonell (lungenes vitale kapasitet, kraften til komprimering av hånden).

Til biologiske risikofaktorer trekk ved svangerskapsperioden (svangerskapsgestosis, trusselen om spontanabort, unormal fosterstilling, flerfoldsgraviditet, polyhydramnion, post-term graviditet, kirurgiske inngrep under svangerskapet, akutte sykdommer og forverring av kroniske sykdommer under svangerskapet, yrkesmessige farer hos foreldre, uberettiget inntak av narkotika, alkoholforbruk og narkotika, etc.), trekk ved løpet av intrapartumperioden (forlenget vannfri periode, prematur fødsel, langvarig eller rask fødsel, fordeler ved fødsel, operativ levering, navlestrengspatologi (prolaps, sammenfiltring), nyfødt asfyksi, etc.), funksjoner postnatal periode (hemolytisk sykdom hos nyfødte, akutte smittsomme og ikke-infeksjonssykdommer, tidlig overføring til kunstig fôring, etc.), byrden av den genealogiske historien.

Sosiale risikofaktorer inkludere som enslige forsørgere, dårlige levekår, lav materiell sikkerhet, lavt utdanningsnivå for familiemedlemmer, etc.

Til psykologiske risikofaktorer inkludere et ugunstig psykologisk mikroklima i familien, de karakteristiske egenskapene til moren (økt angst, spenning), tilstedeværelsen av dårlige vaner hos foreldre, etc.

Medisinsk statistikk indikerer at den første fienden til videregående elever er nedsatt syn. Dårlig holdning- dette er en konsekvens av langvarig sitte ved en pult hos 8 av 10 skoleelever Årsakene til å bøye seg er klare: Elevene følger ikke riktig sittestilling ved pulten, og lærerne har ikke tid til å rykke i dem. Den vanlige pukkelryggen er festet med en tung ryggsekk bak skuldrene og tretthet av de sarte musklene i ryggen. Med et sterkt avvik fra brystryggen kan leger diagnostisere kyfose "pukkel", og med en krumning til siden - skoliose.

For å forhindre at dette skjer, må du velge riktig ryggsekk for studenten, og han bør ha den på begge skuldrene og ikke overbelaste med lærebøker. Ved skrivebordet må du sitte rett, ikke lene deg på det. Skolemøbler må passe til høyden til barna (skoleledere må overvåke dette).

Som en individuell profylakse er øvelser med en gymnastikkstokk, som du trenger å presse med hendene mot baksiden i området av skulderbladene, gode og gjør øvelsene:

· Gå rundt i rommet på tær, hæler, indre og ytre overflater av føttene;

Knebøy;

· Vipper til høyre og venstre;

· Svinger til høyre og venstre;

· Foroverbøyninger;

Øvelser med vekt på hodet er effektive. En liten pose med sand legges på kronen på hodet, som må holdes mens man går rundt i rommet og sitter på huk.

Ikke tenk at "skole er ikke jobb", det er ingenting å bekymre seg for. Å studere er stressende, og psykologer konstaterer at halvparten av skoleelevene lider av ulike former nevroser... For lidelser nervesystemet angst, uro, spenninger og urolig søvn er karakteristiske.

Årsaker: stor arbeidsbelastning, utilstrekkelighet til akademiske krav og kronisk søvnmangel.

I barneskolealder det er utilstrekkelig beinhardhet på grunn av overvekt av organiske stoffer over mineralske stoffer (kalsium, fosfor, magnesium). Dette krever konstant overvåking av riktig holdning under lesing og skriving for å unngå utseende av ryggdeformiteter.

Ryggraden har normalt fysiologiske kurver i sagittalplanet: cervikal, thorax og lumbal, som utfører en støtdempende funksjon ved gange, løping og andre bevegelser. Dybden av cervical og lumbale bøyninger er 3-5 cm, avhengig av lengden på ryggraden.

Holdningen til en person avhenger av formen på ryggraden, ensartet utvikling og tone i musklene, aldersegenskaper og vaner.

Holdning er den vanlige holdningen til en naturlig stående person, når kroppen og hodet holdes rett uten aktiv muskelspenning.

Alle typer holdninger er konvensjonelt delt inn i 2 grupper:

1. - typer holdning der de cervikale og lumbale sagittale bøyningene er lik hverandre eller avviker med ikke mer enn 2 cm (normal, oppreist og kyfotisk);

2. - typer holdning der forskjellen mellom cervikal og lumbal sagittal bøyninger overstiger 2 cm (lordotisk, bøyd).

Vanlig- livmorhals- og lumbalbøyningene overstiger ikke 3-5 cm, avhengig av lengden på ryggraden, hodet heves, skuldrene er litt tilbaketrukket, brystet stikker litt fremover, magen er gjemt opp.

Rettet opp- alle fysiologiske kurver jevnes ut, ryggen er skarpt rettet, brystet stikker merkbart frem.

Kyfotisk- livmorhals- og lumbalbøyningene økes kraftig, hodet og skuldrene senkes, magen stikker frem.

Lordotisk- lumbalbøyningen økes kraftig mens cervikalbøyningen jevnes ut, øvre del av kroppen vippes litt bakover, og magen stikker ut.

En slik holdning i en høyere alder kan indikere en somatisk patologi som påvirker den fysiske utviklingen av kroppen som helhet.

Slouchy- økt cervical bøy mens utjevning av korsryggen, hodet vippes fremover, skuldrene senkes. Denne holdningen er ofte funnet hos ungdom på grunn av en kraftig økning i kroppslengde i den prepubertale perioden, ungdommen slenger seg ned og prøver å virke kortere, siden han ikke er vant til den kraftig økte totalstørrelsen.

I barneskolealder begynner også muskelsystemet å utvikle seg intensivt, men ujevnt: de store musklene i rygg og buk utvikler seg raskere enn de små musklene, inkludert hendene, noe som gjør det vanskelig å utføre fine og presise bevegelser.

BLINDTARM

Antropometriske tester

For øyeblikket, for å bestemme helsenivået i masseundersøkelser av mennesker, anbefales det å bruke raske, ikke-arbeidende screeningmetoder.

Screening (engelsk screening, utvalg) - aktiv massescreening av befolkningen for å identifisere tegn på helseforstyrrelser eller helserisikofaktorer, som gjør det mulig å velge ut personer med behov for hensiktsmessig behandling og profylaktiske tiltak.

Antropometriske tester. Fysisk utvikling er en endring i menneskekroppens former og funksjoner i løpet av livet. Det er mulig å bestemme nivået og egenskapene til fysisk utvikling, først og fremst ved hjelp av antropometri.

Antropometri- et system med målinger og forskning i antropologi av lineære dimensjoner og andre fysiske egenskaper ved kroppen.

Antropometriske målinger utføres i henhold til den allment aksepterte metoden ved bruk av spesielle standardinstrumenter. Målt: stå- og sittehøyde, kroppsvekt, omkrets av nakke, bryst, midje, mage, skulder, underarm, lår, underben, VC, ryggstyrke og styrke i håndmuskulaturen, diametre - skulder, bryst og bekkenkammen , fettavsetning.

Formler for vektestimering.

Paul Brocks formel (høyde-vektindikator):

Det er den enkleste metoden for å bestemme vekt.

Med en høyde på 155-165 cm minus 100;

Med en høyde på 165-175 cm minus 105;

Med vekst over 175 cm minus 110.

Kroppsmasseindeks (Quetelet-indeks):

Vedtatt i internasjonal praksis. Det er forholdet mellom en persons vekt i kilo og høyden i meter i kvadrat.

Vekt (kg)_____

Høyde (m) x Høyde (m)

Kriterier:

20-25 - normen;

25-30 - fedme av 1. grad;

30-40 - fedme av 2. grad;

Mer enn 40 - fedme grad 3.

Den ideelle poengsummen er 22.

Vekt- og høydeindikator:

Det er forholdet mellom en persons vekt i gram og høyden i centimeter.

En indikator på mindre enn 300 g for voksne eller mindre enn 200 g for barn i alderen 12 til 15 år indikerer utilstrekkelig vekt. Og indikatoren er mer enn 400 g for overvekt.

Bryst og skulder test:

Motivet står i en kjent holdning. Mål er tatt forfra (forside størrelse - bryst) og bak (bak størrelse - bak). Hver måling er tatt mellom de store tuberklene i humerus.

Det er forholdet mellom forsiden (cm) og baksiden (cm).

Kriterier:

Norm - 1 eller flere;

0,9 - grensetilstanden mellom normen og brudd på holdning;

0,8 eller mindre - indikerer tilstedeværelsen av tegn på et klart brudd på holdning.

Erisman Index:

Dens essens ligger i det faktum at i en rolig tilstand bør omkretsen av brystet være 4-5 cm mindre enn halve høyden.

Proporsjonalitetsindeksen mellom kroppslengde (høyde) og kroppsvekt:

Beregnet som følger:

K = kroppsvekt (kg): kroppslengde (cm) x 100.

K-indekspoengsum:

35 - 24 - utmattelse;

Mindre enn 37 - tilstrekkelig fedme;

Mer enn 40 - økt fedme;

45 - 54 - overvekt.

Proporsjonalitetsindeksen mellom kroppslengde og brystomkrets:

Beregnet ved hjelp av følgende formel:

K = brystomkrets (cm): kroppslengde (cm) x 100.

K-indekskriterier:

50 - 55 - proporsjonalt bryst (normostenisk);

Mindre enn 50 - smalt bryst (astenisk);

Mer enn 55 - bredbrystet (hyperstenisk).

Pignet eksponent:

Formel for å bestemme indikatoren: Høyde (cm) - (vekt i kg + brystomkrets i cm).

Kriterier:

10 eller mindre - sterk konstitusjon;

20 - bra;

20-25 - gjennomsnittlig;

25-35 - svak;

35 eller mer er veldig svakt.

Måling av skulderomkrets:

Lar deg bestemme graden av muskelutvikling. For beregninger gjøres to målinger:

1 - måling i cm av skulderomkretsen i en rolig tilstand (hånden er senket og avslappet);

2 - måling i cm av omkretsen av skulderen (biceps) i en spenningstilstand (armen er bøyd i skulderleddet).

Formel for å bestemme graden av muskelutvikling:

(2 dimensjoner - 1 dimensjon) x 100: 1 dimensjon.

Kriterier:

5 - redusert muskelutvikling;

5-12 - normen;

12 eller mer - atletisk muskulatur.

Forholdet mellom omkretsen av magen og brystet:

Essensen av denne testen er at omkretsen av magen i høyden av navlen ikke bør være større enn brystets omkrets.

Trinntest.

Den er designet for de som er i stand til å overvinne usikkerheten sin, takle latskap og gi et ødeleggende slag for ekstra kilo... Sjekk hvor god fysisk form du har.

Prøv å klatre et trinn og gå ned fra et trinn 30 cm høyt i 3 minutter Vanligvis utføres trinnene i følgende sekvens: høyre ben - opp et trinn, venstre ben - opp et trinn, høyre ben - ned, venstre ben - ned .

Bytt bein som du starter løftet med flere ganger i løpet av testen. Rett samtidig ut overkroppen, og utfør med hendene de samme bevegelsene som ved vanlig gange.

Hvis du opplever ubehag under testen, stopp umiddelbart.

Etter å ha fullført testen, sett deg på benken og begynn å telle pulsen senest 5 sekunder senere. Evaluer telleresultatene i henhold til følgende data:

Hjertefrekvens (bpm):

Kvinner (20-46 år)

79-84 - Utmerket

90-97 - Bra

106-109 - Over gjennomsnittet

118-119 - Middelmådig

122-124 - Under gjennomsnittet

129-134 - Dårlig

137-145 - Veldig dårlig

Menn (20-46 år)

81-90 - Utmerket

99-102 - Bra

103-112 - Over gjennomsnittet

120-121 - Middelmådig

123-125 - Under gjennomsnittet

127-130 - Dårlig

136-138 - Veldig dårlig

Introduksjon

Forskningens relevans.

Helsen til en voksende person er ikke bare et sosialt problem, men også et moralsk problem. Barnet selv må være i stand til ikke bare å være frisk, men å oppdra friske barn i fremtiden.

Introduksjonen av en student til problemet med å bevare helsen er først og fremst en sosialiseringsprosess - oppdragelse. Dette er etableringen av et høyt nivå av mental komfort, som er lagt fra barndommen for livet. For dannelsen av mental komfort er det nødvendig med kunnskap om lovene for utvikling av ens kropp, dens interaksjon med sosiale faktorer. Det eksisterende systemet for skoleutdanning, for all sin vitenskapelige karakter, tar ikke hensyn til det viktigste: en spesifikk person, individuelle lover for hans utvikling. Inkonsekvensen av skolesystemet for utdanning og utviklingen av barnets personlighet med de spesifikke lovene for individualitet påtvinger en slags ond stereotypi på den såkalte hjemmeoppdragelsen, når hver mor ikke går ut fra behovene til barnet sitt, studert grundig, men fra det generelle standpunktet "dette er akseptert, slik skal det være!" Når det gjelder fedrene, plager de seg stort sett ikke med dette problemet.

Alle er interessert i den yngre generasjonens gode helse – både foreldre, lærere og leger, men praksis viser at de ikke gjør nok innsats for å bevare den. Helsen til barn forverres med alderen: deres funksjonelle evner reduseres i løpet av studiet, noe som kompliserer assimileringen av læreplanen, begrenser valget av et fremtidig yrke. Grunnleggende og enda mer profilert skoleopplæring skal ikke forringes, men forbedre helsen til elevene ved å forbedre deres kunnskaper, utvikle ferdigheter og evner for å styrke deres helse og helsen til de rundt dem.
Så for tiden anses bare 46% av barn under 7 år å være praktisk talt friske. Under barneskolen er antallet absolutt friske skolebarn til fjerde klasse går det ned 4-5 ganger. Ved åttende klasse øker frekvensen av synshemminger 5 ganger, fordøyelses- og urinsystemet øker 3-4 ganger, holdningsforstyrrelser 2-3 ganger og nevropsykiatriske lidelser 1,5-2 ganger.

Hensikten med studien- å danne konseptet "skole" sykdommer og bestemme måter å forbedre helsen til skolebarn.

Studieobjekt- utdanningsprosess rettet mot sykdomsforebygging.

Studieemne- betingelser for dannelsen sunn måte skolebarns liv som grunnlag for sykdomsforebygging.

I samsvar med undersøkelsens mål, objekt og emne ble følgende satt og løst. oppgaver:

1. Velg og analyser vitenskapelig og metodisk litteratur om dette problemet.

2. Å identifisere de grunnleggende hygieniske betingelsene for å opprettholde helsen til elevene på skolen.

3. Bestem effekten av utdanningsprosessen på helsen til skolebarn.

4. Å studere de grunnleggende formene og metodene for forebygging av "skole" sykdommer.

Hoved hypotese var basert på antakelsen om at sykdomsforebygging er effektiv hvis:

Hygieniske forhold på skolen bidrar til å bevare helsen til elevene;

Utdanningsprosessen har en positiv effekt på forebygging av "skole" sykdommer.

Praktisk betydning:

Utføre videre vitenskapelig forskning på sykdommer hos studenter ved MBOU "Secondary School No. 13";

Bruk av innhentede data i arbeidet til spesialister innen medisin og pedagogikk.

Under forskningen ble følgende brukt metoder: studie og analyse av litterære kilder, generalisering av det studerte materialet.

1. "Skolesykdommer".

En slik beklagelig tilstand av barns helse er ikke bare et resultat av en aktiv negativ effekt av sosioøkonomiske faktorer, men også en rekke slike organisatoriske og pedagogiske faktorer som:

inkonsekvens av programmer og undervisningsteknologier med funksjons- og alderskarakteristikkene til studentene;

ikke-overholdelse av elementære hygieniske krav for organisering av utdanningsprosessen;

overdreven intensivering av utdanningsprosessen (en økning i tempoet og volumet av utdanningsbelastningen);

uberettiget tidlig start førskole systematisk utdanning;

utilstrekkelig bevissthet hos lærere i utvikling og beskyttelse av barnehelse;

utilstrekkelig leseferdighet hos foreldre i dannelse, bevaring og styrking av barns helse.

Av det ovennevnte bør den hygieniske faktoren fremheves, som skapelsen av optimale læringsforhold på skolen i stor grad avhenger av. Tilbake på begynnelsen av 1800-tallet. Som et resultat av den første hygieniske forskningen ble det etablert et nært forhold mellom forekomsten av såkalte "skole"-sykdommer hos barn (nærsynthet, dårlig holdning, etc.) og hygieniske forhold på skolen. Dessverre betyr kunnskap om hygieniske standarder og krav til organisering av utdanning ikke en reell løsning på problemet med å bevare helsen til skolebarn.

Utdanningsaktiviteter er potensielt helsefarlige. Imidlertid bør legenes mål ikke være å oppgi fakta: hvor mange ganger tilstanden til tennene til skolebarn forverres når de gnager inn i vitenskapens granitt, men å søke etter mulige måter å bevare dem på.

1.1 Luft-termisk regime i en utdanningsinstitusjon.

Dette er en av de viktigste miljøfaktorene som påvirker ytelsen og helsetilstanden til barn og unge. Som et resultat av barns langvarige opphold i lukkede rom, blir luften forurenset. I tillegg til karbondioksid som en person inhalerer, frigjør kroppen mer enn 200 kjemiske forbindelser i luften: metan, etan, ammoniakk, aceton, metyl og etylalkohol, hydrogensulfid, klorholdige forbindelser, benzen og mange andre. Alt dette er antropogen utslipp. Forskere refererer ofte til disse forbindelsene av luftavfall som antropotoksiner - menneskelige giftstoffer. Og siden det for tiden er en økning i antall barn med allergier, bør oppmerksomheten til det luft-termiske regimet også være tett.

Tilstanden til luftmiljøet er preget av indikatorer for temperatur, fuktighet, mobilitet, etc. Enhver indikator varierer innenfor ulike grenser. Avhengig av rekkevidden av endringer, er det:

· Optimale parametere er en endring i indikatoren innenfor snevre grenser. De definerer komfortsonen der den maksimale ytelsen til elevene er mulig;

Tillatte grenser er en endring i indikatoren innenfor vide grenser, utover de øvre og nedre grensene som de snakker om brudd på sanitære og hygieniske standarder for denne indikatoren (Vedlegg 1, tabell 1).

Lufttemperaturen i lokalene bør differensieres avhengig av formålet og klimatiske forhold og bør være:

· I klasserom, klasserom, laboratorier - 18 - 20 ° C med deres vanlige glass og 19 - 21 ° C - med tape glass;

· I treningsverksteder - 15 - 17 ° C;

· I forsamlingslokale, forelesningssal, sang- og musikktime, klubbrom - 18 - 20 ° C;

· I informatikkrom - optimal 19 - 21 ° C, tillatt 18 - 22 ° C;

· I treningsstudioet og rom for seksjonsklasser - 15 - 17 ° C;

· I garderoben til idrettshallen - 19 - 23 ° C;

· På legekontorer - 21 - 23 ° C;

· I rekreasjon - 16 - 18 ° C;

I biblioteket - 17 - 21 ° C,

· I lobbyen og garderoben - 16 - 19 ° C.

Konstante avvik fra komfortable indikatorer påvirker studentenes tilstand negativt og øker risikoen for svekkelse av helsen deres.

Tørr luft (påvirkning av stemmen) er ugunstig for både barn og lærere. I lokalene til utdanningsinstitusjoner bør den relative fuktigheten holdes innenfor 40 - 60%. Denne indikatoren bestemmes av psykrometre i pustesonen. Det tillatte området er 25–60 %. En enkel måte å øke fuktigheten på: legg våte håndklær på batteriet, hvis nedre kant skal dyppes i beholdere med vann. Du kan enkelt spraye i timen ved å bruke en flaske med en enkel dyse.

I ethvert rom er det to ventilasjonssystemer, luftstrøm gjennom ventilene og et kanalavtrekkssystem med naturlig og mekanisk motivasjon (verksted, matlaging, spisestue). Mangelen på en uorganisert lokal luftstrøm skaper utilstrekkelig luftkvalitet på kontoret, spesielt siden tvangsventilasjonen i skolene er svært gammel.

Før klassestart og etter avslutning er det nødvendig å utføre ende-til-ende ventilasjon av klasserommene. På varme dager er det tilrådelig å gjennomføre klasser med åpne akterspeil og ventiler. Varigheten av gjennomgående ventilasjon bestemmes av værforholdene (Vedlegg 1, tabell 2).

Men når vi ventilerer, kan vi bringe skitten luft fra gaten inn i rommet, så det er bedre å installere klimaanlegg.

For å opprettholde optimale luftforhold er det nødvendig at:

· Antall skolebarn tilsvarte den hygieniske normen for kapasitet;

· Den hygieniske ventilasjonsmodusen ble utført;

· Utførte daglig våtrengjøring av timene etter timene og i en stor pause;

· Øvelser med fysisk aktivitet ble holdt i spesialrom.

1.2 Belysning av skolelokaler.

Utilstrekkelig og feilaktig belysning fører til en progressiv forverring av helsen, redusert ytelse, økt nevropsykologisk stress og tretthet.

Dagslys stimulerer spesielt hjernen. Og hvis det er nok, må du utelukke inkludering av ekstra belysning.

Sollys har en styrkende og styrkende effekt på kroppen, øker den generelle motstanden mot sykdom, skaper de nødvendige forholdene for normal vekst og utvikling av barn og ungdom. Lysregimet kan ikke betraktes isolert fra beskyttelsen av synet. Skoler bør gis naturlig og kunstig belysning som oppfyller moderne standarder og forskrifter. Dette er en nødvendig betingelse for å opprettholde generell og visuell ytelse, forhindre rask øyetretthet og synsforstyrrelser.

Dagslysstedet går til venstre til pultene som er plassert inne i klasserommet. Naturlig belysning bestemmes av grunnleggende normer og indirekte indikatorer.

Hovedstandardene inkluderer:

· Plassering av bygningen og orientering av vinduer;

· Tilstrekkelig koeffisient for naturlig belysning (Keo);

· Tilstrekkelig lyskoeffisient (Ksv);

· Tilstrekkelig dybdefaktor (Кз).

Orienteringen av vinduene i rommet i forhold til kardinalpunktene har en betydelig effekt på belysningsnivået. Den største belysningen i første halvdel av dagen på alle breddegrader observeres med øst- og sørorientering av vinduene.

Indirekte indikatorer som påvirker nivået av naturlig lys:

· Størrelse, konfigurasjon og utstyr til vinduer, deres sanitære tilstand (renslighet);

· Størrelsen på veggene, høyden på vinduskarmene, avstanden fra taket til øvre kant av vinduet;

· Maling av interiøret i lokalene;

· Arrangement og farging av møbler;

· Avstanden fra skolen til et nærliggende høyhus, til trær og busker.

Kunstig belysning kan utføres av fluorescerende lamper og glødelamper. Kunstig belysning kommer ovenfra. Læreren skal sørge for at alle lamper lyser.

Unnlatelse av å overholde kravene til belysning utvikler visuell tretthet, reduserer generell ytelse og arbeidsproduktivitet.

1.3 Skolemøbler.

Utstyr for barn og ungdom må samsvare med deres anatomiske og fysiologiske egenskaper og antropometriske data. Møbler og annet utstyr skal bidra til riktig, komfortabel holdning til barnet, i samsvar med proporsjonene til kroppen. Klasser på skolen er assosiert med statisk spenning i musklene i rygg, mage, lemmer.

Yngre skolebarn viser mindre stabilitet i holdning sammenlignet med middels og eldre alder. Oppgaven med å opprettholde holdningen inkluderer å minimere tyngdepunktets avvik fra likevektsposisjonen. Med en økning i kroppens helning oppstår et skifte i tyngdepunktet og en økning i amplituden til dens svingninger, samtidig øker spenningen i nakke- og ryggmusklene, mens det er en økning i pulsfrekvensen, en reduksjon i amplituden til åndedrettsbevegelser, synshemming er notert, venøs overbelastning i lemmene er registrert, kompresjon av de intervertebrale skivene.

Kroppens posisjon anses som riktig hvis:

· Stabil balanse og tyngdepunkt går ikke utover støtteområdet;

· Det er en normal aktivitet av kardiovaskulære, respiratoriske, fordøyelsessystemer, auditive og visuelle analysatorer;

· Det er ingen ekstra statisk spenning.

Å sette en student ved et skrivebord anses som riktig hvis:

· Det er et tilstrekkelig antall støtteområder (sete, rygg, gulv);

· Lårene ligger på setet ikke mindre enn 2/3 og ikke mer enn 3/4 av lengden;

· Avstanden til øynene fra arbeidspunktet (notisbok, bok) er lik lengden på underarmen og hånden med utvidede fingre;

· Brystet er 5–6 cm unna bordets kant (håndflatebredde);

Ben bøyd i kneet og hofteledd i rett eller litt stump vinkel (90–100 °).

Kompetent utvalg av skolemøbler er nødvendig for:

· Sikre riktig kroppsposisjon og langsiktig ytelse;

· Normal fysisk utvikling;

· Forebygging av lidelser i muskel- og skjelettsystemet.

Skolemøbler er standardiserte og det ledende kriteriet for å bestemme møbelgruppen er elevens høyde.

Hver elev får en komfortabel arbeidsplass ved et skrivebord eller bord i samsvar med hans høyde og syn og hørsel. Når du velger møbler i henhold til elevenes høyde, er fargemerkingen laget. Krakker eller benker brukes ikke i stedet for stoler (Vedlegg 1, tabell 3).

Ulike tresorter kan tjene som materialer for fremstilling av skolemøbler: trelast, kryssfiner, sponplater og fiberplater (aske, bjørk, bøk, furu, gran, gran) - og ulike plastmaterialer. Overflaten skal være glatt, matt. Farge - alle nyanser av grønt og naturlig tre.

Læreren må også hele tiden minne eleven på riktig holdning i timen. I følge Vitenskapssenteret for barns helse ved det russiske akademiet for medisinske vitenskaper, bør den riktige holdningen for studentene samsvare med ulike parametere i barnets kropp og bør endres når han utfører ulike pedagogiske aktiviteter: når du skriver, når du leser, står ved tavlen. eller ved skrivebordet.

Hvis det oppstår vanskeligheter med valg av møbler, er det bedre å sette studenten ved et skrivebord som er større enn nødvendig.

Plassering av møbler er avgjørende for å skape et optimalt læringsmiljø. Avstanden fra ytterveggen til den første raden med bord må være minst 0,5 m (0,6–0,7 m); fra den indre veggen til den tredje raden og fra bakveggen til de siste pultene - fra 0,5 til 0,65 m; fra tavlen til de første bordene - ikke mindre enn 2 m og ikke mer enn 3 m; mellom radene -0,6–0,8 m. Ved plassering av elever i klasserommet er det nødvendig å ta hensyn til deres antropometriske data (høyde) og helsetilstand.

For barn med nedsatt hørsel og syn plasseres pulter, uavhengig av antall, først, og elever med nedsatt synsstyrke skal plasseres i første rad fra vinduene.

Barn som ofte lider av akutte luftveisinfeksjoner, betennelse i mandlene, forkjølelse bør sitte lenger fra ytterveggen.

1.4 Inneplanters innflytelse på mikroklimaet i klasserom og elevenes helse.

Mikroklima er et kompleks av fysiske faktorer i det indre miljøet i lokaler, som påvirker varmevekslingen til kroppen og menneskers helse. Mikroklimatiske indikatorer inkluderer temperatur, fuktighet og lufthastighet, overflatetemperatur på omsluttende strukturer, gjenstander, utstyr, samt noen av deres derivater (lufttemperaturgradient langs vertikalt og horisontalt i rommet, intensiteten av termisk stråling fra indre overflater).

Optimale mikroklimatiske forhold er en kombinasjon av mikroklimaparametere som ved langvarig og systematisk eksponering for en person gir en følelse av termisk komfort og skaper forutsetninger for høy ytelse.

Tillatte mikroklimatiske forhold er slike kombinasjoner av mikroklimaparametere som ved langvarig og systematisk eksponering for en person kan forårsake stress i termoreguleringsreaksjoner og som ikke går utover de fysiologiske tilpasningsevnene. Samtidig er det ingen brudd på helsetilstanden, det er ingen ubehagelige varmefølelser som forverrer velvære og en reduksjon i arbeidskapasitet. De optimale parametrene for mikroklimaet i lokalene er gitt av klimaanlegg, og de tillatte parametrene er gitt av konvensjonelle ventilasjons- og varmesystemer.

Foreløpig har forskere funnet ut at planter i tillegg til estetiske egenskaper har en annen nyttig funksjon - innendørs planter forbedrer sammensetningen av luften, renser atmosfæren, noe som har en gunstig effekt på vårt velvære og hjerneaktivitet.

Luftmiljøet i byleiligheter og spesielt klasserom er langt fra ideelt. I tillegg til vanlig støv har ofte inneluft et høyt innhold av kjemiske forbindelser som slippes ut av byggematerialer og møbler. I tillegg inneholder luften opportunistiske mikroorganismer som Staphylococcus aureus, mikroskopiske muggsopper. Disse organismene, som kommer inn i gunstige forhold på slimhinnene i de øvre luftveiene, kan forårsake akutte luftveis- og allergiske sykdommer. Planter på den annen side fungerer ofte som et filter for skadelige stoffer, som avgiftningsmidler og luftionisatorer.

Det er nødvendig å studere i detalj innendørs planter og deres effekt på helsen vår. Og blant all deres variasjon er det de som renser luften fra giftstoffer, og derfor forbedrer mikroklimaet i lokalene.

Alle innendørs planter kan deles inn i flere grupper i henhold til ulike kriterier:

1) Utseende

- Dekorativt blad

De utgjør en integrert del av interiøret. Som regel blomstrer de med små og ikke-dekorative blomster. De dyrkes for sine vakre blader, vanligvis grønne eller andre uvanlige farger: gul, rød, noen planter har blader som skifter farge om høsten. Formene på bladene er: flikete, dissekerte, lineære, ovale osv. De fleste bladbladene har taggete kanter.

– Vakkert blomstrende

Denne mest omfattende gruppen av innendørs planter anses å være den mest verdifulle innendørs planten. Noen planter danner bær og frukt. Planter blomstrer på forskjellige tider av året, noen hele året rundt. Blomstringsperioden for hver art varierer fra flere dager til flere måneder. Blant de mange blomstrende plantene er det ettårige som visner etter første blomstring.

2) Effekt på menneskekroppen

1. Nyttig.

Ha en gunstig effekt på menneskers helse eller mental ytelse. De renser luften fra skadelige stoffer, ioniserer den.

2. Nøytral

De har ikke en uttalt effekt på en person.

3. Skadelig (giftig)

Har en negativ innvirkning. Berøring, spising eller innånding av lukten av disse plantene kan føre til generell svekkelse av velvære, allergiske reaksjoner osv.

Rensing av luft fra giftstoffer av planter.

Hvis du, mens du er i klasserommet, konstant lider av hodepine, distraksjon av oppmerksomhet eller pusteproblemer, kan årsaken være et usunt mikroklima på kontoret, som regel assosiert med skadelige stoffer i luften. Slike fenomener observeres oftest i nyoppussede kontorer.

I luften av publikum (spesielt med reparasjon av europeisk kvalitet) er det i en viss, om enn liten, konsentrasjon av skadelige stoffer som kan være allergener:

Formaldehyd er et kjemikalie som brukes til fremstilling av kryssfiner, møbler, tepper, fibrøse materialer og noen typer isolasjon;

Ulike løsemidler som finnes i maling, plast, lim og noen andre kjemiske produkter som brukes til å dekorere leiligheter;

Ulike mikroorganismer;

Moderne byggematerialer blir ofte en kilde til skadelige stoffer som kan forårsake betydelig helseskade. Stueplanter vil kunne hjelpe - de fungerer som et filter for skadelige stoffer som sprøytes i luften. Planter produserer fytoncider - flyktige stoffer som dreper virus, sopp og patogene bakterier. De mest effektive i kampen mot bygningsgifter er aloe, chlorophytum, ficus, dieffenbachia, dracaena, azalea. Og du kan eliminere mikrober fra luften ved hjelp av begonia, rosmarin, myrt, pelargonium. I tillegg øker innendørsblomster luftfuktigheten i rommet, fjerner karbondioksid, og takket være det store bladarealet blir plantene en unik akustisk enhet som demper høye lyder.

I dag rettes det mer og mer oppmerksomhet mot tetting av rom for bedre varmebevaring. Luft i klasserom byttes fortsatt ut, men det tar lengre tid enn før, noe som fører til akkumulering av forurensninger i luften til nivåer som truer elevenes helse.

En slik "kjemisk cocktail" kan føre til tap av helse og sykdom hos personer som er disponert for ulike allergiske reaksjoner eller respiratoriske patologier.

Siden 80-tallet har leger og tradisjonelle healere kjent symptomer, hvis årsaker ikke kan identifiseres med konvensjonelle diagnostiske metoder. Spesielt bemerkelsesverdig var det at pasientene umiddelbart ble bedre så snart de kom inn i et rom med frisk, ren luft. Da ble begrepet «Sykt-bygg-syndrom» (usunt rom-syndrom) introdusert. Symptomer på dette syndromet er tretthet, depresjon, hodepine, astma, irritasjon av slimhinner i øyne, nese og svelg, blokkering av nese- og frontale bihuler,

hudsykdommer, allergier og i verste fall ondartede svulster. Ofte bidrar giftige stoffer til utvikling av ytterligere allergiske reaksjoner på støv, husmidd, muggsporer, pollen og mat hos overfølsomme personer.

American Society for the Protection of the Environment anser forurensning av boareal ("livsklima") giftige stoffer som en av de fem farligste ondskapene som truer menneskers helse. Årsaken til den «dårlige stemningen» er de fullstendig isolerte moderne klasserommene, som er lukket for luft.

Planter er i stand til å filtrere ut eller omdanne giftige stoffer og forbedre luften i huset. I tillegg fukter de luften, med mindre vi selvfølgelig lar dem være uten vann. (Vedlegg 1, tabell 4).

Filter-rensere kan ikke bare være planteblader, men også røtter. De får hjelp til dette av millioner av mikroorganismer som er i bakken for å blomstre.

Skadelige og giftige planter

Vi må huske at tilstedeværelsen av planter på kontoret kan forverre tilstanden til personer som lider av bronkial astma. Sopp av slekten Aspergillus, ofte tilstede i jorda, er årsaken til lungesykdom - allergisk aspergillose. Sporene til sopp, som kommer inn i bronkiene med innåndet luft, slår seg ned i dem og begynner å formere seg. Derfor bør du ikke bruke jord med nedfallne løv og halm som jord for inneplanter. Generelt, når du vanner blomster, sørg for at det ikke dannes overflødig fuktighet i jorden og pallen. Det er skadelig både for planter (røtter råtner) og for helsen til elevene.

Svært ofte brukes innendørs planter som førstehjelpsutstyr for hjemmet. Aloe, Kalanchoe kalles "doktorplanter". Men med et stort antall indikasjoner for bruk, har den samme aloe (agave), det viser seg, mange begrensninger. Aloe juice er kontraindisert ved nyre- og leversykdommer, det anbefales ikke ved alvorlig hjertesykdom, hypertensjon, akutt fordøyelsesbesvær, personer over 40 år, med livmor- og hemorroideblødninger, lang graviditet.

Til slutt, blant innendørs planter er det giftige, og de er svært vanlige i klasserommene våre. For eksempel oleander og dieffenbachia, hvis juice er veldig farlig.

Den hvite saften av all euphorbia inneholder stoffer som irriterer huden i varierende konsentrasjoner. Denne familien inkluderer den vakreste euphorbia, også kjent under navnene julestjerne og "julestjerne", Milas euphorbia, spraglete codiaum, akalifa.

Du kan synes synd på de som er allergiske mot primula: fra den minste kontakt med primrose reverse conic, begynner de å irritere eller betenne huden. Det er i denne arten at det er sekret på de tynne hårene på blader og stilker, som mange reagerer så følsomt på. Primulene er imidlertid ikke giftige. Et lignende stoff finnes i ferskensyklamenknoller, som imidlertid ikke ofte blir berørt av noen. (Vedlegg 1, tabell 5).

1.5 Skoleelevenes daglige rutine.

Konseptet «daglig diett» omfatter varighet, organisering og fordeling av alle typer aktiviteter, hvile og måltider i løpet av dagen. Det rasjonelle regimet forutsetter at innholdet, organiseringen og konstruksjonen er i samsvar med visse hygieniske standarder. Disse standardene er basert på lovene for menneskelig høyere nervøs aktivitet og tar hensyn til de anatomiske og fysiologiske egenskapene til en voksende organisme.

Dagsregimet er en viktig faktor som sikrer normal fysisk og mental utvikling hos barn og unge, skaper forutsetninger for optimal ytelse, hindrer utvikling av overarbeid og øker kroppens samlede motstand.

Fra et fysiologisk synspunkt anses regimet som et system med betingede refleksreaksjoner, som fungerer som en dynamisk stereotypi. Tilvenning til det nye regimet skjer gradvis, over en periode. Derfor er et av prinsippene for det hygieniske regimet dets strenge gjennomføring, utillateligheten av hyppige endringer, den gradvise overgangen til et nytt regime for opplæring og utdanning.

Et annet hygienisk prinsipp kan formuleres som følger: elevenes aktiviteter av forskjellig art og varighet bør være gjennomførbare og ikke overskride grensen for effektiviteten til cellene i hjernebarken; hvile skal gi full funksjonell utvinning av kroppen. Derfor bør alle typer aktiviteter og rekreasjon av barn inkluderes i det daglige regimet, tatt i betraktning deres alder.

Det er seks hovedkomponenter i regimet:

· Går i luften;

· Utdanningsaktiviteter;

· Lekeaktiviteter og fritid etter eget valg;

· Måltider;

· personlig hygiene.

Avhengig av alder, endres innholdet i regimet og det daglige tidsbudsjettet. Det daglige tidsbudsjettet forstås som varigheten av alle regimemomenter. Den rasjonelle fordelingen av komponentene i regimet i løpet av dagen, deres endring og veksling er viktig. Etter dette prinsippet bør man gå ut fra:

· Redegjørelse for daglige biorytmer som er karakteristiske for kroppen til et barn og en ungdom;

· Rasjonell veksling av aktiviteter;

· Bruk av mekanismer for å øke effektiviteten til cellene i hjernebarken.

Den daglige biologiske rytmen er svingninger i kroppens funksjonelle tilstand. Et lavt funksjonsnivå for alle fysiologiske systemer er notert om natten, og på dagtid (fra 09.00 til 11.00 og fra 16.00 til 18.00) observeres en økning i funksjonsnivået til kroppssystemene. Når du utarbeider et regime, må disse trekkene tas i betraktning. Den obligatoriske skoletiden bør være om morgenen og hjemmeskoletimer fra kl. 16.00 til 18.00; hvis elevene studerer i det andre skiftet, anbefales det å forberede leksjoner bare i morgentimene, og timene på skolen må avsluttes senest 18 timer og 30 minutter.

Rasjonell organisering av aktivitet innebærer å erstatte en av dens typer med en annen. Dessuten blir hvert nytt regime-øyeblikk til en slags hvile, som lindrer tretthet forårsaket av den forrige aktiviteten.

Når du utarbeider det daglige regimet, er det tilrådelig å ta hensyn til teknikkene som gjør det mulig å stimulere gjenopprettingen av studentenes kroppsarbeidskapasitet (for eksempel vask, gni av visse deler av kroppen kaldt vann, pusteøvelser, kroppsøving).

Derfor, når du organiserer den daglige rutinen, må alle hygieniske prinsipper tas i betraktning, den må samsvare med de anatomiske og fysiologiske egenskapene og evnene til barn og ungdom.

For optimal organisering av det daglige regimet, som bidrar til vellykket læring, oppdragelse av barn og ungdom, deres korrekte fysiske og mentale utvikling, er det nødvendig å gjennomføre muntlige samtaler med studenter om forberedelse av det daglige regimet, veksling av regimeøyeblikk. , deres varighet, samt fordelingen av hvile- og aktivitetsperioden, tatt i betraktning biologiske rytmer.

1.6. Skolemat.

Intensiv læringsaktivitet er assosiert med mentalt og fysisk stress, forbruk av energi, som kan utføres med mottak av mat.

Et balansert kosthold er ekstremt viktig for en voksende organisme. For kroppens normale liv er ernæring nødvendig, gir energiforbruk, tilstrekkelig når det gjelder kvantitativ sammensetning og tar hensyn til de komplekse sammenhengene mellom næringsstoffer, vitaminer, mineraler. Dette er spesielt viktig for barn og unge, hvis kosthold må være balansert avhengig av alder, kjønn, aktivitetens art, størrelse fysisk aktivitet og andre ting. Rasjonell ernæring skal sikre inntak av stoffer i kroppen som går til dannelse av nye celler, og dekke kroppens energiforbruk, bidra til normal fysisk og mental utvikling hos barn, øke kroppens motstand mot infeksjonssykdommer og forbedre arbeidsevnen. .

(I vedlegg 1, tabell 6- normene for barns fysiologiske behov for energi presenteres.)

Et av de viktige prinsippene rasjonell ernæring er en riktig organisert studenthverdag. Dette konseptet inkluderer:

· Streng overholdelse av tidspunktet for måltider og intervallene mellom dem;

· Riktig kvantitativ og kvalitativ fordeling av mat i individuelle mottak og kompatibilitet av matkomponenter;

· Sanitære og hygieniske forhold for matinntak og oppførsel til barnet under måltider (kultur av atferd ved bordet).

Det anbefales å spise mat tidligst 3–3,5 timer og ikke senere enn 4–4,5 timer etter forrige inntak. Et rasjonelt kosthold for alle friske barn over 1 år er 4–5 måltider om dagen. Når du organiserer en diett, er det nødvendig å distribuere kaloriinnholdet i det daglige kostholdet riktig, ta hensyn til den kvantitative fordelingen av mat. Det anbefales at siste måltid var senest 2 timer før leggetid.

Varigheten av individuelle måltider bør også reguleres i tid: til frokost og middag, 15–20 minutter, til lunsj, 20–25 minutter, og for ettermiddagsmat, 10–15 minutter.

Menyen bør utformes slik at barn får kjøtt, fisk og annen proteinrik mat i første halvdel av dagen, da det øker forbrenningen og har en spennende effekt på nervesystemet. Det er viktig å kombinere retter og produkter riktig.

Det ble funnet at under oppholdet på skolen er det daglige energiforbruket til barneskolebarn 500-600 kcal, mellom- og ungdomsskolealder - 600-700 kcal, som er omtrent 1/4 av daglig behov i energi og grunnleggende næringsstoffer. Disse energikostnadene må fylles på med varm skolefrokost. I skoler og SFO-grupper bør barna få frokost og lunsj, og ved lengre opphold på skolen ettermiddagsmat. For barn 6 år anbefales skolene å organisere tre måltider om dagen (varm frokost, lunsj og ettermiddagste). Frokost bør bestå av en forrett (salat), en varm rett, en varm drikke; lunsj - en forrett, første, andre og søt rett. Til ettermiddagsmat anbefales 200 g melk eller melkesyreprodukter med brød eller bolle.

Protein av animalsk opprinnelse i kostholdet bør være 50% av det totale proteinet, og under tung belastning - 60%. Dessuten, for hvert barn, bør kostholdet være individuelt og ta hensyn til kjønn, alder, høyde, vekt, intensiteten av studiebelastningen, varighet av klassene, funksjoner i klasser, seksjoner.

Pass på å ta hensyn til territoriet der barnet bor, årstidene (våren og høsten er ikke for frokostblandinger, pasta og kjøtt, du trenger flere vitaminer).

2. Organisering av utdanningsløpet.

Etter ordre fra Utdanningsdepartementet i Den russiske føderasjonen (nr. 237, 1993) ble den grunnleggende læreplanen for alle utdanningsinstitusjoner i landet godkjent.

Den grunnleggende læreplanen bestemmer minimum antall timer for studiet av pedagogiske fag, setter belastningen på elevene avhengig av alder.

Barnets kropp er preget av ufullstendig utvikling av organer og funksjonelle systemer som er viktige for læring: sentralnervesystemet, visuelle og auditive analysatorer og muskel- og skjelettsystemet. Derfor bidrar en riktig organisert utdanningsprosess ikke bare til å tilegne seg solid kunnskap i grunnleggende skoledisipliner, men også til gunstig vekst og utvikling av elever, og til å styrke deres helse.

Avhengig av profilen til utdanningsinstitusjonen i hver av dem, utvikles læreplanen uavhengig. I dette tilfellet kan timene for individuelle disipliner endres, men belastningen bør ikke overstige de etablerte hygienestandardene.

Hovedkravene til utdanningsprosessen inkluderer:

· Streng regulering av undervisningsmengden avhengig av elevenes alder (antall leksjoner per dag, uke, år);

· Tar hensyn til dynamikken i den mentale ytelsen til elever i løpet av dagen, uken, skoleåret.

Skoleaktiviteter kombinerer ganske høye mentale og fysiske, statiske og dynamiske belastninger, derfor sørger utdanningsregimet for implementering av følgende regler:

· Undervisningen på skolene bør ikke begynne tidligere enn kl. 08.00 (mens det er forbudt å gjennomføre nulltimer) og avsluttes senest kl. 18.00 på det andre skiftet;

· Elever i grunnskole, femte, konfirmasjonsutdanning og karakterer i kompenserende utdanning bør studere i det første skiftet;

· I alminnelige læresteder med avansert læringsinnhold er det forbudt å innføre 5-dagers skoleuke for elever i 5.-11. For resten av skolene er organisering av undervisning for en 5-dagers skoleuke tillatt;

· For å lette prosessen med tilpasning av barn til kravene til skolen i første klasse, bør en "trinnvis" undervisningsmåte brukes med en gradvis økning i undervisningsmengden: i september - 3 leksjoner med 35 minutters varighet ;

fra andre kvartal - 4 leksjoner på 35 minutter hver; i andre halvdel av året bestemmes antall leksjoner av den ukentlige studiebelastningen, varigheten av hver leksjon bør ikke overstige 40–45 minutter;

· For elever i første klasse i løpet av året etableres det ekstra ukeferier;

· Det er forbudt å gjennomføre dobbelttimer i grunnskolen. For elever i klasse 5-9 er dobbelttimer tillatt under laboratorietester, prøver, arbeidstimer og kroppsøving for spesialformål (ski, svømming). Dobbelttimer bør gjennomføres etter en stor pause eller en dynamisk pause på minst 20-30 minutter;

· Varigheten av pausene mellom timene bør være minst 10 minutter, og den store pausen (etter to eller tre leksjoner) - 30 minutter. I stedet for én stor pause, er det lov å arrangere to pauser og 20 minutter hver etter andre og tredje time. Endringer skal utføres med maksimal ventilasjon, i utendørs spill. På den store pausen anbefales det å besøke spisestuen eller ta te i klasserommet;

· For rekreasjonsformål bør alminnelige utdanningsinstitusjoner legge forholdene til rette for å tilfredsstille skolebarns naturlige behov for bevegelse, som kan realiseres gjennom den daglige fysiske aktiviteten til elevene i mengden av minst 2 timer: gymnastikk før timene (5-6 minutter i grunnskole og videregående skole, 6 –8 min - i senior; kroppsøving i klasserommet (5 min.) På ungdoms- og videregående skole; utelek i alle friminuttene (1.–4. - 15.–20. min.; 5.–9. klassetrinn - 35–45 min; 10– 11. klasse - 15–20 minutter); kroppsøvingstimer (minst 3 timer i uken for alle klasser; fritidsformer for idrettsaktiviteter (arbeid i idrettsseksjoner, grupper med korreksjon av muskel- og skjelettsystemet, skole) -brede konkurranser, helsedager osv.) ); uavhengig kroppsøving (1. klasse - 10-15 minutter, 2-4 klassetrinn - 15-20 minutter, 5-8 klassetrinn - 20-25 minutter, 9-10 klassetrinn - 25 -30 minutter, 11. klasse - 30–35 min.).

For samme formål er det nødvendig å inkludere emner knyttet til mobil fysisk aktivitet (koreografi, rytme, moderne, ballroomdans, undervisning i tradisjonelle og nasjonale idrettsspill osv.) i skoledelen av læreplanene (spesielt for yngre elever).

2.1 Timeplan for timene.

Leksjonsplanen er et av hovedelementene i utdanningsprosessen. I mengden av den maksimalt tillatte ukentlige belastningen av studenter, sammen med de obligatoriske, må alle timer med tilleggstimer (valgfritt, gruppe, individuelle) tas i betraktning. For enkelttimer settes det opp en egen timeplan. Alle andre leksjoner bør planlegges for dagene med færrest nødvendige leksjoner. Mellom siste time i obligatoriske timer og begynnelse av valgfrie timer, arrangeres det en pause på 30 - 45 minutter.

Moderne vitenskapelig forskning har fastslått at det biorytmiske optimum for mental ytelse hos barn i skolealder faller innenfor intervallet 10–12 timer. I løpet av disse timene er den største effektiviteten av assimilering av materialet notert med de laveste psykofysiologiske kostnadene til kroppen.

Derfor, i timeplanen for elever på I-stadiet, bør hovedemnene gjennomføres i 2 - 3 leksjoner, og for studenter på II- og III-trinnene - i 2, 3, 4 leksjoner.

Den mentale prestasjonen til elevene er ikke den samme på ulike dager i skoleuken. Nivået øker i midten av uken og forblir lavt i begynnelsen (mandag) og på slutten (fredag) av uken. På bakgrunn av dette er det nødvendig å fordele undervisningsmengden i løpet av uken på en slik måte at dens største volum faller på tirsdag og (eller) onsdag. På disse dagene bør skolepensumet inneholde enten de vanskeligste fagene, eller middels og lette, men i større antall enn resten av uken. På mandager og lørdager bør timeplanen legges til rette ved å redusere timetallet eller inkludere lettere fag.

Presentasjon av nytt materiell, kontrollarbeider bør gjennomføres i 2 - 4 timer midt i skoleuka. Ved timeplanlegging er det nødvendig for yngre elever å veksle mellom grunnfag med musikk, kunst, arbeid, kroppsøving i løpet av dagen og uken, og for mellom- og seniorstudenter vekslende emner i de naturlig-matematiske og humanitære syklusene.

Tidkrevende lekser bør ikke grupperes sammen på samme dag.

Nye skolefag og spesialiserte disipliner kan tjene som tillegg til denne tabellen. (Vedlegg 1, tabell 8).

Med en riktig utformet timeplan, bør det høyeste antall poeng per dag for summen av alle fag falle på tirsdag og/eller onsdag. Dette er fordelingen av den ukentlige arbeidsmengden som bør søkes ved planlegging av klassetrinn 9-11.

For elever på 5.-8. trinn bør arbeidsmengden i ukesyklusen fordeles slik at dens største intensitet (målt i antall poeng per dag) faller på tirsdag og torsdag, mens onsdag ville vært en litt lettere dag.

Tidsplanen er feil når den høyeste poengsummen per dag skjer på de ytre dagene i uken, eller når den er lik på alle ukedagene.

En godt utformet timeplan forhindrer overarbeid.

3. Forebygging av "skole" sykdommer.

3.1 Forebygging av lidelser i muskel- og skjelettsystemet.

Riktig holdning er skjønnhet og harmoni, bevis på god helse og høy aktivitet til en person. Holdningsforstyrrelser er varierte: bøyd, rund rygg, skomotisk holdning, lordotisk holdning.

Antallet barn med nedsatt holdning øker til 11-12 år, og avtar deretter på grunn av ungdommens aktive idrettsliv og styrking av muskel- og skjelettsystemet.

Funksjoner ved posturale forstyrrelser påvirker utviklingen og helsen til barn på forskjellige måter: grunne, grunne pusting med en reduksjon i lungenes vitale kapasitet innebærer en reduksjon i fysisk styrke og utholdenhet, negativ blanding av indre organer i brystet og bukhulen påvirker funksjonene deres.

Hovedrollen i dannelsen av riktig holdning spilles av jevn og tilstrekkelig utvikling av muskler, riktig fordeling av muskeltrekk.

Hovedfaktorene som forårsaker dårlig holdning inkluderer utilstrekkelig eller ujevn utvikling av muskelsystemet, uoverensstemmelsen mellom høyden på bordet og stolen med barnets høyde, noe som tvinger ham til å vippe hodet lavt eller omvendt strekke seg ut, lene seg på brystet. på pulten. Det fysiske og mentale arbeidet til en person er alltid forbundet med en viss arbeidsstilling. Å velge det riktig sikrer suksess i arbeidet og forsinker utbruddet av tretthet. Korrespondanse av møbler til kroppens proporsjoner bestemmer kroppens riktige energiforbruk, den normale funksjonelle aktiviteten til organene i brystet, magen og øynene.

Lærerens oppgave er å innpode elevene slike arbeidsstillinger ved pulten og bordet som tilsvarer de anatomiske, fysiologiske og hygieniske arbeids- og holdningsformene. Den mest korrekte fysiologiske og hygieniske posisjonen til studenten ved pulten er en rett passform. Med denne passformen sikres normal visuell oppfatning av teksten. Direkte sitteplasser av en student ved et skrivebord sikrer det mest korrekte forløpet av fysiologiske prosesser i kroppen, mens feil sitteplasser forårsaker rask muskeltretthet.

For å forhindre dårlig holdning hos skolebarn, må du overholde alle hygieniske krav til den daglige rutinen, spille sport, velge pedagogiske møbler og utstyr for vekst, tålmodig eliminere vaner fra barnas liv som bidrar til dårlig holdning. Hvis det allerede er brudd, er det nødvendig å konsultere en lege - en spesialist i korrigerende gymnastikk og strengt følge alle anbefalingene foreskrevet av ham (Vedlegg 3).

3.2 . Forebygging av synshemming.

Hver student bør ha et ordentlig organisert studiested: et skrivebord, stol, bokhylle eller hylle hjemme og et skrivebord i klasserommet som passer for hans høyde.

Det er nødvendig å skape slike forhold som ikke vil tvinge synsorganet til å forlenge seg. Disse inkluderer først og fremst tilstrekkelig belysning av arbeidsplassen, både på dagtid og om kvelden; veksling av visuelt arbeid med hvile for øynene.

Leger - hygienister har bevist at alle synsfunksjoner (synsstyrke, kontrastfølsomhet) er kraftig redusert under dårlige lysforhold. Den mest gunstige for arbeidet til den visuelle analysatoren er naturlig belysning i området fra 800 til 1200 lux.

Riktig utvalgte lyskilder er svært viktige for å skape rasjonelle lysforhold. Den skal beskytte elevenes øyne mot gjenskinn og gi jevn belysning. Utilstrekkelig belysning av elevenes arbeidsplasser tvinger dem til å bringe øynene nærmere det aktuelle objektet, noe som fører til overbelastning av eleven, forårsaker tretthet og er en av årsakene til synshemming. På overskyede dager, tidlig morgen og kveld, bør naturlig og kunstig belysning slås på for å sikre optimal belysning på arbeidsplassen. Og ikke vær redd for å kombinere naturlig og kunstig belysning. Spesielle studier har vist at mangel på lys er mye verre for synet enn bruk av blandet belysning.

Ved langvarig intens visuelt arbeid på skolen og hjemme, anbefales det å ta en pause med jevne mellomrom og se i det fjerne. Dette er et godt tegn for øynene.

Nærsynthet er mest vanlig hos skolebarn og kan føre til alvorlig synshemming. I forebygging av nærsynthet spiller lys en viktig rolle, spesielt i morgentimene, når kroppen er intenst påvirket av ultrafiolette stråler. Med ultrafiolett "sult" forstyrres fosfor-kalsiummetabolismen, og effektiviteten til innkvarteringsapparatet reduseres. Under påvirkning av ultrafiolette stråler går provitaminet i huden fra en inaktiv tilstand til en aktiv, og bidrar dermed til riktig assimilering av kalsium- og fosforsalter. Det er nødvendig å være i luften så mye som mulig i perioden med den mest intense eksponeringen for ultrafiolett stråling. Dette er viktig ikke bare for å gjenopprette kroppens arbeidskapasitet, men også for å hvile øynene.

Av stor betydning for godt syn er riktig næring, inkludert en tilstrekkelig mengde vitaminer, spesielt D og A. feil plassering av en elev ved et bord eller skrivebord kan også forårsake synshemming. Avstanden fra øynene til boken bør være minst 30-35 cm, når du leser ved bordet, må du bruke et bokstativ.

Skaden for skoleelever ved å lese liggende og i kjøretøy i bevegelse bør forklares. Konstante fluktuasjoner i teksten skaper forutsetninger for overbelastning av den visuelle analysatoren.

Hvis barn klager over synshemming, tretthet under synsarbeid, smerter i øyeområdet, må de vises til lege.

En av synshemmingene er hemerologi, kjent som nattblindhet. Med hemerologi ser en person dårlig med begynnelsen av skumring og mørke, på dagtid og med tilstrekkelig lys kunstig belysning, ser han normalt.

Forebygging i gimerologi består i å spise mat med en tilstrekkelig mengde vitaminer, spesielt A. Det er nødvendig å observere riktig arbeids- og hvilemodus, beskytte øynene mot sterkt lys og langvarig stress (Vedlegg 2).

3.3. Forebygging av skolenevroser.

Nesten alle nevroser hos skolebarn er ledsaget av en motvilje mot å gå på skolen. Det samme gjelder alle andre psykiske lidelser hos skoleelever. Det er klart at alle slags psykiske avvik fører til uttrykt i varierende grad av sosial mistilpasning. I naturen er sykdommer ennå ikke beskrevet, takket være at en syk person vil kunne jobbe lenger og mer produktivt enn sunne. Hos skolebarn reduseres det sosiale livet hovedsakelig til studier. Hvis han er alvorlig syk, er skoletilpasning uunngåelig og i noen tilfeller slutter eleven å gå på skolen. Dette skjer med mange nevroser, og med andre psykogene lidelser, som vi skal snakke mye mer om.

Det skjer også ellers: i seg selv er det ubehagelig for et barn å gå på skolen, det har en deprimerende effekt på ham, han unngår å gå på skolen. Enten fordi han ble fornærmet der, eller læreren er for streng (fra hans ståsted), eller han lærte ikke leksjonen og er redd for å vise sin inkonsekvens, eller kanskje studenten ønsker å følge veien til minste motstand og han går ikke på skolen for enhver pris ? Alternativene for menneskelig atferd er uendelige, og denne boken omhandler kun deres patologiske manifestasjoner. Så skolebarn har praktisk talt ikke uttalte nevroser som ikke ville dukket opp på skolen eller ikke var forbundet med å gå på den. Begrepet skolenevrose er ikke klart og differensiert nok: alle slags nevroser, og patokarakterologiske lidelser, og alt annet er inkludert her.

Moderne levekår for familien og skolen, som aktualiserer for flertallet av medlemmene av samfunnet, uavhengig av alder, problemet med å overleve, har en betydelig innvirkning på den utviklende personligheten til studenten. Legemliggjøringen av denne innflytelsen i personligheten er formidlet av de indre forholdene for mental utvikling, som først og fremst bør inkludere egenskapene til personligheten selv.

Når det gjelder personligheten til en tenåring, som er på randen av modenhet, har en mental mekanisme for å reflektere livets vanskeligheter, som er assosiert med forventning og forventning om livsproblemer, deres vurdering og sammenligning med deres egne evner til å overvinne dem, emosjonelle opplevelser av livshendelser som er vanskelige for personligheten, samt en vurdering av deres konsekvenser. Disse mekanismene er nært knyttet til aktivitetsmotivene og selvfølelsen til individet. De er aktivt involvert i målsetting, i utformingen av oppgaver, i mobilisering av krefter og midler for deres løsning.

Fra vårt synspunkt er fenomenet personlig angst, allment kjent i den psykologiske litteraturen, et sett med vitale manifestasjoner av denne mekanismen. I ungdomsårene utvikler den seg med tilstrekkelig sikkerhet og manifesterer seg tydelig som et psykodynamisk aspekt ved den emosjonelle-viljemessige reguleringen av aktivitet.

Det bør advares om at dette synet på angst ikke er generelt akseptert i den psykologiske litteraturen. Når vi formulerer det på grunnlag av vår forskning, er vi klar over at mange psykologer forstår angst som noe annet: enten et spesielt personlighetstrekk, eller en mental tilstand som oppstår under spesielle (ekstreme) forhold, eller en følelsesmessig opplevelse av en negativ modalitet. Denne typen forståelse av angst understreker dens forhold ikke til et helhetlig personlig fenomen og den systemorganiserte mekanismen for mental regulering knyttet til det, men bare til et bestemt fragment av det, en egen side, en enkelt manifestasjon. En tenåring med en engstelig personlighetstype har uttalte motiver for å unngå feil, redusert aktivitet av motiverende tendenser for å oppnå suksess. Selvtilliten hans er utilstrekkelig undervurdert, ambisjonene hans er lave. Aktiviteten til engstelige ungdommer i timen reduseres. De har en tendens til å gi opp vanskelige læringsoppgaver og fokusere på enkle. Usikkerhet ved valg av mål er ledsaget av uttalt ubesluttsomhet. Psykiske tilstander som oppstår som forberedelse til pedagogisk arbeid og dets ytelse er preget av overvekt av følelser av en negativ modalitet, dårlig konsentrasjon av oppmerksomhet og fremveksten av mange hukommelsesfeil som gjør det vanskelig å fange en nyttig læringsopplevelse. Tiden for å gjennomføre studieoppgaver forlenges betydelig.

Når den står overfor vanskeligheter, med fakta om feil, er en engstelig tenåring tilbøyelig til stivheten i målsettingen, til manglende evne til å vise taktisk fleksibilitet i valg av mål og midler for å oppnå dem. Hyppig opplevelse av svikt, i forbindelse med negative sosiale vurderinger av prestasjoner, fører til uttalt misnøye og akkumulering av potensielt negative erfaringer i emosjonell hukommelse. Det presenterte bildet av den mentale reguleringen av en tenårings aktivitet, preget av en engstelig personlighetstype, forklarer hvorfor han dårlig assimilerer kunnskap i ulike fag i skolens læreplan. Denne omstendigheten gir grunnlag for anbefalinger av viktige forebyggende, korrigerende og utviklingstiltak av pedagogisk karakter, rettet mot utvikling av sosialt adekvate motiver og selvfølelse hos et individ hos engstelige barn.

Alt dette indikerer at en psykolog, lærer, foreldre til et engstelig skolebarn ikke bør bekymre seg så mye for ønsket om å redusere angst på alle mulige måter, men prøve å transformere strukturen til en engstelig personlighet slik at den mer fullstendig kan realisere sin rikdom. personlig potensial uten å kaste bort det på utilstrekkelig overanstrengelse, negative følelsesmessige opplevelser, frykt, etc.

Vanskelighetene med den sosiale situasjonen med utviklingen av personligheten til et barn med nevrose, forårsaket av hans mangel på kommunikasjon, er komplisert av den lave personlige statusen i klassen. Defekter i moralsk utdanning, dårlige akademiske prestasjoner og konfliktutsatt kommunikasjon forårsaker negative holdninger blant jevnaldrende.

Mange barn får diagnosen nevrotiske reaksjoner (stamming, tics, nattlig enurese, ufrivillige bevegelser som å suge en finger, bite negler osv.), nevrotiske opplevelser av emnefiksert frykt, uttrykt angst før utførelse av test- og kontrollarbeid, ledsaget av en kraftig økning i hjertefrekvensen. Nevrotisering av personligheten, forekomsten av borderline psykiske sykdommer, psykosomatiske lidelser er et trist faktum som vitner om tap av helse på grunn av utilstrekkelig oppmerksomhet til problemene til en engstelig personlighetstype av en student.

Analyse av data fra forebyggende og korrigerende arbeid indikerer at det er nødvendig å ha en strategi for arbeid med et engstelig barn. Rimelige krav til de organisatoriske aspektene ved pedagogisk arbeid, skape tillit og støtte i utformingen av pedagogiske oppgaver, nøye oppmerksomhet på prosessen med å løse dem, rettidig assistanse, involvering i aktive kreative aktivitetsformer, meningsfull vurdering av resultatene, alle slags vektlegging av prestasjoner og en rekke andre virkemidler skal bidra til å øke akademiske prestasjoner til barn med nevroser.

Det er nødvendig å bruke et ikke-dømmende system for å lære barn med skolenevroser. En dårlig vurdering "skyver" barnet til en sterkere opplevelse, provoserer angst. Karakteren er for generalisert til å kunne måle elevatferd nøyaktig og stimulere elevenes læring. Det er mer riktig å bruke et differensiert karaktersystem (skolekarakterer), der det vil være karakterer for innsats, flid, flid og karakterer for kvaliteten på resultat-responsen.

Doserte oppgaver med gradvis økende vanskelighetsgrad vil bidra til å øke kvaliteten på regulering av utdanningsaktivitet. Læreren må hele tiden forsterke barnets suksess, stimulere ham til å utføre aktiviteten med oppfordringer, godkjenninger, ros, konstante uttalelser om suksess, bruke tempoet i leksjonen, korrelert med evnene til barnet med nevrose. Det er nødvendig å hele tiden bry seg om akkumulering av kunnskap om suksess, om å styrke selvtilliten. Det er nødvendig å danne prososiale, forretningsmessige motiver for utdanningsaktiviteter og kommunikasjon. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot moralsk utdanning av barn, korrigering av moralsk disharmoni, sosialt utilstrekkelige motiverende holdninger og utilstrekkelig lav selvtillit.

For barn med nevroser er en smal sirkel av kontakter og livssfærer mettet med kommunikasjon karakteristisk. Spesiell innsats fra psykologer, lærere, foreldre er nødvendig for å overvinne den psykologiske barrieren av mangel på kommunikasjon. Kommunikasjonstrening, opprettelse av et gunstig sosialt mikromiljø, tiltak for å styrke statusposisjonene til skolebarn i studiegruppen og i utenomfaglige team kan brukes mye for å korrigere manifestasjonene av nevroser.

For å bekjempe nevrotisering er tett samarbeid mellom lærer, psykolog og lege nødvendig i forebygging og behandling av nevroser. Psykologens rolle her er veldig viktig: han utfører psykodiagnostikk av personlighetsdeterminantene for nevrotiske lidelser, korrigering av disharmoni i utviklingen av barnets personlighet, konsekvensen av dette er nevrose.

Læreren gjør den nødvendige innsatsen for å eliminere stressende faktorer i skolelivet, provosere nevrotiske reaksjoner og forverre nevrotisisme. Legen behandler nevrose og tyr til et bredt spekter av psykohygieniske, psykoterapeutiske og psykofarmakologiske midler.

konklusjoner:

Som et resultat har forskning bekreftet min hypotese om at:

Hygieniske forhold på skolen bidrar til å bevare helsen til elevene;

En riktig organisert utdanningsprosess har en positiv effekt på forebygging av "skole" sykdommer.

Konklusjon.

Helse og utdanning. Vanligvis, når disse ordene brukes sammen, antyder de den negative effekten av anstrengende studier på helsen til studenter; målet for voksne er å finne effektive former for utdanning som tar sikte på å forbedre helsen og danne et verdisystem hos elever med prioritering av helse som en av de høyeste verdiene.

Det er klart at ikke en eneste person kan gjøres frisk i lang tid uten egen innsats basert på en dyp forståelse av essensen av helse, kunnskap og evne til å bruke helbredende prosedyrer, og viktigst av alt, uten bevisst selvdisiplin og ønsket om å være sunn. De fleste har ikke noe imot å være friske, selv om de feilaktig tror at dette betyr rett og slett ikke å ha de åpenbare sykdommene som leger vanligvis behandler. Ifølge dem betyr å overvåke helse å ikke ha dårlige vaner og å konsultere en lege i tilfelle sykdom. Og legen vil kurere det.

I følge moderne konsepter er menneskekroppen et komplekst selvorganiserende system, bestående av en rekke delsystemer og organer, rettet mot å opprettholde sin egen konstanthet, åpen for energi- og informasjonsinteraksjon med miljøet. Skader på et organ eller delsystem manifesterer seg vanligvis i form av tegn (symptomer) på en viss sykdom, men uoverensstemmelser i driften av delsystemer, som til slutt fører til disse skadene, kan i lang tid ikke ha så åpenbare manifestasjoner som i tradisjonelle medisin vil referere til dårlig helse. Dette er den grunnleggende forskjellen i forståelse av helse.

Mens staten er villig til å betale kun for behandling av sykdommer, og ikke er villig til å betale for helsefremmende tjenester, vil alle midler og tenkning hos leger bli rettet mot å finne og behandle sykdommer, og de vil kun snakke om forebygging av sykdommer. Derfor er et av utdanningens viktigste langsiktige mål å endre holdninger til helse i alle lag av samfunnet vårt, og det nærmeste er å utvikle og implementere i utdanningsinstitusjonene en hel rekke organisatoriske tiltak, pedagogiske og didaktiske virkemidler for å forbedre helsen og målrette elevene på nytt til et sunt liv.

Organisatoriske tiltak: opprettelse av helserom utstyrt med helseovervåkingsverktøy, omskolering av lærere og leger ved utdanningsinstitusjoner.

Didaktiske verktøy: utvikling av opplæringskurs, opprettelse av spesialisert maskinvare- og programvareverktøy for overvåking og studier av helse, designet for å løse både utdannings- og forsknings- og profesjonelle medisinske problemer, etc.

Pedagogiske midler: å skape blant alle lærere en ekstremt interessert holdning til helse, personlig deltakelse i helseforbedrende aktiviteter, konstant arbeid med foreldre til elever for å involvere dem i en sunn livsstil, styrke utenomfaglig arbeid med elever i interesseforeninger og kroppsøving.

Hovedsaken er at det er mulig allerede nå, uten å investere betydelige midler, å starte praktisk arbeid med å forbedre helsen til barn i skoler, unge mennesker i utdanningsinstitusjoner av ulike former - vi trenger hovedsakelig en ansvarlig forståelse av alvorlighetsgraden av situasjonen og vilje til å bruke krefter på studier og bruk av nye virkemidler.

En moderne skole skal skape gunstige vilkår for utdanning av skoleelever. Utdanningsmiljøet skal være helsebevarende og forene både pedagogiske og fritidsaktiviteter til studenter, familie og utdanningsinstitusjoner. Det er nødvendig å forbedre prosessen med opplæring og omskolering av pedagogisk personell, for å danne deres beredskap til å jobbe under betingelsene for studentsentrert læring. En av oppgavene til russisk pedagogikk, så vel som allmennheten, er å styrke promoteringen av ideen om å bevare og styrke barns helse, som bør bli en nasjonal idé og forene alle lag i samfunnet.

Etter å ha prøvd å forstå dette emnet, hadde jeg enda flere spørsmål om dette. Man kan krangle i det uendelige om temaet «Helse og utdanning». For eksempel, i henhold til sanitære krav, skal klasserommet ikke ha tykke gardiner, dvs. det skal ikke være noe overflødig. Men hva med komforten, som de sier noe sånt som dette: «Skolen er et andre hjem! Barn skal være glade i å gå på skolen (og ikke bare fordi de får kunnskap der)! De skal føle seg hjemme!" ???

Hvorfor, når så mye allerede er sagt om helse- og utdanningsproblematikken, blir det ikke gjort noe for å forbedre situasjonen? Pedagogiske ledere vender blikket mot gulvet, erkjenner riktigheten av disse dommene, og fortsetter å "gjøre ingenting" (dette er ikke tilfelle for de få rektorene som virkelig jobber for å forbedre helseindikatorene til skolebarn).

Bibliografi.

Moderne teknologier for forbedring av barn og unge i utdanningsinstitusjoner: en veiledning for leger. / Comp. V.R. Kutsjma, L.M. Sukhareva et al. - M., 2002

Hygienisk vurdering av vilkårene for undervisning av skoleelever / Komp .: N.V. Anisimov, E.A. Karashvili. - M .: TC Sphere, 2002.

A. Bobyr. Ta vare på ryggen. // Modernisering: et skritt inn i fremtiden: bilag til Læreravisen.- Utgave nr. 2, s. 17

D. Davidenko, V. Petlenko og andre. Grunnleggende om en sunn livsstil // "OBZh" № 3, s.56

O. Dmitrieva. Timeplanen inkluderer avslapningstimer // Modernisering: et skritt inn i fremtiden: et vedlegg til Uchitelskaya Gazeta.- Utgave nr. 2, s.34

D. Egorov. Fett to tilsvarer hjerteinfarkt // Modernisering: et skritt inn i fremtiden: supplement til Uchitelskaya Gazeta.- Utgave nr. 2, s. 15

T. Maslikova. I en tilstand av tidspress // Modernisering: et skritt inn i fremtiden: supplement til Uchitelskaya Gazeta.- Utgave nr. 2, s.15

V. Murashev. Dobbeltmoral av skoleruta. // AiF. Helse.- nr. 3, 2003

M. Bezrukikh. Barns helse og skolerisikofaktorer. - www.ruscenter.ru

N. Nikolaev. Innholdet og teknologien i skoleopplæringen og elevenes helse. - www.ruscenter.ru

www.breath / education.htm

Vedlegg 1.

Tabell 1. Optimale og akseptable temperaturgrenser for klasserom.

Årstid	Optimale parametere t, ºС	Tillatte grenser t, ºС

Tabell 2. Varighet av ende-til-ende ventilasjon av klasserom avhengig av utelufttemperaturen.

Utetemperatur, ºС	Luftetid (min.)
	i små endringer	inn i store endringer
fra +10 til +6
fra -5 til -10

Tabell 3. Størrelser på møbler og dets merking i henhold til GOSTs "Studentbord" og "Studentstoler".

Møbelnumre i henhold til GOST 11015-93 og 11016-93	Vekstgruppe (i mm)	Høyde over gulvet på bordkanten vendt mot studenten, i henhold til GOST 11015-93 (i mm)	Markeringsfarge	Høyde over gulvet på forkanten av setet i samsvar med GOST 11016-93 (i mm)
			oransje
			Fiolett

Tabell 4: Eksempler på planter som tar opp kjemikalier.

Formaldehyd	nefrolepis, tusenfryd, dracaena, chamedorea, Benjamins ficus, eføy, spathiphyllum, shefflera, dieffenbachia, chlorophytum, philodendron, peperomia
Xylen og toluen	dieffenbachia, nefrolepis, anthurium, Benjamin ficus
	anthurium, buskkrysantemum, pilrot, Benjamin ficus, dracaena, azalea
Benzen og trikloretylen	gerbera, krysantemum, klorofytum
Tungmetaller	chlorophytum, vanlig myrt, rosmarin, aglonema, Sprengers asparges, hibiskus
Karbonmonoksid

Tabell 5: Skader på enkelte planter

Plantenavn
Ficus, fiolett	Absorberes om natten et stort nummer av oksygen
Aloe, Kalanchoe	Det er mange kontraindikasjoner for bruk
Oleander, Dieffenbachia	Saften er giftig
Primula omvendt konisk	på de tynne hårene på blader og stilker er det utslipp som kan oppstå rødhet og irritasjon i huden i kontakt med
Planter av euphorbia-familien (euphorbia er den vakreste, Euphorbia Mila, spraglete codiaum, akalifa)
Planter av nattskyggefamilien (brovallia, brunfelsia, paprika)	Bær er farlige for barn som prøver å smake dem.
Planter av Kurtovaceae-familien (oleander, allamanda, karies, catharanthus, diploderia eller mandeville, pachypodium)

Elever		Kaloriinnhold
Gutter

Tabell 7. Rangering av skolefag avhengig av deres kompleksitet

	Antall poeng
Matematikk, russisk (for nasjonale utdanningsinstitusjoner)
Fremmed språk
Fysisk kjemi
Morsmål, litteratur
Naturvitenskap, geografi
Kroppsøving
Tegning
Maleri

Tabell 8. Nye fag og spesialiserte disipliner.

Varer	Antall poeng
Informatikk
Astronomi
Sosiale studier
Biologi
Koreografi

Vedlegg 2.

Øvelser for å forhindre synshemming.

Oppgave 1. ("Merke på glasset"). Alternativ I. Eleven står ved vinduet i en avstand på 30-35 cm fra vindusglasset. På dette glasset, på nivå med øynene hans, er det festet et rundt merke med en diameter på 3-5 mm. I det fjerne, på siktlinjen som går gjennom dette merket, markerer eleven en gjenstand for fiksering, så vekselvis ser på merket på glasset, deretter på gjenstanden. Varigheten av øvelsen er 2-3 minutter. Alternativ II. Det samme, men eleven utfører denne øvelsen mens han sitter på sin plass. Diameteren på "merket" er 2-3 cm.

Øvelse 2. Utføres sittende. Hodet er ubevegelig. Løft øynene opp, gjør dem til en fugabevegelse med klokken, gjør en sirkulær bevegelse mot klokken. Gjenta 5-6 ganger.

Øvelse 3. Utføres sittende. Øynene beveger seg langs linjen til "uendelig"-tegnet. Hodet er ubevegelig. Varigheten av øvelsen er 2-3 minutter.

Øvelse 4. Utføres sittende. I hjørnene av frontveggen i klasserommet er det oppblåsbare baller. Hodet er ubevegelig. Se fra en ball til en annen. Gjenta 8-10 ganger.

Øvelse 5. Utføres stående. Se rett frem i 2-3 sekunder. Plasser pekefingeren på ansiktets midtlinje i en avstand på 15-30 cm fra øynene, se på neglen og se på den i 3-5 sekunder, senk hånden. Gjenta 10 ganger.

Øvelse 6. Utføres stående. Hodet er ubevegelig. Ta den bøyde høyre hånden til siden, beveg pekefingeren på den bøyde hånden sakte fra høyre til venstre og følg den med øynene, beveg fingeren sakte fra venstre til høyre og følg den med øynene. Gjenta 10 ganger.

Øvelse 7. Utføres sittende. Se rett frem i 2-3 sekunder, se på nesetippen i 3-5 sekunder. Gjenta 5-6 ganger.

Øvelse 8. Utføres stående. Hodet er ubevegelig. Løft øynene opp, senk dem ned, vend øynene til høyre og deretter til venstre. Gjenta 5-6 ganger.

Øvelse 9. Den utføres mens du sitter med lukkede øyelokk. Hodet er ubevegelig. Se opp, ned, venstre, høyre. Gjenta 10 ganger.

Øvelse 10. Utføres sittende. Med tre fingre trykker du lett og forsiktig på det øvre øyelokket etter 1-2 sekunder. fjern fingrene fra øyelokkene. Gjenta 2-3 ganger.

Øvelse 11. Lukk øynene skarpt, åpne dem vidt. Gjenta 5-10 ganger.

Oppgave 12. I. p. - sittende. Blink raskt i 1-2 minutter. Bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen.

Oppgave 13. I. s. - stående. Strekk hånden fremover, se på enden av fingeren til den utstrakte hånden, plassert i midtlinjen av ansiktet, før fingeren sakte nærmere, uten å ta øynene fra den, til fingeren begynner å doble seg. Gjenta 6-8 ganger. Trening letter visuelt arbeid på nært hold.

Oppgave 14. I. p. - sittende. Lukk øyelokkene, masser dem med sirkulære bevegelser med fingeren. Gjenta i 1 min. Trening slapper av musklene og forbedrer blodsirkulasjonen.

Oppgave 15. I. p. - stående. Plasser fingeren på høyre hånd i ansiktets midtlinje i en avstand på 25-30 cm fra øynene, se med to øyne på enden av fingeren i 3-5 sekunder, dekk venstre øye med håndflaten. venstre hånd i 3-5 sekunder, fjern håndflaten, se med to øyne på enden av fingeren 3-5 sekunder, plasser fingeren på venstre hånd i midtlinjen av ansiktet i en avstand på 25-30 cm fra øyne, se med begge øynene på enden av fingeren i 3-5 sekunder, dekk høyre øye med håndflaten på høyre hånd i 3-5 sekunder, fjern håndflaten, se med begge øynene på fingerenden 3-5 sekunder . Gjenta 5-6 ganger. Trening styrker musklene i begge øynene (kikkertsyn).

Oppgave 16. I. p. - sittende. Bruk pekefingrene til å fikse huden på øyenbrynene. Lukk øynene sakte. Fingrene, som holder huden på panneryggene, gir motstand mot muskelen. Gjenta 8-10 ganger.

Et sett med gymnastikkøvelser for øynene.

1. Blink raskt, lukk øynene og sitt stille, og tell sakte til 5. Gjenta 4-5 ganger.

3. Strekk høyre arm fremover. Følg med øynene, uten å snu hodet, for langsomme bevegelser av pekefingeren til en utstrakt hånd til venstre og høyre, opp og ned. Gjenta 4-5 ganger.

4. Se på pekefingeren til den utstrakte hånden ved tellingen 1-4, og flytt deretter blikket i det fjerne ved tellingen 1-6. Gjenta 4-5 ganger.

5. Gjør 3-4 sirkulære bevegelser i gjennomsnittlig tempo med øynene til høyre side, like mye til venstre. Slapp av øyemusklene, se på avstand med en telling på 1-6. Gjenta 1-2 ganger.

Øvelser for å forhindre utbruddet av nærsynthet og dens progresjon.

1. Startposisjon (ip) - sittende. Lukk øynene godt i 3-5 sekunder, og åpne deretter øynene i 3-5 sekunder. Gjenta 6-8 ganger. Trening styrker øyelokksmuskulaturen, forbedrer blodsirkulasjonen og slapper av øyemusklene.

2. I. p. - sittende. Blink raskt i 1-2 minutter. Bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen.

3. I. p. - stående. Se rett frem i 2-3 sekunder, legg fingeren på høyre hånd på midtlinjen av ansiktet i en avstand på 25-30 cm fra øynene, se på enden av fingeren og se på den i 3-5 sekunder , senk hånden. Gjenta 10-12 ganger. Trening reduserer tretthet og gjør det lettere å jobbe på nært hold.

4. I. p. - stående. Strekk hånden fremover, se på enden av fingeren til den utstrakte hånden, plassert i midtlinjen av ansiktet, før fingeren sakte nærmere, uten å ta øynene fra den, til fingeren begynner å doble seg. Gjenta 6-8 ganger. Trening letter visuelt arbeid på nært hold.

5. I. p. - sittende. Lukk øyelokkene, masser dem med sirkulære bevegelser med fingeren. Gjenta i 1 min. Trening slapper av musklene og forbedrer blodsirkulasjonen.

6. I. p. - stående. Plasser fingeren på høyre hånd i ansiktets midtlinje i en avstand på 25-30 cm fra øynene, se med to øyne på enden av fingeren i 3-5 sekunder, dekk venstre øye med håndflaten. venstre hånd i 3-5 sekunder, fjern håndflaten, se med to øyne på enden av fingeren 3-5 sekunder, plasser fingeren på venstre hånd i midtlinjen av ansiktet i en avstand på 25-30 cm fra øyne, se med begge øynene på enden av fingeren i 3-5 sekunder, dekk høyre øye med håndflaten på høyre hånd i 3-5 sekunder, fjern håndflaten, se med begge øynene på fingerenden 3-5 sekunder . Gjenta 5-6 ganger. Trening styrker musklene i begge øynene (kikkertsyn).

7. I. p. - stående. Ta hånden til høyre side, flytt sakte fingeren på den bøyde hånden fra høyre til venstre, og med hodet i ro, følg fingeren med øynene, beveg fingeren på den bøyde hånden sakte fra venstre til høyre, og med ubevegelig hode, følg fingeren med øynene. Gjenta 10-12 ganger. Denne øvelsen styrker de horisontale handlingsmusklene i øyet og forbedrer deres koordinasjon.

8. I. p. - sittende. Med tre fingre på hver hånd er det enkelt å trykke på øvre øyelokk, etter 1-2 sekunder. fjern fingrene fra øyelokkene. Gjenta 3-4 ganger. Trening forbedrer sirkulasjonen av intraokulær væske.

9. I. p. - sittende. Bruk pekefingrene til å fikse huden på øyenbrynene. Lukk øynene sakte. Fingrene, som holder huden på panneryggene, gir motstand mot muskelen. Gjenta 8-10 ganger.

10. I. p. - sittende. Plasser fingrene II, III og IV slik at den 11. fingeren er i den ytre øyekroken, III er i midten av den øvre kanten av banen, og IV er i den indre øyekroken. Lukk øynene sakte. Fingrene gir liten motstand mot denne bevegelsen. Gjenta 8-10 ganger.

Vedlegg 3.

Et omtrentlig sett med øvelser for forebygging av holdningsforstyrrelser

Resitativ	Øvelser
La oss begynne å forberede oss! Kom deg ut på trening!	Konstruksjon. Kommando: "Bli!"
Vi drar tidlig om morgenen, La oss ikke glemme holdning.	Selvkontroll. Vi gir installasjonen.
Vi sjekket holdningen Og de førte skulderbladene sammen. Vi går på sokkene våre Vi går på hælene.	a) vanlig; b) på tærne, hendene opp; c) på hælene, hendene bak hodet.
Alle i bakhodet stilte opp, De reiste seg på tærne, La oss gå på benken Og vi krysset ravinen.	Går på en benk, armene ut til sidene.
Knærne hevet høyt Alle går som rådyr.	Går med høye knær, hender på midjen.
Gå fort Se, ikke gjespe En to tre	Går normalt i høyt tempo.
Hendene til sidene, bøyd Hevet opp, vinket, De gjemte dem bak ryggen deres. Så over venstre skulder Gjennom den høyre til. De satte seg alle sammen, Hælene gjør vondt.	I. p. - liggende på magen: 1 - armene til sidene; 2 - hender til skuldrene; 3 - hendene opp, vinket; 4 - hender bak ryggen; 5 - se over venstre skulder; 6 - se over høyre skulder; 7 - sitter på hælene i støtte; 8 - sitt på hælene, hendene gjennom sidene tilbake og ned, nå hælene, snu skuldrene
Det er på tide å løfte hendene Sammen fanger vi en mygg.	I. p. - liggende på magen: 1 - hendene opp, løft hodet; 2 - håndklapp; rulle på ryggen.
Pust dypt inn, pust ut fullt, Bølger streifet over havet.	I. p. - liggende på magen: 1 - 2 - hender gjennom sidene - inhaler; 3-4 - hendene ned - puster ut; rulle inn på magen.
Min venn og jeg sammen Vi skal seile over elven Stil - "bryst". Så bra! Her er timen!	I. p. - liggende på magen: Håndbevegelser som etterligner brystsvømmingsstilen.
Vi legger oss på den bratte bredden, Løft hendene våre opp En, to, tre la oss strekke oss Når vi teller en, to, tre - la oss ta en tur.	I. p. - liggende på magen: 1- hendene opp; selvforlengelse; ruller til sidene.
Vi soler oss vakkert! Løft bena høyere! Vi holder, vi holder... Solbrun! Utelater! Bena er ikke spente Og de er avslappet.	I. p. - liggende på magen: 1- løft venstre ben; 2- løft høyre ben; 3 - 4 - hold begge bena; 5 - 6 - senk begge bena (du kan vekselvis); 7 - 8 - slapp av.
Slik er båten Løper langs bølgene. Kach, Kach, Kach, Som en pil flyr Kvalitet, kvalitet, kvalitet	I. p. - liggende på magen: hendene opp, hendene i låsen; ruller fremover; båtøvelse.
Jeg er hissig og rask Fordi jeg er en bokser.	I. p. - liggende på magen, hendene i støtte: imitasjon av håndbevegelser, som i boksing.
Spenningen fløy avgårde Og hele kroppen er avslappet.	Avspenningsøvelser, pust.
Flyet spredte vingene Forberedt for takeoff Alle skalv, summet, Jeg fløy over bakken. En time fløy og fløy to, Endelig ankommet.	I. p. - liggende på magen: løft hodet, overkroppen, armene til sidene og fortsett å telle 1 - 3; sitte på hælene, hendene i støtten, runde ryggen, selvforlengelse.
Vi vil hvile litt, La oss hvile, la oss begynne på nytt.	Puste- og avspenningsøvelser.
Og gutter og jenter Vær oppmerksom! Høyere, høyere, høyere, høyere! Legg dem ned igjen Og avslappet, deilig! Nakken er ikke spent Og ryggen er avslappet.	I. p. - liggende på magen: 1 - løft hodet, 2 - løft hodet og overkroppen; 3 - 4 -i.p. Slappe av.
Strekk hardt, hardt Og snu på ryggen.	Selvstrekkende. Rull til venstre i I. p. - liggende på ryggen.
Fimrehårene går ned Øynene er lukket. Vi hviler rolig. Vi sovner magisk. Hender og føtter hviler. Nakken er ikke spent Og rassla-a-ble-na. Lepper åpner seg litt Alle slapper av rolig. Puster lett, jevnt, dypt.	I. p. - liggende på rygg: avspenningsøvelse akkompagnert av rolig, melodisk musikk.
Dekket begynte å svinge - Press foten til dekk! Vi presser beinet hardere! Og vi slapper av den andre!	I. p. - liggende på ryggen, armer langs kroppen: 1 - 2 - bøy venstre ben, klem hendene; 3 - 4 I.p.
Vi vil heve bena Hev og senk.	I. p. - liggende på ryggen, armer langs kroppen: 1 - løft venstre ben; 2 - i.p.; 3 - 4 - samme rett.
Tikk takk, tikk takk Gjør dette, gjør dette.	Tren "saks". Bevegelser på kryss og tvers (armbevegelser kan også legges til).
Musklene våre er ikke slitne - Og de ble mer lydige! Det blir klart for oss: Avslapping er fint.	Avspennings- og pusteøvelser.
Her er assistentene mine, Snu dem som du vil.	I. p. - liggende på ryggen: benbevegelser, imitere sykling (du kan utføre en rekke håndbevegelser).
Vi er klemt i låsen Kjør som baller. En to tre. En to tre.	I. p. - Krøkevekt: ruller tilbake. Selvmassasje av ryggmuskulaturen.
Strålen til katten berørte. Katten strakte seg søtt.	Trening "kitty"
Mus går på tærne Slik at katten ikke hører dem.	Går på tær, hender på beltet.
Nå gutter Gå sammen. Se, ikke gjespe. En to tre,	Normal gange. Pusteøvelser.
Har tatt igjen. Så igjennom Venstre skulder, Gjennom den høyre til. Vi står jevnt Vi følger holdningen.	Formasjon: 1 - se til venstre; 2 - se til høyre.
Vi gjorde det bra. Musklene våre ble spente Anstrengt, avslappet. Nå skal vi fortelle alle: «Skjønnhet er garantien for helse! Gjør helsen din!"	Barna uttaler ordene i kor. Leksjonen er over.

Temaet helse og utdanning er svært aktuelt i vår tid, pga vår
nåværende eller fremtidige barn vil definitivt gå på skole og ikke motta
bare kunnskap, men kanskje hvis vi ikke tar vare på det nå, en haug med
sykdommer som spenner fra nærsynthet til gastritt. Situasjonen i
prinsippet er det klart: hvert år helsen til barna våre blir dårligere og
verre, selv om noen allerede prøver å fikse det, og noen virkelig
viser det seg, men i det store og hele i Russland blir ikke situasjonen bedre. Hva er det med
i slekt? Jeg skal prøve å finne ut av det ved hjelp av artikler fra magasiner.
Tilbake på begynnelsen av 40-tallet. Det 20. århundre ga begrepet "Helse" følgende
definisjon: «En person som er annerledes
harmonisk utvikling og godt tilpasset omgivelsene fysisk
og sosialt miljø. Helse betyr ikke bare fravær av sykdom: det er det
noe positivt, dette er en munter og villig oppfyllelse av plikter,
som livet pålegger en person." (G. Sigerist). Definisjon vedtatt
Verdens helseorganisasjon (WHO) sier: «Helse er
en tilstand av fullstendig fysisk, mentalt og sosialt velvære, og ikke
ingen sykdommer eller fysiske skavanker”.
De siste årene har det vært en vedvarende trend mot forverring av indikatorer
helsen til barn i skolealder. Institutt for utviklingsfysiologi
Det russiske utdanningsakademiet utførte forskning: hvilke sykdommer
er mest typisk for skolealder og hva er dynamikken i utviklingen deres.
Forskningen ble utført på 540 skoler i 29 regioner i Russland. Hva er resultatene?
Fra første til ellevte klasse, antall barn med
sykdommer i det kardiovaskulære og fordøyelsessystemet, synsorganer
og hørsel, 5 ganger - det endokrine systemet. Vurdering vurdering av kronisk
sykdommer viste det
karies, og i det ellevte - brudd på muskel- og skjelettsystemet.
Helsetilstanden til et barn i Russland siden forrige århundre
den dag i dag er det av stor bekymring.
Årsakene til denne alarmen er som følger.
For det første er skolerisikofaktorer overraskende seige og vanskelige å håndtere.
takle. Problemet oppsto ikke i dag, spesialister om skolesykdommer
begynte å snakke tilbake i 1774. Barns helse i Russland har aldri vært det
å bli kalt vellykket, og i dag tillater ikke helsetilstanden til barna våre
ingen grunn til å roe seg ned.
For det andre tok skolen og staten på begynnelsen av forrige århundre på seg
ansvar for barns helse, og dermed fjerne dette ansvaret
fra foreldre og fra samfunnet; det var skolen som skulle sørge for
sunn livsstil. Men dette er umulig siden først og fremst er det et problem
samfunn. Dessverre, over 100 år, har situasjonen endret seg lite, og erkjennelser
verdien av helse er fraværende verken i vårt samfunn eller i vår familie. Derfor skolen
kan og bør ikke løse dette problemet alene, selv om det kan gjøre det
mye.
For det tredje, det eksisterende utdanningssystemet i Russland, det tradisjonelle
det russiske utdanningssystemet er et enormt kunnskapssystem som består av
fra et stort antall vitenskaper. For 130 år siden skrev KD Ushinsky: «Nei nå
en lærer som ikke ville klage på det lille antallet timer på skolen."
I 100 år, undervisningsmetodikk, teknologi og organisering av utdanning
prosessen samsvarer ikke lenger med funksjonaliteten
barn. Foreldre og samfunnet selv overbelaster barna sine. Krav
skolene blir mer og mer rigide, og barnet, på grunn av begrensningene hans
funksjonalitet kan ikke takle disse kravene.
Helsetilstanden til et barn er et helt kompleks av egenskaper,
som inkluderer:
... fysisk helse;
... mental Helse;
... gunstig sosiopsykologisk tilpasning.
I denne forbindelse oppstår spørsmålet: «Skal vi skade eller ikke skade våre
et barn? "
den beste.

1. "SKOLE" SYKDOMMER. FØRER TIL

En slik beklagelig tilstand av barns helse er ikke bare et resultat
aktiv negativ innvirkning av sosioøkonomiske faktorer,
men også en rekke slike organisatoriske og pedagogiske faktorer som:

Inkonsekvens av treningsprogrammer og teknologier med funksjonelle og
aldersegenskaper til studenter;
- manglende overholdelse av elementære hygieniske krav til organisasjonen
pedagogisk prosess;
- overdreven intensivering av utdanningsprosessen (en økning i tempo og
volumet av studiebelastningen);
- urettmessig tidlig start av systematisk førskoleutdanning;
- manglende bevissthet hos lærere i spørsmål om utvikling og
beskyttelse av barns helse;
- utilstrekkelig leseferdighet hos foreldre i spørsmål om dannelse,
bevaring og styrking av barns helse.

Av ovenstående bør den hygieniske faktoren vektlegges, fra
som i stor grad avhenger av å skape optimale læringsforhold på skolen.
Tilbake på begynnelsen av 1800-tallet. Som et resultat av den første hygieniske forskningen ble det
det er etablert et nært forhold mellom utseende hos barn av den såkalte
"Skole" sykdommer (nærsynthet, dårlig holdning, etc.) og
hygieniske forhold på skolen. Dessverre kunnskap om hygiene
standarder og krav til organisering av opplæring betyr ikke reell
løse problemet med å bevare helsen til skolebarn.
Utdanningsaktiviteter er potensielt helsefarlige. men
Målet til leger bør ikke være en faktaerklæring: hvor mange ganger
tilstanden til tennene til skolebarn når de gnager seg inn i vitenskapens granitt, og letingen
mulige måter å bevare dem på.
Det er ingen tvil om at eleven mesteparten av tiden på skolen
oppfører seg i en tilstand av stress. For eksempel en toer plassert i rødt
blekk tilsvarende et hjerteinfarkt. Nevropatologer mener det.
Vi kan bare være glade for at eldre ikke går på skolen. Så,
uansett hvor perfekt undervisningsmetodikken er og uansett hvor ofte den introduseres
profylaktiske vaksinasjoner inne i barnet, hans tilstand avhenger i stor grad
fra skolemiljøet.

1.1. Intensivering av utdanningsløpet

Hvordan håndtere overbelastning?
Hvis vi snakker om volumet av lekser, og mer spesifikt - om
antall uferdige i leksjonen og igjen hjemme "haler", så dette
berører portrettet av et litt attraktivt fenomen kalt "skjult
intensivering av utdanningsprosessen”. Overbelastning av lekser er
et av hovedproblemene.
Intensifisering av utdanningsprosessen, negativt påvirket
på helsen til barn, manifestert i følgende:
... individuelle studieprogram er overveldet av obligatorisk læring
pedagogisk materiale, de er designet for en allerede dannet
funksjonell beredskap for barnet til skolen, for sterke ferdigheter
førsteklassing leser flytende, skriv flytende og raskt, tell; men
suksessen til studiet og barnets komfort avhenger ikke så mye
fra dannelsen av denne kunnskapen og ferdighetene, hvor mye fra utviklingen
egenskapene som er nødvendige for læring (selvstendighet, utholdenhet,
evnen til å bringe saken til slutten, etc.);
... kravene som mange skoler stiller til søkeren,
tvinge foreldrene og eleven selv til å fremskynde studiet av stoffet
skolefag (dette bildet observeres ikke bare ved opptak
til grunnskolen, men også til barne- og ungdomsskolen). Seriøs
et problem som påvirker elever på videregående skoler (spesielt
eksamen), er mangelen på kontinuitet mellom høyeste og gjennomsnittlige
skole: universiteter overvurderer kravene til søkere betydelig, som
tvinger foreldre til å ta veiledere og øke timetiden
barn. Dette fører til vedvarende tretthet, nevroser og fremveksten
kroniske sykdommer;
... en stor overbelastning av barn er assosiert med en flerfags læreplan,
som er utviklet av skolene selv. En times varer har et lavt nivå
utviklingspotensial, vil i hovedsak kreve barnets minne,
overbelaste læreplanen, øke leksetiden,
som som et resultat påvirker kvaliteten på utdanningen negativt
og på helsen til skolebarn.
Dessverre har ofte familie og foreldre i det siste diktert til skolen
krav til nomenklaturen for akademiske fag (to fremmedspråk,
ekstra "fasjonable" elementer, etc.) og dermed seg selv betydelig
øke belastningen på barn. Eksperimentelle resultater (spesielt,
for tolvårig skole) viser at jo "høyere" statusen til skolen
(gymnasium, skole med fordypning i eventuelle fag, utenlandsk
språk, etc.), jo mer intensiv læringsprosessen er, desto større belastning
skolebarn og, som en konsekvens, forverring av helsen deres.
Lossing av elever i en moderne russisk skole er ikke bare forbundet med
med fornyelse av opplæringsinnhold, men også med innføring av nye teknologier
pedagogisk prosess. Overbelastning oppstår på grunn av at dagens
undervisningsmetoder samsvarer ikke med aldersevnen til barn. Nøyaktig
derfor er den vitenskapelige utviklingen av helsebesparende teknologier viktig,
sikre en reduksjon i andelen teoretisk kunnskap til fordel for
praktiske aktiviteter for barn. I dag lager læreren skolebarn
memorere undervisningsmateriell (regler, definisjoner, tekster osv.).
Opplevelsen av observasjoner, utflukter, arbeid i et hjørne av naturen er ulovlig glemt
etc.
Undervisningsmetodikk rettet mot kunstig intensivering
læringsprosessen, for å øke tempoet i lesing, skriving osv., bremses ned
dannelsen av grunnleggende ferdigheter hos barnet, fører til følelsesmessige sammenbrudd
og til tidlige nevroser. Det er ingen tilfeldighet at legene fikser noe nytt i dag.
sykdom - stress av tidsbegrensning. En av årsakene til
negativ holdning til pedagogisk aktivitet og dens fiasko, er
autoritær stil i forholdet mellom lærer og elever, spesielt når
vurdering av kunnskap.

Et annet problem er overbelastningen på grunn av femdagersperioden. Med en
på den annen side ser det ut til å være bra - en femdagers arbeidsuke, men på den annen side
krever streng kontroll av antall leksjoner, deres varighet.
En annen side av problemet oppstår - profesjonaliteten til læreren. Vi alle
vi forstår godt at ethvert tema kan være vanskelig og kjedelig, og da
selv en liten mengde kunnskap vil virke uinteressant for studenten også
stor, og vil ikke bli assimilert av ham. Og samtidig ganske rik
materialet kan bidra til å utvikle barnets kognitive interesse for emnet,
uten å forårsake alvorlig elevoverbelastning.

Et losseeksperiment ble utført på skoler i Kaluga-regionen
læreplan foreslått av Dr. A. Malyshevsky. Nesten alltid
det er lettere å skape noe nytt enn å gjenopplive det gamle. Det er dette prinsippet
vedtatt av Kaluga-reformatorene: ikke reduser det eksisterende
skolekurs, og lage nye som er fundamentalt forskjellige fra de tidligere.
Ta ABC-boken, for eksempel. Hva om bokstaven "A" ikke er studert i klassen for
et skrivebord, og på gaten? Og det gjorde de. Det viste seg å være en meget vellykket kombinasjon
trivelig og nyttig, når førsteklassinger bruker mesteparten av dagen på
frisk luft. Barn blir neppe lei av en slik leksjon.

De siste 10 årene har vært en flott periode for skolegang
endringer: Lyceums, gymsaler dukket opp, mange skoler introduserte innovative
studieprogrammer. Flere og flere nye, nødvendige og interessante gjenstander
er introdusert i læreplanen. Belastningen vokser mange ganger, og barnas evner
å oppfatte kunnskap endres ikke så raskt. Fast
overbelastning, tretthet, mangel på søvn fører til nevroser - en annen
skolesykdom. Men det er et dokument velkjent for hygienister og
skoleadministrasjonen, men ukjent for foreldrene, noe som begrenser
ublu stress på studentens helse. Dette er sanitære normer og regler.
«Hygieniske krav til læringsforholdene til skoleelever i ulike typer
moderne utdanningsinstitusjoner", som regulerer utdanning
laste. Overbelastningen av skolebarn varierer fra tre ganger
barns muligheter på et fremmedspråk opptil tjue ganger
matematikk.

En av indikatorene på helsebesparende teknologi er regnskap
individuell læringstempo, skaper forhold som gir
psykologisk velvære og suksess for hvert barn. Ved sertifisering
utdanningsinstitusjon, bør det vies spesiell oppmerksomhet til vurdering
endringer som skjer i barns helse, sjekke tilgjengeligheten av forholdene,
som gjør det mulig å skape et trygt pedagogisk miljø på skolen.

1.2. Hvor mye veier sekken?

En stor studiemengde blir ofte bokstavelig talt stor
en tung belastning for skolebarn, hvis ryggsekker bare er på skulderen
voksne. Det er ikke overraskende at porteføljene til førsteklassinger, som følger dem til skolen,
bæres av mor eller far. Selv om, i henhold til de samme sanitære reglene, denne mengden av kunnskap
sammen med ryggsekken skal ikke "trekke" mer enn 1,5 kg. Noen skoler forbarmet seg
over barna og kjøpte et annet sett med lærebøker til dem å jobbe i
skole. Hos barneskoleelever veier ryggsekken 2 kg tyngre
sette. Sjetteklassinger har med seg 6,4 kg med lærebøker og manualer - i to
ganger mer enn normen. Men nyutdannede, klokere i skolehverdagen, går til
lette leksjoner - med 1-2 kg treningsbelastning.

Naturligvis vil det være problemer med brudd på muskel- og skjelett
apparat .. Hvorfor det overveldende flertallet av skolebarn lider
holdningsforstyrrelser? Hvor kommer denne tilstanden fra, så farlig for sin
komplikasjoner? Dessverre, men en av hovedårsakene til dette er
skolemøbler. Hun er ikke rustet til å støtte kroppen.
et barn i en optimal stilling, uten å overanstrenge en eller annen gruppe
muskler.

1.3. Hvordan spiser et russisk skolebarn?

Hvordan spiser de hos oss? Epoke hurtigmat og tomme kalorier
brakte sykdommer i fordøyelsessystemet i form av deres utbredelse til den andre
sted. Nesten hvert tiende barn (9 %) av alle tilfeller har
gastritt, duodenitt, andre sykdommer i fordøyelsessystemet. En av
årsaken er at færre og færre barn spiser fullverdig varmt
mat. Dessverre er det garantert kun for elever på grunnskolen
klasser, hvorav lunsjer betales over bybudsjettet. Eldre barn
ikke bli sulten - det er buffeer overalt, men varme måltider, så
nødvendig for en voksende organisme, har bare 20 % av elever på videregående skole.
Hygienister mener at barn lider av "skjult sult" når
normalt kaloriinntak, får ikke barnets kropp det viktigste
aminosyrer, sporstoffer, vitaminer. Derfor gjør det rett og slett ikke skolens kafeteria
bør være matvarer som inneholder tomme kalorier (disse er alle brus, chips
og chupa-chups).

1.4. Og hvordan er de?

Den britiske offentligheten er svært alvorlig bekymret for helsen hennes
den yngre generasjonen. Dagens britiske skolebarn er veldig
Usunn livsstil. Og hvis russiske studenter ofte lider av
svært dårlig mat, deretter jevnaldrende i Albion - fra overforsyning.
23 % av britiske gutter og 19 % av jenter er overvektige, 6 og 8 %
henholdsvis - fedme. Moderne britiske skolebarn (vi tar ikke inn
eksempel på historien til den engelske skolen med sine tradisjonelle stenger og isdusjer
om morgenen, dette er i fortiden!)
Russisk jevnaldrende. Det er ikke vanlig å tiltale ham med etternavn, det er han ikke
det er vanlig å irettesette og skamme seg offentlig. Det er ikke engang vanlig å kalle ham inn i styret.
– dette vurderes av de lokale skolepsykologene som veldig
stressende for eleven. Det er på grunn av dette at eksamenene i det lokale pedagogiske
institusjoner overgir seg aldri «muntlig» – kun skriftlig: svar tross alt
skriftlig til spørsmål, sitte ved et skrivebord og ikke se inn i de formidable øynene til sensor,
så mye bedre for mental helse!

Spiser en britisk videregående elev sunt? Ikke for mye, sier lokalbefolkningen
ernæringsfysiologer, på alle måter baktalende hurtigmat som fylte skolebuffeter. Men alle
men fôring i engelske utdanningsinstitusjoner tas på alvor og
grundig. Beviset er at lunsj for studenter og lærere
det tildeles en hel time (!), som fungerer som hovedendringen (ikke det
"Våre" 15-20 minutter, når skoleelever, hodestups, ikke merke noen på
deres vei, skynd deg til spisestuen (men likevel ser det ut til at han skynder seg
det er ikke fordi han er sulten, han er rett og slett underholdt av selve prosessen med å løpe til
Spisestue eller Buffet. Dette stedet på skolen er hellig for et russisk barn),
de spiser alt som skal være der og går tilbake til timene. Så mye som mulig for
15 minutter 1) løp; 2) spise (mens, ifølge legene, mat bør
tygges grundig); 3) løpe til klassen; 4) gjør deg klar for
leksjon!?)

2. SANITÆRE OG HYGIENISKE TRENINGSFORHOLD

Det er ingen flukt fra de sanitære kravene til utdanningsforholdene til skolebarn.
Oppfyllelse av de fleste punktene i sanitærreglene "Hygieniske krav
til forholdene for å undervise skoleelever i ulike typer moderne
utdanningsinstitusjoner "krever ikke vesentlig materiale
kostnad, men virkelig og rimelig for implementering i praksis. La oss gå til disse
regler.

Luft-termisk regime i utdanningsinstitusjoner. Stor
følsomheten til barn for endringer i mikroklimaet nødvendiggjør
gir luft og termisk komfort i klasserommene. V
som et resultat av langvarig opphold av barn i lukkede rom, luft
blir skitten. Den relative fuktigheten i lokalene bør være innenfor
40–60 %. Det nødvendige luft-termiske regimet opprettholdes med høy kvalitet
lufting. Det er viktig å holde avtrekkskanalåpningene rene og
du kan ikke lime dem. Ved hver pause er det nødvendig å ventilere klassene,
kontorer. (Blir det oppfylt?)

Lysmodus i utdanningsinstitusjoner. Lykkelig lys
regimet i en utdanningsinstitusjon bidrar til å bevare en generell og
visuell ytelse, forhindrer øyetretthet og tilhørende
ham med synshemming (La oss huske våre kortsynte barn). Belysning
lokaler skal være gode, og det er nødvendig å utnytte maksimalt
dagslys. Det er ikke hygienisk tillatt å sette blomster på vinduene,
dekorere vinduskarmer med pyntegjenstander, dekke med blendingsgardiner.
Det er nødvendig å overvåke den sanitære tilstanden til vinduene. Støvighet av vinduer reduserer
nivået av naturlig lys med 40 % eller mer. Maling av interiør
lokalene skal være rolige toner.

Krav til sanitært vedlikehold av en utdanningsinstitusjon. V
klasserom, hver dag etter slutten av timene, en våt
rengjøring med natron, såpe eller syntetiske vaskemidler,
gjerne med åpne vinduer eller akterspeil. Tørke gulvene, tørke av stedene
ansamlinger av støv, tørk stedene for akkumulering av støv (vinduskarmer, radiatorer).
Generell rengjøring med rengjørings- og desinfeksjonsmidler
bruke en gang i måneden (Er dette virkelig slik?)

Krav til utstyr og vedlikehold av informatikkklasserom.
Dataklasser må ventileres ofte, installasjon er ønskelig
balsam med fukting, akvarium, planter med brede blader. På
en ting arbeidsplass med datamaskin skal ha 6 kvm. firkanter
lokaler. Plasser datamaskinen slik at baksiden av datamaskinen ikke er det
"Så" på bakhodet foran eleven som satt foran ham. Belysning bør være
lyst, men uten ansikter. I klassen ved hjelp av datamaskiner bør du
bruk spesielle arbeidsstoler.

Derfor streng overholdelse av sanitære og hygieniske forhold
trening forhindrer i stor grad påvirkning av uheldige faktorer
pedagogisk prosess om helsetilstanden til barn og unge.

Kontroll over samsvar med skolemøbler og riktige sitteplasser
studenter ved bordene (pultene). Det er tilrådelig å betinget dele elevene etter
kroppslengde med 6 grupper, fordi den angitte inndelingen lå til grunn
statlige standarder for hovedtypene skolemøbler. Skrivebord, bord og
stoler laget i samsvar med GOSTs må ha en fabrikk og
fargekoding. På undersiden av bordplaten og stolsetet, på
den indre overflaten av lokket og setet på skrivebordet skal påføres
møbelgruppebetegnelse og elevkroppslengdeområde for hvilke
designet møbler. Hver klasse må ha minst tre grupper
møbler.

3. METODER FOR "KAMP" MED SKOLESYKDOMMER
Utdanningsreformer fant sted i vårt land med misunnelsesverdig regelmessighet
hvert 8-10 år. Alle disse reformene fant sted veldig raskt. I dag er det plenum,
i morgen - en reform i livet, men det er umulig å gjøre det. Vi trenger en seriøs, systemisk,
gjennomtenkt tilnærming. Hvilke tiltak vi kan tilby avhenger av
fra oss. Hovedsaken er at bevaring og styrking av helsen til skolebarn blir
skolens prioritering. I denne forbindelse virker det spesielt viktig:
for det første å endre strukturen og systemet for utdanning i samsvar
med barnets alder og funksjonelle egenskaper, tatt i betraktning at,
fra 1. september er 4 ukers tilpasning i gang, februar er et viktig vendepunkt
trinn i studieåret er opplæring i 5-6 klassetrinn like vanskelig som
og i den første, og så videre;
for det andre å endre standarden på lærerutdanningen: dagens
en lærer er ikke bare en fagspesialist, han er først og fremst en person,
som jobber med barn; men dessverre står vi overfor slike
lærere som kan være store spesialister, men er helt
kjenner ikke barnet som blir undervist;
for det tredje å introdusere et foreldreopplæringskurs som ligner på de som
finnes i alle siviliserte land. Analfabeter er en plage
vårt samfunn: de overbelaster barna sine uten mål; vi har noe
å gjøre for å heve utdanningsnivået til foreldre (f.eks.
på TV kan du organisere en syklus med programmer relatert til organisasjonen
skolebarns helse, av kreftene til forlagene og Kunnskapsdepartementet
og Helsedepartementet kan gi ut brosjyrer for foreldre
gi ut et bibliotek for foreldre hvor de kan få svar
om en rekke spørsmål knyttet til helse og utdanning av barn, etc.).
Først da vil foreldre bli våre allierte.

KONKLUSJON
Helse og utdanning. Vanligvis, når disse ordene brukes sammen,
antyde den negative effekten av anstrengende studier på studentenes helse,
målet for voksne er å finne effektive opplæringsformer rettet mot
helseforbedring og dannelse av et verdisystem hos elever med prioritet
helse som en av de høyeste verdiene.
Det er klart at ikke en eneste person kan gjøres frisk i lang tid uten
hans egen innsats basert på en dyp forståelse av essensen av helse,
kunnskap og evne til å bruke helbredende prosedyrer, og viktigst av alt - uten
bevisst selvdisiplin og ønske om å være sunn. De fleste gjør det ikke
mot å være sunn, selv om de feilaktig tror at dette betyr rett og slett ikke
har åpenbare medisinske tilstander som leger vanligvis behandler. Ifølge dem,
å overvåke helsen din betyr å ikke ha dårlige vaner og sykdommer
gå til en lege. Og legen vil kurere det.
I følge moderne konsepter er menneskekroppen et kompleks
selvorganiserende system, bestående av en rekke undersystemer og organer,
rettet mot å opprettholde sin egen konsistens, åpen for
energi- og informasjonssamspill med miljøet.
Skader på et organ eller delsystem viser seg vanligvis som tegn
(symptomer) på en eller annen sykdom, men uoverensstemmelser i arbeidet til delsystemer,
fører til slutt til disse skadene, i lang tid kanskje ikke
slike åpenbare manifestasjoner som i tradisjonell medisin vil referere til
dårlig helse. Dette er den grunnleggende forskjellen i forståelse av helse.
Mens pasienter (staten) er klare til å betale kun for behandling av sykdommer,
og er ikke klare til å betale for helsefremmende tjenester, alle midler og
tenkningen til leger vil være rettet mot å finne og behandle sykdommer, og om
sykdomsforebygging vil kun bli snakket om. Derfor en av de viktigste
langsiktige mål for utdanning er å endre holdninger til helse i
av alle lag i samfunnet vårt, og den nærmeste er utvikling og implementering i pedagogisk
institusjoner av hele komplekset av organisatoriske tiltak, pedagogiske og
didaktiske verktøy for helsefremmende og retargeting av elever til
sunt liv.
Organisatoriske tiltak: opprettelse av helserom utstyrt med
ved hjelp av helseovervåking, omskolering av lærere og leger
utdanningsinstitusjoner.
Didaktiske verktøy: utvikling av kurs, opprettelse
spesialisert maskinvare og programvare for observasjon og studier
helse, designet for å adressere både utdanning og forskning og
faglige medisinske oppgaver mv.
Pedagogiske verktøy: skape i miljøet til alle lærere ekstremt
interessert holdning til helse, personlig deltakelse i velvære
aktiviteter, konstant arbeid med foreldre til elever for å involvere dem i
en sunn livsstil, styrking av fritidsarbeid med studenter i foreninger
etter interesser og kroppsøving.
Hovedsaken er at du allerede nå kan, uten å investere betydelige midler,
starte praktisk arbeid med å forbedre helsen til barn i skolen, ungdom i
utdanningsinstitusjoner av ulike former - vi trenger hovedsakelig en ansvarlig ponni
mani for alvorlighetsgraden av situasjonen og viljen til å bruke krefter på å studere og
bruk av nye verktøy.
En moderne skole skal legge gunstige vilkår for læring
skolebarn. Utdanningsmiljøet skal være helsefremmende og
forene både pedagogiske og fritidsaktiviteter til studenter, familie og
utdanningsinstitusjon. Forberedelsesprosessen må forbedres
og omskolering av lærerpersonalet, for å danne deres arbeidsvilje
i sammenheng med studentsentrert læring. En av russerens oppgaver
pedagogikk, samt allmennheten skal styrke propagandaen
ideen om å bevare og styrke barns helse, som burde bli
nasjonal idé og forene alle samfunnssektorer.

For å prøve å forstå dette emnet, fikk jeg enda mer
spørsmål om dette. På temaet "Helse og utdanning" kan du i det uendelige
krangle lenge. For eksempel, på grunn av sanitære krav, er ikke klasserommet det
det skal være tykke gardiner, dvs. det skal ikke være noe overflødig. Men hva med komfort,
som de sier noe sånt som dette: «Skolen er et andre hjem! Barn skal være lykkelige
gå på skolen (og ikke bare fordi de får kunnskap der)! De må
føle deg som hjemme!" ???
Hvorfor, når det allerede er så mange
sa ingenting blir gjort for å forbedre situasjonen? Ledere
utdanningsinstitusjoner senker øynene til gulvet, og anerkjenner riktigheten av slike
dommer, og fortsett å "ikke gjøre noe" (dette gjelder ikke de få
direktører som virkelig er forpliktet til å forbedre helseresultater
skolebarn).

BIBLIOGRAFI

1. Moderne teknologier for å forbedre helsen til barn og unge i
utdanningsinstitusjoner: en veiledning for leger. / Comp. V.R. Kutsjma,
L.M. Sukhareva et al. - M., 2002

2. Hygienisk vurdering av vilkårene for undervisning av skoleelever / Komp .: N.V.
Anisimov, E.A. Karashvili. - M .: TC Sphere, 2002.

3. A. Bobyr. Ta vare på ryggen din. // Modernisering: et skritt inn i fremtiden: applikasjonen
til Uchitelskaya Gazeta.- Utgave nr. 2, s.17

4. D. Davidenko, V. Petlenko og andre. Grunnleggende om en sunn livsstil // "OBZh" nr. 3,
side 56

5. O. Dmitrieva. Planlagte avslapningstimer // Modernisering: Trinn
inn i fremtiden: supplement til Uchitelskaya Gazeta.- Utgave nr. 2, s.34

6. D. Egorov. En fet 2 tilsvarer et hjerteinfarkt //
Modernisering: et skritt inn i fremtiden: supplement til Uchitelskaya Gazeta.-
Utgave nr. 2, s.15

7. T. Maslikova. I en tilstand av tidspress // Modernisering: et skritt inn i fremtiden:
tillegg til Uchitelskaya Gazeta.- Utgave nr. 2, s.15

8. V. Murasheva. Dobbeltmoral av skoleruta. // AiF.
Helse.- nr. 3, 2003

9. M. Bezrukikh. Barns helse og skolerisikofaktorer. -
www.ruscenter.ru

10. N. Nikolaev. Skoleinnhold og teknologi og helse
studenter. - www.ruscenter.ru

11.www.breath.ru/education.htm

-----------------------
D. Davidenko, V. Petlenko og andre. Grunnleggende om en sunn livsstil // "OBZh" nr. 3,
2003, s. 59.
D. Egorov. Fett to tilsvarer hjertestupa. //
Modernisering: et skritt inn i fremtiden. Tillegg til Uchitelskaya Gazeta.-utgave nr. 2,
side 15
M. Bezrukikh. Barns helse og skolerisikofaktorer - www.ruscenter.ru.

Hygienisk vurdering av vilkårene for undervisning av skoleelever / Komp .: N.V.
Anisimov, - M .: TC Sphere, 2002


side 15.


A. Nikolaev. Skoleinnhold og teknologi og helse
studenter // www. ruscenter.ru
T. Maslikova. I en tilstand av tidstrøbbel. // Modernisering: et skritt inn i fremtiden.
Tillegg til Uchitelskaya Gazeta.– Utgave nr. 2, s.17.
D. Egorov. En feit to tilsvarer et hjerteinfarkt. //
Modernisering: et skritt inn i fremtiden. Tillegg til Uchitelskaya Gazeta. – Utgave nr. 2,
side 15.

V. Murashev. Dobbeltmoral av skoleruta. // AiF. Helse.
– № 3, 2003
A. Bobyr. Ta vare på ryggen din // Modernisering: et skritt inn i fremtiden. Vedlegg til
Læreravisa.- Utgave nr. 2, s.31
V. Murashev. Dobbeltmoral av skoleruta. // AiF. Helse.
– № 3, 2003
O. Dmitrieva. Avslappingstimer står på timeplanen. // Modernisering: et skritt inn
framtid. Tillegg til Uchitelskaya Gazeta.– Utgave nr. 2, s.34
Moderne teknologier for forbedring av barn og unge i
utdanningsinstitusjoner: en veiledning for leger. / Comp. V.R. Kutsjma, L.M.
Sukhareva og andre - M., 2002
M. Bezrukikh. Barns helse og skolerisikofaktorer. –Www.ruscenter.ru

Vi vil gjerne legge ut artiklene og materialene dine med attribusjon.
Send informasjon på mail