10.12.2010

Adesea, împreună cu bagajele de cunoștințe, copilul scoate și o fișă medicală umflată de la școală.

Desigur, ereditatea, stilul de viață, calitatea îngrijirii și mediul nu pot fi ignorate. Dar, în același timp, factorii școlari, potrivit Ministerului rus al Sănătății, reprezintă 25% din totalul cauzelor de deteriorare a sănătății copiilor.

Cele mai frecvente boli „școlare”:

1. Nevroze. Stresul joacă un rol major în aspectul lor. Aceasta poate fi atât probleme de adaptare la școală, cât și oboseală generală a copilului. Potrivit Ministerului Educației, în ultimii 60 de ani, volumul lunar de predare a crescut cu 100%. Conform standardelor sanitare și igienice, temele trebuie date copilului pentru ca acesta să le poată finaliza într-un anumit timp. În clasa I (din a doua jumătate a anului) - până la 1 oră, în a 2-a - până la 1,5 ore, în a 3-a - a 4-a - până la 2 ore, în a 5-a - a 6-a - până la 2,5 ore . , la 7 - 8 - până la 3 ore, la 9 - 11 - până la 4 ore (SanPiN 2.4.2.1178-02, clauza 2.9.19). O povară mare îi conferă părintelui dreptul de a se plânge la administrația școlii.

Dar, până la urmă, un student rar se ocupă acum doar de lecții: există și încărcături într-o școală de muzică, sau într-un studio de desen sau într-un cerc străin. Și în programul copilului nu există timp pentru o simplă plimbare zilnică...

1. Boli ORL. Răcelile frecvente din școala primară nu ar trebui să vă îngrijoreze, mai ales dacă copilul nu a mai fost la grădiniță. De îndată ce imunitatea copilului învață să lupte împotriva virușilor și își construiește apărarea, ARVI va deveni un eveniment rar. Cu toate acestea, dacă fiecare răceală este însoțită de „bonusuri” - bronșită, otită medie, pneumonie etc. , trebuie să analizezi serios motivele. Este posibil să-ți trimiți copilul recuperat la școală devreme. La urma urmei, după o boală, ai nevoie de un regim de recuperare parțial, de plimbări și de un somn sănătos. Stresul scolar joaca si el un rol in racelile frecvente.

2. Miopie. Foarte des în clasă și acasă este lumina slabă, copilul nu are timp să-și facă temele la lumina zilei, stă mult timp, cocoșat deasupra manualelor. Iar pentru note bune, se recompensează și jucând jocuri pe computer sau vizionarea desenelor animate. Puneți problema luminii într-o întâlnire părinți-profesor, amenajați un spațiu de pregătire acasă, învățați-vă copilul despre gimnastica oculară. O dietă echilibrată și aportul de vitamine sunt, de asemenea, importante.

3. Scolioza sau aplecarea. Se dezvoltă adesea la școlari din cauza mobilierului care nu este potrivit pentru creștere. Scaunul și masa la care este angajat copilul trebuie să fie ușor de reglat în înălțime. În plus, multe ore de cursuri și pregătire pentru ele îi fac pe copii sedentari. În același timp, pauzele sunt scurte, iar orele de educație fizică sunt reduse în majoritatea școlilor.

Încercați să vă convingeți copilul că un spate drept și o postură corectă sunt frumoase. În plus, atunci când spatele este îndoit, inima, plămânii și alte organe interne funcționează mai rău, organismul nu are oxigen, hemoglobina scade și, în consecință, bunăstarea generală. Și luați la bord sporturi, exerciții de dimineață, exerciții de postură. Aici, desigur, exemplul personal al părinților acționează cel mai bine.

4. Gastrita și alte boli ale tractului gastrointestinal. Gustări la fugă, mâncare uscată, pauze prea lungi în mese - acestea sunt principalele dezavantaje ale organizării meselor școlare. Scolarii fie economisesc bani „la micul dejun”, fie cheltuiesc pe chipsuri, dulciuri si cola.

Pentru a reduce daunele unei astfel de nutriții, încercați să hrăniți copilul cu o hrană variată și sănătoasă acasă, oferiți cu voi gustări sănătoase - fructe, sandvișuri cu legume, brânză, iaurt, nuci, fructe uscate etc. Dacă copilul mănâncă des în alimentația publică - cereți să păstrați chitanțele. Așa că îi poți ajusta dieta.

Desigur, cel mai ușor este să dai vina pe altcineva pentru boala unui copil - școala sau medicii. Dar gândește-te: va fi fericită o persoană strălucit educată și, în același timp, nesănătoasă? Prin urmare, începe prevenirea bolilor școlare cu atitudinea ta față de studiile copilului. Prioritizează.

Elena Andreeva

05/01/2010 Ortodontie copii Foarte des, părinții se întreabă dacă merită să fie atenți la mușcătura dinților de lapte, poate că are sens să așteptăm până când toți dinții de lapte sunt înlocuiți cu cei permanenți? Răspunsul este fără echivoc: este necesar să începi să practici mușcătura corectă încă de la o vârstă fragedă, imediat ce observi problema.

Georgy Danilenko, șeful secției de igienă a copiilor de vârstă școlară a Institutului de Sănătate Publică, a vorbit despre nivelul de sănătate cu care copiii noștri încheie anul școlar.

Bolile sistemului musculo-scheletic conduc în această evaluare, în special, problemele de postură, cum ar fi aplecarea și scolioza. Al doilea loc este ocupat de bolile endocrine, cel mai adesea manifestate prin probleme de exces de greutate, al treilea - de boli ale sistemului respirator. Aceasta este o alergie, astmul bronșic, care este cauzată, în special, de prezența ciupercilor în sălile de clasă.

Adăugați la această listă problemele de vedere, în special miopia școlară (miopie). Acest lucru se întâmplă din cauza iluminării slabe și incorecte în sălile de clasă și acasă la birou, așezarea frecventă la ecranul monitorului. Și, de asemenea, un loc proeminent în această listă este ocupat de bolile tractului gastrointestinal, cel mai adesea este vorba despre gastrită (care duce la o dietă neregulată, consumul frecvent de gustări și băuturi carbogazoase zaharoase).

Mai rău, rutina zilnică a elevului în ansamblu este extrem de ad-hoc. Copiii se trezesc devreme, dar noaptea stau la calculator. Elevii vin să învețe somnoroși. Atât sistemul nervos, cât și sistemul cardiovascular suferă de acest lucru. În același timp, majoritatea duce un stil de viață sedentar. În general, avem o situație extrem de dezamăgitoare, pentru că doar zece la sută dintre școlarii din țara noastră sunt relativ sănătoși.

Deci cine este de vină, școala sau părinții?

Este imperativ ca starea de sănătate a copiilor din instituțiile de învățământ să fie monitorizată de un sanolog, acesta fiind un specialist implicat în formarea (!) a potențialului de sănătate al copilului.

Dar ar fi greșit să dai vina doar pe profesori sau doctori pentru tot. Situațiile de inacțiune a părinților sunt destul de frecvente. Se întâmplă adesea ca în timpul unui examen fizic, părinții să fie sfătuiți să-și arate copilul unui specialist de specialitate. Pentru aceasta, este adesea necesar să se supună examinărilor suplimentare și chiar să fie sub supravegherea unui medic dintr-un spital. În timp ce părinții adesea nu.

Mai mult, ei informează doar verbal profesorul clasei despre suspiciunea unor probleme, să zicem, în activitatea sistemului cardiovascular al copilului. Dar această informație nu este primită de profesorul de educație fizică și de medicul școlii...

Prin urmare, nu trebuie să-i căutați pe vinovați, este necesar ca fiecare să-și îndeplinească cu conștiință îndatoririle. Atât profesorii, cât și părinții ar trebui să își ridice nivelul propriei responsabilități pentru sănătatea copilului. Altfel, vorbim despre premisele directe pentru ca un școlar să intre la maturitate cu o grămadă de afecțiuni grave.

Următorii indicatori formează baza pentru evaluarea igienă a stării de sănătate a copiilor și adolescenților:

Absența sau prezența bolilor cronice la momentul examinării;

Nivelul de dezvoltare fizică și psihică atinsă și gradul de armonie a acestuia;

Gradul de rezistență a organismului la influențe adverse;
- caracteristici ale funcționării principalelor sisteme fiziologice ale organismului.

Studiul stării de sănătate a populației infantile include luarea în considerare a bolilor cronice, a stării funcționale a sistemelor conducătoare ale corpului, a nivelului și naturii dezvoltării morfologice, funcționale și mentale, precum și a morbidității actuale.

În conformitate cu criteriile de mai sus, următoarele au fost elaborate la Institutul de Cercetări Științifice de Igienă pentru Copii și Adolescenți. grupuri de sănătate pentru copii și adolescenți :

Grupa 1 - sănătos cu dezvoltare normală și nivel de funcții;

a 2-a grupă - sănătos, dar cu abateri funcționale și unele morfologice, precum și rezistență imunobiologică redusă la bolile acute și cronice;

al 3-lea grup - pacienți cu boli cronice în stare de compensare cu capacități funcționale reduse ale organismului;

Grupa 4 - pacienti cu boli cronice in stare de subcompensare cu capacitati functionale reduse;

Al 5-lea grup - pacienți cu boli cronice în stare de decompensare cu capacități funcționale semnificativ reduse ale organismului. Copiii din acest grup, de regulă, nu frecventează instituțiile de îngrijire a copiilor și, prin urmare, adesea nu sunt acoperiți de examinări medicale preventive în masă.

Unul dintre cei mai importanți indicatori ai sănătății generației în creștere este dezvoltarea fizică. Sub termenul de „dezvoltare fizică” a copiilor și adolescenților se înțelege starea proprietăților și calităților morfologice și funcționale, precum și nivelul de dezvoltare biologică. Dezvoltarea fizică reflectă nivelul general al condițiilor sociale și igienice de viață. Studii de dezvoltarea fizică incluse în orice program de evaluare.

Dezvoltarea fizică a copiilor și adolescenților este caracterizată printr-un set complex și divers de următorii indicatori:

Somatometric (lungimea și greutatea corpului, circumferința pieptului);

Somatoscopic (forma pieptului, spatelui, picioarelor, postură, stare musculară, depozite de grăsime, elasticitatea pielii, pubertate);

Fiziometric, sau funcțional (capacitatea vitală a plămânilor, forța de compresie a mâinii).

La factorii biologici de risc caracteristici ale perioadei prenatale (gestoza sarcinii, amenințarea cu avort spontan, poziție anormală a fătului, sarcină multiplă, polihidramnios, sarcină post-term, intervenții chirurgicale în timpul sarcinii, boli acute și exacerbare a bolilor cronice în timpul sarcinii, riscuri profesionale la părinți, nejustificate consumul de droguri, consumul de alcool și droguri etc.), caracteristici ale cursului perioadei intrapartum (perioadă anhidră prelungită, travaliu prematur, travaliu prelungit sau rapid, beneficii în travaliu, naștere operativă, patologia cordonului ombilical (prolaps, încurcare), asfixia nou-născutului etc.), caracteristici perioadei postnatale (boala hemolitică a nou-născutului, boli infecțioase și neinfecțioase acute, transfer precoce la hrănirea artificială etc.), povara istoricului genealogic.

Factori sociali de risc includ precum familiile monoparentale, condițiile precare de viață, securitatea materială scăzută, nivelul scăzut de educație al membrilor familiei etc.

La factorii de risc psihologic includ un microclimat psihologic nefavorabil în familie, caracteristicile caracteristice ale mamei (anxietate crescută, tensiune), prezența obiceiurilor proaste la părinți etc.

Statisticile medicale indică faptul că primul dușman al liceenilor este scăderea vederii. Poziție proastă- aceasta este o consecință a șederii prelungite la birou la 8 școlari din 10. Motivele aplecării sunt clare: elevii nu respectă poziția corectă de ședere la birou, iar profesorii nu au timp să tragă de ei. Cocosatul obișnuit este fixat cu un rucsac greu în spatele umerilor și oboseala mușchilor delicati ai spatelui. Cu o abatere puternică a coloanei vertebrale toracice spate, medicii pot diagnostica cifoza „cocoașă”, iar cu o curbură în lateral - scolioză.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să alegeți rucsacul potrivit pentru student, iar acesta ar trebui să-l poarte pe ambii umeri și să nu se supraîncărce cu manuale. La birou, trebuie să stai drept, nu să te sprijini pe el. Mobilierul școlar trebuie să fie adecvat înălțimii copiilor (administratorii școlii trebuie să monitorizeze acest lucru).

Ca profilaxie individuală, exercițiile cu un băț de gimnastică, pe care trebuie să le apăsați cu mâinile spre spate în zona omoplaților, sunt bune și faceți exercițiile:

· Mersul prin cameră pe degetele de la picioare, călcâiele, suprafețele interioare și exterioare ale picioarelor;

Genuflexiuni;

· Se înclină la dreapta și la stânga;

· Se întoarce la dreapta și la stânga;

· Îndoiri înainte;

Exercițiile cu o greutate pe cap sunt eficiente. Pe coroana capului se pune o pungă mică de nisip, care trebuie ținută în timp ce te plimbi prin cameră și ghemuit.

Să nu credeți că „școala nu este muncă”, nu este nimic de care să vă faceți griji. Studiul este stresant, iar psihologii notează că jumătate dintre școlari suferă de diferite forme nevroze... Pentru tulburări sistem nervos anxietatea, neliniștea, tensiunea și somnul agitat sunt caracteristice.

Motive: volum mare de muncă, inadecvare la cerințele academice și privare cronică de somn.

La vârsta de școală primară duritatea osoasa este insuficienta datorita predominantei substantelor organice asupra substantelor minerale (calciu, fosfor, magneziu). Acest lucru necesită monitorizarea constantă a posturii corecte în timpul citirii și scrierii pentru a evita apariția deformărilor coloanei vertebrale.

Coloana vertebrală are în mod normal curbe fiziologice în plan sagital: cervicale, toracice și lombare, care îndeplinesc o funcție de absorbție a șocurilor la mers, alergare și alte mișcări. Adâncimea coturilor cervicale și lombare este de 3-5 cm, în funcție de lungimea coloanei vertebrale.

Poziția unei persoane depinde de forma coloanei vertebrale, de uniformitatea dezvoltării și de tonusul mușchilor, de caracteristicile de vârstă și de obiceiuri.

Postura este postura obișnuită a unei persoane în picioare în mod natural, când corpul și capul sunt ținute drepte fără tensiune musculară activă.

Toate tipurile de postură sunt împărțite în mod convențional în 2 grupuri:

1 - tipuri de postură în care curdurile sagitale cervicale și lombare sunt egale între ele sau diferă cu cel mult 2 cm (normal, erect și cifotic);

2 - tipuri de postură în care diferența dintre îndoirile sagitale cervicale și lombare depășește 2 cm (lordotic, aplecat).

Normal- indoiturile cervicale si lombare nu depasesc 3-5 cm, in functie de lungimea coloanei vertebrale, capul este ridicat, umerii putin in spate, pieptul iese usor in fata, abdomenul in sus.

Îndreptat- toate curbele fiziologice sunt netezite, spatele este îndreptat brusc, pieptul iese vizibil în față.

Cifotic- curdurile cervicale si lombare sunt marite brusc, capul si umerii sunt coborate, stomacul iese in fata.

lordotic- îndoirea lombară este mărită brusc în timp ce îndoirea colului uterin este netezită, partea superioară a corpului este puțin înclinată înapoi, iar stomacul iese în afară.

O astfel de postură la o vârstă mai înaintată poate indica o patologie somatică care afectează dezvoltarea fizică a corpului în ansamblu.

Moale- îndoire cervicală crescută în timp ce se netezește lombul, capul este înclinat înainte, umerii sunt coborâți. Această postură se găsește adesea la adolescenți din cauza creșterii puternice a lungimii corpului în perioada prepuberală, adolescentul se trântește, încercând să pară mai scund, deoarece nu este obișnuit cu dimensiunea totală crescută brusc.

La vârsta de școală primară, și sistemul muscular începe să se dezvolte intens, dar neuniform: mușchii mari ai spatelui și ai trunchiului se dezvoltă mai repede decât mușchii mici, inclusiv a mâinilor, ceea ce face dificilă efectuarea mișcărilor fine și precise.

APENDICE

Teste antropometrice

În prezent, pentru a determina nivelul de sănătate în cadrul examinărilor în masă ale oamenilor, se recomandă utilizarea rapidă, non laborioasă metode de screening.

Screening (screening în engleză, selecție) - screening activ în masă a populației pentru a identifica semnele tulburărilor de sănătate sau factorii de risc pentru sănătate, ceea ce face posibilă selectarea persoanelor care au nevoie de tratament adecvat şi măsuri profilactice.

Teste antropometrice. Dezvoltarea fizică este o schimbare a formelor și funcțiilor corpului uman în timpul vieții sale. Este posibil să se determine nivelul și caracteristicile dezvoltării fizice, în primul rând, cu ajutorul antropometriei.

Antropometrie- un sistem de măsurători și cercetări în antropologia dimensiunilor liniare și a altor caracteristici fizice ale corpului.

Măsurătorile antropometrice sunt efectuate conform metodei general acceptate, folosind instrumente speciale, standard. Măsurată: înălțimea în picioare și în șezut, greutatea corporală, circumferința gâtului, pieptului, taliei, abdomenului, umărului, antebrațului, coapsei, piciorului inferior, VC, forța spatelui și forța mușchilor mâinii, diametre - umăr, piept și creasta pelviană , depunerea de grăsime.

Formule de estimare a greutății.

Formula lui Paul Brock (indicator înălțime-greutate):

Este cea mai simplă metodă de determinare a greutății.

Cu o înălțime de 155-165 cm minus 100;

Cu o înălțime de 165-175 cm minus 105;

Cu o creștere de peste 175 cm minus 110.

Indicele de masă corporală (indicele Quetelet):

Adoptat în practica internațională. Este raportul dintre greutatea unei persoane în kilograme și înălțimea lor în metri pătrați.

Greutate, kg)_____

Înălțime (m) x Înălțime (m)

Criterii:

20-25 - norma;

25-30 - obezitate de gradul I;

30-40 - obezitate de gradul II;

Peste 40 - obezitate grad 3.

Scorul ideal este 22.

Indicator de greutate și înălțime:

Este raportul dintre greutatea unei persoane în grame și înălțimea în centimetri.

Un indicator mai mic de 300 g pentru adulți sau mai mic de 200 g pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 12 și 15 ani indică o greutate insuficientă. Iar indicatorul este mai mare de 400 g pentru supraponderali.

Test pe piept și umăr:

Subiectul stă într-o postură familiară. Masurarea se face din fata (marimea fata - piept) si din spate (marimea spate - spate). Fiecare măsurătoare se face între tuberculii mari ai humerusului.

Este raportul dintre față (cm) și spate (cm).

Criterii:

Normă - 1 sau mai multe;

0,9 - starea limită dintre normă și încălcarea posturii;

0,8 sau mai puțin - indică prezența semnelor unei încălcări clare a posturii.

Index Erisman:

Esența sa constă în faptul că, într-o stare calmă, circumferința pieptului ar trebui să fie cu 4-5 cm mai mică decât jumătate din înălțime.

Indicele de proporționalitate între lungimea (înălțimea) și greutatea corporală:

Calculat după cum urmează:

K = greutatea corporală (kg): lungimea corpului (cm) x 100.

scorul indicelui K:

35 - 24 - epuizare;

Mai puțin de 37 - suficientă grăsime;

Mai mult de 40 - creșterea grăsimii;

45 - 54 - obezitate.

Indicele de proporționalitate dintre lungimea corpului și circumferința pieptului:

Se calculează folosind următoarea formulă:

K = circumferinta pieptului (cm): lungimea corpului (cm) x 100.

Criterii de indice K:

50 - 55 - piept proporțional (normostenic);

Sub 50 - piept îngust (astenic);

Peste 55 - piept lat (hiperstenic).

Exponent pignet:

Formula de determinare a indicatorului: Inaltime (cm) - (greutate in kg + circumferinta pieptului in cm).

Criterii:

10 sau mai puțin - constituție puternică;

20 - bine;

20-25 - medie;

25-35 - slab;

35 sau mai mult este foarte slab.

Măsurarea circumferinței umărului:

Vă permite să determinați gradul de dezvoltare musculară. Pentru calcule se fac două măsurători:

1 - măsurarea în cm a circumferinței umărului în stare calmă (mâna este coborâtă și relaxată);

2 - măsurarea în cm a circumferinței umărului (bicepsului) în stare de tensiune (brațul este îndoit la articulația umărului).

Formula pentru determinarea gradului de dezvoltare musculară:

(2 dimensiuni - 1 dimensiune) x 100: 1 dimensiune.

Criterii:

5 - dezvoltarea musculară redusă;

5-12 - norma;

12 sau mai mult - musculatură atletică.

Raportul dintre circumferința abdomenului și a pieptului:

Esența acestui test este că circumferința abdomenului la înălțimea buricului nu trebuie să fie mai mare decât circumferința toracelui.

Test de pas.

Este conceput pentru cei care sunt capabili să-și depășească nesiguranța, să facă față lenei și să dea o lovitură devastatoare. kilogramele în plus... Verifică cât de bună este starea ta fizică.

Încercați să urcați o treaptă și să coborâți de la o treaptă de 30 cm înălțime timp de 3 minute.De obicei, pașii se execută în următoarea succesiune: picior drept - în sus o treaptă, picior stâng - în sus, picior drept - în jos, picior stâng - în jos .

Schimbați piciorul cu care începeți ridicarea de mai multe ori în timpul testului. În același timp, îndreptați trunchiul și efectuați cu mâinile aceleași mișcări ca în timpul mersului normal.

Dacă simțiți orice disconfort în timpul testului, opriți imediat.

După finalizarea testului, așezați-vă pe bancă și începeți să vă numărați ritmul cardiac nu mai târziu de 5 secunde mai târziu. Evaluați rezultatele numărării în funcție de următoarele date:

Ritmul cardiac (bpm):

Femei (20-46 ani)

79-84 - Excelent

90-97 - Bine

106-109 - Peste medie

118-119 - Mediocru

122-124 - Sub medie

129-134 - Rău

137-145 - Foarte rău

Barbati (20-46 ani)

81-90 - Excelent

99-102 - Bine

103-112 - Peste medie

120-121 - Mediocru

123-125 - Sub medie

127-130 - Rău

136-138 - Foarte rău

Introducere

Relevanța cercetării.

Sănătatea unei persoane în creștere nu este doar o problemă socială, ci și una morală. Copilul însuși trebuie să fie capabil nu numai să fie sănătos, ci și să crească copii sănătoși în viitor.

Introducerea unui elev în problema păstrării sănătății sale este, în primul rând, un proces de socializare - educație. Aceasta este crearea unui nivel ridicat de confort mental, care este stabilit din copilărie pentru viață. Pentru formarea confortului mental este nevoie de cunoștințe despre legile dezvoltării corpului cuiva, interacțiunea acestuia cu factorii sociali. Sistemul existent de educație școlară, cu tot caracterul său științific, nu ține cont de principalul: o persoană anume, legile individuale ale dezvoltării sale. Inconsecvența sistemului școlar de educație și dezvoltarea personalității copilului cu legile specifice individualității impune un fel de stereotip vicios asupra așa-numitei educații acasă, când fiecare mamă nu provine din nevoile copilului său, studiate amănunțit, dar din pozitia generala "asa se accepta, asa trebuie sa fie!" Cât despre părinți, ei în general nu se deranjează cu această problemă.

Toată lumea este interesată de sănătatea bună a tinerei generații – atât părinți, profesori, cât și medici, dar practica arată că nu depun eforturi suficiente pentru a o păstra. Sănătatea copiilor se deteriorează odată cu vârsta: capacitățile lor funcționale scad în cursul studiilor, ceea ce complică asimilarea curriculum-ului, restricționează alegerea unei viitoare profesii. Educația școlară de bază și chiar mai profilată nu ar trebui să se agraveze, ci să îmbunătățească starea de sănătate a elevilor prin îmbunătățirea cunoștințelor acestora, dezvoltarea abilităților și abilităților pentru a le consolida sănătatea și sănătatea celor din jur.
Deci, în prezent, doar 46% dintre copiii sub 7 ani sunt considerați practic sănătoși. În timpul școlii primare, numărul este absolut şcolari sănătoşi la clasa a IV-a scade de 4-5 ori. Până în clasa a VIII-a, frecvența deficiențelor de vedere crește de 5 ori, sistemul digestiv și urinar de 3-4 ori, tulburările de postură de 2-3 ori și tulburările neuropsihiatrice de 1,5-2 ori.

Scopul studiului- să formeze conceptul de boli „școlare” și să determine căile de îmbunătățire a stării de sănătate a școlarilor.

Obiect de studiu- proces educaţional care vizează prevenirea bolilor.

Subiect de studiu- conditii de formare mod sănătos viața școlarilor ca bază pentru prevenirea bolilor.

În conformitate cu scopurile, obiectul și subiectul studiului, au fost stabilite și rezolvate următoarele. sarcini:

1. Selectați și analizați literatura științifică și metodologică pe această temă.

2. Să identifice condiţiile igienice de bază pentru menţinerea sănătăţii elevilor la şcoală.

3. Determinați impactul procesului educațional asupra sănătății școlarilor.

4. Să studieze formele și metodele de bază pentru prevenirea bolilor „școlare”.

Principalul ipoteză sa bazat pe presupunerea că prevenirea bolilor este eficientă dacă:

Condițiile de igienă la școală contribuie la păstrarea sănătății elevilor;

Procesul educațional are un efect pozitiv asupra prevenirii bolilor „școlare”.

Semnificație practică:

Efectuarea cercetărilor științifice ulterioare a bolilor elevilor MBOU „Școala Gimnazială Nr. 13”;

Utilizarea datelor obținute în activitatea specialiștilor din domeniul medicinii și pedagogiei.

În timpul cercetării s-au folosit următoarele metode: studiul şi analiza izvoarelor literare, generalizarea materialului studiat.

1. „Boli școlare”.

O astfel de stare deplorabilă a sănătății copiilor nu este doar rezultatul unui efect negativ activ al factorilor socio-economici, ci și al unui număr de factori organizatorici și pedagogici precum:

inconsecvența programelor și tehnologiilor de predare cu caracteristicile funcționale și de vârstă ale elevilor;

nerespectarea cerințelor igienice elementare pentru organizarea procesului de învățământ;

intensificarea excesivă a procesului educațional (o creștere a ritmului și volumului încărcăturii educaționale);

nejustificat start prematur educație sistematică preșcolară;

conștientizarea insuficientă a cadrelor didactice în dezvoltarea și protecția sănătății copilului;

alfabetizarea insuficientă a părinților în formarea, conservarea și întărirea sănătății copiilor.

Dintre cele de mai sus, trebuie evidențiat factorul igienic, de care depinde în mare măsură crearea condițiilor optime de învățare la școală. Înapoi la începutul secolului al XIX-lea. În urma primelor cercetări igienice s-a stabilit o relație strânsă între apariția la copii a așa-ziselor boli „școlare” (miopie, postură proastă etc.) și condițiile de igienă la școală. Din păcate, cunoașterea standardelor de igienă și a cerințelor pentru organizarea educației nu înseamnă o soluție reală la problema conservării sănătății școlarilor.

Activitățile educaționale sunt potențial periculoase pentru sănătate. Totuși, scopul medicilor nu ar trebui să fie acela de a afirma faptele: de câte ori starea dinților școlarilor se deteriorează pe măsură ce ei roade granitul științei, ci de a căuta posibile modalități de conservare a acestora.

1.1 Regimul aer-termic într-o instituție de învățământ.

Acesta este unul dintre cei mai importanți factori de mediu care influențează performanța și starea de sănătate a copiilor și adolescenților. Ca urmare a șederii prelungite a copiilor în camere închise, aerul este poluat. Pe lângă dioxidul de carbon pe care o persoană îl inhalează, organismul eliberează în aer mai mult de 200 de compuși chimici: metan, etan, amoniac, acetonă, alcool metilic și etilic, hidrogen sulfurat, compuși care conțin clor, benzen și mulți alții. Toate acestea sunt scurgeri antropice. Oamenii de știință se referă adesea la acești compuși ai deșeurilor aerului drept antropotoxine - otrăvuri umane. Și întrucât în ​​prezent există o creștere a numărului de copii cu alergii, atenția asupra regimului aer-termic ar trebui să fie și ea aproape.

Starea mediului aerian se caracterizează prin indicatori de temperatură, umiditate, mobilitate etc. Orice indicator variază în limite diferite. În funcție de gama de modificări, există:

· Parametrii optimi sunt o modificare a indicatorului în limite înguste. Ele definesc zona de confort în care este posibilă performanța maximă a elevilor;

Limitele permise sunt o modificare a indicatorului în limite largi, dincolo de limitele superioare și inferioare despre care se vorbește despre o încălcare a standardelor sanitare și igienice pentru acest indicator (Anexa 1, tabelul 1).

Temperatura aerului din incintă ar trebui să fie diferențiată în funcție de scopul său și de condițiile climatice și ar trebui să fie:

· În săli de clasă, săli de clasă, laboratoare - 18 - 20 ° C cu geamurile lor obișnuite și 19 - 21 ° C - cu geamuri cu bandă;

· În ateliere de instruire - 15 - 17 ° C;

· În sala de adunări, sala de curs, ora de canto și muzică, sala club - 18 - 20°C;

· În sălile de informatică - optim 19 - 21 ° C, admisibil 18 - 22 ° C;

· În sala de sport și sălile pentru cursuri secționale - 15 - 17 ° C;

· În dressingul sălii de sport - 19 - 23 ° C;

· În cabinetele medicilor - 21 - 23 ° C;

· În recreere - 16 - 18 ° C;

În bibliotecă - 17 - 21 ° C,

· În hol și în vestiar - 16 - 19 ° C.

Abaterile constante de la indicatorii confortabili afectează negativ starea elevilor și cresc riscul de afectare a sănătății acestora.

Aerul uscat (influența asupra vocii) este nefavorabil atât pentru copii, cât și pentru profesori. În incinta instituțiilor de învățământ, umiditatea relativă trebuie menținută între 40 - 60%. Acest indicator este determinat de psihrometrele din zona de respirație. Intervalul permis este de 25-60%. O modalitate simplă de a crește umiditatea: puneți prosoape umede pe baterie, a căror margine inferioară trebuie scufundată în recipiente cu apă. Puteți pulveriza pur și simplu în clasă folosind o sticlă cu o duză simplă.

In orice incapere exista doua sisteme de ventilatie, flux de aer prin orificii de ventilatie si un sistem de evacuare conductibil cu motivatie naturala si mecanica (atelier, gatit, sala de mese). Lipsa unui flux de aer local neorganizat creează o calitate necorespunzătoare a aerului în birou, mai ales că ventilația forțată în școli este foarte veche.

Înainte de începerea cursurilor și după terminarea acestora, este necesar să se efectueze ventilația cap la cap a sălilor de clasă. În zilele calde, este recomandabil să se desfășoare cursuri cu traverse și orificii de aerisire deschise. Durata ventilației prin ventilație este determinată de condițiile meteorologice (Anexa 1, tabelul 2).

Cu toate acestea, atunci când aerisim, putem aduce aer murdar din stradă în cameră, așa că este mai bine să instalăm aparate de aer condiționat.

Pentru a menține condiții optime de aer, este necesar ca:

· Numărul de şcolari a corespuns normei igienice de capacitate;

· S-a realizat modul de ventilare igienic;

· Realizarea zilnică de curățare umedă a orelor după cursuri și în timpul unei mari pauze;

· Exercițiile cu activitate fizică s-au desfășurat în săli speciale.

1.2 Iluminarea incintelor școlii.

Iluminarea insuficientă și incorectă duce la o deteriorare progresivă a sănătății, scăderea performanței, creșterea stresului neuropsihic și oboseală.

Lumina zilei stimulează în special creierul. Și dacă este suficient, atunci trebuie să excludeți includerea de iluminare suplimentară.

Lumina soarelui are un efect tonic și de întărire asupra organismului, crește rezistența generală la boli, creează condițiile necesare creșterii și dezvoltării normale a copiilor și adolescenților. Regimul de lumină nu poate fi considerat izolat de protecția vederii. Școlile ar trebui să aibă iluminat natural și artificial care să respecte standardele și reglementările moderne. Aceasta este o condiție necesară pentru menținerea performanței generale și vizuale, prevenind oboseala oculară rapidă și tulburările vizuale.

Locația cu lumină naturală merge spre stânga către birourile situate în interiorul sălii de clasă. Iluminatul natural este determinat de norme de bază și indicatoare indirecte.

Principalele standarde includ:

· Amplasarea clădirii și orientarea ferestrelor;

· Coeficient suficient de iluminare naturală (Keo);

· Coeficient de lumină suficient (Ksv);

· Factor de adâncime suficient (Кз).

Orientarea ferestrelor camerei în raport cu punctele cardinale are un efect semnificativ asupra nivelului de iluminare. Cea mai mare iluminare în prima jumătate a zilei la toate latitudinile se observă cu orientarea est și sud a ferestrelor.

Indicatori indirecti care afectează nivelul de lumină naturală:

· Dimensiunea, configuratia si dotarea ferestrelor, starea lor sanitara (curatenie);

· Dimensiunea peretilor, inaltimea pervazurilor, distanta de la tavan pana la marginea superioara a ferestrei;

· Vopsirea interioară a incintei;

· Amenajarea si colorarea mobilierului;

· Distanța de la școală până la o clădire înaltă din apropiere, la copaci și tufișuri.

Iluminarea artificială poate fi realizată de lămpi fluorescente și lămpi cu incandescență. Iluminatul artificial vine de sus. Profesorul trebuie să se asigure că toate lămpile sunt aprinse.

Nerespectarea cerințelor pentru iluminare dezvoltă oboseală vizuală, scade performanța generală și productivitatea muncii.

1.3 Mobilier școlar.

Echipamentele pentru copii și adolescenți trebuie să corespundă caracteristicilor lor anatomice și fiziologice și datelor antropometrice. Mobilierul și alte echipamente ar trebui să contribuie la poziția corectă, confortabilă a copilului, în conformitate cu proporțiile corpului său. Cursurile de la școală sunt asociate cu tensiunea statică a mușchilor spatelui, abdomenului, membrelor.

Școlarii mai mici arată mai puțină stabilitate a posturii în comparație cu vârsta mijlocie și înaintată. Sarcina menținerii posturii include minimizarea abaterii centrului de greutate de la poziția de echilibru. Odată cu creșterea înclinării corpului, apare o deplasare a centrului de greutate și o creștere a amplitudinii oscilațiilor sale, în același timp, tensiunea mușchilor gâtului și spatelui crește, în timp ce există o creștere a frecvența pulsului, scăderea amplitudinii mișcărilor respiratorii, se constată tulburări de vedere, se înregistrează congestia venoasă la nivelul membrelor, compresia discurilor intervertebrale.

Poziția corpului este considerată corectă dacă:

· Echilibrul stabil și centrul de greutate nu depășesc zona de sprijin;

· Există o activitate normală a aparatelor cardiovasculare, respiratorii, digestive, auditive și vizuale;

· Nu există tensiune statică suplimentară.

Asezarea unui student la un birou este considerata corecta daca:

· Există un număr suficient de zone de sprijin (sezut, spătar, podea);

· Coapsele sunt întinse pe scaun nu mai puțin de 2/3 și nu mai mult de 3/4 din lungimea lor;

· Distanța ochilor de punctul de lucru (caiet, carte) este egală cu lungimea antebrațului și a mâinii cu degetele întinse;

· Pieptul este la 5–6 cm distanță de marginea mesei (lățimea palmei);

Picioarele îndoite la genunchi și articulațiile șoldului la un unghi drept sau ușor obtuz (90–100 °).

Selecția competentă a mobilierului școlar este necesară pentru:

· Asigurarea poziției corecte a corpului și a performanței pe termen lung;

· Dezvoltare fizică normală;

· Prevenirea tulburărilor sistemului musculo-scheletic.

Mobilierul școlar este standardizat, iar criteriul de bază în determinarea grupei de mobilier este înălțimea elevului.

Fiecare student are la dispoziție un loc de muncă confortabil la un birou sau o masă, în conformitate cu înălțimea și starea sa de vedere și auz. La alegerea mobilierului in functie de inaltimea elevilor se face marcajul color al acestuia. Nu se folosesc scaune sau bănci în locul scaunelor (Anexa 1, tabelul 3).

Diferite tipuri de lemn pot servi drept materiale pentru fabricarea mobilierului școlar: cherestea, placaj, PAL și plăci de fibre (frasin, mesteacăn, fag, pin, molid, brad) - și diverse materiale plastice. Suprafața trebuie să fie netedă, mată. Culoare - toate nuanțele de verde și lemn natural.

Profesorul trebuie, de asemenea, să reamintească constant elevului poziția corectă în timpul orei. Potrivit Centrului Științific pentru Sănătatea Copiilor al Academiei Ruse de Științe Medicale, postura corectă a studenților ar trebui să corespundă diverșilor parametri ai corpului copilului și ar trebui să se schimbe atunci când efectuează diverse activități educaționale: când scrie, când citește, stând la tablă. sau la birou.

Dacă apar dificultăți în alegerea mobilierului, este mai bine să puneți studentul la un birou mai mare decât este necesar.

Amplasarea mobilierului este esențială pentru a crea un mediu optim de învățare. Distanța de la peretele exterior până la primul rând de mese trebuie să fie de cel puțin 0,5 m (0,6–0,7 m); de la peretele interior la al treilea rând și de la peretele din spate la ultimele birouri - de la 0,5 la 0,65 m; de la tablă până la primele mese - nu mai puțin de 2 m și nu mai mult de 3 m; între rânduri -0,6–0,8 m. La așezarea elevilor în clasă, este necesar să se țină cont de datele lor antropometrice (înălțimea) și starea de sănătate.

Pentru copiii cu deficiențe de auz și vedere, birourile, indiferent de numărul lor, sunt plasate pe primul loc, iar elevii cu acuitate vizuală redusă trebuie așezați în primul rând de la ferestre.

Copiii care suferă adesea de infecții respiratorii acute, amigdalite, răceli ar trebui să fie așezați mai departe de peretele exterior.

1.4 Influența plantelor de interior asupra microclimatului sălilor de clasă și asupra sănătății elevilor.

Microclimatul este un complex de factori fizici ai mediului intern al spațiilor, care influențează schimbul de căldură al organismului și sănătatea umană. Indicatorii microclimatici includ temperatura, umiditatea și viteza aerului, temperatura suprafeței structurilor închise, obiectelor, echipamentelor, precum și unele dintre derivatele acestora (gradient de temperatură a aerului de-a lungul verticală și orizontală a încăperii, intensitatea radiației termice de la suprafețele interne).

Condițiile microclimatice optime sunt o combinație de parametri de microclimat care, odată cu expunerea prelungită și sistematică la o persoană, oferă o senzație de confort termic și creează premisele unei performanțe ridicate.

Condițiile microclimatice permise sunt astfel de combinații de parametri microclimatici care, la expunerea prelungită și sistematică a unei persoane, pot provoca stres în reacțiile de termoreglare și care nu depășesc capacitățile adaptative fiziologice. În același timp, nu există încălcări ale stării de sănătate, nu există senzații incomode de căldură care agravează starea de bine și o scădere a capacității de lucru. Parametrii optimi ai microclimatului din incintă sunt asigurați de sistemele de aer condiționat, iar parametrii admiși sunt asigurați de sistemele convenționale de ventilație și încălzire.

În prezent, oamenii de știință au descoperit că, pe lângă proprietățile estetice, plantele au o altă funcție utilă - plantele de interior îmbunătățesc compoziția aerului, purifică atmosfera, ceea ce are un efect benefic asupra bunăstării și activității creierului nostru.

Mediul aerian al apartamentelor din oraș și, în special, al sălilor de clasă este departe de a fi ideal. Pe lângă praful obișnuit, adesea aerul din interior are un conținut ridicat de compuși chimici emiși de materialele de construcție și de mobilier. În plus, aerul conține microorganisme oportuniste precum staphylococcus aureus, ciuperci microscopice de mucegai. Aceste organisme, ajungând în condiții favorabile pe membranele mucoase ale tractului respirator superior, pot provoca boli respiratorii acute și alergice. Plantele, in schimb, servesc adesea drept filtru pentru substantele nocive, fiind detoxifiante si ionizatoare de aer.

Este necesar să studiem în detaliu plantele de interior și efectul lor asupra sănătății noastre. Și printre toată varietatea lor, există cele care curăță aerul de toxine și, prin urmare, îmbunătățesc microclimatul spațiilor.

Toate plantele de interior pot fi împărțite în mai multe grupuri în funcție de diferite criterii:

1) Aspectul

- Frunza decorativa

Ele fac parte integrantă din interior. De regulă, ele înfloresc cu flori mici și nedecorative. Sunt cultivate pentru frunzele lor frumoase, de obicei verzi sau alte culori neobișnuite: galben, roșu, unele plante au frunze care își schimbă culoarea toamna. Formele frunzelor sunt: ​​lobate, disecate, liniare, ovale etc. Majoritatea lamelor frunzelor au margini zimțate.

- Frumos înflorit

Acest grup cel mai extins de plante de interior este considerat a fi cea mai valoroasă plantă de interior. Unele plante formează fructe de pădure și fructe. Plantele înfloresc în diferite perioade ale anului, unele pe tot parcursul anului. Perioada de înflorire a fiecărei specii variază de la câteva zile la câteva luni. Printre numeroasele plante cu flori, există anuale care se ofilesc după prima înflorire.

2) Efect asupra corpului uman

1. Util.

Au un efect benefic asupra sănătății umane sau a performanței mentale. Ele purifică aerul de substanțe nocive, îl ionizează.

2. Neutru

Ele nu au un efect pronunțat asupra unei persoane.

3. Nociv (otrăvitor)

Au un impact negativ. Atingerea, mâncarea sau inhalarea mirosului acestor plante poate duce la o deteriorare generală a stării de bine, reacții alergice etc.

Purificarea aerului de toxine de către plante.

Dacă, în clasă, suferiți constant de dureri de cap, distragere a atenției sau probleme de respirație, motivul poate fi un microclimat nesănătos la birou, asociat, de regulă, cu substanțe nocive din aer. Astfel de fenomene se observă cel mai adesea în birourile nou renovate.

În aerul publicului (în special cu reparații de calitate europeană) există într-o anumită concentrație, deși mică, de substanțe nocive care pot fi alergeni:

Formaldehida este o substanță chimică folosită la fabricarea placajului, mobilierului, covoarelor, materialelor fibroase și a unor tipuri de izolații;

Diferiți solvenți găsiți în vopsele, materiale plastice, adezivi și alte produse chimice utilizate pentru decorarea apartamentelor;

Diverse microorganisme;

Materialele de construcție moderne devin adesea o sursă de substanțe nocive care pot provoca daune considerabile sănătății. Plantele de apartament vor putea ajuta - ele servesc drept filtru pentru substanțele nocive pulverizate în aer. Plantele produc fitoncide - substanțe volatile care ucid virușii, ciupercile și bacteriile patogene. Cele mai eficiente în lupta împotriva otrăvurilor de construcție sunt aloe, chlorophytum, ficus, dieffenbachia, dracaena, azalea. Și puteți elimina microbii din aer cu ajutorul begoniei, rozmarinului, mirtului, pelargoniului. În plus, florile de interior cresc umiditatea aerului din cameră, elimină dioxidul de carbon și, datorită suprafeței mari de frunze, plantele devin un dispozitiv acustic unic care atenuează sunetele puternice.

Astăzi, se acordă din ce în ce mai multă atenție etanșării încăperilor pentru o mai bună conservare a căldurii. Aerul din sălile de clasă este încă schimbat, dar durează mai mult decât înainte, ceea ce duce la acumularea de poluanți în aer la niveluri care amenință sănătatea elevilor.

Un astfel de „cocktail chimic” poate duce persoanele predispuse la diverse reacții alergice sau patologii respiratorii la pierderea sănătății și la îmbolnăvire.

Începând cu anii 80, medicii și vindecătorii tradiționali au simptome cunoscute, ale căror cauze nu pot fi identificate cu metodele convenționale de diagnostic. Mai ales remarcabil a fost faptul că pacienții s-au îmbunătățit imediat de îndată ce au intrat într-o cameră cu aer proaspăt și curat. Apoi a fost introdus conceptul de „Sick-Building-Syndrom” (sindromul camerei nesănătoase). Simptomele acestui sindrom sunt oboseală, depresie, dureri de cap, astm bronșic, iritații ale membranelor mucoase ale ochilor, nasului și gâtului, blocaje ale sinusurilor nazale și frontale,

boli de piele, alergii și în cele mai grave cazuri, tumori maligne. Adesea, substanțele toxice contribuie la dezvoltarea unor reacții alergice suplimentare la praf, acarieni de casă, spori de mucegai, polen și alimente la persoanele hipersensibile.

Societatea Americană pentru Protecția Mediului consideră că poluarea spațiului de locuit ("climatul vieții") substanțe otrăvitoare este unul dintre cele mai periculoase cinci rele care amenință sănătatea umană. Motivul „atmosferei proaste” sunt sălile de clasă moderne complet izolate, care sunt închise aerului.

Plantele sunt capabile să filtreze sau să transforme substanțele toxice și să îmbunătățească aerul din casă. În plus, umidifică aerul, dacă, bineînțeles, nu le lăsăm fără apă. (Anexa 1, tabelul 4).

Filtrele-purificatoarele pot fi nu numai frunze de plante, ci și rădăcini. Ei sunt ajutați în acest sens de milioane de microorganisme care se află în pământ pentru înflorire.

Plante dăunătoare și otrăvitoare

Trebuie să ne amintim că prezența plantelor în cabinet poate agrava starea persoanelor care suferă de astm bronșic. Ciupercile din genul Aspergillus, adesea prezente în sol, sunt cauza bolilor pulmonare - aspergiloza alergică. Sporii ciupercilor, care intră în bronhii cu aerul inhalat, se instalează în ei și încep să se înmulțească. Prin urmare, nu trebuie să folosiți pământ cu frunze căzute și paie ca sol pentru plantele de interior. În general, atunci când udați flori, asigurați-vă că nu se formează exces de umiditate în sol și palet. Este dăunător atât pentru plante (putrezirea rădăcinilor), cât și pentru sănătatea elevilor.

Foarte des, plantele de interior sunt folosite ca trusă de prim ajutor acasă. Aloe, Kalanchoe sunt numite „plante doctor”. Dar, cu un număr mare de indicații de utilizare, aceeași aloe (agave), se pare, are multe restricții. Sucul de aloe este contraindicat in afectiuni renale si hepatice, nu este recomandat in bolile severe de inima, hipertensiune arteriala, indigestie acuta, persoane peste 40 de ani, cu sangerari uterine si hemoroidale, sarcina indelungata.

În cele din urmă, printre plantele de interior există și cele otrăvitoare și sunt foarte frecvente în sălile noastre de clasă. De exemplu, oleandru și dieffenbachia, al căror suc este foarte periculos.

Sucul alb al tuturor euphorbiilor conține substanțe care irită pielea în concentrații variate. Această familie include cea mai frumoasă euphorbie, cunoscută și sub denumirile de poinsettia și „stea de Crăciun”, euphorbia Milei, codiaum pestriț, akalifa.

Iti poti parea rau pentru cei care sunt alergici la primula: de la cel mai mic contact cu primul conic invers, acestea incep sa irite sau sa inflameze pielea. La această specie există secreții pe firele de păr subțiri ale frunzelor și tulpinilor, la care mulți oameni reacționează atât de sensibil. Primelele, însă, nu sunt otrăvitoare. O substanță similară se găsește în tuberculii de ciclamen de piersici, care, totuși, nu sunt adesea atinși de nimeni. (Anexa 1, tabelul 5).

1.5 Rutina zilnică a școlarilor.

Conceptul de „regim zilnic” include durata, organizarea și distribuirea tuturor tipurilor de activități, odihnă și mese în timpul zilei. Regimul rațional presupune respectarea conținutului, organizării și construcției acestuia cu anumite standarde de igienă. Aceste standarde se bazează pe legile activității nervoase superioare umane și iau în considerare caracteristicile anatomice și fiziologice ale unui organism în creștere.

Regimul zilnic este un factor important care asigură dezvoltarea fizică și psihică normală a copiilor și adolescenților, creează premisele unei performanțe optime, previne dezvoltarea surmenajului și crește rezistența generală a organismului.

Din punct de vedere fiziologic, regimul este considerat ca un sistem de reacții reflexe condiționate, acționând ca un stereotip dinamic. Obișnuirea cu noul regim are loc treptat, pe o perioadă de timp. Prin urmare, unul dintre principiile regimului igienic este punerea sa strictă în aplicare, inadmisibilitatea schimbărilor frecvente, trecerea treptată la un nou regim de instruire și educație.

Un alt principiu igienic poate fi formulat astfel: activitățile elevilor de natură și durată diferită să fie fezabile și să nu depășească limita de eficiență a celulelor scoarței cerebrale; odihna ar trebui să asigure recuperarea funcțională completă a corpului. Prin urmare, toate tipurile de activități și recreere ale copiilor ar trebui incluse în regimul zilnic, ținând cont de vârsta lor.

Există șase componente principale ale regimului:

· Plimbări în aer;

· Activități educaționale;

· Activități de joacă și petrecere a timpului liber la alegere;

· Mese;

· igienă personală.

În funcție de vârstă, se modifică conținutul regimului și bugetul zilnic de timp. Bugetul zilnic de timp este înțeles ca durata tuturor momentelor de regim. Repartizarea rațională a componentelor regimului în timpul zilei, schimbarea și alternanța lor este importantă. Urmând acest principiu, se procedează de la:

· Contabilizarea bioritmurilor zilnice caracteristice corpului unui copil și adolescent;

· Alternarea raţională a activităţilor;

· Utilizarea mecanismelor de creștere a eficienței celulelor cortexului cerebral.

Ritmul biologic zilnic este fluctuațiile stării funcționale a corpului. Se observă un nivel scăzut de funcționare a tuturor sistemelor fiziologice pe timp de noapte, iar în timpul zilei (de la 9:00 la 11-12:00 și de la 16:00 la 18:00) se observă o creștere a nivelului de funcționare a sistemelor corpului. La întocmirea unui regim trebuie luate în considerare aceste caracteristici. Orele de școală obligatorii ar trebui să fie dimineața și lecțiile de la școală acasă de la 16:00 la 18:00; dacă elevii învață în tura a doua, atunci se recomandă pregătirea lecțiilor numai în orele de dimineață, iar cursurile la școală trebuie să se încheie nu mai târziu de 18 ore și 30 de minute.

Organizarea rațională a activității presupune înlocuirea unuia dintre tipurile sale cu altul. Mai mult, fiecare moment nou de regim se transformă într-un fel de odihnă, ameliorând oboseala cauzată de activitatea anterioară.

La întocmirea regimului zilnic, este recomandabil să se țină cont de tehnicile care permit stimularea restabilirii capacității de lucru a corpului elevilor (de exemplu, spălarea, frecarea anumitor părți ale corpului apă rece, exerciții de respirație, educație fizică).

Astfel, la organizarea rutinei zilnice trebuie luate în considerare toate principiile igienice, aceasta trebuie să corespundă caracteristicilor și capacităților anatomice și fiziologice ale copiilor și adolescenților.

Pentru organizarea optimă a regimului zilnic, contribuind la succesul învățării, creșterii copiilor și adolescenților, la dezvoltarea lor fizică și psihică corectă, este necesar să se conducă conversații orale cu elevii privind pregătirea regimului zilnic, alternarea momentelor de regim. , durata acestora, precum și repartizarea perioadei de odihnă și activitate, ținând cont de ritmurile biologice.

1.6. Mesele școlare.

Activitatea de învățare intensivă este asociată cu stresul psihic și fizic, cu cheltuirea de energie, care poate fi efectuată odată cu primirea alimentelor.

O dietă echilibrată este extrem de importantă pentru un organism în creștere. Pentru viata normala a organismului este necesara alimentatia, asigurand un consum de energie, suficient din punct de vedere al compozitiei cantitative si tinand cont de relatiile complexe dintre nutrienți, vitamine, minerale. Acest lucru este deosebit de important pentru copiii și adolescenții, a căror dietă trebuie să fie echilibrată în funcție de vârstă, sex, natura activității, mărime. activitate fizicași alte lucruri. Nutriția rațională ar trebui să asigure aportul de substanțe în organism care duc la formarea de noi celule și să ramburseze cheltuielile de energie ale organismului, să contribuie la dezvoltarea fizică și psihică normală a copiilor, să mărească rezistența organismului la boli infecțioase și să îmbunătățească capacitatea de lucru. .

(În Anexa 1, Tabelul 6- sunt prezentate normele nevoilor fiziologice ale copiilor de energie.)

Unul dintre principiile importante alimentație rațională este o rutină a elevilor bine organizată. Acest concept include:

· Respectarea strictă a orei meselor și a intervalelor dintre acestea;

· Distribuirea corectă cantitativă și calitativă a alimentelor în recepții individuale și compatibilitatea componentelor alimentare;

· Conditii sanitare si igienice de aport alimentar si comportament al copilului in timpul mesei (cultura comportamentului la masa).

Se recomandă să consumați alimente nu mai devreme de 3-3,5 ore și nu mai târziu de 4-4,5 ore după administrarea anterioară. O dietă rațională pentru toți copiii sănătoși peste 1 an este de 4-5 mese pe zi. Atunci când se organizează o dietă, este necesar să se distribuie corect conținutul de calorii al dietei zilnice, să se țină cont de distribuția cantitativă a alimentelor. Este recomandabil ca ultima masă să fie cel târziu cu 2 ore înainte de culcare.

Durata meselor individuale trebuie, de asemenea, reglată în timp: pentru micul dejun și cină, 15–20 de minute, pentru prânz, 20–25 de minute și pentru o gustare de după-amiază, 10–15 minute.

Meniul trebuie conceput astfel încât copiii să primească carne, pește și alte alimente bogate în proteine ​​în prima jumătate a zilei, deoarece acestea cresc metabolismul și au un efect incitant asupra sistemului nervos. Este important să combinați corect preparatele și produsele.

S-a constatat că, în timpul șederii lor la școală, consumul zilnic de energie al elevilor de școală primară este de 500-600 kcal, vârsta școlară medie și liceală - 600-700 kcal, adică aproximativ 1/4 din necesar zilnicîn energie și nutrienți de bază. Aceste costuri cu energie trebuie completate cu micul dejun cald la școală. În școli și grupuri de după școală, copiii ar trebui să primească micul dejun și prânzul, iar pentru șederi prelungite la școală, o gustare de după-amiază. Pentru copiii de 6 ani, școlilor li se recomandă să organizeze trei mese pe zi (mic dejun cald, prânz și ceai de după-amiază). Micul dejun ar trebui să fie compus dintr-un aperitiv (salata), un preparat cald, o băutură caldă; prânz - un aperitiv, primul, al doilea și felul dulce. Pentru o gustare de după-amiază se recomandă 200 g de lapte sau produse cu acid lactic cu pâine sau chiflă.

Proteinele de origine animală din dietă ar trebui să fie 50% din proteinele totale, iar sub sarcină grea - 60%. Mai mult, pentru fiecare copil, dieta trebuie să fie individuală și să ia în considerare sexul, vârsta, înălțimea, greutatea, intensitatea sarcinii de studiu, durata cursurilor, caracteristicile cursurilor, secțiunile.

Asigurați-vă că țineți cont de teritoriul în care locuiește copilul, de anotimpuri (primăvara și toamna nu sunt pentru cereale, paste și carne, aveți nevoie de mai multe vitamine).

2. Organizarea procesului educațional.

Prin ordin al Ministerului Educației al Federației Ruse (nr. 237, 1993), a fost aprobat Curriculum-ul de bază pentru toate instituțiile de învățământ ale țării.

Programa de bază determină numărul minim de ore pentru studiul disciplinelor educaționale, stabilește încărcătura elevilor în funcție de vârstă.

Corpul copilului se caracterizează prin dezvoltarea incompletă a organelor și sistemelor funcționale importante pentru învățare: sistemul nervos central, analizatorii vizuali și auditivi și sistemul musculo-scheletic. Prin urmare, un proces educațional bine organizat contribuie nu numai la dobândirea de cunoștințe solide în disciplinele școlare de bază, ci și la creșterea și dezvoltarea favorabilă a elevilor și la întărirea sănătății acestora.

În funcție de profilul instituției de învățământ din fiecare dintre ele, curriculumul este elaborat independent. În acest caz, orele pentru discipline individuale se pot schimba, însă sarcina nu trebuie să depășească standardele de igienă stabilite.

Principalele cerințe pentru procesul de învățământ includ:

· Reglementarea strictă a sarcinii didactice în funcție de vârsta elevilor (numărul de lecții pe zi, săptămână, an);

· Ținând cont de dinamica performanței mentale a elevilor în timpul zilei, săptămânii, anului școlar.

Activitățile școlare combină sarcini mentale și fizice destul de mari, statice și dinamice, prin urmare, regimul educațional prevede implementarea următoarelor reguli:

· Lecțiile în școli ar trebui să înceapă nu mai devreme de ora 8 a.m. (în timp ce desfășurarea lecțiilor zero este interzisă) și să se încheie nu mai târziu de ora 18.00 în schimbul doi;

· Elevii din școala primară, a cincea, absolvenții și clasele de învățământ compensator ar trebui să învețe în primul schimb;

· În instituțiile de învățământ general cu conținut de învățare avansat, este interzisă introducerea unei săptămâni școlare de 5 zile pentru elevii din clasele 5-11. Pentru restul școlilor este permisă organizarea de lecții pentru o săptămână școlară de 5 zile;

· Pentru a facilita procesul de adaptare a copiilor la cerințele școlii din clasele I, trebuie aplicat un mod de predare „în trepte” cu o creștere treptată a sarcinii didactice: în septembrie - 3 lecții cu durata de 35 de minute ;

începând din trimestrul II - 4 lecții a câte 35 de minute; în a doua jumătate a anului, numărul de lecții este determinat de sarcina de studiu săptămânală, durata fiecărei lecții nu trebuie să depășească 40-45 de minute;

· Pentru elevii din clasele I în cursul anului se stabilesc concedii suplimentare săptămânale;

· Este interzisă desfășurarea orelor duble în școala elementară. Pentru elevii din clasele 5-9, lecțiile duble sunt permise în timpul testelor de laborator, testelor, lecțiilor de muncă și educației fizice cu scop special (schi, înot). Lecțiile duble trebuie efectuate după o pauză mare sau o pauză dinamică de cel puțin 20-30 de minute;

· Durata pauzelor dintre lecții să fie de cel puțin 10 minute, iar pauza mare (după două-trei lecții) - 30 de minute. În loc de o pauză mare, este permis să se organizeze două pauze și câte 20 de minute fiecare după a doua și a treia lecție. Schimbările trebuie efectuate cu ventilație maximă, în jocurile în aer liber. La marea pauză este recomandat să vizitați sala de mese sau să beți ceaiul în clasă;

· În scopuri recreative, instituțiile de învățământ general ar trebui să creeze condiții pentru satisfacerea nevoii firești de mișcare a școlarilor, care se poate realiza prin activitatea fizică zilnică a elevilor în valoare de cel puțin 2 ore: gimnastică înaintea orelor (5-6 minute în școala primară și gimnazială, 6 –8 min - la senior; educație fizică la clasă (5 min.) În liceu și liceu; jocuri în aer liber la toate pauzele (clasele 1–4 - 15–20 min; clasele 5–9 - 35–45 min; 10– clasa a XI-a - 15–20 minute); lecții de educație fizică (cel puțin 3 ore pe săptămână pentru toate clasele); forme extracurriculare de activități sportive (lucrarea secțiilor sportive, grupele de corectare a sistemului musculo-scheletic, școală). -concursuri ample, zile de sănătate etc.); educație fizică independentă (clasa I - 10-15 minute, 2-4 clase - 15-20 minute, 5-8 clase - 20-25 minute, 9-10 clase - 25 -30 minute, clasa a XI-a - 30–35 min.).

În același scop, este necesară includerea disciplinelor legate de activitatea fizică mobilă (coregrafie, ritm, modern, dans de sală, predare a jocurilor sportive tradiționale și naționale etc.) în componenta școlară a programelor de învățământ (în special pentru elevii mai mici).

2.1 Programul lecțiilor.

Programul lecției este unul dintre elementele principale ale procesului educațional. În cuantumul încărcăturii săptămânale maxime admise de studenți, alături de cele obligatorii, trebuie luate în considerare toate orele de ore suplimentare (opționale, de grup, individuale). Pentru lecțiile individuale se întocmește un program separat. Toate celelalte lecții ar trebui să fie programate pentru zilele cu cele mai puține lecții necesare. Intre ultima lectie a lectiilor obligatorii si inceperea lectiilor optionale se aranjeaza o pauza de 30 - 45 de minute.

Cercetările științifice moderne au stabilit că optimul bioritmologic al performanței mentale la copiii de vârstă școlară se încadrează în intervalul de 10-12 ore. În aceste ore, cea mai mare eficiență de asimilare a materialului se remarcă cu cele mai mici costuri psihofiziologice ale organismului.

Prin urmare, în programul de lecții pentru studenții etapei I, subiectele principale ar trebui să se desfășoare în 2 - 3 lecții, iar pentru studenții etapelor II și III - în 2, 3, 4 lecții.

Performanța mentală a elevilor nu este aceeași în diferite zile ale săptămânii școlare. Nivelul său crește la mijlocul săptămânii și rămâne scăzut la începutul (luni) și la sfârșitul (vineri) săptămânii. Pe baza acesteia, este necesar să se distribuie încărcătura didactică în timpul săptămânii în așa fel încât volumul său cel mai mare să cadă marți și (sau) miercuri. În aceste zile, programa școlară ar trebui să cuprindă fie cele mai dificile materii, fie cele medii și ușoare, dar în număr mai mare decât în ​​restul săptămânii. Luni și sâmbătă, programul ar trebui să fie facilitat prin reducerea numărului de ore sau includerea subiectelor mai ușoare.

Prezentarea de material nou, lucrările de control ar trebui efectuate în 2 - 4 lecții la mijlocul săptămânii școlare. La programarea lecțiilor este necesar ca elevii mai tineri să alterneze disciplinele de bază cu muzică, arte plastice, muncă, educație fizică în timpul zilei și săptămânii, iar pentru elevii medii și superiori, alte discipline în ciclurile natural-matematice și umanitare.

Temele care necesită timp nu trebuie grupate în aceeași zi.

Noile discipline școlare și disciplinele de specialitate pot servi ca adaos la acest tabel. (Anexa 1, tabelul 8).

Cu un program de lecție conceput corespunzător, cel mai mare număr de puncte pe zi pentru suma tuturor subiectelor ar trebui să cadă marți și/sau miercuri. Aceasta este distribuția volumului de muncă săptămânal care ar trebui căutată la programarea claselor 9-11.

Pentru elevii din clasele 5-8, volumul de muncă din ciclul săptămânal ar trebui repartizat în așa fel încât cea mai mare intensitate (în ceea ce privește totalul de puncte pe zi) să cadă marți și joi, în timp ce miercurea ar fi o zi ceva mai ușoară.

Programul este incorect atunci când cel mai mare scor pe zi are loc în zilele exterioare ale săptămânii sau când este același în toate zilele săptămânii.

Un program bine conceput previne suprasolicitarea.

3. Prevenirea bolilor „școlare”.

3.1 Prevenirea tulburărilor sistemului musculo-scheletic.

Poziția corectă este frumusețea și armonia, dovada unei bune stări de sănătate și a unei activități ridicate a unei persoane. Tulburările de postură sunt variate: aplecat, spate rotund, postură scomotică, postură lordotică.

Numărul copiilor cu postură alterată crește până la 11-12 ani, iar apoi scade din cauza vieții sportive active a adolescenților și a întăririi sistemului lor musculo-scheletic.

Caracteristicile tulburărilor posturale afectează dezvoltarea și sănătatea copiilor în diferite moduri: respirația superficială, superficială, cu o scădere a capacității vitale a plămânilor, implică o scădere a forței fizice și a rezistenței, amestecarea organelor interne ale toracelui și cavitatea abdominală în mod negativ. afectează funcțiile acestora.

Rolul principal în formarea posturii corecte îl joacă dezvoltarea uniformă și suficientă a mușchilor, distribuția corectă a tracțiunii musculare.

Principalii factori care cauzează o postură proastă includ dezvoltarea insuficientă sau neuniformă a sistemului muscular, nepotrivirea înălțimii mesei și scaunului cu înălțimea copilului, ceea ce îl obligă să-și încline capul în jos sau, dimpotrivă, să se întindă, să se sprijine pe piept. pe birou. Munca fizică și mentală a unei persoane este întotdeauna asociată cu o anumită postură de lucru. Alegerea corectă a acestuia asigură succesul în muncă și întârzie apariția oboselii. Corespondența mobilierului cu proporțiile corpului determină cheltuirea corectă a energiei de către organism, activitatea funcțională normală a organelor din piept, abdomen și ochi.

Sarcina profesorului este de a insufla elevilor astfel de posturi de lucru la birou și masă care să corespundă formelor anatomice, fiziologice și igienice de muncă și postură. Cea mai corectă poziție fiziologică și igienă a elevului la birou este o potrivire dreaptă. Cu această potrivire, este asigurată percepția vizuală normală a textului. Așezarea directă a unui student la un birou asigură cursul cel mai corect al proceselor fiziologice din corp, în timp ce așezarea necorespunzătoare provoacă oboseală rapidă a mușchilor.

Pentru a preveni postura proastă la școlari, trebuie să respectați toate cerințele de igienă pentru rutina zilnică, să faceți sport, să selectați mobilier și echipamente educaționale pentru creștere, să eliminați cu răbdare obiceiurile din viața copiilor care contribuie la o postură proastă. Dacă există deja încălcări, este necesar să consultați un medic - un specialist în gimnastică corectivă și să urmați cu strictețe toate recomandările prescrise de acesta. (Anexa 3).

3.2 . Prevenirea deficienței de vedere.

Fiecare elev ar trebui să aibă un loc de studiu bine organizat: un birou, scaun, bibliotecă sau raft acasă și un birou în clasă potrivit înălțimii sale.

Este necesar să se creeze astfel de condiții care să nu forțeze organul vizual să se extindă excesiv. Acestea includ, în primul rând, iluminarea suficientă a locului de muncă, atât ziua, cât și seara; alternarea muncii vizuale cu odihna pentru ochi.

Medicii - igienistii au dovedit ca toate functiile vizuale (acuitatea vizuala, sensibilitatea la contrast) sunt reduse brusc in conditii de lumina slaba. Cea mai favorabilă pentru activitatea analizorului vizual este iluminarea naturală în intervalul de la 800 la 1200 de lux.

Corpurile sursei de lumină selectate corect sunt foarte importante în crearea unor condiții raționale de iluminare. Ar trebui să protejeze ochii elevilor de strălucire și să ofere o iluminare uniformă. Iluminarea insuficientă a locurilor de muncă ale elevilor îi obligă să-și apropie ochii de obiectul în cauză, ceea ce duce la suprasolicitare a elevului, provoacă oboseală și este una dintre cauzele deficienței vizuale. În zilele înnorate, dimineața și seara devreme, iluminarea naturală și artificială ar trebui aprinsă pentru a asigura o iluminare optimă la locul de muncă. Și nu vă fie teamă de a combina iluminatul natural cu cel artificial. Studiile speciale au arătat că lipsa luminii este mult mai gravă pentru vedere decât utilizarea luminii mixte.

Cu munca vizuală intensă prelungită la școală și acasă, se recomandă să faceți periodic o pauză și să priviți în depărtare. Acesta este un semn bun pentru ochi.

Miopia este cea mai frecventă la școlari și poate duce la deficiențe vizuale grave. În prevenirea miopiei, lumina joacă un rol important, mai ales în orele dimineții, când organismul este intens influențat de razele ultraviolete. Odată cu „foametea” ultraviolete, metabolismul fosfor-calciu este perturbat, iar eficiența aparatului de acomodare scade. Sub influența razelor ultraviolete, provitamina din piele trece de la o stare inactivă la una activă, contribuind astfel la asimilarea corectă a sărurilor de calciu și fosfor. Este necesar să fie cât mai mult posibil în aer în perioada celei mai intense expuneri la radiațiile ultraviolete. Acest lucru este important nu numai pentru restabilirea capacității de lucru a corpului, ci și pentru odihna ochilor.

De mare importanță pentru o vedere bună este alimentație corectă, inclusiv o cantitate suficientă de vitamine, în special D și A. așezarea necorespunzătoare a unui elev la o masă sau la un birou poate provoca, de asemenea, deficiențe de vedere. Distanța de la ochi la carte ar trebui să fie de cel puțin 30-35 cm; atunci când citiți la masă, trebuie să utilizați un suport pentru cărți.

Ar trebui explicat prejudiciul adus elevilor de la citit în timp ce stau întinși și în vehicule în mișcare. Fluctuațiile constante ale textului creează condiții prealabile pentru suprasolicitarea analizorului vizual.

Dacă copiii se plâng de deficiențe de vedere, oboseală în timpul lucrului vizual, durere în zona ochilor, acestea trebuie prezentate medicului.

Una dintre deficiențele de vedere este hemerologia, cunoscută sub numele de orbire nocturnă. Cu hemerologie, o persoană vede prost la începutul amurgului și al întunericului, în timpul zilei și cu iluminare artificială suficient de strălucitoare, vede în mod normal.

Prevenirea în gimerologie constă în consumul de alimente cu o cantitate suficientă de vitamine, în special A. Este necesar să se respecte modul corect de lucru și odihnă, protejând ochii de lumina puternică și stresul prelungit. (Anexa 2).

3.3. Prevenirea nevrozelor școlare.

Aproape toate nevrozele la școlari sunt însoțite de o reticență de a merge la școală. Același lucru este valabil și pentru toate celelalte tulburări mintale la școlari. Este clar că tot felul de abateri mentale duc la exprimate în diferite grade de inadaptare socială. În natură, încă nu au fost descrise boli, datorită cărora un bolnav ar putea lucra mai mult și mai productiv decât cei sănătoși. La școlari, viața socială se reduce în principal la studiu. Dacă este grav bolnav, atunci adaptarea școlară este inevitabilă și în unele cazuri elevul încetează să mai frecventeze școala. Acest lucru se întâmplă cu multe nevroze, și cu alte tulburări psihogene, despre care vom vorbi mult mai mult.

Se întâmplă și altfel: în sine, frecventarea școlii este neplăcută pentru un copil, are un efect deprimant asupra lui, evită să meargă la școală. Fie pentru că s-a jignit acolo, fie că profesorul este prea strict (din punctul lui de vedere), fie că nu a învățat lecția și îi este frică să-și arate inconsecvența, fie, poate, elevul vrea să urmeze calea celei mai puține rezistențe. si nu merge la scoala cu orice pret? Opțiunile pentru comportamentul uman sunt nesfârșite, iar această carte tratează doar manifestările patologice ale acestora. Deci, școlarii practic nu au nevroze pronunțate care să nu apară la școală sau să nu fie asociate cu frecventarea acesteia. Conceptul de nevroză școlară nu este suficient de clar și diferențiat: aici sunt incluse tot felul de nevroze și tulburări patocaracterologice și orice altceva.

Condițiile moderne de viață ale familiei și ale școlii, actualizând pentru majoritatea membrilor societății, indiferent de vârstă, problema supraviețuirii, are un impact semnificativ asupra dezvoltării personalității elevului. Întruchiparea acestei influențe în personalitate este mediată de condițiile interne ale dezvoltării mentale, care, în primul rând, ar trebui să includă caracteristicile personalității în sine.

În ceea ce privește personalitatea unui adolescent, care se află în pragul maturității, are un mecanism mental de reflectare a dificultăților vieții, care este asociat cu așteptarea și anticiparea problemelor vieții, evaluarea și compararea acestora cu propriile capacități de a le depăși, experiențe emoționale ale evenimentelor de viață care sunt dificile pentru personalitate, precum și o evaluare a consecințelor acestora. Aceste mecanisme sunt strâns legate de motivele activității și de stima de sine a individului. Ei sunt implicați activ în stabilirea scopurilor, în formarea sarcinilor, în mobilizarea forțelor și mijloacelor pentru rezolvarea acestora.

Din punctul nostru de vedere, fenomenul de anxietate personală, larg cunoscut în literatura psihologică, este un ansamblu de manifestări vitale ale acestui mecanism. În adolescență se dezvoltă cu suficientă certitudine și se manifestă clar ca aspect psihodinamic al reglării emoțional-voliționale a activității.

Trebuie avertizat că această viziune asupra anxietății nu este general acceptată în literatura psihologică. Formulând-o pe baza cercetărilor noastre, suntem conștienți că mulți psihologi înțeleg anxietatea ca altceva: fie o trăsătură specială de personalitate, fie o stare psihică care apare în condiții speciale (extreme), fie o experiență emoțională a unei modalități negative. Acest tip de înțelegere a anxietății subliniază relația sa nu cu un fenomen personal holistic și cu mecanismul organizat de sistem de reglare mentală asociat cu acesta, ci doar cu un anumit fragment al acestuia, o latură separată, o singură manifestare. Un adolescent cu un tip de personalitate anxioasă are motive pronunțate de evitare a eșecurilor, activitate redusă a tendințelor motivaționale de a obține succes. Stima de sine este subestimată inadecvat, aspirațiile lui sunt scăzute. Activitatea adolescenților anxioși din lecție este redusă. Au tendința să renunțe la sarcinile dificile de învățare și să se concentreze pe cele ușoare. Incertitudinea în alegerea unui scop este însoțită de o pronunțată indecizie. Stările psihice care apar în pregătirea muncii educaționale și efectuarea acesteia se caracterizează prin predominarea emoțiilor de o modalitate negativă, slaba concentrare a atenției și apariția a numeroase erori de memorie care îngreunează surprinderea unei experiențe de învățare utilă. Timpul pentru finalizarea sarcinilor de studiu este prelungit semnificativ.

Când se confruntă cu dificultăți, cu faptele eșecurilor, un adolescent anxios este înclinat spre rigiditatea stabilirii obiectivelor, spre incapacitatea de a manifesta flexibilitate tactică în alegerea scopurilor și a mijloacelor de realizare a acestora. Experiența frecventă a eșecului, în legătură cu evaluările sociale negative ale performanței, duce la o nemulțumire pronunțată și la acumularea de experiențe potențial negative în memoria emoțională. Tabloul prezentat al reglării mentale a activității unui adolescent, caracterizat printr-un tip de personalitate anxios, explică de ce acesta asimilează prost cunoștințele la diverse materii din programa școlară. Această împrejurare oferă o bază pentru recomandări de măsuri importante preventive, corective și de dezvoltare cu caracter educațional, care vizează dezvoltarea motivațiilor adecvate social și a stimei de sine a unui individ la copiii anxioși.

Toate acestea indică faptul că un psiholog, un profesor, părinții unui școlar anxios ar trebui să fie preocupați nu atât de dorința de a reduce anxietatea prin orice mijloace posibile, ci să încerce să transforme structura unei personalități anxioase, astfel încât să își poată realiza mai pe deplin bogăția. potențialul personal fără a-l irosi pe suprasolicitare inadecvată, experiențe emoționale negative, temeri etc.

Dificultățile situației sociale de dezvoltare a personalității unui copil cu nevroză, cauzate de lipsa de comunicare a acestuia, sunt complicate de statutul personal scăzut din clasă. Defectele educației morale, performanța academică slabă și comunicarea predispusă la conflicte provoacă atitudini negative în rândul colegilor.

Mulți copii sunt diagnosticați cu reacții nevrotice (bâlbâială, ticuri, enurezis nocturn, mișcări involuntare precum sutul degetului, mușcatul unghiilor etc.), experiențe nevrotice de frică fixată de subiect, anxietate exprimată înainte de efectuarea lucrărilor de testare și control, însoțite de un creștere bruscă a ritmului cardiac. Neurotizarea personalității, apariția bolilor psihice borderline, a tulburărilor psihosomatice este un fapt trist care mărturisește pierderea sănătății din cauza unei atenții insuficiente la problemele unui tip de personalitate anxios a unui elev.

Analiza datelor muncii preventive și corective indică faptul că este necesar să existe o strategie de lucru cu un copil anxios. Cereri rezonabile asupra aspectelor organizatorice ale muncii educaționale, insuflarea încrederii și sprijinului în formularea sarcinilor educaționale, atenție sporită la procesul de rezolvare a acestora, asistență în timp util, implicarea în forme active creative de activitate, evaluarea semnificativă a rezultatelor acesteia, tot felul de accentul pus pe realizări și o serie de alte mijloace ar trebui să contribuie la creșterea performanței școlare ale copiilor cu nevroze.

Este necesar să se folosească un sistem nejudecator de predare a copiilor cu nevroze școlare. O evaluare proastă „împinge” copilul la o experiență mai puternică, provoacă anxietate. Nota este prea generalizată pentru a măsura cu acuratețe comportamentul elevilor și pentru a stimula învățarea elevilor. Este mai corect să se folosească un sistem diferențiat de note (notele școlare), în care ar exista note la efort, sârguință, diligență și note la calitatea rezultat-răspuns.

Sarcinile dozate cu o creștere treptată a dificultății vor contribui la creșterea calității reglementării activității educaționale. Profesorul trebuie să întărească constant succesul copilului, să-l stimuleze să desfășoare activitatea cu îndemnuri, aprobări, laude, afirmații constante de succes, să folosească ritmul lecției, corelat cu capacitățile copilului cu nevroză. Este necesar să ne pese constant de acumularea cunoștințelor de succes, de întărirea încrederii în sine. Este necesar să se formeze motive pro-sociale, de afaceri pentru activități educaționale și comunicare. O atenție deosebită trebuie acordată educației morale a copiilor, corectării dizarmoniei morale, atitudinilor motivaționale inadecvate din punct de vedere social și stimei de sine inadecvate scăzute.

Pentru copiii cu nevroze, un cerc îngust de contacte și sfere ale vieții saturate de comunicare sunt caracteristice. Sunt necesare eforturi deosebite ale psihologilor, profesorilor, părinților pentru a depăși bariera psihologică a lipsei de comunicare. Instruirea de comunicare, crearea unui micromediu social favorabil, măsurile de întărire a pozițiilor de statut ale școlarilor în grupa de studiu și în echipele extracurriculare pot fi utilizate pe scară largă în vederea corectării manifestărilor nevrozelor.

Pentru a combate neurotizarea, este necesară o colaborare strânsă a unui profesor, psiholog și medic în prevenirea și tratarea nevrozelor. Rolul psihologului aici este foarte semnificativ: efectuează psihodiagnostic ale determinanților de personalitate ai tulburărilor nevrotice, corectarea dizarmoniei în dezvoltarea personalității copilului, a cărei consecință este nevroza.

Profesorul face eforturile necesare pentru a elimina factorii stresanți ai vieții școlare, provocând reacții nevrotice și agravând nevroticismul. Medicul tratează nevroza, recurgând la o gamă largă de agenți psihoigienici, psihoterapeutici și psihofarmacologici.

concluzii:

Drept urmare, cercetările mi-au confirmat ipoteza că:

Condițiile de igienă la școală contribuie la păstrarea sănătății elevilor;

Un proces educațional bine organizat are un efect pozitiv asupra prevenirii bolilor „școlare”.

Concluzie.

Sănătate și educație. De obicei, atunci când aceste cuvinte sunt folosite împreună, ele implică impactul negativ al studiului intens asupra sănătății elevilor; scopul adulților este de a găsi forme eficiente de educație care să vizeze îmbunătățirea sănătății și formarea unui sistem de valori la elevii cu prioritatea sănătăţii ca una dintre cele mai înalte valori.

Evident, nici o singură persoană nu poate fi sănătoasă pentru o lungă perioadă de timp fără propriile eforturi bazate pe o înțelegere profundă a esenței sănătății, cunoștințe și capacitatea de a folosi proceduri de vindecare și, cel mai important, fără autodisciplină conștientă și dorința de a fii sănătos. Majoritatea oamenilor nu se deranjează să fie sănătoși, deși cred în mod eronat că acest lucru înseamnă pur și simplu să nu aibă bolile evidente pe care medicii le tratează de obicei. Potrivit acestora, a monitoriza starea de sănătate înseamnă a nu avea obiceiuri proaste și a consulta un medic în caz de boală. Și doctorul o va vindeca.

Conform conceptelor moderne, corpul uman este un sistem complex de auto-organizare, format dintr-un număr de subsisteme și organe, care vizează menținerea propriei constanțe, deschis pentru interacțiunea energetică și informațională cu mediul. Deteriorarea unui organ sau subsistem se manifestă, de obicei, sub forma unor semne (simptome) ale unei anumite boli, dar nepotrivirile în funcționarea subsistemelor, care duc în cele din urmă la aceste leziuni, pentru o lungă perioadă de timp pot să nu aibă manifestări atât de evidente încât în ​​mod tradițional. medicina s-ar referi la sănătatea proastă. Aceasta este diferența fundamentală în înțelegerea sănătății.

În timp ce statul este gata să plătească doar pentru tratarea bolilor și nu este pregătit să plătească pentru serviciile de promovare a sănătății, toate mijloacele și gândirea medicilor vor fi îndreptate către găsirea și tratarea bolilor, iar aceștia vor vorbi doar despre prevenirea boli. Prin urmare, unul dintre cele mai importante obiective pe termen lung ale educației este schimbarea atitudinilor față de sănătate în toate păturile societății noastre, iar cel mai apropiat este dezvoltarea și implementarea în instituțiile de învățământ o întreagă gamă de măsuri organizatorice, mijloace pedagogice și didactice de îmbunătățirea sănătății și redirecționarea elevilor către o viață sănătoasă.

Măsuri organizatorice: crearea sălilor de sănătate dotate cu instrumente de monitorizare a sănătății, recalificarea cadrelor didactice și a medicilor instituțiilor de învățământ.

Instrumente didactice: desfășurarea de cursuri de formare, crearea de instrumente hardware și software specializate pentru monitorizarea și studierea sănătății, menite să rezolve atât problemele educaționale, cât și de cercetare și profesionale medicale etc.

Mijloace pedagogice: crearea în rândul tuturor cadrelor didactice a unei atitudini extrem de interesate față de sănătate, participarea personală la activități de îmbunătățire a sănătății, lucru constant cu părinții elevilor pentru a-i implica într-un stil de viață sănătos, întărirea muncii extrașcolare cu elevii în asociații de interese și educație fizică.

Principalul lucru este că este posibil deja acum, fără a investi fonduri substanțiale, să începem lucrări practice privind îmbunătățirea sănătății copiilor din școli, tinerilor din instituții de învățământ de diferite forme - avem nevoie în principal de o înțelegere responsabilă a gravității situației. și dorința de a cheltui eforturi pentru studiul și utilizarea de noi mijloace.

O școală modernă ar trebui să creeze condiții favorabile pentru educația școlarilor. Mediul educațional ar trebui să fie de conservare a sănătății și să unească atât activitățile educaționale, cât și cele extracurriculare ale elevilor, familiei și instituției de învățământ. Este necesar să se îmbunătățească procesul de formare și recalificare a personalului pedagogic, pentru a-și forma disponibilitatea de a lucra în condițiile învățării centrate pe elev. Una dintre sarcinile pedagogiei ruse, precum și ale publicului larg, este de a consolida promovarea ideii de păstrare și întărire a sănătății copiilor, care ar trebui să devină o idee națională și să unească toate păturile societății.

După ce am încercat să înțeleg acest subiect, am avut și mai multe întrebări despre acesta. Se poate argumenta la infinit pe tema „Sănătate și Educație”. De exemplu, conform cerințelor sanitare, sala de clasă nu trebuie să aibă perdele groase, adică. nu ar trebui să fie nimic de prisos. Dar cum rămâne cu confortul, despre care se spune cam așa: „Școala este a doua casă! Copiii ar trebui să fie bucuroși să meargă la școală (și nu numai pentru că acolo li se oferă cunoștințe)! Ar trebui să se simtă ca acasă!” ???

De ce, când s-au spus deja atât de multe despre problema sănătății și educației, nu se face nimic pentru a îmbunătăți situația? Liderii educaționali își întorc ochii în podea, recunoscând corectitudinea acestor judecăți și continuă să „nu facă nimic” (nu este cazul puținilor directori care lucrează cu adevărat pentru îmbunătățirea indicatorilor de sănătate a școlarilor).

Bibliografie.

Tehnologii moderne pentru îmbunătățirea copiilor și adolescenților din instituțiile de învățământ: un ghid pentru medici. / Comp. V.R. Kucima, L.M. Sukhareva și colab. - M., 2002

Evaluarea igienică a condițiilor de predare școlarilor / Comp .: N.V. Anisimov, E.A. Karashvili. - M .: TC Sphere, 2002.

A. Bobyr. Ai grijă de spatele tău. // Modernizare: un pas în viitor: supliment la ziarul Profesorului.- Numărul nr.2, p. 17

D. Davidenko, V. Petlenko și alții Fundamentele unui stil de viață sănătos // „OBZh” № 3, p.56

O. Dmitrieva. Programul include lecții de relaxare // Modernizare: un pas în viitor: o anexă la Gazeta Uchitelskaya.- Numărul nr. 2, p.34

D. Egorov. Fat two este echivalent cu un atac de cord // Modernizare: un pas în viitor: supliment la Uchitelskaya Gazeta.- Numărul nr. 2, p. 15

T. Maslikova. Într-o stare de presiune a timpului // Modernizare: un pas în viitor: supliment la Uchitelskaya Gazeta.- Numărul nr. 2, p.15

V.Murashev. Standarde duble ale orarului școlar. // AiF. Sănătate.- Nr. 3, 2003

M. Bezrukikh. Sănătatea copiilor și factorii de risc la școală. - www.ruscenter.ru

N. Nikolaev. Conținutul și tehnologia educației școlare și sănătatea elevilor. - www.ruscenter.ru

www.breath / education.htm

Anexa 1.

Tabelul 1. Limite optime și acceptabile de temperatură pentru sălile de clasă.

Sezon	Parametri optimi t, ºС	Limitele admisibile t, ºС

Tabel 2. Durata ventilației cap la cap a sălilor de clasă în funcție de temperatura aerului exterior.

Temperatura aerului exterior, ºС	Timp de difuzare (min.)
	în mici modificări	în mari schimbări
de la +10 la +6
de la -5 la -10

Tabelul 3. Dimensiunile mobilierului și marcarea acestuia conform GOST-urilor „Mese pentru studenți” și „Scaune pentru elevi”.

Numerele de mobilier conform GOST 11015-93 și 11016-93	Grup de creștere (în mm)	Înălțimea deasupra podelei marginii mesei cu fața către student, conform GOST 11015-93 (în mm)	Culoare de marcare	Înălțimea deasupra podelei marginii din față a scaunului în conformitate cu GOST 11016-93 (în mm)
			portocale
			violet

Tabelul 4: Exemple de plante care absorb substanțe chimice.

Formaldehidă	nephrolepis, margaretă, dracaena, chamedorea, ficus lui Benjamin, iedera, spathiphyllum, shefflera, dieffenbachia, chlorophytum, philodendron, peperomia
Xilen și Toluen	dieffenbachia, nephrolepis, anthurium, Benjamin ficus
	anthurium, crizantemă de tufiș, săgeată, Benjamin ficus, dracaena, azalee
Benzen și Tricloretilenă	gerbera, crizantema, chlorophytum
Metale grele	chlorophytum, mirt comun, rozmarin, aglonema, sparanghelul Sprenger, hibiscus
Monoxid de carbon

Tabelul 5: Deteriorarea unor plante

Numele plantei
Ficus, violet	Se absoarbe noaptea un numar mare de oxigen
Aloe, Kalanchoe	Există multe contraindicații pentru utilizare
Oleander, Dieffenbachia	Sucul este otrăvitor
Primula conică inversă	pe firele de păr subțiri ale frunzelor și tulpinilor există scurgeri, în contact cu care pot apărea roșeața și iritația pielii
Plante din familia euphorbia (euphorbia este cea mai frumoasă, Euphorbia Mila, codiaum pestriț, akalifa)
Plante din familia nuanțelor de noapte (brovallia, brunfelsia, boia de ardei)	Fructele de pădure sunt periculoase pentru copiii care încearcă să le guste.
Plante din familia Kurtovaceae (oleandru, allamanda, carii, catharanthus, diploderia sau mandeville, pachypodium)

Elevii		Conținut caloric
băieți

Tabelul 7. Clasamentul disciplinelor școlare în funcție de complexitatea acestora

	Numărul de puncte
Matematică, rusă (pentru instituțiile de învățământ naționale)
Limbă străină
Fizica chimie
Limba maternă, literatură
Științe naturale, geografie
Educație fizică
Desen
Pictura

Tabelul 8. Subiecte noi și discipline de specialitate.

Articole	Numărul de puncte
Informatica
Astronomie
Studii Sociale
Biologie
Coregrafie

Anexa 2.

Exerciții pentru prevenirea deficiențelor de vedere.

Exercițiul 1. („Marca pe sticlă”). Opțiunea I. Elevul stă la fereastră la o distanță de 30-35 cm de geamul ferestrei. Pe acest pahar, la nivelul ochilor lui, este atasat un semn rotund cu diametrul de 3-5 mm. În depărtare, pe linia de vedere care trece prin acest marcaj, cursantul marchează un obiect pentru fixare, apoi se uită alternativ la marcajul de pe sticlă, apoi la obiect. Durata exercițiului este de 2-3 minute. Opțiunea II. La fel, dar elevul efectuează acest exercițiu stând la locul lui. Diametrul „semnului” este de 2-3 cm.

Exercițiul 2. Efectuat stând. Capul este nemișcat. Ridică ochii în sus, fă-i o mișcare de fugă în sensul acelor de ceasornic, fă o mișcare circulară în sens invers acelor de ceasornic. Repetați de 5-6 ori.

Exercițiul 3. Efectuat stând. Ochii se mișcă de-a lungul liniei semnului „infinitului”. Capul este nemișcat. Durata exercițiului este de 2-3 minute.

Exercițiul 4. Efectuat stând. În colțurile peretelui frontal al sălii de clasă se află mingi gonflabile. Capul este nemișcat. Privește de la o minge la alta. Repetați de 8-10 ori.

Exercițiul 5. Efectuat în picioare. Privește drept înainte timp de 2-3 secunde. Așezați degetul arătător pe linia mediană a feței la o distanță de 15-30 cm de ochi, priviți unghia și priviți-o timp de 3-5 secunde, coborâți mâna. Repetați de 10 ori.

Exercițiul 6. Efectuat în picioare. Capul este nemișcat. Luați-vă mâna dreaptă îndoită în lateral, mișcați încet degetul arătător al mâinii îndoite de la dreapta la stânga și urmăriți-l cu ochii, mișcați încet degetul de la stânga la dreapta și urmăriți-l cu ochii. Repetați de 10 ori.

Exercițiul 7. Efectuat stând. Privește drept înainte timp de 2-3 secunde, uită-te la vârful nasului timp de 3-5 secunde. Repetați de 5-6 ori.

Exercițiul 8. Efectuat în picioare. Capul este nemișcat. Ridicați ochii în sus, coborâți-i, întoarceți-vă ochii la dreapta, apoi la stânga. Repetați de 5-6 ori.

Exercițiul 9. Se execută stând cu pleoapele închise. Capul este nemișcat. Privește în sus, în jos, la stânga, la dreapta. Repetați de 10 ori.

Exercițiul 10. Efectuat stând. Cu trei degete, apăsați ușor și ușor pe pleoapa superioară a ochiului, după 1-2 secunde. scoateți degetele de pe pleoape. Repetați de 2-3 ori.

Exercițiul 11. Închideți bine ochii, deschideți-i larg. Repetați de 5-10 ori.

Exercițiul 12. I. p. - asezat. Clipiți rapid timp de 1-2 minute. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

Exercițiul 13. I. p. - în picioare. Întindeți mâna înainte, priviți capătul degetului mâinii întinse, situat în linia mediană a feței, apropiați încet degetul, fără a vă lua ochii de la el, până când degetul începe să se dubleze. Repetați de 6-8 ori. Exercițiul facilitează munca vizuală la distanță apropiată.

Exercițiul 14. I. p. - asezat. Închideți pleoapele, masați-le cu mișcări circulare ale degetului. Repetați timp de 1 min. Mișcarea relaxează mușchii și îmbunătățește circulația sângelui.

Exercițiul 15. I. p. - în picioare. Așezați degetul mâinii drepte în linia mediană a feței la o distanță de 25-30 cm de ochi, priviți cu doi ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde, acoperiți ochiul stâng cu palma. mâna stângă timp de 3-5 secunde, scoateți palma, priviți cu doi ochi la capătul degetului 3-5 secunde, puneți degetul mâinii stângi în linia mediană a feței la o distanță de 25-30 cm de ochi, priviți cu ambii ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde, acoperiți ochiul drept cu palma mâinii drepte timp de 3-5 secunde, îndepărtați palma, priviți cu ambii ochi la capătul degetului 3-5 secunde . Repetați de 5-6 ori. Exercițiile fizice întăresc mușchii ambilor ochi (vedere binoculară).

Exercițiul 16. I. p. - asezat. Folosește degetele arătător pentru a fixa pielea sprâncenelor. Închide ochii încet. Degetele, care țin pielea crestelor sprâncenelor, oferă rezistență mușchiului. Repetați de 8-10 ori.

Un set de exerciții de gimnastică pentru ochi.

1. Clipește rapid, închide ochii și stai liniștit, numărând încet până la 5. Repetă de 4-5 ori.

3. Întindeți-vă brațul drept înainte. Urmăriți cu ochii, fără a întoarce capul, pentru mișcări lente ale degetului arătător al unei mâini întinse spre stânga și dreapta, în sus și în jos. Repetați de 4-5 ori.

4. Priviți degetul arătător al mâinii întinse la numărătoarea de 1-4, apoi mutați privirea în depărtare la numărarea de 1-6. Repetați de 4-5 ori.

5. Într-un ritm mediu, faceți 3-4 mișcări circulare cu ochii în dreapta, aceeași cantitate spre stânga. Relaxând mușchii ochilor, priviți în depărtare la un număr de 1-6. Repetați de 1-2 ori.

Exerciții pentru prevenirea apariției miopiei și a progresiei acesteia.

1. Poziția de pornire (ip) - șezând. Închideți bine ochii timp de 3-5 secunde, apoi deschideți ochii timp de 3-5 secunde. Repetați de 6-8 ori. Exercițiile fizice întăresc mușchii pleoapelor, îmbunătățesc circulația sângelui și relaxează mușchii ochilor.

2. I. p. - asezat. Clipiți rapid timp de 1-2 minute. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.

3. I. p. - în picioare. Priviți drept înainte timp de 2-3 secunde, puneți degetul mâinii drepte pe linia mediană a feței la o distanță de 25-30 cm de ochi, priviți capătul degetului și priviți-l timp de 3-5 secunde , coboară mâna. Repetați de 10-12 ori. Exercițiile fizice reduc oboseala și facilitează lucrul la distanță apropiată.

4. I. p. - în picioare. Întindeți mâna înainte, priviți capătul degetului mâinii întinse, situat în linia mediană a feței, apropiați încet degetul, fără a vă lua ochii de la el, până când degetul începe să se dubleze. Repetați de 6-8 ori. Exercițiul facilitează munca vizuală la distanță apropiată.

5. I. p. - asezat. Închideți pleoapele, masați-le cu mișcări circulare ale degetului. Repetați timp de 1 min. Mișcarea relaxează mușchii și îmbunătățește circulația sângelui.

6. I. p. - în picioare. Așezați degetul mâinii drepte în linia mediană a feței la o distanță de 25-30 cm de ochi, priviți cu doi ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde, acoperiți ochiul stâng cu palma. mâna stângă timp de 3-5 secunde, scoateți palma, priviți cu doi ochi la capătul degetului 3-5 secunde, puneți degetul mâinii stângi în linia mediană a feței la o distanță de 25-30 cm de ochi, priviți cu ambii ochi la capătul degetului timp de 3-5 secunde, acoperiți ochiul drept cu palma mâinii drepte timp de 3-5 secunde, îndepărtați palma, priviți cu ambii ochi la capătul degetului 3-5 secunde . Repetați de 5-6 ori. Exercițiile fizice întăresc mușchii ambilor ochi (vedere binoculară).

7. I. p. - în picioare. Luați mâna în partea dreaptă, mișcați încet degetul mâinii îndoite de la dreapta la stânga și, cu capul staționar, urmăriți degetul cu ochii, mișcați încet degetul mâinii îndoite de la stânga la dreapta și cu cap nemișcat, urmărește degetul cu ochii. Repetați de 10-12 ori. Acest exercițiu întărește mușchii de acțiune orizontală ai ochiului și îmbunătățește coordonarea acestora.

8. I. p. - asezat. Cu trei degete de la fiecare mână, se apasă ușor pe pleoapa superioară, după 1-2 secunde. scoateți degetele de pe pleoape. Repetați de 3-4 ori. Exercițiile fizice îmbunătățesc circulația lichidului intraocular.

9. I. p. - asezat. Folosește degetele arătător pentru a fixa pielea sprâncenelor. Închide ochii încet. Degetele, care țin pielea crestelor sprâncenelor, oferă rezistență mușchiului. Repetați de 8-10 ori.

10. I. p. - stând. Așezați degetele II, III și IV astfel încât al 11-lea deget să fie în colțul exterior al ochiului, III să fie în mijlocul marginii superioare a orbitei și IV să fie în colțul interior al ochiului. Închide ochii încet. Degetele oferă puțină rezistență la această mișcare. Repetați de 8-10 ori.

Anexa 3.

Un set aproximativ de exerciții pentru prevenirea tulburărilor de postură

Recitativ	Exerciții
Să începem să ne pregătim! Ieși la antrenament!	Constructie. Comanda: „Devino!”
Vom merge dimineața devreme, Să nu uităm de postură.	Control de sine. Dăm instalația.
Am verificat postura Și au adus omoplații împreună. Mergem pe șosete Mergem pe călcâie.	a) obișnuit; b) pe degete, mâinile sus; c) pe călcâie, mâinile în spatele capului.
Toți cei din ceafă s-au aliniat, S-au ridicat pe degete, Să mergem pe bancă Și am trecut râpa.	Mergând pe o bancă, cu brațele întinse în lateral.
Genunchii ridicati sus Toată lumea umblă ca căprioarele.	Mers cu genunchii înalți, mâinile pe talie.
Mergeți repede Uite, nu căscă Unu doi trei	Mersul normal într-un ritm rapid.
Mâinile în lateral, îndoite Ridicat, fluturat, Le-au ascuns la spate. Privit peste umărul stâng Mai prin cel drept. S-au așezat cu toții împreună, Tocurile dor.	I. p. - culcat pe burtă: 1 - brațele în lateral; 2 - mâinile la umeri; 3 - mâinile sus, fluturate; 4 - mâinile la spate; 5 - priviți peste umărul stâng; 6 - priviți peste umărul drept; 7 - asezat pe calcai in sprijin; 8 - așezați-vă pe călcâie, cu mâinile prin părțile laterale înapoi și în jos, ajungeți la călcâie, întoarceți umerii
Este timpul să ridici mâinile Împreună prindem un țânțar.	I. p. - culcat pe burtă: 1 - mâinile sus, ridică capul; 2 - palme; rostogolește-te pe spate.
Inspirați adânc, expirați complet, Valurile cutreierau marea.	I. p. - culcat pe burtă: 1 - 2 - mâinile prin laterale - inspirați; 3-4 - mâinile în jos - expira; se rostogolește pe burtă.
Eu și prietenul meu împreună Vom naviga peste râu Stil - „brasa”. Ce grozav! Aici este clasa!	I. p. - culcat pe burtă: mișcări ale mâinii care imită stilul braței la înot.
Ne vom întinde pe malul abrupt, Ridică-ne mâinile în sus Unu, doi, trei hai să ne întindem În număr de unu, doi, trei - hai să facem o plimbare.	I. p. - culcat pe burtă: 1- mâinile sus; autoextensiune; se rostogolește în lateral.
Facem plajă frumos! Ridicați-ne picioarele mai sus! Ținem, ținem... Bronzat! Omitând! Picioarele nu sunt tensionate Și sunt relaxați.	I. p. - culcat pe burtă: 1- ridică piciorul stâng; 2- ridica piciorul drept; 3 - 4 - păstrați ambele picioare; 5 - 6 - coborâți ambele picioare (puteți alternativ); 7 - 8 - relaxează-te.
Așa barca barca Alergând de-a lungul valurilor. Kach, kach, kach, Ca o săgeată zboară Calitate, calitate, calitate	I. p. - culcat pe burtă: mâinile sus, mâinile în lacăt; se rostogolește înainte; exercițiu cu barca.
Sunt impetuoasă și rapidă Pentru că sunt boxer.	I. p. - culcat pe burtă, mâinile în sprijin: imitarea mișcărilor mâinii, ca la box.
Tensiunea a zburat Și întregul corp este relaxat.	Exerciții de relaxare, respirație.
Avionul și-a întins aripile Pregătit pentru decolare Toți tremurau, bâzâiau, Am zburat peste pământ. O oră a zburat și au zburat două, In sfarsit a ajuns.	I. p. - culcat pe burtă: ridicați capul, trunchiul, brațele în lateral și continuați să numărați 1 - 3; asezati pe calcaie, mainile in suport, rotund spatele, autoextensie.
Ne vom odihni puțin, Să ne odihnim, să începem din nou.	Exerciții de respirație și relaxare.
Și băieți și fete Atenție! Mai sus, mai sus, mai sus, mai sus! Pune-le înapoi jos Și relaxat, frumos! Gâtul nu este tensionat Și spatele este relaxat.	I. p. - culcat pe burtă: 1 - ridică capul 2 - ridică capul și trunchiul; 3 - 4 –i.p. Relaxa.
Întinde-te greu, tare Și întoarce-te pe spate.	Auto-întindere. Rotiți la stânga în I. p. - întins pe spate.
Cilii coboară Ochii sunt închiși. Ne odihnim calmi. Adormim magic. Mâinile și picioarele se odihnesc. Gâtul nu este tensionat Și rassla-a-ble-na. Buzele se deschid ușor Toată lumea se relaxează calm. Respiră ușor, uniform, profund.	I. p. - culcat pe spate: exercitiu de relaxare insotit de muzica calma, melodica.
Puntea a început să se balanseze - Apăsați-vă piciorul pe punte! Apăsăm mai tare piciorul! Și îl relaxăm pe celălalt!	I. p. - întins pe spate, brațele de-a lungul corpului: 1 - 2 - îndoiți piciorul stâng, strângând mâinile; 3 - 4 I.p.
Ne vom ridica picioarele Ridicați și coborâți.	I. p. - culcat pe spate, bratele de-a lungul corpului: 1 - ridica piciorul stang; 2 - i.p.; 3 - 4 - același drept.
Tic-tac, tic-tac Fă asta, fă asta.	Exercițiu „foarfece”. Mișcări încrucișate ale picioarelor (se pot adăuga și mișcări ale brațelor).
Mușchii noștri nu sunt obosiți - Și au devenit mai ascultători! Ne devine clar: Relaxarea este plăcută.	Exerciții de relaxare și respirație.
Iată asistenții mei, Întoarceți-le după cum doriți.	I. p. - culcat pe spate: mișcări ale picioarelor, imitând ciclism (puteți efectua o varietate de mișcări ale mâinii).
Suntem prinși în lacăt Călărește ca niște mingi. Unu doi trei. Unu doi trei.	I. p. - accent ghemuit: se rostogolește înapoi. Automasajul mușchilor spatelui.
Raza pisicii atinsă. Pisica se întinse dulce.	Exercițiu „pisicuță”
Șoarecii merg pe degete Pentru ca pisica să nu le audă.	Mers pe degete, mâinile pe centură.
Acum băieți Să mergem împreună. Uite, nu căscă. Unu doi trei,	Mersul normal. Exerciții de respirație.
Au ajuns din urmă. Uitat prin Umarul stang, Mai prin cel drept. Stăm uniform Urmăm postura.	Formație: 1 - priviți spre stânga; 2 - uita-te in dreapta.
Ne-am descurcat bine. Mușchii ni s-au încordat Încordat, relaxat. Acum vom spune tuturor: „Frumusețea este garanția sănătății! Fă-ți sănătatea!”	Copiii pronunță cuvintele în cor. Lecția s-a terminat.

Tema sănătăţii şi educaţiei este foarte relevantă în vremea noastră, pentru că al nostru
copiii actuali sau viitori vor merge cu siguranta la scoala si nu vor primi
doar cunoștințe dar poate dacă nu ne ocupăm acum, o grămadă de
boli variind de la miopie la gastrită. Situatia in
principiu, este clar: în fiecare an sănătatea copiilor noștri se înrăutățește și
mai rău, deși unii încearcă deja să-l repare, iar alții chiar
se pare, dar în general în Rusia situația nu se îmbunătățește. Cu ce ​​este
legate de? Voi încerca să îmi dau seama cu ajutorul articolelor din reviste.
Pe la începutul anilor 40. Secolul al XX-lea a dat conceptului de „sănătate” următoarele
definiție: „O persoană care este diferită
dezvoltare armonioasă și bine adaptată la fizicul din jur
și mediul social. Sănătatea nu înseamnă pur și simplu absența bolii: este
ceva pozitiv, aceasta este o îndeplinire veselă și voluntară a îndatoririlor,
pe care viața le impune unei persoane.” (G. Sigerist). Definiția adoptată
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) afirmă: „Sănătatea este
o stare de deplină bunăstare fizică, mentală și socială, și nu
fără boli sau defecte fizice”.
În ultimii ani, a existat o tendință persistentă de deteriorare a indicatorilor
sănătatea copiilor de vârstă școlară. Institutul de Fiziologie a Dezvoltării
Academia Rusă de Educație a efectuat cercetări: ce boli
sunt cele mai tipice pentru vârsta școlară și care este dinamica dezvoltării lor.
Cercetarea a fost efectuată în 540 de școli din 29 de regiuni ale Rusiei. Care sunt rezultatele?
Din clasa I până în clasa a XI-a, numărul copiilor cu
boli ale sistemului cardiovascular și digestiv, ale organelor de vedere
și auzul, de 5 ori - sistemul endocrin. Evaluarea evaluării cronice
bolile au arătat că
carii, iar în al unsprezecelea - încălcarea sistemului musculo-scheletic.
Starea de sănătate a unui copil în Rusia din secolul trecut
până astăzi, este de mare îngrijorare.
Motivele acestei alarme sunt următoarele.
În primul rând, factorii de risc din școală sunt surprinzător de tenace și greu de tratat.
face față. Problema nu a apărut astăzi, specialiști în bolile școlare
a început să vorbească în 1774. Sănătatea copiilor din Rusia nu a fost niciodată
să fie numit de succes, iar astăzi starea de sănătate a copiilor noștri nu permite
nici un motiv să te calmezi.
În al doilea rând, școala și statul de la începutul secolului trecut au luat asupra lor
responsabilitatea pentru sănătatea copiilor, înlăturând astfel această responsabilitate
de la părinți și de la societate; era școala care trebuia să ofere
stil de viata sanatos. Dar acest lucru este imposibil, deoarece in primul rand e o problema
societate. Din păcate, de peste 100 de ani, situația s-a schimbat puțin, și realizările
valoarea sănătăţii nu lipseşte nici în societatea noastră, nici în familia noastră. Prin urmare, școala
nu poate și nu ar trebui să rezolve singur această problemă, deși poate face
mult.
În al treilea rând, sistemul de învățământ existent în Rusia, cel tradițional
sistemul de învățământ rus este un sistem uriaș de cunoștințe, constând
dintr-un număr mare de ştiinţe. Acum 130 de ani, KD Ushinsky a scris: „Nu acum
un profesor care nu s-ar plânge de numărul mic de ore la școală.”
De 100 de ani, metodologia de predare, tehnologia și organizarea educației
procesul nu se mai potrivește cu funcționalitatea
copil. Părinții și societatea înșiși își supraîncărcă copiii. Cerințe
școlile devin din ce în ce mai rigide, iar copilul, din cauza limitărilor sale
funcționalitatea nu poate face față acestor cerințe.
Starea de sănătate a unui copil este un întreg complex de caracteristici,
care include:
... sănătate fizică;
... sănătate mentală;
... adaptare socio-psihologică favorabilă.
În acest sens, se pune întrebarea: „Ne facem rău sau nu ne facem rău
un copil? "
cel mai bun.

1. BOLI „ȘCOALA”. CAUZE

O astfel de stare deplorabilă a sănătății copiilor nu este doar un rezultat
impactul negativ activ al factorilor socio-economici,
dar și o serie de factori organizatorici și pedagogici precum:

Incoerența programelor și tehnologiilor de formare cu funcționale și
caracteristicile de vârstă ale elevilor;
- nerespectarea cerinţelor elementare de igienă pentru organizaţie
procesul educațional;
- intensificarea excesivă a procesului educațional (o creștere a ritmului și
volumul sarcinii de studiu);
- începerea nejustificat de timpurie a învăţământului sistematic preşcolar;
- lipsa de conștientizare a cadrelor didactice în probleme de dezvoltare și
protecția sănătății copilului;
- alfabetizarea insuficientă a părinților în materie de formare,
conservarea și întărirea sănătății copiilor.

Dintre cele de mai sus trebuie subliniat factorul igienic, din
care depinde în mare măsură de crearea condiţiilor optime de învăţare la şcoală.
Înapoi la începutul secolului al XIX-lea. Ca urmare a primelor cercetări igienice, a fost
s-a stabilit o relaţie strânsă între apariţia la copii a aşa-zisului
Boli „școlare” (miopie, postură proastă etc.) și
conditii de igiena la scoala. Din păcate, cunoștințe de igienă
standardele și cerințele pentru organizarea formării nu înseamnă real
rezolvarea problemei conservării sănătăţii şcolarilor.
Activitățile educaționale sunt potențial periculoase pentru sănătate. dar
scopul medicilor nu ar trebui să fie o declarație de fapte: de câte ori
starea dinților școlarilor care roade granitul științei și căutarea
modalități posibile de conservare a acestora.
Nu există nicio îndoială că elevul de cele mai multe ori la școală
conduce în stare de stres. De exemplu, un deuce plasat în roșu
cerneală echivalentă cu un atac de cord. Neuropatologii cred că da.
Nu putem decât să ne bucurăm că oamenii în vârstă nu merg la școală. Asa de,
oricât de perfectă ar fi metodologia de predare și oricât de des este introdusă
vaccinări profilactice în interiorul copilului, starea lui depinde în mare măsură
din mediul școlar.

1.1. Intensificarea procesului educațional

Cum să faci față aglomerației?
Dacă vorbim despre volumul temelor și mai precis - despre
numărul de neterminate în lecție și lăsate acasă „cozi”, apoi aceasta
atinge portretul unui fenomen ușor atractiv numit „ascuns
intensificarea procesului educațional”. Supraîncărcarea temelor este
una dintre principalele probleme.
Intensificarea procesului educațional, afectând negativ
asupra sănătății copiilor, manifestată în următoarele:
... programele de studii individuale sunt copleșite de învățarea obligatorie
materiale educaționale, acestea sunt concepute pentru o deja formată
pregătirea funcțională a copilului pentru școală, pentru abilități puternice
elevul de clasa întâi citește fluent, scrie fluent și rapid, numără; dar
succesul studiului și confortul copilului depind nu atât de mult
din formarea acestor cunoștințe și abilități, cât de mult din dezvoltare
calitățile necesare învățării (independență, perseverență,
capacitatea de a duce problema până la capăt etc.);
... cerințele pe care multe școli le impun solicitantului,
obligă părinții și elevul însuși să grăbească studiul materialului
discipline școlare (această imagine se observă nu numai la admitere
la școala primară, dar și la școala primară și gimnazială). Serios
o problemă care îi afectează pe elevii de liceu (în special
absolvire), este lipsa de continuitate între cel mai mare și mediu
școală: universitățile supraestimează în mod semnificativ cerințele pentru solicitanți, care
obligă părinții să ia tutori și să mărească timpul de clasă
copii. Acest lucru duce la oboseală persistentă, nevroze și apariție
boli cronice;
... o supraîncărcare mare de copii este asociată cu un curriculum cu mai multe discipline,
care sunt dezvoltate chiar de şcoli. Articolele de o oră au un nivel scăzut
potenţial de dezvoltare, va necesita, în principal, memoria copilului,
supraîncărcarea curriculum-ului, creșterea timpului de teme,
care, ca urmare, afectează negativ calitatea educației
şi asupra sănătăţii şcolarilor.
Din păcate, în ultima vreme, familia și părinții dictează adesea școlii
cerințe pentru nomenclatorul disciplinelor academice (două limbi străine,
articole suplimentare „la modă” etc.) și astfel ei înșiși în mod semnificativ
crește sarcina asupra copiilor. Rezultatele experimentale (în special,
pentru școala de doisprezece ani) arată că cu cât statutul școlii este „mai înalt”.
(gimnaziu, școală cu studiu aprofundat al oricăror materii, străină
limbaj etc.), cu cât procesul de învățare este mai intens, cu atât sarcina este mai mare
şcolarilor şi, în consecinţă, deteriorarea stării lor de sănătate.
Descărcarea elevilor într-o școală rusă modernă este legată nu numai de
cu reînnoirea conținutului de formare, dar și cu introducerea de noi tehnologii
proces educațional. Supraîncărcarea apare din cauza faptului că cea de astăzi
metodele de predare nu corespund capacitatilor de varsta ale copiilor. Exact
prin urmare, dezvoltarea științifică a tehnologiilor de salvare a sănătății este importantă,
asigurând o reducere a ponderii cunoștințelor teoretice în favoarea
activități practice ale copiilor. Astăzi profesorul face școlari
memorează material educațional (reguli, definiții, texte etc.).
Experiența observațiilor, a excursiilor, a muncii într-un colț de natură este uitată ilegal
etc.
Metodologia predării care vizează intensificarea artificială
procesul de învățare, pentru a crește ritmul de citit, scris etc., încetinește
formarea abilităților de bază la copil, duce la defecțiuni emoționale
și la nevrozele timpurii. Nu este o coincidență că medicii repară ceva nou astăzi.
boala - stres de limitare de timp. Unul dintre motivele care provoacă
atitudine negativă față de activitatea educațională și eșecul acesteia, este
stil autoritar de relație între profesor și elevi, mai ales când
evaluarea cunoștințelor.

O altă problemă este supraîncărcarea din cauza perioadei de cinci zile. Cu unul
pe de altă parte, pare a fi bine - o săptămână de lucru de cinci zile, dar pe de altă parte,
necesită un control strict al numărului de lecții, al duratei acestora.
Apare o altă latură a problemei - profesionalismul profesorului. Noi toti
înțelegem perfect că orice subiect poate fi dificil și plictisitor și apoi
chiar și o cantitate mică de cunoștințe va părea neinteresantă și pentru student
mare și nu va fi asimilat de el. Și, în același timp, destul de bogat
materialul poate ajuta la dezvoltarea interesului cognitiv al copilului pentru subiect,
fără a provoca o suprasolicitare gravă a elevilor.

Un experiment de descărcare a fost efectuat în școlile din regiunea Kaluga
curriculum propus de dr. A. Malyshevsky. Aproape intotdeauna
este mai ușor să creezi ceva nou decât să reanimați vechiul. Acesta este principiul
adoptat de reformatorii Kaluga: nu reduceți existentul
cursuri școlare și creați altele noi, care sunt fundamental diferite de cele anterioare.
Luați cartea ABC, de exemplu. Dacă litera „A” nu este studiată la clasă pentru
un birou, și pe stradă? Și așa au făcut. S-a dovedit a fi o combinație foarte reușită
plăcută și utilă, când elevii de clasa întâi își petrec cea mai mare parte a zilei
aer proaspat. Este puțin probabil ca copiii să se obosească de o astfel de lecție.

Ultimii 10 ani au fost o perioadă grozavă pentru școală
schimbări: au apărut liceele, gimnaziile, multe școli au introdus inovații
programe de studiu. Din ce în ce mai multe articole noi, necesare și interesante
este introdus în curriculum. Sarcina crește de multe ori și capacitățile copiilor
a percepe cunoștințele nu se schimbă atât de rapid. Permanent
suprasolicitarea, oboseala, lipsa somnului duc la nevroze - alta
boala școlară. Există însă un document bine cunoscut igieniştilor şi
administrarea școlii, dar necunoscută părinților, ceea ce limitează
stres exorbitant asupra sănătăţii elevului. Acestea sunt norme și reguli sanitare.
„Cerințe igienice pentru condițiile de învățare ale școlarilor de diverse tipuri
instituții de învățământ moderne”, care reglementează educația
sarcină. Supraîncărcarea școlarilor variază de la trei ori mai mult decât
oportunitățile copiilor într-o limbă străină de până la douăzeci de ori
matematică.

Unul dintre indicatorii tehnologiei de salvare a sănătății este contabilitatea
ritmul individual de învățare, creând condiții care oferă
bunăstarea psihologică și succesul fiecărui copil. La certificare
instituție de învățământ, o atenție deosebită trebuie acordată evaluării
modificări care apar în starea de sănătate a copiilor, verificarea disponibilității condițiilor,
permițând crearea unui mediu educațional sigur în școală.

1.2. Cât cântărește ghiozdanul?

O sarcină mare de studiu devine adesea literalmente mare
o sarcină grea pentru școlari, ale căror rucsacuri sunt doar pe umăr
adultii. Nu este de mirare că portofoliile elevilor de clasa I, care îi însoțesc la școală,
sunt purtate de mama sau tata. Deși, după aceleași reguli sanitare, această încărcătură de cunoștințe
împreună cu rucsacul ar trebui să „trage” nu mai mult de 1,5 kg. Unelor școli le-a fost milă
peste copii și le-am cumpărat un al doilea set de manuale în care să lucreze
şcoală. La elevii de școală elementară, rucsacul cântărește cu 2 kg mai greu
a pune. Elevii de clasa a VI-a poartă 6,4 kg de manuale și manuale - în două
ori mai mult decât normal. Dar absolvenții, mai înțelepți în viața de școală, merg la
lecții ușoare - cu 1-2 kg de sarcină de antrenament.

Desigur, vor exista probleme cu încălcarea sistemului musculo-scheletic
aparat .. De ce suferă majoritatea covârșitoare a școlarilor
tulburari de postura? De unde vine această stare, atât de periculoasă pentru ea
complicatii? Din păcate, dar unul dintre principalele motive pentru acest lucru este
mobilier școlar. Nu este echipată să susțină corpul.
un copil într-o poziție optimă, fără a suprasolicita unul sau altul
muşchii.

1.3. Cum mănâncă un școlar rus?

Cum mănâncă ei cu noi? Epocă fast foodși calorii goale
a adus bolile sistemului digestiv în ceea ce privește prevalența lor la al doilea
loc. Aproape fiecare al zecelea copil (9%) din toate cazurile are
gastrită, duodenită, alte boli ale sistemului digestiv. Unul dintre
motivul este că din ce în ce mai puțini copii mănâncă fierbinte cu drepturi depline
alimente. Din păcate, este garantat doar studenților din ciclul elementar
cursuri ale căror prânzuri sunt plătite din bugetul orașului. Copii mai mari
nu rămâi foame – sunt bufete peste tot, dar mese calde, deci
necesare unui organism în creștere, doar 20% dintre liceeni au.
Igieniştii cred că copiii suferă de „foame ascunsă” când
aportul normal de calorii, corpul copilului nu primește cele mai importante
aminoacizi, oligoelemente, vitamine. Prin urmare, cantina școlii pur și simplu nu
ar trebui să fie alimente care conțin calorii goale (acestea sunt toate sifon, chipsuri
și chupa-chups).

1.4. Și cum sunt?

Publicul britanic este foarte îngrijorat de sănătatea ei
generația mai tânără. Scolarii britanici de azi sunt foarte
Stil de viață nesănătos. Și dacă studenții ruși suferă adesea de
mâncare foarte săracă, apoi colegii lor din Albion - din surplus.
23% dintre băieții britanici și 19% dintre fete sunt supraponderali, 6 și 8%
respectiv - obezitatea. Școlari britanici moderni (nu primim
exemplu de istorie a școlii engleze cu lansetele sale tradiționale și dușurile de gheață
dimineața, asta este în trecut!)
egal rus. Nu se obișnuiește să i se adreseze pe nume de familie, nu este
se obișnuiește să mustreți și să rușini în mod public. Nici măcar nu se obișnuiește să-l chemați în consiliu.
- acest lucru este considerat de către psihologii școlii locali a fi foarte
stresant pentru elev. Din această cauză, examenele în educația locală
instituțiile nu se predă niciodată „oral” – doar în scris: până la urmă, răspunde
în scris la întrebări, stând la un birou și fără să se uite în ochii formidabili ai examinatorului,
mult mai bine pentru sănătatea mintală!

Un licean britanic mănâncă sănătos? Nu prea mult, spun localnicii
nutriționiștii, defăimând în toate felurile fast-food-urile care umpleau bufetele școlilor. Dar tot
cu toate acestea, hrănirea în instituţiile de învăţământ engleze este luată în serios şi
temeinic. Dovada este că prânzul pentru studenți și educatori
se alocă o oră întreagă (!), care servește drept schimbare principală (nu asta
„Noi” 15-20 de minute, când școlarii, cu capul în cap, neobservând pe nimeni pe
drumul lor, se grăbesc spre sufragerie (dar totuși mi se pare că se grăbește
nu există pentru că îi este foame, el este pur și simplu amuzat de însuși procesul de a alerga către
Sala de mese sau Bufet. Acest loc din școală este sacru pentru un copil rus),
ei mănâncă tot ce ar trebui să fie acolo și se întorc la lecții. Pe cât posibil pt
15 minute 1) alergare; 2) mănâncă (în timp ce, conform medicilor, mâncarea ar trebui
fie bine mestecat); 3) aleargă la clasă; 4) pregătește-te pentru
lecție!?)

2. CONDIȚII DE PREGĂNIRE SANITARĂ ȘI IGIENICĂ

Nu există nicio scăpare de la cerințele sanitare ale condițiilor educaționale ale școlarilor.
Îndeplinirea majorității punctelor din Regulile sanitare „Cerințe igienice
la condiţiile predării şcolarilor în diverse tipuri de modern
instituţiile de învăţământ „nu necesită material semnificativ
cost, dar cu adevărat și accesibil pentru implementare în practică. Să ne întoarcem la acestea
reguli.

Regimul aer-termic în instituţiile de învăţământ. Mare
sensibilitatea copiilor la schimbările de microclimat necesită
asigurarea aerului și confortului termic în sălile de clasă. V
ca urmare a șederii prelungite a copiilor în camere închise, aer
se murdărește. Umiditatea relativă a incintei ar trebui să fie în limita
40-60%. Regimul aer-termic necesar este menținut cu înaltă calitate
aerisire. Este important să păstrați orificiile conductelor de evacuare curate și
nu le poți lipi. La fiecare pauză este necesară aerisirea orelor,
birouri. (Se împlinește?)

Modul light în instituțiile de învățământ. Lumină de bun augur
regimul dintr-o instituţie de învăţământ contribuie la păstrarea unui general şi
performanta vizuala, previne oboseala oculara si asociata
el cu deficiență de vedere (Să ne amintim de copiii noștri miop). Iluminare
spațiile ar trebui să fie bune și este necesar să se folosească la maximum
lumina zilei. Nu este permis din punct de vedere igienic să puneți flori la ferestre,
decorați pervazurile cu obiecte decorative, acoperiți cu perdele opace.
Este necesar să se monitorizeze starea sanitară a ferestrelor. Se reduce praful ferestrelor
nivelul de lumină naturală cu 40% sau mai mult. Pictura interioare
premisele ar trebui să fie tonuri calme.

Cerințe pentru întreținerea sanitară a unei instituții de învățământ. V
sălile de clasă, în fiecare zi după terminarea lecțiilor, un umed
curățare cu bicarbonat de sodiu, săpun sau detergenți sintetici,
de preferință cu ferestre sau traverse deschise. Curățarea podelelor, ștergerea locurilor
acumulări de praf, ștergeți locurile de acumulare de praf (glafuri, calorifere).
Curățare generală cu detergenți și dezinfectanți
petrec o dată pe lună (este chiar așa?)

Cerințe pentru echiparea și întreținerea sălilor de clasă de informatică.
Cursurile de calculatoare trebuie ventilate frecvent, instalarea este de dorit
balsam cu umidificare, acvariu, plante cu frunze late. Pe
un lucru la locul de muncă cu un calculator ar trebui să aibă 6 mp. pătrate
sediul. Așezați computerul astfel încât spatele computerului să nu fie
„S-a uitat” în ceafă în fața studentului care stătea în fața lui. Iluminatul ar trebui să fie
strălucitoare, dar fără fețe. În clasă, folosind computere, ar trebui
folosiți scaune speciale de lucru.

Astfel, respectarea strictă a condițiilor sanitare și igienice
antrenamentul previne în mare măsură influența factorilor adversi
proces educaţional privind starea de sănătate a copiilor şi adolescenţilor.

Controlul asupra conformității mobilierului școlar și a așezarii corecte
elevii la mese (birouri). Se recomandă împărțirea condiționată a elevilor la
lungimea corpului cu 6 grupe, deoarece diviziunea specificată a stat la baza
standardele de stat pentru principalele tipuri de mobilier școlar. Birouri, mese și
scaunele realizate în conformitate cu GOST-urile trebuie să aibă o fabrică și
cod de culoare. Pe suprafețele inferioare ale blatului mesei și ale scaunului, pe
trebuie aplicată suprafața interioară a capacului și a scaunului biroului
desemnarea grupului de mobilier și intervalul de lungime a corpului de studenți pentru care
mobilier proiectat. Fiecare clasă trebuie să aibă cel puțin trei grupe
mobila.

3. METODE DE „LUPTA” CU BOLI SCOLARII
Reformele învățământului au avut loc în țara noastră cu o regularitate de invidiat
la fiecare 8-10 ani. Toate aceste reforme au avut loc foarte repede. Astăzi este Plenul,
mâine - o reformă în viață, dar este imposibil să o faci. Avem nevoie de un proces serios, sistemic,
abordare atentă. De gama de măsuri pe care le putem oferi depinde
de la noi. Principalul lucru este că păstrarea și întărirea sănătății elevilor devin
prioritatea școlii. În acest sens, pare deosebit de important:
în primul rând, pentru a schimba structura și sistemul de educație în conformitate
cu vârsta și caracteristicile funcționale ale copilului, ținând cont de faptul că,
începând cu 1 septembrie, 4 săptămâni de adaptare este în curs, februarie este un punct de cotitură important
etapă a anului universitar, pregătirea în clasele 5-6 este la fel de dificilă ca
și în primul și așa mai departe;
în al doilea rând, să schimbe standardul de formare a profesorilor: cel de astăzi
un profesor nu este doar un specialist în materie, el este, în primul rând, o persoană,
care lucrează cu copiii; totuși, din păcate, ne confruntăm cu așa ceva
profesori care pot fi mari specialiști, dar sunt complet
nu cunoaste copilul care este invatat;
în al treilea rând, să introducă un curs de formare parentală asemănător celor care
exista in toate tarile civilizate. Părinții analfabeti sunt un flagel
societatea noastră: își supraîncărcă copiii fără măsură; avem ceva
de făcut pentru a ridica nivelul de educație al părinților (de exemplu,
la televiziune, puteți organiza un ciclu de programe legate de organizație
sănătatea şcolarilor, de către forţele editurilor şi Ministerul Educaţiei
iar Ministerul Sănătăţii poate emite broşuri pentru părinţi
publică o bibliotecă pentru părinți unde pot obține răspunsuri
pe o varietate de probleme legate de sănătatea și educația copiilor etc.).
Abia atunci părinții vor deveni aliații noștri.

CONCLUZIE
Sănătate și educație. De obicei, când aceste cuvinte sunt folosite împreună,
implică impactul negativ al studiului intens asupra sănătății studenților,
scopul adulţilor este de a găsi forme eficiente de educaţie care vizează
îmbunătățirea sănătății și formarea unui sistem de valori la elevi cu prioritate
sănătatea ca una dintre cele mai înalte valori.
Evident, nici o singură persoană nu poate fi sănătoasă mult timp fără
propriile eforturi bazate pe o înțelegere profundă a esenței sănătății,
cunoștințe și capacitatea de a folosi proceduri de vindecare și, cel mai important - fără
autodisciplină conștientă și dorința de a fi sănătoși. Majoritatea oamenilor nu
împotriva a fi sănătoși, deși ei cred în mod eronat că acest lucru înseamnă pur și simplu nu
au afecțiuni medicale evidente pe care medicii le tratează de obicei. Dupa parerea lor,
a-ti monitoriza sanatatea inseamna a nu avea obiceiuri proaste si boli
a se vedea un medic. Și doctorul o va vindeca.
Conform conceptelor moderne, corpul uman este un complex
sistem de auto-organizare, format dintr-un număr de subsisteme și organe,
menite să-și păstreze propria consistență, deschisă către
interacțiunea energetică și informațională cu mediul.
Deteriorarea unui organ sau subsistem se manifestă de obicei ca semne
(simptome) ale unor boli, dar nepotriviri în activitatea subsistemelor,
conducând în cele din urmă la aceste daune, pentru o lungă perioadă de timp poate să nu aibă
manifestări atât de evidente la care s-ar referi în medicina tradiţională
Sănătate bolnavă. Aceasta este diferența fundamentală în înțelegerea sănătății.
În timp ce pacienții (statul) sunt gata să plătească doar pentru tratamentul bolilor,
și nu sunt gata să plătească pentru serviciile de promovare a sănătății, toate fondurile și
gandirea medicilor va avea ca scop gasirea si tratarea bolilor si despre
despre prevenirea bolilor se va vorbi doar. Prin urmare, una dintre cele mai importante
obiectivele pe termen lung ale educației este schimbarea atitudinilor față de sănătate în
din toate păturile societății noastre, iar cea mai apropiată este dezvoltarea și implementarea în educație
instituţii ale întregului complex de măsuri organizatorice, pedagogice şi
instrumente didactice pentru promovarea sănătății și redirecționarea cursanților către
viață sănătoasă.
Măsuri organizatorice: crearea de săli sanitare dotate cu
prin monitorizarea sănătății, recalificarea cadrelor didactice și a medicilor
institutii de invatamant.
Instrumente didactice: desfăşurare de cursuri de formare, creare
hardware și software specializat pentru observare și studiu
sănătate, menite să se adreseze atât educației, cât și cercetării și
sarcini medicale profesionale etc.
Instrumente pedagogice: crearea în mediul tuturor cadrelor didactice extrem de
atitudine interesată față de sănătate, participare personală la bunăstare
activități, lucru constant cu părinții elevilor pentru a-i implica în
un stil de viață sănătos, întărirea muncii extrașcolare cu elevii în asociații
după interese şi educaţie fizică.
Principalul lucru este că puteți deja acum, fără a investi fonduri semnificative,
începe lucrările practice privind îmbunătățirea sănătății copiilor din școli, tinerilor din
instituții de învățământ de diferite forme – avem nevoie în principal de un ponei responsabil
manie pentru gravitatea situaţiei şi dorinţa de a cheltui eforturi pentru a studia şi
utilizarea unor instrumente noi.
O școală modernă ar trebui să creeze condiții favorabile pentru învățare
şcolari. Mediul educațional ar trebui să promoveze sănătatea și
unind atât activitățile educaționale cât și cele extracurriculare ale elevilor, familiei și
instituție educațională. Procesul de pregătire trebuie îmbunătățit
și recalificarea personalului didactic, pentru a-și forma dorința de a lucra
în contextul învăţării centrate pe elev. Una dintre sarcinile rusului
pedagogia, precum și publicul larg este de a întări propaganda
ideea de a păstra și întări sănătatea copiilor, care ar trebui să devină
idee națională și să unească toate sectoarele societății.

Încercând să înțeleg acest subiect, am primit și mai multe
întrebări despre asta. Pe tema „Sănătate și educație” poți la nesfârșit
certati mult timp. De exemplu, din cauza cerințelor sanitare, sala de clasă nu este
ar trebui să existe perdele groase, adică nu ar trebui să fie nimic de prisos. Dar ce zici de confort,
despre care spun cam așa: „Școala este a doua casă! Copiii ar trebui fericiți
mergi la scoala (si nu doar pentru ca acolo li se dau cunostinte)! Ei trebuie sa
simt ca acasa!" ???
De ce, când deja sunt atât de multe
a spus că nu se face nimic pentru a îmbunătăți situația? Lideri
instituțiile de învățământ își coboară ochii în podea, recunoscând corectitudinea acestora
judecăți și continuă să „nu faci nimic” (acest lucru nu se aplică acelor puțini
directori care sunt cu adevărat angajați să îmbunătățească rezultatele în materie de sănătate
şcolari).

BIBLIOGRAFIE

1. Tehnologii moderne pentru îmbunătățirea sănătății copiilor și adolescenților în
instituții de învățământ: un ghid pentru medici. / Comp. V.R. Kucima,
L.M. Sukhareva și colab. - M., 2002

2. Evaluarea igienica a conditiilor de predare scolare / Comp .: N.V.
Anisimov, E.A. Karashvili. - M .: TC Sphere, 2002.

3. A. Bobyr. Ai grijă de spatele tău. // Modernizare: un pas în viitor: aplicația
la Uchitelskaya Gazeta.- Numărul nr. 2, p.17

4. D. Davidenko, V. Petlenko și alții Fundamentele unui stil de viață sănătos // „OBZh” nr. 3,
pagina 56

5. O. Dmitrieva. Lecții de relaxare programate // Modernizare: Pas
în viitor: supliment la Uchitelskaya Gazeta.- Numărul nr. 2, p.34

6. D. Egorov. Un 2 aldine este echivalent cu un atac de cord //
Modernizare: un pas în viitor: supliment la Uchitelskaya Gazeta.-
Numărul nr. 2, p.15

7. T. Maslikova. Într-o stare de presiune a timpului // Modernizare: un pas în viitor:
supliment la Uchitelskaya Gazeta.- Numărul nr. 2, p.15

8. V. Murasheva. Standarde duble ale orarului școlar. // AiF.
Sănătate.- Nr. 3, 2003

9. M. Bezrukikh. Sănătatea copiilor și factorii de risc la școală. -
www.ruscenter.ru

10. N. Nikolaev. Conținut școlar și tehnologie și sănătate
studenți. - www.ruscenter.ru

11.www.breath.ru/education.htm

-----------------------
D. Davidenko, V. Petlenko și alții Fundamentele unui stil de viață sănătos // „OBZh” nr. 3,
2003, p. 59.
D. Egorov. Fat two este echivalent cu stupa cardiacă. //
Modernizarea: un pas în viitor. Supliment la Uchitelskaya Gazeta.-Numărul nr. 2,
pagina 15
M. Bezrukikh. Sănătatea copiilor și factorii de risc școlari - www.ruscenter.ru.

Evaluarea igienică a condițiilor de predare școlarilor / Comp .: N.V.
Anisimov, - M .: TC Sphere, 2002


pagina 15.


A. Nikolaev. Conținut școlar și tehnologie și sănătate
elevi // www. ruscenter.ru
T. Maslikova. Într-o stare de necaz de timp. // Modernizare: un pas în viitor.
Supliment la Uchitelskaya Gazeta.– Numărul nr. 2, p.17.
D. Egorov. O grăsime doi este echivalent cu un atac de cord. //
Modernizarea: un pas în viitor. Supliment la Uchitelskaya Gazeta.– Numărul nr. 2,
pagina 15.

V.Murashev. Standarde duble ale orarului școlar. // AiF. Sănătate.
– № 3, 2003
A. Bobyr. Ai grijă de spatele tău // Modernizare: un pas în viitor. Anexa la
Ziarul profesorilor.- Numărul nr.2, p.31
V.Murashev. Standarde duble ale orarului școlar. // AiF. Sănătate.
– № 3, 2003
O. Dmitrieva. Lecțiile de relaxare sunt în program. // Modernizare: un pas în
viitor. Supliment la Uchitelskaya Gazeta.– Numărul nr. 2, p.34
Tehnologii moderne pentru îmbunătățirea copiilor și adolescenților în
instituții de învățământ: un ghid pentru medici. / Comp. V.R. Kucima, L.M.
Sukhareva și alții - M., 2002
M. Bezrukikh. Sănătatea copiilor și factorii de risc la școală. –Www.ruscenter.ru

Vă vom posta cu plăcere articolele și materialele cu atribuire.
Trimiteți informații prin poștă