Idag ska vi prata med dig om den vanligaste vätskan på jorden, som utgör cirka 75% av vår kroppsvikt. Vi använder denna vätska i sin rena form, använder den för matlagning, frysning och även för hygieniska ändamål. Samtidigt vet vi ofta inte hur det påverkar vår kropp och i vilka fall det är farligt. Det är därför vi idag kommer att prata om fördelarna och farorna med vanligt vatten, överväga typerna av vätska, såväl som deras effekt på vår kropps funktion.
Om fördelarna med vatten
Låt oss börja med att diskutera varför vanligt vatten är bra för var och en av oss. Tänk på effekten av den vanligaste vätskan på planeten på vår hud, skyddsfunktioner och kroppen som helhet.
För huden
Varje kvinna bryr sig om utseendet och hälsan på sin hud, vilket är anledningen till att miljontals krämer och andra kosmetika skapade för hudvård säljs från butikshyllorna varje dag. Det är dock få som vet att hudens tillstånd direkt beror på hur mycket vatten du dricker per dag.
Varje cell i vår kropp behöver fukt, som måste tillföras i den mängd som krävs. Ansiktshud är inget undantag, varför människor som dricker mycket vatten varje dag har vacker, ungdomlig hud som är mättad med fukt. Vatten förbättrar inte bara kåpans struktur, utan skyddar också mot för tidigt åldrande.
Samtidigt är det värt att komma ihåg att mättnad bör utföras både från insidan och utsidan, det vill säga du bör konsumera mycket vätska inuti, och samtidigt regelbundet återfukta huden under vattenprocedurer. 
Separat bör det sägas att rent vatten utan föroreningar hjälper till att bli av med svullnader. Hur konstigt det än kan låta har forskare bevisat att tillfredsställelsen av kroppens behov av vätska uteslutande produceras av rent vatten, och inte te, kaffe, juicer, färska juicer osv.
Svullnader uppstår just för att du inte dricker tillräckligt med vanligt vatten under dagen, utan ersätter det med andra drycker som av ditt matsmältningssystem uppfattas som mat.
Viktig! Svullnad uppstår på grund av att kroppen försöker hålla kvar vatten i cellerna, men avfall ansamlas i det, vilket förgiftar dig från insidan.
För figur
När vi pratar om en bra figur föreställer vi oss en perfekt midja, smala ben och en platt mage, såväl som frånvaron av fettavlagringar under huden. Samtidigt anser nästan varje kvinna att hennes figur är ofullkomlig, vilket är anledningen till att företag som säljer viktminskningsprodukter tjänar miljontals dollar varje år. 
Alla vet att vatten har nej Energivärde, vilket är anledningen till att den inte kan fungera som en produkt som kan tillfredsställa behovet av kalorier. Men samtidigt tänker vi inte på det faktum att en så enkel produkt som vatten kan ha en gynnsam effekt på figuren och befria dig från oönskat kroppsfett.
Problemet är att om du inte dricker tillräckligt med vatten varje dag så bygger din kropp upp slaggprodukter som inte kan utsöndras av den anledningen att vätskereserverna är minimala, och därför har kroppen inte råd att slösa bort dem.
Visst låter detta konstigt, men varje sekund inträffar tusentals processer inom dig som du inte kan kontrollera.
På grund av att giftigt avfall börjar samlas inuti dig, bildar kroppen ett slags försvar, som är fettavlagringar. Det är detta lager som gör att det fungerar normalt, utan allvarliga misslyckanden som kan hota ditt liv.
Visste du? Destillerat vatten är icke-ledande. Faktum är att i den destillerade vätskan finns det inga mineralföroreningar som är ledare av elektricitet, och vattenmolekylerna själva har ingen laddning, därför kan de inte leda ström.
Överviktiga människor som börjar dricka vanligt renat vatten regelbundet och i tillräckliga mängder går ner i övervikt av skäl de inte förstår. Naturligtvis är denna process ganska långsam, men den slutar inte förrän alla onödiga fettavlagringar som fungerade som en sköld är borta. När allt kommer omkring, varför behöver vi skydd om avfall tas bort i tid.För matsmältningen
Mag-tarmkanalen smälter dagligen Ett stort antal mat, och under matsmältningsprocessen frigörs en betydande mängd gifter, som måste avlägsnas i tid. I det här fallet används vatten för att transportera skadliga ämnen och ta bort dem från kroppen, därför, om det finns brist på vätska, börjar förgiftning av kroppen på cellnivå, vilket resulterar i förstoppning, trötthet, huvudvärk och andra obehagliga symtom uppstår.
Vatten reglerar också surheten i magen genom att späda ut den koncentrerade magsaften. Om det saknas i rätt mängd uppstår halsbränna, och med en regelbunden brist kan gastrit eller ett sår uppträda, särskilt hos de personer som lider av hög surhet.
Separat bör det sägas att vatten deltar i många kemiska processer som sker i magen och tarmarna, därför uppstår olika misslyckanden i sin frånvaro: maten är dåligt smält eller avfall tas långsamt bort. 
För att bekämpa trötthet
Våra hjärnor och nervsystem behöver också tillräckliga mängder vatten för att fungera korrekt. Om ditt arbete är överväldigande nervsystem, ökar behovet av rent vatten. Samtidigt uppstår trötthet, irritabilitet, frånvaro och andra symtom på känslomässig utmattning.
Och viktigast av allt kan detta inträffa både under mental aktivitet och under fysisk aktivitet, eftersom nervsystemet är involverat i processen för allt arbete.
Det visar sig att för att bekämpa trötthet behöver vi inte dricka kaffe eller energiska drycker, och vanligt vatten i tillräcklig mängd. Naturligtvis kommer ett glas vatten inte att ge dig kraft på morgonen, men om det finns brist på vätska, kommer varken kaffe eller en energidryck eller ens piller att hjälpa dig, eftersom ditt nervsystem inte kommer att spendera resten av vattnet på aktiviteter om detta direkt förvärrar kroppens tillstånd som helhet.
För immunitet
Det är svårt att tro att vanligt vatten kan förbättra immuniteten, eftersom vi konsumerar denna vätska varje dag, men varje persons immunförsvar fungerar på sitt eget sätt, i en eller annan grad skyddar kroppen. 
Immunförsvaret använder vatten både för att ta bort farliga ämnen, döda celler och olika farliga mikroorganismer, och för att producera nya celler, samt att bibehålla deras tillstånd.
Vår immunitet under hela vårt liv säkerställer skyddet av alla organ och organsystem. Under arbetets gång dödas immunceller ständigt, vilket förstör bakterier, virus och svampar.
Döda celler måste avlägsnas från kroppen så att de inte börjar sönderfalla, vilket förgiftar oss. Till detta används vatten som transporterar allt avfall till utsöndringssystemet. Om det inte finns tillräckligt med vatten så förlorar immunförsvaret fler celler än det skapar, både på grund av vätskebrist och på grund av att gifter ansamlas i kroppen, och inte utsöndras från den.
Kom ihåg att när du är förkyld eller har en virussjukdom rekommenderar läkare starkt att du dricker mycket vatten. Dessutom talar de inte om någon form av dryck, utan om vanligt vatten. Eftersom det är det som kroppen behöver ta bort sönderfallsprodukter, samt döda skyddsceller och virus med bakterier.
Viktig! Vid sjukdom iÅh ja kunna sänka temperaturen.
Är allt vatten bra för dig?
Tinas
Till att börja med är smältvatten renare än vanligt vatten. Om du tar det från kranen och sedan fryser in det får du en helt annan vätska, som kommer att ha en trevligare smak och skiljer sig i renhet.
Samtidigt bör du inte springa ut på gatan på vintern och samla snön som har fallit för att få en användbar vätska, eftersom ekologins tillstånd lämnar mycket att önska; följaktligen är snö ett koncentrat av alla de ämnen som släpps ut av fabriker och fabriker till atmosfären. Av detta kan vi dra slutsatsen att smältvatten endast kommer att vara användbart om du har samlat snö i bergen, eller om du har fruset vatten av normal kvalitet med dina egna händer.
Det är omöjligt att särskilja smältvatten på dess utseende, men om du använder ett elektronmikroskop kommer skillnaden att märkas. Efter frysning förändras vattnets struktur, dess molekyler radas upp i en viss sekvens. 
Det bör förstås att den kemiska formeln inte förändras och vattnet förblir detsamma, men nu fungerar det på ett annat sätt. Eftersom det finns en viss ordning, absorberas vatten av celler snabbare, och möter därför snabbare kroppens behov av ytterligare fukt.
Övrig fördelaktiga egenskaper:
- Det finns inga skadliga föroreningar i smältvatten, därför hjälper det till att förbättra hjärtats och hjärnans funktion och har också en positiv effekt på arbetsförmågan.
- Den accelererade penetrationen av denna vätska i cellerna förbättrar hudens tillstånd och föryngrar den också.
- Den förändrade strukturen hjälper till att avlägsna kolesterol från blodet.
Du kan inte gå direkt till smältvatten. Vår kropp vänjer sig vid en viss sammansättning av vatten som du konsumerar varje dag. Om du omedelbart och helt ersätter till exempel mineralvatten med tinat vatten, kommer du att få matsmältningsproblem, såväl som andra obehagliga känslor. Forskare har bevisat att du inte bör konsumera mer än 30 % av det totala smältvattnet per dag för att få fördelar.
Filtrerad
Till att börja med kan du i specialiserade butiker hitta ett stort utbud av filter som renar vatten från vissa föreningar. Det finns dyra enheter som renar på molekylär nivå och omvandlar vanligt vatten till destillerat vatten. Och det finns de enklaste, som uteslutande tar bort suspensioner och olika föroreningar från vätskan.
På tal om filtrerat vatten menar vi kranvatten, som har passerat genom en eller annan typ av filter, som reningsgraden beror på. Om du använder de billigaste filtren, var då säker på att vattnet inte är av bästa kvalitet, och det är lämpligt att koka det.
Om du har ett seriöst molekylärt reningssystem, då får du "dött" vatten, som saknar de mineraler som vår kropp behöver. Det visar sig att filtrerat vatten är skadligt för oss, men det är inte helt sant.
För att den filtrerade vätskan ska vara av lämplig kvalitet måste man först undersöka vad som kommer från kranen och välja lämpligt filter. Om du inte gör det kommer du att dricka antingen smutsigt vatten eller en onaturlig vätska som absorberas dåligt av kroppen. Naturligtvis är det säkrare att dricka filtrerat vatten än att dricka direkt ur kranen, men det är mer ett val mellan något dåligt och mindre dåligt.
Viktig! "Pitcher"-filter är inte lämpliga för något vatten, och mikrober som finns kvar inuti filtret kan komma in i den filtrerade versionen, vilket gör enheten inte bara värdelös utan också farlig.
Kokt
Många har hört att kokt vatten är skadligt för vår kropp, men inte alla kan förklara denna skada. Samtidigt utesluter ingen det faktum att vattnet efter kokning blir säkrare och också lite godare, eftersom klorhaltiga ämnen avlägsnas från det och patogena mikroorganismer förstörs under påverkan av temperatur.
Om vi jämför kokt vatten med obehandlat rinnande vatten, så är naturligtvis den bearbetade versionen många gånger mer användbar, men jämfört med andra typer av vätska visas negativa sidor.
Under uppvärmningsprocessen dör inte alla mikrober, och föroreningar lämnar inte vätskan - därför är kokning inte det bästa sättet att rengöra smutsigt rinnande vatten.
Separat bör man komma ihåg att kranvatten regelbundet kloreras för att döda farliga mikroorganismer. Men klor som finns i vatten omvandlas vid upphettning till ämnen som är farliga för människor (trihalometaner) som kan orsaka uppkomsten av cancerceller. Viktig! Efter värmebehandling finns metallsalter, kvicksilver, kadmium och andra farliga föreningar kvar i vattnet.
Som ett resultat kan vi dra slutsatsen att smutsigt vatten inte blir rent efter kokning, därför är det värt att koka vätskan bara för att brygga te eller kaffe, men inte för att få användbart dricksvatten.
Mineral
När det gäller mineralvatten är människor uppdelade i två läger. Vissa hävdar att "mineralvatten" är skadligt för kroppen, och i inget fall bör du dricka det regelbundet. Andra ersätter rinnande vatten med mineralvatten och menar att detta är det bästa möjliga alternativet.
"Mineralka" är rent "levande" vatten, som innehåller vissa mineralföreningar. Tabellmineralvattnet innehåller färre mineraler än det medicinska. Det terapeutiska alternativet används uteslutande för medicinska ändamål, vilket anges på förpackningen av en sådan produkt. 
Låt oss börja med det faktum att vi har en säker vätska där det inte finns någon farlig mikroflora, såväl som tungmetaller och gifter. Samtidigt innehåller mineralvatten vissa föreningar (joner) som har en positiv effekt på organens och organsystemens funktion. Huruvida det är värt att ständigt dricka uteslutande mineralvatten är dock en bra fråga.
Varje mineralvatten skiljer sig inte bara i nivån av kolsyra, utan också i dess sammansättning. På produktetiketten kan du se hur många komponenter den innehåller. Följaktligen, om sammansättningen är annorlunda, är syftet också ett annat. Om du har några medicinska tillstånd kan "fel" mineralvatten vara skadligt, och det "rätta" kan hjälpa.
Hela poängen ligger i mineralerna som finns i sammansättningen, såväl som i den övergripande surheten. Till exempel är alkaliskt mineralvatten användbart för dem som har hög surhet, men om du har låg surhet kan mineralvatten förvärra tillståndet.Separat bör det sägas att om du inte har några allvarliga sjukdomar eller abnormiteter, kommer mineralvattnet inte att göra någon skada. Men bara om du regelbundet alternerar mat med olika sammansättningar, mättar kroppen med vissa mineralföreningar.
Som ett resultat kan vi dra slutsatsen att mineralvatten kan användas både som ett läkemedel och som ersättning för kranversionen, men du bör alltid komma ihåg att produkten ska passa dig, så var inte lat för att läsa sammansättningen först.
Viktig!Fortfarande mineralvatten är hälsosammare än den kolsyrade versionen, men det finns även sådana vatten som är kolsyrade initialt. Naturgaser är inte skadliga för vår kropp.
Potentiell skada
Efter att ha övervägt de olika typerna av dricksvatten bör du prata om vilken skada vätskan kan orsaka om du dricker den vid fel tidpunkt, vid fel temperatur eller i fel mängd.
Kallt och varmt
Kallt vatten skada visar sig under matkonsumtion. Om du sköljer ner en proteinrätt med vatten händer följande: maten smälts inte helt i magen utan går in i tarmarna; proteinet i maten börjar ruttna i tarmarna, vilket orsakar obehag.
Kall vätska är också skadlig för våra tänder om den står i kontrast till matens temperatur. Det vill säga, om du dricker kallt vatten efter varma kotletter, kommer dina tänder att få ett riktigt värmeslag, vilket leder till att den skyddande emaljen börjar spricka. 
Kall vätska kan inte omedelbart användas av kroppen för sina egna behov. Strukturen i vår mage gör att vi kan använda rent vatten utan föroreningar direkt efter att ha kommit in i kroppen, utan att först blanda med innehållet i organet och ytterligare ledsmältning.
Alltså: om vattnet har en temperatur flera gånger lägre än kroppstemperaturen kommer ditt matsmältningsorgan inte bara att släppa igenom det. Som ett resultat hålls vätskan kvar i organet, varför den inte kan tillfredsställa kroppens behov av fukt under lång tid.
Viktig!Det uppvärmda vattnet, tillsammans med magsaften, när det kommer in i tarmarna, orsakar svullnad av organet.
Het vätska kan vara farligare än väldigt kallt. Problemet är att studier visar att att dricka för varma drycker ökar dina chanser att utveckla cancer i struphuvudet och matstrupen. 
Detta sker av anledningen att så höga temperaturer regelbundet skadar den känsliga slemhinnan, varför den ständigt måste förnyas. Sådana destruktiva processer provocerar uppkomsten av muterande celler, som är cancerösa.
Varm dryck försvagar immunsystemet i andningsorganen, varför en person ofta lider av virus- och bakteriesjukdomar. Till detta kommer problemen i samband med munhålan.
Separat bör det sägas att varje produkt som kommer in i magen måste ha en temperatur nära kroppstemperaturen, annars kommer matsmältningsorganet inte att smälta den inkommande maten. Det vill säga, varmt vatten eller mat kommer helt enkelt att "ligga" i magen tills det svalnar. På grund av detta börjar maten förstöras redan innan den är överkokt, vilket kan leda till diarré. Glöm inte heller att kroppen får en extra belastning på grund av sådana förväntningar.
Viktig! Varma drycker och mat orsakar dysfunktion av dina smaklökar, vilket kan få dig att sluta smaka på maten du äter.
Vatten och tid på dygnet
Till att börja med ackumulerar vår kropp inte vattenreserver - det vill säga om du dricker den dagliga normen på morgonen betyder det inte att du inte kommer att vilja dricka hela dagen. Det betyder bara att man går på toaletten ett par extra gånger. Av detta kan vi dra slutsatsen att vi regelbundet måste dricka vatten hela dagen, samtidigt som vi konsumerar en liten mängd vätska, men med korta intervall.
Nu till vatten och sömn. Direkt efter uppvaknandet är det lämpligt att dricka ett glas vatten för att väcka alla organ och få dem att fungera. I det här fallet, häll inte i dig några andra vätskor, eftersom de omedelbart kommer att överbelasta den "sovande" magen. Drick inte heller för mycket, annars kommer du att må dåligt.
Innan du lägger dig bör du också ta hand om din vattenbalans, så drick ytterligare ett glas vatten en timme innan du lägger dig. Vidare bör du inte äta eller dricka något, annars kommer ditt matsmältningssystem inte att hinna smälta allt innan ljuset släcks, vilket kommer att förhindra dig från att somna.
Under dagen bör du dricka en liten mängd vätska var 1,5-2 timme. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att förbättra din prestation, utan också bidra till att hela kroppen fungerar normalt. 
Separat bör det sägas att det inte är tillrådligt att dricka omedelbart innan du äter, eftersom du kan döda din aptit. Ja, kroppen uppfattar inte vatten som mat, men det kommer fortfarande in i matsmältningsorganen, fyller dem och minskar den fria volymen som bör upptas av mat.
Visste du? Havsvatten är, till skillnad från sötvatten, ett mycket näringsrikt ämne. 1 kubikmeter innehåller ett och ett halvt gram protein, såväl som många andra föreningar, som ett resultat av vilka det kan hävdas att havsvätska har ett bra kaloriinnehåll.
Vatten med öppen källkod
Från öppna källor kan du få välsmakande och hälsosamt "levande" vatten, vars sammansättning är rik på olika mineralföreningar, men fördelarna med en sådan vätska begränsas av miljöns tillstånd, så vidare kommer vi att överväga skadorna av vatten från källor.
för det första, om källan är en allmänt tillgänglig och ganska populär plats för att samla vatten, så kan den a priori inte vara säker, eftersom många människor tar vatten från den varje dag, som medvetet eller omedvetet förorenar källan. I det här fallet kan både vanligt sopor och ganska farliga ämnen komma ut i vattnet. 
För det andra, kan du inte vara säker på att vattnets sammansättning inte kommer att skada din kropp. Saken är den att källvatten kommer från grundvatten, som i sin tur matas av regn eller fukt som sipprar genom marken. Föreställ dig nu att fukt från avloppssystemet eller från en reservoar där farligt avfall släpps ut i grundvattnet. Surt regn är inte heller ovanligt, vilket är farligt för människor och djur. Naturligtvis renas fukt när den passerar genom lagren av stenar, men det går inte att hävda att den är helt ren. Som ett resultat kan vi dra slutsatsen att källvatten kommer att vara användbart om källan ligger långt från fabriker, fabriker och reservoarer där avfall släpps ut.
För det tredje, vattnet från källan har en viss sammansättning, som bildas på basis av vilka lager av stenar fukten passerar genom. Om du har några medicinska tillstånd kan "fel" vatten skada dig. Samtidigt kommer andra människor som inte har sjukdomar, en sådan vätska inte att orsaka någon skada, eller till och med vara användbar. Det är av denna anledning att medicinska vatten från källan har sina egna indikationer och kontraindikationer, som inte bör ignoreras.
Överskott och brist
Låt oss börja med uttorkning. Uttorkning kallas en negativ fuktbalans i kroppen, när mindre vätska tillförs än förbrukas.
Om en person förlorar cirka 2% av kroppsvikten, känner han en stark törst, efter en förlust på 6-8% uppstår ett halvsvimningstillstånd. Förlust på 10% provocerar uppkomsten av hallucinationer, såväl som svårigheter att svälja. Om underskottet är mer än 12 % av kroppsvikten dör personen.
Nu förstår du hur farligt uttorkning är för människor, men det är värt att förstå effekten av mindre uttorkning på funktionen hos organ och organsystem.
Uttorkning kännetecknas av följande symtom:- aptitlöshet;
- torra slemhinnor;
- illamående;
- intensiv törst;
- en signifikant minskning av blodtrycket;
- huvudvärk;
- svaghet;
- snabb puls;
- bristande samordning;
- minskad prestanda.
Samtidigt är det värt att uppmärksamma det faktum att en person kan leva utan vatten i mer än 2 veckor. Om lufttemperaturen är tillräckligt hög, vilket orsakar ytterligare svettning, kommer en person att leva bara 3 dagar utan vätskeintag, varefter han kommer att dö i fruktansvärd smärta. Detta säger oss att under den varma sommaren är det nödvändigt att fylla på fuktreserver så ofta som möjligt för att inte känna de första symptomen på uttorkning.
Överutbud: låt oss börja med intressant fakta att en person kan bli förgiftad till döds av vatten om han dricker ca 14 liter på 3 timmar. Denna hastighet varierar beroende på kroppsvikt, men det faktum att denna vätska kan döda är fantastiskt.
Förgiftning uppstår som ett resultat av en kränkning av vatten-saltmetabolismen, på grund av vilken blodet späds ut med vatten, och alla organceller svämmar över med denna vätska. Som ett resultat störs alla organs arbete på en gång, inklusive hjärtat och hjärnan. En person förlorar vitaminer och mineraler i snabbare takt. Belastningen på utsöndringsorganen ökar ibland, på grund av vilket de kan misslyckas. Det finns svullnad i lungorna och hjärnan, på grund av vilken personen dör. 
Denna sjukdom kallas överhydrering och har flera typer. Sjukdomen kan uppstå inte bara på grund av att du drack mycket vatten åt gången, utan också på grund av att utsöndringsorganen misslyckats. Dessutom kan överhydrering uppstå om du bestämmer dig för att släcka din törst med havsvatten.
Genom att sammanfatta ovanstående kan vi dra slutsatsen att en allvarlig brist eller överskott av vanligt vatten kan orsaka död även hos en frisk person.
Blandad
Mineralvatten blandas, som är en kombination av två eller tre alternativ från data: kolkarbonat, klorid, sulfat, magnesium, järn. Oftast blandas bordsmineralvatten, eftersom det inte används för att behandla en eller annan åkomma. Följaktligen bör koncentrationen av mineraler vara låg, men det bör finnas många av dem för att tillfredsställa kroppens behov.
Men när man dricker sådant vatten kan problem uppstå. Först och främst ligger faran i det faktum att du förser kroppen med en stor lista med mineraler, och några av dem kan störa funktionen hos organ eller organsystem om det inte finns något behov av dem. 
Till exempel, om du har fått diagnosen gastrit, är du förbjuden att dricka blandat mineralvatten, i vars namn ordet "hydrokarbonat" visas, eftersom detta kommer att förvärra sjukdomen. Magnesiumalternativet ska inte användas vid orolig mage.
Som ett resultat visar det sig att blandat mineralvatten kan skada din kropp om du har motsvarande sjukdomar. Samtidigt är mineralvatten en matsal, det vill säga tillverkaren hävdar att det kan konsumeras kontinuerligt.
Av ovanstående kan vi dra slutsatsen att blandat mineralvatten endast kan användas om det inte finns några sjukdomar, eller om det dricks sällan tillräckligt. I alla andra fall garanteras försämring av hälsan.
Visste du? Vattnet kan brinna. Det finns en reservoar i Azerbajdzjan, vattnet i vilket är övermättat med metan, varför det börjar brinna om man tar med en tändsticka till det.
I den här artikeln undersökte vi alla positiva och negativa aspekter av den vanligaste vätskan på jorden, pratade om vilken typ av vatten som är användbart och skadligt för oss. Kom ihåg att du löpande bör konsumera uteslutande rent, icke-kolsyrat vatten, vars temperatur är nära vår kroppstemperatur. Kom också ihåg att flytande livsmedel inte uppfyller kroppens behov av vanligt, rent vatten. 
Människor har känt till vattnets fördelaktiga egenskaper sedan antiken. Även i folksagor talade de om henne som ett mirakelmedel som kan läka sår och sjukdomar. Men inte varje person använder det i tillräckliga mängder, vilket leder till uppkomsten av olika hälsoproblem.
Funktioner i kroppen
Formeln för vattenmolekylen är känd även för barn - H 2 A. Den består av 2 väteatomer och 1 syreatom, som är sammanlänkade med kovalenta bindningar.
Vattnets roll i människokroppen är enorm. Dess funktioner inkluderar:
- Utföra en mängd olika kemiska reaktioner och processer;
- Att lösa upp värdefulla element som kommer med mat;
- Transport näringsämnen till cellerna;
- Reglering av kroppstemperatur. I värmen kommer vätskan ut genom porerna och skyddar därigenom kroppen från överhettning;
- Filtrering. Eliminerar gifter och andra giftiga föreningar tillsammans med svett eller urin.
Kroppen reglerar självständigt mängden vätska. Med sin brist tjocknar blodet, och nervimpulser kommer in i hjärnan. Som ett resultat börjar personen känna sig törstig och kompenserar för underskottet.
Med brist på vätska hos människor, utseendet på sådana bieffekter, hur:
- Huvudvärk;
- Matsmältningsproblem som förstoppning
- Kronisk trötthet;
- Högt blodtryck;
- Oförmåga att koncentrera sig.
Många förknippar inte utseendet på dessa åkommor med vattenbrist. Men med normaliseringen av dricksregimen försvinner de flesta av dem.
Varför är vatten användbart?
Fördelarna med att dricka vatten för kroppen har bevisats av många studier. En person kan gå utan mat under lång tid, men utan vätska kommer han att leva bara några dagar. Om du känner till dess huvudfunktioner kan många hälsoproblem lösas utan att ta kemikalier. Denna praxis är utbredd i Europa.
Fördelarna med vatten för kroppen är följande:
- Förbättra hjärnans aktivitet. Detta organ är mer än hälften sammansatt av vätska, så det är nödvändigt för dess normala funktion;
- Förebyggande av kärl- och hjärtsjukdomar. Tjockt blod provocerar uppkomsten av störningar i syn- och hörselorganens funktion, problem med att memorera information och tänkande. Vatten är ett naturligt medel som minskar dess viskositet. Vid brist på vätska ökar risken för hjärtinfarkt och stroke;
- Förbereda kroppen för arbete. Om det är svårt att vakna på morgonen måste du börja dagen med en mugg varmt vatten. Det kommer att starta arbetet med huvudorganen, som ett resultat kommer styrka och kraft att uppstå;
- Förbättring av hudens och hårets tillstånd. Det händer ofta att källan till utseendeproblem är brist på fukt. Du kan köpa dyra krämer. Men det är mycket bättre att börja dricka tillräckligt med vätska. Då kommer inflammationer och akne naturligt att försvinna, håret blir slätt och glänsande;
- Stärker immunförsvaret. Med brist på fukt försvagas kroppens försvar, så att den inte längre effektivt kan motstå virala attacker. Om en person ofta lider av infektionssjukdomar, bör du vara noggrann uppmärksam på hans drickregim;
- Eliminering av nervositet. På grund av stress utsöndrar människokroppen mycket vätska. Om du fyller på lagret i tid, kommer en förbättring av tillståndet omedelbart att bli märkbar - normaliseringen av hjärtfrekvensen, försvinnandet av ångest och ångest;
- Bantning. Fördelen med vatten är att det minskar hungern. Dessutom uppfattar kroppen ofta brist på fukt för brist på mat. Som ett resultat förbrukar personen onödiga kalorier. Det är väldigt enkelt att kontrollera vad som faktiskt behöver göras. Det räcker med att dricka ett glas rent vatten. Om lusten att äta något försvann betyder det att kroppen bara ville dricka. Med ett tillräckligt intag av fukt accelereras metaboliska processer, vilket också har en positiv effekt på processen att gå ner i vikt.
Anhängare av hälsosam livsstil vet om fördelarna med att fasta på vatten. En korrekt organiserad process främjar föryngring, att bli av med kroniska åkommor, gå ner i vikt, förbättra hudens struktur och kraftfull rengöring av kroppen. Det finns många nyanser som du behöver känna till innan du börjar träna. Därför bör du först rådgöra med din läkare om lämpligheten av dess genomförande.
Ett intressant faktum om fördelarna med vatten - enligt modern forskning förhindrar tillräckligt vätskeintag utvecklingen av cancer. Blåsa och tjocktarmen.
För att förhindra uttorkning av kroppen måste en person få lika mycket fukt som han förlorar under dagen. Känslan av törst är en signal om en kritiskt låg nivå. Om förrådet inte fylls på i tid, extraheras vätska från andra organ - hud, mag-tarmkanalen, leder, och det överförs till hjärnan, hjärtat, levern och njurarna. Därmed störs huvudsystemens arbete.
Dagspris
För att dricksvatten ska vara fördelaktigt, inte skadligt, är det nödvändigt att beräkna dagshastigheten. Man tror att du behöver konsumera 2 liter vätska eller 8 glas rent vatten dagligen. Detta är en genomsnittlig siffra. Det är bättre att använda följande formel - 30 ml rent vatten per 1 kg vikt. Det vill säga en person som väger 80 kg bör ta 2,4 liter dagligen.
Dessutom finns det andra faktorer att ta hänsyn till. På sommaren och med aktiva fysisk aktivitet denna siffra ökas ännu mer. Omvänt rekommenderas stillasittande individer som praktiskt taget inte svettas under dagen att dricka lite mindre. I närvaro av specifika sjukdomar ger endast en specialist instruktioner om den dagliga normen.
Kan jag ersätta med andra vätskor
Fördelarna som vatten ger människokroppen är svåra att överskatta. Sockerhaltiga eller kolsyrade juicer, flytande livsmedel och andra konstgjorda drycker kan inte ersätta det. Te eller kaffe, som vissa dricker i stora mängder, har en urindrivande effekt. De leder till motsatt effekt - de minskar fuktreserverna ännu mer.
Därför är det bara rent vatten som gynnar kroppen. Han uppfattar andra vätskor som mat och lägger sina egna resurser på att bearbeta den.
Vilket vatten att välja
För att förstå vilket vatten som är bra för din hälsa måste du förstå dess klassificering. Den innehåller alltid olika föroreningar. Beroende på deras kvantitet är vätskan uppdelad i tre typer:
- Färsk;
- Mineral;
- Saltad.
De två första används som dricksvatten. Vissa väljer att köpa vatten på flaska. Den innehåller ingenting - varken positiva, inte negativa föreningar. Det är bäst att samla vätska från naturliga källor.
Försiktighet bör också iakttas när du dricker mineralvatten. Den är uppdelad i 3 typer:
- Matsal;
- Medicinsk matsal;
- Terapeutisk.
Den första sorten kan alla dricka. Den andra och tredje kan endast ordineras av en specialist om en person har några hälsoproblem för medicinska ändamål. Det hälsosamma vattnet är berikat med mineralsalter. I vissa fall är de nödvändiga, men användningen av friska människor leder till deras avlagring, uppkomsten av njursten och försämring av ledrörlighet.
Att dricka vatten på kvällen innan du går och lägger dig eller på natten är inte till hjälp. Kroppen kan inte ta upp 120 ml på mindre än 10 minuter. Därför blir vätskan kvar i kroppen. Det mindre problemet som människor möter är svullnad på morgonen och frekventa toalettbesök. Under vila saktar alla processer ner. Organen fungerar inte normalt.
Experter svarar tydligt på frågan om det är användbart att dricka vatten före sänggåendet - det är absolut omöjligt att göra detta. Detta uttalande är särskilt sant för personer med problem med urinvägarna, njurarna och fetma.
Och att dricka vatten på morgonen är hälsosamt, inte skadligt. Måltiderna bör följas inom 20-30 minuter. Under denna tid vaknar kroppen helt och förbereder sig för fullvärdigt arbete. Vissa kvinnor använder denna teknik för att gå ner i vikt - vätskan som dricks dämpar hungern och tar upp en viss volym i magen. Som ett resultat visar det sig minska den dagliga mängden kalorier som konsumeras.
Vad kan vara skadligt
Normen bör följas i allt. Att dricka mycket vatten kan vara skadligt i följande fall:
- Användningen av iskall vätska, särskilt i värmen, framkallar uppkomsten av skarpa smärtor, bristning av blodkärl, störningar i arbetet i mag-tarmkanalen och muskuloskeletala systemet;
- Kokande vatten bränner slemhinnan, leder till utveckling av gastrit och sår;
- Överdriven användning av livgivande fukt lägger en tung börda på njurarna, vilket leder till njursvikt och ökad svettning;
- Upprepad kokt vätska ändrar sin struktur - den förlorar sin förmåga att penetrera vävnader och celler;
- Om du lagrar det i overifierade källor ökar risken för att få tarminfektioner. De kan innehålla giftiga föroreningar - bekämpningsmedel och tungmetaller;
- När det konsumeras på morgonen bör det inte blandas med konstgjorda sötningsmedel.
För att minimera eventuell skada på vatten bör du observera den dagliga dosen och ta endast renad vätska.
Vatten är källan till liv. Det är nödvändigt för existensen av varje varelse på planeten. Därför bör människor inte glömma dess tillräckliga användning. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt dess kvalitet, annars kommer det, tillsammans med en positiv åtgärd, att leda till hälsoproblem.
Om du hittar ett fel, välj ett textstycke och tryck Ctrl + Enter.
Alla vet att den överväldigande massan av en persons kropp består av vatten, men inte alla tänker på det faktum att kroppen själv inte kan producera detta vatten, att den hela tiden förlorar det. Varför är vatten användbart? Hon är källan till kroppens hälsa. Det noterades att en person som konsumerar mycket vatten under dagen ökar stressmotståndet, samt förbättrar huden och normaliserar vikten.
Vattnets effekter på hälsan
Alla vet om fördelarna med mat. Den kommer att innehålla många vitaminer, proteiner, kolhydrater, fetter och mikroelement. Har vatten samma egenskaper? Är det önskvärt för kroppen att konsumera mineralvatten, eller en blandning av vatten med citron, eller en vätska mättad med syre? Vilken typ av vatten är bra för din hälsa? - Svar: vilken som helst.
Vattnets fördelaktiga egenskaper ligger inte i dess sammansättning, utan i vilka processer det reglerar i vår kropp. Och här är variationen av dessa processer:
- Vatten förbättrar hjärnans aktivitet. Eftersom hjärnan nästan helt består av vatten har varje intag av vatten i kroppen en gynnsam effekt på mental klarhet.
- Lugnar nervsystemet. Att dricka ditt dagliga vattenintag hjälper dig att hålla dig pigg och lugn även under en tröttsam dag på jobbet. I det här fallet behöver du inte använda farmaceutiska lugnande och lugnande medel.
- Normaliserar matsmältningssystemet. När allt kommer omkring är det vatten som främjar etableringen av ämnesomsättning, vilket leder till normalisering av vikten. Nu vet du hemligheten med människor med en bra ämnesomsättning.
- Tar bort gifter från kroppen. Giftiga ämnen kommer ut ur människokropp vid urinering, svettning och till och med andning. För att normalisera alla dessa processer måste du dricka tillräckligt med vatten.
- Rengör och föryngrar huden. Överraskande nog kan vatten samtidigt ta bort tonåringstecken som akne och pormaskar från en persons hud och ge näring till den med välgörande spårämnen, utjämna uttryckslinjer.
- Ökar immuniteten. Genom att dricka tillräckligt med vatten varje dag har vi alla möjligheter att hålla oss friska året runt.
- Kylar kroppen. Utsöndring av svett tar också bort onödig värme och vatten från kroppen. Därför, i sommarvärmen eller i närvaro av höga temperaturer, är vi särskilt törstiga.
När är den bästa tiden att dricka vatten
Det är bättre att dricka det mesta av det dagliga vattenintaget före lunch, eftersom en person förlorar mycket vätska under sömnen, när hans sinne vilar och alla organ i den fysiska kroppen arbetar kontinuerligt och återställer kroppen efter en arbetsdag. Därför är det ett gott tecken om du är väldigt törstig direkt efter att du har vaknat. Således tar din kropp hand om sig själv, låter dig veta vad den behöver. Men även om det inte gör det, försök att dricka minst två glas vatten medan du sover. Ju längre tiden går mot det ögonblick du går och lägger dig, desto mindre vatten kräver din kropp. Kvällsvattenförtäring lovar oss en sömnlös natt och oattraktiv svullnad på morgonen, så det rekommenderas inte att dricka vatten senare än en timme innan du går och lägger dig.
Kan vatten ersättas med andra vätskor?
Varken vårt favoritörtte, en kopp kaffe eller ens en hälsosam kompott av torkad frukt kan ersätta den effekt som vattnets välgörande egenskaper ger kroppen. Faktum är att det är omöjligt att kompensera för det med någon annan vätska. Människokroppen uppfattar alla typer av drycker som vanlig mat. Till exempel, för att smälta ett glas juice som dricks av en person, spenderar vi vatten från våra inre reserver och tar inte emot det, som man kan tro. Det är därför färskt dricksvatten är ett exceptionellt värde, av bristen som vi lyckligtvis inte lider av.
Hur mycket ska du konsumera
Det finns olika åsikter i denna fråga. Producenter av mineralvatten från tv-skärmar försäkrar oss om att det är deras 1,5-2-liters flaska mineralvatten som är vår. dagspris, banderoller som främjar sportnäring talar om fördelarna med 8 glas vatten, och vaga uttalanden (från 1,5 till 3 liter) skrivs på hälsorelaterade webbplatser. En formel har dock utvecklats som gör att man kan bestämma den individuella mängd vatten som en person behöver dricka per dag: 30 milliliter per kilogram vikt.
För att använda det behöver du bara känna till din kropps ungefärliga vikt, beräkningarna för bekvämlighet finns i tabellen nedan.
| Vikt (kg) | Mängd vatten per dag (l) |
| 40 | 1,2 |
| 45 | 1,35 |
| 50 | 1,5 |
| 55 | 1,65 |
| 60 | 1,8 |
| 65 | 1,95 |
| 70 | 2,1 |
| 75 | 2,25 |
| 80 | 2,4 |
| 85 | 2,55 |
| 90 | 2,7 |
| 95 | 2,85 |
| 100 | 3 |
| 105 | 3,15 |
Låt oss notera i slutet att allvarliga avvikelser från normen för vattenförbrukning, både i den mindre och i den större riktningen, inte kommer att vara fördelaktiga. Kom ihåg att genom att följa normen kan du hålla kroppens hälsa i god form under lång tid.
Expertutlåtande
När jag kommunicerade med mina patienter insåg jag snabbt att ingen ifrågasätter fördelarna med vatten för kroppen och alla skulle gärna dricka det mer under dagen, men de glömmer det bara uppriktigt. Därför började jag råda alla att köpa återanvändbara flaskor - en eller flera (till exempel en för huset, en annan för vägen, den tredje för arbetsplatsen). Förvara denna vattenflaska på en synlig plats hela tiden, och att dricka 2 liter om dagen kommer att vara en enkel, genomförbar uppgift. Förresten, en annan formel för att beräkna min vattennorm, som jag personligen använder: multiplicera din kroppsvikt med 31 (för kvinnor) eller 35 (för män). Resultatet blir i milliliter.
Alina Semenova, nutritionist
Vatten behövs för att hörsel- och synorganen ska fungera fullt ut, för korrekt blodcirkulation och matsmältning. Och en långvarig brist på vatten i kroppen leder till hallucinationer och dödsfall. Därför är det viktigt att regelbundet dricka rent vatten.
När det gäller att dricka vatten med mat, lita på förnimmelser: om det efter gemensam användning finns tyngd och uppblåsthet, ge upp denna metod. Men drick alltid hård och torr mat, annars kommer du att framkalla obehag eller allvarliga matsmältningsproblem.
Ger termoreglering
Vid fysisk aktivitet eller vid höga temperaturer producerar kroppen svett som kyler ner kroppen. Men med svett fukt lämnar, så dess periodiska påfyllning krävs. Vatten reglerar kroppstemperaturen genom att förhindra överhettning.
Minskar känslor av trötthet och ångest
Vid nervös överbelastning arbetar hjärta, blodkärl och njurar med ökad stress och fukt frigörs intensivt. Om du är stressad eller svag, ta ett glas rent vatten. Detta kommer att återställa din puls och hjälpa dig att distrahera dig från negativa känslor genom att känna en våg av energi.
Normaliserar matsmältningen
Brist på vatten ökar surheten i magsaft och halsbränna som följd. För att bli av med problemet, drick ett glas före måltiderna.
Främjar viktminskning
Batmanghelidj Fereydun i boken "Din kropp ber om vatten" hävdar att människor tenderar att ta den vanliga törsten efter hunger och hellre försöka äta. I det här fallet, drick ett glas vatten: om lusten att äta har passerat betyder det att du bara ville dricka.
Vattenskada
Vatten är skadligt om det finns brist eller överskott i kroppen. Tänk på de viktigaste situationerna när vatten försämrar en persons välbefinnande:
- Dricker isvatten... Ibland dricker människor bara kallt vatten eller med isbitar, särskilt under varma årstider. Anledningen är argumentet att sådant vatten snabbt släcker törsten. Men det här är en lögn. Isvatten kan provocera fram en spasm eller bristning av blodkärl, vilket leder till förlust av medvetande eller blödning i inre organ. Andra negativa konsekvenser är matsmältningsproblem, försämring av sjukdomar i muskuloskeletala systemet.
- Användningen av kokande vatten. För varmt vatten irriterar magslemhinnan och utvecklar sår eller pankreatit.
- Dricker bara kokt vatten. Kokt vatten har en modifierad molekylstruktur, så det mättar inte celler med fukt. Det kommer att vara skadligt kokat vatten som har värmts upp till 90 °C eller som har stått i flera timmar. Byt ut vattnet i din vattenkokare regelbundet och använd "levande" rent vatten varje dag.
- Överdrivet drickande av vatten. Ett överskott av vatten i kroppen fördubblar belastningen på njurarna, hjärtat och bidrar till överdriven svettning. Resultatet är svullnad och överdriven svettning.
- Brist på vatten i kroppen. Med uttorkning uppstår huvudvärk, svaghet, irritabilitet och avföring störs.
- Dricker förorenat vatten. Obehandlat (filtrerat) brunnsvatten, källvatten eller kranvatten är en källa till farliga bakterier. Den innehåller klor, bekämpningsmedel och tungmetaller. För att undvika skadliga konsekvenser, installera ett vattenreningssystem eller köp ett filter. Glöm inte att byta kassetter, annars kommer det inte att finnas någon mening från enheten.
- "Fel" fastevatten. En negativ effekt kommer att uppstå om vätskan innehåller tillsatser (till exempel socker).
Vilket vatten är nyttigare
För att förstå vilken typ av vatten som kommer att vara användbart kommer vi att distribuera "typer" av vatten på platser.
- Renat (filtrerat) vatten
På första plats innehållsmässigt näringsämnen det finns vanligt vatten som har renats. Den behåller sina naturliga läkande egenskaper och innehåller inga farliga föroreningar.
Tillverkare av filter för rengöring erbjuder produkter för alla smaker: membran, lagring, jonbyte, genomströmning. Om du följer reglerna för användning av filter kommer det alltid att finnas färskt och rent vatten i huset.
- Smält vatten
Efter frysning ändras sammansättningen. Smältvatten innehåller inga tunga isotoper, cancerframkallande ämnen. Dess molekyler minskar i storlek. Regelbunden användning påskyndar metaboliska processer i kroppen, tar bort gifter och gifter och förbättrar blodsammansättningen. När du introducerar smältvatten i kosten, kom ihåg nyanserna:
- använd endast filtrerat, buteljerat eller sedimenterat vatten;
- frysa i plastflaskor eller plastbehållare;
- smältvatten konserverar medicinska egenskaper endast 8 timmar;
- ta gradvis: från 100 ml. på en dag.
- Naturligt smaksatt vatten
Problemet med övervikt och fetma oroar många idag. Det är dock inte lätt att gå ner i extrakilon – efter utmattande dieter kommer vikten tillbaka efter ett tag. Men det finns en lösning. Lätt att använda och fungerar för varje person. Slankhetsformeln - H2O - är enkelt, rent dricksvatten, som en modern människa helt har glömt bort hur man dricker rätt. Men det visar sig att övervikt och vatten är nära besläktade. Hur, låt oss ta reda på det.
Kom ihåg puckeln på en kamel. Varje skolbarn vet att när en kamel går in i öknen, i frånvaro av vatten, använder han det lagrade fettet, hans kropp kommer att dela upp det i energi och vatten. För en person händer allt på exakt samma sätt. Om du till exempel åt 3 000 kalorier och drack 2 liter vatten har du bildat en fettmolekyl som en form av energibesparing som kallas fettdepåer. Och om kroppen är uttorkad kommer den att lagra vatten på detta sätt hela tiden. Och detta är en naturlig mekanism: vad händer om det inte finns något vatten? Då kommer kroppen att använda vattnet som lagras på detta sätt.
Endast genom att ta emot en tillräcklig mängd vatten från utsidan kommer kroppen att börja göra sig av med sitt eget fett, som när det sönderfaller förvandlas till vatten. Eftersom kroppen inte tar emot vatten från utsidan, behåller kroppen sitt eget vatten i form av fett och intercellulär vätska, som agerar enligt principen om "en kamelpuckel". Därför, för att gå ner i vikt, behöver du bara dricka vatten, den enda frågan är - vad, hur mycket och hur.
Den som vill gå ner i vikt bör alltså börja dricka vatten ordentligt. Först 30 ml per kg. din vikt, cirka två liter rent vatten per dag, mellan måltiderna, på fastande mage. För det andra ska vattnet vara varmt, nästan varmt, 40-45 grader. Ju lägre temperatur det förbrukade vattnet är, desto sämre. Var 10:e grad minskar vattnets aktivitet två till tre gånger. Kallt vatten sänker ämnesomsättningen, varmt vatten, tvärtom, aktiverar den. Och hos överviktiga människor minskar som regel ämnesomsättningen, så de behöver bara varmt vatten. Således bör alla som har bestämt sig för att gå ner i vikt lära sig att dricka vatten och, vilket är mycket viktigt, hur man fördelar det korrekt. Då kommer kroppen inte att samla energi, utan kommer att använda den på rätt sätt.
Men "boven" till övervikt kan också vara vatten, som inte utsöndras från kroppen. Övervikt till följd av överskott av vätska är svårt att skilja från verklig fetma. Och det första tecknet på detta är svullnad. Det finns många anledningar till vätskeretention. Felaktig kost som leder till obalans av elektrolyter: natrium-, kalium- och klorjoner, en stillasittande livsstil, ta vissa mediciner och preventivmedel, vanan att korsa benen, mestadels stående eller stillasittande arbete, feber och trötta ben, obekväma, trånga skor - allt , vilket leder till försämrad blodcirkulation i benen. Graviditet och förändringar i kroppen som åtföljer det, premenstruellt syndrom, sjukdomar i njurarna, cirkulations- och matsmältningsorgan, metabola störningar och en rad andra sjukdomar. Samt slaggbildning av kroppen, rökning, alkohol, och ... en så banal och till synes paradoxal anledning som uttorkning. Under förhållanden med vattenbrist slår kroppen på vattensparläget, börjar ackumulera det. Och hur överraskande det än låter – det bästa sättet att bli av med ödem och övervikt är att börja dricka tillräckligt med rent dricksvatten. Då "lugnar sig kroppen", slutar göra förnödenheter på platser som inte är avsedda för detta. Denna regel har dock sina egna finesser.
Hur dricker man vatten för hypertonipatienter och äldre, såväl som för dem som inte är vana vid att dricka en och en halv till två liter vatten per dag? Du måste först lära dig att utsöndra vatten, eller, med andra ord, att upprätthålla balansen mellan den berusade och allokerade vätskan. Till exempel, om en person drack 200 ml och tilldelade samma mängd, kan han dricka 200 - 300 ml vatten nästa gång. Och detta kommer att vara den rätta balansen ... då kan dosen vatten gradvis ökas. När njurarna sköljer, ersätter vatten i kroppen, kommer de att öka sin diares. Ju mer vatten det finns, desto bättre rensas cellerna. Men kom ihåg - du bör "dricka dig full" gradvis: om du har lärt dig att dricka minst en halv liter rent vatten om dagen, lägg till mer. Inget ödem - lägg till lite mer. I det här fallet bör du ta bort andra drycker: kaffe, te, kompotter och konstgjorda juicer.
Om du inte är van vid att dricka rent vatten är det svårt att tvinga dig själv att göra det regelbundet. Kunskap om de otvivelaktiga fördelarna med vattenterapi kommer att hjälpa till i detta.
Vatten hjälper till att ta bort nedbrytningsprodukter av ackumulerade fetter, normaliserar ämnesomsättningen, hjälper dig att gå ner i vikt.
Vatten, som en utmärkt kosmetolog och massageterapeut, hjälper till att bekämpa rynkor, förbättrar hudens elasticitet och struktur.
Det gör lederna mer motståndskraftiga och flexibla.
Rent dricksvatten spolar ut ödem från det intercellulära utrymmet, vilket gör volymen och kroppsvikten mindre.
Vatten är ett naturligt lugnande medel, ett glas varmt vatten på natten är det bästa sömnmedlet.
Det finns ytterligare en mycket viktig regel för dem som vill gå ner i vikt. Om du dricker vatten direkt efter en måltid kommer matsmältningen att störas, och detta kommer oundvikligen att leda till extra pund... Ett glas vatten, berusad före måltider, kommer att ställa i ordning ämnesomsättningen och vikten, ta bort den falska känslan av hunger. En person har en magisk känsla - törst. Och törst är ett rop på hjälp från en förgiftad organism. Och vi, som regel, tillfredsställer henne med en kopp kaffe, vilket gör att vår hjärna och våra celler lider ännu mer.
Människan är 70% vatten. Biologer skämtar ibland om att vatten "uppfann" människor som transportmedel. Men för människor är vatten också livet självt! För att vara frisk och vacker måste du ha hälsosamma vanor! En av dem är att dricka rent vatten! Men när du bestämmer dig för att ändra din livsstil, glöm inte att rådgöra med din läkare!