Ang cranberry ba ay nagpapababa ng kolesterol? Cranberry juice at atay

Ang mga cranberry ay lumalaki sa isang mababang lumalagong palumpong na lumalaban sa hamog na nagyelo at nagbabago sa mga kondisyon ng panahon. Mas mabuti, ang bush ay matatagpuan malapit sa swamps at peat bogs. Ang ripening ay nagsisimula sa Setyembre. Ito ang panahong ito na nagsisiguro na pagkatapos ng pagkonsumo, pipiliin mo ang berry na may ganap na nabuong listahan ng kemikal ng mga elemento. Maraming tao ang nagtataka tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng cranberries.

Komposisyon ng cranberry

Ang berry ay naglalaman ng isang maliit na proporsyon ng taba, protina at carbohydrates. Calorie na nilalaman ng isang bahagi na tumitimbang ng 100 gr. ay 27 Kcal.

Ang mga cranberry ay mayaman sa fiber, di- at monosaccharides, tubig, abo, pectin, mga organikong acid, dietary fiber.

Tungkol sa mga elemento, ang posporus, lata, molibdenum, sodium, magnesium, potassium, calcium ay naipon sa mga prutas. Ang mga berry ay naglalaman ng maraming sink, barium, yodo, titanium, aluminyo, kobalt, boron, tanso, pilak, kromo, mangganeso. Ang niacin, tocopherol, thiamine, folic acid, pyridoxine, ascorbic acid, riboflavin, bitamina K1 ay nakahiwalay sa mga bitamina.

Gustung-gusto ng maraming tao ang mga cranberry para sa kanilang natatanging komposisyon. Ang mga ito ay mayaman sa natural na asukal, lalo na ang glucose at fructose.

Mula sa mga organikong acid, ang sitriko, malic, cinchona, succinic, oxalic, chlorogenic, ketoglutaric acid ay nakahiwalay.

Bilang karagdagan sa mga mahahalagang elemento sa itaas, ang mga cranberry ay kinabibilangan ng catechins, betaine, bioflavonoids, phenolic compounds, leukoanthocyanins at flavonols.

Kung pinag-uusapan natin ang nutritional value ng mga sariwang prutas, pinapayagan ng mga tagapagpahiwatig ang paggamit ng mga cranberry sa diyeta. Ang mga pinatuyong berry ay nag-iipon ng mas maraming saccharides, kaya dapat kang maging maingat sa kanila.

Ang mga benepisyo ng cranberries

Ang mga cranberry ay ginagamit bilang pangunahing sangkap sa mga gamot na panlaban sa kanser. Ang berry ay may kakayahang hadlangan ang daloy ng dugo sa mga selula ng kanser, sa gayo'y nagpapalitaw ng pagkasira sa sarili ng tumor.
Ang berry ay isang natural na antioxidant na pumipigil sa maagang pagtanda ng mga tisyu, na pinapanatili ang kabataan. Pinipigilan ng cranberry ang pagkilos ng mga libreng radical, nililinis ang atay at bato.
Kadalasan, ang cranberry juice ay ginagamit upang gamutin ang angina at iba pang katulad na karamdaman. Ang prutas ay may kakayahang magpababa ng temperatura ng katawan sa panahon ng lagnat. Gayundin, ang mga berry ay nag-aalis ng uhog mula sa respiratory tract at linisin ang baga ng mga naninigarilyo.
Ang mga flavonoid ay responsable para sa pagkalastiko ng mga pader ng vascular. Ang mga elemento ay nagpapalawak ng mga channel ng dugo, nagbibigay ng dugo ng oxygen. Bilang isang resulta, ang pag-iwas sa trombosis, thrombophlebitis, atherosclerosis, varicose veins at iba pang mga karamdaman ng ganitong uri ay isinasagawa.
Ang mga cranberry ay kabilang sa mga pinakamahusay na natural na multivitamin complex. Sa isang sistematikong paggamit, ang kondisyon ng buhok at balat ay nagpapabuti, ang aktibidad ng lahat ng mga panloob na organo ay na-normalize. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng cranberries para sa mga kategorya ng mga tao na natural na may mababang kaligtasan sa sakit.
Ang mga prutas ay nagpapataas ng gana. Bilang isang resulta, ang metabolismo at pagkatunaw ng pagkain ay nagpapabuti, ang pag-iwas sa mga sakit sa gastrointestinal ay isinasagawa, at ang dumi ay nagpapatatag. Ang mga cranberry ay malumanay na nililinis ang mga bituka mula sa kasikipan.
Ang mga katangian ng diuretiko ay nagpapahintulot sa paggamit ng berry para sa mga taong nagdurusa sa labis na pamamaga ng mga paa't kamay at mga tisyu ng mga panloob na organo. Ang cranberry ay nag-aalis ng labis na tubig, hindi pinapayagan ang mga asing-gamot na mapanatili ang likido. Salamat dito, nawawala ang bigat sa mga binti.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry ay umaabot sa mga may posibilidad na bumuo ng mga clots ng dugo at mataas na kolesterol sa dugo. Pinipigilan ng mga cranberry ang mga karamdamang ito.
Ang mga prutas ay kailangang-kailangan para sa lagnat, mga sakit sa paghinga, sipon. Ang mga bacteriacidal at anti-inflammatory properties ay magpapahintulot sa iyo na mabilis na gamutin ang sakit at mapawi ang lagnat. Gayundin, ang kaligtasan sa sakit ay pinalakas "sa lahat ng mga harapan."
Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng cranberries kasabay ng mga antibiotics upang mapahusay ang epekto ng mga gamot. Bago iyon, kumunsulta sa iyong doktor. Ang berry ay lumalaban sa madalas na migraine, pananakit ng ulo, heartburn, at pangkalahatang karamdaman.
Kapaki-pakinabang na ubusin ang mga ground cranberry na may pulot o butil na asukal upang mapataas ang pagganap ng utak at pisikal na pagtitiis. Ang mga katangiang ito ay pinahahalagahan ng mga kategorya ng mga taong nagtatrabaho sa ulo. Gayundin, ang berry ay ipinahiwatig para sa paggamit ng mga atleta.

Para linisin ang bituka. Ang mga cranberry ay pinahahalagahan para sa kanilang kakayahang dahan-dahang linisin ang bituka ng kasikipan. Bilang karagdagan, pagkatapos kumuha ng gamot, ang lahat ng gawain ng panloob na organo ay na-normalize, at ang pagkatunaw ng pagkain ay nagpapabuti. Paghaluin ang pantay na sukat ng cranberry juice na may beet juice. Uminom ng 3-5 sips 3 beses sa isang araw. Kadalasan, ang paninigas ng dumi (kabilang ang talamak), vascular spasms ay ginagamot sa isang katulad na komposisyon.
Para sa sipon. Upang gamutin ang sipon o pamamaga ng upper respiratory tract, pagsamahin ang aloe vera juice sa cranberry juice, sariwang lemon juice, asukal, pulot, at vodka. Sukatin ang bawat sangkap sa pantay na dami, pagsamahin at pukawin. Uminom ng 2 kutsara 3 beses sa isang araw. Panatilihing malamig.
Para gumaling. Ito ay kapaki-pakinabang na ubusin ang cranberry juice na diluted na may tubig sa pantay na dami. Ang inumin ay angkop lalo na para sa mga taong nagtatrabaho ng maraming pisikal, namumuno sa isang aktibong pamumuhay, pumasok para sa sports. Ang isang diluted na gamot ay magpapayaman sa mga selula ng utak ng oxygen, mabilis na mapupunan ang kakulangan ng lakas, at magbibigay ng sigla.
Mula sa hypertension. Kung dumaranas ka ng mataas na presyon ng dugo, ihanda ang sumusunod na lunas. Paghaluin ang 500 gr. cranberries na may 130 gr. asukal, magdagdag ng 250 ML. sinalang tubig. Ipadala ang mga hilaw na materyales sa isang kasirola sa kalan, magluto ng 8 minuto. Pilitin, palamig, palabnawin ng tubig 50-50. Uminom ng isang buong baso (250-300 ml.) 1-2 beses sa isang araw.
Para sa diabetes. Upang gawing normal ang kurso ng sakit at maibsan ang kondisyon, kinakailangan upang mapanatili ang antas ng glucose sa dugo sa tamang antas. Gumiling ng isang dakot ng cranberries, ibuhos sa 250 ML. mainit (ngunit hindi kumukulo!) tubig, mag-iwan ng isang oras. Uminom ng 50 ml na potion araw-araw. dalawang beses sa isang araw.
Para sa pag-iwas sa genitourinary system. Ang berry ay kapaki-pakinabang na gamitin para sa pag-iwas sa mga sakit ng reproductive at urinary system sa mga babae at lalaki. Upang madagdagan ang metabolismo, protektahan ang mga panloob na organo mula sa mga impeksyon, kumuha ng 100 ML. cranberry juice araw-araw, sinisira ang tinukoy na dami ng 3 beses.
Para sa pagtatae. Kung palagi kang nagdurusa mula sa pagtatae o gusto mong gawing normalisasyon ng dumi, gumamit ng pinaghalong cranberry berries at dahon. Kumuha ng pantay na halaga ng mga sangkap, ibuhos sa 500 ML. mainit na ode. Ipadala ang komposisyon sa kalan, lutuin pagkatapos kumukulo ng 6 minuto. Salain, cool, kumuha ng 130 ML. 4 beses sa isang araw.

Mga benepisyo ng cranberries para sa mga buntis na kababaihan

Ang mga prutas ay inirerekomenda na ubusin, na sumusunod sa pang-araw-araw na pangangailangan. Ang kalusugan ng babae at ng sanggol ay tataas nang malaki, ang pag-unlad ng intrauterine ay magiging mas maayos. Maraming mga batang babae, habang nagdadala ng isang bata, ay nahaharap sa mga problema ng genitourinary system.
Ang mga karamdaman ay kadalasang nangyayari laban sa background ng isang mahinang immune system at hormonal disorder. Sa babaeng katawan, ang progesterone ay inilabas. Ang hormone na ito ay nagtataguyod ng pag-unlad ng bacteria sa urinary tract. Upang harapin ang problema, kailangan mong uminom ng cranberry juice.
Ang inumin ay ang pinakamalakas na komposisyon ng antibacterial. Pinipigilan ng juice ang pagkalat at karagdagang pag-unlad ng microflora ng mga nakakapinsalang mikrobyo. Ang pangunahing tampok ng produkto ay hindi ito nakakahumaling, hindi katulad ng gamot. Samakatuwid, ang inumin ay ganap na ligtas sa panahon ng pagbubuntis.
Kadalasan, ang mga batang babae sa isang mahalagang panahon ay nahaharap sa aktibong pagbuo ng mga karies at isang nagpapasiklab na proseso ng mga gilagid. Sa kasong ito, ang mga cranberry lamang ang pinapayagan. Ang mga berry ay may antibacterial effect, nagdidisimpekta sa bibig at nag-aalis ng mga pinagmumulan ng mga problema. Ang komposisyon ay napatunayang mabuti sa paglaban sa streptococci.
Ang mga cranberry ay mayaman sa mga flavonoid, ang mga enzyme ay aktibong kasangkot sa kumpletong asimilasyon ascorbic acid... Bilang isang resulta, ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo ay makabuluhang nadagdagan, ang dugo ay nalinis ng mga nakakapinsalang compound. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng mga antioxidant ay may positibong epekto sa aktibidad ng sentral sistema ng nerbiyos, nababawasan ang panganib ng postpartum depression.
Ang mga cranberry ay tumutulong sa mga batang babae na labanan ang dropsy at edema sa panahon ng pagbubuntis. Ang ganitong mga problema ay lumitaw dahil sa kawalan ng kakayahan ng katawan na tumugon sa anumang mga pagbabago. Ang mga prutas ay tumutulong sa isang babae na umangkop sa halos anumang mga pagbabago sa hormonal. Pang araw-araw na sahod para sa mga buntis na babae, ang cranberry juice o juice ay mga 2 litro.
Ang mga cranberry ay mahusay sa pagpigil sa pagbuo ng cystitis at mga pathology ng bato sa panahon ng pagbubuntis. Sa kasong ito, inirerekomenda na simulan ang umaga sa isang baso ng natural na inuming prutas. Ang inumin ay inireseta bilang isang prophylactic agent upang maiwasan ang mga komplikasyon na nauugnay sa pag-unlad ng fetus. Ang komposisyon ay nagpapagana ng sirkulasyon ng inunan.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang cranberry ay mabuti para sa katawan ng bata. Ang mga prutas ay kapansin-pansing nagpapataas ng gana ng bata at nagpapalakas sa mga pag-andar ng proteksiyon na shell. Ang regular na pagkonsumo ng mga berry ay nagpapagaan organismo ng mga bata mula sa tuyo, matagal na ubo.
Bilang pag-iwas sa sipon, ginagamit ang isang lunas batay sa mga cranberry at pulot. Ang isang kapaki-pakinabang na delicacy ay nagpapagaan sa bata ng mga sintomas ng sakit, saturates ang katawan na may mahalagang mga elemento ng bakas at lumalaban sa paninigas ng dumi.
Ang mga bata ay pinahihintulutang magbigay ng mga cranberry sa anumang anyo. Maaaring idagdag ang mga berry sa mga cereal, salad, dessert at tsaa. Mula sa mga prutas, walang gaanong kapaki-pakinabang na jelly, compotes, juice, infusions at fruit drink ang inihanda. Ang mga hindi puro inumin lamang ang inirerekomenda para sa mga batang wala pang 3 taong gulang.

Ang pinsala sa cranberry

Ang mga cranberry ay magdadala ng napakahalagang benepisyo sa isang tao kung sinusunod ang mga rekomendasyon at walang mga kontraindiksyon. Ang mga prutas ay ipinagbabawal na gamitin sa anumang anyo para sa gastritis, mga karamdaman sa atay sa isang talamak na anyo. Ang mga cranberry ay lubos na acidic.
Ang natural na cranberry juice ay kontraindikado para sa mga ulser sa anumang yugto. Ang mga taong may mahinang enamel ng ngipin ay dapat maging mas maingat. Kung kumain ka ng mga berry nang labis, kung gayon ito ay hindi maganda.
Tandaan, gaano man kapaki-pakinabang ang produkto, dapat mong palaging sundin ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit. Kung mayroon kang mga malalang karamdaman, kumunsulta sa isang espesyalista bago kumain ng cranberries.

Ang mga cranberry ay nararapat na itinuturing na isang natatanging berry na maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan ng tao at mapupuksa ang listahan ng mga karamdaman. Ang pag-abuso sa produkto ay maaaring humantong sa malalang kahihinatnan. Ipasok ang mga berry sa iyong pang-araw-araw na diyeta nang paunti-unti, maingat na subaybayan ang tugon ng katawan.

Video: ang mga nakapagpapagaling na katangian ng cranberries

Sa pakikipag-ugnayan sa

mga kaklase

Ang cranberry, bilang isang malakas na antioxidant, ay gumagamot ng maraming sakit, ay nagsisilbing isang prophylaxis laban sa paparating na atherosclerosis. Ang mga berry ng halaman na ito ay naglalaman ng juice na nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, na dahil sa pagkakaroon ng mga organikong acid dito: sitriko, cinchona, oleic, ursolic.

Ang mga ascorbic at benzoic acid, na may mga antiseptic na katangian, ay nagpapahintulot sa berry na ito na maimbak nang mahabang panahon. Upang palakasin ang cardiovascular system at "linisin" ang mga daluyan ng dugo mula sa kolesterol, mas mainam na gamitin ang taglagas na ani ng berry. Ang mga cranberry na inani sa unang bahagi ng tagsibol ay magsisilbing isang karapat-dapat na suporta, dahil halos hindi nawawala ang kanilang nakapagpapagaling na halaga. Dahil sa mga katangian nito, kinokontrol ng mga cranberry ang kalidad ng kolesterol sa katawan.

Upang labanan ang atherosclerosis, kinakailangan bawat taon, sa tagsibol at taglagas, upang isagawa ang prophylaxis sa loob ng isa at kalahating buwan, na may kurso ng pagkuha ng mga cranberry sa anumang anyo: sariwa, nagyelo, tuyo. Ang pang-araw-araw na dosis ng purong juice ay dapat na hindi bababa sa 70 ML, kinuha sa ilang mga dosis, at sa kumbinasyon ng matamis na juice, honey, diluted na may matamis na tsaa. Ang pagtanggap 20 minuto bago kumain ay inirerekomenda para sa mataas na kaasiman.

Ang inuming cranberry ay iniinom 40 minuto bago kumain na may normal na kaasiman, 30 minuto na may mababang kaasiman.

Sa panahon ng preventive course ng paggamot ng atherosclerosis, ang mga acidic at maalat na pagkain ay dapat na hindi kasama sa diyeta.

Ang tinatawag na "masamang kolesterol", na naglalaman ng mga low-density na lipoprotein, kapag na-oxidized, ay nagiging sanhi ng pamamaga ng mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang mga arterya.

Ang matataas na katangian ng pinakamakapangyarihang tagapagtustos ng mga antioxidant at ang mga katangian ng anti-sclerotic agent na taglay ng mga cranberry ay napatunayan sa maraming mga eksperimento na isinagawa sa Unibersidad ng Turku (Finland). Ang cranberry juice ay idinagdag sa rosehip tea upang bigyan ito ng mas malaking healing power at kakaibang aroma.

Ang plant polyphenol, isang antioxidant na matatagpuan sa cranberry, ay mas marami sa mga polyphenol ng red wine. Ang 120 ml ng cranberry juice ay naglalaman ng humigit-kumulang 280 mg ng antioxidant na ito, habang ang parehong halaga ng red wine ay naglalaman lamang ng mga 190 mg. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng mga antioxidant ng iba't ibang grupo, ang mga dalandan, puting ubas, blueberries at iba pang mga berry at prutas ay malayo sa likod.

Ang mga polyphenol, na napakayaman sa berry na ito, ay nakakatulong upang maiwasan ang atherosclerosis at pabagalin ang proseso nito.

Para sa mga layuning pang-iwas, ang mga dahon ng halaman na ito ay ginagamit din, ang isang decoction ay inihanda mula sa kanila. Para sa 200 g ng tubig na kumukulo, kumuha ng 15 g ng mga dahon, pagkatapos ng 5 minuto mula sa sandali ng kumukulo, ang sabaw ay tinanggal mula sa init. Kinukuha ito nang mainit, hinahati ang dosis sa kalahati, sa umaga at sa gabi.

Ang mga cranberry ay masarap at kapaki-pakinabang na berry na may marami nakapagpapagaling na katangian... Ang halaman ay hindi mapagpanggap, samakatuwid ito ay lumalaki sa mga latian na lugar. Ang lahat ng pinakamahalaga at kinakailangan para sa katawan ay puro sa maliliit na maasim na prutas. Ang cranberries ay isang uri ng elixir para sa lahat ng sakit. Ang mga sariwang berry at cranberry juice ay magpapalakas ng kaligtasan sa sakit at makakatulong na gawing normal ang mga antas ng kolesterol.

Kung nag-aalala ka tungkol sa labis na kolesterol, gamitin ang pagbubuhos ng marsh red berries.

Komposisyon at katangian

Ang mga berry ay may mataas na halaga dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga bitamina, organic acids, pectin. Ang mga prutas ay hindi mas mababa sa mga bunga ng sitrus sa pagkakaroon ng bitamina C. Ang mga ito ay puspos din ng mga bitamina B, E, kahit K1, na nagtataguyod ng pagpapagaling ng sugat. Naglalaman ang mga ito ng mga acid, polyfinols, asukal - glucose, fructose, macronutrients (potassium, calcium), iron, yodo, magnesium, lead, titanium. Ito ay hindi para sa wala na iniuugnay ng mga doktor ang berry na ito sa pinaka-kapaki-pakinabang, dahil ito ay mayaman sa komposisyon. Ang madalas na pagkonsumo ng cranberries ay nakakatulong upang mapababa ang kolesterol, kaya inirerekomenda ng mga eksperto na gamitin ito sa iyong diyeta.

Ang cranberry ay may maraming mga nakapagpapagaling na katangian: isang mahusay na antioxidant, isang prophylactic agent laban sa pag-unlad ng mga sipon, brongkitis, hypertension, at pinipigilan ang pagbuo ng mga kanser na tumor. Ang pinaka-problemadong sakit sa babae - cystitis - ay ginagamot sa mga cranberry, kailangan mo lamang kumain ng isang baso ng mga berry araw-araw o uminom ng mga inuming prutas mula dito. Ang panganib na magkaroon ng cystitis ay bababa. Ang resulta na ito ay tinutukoy ng pagkakaroon ng carboxylic acid, flavonoids (procyanidins) sa cranberries. Ang cranberry ay isang natural na antibiotic na pumapatay ng bacteria at mikrobyo. Ang mga katangian ng cranberries ay makakatulong sa varicose veins, ang katas nito ay nakapagpapalakas at nagpapalakas ng mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga capillary. Ang mga berry ay maaaring kainin pareho sa natural na anyo at pinakuluang, de-latang. Ang mga taong may mababang acidity na kabag ay maaaring ligtas na gamitin ang mga ito para sa pagkain. Ang mga prutas ng cranberry ay nagpapataas ng gana at umayos ng metabolismo.

Ang cranberry ay nagpoprotekta laban sa maraming sakit, ang pinakamahalagang katangian nito ay ang pagpapababa ng kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga cranberry o cranberry juice, iyon ay, ang mga polyphenol na nakapaloob sa kanila, ay nagpapataas ng "magandang" kolesterol sa dugo, habang binabawasan ang "masamang". Ang juice ay nagdaragdag ng mga antioxidant ng plasma at mga antas ng mabuting kolesterol. Binabawasan nito ang panganib ng cardiovascular disease ng 20-30%. Mas mainam na paghaluin ang unsweetened cranberry juice na may granada, ubas o blueberry juice, para sa pinakamahusay na epekto.

Kumain ng cranberries sa kanilang natural na anyo, sa tsaa, mga pagbubuhos, mga inuming prutas, upang gawing normal ang antas ng asukal at kolesterol.

Inirerekomenda na kumain ng cranberries araw-araw - sariwa o sa anyo ng compote, juice. Maaari kang gumawa ng nakapagpapagaling na inumin: ibuhos ang mga berry na may asukal malamig na tubig at magluto ng 5-10 minuto. Pagkatapos ay pilitin, magdagdag ng isang pakurot ng lemon balm at thyme, pakuluan para sa isa pang 5 minuto. Salain muli at inumin sa halip na tubig. Mas madaling maghanda ng inuming prutas: mash ang mga berry, magdagdag ng tubig, pilay. Narito ang inuming prutas ay handa na.

Ang isang nakapagpapagaling na inumin ay madaling maihanda sa loob ng 5 minuto. Upang gawin ito, takpan ang mga cranberry na may asukal at ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Maghintay hanggang sa lumamig at uminom, mas mabuti na mainit-init, kasama ang pagdaragdag ng pulot. Ang lunas na ito ay makakatulong nang maayos sa mga sipon, mapawi ang lagnat at mapawi ang lagnat.

Narito ang isang mas kumplikadong recipe: hugasan ang mga berry, ilagay ang mga ito sa isang blender, gilingin. Pagkatapos ay magdagdag ng gatas, asukal o pulot. Ang lahat ng ito ay hinagupit muli, ipinadala upang palamig sa refrigerator. Kaya't handa na ang isang masustansyang cocktail, na kaaya-ayang inumin sa isang mainit na araw ng tag-init.

Cranberry juice para sa paggamot at paglilinis ng atay

Ang cranberry juice ay magkakaroon ng positibong epekto sa pagtatago ng apdo, ay makakatulong sa atay sa paglilinis ng sarili.

Ang cranberry juice at berries ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng atay at paggamot nito, dahil mayroon itong mahusay na diuretic na epekto, hindi naghuhugas ng potasa mula sa katawan, nililinis ito ng "masamang" kolesterol. Sa tulong ng mga berry, ang paglilinis ay ang pinakasimpleng at pinaka hindi nakakapinsalang tool. Ang pinaghalong paglilinis ay binubuo ng lemon, bawang at berries. Ang lahat ay dumaan sa isang gilingan ng karne, na may halong pulot. Para sa isang buwan, kumain ng dalawang kutsarita sa umaga at gabi. Ang gruel na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa atay. Bilang karagdagan sa therapeutic effect, ang naturang paglilinis ay nagpapabuti sa kagalingan, pandinig at pangitain.

Ang tofu cheese, soy milk, at soy-based yoghurts ay naglalaman ng maraming isoflavones na maaaring makabuluhang magpababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Isama ang toyo at lahat ng mga pagkaing ito na nakakapatay ng kolesterol sa iyong menu nang madalas at hindi ka magkakaroon ng mga problema. Ang lahat ng mga produktong pagkain ay maaaring halos nahahati sa tatlong kategorya: una - mga pagkain na nagpapataas ng antas ng kolesterol sa dugo, pangalawa - mga pagkain na hindi nakakaapekto sa mga antas ng kolesterol sa dugo, at pangatlo - mga pagkain na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol.

Upang mapababa ang mga antas ng kolesterol sa dugo, inirerekomenda ng mga doktor ang pagtaas ng pisikal na aktibidad, pag-iwas sa alkohol at tabako, na nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso.
Ngunit higit sa lahat, ang mga pagbabago sa diyeta ay dapat gawin upang mapababa ang kolesterol. Posible na kakailanganin nito ang tulong ng buong pamilya, dahil medyo mahirap baguhin ang mga gawi sa pagkain nang mag-isa. Maraming mga kadahilanan ang humantong sa isang pagtaas sa antas ng kolesterol sa dugo at isang paglabag sa diyeta ay hindi palaging ang pangunahing dahilan, ngunit ang ilang mga pagkain ay nagpapababa nito.

Upang mapababa ang kolesterol, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagkain ng mahigpit na diyeta na mayaman sa unsaturated fat, fiber, at carbohydrates. Bawasan ang iyong paggamit ng saturated fat at cholesterol. Lumalabas na ang ilang mga pagkain ay maaaring magpababa ng antas ng masamang kolesterol sa dugo. Kaya, upang linisin ang mga sisidlan mula sa mga plake, sapat na upang bahagyang ayusin ang iyong menu.

Mga pagkaing nagpapababa ng kolesterol

Mga langis ng gulay: olibo, mirasol, mais o toyo.

ibon: manok, manok, at walang balat na pabo.

Mga inumin: Mineral na tubig na mayroon o walang gas, tsaa, natural na juice mula sa mga prutas o gulay.

Karne: Beef, veal, o lean na baboy.

Mga cereal: Lahat, mas mabuti ang buong butil, dahil mataas ang mga ito sa dietary fiber.

Mga pampalasa: Basil, dill, cumin, tarragon, laurel, thyme, marjoram, perehil, paminta o pulang paminta.

Mga prutas: Kinakailangan na kumain ng hindi bababa sa dalawang servings ng prutas sa isang araw, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga prutas na may balat at pulp, dapat na naroroon ang mga prutas ng sitrus: mga dalandan, limon, tangerines.

Mga pinatuyong prutas: prun, pasas

Mga mani: mga almond, hazelnut, o mani

Mga taba: Mababang-calorie na mantikilya, margarin ng gulay.

Mga produktong gatas na mababa sa taba: gatas, yogurt, keso at cottage cheese.

Mga gulay: Dapat itong ubusin nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, walang taba at langis, walang keso at mataba na sarsa.

Isang isda: mga varieties na naglalaman ng Omega 3, halimbawa, salmon, sturgeon, sterlet, omul, nelma, whitefish, hito. Binabawasan ng Omega 3 ang lagkit ng dugo, sa gayon ay binabawasan ang panganib ng mga namuong dugo.

Ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng mga pagkain para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol tulad ng dill, mansanas. Mahalaga rin na mapabuti ang gawain ng gallbladder at atay upang gawing normal ang antas ng kolesterol. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng dalawang linggo, magpahinga sa loob ng 7 araw, mga pagbubuhos ng choleretic herbs. Ang mga ito ay corn silk, tansy, immortelle, milk thistle.

Ang mga produkto ng pukyutan ay makakatulong na mabawasan ang kolesterol:

Propolis. Uminom ng 10% tincture 15-20 patak tatlong beses sa isang araw 15 minuto bago kumain.
Perga. Lubusan na matunaw ang 2 g ng bee bread kalahating oras bago kumain ng tatlong beses sa isang araw araw-araw. Kung ang tinapay ng pukyutan ay giniling 1: 1 na may pulot, sapat na kumain ng 1 tsp sa umaga sa walang laman na tiyan at sa gabi bago matulog. wala ang tuktok ng delicacy na ito.
Podmore. sabaw. 1 tbsp Ibuhos ng Podmore ang 0.5 litro ng tubig na kumukulo, pakuluan at lutuin sa mababang init sa loob ng dalawang oras. Ipilit sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 1-2 oras. Salain at inumin ang sabaw para sa 1 tbsp. dalawang beses sa isang araw para sa isang buwan.
Makulayan. Punan ang lalagyan ng hanggang kalahati ng submarino ng mga bubuyog at hugasan ito ng medikal na alkohol na 3 cm na mas mataas kaysa sa submarino. Mag-iwan ng 15 araw sa isang madilim na lugar, alisan ng tubig. Uminom ng tincture para sa mga matatanda tatlong beses sa isang araw, 1 tsp. (maaaring lasaw sa 50 ML ng malamig pinakuluang tubig) 30 minuto bago kumain.

Mga pagkain upang mapababa ang antas ng kolesterol sa dugo

Beans - isang tasa ng lutong beans (beans) sa isang araw, at pagkatapos ng 3 linggo, ang "masamang" kolesterol ay magsisimulang bumaba.
Oats - Ang isang mangkok ng oatmeal para sa almusal ay sapat na upang maiwasan ang pagsipsip ng kolesterol sa daloy ng dugo sa buong araw.
Ang salmon ay mayaman sa Omega-3 fatty acids. Magiging epektibo na ang 2-3 servings ng isda kada linggo.
Langis ng oliba - Binabawasan ang parehong "mabuti" at "masamang" kolesterol. 3 tbsp. l. langis sa isang araw, at humihinto ang kolesterol sa pinsala sa mga daluyan ng dugo at mga arterya.
Avocado - direktang lumalaban sa "masamang" kolesterol, kaya idagdag ito sa lahat ng sariwang gulay na salad.
Artichoke - tumutulong sa pagpapababa ng antas ng kolesterol, maaaring idagdag sa mga salad

Ang mga cranberry ay tumutulong sa pagpapababa ng kolesterol. Ang juice na nakuha mula sa cranberry berry ay pumipigil sa stroke, atake sa puso, nililinis ang mga daluyan ng dugo, at, higit sa lahat, nagpapababa ng asukal sa dugo at kolesterol. Ang cranberry ay hindi lamang isang berry, ngunit isang himala na berry, na naglalaman ng isang malaking halaga ng iba't ibang mga bitamina, lalo na ang bitamina "C" at natural na antibiotics para sa angina, trangkaso at mga nakakahawang sakit.

Kapag naghahanda ng pagkain, subukang huwag gumamit ng taba. Bigyan ng kagustuhan ang mga pagkain na inihaw, inihurnong, pinakuluan, nilaga at pinasingaw.

Pagsamahin ang mga munggo at butil (tulad ng chickpeas o lentil na may kanin o pasta na may mga gisantes).

Hindi ka dapat kumain ng higit sa dalawang itlog sa isang linggo at hindi hihigit sa isa. pula ng itlog sa isang araw.
Kung kailangan mong kumain sa pampublikong catering, pumili ng mga salad, inihaw na manok at isda o pinakuluan kaysa pinirito.

Kapag namimili ng pagkain, palaging basahin ang mga label, mag-opt para sa mga pagkaing walang kolesterol.

I-save sa mga social network:

Ang kolesterol ay ang pinakamahalagang sangkap ng dugo, dahil nakikilahok ito sa maraming biological at kemikal na proseso ng katawan, at kung wala ang tambalang ito ay imposible ang normal na pag-iral ng tao. Karamihan sa mga ito ay synthesize ng mga selula ng atay; ang mga bituka, adrenal glands at ilang iba pang mga organo ay kasangkot din sa prosesong ito. Bilang karagdagan, humigit-kumulang 20% ng kabuuang halaga ng kolesterol na naroroon sa katawan ng tao ay dapat magmula sa pagkain na kinakain araw-araw.

Ang kolesterol mismo ay hindi matutunaw, samakatuwid, para sa transportasyon sa mga selula ng katawan at buong asimilasyon, ito ay pinagsama sa mga protina, na bumubuo ng mga lipoprotein. Ang huli ay may iba't ibang densidad at masa. Upang masuri ang metabolismo ng taba sa katawan, sinusuri ang ratio ng mababa, napakababa at mataas na density ng lipoprotein. Ang isang banta sa cardiovascular system ay dulot ng resulta kapag ang mababa at napakababang density ng lipoprotein ay nadagdagan, at ang high density na lipoprotein, sa kabaligtaran, ay binabaan. Sa kasong ito, ang kolesterol na kasama sa mga compound na ito ay madaling namuo, at ang mga plake ay nabuo sa mga panloob na dingding ng mga sisidlan, ang mga sisidlan mismo ay nagiging mas siksik, at ang kanilang lumen ay makitid.

Ang isang mataas na antas ng mababa at napakababang density ng lipoprotein sa dugo ay nagdudulot ng mga pagbabago sa atherosclerotic vascular, na kung saan ay makabuluhang pinatataas ang panganib na magkaroon ng mga malubhang sakit at komplikasyon: hypertension, coronary heart disease, myocardial infarction, obliterating endarteritis.

Ang atherosclerosis na dulot ng pagtaas ng triglycerides ay kadalasang sanhi ng kamatayan at mga komplikasyon na dulot ng paghihiwalay ng isang thrombus at ang paglipat nito sa pamamagitan ng mga sisidlan: cerebral stroke, pulmonary embolism. Samakatuwid, kinakailangan na bawasan ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo, kung saan mayroong mga modernong gamot, at ang mga espesyal na diyeta ay binuo. Bukod sa, etnoscience nag-aalok ng maraming mga tool at pamamaraan na naglalayong bawasan ang antas ng "masamang" kolesterol at pagtaas ng "mabuti".

Mga halamang gamot sa pagpapagaling

Ang mga katutubong remedyo para sa mataas na kolesterol ay kadalasang naglalaman ng mga halamang gamot na may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng lipid. Mula sa kanila, maaari kang maghanda ng mga decoction, tincture at iba pang paraan na nagbibigay-daan nang walang mga espesyal na gastos sa pananalapi.

Mayroong ilang mga halamang gamot na tumutulong sa pagpapababa ng mga lipoprotein ng dugo, kaya't i-highlight natin ang mga pinaka-abot-kayang at epektibo:

Ang ginintuang bigote ay isang popular na katutubong lunas para sa maraming karamdaman, kabilang ang mataas na kolesterol. Naglalaman ito ng malaking halaga ng mga natural na steroid at flavanoids, na nagpapahusay sa produksyon ng mga high density na lipoprotein, habang nagbubuklod sa "masamang" kolesterol sa dugo at pinipigilan ito mula sa pag-aayos sa vascular endothelium.
Ang bearberry ay mataas sa flavanoids, na may makapangyarihang anti-cholesterol effect. Bilang karagdagan, ang halamang gamot ay may tonic effect.
Ang St. John's wort at ginseng ay pinagmumulan ng mga natural na statin. Nagagawa nilang ganap na palitan ang mga pharmaceutical na gamot - statins. Ang kanilang aksyon ay upang bawasan ang rate ng synthesis ng kolesterol sa pamamagitan ng mga selula ng atay, gayundin ang pagbigkis ng "masamang" kolesterol, na naroroon na sa dugo. Ang mga halamang gamot na ito sa mga katanggap-tanggap na dosis ay mahusay na disimulado ng mga pasyente, samakatuwid sila ay matagumpay na ginagamit upang gamutin ang isang mas mataas na konsentrasyon ng mga taba sa dugo.
Ang mga dahon ng strawberry ay isang kamalig ng natutunaw na hibla na nakakasagabal sa pagsipsip ng kolesterol sa pamamagitan ng dugo at nagtataguyod ng paglabas nito mula sa katawan kasama ng mga hindi natutunaw na pagkain.
Dandelion. Sa paggamot ng mataas na kolesterol sa pamamagitan ng tradisyonal na gamot, ang isang espesyal na lugar ay inookupahan ng ugat ng dandelion. Naglalaman ito ng isang malaking konsentrasyon ng lecithin, na nag-aambag sa katotohanan na ang mga lipoprotein ay nasa dugo sa isang dissolved na estado, nang walang pag-aayos sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Sa madaling salita, ang sangkap na ito ay isang mahusay na pag-iwas sa pagbuo ng atherosclerotic plaque.

Karaniwan ang mga recipe para sa pagpapababa ng kolesterol ay kinabibilangan ng paggamit ng ilang mga halamang gamot nang sabay-sabay, na magkakasamang tumutulong upang malutas ang problema ng mataas na antas ng kolesterol. Upang gawin ito, paghaluin ang ilang mga napiling damo sa pantay na sukat at maghanda ng isang decoction ng mga ito sa isang paliguan ng tubig sa loob ng kalahating oras. Ang kurso ng herbal na paggamot ay maaaring tumagal ng ilang buwan, ngunit ang dosis at tagal ng pangangasiwa ay pinakamahusay na pinag-ugnay sa iyong doktor.

Flaxseed oil at flaxseeds

Ang mga produktong ito ay matagal nang ginagamit sa tradisyunal na gamot bilang isang lunas para sa maraming mga karamdaman. Ang mga buto ng flax at langis ng flaxseed ay mainam na mga ahente sa pagpapababa ng kolesterol, dahil hindi lamang sila mayaman sa mga sustansya, ngunit nagpapahintulot din sa iyo na makuha ang mga taba at protina na kinakailangan para sa normal na metabolismo.

Ang langis ng linseed at mga buto ng flax ay naglalaman ng potasa, bitamina A, E at B, na nagpapahintulot sa puso na makayanan ang pagtaas ng stress. Ang bitamina F at mga organikong acid (palmitic, oleic, linoleic, stearic) ay nag-aambag sa pagtaas ng produksyon ng high density lipoproteins, na nagbubuklod sa "masamang" kolesterol at nag-aambag sa pagbawas nito, at sa gayon ay mabilis na bumababa sa konsentrasyon nito.

Ang mga produktong ito ay pinagmumulan ng phytosterols, na isang kailangang-kailangan na bahagi ng pagsasaayos ng metabolismo ng lipid sa katawan. Ang mga phytosterol ay hindi lamang nakakapagbigkis ng mga selula ng "masamang" kolesterol, ngunit nag-aambag din sa pagtaas ng produksyon ng mga high density na lipoprotein ng atay, isang sapat na antas na maaaring mabawasan ang nilalaman ng "nakakapinsalang" taba. Kaya, ang mga buto ng flax at langis ng flaxseed ay nakakatulong upang maipasok ang dugo.

Ang mga buto ng flax ay naglalaman ng maraming hibla, na, kapag ito ay pumasok sa mga bituka, ay bumubuo ng isang kemikal na bono na may kolesterol at hinaharangan ang pagsipsip nito. Dapat tandaan na mayroong pinakamataas na pang-araw-araw na dosis ng mga produktong panggamot na ito. Para sa mga buto ng flax, ito ay 3 tablespoons, para sa langis - 2 tablespoons.

Mga bulaklak ng Linden, pulot at propolis

Ang paggamot ng mataas na kolesterol na may mga remedyo ng mga tao ay kadalasang nagsasangkot ng paggamit ng mga pinagsamang pamamaraan, kapag ang paggamit kapaki-pakinabang na mga produkto dapat isama sa herbal treatment. Ang isa sa mga pinaka-kapaki-pakinabang at abot-kayang mga remedyo na maaaring magamit sa bahay ay mga bulaklak ng linden.

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng linden sa paglaban sa pagpapababa ng kolesterol ay batay sa mataas na nilalaman ng flavonoids sa mga bulaklak nito at mahahalagang langis... Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay husay na nagpapabuti sa komposisyon ng dugo, binabawasan ang kabuuang antas ng triglycerides sa pamamagitan ng pagbubuklod ng mga low density na lipoprotein at pagtaas ng synthesis ng "magandang" kolesterol sa katawan.

Bilang karagdagan, ang mga bulaklak ng linden ay kabilang sa pinakamakapangyarihang natural na antioxidant na tumutulong sa paglilinis ng katawan ng mga naipon na nakakapinsalang sangkap. Sa paggamot ng mataas na kolesterol, ang mga bulaklak ng linden ay may mahalagang papel sa pagprotekta sa mga daluyan ng dugo mula sa pinsala hanggang sa bumalik sa normal ang mga antas ng kolesterol.

honey

Kabilang sa mga paraan ng tradisyunal na gamot na nagpapababa ng mga antas ng kolesterol, isang espesyal na lugar ang inookupahan ng mga produkto ng pag-aalaga ng pukyutan - pulot at propolis. Ang honey ay naglalaman ng isang malaking halaga sustansya: halos tatlong dosenang amino acids, 8 organic acids, mahahalagang mineral, bitamina, mineral, trace elements, phytoncides, alkaloids at iba pang mga kapaki-pakinabang na bahagi. Ang ganitong komposisyon ay nagbibigay-daan sa mabilis mong alisin ang mga lason at lason mula sa katawan, nililinis ang dugo at gawing normal ang komposisyon ng kemikal nito.

Ang unibersal na katutubong lunas na ito ay naglalaman ng sapat na dami ng flavonoids - mga sangkap na nagpapababa sa kabuuang antas ng taba sa dugo sa pamamagitan ng pagbubuklod ng "masamang" kolesterol at pagtaas ng pagtatago ng "mabuti".

Kailangan mong ubusin ang pulot nang madalas hangga't maaari, siguraduhing kumain ng 1-2 kutsara ng lunas na ito nang walang laman ang tiyan. Ang isa sa mga pinaka-epektibong honey-based folk remedyo para sa pagpapababa ng kolesterol ay honey cinnamon solution. Upang gawin ito, magdagdag ng 2 tbsp. Sa isang baso ng maligamgam na tubig. kutsara ng pulot at 1 tbsp. isang kutsarang puno ng kanela. Haluing mabuti at inumin bago kumain. Ang pamamaraan ay paulit-ulit ng tatlong beses sa isang araw.

Propolis

Ang komposisyon ng propolis ay naglalaman ng maraming mga sangkap na hindi maaaring palitan para sa katawan: mga fatty acid, mahahalagang at aromatic na langis, buod ng mga amino acid, bitamina, alkohol. Ang apigenin, ermanine, acacetin at kaempferol, ang pinakamakapangyarihang natural na flavonoid, ay partikular na therapeutic na kahalagahan para sa pagpapababa ng kolesterol. Bilang karagdagan, ang propolis ay mayaman sa mga enzyme at flavon na may epekto sa paglilinis ng dugo.

Ang isang natatanging tampok ng propolis ay ang paglilinis ng mga lamad ng cell mula sa mga lason at, higit sa lahat, mula sa "masamang" kolesterol, na nagiging sanhi ng pag-unlad ng atherosclerosis at iba pang malubhang sakit.

Maaari kang gumawa ng propolis tincture sa iyong sarili, ngunit mas madaling bilhin ito sa isang parmasya, lalo na dahil ito ay medyo mura. Ang pag-inom ng lunas na ito ay inirerekomenda sa 7 patak (kung ang isang 4% na tincture ay ginagamit) kalahating oras bago kumain, ang kurso ay karaniwang 3-4 na linggo, ngunit ipinapayong talakayin ang puntong ito sa iyong doktor.

Ang pagpapababa ng kolesterol na may mga remedyo ng mga tao ay nagpapahiwatig din ng paggamit ng iba pang mga produkto ng pag-aalaga ng pukyutan: pollen, bee bread. Ang pagpili ng lunas ay dapat gawin batay sa iyong sariling mga kagustuhan at ang pagkakaroon ng nakapagpapagaling na produkto.

Juice therapy

Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mapababa ang kolesterol sa bahay ay juice therapy. Pinapayagan ka nitong makabuluhang bawasan ang kabuuang antas ng taba sa dugo sa loob lamang ng 5 araw, ngunit para sa pagpapatupad nito kailangan mong kumuha lamang ng mga sariwang kinatas na juice na nakuha nang direkta sa araw ng paggamit.

Araw 1: kailangan mong uminom ng 130 g ng carrot juice at 70 g ng celery juice.
Araw 2: uminom ng 100 g ng karot, 70 g ng beetroot at 70 g ng mga juice ng pipino. Dapat itong isipin na pagkatapos ng pagpindot, ang beet juice ay dapat pahintulutang magluto ng 2-3 oras, mas mabuti sa refrigerator.
Araw 3: uminom ng 70 g ng celery juice, 70 g ng apple juice at 130 g ng carrot juice bawat araw.
Araw 4: 130 g ng karot at 50 g ng juice ng repolyo.
Araw 5: 130 g ng orange juice.

Kung walang alinlangan kang sumunod sa pamamaraang ito ng tradisyonal na gamot, hindi mo lamang mababawasan ang kolesterol sa dugo, ngunit bahagyang bawasan ang timbang at makamit ang isang kapansin-pansing pagbawas sa hitsura ng cellulite.

Mga recipe ng katutubong remedyo

Ngayon, ang tradisyonal na gamot ay nag-aalok ng maraming mga recipe batay sa natural na mga remedyo, mayaman sa mga sangkap upang epektibong mapababa ang kolesterol sa dugo. Sa marami sa kanila, ang mga pangunahing sangkap ay ang mga produktong inilarawan sa itaas. Dapat itong isipin na ang anumang katutubong lunas ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi, samakatuwid, gumamit ng mga bagong produkto at herbal decoction nang may pag-iingat.

Lemon Garlic Juice Recipe

Kumuha ng 24 medium na lemon at ipasa ang mga ito sa isang juicer kasama ang alisan ng balat. Balatan ang 400 g ng bawang at hiwain ito. Paghaluin ang juice at ang masa ng bawang, ilagay sa isang cool na madilim na lugar para sa 3 araw. Kapag ang timpla ay hinog na, dalhin ito bago kumain, 1 kutsarita, hinalo sa isang tabo ng tubig. Ang pang-araw-araw na dalas ng pagpasok ay 3-4 beses. Ang kurso ay itinuturing na kumpleto kapag ang lahat ng pinaghalong bawang-lemon ay tapos na.

Ang katutubong lunas na ito ay itinuturing na isa sa mga pinaka-epektibo para sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo at mabilis na pagpapababa ng kolesterol. Ngunit hindi mo dapat gamitin ito sa mga pasyente na nagpalala ng sakit na peptic ulcer o nasuri na may pancreatitis.

Golden Mustache Infusion Recipe

Sa isang maikling panahon, ang isang tanyag na katutubong lunas, isang pagbubuhos ng isang ginintuang bigote, ay nakakatulong upang mapababa ang antas ng triglycerides sa bahay. Upang maihanda ito, kakailanganin mo ng 1 sheet ng halaman na ito, mga 20 cm ang haba. Kailangan itong makinis na tinadtad at puno ng isang litro ng tubig na kumukulo. Isara ang lalagyan na may pagbubuhos, balutin ito at iwanan ito sa ganoong paraan para sa isang araw.

Kapag hinog na ang pagbubuhos, maaari mo itong simulan nang direkta. 1 tbsp. ang isang kutsarang puno ng likido ay kinukuha ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng 3 buwan. Ang ganitong alternatibong therapy ay nagbibigay-daan hindi lamang upang mapababa ang kolesterol at mapanatili ito sa isang pinakamainam na antas sa loob ng mahabang panahon, kundi pati na rin upang mapababa ang asukal sa dugo, na may positibong epekto sa estado ng mga daluyan ng dugo.

Recipe ng tsaa ng luya

Ang tsaa ng luya ay makakatulong upang mabilis na mapababa ang kolesterol sa dugo at mabawasan ang labis na timbang. Ang isang sariwang piraso ay dapat na peeled at gadgad sa isang pinong kudkuran upang makagawa ng 2 tablespoons ng gruel. Ibuhos ang masa ng luya na may 1 litro ng tubig na kumukulo, iwanan upang mag-infuse para sa mga 30-40 minuto, hanggang sa lumamig ang likido.

Susunod, magdagdag ng humigit-kumulang 50 ML ng lemon juice at honey sa lasa sa tsaa. Ang tsaa ay lumalabas na napakasarap at mabango, kailangan mong inumin ito ng 3 beses. Sa ganitong inumin, napakadaling panatilihin ang kolesterol sa isang normal na antas sa bahay nang hindi gumagamit ng mga gamot.

Recipe ng herbal na tincture

Ang pinaka-epektibong katutubong lunas para sa pagpapababa ng kolesterol sa dugo ay kinikilala bilang isang tincture ng mga halamang gamot, na, sa kasamaang-palad, ay hindi lumalaki sa kalagitnaan ng latitude. Ngunit, sa kabila nito, hindi napakahirap makuha ang mga ito.

Paghaluin ang mga sumusunod na damo sa pantay na dami: Scutellaria Baikal, Japanese sapphora, Caucasian dioscorea, orange mackerel at ginkgo biloba. Ibuhos ang 50 g ng nagresultang hilaw na materyal na may 500 ML ng vodka.

Ang ganitong remedyo ay dapat na infused para sa hindi bababa sa 2 linggo, ngunit ito ay mas mahusay na hayaan itong pahinugin sa isang buwan. Kumuha ng tincture ng 30 patak ng tatlong beses sa isang araw, bago kumain. Ang tagal ng naturang therapy ay hanggang 6 na buwan. Gayunpaman, maraming mga pagsusuri ang nagpapatunay na ang simpleng paraan na ito ay ginagawang posible na mapababa ang "masamang" kolesterol sa bahay, kahit na ang hypercholesterolemia ay nasa isang advanced na yugto.

Mga gulay

Ang isang tao na natagpuang may mataas na antas ng triglyceride ay dapat kumain ng maraming gulay. Ito ay magpapahintulot hindi lamang upang mabawasan ang timbang at gawing normal ang metabolismo ng taba, kundi pati na rin upang maimpluwensyahan ang pagtaas ng produksyon ng "magandang" kolesterol, na nagbubuklod sa "masamang" kolesterol at ligtas na inaalis ito mula sa katawan. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa mga sumusunod na gulay at ubusin ang mga ito araw-araw:

Puting repolyo. Ang produktong ito ay mayaman sa mga natural na antioxidant na may positibong epekto sa pangkalahatang komposisyon ng dugo. Ang mga carotenoid at lutein na kasama sa komposisyon ay tumutulong upang mabawasan ang synthesis ng mababa at napakababang density ng lipoprotein, samakatuwid, ang kabuuang antas ng kolesterol na may pang-araw-araw na pagkonsumo ng repolyo ay na-normalize. Bilang karagdagan sa pinangalanang mga kapaki-pakinabang na elemento, ang repolyo ay naglalaman ng maraming hibla, na may kakayahang magbigkis ng mga selula ng lipoprotein at alisin ang mga ito sa pamamagitan ng gastrointestinal tract.
Mga kamatis. Ang gulay na ito ay naglalaman ng malaking bilang ng polyphenols, na maaaring pasiglahin ang paggawa ng magandang kolesterol sa katawan. Ang mga kamatis ay naglalaman din ng salicylates, na pumipigil sa pamumuo ng dugo at gawing normal ang sirkulasyon ng dugo na naharang ng atherosclerosis. Ang mataas na nilalaman ng potasa ay sumusuporta sa puso, na napakahalaga sa paglaban sa mataas na kolesterol. Samakatuwid, ang mga kamatis ay ginagamit upang gamutin ang maraming sakit, maging ang kanser.
karot. Tulad ng mga kamatis, ang mga karot ay naglalaman ng polyphenols, at samakatuwid ay nakakatulong upang mabilis na mapababa ang kabuuang antas ng kolesterol. Mataas din ito sa pectin, isang hibla na nalulusaw sa tubig na nagbubuklod sa lipoprotein at nag-aalis nito.
Bawang. Ang pangunahing sangkap sa bawang na tumutulong sa paggamot ng mga pasyente na may mataas na kolesterol ay allicin. Pinapabilis nito ang synthesis ng "kapaki-pakinabang" na lipoprotein ng atay, at inaalis din ang mga low density na lipoprotein hanggang sa matunaw ang mga ito at hindi nadeposito ang kolesterol sa mga vascular wall. Ang bawang ay tinatawag na natural na statin dahil pinipigilan nito ang paggawa ng low-density lipoprotein ng mga selula ng atay. Ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kinabibilangan ng allixin, pectin, diallyl trisulfide, adenosine: pinapatatag nila ang nilalaman ng kolesterol sa dugo, pinipigilan ang pagtitiwalag nito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at nakakatulong na mabawasan ang glucose.
Legumes: lentil, beans, gisantes. Ang paggamit ng mga munggo ay nagpapahintulot sa iyo na hindi lamang ganap na palitan protina ng hayop ngunit nagpapababa din ng kolesterol. Dahil sa mataas na nilalaman ng dietary fiber, sila ay nagiging isang uri ng "brush" na nililinis ang dugo mula sa mga lason, kabilang ang kolesterol.

Ang isang kanais-nais na kondisyon para sa epektibong pagbabawas ng triglyceride ay ang pagkain ng mga gulay na hilaw, pampalasa ng mga salad na may langis ng oliba. Ngunit kung ninanais, ang menu ay maaaring sari-sari na may pinakuluang o nilagang gulay.

Mga prutas at berry

Sa paglaban sa mataas na kolesterol sa bahay, ang paggamit ng mga prutas at berry ay sumasakop sa isang mahalagang lugar. Ngunit inirerekumenda ng mga eksperto na tumuon sa mga produktong ito lamang sa unang kalahati ng araw, upang magkaroon sila ng oras upang ganap na mag-assimilate sa gabi. Kapaki-pakinabang na kainin ang lahat ng prutas at berry, ngunit ang espesyal na pansin na may mataas na kolesterol ay dapat bayaran sa mga sumusunod:

Ang mga mansanas ay mayaman sa pectin at fiber, kaya ang pagkain ng mga ito araw-araw ay nakakatulong upang mabilis na mapababa ang kolesterol. Natuklasan ng mga kamakailang pag-aaral sa Oxford na ang epekto ng pang-araw-araw na paggamit ng isang mansanas ay maihahambing sa paggamit ng statins - mga gamot upang gawing normal ang metabolismo ng taba;
Ang cranberry ay isang unibersal na lunas para sa paggamot ng maraming sakit, kabilang ang hypercholesterolemia. Naglalaman ito ng flavanols anthocyanin, phenolic acids, leukoantacyanins, potassium, pectin substances at marami pang ibang kapaki-pakinabang na micro- at macroelements. Nakakatulong ito upang palakasin ang mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang mga clots ng dugo, pinatataas ang produksyon ng "magandang" kolesterol;
Ang Kiwi ay ang pinakamayamang pinagmumulan ng mga acid ng prutas, na may kapaki-pakinabang na epekto sa komposisyon ng dugo. Ang isa sa mga pinakamahalagang bahagi ay ang mga derivatives ng fibroc acid, na humaharang sa mga low-density na lipoprotein at pinipigilan ang mga ito mula sa pagtunaw, precipitating kolesterol;
granada: naglalaman ito ng maraming bitamina C at anthocyanin, na hindi lamang may pangkalahatang pagpapalakas na epekto, ngunit binabawasan din ang nilalaman ng "masamang" kolesterol sa dugo. Ang pinakamahalagang sangkap na nag-aambag sa prosesong ito ay tinatawag na punicalagin - ang pinakamakapangyarihan sa lahat ng antioxidants. Hinaharangan nito ang mga selula ng lipoprotein at pinipigilan ang kanilang karagdagang oksihenasyon;
Ang mga plum ay isang tunay na kamalig ng mga antioxidant at polyphenol na epektibong nagpapabuti sa komposisyon ng dugo sa pamamagitan ng pag-normalize ng mga antas ng kolesterol. Nag-aambag din sila sa pag-aalis ng mga lason mula sa katawan, na may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng cardiovascular system sa panahon ng paggamot ng hypercholesterolemia. Inirerekomenda din ng mga eksperto ang paggamit ng prun - mayroong isang mas malaking konsentrasyon ng mga nutrients sa loob nito;
Ang mga cherry ay mayaman sa mga anthocyanin at polyphenols, na may kakayahang palakasin ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Pinakamainam na gumamit ng mga seresa na madilim na pula, halos itim na kulay - naglalaman ang mga ito ng pinakamataas na nilalaman ng anthocyanin at polyphenols.