Düşüşe içtenlikle ve ilhamla hayran olmak için herkese Puşkin olma hakkı verilmez. Biraz güneş ve ısı, çok yağmur ve virüs - orada ne tür bir romantizm var. Ve ebeveynlerin endişelenmek için bir nedeni daha var: yılın en sevecen ayı olmayan 9 için okul var. Artan stres ve kelimenin tam anlamıyla gri günlük yaşam döneminde, yaz boyunca biriken gücü kaybetmemeyi, sağlığı korumayı ve bir öğrencinin bağışıklığını nasıl artırmayı bilmek ister misiniz? O zaman bunun hakkında konuşalım.
Bir tabakta bağışıklık
Bir çocuğun sağlığını koruma bağlamında akla ilk gelen şey bağışıklıktır. Ne kadar güçlü olursa, büyüyen bir organizmanın çeşitli tür ve hacimlerdeki yükler ile baş etmesi o kadar kolay olur, virüslerden ve enfeksiyonlardan gelen saldırılara o kadar başarılı bir şekilde direnir. Bu nedenle, ebeveynlerin tüm kuvvetleri sonbahar ve kış aylarında, her şeyden önce, öğrencinin bağışıklığını güçlendirmek için, sertleşmeden ağır topçuların girişine kadar: vitamin kompleksleri ve immünomodülatörler. Ancak bu tekniklerin hiçbiri tek başına %100 etki sağlamaz, aksi takdirde sonbahar-kış sezonu aşırı kalabalık klinikleri ve hastalık nedeniyle devamsızlıkları korkutmazdı. Çünkü bu yöntemlerden herhangi biri yardımcıdır. Bağışıklığın oluşması anlık bir mesele değildir, çocuk dünyaya geldiği andan itibaren ve yaşam boyu tutarlılık ve ilkelere bağlılık gerektirir. Ve burada bağışıklık sisteminin nasıl çalıştığını bilmek son derece önemlidir.
Geçen yüzyılın ortalarında, Avustralyalı virolog Frank Burnet, klon seçici bir teori (Burnet teorisi) geliştirdi ve bunun için Nobel Ödülü'ne layık görüldü. Teorinin özü, insan bağışıklık sisteminin vücuda yabancı bakteri, virüs, mantar vb. tarafından taşınan antijenleri bastırmak için antikorlar üretmesidir. Biriken antikorlar, insan sağlığının güvenliğinin anahtarıdır. Antikorlar kemik iliğinde üretilir, daha sonra lenfoid sisteme ve ayrıca bağırsaklara göç eder, durumu, bağışıklığın oluşumunu ve gücünü doğrudan etkileyen.
Bir çocuğun neden virüsleri kolayca "aldığını", sık sık ve uzun süre hastalandığını, sınıfta çabuk yorulduğunu ve okulda zorluklar yaşadığını hala merak ediyor musunuz? Hapları tutmayın, asıl şeyle başlayın - tabağını temizleyin. 10 vakanın 9'unda gün boyunca problemlerini "yiyor".
Sağlık için yiyin
"Tarihin en büyük gıda felaketlerinden birini yaşıyoruz. Modern dünyada genç neslin beslenme sistemini ve yapısını nasıl değerlendirdiği sorulduğunda ünlü İngiliz şef Jamie Oliver, yemek eksikliği değil, yediğimiz çöp fazlalığı ”dedi.
Çocukların kesinlikle doğru ve dengeli beslendikleri ve diyette böyle bir şey olmadığı için yetişkinler istedikleri kadar aldatılabilirler. 
bir "çöp" ipucu, Belarus Devlet Tıp Üniversitesi'nden bilim adamlarımız farklı bir gerçekliği gösteriyor. aşırı bolluk basit karbonhidratlar, kompleks eksikliği, protein ve mikro besinlerin eksikliği ve ayrıca diyetteki kusurlar, aşırı kilolu çocukların problemlerinde 1 numaralı faktördür ve "çocukluktan itibaren" her 4 bulaşıcı olmayan hastalığın nedenidir: miyopi, skolyoz, gastrit, kronik hipovitaminozis, diabetes mellitus Tip 2 ...
İstatistiklere göre, kardiyovasküler hastalık vakalarının en az %50'si doğrudan sağlıksız beslenme ile ilgilidir. Akciğer, kolon ve rektum, böbrek, prostat kanseri vakalarının yaklaşık %40'ının nedeni yanlış beslenmedir. Mesane erkeklerde ve kadınlarda meme, rahim, böbrek, bağırsak kanseri vakalarının yaklaşık% 60'ı. Yetersiz beslenme nedeniyle aşırı kilolu kişilerin %35-50'sine er ya da geç teşhis konmaktadır. şeker hastalığı 2 tip.
Okul yılının 9 ayının çocuklar için sadece öğrenme yeteneği için değil, aynı zamanda öğrencinin bağışıklığının gücü için de bir sınav haline gelmesi şaşırtıcı mı? Ve önlenmesi kolay olan çocuğun sağlığı tehlikeye atılmalı mı? Sorular retoriktir.
Sana teklif ediyoruz 5 altın gıda standardı Bunu takiben, sadece çocuğunuzun mevsimsel virüslerin saldırılarına dayanmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda eğitim materyallerinin daha iyi özümsenmesine katkıda bulunarak, verimliliği, konsantrasyonu ve azmi artırarak iyi bir hizmet sunacaksınız.
İşin garibi, son nokta, tüm okul yılı boyunca başarılması en zor olanlardan biri olabilir. Okul yemeklerinin organizasyonuna rağmen, bir çocuğun yemek yiyip yemediğinin kontrolü neredeyse tamamen onun kişisel sorumluluğundadır.
Irina Chizhevskaya
Tıp Bilimleri Adayı, Pediatri Anabilim Dalı Doçenti, BelMAPO
Enerji sadece aktif hareketler sırasında tüketilmez. Beynin de yemek yemesi gerekir. Öğünler arasında 4-5 saatten fazla ara verilmesi hipoglisemi riskini artırır, yani. kan şekeri seviyelerini düşürmek. Okul çocukları arasında, özellikle evde kahvaltı etmeyenlerde aç bayılma nadir değildir. Ayrıca tüm sindirim organları kendi biyoritimlerinde çalışır ve enzimlerin üretimi, hidroklorik asit ritmik olarak gerçekleşir. Bir çocuk herhangi bir nedenle yemeği atlarsa ve çok fazla hidroklorik asit gelişmişse, bu, sistematik olarak meydana gelirse ülsere dönüşebilecek mide mukozasında bir hasar faktörüdür. Popüler olarak adlandırılan şey: mide kendini yer. İkinci nokta: safra salgısı bozulur. Öğünler arasındaki aralık artarsa, safra kesesinde safra durgunlaşır ve bu da taş oluşumuna yol açar. Bu nedenle çocuğun düzgün ve düzenli beslenmesi gerekir. Bu, gelecekte bir yetişkinin sağlığının garantisidir.
Tek bir çıkış yolu var: ikna armağanını dahil etmek. Sonuçta bu, tat tercihleriyle ilgili değil, çocuğun vücudunun zihinsel ve fiziksel aktivite için enerji sağlaması için ihtiyaç duyduğu yiyeceklerle ilgilidir.
Ağır yükler altında, bir yetişkinde bile bağışıklık azalır. Çevresi, yaşam tarzı ve günlük rutini çarpıcı biçimde değişen altı yedi yaşındaki bir çocuk için ne söyleyebiliriz? Neyse ki, 1 Eylül'de çoğu çocuk okula sağlıklı ve yazdan sonra dinlenmiş olarak geliyor. Ebeveynlerin görevi, çocuğun ruhuna ve sağlığına zarar vermeden yeni bir rejime geçmesine yardımcı olmaktır.
Her yıl, soğuk havaların gelmesiyle ebeveynler, çocuklarının bitmeyen soğuk algınlığı ile karşı karşıya kalmaktadır. Bir çocuğu virüslerden tamamen izole etmek elbette imkansız ve gereksiz ama hastalık sayısını azaltmak oldukça gerçekçi. Çocuğunuzun kışın bağışıklığını nasıl güçlendireceğinize dair ipuçları ve püf noktaları için aşağıyı okuyun. Odanın havalandırılması Odayı sık sık havalandırmazsanız, bakteriler odaya yerleşir ve ancak 8-10 saat sonra ölür.
Stresten kaçınmak
Stres her zaman fiziksel aşırı çalışma değildir; aynı zamanda psikolojik baskıdır. İlkeden hareket edin: "Övmek, azarlamaktan daha iyidir." Henüz not verilmeyen birinci sınıfta azarlanacak bir şey olmadığı açıktır. Birinci sınıf öğrencisi iyi değilse veya öğretmen tarafından övülmediyse, hayal kırıklığına uğradığınızı göstermeyin. Aksine, çocuğunuza inandığınızı söyleyin. "Okulda nasılsın?" sorusuyla onu selamlamayın. veya "Ödevini yaptın mı?" Günü nasıl geçirdiğini, neyi sevdiğini sorsan iyi olur. Okulda bir gün sadece dersler ve ödevlerle değil, aynı zamanda sohbetlerle, arkadaşlarla, oyunlarla da ilgilidir. Çocuğun başarısıyla değil, onunla daha fazla ilgilendiğinizi hissetmesine izin verin.
Dinlendirici uyku
Herhangi bir öğretmen, öğrenci davranışına dayalı olarak doğru günlük rutine sahip bir aileyi tanımlamanın kolay olduğunu söyleyecektir ve bunun tersi de geçerlidir. Çocuğun derste aktif ve dikkatli olabilmesi için okula iyi bir uyku ve dinlenmiş olarak gelmesi gerekir. Bunu yapmak için yatmadan en az bir saat önce bilgisayarı ve TV'yi hariç tutun. Modern ebeveynler çok zamansızdır ve çok azı "Ödevini yap ve bilgisayarda oynayabilirsin" formülüne direnebilir. Meşgulken, değerli zamanınızın bir kısmını çocuğunuzla geçirin. Bir masa oyunu oynayabilir, biraz temiz hava alabilir, kitap okuyabilir, bir hikaye anlatabilirsiniz. Günün endişelerini geride bırakarak rahatlamasına yardımcı olun.
Sabah iyi bir ruh hali
Güne gülümseyerek başlayın ve okula acele etmeden hazırlanın. Çocuğunuzun sakin bir kahvaltı yapması için her şeyi düzenleyin. Herhangi bir kişi için, özellikle küçük bir kişi için aile ve ev, bir rahatlık ve güvenlik bölgesidir. Çocuğun kişiliğine ve mahremiyetine saygı gösterin. Kötü bir ruh halindeyseniz, denemeyin. Dikkatsiz veya sert bir söz, çocuğunuzun ruh halini bütün gün mahvedebilir. Okula erken gelin, böylece dersten önce defterlerinizi ve kalemlerinizi açabilirsiniz.
Olumlu bir tutum oluşturun. Kendinizi sevin. Sabahları çocuğunuzu neşelendirmeye veya güldürmeye çalışın. Gülen bir kişi agresif değil, rahattır. Kahkaha nefes almayı normalleştirir ve kan basıncını düşürür, genel refahı iyileştirir. Beş dakikalık kahkaha, 40 dakikalık dinlenmenin yerini alır, bu sırada antikorların seviyesi ve lökositlerin aktivitesi artar ve onlarla birlikte bağışıklık sistemi güçlendirilir.
Doğal vitaminler
Elma, armut, üzüm, erik, karpuz, tabletlerdeki herhangi bir vitamin kompleksinden çok daha uygun fiyatlı ve sağlıklıdır. Tabii ki marketten bir paket cips almak marketten bir kilo elma almaktan daha kolay ama bir çocuk ebeveyn tembelliğinden muzdarip olmalı mı? Bir kişinin güçlü olması için taze meyve ve sebze yemesi gerekir. Vitaminler en iyi doğal formlarında emilir. Tüm kırmızı ve sarı sebzeler, A vitaminine dönüştürülen beta-karoten içerir: havuç, kırmızı biber, domates, balkabağı. Bu vitamin, bağışıklık tepkisinin gücünden sorumludur. A, D ve E vitaminlerinin vücut tarafından emilebilmesi için yağlara ihtiyaç vardır. Havuç veya domates salatasına bir kaşık ekşi krema veya tereyağı ekleyin. Çocuğunuza yoğurt veriyorsanız az yağlı yoğurt kullanmayın.
C vitamininin kaynağı tamamen ekşidir: kuşburnu, siyah kuş üzümü, limon, turunçgiller, lahana turşusu. Bu vitamin bağışıklık hücrelerinin üretiminden sorumludur. B vitaminleri - tohumlar, kepekli ekmek, fındık, karabuğday, baklagiller, mantarlar, peynir. Antioksidan, E vitamini, vücut fındık, tohum, filizlenmiş tahıllar, rafine edilmemiş bitkisel yağlardan alır. Mineraller açısından zengin bitkisel ürünler- fındık, baklagiller, tohumlar, kepekli tahıllar, bitter çikolata. Brokoli, çilek, kivi, somon, hindi, kabak ve kabakları mümkün olduğunca sık ekleyin.
Çocuğun okula gitmesi, sırt çantasına çubuklar ve kurabiye paketleri doldurması için bir neden değildir. Öğrencinin atıştırmalık ihtiyacı varsa, ona bir şişe su, tahıl krakeri, bir elma (ikiye bölünüp çekirdeklerini çıkarın), havuç, fındık ve kuru üzüm verin. Ev yapımı yiyecekler söz konusu olduğunda, tüm yapay yiyecekleri ortadan kaldırın ve sağlıklı bir öğüne sahip olacaksınız. Barlar, kekler, şekerlemeler, tatlı bisküviler, soda, poşet meyve suları, cipsler, hamburgerler ve diğer yiyecek abur cuburlarından kaçının. Çocuğunuza bu besinin vitaminsiz, sağlıksız ve obez olduğunu açıklayın.
Tatlı meyveler, meyveler, kuru kayısı, kuru üzüm, hurma, bal ile değiştirilebilir. Tatlı peynirler yerine - sıradan süzme peynir. Gerçek şu ki, tatlılarda bulunan koruyucular, boyalar, stabilizatörler, emülgatörler sadece bağışıklığı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttan neredeyse atılmaz, ciddi rahatsızlıklara, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve aşırı kiloya yol açar. Aksi takdirde, her anne, küçük adamın proteinlere, yani et ve balıklara, sebze ve meyvelere, süt ürünlerine, potasyum (fırında patates, kayısı, fındık, karabuğday, yulaf ezmesi), probiyotiklere (soğan, sarımsak, muz) ve taze otlara ihtiyacı olduğunu bilir. . Pazara girmek veya sağlıklı yiyecekler hazırlamak için her zaman zaman yoktur; bu, çocuğun iyiliği için hızlı atıştırmalıkların ve şeker içeren vekillerin cazibesinden kaçınmak için rejiminizi uygun şekilde organize etmeniz gerektiği anlamına gelir.
Yükler ve aşırı yükler
Modern ebeveynler eğitim konularına radikal bir şekilde yaklaşıyor: Beşikten İngilizce, anaokulundan dans, okulda - ek sınıflar ve spor bölümleri. Okuldaki zihinsel yük ne kadar büyükse, denge o kadar güçlü kurulur fiziksel aktivite... Ailesinin beklentilerini karşılamaya çalışan birinci sınıf öğrencisi, derslerin kendisi için bir yük olduğunu her zaman söylemeyebilir. Yorgunluktan, çocuk derslere olan ilgisini kaybedebilir. Eğitim ve bölümler zararlı değil, herkesin bir dayanıklılık sınırı var. Aşırı egzersiz bağışıklığı azaltır. Annem çocuğa dikkatlice bakmalı ve şiddetli yorgunluk veya ilgisizlik fark ederek ona bir mola vermeli. Unutma, çocukluğunda hiç hastalanmayı hayal etmedin mi? Hastaya dikkatli ve dikkatli davranırlar, yatağa çay getirirler, okuyabilir, çizebilir, istediğinizi yapabilirsiniz. Çocuğu kronik aşırı çalışmaya getirmektense, birkaç dersi atlamak ve onları zevkle sürdürmek daha iyidir.
Dış mekan oyunları
Çocuğun daha sık dışarıda olması gerekir. Bir olasılık var - kullanın, fırsat yok - bulun. Örneğin yürüyüşe çıkın. Bakkala değil, biraz daha uzağa - parka, ormana, pikniğe. Bisiklete binebilir ve badminton oynayabilirsiniz. Birçok avluda masa tenisi masaları bulunur. Raket al ve git. Akşam veya sabah yatay barlarda spor sahasına koşabilirsiniz. Hafta sonu arkadaşlarınızı davet edin ve futbol oynayın. Bir müzeye gidin, memleketinizin güzel yerlerini dolaşın. Bu ebeveynler için en zor nokta, çünkü zaman yetersizliğinden dolayı çocukları nadiren dinliyoruz. Sor, konuş, anlat. İnanın bana, bir futbol maçı veya yürüyüş sırasında bile anne veya babanın tanımadığı bir taraftan kendini gösterdiği dakikaları çocuk hayatının geri kalanında hatırlayacaktır.
Boş zaman
Her insanın kendi yolunda elden çıkardığı kişisel zamanı olmalıdır. Eğitim faaliyetleri planlarken çocuğunuzu en az birkaç gece yalnız bırakın. Dinlenme veya kendisi için ilginç bir şey yapma hakkı var, sadece hiçbir şey yapmayın. Sadece size öyle geliyor ki hiçbir şeyle meşgul değil, aslında önemli bir şey düşünüyor. Genel olarak, tembellik çocuklar için olağandışıdır. Kendileri yapacak bir şeyler arar ve bulurlar. Bir kız bebek elbiseleri dikmeyi veya kurabiye yapmayı öğrenmek isteyebilir. Çocuk - çivi çakın, bir şeyler yapın veya kırın. Küçük bir adam ya da köpek çizmeyi öğrenmek istiyorsa, nasıl yapıldığını gösterin ve onu doğrudan bir sanat stüdyosuna sürüklemeyin. Dama, satranç, masa oyunları var. Her tür faaliyetin profesyonel bir odağı olmamalıdır, ruh için bir şeyler yapılabilir - yarışmalar ve yarışmalar olmadan. Çocuğun zevk aldığı herhangi bir aktiviteyi destekleyin. Bir bilgisayar veya TV'nin aksine, bu aktivite çocuk için duygusal olarak tatmin edicidir.
Doğal ilaçlar
Doğada bağışıklığı artıran birçok ajan vardır: ekinezya, ginseng, meyan kökü, eleutherococcus, limon otu. Elma, portakal ve limon çayları yapabilirsiniz. Kuşburnu kaynatma yararlıdır. Çayla karıştırıp bal ekleyip komposto gibi soğuyunca içebilirsiniz. Meyve suyu yapabilir veya donmuş kızılcıkları veya kuş üzümlerini bir kaşıkla çırpıp çaya ekleyebilirsiniz.
Soğuk algınlığı veya korunma için bitki çayları içmeniz gerekir. Ahududu yaprağı ve dalları, papatya, kuşburnu, ıhlamur, frenk üzümü ve çilek yaprağı, Sudan gülü (ebegümeci), nane, okaliptüs - her bitkinin iyileştirici özellikleri vardır. Doğal ilaçlar vücuda haplardan daha iyi yardımcı olur.
Çocuğun hiç hastalanmadığından emin olmak imkansızdır. Yılda iki ya da üç soğuk algınlığı çok değil. Çocuğunuzun bağışıklık uyarıcılara ihtiyacı olduğunu düşünüyorsanız, yerel doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
- Haberleri Sosyal Medyada paylaşın. ağlar
Her yıl, soğuk havaların gelmesiyle ebeveynler, çocuklarının bitmeyen soğuk algınlığı ile karşı karşıya kalmaktadır. Bir çocuğu virüslerden tamamen izole etmek elbette imkansız ve gereksiz ama hastalık sayısını azaltmak oldukça gerçekçi. Çocuğunuzun kışın bağışıklığını nasıl güçlendireceğinize dair ipuçları ve püf noktaları için aşağıyı okuyun. Odanın havalandırılması Odayı sık sık havalandırmazsanız, bakteriler odaya yerleşir ve ancak 8-10 saat sonra ölür.
Birinci sınıf öğrencisinin okula alışmasına yardımcı olmak
Çocuğunuz birinci sınıfa gidiyor. Tebrikler! Ancak bu zor bir yıl olacak, tüm aile denemek zorunda kalacak. Nitekim, birinci sınıf öğrencisi okulun gereksinimlerine alışırken, gerekli davranış becerilerini öğrenirken, eğitim becerilerinde ustalaşırken, özellikle yakın ilgiye, desteğe, teşvike, sevdiklerinin varlığına ve kontrolüne ihtiyaç duyar. Başarı hikayeleri: 1. Caddeyi geçmeniz gerekmese bile birinci sınıf öğrencilerine okula eşlik etmeyi reddetmeyin.
Çocuğuma grip aşısı yaptırmalı mıyım?
Doktorlar, Kasım-Aralık aylarında beklenen hastalık dalgasının tam silahlı karşılanabilmesi için yakın gelecekte - Ekim ayında grip aşısı yapılmasını tavsiye ediyor. Danışmanımız, Boris kliniğinin çocuk doktoru Konstantin Elinevsky'dir. Grip aşısı Dünya Sağlık Örgütü tarafından geliştirilmektedir. Önümüzdeki sezonda hastalığa neden olacağı tahmin edilen influenza suşlarını içerir. Bu tahminler, önceki sezonda en sık hangi grip türlerinin kaydedildiğine bağlı olarak yapılır.
Çocukların bahar hastalığı
Çocukların daha sık hastalandığına dair yaygın inanışın aksine, dışarısı havalar soğudukça baharın gelmesiyle birlikte çocuk doktorunun muayenehanesindeki kuyruklar da arttı. Boris kliniğinde bir çocuk doktoru ve neonatolog olan Konstantin Elinevsky'ye çocukların ilkbaharda nelerden hastalandığını sorduk. Bahar sadece çok fazla güneş, kuş gürültüsü ve ilk yeşillik değildir. Aynı zamanda azaltılmış bir bağışıklıktır. Çocuklarda bağışıklığın azalmasında birkaç faktör rol oynar: hipovitaminoz, çünkü sebze ve meyvelerdeki temel vitaminlerin kış sonuna kadar arzı önemli ölçüde azalır; hipodinamik.
İçerik
Birçok çocuk sık sık hastalıklara maruz kalmaktadır. Erken yaş bu nedenle bakım veren anneler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için onlarca çare uygulamaya çalışıyor. Bir hastalık her zaman zayıflamış bir bağışıklık sistemi değildir, aksine vücudun zararlı bir virüsle savaştığının bir işaretidir. 1 yaş ve üstü bir çocukta bağışıklığı nasıl geliştireceğinizi öğrenin.
Sağlık konularında uzmanlara danışmalıdırlar. İlk temas kurulacak kişi bir çocuk doktorudur. Gerekli testleri yazacak, ilaç alma konusunda tavsiyelerde bulunacak. Bazen tedaviyi reçete edecek bir immünoloğa danışmanız gerekir, gerekirse ek araştırmalar çocuğun bağışıklığını nasıl artıracağınızı size ayrıntılı olarak anlatacaktır. Bir immünologla ne zaman iletişime geçilir:
- Çocuk yılda 6 defadan fazla ARVI hastalığına maruz kaldı veya enfeksiyondan sonra komplikasyonlar ortaya çıktı.
- Sık,.
- Hastalık durumunda sıcaklık yükselmez (vücut virüsle savaşmaz).
- Alerji.
- Boyunda veya koltuk altlarında genişlemiş lenf düğümleri.
Bir çocuğun bağışıklığının nasıl artırılacağına dair immünologlardan birkaç ipucu:
- Sabah egzersizleri yapın, spor yapın, gün boyunca açık hava oyunları oynayın.
- Diyette daha fazla C vitamini (zencefil çayı, bal, limon). Yerel eczanenizden askorbik asit alın.
- Bol miktarda taze çilek, meyve, sebze, ot verin.
- Çocuklarınızı öfkelendirin ve her türlü havada yürüyüşe çıkın. Kontrast duşu yapın, çocuğu sarmaya ve soğuk içecekler içmeyi öğretmeye çalışmayın.
- Mevsimsel aşılar yaptırın.
Halk ilaçları ile bir çocuğun bağışıklığı nasıl artırılır
Vücudun bağışıklık sistemini etkili bir şekilde güçlendirmek için doğal tedavi. Ebeveynin pahalı fonlar için eczaneye gitmesi gerekmez. Geleneksel tıp kullanan bir çocuğun bağışıklığını nasıl artırabilirsiniz:
- ... Bu sebzelerin aroması bile zararlı bakteri ve virüsleri öldürmeye yardımcı olur. Yemeklere ince kıyılmış sarımsak veya soğan ekleyebilir veya soyulmuş olarak evin etrafına yayabilirsiniz.
- Fermente süt ürünleri... Bağırsak mikroflorasını iyileştiren faydalı bifidobakteriler ve laktobasiller ile doyurulur. Yoğurt, peynir, ekşi hamurlarda bulunan kalsiyum da kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
- Limon... Narenciye alerjiniz yoksa, diyetinize biraz limon eklemekten çekinmeyin.
- Fındık... Karışım farklı şekiller fındık veya ballı, bebek için sağlıklı tatlılar yiyelim. Bal ayrıca bağışıklığı güçlendirmenin harika bir yoludur: karabuğday veya misket limonu çeşitlerini seçin.
- Kaynatmalar ve meyve içecekleri... İçeceklerdeki kuşburnu, papatya, kuş üzümü ve yaban mersini, sağlığı geliştirmek ve enfeksiyonlara karşı korunmak için çok faydalıdır.
Antibiyotiklerden sonra bir çocuğun bağışıklığı nasıl artırılır
Antibiyotik kullanımı hastalıklarla baş etmeye yardımcı olur, ancak iz bırakmadan vücudu terk etmez. Bağışıklık sisteminin korunması azalır, midenin mikroflorası öldürülür, bu nedenle ilaçları aldıktan sonra çocuğun gücünün geri kazanılması gerekir. Antibiyotik tedavisinden sonra ne gibi önlemler alınmalıdır:
- Bağırsak mikroflorasını ve vücudun savunmasını yenileyen ilaçlar hakkında doktorunuza danışın. Bunlar sadece ilaçlar değil, aynı zamanda fermente süt ürünleridir.
- Doğal ilaçlar en etkilileri arasındadır. Bu:
- kaynatma ve çaylar (limon otu, kuşburnu);
- aloe;
- Limon.
- Diyetinizi yeniden gözden geçirin: Yağ, şeker ve baharat oranı yüksek yiyecekleri daha az yiyin. Yiyecekleri dengelemek ve işleme için sadece kaynatma veya buharda pişirme işlemini kullanmak daha iyidir. Menüde daha fazla süt ürünleri, yemekler olmalı.
- Sabah egzersizle başlamalı ve öğleden sonra açık hava oyunları olmalıdır.
- Çocuğunuzu öfkelendirin, temiz havada yürümekten kaçınmayın, hamama gidin.
- Toksinlerin yok edilmesi bol içme suyu ile mükemmel bir şekilde gerçekleştirilir.
Evde 2 yaşındaki bir çocuğun bağışıklığı nasıl artırılır
Çocuğun bağışıklık sistemini çeşitli yollarla güçlendirmeden önce, stresli durumları hayatından uzaklaştırın. Ayrıca öğünlerinizin dengeli olmasına özen gösterin. Belirli bir tada sahip et suları ve infüzyonlar her zaman bebeğe sunulamaz, onları hiç içmeyebilir. Bu durumda 2 yaşındaki bir çocuğun bağışıklığı nasıl arttırılır? Sağlıklı tatlılar size yardımcı olacaktır. Yemek tarifi:
- kuru üzüm, kuru kayısı, fındık doğrayın;
- biraz bal, limon suyu ekleyin;
- karıştırın, karışımı buzdolabında saklayın:
- bebeğe günde üç kez bu kompozisyondan bir çay kaşığı verin.
Anaokulundan önce 3 yaşında bir çocukta bağışıklık nasıl geliştirilir
Aşk, yetişkin bir ebeveynin bebeğine her an verebileceği bir şeydir ve enfeksiyonlar için en iyi tedavi olacaktır. Bir çocuk bakım, sıcaklık hissettiğinde, anaokulu ondan korkmaz, hasta olmaz ve stres tehdit etmez. Sabaha egzersizle başladığınızdan emin olun, daha fazla C vitamini ve taze meyveler, sebzeler, meyveler verin. Alternatif dinlenme ve aktif oyunlar, taze bir tatilde yürüyüşe çıktığınızdan emin olun. Kişisel hijyen kurallarına uyduğunuzdan emin olun, sokakta her yürüyüşten sonra tuvaleti kullanın, çocuklara ellerini yıkamayı öğretin.
Bir hastalıktan sonra 4 yaşında bir çocuğun bağışıklığı nasıl artırılır
Bebek hasta olduğunda, vücudu önemli ölçüde zayıflar ve yeniden enfeksiyonu önlemek gerekir. Durumu ne iyileştirecek:
- Evdeki odaları havalandırın, iyice ıslak temizlik yapın, tozunu alın.
- Virüslerin ve patojenik bakterilerin "rezervlerini" doldurmamak için çocuğunuzun hijyenini evde ve yürüyüşte izleyin.
- Daha fazla sıvı içmeli, doğru beslenmeli, daha az tatlı, kızarmış, yağlı, nişastalı yiyecekler yemelisiniz.
- İyi bir ruh hali, vücudun savunmasının gücünü büyük ölçüde etkiler, bu nedenle bebeğinizin sevdiği aktif oyunları kullanın.
Video: Homeopatili bir çocuğun bağışıklığı nasıl artırılır
Dikkat! Makalede sunulan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri kendi kendine tedavi gerektirmez. Yalnızca kalifiye bir doktor, belirli bir hastanın bireysel özelliklerine göre tedavi için teşhis koyabilir ve önerilerde bulunabilir.
Metinde bir hata mı buldunuz? Seçin, Ctrl + Enter tuşlarına basın, düzeltelim!Görünüşe göre tüm yanlış anlamalar geçmişte kaldı, çocuk zaten önemli ölçüde büyüdü, okula gitti ve şimdi kesinlikle ayda 2 kez hastalanmayacak. Annem mutlu bir şekilde iş aramaya başlar, ama orada değildi, öğrenci belli bir sıklıkta hem hasta hem de hastaydı. Soğuk algınlığı nedeniyle, kişinin sık sık okulu atlaması, akranlarıyla yetişmesi, kayıp bilgiyi yenilemesi gerekir. Ve her zaman bir sertifika veren çocuk doktoru, bağışıklığı arttırmanın gerekli olduğu konusunda ısrar ediyor. Bu gerekli, kimse bununla tartışmıyor, ancak bir öğrencinin bağışıklığı nasıl arttırılır?
Hastalık Direnci Nasıl Oluşturulur
İmmünomodülatörlerin alınması çocuk sağlığı için her zaman güvenli değildir. Bir çocuğu Epiphany'de bir buz deliğine atlamaya zorlamak da makul bir seçenek değil. Ne yapmalı ve büyüyen bir bebeğin sağlığını iyileştirmesine nasıl yardımcı olunur?
Aslında, bebeğin vücudunun savunmasını artırmak o kadar da zor değil. Ana şey doğru taktikleri seçmektir. Burada kural uygun olacaktır - zarar vermeyin. Böylece, çocuğun vücudunu aşağıdaki şekillerde hastalıklara karşı direnç geliştirerek eğitirler:
- Doğru dengeli beslenme;
- Sezon dışı vitamin kullanımı;
- Sertleştirme işlemleri;
- Günlük rutine sıkı sıkıya bağlılık;
- uyku düzenine uygunluk;
- Çocuğa aile içinde sakin bir psikolojik ortam sağlamak;
- Hijyen prosedürlerinin doğru ve zamanında uygulanması;
- Kendi kendine ilaç tedavisinin tamamen reddedilmesi;
- Bir çocuğun yanında kendi kötü alışkanlıklarınızın ortadan kaldırılması.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çocuk kesinlikle belirli bir günlük rutine uymalıdır. Oyunlar, ders çalışmak ve dinlenmek için belirli bir zamanı olmalı. Çocuk aynı anda kalkmalı ve yatmalıdır. Bu durumda, vücut saat başı çalışmaya başlayacaktır. Biorhythms çocuk sağlığı için çok önemlidir.
Çocuğunuza dişlerini nasıl düzgün bir şekilde yıkayacağını ve fırçalayacağını, tırnaklarına nasıl bakacağını, kulaklarının durumunu ve burnunun temizliğini öğretin.
Çocuğun tırnaklarının altında sadece kir değil, kıl kurdu yumurtalarının da biriktiği bilinmektedir. Kıl kurdu enfeksiyonu otoinvaziv bir şekilde meydana gelir. Dişi kıl kurdu geceleri anüsün çevresine yumurta bırakarak kaşıntıya neden olur. Bir rüyada, bir çocuk anüsü kaşır ve sabahları kahvaltı sırasında yumurtalar tekrar bebeğin vücuduna girer.
Bir öğrencide bağışıklık nasıl doğru bir şekilde geliştirilir
Çocuğa günlük taze sebze ve meyveler verilmelidir. Bebeğin diyetindeki son yer süt ürünleri, çinko, potasyum ve C vitamini içeren yiyecekler tarafından alınmamalıdır. Değişen mevsim dönemlerinde çocuğun diyetine ayrıca multivitaminler ekleyin.
Bir çocuğu çiğ sebzelerle beslemek oldukça zordur, bu nedenle burada annenin akıllı olması gerekir, örneğin sebze salatası yapın, ancak aynı zamanda bir hayvan veya çizgi film karakteri şeklinde bir tabağa koyun.
Her zamanki sosisli sandviç yerine, çocuğunuza okula giderken yanınızda bir elma verin.
Süt ve fermente süt ürünleri, faydalı lakto ve bifidobakteriler içerir. Bağırsakların normal çalışması ve bebeğin mikroflorasının faydalı bakterilerle kolonizasyonu için gereklidirler. Bağırsak ve bağışıklık sistemi arasındaki ilişki ile ilgileniyor musunuz? Süt ürünleri, bir çocuğun normal gelişimi ve artan bağışıklığı için ihtiyaç duyduğu bir tür "canlı mikroorganizma" olan probiyotikler içerir.
Vücudun mikroplarla savaşma sürecini yavaşlattığı için çocuğunuzun şeker alımını sınırlayın.
Çocuğunuzu öfkelendirin!
Çocuğun yanında sigara içmeyin ve kimsenin bunu yapmasına izin vermeyin. Pasif, çocuğun bağışıklık sisteminin durumu üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Duman, çocuğun vücudunun bağışıklık hücreleri üzerinde yıkıcı etkisi olan çok miktarda toksin içerir.
Bir öğrencide bağışıklığın nasıl artırılacağı düşünüldü. İpucu: Çocuğunuzla mümkün olduğunca fazla boş zaman geçirmeye çalışın. Onu sevin, şımartın, şımartın ve besleyin. Sonuçta, hastalıkların sinirlerden kaynaklandığı bilinmektedir. Sakin bir çocuk sağlıklı bir çocuktur! Çocuğunuza aile içinde sağlıklı bir psikolojik ortam sağlayın.
Makale, çocuklarının bağışıklığını artırmak isteyen okul çocuklarının hem anne adayları hem de ebeveynleri için ilgi çekici olacaktır. Bağışıklık sistemini geliştirmeye yönelik önerileri izleyerek bebeklerin sağlığını güçlendirecek ve tam gelişmeleri için koşullar yaratacaksınız.
Bir yaşın altındaki bir çocuğun bağışıklığı nasıl artırılır
Bebeğin bağışıklık sistemi, intrauterin gelişimin 15. haftasında zaten oluşmuştur. Bu nedenle, yenidoğanın vücudu, herhangi bir yabancı maddeyi ortadan kaldıran spesifik olmayan bağışıklık ile zaten korunmaktadır.
Bebeğin plazma hücreleri kendi başlarına antikor üretmezler, ancak kanında anneden plasentadan geçen immünoglobulinler vardır. Bir kadın emziriyorsa anne sütü ile gelmeye devam ederler. Sadece 6 aydan itibaren çocuğun vücudu kendi antikorlarını sentezlemeye başlar.
Bir yaşına kadar bir çocukta, bağışıklık sisteminin özellikle savunmasız olduğu iki kritik dönem vardır:
- Hayatın ilk ayı... Doğumdan hemen sonra bebek steril koşullardan bakteri, virüs, basil ve diğer mikroorganizmalarla dolu bir dünyaya gelir. Bu dönemde, bakımı özellikle önemlidir. Emzirme ve viral hastalığı önler.
- 4 ila 6 ay arası yaş... Bu süre zarfında, maternal antikorların yıkımı meydana gelir. Bu bağlamda, bağırsak enfeksiyonları, solunum sisteminin enflamatuar süreçleri, ARVI geliştirme riski artar.
- Odalarda oda sıcaklığı - + 21-22 ° С.
- Tesislerdeki bağıl nem %50-70'dir.
- Düzenli havalandırma Bu durumda, çocuk taslaklar olmadan başka bir odada olmalıdır.
- Göbek yarası iyileştikten sonra banyoda + 35-36 ° C sıcaklıkta günlük banyo.
- Günde birkaç kez 20-30 dakika hava banyoları.
- Günlük açık hava etkinlikleri. İlk yürüyüşler 10-15 dakikadan başlar ve kademeli olarak birkaç saate çıkarılır.
- Emzirme, en azından tamamlayıcı gıdaların tanıtımından önce. Emzirme döneminde emziren bir anne için sağlıklı beslenme.
- İyi kurulmuş bir gündüz ve gece rejimi. Günlük süresi farklı yaş kategorilerindeki bebekler için belirlenen normlara karşılık gelen yeterli uyku.
- Genel güçlendirme masajı, jimnastik.
- Tehlikeli enfeksiyon türlerine karşı aşılama ve müteakip yeniden aşılama.
- Ebeveyn sevgisi ve şefkati. Ailede olumlu psiko-duygusal ortam, ebeveynler ve bebek arasında sık bedensel temas, hayranlık, memeye tutunma, nazik sarılmalar, öpücükler, vuruşlar doğru bağışıklığın oluşumuna katkıda bulunur.
Disbiyoz, yaşamın ilk yılındaki çocuklarda yaygın bir hastalıktır. Bağışıklık sisteminin durumunu olumsuz etkiler ve vücudun koruyucu işlevini azaltır. Bu nedenle, doğumdan hemen sonra memeye uygulayarak bağırsak mikroflorasını gerekli bakterilerle doldurmak önemlidir. Mikrobiyal bir dengesizlik devam ederse, çocuk doktorunuzla iletişime geçmeli ve zamanında tedaviye başlamalısınız.
3 yaşından küçük çocuklar için bağışıklığın arttırılması
Yürümeye başlayan bebek, etrafındaki dünyayı olabildiğince çabuk keşfetmeye çalışır. Çocuklarla temas artıyor farklı Çağlar, bağışıklık sistemi henüz dış ortamda yaygın olan enfeksiyon ve virüslerin çoğuna saldırmaya hazır değil.
Bu dönemde bağışıklığı güçlendirmek için temel kurallar:
- Sağlıklı beslenme. Çeşitli ve dengeli beslenme- güçlü bağışıklığın temeli. Bebeğin günlük diyeti vitamin ve mineraller, hem bitkisel hem de hayvansal kaynaklı ürünler, yani meyveler, sebzeler, et içermelidir. Fermente süt ürünleri verdiğinizden emin olun. Şeker ve şekerleme tüketimini sınırlayın, baharatlı, yağlı, tütsülenmiş yiyeceklerden, koruyucu içeren yiyeceklerden, stabilizatörlerden, yapay renklerden kaçının.
- Sabah ve öğleden sonra temiz havada uzun yürüyüşler. Çocuğun vücudu, değişen hava koşullarına tepki vermeyi ve uyum sağlamayı öğrenir.
- Belirli bir günlük rutine uyum. Net bir program geliştirin - uyanma zamanı, beslenme, yürüme, banyo yapma, uyuma. Hem hafta içi hem de hafta sonu günlük bir rutini takip etmeye çalışın. Bir rejimin olmaması, vücudun ana sistemlerinin çalışmasını olumsuz etkiler - sindirim, endokrin, sinir ve diğerleri, bu da daha sonra bağışıklıkta bozulmaya yol açar.
- Kreşin uykudan önce ve sonra ve ayrıca yatmadan önce zorunlu olarak havalandırılması.
- Jimnastik ve masaj. 2-3 yaşlarında çocuklar çeşitli fiziksel egzersizleri ebeveynlerinden sonra tekrar etmekten mutluluk duyarlar, bu nedenle ortak sabah egzersizleri yapmak için tembel olmayın. Genel masaj, kas aktivitesini harekete geçirir, kan akışını iyileştirir, bu da bağışıklık sistemini güçlendirmede olumlu bir etkiye sahiptir.
- Kişisel hijyen kurallarına uygunluk. Erken yaşlardan itibaren çocuğunuza temiz olmayı öğretin - mutlaka yıkayın, bebeğinizin ellerini sokaktan sonra, yemekten önce ve sonra yıkayın. 2 yaşına kadar dişlerinizi suya batırılmış bir çocuk diş fırçası ile 2 yıl sonra - bir fırça ve diş macunu ile fırçalayın.
Önemli! Çocuğunuzu pasif sigara dumanından koruyun. Ebeveynler veya aile üyeleri sigara içiyorsa, bebeğinizi tütün dumanını veya kokusunu solumaktan korumak için her türlü çaba gösterilmelidir. Sigara dumanı hücreleri öldürür ve tahriş eder, vücudun koruyucu işlevlerini bozar, zihinsel ve fiziksel yeteneklerin gelişimini etkiler, bronşit, astım, orta kulak iltihabı riskini artırır.
Bağışıklığı artırmak için çocuğunuzun diyetini doğal antioksidanlarla zenginleştirin. Antioksidan bakımından zengin sebzeler: patates, fasulye, enginar. Meyveler arasında liderler yaban mersini, kızılcık ve böğürtlendir. Antioksidan bakımından zengin fındık bitkileri: fındık, ceviz ve ceviz.
Çocuğunuz için meyveli meyve içecekleri ve kompostolar hazırlayın, bitki çayları demleyin, kuruyemiş ve kuru meyve karışımı yapın - tüm bunlar çocukların bağışıklığını güçlendirecek ve sağlığı koruyacaktır.
3 yaşından büyük bir çocukta bağışıklık nasıl artırılır
Üç yaşına doğru çocuklar anaokullarına, toplu eğlence etkinliklerine, erken gelişim kulüplerine ve diğer kurumlara katılmaya başlar. Daha önce nadir görülen enfeksiyonlar vücuda girer ve çocuk hastalanmaya başlar.
Bu, bebeğin bağışıklığında bir azalma olduğu anlamına gelmez. Savunma sistemi henüz spesifik patojenleri öldüren spesifik antikorlar içermez. Bir çocuk kısa bir süre hastalanırsa, hastalığın seyri kolayca ve komplikasyon olmadan tolere edilir, o zaman endişelenmeye gerek yoktur. Sonuçta, bebeğin bağışıklık sisteminin başarılı bir şekilde üstesinden geldiği vücudun yabancı bakterilerle mücadelesinin doğal bir süreci vardır.
Bir çocuk yılda en fazla 6 kez hastalanırsa, bu norm olarak kabul edilir. Hastalıklar ateşsiz devam ederse, kronikleşirse, çoğu durumda tedavi etkisiz kalırsa, bir uzmanı ziyaret etmeniz ve çocuğun sağlığının standart bir muayenesini yapmanız önerilir.
Bağışıklığı artırmak için, okul öncesi çocuklara çocuklar için yapılan tüm prosedürler gösterilir. genç yaş.
- Bebeğinizin kaslarını hazırlayacak ve ısıtacak jimnastik ile başlayın. Ardından su prosedürleri: vücudu nemli, soğuk bir havluyla kurulayın ve kurulayın.
- Zıt ruha alışın. İlk prosedürler sırasında su sıcaklığındaki farkı önemsiz hale getirin, kademeli olarak artırın.
- Bebeğin, özellikle yaz aylarında, çakıl taşları, çimenler, kum gibi düz olmayan yüzeylerde mümkün olduğunca sık çıplak ayakla yürümesine izin verin.
- Çocuğun kolları ve bacakları sık sık donuyorsa, zıt banyolar yapın: iki leğen soğuk ve ılık su hazırlayın ve sırayla elleri veya ayakları bir veya diğer kaba indirin.
Deniz sahiline ulaşmanın bir yolu yoksa, bunu evde yapabilirsiniz. Bunu yapmak için evcil hayvan mağazasından büyük çakıl taşlarını simüle eden pürüzsüz, orta boy akvaryum taşları satın alın. Bebek küvetinin dibine veya geniş bir leğene koyun, ılık su ve deniz tuzu ile doldurun ve bebeği 4-5 dakika taşların üzerinde gezdirin. Bir ay boyunca günlük egzersiz ile bu tür işlemler birçok soğuk algınlığına karşı iyi bir önlem olacaktır.
3 yaşından büyük çocuklarda tam bağışıklık oluşumu için birkaç kural:
- Çocuğunuzu sarmayın. Terlerseniz, enfeksiyon kapması veya üşütmesi çok daha kolaydır.
- Fiziksel aktiviteyi teşvik edin. Kendinizi TV veya bilgisayarınızın önüne oturmayın.
- Aşırı beslemeyin. Vücut enerjisini fazla karbonhidrat ve proteinleri sindirmek ve bunlarla savaşmak için harcadığından, fazla gıda bağışıklık sisteminin gelişimini engeller.
- Bebeğinizin uykusunu düzenleyin ve doğru şekilde dinlenin.
Ancak çocuğu spor bölümüne kaydettirmek gerekli değildir, bisiklete binmek, paten kaymak, kayak yapmak, bahçede top oynamak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Evde egzersiz yapmak için bir spor köşesini merdiven, ip, halkalar ve turnike ile donatabilirsiniz.
Bir öğrencinin bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir
Okul çocuğunun vücudu ciddi psiko-duygusal stres yaşıyor, günlük rutin değişiyor, disiplin gereksinimleri artıyor. Çocuk stres ve aşırı çalışma yaşar, bu da bağışıklıkta keskin bir azalmaya yol açar. Ebeveynler okul öncesi çocuğun bağışıklığını güçlendirmek için önlemler aldıysa, çocuğun orta öğretim kurumunda artan yüklere dayanması daha kolay olacaktır.
- Günlük yükü eşit olarak dağıtın, ders, dinlenme ve ders saatlerinin belirleneceği bir rejim belirleyin. Akşamları oturmayın, önerilen uyanıklık süresi 22 saate kadardır.
- Sertleşme sırasında daha ciddi prosedürlere gidin - dökme soğuk su, daha zıt bir duş.
- Sporu ve fiziksel aktiviteyi teşvik edin.
- Diyetinizde çeşitliliğe dikkat edin, gerekirse vitamin kompleksleri ekleyin.
- Ailede olumlu bir duygusal ortam sağlayın, derslerle çocuğa baskı yapmayın, açıklayın, yardım edin, bebeğin desteğinizi ve sevginizi hissetmesine izin verin.
- Okul çocukları için sık viral ve solunum yolu hastalıkları - daha sık yılda 4 kez.
- Kalıcı püstüler cilt lezyonları.
- Uzun ve şiddetli ARVI.
- Kesiklerin ve yaralanmaların zayıf iyileşmesi.
- Genel depresyon, halsizlik, cildin solgunluğu.
Bağışıklık sisteminin vasıfsız tedavisinin, bağışıklığın daha da fazla baskılanmasına yol açabileceğini ve vücudu çeşitli enfeksiyonların penetrasyonuna karşı duyarlı hale getirebileceğini unutmayın. İlaç alımı, uygun laboratuvar testleri yapıldıktan sonra bir uzman tarafından reçete edilir.
Çocuklarda vitaminlerle bağışıklığın arttırılması
Vitamin, eser element ve mineral eksikliği çocuklarda bağışıklığın azalmasına neden olan faktörlerden biridir. Risk grubu, megalopolis sakinleri ve alerjisi olanlar ile hastalıklardan sonra, uyku ve dinlenme bozukluğu olan ve ayrıca aşırı fiziksel ve psikolojik stres yaşayan bebekleri içerir.
Vücudun vitamin ve minerallerle doygunluğu başlamak daha iyidir doğal ürünler zengin faydalı maddeler... Mevsimsellik, iştahsızlık, alerjiler veya bebeğin belirli gıdaları reddetmesi nedeniyle çocuğun günlük diyetini gerekli elementlerle zenginleştirmek mümkün olmadığında multivitamin kompleksleri verilir.
Her element, bir dereceye kadar bağışıklık sisteminin normal işleyişinde rol oynar. Doğru, dengeli beslenme, bir çocukta iyi bağışıklığın anahtarıdır. Gerekli tüm vitamin ve minerallerin büyüyen vücuda girmesi için diyetin çeşitliliğini izlemek önemlidir.
A vitamini alımı için çocuklara B vitaminleri - balık, et, tahıllar, karnabahar, bezelye alımı için havuç, karaciğer, yumurta, balkabağı, süt ürünleri verilmelidir. C vitamini kızılcık, yaban mersini, siyah kuş üzümü, portakal, mandalina, limon, greyfurt, yeşil sebzeler gibi gıdalarda bulunur ve D ve E vitaminleri yumurta sarısı, tereyağı, tohumlar ve fındıklarda bulunur.
Çinko, bağışıklık sisteminin işleyişi için çok önemlidir. Beyin ve omuriliğin işleyişini normalleştirir, kas ve kemik dokularının işleyişini düzenler ve çocuğun vücudunun gelişimini ve büyümesini etkiler.
Selenyum eksikliği, bağışıklık sisteminin normal işleyişinde bozulmaya yol açar, bu nedenle deniz ürünleri, tahıllar ve tahıllar zorunludur.
Çocukların bağışıklığı için vitamin ve mineral kompleksleri
Çeşitli vitamin ve mikro elementlerin günlük alımını dikkate alarak bir çocuğun diyetini oluşturmak ve sürdürmek oldukça zordur. Vitamin eksikliğini önlemek için birçok ebeveyn, farmasötik multivitamin komplekslerini katkı maddesi olarak sunar. Bir vitamin ve mineral takviyesi seçerken, her şeyden önce çocuğun yaşına rehberlik edin. Birçok kompleks 4 yaşından büyük çocuklar için tasarlanmıştır.
Aşağıdaki ilaçlar vitamin pazarında popüler olarak kabul edilir:
- Çoklu sekmeler Immuno Kids... 4-12 yaş arası çocuklar için reçete edilen laktobasil, 13 vitamin ve 6 mikro element içerirler.
- Vitrum Çocukları... 10 vitamin ve 12 mikro element içerir, 4-7 yaş arası çocuklar için reçete edilir.
- Pikovit tabletleri... 10 vitamin, kalsiyum ve fosfor içerir, 4-6 yaş arası çocuklar için reçete edilir.
- pikovit şurubu... A, B ve C vitaminlerini içerir, 1-2 yaş arası çocuklar için reçete edilir.
- Kinder Biovital jel... 9 vitamin ve 5 mikro element içerir, bir yaşından büyük çocuklar için reçete edilir.
Çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirmek için bal
Bal, vücut için gerekli olan 22 mikro elementin yanı sıra A vitaminleri, B, K, E grupları içerir. Bir çocukta alerji olmaması durumunda, bu arı ürünü bağışıklık sistemini doğal olarak güçlendirmenin vazgeçilmez bir yoludur. Ballı su 1 yaşından büyük çocuklar için endikedir, hazırlanması için bir çay kaşığı bal bir bardak ılık kaynamış suda çözülür.
3 yaş ve üzeri çocuklar için ballı karışım bağışıklığı artırmak için faydalıdır. Malzemeler: elma - 1 adet, ceviz- 1 yemek kaşığı. kaşık, kuru meyve - 1 yemek kaşığı. kaşık, yulaf ezmesi - 3 yemek kaşığı. kaşıklar, doğal bal- 1 yemek kaşığı. kaşık, limon - 0,5 adet.
Pişirme metodu:
- Kabarmak ve tüm suyu emmek için pulların üzerine biraz ılık su dökün.
- Bir kıyma makinesi veya mutfak robotu kullanarak fındık, elma, kuru meyve öğütün.
- Doğranmış karışımı pullarla birleştirin, limon suyunu sıkın ve bal ekleyin, her şeyi karıştırın.
- Buzdolabında saklayın ve yemeklerden önce birer çay kaşığı verin.
- Sıcak süt.
- Mevsim meyveleri ve meyve kompostosu.
- Deniz topalak suyu - meyveyi bir harçla ezin, üzerine kaynar su dökün, soğumaya bırakın.
- Zencefil kökü infüzyonu - soyulmuş kökü doğrayın, bir termosa koyun ve üzerine kaynar su dökün, birkaç saat bekletin.
- Kuşburnu kaynatma.
Çocukların bağışıklık sistemi için limon
Limon doğal bir kaynaktır askorbik asit, 11 vitamin, çocuklar için gerekli çinko dahil 7 mikro element, 7 makro element, organik asitler içerir. Bu ürünün kullanımı vitamin ve mineral dengesinin korunmasına, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
10 aylıktan itibaren bebeklere limon verilebilir. Bir çay kaşığı su ile seyreltilmiş birkaç damla limon suyu ile enjekte etmeye başlayın. Reaksiyon olmazsa, çeşitli hastalıkların önlenmesi için limonlu su yaparlar ve bebeğe verirler.
Limonlu su tarifi: litre sıvı başına - bir sıkılmış limon ve biraz şeker. Günlük çocuk vücudu 200 ml böyle bir içecek yeterlidir.
Daha büyük çocuklar için, çaya bir dilim limon ekleyin ve ayrıca narenciye tatlı olarak kesin, üzerine şeker serpin veya balla yağlayın.
Aşağıdaki karışım bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur: limon - 4 adet, Aloe suyu - 100 ml, bal - 300 gr, yer fıstığı karışımı - 0,5 kg. Limonların suyunu sıkın, diğer malzemelerle birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bardağa aktarın ve soğutun.
Bir çocuğun bağışıklığı nasıl güçlendirilir - videoyu izleyin:
Bağışıklık, vücuda güvenilir koruma sağlayan önemli bir işlevi yerine getirir. Kötü ekoloji, düşük fiziksel aktivite, artan zihinsel stres, modern çocukların bağışıklık sisteminin durumunu olumsuz etkiler. Bu nedenle, bağışıklığı güçlendirme yöntemlerine dikkat etmek, çocuğun sağlığına doğumdan itibaren özen göstermek, onu okul öncesi ve okul yıllarında desteklemek ve geliştirmek önemlidir.
