Ինչ չի կարելի անել հղի կանանց համար. Ինչն է արգելված հղի կանանց համար

Կան բազմաթիվ արգելքներ, որոնք ուղեկցում են հղիներին։ Ինչ խորհուրդներ կապված ինչ չի կարելի անել հղիների համարիսկապե՞ս պետք է լսել: Ո՞ր արգելքները պետք է անտեսել: Որոշ կանոններ ոչ այլ ինչ են, քան վախեր, սնահավատություն: Այդ սնահավատություններից է այն կարծիքը, որ դիրքավոր կանայք չպետք է կտրեն իրենց մազերը, ճանապարհորդեն, ցիտրուսային մրգեր ուտեն և ֆիթնեսով զբաղվեն։ Այս կամ այն գործողությունները կարող են վնասակար լինել ապագա մայրիկի առողջության համար՝ կախված տեղից և ժամանակից։ Այսպիսով, հղիության վերջին փուլերում արտասահման մեկնելը արգելված է։ Ֆիթնեսի դասերը պետք է լինեն թեթև, առանց մարզասարքերի:

Մի փոխեք կլիման

Սկսում է ցուցակը ինչ չի կարելի անել հղիների համար, կլիմայի փոփոխություն. Հղիության վաղ փուլերում ճանապարհորդելն արգելված չէ։ Բժիշկները թույլ են տալիս թռիչքներ այլ երկրներ մինչև 24-26 շաբաթ: Սակայն ավելի ուշ թռիչքներն արգելված են։ Դա պայմանավորված է մթնոլորտային ճնշման փոփոխություններով: Ցածր ճնշումը կարող է նույնիսկ հանգեցնել վաղաժամ ծննդաբերության: Որոշ կանայք դժվարանում են հանդուրժել եղանակային պարզ փոփոխությունները, իսկ ցածր մթնոլորտային ճնշման դեպքում, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է տանից դուրս չգալ։ Ձմռանը արեւի տակ ցրտահարությունը փոխելը խորհուրդ չի տրվում նույնիսկ այն տիկնանց, ում հղիությունը հանգիստ է։

Մի գնացեք վարսավիրանոց

Նման խորհուրդ, ինչ չի կարելի անել հղիների համար, միայն բողոք ու սթրես կառաջացնի։ Կինը, լինելով հետաքրքիր դիրքում, չպետք է դադարի հոգալ իր մասին։ Բացի այդ, հղիությունը միշտ չէ, որ բնական զարդ է կանանց համար։ Այցելությունները վարսավիրանոցներ չեն արգելվում։ Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել այնպիսի ընթացակարգին, ինչպիսին է մազերի ներկումը: Չի արգելվում օգտագործել բնական ներկեր, որոնք չեն պարունակում քիմիական ներկանյութեր։ Քիմիական նյութերը կարող են վտանգավոր լինել ապագա մոր և երեխայի համար: Սրահում հրամայական է վարպետին տեղեկացնել իր հղիության մասին, ինչը թույլ կտա նրան վերցնել ոչ թունավոր ներկեր։

Մի շփվեք հեռախոսով

Բջջային օգտագործումը ապացուցված է ինչ չի կարելի անել հղիների համար.Սակայն ժամանակակից աշխարհում հաղորդակցությունները հիմնականում կառուցված են այնպիսի միջնորդների միջոցով, ինչպիսիք են ինտերնետը և բջջային հեռախոսը: Այսպիսով, բջջային հեռախոսից հրաժարվելը, նույնիսկ իմանալով դրա վնասը, բավականին դժվար կլինի: Եթե երիտասարդ տիկնոջից խստորեն խլեք հեռախոսը, դա էլ ավելի մեծ նյարդայնության կհանգեցնի՝ աշխարհից կտրվածը կմտահոգվի նրա հարազատների համար: Պետք է սահմանափակել հեռախոսով շփումը, բջջային հեռախոսի կողքին չքնել։ Ցանկալի է գիշերը ամբողջությամբ անջատել սարքը։

Մի սահմանափակվեք սննդով

Հղիության ընթացքում հիմնական կանոնն այն է, որ ուտեք այն, ինչ ուզում եք։ Դիետաները կարող են հանգեցնել տրավմայի և ֆիզիկական հիվանդության: Բնությունն այնպես է դասավորված, որ հղիության ընթացքում գեղեցիկ սեռի իմունիտետը նվազում է։ Դիետաներն ու անհավասարակշիռ սնուցումը միայն կհանգեցնեն դրա թուլացմանը։ Բայց դա չի նշանակում, որ կարելի է ամեն ինչ անխտիր ուտել։ Պետք է աշխատեք ավելի քիչ անառողջ սնունդ օգտագործել, հատկապես հղիության 16-րդ շաբաթից հետո։ Ո՞ր մթերքներն են համարվում անառողջ սնունդ. Առաջին հերթին դրանք քաղցրավենիք են, տորթեր, աղի, տապակած, կծու, բանան, խաղող: Դուք պետք է փորձեք ինքներդ ձեզ հարմարեցնել առողջ սնունդ.

Չկան տաք լոգարաններ

Տաք լոգանք ընդունելը երկար ժամանակ կարող է հանգեցնել գլխապտույտի և արյան ճնշման բարձրացման։ Մասնագետները հատկապես խորհուրդ են տալիս հակապատկեր ընթացակարգեր իրականացնել։ Կոնտրաստային ցնցուղը կարծրացում է, որը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում օրգանիզմի վրա։ Ցնցուղի փոխարեն ավելի լավ է տարա օգտագործել։ Ջուրը պետք է լցնել ոտքից գլուխ։ Պրոցեդուրայի արդյունքում առաջացող արյան վերաբաշխումը օգտակար է այնպիսի օրգանների աշխատանքի համար, ինչպիսիք են ուղեղը, լյարդը, սիրտը և վերարտադրողական համակարգը: Դուշ սառը ջուր- ընթացակարգ, որին շատ ավելի հեշտ է ընտելանալ, քան սպորտային մարզվելը: Փորձերը պետք է սկսվեն ձեր ոտքերը լցնելով, աստիճանաբար բարձրանալով ավելի բարձր:

Մի զբաղվեք սպորտով

Եթե մինչև հղիությունը աղջիկը ակտիվ կենսակերպ չի վարել, չի հաճախել լողավազան, ֆիթնես պարապմունքներ, ապա եթե հղիության ընթացքում սկսել եք ֆիթնեսով զբաղվել, կարող են բարդություններ առաջանալ նույնիսկ աննշան ծանրաբեռնվածության դեպքում։ Այն երիտասարդ կանանց համար, ովքեր ցանկանում են պահպանել մարզավիճակը և ավելին, կա միայն մեկ խորհուրդ՝ չափազանց նախանձախնդիր մի եղեք: Հղիության ընթացքում բարդությունների դեպքում չի կարելի սպորտով զբաղվել։ Անփորձ մարդկանց համար հարմար են տանը թեթեւ մարզումները, օրինակ՝ մաքրումը։ Հիմնական բանը ճիշտ շնչառության մոնիտորինգն է: Առավելագույն ծանրաբեռնվածությամբ և մկանային լարվածությամբ, ներշնչեք, իսկ հանգստանալիս՝ արտաշնչեք: Շնորհիվ պարզ մաքրումը ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, արյունը հոսում է դեպի մկանները:

Շատ ջուր մի խմեք

Բժիշկների պնդմամբ հղիներին խորհուրդ է տրվում օրական 2 լիտրից ավելի ջուր չխմել, ցանկալի է՝ 1,5 լիտր։ Հեղուկների մեջ պետք է գերակշռեն բնական հյութերը։ Ցանկալի է, որ տիկնայք դիետայից բացառեն ոչ միայն սուրճը, որն ավելանում է զարկերակային ճնշումայլ նաև թեյ: Նույնիսկ կանաչը խորհուրդ չի տրվում: Ուժեղ խտացված թուրմերը կարող են վտանգավոր լինել: Հանքային ջուրը նույնպես անցանկալի է ապագա մայրիկի համար։ Ձեր օգտագործած հեղուկի քանակը մեծապես կապված է ճիշտ սնվելու հետ: Հավասարակշռությունը բարելավվում է՝ բացառելով կծու և աղի: Մի մոռացեք, որ հեղուկը ոչ միայն ջուրն է, այլ նաև ապուրները, մրգերն ու հյութերը։

Մի ծխեք և մի ներշնչեք ծուխը

Ծխելը վտանգավոր է և՛ ծխողի, և՛ կողքից անցորդի համար։ Գիտնականները վաղուց եկել են այն եզրակացության, որ ծխախոտի ծուխը ներշնչելը վնասակար է մարդու առողջության համար։ Հղիության ընթացքում պասիվ ծխից կարող է առաջանալ ներարգանդային աճի դանդաղում: Չի բացառվում վաղաժամ ծննդաբերության հավանականությունը։ Ուրիշի ծխախոտից ծխի ներշնչումը կարող է հանգեցնել պտղի քաղցկեղային ուռուցքների զարգացմանը: Ծխող անհատները կրկնակի վտանգի տակ են. Ծխող կանանցից ծնված երեխաներն ավելի հավանական է, որ խնդիրներ ունենան կենտրոնական նյարդային համակարգի հետ և քիչ քաշ ունեն: Դուք պետք է փորձեք թողնել ծխելը առնվազն մինչև հղիության չորրորդ ամիսը:

Պարզ է, որ հղիանալուց հետո կինը փորձում է առաջնորդել առողջ պատկերկյանքը, սնվեք հավասարակշռված, հագեցրեք ձեր սննդակարգը վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով: Մեզանից յուրաքանչյուրը գիտի, որ հղի կանայք դրական հույզերի, ուշադրության, մաքուր օդի, քայլելու, աջակցության և փոխըմբռնման կարիք ունեն և այլն։ Բայց հարազատներն ու ընկերուհիները սկսում են ակտիվորեն ռմբակոծել ապագա մայրիկին տարբեր հրահանգներով՝ ուրեմն մի՛ արա սա, մի՛ կեր սա։ Ի՞նչ արգելքներ կան հղիության ընթացքում:

Ի՞նչ կարող եք անել հղիության ընթացքում:

Մաքուր ջուրը պետք է լինի հղի կնոջ հիմնական և հիմնական ըմպելիքը։ Կարող եք նաև բնական հյութեր, մրգային ըմպելիքներ, կվաս (հատկապես տնական):
Շատ հղի կանայք «կոտրվում են»: Մի քիչ կարող ես, բայց ավելի լավ է ընտրել ոչ ալկոհոլային:
Վերջին եռամսյակում դուք կարող եք ձեզ թույլ տալ մի բաժակ լավ գինի (բայց ոչ շամպայն): Ճիշտ է, մենք բոլորս տարբեր ենք, և դեղաչափերը կարող են համապատասխանաբար տարբեր լինել: Կարծիք կա, որ եթե ապագա մայրը թեթեւ թունավորում է զգում, երեխան լիովին անգիտակից է։
Մազերը կարելի է կտրել, դա ոչ մի վնաս չի հասցնի չծնված երեխային, իսկ մոր մազերը չեն դադարի աճել։
Դեղերից միայն պարացետամոլը (3 հաբ օրական 3 անգամ ոչ ավելի, քան 3 օր) անվնաս է (ամբողջ ժամանակահատվածի համար):
Դուք կարող եք քնել ձեր մեջքին (եթե դա ձեզ հարմար է):
Ապագա մայրերի համար չկա ավելի լավ ֆիզիկական պատրաստվածություն, քան լողն ու ջրային աերոբիան:
Դուք կարող եք օգտագործել կոսմետիկա: Բայց դեմքի կրեմը չպետք է պարունակի վիտամին A (մեծ քանակությամբ այն շատ վնասակար է), հիդրոկորտիզոն (սա ստերոիդ է, որն ամեն օր օգտագործելու դեպքում վտանգավոր է երեխայի համար), բենզոիլ պերօքսիդ։ Ինչ վերաբերում է գելին և մարմնի լոսյոններին, ապա ավելի լավ է ընտրել դրանք հատուկ հղի կանանց համար: Դրանք անվտանգ են և պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք նախատեսված են ձգվող նշանների և կրծքագեղձի դեֆորմացիաների հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու համար:
Սեքսով զբաղվել, եթե հղիությունը նորմալ է: Այնուամենայնիվ, ավելորդ չի լինի հատուկ հարցնել բժշկին այս մասին:

Ինչ չի թույլատրվում հղիության ընթացքում.

, ալկոհոլը և թմրանյութերը՝ երկաթյա տաբուի տակ։ Այս թույների անվտանգ չափաբաժիններ չկան: Այնպես որ հեռու մնացեք նրանցից: Բացի այդ, խուսափեք երկրորդային ծխից:
Կոֆեինը կարող է առաջացնել վիժում կամ անբավարար քաշ ծնվելիս: Իսկ կանաչ թեյը խանգարում է երեխայի բնականոն զարգացման համար անհրաժեշտ կլանմանը։ Հետեւաբար, ավելի լավ է հրաժարվել դրանցից։ Բայց եթե դուք իսկապես ցանկանում եք, ապա երբեմն կարող եք մի փոքր:
Խորհուրդ չի տրվում ուտել նման մթերքներ՝ հում միս, չպաստերիզացված կաթ և փափուկ պանիրներ, հեմատոգեն, սուշի, ծովամթերք։ Արագ սնունդն ու վնասակար հավելումները նույնպես հղի կանանց համար չեն։ Աշխատեք չուտել կծու, աղի և յուղոտ սնունդ։
Գազավորված ըմպելիքները կարող են աղիներում ակտիվ խմորումներ առաջացնել, ինչը հրահրում է արգանդի կծկումները։
Արգելվում է կրել սինթետիկ ներքնազգեստ, հատկապես՝ սանրվածք։ Ընտրեք բնական բամբակյա վարտիքներ և հատուկ ծննդաբերական կրծկալներ:
Խորհուրդ չի տրվում մազերը ներկել և պերմ անել։ Հղիության ընթացքում կնոջ հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, դա հաճախ ազդում է մաշկի և մազերի վրա, և քիմիական նյութերը կարող են ավելի վատթարացնել նրանց վիճակը: Բայց եթե դուք դեռ որոշել եք նկարել, ապա ընտրեք նուրբ ներկեր։
Կատուների աղբը փոխելը մեծացնում է տոքսոպլազմոզով վարակվելու հավանականությունը: Արդյունքը կարող է լինել երեխայի աճի դանդաղում, ուղեղի վատ զարգացում և պտղի աչքերի վնաս:
Չտաքացնել: Ուստի սաունաներից և լոգարաններից պետք է հրաժարվել:
Այս ժամանակահատվածում մի սկսեք վերանորոգումը. ներկերն ու տոքսինները կվերանան ոչ շուտ, քան մեկ տարի հետո:
Խորհուրդ չի տրվում միջատների վրա ցողել: Տոքսինները ներթափանցում են ձեր արյան շրջանառությունը և այնտեղից ձեր երեխային:
Հետևյալ դեղամիջոցները կտրականապես հակացուցված են՝ Ամինոպտերին, Մեթիլտեստոստերոն, Պրոգեստիններ, Քվինին, Թալիդոմիդ, Տրիմետադին, Ռետինոիդներ (իզոտրետինոին, ռոանկուտան, էտրետինատ, տիգազոն, ացիտրետին):
Դուք չպետք է պատվաստումներ կատարեք:
Ավելի լավ է հիմա հրաժարվել բարձրակրունկներից։ Նախ՝ վտանգավոր է՝ ընկնելու վտանգը մեծանում է։ Երկրորդ, այս ժամանակահատվածում ծանրության կենտրոնը տեղաշարժվում է, և ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է: Իսկ կրունկներն այն մեծացնում են: Ուստի հղիության երկրորդ կեսից սկսած մեծանում է բոլոր տեսակի ռադիկուլիտների և նեվրալգիայի վտանգը, ինչը, իհարկե, անօգուտ է ապագա մայրերի համար։
Դուք չեք կարող բարձրացնել ձեր ձեռքերը, երբ երեխան արդեն ճիշտ դիրք է բռնել:
Դուք չեք կարող պառկել ձեր ստամոքսի վրա և նստել ոտքերը խաչած:
Ասում են՝ նորածին ոչ մեկին չես կարող ցույց տալ մինչև 40 օրականը։ Նրանք կարող են խաբել: Իրականում բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս մոտ մեկ ամիս ձեր երեխայի տուն բերել անծանոթ մարդկանց: Ձեր տունն ունի իր մթնոլորտն ու միկրոֆլորան, իսկ եկող հյուրերը՝ իրենցը։ Երեխան պետք է իմունիտետ զարգացնի իր շրջապատի նկատմամբ, այնպես որ մարդկանց բազմություն մի հավաքեք։ Բայց փողոցում, երբ երեխան քնած է, խնդրում եմ ցույց տվեք նրան, ում ցանկանում եք:

Ո՛չ այո, ո՛չ ոչ

Խորհուրդ չի տրվում այցելել սոլյարի։ Սակայն շատերը համաձայն չեն սրա հետ: Եթե դուք ծածկում եք ձեր որովայնը սրբիչով և հետևում եք հիմնական կանոններին, վախենալու ոչինչ չկա։
Եթե դուք սոյայի սիրահար եք, ապա չպետք է ժխտեք ինքներդ ձեզ այս ապրանքի օգտագործումը: Բայց եթե նախկինում չեք փորձել այս լոբիները, ավելի լավ է ռիսկի չդիմեք։ Եվ դուք պետք է ընտրեք բնական սոյա: Թեև չկա որևէ ապացույց, որ գենետիկորեն ձևափոխված մթերքները բացասաբար են ազդում մեր առողջության վրա:
Հակաքրտինքային դեզոդորանտներից, որոնք պարունակում են ալյումինի աղեր, ավելի լավ է խուսափել: Բայց դուք կարող եք օգտագործել օծանելիք ալկոհոլային դեզոդորանտ:
Ավելի լավ է զերծ մնալ ցանկացած ճամփորդություններից։ Թրթռում առաջացնող տրանսպորտը ժամացույցի մեխանիզմ է արգանդի հիպերգրգռվածության համար և կարող է առաջացնել վիժում կամ. Բայց եթե կինն իրեն հիանալի է զգում, ուրեմն կարելի է արձակուրդ գնալ։ Բայց ավելի լավ է ոչ այն ժամանակահատվածում, երբ վիժման վտանգը մեծանում է՝ 11-12, 26-27 և 31-32 շաբաթական։
Դուք կարող եք նստել համակարգչի մոտ, բայց միայն կարճ ժամանակով։ Չարաշահումը վտանգավոր է ամենավաղ օրվանից՝ այն մեծացնում է բաց թողնված (սառեցված) հղիության վտանգը:
Զորավարժությունները օգտակար են, բայց ներառում են քայլք և հատուկ վարժություններ հղիների համար: Պետք չէ ծանրաձողը բարձրացնել, լեռներ մագլցել, մարաթոններ վազել կամ ջրի մեջ սուզվել:
Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս չափից ավելի օգտագործել սննդային ալերգենները (շոկոլադ, ցիտրուսային մրգեր): Իսկ ընդհանրապես նման ապրանքների հետ պետք է զգույշ լինել, այսինքն՝ հնարավորության դեպքում բացառել։ Սակայն արգելքների հակառակորդները պնդում են, որ դուք կարող եք ուտել այն, ինչ ուզում եք: Ի վերջո, մարմինն ինքն է զգում, որ կարող է: Բացի այդ, որոշ ժամանակով կրծքով կերակրելըդուք ստիպված կլինեք շատ բան տալ, և, հետևաբար, ցանկանում եք ուտել ապագայի համար:
Ցանկալի է ոչ մի դեղամիջոց չընդունել։ Բայց եթե նման անհրաժեշտություն կա, դիմեք ձեր բժշկին և ավելի մանրամասն ուսումնասիրեք այս հարցը։
Եթե դուք չեք խմում հաբեր, նախընտրում եք բուժվել դեղաբույսերով, ապա պետք է ուշադիր ծանոթանաք դեղորայքի վճարների կազմին։ Վնասակար հղիների համար՝ ալոե, ծորենի, սուսամբար, էրգոտ, թանզիֆ, ցանքս՝ այս խոտաբույսերը կարող են բարձրացնել արգանդի տոնուսը։ Վայրի ելակ և հաջորդականություն - կարող է երեխային նախատրամադրել ալերգիայի: Ծովային ջրիմուռներ, սպանախ, թրթնջուկ - չափից ավելի օգտագործման դեպքում կարող են պտղի զարգացման խանգարումներ առաջացնել: Սուրբ Հովհաննեսի զավակ - բարձրացնում է արյան ճնշումը հղի կնոջ մոտ: Marsh calamus, կապույտ եգիպտացորեն, elecampane, գիհ, նեխուր - կարող է խաթարել երիկամների աշխատանքը: Բացի այդ, բույսերը թունավոր են՝ բելադոննա (բելադոննա), դեղին ձվի պարկուճ, փայլուն էյֆորբիա, արու պտեր, խուսափող պիոն, սովորական յասաման, դաշտային ձիաձետ, թռչնի բալ: Այս բույսերը երբեմն օգտագործվում են բուժման համար փոքր չափաբաժիններով, բայց դա չպետք է արվի հղիության ընթացքում:
Նույնը վերաբերում է արոմաթերապիային: Եթե դուք ալերգիա չունեք, կարող եք ապահով կերպով օգտագործել յուղեր։ Անվտանգներից են՝ մանրաձուկը, վարդը, ճանդան և թեյի ծառը, ներոլին, էվկալիպտը, իլանգ-իլանգը, նարդոսը, կիտրոնը, նարինջը, կալենդուլան, ցորենի ծիլը, ժոժոբան։ Մասնագետի խորհրդով կարող եք օգտագործել բերգամոտի, երիցուկի, անանուխի, խունկի յուղ։ Հղիության ընթացքում կտրականապես անհնար է դափնու, ռեհանի, մշկընկույզի, զոպայի, գիհի, սուսամբարի, զմուռսի, ուրց, եղեսպակի, մեխակի, օրեգանոյի, պաչուլիի (վերջին շաբաթների ընթացքում), մայրու, նոճի, չինական մագնոլիայի որթատունկ, խնկունի, yarrow յուղը: , սամիթ. Նրանք կարող են թունավոր ազդեցություն ունենալ երեխայի վրա և նույնիսկ հրահրել թանզիֆի, կռատուկի, որդանոցի, օրեգանոյի և անանուխի յուղի վիժում։
Ասում են՝ հղիության ընթացքում ուլտրաձայնային հետազոտություն կարելի է անել ոչ ավելի, քան 3 անգամ։ Բժիշկներն իրենք անհամաձայնություն ունեն այս հարցում։ Ոմանք ասում են, որ ժամանակակից ուլտրաձայնային սարքերը գրեթե լիովին անվտանգ են երեխայի համար, և դուք կարող եք հետազոտվել այնքան հաճախ, որքան ցանկանում եք: Մյուսները - ինչ էլ որ լինի, բայց ճառագայթումը ճառագայթում է: Մի հրաժարվեք ուլտրաձայնային հետազոտությունից, եթե դա իսկապես անհրաժեշտ է անել: Բայց կոնկրետ երեխայի սեռը պարզելու համար թերևս չարժե:

Հատկապես համար-Ելենա Կիչակ

Հենց որ ապագա մայրը տեղեկացնում է իր ընտանիքին, թե ինչ է սպասվում երեխային, բոլոր կողմերից սկսում են խորհուրդներ հոսել այն մասին, թե ինչ պետք է անի և ինչից պետք է հրաժարվել: Ավելին, նման տեղեկություններ կարող են շատ լինել։ Բազմազան և պարտավորեցնող հրահանգները գալիս են ամուսնուց, մորից, ընկերուհիներից և այլ մարդկանցից, ովքեր այժմ հուզված հետևում են իրադարձությունների զարգացմանը: Փորձենք ի մի բերել բոլոր առաջարկությունները և պարզել, թե իրականում ինչ չպետք է անեն հղի կանայք:

Ինչը չպետք է մոռանալ

Ինը ամիսը կարճ ժամանակ է, որի ընթացքում կարելի է մեծ հրաշք իրականացնել: Երկու բջիջներից նոր մարդ է աճում։ Որպեսզի գործընթացը ընթանա ճիշտ ըստ նախատեսված սցենարի, առանց ընդհատումների, ապագա մայրը ստիպված կլինի լրջորեն վերանայել իր ապրելակերպը։ Ամենակարևորը ձեր սննդակարգն ու առօրյան ճիշտ կարգավորելն է: Կարևոր է նաև հոգեբանական վերաբերմունքը. Բայց մենք ուզում ենք ավելի շատ ուշադրություն դարձնել, թե ինչ չպետք է անեն հղի կանայք։ Սա ապագա մայրերին հնարավորություն կտա առաջնահերթություն տալ և խուսափել բազմաթիվ սխալներից:

Բժիշկների կարծիքը

Սկսենք նրանից, թե ինչ է ասում պաշտոնական բժշկությունը. Երբ ապագա մայրը գրանցվում է գինեկոլոգիայում, նրա հետ զրույց է պահանջվում։ Նրա ընթացքում բժիշկը երկար կխոսի այն մասին, թե ինչ չպետք է անեն հղի կանայք՝ երիտասարդ կանանց գցելով որոշակի շփոթության մեջ։ Իհարկե, արգելքների մեծ մասը ենթադրում է, որ խնդրահարույց հղիություն ունեցող կինը կհետեւի դրանց։ Եթե մոր և պտղի վիճակը անհանգստություն չի առաջացնում, ապա ձեզ շատ սահմանափակելու իմաստ չկա: Բայց որոշ կետեր, այնուամենայնիվ, պետք է խստորեն պահպանել։ Այսպիսով, եկեք միասին պարզենք, թե ինչ չի կարելի անել հղի կանանց կողմից:

Վատ սովորություններ

Որքան էլ դա չնչին հնչի, մոր վատ սովորությունները մեծ վնաս են հասցնում դեռ չծնված երեխային։ Վերջին հետազոտություններապացուցել, որ ծխախոտի ծխի կամ ալկոհոլի մեջ պարունակվող թունավոր նյութերի նույնիսկ մեկ չափաբաժինը բավական է անդառնալի փոփոխություններ առաջացնելու համար։ Սա նշանակում է, որ հղի կինը պետք է խուսափի հետևյալից.

Ծխելը, և ոչ միայն ակտիվ. Պետք է շրջանցել այն վայրերը, որտեղ հավաքվում են ծխողները։ Նիկոտինի և խեժի կուտակումն օրգանիզմում բարձրացնում է արյան ճնշումը։ Եվ դա կարող է առաջացնել վիժում:
Ալկոհոլ. Այն վտանգում է բոլոր կարևոր ներքին օրգանների աշխատանքը։ Նույնիսկ թույլ և անվնաս թվացող ըմպելիքները, ինչպիսին գարեջուրն է, վտանգավոր են: Եվ դա վերաբերում է ոչ միայն հենց մորը, որի մեջ բոլոր օրգանները վաղուց ձևավորվել են և աշխատում են ամբողջ ուժով։ Խոսքն առաջին հերթին սաղմի մարմնի մասին է։ Հիշեք, որ ալկոհոլը վնասակար է ուղեղի բջիջների համար:

Վերոնշյալը կասկածից վեր է: Այն ամենից, ինչ չի կարող անել հղի կանայք, առաջին տեղում է ծխելը և ալկոհոլիզմը:

Հագուստ և կոշիկ

Այս դժվարին ժամանակահատվածում կնոջ մաշկը դառնում է հատկապես խոցելի, և, հետևաբար, մեծ ուշադրություն է պահանջում: Հաջորդ 9 ամիսների ընթացքում դուք պետք է վերանայեք ձեր զգեստապահարանը և ամբողջությամբ փոխեք ձեր կախվածությունները:

Նեղ հանդերձանքը վնասակար է հղի կնոջ օրգանիզմի համար. Ուստի պետք է անհապաղ հրաժարվել սինթետիկ գործվածքից պատրաստված թաշկինակից։ Մի որոշ ժամանակ մի կողմ թողեք խողովակային տաբատները, ձգվող գոտիներով կիսաշրջազգեստները։ Այս ամենը դուք կհագնեք, երբ ծնեք ձեր երեխային։ Միևնույն ժամանակ, հագուստը պետք է լինի հնարավորինս հարմարավետ, շնչող և պատրաստված բնական գործվածքներից։
Կոշիկ. Ճիշտ ընտրություն կատարելը նույնպես այնքան էլ հեշտ չէ։ Առաջին հերթին արժե հասկանալ, թե ինչու հղի կանայք չպետք է քայլեն կրունկներով։ Նման կոշիկներն ունեն նեղ վերջավորություն և բարձր բարձրություն, ինչը բացասաբար է անդրադառնում արյան բնական շրջանառության վրա։ Սա նպաստում է այտուցների առաջացմանը և երակների վարիկոզ լայնացմանը։ Կոշիկները պետք է լինեն թեթև, հարմարավետ և պատրաստված բնական նյութերից։ Եվ, իհարկե, յուրաքանչյուր սեզոնի համար պետք է լինի առանձին զույգ, որը համապատասխանում է պահանջներին։

Առողջ քուն

Ապագա մոր առողջ քունը շատ կարևոր է պտղի ճիշտ ձևավորման և զարգացման համար։ Ուստի անհրաժեշտ է մոռանալ բիզնեսի մասին ու հնարավորինս հանգստանալ։ Որոշ կանայք նշում են, որ վաղ ժամկետներհղիություն նրանք իսկապես ուզում էին քնել: Այսպիսով, անհրաժեշտ է բժշկի հետ խոսել, հիվանդ արձակուրդ վերցնել և մի քանի օր հանգստանալ։ Հավատացեք, սա հիմա շատ ավելի կարևոր է, քան ժամանակին ներկայացված հաշվետվությունը։

Բայց կարևորը միայն քնի տևողությունը չէ: Ապագա մայրերը պետք է փոխեն իրենց սովորությունները: Այսպիսով, շուտով անհնար կլինի փորի վրա քնել։ Քանի որ բժիշկները նույնիսկ խորհուրդ չեն տալիս երկար ժամանակ պառկել մեջքի վրա։ Եվ, իհարկե, հղի կանայք չպետք է քնեն մեջքի վրա։ Սա հանգեցնում է նրան, որ ճնշումը երակային կավայի վրա մեծանում է, ինչը բացասաբար է անդրադառնում արյան շրջանառության վրա:

Հանգիստը հարմարավետ դարձնելու համար լավագույնն է ապագա մայրերի համար հատուկ բարձ գնել: Այն ներկայացված է մեծ G-ով կամ P-ով: Երկու մոդելներն էլ խրախուսում են հարմարավետ կողային դիրքը:

Եվ մենք շարունակում ենք խոսել այն մասին, որ հղի կինը չպետք է լինի առաջին եռամսյակում: Եվ հաջորդ հերթում մենք ունենք սնունդ:

Մենք այն ենք, ինչ ուտում ենք

Սրան պետք է հատուկ ուշադրություն դարձնել։ Ապագա մոր սնունդը անքակտելիորեն կապված է նրա երեխայի ճիշտ զարգացման հետ։ Ի՞նչ չպետք է ուտեն և խմեն հղիները. Իհարկե, սրանք բոլորը արագ սննդի ցանցի ձեռնարկությունների արտադրանք են։ Այս ամենը մենք հեռացնում ենք միանգամից և երկար ժամանակ։ Նույն զամբյուղի մեջ ուղարկվում են քաղցր գազավորված ըմպելիքներ։ Ալկոհոլն արդեն նշվել է։

Բայց եթե դա հասկանալի է, ապա երբեմն բավականին սովորական և նույնիսկ օգտակար ապրանքների արգելքները տարակուսելի են: Այսպիսով, խոսելով այն մասին, թե ինչ չպետք է ուտեն և խմեն հղիները, մասնագետները հաճախ նշում են կաթնամթերքն ու ձուն։ Դուք չպետք է ամբողջությամբ հրաժարվեք դրանցից, սակայն անհրաժեշտ է ողջամիտ սահմանափակում՝ երեխայի մոտ ալերգիկ ռեակցիաներ չհրահրելու համար: Եթե դրանք այդքան շուտ զարգանան, ապագայում իրական խնդիր կդառնան։ Արժե սննդակարգից բացառել փափուկ պանիրները, չպաստերիզացված կաթը, լյարդը, ապխտած միսը, սնկերը և սննդային հավելումները։

Մենք վարում ենք ակտիվ ապրելակերպ

Հղիությունն ամենևին էլ հիվանդություն չէ։ Պետք չէ շուրջբոլորը նստել, պետք է շատ քայլել, քայլել և մաքուր օդ շնչել։ Իհարկե, եթե չկան հատուկ հակացուցումներ։ Բայց մեծ մասամբ մենք մեր աշխատանքային օրն անցկացնում ենք համակարգչի մոտ նստած, իսկ տանը շտապում ենք նստել հեռուստացույցի մոտ։ Ի դեպ, ինչպե՞ս կարելի է հղի չնստել։ Այս հաշվով բժիշկներն ունեն իրենց կարծիքը։

Նախ պետք է ասել, որ ապագա մայրիկի համար միանգամայն անցանկալի է երկար նստել։ Եթե ցանկանում եք ծննդաբերել հեշտ, առանց բարդությունների, ապա առաջին շաբաթներից պետք է ընտելանալ ամեն օր քայլելուն։ Սա կարևոր է որպես ավելորդ քաշի կանխարգելում, սաղմի նորմալ արյան մատակարարման, արյան թթվածնացման համար: Բայց մինչև 30-րդ շաբաթը կանանց մեծ մասն աշխատում է, ուստի պետք է հարմարվել գործատուի պահանջներին։

Ինչպե՞ս չնստել հղի. Առաջին հերթին՝ ոտքերդ խաչելով, այսինքն՝ մեկը մյուսի վրա գցելով։ Սա խախտում է արյան շրջանառությունը կոնքի օրգաններում, ինչպես նաև հղիության ընթացքում և պլասենցայում: Դուք նույնպես չեք կարող կծկվել, քանի որ արգանդը կարող է սուզվել: Բայց իրականում մինչև հղի կնոջ վերջին կիսամյակը կարելի է նստել «թուրքերեն»։ Այս դիրքը և՛ հարմարավետ է, և՛ օգտակար, քանի որ ձգում է ծննդաբերության համար անհրաժեշտ ներքին մկանները։

Հանգիստ, միայն հանգիստ

Հոգեկան հանգստությունը մի բան է, որը ձեզ շատ օգտակար կլինի երեխայի կրելու ողջ ընթացքում, ինչպես նաև նրա ծնվելուց հետո: Հղի կանայք չպետք է նյարդայնանան նաև այն պատճառով, որ փոքրիկ հրաշքը իր ներսում զգում է մոր տրամադրության բոլոր փոփոխությունները։ Իսկ ուժեղ սթրեսը լիովին կործանարար է փշրանքների համար։

Եթե հղիությունը ընթանում է ծանր նյարդային ցնցումների ֆոնի վրա, դա հաճախ հանգեցնում է նրան, որ երեխան ծնվում է նյարդային համակարգի հիվանդություններով: Նա չափից դուրս գրգռված է, լավ չի քնում, շատ չի գիրանում։ Երբեմն այս վիճակը շրջելի է կամ անհրաժեշտ է շտկել դեղորայքով: Այլ դեպքերում, վնասվածքները չափազանց խորն են, և դուք կարող եք միայն մի փոքր հարթել դրանց դրսևորումները:

Հաճախ փորձում է հանգստանալ և առաջնորդել նյարդային համակարգորպեսզի կինը սկսում է թունդ սուրճ խմել։ Սա օգնում է, քանի որ սուրճը բավականին ուժեղ խթանիչ է: Եթե բժշկի մոտ ընդունեք նման հակումներ, նա ձեզ կասի, որ հղիները չպետք է սուրճեն։ Փաստորեն, այս ըմպելիքի համար խիստ արգելք չկա։ Եթե լավ եք զգում, ապա թույլատրելի է օրական 1-2 բաժակ խմել։ Շատ հաճախ ապագա մայրերի մոտ արյան ճնշումը նվազում է, իսկ սուրճը շտկում է այս վիճակը։

Մենք բացառում ենք ժամանակացույցից

Ձեր սիրային կյանքը զգալի փոփոխությունների է ենթարկվում։ Այժմ ձեզ հարկավոր է ավելի շատ հանգստություն և ավելի շատ մաքուր օդ: Եվ որոշ ծանոթ գործողություններ պետք է որոշ ժամանակով ջնջվեն կյանքից: Հավատացեք ինձ, սա այնքան էլ մեծ կորուստ չէ.

Ապագա մայրերին արգելվում է այցելել սոլյարի. Սա առաջին հերթին վատ է ձեր մաշկի համար: Հղիության ընթացքում մելանինի արտադրությունն ավելանում է, ինչը հանգեցնում է տարիքային բծերի, իսկ սոլյարիները կարող են սրել իրավիճակը:
Թռիչքներ ինքնաթիռով. Նկատի ունենալով այն ցանկը, թե ինչ չպետք է անի հղի կինը առաջին եռամսյակում, հարկ է նշել թռիչքների թիվը կրճատելու կամ նույնիսկ ավելի լավ՝ դրանք ամբողջությամբ չեղարկելու անհրաժեշտությունը։ Թռիչքի պահին արյան ճնշումը կտրուկ բարձրանում է մթնոլորտային ճնշման տարբերության և օդում թթվածնի ցածր կոնցենտրացիայի պատճառով։ Սա կարող է հանգեցնել վիժման:
Ռենտգեն և ֆտորոգրաֆիա: Այս հետազոտությունները պետք է բացառվեն մինչև ծննդաբերությունը։
Տաք լոգարան և սաունա:

Նշաններ և սնահավատություններ

Եթե բժիշկներն արդարացնում են իրենց բոլոր արգելքները, ապա անդրադառնալով նշաններին, մենք բախվում ենք անհնարինների էլ ավելի մեծ բազմազանության հետ, որոնք ոչ մի կերպ չեն բացատրվում։ Ավելի վաղ ապագա մայրերին շատ էին արգելում, քանի որ մարդիկ կարծում էին, որ նոր կյանքի ծննդյան առեղծվածը պետք է պաշտպանված լինի բազմաթիվ հոգիներից։ Սա նշանակում է, որ դուք պետք է սահմանափակեք նրանց հանդիպելու հավանականությունը: Այս նշանների մեծ մասն այսօր արդեն կորցրել է իրենց արդիականությունը, և դրանք մոռացության են մատնվել։ Բայց նրանցից ոմանք դեռ կենդանի են և փոխանցվում են սերնդեսերունդ: Եկեք նայենք հղի կանանց համար նախատեսված նշաններին: Ի՞նչ չի կարելի անել ժողովրդական իմաստության տեսանկյունից:

Սահմանափակեք ընտանի կենդանիների հետ շփումները

Ապագա մայրերին վաղուց արգելված է շոյել կատվին։ Փափկամազ գեղեցկուհիների սիրահարներին կարող է տարօրինակ թվալ, սակայն այս կանոնը պետք է պահպանել։ Այսօր բժիշկները լիովին համաձայն են ավանդական բժիշկների հետ: Փաստն այն է, որ կատուները կրում են տոքսոպլազմոզ: Այս հիվանդությունը շատ վտանգավոր է պտղի համար։ Դա հանգեցնում է երեխայի կենտրոնական նյարդային համակարգի վնասմանը: Հետևաբար, դուք չպետք է վերցնեք ձեր սեփական կամ ուրիշի կատուները, և առավել ևս փոխեք նրանց աղբի տուփը:

Չի կարելի նստել դռան շեմին

Սա Do's-ի ցուցակի միայն սկիզբն է: Հղի կանանց համար նախատեսված նշանները վերաբերում են կյանքի բոլոր ոլորտներին: Իմաստուն մարդիկ միշտ ասել են, որ հղի կանայք չպետք է նստեն շեմքին: Դա բացատրվում էր նրանով, որ շեմը բաժանում է երկու աշխարհ՝ այս և մյուս աշխարհը։ Եվ քանի որ երեխան դեռ պաշտպանություն չունի, նա կարող է վնասել նրան։ Եթե նայենք ժամանակակից բժշկության տեսանկյունից, ապա կարող ենք գտնել միանգամայն տրամաբանական բացատրություն։ Դռան շեմին միշտ ջրակույտ կա, որը վնասակար է ապագա մայրիկի առողջության համար։

Մանկական իրեր գնելու արգելք

Մեր տատիկներն այն կարծիքին էին, որ մինչև երեխայի ծնվելն արգելված է նրա համար իրեր գնել կամ կարել, օրորոց դնել կամ խաղալիքներ բերել տուն։ Սա նույնպես հեշտ է բացատրել։ Երեխաների մահացության մակարդակը շատ բարձր է եղել, ինչպես նաև նրանց մայրերի մահացությունը ծննդաբերության ժամանակ։ Ուստի երեխայի համար օժիտը պատրաստվել է նրա մկրտությունից հետո:

Հավատում եք, թե ոչ, դա յուրաքանչյուր մոր որոշելիքն է: Բժիշկներն այսօր դեմ չեն, որ դուք հղիության առաջին իսկ օրերից ձեր երեխայի համար իրեր գնեք: Բայց շատ մի տարվեք: Երեխաները շատ արագ են աճում իրենց հագուստից, ուստի զգեստների մեծ մասը պետք է տրվի ընկերներին կամ հետաձգվի մինչև հաջորդ երեխայի ծնունդը:

Հոգ տանել ձեր արտաքինի մասին

Բոլոր կանայք ցանկանում են գեղեցիկ լինել։ Ապագա մայրիկը բացառություն չէ: Սակայն ժողովրդական նշանները խորհուրդ են տալիս ձեռնպահ մնալ ոճաբանների և վարսահարդարների մոտ գնալուց։

Ինչու՞ հղի կանայք չպետք է կտրեն իրենց մազերը. Այս նշանը արմատացած է անտիկ դարաշրջանում: Մարդիկ հավատում էին, որ կանացի ուժը մազերի մեջ է: Իսկ եթե դրանք կտրվեն, նա չի կարողանա առողջ երեխա ծնել։ Այսօր ամեն ինչ փոխվել է. Ապագա մայրերը այցելում են գեղեցկության սրահներ և նմանվում են նորաձևության ամսագրի շապիկներից։ Բժիշկները ոչ մի կերպ չեն բացատրում, թե ինչու հղի կանայք չպետք է կտրեն իրենց մազերը։ Բայց նկարչության հետ դուք պետք է սպասեք: Դրա մեջ պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են թափանցել միջով

Թաղման ծեսեր

Երկար ժամանակ գործում էր չգրված կանոն, ըստ որի հղիներին թույլ չէին տալիս գնալ թաղումների։ Սա կապված էր նման արարողության բացասական էներգիայով հագեցվածության հետ։ Մահացածն իր հետ տանում է ողջերին, ուստի ապագա մայրը չի կարող նույնիսկ մոտենալ գերեզմանատան ցանկապատին։ Այստեղ ապրում են իրենց նուրբ աշխարհի հսկայական թվով էակներ: Եվ, իհարկե, նրանք սնվում են ոչ միայն մահացածների էներգիայով։ Բացի այդ, երեխաների էներգիան ամենահամեղն է, ամենաքաղցրը, և նրանք առաջին հերթին դրա վրա կերազեն։

Հաճախ գերեզմանոց են գալիս կախարդներ, ովքեր ցանկանում են փրկել ինչ-որ մեկի կյանքը: Իսկ ամենահեշտ ճանապարհը մահամերձ մարդու կյանքը փոխանակելն է նրա հագածի հետ։ Ուստի հղիներին գերեզմանոցում արգելված է։

Բայց, իհարկե, դրա համար չկա որևէ գիտական հիմք։ Հետևաբար, ձեզ մնում է նորից որոշել: Սիրելիի մահը ուժեղ սթրես է և անհանգստության պատճառ, որից հղի կնոջ համար ավելի լավ է պաշտպանվել իրեն։ Ուստի, մարմնի հանձնումը երկրին դիտարկելը ամենևին էլ ժամանակ անցկացնելու լավագույն միջոցը չէ։

Հղիությունը գաղտնի պահելը

Այս ավանդույթը գոյություն ունի շատ վաղուց։ Ոչ ոք չգիտեր, որ կինը երեխայի է սպասում, մինչև այն պահը, երբ դա ակնհայտ դարձավ։ Եվ հետո ենթադրվում էր, որ դա պետք է գաղտնի պահել։ Այսօր շատ մարդիկ հետևում են այս կանոնին. Եթե անգամ չար աչքը բացառենք, նման զգուշավորությունը դեռ իմաստ ունի։ Գնահատված ամսաթվին ավելի մոտ, հարազատները ձեզ կտանջեն հարցերով, բայց եթե սխալվել եք մի քանի շաբաթով: Հետո ձեզ ամեն օր կկանչեն՝ նույն հարցը տալու։

Եզրակացության փոխարեն

Կան ավելի շատ նշաններ. Օրինակ, դուք չեք կարող սպանել օձերին կամ ուտել նապաստակի միս, ուտել կարմիր հատապտուղներ կամ ուտել դանակով: Չես կարող կարել ու հյուսել, չես կարող նույնիսկ գիշերները ընտանիքիդ հետ խոսել։ Դիտել դրանք, թե ոչ, յուրաքանչյուր ապագա մոր անձնական խնդիրն է: Բայց ամենակարևորը ճիշտ սնվելն ու հղիությունն ամեն օր վայելելն է։ Այդ դեպքում բոլոր դժբախտությունները կշրջանցեն ձեզ: Իհարկե, դա չի վերաբերում բժիշկների առաջարկություններին։ Նրանք պետք է խստորեն պահպանվեն:

Հոդվածը պարունակում է միայն ընդհանուր առաջարկություններ, ավելի ճիշտ, միայն ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ: Հատկապես կարևոր է իմանալ, որ դուք չեք կարող հղիանալ առաջին եռամսյակում, քանի որ հենց այս պահին են դրված չծնված երեխայի բոլոր օրգաններն ու համակարգերը:

Երեխա կրող կանանց համար առողջ սնունդը շատ կարևոր պայման է պտղի աճի և ձևավորման համար բարենպաստ պայմաններ ստեղծելու համար։ Համապատասխանությունը սկզբունքին, ուտել այն ամենը, ինչը չի վնասում երեխային, համարվում է հիմնարար: Պարզապես պետք է հստակ իմանալ, թե որ մթերքներն են վտանգավոր, և որոնք կարող եք ուտել, երբ ցանկանաք:

Այժմ անդրադառնանք այս ամենին ավելի մանրամասն։

Դիրքում գտնվող կնոջ սնուցում

Հղի կնոջ ճիշտ սնունդը երեխայի և մոր առողջության գրավականն է։ Հետեւաբար, այն պետք է հավասարակշռված լինի: Սննդի հետ միասին օրգանիզմ են մտնում նորածին կյանքի կենսագործունեության համար անհրաժեշտ բոլոր նյութերը։ Որպեսզի օրգաններն ու համակարգերը չխցանվեն, սննդակարգից պետք է բացառել վնասակար և անօգուտ մթերքները։ Դա անելու համար անհրաժեշտ է տեղեկատվություն ունենալ, թե ինչ է խորհուրդ տրվում ուտել և ինչն է արգելվում, ինչպես նաև հղիության տարբեր փուլերում սննդային սովորույթների մասին։

Հղի կինը պետք է շատ ուտի, ինչպես ասում են երկուսի համար,- սա է սննդակարգը փոխելու հիմնական սկզբունքը։
Էներգիայի սպառման առումով ավելացումը պետք է լինի օրական 500-ից 800 կկալ։
Չափից շատ ուտելը խստիվ արգելվում է, քանի որ կա ավելորդ քաշ ունեցող կնոջ տեսքի վտանգ, ներքին օրգանների բեռի ավելացում, ինչը վատթարանում է հղի կնոջ բարեկեցությունը:
Ավելորդ սնուցումն անդրադառնում է նաև պտղի մարմնի քաշի վրա, եթե այն անցնի թույլատրելի սահմանները, ապա ծննդաբերությունը դժվար կլինի։ Սա բացասաբար կանդրադառնա երեխայի առողջության վրա։

Ամբողջ հղիության ընթացքում սննդից հրաժարվելը սխալ քայլ է: Բժշկական պրակտիկան ապացուցել է, որ սննդակարգում որոշակի մթերքների իսպառ բացակայությունը կարող է ապագայում հանգեցնել տհաճ հետեւանքների։ Այսինքն՝ ձեր երեխան, ով արգանդում չի ստանա այդ արտադրանքը, կծնվի դրանց նկատմամբ ֆիզիոլոգիական հակակրանքով։ Այսինքն՝ ալերգիկ ռեակցիաների առաջացման վտանգ կառաջանա ընդհանուր սննդամթերքի ամբողջական տեսակների նկատմամբ։ Ալերգիայի դեմ պայքարելը շատ դժվար է, այն կթունավորի ձեր երեխաների կյանքը։ Նրանք ստիպված կլինեն հրաժարվել շատ բարիքներից։ Ուստի պահպանեք սննդային ալգորիթմը, որը նախատեսում է որոշակի կերակրատեսակների մերժում միայն հղիության որոշակի ժամանակահատվածում։ Եթե դուք կարող եք դրանք ուտել մեկ այլ եռամսյակում, ապա կերեք դրանք առողջության համար:

Դիետաներին նույնպես չի կարելի հավատարիմ մնալ, օգտագործել տարբեր առողջարար մթերքներ, բայց սահմանափակ քանակությամբ։ Եթե կասկածներ ունեք, թե արդյոք դուք կարող եք ուտել որոշակի նրբություն կամ խմել ըմպելիքներ, խորհրդակցեք ձեր բժշկին այս մասին: Սա կլինի ճիշտ որոշում, որը կօգնի վերացնել ամենափոքր ռիսկերը:

Արգելված մթերքներ

Մթերքների ցանկը, որոնք կվնասեն ձեզ և ձեր երեխային, բավականին լայն է։ Ուշադրություն դարձրեք դրան և ինքներդ հասկացեք, թե ինչով հղի կլինի դրանց օգտագործումը։

Հում մթերքներից պատրաստված ուտեստները՝ միս, ձուկ, ձու, թարմ կաթ, ոստրե վտանգավոր են, քանի որ դրանցում ապրում և բազմանում են բակտերիաներն ու հելմինտները, ինչպես նաև վիրուսները։ Դրանք ներառում են սալմոնելլա, ճիճուներ, նորավիրուսներ և ռոտավիրուսներ: Դրանք աղիքային վարակների և թունավորումների պատճառ են հանդիսանում։ Հղիության ընթացքում ցանկացած թունավորում ազդում է մոր և պտղի վիճակի վրա: Վարակման ժամանակ հղի կնոջ ինքնազգացողությունը կարող է դժվար լինել՝ դող և երկարատև փորլուծություն, մարմնի ջրազրկում և հյուծում: Որոշ հարուցիչներ բացասաբար են ազդում պտղի վրա, նրա զարգացումը կարող է լինել աննորմալ:
Անորակ մթերքներ, որոնք ներառում են բանջարեղեն, մրգեր և այլ մթերքներ, որոնք ժամկետանց են: Նման սնունդը լուրջ համակարգային հիվանդություններ է առաջացնում՝ աղեստամոքսային տրակտի խանգարումներից մինչև դիզենտերիա և տիֆ։
Երեխայի համար վտանգավոր ալերգեններ. Ավելի լավ է, որ հղիները՝ կախված հղիության տեւողությունից, ժամանակավորապես հրաժարվեն ելակից, ցիտրուսային մրգերից, ընկույզից, մեղրից ու լոլիկից։ Պրակտիկան ապացուցել է, որ այս կատեգորիայի արտադրանքի օգտագործումից երեխաները հաճախ զարգանում են, ավելի քիչ՝ ալերգիկ ռինիտ և ասթմա:
Աղ, առանց դրա հնարավոր չէ անել, բայց անհրաժեշտ է նվազեցնել դրա օգտագործումը։ Աղը խոնավությունը պահելու հատկություն ունի, հետևաբար հղիների մոտ այտուց է առաջանում, արյան ճնշումը բարձրանում է, ներքին օրգանների ծանրաբեռնվածությունը մեծանում է։ Արդյունքում հղիության ընթացքը բարդանում է, իսկ կնոջ առողջական վիճակը դառնում է անբավարար։
Ծխելը. Սա գիտակցաբար վնասակար արտադրանք, ուստի խորհուրդ է տրվում դրանք ամբողջությամբ բացառել սննդակարգից։ Արգելքի կատեգորիկ բնույթը կապված է ապխտած միսը կազմող բաղադրիչների քաղցկեղածինության հետ։ Եվ դրանք քաղցկեղ են առաջացնում: Օրինակ, գիտականորեն ապացուցված փաստ է քաղցկեղի առաջացման և բենզոպիրենի միջև կապը։ Այն ազդում է հյուսվածքների վրա այնպես, որ նրանք սկսում են անվերահսկելի աճել, դա կարող է առաջանալ մոր և պտղի մարմնում:
Պահածոյացված սնունդ և շրջադարձեր. Նրանց վնասը կապված է հավելումների պարունակության մեջ, ինչպիսիք են քացախը, աղը մեծ թվով, կոնսերվանտներ, մարինադներ, համի և բույրի ուժեղացուցիչներ: Հատկապես վտանգավոր է նատրիումի նիտրիտը, որը մսամթերքը թարմ է պահում։ Երեխայի օրգանիզմի վրա այդ նյութերի ազդեցության ռիսկից խուսափելու համար պետք է հրաժարվել դրանք պարունակող ապրանքներ գնելուց։ Վատ ազդեցությունՊահածոյացված սնունդը բաղկացած է նյութափոխանակության գործընթացների փոփոխումից, ինչը մեծահասակների համար այնքան էլ սարսափելի չէ, որքան արգանդում գտնվող երեխայի համար: Նա ինքն ունի արագացված նյութափոխանակություն, այն չի կարող խթանվել կրիտիկական մակարդակի վրա։
Մարգարինը և փոխարինիչները պարունակում են առավելագույն քանակությամբ ճարպաթթուներ, որոնք ազդում են խոլեստերինի մակարդակի վրա: Հղիության ընթացքում արյան անոթներում ափսեի ձևավորումն ավելի արագ է, քան երբևէ։ Կնոջ մարմինը զբաղված է նոր կյանք ապահովելով և ժամանակ չունի պայքարելու անոթային պատերի վրա վնասակար ճարպերի կուտակման դեմ։ Այսինքն՝ կինը երիտասարդ տարիքում կարող է աթերոսկլերոզով հիվանդանալ, որը կյանքի խնդիր կդառնա։
Ալկոհոլը կտրականապես արգելված է հղի կանանց համար. Այն ուղղակիորեն ազդում է երեխայի օրգանների և համակարգերի զարգացման վրա։ Խախտումները արտահայտվում են ուղեղի պաթոլոգիայի պատճառ դառնում՝ աղեստամոքսային տրակտի օրգանների ձևավորման ձախողման մեջ։ Համաշխարհային պրակտիկան ապացուցել է, որ ալկոհոլի օգտագործումը կարող է անոմալիաներ առաջացնել նորածնի ֆիզիկական և մտավոր զարգացման մեջ: Ուստի երբեք չպետք է ալկոհոլ խմել։
Մարսելի ածխաջրեր. Սրանք զտված շաքարավազ և քաղցր թխում են, որոնք ազդում են քաշի ավելացման, ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքի և արյան գլյուկոզի մակարդակի վրա: Քաղցրավենիքի չափից ավելի օգտագործումը հանգեցնում է հղիության, որը կարող է մնալ որպես ամբողջ կյանքի հիվանդություն: Միայն հազվադեպ դեպքերում է նա հեռանում բեռից ազատվելուց հետո։
Հղիների համար անառողջ սննդակարգերից են արագ սնունդը, զանազան կիսաֆաբրիկատները, տապակած սնունդը։ Այն ամենը, ինչ պատրաստվում է արագ և առանց քաշքշուկի, պահպանվում է երկար ժամանակ, ուտվում է ճանապարհին, պարունակում է վատ ճարպեր և քաղցկեղածին նյութեր։ Սա պետք է հիշեն բոլոր ապագա մայրերը.

Այս ցուցակը պետք է մշտապես ձեր գլխում լինի, այն հեռու է ամբողջական լինելուց, այնպես որ ընդլայնեք այն ինքներդ: Դա անելու համար կենտրոնացեք ձեր սեփական բարեկեցության և փորձագիտական խորհրդատվության վրա:

Այն, ինչ դուք չեք կարող ուտել վաղ փուլերում

Հղիության սկզբում սնվելուն պետք է հատուկ խնամքով վերաբերվել։ Այս պահին սկսվում է սաղմի կենսական համակարգերի ձևավորումը։ Ցանկացած անբարենպաստ արտաքին ազդեցություն կարող է հանգեցնել զարգացման հետաձգման կամ վիժման: Այս ժամանակահատվածում կան բազմաթիվ կատեգորիկ արգելքներ.

Ալկոհոլ - այն ամբողջությամբ բացառվում է սննդի հավաքածուից:
Չի թույլատրվում գազավորված ըմպելիքներ և հարմարավետ սնունդ, ինչպիսիք են ապուրները, արիշտա և այլ ակնթարթային մթերքներ: Նույնը վերաբերում է չիպսերին և հավելումներով կրուտոններին:
Մայոնեզն ու կետչուպը պետք է փոխարինել այլ համեմունքներով՝ արևածաղկի ձեթով, ցածր յուղայնությամբ թթվասերով, բնական յոգուրտներով և տնական սոուսներով։
Ապխտած միսը պետք է հարթ կերպով դեն նետվի: Քանի որ դրանք պարունակում են շատ քաղցկեղածին նյութեր:
Ալերգիկ վտանգավոր ընկույզը, շոկոլադը, ցիտրուսային մրգերը, կարմիր հատապտուղները պետք է ուտել մեծ զգուշությամբ՝ նորածինների մոտ հնարավոր ալերգիայի պատճառով։ Այն հաճախ զարգանում է երեխայի ծննդյան առաջին օրերից:
Կրճատեք սուրճի ընդունումը: Խմեք օրական ընդամենը մի քանի բաժակ, աշխատեք չօգտագործել ըմպելիքը գիշերը, քանի որ անհրաժեշտ է լավ հանգստանալ և ուժ ձեռք բերել երեխային կրելու համար։ Սուրճը գործնականում ոչ մի ազդեցություն չի թողնում երեխայի օրգանիզմի վրա, իսկ մոր համար ճնշման բարձրացումը կամ անքնությունը կարող է խնդիր դառնալ։

Կարևոր է հիշել, որ նույնիսկ հղիության ընթացքում թույլատրված մթերքները պետք է ուտել՝ հաշվի առնելով բարեկեցությունը: Հիվանդության վտանգից խուսափելու հիմնական միջոցը հիգիենայի և սննդի հետ աշխատելու կանոնների պահպանումն է։ Սնունդը ճիշտ եփել, եռացնել և լավ լվանալ, մաքուր պահել ձեռքերն ու սպասքը։

Այն, ինչ դուք չեք կարող ուտել ավելի ուշ ժամադրության ժամանակ

Ուշ հղիության համար կա արգելված մթերքների ցանկ։ Դրանցից մի քանիսը պետք է ընդհանրապես հրաժարվել։ Մյուսները պետք է օգտագործվեն միայն երբեմն:

Այս ընթացքում անհրաժեշտ է խմել միայն առողջարար ըմպելիքներ, իսկ հղի կնոջ համար այն ամենը, ինչ կոֆեին է պարունակում, պետք է քիչ խմել։ Այն բարձրացնում է արյան ճնշումը, կանխում է կալցիումի կլանումը, օրգանիզմից հեռացնում է անհրաժեշտ հետքի տարրերը՝ մագնեզիումը, երկաթը, ֆոսֆորը, կալիումը: Եղերդիկը լավ փոխարինում է սուրճին։
Տապակած սնունդը պատկանում է այն կատեգորիային, որը թույլատրվում է ուտել, բայց հազվադեպ:
Ապխտած մթերքներ, տաք համեմունքներ և ճարպային սնունդպետք է բացառել սննդակարգից, քանի որ դրանք ծանրաբեռնում են ապագա մոր օրգաններն ու համակարգերը և բացասաբար են անդրադառնում երեխայի վրա:
Աղի պահպանումն անցանկալի է հղիության ցանկացած փուլում, իսկ ավելի ուշ՝ արգելված։ Դրա օգտագործումը հանգեցնում է այտուցների ավելացման և բարեկեցության բարձրացման:
Ծովամթերքը, այդ թվում՝ խավիարը, ուշ հղիության համար զգալի հակացուցումներ ունեն, քանի որ երեխայի մոտ ալերգիայի հակում է առաջանում։ Նույն վտանգի կատեգորիան ներառում է մեղրը և որոշ մրգեր և հատապտուղներ: Օրինակ՝ ելակ, նարինջ։
Շոկոլադի մասին խորհուրդ է տրվում մոռանալ նաև երրորդ եռամսյակում, քանի որ այն համարվում է ալերգեն մինչև մեկ տարեկան երեխայի համար։
Սեխը, հատկապես նրանք, որոնց հասունացումը տեղի է ունենում արհեստական մեթոդներով, կարող է դառնալ թունավորման պատճառ։

Հատկապես վտանգավոր են սնկերը, որոնք հիմնականում ավելի լավ է չօգտագործել։ Քանի որ նույնիսկ վատ բնապահպանական պայմաններում աճող ուտելի սունկը կարող է թունավոր դառնալ: Ուտելով դրանք՝ դուք վտանգի տակ եք դնում ձեր և չծնված երեխայի կյանքը։

Ինչ պետք է օգտագործվի խնամքով:

Եթե դուք չեք կարող անել առանց այս ապրանքներից որևէ մեկի, ապա խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, թե որքանով կարող եք դրանք ներմուծել ձեր սննդակարգում և ինչ ժամկետներում նվազեցնել դրանց օգտագործումը:

Թերսնման հետևանքները

Արգելված ապրանքների ցանկն իմանալը հարցի մի կողմն է, դուք պետք է հասկանաք դրանց օգտագործման հետևանքները՝ չնայած արգելքներին: Եվ դրանք կարող են իսկապես ողբերգական լինել:

Օրինակ, ալկոհոլը, նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով, փոխում է արյան հոսքը պլասենցայում: Սրա հետևում թաքնված է հարձակման վտանգը: Այսինքն՝ ուղեղը չի ստանում անհրաժեշտ սնուցումև սկսվում է դրա ձևավորման արգելակումը: Մոր արյան մեջ պարունակվող ալկոհոլը երեխայի համար պտղի ալկոսինդրոմով հիվանդանալու վտանգ է ներկայացնում՝ հանգեցնելով զարգացման շեղումների։ Ուստի հարյուր գրամ խմելուց առաջ մտածեք, թե ինչպիսի անախորժություն կարող է պատահել երեխայի հետ։

Որոշ մթերքների վտանգավորության մասին տեղեկություններով՝ կինը կարող է իր սնունդը կազմակերպել այնպես, որ սնունդը օգնի նրան գոյատևել հղիությունը, այլ ոչ թե հավելյալ խնդիրներ ստեղծել։ Մաղթում ենք ձեզ խոհեմություն և խորհուրդ ենք տալիս օգտագործել այս նյութում տրված մասնագետների առաջարկությունները:

Հղիությունը աղջկա կյանքում ամենակարեւոր պահն է։ Պատասխանատվությունն ընկնում է ուսերին արդեն պլանավորման փուլում։ Իսկ ապագա մայրիկի նպատակը առողջ երեխայի ծնունդն է։ Հաջող հղիության համար խորհուրդ է տրվում անշեղորեն լսել բժիշկների խորհուրդները, կարդալ թեմատիկ գրականություն և հետևել փորձառու մայրերի առաջարկություններին։

Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում ճիշտ սնվել, ավելի հաճախ հայտնվել մաքուր օդում, վերահսկել ձեր առողջությունը, ուշադրություն դարձնել քնի և հանգստի վրա, նվազագույնի հասցնել ֆիզիկական վարժությունև եղիր համբերատար։ Արդյունքում ծննդաբերությունը հաջողությամբ կանցնի ու ավելի քիչ ցավոտ։ Դեպի ապագա երեխանորմալ զարգացել և առողջ տեսք ունենալ, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ կարող են անել հղի կանայք: Մենք կվերլուծենք այս թեման մի հոդվածում, որտեղ կպատասխանենք 20 հանրաճանաչ հարցերի։

1. Սուրճ խմեք

Խելամիտ քանակությամբ սուրճ խմելը չի վնասի երեխային, իսկ ապագա մայրիկը կաշխուժացնի ու կպարգևատրի գերազանց տրամադրությամբ։ Հետեւաբար, դուք չեք կարող հրաժարվել սուրճից: Գլխավորն այն է, որ օրական չափաբաժինը չգերազանցի թույլ խմիչքի երկու բաժակը։

Այնուամենայնիվ, որոշ բժիշկներ պնդում են, որ հղիության ընթացքում սուրճ խմելը, նույնիսկ փոքր քանակությամբ, նվազեցնում է երեխայի քաշը: Լիտրով խմելը մեծացնում է մահացած ծննդաբերության վտանգը։ Խմիչքը պարունակում է մեծ քանակությամբ կոֆեին, որը բարձրացնում է արյան ճնշումը և գրգռում նյարդային համակարգը։ Այն խորհուրդ է տրվում խմել՝ հաշվի առնելով օրգանիզմի առանձնահատկությունները։

2. Թեյ խմել

Հղիության ընթացքում թեյ խմելն արգելված չէ, քանի դեռ դրա հետ կապված ողջամիտ չափաբաժիններ կան: Հղի օրական դրույքաչափըթույլ թեյը երկու բաժակ է: Թույլատրվում է ըմպելիքի մեջ մեղր կամ կիտրոնի շերտ ավելացնել։ Նման քանակությամբ սև թեյի մեջ պարունակվող օգտակար տարրերը բավարար են ատամները պաշտպանելու և ամրացնելու, արյան անոթների թափանցելիությունը բարձրացնելու համար։

Զգուշորեն վարվեք, երբ խոսքը վերաբերում է թեյի սննդային հավելումներին: Հակառակ իրենց բնականության՝ դրանցից ոմանք տոնուսավորում են օրգանների, այդ թվում՝ արգանդի մկանները։ Հանգամանքների դժբախտ համակցության դեպքում վիժում է տեղի ունենալու: Հետեւաբար, ավելի լավ է հրաժարվել հավելումներից:

3. Գարեջուր խմեք

Ալկոհոլային խմիչքների անլուրջ օգտագործումը կբերի երեխայի մոտ հոգեկան խանգարումների և զարգացման խանգարումների ի հայտ գալուն։ Եվս մեկ անգամ մի փոքր բաժակ գարեջրի վրա թակելով՝ մայրը երեխային կպարգևատրի կախվածությամբ։ Գարեջրի և ալկոհոլ պարունակող այլ խմիչքների չարաշահումը հանգեցնում է նման սարսափելի հետևանքների։

Միայն գարեջրի մեջ պարունակվող ալկոհոլը չէ, որ վտանգավոր է։ Խմիչքը պարունակում է ֆիտոէստրոգեն՝ նյութ, որն իր կառուցվածքով նման է հորմոններին: Կնոջ օրգանիզմում «երրորդ կողմի» հորմոնների ընդունումը վատ է ազդում հորմոնալ հավասարակշռության վրա և վտանգավոր է երեխայի համար։

4. Կաթ խմեք

Հղիության ընթացքում կաթի օգտագործման վերաբերյալ որևէ արգելք չկա: Պաշտոնում գտնվող կնոջը թույլատրվում է օգտագործել հեղուկ կամ փոշի կաթ, իսկ այծի, կովի, թխած կամ թարմ կաթի ընտրությունը կախված է նախասիրություններից, օգտակարությունից և օգտագործման հաճախականությունից։

Եթե մեկ բաժակ կաթից հետո հայտնվում է ցան, ստամոքսի խանգարում կամ այլ բացասական ռեակցիաներ, ավելի լավ է հրաժարվել արտադրանքից։ Տնական մածունը, կաթնաշոռը կամ պանիրը արժանի փոխարինող կլինեն։ Այս մթերքները հարուստ են սպիտակուցներով և կալցիումով և ի վիճակի են կերակրել ապագա մոր և երեխայի առողջությանը ոչ ավելի վատ, քան կաթը։

5. Պատվաստվե՛ք

Բժիշկներն իրենց որոշումները հիմնում են այն բանի վրա, թե արդյոք պետք է պատվաստվեն օգուտից վնասի սկզբունքով: Պատվաստումն իրականացվում է հիվանդությամբ վարակվելու մեծ հավանականության դեպքում։ Հղիներին խորհուրդ չի տրվում մեկնել որոշակի երկրներորոշակի պատվաստումների տեղադրման անհրաժեշտության պատճառով: Հիվանդի հետ շփման դեպքում պատվաստումները ողջունելի են։

Պատվաստումները տարբեր պատվաստումներ են, և դրանցից յուրաքանչյուրը կարող է հանգեցնել բարդությունների: Հղիության ընթացքում կենդանի վիրուսներով պատվաստումը չի թույլատրվում։ Ինչ վերաբերում է ոչ ակտիվ վիրուսների հիման վրա պատվաստումներին, ապա որոշ դեպքերում դրանք թույլատրելի են։ Այս դեպքում ներարկման մեջ պարունակվող հակամարմինները փոխանցվում են երեխային և ապահովում պաշտպանություն։

6. Կատարեք ինհալացիա

Բժիշկների միաձայն կարծիքով՝ ինհալացիան անհրաժեշտ միջոց է հղիների բուժման համար։ Դրանք, ի տարբերություն դեղամիջոցների, չեն ազդում օրգանների աշխատանքի վրա։ Հազալը մոր մոտ անհարմարություն է բերում երեխային, իսկ քթից հոսող պլասենտան բավականաչափ թթվածին չի ստանում: Հետեւաբար, ինհալացիոն թերապիան անվտանգ լուծում է:

Ներշնչված գոլորշին օգտակար է չոր և համառ հազի վաղ բուժման համար։ Բայց եթե հիվանդությունը ուղեկցվում է ջերմաստիճանով, ապա ինհալացիա արգելվում է: Ավելի լավ է շնչես եթերային յուղեր... Հղիության ընթացքում ինհալացիա թույլատրվում է ուտելուց մեկ ժամ անց։

7. Կատարեք ֆտորոգրաֆիա

Ֆտորոգրաֆիան ցածր չափաբաժիններով հետազոտական մեթոդ է: Պրոցեդուրան հակացուցված է հղիության ընթացքում։ Պաշտոնում գտնվող կանայք ազատված են սովորական հետազոտություններից: Բժիշկները ռենտգեն հետազոտության ցանկացած մեթոդի են դիմում միայն լուրջ կլինիկական ցուցումների դեպքում։

Որոշ դեպքերում ֆտորոգրաֆիան կատարվում է դիրք ունեցող աղջիկների համար, բայց պայմանով, որ ապագա մայրիկի համար հետազոտության օգուտները ավելի բարձր լինեն, քան երեխայի համար ռիսկը: Մնացած բոլոր դեպքերում օգտագործվում են հետազոտական մեթոդներ, որոնք չեն ներառում իոնացնող ճառագայթում:

8. Կատարեք էպիլյացիա

Հղիության ընթացքում թույլատրվում է կիրառել էպիլյացիայի մեթոդներ, որոնք կատարվում են տանը և չեն ազդում կնոջ օրգանիզմի վրա։ Դրանք ներառում են էպիլյացիա և անցանկալի բուսականության հեռացում էլեկտրական էպիլյատորով: Հղիության ընթացքում այլ մեթոդների դիմելը ռիսկային է։ Ավելի լավ է հրաժարվել դրանցից։

Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում մազերի դեմ պայքարել սափրվելու միջոցով։ Մի կողմ դրեք depilation-ի ավելի արդյունավետ մեթոդները, քանի դեռ կիրառումը երեխայի համար անվտանգ չէ:

9. Պատրաստել շելակ

Բժիշկներն այս հարցում համաձայնության չեն եկել։ Ոմանք պնդում են, որ շելակով մատնահարդարման տեխնիկան անվտանգ է, իսկ մյուսները դրա մեջ վնաս են տեսնում: Զգույշ վարպետները կարծում են, որ չարժե հղիության ընթացքում շելակ անել, քանի որ կանանց մարմնի արձագանքը քիմիային անկանխատեսելի է:

Դիրքավոր աղջիկները շատ զգայուն են, քմահաճ և բարձր հոտառություն ունեն։ Հնարավոր է, որ ընթացակարգի ընթացքում հղի կնոջ մոտ զարգանա ծանր տոքսիկոզ: Ավելի լավ է մի որոշ ժամանակ բացառել շելակը և մտածել երեխայի առողջության մասին։

10. Դաջվածք արեք

Հղիության ընթացքում դաջվածքը պահանջված պրոցեդուրա է, քանի որ այն հեշտացնում է ինքնասպասարկումը։ Դաջվածք անելուց հետո հոնքերը կարգի բերելու կարիք չկա։ Չկա կոնսենսուս այն հարցում, թե արդյոք դա կարելի է անել պաշտոնում գտնվելու ժամանակ:

Մի բան կարելի է վստահորեն ասել, որ այս ոլորտում կարիերա կառուցող վարպետը չի ցանկանա դաջվածք անել դիրքում գտնվող աղջկա համար, քանի որ կան բազմաթիվ նրբերանգներ, որոնք անհնար է կանխատեսել: Խոսքը ցավալի սենսացիաների, փչացած տրամադրության մասին է, երբ գույնը չի համապատասխանում տիկնոջ ցանկություններին և այլ կետերի։

11. գնալ գերեզմանոց

Եկեղեցու ներկայացուցիչները պնդում են, որ հղի կանայք պետք է այցելեն գերեզմանատուն և ոգեկոչեն մահացածների հիշատակը: Աստված օրհնի այն մարդկանց, ովքեր հիշում են իրենց նախնիներին: Խորհուրդ է տրվում դա անել միայն ըստ ցանկության: Մի մոռացեք այն սնահավատության մասին, որ հղի կանայք չպետք է այցելեն գերեզմանատուն։

Սիրելիի գերեզմանին մոտենալով՝ կնոջը կարող են համակել բացասական հույզերն ու ուժեղ փորձառությունները, որոնք կազդեն մոր և երեխայի առողջության վրա։ Սթրեսը հիվանդությունների հիմնական պատճառն է. Հետեւաբար, ավելի լավ է հրաժարվել գերեզմանատուն այցելելուց:

12. Գնացեք եկեղեցի

Ժողովրդական սովորությունների պատասխանն այս հարցին բացասական է, և եկեղեցին ողջունում է. Եկեք պարզենք այն: Ըստ եկեղեցու՝ չծնված երեխան Աստծո օրհնությունն է։ Ուստի եկեղեցու ներկայացուցիչները տաճար այցելելուց հրաժարվելու պատճառներ չեն տեսնում։

Շատերի համար հղիությունը կապված է դաշտանային ցիկլ, որի շրջանակներում արգելված է եկեղեցի հաճախել, բայց համեմատել այս պետությունները՝ ճիշտ չէ։ Ըստ քահանաների՝ ապագա մայրը պետք է գնա եկեղեցի և աղոթի։ Չի արգելվում նաեւ խոստովանելն ու հաղորդություն ստանալը։

13. Գնացեք բաղնիք

Եթե հղի կնոջ առողջության հետ կապված ամեն ինչ կարգին է, ապա թույլատրվում է բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո այցելել բաղնիք։ Հիշեք, որ վաղ փուլերում լոգարան գնալը հակացուցված է։

Մնացած բոլոր դեպքերում լոգարան այցելելը մարզում է սիրտ-անոթային և շնչառական համակարգերը, ամրապնդում է իմունային համակարգը։ Լոգանքի ընթացակարգերը մրսածության գերազանց կանխարգելում են։ Եթե հղի աղջիկը նախկինում չի այցելել գոլորշու սենյակ, խորհուրդ չի տրվում սկսել հղիության ընթացքում:

14. Գնացեք թաղման

Հուղարկավորությունը սթրեսի հզոր աղբյուր է, որը կարող է հանգեցնել երեխայի կորստի: Եթե հղի կինը վախենում է թաղմանը մասնակցելուց կամ անհանգստանում է հարմարավետության համար, ավելի լավ է տանը մնա։ Եթե սիրելիի հուղարկավորություն է անցկացվում, եւ մեծ ցանկություն կա դրան ներկա գտնվելու, խորհուրդ է տրվում լսել ներքին ձայնը։ Երբ վստահ ես, որ ամեն ինչ լավ է լինելու, գնա։

Հաճախ են լինում դեպքեր, երբ այլ պատճառներով թաղմանը մասնակցելու ցանկություն չկա։ Այս իրավիճակում կարելի է վիճարկել հղիության մերժումը, ոչ ոք ոչ մեկին չի դատապարտի։ Դուք կարող եք հրաժեշտ տալ նրան, ով լքել է աշխարհը մտավոր մակարդակով։

15. Քայլեք կրունկներով

Սեքսուալ, գեղեցիկ և նորաձև կոշիկները հակացուցված են երեք քառորդների դիրք ունեցող աղջիկներին։ Կրունկներով կոշիկները թույլատրվում է կրել հղիության առաջին կեսին, թեև մի մոռացեք առողջական վիճակի մասին։

Եթե նույնիսկ լավ եք զգում, ավելի լավ է հրաժարվել անընդհատ կրունկներ կրելուց, հակառակ դեպքում դա կբարձրացնի արգանդի տոնուսը։ Եթե չեք պատկերացնում կյանքն առանց կոշիկի, սահմանափակվեք նման կոշիկներ կրելով մի քանի ժամով և զվարճանալով՝ մերսեք ձեր ոտքերը։

16. Գնացեք լողավազան

Որոշ ապագա մայրեր օգտակար են համարում կանոնավոր այցելությունները լողավազան, իսկ մյուսները վախենում են վարակվելուց: Ամեն դեպքում, նախքան լողավազան այցելելը, խորհրդակցեք ձեր գինեկոլոգի հետ։ Բժշկի կողմից բարդությունների և առարկությունների բացակայության դեպքում այցելեք լողավազան այս պահին... Իզուր չէ, որ ավելացրի «այս պահը» արտահայտությունը։ Թույլատրվում է լողավազան այցելել լորձաթաղանթի խրոցակի առաջացումից հետո և մինչև այն դուրս գալը։

17. Գնացեք սոլյարի

Երկարատև արևի տակ մնալը հղի կնոջ համար անցանկալի է. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հղիներին ժամանակավորապես մոռանալ արհեստական արևայրուքի մասին և չգնալ սոլյարի։

Լամպերի ազդեցության տակ հորմոնալ ֆոնը կփոխվի, ինչը կհանգեցնի տարիքային բծերի առաջացմանը։ Հղիության ընթացքում մաշկը զգայուն է արտաքին գործոնների նկատմամբ, և այրվելու վտանգը մեծ է։

18. Մազերդ ներկիր

Հղիության ընթացքում մարմնի հորմոնալ ֆոնը ենթարկվում է փոփոխությունների, որոնք ազդում են մազերի կառուցվածքի վրա։ Պրոգեստերոնի մակարդակի բարձրացումն օգնում է նվազեցնել մազաթափությունը, ինչի արդյունքում մազերը ավելի հաստ են:

Հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել, որ ներկերն անվտանգ են հղիների համար։ Բայց մի մոռացեք, որ կնոջ մարմինը անհատական է։ Բժշկական ներկայացուցիչները պնդում են, որ ներկերի մաս կազմող քիմիական նյութերը բացասաբար են անդրադառնում գլխամաշկի և մարմնի վիճակի վրա։ Ուստի մազի ներկեր օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։

19. Հղիության ընթացքում ծխելը

Երկրորդ եռամսյակում ծխախոտը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի վիճակի վրա և մեծացնում խախտումների հավանականությունը։ Ծխելը հաճախ հանգեցնում է աղետալի հետևանքների, այդ թվում՝ վաղաժամ ծնունդ, վիժում, պլասենցայի վաղաժամ անջատում կամ արգանդից արյունահոսություն։

Խորհուրդ է տրվում երեխային բեղմնավորելուց առաջ թողնել ծխելը։ Ընդ որում, հղիության մասին իմանալուց հետո չարժե պայքարել այդ սովորության դեմ։ Կնոջ օրգանիզմը սովոր է նիկոտինի չափաբաժին ստանալուն։ Լավագույնն այն է, եթե նվազեցնեք դոզան առաջին եռամսյակում: Արդյունքում օրգանիզմը պատրաստվում է թողնել ծխախոտը։

20. Թռիր ինքնաթիռով

Հղիության ընթացքում թռչելու մասին միանշանակ կարծիք չկա։ Թռիչքի ընթացքում կանացի օրգանիզմը ենթարկվում է սթրեսի, սակայն դրանք հղի կնոջ համար վտանգ են ներկայացնում միայն որոշ դեպքերում։

Եթե հղիությունը նորմալ է ընթանում, օդային տրանսպորտի օգտագործման հակացուցումներ չկան։ Բայց եթե այլ փոխադրամիջոցով հնարավոր է հասնել ցանկալի վայր, ապա խորհուրդ չի տրվում ռիսկի դիմել։ Դուք կարող եք վայելել օդային ճանապարհորդության հարմարավետությունը ձեր երեխայի ծնվելուց հետո: