10.12.2010
Kadalasan, kasama ang mga bagahe ng kaalaman, ang bata ay naglalabas din ng isang mabulaklak na rekord ng medikal mula sa paaralan.
Siyempre, hindi matatawaran ang pagmamana, pamumuhay, kalidad ng pangangalaga at kapaligiran. Ngunit sa parehong oras, ang mga kadahilanan ng paaralan, ayon sa Russian Ministry of Health, ay nagkakahalaga ng 25% ng kabuuang mga sanhi ng lumalalang kalusugan ng mga bata.
Ang pinakakaraniwang sakit na "paaralan":
1. Neuroses. Malaki ang ginagampanan ng stress sa kanilang hitsura. Ito ay maaaring parehong mga problema sa pag-angkop sa paaralan, at pangkalahatang pagkapagod ng bata. Ayon sa Ministri ng Edukasyon, sa nakalipas na 60 taon, ang buwanang kargamento sa pagtuturo ay tumaas ng 100%. Ayon sa sanitary at hygienic standards, ang takdang-aralin ay dapat ibigay sa bata upang makumpleto niya ang mga ito sa isang tiyak na oras. Sa ika-1 baitang (mula sa ikalawang kalahati ng taon) - hanggang 1 oras, sa ika-2 - hanggang 1.5 na oras, sa ika-3 - ika-4 - hanggang 2 oras, sa ika-5 - ika-6 - hanggang 2.5 na oras . , sa 7 - 8 - hanggang 3 oras, sa 9 - 11 - hanggang 4 na oras (SanPiN 2.4.2.1178-02, sugnay 2.9.19). Ang malaking pasanin ay nagbibigay sa magulang ng karapatang magreklamo sa administrasyon ng paaralan.
Ngunit pagkatapos ng lahat, ang isang bihirang mag-aaral ngayon ay tumatalakay lamang sa mga aralin: mayroon ding mga naglo-load sa isang paaralan ng musika, o sa isang studio ng pagguhit, o sa isang dayuhang bilog. At sa iskedyul ng bata ay walang oras para sa isang simpleng pang-araw-araw na paglalakad ...
1. Mga sakit sa ENT. Ang madalas na sipon sa elementarya ay hindi dapat mag-alala sa iyo, lalo na kung ang bata ay hindi pa pumasok sa kindergarten dati. Sa sandaling natutunan ng kaligtasan sa sakit ng bata na labanan ang mga virus at mabuo ang depensa nito, ang ARVI ay magiging isang bihirang pangyayari. Gayunpaman, kung ang bawat sipon ay sinamahan ng "mga bonus" - brongkitis, otitis media, pneumonia, atbp. , kailangan mong seryosong pag-aralan ang mga dahilan. Maaaring maaga mong ipinaaral ang iyong naka-recover na anak. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng isang sakit, kailangan mo ng isang matipid na rehimen sa pagbawi, paglalakad, at malusog na pagtulog. Ang stress sa paaralan ay may papel din sa madalas na sipon.
2. Myopia. Kadalasan sa silid-aralan at sa bahay ay may madilim na ilaw, ang bata ay walang oras upang gawin ang kanyang takdang-aralin sa liwanag ng araw, siya ay nakaupo nang mahabang panahon, nakayuko sa kanyang mga aklat-aralin. At para sa matataas na marka, ito ay ginagantimpalaan din sa pamamagitan ng paglalaro sa computer o panonood ng mga cartoons. Itaas ang isyu ng pag-iilaw sa isang pulong ng magulang at guro, mag-set up ng isang lugar para sa paghahanda sa bahay, turuan ang iyong anak tungkol sa himnastiko sa mata. Mahalaga rin ang balanseng diyeta at pag-inom ng bitamina.
3. Scoliosis o pagyuko. Madalas itong nabubuo sa mga mag-aaral dahil sa mga kasangkapan na hindi angkop para sa paglaki. Ang upuan at mesa kung saan ang bata ay nakikibahagi ay dapat na madaling iakma sa taas. Bilang karagdagan, ang maraming oras ng mga klase at paghahanda para sa kanila ay ginagawang laging nakaupo ang mga bata. Kasabay nito, ang mga pahinga ay maikli, at ang mga oras ng pisikal na edukasyon ay binabawasan sa karamihan ng mga paaralan.
Subukang kumbinsihin ang iyong anak na ang isang tuwid na likod at tamang postura ay maganda. Bilang karagdagan, kapag ang likod ay baluktot, ang puso, baga at iba pang mga panloob na organo ay gumagana nang mas malala, ang katawan ay kulang sa oxygen, ang hemoglobin ay bumababa, at, nang naaayon, ang pangkalahatang kagalingan. At sumakay sa sports, mga ehersisyo sa umaga, mga ehersisyo sa postura. Dito, siyempre, ang personal na halimbawa ng mga magulang ay kumikilos nang pinakamahusay sa lahat.
4. Gastritis at iba pang sakit ng gastrointestinal tract. Mga meryenda sa pagtakbo, tuyong pagkain, masyadong mahabang pahinga sa pagkain - ito ang mga pangunahing kawalan ng pag-aayos ng mga pagkain sa paaralan. Ang mga mag-aaral ay maaaring makatipid ng pera "para sa almusal" o gumastos sa mga chips, sweets at cola.
Upang mabawasan ang pinsala ng naturang diyeta, subukang pakainin ang iyong anak ng iba't-ibang at malusog na pagkain sa bahay, magbigay ng malusog na meryenda sa iyo - mga prutas, sandwich na may mga gulay, keso, yogurt, mani, pinatuyong prutas, atbp. Kung ang bata ay madalas na kumakain sa pampublikong catering - hilingin na panatilihin ang mga resibo. Kaya maaari mong ayusin ang kanyang diyeta.
Siyempre, pinakamadaling sisihin ang ibang tao para sa sakit ng isang bata - ang paaralan o ang mga doktor. Ngunit isipin ito: magiging masaya ba ang isang mahusay na pinag-aralan, at sa parehong oras na hindi malusog? Samakatuwid, simulan ang pag-iwas sa mga sakit sa paaralan sa iyong saloobin sa pag-aaral ng bata. Unahin.
Elena Andreeva
|
05/01/2010 Orthodontics ng mga bata |
Si Georgy Danilenko, ang pinuno ng departamento ng kalinisan ng mga batang nasa edad ng paaralan ng Institute of Public Health, ay nagsalita tungkol sa antas ng kalusugan kung saan tinatapos ng ating mga anak ang taon ng pag-aaral.
Ang mga sakit ng musculoskeletal system ay nangunguna sa rating na ito, sa partikular, mga problema sa postura tulad ng pagyuko at scoliosis. Ang pangalawang lugar ay inookupahan ng mga sakit na endocrine, kadalasang ipinakikita ng mga problema ng labis na timbang, ang pangatlo - ng mga sakit ng sistema ng paghinga. Ito ay isang allergy, bronchial asthma, na sanhi, sa partikular, sa pagkakaroon ng fungus sa mga silid-aralan.
Idagdag sa listahang ito ang mga problema sa paningin, sa partikular na myopia sa paaralan (nearsightedness). Nangyayari ito dahil sa mahina at maling ilaw sa mga silid-aralan at sa bahay sa desk, madalas na nakaupo sa monitor screen. At din ang isang kilalang lugar sa listahang ito ay inookupahan ng mga sakit ng gastrointestinal tract, kadalasang pinag-uusapan natin ang tungkol sa gastritis (na humahantong sa isang hindi regular na diyeta, madalas na pagkonsumo ng mga meryenda at matamis na carbonated na inumin).
Ang mas masahol pa, ang pang-araw-araw na gawain ng mag-aaral sa kabuuan ay sobrang ad hoc. Ang mga bata ay gumising nang maaga, ngunit sa gabi ay nakaupo sila sa computer. Ang mga mag-aaral ay pumupunta sa pag-aaral na inaantok. Parehong ang nervous system at ang cardiovascular system ay nagdurusa dito. Kasabay nito, ang karamihan ay namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Sa pangkalahatan, mayroon tayong isang lubhang nakakabigo na sitwasyon, dahil sampung porsyento lamang ng mga mag-aaral sa ating bansa ang medyo malusog.
Kaya sino ang dapat sisihin, ang paaralan o ang mga magulang?
Kinakailangan na ang katayuan sa kalusugan ng mga bata sa mga institusyong pang-edukasyon ay sinusubaybayan ng isang sanologist, ito ay isang espesyalista na nakikibahagi sa pagbuo (!) Ng potensyal na kalusugan ng bata.
Ngunit mali na ang mga guro o doktor lamang ang sisihin sa lahat. Ang mga sitwasyon ng kawalan ng pagkilos ng magulang ay karaniwan. Kadalasang nangyayari na sa panahon ng pisikal na pagsusuri, pinapayuhan ang mga magulang na ipakita ang kanilang anak sa isang dalubhasang espesyalista. Para dito, madalas na kinakailangan na sumailalim sa mga karagdagang pagsusuri at maging sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor sa isang ospital. Samantalang ang mga magulang ay madalas na hindi.
Bukod dito, pasalita lamang nilang ipaalam sa guro ng klase ang tungkol sa hinala ng mga problema, sabihin, sa gawain ng cardiovascular system ng bata. Ngunit ang impormasyong ito ay hindi natatanggap ng guro ng pisikal na edukasyon at ng doktor ng paaralan ...
Samakatuwid, hindi mo dapat hanapin ang nagkasala, kinakailangan na ang lahat ay matapat na gampanan ang kanilang mga tungkulin. Ang parehong mga guro at magulang ay dapat itaas ang antas ng kanilang sariling responsibilidad para sa kalusugan ng bata. Kung hindi man, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga direktang kinakailangan para sa isang mag-aaral na pumasok sa pagtanda na may isang buong grupo ng mga malubhang karamdaman.
Ang mga sumusunod na tagapagpahiwatig ay bumubuo ng batayan para sa pagtatasa ng kalinisan ng katayuan sa kalusugan ng mga bata at kabataan:
Ang kawalan o pagkakaroon ng mga malalang sakit sa oras ng pagsusuri;
Ang antas ng nakamit na pisikal at mental na pag-unlad at ang antas ng pagkakaisa nito;
Ang antas ng paglaban ng katawan sa masamang impluwensya;
- mga tampok ng paggana ng mga pangunahing physiological system ng katawan.
Ang pag-aaral ng estado ng kalusugan ng populasyon ng bata ay kinabibilangan ng pagsasaalang-alang ng mga malalang sakit, ang pagganap na estado ng mga nangungunang sistema ng katawan, ang antas at likas na katangian ng morphological, functional at mental na pag-unlad, pati na rin ang kasalukuyang morbidity.
Alinsunod sa pamantayan sa itaas, ang mga sumusunod ay binuo sa Scientific Research Institute of Hygiene for Children and Adolescents. mga pangkat ng kalusugan para sa mga bata at kabataan :
1st group - malusog na may normal na pag-unlad at antas ng mga pag-andar;
2nd group - malusog, ngunit may functional at ilang morphological deviations, pati na rin ang nabawasan immunobiological paglaban sa talamak at malalang sakit;
3rd group - mga pasyente na may malalang sakit sa isang estado ng kabayaran na may pinababang functional na mga kakayahan ng katawan;
Ika-4 na grupo - mga pasyente na may malalang sakit sa isang estado ng subcompensation na may pinababang mga kakayahan sa pag-andar;
Ika-5 pangkat - mga pasyente na may malalang sakit sa isang estado ng decompensation na may makabuluhang nabawasan na mga kakayahan sa pag-andar ng katawan. Ang mga bata ng grupong ito, bilang panuntunan, ay hindi pumapasok sa mga pasilidad ng pangangalaga sa bata, at samakatuwid, sila ay madalas na hindi sakop ng mass preventive medical examinations.
Ang isa sa pinakamahalagang tagapagpahiwatig ng kalusugan ng lumalagong henerasyon ay ang pisikal na pag-unlad. Sa ilalim ng terminong "pisikal na pag-unlad" ng mga bata at kabataan ang estado ng morphological at functional na mga katangian at katangian ay nauunawaan, pati na rin ang antas ng biological na pag-unlad. Ang pisikal na pag-unlad ay sumasalamin sa pangkalahatang antas ng panlipunan at kalinisan na mga kondisyon ng pamumuhay. Pag-aaral ng pisikal na kaunlaran kasama sa anumang programa ng pagtatasa.
Ang pisikal na pag-unlad ng mga bata at kabataan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kumplikado at magkakaibang hanay ng mga sumusunod na tagapagpahiwatig:
Somatometric (haba at timbang ng katawan, circumference ng dibdib);
Somatoscopic (hugis ng dibdib, likod, paa, postura, kondisyon ng mga kalamnan, mga deposito ng taba, pagkalastiko ng balat, pagbibinata);
Physiometric, o functional (mahalagang kapasidad ng mga baga, ang puwersa ng compression ng kamay).
Sa biological na mga kadahilanan ng panganib mga tampok ng antenatal period (gestosis ng pagbubuntis, banta ng pagkakuha, abnormal na posisyon ng fetus, maramihang pagbubuntis, polyhydramnios, post-term na pagbubuntis, mga interbensyon sa kirurhiko sa panahon ng pagbubuntis, mga talamak na sakit at paglala ng mga malalang sakit sa panahon ng pagbubuntis, mga panganib sa trabaho sa mga magulang, hindi makatwiran pag-inom ng droga, pag-inom ng alak at droga, atbp.), mga tampok ng kurso ng intrapartum period (prolonged anhydrous period, premature labor, matagal o mabilis na panganganak, benepisyo sa panganganak, operative delivery, umbilical cord pathology (prolaps, entanglement), bagong panganak na asphyxia, atbp.), Nagtatampok ng postnatal period (hemolytic disease ng bagong panganak, talamak na nakakahawang at hindi nakakahawang sakit, maagang paglipat sa artipisyal na pagpapakain, atbp.), pasanin ng kasaysayan ng genealogical.
Mga kadahilanan ng panganib sa lipunan isama ang tulad ng mga pamilyang nag-iisang magulang, mahihirap na kondisyon ng pamumuhay, mababang materyal na seguridad, mababang antas ng edukasyon ng mga miyembro ng pamilya, atbp.
Sa sikolohikal na panganib na mga kadahilanan isama ang isang hindi kanais-nais na sikolohikal na microclimate sa pamilya, ang mga katangian ng karakter ng ina (nadagdagang pagkabalisa, pag-igting), ang pagkakaroon ng masamang gawi sa mga magulang, atbp.
Ipinahihiwatig ng mga medikal na istatistika na ang unang kaaway ng mga mag-aaral sa high school ay nabawasan ang paningin. Mahina ang postura- ito ay bunga ng matagal na pag-upo sa isang desk sa 8 sa 10 mga mag-aaral. Ang mga dahilan ng pagyuko ay malinaw: ang mga mag-aaral ay hindi sumusunod sa tamang posisyon ng pag-upo sa mesa, at ang mga guro ay walang oras upang hilahin sila. Ang nakagawian na kuba ay naayos na may mabigat na knapsack sa likod ng mga balikat at pagkapagod ng mga maselan na kalamnan ng likod. Sa isang malakas na paglihis ng thoracic spine pabalik, maaaring masuri ng mga doktor ang kyphosis "hump", at may kurbada sa gilid - scoliosis.
Upang maiwasang mangyari ito, kailangan mong piliin ang tamang backpack para sa mag-aaral, at dapat niyang isuot ito sa magkabilang balikat at hindi overload sa mga aklat-aralin. Sa desk, kailangan mong umupo nang tuwid, hindi nakasandal dito. Ang mga kasangkapan sa paaralan ay dapat na angkop para sa taas ng mga bata (dapat subaybayan ito ng mga administrador ng paaralan).
Bilang isang indibidwal na prophylaxis, ang mga ehersisyo na may isang gymnastic stick, na kailangan mong pindutin ng iyong mga kamay sa likod sa lugar ng mga blades ng balikat, ay mabuti at gawin ang mga pagsasanay:
· Paglalakad sa paligid ng silid sa mga daliri ng paa, takong, panloob at panlabas na ibabaw ng mga paa;
Squats;
· Tumagilid sa kanan at kaliwa;
· Lumiko sa kanan at kaliwa;
· Pasulong na yumuko;
Ang mga ehersisyo na may bigat sa ulo ay epektibo. Ang isang maliit na bag ng buhangin ay inilalagay sa korona ng ulo, na dapat hawakan habang naglalakad sa paligid ng silid at nag-squat.
Huwag isipin na "hindi trabaho ang paaralan", walang dapat ikabahala. Nakaka-stress ang pag-aaral, at napapansin ng mga psychologist na kalahati ng mga mag-aaral ang nagdurusa sa iba't ibang anyo mga neuroses... Para sa mga karamdaman sistema ng nerbiyos Ang pagkabalisa, pagkabalisa, pag-igting at hindi mapakali na pagtulog ay katangian.
Mga Dahilan: mabigat na trabaho, hindi sapat sa mga kinakailangan sa akademiko, at talamak na kakulangan sa tulog.
Sa edad na elementarya walang sapat na katigasan ng buto dahil sa pamamayani ng mga organikong sangkap sa mga sangkap ng mineral (calcium, phosphorus, magnesium). Nangangailangan ito ng patuloy na pagsubaybay sa tamang postura habang nagbabasa at nagsusulat upang maiwasan ang paglitaw ng mga deformidad ng gulugod.
Ang gulugod ay karaniwang may physiological curves sa sagittal plane: cervical, thoracic at lumbar, na gumaganap ng shock-absorbing function kapag naglalakad, tumatakbo at iba pang paggalaw. Ang lalim ng cervical at lumbar bends ay 3-5 cm, depende sa haba ng gulugod.
Ang pustura ng isang tao ay nakasalalay sa hugis ng gulugod, ang pagkakapareho ng pag-unlad at tono ng mga kalamnan, mga katangian ng edad at mga gawi.
Ang postura ay ang karaniwang postura ng isang natural na nakatayo na tao, kapag ang katawan at ulo ay nakahawak nang tuwid nang walang aktibong pag-igting ng kalamnan.
Ang lahat ng mga uri ng postura ay karaniwang nahahati sa 2 grupo:
1st - mga uri ng postura kung saan ang cervical at lumbar sagittal bends ay pantay sa bawat isa o naiiba ng hindi hihigit sa 2 cm (normal, tuwid at kyphotic);
Ika-2 - mga uri ng pustura kung saan ang pagkakaiba sa pagitan ng cervical at lumbar sagittal bends ay lumampas sa 2 cm (lordotic, stooped).
Normal- ang cervical at lumbar bends ay hindi lalampas sa 3-5 cm, depende sa haba ng gulugod, ang ulo ay nakataas, ang mga balikat ay bahagyang nakatalikod, ang dibdib ay bahagyang nakausli pasulong, ang tiyan ay nakatago.
Nakatuwid- lahat ng physiological curves ay pinakinis, ang likod ay mahigpit na itinuwid, ang dibdib ay kapansin-pansing nakausli pasulong.
Kyphotic- ang cervical at lumbar bends ay tumaas nang husto, ang ulo at balikat ay ibinaba, ang tiyan ay nakausli pasulong.
Lordotic- ang lumbar bend ay tumaas nang husto habang ang cervical bend ay makinis, ang itaas na bahagi ng katawan ay nakatagilid ng kaunti, at ang tiyan ay nakausli.
Ang ganitong pustura sa isang mas matandang edad ay maaaring magpahiwatig ng isang somatic na patolohiya na nakakaapekto sa pisikal na pag-unlad ng katawan sa kabuuan.
Mataray- nadagdagan ang cervical bend habang pinapakinis ang lumbar, ang ulo ay nakatagilid pasulong, ang mga balikat ay ibinaba. Ang postura na ito ay madalas na matatagpuan sa mga kabataan dahil sa isang matalim na pagtaas sa haba ng katawan sa panahon ng prepubertal, ang mga kabataan ay yumuko, sinusubukang tila mas maikli, dahil hindi siya sanay sa tumaas na kabuuang sukat.
Sa edad na elementarya, ang muscular system ay nagsisimula ring umunlad nang masinsinan, ngunit hindi pantay: ang malalaking kalamnan ng likod at puno ng kahoy ay umuunlad nang mas mabilis kaysa sa maliliit na kalamnan, kabilang ang mga kamay, na nagpapahirap sa paggawa ng maayos at tumpak na mga paggalaw.
APENDIKS
Mga pagsusuri sa antropometriko
Sa kasalukuyan, upang matukoy ang antas ng kalusugan sa mga pagsusuri sa masa ng mga tao, inirerekumenda na gumamit ng mabilis, hindi matrabaho. mga pamamaraan ng screening.
Screening (Pagsusuri sa Ingles, pagpili) - aktibong mass screening ng populasyon upang matukoy ang mga palatandaan ng mga sakit sa kalusugan o mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan, na ginagawang posible na pumili ng mga taong nangangailangan ng naaangkop na paggamot at mga hakbang sa pag-iwas.
Mga pagsusuri sa antropometriko. Ang pisikal na pag-unlad ay isang pagbabago sa mga anyo at tungkulin ng katawan ng tao sa panahon ng kanyang buhay. Posible upang matukoy ang antas at katangian ng pisikal na pag-unlad, una sa lahat, sa tulong ng anthropometry.
Anthropometry- isang sistema ng mga sukat at pananaliksik sa antropolohiya ng mga linear na sukat at iba pang pisikal na katangian ng katawan.
Ang mga pagsukat ng anthropometric ay isinasagawa ayon sa karaniwang tinatanggap na pamamaraan gamit ang mga espesyal, karaniwang mga instrumento. Sinusukat: taas ng nakatayo at nakaupo, timbang ng katawan, circumference ng leeg, dibdib, baywang, tiyan, balikat, bisig, hita, ibabang binti, VC, lakas ng likod at lakas ng mga kalamnan ng kamay, diameters - balikat, dibdib at pelvic-crest , deposition ng taba.
Mga formula sa pagtatantya ng timbang.
Ang formula ni Paul Brock (tagapagpahiwatig ng taas-timbang):
Ito ang pinakasimpleng paraan para sa pagtukoy ng timbang.
Sa taas na 155-165 cm minus 100;
Sa taas na 165-175 cm minus 105;
Na may paglago na higit sa 175 cm minus 110.
Body mass index (Quetelet index):
Pinagtibay sa internasyonal na kasanayan. Ito ay ang ratio ng timbang ng isang tao sa kilo sa kanilang taas sa metro squared.
Timbang (kg)_____
Taas (m) x Taas (m)
Pamantayan:
20-25 - ang pamantayan;
25-30 - labis na katabaan ng 1st degree;
30-40 - labis na katabaan ng 2nd degree;
Higit sa 40 - obesity grade 3.
Ang ideal na marka ay 22.
Tagapahiwatig ng timbang at taas:
Ito ay ang ratio ng timbang ng isang tao sa gramo sa kanilang taas sa sentimetro.
Ang indicator na mas mababa sa 300 g para sa mga matatanda o mas mababa sa 200 g para sa mga batang may edad na 12 hanggang 15 taon ay nagpapahiwatig ng hindi sapat na timbang. At ang tagapagpahiwatig ay higit sa 400 g para sa labis na timbang.
Pagsusuri sa dibdib at balikat:
Ang paksa ay nakatayo sa isang pamilyar na postura. Ang pagsukat ay kinuha mula sa harap (laki sa harap - dibdib) at likod (laki ng likod - likod). Ang bawat pagsukat ay kinukuha sa pagitan ng malalaking tubercle ng humerus.
Ito ay ang ratio ng harap (cm) sa likod (cm).
Pamantayan:
Norm - 1 o higit pa;
0.9 - ang hangganan ng estado sa pagitan ng pamantayan at ang paglabag sa pustura;
0.8 o mas mababa - nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga palatandaan ng isang malinaw na paglabag sa pustura.
Erisman Index:
Ang kakanyahan nito ay nakasalalay sa katotohanan na sa isang kalmado na estado, ang circumference ng dibdib ay dapat na 4-5 cm mas mababa sa kalahati ng taas.
Ang index ng proporsyonalidad sa pagitan ng haba ng katawan (taas) at timbang ng katawan:
Kinakalkula tulad ng sumusunod:
K = timbang ng katawan (kg): haba ng katawan (cm) x 100.
K index na marka:
35 - 24 - pagkahapo;
Mas mababa sa 37 - sapat na katabaan;
Higit sa 40 - nadagdagan ang katabaan;
45 - 54 - labis na katabaan.
Ang index ng proporsyonalidad sa pagitan ng haba ng katawan at kabilogan ng dibdib:
Kinakalkula gamit ang sumusunod na formula:
K = circumference ng dibdib (cm): haba ng katawan (cm) x 100.
K index na pamantayan:
50 - 55 - proporsyonal na dibdib (normosthenic);
Mas mababa sa 50 - makitid na dibdib (asthenic);
Higit sa 55 - malawak ang dibdib (hypersthenic).
Pignet exponent:
Formula para sa pagtukoy ng tagapagpahiwatig: Taas (cm) - (timbang sa kg + circumference ng dibdib sa cm).
Pamantayan:
10 o mas mababa - malakas na konstitusyon;
20 - mabuti;
20-25 - karaniwan;
25-35 - mahina;
35 o higit pa ay napakahina.
Pagsukat ng circumference ng balikat:
Pinapayagan kang matukoy ang antas ng pag-unlad ng kalamnan. Para sa mga kalkulasyon, dalawang sukat ang ginawa:
1 - pagsukat sa cm ng circumference ng balikat sa isang kalmado na estado (ang kamay ay ibinaba at nakakarelaks);
2 - pagsukat sa cm ng circumference ng balikat (biceps) sa isang estado ng pag-igting (ang braso ay nakatungo sa magkasanib na balikat).
Formula para sa pagtukoy ng antas ng pag-unlad ng kalamnan:
(2 dimensyon - 1 dimensyon) x 100: 1 dimensyon.
Pamantayan:
5 - nabawasan ang pag-unlad ng kalamnan;
5-12 - ang pamantayan;
12 o higit pa - athletic musculature.
Ang ratio sa pagitan ng kabilogan ng tiyan at dibdib:
Ang kakanyahan ng pagsusulit na ito ay ang kabilogan ng tiyan sa taas ng pusod ay hindi dapat mas malaki kaysa sa kabilogan ng dibdib.
Hakbang na pagsubok.
Ito ay idinisenyo para sa mga may kakayahang pagtagumpayan ang kanilang mga kawalan ng katiyakan, makayanan ang katamaran at humarap sa isang mapangwasak na suntok sa dagdag na libra... Suriin kung gaano kahusay ang iyong pisikal na kondisyon.
Subukang umakyat sa isang hakbang at bumaba mula sa isang hakbang na may taas na 30 cm sa loob ng 3 minuto. Karaniwan, ang mga hakbang ay ginagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: kanang binti - pataas ng isang hakbang, kaliwang binti - pataas ng isang hakbang, kanang binti - pababa, kaliwang binti - pababa.
Baguhin ang binti kung saan sinisimulan mo ang pag-angat nang maraming beses sa panahon ng pagsubok. Kasabay nito, ituwid ang iyong katawan, at sa iyong mga kamay ay gawin ang parehong mga paggalaw tulad ng sa normal na paglalakad.
Kung nakakaranas ka ng anumang kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagsusulit, huminto kaagad.
Pagkatapos makumpleto ang pagsusulit, umupo sa bangko at simulang bilangin ang iyong tibok ng puso nang hindi lalampas sa 5 segundo mamaya. Suriin ang mga resulta ng pagbibilang ayon sa sumusunod na data:
Bilis ng puso (bpm):
Babae (20-46 taong gulang)
79-84 - Napakahusay
90-97 - Mabuti
106-109 - Above Average
118-119 - Katamtaman
122-124 - Mas Mababa sa Average
129-134 - Masama
137-145 - Napakasama
Lalaki (20-46 taong gulang)
81-90 - Mahusay
99-102 - Mabuti
103-112 - Above Average
120-121 - Katamtaman
123-125 - Mas Mababa sa Average
127-130 - Masama
136-138 - Napakasama
Panimula
Ang kaugnayan ng pananaliksik.
Ang kalusugan ng isang lumalagong tao ay hindi lamang isang problema sa lipunan, kundi isang moral din. Ang bata mismo ay dapat hindi lamang maging malusog, ngunit upang mapalaki ang malusog na mga bata sa hinaharap.
Ang pagpapakilala ng isang mag-aaral sa problema ng pagpapanatili ng kanyang kalusugan ay, una sa lahat, isang proseso ng pagsasapanlipunan - pagpapalaki. Ito ang paglikha ng isang mataas na antas ng kaginhawaan ng isip, na inilatag mula pagkabata para sa buhay. Para sa pagbuo ng kaginhawaan ng isip, kailangan ang kaalaman tungkol sa mga batas ng pag-unlad ng katawan ng isang tao, ang pakikipag-ugnayan nito sa mga panlipunang kadahilanan. Ang umiiral na sistema ng edukasyon sa paaralan, para sa lahat ng pang-agham na katangian nito, ay hindi isinasaalang-alang ang pangunahing bagay: isang tiyak na tao, mga indibidwal na batas ng kanyang pag-unlad. Ang hindi pagkakapare-pareho ng sistema ng edukasyon sa paaralan at ang pag-unlad ng personalidad ng bata na may mga tiyak na batas ng sariling katangian ay nagpapataw ng isang uri ng mabisyo na stereotype sa tinatawag na pag-aalaga sa bahay, kapag ang bawat ina ay nagpapatuloy hindi mula sa mga pangangailangan ng kanyang anak, pinag-aralan nang lubusan, ngunit mula sa pangkalahatang posisyon "ito ay tinatanggap, ito ay kung paano ito dapat!" Kung tungkol sa mga ama, sa pangkalahatan ay hindi nila iniistorbo ang kanilang sarili sa problemang ito.
Ang bawat isa ay interesado sa mabuting kalusugan ng nakababatang henerasyon - parehong mga magulang, guro at doktor, ngunit ipinapakita ng pagsasanay na hindi sila gumagawa ng sapat na pagsisikap upang mapanatili ito. Ang kalusugan ng mga bata ay lumalala sa edad: ang kanilang mga kakayahan sa pag-andar ay bumababa sa kurso ng pag-aaral, na nagpapahirap sa pag-master ng kurikulum, na naghihigpit sa pagpili ng isang propesyon sa hinaharap. Ang basic, at mas naka-profile na edukasyon sa paaralan ay hindi dapat lumala, ngunit mapabuti ang kalusugan ng mga mag-aaral sa pamamagitan ng pagpapabuti ng kanilang kaalaman, pagbuo ng mga kasanayan at kakayahan upang palakasin ang kanilang kalusugan at kalusugan ng mga nakapaligid sa kanila.
Kaya, sa kasalukuyan, 46% lamang ng mga batang wala pang 7 taong gulang ang itinuturing na halos malusog. Sa elementarya, ang bilang ay ganap malusog na mga mag-aaral hanggang sa ikaapat na baitang bumababa ito ng 4-5 beses. Sa ikawalong baitang, ang dalas ng mga kapansanan sa paningin ay tataas ng 5 beses, ang digestive at urinary system ng 3-4 beses, postural disorder ng 2-3 beses, at neuropsychiatric disorder ng 1.5-2 beses.
Layunin ng pag-aaral- upang mabuo ang konsepto ng mga sakit na "paaralan" at matukoy ang mga paraan upang mapabuti ang kalusugan ng mga mag-aaral.
Layunin ng pag-aaral- prosesong pang-edukasyon na naglalayong maiwasan ang sakit.
Paksa ng pag-aaral- mga kondisyon para sa pagbuo malusog na paraan buhay ng mga mag-aaral bilang batayan para sa pag-iwas sa sakit.
Alinsunod sa mga layunin, layunin at paksa ng pag-aaral, ang mga sumusunod ay itinakda at nalutas. mga gawain:
1. Piliin at suriin ang siyentipiko at metodolohikal na panitikan sa isyung ito.
2. Upang matukoy ang mga pangunahing kondisyon sa kalinisan para sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga mag-aaral sa paaralan.
3. Tukuyin ang epekto ng proseso ng edukasyon sa kalusugan ng mga mag-aaral.
4. Upang pag-aralan ang mga pangunahing anyo at pamamaraan para sa pag-iwas sa mga sakit na "paaralan".
Pangunahing hypothesis ay batay sa pagpapalagay na ang pag-iwas sa sakit ay epektibo kung:
Ang mga kondisyon ng kalinisan sa paaralan ay nakakatulong sa pangangalaga ng kalusugan ng mga mag-aaral;
Ang proseso ng edukasyon ay may positibong epekto sa pag-iwas sa mga sakit na "paaralan".
Praktikal na kahalagahan:
Pagsasagawa ng karagdagang siyentipikong pananaliksik ng mga sakit ng mga mag-aaral ng MBOU "Secondary School No. 13";
Paggamit ng nakuhang data sa gawain ng mga espesyalista sa larangan ng medisina at pedagogy.
Sa panahon ng pananaliksik, ginamit ang mga sumusunod paraan: pag-aaral at pagsusuri ng mga mapagkukunang pampanitikan, paglalahat ng pinag-aralan na materyal.
1. "Mga sakit sa paaralan".
Ang ganitong nakalulungkot na kalagayan ng kalusugan ng mga bata ay hindi lamang resulta ng isang aktibong masamang epekto ng mga salik na sosyo-ekonomiko, kundi pati na rin ang isang bilang ng mga organisasyonal at pedagogical na mga kadahilanan tulad ng:
hindi pagkakapare-pareho ng mga programa at teknolohiya ng pagtuturo sa mga katangian ng pagganap at edad ng mga mag-aaral;
hindi pagsunod sa mga kinakailangan sa kalinisan sa elementarya para sa organisasyon ng proseso ng edukasyon;
labis na pagpapatindi ng proseso ng edukasyon (isang pagtaas sa bilis at dami ng pag-load sa edukasyon);
hindi makatwiran maagang simula sistematikong edukasyon sa preschool;
hindi sapat na kamalayan ng mga guro sa pagpapaunlad at proteksyon ng kalusugan ng bata;
hindi sapat na literacy ng mga magulang sa pagbuo, pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng mga bata.
Sa itaas, ang kadahilanan sa kalinisan ay dapat na i-highlight, kung saan ang paglikha ng pinakamainam na mga kondisyon sa pag-aaral sa paaralan ay higit na nakasalalay. Bumalik sa unang bahagi ng ika-19 na siglo. Bilang resulta ng mga unang pag-aaral sa kalinisan, isang malapit na relasyon ang naitatag sa pagitan ng paglitaw ng tinatawag na mga sakit na "paaralan" sa mga bata (myopia, mahinang postura, atbp.) At mga kondisyon sa kalinisan sa paaralan. Sa kasamaang palad, ang kaalaman sa mga pamantayan sa kalinisan at mga kinakailangan para sa organisasyon ng edukasyon ay hindi nangangahulugang isang tunay na solusyon sa problema ng pangangalaga sa kalusugan ng mga mag-aaral.
Ang mga aktibidad na pang-edukasyon ay potensyal na mapanganib sa kalusugan. Gayunpaman, ang layunin ng mga doktor ay hindi dapat na sabihin ang mga katotohanan: kung gaano karaming beses ang kondisyon ng mga ngipin ng mga mag-aaral ay lumalala habang sila ay gumagapang sa granite ng agham, ngunit upang maghanap ng mga posibleng paraan upang mapanatili ang mga ito.
1.1 Air-thermal na rehimen sa isang institusyong pang-edukasyon.
Isa ito sa pinakamahalagang salik sa kapaligiran na nakakaimpluwensya sa pagganap at kalagayan ng kalusugan ng mga bata at kabataan. Bilang resulta ng matagal na pananatili ng mga bata sa mga saradong silid, polluted ang hangin. Bilang karagdagan sa carbon dioxide na nilalanghap ng isang tao, ang katawan ay naglalabas ng higit sa 200 mga kemikal na compound sa hangin: methane, ethane, ammonia, acetone, methyl at ethyl alcohol, hydrogen sulfide, chlorine-containing compounds, benzene at marami pang iba. Ang lahat ng ito ay anthropogenic discharge. Madalas na tinutukoy ng mga siyentipiko ang mga compound na ito ng air waste bilang anthropotoxins - mga lason ng tao. At dahil may kasalukuyang pagtaas sa bilang ng mga bata na may allergy, dapat ding malapit ang atensyon sa air-thermal regime.
Ang estado ng kapaligiran ng hangin ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga tagapagpahiwatig ng temperatura, kahalumigmigan, kadaliang kumilos, atbp. Ang anumang tagapagpahiwatig ay nag-iiba sa loob ng iba't ibang limitasyon. Depende sa hanay ng mga pagbabago, mayroong:
· Ang mga pinakamainam na parameter ay isang pagbabago sa indicator sa loob ng makitid na limitasyon. Tinutukoy nila ang comfort zone kung saan posible ang pinakamataas na pagganap ng mga mag-aaral;
Ang mga pinahihintulutang limitasyon ay isang pagbabago sa tagapagpahiwatig sa loob ng malawak na mga limitasyon, lampas sa itaas at mas mababang mga hangganan kung saan sinasabi nila ang isang paglabag sa mga pamantayan sa sanitary at kalinisan para sa tagapagpahiwatig na ito (Appendix 1, talahanayan 1).
Ang temperatura ng hangin sa lugar ay dapat na naiiba depende sa layunin at klimatiko na kondisyon nito at dapat ay:
· Sa mga silid-aralan, silid-aralan, laboratoryo - 18 - 20 ° C na may tradisyonal na glazing at 19 - 21 ° C - na may strip glazing;
· Sa mga workshop sa pagsasanay - 15 - 17 ° C;
· Sa assembly hall, lecture hall, klase ng pagkanta at musika, club room - 18 - 20 ° C;
· Sa mga silid ng informatika - pinakamainam na 19 - 21 ° C, pinapayagan ang 18 - 22 ° C;
· Sa gym at mga silid para sa mga sectional na klase - 15 - 17 ° C;
· Sa dressing room ng sports hall - 19 - 23 ° C;
· Sa mga opisina ng mga doktor - 21 - 23 ° C;
Sa libangan - 16 - 18 ° C;
Sa library - 17 - 21 ° C,
· Sa lobby at cloakroom - 16 - 19 ° C.
Ang patuloy na paglihis mula sa mga kumportableng tagapagpahiwatig ay negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng mga mag-aaral at nagpapataas ng panganib ng kapansanan sa kanilang kalusugan.
Ang tuyong hangin (impluwensya sa boses) ay hindi kanais-nais para sa mga bata at guro. Sa lugar ng mga institusyong pang-edukasyon, ang kamag-anak na kahalumigmigan ay dapat mapanatili sa loob ng 40 - 60%. Ang tagapagpahiwatig na ito ay tinutukoy ng mga psychrometer sa breathing zone. Ang pinapayagang hanay ay 25-60%. Isang simpleng paraan upang mapataas ang halumigmig: maglagay ng mga basang tuwalya sa baterya, ang ibabang gilid nito ay dapat isawsaw sa mga lalagyan ng tubig. Maaari ka lamang mag-spray sa klase gamit ang isang bote na may simpleng nozzle.
Sa anumang silid mayroong dalawang sistema ng bentilasyon, ang daloy ng hangin sa pamamagitan ng mga lagusan at isang ducted exhaust system na may natural at mekanikal na pagganyak (workshop, pagluluto, silid-kainan). Ang kakulangan ng hindi organisadong lokal na daloy ng hangin ay lumilikha ng hindi sapat na kalidad ng hangin sa opisina, lalo na't ang sapilitang bentilasyon sa mga paaralan ay napakaluma.
Bago magsimula ang mga klase at pagkatapos ng kanilang pagtatapos, kinakailangang magsagawa ng end-to-end ventilation ng mga silid-aralan. Sa maiinit na araw, ipinapayong magsagawa ng mga klase na may bukas na mga transom at mga lagusan. Ang tagal ng through ventilation ay tinutukoy ng mga kondisyon ng panahon (Appendix 1, talahanayan 2).
Gayunpaman, kapag nag-ventilate, maaari kaming magdala ng maruming hangin mula sa kalye papunta sa silid, kaya mas mahusay na mag-install ng mga air conditioner.
Upang mapanatili ang pinakamainam na kondisyon ng hangin, kinakailangan na:
· Ang bilang ng mga mag-aaral ay tumutugma sa hygienic na pamantayan ng kapasidad;
· Isinagawa ang hygienic ventilation mode;
· Nagsagawa ng pang-araw-araw na basang paglilinis ng mga klase pagkatapos ng klase at sa panahon ng malaking pahinga;
· Ang mga ehersisyo na may pisikal na aktibidad ay ginanap sa mga espesyal na silid.
1.2 Pag-iilaw ng lugar ng paaralan.
Ang hindi sapat at hindi tamang pag-iilaw ay humahantong sa isang progresibong pagkasira sa kalusugan, pagbaba ng pagganap, pagtaas ng neuropsychological stress, at pagkapagod.
Lalo na pinasisigla ng liwanag ng araw ang utak. At kung ito ay sapat na, pagkatapos ay kailangan mong ibukod ang pagsasama ng karagdagang pag-iilaw.
Ang sikat ng araw ay may tonic at nagpapalakas na epekto sa katawan, pinatataas ang pangkalahatang paglaban sa sakit, lumilikha ng mga kondisyon na kinakailangan para sa normal na paglaki at pag-unlad ng mga bata at kabataan. Ang liwanag na rehimen ay hindi maaaring isaalang-alang sa paghihiwalay mula sa proteksyon ng paningin. Ang mga paaralan ay dapat bigyan ng natural at artipisyal na ilaw na nakakatugon sa mga modernong pamantayan at regulasyon. Ito ay isang kinakailangang kondisyon para sa pagpapanatili ng pangkalahatan at visual na pagganap, na pumipigil sa mabilis na pagkapagod sa mata at mga visual na abala.
Pakaliwa ang lokasyon ng liwanag ng araw sa mga mesa na matatagpuan sa loob ng silid-aralan. Ang natural na pag-iilaw ay tinutukoy ng mga pangunahing pamantayan at hindi direktang mga tagapagpahiwatig.
Kabilang sa mga pangunahing pamantayan ang:
· Lokasyon ng gusali at oryentasyon ng mga bintana;
· Sapat na koepisyent ng natural na pag-iilaw (Keo);
· Sapat na light coefficient (Ksv);
· Sapat na depth factor (Кз).
Ang oryentasyon ng mga bintana ng silid na may kaugnayan sa mga kardinal na punto ay may makabuluhang epekto sa antas ng pag-iilaw. Ang pinakadakilang pag-iilaw sa unang kalahati ng araw sa lahat ng mga latitude ay sinusunod sa silangan at timog na oryentasyon ng mga bintana.
Mga hindi direktang tagapagpahiwatig na nakakaapekto sa antas ng natural na liwanag:
· Sukat, pagsasaayos at kagamitan ng mga bintana, ang kanilang sanitary condition (kalinisan);
· Ang laki ng mga dingding, ang taas ng mga sills ng bintana, ang distansya mula sa kisame hanggang sa itaas na gilid ng bintana;
· Pagpinta sa loob ng lugar;
· Pag-aayos at pangkulay ng mga kasangkapan;
· Ang distansya mula sa paaralan sa isang malapit na mataas na gusali, sa mga puno at mga palumpong.
Ang artipisyal na pag-iilaw ay maaaring isagawa ng mga fluorescent lamp at incandescent lamp. Ang artipisyal na ilaw ay nagmumula sa itaas. Dapat tiyakin ng guro na lahat ng lampara ay naiilawan.
Ang pagkabigong sumunod sa mga kinakailangan para sa pag-iilaw ay nagkakaroon ng visual na pagkapagod, bumababa sa pangkalahatang pagganap at produktibidad ng paggawa.
1.3 Mga kasangkapan sa paaralan.
Ang mga item ng kagamitan para sa mga bata at kabataan ay dapat tumugma sa kanilang anatomical at physiological na katangian at anthropometric data. Ang mga muwebles at iba pang kagamitan ay dapat mag-ambag sa tama, komportableng postura ng bata, alinsunod sa mga proporsyon ng kanilang katawan. Ang mga klase sa paaralan ay nauugnay sa static na pag-igting ng mga kalamnan ng likod, tiyan, mga paa.
Ang mga batang nag-aaral ay nagpapakita ng mas kaunting katatagan ng pustura kumpara sa nasa gitna at mas matanda na edad. Ang gawain ng pagpapanatili ng pustura ay kinabibilangan ng pagliit ng paglihis ng sentro ng grabidad mula sa posisyon ng balanse. Sa isang pagtaas sa pagkahilig ng katawan, ang sentro ng grabidad ay nagbabago at ang amplitude ng mga oscillations nito ay tumataas, sa parehong oras ang pag-igting ng mga kalamnan ng leeg at likod ay tumataas, habang mayroong isang pagtaas sa rate ng pulso, isang pagbaba sa amplitude ng mga paggalaw ng paghinga, ang kapansanan sa paningin ay nabanggit, ang venous stasis sa mga limbs ay naitala, ang compression ng mga intervertebral disc.
Ang posisyon ng katawan ay itinuturing na tama kung:
· Ang matatag na balanse at sentro ng grabidad ay hindi lalampas sa lugar ng suporta;
· May normal na aktibidad ng cardiovascular, respiratory, digestive system, auditory at visual analyzers;
· Walang karagdagang static na boltahe.
Itinuturing na tama ang pag-upo ng isang estudyante sa isang desk kung:
· May sapat na bilang ng mga lugar ng suporta (upuan, likod, sahig);
· Ang mga hita ay nakahiga sa upuan na hindi bababa sa 2/3 at hindi hihigit sa 3/4 ng kanilang haba;
· Ang distansya ng mga mata mula sa working point (notebook, libro) ay katumbas ng haba ng bisig at kamay na may pinalawak na mga daliri;
· Ang dibdib ay 5–6 cm ang layo mula sa gilid ng mesa (lapad ng palad);
Nakayuko ang mga binti sa tuhod at hip joints sa kanan o bahagyang malabo anggulo (90–100 °).
Ang karampatang pagpili ng mga kasangkapan sa paaralan ay kinakailangan para sa:
· Tinitiyak ang tamang posisyon ng katawan at pangmatagalang pagganap;
· Normal na pisikal na pag-unlad;
· Pag-iwas sa mga karamdaman ng musculoskeletal system.
Ang mga kasangkapan sa paaralan ay na-standardize at ang nangungunang pamantayan sa pagtukoy ng pangkat ng kasangkapan ay ang taas ng mag-aaral.
Ang bawat mag-aaral ay binibigyan ng komportableng lugar ng trabaho sa isang desk o mesa alinsunod sa kanyang taas at estado ng paningin at pandinig. Kapag pumipili ng mga kasangkapan ayon sa taas ng mga mag-aaral, ang pagmamarka ng kulay nito ay ginawa. Ang mga bangkito o bangko ay hindi ginagamit sa halip na mga upuan (Appendix 1, talahanayan 3).
Ang iba't ibang uri ng kahoy ay maaaring magsilbi bilang mga materyales para sa paggawa ng mga kasangkapan sa paaralan: tabla, playwud, chipboard at fiberboard (abo, birch, beech, pine, spruce, fir) - at iba't ibang mga plastik na materyales. Ang ibabaw ay dapat na makinis, matte. Kulay - lahat ng mga kakulay ng berde at natural na kahoy.
Kailangan ding palaging paalalahanan ng guro ang mag-aaral ng tamang postura sa panahon ng klase. Ayon sa Scientific Center for Children's Health ng Russian Academy of Medical Sciences, ang tamang postura para sa mga mag-aaral ay dapat tumutugma sa iba't ibang mga parameter ng katawan ng bata at dapat magbago kapag nagsasagawa siya ng iba't ibang mga aktibidad na pang-edukasyon: kapag nagsusulat, kapag nagbabasa, nakatayo sa pisara o sa desk.
Kung ang mga paghihirap ay lumitaw sa pagpili ng mga kasangkapan, mas mahusay na ilagay ang mag-aaral sa isang desk na mas malaki kaysa sa kinakailangan.
Ang pag-aayos ng mga kasangkapan ay mahalaga upang lumikha ng isang pinakamainam na kapaligiran sa pag-aaral. Ang distansya mula sa panlabas na dingding hanggang sa unang hilera ng mga talahanayan ay dapat na hindi bababa sa 0.5 m (0.6–0.7 m); mula sa panloob na dingding hanggang sa ikatlong hilera at mula sa likod na dingding hanggang sa huling mga mesa - mula 0.5 hanggang 0.65 m; mula sa pisara hanggang sa mga unang talahanayan - hindi bababa sa 2 m at hindi hihigit sa 3 m; sa pagitan ng mga hilera -0.6–0.8 m. Kapag inuupuan ang mga mag-aaral sa silid-aralan, kinakailangang isaalang-alang ang kanilang anthropometric data (taas) at estado ng kalusugan.
Para sa mga batang may kapansanan sa pandinig at paningin, ang mga mesa, anuman ang kanilang bilang, ay inuuna, at ang mga mag-aaral na may mahinang visual acuity ay dapat ilagay sa unang hilera mula sa mga bintana.
Ang mga bata na madalas na nagdurusa sa mga impeksyon sa talamak na paghinga, tonsilitis, sipon ay dapat maupo sa malayo mula sa panlabas na dingding.
1.4 Ang impluwensya ng mga panloob na halaman sa microclimate ng mga silid-aralan at kalusugan ng mga mag-aaral.
Ang microclimate ay isang kumplikadong mga pisikal na kadahilanan ng panloob na kapaligiran ng mga lugar, na nakakaimpluwensya sa pagpapalitan ng init ng katawan at kalusugan ng tao. Ang mga tagapagpahiwatig ng microclimatic ay kinabibilangan ng temperatura, halumigmig at bilis ng hangin, temperatura ng ibabaw ng nakapaloob na mga istraktura, mga bagay, kagamitan, pati na rin ang ilan sa kanilang mga derivatives (gradient ng temperatura ng hangin sa kahabaan ng patayo at pahalang ng silid, ang intensity ng thermal radiation mula sa mga panloob na ibabaw).
Ang pinakamainam na kondisyon ng microclimatic ay isang kumbinasyon ng mga parameter ng microclimate na, na may matagal at sistematikong pagkakalantad sa isang tao, ay nagbibigay ng pakiramdam ng thermal comfort at lumilikha ng mga paunang kondisyon para sa mataas na pagganap.
Ang mga pinahihintulutang kondisyon ng microclimatic ay mga kumbinasyon ng mga parameter ng microclimate na, na may matagal at sistematikong pagkakalantad sa isang tao, ay maaaring magdulot ng stress sa mga reaksyon ng thermoregulation at na hindi lalampas sa mga kakayahan sa physiological adaptive. Kasabay nito, walang mga paglabag sa estado ng kalusugan, walang mga hindi komportable na sensasyon ng init na nagpapalala sa kagalingan at pagbaba sa kapasidad ng pagtatrabaho. Ang pinakamainam na mga parameter ng microclimate sa mga lugar ay ibinibigay ng mga air conditioning system, at ang mga pinahihintulutang parameter ay ibinibigay ng maginoo na bentilasyon at mga sistema ng pag-init.
Sa kasalukuyan, natuklasan ng mga siyentipiko na, bilang karagdagan sa mga aesthetic na katangian, ang mga halaman ay may isa pang kapaki-pakinabang na pag-andar - ang mga panloob na halaman ay nagpapabuti sa komposisyon ng hangin, nililinis ang kapaligiran, na may kapaki-pakinabang na epekto sa ating kagalingan at aktibidad ng utak.
Ang kapaligiran ng hangin ng mga apartment ng lungsod at, lalo na, ang mga silid-aralan ay malayo sa perpekto. Bilang karagdagan sa ordinaryong alikabok, kadalasan ang panloob na hangin ay may mataas na nilalaman ng mga kemikal na compound na ibinubuga ng mga materyales sa gusali at kasangkapan. Bilang karagdagan, ang hangin ay naglalaman ng mga oportunistikong microorganism tulad ng staphylococcus aureus, microscopic mold fungi. Ang mga organismo na ito, na pumapasok sa mga kanais-nais na kondisyon sa mauhog na lamad ng upper respiratory tract, ay maaaring maging sanhi ng talamak na respiratory at allergic na sakit. Ang mga halaman, sa kabilang banda, ay kadalasang nagsisilbing filter para sa mga nakakapinsalang sangkap, bilang mga detoxifier at air ionizer.
Kinakailangang pag-aralan nang detalyado ang mga panloob na halaman at ang epekto nito sa ating kalusugan. At sa lahat ng kanilang pagkakaiba-iba, mayroong mga naglilinis ng hangin mula sa mga lason, at, samakatuwid, nagpapabuti sa microclimate ng lugar.
Ang lahat ng mga panloob na halaman ay maaaring nahahati sa ilang mga grupo ayon sa iba't ibang pamantayan:
1) Hitsura
- Pandekorasyon na dahon
Sila ay bumubuo ng isang mahalagang bahagi ng interior. Bilang isang patakaran, namumulaklak sila ng maliliit at di-pandekorasyon na mga bulaklak. Ang mga ito ay lumaki para sa kanilang magagandang dahon, kadalasang berde o iba pang hindi pangkaraniwang mga kulay: dilaw, pula, ang ilang mga halaman ay may mga dahon na nagbabago ng kulay sa taglagas. Ang mga anyo ng mga dahon ay: lobed, dissected, linear, oval, atbp. Karamihan sa mga blades ng dahon ay may mga may ngipin na gilid.
- Maganda ang pamumulaklak
Ang pinakamalawak na pangkat ng mga panloob na halaman ay itinuturing na pinakamahalagang panloob na halaman. Ang ilang mga halaman ay bumubuo ng mga berry at prutas. Ang mga halaman ay namumulaklak sa iba't ibang oras ng taon, ang ilan sa buong taon. Ang panahon ng pamumulaklak ng bawat species ay mula sa ilang araw hanggang ilang buwan. Kabilang sa maraming namumulaklak na halaman, may mga taunang nalalanta pagkatapos ng unang pamumulaklak.
2) Epekto sa katawan ng tao
1. Kapaki-pakinabang.
Magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan o mental na pagganap ng tao. Nililinis nila ang hangin mula sa mga nakakapinsalang sangkap, pina-ionize ito.
2. Neutral
Wala silang binibigkas na epekto sa isang tao.
3. Nakakapinsala (nakalalason)
Magkaroon ng negatibong epekto. Ang paghawak, pagkain o paglanghap ng amoy ng mga halaman na ito ay maaaring humantong sa isang pangkalahatang pagkasira sa kagalingan, mga reaksiyong alerdyi, atbp.
Paglilinis ng hangin mula sa mga lason ng mga halaman.
Kung, habang nasa silid-aralan, patuloy kang nagdurusa mula sa pananakit ng ulo, pagkagambala ng atensyon o mga problema sa paghinga, ang dahilan ay maaaring isang hindi malusog na microclimate sa opisina, na nauugnay, bilang panuntunan, na may mga nakakapinsalang sangkap sa hangin. Ang ganitong mga phenomena ay madalas na sinusunod sa mga bagong ayos na opisina.
Sa hangin ng mga manonood (lalo na sa pag-aayos ng kalidad ng Europa) mayroong isang tiyak, kahit na maliit, na konsentrasyon ng mga nakakapinsalang sangkap na maaaring maging allergens:
Ang formaldehyde ay isang kemikal na ginagamit sa paggawa ng plywood, muwebles, carpet, fibrous na materyales at ilang uri ng insulation;
Iba't ibang mga solvent na matatagpuan sa mga pintura, plastik, pandikit at ilang iba pang produktong kemikal na ginagamit sa dekorasyon ng mga apartment;
Iba't ibang microorganism;
Ang mga modernong materyales sa gusali ay kadalasang nagiging pinagmumulan ng mga mapanganib na sangkap na maaaring magdulot ng malaking pinsala sa kalusugan. Makakatulong ang mga houseplant - nagsisilbi silang filter para sa mga nakakapinsalang sangkap na na-spray sa hangin. Ang mga halaman ay gumagawa ng phytoncides - pabagu-bago ng isip na mga sangkap na pumapatay ng mga virus, fungi, at pathogenic bacteria. Ang pinaka-epektibo sa paglaban sa pagbuo ng mga lason ay aloe, chlorophytum, ficus, dieffenbachia, dracaena, azalea. At maaari mong alisin ang mga mikrobyo mula sa hangin sa tulong ng begonia, rosemary, myrtle, pelargonium. Bilang karagdagan, ang mga panloob na bulaklak ay nagpapataas ng halumigmig ng hangin sa silid, nag-aalis ng carbon dioxide, at salamat sa malaking lugar ng dahon, ang mga halaman ay nagiging isang natatanging acoustic device na nagpapalamig ng malalakas na tunog.
Ngayon, higit at higit na pansin ang binabayaran sa mga sealing room para sa mas mahusay na pag-iingat ng init. Nagpapalitan pa rin ng hangin sa mga silid-aralan, ngunit mas tumatagal ito kaysa dati, na humahantong sa akumulasyon ng mga pollutant sa hangin sa mga antas na nagbabanta sa kalusugan ng mga mag-aaral.
Ang ganitong "kemikal na cocktail" ay maaaring humantong sa mga taong predisposed sa iba't ibang mga reaksiyong alerdyi o mga pathology sa paghinga sa pagkawala ng kalusugan at karamdaman.
Mula noong dekada 80, ang mga doktor at tradisyunal na manggagamot ay may alam na mga sintomas, ang mga sanhi nito ay hindi matukoy sa mga maginoo na pamamaraan ng diagnostic. Lalo na kapansin-pansin ang katotohanan na agad na bumuti ang mga pasyente sa sandaling makapasok sila sa isang silid na may sariwa, malinis na hangin. Pagkatapos ay ipinakilala ang konsepto ng "Sick-Building-Syndrom" (unhealthy room syndrome). Ang mga sintomas ng sindrom na ito ay pagkapagod, depresyon, pananakit ng ulo, hika, pangangati ng mauhog lamad ng mata, ilong at lalamunan, mga pagbara ng ilong at frontal sinuses,
mga sakit sa balat, allergy at sa pinakamasamang kaso, mga malignant na tumor. Kadalasan, ang mga nakakalason na sangkap ay nag-aambag sa pagbuo ng karagdagang mga reaksiyong alerhiya sa alikabok, mga mites sa bahay, mga spore ng amag, pollen at pagkain sa mga taong hypersensitive.
Itinuturing ng American Society for the Protection of the Environment ang polusyon ng living space ("klima ng buhay") na mga nakalalasong sangkap na isa sa limang pinaka-mapanganib na kasamaan na nagbabanta sa kalusugan ng tao. Ang dahilan ng "masamang kapaligiran" ay ang ganap na nakahiwalay na mga modernong silid-aralan, na sarado sa hangin.
Nagagawa ng mga halaman na i-filter o ibahin ang mga nakakalason na sangkap at mapabuti ang hangin sa bahay. Bilang karagdagan, pinapalamig nila ang hangin, maliban kung, siyempre, iniwan namin sila nang walang tubig. (Appendix 1, talahanayan 4).
Ang mga filter-purifier ay maaaring hindi lamang mga dahon ng halaman, kundi pati na rin ang mga ugat. Tinutulungan sila dito ng milyun-milyong microorganism na nasa lupa para sa pamumulaklak.
Mapanganib at nakakalason na mga halaman
Dapat nating tandaan na ang pagkakaroon ng mga halaman sa opisina ay maaaring magpalala sa kalagayan ng mga taong dumaranas ng bronchial asthma. Ang mga fungi ng genus na Aspergillus, na kadalasang naroroon sa lupa, ay ang sanhi ng sakit sa baga - allergic aspergillosis. Ang mga spores ng fungi, na pumapasok sa bronchi na may inhaled air, tumira sa kanila at nagsimulang dumami. Samakatuwid, hindi mo dapat gamitin ang lupa na may mga nahulog na dahon at dayami bilang isang lupa para sa mga panloob na halaman. Sa pangkalahatan, kapag nagdidilig ng mga bulaklak, siguraduhing walang labis na kahalumigmigan na nabuo sa lupa at papag. Ito ay nakakapinsala kapwa para sa mga halaman (roots rot) at para sa kalusugan ng mga mag-aaral.
Kadalasan, ang mga panloob na halaman ay ginagamit bilang isang first aid kit sa bahay. Ang Aloe, Kalanchoe ay tinatawag na "mga halaman ng doktor". Ngunit sa isang malaking bilang ng mga indikasyon para sa paggamit, ang parehong aloe (agave), lumalabas, ay may maraming mga paghihigpit. Ang Aloe juice ay kontraindikado sa mga sakit sa bato at atay, hindi ito inirerekomenda para sa malubhang sakit sa puso, hypertension, talamak na hindi pagkatunaw ng pagkain, mga taong higit sa 40, na may matris at hemorrhoidal dumudugo, mahabang pagbubuntis.
Sa wakas, sa mga panloob na halaman ay may mga lason, at karaniwan na ang mga ito sa ating mga silid-aralan. Halimbawa, ang oleander at dieffenbachia, ang katas nito ay lubhang mapanganib.
Ang puting katas ng lahat ng euphorbia ay naglalaman ng mga sangkap na nakakairita sa balat sa iba't ibang konsentrasyon. Kasama sa pamilyang ito ang pinakamagandang euphorbia, na kilala rin sa ilalim ng mga pangalang poinsettia at "Christmas star", Mila's euphorbia, motley codiaum, akalifa.
Maaari mong maawa sa mga allergic sa primroses: mula sa pinakamaliit na pakikipag-ugnay sa primrose inverse conic, nagsisimula silang inisin o pinainit ang balat. Sa species na ito mayroong mga pagtatago sa manipis na buhok ng mga dahon at tangkay, kung saan napakasensitibo ng maraming tao. Ang primroses, gayunpaman, ay hindi lason. Ang isang katulad na sangkap ay matatagpuan sa peach cyclamen tubers, na, gayunpaman, ay hindi madalas na hinawakan ng sinuman. (Appendix 1, talahanayan 5).
1.5 Ang pang-araw-araw na gawain ng mga mag-aaral.
Kasama sa konsepto ng "pang-araw-araw na regimen" ang tagal, organisasyon at pamamahagi ng lahat ng uri ng aktibidad, pahinga at pagkain sa araw. Ipinagpapalagay ng makatuwirang rehimen ang pagsunod sa nilalaman, organisasyon at konstruksyon nito sa ilang mga pamantayan sa kalinisan. Ang mga pamantayang ito ay batay sa mga batas ng mas mataas na aktibidad ng nerbiyos ng tao at isinasaalang-alang ang anatomical at physiological na mga katangian ng isang lumalagong organismo.
Ang pang-araw-araw na regimen ay isang mahalagang kadahilanan na nagsisiguro sa normal na pisikal at mental na pag-unlad ng mga bata at kabataan, lumilikha ng mga kinakailangan para sa pinakamainam na pagganap, pinipigilan ang pag-unlad ng labis na trabaho, at pinatataas ang pangkalahatang paglaban ng katawan.
Mula sa isang pisyolohikal na pananaw, ang rehimen ay itinuturing bilang isang sistema ng mga nakakondisyon na reflex na reaksyon, na kumikilos bilang isang dinamikong stereotype. Ang pagiging masanay sa bagong rehimen ay nangyayari nang unti-unti, sa loob ng isang yugto ng panahon. Samakatuwid, ang isa sa mga prinsipyo ng rehimeng kalinisan ay ang mahigpit na pagpapatupad nito, ang hindi pagtanggap ng mga madalas na pagbabago, ang unti-unting paglipat sa isang bagong rehimen ng edukasyon at pagpapalaki.
Ang isa pang prinsipyo sa kalinisan ay maaaring mabalangkas tulad ng sumusunod: ang mga aktibidad ng mga mag-aaral na may iba't ibang kalikasan at tagal ay dapat na magagawa at hindi lalampas sa limitasyon ng kahusayan ng mga selula ng cerebral cortex; pahinga ay dapat magbigay ng ganap na functional recovery ng katawan. Samakatuwid, ang lahat ng mga uri ng aktibidad at libangan ng mga bata ay dapat isama sa pang-araw-araw na pamumuhay, na isinasaalang-alang ang kanilang edad.
Mayroong anim na pangunahing bahagi ng rehimen:
· Naglalakad sa hangin;
· Mga aktibidad na pang-edukasyon;
· Maglaro ng mga aktibidad at paglilibang sa iyong pinili;
· Mga pagkain;
· pansariling kalinisan.
Depende sa edad, nagbabago ang nilalaman ng rehimen at ang pang-araw-araw na badyet ng oras. Ang pang-araw-araw na badyet sa oras ay nauunawaan bilang ang tagal ng lahat ng mga sandali ng rehimen. Ang makatwirang pamamahagi ng mga bahagi ng rehimen sa araw, ang kanilang pagbabago at paghahalili ay mahalaga. Kasunod ng prinsipyong ito, dapat magpatuloy mula sa:
· Accounting para sa pang-araw-araw na biorhythms na katangian ng katawan ng isang bata at nagbibinata;
· Makatwirang paghahalili ng mga aktibidad;
· Paggamit ng mga mekanismo upang mapataas ang kahusayan ng mga selula ng cerebral cortex.
Ang pang-araw-araw na biological na ritmo ay mga pagbabago sa functional na estado ng katawan. Ang isang mababang antas ng paggana ng lahat ng mga sistema ng physiological ay nabanggit sa gabi, at sa araw (mula 9 hanggang 11-12 na oras at mula 16 hanggang 18 na oras), ang isang pagtaas sa antas ng paggana ng mga sistema ng katawan ay sinusunod. Kapag gumuhit ng isang rehimen, ang mga tampok na ito ay dapat isaalang-alang. Ang sapilitang oras ng pag-aaral ay dapat sa umaga at mga aralin sa home school mula 4 pm hanggang 6 pm; kung ang mga mag-aaral ay nakikibahagi sa pangalawang shift, pagkatapos ay inirerekomenda na maghanda ng mga aralin lamang sa mga oras ng umaga, at ang mga klase sa paaralan ay dapat magtapos nang hindi lalampas sa 18 oras 30 minuto.
Ang nakapangangatwiran na organisasyon ng aktibidad ay nagsasangkot ng pagpapalit ng isa sa mga uri nito sa isa pa. Bukod dito, ang bawat bagong sandali ng rehimen ay nagiging isang uri ng pahinga, na pinapawi ang pagkapagod na dulot ng nakaraang aktibidad.
Kapag gumuhit ng pang-araw-araw na regimen, ipinapayong isaalang-alang ang mga pamamaraan na nagbibigay-daan upang pasiglahin ang pagpapanumbalik ng kapasidad ng pagtatrabaho ng katawan ng mga mag-aaral (halimbawa, paghuhugas, paghuhugas ng ilang bahagi ng katawan. malamig na tubig, mga pagsasanay sa paghinga, pisikal na edukasyon).
Kaya, kapag nag-aayos ng pang-araw-araw na gawain, ang lahat ng mga prinsipyo sa kalinisan ay dapat isaalang-alang, dapat itong tumutugma sa mga anatomical at physiological na katangian at kakayahan ng mga bata at kabataan.
Para sa pinakamainam na samahan ng pang-araw-araw na regimen, na nag-aambag sa matagumpay na pag-aaral, pagpapalaki ng mga bata at kabataan, ang kanilang tamang pisikal at mental na pag-unlad, kinakailangan na magsagawa ng oral na pag-uusap sa mga mag-aaral tungkol sa paghahanda ng pang-araw-araw na pamumuhay, ang kahalili ng mga sandali ng rehimen. , ang kanilang tagal, pati na rin ang pamamahagi ng panahon ng pahinga at aktibidad, na isinasaalang-alang ang mga biological rhythms.
1.6. Mga pagkain sa paaralan.
Ang masinsinang aktibidad sa pag-aaral ay nauugnay sa mental at pisikal na stress, ang paggasta ng enerhiya, na maaaring isagawa sa pagtanggap ng pagkain.
Ang balanseng diyeta ay lubhang mahalaga para sa lumalaking organismo. Para sa normal na buhay ng katawan, ang nutrisyon ay kinakailangan, na nagbibigay ng pagkonsumo ng enerhiya, sapat sa mga tuntunin ng dami ng komposisyon at isinasaalang-alang ang mga kumplikadong relasyon sa pagitan sustansya, bitamina, mineral. Ito ay partikular na kahalagahan para sa mga bata at kabataan, na ang diyeta ay dapat na balanse depende sa edad, kasarian, likas na aktibidad, laki. pisikal na Aktibidad at iba pang bagay. Ang makatwirang nutrisyon ay dapat tiyakin ang paggamit ng mga sangkap sa katawan na napupunta sa pagbuo ng mga bagong selula, at ibalik ang mga gastusin sa enerhiya ng katawan, mag-ambag sa normal na pisikal at mental na pag-unlad ng mga bata, dagdagan ang resistensya ng katawan sa mga nakakahawang sakit, at mapabuti ang kapasidad sa pagtatrabaho .
(Sa Appendix 1, Talahanayan 6- ang mga pamantayan ng physiological na pangangailangan ng mga bata para sa enerhiya ay ipinakita.)
Isa sa mga mahahalagang prinsipyo makatwirang nutrisyon ay isang maayos na nakaayos na gawain ng mag-aaral. Kasama sa konseptong ito ang:
· Mahigpit na pagsunod sa oras ng pagkain at sa pagitan ng mga ito;
· Ang tamang quantitative at qualitative distribution ng pagkain sa mga indibidwal na reception at ang compatibility ng mga bahagi ng pagkain;
· Sanitary at hygienic na kondisyon ng paggamit ng pagkain at pag-uugali ng bata habang kumakain (kultura ng pag-uugali sa mesa).
Inirerekomenda na kumain ng pagkain nang hindi mas maaga kaysa sa 3-3.5 na oras at hindi lalampas sa 4-4.5 na oras pagkatapos ng nakaraang paggamit. Ang isang makatwirang diyeta para sa lahat ng malulusog na bata na higit sa 1 taong gulang ay 4-5 na pagkain sa isang araw. Kapag nag-aayos ng isang diyeta, kinakailangan na tama na ipamahagi ang calorie na nilalaman ng pang-araw-araw na diyeta, isaalang-alang ang dami ng pamamahagi ng pagkain. Maipapayo na ang huling pagkain ay hindi lalampas sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog.
Ang tagal ng mga indibidwal na pagkain ay dapat ding i-regulate sa oras: para sa almusal at hapunan, 15–20 minuto, para sa tanghalian, 20–25 minuto, at para sa meryenda sa hapon, 10–15 minuto.
Ang menu ay dapat na idinisenyo sa paraang ang mga bata ay tumatanggap ng karne, isda at iba pang mga pagkaing mayaman sa protina sa unang kalahati ng araw, habang pinapataas nila ang metabolismo at may kapana-panabik na epekto sa nervous system. Mahalagang maayos na pagsamahin ang mga pinggan at produkto.
Napag-alaman na sa panahon ng kanilang pananatili sa paaralan, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng enerhiya ng mga bata sa elementarya ay 500-600 kcal, middle at senior school age - 600-700 kcal, na humigit-kumulang 1/4 ng pang-araw-araw na pangangailangan sa enerhiya at mga pangunahing sustansya. Ang mga gastos sa enerhiya na ito ay dapat mapunan ng mga mainit na almusal sa paaralan. Sa mga paaralan at mga grupo pagkatapos ng klase, ang mga bata ay dapat makatanggap ng almusal at tanghalian, at para sa pinalawig na pananatili sa paaralan, isang meryenda sa hapon. Para sa mga batang 6 na taong gulang, ang mga paaralan ay inirerekomenda na mag-ayos ng tatlong pagkain sa isang araw (mainit na almusal, tanghalian at tsaa sa hapon). Ang almusal ay dapat na binubuo ng isang pampagana (salad), isang mainit na ulam, isang mainit na inumin; tanghalian - isang pampagana, una, pangalawa at matamis na kurso. Para sa meryenda sa hapon, inirerekomenda ang 200 g ng gatas o mga produktong lactic acid na may tinapay o tinapay.
Ang protina ng pinagmulan ng hayop sa diyeta ay dapat na 50% ng kabuuang protina, at sa ilalim ng mabigat na pagkarga - 60%. Bukod dito, para sa bawat bata, ang diyeta ay dapat na indibidwal at isinasaalang-alang ang kasarian, edad, taas, timbang, intensity ng pag-load ng pag-aaral, tagal ng mga klase, mga tampok ng mga klase, mga seksyon.
Siguraduhing isaalang-alang ang teritoryo kung saan nakatira ang bata, ang mga panahon (tagsibol at taglagas ay hindi para sa mga cereal, pasta at karne, kailangan mo ng higit pang mga bitamina).
2. Organisasyon ng proseso ng edukasyon.
Sa pamamagitan ng utos ng Ministri ng Edukasyon ng Russian Federation (No. 237, 1993), ang Basic Curriculum para sa lahat ng mga institusyong pang-edukasyon ng bansa ay naaprubahan.
Tinutukoy ng pangunahing kurikulum ang pinakamababang bilang ng mga oras para sa pag-aaral ng mga paksang pang-edukasyon, nagtatakda ng load ng mga mag-aaral depende sa edad.
Ang katawan ng bata ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi kumpletong pag-unlad ng mga organo at functional system na mahalaga para sa pag-aaral: ang central nervous system, visual at auditory analyzer, at ang musculoskeletal system. Samakatuwid, ang maayos na organisadong proseso ng edukasyon ay nag-aambag hindi lamang sa pagtatamo ng matatag na kaalaman sa mga pangunahing disiplina ng paaralan, kundi pati na rin sa paborableng paglaki at pag-unlad ng mga mag-aaral, at sa pagpapalakas ng kanilang kalusugan.
Depende sa profile ng institusyong pang-edukasyon sa bawat isa sa kanila, ang kurikulum ay binuo nang nakapag-iisa. Sa kasong ito, ang mga oras para sa mga indibidwal na disiplina ay maaaring magbago, gayunpaman, ang pagkarga ay hindi dapat lumampas sa itinatag na mga pamantayan sa kalinisan.
Ang mga pangunahing kinakailangan para sa proseso ng edukasyon ay kinabibilangan ng:
· Mahigpit na regulasyon ng load ng pagtuturo depende sa edad ng mga mag-aaral (ang bilang ng mga aralin bawat araw, linggo, taon);
· Isinasaalang-alang ang dynamics ng mental performance ng mga mag-aaral sa araw, linggo, school year.
Pinagsasama ng mga aktibidad sa paaralan ang medyo mataas na mental at pisikal, static at dynamic na pagkarga, samakatuwid, ang rehimeng pang-edukasyon ay nagbibigay para sa pagpapatupad ng mga sumusunod na patakaran:
· Ang mga aralin sa mga paaralan ay dapat magsimula nang hindi mas maaga sa 8 a.m. (habang ang pagsasagawa ng zero lessons ay ipinagbabawal) at magtatapos nang hindi lalampas sa 6 p.m. sa ikalawang shift;
· Ang mga mag-aaral ng elementarya, ikalima, graduation at mga grado ng compensatory education ay dapat mag-aral sa unang shift;
· Sa mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon na may advanced na nilalaman ng pag-aaral, ipinagbabawal na magpakilala ng 5 araw na linggo ng paaralan para sa mga mag-aaral sa mga baitang 5-11. Para sa iba pang mga paaralan, ang organisasyon ng mga aralin para sa isang 5-araw na linggo ng paaralan ay pinahihintulutan;
· Upang mapadali ang proseso ng pag-aangkop ng mga bata sa mga kinakailangan ng paaralan sa mga unang baitang, ang isang "stepwise" na paraan ng pagtuturo ay dapat ilapat na may unti-unting pagtaas sa pag-load ng pagtuturo: sa Setyembre - 3 mga aralin na may tagal ng 35 minuto ;
simula sa ikalawang quarter - 4 na aralin ng 35 minuto bawat isa; sa ikalawang kalahati ng taon, ang bilang ng mga aralin ay tinutukoy ng lingguhang pag-load ng pag-aaral, ang tagal ng bawat aralin ay hindi dapat lumampas sa 40–45 minuto;
· Para sa mga mag-aaral sa unang baitang sa buong taon, ang mga karagdagang lingguhang bakasyon ay itinatag;
· Ipinagbabawal ang pagsasagawa ng dobleng aralin sa elementarya. Para sa mga mag-aaral sa mga baitang 5-9, ang mga dobleng aralin ay pinapayagan sa panahon ng laboratoryo, control work, labor lessons, pisikal na edukasyon para sa mga target na layunin (skiing, swimming). Ang mga dobleng aralin ay dapat isagawa pagkatapos ng isang malaking pahinga o isang dinamikong paghinto ng hindi bababa sa 20-30 minuto;
· Ang tagal ng mga pahinga sa pagitan ng mga aralin ay dapat na hindi bababa sa 10 minuto, at ang malaking pahinga (pagkatapos ng dalawa o tatlong aralin) - 30 minuto. Sa halip na isang malaking pahinga, pinapayagan na ayusin ang dalawang pahinga at 20 minuto bawat isa pagkatapos ng ikalawa at ikatlong mga aralin. Ang mga pagbabago ay dapat isagawa nang may pinakamataas na bentilasyon, sa mga laro sa labas. Sa malaking pahinga, inirerekumenda na bisitahin ang silid-kainan o magkaroon ng tsaa sa silid-aralan;
Para sa mga layunin ng libangan, ang mga pangkalahatang institusyong pang-edukasyon ay dapat lumikha ng mga kondisyon para matugunan ang natural na pangangailangan ng mga mag-aaral para sa paggalaw, na maaaring maisakatuparan sa pamamagitan ng pang-araw-araw na pisikal na aktibidad ng mga mag-aaral sa dami ng hindi bababa sa 2 oras: gymnastics bago ang klase (5-6 minuto sa elementarya. at sekondaryang paaralan, 6 –8 min - sa senior; pisikal na edukasyon sa silid-aralan (5 min.) Sa junior at sekondaryang paaralan; mga laro sa labas sa lahat ng pahinga (grado 1–4 - 15–20 min; 5–9 na grado - 35 –45 min; 10– ika-11 baitang - 15–20 minuto); mga aralin sa pisikal na edukasyon (hindi bababa sa 3 oras sa isang linggo para sa lahat ng klase; mga ekstrakurikular na anyo ng mga aktibidad sa palakasan (trabaho ng mga seksyon ng palakasan, mga grupo ng pagwawasto ng musculoskeletal system, paaralan- malawak na kumpetisyon, araw ng kalusugan, atbp.) ); independiyenteng pisikal na edukasyon (1st grade - 10-15 minuto, 2-4 grades - 15-20 minuto, 5-8 grades - 20-25 minuto, 9-10 grades - 25- 30 minuto, ika-11 na baitang - 30–35 min.).
Para sa parehong layunin, kinakailangang isama ang mga paksang nauugnay sa mobile na pisikal na aktibidad (choreography, ritmo, moderno, ballroom dancing, pagtuturo ng tradisyonal at pambansang mga laro sa palakasan, atbp.) sa bahagi ng kurikulum ng paaralan (lalo na para sa mga mas batang mag-aaral).
2.1 Iskedyul ng mga aralin.
Ang iskedyul ng aralin ay isa sa mga pangunahing elemento ng proseso ng edukasyon. Sa dami ng maximum na pinahihintulutang lingguhang load ng mga mag-aaral, kasama ang mga obligado, ang lahat ng oras ng karagdagang mga klase (opsyonal, grupo, indibidwal) ay dapat isaalang-alang. Para sa mga indibidwal na aralin, ang isang hiwalay na iskedyul ay iginuhit. Ang lahat ng iba pang mga aralin ay dapat na nakaiskedyul para sa mga araw na may kakaunting kinakailangang mga aralin. Sa pagitan ng huling aralin ng sapilitang mga aralin at simula ng opsyonal na mga aralin, ang pahinga ng 30 - 45 minuto ay nakaayos.
Ang modernong siyentipikong pananaliksik ay nagtatag na ang biorhythmological pinakamabuting kalagayan ng pagganap ng kaisipan sa mga batang nasa edad ng paaralan ay nasa pagitan ng 10-12 oras. Sa mga oras na ito, ang pinakadakilang kahusayan ng asimilasyon ng materyal ay nabanggit na may pinakamababang gastos sa psychophysiological ng katawan.
Samakatuwid, sa iskedyul ng aralin para sa mga mag-aaral ng yugto I, ang mga pangunahing paksa ay dapat isagawa sa 2 - 3 mga aralin, at para sa mga mag-aaral ng mga yugto ng II at III - sa 2, 3, 4 na mga aralin.
Ang mental performance ng mga estudyante ay hindi pareho sa iba't ibang araw ng school week. Ang antas nito ay tumataas sa kalagitnaan ng linggo at nananatiling mababa sa simula (Lunes) at sa pagtatapos (Biyernes) ng linggo. Batay dito, kinakailangang ipamahagi ang load ng pagtuturo sa loob ng linggo sa paraang ang pinakamalaking volume nito ay bumaba sa Martes at (o) Miyerkules. Sa mga araw na ito, ang kurikulum ng paaralan ay dapat isama ang alinman sa pinakamahihirap na paksa, o katamtaman at madali, ngunit sa mas maraming bilang kaysa sa natitirang bahagi ng linggo. Sa Lunes at Sabado, ang iskedyul ay dapat mapadali sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga oras o pagsama ng mas magaan na mga paksa.
Ang pagtatanghal ng bagong materyal, mga gawaing kontrol ay dapat isagawa sa 2 - 4 na mga aralin sa kalagitnaan ng linggo ng paaralan. Kapag nag-iiskedyul ng mga aralin, kinakailangan para sa mga nakababatang mag-aaral na magpalit ng mga pangunahing asignatura sa musika, sining, paggawa, pisikal na edukasyon sa araw at linggo, at para sa mga middle at senior na estudyante, mga alternatibong paksa sa natural-mathematical at humanitarian cycle.
Ang mga bagay sa takdang-aralin na nakakaubos ng oras ay hindi dapat pagsama-samahin sa parehong araw.
Ang mga bagong paksa sa paaralan at mga espesyal na disiplina ay maaaring magsilbing karagdagan sa talahanayang ito. (Appendix 1, talahanayan 8).
Sa wastong disenyo ng iskedyul ng aralin, ang pinakamataas na bilang ng mga puntos bawat araw para sa kabuuan ng lahat ng mga paksa ay dapat mahulog sa Martes at / o Miyerkules. Ito ang pamamahagi ng lingguhang workload na dapat hanapin kapag nag-iskedyul ng mga grado 9-11.
Para sa mga mag-aaral sa grade 5-8, ang workload sa lingguhang cycle ay dapat na ipamahagi sa paraang ang pinakamataas na intensity nito (sa mga tuntunin ng kabuuang puntos bawat araw) ay bumaba sa Martes at Huwebes, habang ang Miyerkules ay magiging isang bahagyang mas madaling araw.
Ang iskedyul ay hindi tama kapag ang pinakamataas na marka sa bawat araw ay nangyayari sa mga panlabas na araw ng linggo, o kapag ito ay pareho sa lahat ng mga araw ng linggo.
Ang isang mahusay na idinisenyong iskedyul ay pumipigil sa labis na trabaho.
3. Pag-iwas sa mga sakit na "paaralan".
3.1 Pag-iwas sa mga karamdaman ng musculoskeletal system.
Ang tamang postura ay kagandahan at pagkakaisa, ebidensya ng mabuting kalusugan at mataas na aktibidad ng isang tao. Ang mga sakit sa postura ay iba-iba: pagyuko, pabilog sa likod, scomotic posture, lordotic posture.
Ang bilang ng mga bata na may kapansanan sa pustura ay tumataas hanggang 11-12 taong gulang, at pagkatapos ay bumababa dahil sa aktibong buhay sports ng mga kabataan at ang pagpapalakas ng kanilang musculoskeletal system.
Ang mga tampok ng mga postural disorder ay nakakaapekto sa pag-unlad at kalusugan ng mga bata sa iba't ibang paraan: mababaw, mababaw na paghinga na may pagbaba sa mahahalagang kapasidad ng mga baga ay nangangailangan ng pagbaba sa pisikal na lakas at pagtitiis, paghahalo ng mga panloob na organo ng dibdib at lukab ng tiyan nang masama. nakakaapekto sa kanilang mga pag-andar.
Ang pangunahing papel sa pagbuo ng tamang pustura ay nilalaro ng pare-pareho at sapat na pag-unlad ng mga kalamnan, ang tamang pamamahagi ng traksyon ng kalamnan.
Ang mga pangunahing salik na nagdudulot ng kapansanan sa pustura ay kinabibilangan ng hindi sapat o hindi pantay na pag-unlad ng muscular system, ang hindi pagkakatugma ng taas ng mesa at upuan sa taas ng bata, na pumipilit sa kanya na ikiling ang kanyang ulo nang mababa o, sa kabaligtaran, mag-unat, sumandal sa kanyang dibdib. ang mesa. Ang pisikal at mental na gawain ng isang tao ay palaging nauugnay sa isang tiyak na pustura sa pagtatrabaho. Ang tamang pagpili nito ay nagsisiguro ng tagumpay sa trabaho at naaantala ang pagsisimula ng pagkapagod. Ang pagsusulatan ng mga kasangkapan sa mga proporsyon ng katawan ay tumutukoy sa tamang paggasta ng enerhiya ng katawan, ang normal na aktibidad ng pagganap ng mga organo ng dibdib, tiyan, at mga mata.
Ang gawain ng guro ay itanim sa mga mag-aaral ang gayong mga pustura sa pagtatrabaho sa mesa at mesa na tumutugma sa anatomical, physiological at hygienic na anyo ng trabaho at pustura. Ang pinakatamang physiological at hygienic na posisyon ng mag-aaral sa desk ay isang straight fit. Sa ganitong akma, ang normal na visual na perception ng teksto ay nakasisiguro. Ang direktang pag-upo ng isang mag-aaral sa isang desk ay nagsisiguro sa pinakatamang kurso ng mga proseso ng pisyolohikal sa katawan, habang ang hindi tamang pag-upo ay nagdudulot ng mabilis na pagkapagod ng kalamnan.
Upang maiwasan ang mahinang pustura sa mga mag-aaral, kailangan mong sumunod sa lahat ng mga kinakailangan sa kalinisan para sa pang-araw-araw na gawain, maglaro ng sports, pumili ng pang-edukasyon na kasangkapan at kagamitan para sa paglaki, matiyagang alisin ang mga gawi sa buhay ng mga bata na nag-aambag sa mahinang pustura. Kung mayroon nang mga paglabag, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor - isang espesyalista sa corrective gymnastics at mahigpit na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon na inireseta niya. (Appendix 3).
3.2 . Pag-iwas sa kapansanan sa paningin.
Ang bawat mag-aaral ay dapat magkaroon ng maayos na lugar para sa pag-aaral: isang mesa, upuan, aparador o istante sa bahay at isang mesa sa silid-aralan na angkop sa kanyang taas.
Kinakailangang lumikha ng gayong mga kondisyon na hindi mapipilit ang organ ng pangitain na mag-overextend. Kabilang dito, una sa lahat, ang sapat na pag-iilaw ng lugar ng trabaho, kapwa sa araw at sa gabi; paghalili ng visual na trabaho na may pahinga para sa mga mata.
Mga doktor - napatunayan ng mga hygienist na ang lahat ng visual function (visual acuity, contrast sensitivity) ay nabawasan nang husto sa mahihirap na kondisyon ng liwanag. Ang pinaka-kanais-nais para sa gawain ng visual analyzer ay natural na pag-iilaw sa hanay mula 800 hanggang 1200 lux.
Ang mga wastong napiling light source fixtures ay napakahalaga sa paglikha ng mga makatwirang kondisyon ng pag-iilaw. Dapat nitong protektahan ang mga mata ng mga mag-aaral mula sa silaw at magbigay ng pare-parehong pag-iilaw. Ang hindi sapat na pag-iilaw ng mga lugar ng trabaho ng mga mag-aaral ay nagpipilit sa kanila na ilapit ang kanilang mga mata sa bagay na pinag-uusapan, na humahantong sa sobrang pagkapagod ng mag-aaral, na nagiging sanhi ng pagkapagod at isa sa mga sanhi ng kapansanan sa paningin. Sa maulap na araw, sa mga oras ng maagang umaga at gabi, dapat i-on ang natural at artipisyal na pag-iilaw upang matiyak ang pinakamainam na pag-iilaw sa lugar ng trabaho. At huwag matakot na pagsamahin ang natural at artipisyal na pag-iilaw. Ipinakita ng mga espesyal na pag-aaral na ang kakulangan ng liwanag ay mas malala para sa paningin kaysa sa paggamit ng halo-halong ilaw.
Sa matagal na matinding visual na trabaho sa paaralan at sa bahay, inirerekomenda na pana-panahong magpahinga at tumingin sa malayo. Ito ay isang magandang senyales para sa mga mata.
Ang myopia ay pinakakaraniwan sa mga mag-aaral at maaaring humantong sa malubhang kapansanan sa paningin. Sa pag-iwas sa myopia, ang liwanag ay may mahalagang papel, lalo na sa mga oras ng umaga, kapag ang katawan ay labis na naiimpluwensyahan ng mga sinag ng ultraviolet. Sa ultraviolet "gutom", ang metabolismo ng phosphorus-calcium ay nabalisa, at ang kahusayan ng accommodation apparatus ay bumababa. Sa ilalim ng impluwensya ng mga sinag ng ultraviolet, ang provitamin sa balat ay pumasa mula sa isang hindi aktibong estado hanggang sa isang aktibo, at sa gayon ay nag-aambag sa tamang asimilasyon ng mga asing-gamot na calcium at posporus. Kinakailangan na nasa hangin hangga't maaari sa panahon ng pinakamatinding pagkakalantad sa ultraviolet radiation. Ito ay mahalaga hindi lamang para sa pagpapanumbalik ng kapasidad ng pagtatrabaho ng katawan, kundi pati na rin para sa pagpapahinga ng mga mata.
Ang malaking kahalagahan para sa magandang pangitain ay Wastong Nutrisyon, kabilang ang sapat na dami ng bitamina, lalo na ang D at A. ang hindi tamang pag-upo ng isang estudyante sa isang mesa o mesa ay maaari ding magdulot ng kapansanan sa paningin. Ang distansya mula sa mga mata hanggang sa libro ay dapat na hindi bababa sa 30-35 cm; kapag nagbabasa sa mesa, dapat kang gumamit ng isang book stand.
Ang pinsala sa mga mag-aaral mula sa pagbabasa habang nakahiga at sa mga gumagalaw na sasakyan ay dapat ipaliwanag. Ang patuloy na pagbabagu-bago ng teksto ay lumilikha ng mga kinakailangan para sa labis na pagpapahirap sa visual analyzer.
Kung ang mga bata ay nagreklamo ng kapansanan sa paningin, pagkapagod sa panahon ng visual na trabaho, sakit sa lugar ng mata, dapat silang ipakita sa isang doktor.
Ang isa sa mga kapansanan sa paningin ay ang hemerology, na kilala bilang night blindness. Sa hemerology, hindi maganda ang nakikita ng isang tao sa pagsisimula ng takip-silim at kadiliman, sa araw at may sapat na maliwanag na artipisyal na pag-iilaw, nakikita niya nang normal.
Ang pag-iwas sa gimerology ay binubuo sa pagkain ng pagkain na may sapat na dami ng bitamina, lalo na ang A. Kinakailangang obserbahan ang tamang mode ng trabaho at pahinga, pagprotekta sa mga mata mula sa maliwanag na liwanag at matagal na stress (Appendix 2).
3.3. Pag-iwas sa mga neuroses sa paaralan.
Halos lahat ng neuroses sa mga mag-aaral ay sinamahan ng pag-aatubili na pumasok sa paaralan. Ang parehong naaangkop sa lahat ng iba pang mga sakit sa pag-iisip sa mga mag-aaral. Malinaw na ang lahat ng uri ng mga paglihis ng kaisipan ay humahantong sa ipinahayag sa iba't ibang antas ng panlipunang maladjustment. Sa likas na katangian, ang mga sakit ay hindi pa inilarawan, salamat sa kung saan ang isang taong may sakit ay makakapagtrabaho nang mas mahaba at mas produktibo kaysa sa mga malusog. Sa mga mag-aaral, ang buhay panlipunan ay nababawasan pangunahin sa pag-aaral. Kung siya ay may malubhang karamdaman, kung gayon ang pagbagay sa paaralan ay hindi maiiwasan at sa ilang mga kaso ang mag-aaral ay huminto sa pag-aaral. Nangyayari ito sa maraming neuroses, at sa iba pang mga psychogenic disorder, kung saan marami pa tayong pag-uusapan.
Nangyayari rin ito kung hindi man: sa kanyang sarili, ang pag-aaral sa paaralan ay hindi kasiya-siya para sa isang bata, ito ay may isang nakapanlulumong epekto sa kanya, iniiwasan niyang pumasok sa paaralan. Alinman dahil nasaktan siya doon, o ang guro ay masyadong mahigpit (mula sa kanyang pananaw), o hindi niya natutunan ang aralin at natatakot na ipakita ang kanyang hindi pagkakapare-pareho, o, marahil, nais ng mag-aaral na sundan ang landas ng hindi bababa sa pagtutol. at hindi siya pumapasok sa paaralan sa anumang gastos? Ang mga opsyon para sa pag-uugali ng tao ay walang katapusang, at ang aklat na ito ay tumatalakay lamang sa kanilang mga pathological manifestations. Kaya, ang mga mag-aaral ay halos walang binibigkas na mga neuroses na hindi lilitaw sa paaralan o hindi nauugnay sa pagdalo dito. Ang konsepto ng neurosis ng paaralan ay hindi malinaw at sapat na naiiba: lahat ng uri ng neuroses, at pathocharacterological disorder, at lahat ng iba pa ay kasama dito.
Ang mga modernong kondisyon ng pamumuhay ng pamilya at paaralan, na ginagawa para sa karamihan ng mga miyembro ng lipunan, anuman ang kanilang edad, ang problema ng kaligtasan, ay may malaking epekto sa pagbuo ng personalidad ng mag-aaral. Ang sagisag ng impluwensyang ito sa personalidad ay pinapamagitan ng mga panloob na kondisyon ng pag-unlad ng kaisipan, na, una sa lahat, dapat isama ang mga katangian ng personalidad mismo.
Tungkol sa personalidad ng isang tinedyer, na nasa bingit ng kapanahunan, ay may mekanismo ng pag-iisip para sa pagpapakita ng mga kahirapan sa buhay, na nauugnay sa pag-asa at pag-asa sa mga problema sa buhay, ang kanilang pagtatasa at paghahambing sa kanilang sariling mga kakayahan upang malampasan ang mga ito, emosyonal na mga karanasan ng mga pangyayari sa buhay na mahirap para sa personalidad, pati na rin ang pagtatasa ng kanilang mga kahihinatnan. Ang mga mekanismong ito ay malapit na nauugnay sa mga motibo ng aktibidad at ang pagpapahalaga sa sarili ng indibidwal. Sila ay aktibong kasangkot sa pagtatakda ng layunin, sa pagbuo ng mga gawain, sa pagpapakilos ng mga pwersa at paraan para sa kanilang solusyon.
Mula sa aming pananaw, ang kababalaghan ng personal na pagkabalisa, na malawak na kilala sa sikolohikal na panitikan, ay isang hanay ng mga mahahalagang pagpapakita ng mekanismong ito. Sa pagbibinata, ito ay umuunlad nang may sapat na katiyakan at malinaw na nagpapakita ng sarili bilang isang psychodynamic na aspeto ng emosyonal-volitional na regulasyon ng aktibidad.
Dapat itong bigyan ng babala na ang pananaw na ito ng pagkabalisa ay hindi karaniwang tinatanggap sa sikolohikal na panitikan. Sa pagbuo nito batay sa aming pananaliksik, alam namin na maraming psychologist ang nauunawaan ang pagkabalisa bilang ibang bagay: alinman sa isang espesyal na katangian ng personalidad, o isang mental na estado na nangyayari sa mga espesyal (matinding) kundisyon, o isang emosyonal na karanasan ng isang negatibong modality. Ang ganitong uri ng pag-unawa sa pagkabalisa ay binibigyang-diin ang kaugnayan nito hindi sa isang holistic na personal na kababalaghan at ang sistemang organisadong mekanismo ng mental na regulasyon na nauugnay dito, ngunit sa ilang partikular na fragment lamang nito, isang hiwalay na panig, isang solong pagpapakita. Ang isang tinedyer na may isang nababalisa na uri ng personalidad ay nagpahayag ng mga motibo para maiwasan ang mga pagkabigo, nabawasan ang aktibidad ng mga motivational tendencies upang makamit ang tagumpay. Ang kanyang pagpapahalaga sa sarili ay hindi sapat na minamaliit, ang kanyang mga hangarin ay mababa. Ang aktibidad ng nababalisa na mga kabataan sa aralin ay nabawasan. May posibilidad silang sumuko sa mahihirap na gawain sa pag-aaral at tumuon sa mga madali. Ang kawalan ng katiyakan sa pagpili ng isang layunin ay sinamahan ng binibigkas na pag-aalinlangan. Ang mga mental na estado na lumitaw bilang paghahanda para sa gawaing pang-edukasyon at ang pagganap nito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pamamayani ng mga emosyon ng isang negatibong modality, mahinang konsentrasyon ng atensyon, at ang paglitaw ng maraming mga error sa memorya na nagpapahirap sa pagkuha ng isang kapaki-pakinabang na karanasan sa pag-aaral. Ang oras para sa pagkumpleto ng mga takdang aralin sa pag-aaral ay makabuluhang pinahaba.
Kapag nahaharap sa mga paghihirap, sa mga katotohanan ng mga pagkabigo, ang isang nababalisa na tinedyer ay hilig sa higpit ng pagtatakda ng layunin, sa kawalan ng kakayahang magpakita ng taktikal na kakayahang umangkop sa pagpili ng mga layunin at paraan ng pagkamit ng mga ito. Ang madalas na karanasan ng pagkabigo, na may kaugnayan sa mga negatibong panlipunang pagtatasa ng pagganap, ay humahantong sa binibigkas na kawalang-kasiyahan at ang akumulasyon ng mga potensyal na negatibong karanasan sa emosyonal na memorya. Ang ipinakita na larawan ng regulasyon ng pag-iisip ng aktibidad ng isang tinedyer, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang nababalisa na uri ng personalidad, ay nagpapaliwanag kung bakit hindi niya inaalam ang kaalaman sa iba't ibang mga paksa ng kurikulum ng paaralan. Ang sitwasyong ito ay nagbibigay ng isang batayan para sa mga rekomendasyon ng mahalagang mga hakbang sa pag-iwas, pagwawasto at pag-unlad ng isang kalikasang pang-edukasyon, na naglalayong pagbuo ng sapat na panlipunang mga motibo at pagpapahalaga sa sarili ng isang indibidwal sa mga bata na nababalisa.
Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang isang psychologist, guro, mga magulang ng isang nababalisa na mag-aaral ay hindi dapat mag-alala nang labis sa pagnanais na mabawasan ang pagkabalisa sa anumang posibleng paraan, ngunit subukang baguhin ang istraktura ng isang nababalisa na personalidad upang mas lubos nitong mapagtanto ang mayaman nito. personal na potensyal nang hindi sinasayang ito sa hindi sapat na labis na pagsisikap, negatibong emosyonal na karanasan, takot, atbp.
Ang mga paghihirap ng sitwasyong panlipunan ng pag-unlad ng pagkatao ng isang bata na may neurosis, na sanhi ng kanyang kakulangan sa komunikasyon, ay kumplikado ng mababang personal na katayuan sa klase. Ang mga depekto sa moral na edukasyon, mahinang pagganap sa akademiko at komunikasyong madaling kapitan ng tunggalian ay nagdudulot ng mga negatibong saloobin sa mga kapantay.
Maraming mga bata ang na-diagnose na may neurotic reactions (stuttering, tics, nocturnal enuresis, involuntary movements tulad ng pagsuso ng daliri, pagkagat ng mga kuko, atbp.), neurotic experiences of subject-fixed fear, expressed anxiety bago magsagawa ng test and control work, na sinamahan ng isang matalim na pagtaas sa rate ng puso. Ang neurotization ng personalidad, ang paglitaw ng mga borderline na sakit sa pag-iisip, mga sakit sa psychosomatic ay isang malungkot na katotohanan na nagpapatotoo sa pagkawala ng kalusugan dahil sa hindi sapat na atensyon sa mga problema ng isang nababalisa na uri ng personalidad ng isang mag-aaral.
Ang pagtatasa ng data ng gawaing pang-iwas at pagwawasto ay nagpapahiwatig na kinakailangan na magkaroon ng isang diskarte para sa pakikipagtulungan sa isang nababalisa na bata. Ang mga makatwirang kahilingan sa mga aspeto ng organisasyon ng gawaing pang-edukasyon, pag-iipon ng kumpiyansa at suporta sa pagbuo ng mga gawaing pang-edukasyon, malapit na pansin sa proseso ng paglutas ng mga ito, napapanahong tulong, pakikilahok sa mga aktibong malikhaing anyo ng aktibidad, makabuluhang pagtatasa ng mga resulta nito, lahat ng uri ng Ang pagbibigay-diin sa mga tagumpay at ilang iba pang paraan ay dapat makatulong upang mapataas ang akademikong pagganap ng mga batang may neuroses.
Kinakailangang gumamit ng isang hindi mapanghusgang sistema ng pagtuturo sa mga bata na may mga neuroses sa paaralan. Ang isang masamang pagtatasa ay "nagtulak" sa bata sa isang mas malakas na karanasan, naghihikayat ng pagkabalisa. Masyadong pangkalahatan ang marka upang tumpak na sukatin ang pag-uugali ng mag-aaral at pasiglahin ang pagkatuto ng mag-aaral. Mas tama na gumamit ng magkakaibang sistema ng mga marka (mga marka ng paaralan), kung saan magkakaroon ng mga marka para sa pagsisikap, kasipagan, kasipagan at mga marka para sa kalidad ng resulta-tugon.
Ang mga dosed na gawain na may unti-unting pagtaas ng kahirapan ay mag-aambag sa isang pagtaas sa kalidad ng regulasyon ng aktibidad na pang-edukasyon. Ang guro ay dapat na patuloy na palakasin ang tagumpay ng bata, pasiglahin siya upang maisagawa ang aktibidad na may mga senyas, pag-apruba, papuri, patuloy na mga pahayag ng tagumpay, gamitin ang bilis ng aralin, na nauugnay sa mga kakayahan ng bata na may neurosis. Kinakailangan na patuloy na alagaan ang akumulasyon ng kaalaman ng tagumpay, tungkol sa pagpapalakas ng tiwala sa sarili. Kinakailangang bumuo ng pro-social, mga motibo sa negosyo para sa mga aktibidad na pang-edukasyon at komunikasyon. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran sa moral na edukasyon ng mga bata, ang pagwawasto ng moral na hindi pagkakasundo, hindi sapat na panlipunang pagganyak na mga saloobin at hindi sapat na mababang pagpapahalaga sa sarili.
Para sa mga batang may neuroses, ang isang makitid na bilog ng mga contact at spheres ng buhay na puspos ng komunikasyon ay katangian. Ang mga espesyal na pagsisikap ng mga psychologist, guro, magulang ay kinakailangan upang madaig ang sikolohikal na hadlang ng kakulangan ng komunikasyon. Ang pagsasanay sa komunikasyon, ang paglikha ng isang kanais-nais na panlipunang microenvironment, mga hakbang upang palakasin ang mga posisyon ng katayuan ng mga mag-aaral sa pangkat ng pag-aaral at sa mga ekstrakurikular na koponan ay maaaring malawak na magamit upang iwasto ang mga pagpapakita ng neuroses.
Upang labanan ang neuroticization, ang malapit na pakikipagtulungan ng isang guro, psychologist at doktor ay kinakailangan sa pag-iwas at paggamot ng mga neuroses. Ang papel ng psychologist dito ay napakahalaga: nagdadala siya ng psychodiagnostics ng mga determinant ng personalidad ng mga neurotic disorder, ang pagwawasto ng hindi pagkakasundo sa pag-unlad ng personalidad ng bata, ang kinahinatnan nito ay neurosis.
Ginagawa ng guro ang mga kinakailangang pagsisikap upang maalis ang nakababahalang mga kadahilanan ng buhay sa paaralan, na pumukaw ng mga neurotic na reaksyon at nagpapalubha ng neurotization. Tinatrato ng doktor ang neurosis, na gumagamit ng malawak na hanay ng mga ahente ng psychohygienic, psychotherapeutic at psychopharmacological.
mga konklusyon:
Bilang resulta, kinumpirma ng pananaliksik ang aking hypothesis na:
Ang mga kondisyon ng kalinisan sa paaralan ay nakakatulong sa pangangalaga ng kalusugan ng mga mag-aaral;
Ang isang maayos na organisadong proseso ng edukasyon ay may positibong epekto sa pag-iwas sa mga sakit na "paaralan".
Konklusyon.
Kalusugan at edukasyon. Karaniwan, kapag ang mga salitang ito ay ginamit nang magkasama, ipinahihiwatig nila ang negatibong epekto ng masipag na pag-aaral sa kalusugan ng mga mag-aaral; ang layunin ng mga nasa hustong gulang ay makahanap ng mga epektibong anyo ng edukasyon na naglalayong mapabuti ang kalusugan at pagbuo ng isang sistema ng mga halaga sa mga mag-aaral na may ang priyoridad ng kalusugan bilang isa sa mga pinakamataas na halaga.
Malinaw, hindi isang solong tao ang maaaring maging malusog sa loob ng mahabang panahon nang walang sariling pagsisikap batay sa isang malalim na pag-unawa sa kakanyahan ng kalusugan, kaalaman at kakayahang gumamit ng mga pamamaraan ng pagpapagaling, at higit sa lahat, nang walang sinasadyang disiplina sa sarili at pagnanais na maging malusog. Karamihan sa mga tao ay hindi iniisip ang pagiging malusog, bagama't sila ay nagkakamali na naniniwala na ang ibig sabihin nito ay hindi pagkakaroon ng mga halatang sakit na karaniwang ginagamot ng mga doktor. Ayon sa kanila, ang pagsubaybay sa kalusugan ay nangangahulugan ng hindi pagkakaroon ng masamang bisyo at ang pagkonsulta sa doktor kung sakaling magkasakit. At gagamutin ito ng doktor.
Ayon sa mga modernong konsepto, ang katawan ng tao ay isang kumplikadong sistema ng pag-aayos ng sarili, na binubuo ng isang bilang ng mga subsystem at organo, na naglalayong mapanatili ang sarili nitong katatagan, bukas para sa pakikipag-ugnayan ng enerhiya at impormasyon sa kapaligiran. Ang pinsala sa isang organ o subsystem ay kadalasang nagpapakita ng sarili sa anyo ng mga palatandaan (sintomas) ng isang tiyak na sakit, ngunit hindi pagkakatugma sa pagpapatakbo ng mga subsystem, na sa huli ay humahantong sa mga pinsalang ito, sa loob ng mahabang panahon ay maaaring walang ganoong malinaw na pagpapakita na sa tradisyonal ang gamot ay tumutukoy sa masamang kalusugan. Ito ang pangunahing pagkakaiba sa pag-unawa sa kalusugan.
Habang ang estado ay handang magbayad lamang para sa paggamot ng mga sakit, at hindi handang magbayad para sa mga serbisyo sa pagsulong ng kalusugan, ang lahat ng paraan at pag-iisip ng mga doktor ay ididirekta sa paghahanap at paggamot ng mga sakit, at pag-uusapan lamang nila ang tungkol sa pag-iwas sa mga sakit. Samakatuwid, ang isa sa pinakamahalagang pangmatagalang layunin ng edukasyon ay ang baguhin ang mga saloobin patungo sa kalusugan sa lahat ng strata ng ating lipunan, at ang pinakamalapit ay ang bumuo at ipatupad sa mga institusyong pang-edukasyon ang isang buong hanay ng mga hakbang sa organisasyon, pedagogical at didactic na paraan upang itaguyod ang kalusugan at muling i-target ang mga mag-aaral sa isang malusog na buhay.
Mga hakbang sa organisasyon: paglikha ng mga silid ng kalusugan na nilagyan ng mga tool sa pagsubaybay sa kalusugan, muling pagsasanay ng mga guro at doktor ng mga institusyong pang-edukasyon.
Mga tool sa didactic: ang pagbuo ng mga kurso sa pagsasanay, ang paglikha ng mga espesyal na tool sa hardware at software para sa pagsubaybay at pag-aaral ng kalusugan, na idinisenyo upang malutas ang parehong pang-edukasyon at pananaliksik at mga propesyonal na problemang medikal, atbp.
Ang ibig sabihin ng pedagogical: lumilikha sa lahat ng mga guro ng isang labis na interesadong saloobin sa kalusugan, personal na pakikilahok sa mga aktibidad na nagpapabuti sa kalusugan, patuloy na pakikipagtulungan sa mga magulang ng mga mag-aaral upang isali sila sa isang malusog na pamumuhay, pagpapalakas ng ekstrakurikular na trabaho sa mga mag-aaral sa mga asosasyon ng mga interes at pisikal na edukasyon.
Ang pangunahing bagay ay posible na ngayon, nang walang pamumuhunan ng malaking pondo, upang simulan ang praktikal na gawain sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata sa mga paaralan, mga kabataan sa mga institusyong pang-edukasyon ng iba't ibang anyo - kailangan natin ng isang responsableng pag-unawa sa kalubhaan ng sitwasyon. at isang pagpayag na gumugol ng mga pagsisikap sa pag-aaral at paggamit ng mga bagong paraan.
Ang isang modernong paaralan ay dapat lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa edukasyon ng mga mag-aaral. Ang kapaligirang pang-edukasyon ay dapat na nangangalaga sa kalusugan at nagkakaisa sa parehong mga aktibidad na pang-edukasyon at ekstrakurikular ng mga mag-aaral, pamilya at institusyong pang-edukasyon. Ito ay kinakailangan upang mapabuti ang proseso ng pagsasanay at muling pagsasanay ng mga kawani ng pagtuturo, upang mabuo ang kanilang kahandaang magtrabaho sa mga kondisyon ng pag-aaral na nakasentro sa mag-aaral. Ang isa sa mga gawain ng pedagogy ng Russia, pati na rin ang pangkalahatang publiko, ay upang palakasin ang pagsulong ng ideya ng pagpapanatili at pagpapalakas ng kalusugan ng mga bata, na dapat maging isang pambansang ideya at magkaisa ang lahat ng strata ng lipunan.
Sinubukan kong maunawaan ang paksang ito, nagkaroon ako ng higit pang mga katanungan tungkol dito. Ang isa ay maaaring magtaltalan nang walang katiyakan sa paksang "Kalusugan at Edukasyon". Halimbawa, ayon sa mga kinakailangan sa kalusugan, ang silid-aralan ay hindi dapat magkaroon ng makapal na kurtina, i.e. dapat walang kalabisan. Ngunit ano ang tungkol sa kaginhawaan, kung saan sinasabi nila ang isang bagay na tulad nito: "Ang paaralan ay isang pangalawang tahanan! Ang mga bata ay dapat na masaya na pumasok sa paaralan (at hindi lamang dahil nabigyan sila ng kaalaman doon)! Dapat ay nasa bahay sila!" ???
Bakit, kung marami na ang nasabi sa problema ng kalusugan at edukasyon, walang ginagawa para mapabuti ang sitwasyon? Ibinaling ng mga pinunong pang-edukasyon ang kanilang mga mata sa sahig, inaamin ang kawastuhan ng mga hatol na ito, at patuloy na "walang ginagawa" (hindi ito ang kaso para sa ilang mga punong-guro na talagang nagtatrabaho upang mapabuti ang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng mga mag-aaral).
Bibliograpiya.
Mga modernong teknolohiya para sa pagpapabuti ng mga bata at kabataan sa mga institusyong pang-edukasyon: isang gabay para sa mga doktor. / Comp. V.R. Kuchma, L.M. Sukhareva et al. - M., 2002
Pagtatasa ng kalinisan ng mga kondisyon para sa pagtuturo sa mga mag-aaral / Comp .: N.V. Anisimov, E.A. Karashvili. - M .: TC Sphere, 2002.
A. Bobyr. Alagaan ang iyong likod. // Modernisasyon: isang hakbang sa hinaharap: suplemento sa pahayagan ng Guro. - Isyu Blg. 2, p. 17
D. Davidenko, V. Petlenko at iba pa. Mga Batayan ng isang malusog na pamumuhay // "OBZh" № 3, p.56
O. Dmitrieva. Kasama sa iskedyul ang mga aralin sa pagpapahinga // Modernization: isang hakbang sa hinaharap: isang apendiks sa Uchitelskaya Gazeta.- Isyu Blg. 2, p.34
D. Egorov. Ang fat two ay katumbas ng atake sa puso // Modernization: isang hakbang sa hinaharap: supplement sa Uchitelskaya Gazeta.- Issue No. 2, p.15
T. Maslikova. Sa isang estado ng presyon ng oras // Modernization: isang hakbang sa hinaharap: suplemento sa Uchitelskaya Gazeta.- Isyu Blg. 2, p.15
V.Murashev. Dobleng pamantayan ng iskedyul ng paaralan. // AiF. Kalusugan.- No. 3, 2003
M. Bezrukikh. Mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan at paaralan ng mga bata. - www.ruscenter.ru
N. Nikolaev. Ang nilalaman at teknolohiya ng edukasyon sa paaralan at kalusugan ng mga mag-aaral. - www.ruscenter.ru
www.breath / education.htm
Annex 1.
Talahanayan 1. Pinakamainam at katanggap-tanggap na mga limitasyon sa temperatura para sa mga silid-aralan.
| Season | Pinakamainam na mga parameter t, ºС | Mga pinahihintulutang limitasyon t, ºС |
Talahanayan 2. Tagal ng end-to-end na bentilasyon ng mga silid-aralan depende sa temperatura ng hangin sa labas.
| Sa labas ng temperatura ng hangin, ºС | Oras ng pagpapalabas (min.) |
|
| sa maliliit na pagbabago | sa malalaking pagbabago |
|
| mula +10 hanggang +6 | ||
| mula -5 hanggang -10 | ||
Talahanayan 3. Mga sukat ng muwebles at pagmamarka nito ayon sa GOSTs "Mga mesa ng mag-aaral" at "Mga upuan ng mag-aaral".
| Mga numero ng muwebles ayon sa GOST 11015-93 at 11016-93 | Pangkat ng paglago (sa mm) | Taas sa itaas ng sahig ng gilid ng mesa na nakaharap sa mag-aaral, ayon sa GOST 11015-93 (sa mm) | Kulay ng pagmamarka | Taas sa itaas ng sahig ng harap na gilid ng upuan alinsunod sa GOST 11016-93 (sa mm) |
| Kahel | ||||
| Violet | ||||
Talahanayan 4: Mga halimbawa ng mga halaman na sumisipsip ng mga kemikal.
| Formaldehyde | nephrolepis, daisy, dracaena, chamedorea, Benjamin's ficus, ivy, spathiphyllum, shefflera, dieffenbachia, chlorophytum, philodendron, peperomia |
| Sina Xylene at Toluene | dieffenbachia, nephrolepis, anthurium, Benjamin ficus |
| anthurium, bush chrysanthemum, arrowroot, Benjamin ficus, dracaena, azalea |
|
| Benzene at Trichlorethylene | gerbera, chrysanthemum, chlorophytum |
| Mabigat na bakal | chlorophytum, karaniwang myrtle, rosemary, aglonema, Sprenger's asparagus, hibiscus |
| Carbon monoxide |
Talahanayan 5: Pinsala sa ilang halaman
| Pangalan ng halaman | |
| Ficus, violet | Sumisipsip sa gabi malaking bilang ng oxygen |
| Aloe, Kalanchoe | Mayroong maraming mga kontraindikasyon para sa paggamit |
| Oleander, Dieffenbachia | Ang katas ay lason |
| Primula reverse conical | sa manipis na buhok ng mga dahon at tangkay ay may discharge, kung saan maaaring mangyari ang pamumula at pangangati ng balat |
| Mga halaman ng pamilyang euphorbia (ang euphorbia ang pinakamaganda, Euphorbia Mila, variegated codiaum, akalifa) | |
| Mga halaman ng pamilyang nightshade (brovallia, brunfelsia, paprika) | Ang mga berry ay mapanganib para sa mga bata na sinusubukang tikman ang mga ito. |
| Mga halaman ng pamilyang Kurtov (oleander, allamanda, karies, catharanthus, diploderia o mandeville, pachypodium) |
| Mga mag-aaral | Calorie na nilalaman |
|
| Mga lalaki | ||
Talahanayan 7. Pagraranggo ng mga asignatura sa paaralan depende sa kanilang pagiging kumplikado
| Bilang ng mga puntos |
|
| Matematika, Ruso (para sa mga pambansang institusyong pang-edukasyon) | |
| Banyagang lengwahe | |
| kimika sa pisika | |
| Katutubong wika, panitikan | |
| Likas na agham, heograpiya | |
| Edukasyong Pisikal | |
| Pagguhit | |
| Pagpipinta | |
Talahanayan 8. Mga bagong paksa at mga espesyal na disiplina.
| Mga bagay | Bilang ng mga puntos |
| Informatics | |
| Astronomiya | |
| Araling Panlipunan | |
| Biology | |
| Choreography | |
Appendix 2.
Mga ehersisyo upang maiwasan ang kapansanan sa paningin.
Pagsasanay 1. ("Markahan sa baso"). Pagpipilian I. Ang mag-aaral ay nakatayo sa bintana sa layong 30-35 cm mula sa salamin ng bintana. Sa salamin na ito, sa antas ng kanyang mga mata, ang isang bilog na marka na may diameter na 3-5 mm ay nakakabit. Sa di kalayuan, sa linya ng paningin na dumadaan sa markang ito, minarkahan ng trainee ang ilang bagay para sa pag-aayos, pagkatapos ay salit-salit na tumitingin sa marka sa salamin, pagkatapos ay sa bagay. Ang tagal ng ehersisyo ay 2-3 minuto. Pagpipilian II. Ang parehong, ngunit ang mag-aaral ay nagsasagawa ng pagsasanay na ito habang nakaupo sa kanyang lugar. Ang diameter ng "mark" ay 2-3cm.
Pagsasanay 2. Isinagawa habang nakaupo. Ang ulo ay hindi gumagalaw. Itaas ang iyong mga mata, gawin silang isang clockwise fugue movement, gumawa ng counterclockwise circular movement. Ulitin 5-6 beses.
Pagsasanay 3. Isinagawa habang nakaupo. Ang mga mata ay gumagalaw sa linya ng "infinity" sign. Ang ulo ay hindi gumagalaw. Ang tagal ng ehersisyo ay 2-3 minuto.
Pagsasanay 4. Isinagawa habang nakaupo. Sa mga sulok ng frontal wall ng classroom, may mga inflatable na bola. Ang ulo ay hindi gumagalaw. Tumingin mula sa isang bola patungo sa isa pa. Ulitin ng 8-10 beses.
Pagsasanay 5. Isinagawa habang nakatayo. Tumingin ng diretso sa unahan ng 2-3 segundo. Ilagay ang hintuturo sa midline ng mukha sa layo na 15-30 cm mula sa mga mata, tingnan ang kuko at tingnan ito ng 3-5 segundo, ibaba ang kamay. Ulitin ng 10 beses.
Pagsasanay 6. Isinagawa habang nakatayo. Ang ulo ay hindi gumagalaw. Dalhin ang iyong baluktot na kanang kamay sa gilid, dahan-dahang igalaw ang hintuturo ng iyong nakabaluktot na kamay mula kanan pakaliwa at sundan ito ng iyong mga mata, dahan-dahang igalaw ang iyong daliri mula kaliwa pakanan at sundan ito ng iyong mga mata. Ulitin ng 10 beses.
Pagsasanay 7. Isinagawa habang nakaupo. Tumingin nang diretso sa unahan ng 2-3 segundo, tingnan ang dulo ng ilong sa loob ng 3-5 segundo. Ulitin 5-6 beses.
Pagsasanay 8. Isinagawa habang nakatayo. Ang ulo ay hindi gumagalaw. Itaas ang iyong mga mata, ibaba ang mga ito, ibaling ang iyong mga mata sa kanan, pagkatapos ay sa kaliwa. Ulitin 5-6 beses.
Pagsasanay 9. Isinasagawa ito habang nakaupo na nakapikit ang mga talukap. Ang ulo ay hindi gumagalaw. Tumingin sa itaas, pababa, kaliwa, kanan. Ulitin ng 10 beses.
Pagsasanay 10. Isinagawa habang nakaupo. Gamit ang tatlong daliri, bahagyang at dahan-dahang pindutin ang itaas na talukap ng mata ng mata, pagkatapos ng 1-2 segundo. alisin ang iyong mga daliri sa talukap ng mata. Ulitin ng 2-3 beses.
Exercise 11. Ipikit ang iyong mga mata nang matalim, buksan ito ng husto. Ulitin ng 5-10 beses.
Pagsasanay 12. I. p. - nakaupo. Mabilis na kumurap sa loob ng 1-2 minuto. Tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
Pagsasanay 13. I. p. - nakatayo. Iunat ang iyong kamay pasulong, tingnan ang dulo ng daliri ng nakaunat na kamay na matatagpuan sa midline ng mukha, dahan-dahang ilapit ang daliri, nang hindi inaalis ang iyong mga mata dito, hanggang sa magsimulang magdoble ang daliri. Ulitin 6-8 beses. Ang ehersisyo ay ginagawang mas madaling makita sa malapitan.
Pagsasanay 14. I. p. - nakaupo. Isara ang mga talukap ng mata, i-massage ang mga ito gamit ang mga pabilog na galaw ng iyong daliri. Ulitin ng 1 min. Ang ehersisyo ay nakakarelaks sa mga kalamnan at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
Pagsasanay 15. I. p. - nakatayo. Ilagay ang daliri ng kanang kamay sa midline ng mukha sa layong 25-30 cm mula sa mga mata, tumingin gamit ang dalawang mata sa dulo ng daliri sa loob ng 3-5 segundo, takpan ang kaliwang mata gamit ang palad ng kaliwang kamay sa loob ng 3-5 segundo, tanggalin ang palad, tingnan gamit ang dalawang mata sa dulo ng daliri 3-5 segundo, ilagay ang daliri ng kaliwang kamay sa midline ng mukha sa layo na 25-30 cm mula sa mata, tingnan gamit ang dalawang mata sa dulo ng daliri sa loob ng 3-5 segundo, takpan ang kanang mata gamit ang palad ng iyong kanang kamay sa loob ng 3-5 segundo, tanggalin ang palad, tingnan gamit ang dalawang mata sa dulo ng daliri 3-5 segundo . Ulitin 5-6 beses. Ang ehersisyo ay nagpapalakas ng mga kalamnan sa magkabilang mata (binocular vision).
Pagsasanay 16. I. p. - nakaupo. Gamitin ang mga hintuturo upang ayusin ang balat ng mga kilay. Pumikit ng dahan-dahan. Ang mga daliri, na humahawak sa balat ng mga gilid ng kilay, ay nag-aalok ng paglaban sa kalamnan. Ulitin ng 8-10 beses.
Isang hanay ng mga pagsasanay sa himnastiko para sa mga mata.
1. Mabilis na kumurap, ipikit ang iyong mga mata at umupo nang tahimik, dahan-dahang bumibilang hanggang 5. Ulitin ng 4-5 beses.
3. Iunat ang iyong kanang braso pasulong. Sundin gamit ang iyong mga mata, nang hindi ibinaling ang iyong ulo, para sa mabagal na paggalaw ng hintuturo ng isang nakaunat na kamay sa kaliwa at kanan, pataas at pababa. Ulitin 4-5 beses.
4. Tingnan ang hintuturo ng nakalahad na kamay sa bilang na 1-4, pagkatapos ay ilipat ang tingin sa malayo sa bilang na 1-6. Ulitin 4-5 beses.
5. Sa isang average na bilis, gawin ang 3-4 na pabilog na paggalaw sa mga mata sa kanang bahagi, ang parehong halaga sa kaliwa. Nire-relax ang mga kalamnan ng mata, tumingin sa malayo sa bilang na 1-6. Ulitin ng 1-2 beses.
Mga ehersisyo upang maiwasan ang pagsisimula ng myopia at pag-unlad nito.
1. Panimulang posisyon (ip) - nakaupo. Isara ang iyong mga mata nang mahigpit sa loob ng 3-5 segundo, at pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata sa loob ng 3-5 segundo. Ulitin 6-8 beses. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng talukap ng mata, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nakakarelaks sa mga kalamnan ng mata.
2. I. p. - nakaupo. Mabilis na kumurap sa loob ng 1-2 minuto. Tumutulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo.
3. I. p. - nakatayo. Tumingin nang diretso sa unahan ng 2-3 segundo, ilagay ang daliri ng kanang kamay sa midline ng mukha sa layo na 25-30 cm mula sa mga mata, tingnan ang dulo ng daliri at tingnan ito ng 3-5 segundo , ibaba ang kamay. Ulitin ng 10-12 beses. Ang pag-eehersisyo ay nakakabawas ng pagkapagod at ginagawang mas madaling magtrabaho nang malapitan.
4. I. p. - nakatayo. Iunat ang iyong kamay pasulong, tingnan ang dulo ng daliri ng nakaunat na kamay na matatagpuan sa midline ng mukha, dahan-dahang ilapit ang daliri, nang hindi inaalis ang iyong mga mata dito, hanggang sa magsimulang magdoble ang daliri. Ulitin 6-8 beses. Ang ehersisyo ay ginagawang mas madaling makita sa malapitan.
5. I. p. - nakaupo. Isara ang mga talukap ng mata, i-massage ang mga ito gamit ang mga pabilog na galaw ng iyong daliri. Ulitin ng 1 min. Ang ehersisyo ay nakakarelaks sa mga kalamnan at nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo.
6. I. p. - nakatayo. Ilagay ang daliri ng kanang kamay sa midline ng mukha sa layong 25-30 cm mula sa mga mata, tumingin gamit ang dalawang mata sa dulo ng daliri sa loob ng 3-5 segundo, takpan ang kaliwang mata gamit ang palad ng kaliwang kamay sa loob ng 3-5 segundo, tanggalin ang palad, tingnan gamit ang dalawang mata sa dulo ng daliri 3-5 segundo, ilagay ang daliri ng kaliwang kamay sa midline ng mukha sa layo na 25-30 cm mula sa mata, tingnan gamit ang dalawang mata sa dulo ng daliri sa loob ng 3-5 segundo, takpan ang kanang mata gamit ang palad ng iyong kanang kamay sa loob ng 3-5 segundo, tanggalin ang palad, tingnan gamit ang dalawang mata sa dulo ng daliri 3-5 segundo . Ulitin 5-6 beses. Ang ehersisyo ay nagpapalakas ng mga kalamnan sa magkabilang mata (binocular vision).
7. I. p. - nakatayo. Dalhin ang kamay sa kanang bahagi, dahan-dahang igalaw ang daliri ng nakabaluktot na kamay mula kanan pakaliwa at, habang nakatigil ang ulo, sundan ang daliri gamit ang iyong mga mata, dahan-dahang igalaw ang daliri ng nakabaluktot na kamay mula kaliwa pakanan, at gamit ang hindi gumagalaw na ulo, sundan ang daliri gamit ang iyong mga mata. Ulitin ng 10-12 beses. Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas sa pahalang na pagkilos ng mga kalamnan ng mata at nagpapabuti sa kanilang koordinasyon.
8. I. p. - nakaupo. Sa tatlong daliri ng bawat kamay, madaling pindutin ang itaas na takipmata, pagkatapos ng 1-2 segundo. alisin ang iyong mga daliri sa talukap ng mata. Ulitin 3-4 beses. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng intraocular fluid.
9. I. p. - nakaupo. Gamitin ang mga hintuturo upang ayusin ang balat ng mga kilay. Pumikit ng dahan-dahan. Ang mga daliri, na humahawak sa balat ng mga gilid ng kilay, ay nag-aalok ng paglaban sa kalamnan. Ulitin ng 8-10 beses.
10. I. p. - nakaupo. Ilagay ang mga daliri II, III at IV upang ang ika-11 daliri ay nasa panlabas na sulok ng mata, ang III ay nasa gitna ng itaas na gilid ng orbit, at ang IV ay nasa panloob na sulok ng mata. Pumikit ng dahan-dahan. Ang mga daliri ay nag-aalok ng kaunting pagtutol sa paggalaw na ito. Ulitin ng 8-10 beses.
Appendix 3.
Isang tinatayang hanay ng mga pagsasanay para sa pag-iwas sa mga karamdaman sa pustura
| Recitative | Mga ehersisyo |
| Simulan na natin ang paghahanda! Lumabas para sa pagsasanay! | Konstruksyon. Utos: "Maging!" |
| Pupunta tayo sa madaling araw, Huwag nating kalimutan ang tungkol sa postura. | Pagtitimpi. Ibinibigay namin ang pag-install. |
| Sinuri namin ang postura At pinagsama nila ang mga talim ng balikat. Naglalakad kami sa aming mga medyas Naglalakad kami sa aming mga takong. | a) karaniwan; b) sa mga daliri sa paa, itaas ang mga kamay; c) sa takong, mga kamay sa likod ng ulo. |
| Lahat ng nasa likod ng ulo ay pumila, Itinaas nila ang kanilang mga sarili sa kanilang mga daliri, Dun tayo sa bench At tumawid kami sa bangin. | Naglalakad sa isang bangko, humawak sa gilid. |
| Nakataas ang mga tuhod Lahat ay naglalakad na parang usa. | Naglalakad na may mataas na tuhod, mga kamay sa baywang. |
| Maglakad ng mabilis Tingnan mo, huwag kang humikab Isa dalawa tatlo | Naglalakad ng normal sa mabilis na takbo. |
| Mga kamay sa gilid, baluktot Itinaas, kumaway, Itinago nila ang mga ito sa kanilang likuran. Tumingin sa kaliwang balikat Sa pamamagitan ng kanang isa pa. Umupo silang lahat, Masakit ang takong. | I. p. - nakahiga sa iyong tiyan: 1 - mga braso sa gilid; 2 - mga kamay sa mga balikat; 3 - itaas ang mga kamay, iwinagayway; 4 - mga kamay sa likod; 5 - tumingin sa kaliwang balikat; 6 - tumingin sa kanang balikat; 7 - nakaupo sa mga takong sa suporta; 8 - umupo sa mga takong, mga kamay sa mga gilid pabalik at pababa, abutin ang mga takong, iikot ang mga balikat |
| Oras na para itaas ang iyong mga kamay Sabay-sabay tayong nahuli ng lamok. | I. p. - nakahiga sa kanyang tiyan: 1 - itaas ang iyong mga kamay, itaas ang iyong ulo; 2 - palakpak ng kamay; gumulong sa iyong likod. |
| Huminga ng malalim, huminga nang buo, Ang mga alon ay gumagala sa dagat. | I. p. - nakahiga sa iyong tiyan: 1 - 2 - mga kamay sa mga gilid - huminga; 3-4 - mga kamay pababa - huminga nang palabas; gumulong sa iyong tiyan. |
| Magkasama kami ng kaibigan ko Maglalayag kami sa kabila ng ilog Estilo - "breaststroke". Gaano kagaling! Narito ang klase! | I. p. - nakahiga sa iyong tiyan: Mga galaw ng kamay na gayahin ang istilo ng breaststroke sa paglangoy. |
| Hihiga tayo sa matarik na bangko, Itaas ang aming mga kamay Isa, dalawa, tatlo mag-stretch tayo Sa bilang ng isa, dalawa, tatlo - sumakay na tayo. | I. p. - nakahiga sa iyong tiyan: 1- nakataas ang mga kamay; pagpapalawig sa sarili; gumulong sa mga gilid. |
| Ang ganda ng sunbate namin! Itaas ang aming mga binti nang mas mataas! Hawak natin, hawak natin... Tanned! Tinatanggal! Ang mga binti ay hindi tense At sila ay nakakarelaks. | I. p. - nakahiga sa iyong tiyan: 1- itaas ang iyong kaliwang binti; 2- itaas ang iyong kanang binti; 3 - 4 - panatilihin ang parehong mga binti; 5 - 6 - ibaba ang parehong mga binti (maaari mong halili); 7 - 8 - magpahinga. |
| Ganyan ang bangkang bangka Tumatakbo sa kahabaan ng alon. Kach, kach, kach, Parang palaso na lumilipad Kalidad, kalidad, kalidad | I. p. - nakahiga sa iyong tiyan: mga kamay sa itaas, mga kamay sa lock; gumulong pasulong; ehersisyo sa bangka. |
| Ako ay mapusok at mabilis Dahil boksingero ako. | I. p. - nakahiga sa iyong tiyan, mga kamay sa suporta: imitasyon ng mga paggalaw ng kamay, tulad ng sa boksing. |
| Nawala ang tensyon At nakakarelaks ang buong katawan. | Mga ehersisyo sa pagpapahinga, paghinga. |
| Ibinuka ng eroplano ang mga pakpak nito Inihanda para sa paglipad Lahat nanginginig, buzzed, Lumipad ako sa ibabaw ng lupa. Lumipas ang isang oras at lumipad ng dalawa, Sa wakas dumating na. | I. p. - nakahiga sa iyong tiyan: itaas ang iyong ulo, katawan, mga braso sa mga gilid at patuloy na magbilang ng 1 - 3; umupo sa takong, kamay sa suporta, bilugan ang likod, self-extension. |
| Magpapahinga tayo ng kaunti, Magpahinga na tayo, magsimula ulit tayo. | Mga pagsasanay sa paghinga at pagpapahinga. |
| At mga lalaki at babae Heads up! Mas mataas, mas mataas, mas mataas, mas mataas! Ibaba ang mga ito pabalik At nakakarelaks, maganda! Hindi tense ang leeg At ang likod ay nakakarelaks. | I. p. - nakahiga sa iyong tiyan: 1 - itaas ang iyong ulo; 2 - itaas ang iyong ulo at katawan; 3 - 4 –i.p. Magpahinga ka. |
| Mag-stretch nang husto, mahirap At tumalikod. | Pagbabanat sa sarili. Gumulong sa kaliwa sa I. p. - nakahiga sa iyong likod. |
| Bumaba ang cilia Nakapikit ang mga mata. Nagpapahinga kami ng mahinahon. Natutulog kami ng mahiwagang. Ang mga kamay at paa ay nagpapahinga. Hindi tense ang leeg At rassla-a-ble-na. Bahagyang nakabuka ang mga labi Ang lahat ay nakakarelaks nang mahinahon. Huminga ng madali, pantay, malalim. | I. p. - nakahiga sa iyong likod: relaxation exercise na sinamahan ng mahinahon, melodic na musika.
|
| Nagsimulang umugoy ang deck - Idiin ang iyong paa sa kubyerta! Mas pinipindot namin ang binti! At pinapahinga namin ang iba! | I. p. - nakahiga sa iyong likod, mga braso sa kahabaan ng katawan: 1 - 2 - yumuko ang iyong kaliwang binti, clasping iyong mga kamay; 3 - 4 I.p. |
| Itataas natin ang ating mga paa Itaas at ibaba. | I. p. - nakahiga sa iyong likod, mga braso sa kahabaan ng katawan: 1 - itaas ang kaliwang binti; 2 - i.p.; 3 - 4 - ang parehong karapatan. |
| Tik tok, tik tok Gawin ito, gawin ito. | Mag-ehersisyo ng "gunting". Mga paggalaw ng cross leg (maaari ding idagdag ang mga paggalaw ng braso). |
| Ang aming mga kalamnan ay hindi pagod - At naging mas masunurin sila! Nagiging malinaw sa atin: Ang pagpapahinga ay masarap. | Mga pagsasanay sa pagpapahinga at paghinga. |
| Narito ang aking mga katulong, Lumiko ang mga ito ayon sa gusto mo. | I. p. - nakahiga sa iyong likod: mga paggalaw ng binti, panggagaya sa pagbibisikleta (maaari kang magsagawa ng iba't ibang mga paggalaw ng kamay). |
| Nakakapit kami sa lock Sumakay na parang bola. Isa dalawa tatlo. Isa dalawa tatlo. | I. p. - nakayukong diin: gumulong pabalik. Self-massage ng mga kalamnan sa likod. |
| Dumampi ang sinag ng pusa. Matamis na nag-inat ang pusa. | Mag-ehersisyo "kitty" |
| Naglalakad ang mga daga sa kanilang mga daliri sa paa Para hindi sila marinig ng pusa. | Naglalakad sa mga daliri sa paa, mga kamay sa sinturon. |
| Ngayon guys Maglakad nang magkasama. Tingnan mo, huwag kang humikab. Isa dalawa tatlo, | Normal na paglalakad. Mga ehersisyo sa paghinga. |
| Naabutan. Tiningnan Kaliwang balikat, Sa pamamagitan ng kanang isa pa. Pantay kaming tumayo Sinusunod namin ang postura. | Formation: 1 - tumingin sa kaliwa; 2 - tumingin sa kanan. |
| Naging maayos naman kami. Nanigas ang mga kalamnan namin Pilit, nakakarelax. Ngayon sasabihin namin sa lahat: "Ang kagandahan ay ang garantiya ng kalusugan! Gawin mo ang iyong kalusugan!" | Binibigkas ng mga bata ang mga salita sa koro. Tapos na ang lesson. |
Ang paksa ng kalusugan at edukasyon ay napaka-kaugnay sa ating panahon, dahil ating
ang kasalukuyan o hinaharap na mga bata ay tiyak na mag-aaral at hindi tatanggap
kaalaman lang pero siguro kung hindi natin aalagaan ngayon, a bunch of
mga sakit mula sa myopia hanggang gastritis. Ang sitwasyon sa
prinsipyo, ito ay malinaw: bawat taon ang kalusugan ng ating mga anak ay lumalala at
mas masahol pa, kahit na ang ilan ay sinusubukang ayusin ito, at ang ilan ay talagang
ito ay lumalabas, ngunit sa kabuuan sa Russia ang sitwasyon ay hindi bumubuti. Ano ang kasama nito
kaugnay? Susubukan kong malaman ito sa tulong ng mga artikulo mula sa mga magasin.
Bumalik sa unang bahagi ng 40s. Ang ika-20 siglo ay nagbigay ng konsepto ng "Kalusugan" ang mga sumusunod
kahulugan: “Isang taong naiiba
maayos na pag-unlad at mahusay na inangkop sa nakapaligid na pisikal
at kapaligirang panlipunan. Ang kalusugan ay hindi lamang nangangahulugan ng kawalan ng sakit: ito ay
isang bagay na positibo, ito ay isang masaya at kusang pagtupad ng mga tungkulin,
kung saan ang buhay ay nagpapataw sa isang tao." (G. Sigerist). Pinagtibay ang kahulugan
Ang World Health Organization (WHO) ay nagsabi: “Ang kalusugan ay
isang estado ng kumpletong pisikal, mental at panlipunang kagalingan, at hindi
walang mga sakit o pisikal na depekto ”.
Sa mga nagdaang taon, nagkaroon ng patuloy na kalakaran patungo sa pagkasira ng mga tagapagpahiwatig
kalusugan ng mga batang nasa paaralan. Institute of Developmental Physiology
Ang Russian Academy of Education ay nagsagawa ng pananaliksik: anong mga sakit
ay pinakakaraniwang para sa edad ng paaralan at kung ano ang dynamics ng kanilang pag-unlad.
Ang pananaliksik ay isinagawa sa 540 mga paaralan sa 29 na rehiyon ng Russia. Ano ang mga resulta?
Mula sa una hanggang sa ika-labing isang baitang, ang bilang ng mga batang may
mga sakit ng cardiovascular at digestive system, mga organo ng pangitain
at pandinig, 5 beses - ang endocrine system. Pagtatasa ng rating ng talamak
ipinakita iyon ng mga sakit
karies, at sa ikalabing-isang - paglabag sa musculoskeletal system.
Ang estado ng kalusugan ng isang bata sa Russia mula noong huling siglo
hanggang ngayon, ito ay labis na ikinababahala.
Ang mga dahilan para sa alarma na ito ay ang mga sumusunod.
Una, ang mga kadahilanan ng panganib sa paaralan ay nakakagulat na matibay at mahirap harapin.
makayanan ang. Ang problema ay hindi lumitaw ngayon, mga espesyalista tungkol sa mga sakit sa paaralan
nagsimulang magsalita noong 1774. Ang kalusugan ng mga bata sa Russia ay hindi pa nangyari
na matatawag na matagumpay, at ngayon ang estado ng kalusugan ng ating mga anak ay hindi pinapayagan
walang dahilan para huminahon.
Pangalawa, ang paaralan at ang estado sa simula ng huling siglo ay kinuha sa kanilang sarili
responsibilidad para sa kalusugan ng mga bata, sa gayon ay inaalis ang responsibilidad na ito
mula sa mga magulang at mula sa lipunan; ito ay ang paaralan na dapat magbigay
malusog na Pamumuhay. Ngunit ito ay imposible, dahil una sa lahat ito ay isang problema
lipunan. Sa kasamaang palad, higit sa 100 taon, ang sitwasyon ay nagbago ng kaunti, at realizations
ang halaga ng kalusugan ay wala sa ating lipunan, o sa ating pamilya. Samakatuwid, ang paaralan
hindi at hindi dapat lutasin ang problemang ito nang mag-isa, bagama't magagawa nito
magkano.
Pangatlo, ang umiiral na sistema ng edukasyon sa Russia, ang tradisyonal
ang sistema ng edukasyon sa Russia ay isang malaking sistema ng kaalaman, na binubuo
mula sa isang malaking bilang ng mga agham. 130 taon na ang nakalilipas isinulat ni KD Ushinsky: "Hindi na ngayon
isang guro na hindi magrereklamo tungkol sa maliit na bilang ng oras sa paaralan."
Para sa 100 taon, pamamaraan ng pagtuturo, teknolohiya at organisasyon ng pang-edukasyon
hindi na tumutugma ang proseso sa functionality
bata. Ang mga magulang at lipunan mismo ay labis na nagpapabigat sa kanilang mga anak. Mga kinakailangan
ang mga paaralan ay nagiging mas at mas matibay, at ang bata, dahil sa mga limitasyon ng kanyang
hindi makayanan ng functionality ang mga kinakailangang ito.
Ang estado ng kalusugan ng isang bata ay isang buong kumplikado ng mga katangian,
na kinabibilangan ng:
... pisikal na kalusugan;
... kalusugang pangkaisipan;
... paborableng socio-psychological adaptation.
Kaugnay nito, bumangon ang tanong: “Nakakasira ba tayo o hindi nakakasama sa ating
isang bata?"
ang pinakamahusay.
1. MGA SAKIT ng "PAARALAN". SANHI
Ang ganitong nakalulungkot na kalagayan ng kalusugan ng mga bata ay hindi lamang resulta
aktibong masamang epekto ng mga salik na sosyo-ekonomiko,
kundi pati na rin ang ilang mga salik na pang-organisasyon at pedagogical gaya ng:
Hindi pagkakapare-pareho ng mga programa sa pagsasanay at teknolohiya sa functional at
mga katangian ng edad ng mga mag-aaral;
- hindi pagsunod sa mga kinakailangan sa elementarya sa kalinisan para sa organisasyon
proseso ng edukasyon;
- labis na pagtindi ng proseso ng edukasyon (isang pagtaas sa bilis at
ang dami ng pag-load sa pag-aaral);
- hindi makatarungang maagang pagsisimula ng sistematikong edukasyon sa preschool;
- kawalan ng kamalayan ng mga guro sa usapin ng pag-unlad at
proteksyon sa kalusugan ng bata;
- hindi sapat na literacy ng mga magulang sa mga bagay ng pagbuo,
pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng mga bata.
Sa itaas, dapat bigyang-diin ang hygienic factor, mula sa
na higit na nakasalalay sa paglikha ng pinakamainam na kondisyon sa pag-aaral sa paaralan.
Bumalik sa unang bahagi ng ika-19 na siglo. Bilang resulta ng unang pananaliksik sa kalinisan, ito ay
ang isang malapit na relasyon ay naitatag sa pagitan ng hitsura sa mga bata ng tinatawag na
Mga sakit na "Paaralan" (myopia, mahinang postura, atbp.) at
mga kondisyon sa kalinisan sa paaralan. Sa kasamaang palad, ang kaalaman sa kalinisan
ang mga pamantayan at mga kinakailangan para sa organisasyon ng pagsasanay ay hindi nangangahulugang totoo
paglutas sa problema ng pangangalaga sa kalusugan ng mga mag-aaral.
Ang mga aktibidad na pang-edukasyon ay potensyal na mapanganib sa kalusugan. ngunit
ang layunin ng mga doktor ay hindi dapat isang pahayag ng mga katotohanan: kung gaano karaming beses
ang estado ng mga ngipin ng mga mag-aaral habang sila ay gumagapang sa granite ng agham, at ang paghahanap
posibleng paraan upang mapangalagaan ang mga ito.
Walang duda na ang mag-aaral sa karamihan ng oras sa paaralan
nagsasagawa sa isang estado ng stress. Halimbawa, isang deuce na inilagay sa pula
tinta na katumbas ng atake sa puso. Iniisip ng mga neuropathologist.
Natutuwa lang tayo na hindi nag-aaral ang mga matatanda. Kaya,
gaano man kaperpekto ang pamamaraan ng pagtuturo at gaano man ito kadalas ipakilala
prophylactic na pagbabakuna sa loob ng bata, ang kanyang kondisyon ay higit na nakasalalay
mula sa kapaligiran ng paaralan.
1.1. Pagtindi ng proseso ng edukasyon
Paano haharapin ang kasikipan?
Kung pinag-uusapan natin ang dami ng araling-bahay, at mas partikular - tungkol sa
ang bilang ng mga hindi natapos sa aralin at naiwan sa bahay "mga buntot", pagkatapos ito
nakakaantig sa larawan ng isang bahagyang kaakit-akit na kababalaghan na tinatawag na "nakatago
pagpapatindi ng proseso ng edukasyon ”. Ang overload ng homework ay
isa sa mga pangunahing problema.
Pagtindi ng proseso ng edukasyon, negatibong nakakaapekto
sa kalusugan ng mga bata, na ipinapakita sa mga sumusunod:
... ang mga indibidwal na programa sa pag-aaral ay nalulula sa sapilitang pag-aaral
materyal na pang-edukasyon, ang mga ito ay idinisenyo para sa isang nabuo na
functional na kahandaan ng bata para sa paaralan, para sa malakas na kasanayan
ang unang baitang ay matatas magbasa, magaling sumulat at mabilis, magbilang; ngunit
ang tagumpay ng pag-aaral at ang kaginhawaan ng bata ay hindi masyadong nakadepende
mula sa pagbuo ng kaalaman at kasanayang ito, magkano mula sa pag-unlad
mga katangiang kailangan para sa pag-aaral (pagsasarili, tiyaga,
ang kakayahang dalhin ang bagay sa wakas, atbp.);
... ang mga kinakailangan na inilalagay ng maraming paaralan sa aplikante,
pilitin ang mga magulang at ang mag-aaral mismo na pabilisin ang pag-aaral ng materyal
mga paksa sa paaralan (ang larawang ito ay sinusunod hindi lamang sa pagpasok
sa elementarya, ngunit gayundin sa elementarya at sekondaryang paaralan). Seryoso
isang problema na nakakaapekto sa mga mag-aaral sa high school (lalo na
graduation), ay ang kawalan ng pagpapatuloy sa pagitan ng pinakamataas at karaniwan
paaralan: ang mga unibersidad ay labis na nagpapahalaga sa mga kinakailangan para sa mga aplikante, na
pinipilit ang mga magulang na kumuha ng mga tutor at dagdagan ang oras ng klase
mga bata. Ito ay humahantong sa patuloy na pagkapagod, neuroses at ang paglitaw
malalang sakit;
... isang malaking labis na karga ng mga bata ay nauugnay sa isang multi-subject curriculum,
na binuo ng mga paaralan mismo. Ang isang oras na item ay may mababang
potensyal na pag-unlad, ay mangangailangan, sa pangunahing, ang memorya ng bata,
labis na karga ang kurikulum, dagdagan ang oras ng takdang-aralin,
na, bilang isang resulta, ay negatibong nakakaapekto sa kalidad ng edukasyon
at sa kalusugan ng mga mag-aaral.
Sa kasamaang palad, nitong mga nakaraang araw, ang pamilya at mga magulang ay madalas na nagdidikta sa paaralan
mga kinakailangan para sa katawagan ng mga asignaturang akademiko (dalawang wikang banyaga,
karagdagang "fashionable" na mga item, atbp.) at sa gayon ang kanilang mga sarili ay makabuluhang
dagdagan ang load sa mga bata. Mga pang-eksperimentong resulta (sa partikular,
para sa labindalawang taong paaralan) ay nagpapakita na ang "mas mataas" ang katayuan ng paaralan
(gymnasium, paaralan na may malalim na pag-aaral ng anumang paksa, banyaga
wika, atbp.), kung mas masinsinang proseso ng pag-aaral, mas malaki ang pagkarga
mga mag-aaral at, bilang resulta, ang pagkasira ng kanilang kalusugan.
Ang pagbabawas ng mga mag-aaral sa isang modernong paaralan ng Russia ay konektado hindi lamang sa
sa pag-renew ng nilalaman ng pagsasanay, ngunit din sa pagpapakilala ng mga bagong teknolohiya
prosesong pang-edukasyon. Ang labis na karga ay nangyayari dahil sa ang katunayan na ngayon
Ang mga pamamaraan ng pagtuturo ay hindi tumutugma sa mga kakayahan ng edad ng mga bata. Eksakto
samakatuwid, ang siyentipikong pag-unlad ng mga teknolohiyang nagliligtas sa kalusugan ay mahalaga,
pagtiyak ng pagbawas sa proporsyon ng teoretikal na kaalaman na pabor sa
praktikal na aktibidad ng mga bata. Ngayon ang guro ay gumagawa ng mga mag-aaral
kabisaduhin ang materyal na pang-edukasyon (mga tuntunin, kahulugan, teksto, atbp.).
Ang karanasan ng mga obserbasyon, ekskursiyon, trabaho sa isang sulok ng kalikasan ay ilegal na nakalimutan
atbp.
Pamamaraan ng pagtuturo na naglalayong artipisyal na pagpapaigting
bumabagal ang proseso ng pag-aaral, upang mapataas ang bilis ng pagbasa, pagsulat, atbp
ang pagbuo ng mga pangunahing kasanayan sa bata, ay humahantong sa emosyonal na pagkasira
at sa mga maagang neuroses. Ito ay hindi nagkataon na ang mga doktor ay nag-aayos ng isang bagong bagay ngayon.
sakit - stress ng limitasyon sa oras. Isa sa mga dahilan na nagdudulot
negatibong saloobin patungo sa aktibidad na pang-edukasyon at ang kabiguan nito, ay
awtoritaryan na istilo ng relasyon sa pagitan ng guro at mag-aaral, lalo na kapag
pagtatasa ng kaalaman.
Ang isa pang problema ay ang overload dahil sa limang araw na panahon. Sa isa
sa kabilang banda, mukhang maganda - isang limang araw na linggo ng trabaho, ngunit sa kabilang banda,
nangangailangan ng mahigpit na kontrol sa bilang ng mga aralin, ang kanilang tagal.
Ang isa pang bahagi ng problema ay lumitaw - ang propesyonalismo ng guro. Lahat tayo
lubos naming nauunawaan na ang anumang paksa ay maaaring maging mahirap at mayamot, at pagkatapos
kahit isang maliit na halaga ng kaalaman ay tila hindi kawili-wili sa mag-aaral, masyadong
malaki, at hindi niya maaasimila. At the same time, medyo mayaman
ang materyal ay maaaring makatulong sa pagbuo ng nagbibigay-malay na interes ng bata sa paksa,
nang hindi nagdudulot ng matinding overload ng mag-aaral.
Ang isang eksperimento sa pagbabawas ay isinagawa sa mga paaralan sa rehiyon ng Kaluga
kurikulum na iminungkahi ni Dr. A. Malyshevsky. Halos palagi
mas madaling lumikha ng bago kaysa sa muling buhayin ang luma. Ito ang prinsipyong ito
pinagtibay ng mga repormador ng Kaluga: huwag bawasan ang umiiral
mga kurso sa paaralan, at lumikha ng mga bago na sa panimula ay naiiba sa mga nauna.
Kunin ang ABC book, halimbawa. Paano kung ang letrang "A" ay hindi pinag-aralan sa klase para sa
isang desk, at sa kalye? At gayon ang ginawa nila. Ito ay naging isang matagumpay na kumbinasyon
kaaya-aya at kapaki-pakinabang, kapag ang mga unang baitang ay gumugugol ng halos buong araw sa
sariwang hangin. Ang mga bata ay malamang na hindi magsawa sa gayong aralin.
Ang huling 10 taon ay isang magandang panahon para sa pag-aaral
mga pagbabago: lumitaw ang mga lyceum, gymnasium, maraming mga paaralan ang nagpakilala ng makabagong
mga programa sa pag-aaral. Parami nang parami ang bago, kailangan at kawili-wiling mga item
ay ipinakilala sa kurikulum. Ang pag-load ay lumalaki nang maraming beses, at ang mga kakayahan ng mga bata
upang malasahan ang kaalaman ay hindi nagbabago nang napakabilis. Permanente
overstrain, pagkapagod, kakulangan ng tulog humantong sa neuroses - isa pa
sakit sa paaralan. Ngunit mayroong isang dokumento na kilala sa mga hygienist at
pangangasiwa ng paaralan, ngunit hindi pamilyar sa mga magulang, na naglilimita
labis na stress sa kalusugan ng mag-aaral. Ito ang mga sanitary norms at rules.
"Mga kinakailangan sa kalinisan para sa mga kondisyon ng pag-aaral ng mga mag-aaral sa iba't ibang uri
modernong mga institusyong pang-edukasyon ", na kumokontrol sa edukasyon
load. Ang labis na karga ng mga mag-aaral ay mula sa tatlong beses
mga pagkakataon ng mga bata sa isang wikang banyaga hanggang dalawampung beses
matematika.
Isa sa mga indicator ng health-saving technology ay ang accounting
indibidwal na bilis ng pag-aaral, na lumilikha ng mga kondisyon na nagbibigay
sikolohikal na kagalingan at tagumpay ng bawat bata. Sa sertipikasyon
institusyong pang-edukasyon, ang espesyal na atensyon ay dapat bayaran sa pagtatasa
mga pagbabagong nagaganap sa kalusugan ng mga bata, sinusuri ang pagkakaroon ng mga kondisyon,
nagpapahintulot na lumikha ng isang ligtas na kapaligirang pang-edukasyon sa paaralan.
1.2. Magkano ang timbang ng satchel?
Ang isang malaking pag-aaral ay madalas na literal na nagiging malaki
isang mabigat na kargada para sa mga mag-aaral, na ang mga backpack ay nasa balikat lamang
matatanda. Hindi nakakagulat na ang mga portfolio ng mga unang baitang, kasama sila sa paaralan,
dinadala ni nanay o tatay. Bagaman, ayon sa parehong mga tuntunin sa kalusugan, ang pagkarga ng kaalaman na ito
kasama ang knapsack ay dapat "hilahin" hindi hihigit sa 1.5 kg. Naawa ang ilang paaralan
sa mga bata at binili para sa kanila ang pangalawang hanay ng mga aklat-aralin upang magtrabaho
paaralan. Sa mga mag-aaral sa elementarya, ang backpack ay tumitimbang ng 2 kg na mas mabigat
ilagay. Ang mga pang-anim na baitang ay nagdadala ng 6.4 kg ng mga aklat-aralin at mga manwal - sa dalawa
beses na higit sa karaniwan. Ngunit ang mga nagtapos, mas matalino sa buhay paaralan, pumunta sa
magaan na mga aralin - na may 1-2 kg ng pagkarga ng pagsasanay.
Naturally, magkakaroon ng mga problema sa paglabag sa musculoskeletal
apparatus .. Bakit naghihirap ang karamihan sa mga mag-aaral
mga karamdaman sa postura? Saan nagmula ang estadong ito, napakadelikado para dito
komplikasyon? Nakalulungkot, ngunit isa sa mga pangunahing dahilan para dito ay
kasangkapan sa paaralan. Wala siyang gamit para suportahan ang katawan.
isang bata sa isang pinakamainam na posisyon, nang walang labis na pagpapahirap sa isa o ibang grupo
kalamnan.
1.3. Paano kumakain ang isang Russian schoolchild?
Paano sila kumakain kasama natin? Epoch mabilis na pagkain at walang laman na calorie
nagdala ng mga sakit ng sistema ng pagtunaw sa mga tuntunin ng kanilang pagkalat sa pangalawa
lugar. Halos bawat ikasampung anak (9%) ng lahat ng kaso ay mayroon
gastritis, duodenitis, iba pang mga sakit ng sistema ng pagtunaw. Isa sa
ang mga dahilan ay ang paunti-unting mga bata ang kumakain ng ganap na mainit
pagkain. Sa kasamaang palad, ito ay ginagarantiyahan lamang sa mga mag-aaral ng elementarya
mga klase, ang mga tanghalian ay binabayaran mula sa badyet ng lungsod. Mas matatandang bata
huwag manatiling gutom - may mga buffet sa lahat ng dako, ngunit mainit na pagkain, kaya
kinakailangan para sa isang lumalagong organismo, 20% lamang ng mga mag-aaral sa high school ang mayroon.
Naniniwala ang mga hygienist na ang mga bata ay dumaranas ng "nakatagong gutom" kapag
normal na paggamit ng calorie, ang katawan ng bata ay hindi tumatanggap ng pinakamahalaga
mga amino acid, mga elemento ng bakas, bitamina. Samakatuwid, ang cafeteria ng paaralan ay hindi
dapat ay mga pagkain na naglalaman ng mga walang laman na calorie (lahat ito ay soda, chips
at chupa-chups).
1.4. At paano sila?
Ang publikong British ay lubos na nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan
ang nakababatang henerasyon. Ang mga British schoolchildren ngayon ay napaka
Hindi malusog na Pamumuhay. At kung ang mga mag-aaral na Ruso ay madalas na nagdurusa
napakahirap na pagkain, pagkatapos ang kanilang mga kapantay sa Albion - mula sa sobrang suplay.
23% ng mga British na lalaki at 19% ng mga babae ay sobra sa timbang, 6 at 8%
ayon sa pagkakabanggit - labis na katabaan. Mga modernong British na mag-aaral (hindi namin tinatanggap
halimbawa ng kasaysayan ng paaralang Ingles kasama ang mga tradisyonal na pamalo at pagbuhos ng yelo
sa umaga, ito ay nakaraan!)
kapantay na Ruso. Hindi kaugalian na tawagan siya sa pamamagitan ng apelyido, hindi
nakaugalian na ang pagsaway at kahihiyan sa publiko. Hindi man lang nakaugalian na tawagan siya sa board.
- ito ay itinuturing ng mga lokal na sikologo ng paaralan na napaka
nakaka-stress para sa estudyante. Ito ay dahil dito na ang mga pagsusulit sa lokal na edukasyon
ang mga institusyon ay hindi sumusuko "pasalita" - lamang sa pamamagitan ng pagsulat: pagkatapos ng lahat, sagutin
sa pagsulat sa mga tanong, nakaupo sa isang mesa at hindi tumitingin sa mga mata ng tagasuri,
mas mabuti para sa kalusugan ng isip!
Ang isang British high school student ba ay kumakain ng malusog? Hindi masyado, sabi ng mga lokal
mga nutrisyunista, sa lahat ng paraan ay sinisiraan ang fast food na pumupuno sa mga buffet ng paaralan. Pero lahat
gayunpaman, ang pagpapakain sa mga institusyong pang-edukasyon sa Ingles ay sineseryoso at
lubusan. Ang patunay ay ang tanghalian para sa mga mag-aaral at tagapagturo
isang buong oras (!) ang inilalaan, na nagsisilbing pangunahing pagbabago (hindi iyon
"Aming" 15-20 minuto, kapag schoolchildren, ulos, hindi mapansin ang sinuman sa
ang kanilang paraan, sumugod sa silid-kainan (ngunit tila sa akin ay nagmamadali siya
wala dahil gutom, nalibang lang siya sa mismong proseso ng pagtakbo papunta
Dining room o Buffet. Ang lugar na ito sa paaralan ay sagrado para sa isang batang Ruso),
kinakain nila ang lahat ng dapat na naroroon at bumalik sa kanilang mga aralin. Hangga't maaari para sa
15 minuto 1) tumakbo; 2) kumain (habang, ayon sa mga doktor, dapat ang pagkain
lubusang ngumunguya); 3) tumakbo sa klase; 4) maghanda para sa
aral!?)
2. SANITARY AND HYGIENIC TRAINING CONDITIONS
Walang pagtakas mula sa mga kinakailangan sa kalusugan ng mga kondisyong pang-edukasyon ng mga mag-aaral.
Pagtupad sa karamihan ng mga punto ng Sanitary Rules "Mga Kinakailangan sa Kalinisan
sa mga kondisyon ng pagtuturo sa mga mag-aaral sa iba't ibang uri ng modernong
mga institusyong pang-edukasyon "ay hindi nangangailangan ng makabuluhang materyal
gastos, ngunit talagang at abot-kaya para sa pagpapatupad sa pagsasanay. Bumaling tayo sa mga ito
mga tuntunin.
Air-thermal na rehimen sa mga institusyong pang-edukasyon. Malaki
ang sensitivity ng mga bata sa mga pagbabago sa microclimate ay kinakailangan
pagbibigay ng hangin at thermal comfort sa mga silid-aralan. V
bilang resulta ng matagal na pananatili ng mga bata sa mga saradong silid, hangin
nagiging madumi. Ang relatibong halumigmig sa lugar ay dapat nasa loob
40-60%. Ang kinakailangang air-thermal na rehimen ay pinananatili na may mataas na kalidad
pagsasahimpapawid. Mahalagang panatilihing malinis at malinis ang mga butas ng exhaust duct
hindi mo maaaring idikit ang mga ito. Sa bawat pahinga, kinakailangan na magpahangin sa mga klase,
mga opisina. (Natutupad ba ito?)
Banayad na mode sa mga institusyong pang-edukasyon. Mapalad na liwanag
ang rehimen sa isang institusyong pang-edukasyon ay nag-aambag sa pangangalaga ng isang pangkalahatan at
visual na pagganap, pinipigilan ang pagkapagod sa mata at nauugnay
siya na may kapansanan sa paningin (Alalahanin natin ang ating mga anak na maikli ang paningin). Pag-iilaw
ang mga lugar ay dapat na mabuti, at ito ay kinakailangan upang gumawa ng maximum na paggamit ng
liwanag ng araw. Hindi pinapayagan sa kalinisan na maglagay ng mga bulaklak sa mga bintana,
palamutihan ang mga window sills na may mga pandekorasyon na bagay, takpan ng mga blackout na kurtina.
Kinakailangan na subaybayan ang kondisyon ng sanitary ng mga bintana. Nababawasan ang alikabok ng mga bintana
ang antas ng natural na liwanag ng 40% o higit pa. Pagpinta ng mga interior
ang mga lugar ay dapat na kalmado ang mga tono.
Mga kinakailangan para sa pagpapanatili ng sanitary ng isang institusyong pang-edukasyon. V
mga silid-aralan, araw-araw pagkatapos ng mga aralin, isang basa
paglilinis gamit ang baking soda, sabon o sintetikong detergent,
mas mabuti na may mga bukas na bintana o transom. Nagpupunas ng sahig, nagpupunas ng mga lugar
akumulasyon ng alikabok, punasan ang mga lugar ng akumulasyon ng alikabok (window sills, radiators).
Pangkalahatang paglilinis gamit ang mga detergent at disinfectant
gumastos ng isang beses sa isang buwan (Ganito ba talaga?)
Mga kinakailangan para sa kagamitan at pagpapanatili ng mga silid-aralan ng informatika.
Ang mga klase sa computer ay kailangang ma-ventilate nang madalas, ang pag-install ay kanais-nais
conditioner na may humidification, aquarium, mga halaman na may malalawak na dahon. Sa
isang bagay lugar ng trabaho na may isang computer ay dapat na may 6 sq.m. mga parisukat
lugar. Ilagay ang computer upang ang likod ng computer ay hindi
"Tumingin" sa likod ng ulo sa harap ng estudyanteng nakaupo sa harap niya. Ang pag-iilaw ay dapat
maliwanag, ngunit walang mukha. Sa klase gamit ang mga computer, dapat
gumamit ng mga espesyal na upuan sa trabaho.
Kaya, mahigpit na pagsunod sa sanitary at hygienic na kondisyon
higit na pinipigilan ng pagsasanay ang impluwensya ng masamang salik
proseso ng edukasyon sa estado ng kalusugan ng mga bata at kabataan.
Kontrolin ang pagkakatugma ng mga kasangkapan sa paaralan at tamang upuan
mga mag-aaral sa mga mesa (desks). Maipapayo na kondisyonal na hatiin ang mga mag-aaral sa pamamagitan ng
haba ng katawan ng 6 na grupo, dahil ang tinukoy na dibisyon ang naging batayan
mga pamantayan ng estado para sa mga pangunahing uri ng kasangkapan sa paaralan. Mga mesa, mesa at
ang mga upuan na ginawa alinsunod sa mga GOST ay dapat may pabrika at
color coding. Sa ilalim ng ibabaw ng table top at upuan sa upuan, sa
dapat ilapat ang panloob na ibabaw ng takip at upuan ng desk
pagtatalaga ng pangkat ng kasangkapan at hanay ng haba ng katawan ng mag-aaral kung saan
dinisenyo na kasangkapan. Ang bawat klase ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa tatlong grupo
muwebles.
3. PARAAN NG "LABAN" SA MGA SAKIT SA PAARALAN
Ang mga reporma sa edukasyon ay naganap sa ating bansa na may nakakainggit na regularidad
tuwing 8-10 taon. Ang lahat ng mga repormang ito ay naganap nang napakabilis. Ngayon ay ang Plenum,
bukas - isang reporma sa buhay, ngunit imposibleng gawin ito. Kailangan natin ng seryoso, sistematiko,
maalalahanin na diskarte. Depende sa hanay ng mga hakbang na maaari naming ialok
galing samin. Ang pangunahing bagay ay ang pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng mga mag-aaral
priority ng school. Sa bagay na ito, tila lalong mahalaga:
una, baguhin ang istruktura at sistema ng edukasyon alinsunod
na may edad at functional na mga katangian ng bata, na isinasaalang-alang na,
simula Setyembre 1, 4 na linggo ang adaptasyon, ang Pebrero ay isang mahalagang, turning point
yugto ng akademikong taon, ang pagsasanay sa mga baitang 5-6 ay kasing hirap
at sa una, at iba pa;
pangalawa, baguhin ang pamantayan ng pagsasanay ng guro: ngayon
ang isang guro ay hindi lamang isang espesyalista sa paksa, siya ay, una sa lahat, isang tao,
na nagtatrabaho sa mga bata; gayunpaman, sa kasamaang-palad, tayo ay nahaharap sa mga ganyan
mga guro na maaaring maging mahusay na mga espesyalista, ngunit ganap
hindi kilala ang batang tinuturuan;
pangatlo, upang ipakilala ang isang kurso sa pagsasanay sa pagiging magulang na katulad ng mga iyon
umiiral sa lahat ng sibilisadong bansa. Ang mga magulang na hindi marunong bumasa at sumulat ay isang salot
ating lipunan: labis nilang pinapasan ang kanilang mga anak nang walang sukat; meron tayo
gawin upang itaas ang antas ng edukasyon ng mga magulang (halimbawa,
sa telebisyon, maaari kang mag-organisa ng isang cycle ng mga programang nauugnay sa organisasyon
kalusugan ng mga mag-aaral, sa pamamagitan ng mga puwersa ng mga bahay-publish at ng Ministri ng Edukasyon
at ang Ministry of Health ay maaaring mag-isyu ng mga brochure para sa mga magulang
mag-publish ng library para sa mga magulang kung saan sila makakakuha ng mga sagot
sa iba't ibang isyu na may kaugnayan sa kalusugan at edukasyon ng mga bata, atbp.).
Saka lang magiging kakampi natin ang mga magulang.
KONGKLUSYON
Kalusugan at edukasyon. Karaniwan, kapag ang mga salitang ito ay ginamit nang magkasama,
nagpapahiwatig ng negatibong epekto ng masipag na pag-aaral sa kalusugan ng mga mag-aaral,
ang layunin ng mga nasa hustong gulang ay makahanap ng mabisang paraan ng edukasyon na naglalayong
pagpapabuti ng kalusugan at pagbuo ng isang sistema ng mga halaga sa mga mag-aaral na may priyoridad
kalusugan bilang isa sa pinakamataas na halaga.
Malinaw, hindi isang solong tao ang maaaring gawing malusog sa mahabang panahon nang wala
kanyang sariling mga pagsisikap batay sa isang malalim na pag-unawa sa kakanyahan ng kalusugan,
kaalaman at kakayahang gumamit ng mga pamamaraan ng pagpapagaling, at higit sa lahat - wala
mulat sa disiplina sa sarili at pagnanais na maging malusog. Karamihan sa mga tao ay hindi
laban sa pagiging malusog, bagama't nagkakamali silang naniniwala na ang ibig sabihin nito ay hindi
may hayagang kondisyong medikal na karaniwang ginagamot ng mga doktor. Ayon sa kanila,
upang subaybayan ang iyong kalusugan ay nangangahulugan na hindi magkaroon ng masamang gawi at sakit
magpatingin sa doktor. At gagamutin ito ng doktor.
Ayon sa mga modernong konsepto, ang katawan ng tao ay isang kumplikado
self-organizing system, na binubuo ng isang bilang ng mga subsystem at organ,
naglalayong mapanatili ang kanilang sariling pagkakapare-pareho, bukas sa
pakikipag-ugnayan ng enerhiya at impormasyon sa kapaligiran.
Ang pinsala sa isang organ o subsystem ay kadalasang nagpapakita ng sarili bilang mga palatandaan
(mga sintomas) ng ilang sakit, ngunit hindi tugma sa gawain ng mga subsystem,
humahantong sa dulo sa mga pinsalang ito, sa loob ng mahabang panahon ay maaaring wala
tulad halatang manifestations na sa tradisyonal na gamot ay sumangguni sa
masamang kalusugan. Ito ang pangunahing pagkakaiba sa pag-unawa sa kalusugan.
Habang ang mga pasyente (ang estado) ay handang magbayad lamang para sa paggamot ng mga sakit,
at hindi handang magbayad para sa mga serbisyo sa pagsulong ng kalusugan, lahat ng pondo at
ang pag-iisip ng mga doktor ay maglalayon sa paghahanap at paggamot ng mga sakit, at tungkol sa
pag-uusapan lang ang pag-iwas sa sakit. Samakatuwid, isa sa pinakamahalaga
pangmatagalang layunin ng edukasyon ay baguhin ang mga saloobin sa kalusugan sa
sa lahat ng saray ng ating lipunan, at ang pinakamalapit ay ang pag-unlad at pagpapatupad sa edukasyon
mga institusyon ng buong kumplikado ng mga hakbang sa organisasyon, pedagogical at
didactic tool para sa pagsulong ng kalusugan at muling pag-target sa mga mag-aaral
malusog na buhay.
Mga hakbang sa organisasyon: paglikha ng mga silid ng kalusugan na nilagyan ng
sa pamamagitan ng pagsubaybay sa kalusugan, muling pagsasanay ng mga guro at doktor
institusyong pang-edukasyon.
Mga tool sa didactic: pagbuo ng mga kurso sa pagsasanay, paglikha
dalubhasang hardware at software para sa pagmamasid at pag-aaral
kalusugan, na idinisenyo upang tugunan ang parehong pang-edukasyon at pananaliksik at
mga propesyonal na gawaing medikal, atbp.
Mga tool sa pedagogical: paglikha sa kapaligiran ng lahat ng mga guro nang labis
interesadong saloobin sa kalusugan, personal na pakikilahok sa kagalingan
mga aktibidad, patuloy na pakikipagtulungan sa mga magulang ng mga mag-aaral upang isali sila
isang malusog na pamumuhay, pagpapalakas ng ekstrakurikular na gawain sa mga mag-aaral sa mga asosasyon
sa pamamagitan ng mga interes at pisikal na edukasyon.
Ang pangunahing bagay ay magagawa mo na ngayon, nang hindi namumuhunan ng malaking pondo,
simulan ang praktikal na gawain sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata sa mga paaralan, kabataan sa
mga institusyong pang-edukasyon ng iba't ibang anyo - higit sa lahat ang isang responsableng pony ay kinakailangan
kahibangan para sa tindi ng sitwasyon at ang pagpayag na gumugol ng pagsisikap sa pag-aaral at
ang paggamit ng mga bagong kasangkapan.
Ang isang modernong paaralan ay dapat lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pag-aaral
mga mag-aaral. Ang kapaligirang pang-edukasyon ay dapat na nakakatulong sa kalusugan at
pagsasama-sama ng parehong pang-edukasyon at ekstrakurikular na mga aktibidad ng mga mag-aaral, pamilya at
institusyong pang-edukasyon. Kailangang pagbutihin ang proseso ng paghahanda
at muling pagsasanay ng mga kawani ng pagtuturo, upang mabuo ang kanilang pagpayag na magtrabaho
sa konteksto ng pag-aaral na nakasentro sa mag-aaral. Isa sa mga gawain ng Ruso
pedagogy, gayundin ang pangkalahatang publiko ay upang palakasin ang propaganda
ang ideya ng pangangalaga at pagpapalakas ng kalusugan ng mga bata, na dapat maging
pambansang ideya at pag-isahin ang lahat ng sektor ng lipunan.
Sinusubukan kong intindihin ang paksang ito, lalo akong nakakuha
mga tanong tungkol dito. Sa paksang "Kalusugan at Edukasyon" maaari mong walang katapusang
makipagtalo ng mahabang panahon. Halimbawa, dahil sa sanitary requirements, ang silid-aralan ay hindi
dapat mayroong makapal na mga kurtina, i.e. dapat walang kalabisan. Ngunit paano ang ginhawa,
tungkol sa kung saan sinasabi nila ang isang bagay na tulad nito: "Ang paaralan ay isang pangalawang tahanan! Dapat masaya ang mga bata
mag-aral (at hindi lang dahil doon sila binibigyan ng kaalaman)! Kailangan nila
parang nasa bahay ka na!" ???
Bakit, kung kailan marami na
sinabing walang ginagawa para mapabuti ang sitwasyon? Mga pinuno
Ibinababa ng mga institusyong pang-edukasyon ang kanilang mga mata sa sahig, na kinikilala ang kawastuhan ng mga ito
paghatol, at patuloy na "walang ginagawa" (hindi ito naaangkop sa iilan
mga direktor na tunay na nakatuon sa pagpapabuti ng mga resulta ng kalusugan
mga mag-aaral).
BIBLIOGRAPIYA
1. Mga makabagong teknolohiya para sa pagpapabuti ng kalusugan ng mga bata at kabataan sa
mga institusyong pang-edukasyon: isang gabay para sa mga doktor. / Comp. V.R. Kuchma,
L.M. Sukhareva et al. - M., 2002
2. Kalinisan na pagtatasa ng mga kondisyon para sa pagtuturo sa mga mag-aaral / Comp .: N.V.
Anisimov, E.A. Karashvili. - M .: TC Sphere, 2002.
3. A. Bobyr. Alagaan ang iyong likod. // Modernization: isang hakbang sa hinaharap: ang aplikasyon
sa Uchitelskaya Gazeta.- Isyu Blg. 2, p.17
4. D. Davidenko, V. Petlenko at iba pa. Mga Batayan ng isang malusog na pamumuhay // "OBZh" No. 3,
pahina 56
5. O. Dmitrieva. Naka-iskedyul na Mga Aralin sa Pagpapahinga // Modernisasyon: Hakbang
sa hinaharap: pandagdag sa Uchitelskaya Gazeta.- Isyu Blg. 2, p.34
6. D. Egorov. Ang bold 2 ay katumbas ng atake sa puso //
Modernisasyon: isang hakbang sa hinaharap: suplemento sa Uchitelskaya Gazeta.-
Isyu Blg. 2, p.15
7. T. Maslikova. Sa isang estado ng presyon ng oras // Modernisasyon: isang hakbang sa hinaharap:
suplemento sa Uchitelskaya Gazeta.- Isyu Blg. 2, p.15
8. V. Murasheva. Dobleng pamantayan ng iskedyul ng paaralan. // AiF.
Kalusugan.- No. 3, 2003
9. M. Bezrukikh. Mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan at paaralan ng mga bata. -
www.ruscenter.ru
10. N. Nikolaev. Nilalaman ng paaralan at teknolohiya at kalusugan
mga mag-aaral. - www.ruscenter.ru
11.www.breath.ru/education.htm
-----------------------
D. Davidenko, V. Petlenko at iba pa. Mga Batayan ng isang malusog na pamumuhay // "OBZh" No. 3,
2003, p. 59.
D. Egorov. Ang fat two ay katumbas ng cardiac stupa. //
Modernisasyon: isang hakbang sa hinaharap. Supplement sa Uchitelskaya Gazeta.-Issue No. 2,
pahina 15
M. Bezrukikh. Mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan at paaralan ng mga bata - www.ruscenter.ru.
Pagtatasa ng kalinisan ng mga kondisyon para sa pagtuturo sa mga mag-aaral / Comp .: N.V.
Anisimov, - M .: TC Sphere, 2002
pahina 15.
A. Nikolaev. Nilalaman ng paaralan at teknolohiya at kalusugan
mag-aaral // www. ruscenter.ru
T. Maslikova. Sa isang estado ng problema sa oras. // Modernisasyon: isang hakbang sa hinaharap.
Supplement sa Uchitelskaya Gazeta.– Isyu Blg. 2, p.17.
D. Egorov. Ang dalawang mataba ay katumbas ng atake sa puso. //
Modernisasyon: isang hakbang sa hinaharap. Supplement sa Uchitelskaya Gazeta.– Isyu No. 2,
pahina 15.
V.Murashev. Dobleng pamantayan ng iskedyul ng paaralan. // AiF. Kalusugan.
– № 3, 2003
A. Bobyr. Alagaan ang iyong likod // Modernisasyon: isang hakbang sa hinaharap. Appendix sa
Dyaryo ng mga guro - Isyu Blg. 2, p.31
V.Murashev. Dobleng pamantayan ng iskedyul ng paaralan. // AiF. Kalusugan.
– № 3, 2003
O. Dmitrieva. Ang mga aralin sa pagpapahinga ay nasa iskedyul. // Modernisasyon: isang hakbang sa
kinabukasan. Supplement sa Uchitelskaya Gazeta.– Isyu Blg. 2, p.34
Mga modernong teknolohiya para sa pagpapabuti ng mga bata at kabataan sa
mga institusyong pang-edukasyon: isang gabay para sa mga doktor. / Comp. V.R. Kuchma, L.M.
Sukhareva at iba pa - M., 2002
M. Bezrukikh. Mga kadahilanan sa panganib sa kalusugan at paaralan ng mga bata. –Www.ruscenter.ru
Malugod naming ipo-post ang iyong mga artikulo at materyales na may attribution.
Magpadala ng impormasyon sa pamamagitan ng koreo