Ano ang kailangang gawin upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang mag-aaral. Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang bata sa isang mag-aaral - pagtaas ng kaligtasan sa sakit

Hindi lahat ay binibigyang maging Pushkin upang taos-puso at may inspirasyong humanga sa taglagas. Maliit na araw at init, maraming ulan at virus - anong klaseng romansa ang meron. At ang mga magulang ay may isa pang dahilan para sa pag-aalala: para sa 9 na hindi ang pinaka-mapagmahal na buwan ng taon, mayroong paaralan. Nais mo bang malaman kung paano, sa panahon ng pagtaas ng stress at literal na kulay abong pang-araw-araw na buhay, hindi mawawala ang lakas na naipon sa tag-araw, upang mapanatili ang kalusugan at dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang mag-aaral? Pagkatapos ay pag-usapan natin ito.

Ang kaligtasan sa sakit sa isang plato

Ang unang bagay na pumapasok sa isip sa konteksto ng pagpapanatili ng kalusugan ng isang bata ay ang kaligtasan sa sakit. Kung mas malakas ito, mas madali para sa lumalaking organismo na makayanan ang iba't ibang uri at dami ng mga load, mas matagumpay itong lumalaban sa mga pag-atake mula sa mga virus at impeksyon. Samakatuwid, ang lahat ng mga puwersa ng mga magulang ay itinapon sa taglagas at taglamig, una sa lahat, upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng mag-aaral, mula sa hardening hanggang sa pagpapakilala ng mabibigat na artilerya: bitamina complexes at immunomodulators. Ngunit wala sa mga pamamaraan na ito lamang ang nagbibigay ng 100% na epekto, kung hindi man ang panahon ng taglagas-taglamig ay hindi makakatakot sa mga siksikang klinika at pagliban dahil sa sakit. Dahil ang alinman sa mga pamamaraang ito ay katulong. Ang pagbuo ng kaligtasan sa sakit ay hindi isang panandaliang bagay, na nangangailangan ng pagkakapare-pareho at pagsunod sa mga prinsipyo mula sa sandali ng paglilihi ng isang bata at sa buong buhay. At dito napakahalagang malaman kung paano gumagana ang immune system.

Sa kalagitnaan ng huling siglo, ang Australian virologist na si Frank Burnet ay bumuo ng isang clone-selective theory (teorya ni Burnet), kung saan siya ay ginawaran ng Nobel Prize. Ang kakanyahan ng teorya ay ang immune system ng tao ay gumagawa ng mga antibodies upang sugpuin ang mga antigen na dala ng bacteria, virus, fungi, atbp. dayuhan sa katawan. Ang mga naipon na antibodies ay ang susi sa kaligtasan ng kalusugan ng tao. Ang mga antibodies ay ginawa sa utak ng buto, pagkatapos ay lumipat sa lymphoid system, pati na rin sa mga bituka, ang estado kung saan direktang nakakaapekto sa pagbuo at lakas ng kaligtasan sa sakit.

Nagtataka ka pa rin ba kung bakit ang isang bata ay madaling "nakakuha" ng mga virus, nagkakasakit ng madalas at sa mahabang panahon, mabilis na napagod sa silid-aralan, at nahihirapan sa pag-aaral? Huwag kumuha ng mga tabletas, magsimula sa pangunahing bagay - linisin ang kanyang plato. Sa 9 sa 10 kaso, "kinakain" niya ang kanyang mga problema sa araw.

Kumain para sa kalusugan

“Nararanasan natin ang isa sa pinakamasamang sakuna sa pagkain sa kasaysayan. Hindi ito kakulangan ng pagkain, ngunit labis na basura ang kinakain natin, "sabi ng sikat na British chef na si Jamie Oliver, nang tanungin siya kung paano niya tinatasa ang nutritional system at istraktura ng nakababatang henerasyon sa modernong mundo.

Ang mga matatanda ay maaaring malinlang hangga't gusto nila sa account ng katotohanan na ang kanilang mga anak ay tiyak na kumakain ng tama at sa isang balanseng paraan, at walang ganoong bagay sa diyeta.
isang pahiwatig ng "basura", ang aming mga siyentipiko mula sa Belarusian State Medical University ay nagpapakita ng ibang katotohanan. Overabundance simpleng carbohydrates, kakulangan ng kumplikado, kakulangan ng protina at micronutrients, pati na rin ang mga bahid sa diyeta ay isang kadahilanan bilang 1 sa mga problema ng sobra sa timbang na mga bata at ang sanhi ng bawat ika-4 na hindi nakakahawang sakit "mula sa pagkabata": myopia, scoliosis, gastritis, talamak na hypovitaminosis, diabetes mellitus Type 2 ...

Ayon sa istatistika, hindi bababa sa 50% ng mga kaso ng cardiovascular disease ay direktang nauugnay sa hindi malusog na diyeta. Ang hindi tamang diyeta ay ang sanhi ng humigit-kumulang 40% ng mga kaso ng kanser sa baga, colon at tumbong, bato, prostate, Pantog sa mga lalaki at humigit-kumulang 60% ng mga kaso ng kanser sa suso, matris, bato, bituka sa mga kababaihan. 35-50% ng mga taong sobra sa timbang dahil sa malnutrisyon maaga o huli ay na-diagnose na may diabetes 2 uri.

Nakapagtataka ba na ang 9 na buwan ng taon ng pag-aaral ay naging isang pagsubok para sa mga bata hindi lamang para sa kakayahang matuto, kundi pati na rin para sa lakas ng kaligtasan sa sakit ng mag-aaral? At dapat bang makompromiso ang kalusugan ng bata, na madaling pigilan? Ang mga tanong ay retorika.

Iniaalok namin sa iyo 5 pamantayan sa pagkain ng ginto, kasunod nito ay hindi mo lamang tutulungan ang iyong anak na matiis ang mga pag-atake ng mga pana-panahong virus, ngunit magbibigay din ng magandang serbisyo sa pamamagitan ng pag-aambag sa isang mas mahusay na asimilasyon ng materyal na pang-edukasyon, pagtaas ng kahusayan, konsentrasyon at tiyaga.

Kakatwa, ang huling punto ay maaaring isa sa pinakamahirap na gawin sa buong taon ng pag-aaral. Sa kabila ng pagsasaayos ng mga pagkain sa paaralan, ang kontrol sa kung ang isang bata ay kumain o hindi ay halos ganap na nasa loob ng lugar ng kanyang personal na responsibilidad.

Irina Chizhevskaya

Kandidato ng Medical Sciences, Associate Professor ng Department of Pediatrics, BelMAPO

Ang enerhiya ay natupok hindi lamang sa mga aktibong paggalaw. Kailangan din kumain ng utak. Ang pahinga sa pagitan ng mga pagkain nang higit sa 4-5 na oras ay nagdaragdag ng panganib ng hypoglycemia, i.e. pagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo. Ang mahimatay sa gutom ay hindi karaniwan sa mga mag-aaral, lalo na sa mga hindi kumakain ng almusal sa bahay. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga digestive organ ay gumagana sa kanilang sariling biorhythms, at ang produksyon ng mga enzyme, hydrochloric acid ay nangyayari nang ritmo. Kung ang isang bata ay lumaktaw sa pagkain para sa ilang kadahilanan, at maraming hydrochloric acid ang nabuo, ito ay isang kadahilanan ng pinsala sa gastric mucosa, na maaaring maging isang ulser kung ito ay nangyayari nang sistematikong. Ano ang tanyag na tawag: kinakain ng tiyan ang sarili nito. Ang pangalawang punto: ang pagtatago ng apdo ay nabalisa. Kung ang pagitan sa pagitan ng mga pagkain ay tumaas, ang apdo ay tumitigil sa gallbladder, na humahantong sa pagbuo ng mga bato. Samakatuwid, ang bata ay dapat kumain ng maayos at regular. Ito ang garantiya ng kalusugan ng isang may sapat na gulang sa hinaharap.

Mayroon lamang isang paraan: upang isama ang regalo ng panghihikayat. Sa huli, hindi ito tungkol sa mga kagustuhan sa panlasa, ngunit tungkol sa pagkain na kailangan ng katawan ng bata upang magbigay ng sarili sa enerhiya para sa mental at pisikal na aktibidad.

Sa ilalim ng mabibigat na pagkarga, bumababa ang kaligtasan sa sakit kahit na sa isang may sapat na gulang. Ano ang masasabi natin tungkol sa isang bata na anim o pitong taong gulang, na ang kapaligiran, pamumuhay at pang-araw-araw na gawain ay kapansin-pansing nagbabago? Sa kabutihang palad, noong Setyembre 1, karamihan sa mga bata ay pumapasok sa paaralan nang malusog at refreshed pagkatapos ng tag-araw. Ang gawain ng mga magulang ay tulungan ang bata na lumipat sa isang bagong rehimen nang walang pinsala sa pag-iisip at kalusugan.

Taun-taon, sa pagdating ng malamig na panahon, ang mga magulang ay nahaharap sa walang katapusang sipon ng kanilang mga anak. Siyempre, imposible at hindi kinakailangan na ganap na ihiwalay ang isang bata mula sa mga virus, ngunit medyo makatotohanang bawasan ang bilang ng mga sakit. Magbasa sa ibaba para sa mga tip at trick kung paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng iyong anak sa taglamig. Pag-ventilate sa silid Kung madalas mong hindi ma-ventilate ang silid, ang bakterya ay tumira sa silid at mamatay lamang pagkatapos ng 8-10 oras.

Iwasan ang stress

Ang stress ay hindi palaging pisikal na labis na trabaho; ito rin ay sikolohikal na presyon. Magpatuloy mula sa prinsipyo: "Mas mabuti ang papuri kaysa sa pagalitan." Malinaw na sa unang baitang, kung saan wala pang ibinibigay na grado, tila wala nang dapat pagalitan. Kung ang unang baitang ay hindi maganda o hindi pinuri ng guro, huwag ipakita na ikaw ay nabigo. Sa kabaligtaran, sabihin na naniniwala ka sa iyong anak. Huwag mo siyang batiin ng tanong na "Kumusta ka sa paaralan?" o "Ginawa mo ba ang iyong takdang-aralin?" Mas mabuting tanungin kung paano niya ginugol ang araw, kung ano ang nagustuhan niya. Ang isang araw sa paaralan ay hindi lamang tungkol sa mga aralin at takdang-aralin, kundi pati na rin sa mga pag-uusap, mga kaibigan, mga laro. Hayaang maramdaman ng bata na mas interesado ka sa kanya, at hindi sa kanyang tagumpay.

Mahimbing na tulog

Sasabihin ng sinumang guro na madaling makilala ang isang pamilya na may tamang pang-araw-araw na gawain batay sa pag-uugali ng mag-aaral at vice versa. Upang ang bata ay maging aktibo at matulungin sa aralin, kailangan niyang pumasok sa paaralan na natutulog at nagpahinga. Upang gawin ito, hindi bababa sa isang oras bago ang oras ng pagtulog, ibukod ang computer at TV. Ang mga modernong magulang ay labis na kulang sa oras, at kakaunti ang maaaring labanan ang formula na "Gawin ang iyong araling-bahay at maaari kang maglaro sa computer." Habang abala, gugulin ang ilan sa iyong mahalagang oras kasama ang iyong anak. Maaari kang maglaro ng board game, makalanghap ng sariwang hangin, magbasa ng libro, magkwento. Tulungan siyang magrelaks sa pamamagitan ng pag-alis sa mga alalahanin sa araw.

Magandang mood sa umaga

Simulan ang iyong araw na may ngiti, at maghanda para sa paaralan nang walang pagmamadali. Ayusin ang lahat para magkaroon ng tahimik na almusal ang iyong anak. Para sa sinumang tao, lalo na sa isang maliit na bata, ang pamilya at tahanan ay isang zone ng ginhawa at kaligtasan. Igalang ang personalidad at privacy ng bata. Kung masama ang loob mo, huwag mo na itong subukan. Ang isang walang ingat o malupit na salita ay maaaring makasira sa mood ng iyong anak sa buong araw. Pumasok ka sa paaralan nang maaga para mailadlad mo ang iyong mga notebook at panulat bago ang klase.

Lumikha ng isang positibong saloobin. Magsaya ka. Subukang pasayahin o patawanin ang iyong anak sa umaga. Ang isang tumatawa ay nakakarelaks, hindi agresibo. Ang pagtawa ay nag-normalize ng paghinga at nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapabuti sa pangkalahatang kagalingan. Ang limang minutong pagtawa ay pumapalit sa 40 minutong pahinga, kung saan ang antas ng mga antibodies at ang aktibidad ng mga leukocytes ay tumataas, at kasama nila, ang immune system ay pinalakas.

Mga likas na bitamina

Ang mga mansanas, peras, ubas, plum, pakwan ay mas abot-kaya at mas malusog kaysa sa anumang bitamina complex sa mga tablet. Siyempre, mas madaling bumili ng isang pakete ng mga chips sa tindahan kaysa sa isang kilo ng mansanas sa merkado, ngunit dapat bang magdusa ang isang bata mula sa katamaran ng magulang? Para maging malakas ang isang tao, kailangan niyang kumain ng sariwang prutas at gulay. Ang mga bitamina ay pinakamahusay na hinihigop sa kanilang natural na anyo. Ang lahat ng pula at dilaw na gulay ay naglalaman ng beta-carotene, na na-convert sa bitamina A: karot, pulang paminta, kamatis, kalabasa. Ang bitamina na ito ay responsable para sa lakas ng immune response. Para maabsorb ng katawan ang bitamina A, D at E, kailangan ang taba. Magdagdag ng isang kutsarang puno ng kulay-gatas o mantikilya sa isang salad ng mga karot o kamatis. Kung nagbibigay ka ng yogurt sa iyong anak, huwag gumamit ng low-fat yogurt.

Ang pinagmumulan ng bitamina C ay maasim lahat: rose hips, black currant, lemon, citrus fruits, sauerkraut. Ang bitamina na ito ay responsable para sa paggawa ng mga immune cell. B bitamina - buto, wholemeal bread, mani, bakwit, munggo, mushroom, keso. Antioxidant, bitamina E, nakukuha ng katawan mula sa mga mani, buto, sprouted cereal, hindi nilinis na langis ng gulay. Mayaman sa mineral mga produktong herbal- mani, munggo, buto, buong butil, maitim na tsokolate. Isama ang broccoli, strawberry, kiwi, salmon, turkey, zucchini, at squash nang madalas hangga't maaari.

Malusog na pagkain

Ang katotohanan na ang bata ay pumasok sa paaralan ay hindi isang dahilan upang punan ang kanyang backpack ng mga bar at pakete ng cookies. Kung kailangan ng estudyante ng meryenda, bigyan siya ng isang bote ng tubig, isang grain cracker, isang mansanas (hiwain sa kalahati at alisin ang mga buto), karot, mani, at pasas. Pagdating sa lutong bahay na pagkain, alisin ang lahat ng artipisyal na pagkain at magkakaroon ka ng malusog na pagkain. Iwasan ang mga bar, cake, kendi, matamis na biskwit, soda, bag juice, chips, hamburger, at iba pang food junk. Ipaliwanag sa iyong anak na ang pagkaing ito ay walang bitamina, hindi malusog, at napakataba.

Ang matamis ay maaaring mapalitan ng mga berry, prutas, pinatuyong mga aprikot, pasas, petsa, pulot. Sa halip na matamis na keso - ordinaryong cottage cheese. Ang katotohanan ay ang mga preservatives, dyes, stabilizers, emulsifiers na nakapaloob sa mga matamis ay hindi lamang binabawasan ang kaligtasan sa sakit, ngunit halos hindi pinalabas mula sa katawan, na humahantong sa mga malubhang karamdaman, pagpapahina ng immune system at labis na timbang. Kung hindi, alam ng bawat ina na ang maliit na lalaki ay nangangailangan ng mga protina, iyon ay, karne at isda, gulay at prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, potasa (baked patatas, aprikot, mani, bakwit, oatmeal), probiotics (sibuyas, bawang, saging) at sariwang damo. . Walang palaging oras upang magmadali sa merkado o maghanda ng malusog na pagkain, na nangangahulugan na para sa kapakanan ng bata ay kinakailangan upang maayos na ayusin ang iyong rehimen, upang maiwasan ang tukso ng mabilis na meryenda at mga kahalili na naglalaman ng asukal.

Mga load at overloads

Ang mga modernong magulang ay lumalapit sa mga isyu sa edukasyon nang radikal: Ingles mula sa duyan, sayawan mula sa kindergarten, sa paaralan - mga karagdagang klase at seksyon ng palakasan. Kung mas malaki ang mental load sa paaralan, mas malakas ang counterbalance na binuo pisikal na Aktibidad... Ang isang grader sa unang baitang na nagsisikap na matugunan ang mga inaasahan ng kanyang mga magulang ay maaaring hindi palaging sabihin na ang mga klase ay isang pasanin para sa kanya. Dahil sa pagod, maaaring mawalan ng interes ang bata sa mga klase. Hindi naman nakakasama ang pagsasanay at mga seksyon, ngunit ang lahat ay may limitasyon sa pagtitiis. Ang labis na ehersisyo ay nagpapababa ng kaligtasan sa sakit. Dapat maingat na tingnan ni Nanay ang bata at, na napansin ang matinding pagkapagod o kawalang-interes, mag-alok sa kanya ng pahinga. Tandaan, hindi mo pinangarap na magkasakit sa iyong pagkabata? Maingat at maingat nilang tinatrato ang maysakit, nagdadala ng tsaa sa kama, maaari kang magbasa, gumuhit, gawin ang gusto mo. Mas mainam na laktawan ang isang pares ng mga klase at ipagpatuloy ang mga ito nang may kasiyahan kaysa dalhin ang bata sa talamak na labis na trabaho.

Larong panlabas

Ang bata ay kailangang nasa labas ng mas madalas. May posibilidad - gamitin ito, walang pagkakataon - hanapin ito. Maglakad, halimbawa. Hindi sa grocery store, ngunit medyo malayo - sa parke, sa kagubatan, sa isang piknik. Maaari kang sumakay ng mga bisikleta at maglaro ng badminton. Maraming courtyard ang may table tennis table. Bumili ng mga raket at umalis na. Sa gabi o sa umaga, maaari kang tumakbo sa sports ground sa mga pahalang na bar. Sa katapusan ng linggo, anyayahan ang iyong mga kaibigan at maglaro ng football. Pumunta sa isang museo, maglibot sa mga magagandang lugar sa iyong bayan. Ito ang pinakamahirap na punto para sa mga magulang, dahil dahil sa kakulangan ng oras, bihira tayong makinig sa mga bata. Magtanong, magsalita, sabihin. Maniwala ka sa akin, maaalala ng bata sa natitirang bahagi ng kanyang buhay ang mga minuto kapag ang nanay o tatay ay nagpapakita ng kanilang sarili mula sa isang hindi pamilyar na panig, kahit na sa isang laban sa football o paglalakad.

Libreng oras

Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng personal na oras, na itinatapon niya sa kanyang sariling paraan. Kapag nagpaplano ng mga aktibidad na pang-edukasyon, iwanan ang iyong anak na mag-isa nang hindi bababa sa ilang gabi. May karapatan siyang magpahinga o gumawa ng isang bagay na kawili-wili para sa kanyang sarili, huwag lang gawin. Sa tingin mo lang ay hindi siya abala sa anumang bagay, sa katunayan, iniisip niya ang tungkol sa isang bagay na mahalaga. Sa pangkalahatan, ang katamaran ay hindi karaniwan para sa mga bata. Sila mismo ang naghahanap at nakahanap ng gagawin. Maaaring gusto ng isang batang babae na matuto kung paano manahi ng mga damit na manika o maghurno ng cookies. Boy - martilyo sa mga pako, bumuo o masira ang isang bagay. Kung gusto niyang matutunan kung paano gumuhit ng isang maliit na lalaki o isang aso, ipakita kung paano ito ginawa at huwag i-drag siya nang diretso sa isang art studio. May mga pamato, chess, board games. Hindi lahat ng uri ng aktibidad ay dapat magkaroon ng propesyonal na pokus, may magagawa para sa kaluluwa - nang walang mga paligsahan at kumpetisyon. Suportahan ang anumang aktibidad na kinagigiliwan ng bata. Hindi tulad ng isang computer o TV, ang aktibidad na ito ay emosyonal na nagbibigay-kasiyahan para sa bata.

Mga natural na remedyo

Sa kalikasan, maraming mga ahente na nagpapataas ng kaligtasan sa sakit: echinacea, ginseng, licorice, eleutherococcus, tanglad. Maaari kang gumawa ng apple, orange at lemon tea. Ang isang decoction ng rose hips ay kapaki-pakinabang. Maaari mong ihalo ito sa tsaa, magdagdag ng pulot at inumin ito na pinalamig na parang compote. Maaari kang gumawa ng berry juice, o maaari mong ihalo ang mga frozen na cranberry o currant gamit ang isang kutsara at idagdag sa tsaa.

Para sa sipon o para sa pag-iwas, kailangan mong uminom ng mga herbal na tsaa. Mga dahon ng prambuwesas at mga sanga, mansanilya, rosas na hips, linden, itim na kurant at mga dahon ng strawberry, Sudanese rose (hibiscus), mint, eucalyptus - bawat damo ay may mga katangian ng pagpapagaling. Ang mga natural na remedyo ay nakakatulong sa katawan na mas mahusay kaysa sa mga tabletas.

Imposibleng tiyakin na ang bata ay hindi magkakasakit. Dalawa o tatlong sipon sa isang taon ay hindi gaanong. Kung sa tingin mo ay nangangailangan ang iyong anak ng mga immunostimulant, siguraduhing makipag-usap sa iyong lokal na doktor.

- Ibahagi ang Balita sa Social. Mga network

Pagtulong sa isang unang baitang na masanay sa paaralan

Ang iyong anak ay pupunta sa unang baitang. Binabati kita! Ngunit ito ay magiging isang mahirap na taon, ang buong pamilya ay kailangang subukan. Sa katunayan, sa pinakadulo simula ng pagsasanay, habang ang isang unang baitang ay nasanay sa mga kinakailangan sa paaralan, natututo ng mga kinakailangang kasanayan sa pag-uugali, pinagkadalubhasaan ang mga kasanayang pang-edukasyon, lalo na siyang nangangailangan ng malapit na atensyon, suporta, paghihikayat, pagkakaroon at kontrol ng mga mahal sa buhay. Mga kwento ng tagumpay: 1. Huwag tumanggi na samahan ang mga unang baitang sa paaralan, kahit na hindi mo kailangang tumawid sa kalye.

Dapat ko bang bakunahan ang aking anak laban sa trangkaso?

Pinapayuhan ng mga doktor na magpabakuna laban sa trangkaso sa malapit na hinaharap - sa panahon ng Oktubre, upang ang alon ng sakit na inaasahan sa Nobyembre-Disyembre ay ganap na matugunan ng armado. Ang aming consultant ay ang pediatrician ng klinika ng Boris, si Konstantin Elinevsky. Ang flu shot ay ginagawa ng World Health Organization. Kabilang dito ang mga strain ng trangkaso na hinuhulaan na magdudulot ng sakit sa darating na panahon. Ang mga hula na ito ay ginawa depende sa kung aling mga strain ng trangkaso ang pinakamadalas na naitala sa nakaraang season.

Spring sickness ng mga bata

Taliwas sa popular na paniniwala na ang mga bata ay mas madalas magkasakit, mas malamig ito sa labas, sa simula ng tagsibol, ang mga pila sa opisina ng pedyatrisyan ay tumaas. Tinanong namin si Konstantin Elinevsky, isang pediatrician at neonatologist sa klinika ng Boris, tungkol sa kung anong sakit ng mga bata sa tagsibol. Ang tagsibol ay hindi lamang maraming araw, ingay ng ibon at unang mga dahon. Ito rin ay isang pinababang kaligtasan sa sakit. Maraming mga kadahilanan ang may papel sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit sa mga bata: hypovitaminosis, dahil ang supply ng mahahalagang bitamina sa mga gulay at prutas sa pagtatapos ng taglamig ay makabuluhang nabawasan; hypodynamia.

Nilalaman

Maraming mga bata ang nalantad sa madalas na mga sakit sa maagang edad, samakatuwid, sinusubukan ng mga nagmamalasakit na ina na mag-aplay ng dose-dosenang mga remedyo upang palakasin ang immune system. Ang isang sakit ay hindi palaging isang mahinang immune system, ito ay, sa kabaligtaran, isang senyales na ang katawan ay nakikipaglaban sa isang nakakapinsalang virus. Alamin kung paano pagbutihin ang kaligtasan sa sakit sa isang bata na 1 taon at mas matanda.

Sa mga isyu sa kalusugan, dapat silang kumunsulta sa mga espesyalista. Ang unang taong makontak ay isang pediatrician. Magrereseta siya ng mga kinakailangang pagsusuri, magbigay ng mga rekomendasyon sa pagkuha ng mga gamot. Minsan kailangan mong kumunsulta sa isang immunologist na magrereseta ng paggamot, karagdagang pananaliksik, kung kinakailangan, ay magsasabi sa iyo nang detalyado kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng bata. Kailan makipag-ugnayan sa isang immunologist:

Ang bata ay nalantad sa sakit na ARVI nang higit sa 6 na beses sa isang taon, o lumitaw ang mga komplikasyon pagkatapos ng impeksyon.
Madalas,.
Sa kaso ng mga sakit, ang temperatura ay hindi tumaas (ang katawan ay hindi lumalaban sa virus).
Allergy.
Pinalaki ang mga lymph node sa leeg o kilikili.

Ang ilang mga tip mula sa mga immunologist kung paano pataasin ang kaligtasan sa sakit ng isang bata:

Magsagawa ng mga ehersisyo sa umaga, palakasan, maglaro ng mga laro sa labas sa araw.
Higit pang bitamina C sa diyeta (ginger tea, honey, lemon). Kumuha ng ascorbic acid mula sa iyong lokal na parmasya.
Bigyan ng maraming sariwang berry, prutas, gulay, damo.
Pagalitin ang iyong mga anak at maglakad-lakad sa anumang panahon. Gumawa ng contrast shower, huwag subukang balutin ang bata at turuan silang uminom ng malamig na inumin.
Kumuha ng mga pana-panahong pagbabakuna.

Paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang bata na may mga katutubong remedyo

Natural na paggamot upang mabisang palakasin ang immune system ng katawan. Ang magulang ay hindi kailangang tumakbo sa botika para sa mamahaling pondo. Paano mo madaragdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang bata gamit ang tradisyonal na gamot:

... Kahit na ang bango ng mga gulay na ito ay nakakatulong upang patayin ang mga nakakapinsalang bakterya at mga virus. Maaari kang magdagdag ng pinong tinadtad na bawang o sibuyas sa mga pinggan, o ikalat ang mga ito sa paligid ng bahay na binalatan.
Mga produktong fermented milk... Ito ay puspos ng kapaki-pakinabang na bifidobacteria at lactobacilli, na nagpapabuti sa bituka microflora. Ang kaltsyum, na nilalaman sa mga yoghurt, keso, sourdough, ay tumutulong din na palakasin ang mga buto.
limon... Kung hindi ka allergic sa citrus, huwag mag-atubiling magdagdag ng kaunting lemon sa iyong diyeta.
Mga mani... Paghaluin iba't ibang uri nuts or one with honey, kain tayo ng healthy sweetness para sa baby. Ang pulot ay isa ring mahusay na paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit: pumili ng mga varieties ng bakwit o dayap.
Mga decoction at inuming prutas... Ang mga rosehip, chamomile, currant, at blueberries sa mga inumin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagtataguyod ng kalusugan at pagprotekta laban sa mga impeksyon.

Paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang bata pagkatapos ng antibiotics

Ang paggamit ng mga antibiotics ay nakakatulong upang makayanan ang mga sakit, ngunit hindi ito umaalis sa katawan nang hindi nag-iiwan ng bakas. Ang proteksyon ng immune system ay bumababa, ang microflora ng tiyan ay pinapatay, kaya ang lakas ng bata ay kailangang maibalik pagkatapos uminom ng mga gamot. Anong mga hakbang ang dapat gawin pagkatapos ng kurso ng antibyotiko:

Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pagkuha ng mga remedyo na nagpapanumbalik ng bituka microflora at mga panlaban ng katawan. Ang mga ito ay hindi lamang mga gamot, kundi pati na rin ang mga produktong fermented milk.
Ang mga natural na remedyo ay kabilang sa mga pinaka-epektibo. ito:
- decoctions at tsaa (tanglad, rose hips,);
- aloe;
- limon.
Muling isaalang-alang ang iyong diyeta: kumain ng mas kaunting mga pagkaing mataas sa taba, asukal, pampalasa. Mas mainam na balansehin ang pagkain at gamitin lamang ang proseso ng pagkulo o pagpapasingaw para sa pagproseso. Dapat mayroong higit pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga pinggan sa menu.
Ang umaga ay dapat magsimula sa ehersisyo, at sa hapon ay dapat mayroong mga laro sa labas.
Pagalitin ang iyong anak, huwag iwasang maglakad sa sariwang hangin, pumunta sa banyo.
Ang pag-aalis ng mga lason ay ganap na isinasagawa na may maraming inuming tubig.

Paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang 2 taong gulang na bata sa bahay

Bago palakasin ang immune system ng bata gamit ang iba't ibang paraan, alisin ang mga nakababahalang sitwasyon sa kanyang buhay. Gayundin, siguraduhin na ang iyong mga pagkain ay balanse. Ang mga sabaw at pagbubuhos na may isang tiyak na lasa ay hindi palaging maaaring ihandog sa sanggol, maaaring hindi niya ito inumin. Paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang 2 taong gulang na bata sa kasong ito? Ang mga malulusog na matamis ay makakatulong sa iyo. Recipe:

tumaga ng mga pasas, pinatuyong mga aprikot, mga mani;
magdagdag ng kaunting pulot, lemon juice;
haluin, itabi ang timpla sa refrigerator:
bigyan ang sanggol ng isang kutsarita ng komposisyon na ito ng tatlong beses sa isang araw.

Paano mapabuti ang kaligtasan sa sakit sa isang 3 taong gulang na bata bago ang kindergarten

Ang pagmamahal ay isang bagay na maibibigay ng isang may sapat na gulang na magulang sa kanilang sanggol anumang oras, at ito ang magiging pinakamahusay na lunas para sa mga impeksyon. Kapag ang isang bata ay nakakaramdam ng pangangalaga, init, kung gayon ang kindergarten ay hindi natatakot sa kanya, hindi siya magkakasakit, at ang stress ay hindi nagbabanta. Siguraduhing simulan ang umaga sa ehersisyo, bigyan ng mas maraming bitamina C at sariwang berries, gulay, prutas. Mga alternatibong pahinga at aktibong laro, siguraduhing mamasyal sa isang bagong bakasyon. Siguraduhing sundin ang mga alituntunin ng personal na kalinisan, pagkatapos ng bawat paglalakad sa kalye, gumamit ng banyo, turuan ang mga bata na maghugas ng kanilang mga kamay.

Paano itaas ang kaligtasan sa sakit ng isang bata sa 4 na taong gulang pagkatapos ng isang sakit

Kapag ang sanggol ay may sakit, ang kanyang katawan ay makabuluhang humina, at ito ay kinakailangan upang maiwasan ang muling impeksyon. Ano ang mapapabuti ang kondisyon:

I-ventilate ang mga silid sa bahay, lubusan ang basang paglilinis, alisin ang alikabok.
Subaybayan ang kalinisan ng iyong anak sa bahay at sa paglalakad upang hindi mapunan ang mga "reserba" ng mga virus at pathogenic bacteria.
Kailangan mong uminom ng mas maraming likido, kumain ng tama, kumain ng hindi gaanong matamis, pinirito, mataba, mga pagkaing starchy.
Malaki ang epekto ng magandang mood sa lakas ng mga panlaban ng katawan, kaya gumamit ng mga aktibong laro na gusto ng iyong sanggol.

Video: kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang bata na may homeopathy

Pansin! Ang impormasyong ipinakita sa artikulo ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang mga materyales ng artikulo ay hindi nangangailangan ng paggamot sa sarili. Ang isang kwalipikadong doktor lamang ang maaaring mag-diagnose at magbigay ng mga rekomendasyon para sa paggamot batay sa mga indibidwal na katangian ng isang partikular na pasyente.

Nakakita ng pagkakamali sa text? Piliin ito, pindutin ang Ctrl + Enter at aayusin namin ito!

Tila ang lahat ng hindi pagkakaunawaan ay nasa nakaraan, ang bata ay lumaki nang malaki, pumasok sa paaralan at ngayon, sigurado, hindi siya magkakasakit 2 beses sa isang buwan. Si Nanay ay masayang nagsimulang maghanap ng trabaho, ngunit wala ito, ang estudyante ay parehong may sakit at may sakit na may isang tiyak na dalas. Dahil sa sipon, ang isang tao ay kailangang madalas na laktawan ang pag-aaral, makipag-usap sa mga kapantay, muling maglagay ng nawalang kaalaman. At ang pedyatrisyan sa tuwing naglalabas ng isang sertipiko ay iginigiit na kinakailangan upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ito ay kinakailangan, walang sinuman ang nakikipagtalo dito, ngunit paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang mag-aaral?

Paano Bumuo ng Panlaban sa Sakit

Ang pagkuha ng immunomodulators ay hindi palaging ligtas para sa kalusugan ng mga bata. Ang pagpilit sa isang bata na tumalon sa isang butas ng yelo sa Epiphany ay hindi rin isang makatwirang opsyon. Ano ang dapat gawin at paano matutulungan ang lumalaking sanggol na mapabuti ang kalusugan?

Sa katunayan, ito ay hindi napakahirap na taasan ang mga panlaban ng katawan ng sanggol. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang taktika. Narito ang panuntunan ay magiging angkop - huwag gumawa ng pinsala. Kaya, sinasanay nila ang katawan ng bata, na bumubuo ng paglaban sa mga sakit sa mga sumusunod na paraan:

Tamang balanseng nutrisyon;
Ang paggamit ng mga bitamina sa off-season;
Mga pamamaraan ng hardening;
Mahigpit na pagsunod sa pang-araw-araw na gawain;
Pagsunod sa mga pattern ng pagtulog;
Ang pagbibigay sa bata ng isang kalmadong sikolohikal na kapaligiran sa pamilya;
Tama at napapanahong pagpapatupad ng mga pamamaraan sa kalinisan;
Kumpletong pagtanggi sa self-medication;
Pag-aalis ng iyong sariling masamang gawi sa presensya ng isang bata.

Upang palakasin ang immune system, ang bata ay dapat na mahigpit na sumunod sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain. Siya ay dapat magkaroon ng isang tiyak na oras para sa mga laro, para sa pag-aaral at para sa pahinga. Dapat bumangon at matulog ang bata nang sabay. Sa kasong ito, ang katawan ay magsisimulang gumana sa orasan. Napakahalaga ng biorhythms para sa kalusugan ng mga bata.

Turuan ang iyong anak kung paano maghugas ng maayos at magsipilyo ng kanyang ngipin, pangalagaan ang kanyang mga kuko, ang kalagayan ng mga tainga at ang kalinisan ng ilong.

Ito ay kilala na hindi lamang dumi, kundi pati na rin ang mga pinworm na itlog ay naipon sa ilalim ng mga kuko ng isang bata. Ang impeksyon sa pinworm ay nangyayari sa isang autoinvasive na paraan. Sa gabi, nangingitlog ang babaeng pinworm sa paligid ng anus, na nagiging sanhi ng pangangati. Sa isang panaginip, ang isang bata ay nagkakamot sa anus, at sa umaga, sa panahon ng almusal, ang mga itlog ay muling pumasok sa katawan ng sanggol.

Paano mapapabuti ang kaligtasan sa sakit sa isang mag-aaral nang tama

Ang bata ay dapat tumanggap ng sariwang gulay at prutas araw-araw. Hindi ang huling lugar sa pagkain ng sanggol ay dapat kunin ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga pagkaing naglalaman ng zinc, potassium at bitamina C. Sa panahon ng pagbabago ng mga panahon, magdagdag ng multivitamins sa diyeta ng bata.

Ang pagpapakain sa isang bata na may hilaw na gulay ay medyo mahirap, kaya narito ang ina ay kailangang maging matalino, halimbawa, gumawa ng salad ng gulay, ngunit sa parehong oras ilagay ito sa isang plato sa anyo ng isang hayop o isang cartoon character.

Sa halip na ang karaniwang sausage sandwich, bigyan ang iyong anak ng mansanas na kasama mo sa paaralan.

Ang mga produkto ng dairy at fermented milk ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na lacto- at bifidobacteria. Ang mga ito ay kinakailangan para sa normal na paggana ng mga bituka at ang kolonisasyon ng microflora ng sanggol na may mga kapaki-pakinabang na bakterya. Interesado sa ano ang kaugnayan sa pagitan ng gat at ng immune system? Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay naglalaman ng mga probiotic, isang uri ng "mga live na microorganism" na kailangan ng isang bata para sa normal na pag-unlad at pagtaas ng kaligtasan sa sakit.

Limitahan ang pag-inom ng asukal ng iyong anak dahil pinapabagal nito ang proseso ng katawan sa pakikipaglaban sa mga mikrobyo.

Pagalitin ang iyong anak!

Huwag manigarilyo, at huwag pahintulutan ang sinuman na gawin ito, sa presensya ng isang bata. Ang passive ay may masamang epekto sa estado ng immune system ng bata. Ang usok ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga lason na may mapanirang epekto sa mga immune cell ng katawan ng bata.

Kung paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit sa isang mag-aaral ay isinasaalang-alang. Tip: Subukang gumugol ng maraming libreng oras hangga't maaari kasama ang iyong anak. Mahalin siya, layawin, holte at pahalagahan. Pagkatapos ng lahat, ito ay kilala na ang mga sakit ay sanhi ng mga ugat. Ang isang kalmadong bata ay isang malusog na bata! Bigyan ang iyong anak ng isang malusog na sikolohikal na kapaligiran sa pamilya.

Ang artikulo ay magiging interesado sa parehong mga umaasang ina at mga magulang ng mga mag-aaral na naghahangad na mapataas ang kaligtasan sa sakit ng kanilang anak. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga rekomendasyon para sa pagpapabuti ng immune system, palalakasin mo ang kalusugan ng mga sanggol at lumikha ng mga kondisyon para sa kanilang buong pag-unlad.

Paano dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng isang bata sa ilalim ng isang taong gulang

Ang immune system ng sanggol ay nabuo na sa ika-15 linggo ng intrauterine development. Samakatuwid, ang katawan ng bagong panganak ay protektado na ng hindi tiyak na kaligtasan sa sakit, na nag-aalis ng anumang dayuhang sangkap.

Ang mga selula ng plasma ng sanggol ay hindi gumagawa ng mga antibodies sa kanilang sarili, ngunit may mga immunoglobulin sa kanyang dugo na dumaan sa inunan mula sa ina. Patuloy silang nagdadala ng gatas ng ina kung ang isang babae ay nagpapasuso. Mula lamang sa 6 na buwan ang katawan ng bata ay nagsisimulang mag-synthesize ng sarili nitong mga antibodies.

Mayroong dalawang kritikal na panahon sa isang bata hanggang sa isang taon, kapag ang immune system ay lalong mahina:

Unang buwan ng buhay... Kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay nagmumula sa mga sterile na kondisyon patungo sa isang mundong puno ng bacteria, virus, bacilli at iba pang microorganism. Sa panahong ito, ito ay lalong mahalaga upang mapanatili pagpapasuso at maiwasan ang viral disease.
Edad mula 4 hanggang 6 na buwan... Sa panahong ito, nangyayari ang pagkasira ng maternal antibodies. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang panganib ng pagbuo ng mga impeksyon sa bituka, nagpapaalab na proseso ng respiratory system, ARVI ay nagdaragdag.

Sa pamamagitan ng paglikha ng ilang mga kundisyon para sa sanggol at pagsasagawa ng mga partikular na aksyon, maaari mong dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng sanggol at protektahan ito mula sa impeksiyon:

Temperatura ng silid sa lugar - + 21-22 ° С.
Ang kamag-anak na kahalumigmigan sa lugar ay 50-70%.
Regular na pagsasahimpapawid. Sa kasong ito, ang bata ay dapat nasa ibang silid, nang walang mga draft.
Araw-araw na paliligo sa banyo sa temperatura na + 35-36 ° C, pagkatapos gumaling ang sugat sa pusod.
Air baths para sa 20-30 minuto ilang beses sa isang araw.
Pang-araw-araw na aktibidad sa labas. Ang mga unang paglalakad ay nagsisimula mula sa 10-15 minuto, unti-unting tumataas ang mga ito sa ilang oras.
Pagpapasuso, hindi bababa sa bago ang pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain. Malusog na nutrisyon para sa isang nagpapasusong ina sa panahon ng paggagatas.
Isang mahusay na itinatag na rehimen ng araw at gabi. Sapat na pagtulog, ang pang-araw-araw na tagal nito ay tumutugma sa mga pamantayan na tinutukoy para sa mga sanggol na may iba't ibang kategorya ng edad.
Pangkalahatang pagpapalakas ng masahe, himnastiko.
Pagbabakuna at kasunod na muling pagbabakuna laban sa mga mapanganib na uri ng impeksyon.
Pagmamahal at pagmamahal ng magulang. Ang kanais-nais na psychoemotional na kapaligiran sa pamilya, madalas na pakikipag-ugnay sa katawan sa pagitan ng mga magulang at sanggol, paghanga, pagkapit sa dibdib, banayad na yakap, halik, stroke ay nakakatulong sa tamang pagbuo ng kaligtasan sa sakit.

Ang dysbiosis ay isang pangkaraniwang sakit sa mga bata sa unang taon ng buhay. Ito ay negatibong nakakaapekto sa estado ng immune system at binabawasan ang proteksiyon na function ng katawan. Samakatuwid, mahalaga na punan ang bituka microflora ng kinakailangang bakterya, na inilalapat ito sa dibdib kaagad pagkatapos ng kapanganakan. Kung nangyayari pa rin ang microbial imbalance, dapat kang makipag-ugnayan sa iyong pediatrician at simulan ang napapanahong paggamot.

Pagtaas ng kaligtasan sa sakit para sa mga batang wala pang 3 taong gulang

Nagsisimulang maglakad, hinahangad ng sanggol na tuklasin ang mundo sa paligid niya sa lalong madaling panahon. Ang mga pakikipag-ugnayan sa mga bata ay dumarami iba't ibang edad, habang ang immune system ay hindi pa handang atakehin ang karamihan ng mga impeksyon at mga virus na karaniwan sa panlabas na kapaligiran.

Mga pangunahing patakaran para sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit sa panahong ito:

Malusog na pagkain. Magkakaiba at balanseng diyeta- ang batayan ng malakas na kaligtasan sa sakit. Ang pang-araw-araw na diyeta ng sanggol ay dapat maglaman ng mga bitamina at mineral, mga produkto ng parehong pinagmulan ng halaman at hayop, iyon ay, prutas, gulay, karne. Siguraduhing magbigay ng fermented milk products. Limitahan ang pagkonsumo ng asukal at kendi, iwasan ang maanghang, mataba, pinausukang pagkain, mga pagkaing naglalaman ng mga preservative, stabilizer, mga artipisyal na kulay.
Mahabang paglalakad sa sariwang hangin sa umaga at hapon. Natututo ang katawan ng bata na tumugon at umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon ng panahon.
Pagsunod sa isang tiyak na pang-araw-araw na gawain. Bumuo ng malinaw na iskedyul - oras ng paggising, pagpapakain, paglalakad, pagligo, pagtulog. Subukang sundin ang isang pang-araw-araw na gawain kapwa sa mga karaniwang araw at sa katapusan ng linggo. Ang kakulangan ng isang regimen ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng mga pangunahing sistema ng katawan - ang digestive, endocrine, nerbiyos at iba pa, na kasunod ay humahantong sa isang pagkasira sa kaligtasan sa sakit.
Ang ipinag-uutos na pagsasahimpapawid ng nursery bago at pagkatapos ng naps, pati na rin bago ang oras ng pagtulog.
Gymnastics at masahe. Sa edad na 2-3 taon, ang mga bata ay masaya na ulitin ang iba't ibang mga pisikal na ehersisyo pagkatapos ng kanilang mga magulang, kaya huwag maging tamad na gawin ang magkasanib na ehersisyo sa umaga. Ang pangkalahatang masahe ay nagpapagana ng aktibidad ng kalamnan, nagpapabuti ng daloy ng dugo, na may positibong epekto sa pagpapalakas ng immune system.
Pagsunod sa mga alituntunin ng personal na kalinisan. Mula sa murang edad, turuan ang iyong anak na maging malinis - siguraduhing maghugas, maghugas ng kamay ng iyong sanggol pagkatapos ng kalye, bago at pagkatapos kumain. Magsipilyo ng iyong ngipin hanggang 2 taong gulang gamit ang toothbrush ng bata na ibinabad sa tubig, pagkatapos ng 2 taon - gamit ang brush at toothpaste.

Mahalaga! Protektahan ang iyong anak mula sa secondhand smoke. Kung ang mga magulang o miyembro ng pamilya ay naninigarilyo, ang lahat ay dapat gawin upang protektahan ang iyong sanggol mula sa paglanghap ng usok o amoy ng tabako. Ang usok ng sigarilyo ay pumapatay at nakakairita sa mga selula, nakakaabala sa mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan, nakakaapekto sa pag-unlad ng mental at pisikal na mga kakayahan, pinatataas ang panganib ng brongkitis, hika, at otitis media.

Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, pagyamanin ang diyeta ng iyong anak na may mga natural na antioxidant. Mga gulay na mayaman sa antioxidant: patatas, beans, artichokes. Kabilang sa mga berry, ang mga pinuno ay blueberries, cranberries at blackberries. Mga pananim na nut na mayaman sa antioxidant: mga hazelnut, pecan, at walnut.

Maghanda ng mga inuming prutas ng berry at compotes para sa iyong anak, magluto ng mga herbal na tsaa, gumawa ng pinaghalong mga mani at pinatuyong prutas - lahat ng ito ay magpapalakas ng kaligtasan sa sakit ng mga bata at mapanatili ang kalusugan.

Paano itaas ang kaligtasan sa sakit sa isang bata na higit sa 3 taong gulang

Sa edad na tatlo, ang mga bata ay nagsisimulang dumalo sa mga kindergarten, mass entertainment event, early development club at iba pang institusyon. Ang mga dating hindi pangkaraniwang impeksyon ay pumapasok sa katawan, at ang bata ay nagsisimulang magkasakit.

Hindi ito nangangahulugan na nagkaroon ng pagbaba sa kaligtasan sa sakit ng sanggol. Ang sistema ng pagtatanggol ay hindi pa naglalaman ng mga tiyak na antibodies na pumapatay ng mga partikular na pathogen. Kung ang isang bata ay may sakit sa maikling panahon, ang kurso ng sakit ay madaling pinahihintulutan at walang mga komplikasyon, kung gayon hindi na kailangang mag-alala. Pagkatapos ng lahat, mayroong isang natural na proseso ng pakikibaka ng katawan sa mga banyagang bakterya, na matagumpay na nakaya ng immune system ng sanggol.

Kung ang isang bata ay nagkasakit ng hindi hihigit sa 6 na beses sa isang taon, kung gayon ito ay itinuturing na pamantayan. Kung ang mga sakit ay nagpapatuloy nang walang lagnat, nagiging talamak, ang paggamot sa karamihan ng mga kaso ay hindi epektibo, inirerekomenda na bisitahin ang isang espesyalista at magsagawa ng isang karaniwang pagsusuri sa kalusugan ng bata.

Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, ang mga preschooler ay ipinapakita ang lahat ng mga pamamaraan na isinasagawa para sa mga bata. mas batang edad.

Magsimula sa gymnastics, na maghahanda at magpapainit sa mga kalamnan ng iyong sanggol. Pagkatapos ay ang mga pamamaraan ng tubig: pawiin ang katawan ng isang basa, malamig na tuwalya at kuskusin ito nang tuyo.
Masanay sa magkaibang kaluluwa. Gawing hindi gaanong mahalaga ang pagkakaiba sa temperatura ng tubig sa mga unang pamamaraan, unti-unting tumaas.
Hayaang maglakad ang sanggol nang walang sapin nang madalas hangga't maaari, lalo na sa tag-araw, sa hindi pantay na ibabaw - mga bato, damo, buhangin.
Kung ang mga braso at binti ng bata ay madalas na nagyeyelo, pagkatapos ay gawin ang magkakaibang mga paliguan: maghanda ng dalawang palanggana ng malamig at maligamgam na tubig at halili na ibaba ang mga kamay o paa sa isa o sa iba pang lalagyan.

Kung ang isang bata ay matamlay, madalas na pinalaki niya ang mga lymph node, madilim na bilog sa ilalim ng mga mata, madali siyang magkasakit, at ang proseso ng pagbawi ay matagal - siguraduhing magplano ng paglalakbay sa dagat sa tag-araw. Ang basa-basa na hangin na puspos ng mga asin sa dagat, sunbathing, paglangoy ay makabuluhang nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at nagpapalakas ng kalusugan.

Kung walang paraan upang makarating sa dalampasigan ng dagat, maaari mo itong gawin sa bahay. Upang gawin ito, bumili ng makinis, katamtamang laki ng mga bato sa aquarium mula sa tindahan ng alagang hayop na gayahin ang malalaking pebbles. Ilagay ang mga ito sa ilalim ng bathtub ng sanggol o sa isang malawak na palanggana, punan ang mga ito ng maligamgam na tubig at asin sa dagat at hayaang lumakad ang sanggol sa ibabaw ng mga bato sa loob ng 4-5 minuto. Sa pang-araw-araw na ehersisyo para sa isang buwan, ang mga naturang pamamaraan ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa maraming sipon.

Maraming mga patakaran para sa buong pagbuo ng kaligtasan sa sakit sa mga bata na higit sa 3 taong gulang:

Huwag balutin ang iyong anak. Kung ikaw ay pinagpapawisan, mas madali para sa kanya na magkaroon ng impeksyon o sipon.
Hikayatin ang pisikal na aktibidad. Huwag hayaan ang iyong sarili na maupo sa harap ng iyong TV o computer.
Huwag magpakain ng sobra. Ang sobrang pagkain ay pumipigil sa pag-unlad ng immune system habang ang katawan ay gumugugol ng enerhiya nito upang matunaw at labanan ang labis na carbohydrates at protina.
Ayusin ang pagtulog ng iyong sanggol at magpahinga nang tama.

Ang panahon mula 3 hanggang 6 na taon ay pinakamainam para sa pagsisimula ng aktibong sports. Upang palakasin ang immune status ng bata, ang mga sumusunod na pangunahing sports ay inirerekomenda: swimming, martial arts, rhythmic gymnastics, figure skating.

Ngunit hindi kinakailangan na ipasok ang bata sa seksyon ng palakasan, ang pagbibisikleta, rollerblading, skiing, paglalaro ng bola sa bakuran ay makakatulong upang palakasin ang immune system. Sa bahay para sa ehersisyo, maaari kang magbigay ng kasangkapan sa isang sports corner na may hagdan, lubid, singsing at isang turnstile.

Paano palakasin ang immune system ng isang mag-aaral

Ang katawan ng mag-aaral ay nakakaranas ng malubhang psycho-emotional stress, ang pang-araw-araw na gawain ay nagbabago, ang mga kinakailangan para sa disiplina ay tumataas. Ang bata ay nakakaranas ng stress at labis na trabaho, na humahantong sa isang matalim na pagbaba sa kaligtasan sa sakit. Kung ang mga magulang ay gumawa ng mga hakbang upang palakasin ang kaligtasan sa sakit ng preschooler, kung gayon magiging mas madali para sa bata na mapaglabanan ang tumaas na pagkarga sa isang pangalawang institusyong pang-edukasyon.

Ipamahagi ang pang-araw-araw na load nang pantay-pantay, magtakda ng isang rehimen kung saan matutukoy ang oras para sa mga klase, pahinga, at mga aralin. Huwag umupo sa gabi, ang inirerekomendang oras para sa pagpupuyat ay hanggang 22 oras.
Sa panahon ng hardening, pumunta sa mas malubhang mga pamamaraan - pagbuhos malamig na tubig, isang mas contrasting shower.
Hikayatin ang sports at pisikal na aktibidad.
Panoorin ang pagkakaiba-iba sa iyong diyeta, magdagdag ng mga bitamina complex kung kinakailangan.
Panatilihin ang isang kanais-nais na emosyonal na kapaligiran sa pamilya, huwag pilitin ang bata sa mga aralin, ipaliwanag, tulungan, hayaan ang sanggol na madama ang iyong suporta at pagmamahal.

Kung ang bata ay nagpapakita ng mga sintomas ng pagbaba ng kaligtasan sa sakit, mahalagang simulan ang tamang paggamot sa isang napapanahong paraan. yun proteksiyon na function nangangailangan ng pagwawasto, ipahiwatig ang mga sumusunod na salik:

Madalas na viral at respiratory disease, para sa mga mag-aaral - mas madalas 4 na beses sa isang taon.
Patuloy na pustular na mga sugat sa balat.
Mahaba at malubhang ARVI.
Hindi magandang paggaling ng mga sugat at sugat.
Pangkalahatang depresyon, kahinaan, pamumutla ng balat.

Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, sa kasong ito, inireseta ng espesyalista ang mga immunocorrecting na gamot: immunostimulants - probiotics, Omega-3 fatty acids, taba ng isda, bitamina; immunosuppressive na gamot - Cyclophosphamide, Cyclosporin, Rh-D-immunoglobulin, immunological tolerance inducers - Grippferon, Immunal, Bronchomunal, Anaferon, Timalin at iba pa.

Tandaan na ang hindi sanay na paggamot ng immune system ay maaaring humantong sa mas malaking pagsugpo sa kaligtasan sa sakit, na gawing madaling kapitan ang katawan sa pagtagos ng iba't ibang mga impeksiyon. Ang pagtanggap ng mga pharmaceutical ay inireseta ng isang espesyalista pagkatapos isagawa ang naaangkop na mga pagsubok sa laboratoryo.

Pagtaas ng kaligtasan sa sakit na may mga bitamina para sa mga bata

Ang kakulangan ng mga bitamina, mga elemento ng bakas at mineral ay isa sa mga kadahilanan na humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit sa mga bata. Ang pangkat ng panganib ay kinabibilangan ng mga residente ng megalopolises at mga nagdurusa sa allergy, pati na rin ang mga sanggol pagkatapos ng mga sakit, na may nababagabag na pagtulog at pahinga, pati na rin ang labis na pisikal at sikolohikal na stress.

Ang saturation ng katawan na may mga bitamina at mineral ay mas mahusay na magsimula sa natural na mga produkto mayaman kapaki-pakinabang na mga sangkap... Ang mga multivitamin complex ay ipinakilala kapag imposibleng pagyamanin ang pang-araw-araw na diyeta ng bata na may mga kinakailangang elemento dahil sa seasonality, mahinang gana, allergy o pagtanggi ng sanggol sa ilang mga pagkain.

Ang bawat elemento ay kasangkot sa ilang lawak sa normal na paggana ng immune system. Ang tama, balanseng nutrisyon ay ang susi sa mabuting kaligtasan sa sakit sa isang bata. Mahalagang subaybayan ang pagkakaiba-iba ng diyeta upang ang lahat ng kinakailangang bitamina at mineral ay pumasok sa lumalaking katawan.

Para sa paggamit ng bitamina A, ang mga bata ay dapat bigyan ng mga karot, atay, itlog, kalabasa, mga produkto ng pagawaan ng gatas, para sa paggamit ng mga bitamina B - isda, karne, cereal, cauliflower, mga gisantes. Ang bitamina C ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng cranberries, blueberries, black currants, oranges, tangerines, lemons, grapefruit, green vegetables, at bitamina D at E ay matatagpuan sa yolk, butter, seeds, at nuts.

Ang zinc ay napakahalaga para sa paggana ng immune system. Pina-normalize nito ang paggana ng utak at spinal cord, kinokontrol ang paggana ng mga tisyu ng kalamnan at buto, at nakakaimpluwensya sa pag-unlad at paglaki ng katawan ng bata.

Ang kakulangan sa selenium ay humahantong sa isang pagkagambala sa normal na paggana ng immune system, samakatuwid, ang seafood, cereal at cereal ay sapilitan.

Mga bitamina at mineral complex para sa kaligtasan sa sakit ng mga bata

Medyo mahirap na bumuo at mapanatili ang diyeta ng isang bata, na isinasaalang-alang ang pang-araw-araw na paggamit ng buong iba't ibang mga bitamina at microelement. Upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina, maraming mga magulang ang nagpapakilala ng mga pharmaceutical multivitamin complex bilang mga additives. Kapag pumipili ng suplementong bitamina at mineral, una sa lahat, magabayan ng edad ng bata. Maraming mga complex ang idinisenyo para sa mga batang higit sa 4 na taong gulang.

Ang mga sumusunod na gamot ay itinuturing na sikat sa merkado ng bitamina:

Mga Multi-tab na Immuno Kids... Naglalaman ang mga ito ng lactobacilli, 13 bitamina at 6 na microelement, ay inireseta para sa mga batang 4-12 taong gulang.
Vitrum Kids... Naglalaman ng 10 bitamina at 12 microelements, ay inireseta para sa mga bata 4-7 taong gulang.
Mga tabletang Pikovit... Naglalaman ng 10 bitamina, calcium at phosphorus, ay inireseta para sa mga bata 4-6 taong gulang.
Pikovit syrup... Naglalaman ng bitamina A, B at C, ito ay inireseta para sa mga bata 1-2 taong gulang.
Kinder Biovital gel... Naglalaman ng 9 na bitamina at 5 microelements, ito ay inireseta para sa mga bata mula sa isang taong gulang at mas matanda.

Sa kawalan ng allergy sa honey at nuts, inirerekomenda na pana-panahong bigyan ang mga bata ng tulad ng isang pinaghalong bitamina: mga pasas - 1.5 tasa, mga almendras - 0.5 tasa, mga walnuts - 1 tasa, lemon - 2 mga PC., Honey - 0.5 tasa. Balatan ang mga limon at hiwain kasama ang mga pasas at mani. Pigain ang lemon juice sa nagresultang masa at ihalo sa pulot. Ilagay sa isang madilim na lugar sa temperatura ng silid at i-incubate sa loob ng 2 araw. Bigyan ang iyong anak ng isang kutsarita 3 beses araw-araw isang oras bago kumain. Itabi sa refrigerator.

Honey para palakasin ang immune system ng bata

Ang honey ay naglalaman ng 22 microelement na kinakailangan para sa katawan, pati na rin ang mga bitamina A, mga grupo B, K, E. Sa kawalan ng mga alerdyi sa isang bata, ang produktong ito ng pukyutan ay isang kailangang-kailangan na paraan upang natural na palakasin ang immune system. Ang tubig ng pulot ay ipinahiwatig para sa mga bata na higit sa 1 taong gulang, para sa paghahanda nito ay matunaw ang isang kutsarita ng pulot sa isang baso ng mainit na pinakuluang tubig.

Para sa mga bata mula sa 3 taong gulang at mas matanda, ang isang halo na may pulot ay kapaki-pakinabang upang mapataas ang kaligtasan sa sakit. Mga sangkap: mansanas - 1 pc., mga walnut- 1 tbsp. kutsara, pinatuyong prutas - 1 tbsp. kutsara, oatmeal - 3 tbsp. kutsara, natural na pulot- 1 tbsp. kutsara, limon - 0.5 mga PC.

Paraan ng pagluluto:

Ibuhos ang kaunting maligamgam na tubig sa mga natuklap upang bumukol at masipsip ang lahat ng tubig.
Gilingin ang mga mani, mansanas, pinatuyong prutas gamit ang isang gilingan ng karne o food processor.
Pagsamahin ang tinadtad na timpla sa mga natuklap, pisilin ang lemon juice at magdagdag ng pulot, ihalo ang lahat.
Mag-imbak sa refrigerator at bigyan ng isang kutsarita bawat isa bago kumain.

Ang pulot ay kapaki-pakinabang kapwa sa dalisay na anyo, at bilang karagdagan sa mga inumin, isang produkto ng pukyutan ay idinagdag sa:

Mainit na gatas.
Pana-panahong prutas at berry compotes.
Sea buckthorn sabaw - i-mash ang berry na may mortar, ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, iwanan ito upang palamig.
Pagbubuhos ng ugat ng luya - i-chop ang peeled root, ilagay sa isang termos at ibuhos ang tubig na kumukulo sa ibabaw nito, panatilihin ito ng ilang oras.
Sabaw ng rosehip.

Ang konsentrasyon ng pulot sa isang inumin ay tinutukoy ng lasa. Subukang gawin itong hindi matamis, ngunit hindi rin maasim.

Lemon para sa immune system ng mga bata

Ang lemon ay isang likas na mapagkukunan ascorbic acid, naglalaman ito ng 11 bitamina, 7 microelements, kabilang ang zinc na kinakailangan para sa mga bata, 7 macroelements, organic acids. Ang paggamit ng produktong ito ay nakakatulong upang mapanatili ang balanse ng mga bitamina at mineral, palakasin ang immune system.

Lemon ay maaaring ibigay sa mga sanggol mula sa 10 buwan. Magsimulang mag-iniksyon ng ilang patak ng lemon juice, na diluted na may isang kutsarita ng tubig. Kung walang reaksyon, pagkatapos ay gumawa sila ng lemon na tubig at ibigay ito sa sanggol para sa pag-iwas sa iba't ibang sakit.

Recipe ng tubig ng lemon: bawat litro ng likido - isang kinatas na limon at isang maliit na asukal. Kada araw katawan ng mga bata 200 ML ng naturang inumin ay sapat na.

Para sa mas matatandang bata, magdagdag ng isang slice ng lemon sa tsaa, at gupitin din ang citrus bilang dessert, iwisik ito ng asukal o grasa ito ng pulot.

Ang sumusunod na halo ay nakakatulong upang palakasin ang immune system: lemon - 4 na mga PC., Aloe juice - 100 ml, honey - 300 g, isang halo ng ground nuts - 0.5 kg. Pigain ang katas mula sa mga limon, pagsamahin sa natitirang mga sangkap at haluin hanggang makinis. Ilipat sa baso at palamigin.

Paano palakasin ang kaligtasan sa sakit ng isang bata - panoorin ang video:

Ang kaligtasan sa sakit ay gumaganap ng isang mahalagang function, na nagbibigay sa katawan ng maaasahang proteksyon. Ang mahinang ekolohiya, mababang pisikal na aktibidad, pagtaas ng stress sa isip ay negatibong nakakaapekto sa estado ng immune system ng mga modernong bata. Samakatuwid, mahalagang bigyang-pansin ang mga pamamaraan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, pangalagaan ang kalusugan ng bata mula sa kapanganakan, upang suportahan at pagbutihin ito sa mga taon ng preschool at paaralan.