Ano ang hitsura ng mga stretch mark at kung paano maiwasan ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis? Pagbubuntis at mga stretch mark. Paraan ng pag-iwas at paggamot Ano ito

Pagkatapos ng pagbubuntis, maraming kababaihan ang napapansin ang pagkakaroon ng mga stretch mark, lalo na sa tiyan at sa mga hita. Iba ang hitsura ng kahabaan sa larawan. Ang hitsura ng gayong istorbo pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol ay nag-aambag sa pag-uunat ng balat sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis. Nagbibigay ito ng maraming abala sa patas na kasarian at nagiging sanhi ng mga negatibong emosyon. Ang pagnanais para sa kagandahan at aesthetics, para sa pagkakaisa sa lahat ay medyo natural para sa sinumang babae. Kasabay nito, posible na maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark sa katawan kung ang lahat ng kinakailangang mga hakbang ay kinuha sa oras.

Ngayon, mayroong isang malaking bilang ng mga iba't ibang paraan, na ang bawat isa ay nakakatulong upang mapupuksa ang gayong karamdaman. Ang mga naturang pondo ay maaaring gamitin na sa panahon ng pagbubuntis at magpatuloy pagkatapos ng panganganak. Maaaring magtagal ang paggamot sa mga lumang stretch mark, ngunit posible pa rin ito.

Mga sanhi ng hitsura at hitsura

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga dingding ng tiyan ay umaabot habang lumalaki ang sanggol sa sinapupunan. Dapat pansinin na ang striae ay isang uri ng mga break na humahantong sa unaesthetic na balat sa ilang bahagi ng katawan. Kung mas malala ang pagkalastiko ng balat, mas tuyo ito, mas maraming striae ang lilitaw at mas mahirap labanan ang mga ito. Makikita mo ang hitsura ng presensya ng striae sa larawan. Pinakamabuting pigilan ang gayong mga depekto na lumitaw kaysa subukang alisin ang mga ito sa ibang pagkakataon.

Ang napakanipis na balat ay maaaring mapunit sa ilalim ng ilang mga pangyayari. Madalas itong nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Kadalasan ang mga kababaihan ay napapansin ang mga depekto sa balat pagkatapos ng panganganak. Ang mataas na kalidad na modernong inilapat na tool ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga naturang problema. Samakatuwid, kailangan mong agad na simulan ang paggamot upang mabilis na makayanan ang gayong istorbo. Ngunit ang pinakamadaling paraan ay upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark, gamit ang mga kapaki-pakinabang na paraan.

Ang mga stretch mark ay nailalarawan hindi sa pamamagitan ng kumpletong pagkalagot ng epidermis, ngunit sa pamamagitan lamang ng panloob na layer nito. Ito ay kadalasang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Bilang resulta ng mga ruptures, ang mga hindi magandang tingnan na mga peklat ay nabuo. Sa simula ng kanilang pagbawi, ang striae ay nakakakuha ng isang lilang o pinkish na kulay. Makikita mo ang hitsura nito sa larawan. Nakukuha ang kulay dahil sa isang malaking bilang mga capillary. Minsan maaari mong obserbahan ang pagbuo ng mga scars ng puting kulay. Kasabay nito, ang tan ay hindi nagiging uniporme, dahil ang mga bakas ng mga stretch mark ay nananatiling kapansin-pansin.

Sa isip, ang balat ay maaaring mag-inat at bumalik sa orihinal nitong estado. Iniiwasan nito ang mga pahinga na hindi natural para sa balat. Sa ilang mga kaso, ang normal na paggana ng balat ay nawala, at ito ay nagiging labis na tuyo at manipis. Ito ay humahantong sa striae. Ang mga pangunahing sanhi ng mga stretch mark:

labis na malaking fetus sa panahon ng pagbubuntis (ang katotohanang ito ay humahantong sa overstretching ng panloob na layer ng epidermis);
maramihang pagbubuntis sa panahon ng pagbubuntis (ay humahantong din sa overstretching ng mga dingding ng tiyan, na sa dakong huli ay mukhang masama);
ang impluwensya ng hormonal background sa hitsura ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis (pagbabago sa estrogens at progesterone - ang pagtaas sa mga hormone na ito ay humahantong sa pagbawas sa produksyon ng collagen);
isang pagbawas sa produksyon ng elastin, na maaaring mangyari sa panahon ng pagbubuntis na may mas kaunting kahabaan ng balat;
paglabag sa proseso ng pagbawi ng overstretched na balat;
pagmamana;
malnutrisyon;
hindi sapat na aktibidad ng motor;
bilis ng pagtaas ng timbang;
ang pagkakaroon ng masamang gawi (paninigarilyo, alkohol);
paglabag sa mga proseso ng metabolic (para sa mga malalang sakit, endocrine disorder);
labis na katabaan (humahantong sa sagging balat);
kahinaan ng mga kalamnan ng tiyan;
ang edad ng buntis (ang mas bata sa babae, mas mabilis na gumaling ang kanyang balat).

Sa labis na pagsisisi ng mga kababaihan, ang proseso ng pagbawi ng balat pagkatapos ng labis na pag-inat nito (at nangyayari ito sa panahon ng pagbubuntis, sa mahabang panahon) ay hindi makokontrol. At dahil dito, madalas na lumilitaw ang mga depekto sa balat sa tiyan at hita. Ang isang de-kalidad na tool ay tumutulong upang mapupuksa ang gayong problema sa isang tiyak na oras.

Kung tungkol sa pagmamana, ito ay halos ang pinakaunang salarin ng hindi magandang tingnan na mga marka ng kahabaan pagkatapos ng pagbubuntis. Kung ang isang lola o ina ay nagdusa dahil sa naturang istorbo, maaari rin itong mamana ng kanyang apo (anak na babae). Ang mga babaeng masuwerte na makatanggap ng gene mula sa kanilang ina na nagbibigay-daan sa mabilis na paggaling ng kanilang balat ay hindi nanganganib ng anumang mga stretch mark kahit na pagkatapos ng maraming pagbubuntis.

Ang mga babaeng nagmana ng gene na nagdudulot ng mga stretch mark sa tiyan ay mapapansin ang gayong kahihiyan sa kanilang sarili, kahit na may maliit na bigat ng fetus. Sa kasong ito, mahalagang harapin ang gayong depekto. Ang mga stretch mark ay lumilitaw hindi lamang sa tiyan, kundi pati na rin sa dibdib, na nauugnay sa sobrang pag-uunat ng balat sa mga lugar na ito na may pagtaas sa mga glandula ng mammary at ang hitsura ng gatas.

Kaya, ang ganap na natural na natural na mga proseso ay maaaring humantong sa mga stretch mark, kapwa sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos. Ang isang karampatang diskarte sa problemang ito at mataas na kalidad na paggamot ay maaaring gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang mga stretch mark o mapupuksa ang mga ito. Ngunit sa karamihan ng mga kaso, ang mga stretch mark ay permanente.

Paano maiwasan?

Una sa lahat, mahalaga na magtatag ng nutrisyon. Dahil sa panahon ng pagbubuntis mayroong isang malaking pagkonsumo ng mga bitamina, protina, mga elemento ng bakas, kinakailangan upang matiyak ang kanilang buong paggamit sa katawan. Ang kakulangan ng mga pagkaing protina ay maaaring humantong sa mga pinakamalubhang problema sa kalusugan.

Kaya naman napakahalaga na kumain ng karne, pati na rin ang mga gulay at prutas. Masarap kainin itlog ng manok, karne ng baka, manok, kuneho, mani, munggo, butil. Gayunpaman, kinakailangang ibukod ang harina at matamis mula sa iyong diyeta o bawasan ang mga ito. Ito ang mga unang kaaway para sa balat.

Bukod sa Wastong Nutrisyon, dapat kang manguna sa tamang paraan ng pamumuhay - makakuha ng sapat na tulog at lumakad sa sariwang hangin. Kailangan mong maglakad (kung walang contraindications). Sa kahanay, maaari mong gamitin ang mga kapaki-pakinabang na pampaganda. Maraming mga pagsusuri ang nagmumungkahi na ang paggamit ng isang cream upang mapupuksa at maiwasan ang mga stretch mark ay lubhang kapaki-pakinabang. Kailangan mong simulan ang mga naturang pamamaraan kahit bago ang pagbubuntis.

Ito ay nagpapahintulot sa balat na maging mas nababanat. Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong ubusin ang bitamina E, na responsable para sa pagkalastiko at kalusugan ng balat. Medyo kapaki-pakinabang ang mga multivitamin complex na partikular na idinisenyo para sa mga buntis at nagpapasusong ina.
Napakahalaga na kontrolin ang iyong timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagtaas ng timbang ay dapat na normal at pisyolohikal, na tumataas habang lumalaki ang fetus. Ngunit kung ito ay lumampas sa mga pinahihintulutang pamantayan, oras na upang iparinig ang alarma at subukang kumain ng malusog na pagkain na hindi makatutulong sa labis na pagpapakain sa fetus at ang hitsura ng labis na timbang sa ina. Ang labis na katabaan ay ang unang kasamaan sa kalusugan. Para sa kadahilanang ito, ang mga proseso ng metabolic ay nabalisa, ang balat ay labis na nakaunat. At sa kasong ito, nagiging mas at mas mahirap na gawing normal ang balat.

Ang mga hakbang sa pag-iwas na ginagamit sa panahon ng pagbubuntis upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark ay ginagawang posible na hindi makaranas ng mga problema sa hinaharap. Sa kasalukuyan, makikita mo ang hitsura ng mga stretch mark sa larawan. Ngayon ay may malaking seleksyon ng lahat ng uri ng mga cosmetic lotion, mga cream na nagbibigay ng magandang epekto.

Mga katutubong remedyo:

langis ng almendras;
langis ng lavender;
langis ng mikrobyo ng trigo;
ubas;
comfrey;
buntot ng kabayo;
kakaw mantikilya;
tretinoin.

Ang lahat ng mga tool na ito ay maaaring gamitin nang hiwalay, ngunit ang ilan sa mga ito, halo-halong, ay nagbibigay ng pinakamahusay na resulta.

Mga Stretch Mark Cream:

Clarins Stretch Mark Control, na naglalaman ng iba't ibang mga langis at halamang gamot na nagmo-moisturize sa balat at pumipigil sa mga stretch mark.

Elastin 3 - batay sa elastin at collagen. Mahal pero praktikal.

Palmers Cocoa Butter Cream para sa Stretch Marks - batay sa mga langis, elastin at collagen. Isang napaka-tanyag na moisturizer ng balat. Ito ay mura, ngunit may kasamang mga bahagi, tulad ng sa nakaraang tool.

Upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark, kinakailangan upang labanan ang labis na timbang, at gumamit ng mga cream ng hindi bababa sa 1 oras bawat araw (perpektong 2). Ang napiling produkto ay dapat magsama ng bitamina E sa komposisyon nito, dahil mababawasan nito ang panganib ng mga stretch mark. Hindi ito magiging labis na gamitin bitamina na ito sa pagkain. Alagaan ang iyong sarili, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng isang malusog na ina.

Maiiwasan ba ang cosmetic defect na ito o ito ba ay hindi maiiwasang kasama ng pagbubuntis?

Ang mga stretch mark, o striae, ay mga peklat sa balat na nangyayari sa mga lugar kung saan ito ay nakaunat at microdamaged. Lumilitaw ang mga ito sa karamihan ng mga buntis na kababaihan, ngunit ipinahayag sa iba't ibang antas. Ang mga stretch mark ay maaaring may iba't ibang kulay mula sa light pink hanggang purplish hanggang purple, at kung minsan maaari itong lumabas sa ibabaw ng balat.

Mga stretch mark: sanhi

Maaaring may ilang mga dahilan para sa paglitaw ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis, at isa sa mga ito ay isang malakas na pag-uunat ng balat. Kadalasan, ang mga stretch mark ay nangyayari sa tiyan, dahil siya ang mas lumalaki. Ang pangalawang lugar sa dalas ng paglitaw ng mga stretch mark ay ang dibdib, dahil ang laki nito ay tumataas din nang malaki sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang mga stretch mark ay maaari ding lumitaw sa mga hita at pigi.

Kapag ang balat ay nakaunat, ang itaas na layer nito, ang epidermis, ay nagiging mas payat, at ang subcutaneous tissue ay napunit. Ang mga lugar ng naturang microtears ay pinapalitan ng connective tissue: ganito ang paglitaw ng striae. Sa ilalim ng manipis na layer ng balat, makikita ang mga daluyan ng dugo, ipinapaliwanag nito ang mapula-pula o lilang kulay ng mga peklat. Sa paglipas ng panahon, ang mga sisidlan na ito ay nagiging walang laman, habang ang daloy ng dugo sa kanila ay humihinto, at ang mga stretch mark ay nagiging maputla.

Ang mekanikal na pag-igting ng balat ay hindi lamang ang dahilan para sa paglitaw ng mga stretch mark sa mga umaasam na ina. Ang mga katangian ng balat ay nagbabago din sa ilalim ng impluwensya ng mga antas ng hormonal. Ang mga pagbabago nito sa panahon ng pagbubuntis ay nakakabawas sa moisture at elasticity ng balat, kaya mas madaling kapitan ng microtrauma kapag naunat. Ang pinakamalaking kahalagahan sa kasong ito ay isang pagtaas sa antas ng progesterone, sa isang mataas na antas kung saan ang synthesis ng collagen, isang protina na kinakailangan upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat, ay bumababa.

Ang genetic predisposition ay may malaking papel sa paglitaw ng mga stretch mark. Kung lumitaw ang striae sa panahon ng pagbubuntis sa iyong ina o mga kapatid na babae, marahil ay lilitaw din sila sa iyo.

Mga stretch mark: mga kadahilanan ng panganib

Ang mga stretch mark ay mas malamang na magkaroon ng mga sumusunod na kadahilanan ng panganib:

labis na timbang ng katawan; Bukod dito, ang mas mabilis na pagtaas ng timbang ay nangyayari, mas malamang na ang balat ay hindi magkakaroon ng oras upang umangkop sa lumalaking volume at lilitaw ang mga stretch mark;
malaking fetus, polyhydramnios, maramihang pagbubuntis: sa mga kondisyong ito, ang laki ng tiyan ay mas malaki kaysa sa karaniwan sa panahon ng pagbubuntis;
mahina ang mga kalamnan ng tiyan, na humahawak sa buntis na matris na mas malala, bilang isang resulta kung saan ang tiyan ay higit na nakaunat;
paninigarilyo: sa panahon nito, nangyayari ang gutom sa oxygen ng balat, samakatuwid, ang mga proseso ng synthesis ng nababanat na balangkas ng balat - collagen at elastin fibers - bumagal;
ang hitsura ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis sa malapit na kamag-anak: ito ay nagpapahiwatig na ang babae ay may namamana na predisposisyon sa pagbuo ng mga stretch mark sa balat;
endocrine (hormonal) disorder, tulad ng diabetes;
kung kahit na bago ang pagbubuntis, sa ilang kadahilanan, ang isang babae ay may mga stretch mark - halimbawa, na may matalim na pagbabagu-bago sa timbang, pagkatapos ay sa panahon ng pagbubuntis, ang mga bago ay malamang na lumitaw.

Mga stretch mark: kung paano maiwasan

Sa kasamaang palad, walang mga pamamaraan na ganap na magagarantiya na ang mga stretch mark ay hindi mangyayari. Gayunpaman, binabawasan pa rin ng mga preventive measure ang panganib ng kanilang paglitaw. At kung lumilitaw pa rin ang mga stretch mark, pagkatapos ay sa isang mas maliit na halaga.

Sa kasalukuyan, maaari kang bumili ng maraming mga produkto na nagpapanatili ng pagkalastiko at katatagan ng balat, at samakatuwid ay maiwasan ang mga stretch mark. Maaari mong gamitin ang mga ito mula sa simula ng pagbubuntis. Bukod dito, ang mga pondo ay dapat irekomenda para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga sangkap na nilalaman ng cream sa maliit na dami ay maaaring tumagos sa balat sa katawan, kaya hindi dapat magkaroon ng anumang nakakapinsalang mga dumi na maaaring makaapekto sa sanggol sa mga produktong ito.

Para maging mabisa ang pangangalaga sa balat, dapat itong gawin nang regular. Ang mga kosmetiko ay naglalayong pasiglahin ang paggawa ng collagen at elastin; sa karagdagan, sila moisturize at nagpapalusog sa balat.

Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa balat, mas mahusay na bigyan ito ng oxygen at pasiglahin ang mga proseso ng pag-renew, inirerekomenda ang isang contrast shower at skin massage na may espesyal na washcloth o glove sa masahe. Gayunpaman, kung may mga sintomas ng isang nanganganib na pagkakuha sa panahon ng pagbubuntis, hindi dapat gamitin ang isang contrast shower, dahil ang pamamaraang ito ay maaaring pukawin ang gitnang sistema ng nerbiyos, mga impulses mula sa kung saan ay ipinadala sa matris. Ang pag-urong ng matris ay nagdudulot ng pagpapasigla ng utong, kaya dapat itong iwasan kapag minamasahe ang mga suso.

Sa halip na cream, maaari mong gamitin ang olive, peach o almond oil. Nila moisturize ang balat nang maayos at pinatataas ang pagkalastiko nito dahil sa nilalaman ng bitamina E sa kanila.

Mahalagang tiyakin na walang labis na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay lalong mahalaga upang maiwasan ang biglaang pagtaas ng timbang. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng tama, bawasan ang pagkonsumo ng taba, harina at mga produktong naglalaman ng asukal, dagdagan ang dami ng mga gulay at prutas. Ang mga protina ay may napakahalagang papel sa synthesis ng elastin at collagen, kaya kumonsumo ng sapat na karne, keso, itlog. Ang mga langis ng gulay ay kailangan upang mapanatili ang kahalumigmigan at pagkalastiko ng balat.

Kung wala kang mga medikal na contraindications, huwag kalimutan ang tungkol sa himnastiko para sa mga buntis na kababaihan. Ang pisikal na aktibidad ay hindi lamang nakakatulong upang maiwasan ang pagtaas ng timbang, ngunit pinatataas din ang pagkalastiko ng mga kalamnan at balat, habang ang kanilang suplay ng dugo ay nagpapabuti.

Ang kakulangan ng bitamina ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Samakatuwid, ang pagkuha ng multivitamins sa panahon ng pagbubuntis ay ilang pag-iwas sa mga problema sa kosmetiko. Ang bitamina E ay lalong mahalaga para sa balat. Kung may mga kontraindikasyon para sa pag-inom ng multivitamins sa panahon ng pagbubuntis, halimbawa, mga reaksiyong alerhiya, posibleng gumamit ng bitamina E nang hiwalay, ngunit dapat kang kumunsulta muna sa iyong doktor tungkol dito.

Pagkatapos ng 22 linggo ng pagbubuntis, inirerekumenda na magsimulang magsuot ng bendahe. Sinusuportahan nito ang lumalaking tiyan, sa gayon ay binabawasan ang pagkarga sa balat at ang pag-uunat nito. Ang pag-iwas sa paglitaw ng mga stretch mark sa dibdib ay ang pagsusuot ng mga espesyal na bra para sa mga buntis at lactating na kababaihan, na sumusuporta sa dibdib, hindi pinapayagan itong lumubog at hilahin ang balat. Ang mga maternity bra ay idinisenyo upang suportahan ang mga suso nang hindi pinipiga ang mga duct ng gatas. Para sa mas mahusay na suporta, malawak na mga strap ang ginagamit. Bilang karagdagan, walang mga underwire sa maternity bra, dahil maaari nilang i-compress ang mga duct ng gatas.

Mga stretch mark: mga paraan ng pakikibaka

Sa kasamaang palad, sa pagtatapos ng pagbubuntis, ang mga stretch mark ay hindi ganap na nawawala. Ngunit 6-12 buwan pagkatapos ng kapanganakan, sila ay nagiging mas maputla, halos kapareho ng kulay ng balat.

Upang gawing hindi gaanong kapansin-pansin ang mga stretch mark, mayroon ding mga espesyal na pampaganda - hindi na para sa pag-iwas, ngunit para sa pagwawasto ng mga stretch mark. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagtataguyod ng mga proseso ng pagbabagong-buhay - pagpapanumbalik ng mga selula ng balat. Ang pagkilos ng mga pondong ito ay naglalayong muling buuin ang epidermis, na nasira sa lugar ng mga stretch mark. Kung ang mga stretch mark ay sariwa, kung gayon ang epidermis ay maaaring bahagyang mabawi, bagaman hindi ito ganap na mababawi at ang mga peklat ay mananatili pa rin.

Pagkatapos ng panganganak, maaari kang pumunta sa isang beauty salon, na nag-aalok ng iba't ibang mga pamamaraan na naglalayong labanan ang mga stretch mark - mesotherapy, laser skin resurfacing, chemical peeling.

Mesotherapy- ang pagpapakilala ng mga gamot nang direkta sa dermis - ang gitnang layer ng balat. Sa paggamot ng mga stretch mark, ang mga sangkap ay ipinakilala sa nasirang lugar ng balat na nagpapasigla sa paggawa ng collagen at elastin at nagpapanumbalik ng epidermis.
Balat ng kemikal inaalis ang mga lumang layer ng balat at inilalantad ang mga mas bata, at pinasisigla din ang paggawa ng collagen sa kanila.
Sa laser resurfacing Ang nasira na layer ng balat ay tinanggal gamit ang isang laser. pagkatapos nito, nagsisimula ang paglaki ng mga batang selula ng balat, na may kakayahang palitan ang nasirang lugar.

Tutulungan ka ng isang cosmetologist na piliin ang pinakamahusay na paraan para sa iyo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pamamaraang ito ay hindi inirerekomenda. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala na kung nagpaplano ka ng kapanganakan ng isa pang bata, pagkatapos ay lilitaw muli ang mga stretch mark.

Ang mga stretch mark sa balat ay hindi isang sakit. Hindi nila ginagambala ang paggana ng katawan, hindi nagiging sanhi ng sakit. Maaari nating sabihin na ito ay isang natural na kababalaghan sa panahon ng pagbubuntis. Samakatuwid, kung mayroon ka ng mga ito, huwag mag-alala, kahit na kung maaari ay sulit na subukang pigilan ang kanilang paglitaw.

Ang pagbubuntis ay ang pinakakapana-panabik at nakaaantig na kalagayan sa buhay ng isang babae. Ngunit kasama ang kagalakan ng mga bagong tuklas at ang pag-asa ng isang himala, mayroon kang mga tiyak na problema. Sa partikular, ang mga pagbabago sa balat tulad ng mga stretch mark. Kinakailangan na alagaan ang iyong sarili nang maaga upang pagkatapos ng panganganak ay pakiramdam mo ay kaakit-akit pa rin. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang sanhi ng mga stretch mark at kung ano ang maaari mong gawin sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak.

Ang mga stretch mark (striae) ay mga panloob na peklat ng balat, nangyayari ito dahil sa pag-uunat ng balat, ang itaas na layer ng balat (epithelium) ay hindi sumasabay sa paglaki ng tiyan, ang mga hibla ng elastin ay napunit at napalitan ng peklat tissue . Ang paghula sa hitsura at uri ng mga stretch mark ay mahirap.

Ang balat ay binubuo ng tatlong layer: ang epidermis (itaas, patuloy na nagre-renew ng layer), ang dermis (isang siksik na connective tissue frame, isang uri ng "net" na nagbibigay ng katatagan at pagkalastiko ng balat) - ang mga stretch mark ay lumilitaw sa loob nito, subcutaneous fatty. tissue (adipose tissue, na ipinahayag sa lahat sa iba't ibang antas).

Mga sanhi ng stretch marks sa panahon ng pagbubuntis

1. Mabilis na paglaki ng tiyan.

Ang mabilis na paglaki ng tiyan ay maaaring isang physiological na pagbabago, o nagpapahiwatig ng labis na pagtaas ng timbang, polyhydramnios, ang pagbuo ng isang malaking fetus. Gaano ka natural ang mga pagbabago sa katawan, sasabihin sa iyo ng iyong doktor, huwag mag-atubiling magtanong tungkol sa isang kapana-panabik na tanong.

2. Pagbabago sa hormonal background.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay dapat mapanatili ang isang mataas na antas ng progesterone, dahil ito ang hormone na nagpapanatili ng pagbubuntis. Ang progesterone ay may nakakarelaks na epekto sa makinis na mga kalamnan, na pumipigil sa matris na pumasok sa tono. Ngunit kasama ang pagpapahinga ng myometrium, ang tono ng lahat ng mga kalamnan ay bumababa at ang connective tissue ng dermis ay humina. Ang lumalaking tiyan ay kadalasang nahihigitan ng kakayahan ng balat na mag-inat, at ang mga luha ay nabubuo sa gitnang layer ng balat.

3. Hindi wastong nutrisyon bago at sa panahon ng pagbubuntis.

Ang hindi balanseng diyeta ay isang hindi sapat na paggamit ng mga mineral, bitamina, protina at taba ng gulay at labis na carbohydrates at asin. Bilang karagdagan sa panganib na tumaba, ang isang diyeta na kadalasang naglalaman ng mga carbonated na inumin, chips, naprosesong pagkain, labis na asukal, alkohol at fast food ay may direktang nakakapinsalang epekto sa balat. Una sa lahat, ang synthesis ng mga bagong collagen fibers sa dermis ay naghihirap.

4. pagmamana.

Ang genetic predisposition ay maaaring masubaybayan nang napakadalas, ang punto dito ay ang pagmamana ng uri ng balat (densidad, antas ng paggawa ng sebum, kakayahang muling makabuo). Nangyayari na ang isang babae na may malaking tiyan sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos ng kapanganakan ng isang malaking sanggol o kambal, ay halos walang pagbabago sa balat. At ang ina, na nakasuot ng maliit na tiyan sa buong pagbubuntis niya, ay nabalisa dahil sa maraming matingkad na stretch marks. Bigyang-pansin ang mga katulad na pagbabago sa malapit na kamag-anak (ina, kapatid na babae, tiyahin), magtanong. Ito ay malamang na makakatulong sa hulaan ang mga pagbabagong ito.

5. Paninigarilyo.

Sa mga babaeng naninigarilyo, ang synthesis ng collagen at elastin ay may kapansanan, ang balat ay mas "marupok" at ang panganib ng mga stretch mark ay tumataas.

6. Edad.

Ang mga primigravida sa edad na 30 at wala pang 18 ay mas nasa panganib na magkaroon ng hindi kanais-nais na mga pagbabago sa balat, dahil sa unang kaso, ang synthesis ng collagen ay medyo bumagal, at sa unang kaso, ang pagpapalitan ng mga babaeng hormone ay maaaring hindi pa matatag.

7. Pagkakaparehas ng panganganak.

Sa multiparous na kababaihan, ang mga pagbabago sa balat ng tiyan, siyempre, ay mas malinaw. Mahalaga rin ang agwat sa pagitan ng mga kapanganakan. Mula sa maraming mga posisyon, ang pinakamainam na agwat ay isang panahon ng 2 taon. Sa panahong ito, ang balanse ng mga hormone ay naibalik, ang mga reserba ng bakal, kaltsyum at iba pang mga nutrients ay replenished.

8. Mga magkakasamang sakit.

Ang labis na katabaan ay isang talamak na metabolic disorder. Ang pagpapakita ng sakit ay hindi lamang labis na timbang, kundi pati na rin ang malnutrisyon ng balat.

Gayundin sa mas malaking panganib ay ang mga kababaihan na nagkaroon ng mga stretch mark mula noong bago ang pagbubuntis, mula pagkabata o pagbibinata (halimbawa, dahil sa hypothalamic syndrome).

Ang diabetes mellitus type 1 at 2 ay isa ring metabolic disease. Dahil sa tumaas na antas ng asukal sa dugo, ang collagen synthesis ay nagambala, ang balat ay nagiging mas payat, tuyo at mas madaling masira. Nababawasan din ang regenerative (restorative) na kakayahan ng balat.

Ang mga sistematikong sakit (systemic scleroderma, systemic lupus erythematosus at iba pa), dermatitis, psoriasis ay nagiging sanhi ng mga tiyak na pagbabago sa balat, pati na rin ang pagbabawas ng pagkalastiko at pagbabagong-buhay nito.

9. Motor mode.

Ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay binabawasan ang paghahatid ng oxygen sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Gayundin, ang hypodynamia ay nagbabanta sa labis na pagtaas ng timbang at hypoxia ng pangsanggol.

10. Kahinaan ng mga kalamnan ng anterior na dingding ng tiyan.

Ang mga hindi sapat na sinanay na kalamnan ay hindi lumilikha ng "muscle corset" at ang presyon sa balat mula sa loob ay tumataas.

11. Pagpapasuso.

Marami kaming pinag-uusapan tungkol sa mga stretch mark sa balat ng tiyan at hita at nakalimutan ang tungkol sa dibdib, ngunit samantala, ang aktibong paggagatas ay maaaring makapukaw ng gayong mga pagbabago sa balat ng mga glandula ng mammary. Lalo na sa mga unang linggo pagkatapos ng panganganak, kapag dumating ang gatas, ang balat ng dibdib ay nakakaranas ng makabuluhang stress.

Paano lumilitaw ang mga stretch mark sa pagbubuntis?

Ang lokasyon ng mga stretch mark ayon sa dalas ng paglitaw: tiyan, dibdib (pagpapalaki ng dibdib sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas nang paisa-isa), mga hita at pigi (pisyolohikal na pagtaas sa taba ng katawan ay ipinaglihi ng kalikasan para sa normal na pagpapalitan ng mga babaeng hormone, sa partikular na estrogen, ngunit ang pagtaas ng timbang ay malayo mula sa dati at hindi para sa lahat ay tumutugma sa mga pangangailangan ng katawan), caviar (mga stretch mark ay nabuo dito napakabihirang, pangunahin sa mga kababaihan na may matinding edema, na hindi magagamot sa mahabang panahon).

Ang mga stretch mark ay maaaring pink, dark at light purple, pula, at iba-iba ang lapad at haba. Mula sa maliliit na makitid at mapusyaw na kulay-rosas na mga guhitan sa ibabang bahagi ng tiyan o sa dibdib hanggang sa malalapad na madilim na kulay-ube na mga guhitan sa kahabaan ng buong anterior na dingding ng tiyan at mga hita. Ang kritikal na panahon para sa paglitaw ng mga stretch mark sa tiyan at hita ay ang ikatlo o ikaapat na buwan ng pagbubuntis, sa dibdib - ang panahon ng paggagatas, sa mga binti - ang panahon ng postpartum, kapag bumababa ang pamamaga.

Pagkatapos ng panganganak, ang mga stretch mark ay unti-unting nagiging maputla, nagiging mas siksik sa texture at nakakakuha ng isang light silvery white na kulay. Ang mga pagbabagong ito ay hindi ganap na nawawala, ngunit sa wastong pangangalaga, ang kulay ng balat ay naibalik at ang mga stretch mark ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin. Ang mga stretch mark ay hindi nagkukulay dahil ang mga ito ay peklat na tissue at hindi gumagawa ng melanin pigment.

Pag-iwas sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Dapat magsimula ang pag-iwas sa stretch mark bago ang pagbubuntis. Ang nababanat, moisturized na balat ay hindi gaanong madaling kapitan ng pinsala at may higit na kakayahang muling buuin.

1. Normalisasyon ng timbang.

Dapat mong kontrolin ang timbang sa iyong sarili at regular, hindi inirerekumenda na makakuha ng higit sa 14 kilo sa panahon ng pagbubuntis, at ang panganib ng mga stretch mark ay nagdaragdag sa isang matalim na pagtalon sa timbang.

2. Makatuwirang nutrisyon.

Bilang karagdagan sa pagkontrol sa timbang, ang tamang diyeta ay idinisenyo upang mababad ang katawan ng sapat na protina at bitamina. Ito ay protina na tumutulong sa balat na i-renew ang sarili nito at mapanatili ang pagkalastiko nito.

Inirerekomenda na isama ang: mga langis ng gulay, cottage cheese, manok, pabo, itlog, keso, karne ng baka, mani, munggo Mga pagkaing mayaman sa potasa (mga pasas, pinatuyong aprikot, saging, peras) at pinakamainam na regimen sa pag-inom (mineral na tubig pa rin, natural mga inuming prutas, berdeng tsaa hanggang 2 litro bawat araw, maliban kung pinapayuhan kang limitahan ang mga likido).

Ngunit ang harina, matamis at carbonated na inumin ay dapat na hindi kasama o makabuluhang limitado.

Dapat ka ring kumuha ng mga multivitamin complex para sa mga buntis na kababaihan, naglalaman ang mga ito ng pinakamainam na kumbinasyon ng mga bitamina at mga elemento ng bakas at madaling natutunaw.

3. Regular na dosed na pisikal na aktibidad.

Sa lahat ng uri pisikal na Aktibidad Ang paglalakad at paglangoy ay pinakaangkop para sa mga buntis na kababaihan. Mayroon ding isang espesyal na direksyon - fitness para sa mga buntis na kababaihan, kabilang dito ang magaan na mga bersyon ng mga physical education complex, ngunit, gayunpaman, ay epektibo para sa pagpapalakas ng muscular apparatus. Tingnan sa iyong doktor at, kung walang mga kontraindikasyon, magsimulang mag-ehersisyo. Ang mga klase ay maaari ding isagawa batay sa mga klinika ng antenatal.

Kung gusto mong magsanay sa bahay, pagkatapos ay gamitin ang mga sumusunod na complex, ngunit ipakita muna ang mga ito sa iyong doktor. Ang mga klase ay ipinapakita pagkatapos ng 12 linggo, sa mga unang buwan ay dapat mabawasan ang pagkarga.

Mas mainam na magsimula ng mga klase na may kasamang asawa na makakasiguro sa iyo.

Posisyonal na pagsasanay para sa mga stretch mark

Cat pose: nakatayo sa lahat ng apat, dahan-dahang bilugan ang iyong likod at ibaba ang iyong ulo pababa, at pagkatapos ay i-arch ang iyong likod at itaas ang iyong ulo, ulitin ng 10-12 beses sa iyong pakiramdam

Butterfly Pose: Umupo sa sahig, pagsamahin ang iyong mga paa sa mga talampakan ng iyong mga paa at igalaw ang mga ito nang mas malapit sa iyo hangga't maaari, gamit ang iyong mga palad ay dahan-dahang idiniin sa iyong mga tuhod at umuugoy, na parang gumagawa ng paggalaw ng "mga pakpak ng paruparo"

Pag-twisting: nakaupo o nakatayo, iikot ang katawan sa kanan at kaliwa sa komportableng anggulo, habang ang pelvis ay nananatiling hindi gumagalaw

Mga pagsasanay sa fitball (gymnastic ball)

Umupo kami sa Turkish at kinuha ang bola sa aming mga kamay, itataas ito sa antas ng mukha at simulan ang ritmo na pisilin gamit ang aming mga palad, ulitin ang 10-15 beses (ang mga kalamnan ng dibdib at braso ay pinalakas)

Nakahiga kami sa aming likod, ang mga binti ay baluktot, ang kanan ay nakasalalay sa sahig, at ang kaliwa ay nakatayo sa bola, "ginulong" namin ang bola gamit ang kaliwang paa at bumalik sa panimulang posisyon. Para sa bawat binti, 6-10 repetitions.

Nakahiga kami sa aming likod, nakatungo ang mga binti sa sahig, pagkatapos ay itaas ang kaliwang binti at paikutin ang paa sa kanan at kaliwa, pagkatapos ay ulitin gamit ang kanang binti.

4. Pagsusuot ng anatomical underwear para sa mga buntis at nagpapasuso, mga bendahe.

Ang espesyal na damit na panloob ay lumilikha ng malambot, ngunit siksik na pare-parehong compression, hindi pinapayagan ang mga tela na lumubog at hindi kinakailangang mag-inat, hindi pumutol sa balat at dapat na gawa sa hypoallergenic, natural na mga materyales. Dapat mong isipin ang pagsusuot ng gayong damit na panloob mula 12-14 na linggo ng pagbubuntis.

Ipinakita rin ang pagsusuot ng prenatal bandage. Ang bendahe ay dapat bilhin sa isang orthopedic na botika at dapat munang sukatin ang circumference ng tiyan. Ang paglaki ng tiyan ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan at ang bawat babae ay maaaring mangailangan ng isang bendahe mula sa ibang oras, ngunit sa karaniwan, ang pagsusuot ay ipinahiwatig mula sa 21 na linggo.

5. Masahe.

Ang pang-araw-araw na malambot na masahe ay pinipigilan ang paglitaw ng mga marka ng kahabaan at may epekto sa pagpapanumbalik sa katawan. Binubuo ito ng dalawang yugto:

Masahe sa ilalim ng shower, ang jet ay dapat gumawa ng mga pabilog na paggalaw sa balat ng tiyan, dibdib at hita, cool (hindi malamig !!) tubig ay dapat na alternated na may mainit-init, ang panahon ng pagkakalantad sa maligamgam na tubig ay dapat na tatlong beses na mas mahaba kaysa sa cool. , ginagamit din ang pabilog na masahe na may washcloth - isang mitten na gawa sa mga likas na materyales (loofah, sisal).

Ang masahe gamit ang iba't ibang mga cream at langis na inaprubahan para sa mga buntis na kababaihan ay ginagawa sa basa na balat na may banayad na pabilog na paggalaw.

Ang mga produktong kosmetiko na iyong ginagamit ay dapat mabili sa isang parmasya, na may label na "hypoallergenic" o "nasubok para sa mga allergens" at maaprubahan para sa paggamit sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan, at hindi magiging labis na nangangailangan ng sertipiko ng kalinisan at sertipiko ng kalidad.

Maaari kang gumamit ng mga cream para sa mga stretch mark brand na MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOM, World of Childhood, GreenMama.

Kung hindi mo nais na gumamit ng mga pang-industriyang kosmetiko, maaari kang mag-massage na may mainit na olibo, peach, almond o jojoba, kakaw, buto ng ubas.

Kung gumagamit ka ng langis, cream, gel o emulsion sa unang pagkakataon, pagkatapos ay gumawa ng isang allergic test, mag-apply ng isang maliit na halaga ng produkto sa siko at obserbahan nang halos 2 oras, kung walang pamumula, pamamaga, pangangati, pagkatapos ay maaari mong ligtas na gamitin ito.

Ang masahe ay kontraindikado sa mga kababaihan na ang pagbubuntis ay nangyayari laban sa background ng banta ng pagkagambala, dahil ito ay karagdagang pagpapasigla ng kalamnan.

6. Mga ehersisyo sa paghinga.

Bilang resulta ng wastong pagsasanay sa paghinga, ang katawan ay puspos ng oxygen, na may positibong epekto hindi lamang sa balat. Maaari kang magpalit ng gymnastic exercises at breathing exercises. Tingnan sa iyong doktor bago simulan ang pamamaraang ito.

Paggamot ng mga stretch mark pagkatapos ng pagbubuntis

Kung ang mga maputlang guhit ay pumipigil sa iyo na mabuhay at maging kaakit-akit, pagkatapos ay gamitin ang mga serbisyo ng isang beautician. Ang pinaka-epektibong paglaban sa mga stretch mark ay "edad" hanggang sa 1 taon, kung gayon ang laban ay nagiging mas mahirap. Karamihan sa mga pamamaraan ay maaaring gamitin habang nagpapasuso, ngunit suriin pa rin sa iyong gynecologist. Ang mga sumusunod na pamamaraan ay inilalapat:

1. Laser therapy.

Sa tulong ng isang laser beam, ang itaas na mga layer ng balat ay pinakintab at ang kulay at istraktura ay pinapantay, ang pamamaraan ay isinasagawa sa ilalim ng kawalan ng pakiramdam.

2. Mesotherapy.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay ang iba't ibang mga paghahanda ay iniksyon sa balat sa paligid at sa lugar ng mga stretch mark. Ang isang napakanipis na karayom ay ginagamit at ang mga solusyon ay iniksyon sa lalim na 3-5 mm. Karamihan sa mga review ay positibo.

3. Microdermabrasion.

Ang resurfacing ng balat gamit ang isang espesyal na aparato, ang epekto ay magiging kapansin-pansin nang mabilis, ngunit ang traumatization ng balat sa pamamaraang ito ay makabuluhan.

4. Microcurrent therapy.

Ang pagkakalantad ng balat sa mga agos ng hanggang 1000 microamperes ay nagpapataas ng daloy ng dugo at tumutulong sa balat na mag-renew ng sarili nito. Bilang karagdagan sa mga stretch mark, ang pamamaraang ito ay ginagamit upang gamutin ang acne at mga spot ng edad na nagpapalubha sa pagbubuntis. Paggamot, siyempre, pagkatapos ng paghahatid.

5. Pagbabalat ng kemikal.

Paglalapat sa balat komposisyong kemikal(madalas na kasama ang mga acid ng prutas), na nagiging sanhi ng pag-flake off ng tuktok na layer at sa gayon ay pantay ang tono at istraktura. Pagkatapos ng pamamaraan, ang isang mababaw na paso ng balat ay nabuo at isang panahon ng pagbawi ay kinakailangan. Ang pamamaraan ay hindi ginagamit sa maaraw na panahon, dahil ang mga persistent pigment spot ay nabubuo sa panahon ng pag-iilaw.

6. Ozone therapy.

Maraming mga iniksyon na may pinaghalong oxygen-ozone ang ginawa sa apektadong lugar. Nagpapabuti ng metabolismo at pinasisigla ang paggawa ng mga bagong selula.

7. Abdominoplasty.

Ang pinaka-radikal na paraan, na binubuo sa pag-alis ng mga nasirang bahagi ng balat at pagtahi ng depekto.

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan sa salon, patuloy kang mag-self-massage at gumamit ng mga espesyal na cream at langis.

Pagtataya

Ang mga stretch mark ay isang cosmetic nuance na hindi nagbabanta sa iyo at sa iyong sanggol sa anumang paraan, kaya kung nakuha mo na ang mga naturang pagbabago (tulad ng karamihan sa mga kababaihan), pagkatapos ay huwag magalit at huwag pag-isipan ito. Sa paglipas ng panahon, ang striae ay maglalaho nang malaki at hindi magiging kapansin-pansin. Panatilihin ang isang normal na timbang, ilapat ang aming payo, dahil sa anumang yugto maaari mong mapabuti ang kondisyon ng balat.

At tandaan "ang pinakamaganda sa mga kababaihan ay isang babaeng may anak sa kanyang mga bisig"!

Isa sa mga takot na nararanasan ng mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis ay ang takot na mawala ang kanilang dating kagandahan at kagandahan. Isa sa mga alalahanin ng mga umaasam na ina ay ang mga stretch mark sa katawan: tiyan, dibdib, balakang at pigi. Ang mga stretch mark (striae) ay mga peklat o guhitan sa balat na nangyayari sa mga lugar kung saan ito ay malakas na nakaunat, halimbawa, na may mabilis na pagtaas ng timbang. Ang mga unang palatandaan ng paglitaw ng mga stretch mark sa anyo ng mga pink na guhitan, ang mga umaasam na ina ay maaaring mapansin na sa 1st trimester, kapag ang tummy ay nagsimulang lumaki at bilog. Paano maiiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis, at anong mga pamamaraan ang mayroon upang harapin ang mga ito kung lumitaw na sila?

Ang hitsura ng mga stretch mark ay nauugnay sa pag-igting ng itaas na layer ng epidermis ng balat, na nagiging mas payat, bilang isang resulta kung saan ang mga microfracture ng collagen fibers ay nangyayari. Ang mga stretch mark sa katawan ay parang mga peklat o peklat ng mamula-mula o lila na kulay dahil sa translucence ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng mga ito. Sa paglipas ng panahon, kung hindi ka gagawa ng anumang mga hakbang upang labanan ang mga ito, ang mga peklat ay nagiging puti at magaspang sa pagpindot. Ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis ay madalas na lumilitaw sa tiyan, dahil ang balat ng tiyan ay mas madaling mag-inat dahil sa mabilis na paglaki ng matris. Naaapektuhan din nila ang maselan na balat ng dibdib, na sa panahon ng pagbubuntis ay tumataas nang malaki sa laki, pati na rin ang mga balakang at pigi bilang resulta ng pagtaas ng timbang.

Mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis, larawan

Mga stretch mark sa tiyan sa panahon ng pagbubuntis

Mga stretch mark sa dibdib sa panahon ng pagbubuntis

Kapansin-pansin na ang pag-igting ng balat ay hindi ang pangunahing dahilan para sa paglitaw ng mga marka ng pag-inat sa katawan ng mga umaasam na ina. Bilang karagdagan, sa mga buntis na kababaihan, dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan, ang pagkalastiko at hydration ng balat ay bumababa, at ang balat ay nagiging mas madaling kapitan sa trauma at microdamage sa panahon ng pag-igting. Dahil sa mabilis na pagbabago sa antas ng progesterone, ang produksyon ng collagen sa mga selula ng balat, na responsable para sa kanilang katatagan at pagkalastiko, ay bumababa.

Ang isa pang makabuluhang sanhi ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis ay isang genetic predisposition. Sa karamihan ng mga kaso, kung ang ina o lola ay nagkaroon ng kosmetikong depekto habang nagdadala ng isang bata, kung gayon ay may mataas na posibilidad ng kanilang paglitaw sa panahon ng iyong pagbubuntis. Sa kasong ito, ang pagkakaroon ng labis na timbang o ang laki ng tiyan ay hindi mahalaga. Nagkaroon ng mga kaso ng mga stretch mark sa mga payat na kababaihan na may maliit na tiyan at ang kanilang kumpletong kawalan pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol sa isang babaeng may napakalaking tiyan.

Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakakaapekto rin sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis:

malnutrisyon, sobrang timbang na may mabilis na pagtaas ng timbang;
hindi sapat na aktibidad ng motor;
may mga metabolic disorder ( diabetes o labis na katabaan)
kung ang isang babae ay may polyhydramnios, pati na rin ang isang malaking fetus, maramihang pagbubuntis. Ang mga kalamnan ng tiyan ay walang oras upang umangkop sa mabilis na lumalagong tummy;
kahinaan ng mga kalamnan ng tiyan;
ang paninigarilyo ay nagdudulot ng gutom sa oxygen ng mga selula ng balat, pinapabagal nila ang produksyon ng collagen at elastin;
Ang mga kababaihan ng mas mature na edad ay madaling kapitan ng hitsura ng mga stretch mark, dahil sa edad ang balat ay nawawala ang pagkalastiko at katatagan nito.

Pag-iwas sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis: kung paano maiwasan ang kanilang paglitaw

Sa kasamaang palad, walang mga paraan at paraan, maliban sa surgical intervention, na ganap na mapupuksa ang mga stretch mark. Samakatuwid, napakahalaga na obserbahan ang mga hakbang sa pag-iwas at maiwasan ang posibilidad ng kanilang hitsura sa katawan.

Pagsasaayos ng nutrisyon mula sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagkontrol sa timbang na natamo sa panahon ng pagbubuntis ay napakahalaga upang maiwasan ang mga stretch mark. Hindi inirerekomenda ng mga doktor na makakuha ng higit sa 10-11 kg para sa buong pagbubuntis, at dapat sundin ang rekomendasyong ito. Dapat alalahanin na ang mas mabilis na pagtaas ng iyong timbang, mas malaki ang posibilidad ng mga unaesthetic na guhitan sa katawan. Huwag kumain para sa dalawa, tulad ng ipinapayo ng maraming nagmamalasakit na ina at mapagmahal na mga lola, gumawa ng magaan na pisikal na aktibidad at muling isaalang-alang ang iyong diyeta pabor sa isang malusog na diyeta.

Ang isang buntis na babae ay dapat baguhin ang kanyang diyeta at isama ang isang malaking halaga ng protina na pagkain dito. Ito ay ang protina na kasangkot sa synthesis ng produksyon ng collagen at elastin sa mga selula ng balat. Ang protina ay matatagpuan sa puting karne ng manok: pabo, manok.
Kumain ng mataba na isda, tulad ng salmon, trout, mayaman hindi lamang sa protina, kundi pati na rin sa mga omega acid, na responsable para sa pagkalastiko ng balat.
Upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat, ang mga sariwang prutas at sariwang kinatas na juice na mayaman sa bitamina C ay kapaki-pakinabang, pati na rin ang mga gulay na pinagsama sa mga langis ng gulay: olive, sesame, mais. Isama ang mga mani, munggo, buong butil sa iyong diyeta, naglalaman ang mga ito ng mga bitamina B at bitamina E.
Bilang karagdagan, mahalagang uminom ng sapat na likido, dahil ito ay kahalumigmigan na kulang sa balat. Ang kailangan lang kontrolin ng mga buntis ay ang dami ng nainom na likido, lalo na sa 3rd trimester, para maiwasan ang pamamaga.
Kung gusto mong maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis, limitahan ang iyong paggamit ng asukal at mga pagkaing starchy.
Hindi mo magagawa nang walang fermented milk products na mayaman sa calcium.

Cosmetic at natural na mga remedyo para sa pag-iwas sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Napakahalaga na simulan ang paggamit ng mga kosmetiko at natural na mga remedyo upang maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark mula sa mga unang araw ng isang pinakahihintay na pagbubuntis, at mas mabuti pa - bago ito. Pinakamabisa natural na lunas- langis ng oliba para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis, na inilalapat araw-araw sa moisturized na balat, bigyang-pansin ang mga lugar na madaling kapitan ng mga stretch mark: tiyan, dibdib at mga hita. Maaari kang magdagdag ng likidong bitamina E dito, sa gayon ay madaragdagan ang epekto ng moisturizing at pampalusog sa balat na may mga kapaki-pakinabang na bitamina.

Bilang karagdagan sa langis ng oliba, maaari mong gamitin ang almond o peach oil. Bago mag-apply ng langis sa balat, inirerekumenda na linisin ang balat gamit ang isang scrub upang alisin ang tuktok na layer ng balat at i-activate ang mga proseso ng pag-renew nito at ang paggawa ng mga collagen fibers, salamat sa kung saan ang katatagan at pagkalastiko ng balat ay tumataas. . Ang pagbabalat ay maaaring ihanda mula sa natural na mga produkto na mayroon ka sa bahay. Ang pangunahing kinakailangan para sa natural na pagbabalat ay ang kawalan ng malalaking particle, upang hindi makapinsala sa pinong balat. Napakahusay na pagbabalat - scrub batay sa natural na butil ng kape. Ang mga butil ng kape ay dapat na giling sa isang gilingan ng kape at halo-halong may kulay-gatas o anumang langis ng gulay. Ang isang coffee scrub ay perpektong linisin ang balat at ihahanda ito para sa isang mas epektibong aplikasyon ng langis. Ang kape ay maaaring palitan ng asukal o asin (hindi lamang magaspang na paggiling).

Upang maiwasan ang mga stretch mark, maaari kang gumawa ng homemade prophylactic cream para sa mga stretch mark. Upang gawin ito, kakailanganin mo ang tungkol sa isang baso ng kulay-gatas, mababang-taba na yogurt, kung saan idinagdag ang 1 kutsara ng langis (oliba, almond, peach) at gadgad na lemon zest. Kuskusin ang homemade cream sa mamasa-masa na balat pagkatapos maligo.

Ang isang contrast shower ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis.

Alam ng lahat ang mga benepisyo ng isang contrast shower para sa balat - ang pagkalastiko nito ay tumataas. Pagbabago ng temperatura ng tubig mula sa komportable hanggang sa malamig sa loob ng 30 segundo - pinapalakas ang balat, pinasisigla ang mga selula, binibigyan ito ng pagkalastiko. Mabisang pagsamahin ang contrast shower na may masahe na may magaspang na washcloth o isang espesyal na matigas na brush para sa katawan. Bago gumamit ng contrast shower, kumunsulta sa isang gynecologist, dahil ang pamamaraang ito pinapayagan lamang sa isang normal na pagbubuntis.

Bandage at prenatal bra para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang mahusay na prophylactic laban sa mga stretch mark sa tiyan ay ang pagsusuot ng espesyal na pansuportang damit na panloob o isang bendahe sa anyo ng isang sinturon para sa mga buntis na kababaihan, simula sa ika-22 linggo ng pagbubuntis, kapag ang tiyan ay kapansin-pansing tumataas ang laki. Ang kanilang pangunahing pag-andar ay upang maiwasan ang sagging balat sa tiyan, mapanatili ang tono at pagkalastiko nito.
Ang parehong function ay ginagawa ng isang prenatal bra na may malawak na mga strap na walang mga wire, na nagbibigay ng suporta para sa pagpapalaki ng mga glandula ng mammary.

Huwag kalimutan ang tungkol sa magaan na himnastiko at pisikal na pagsasanay na naglalayong mapanatili ang tono ng kalamnan sa mga lugar ng problema. Kung ang mga kalamnan ay may isang mahusay na kahabaan, ang posibilidad ng mga stretch mark sa katawan ay makabuluhang nabawasan. Magsagawa ng mga simpleng ehersisyo para sa puwit, hita at binti. Mayroong mga espesyal na klase para sa mga buntis na kababaihan, na may kaunting, ngunit napaka-epektibong pagkarga sa mga kalamnan: yoga, aqua aerobics, fitball exercises, swimming.

Paano alisin ang mga stretch mark kung lumitaw na sila: mga pamamaraan ng pakikibaka

Sa kasamaang palad, pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang striae na lumitaw sa panahon ng pagbubuntis ay hindi ganap na nawawala. Sa paglipas ng panahon, sila ay nagiging mas maputla, ngunit malinaw na nakikita sa balat, lalo na pagkatapos ng sunburn. Sa ilalim ng impluwensya ng mga sinag ng UV, ang balat ng balat, at mga puting peklat ay malinaw na nakikita. Upang alisin ang mga sariwang stretch mark at gawin itong hindi gaanong kapansin-pansin, kinakailangan na gumamit ng mga espesyal na correction cream para sa mga stretch mark, na naglalaman ng mga aktibong sangkap na nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng balat, ibalik ang mga epidermal cell sa mga lugar kung saan lumitaw ang striae. Ang mga remedyo para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong sa pagbawi ng balat.

Maaari kang gumamit ng mga cream, ointment, simula sa 3-4 na buwan ng pagbubuntis, kuskusin sa mga lugar ng problema, na pinagsama sa self-massage. Ang komposisyon ng mga stretch mark na inilaan para sa mga umaasam na ina, bilang panuntunan, ay kinabibilangan ng mga natural na sangkap at aktibong sangkap na pinapayagan para sa mga buntis na kababaihan. Ngunit, huwag kalimutan ang tungkol sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa anumang sangkap na bahagi ng cream. Bago ilapat ang produkto, siguraduhing suriin ito para sa isang reaksiyong alerdyi. Maglagay ng kaunting cream sa loob ng braso, mag-iwan ng 20 minuto. Kung ang balat ay hindi namumula, maaari mong ligtas na ilapat ang cream na ito para sa mga stretch mark sa katawan.

Paano mag-smear ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis?

Kabilang sa mga pinakasikat at epektibong anti-stretch marks correction na mga produkto para sa mga umaasam na ina, ang mga sumusunod na makabagong produkto ng pangangalaga ay maaaring makilala:

Avent- isa sa mga pinakamahusay na cream para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis, ang mga pagsusuri ay positibo lamang. Ang mayaman na komposisyon ng bitamina nito, kabilang ang mga mineral, amino acid, natural na extract at langis, ay nagpapanumbalik at nagpapabago ng balat. Ang cream ay may kaaya-ayang citrus aroma at maaaring gamitin para sa masahe.
Clarins Stretch Mark Control- natural na cream para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis, stimulating protein synthesis at cell regeneration. Binubuo ito ng mga extract ng mahahalagang, natural na langis ng gulay, isang katas ng dropsy berries, Asian centella - mga sangkap na moisturize at nagpapalusog sa mga dermis. Ang kakayahang makita ng mga peklat ay biswal na nabawasan.
Pregnacare cream- ang cream ay naglalaman ng mga natural na sangkap na nagpapalusog sa epidermis at nagpapabilis ng cell division. Nagde-detoxify ang calendula at soy glycine. Pinasisigla ng cream ang paggawa ng collagen at aktibong nag-aalis ng mga stretch mark, na pumipigil sa kanilang muling paglitaw.
Mama Comfort- isang serye ng kosmetiko ng epektibo at murang paraan upang labanan ang mga stretch mark. Angkop para sa sensitibong balat, ang mga cream ng seryeng ito ay nagpapalusog sa balat, pinoprotektahan ito mula sa mga breakout.
Musstella– isang cream na may dobleng epekto, ang aksyon nito ay naglalayong iwasto ang mga stretch mark at maiwasan ang muling paglitaw nito. Naglalaman ng mga natural na sangkap (shea butter, avocado oil) na nagpapalusog sa mga dermis.

Bilang karagdagan sa mga produkto ng pangangalaga sa kosmetiko na maaaring mabili sa mga tindahan ng kosmetiko, ang mga ointment sa parmasya para sa paggamot ng mga peklat at peklat ay maaaring gamitin upang labanan ang mga stretch mark.

Mederma- ang gel, na kinabibilangan ng katas ng sibuyas, ay halos walang contraindications, pinapayagan ito para sa mga umaasang ina.
Ointment Contractubex. Ang Heparin ay isang aktibong sangkap na bahagi ng pamahid, isang mabisang lunas para sa pag-alis ng mga matambok na peklat at peklat.
Gel Phytolastil- perpektong lumalaban sa sariwa at mature na mga peklat, ang kurso ng paggamot ay hanggang 2 buwan.

Paano gumawa ng sarili mong stretch mark cream

Ang mga homemade cream na gawa sa mga natural na sangkap ay isang mahusay na alternatibo sa mga mamahaling kosmetiko, bihira silang maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.

Cream na may mummy.

Ang Shilajit ay isang mountain resin na mina sa kabundukan ng Asia, na may mga katangian ng pagpapagaling upang pagalingin ang mga sugat, muling buuin ang mga tisyu, matunaw ang mga peklat at peklat. Maaari kang bumili ng mummy sa isang parmasya. Upang ihanda ang cream, kailangan mo ng 2-3 gramo ng mountain resin, dapat itong matunaw sa tubig (1 tsp) at halo-halong may anumang baby cream. Ang unang epekto ng application ay makikita pagkatapos ng isang linggo, hindi inirerekomenda sa panahon ng paggagatas.

Natural na lunas para sa mga stretch mark na may aloe.

Upang maghanda ng isang gawang bahay na cream, kailangan mong pisilin ang aloe juice sa halagang 0.5 tasa, maaari mong i-twist ang dahon sa pamamagitan ng isang gilingan ng karne o tumaga ng makinis, at pagkatapos ay pisilin ang juice sa pamamagitan ng cheesecloth. Sa aloe juice, magdagdag ng 0.5 tasa ng langis ng oliba, 15 patak ng bitamina E at 5 patak ng bitamina A, pukawin. Ilapat ang produkto isang beses sa isang araw, mag-imbak sa refrigerator.

Balatan ng prutas.

Kumuha ng natural na yogurt, magdagdag ng lemon zest at 1 tbsp. isang kutsarang puno ng almond oil. Ilapat ang produkto sa mga lugar na may problema sa loob ng 20 minuto, at pagkatapos ay banlawan sa ilalim ng mainit na shower, pagkatapos ng pamamaraan, siguraduhing moisturize ang balat na may cream o body lotion.

Pagbabalat ng puting luad.

Upang gumawa ng pagbabalat, kailangan mo ng isang abukado, talunin ang pulp nito sa isang blender, magdagdag ng langis ng mikrobyo ng trigo, 3 tbsp puting luad, 1 tbsp. l langis ng oliba. Ilapat ang produkto sa balat sa loob ng 15 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig.

Mga mahahalagang langis.

Sa paglaban sa mga stretch mark, ang mga mahahalagang langis ay gumaganap ng isang mahusay na trabaho:

Ang langis ng jojoba ay nagbibigay ng pagkalastiko ng balat;
ang langis ng rosewood ay natutunaw ang mga peklat, nakikitang pinipigilan ang balat;
langis ng almond - nagbibigay ng pagkalastiko ng balat, nagpapabuti ng tono nito;
grape seed oil, pagkakaroon ng regenerating properties, heals scars, improves elasticity.

Mag-ehersisyo para sa mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis

Upang bigyan ang balat ng pagkalastiko at katatagan, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa mga pisikal na ehersisyo, kung hindi sila kontraindikado para sa kanila. Ang pag-stretch, ang mga ehersisyo ng fitball ay magpapalakas sa mga kalamnan ng pindutin, hips at likod, dagdagan ang tono ng kalamnan. Ang lahat ng uri ng aktibidad na may kaugnayan sa tubig ay kapaki-pakinabang: paglangoy, pagsasanay sa tubig. Bilang karagdagan sa pisikal na aktibidad, ang tubig ay nakakatulong sa katatagan at pagkalastiko ng balat. Gumawa ng mga ehersisyo pagkatapos ipanganak ang sanggol.

Mga pamamaraan ng kosmetiko para sa mga stretch mark

Kung ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis ay hindi maiiwasan, pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, maaari mong alisin ang mga ito sa isang beauty salon, na nag-aalok ng mga serbisyo upang maalis ang mga hindi gustong mga peklat sa katawan. Maaari kang mag-alok ng mga paggamot tulad ng:

Mesotherapy. Upang alisin ang mga stretch mark, ang isang gamot ay iniksyon sa gitnang layer ng balat (direkta sa mga dermis), ang pagkilos nito ay naglalayong pasiglahin ang paggawa ng collagen at elastin. Ang epidermis ay naibalik at ang striae ay nawawala o halos hindi nakikita.
Pagbabalat ng kemikal. Sa tulong ng mga aktibong sangkap, ang pagbabalat ng mga lumang layer ng balat ay isinasagawa. Ang produksyon ng collagen ay pinasigla. Ang balat ay nagiging nababanat at naibalik.
Laser resurfacing. Tinatanggal ng laser beam ang mga lumang nasirang selula ng balat at pinasisigla ang paglaki ng mga bagong makinis na epidermal na selula. Ang laser resurfacing ay ipinagbabawal sa panahon ng paggagatas; pagkatapos ng pamamaraan, hindi ka maaaring mag-sunbathe sa beach o bisitahin ang isang solarium sa loob ng halos anim na buwan.
Abdominoplasty. Ang mga stretch mark ay maaaring permanenteng alisin sa pamamagitan ng operasyon. Ang abdominoplasty ay makakatulong na mapupuksa ang malalim na mga marka ng kahabaan sa mga nakikitang bahagi ng katawan, higpitan ang balat at ibalik ang kagandahan nito.

Aling paraan ng pagharap sa mga stretch mark ang pipiliin ay depende sa umaasam na ina. Dapat itong alalahanin na mas madaling pigilan ang kanilang hitsura kaysa mapupuksa ang isang di-aesthetic na depekto sa balat sa ibang pagkakataon. Ang mga stretch mark sa mga buntis na kababaihan ay hindi isang sakit, ngunit isang natural na kababalaghan. Kapag lumitaw ang mga ito, huwag mag-alala at mag-panic, gamitin ang aming payo at laging maging maganda!

Kailan at mula sa kung anong mga stretch mark ang lumilitaw sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga pangunahing isyu na nagpapahirap sa mga kababaihan. Sa panahon ng masinsinang paglaki ng fetus, ang tiyan ay mabilis na tumataas, ang mga selula ng balat ay walang oras upang muling buuin, pinapalitan ang lugar na may connective tissue. Kaya, ang mga scars ng isang burgundy shade ay nabuo, na sa paglipas ng panahon ay nagiging hindi gaanong kapansin-pansin, maputi ang kulay.

Kailan lumilitaw ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis?

Karaniwan ang striae ay nagsisimulang lumitaw sa 5-6 na buwan ng pagbubuntis. Sa oras na ito, ang bata ay tumataas nang malaki at tumaba. Ang balat sa tiyan ay napapailalim sa stress at walang oras upang makayanan ito. Samakatuwid, ang nag-uugnay na tisyu ay sumagip, ang mga selula na kung saan ay mabilis na hatiin at ayusin ang mga nasirang lugar, sa gayon ay bumubuo ng mga lilang peklat.

Sa ikatlong trimester, ang mga guhit ay maaaring lumitaw sa dibdib, dahil sa kanilang unti-unting pamamaga at kapunuan ng colostrum. Ang isang matalim na pagtaas ng timbang ay sanhi din ng paglitaw ng mga striae sa loob ng hita at sa puwitan.

Ang mga katangian ng mga larawan ng mga kababaihan ay nagmumungkahi na ang hitsura ng mga stretch mark ay posible sa anumang linggo ng pagbubuntis. Samakatuwid, mahalaga na maiwasan ang paglitaw ng mga stretch mark, ihanda ang balat para sa mga marahas na pagbabago sa tulong ng mga hakbang sa pag-iwas.

Paano at bakit lumilitaw ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis?

Ang katawan ng isang babae, sa panahon ng pagbubuntis, ay nakakaranas ng napakalaking stress, ang mga makabuluhang pagbabago ay nagaganap upang mailigtas ang buhay ng bata at matiyak ang normal na pag-unlad nito.

Ang mga pagbabago sa paggawa ng mga hormone na estrogen at progesterone ay itinuturing na pangunahing dahilan ng paglitaw ng mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis. Ang synthesis ng collagen at elastin, na responsable para sa lakas, ay direktang nakasalalay sa mataas na antas ng paggawa ng mga sangkap na ito.

Ang iba pang mga dahilan ay kinabibilangan ng:

Ang namamana na predisposisyon ay nagpapahiwatig ng imposibilidad ng pagpigil sa paglitaw ng mga stretch mark. Kung ang mga malapit na kamag-anak ay may makabuluhang sprains, kung gayon ang babae, na may posibilidad na 90%, ay magkakaroon ng problemang ito.
kawalan makatwirang nutrisyon na may pinakamababang halaga ng bitamina ay nakakaapekto sa isang matalim na pagtaas ng timbang. Ang balat ay walang oras upang makagawa ng collagen, kaya mayroong isang mabilis na pagpapalit ng peklat na tisyu.
Ang limitasyon ng pisikal na aktibidad ay humahantong sa pagpapahina ng mga kalamnan, ang tono ng balat ay nabawasan.
Ang paninigarilyo ay binabawasan ang pagkalastiko at katatagan, nagsisimula ang pagbabalat, ang ibabaw ay nagiging tuyo at inalis ang tubig.

Malaki rin ang kahalagahan ng kategorya ng edad dahil sa mababang antas ng pagkalastiko at lakas ng epidermis. Sa kawalan ng striae sa unang pagbubuntis, ang pangalawang pagbubuntis ay maaaring tumugon sa epidermis na may sprains.

Ang mga nakaunat na lugar ay nagsisimulang lumitaw sa mga lugar na may malakas na pag-igting, kung saan ang mga microdamage ay malinaw na nakikita. Ang antas ng pagbuo sa iba't ibang panahon ng pagbubuntis ay iba. Kasabay nito, ang kalubhaan at bilang ng mga guhitan sa mga kababaihan ay maaaring mag-iba.

Saan madalas lumilitaw ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis at ano ang hitsura ng mga ito?

Sa panahon ng pagdadala ng isang bata, ang mga dermis ay nagiging mas payat dahil sa malakas na pag-igting at aktibong paglaki ng fetus. Ang panloob na layer ng epidermis ay napunit, walang oras upang muling buuin ang mga selula. Kadalasan, nabubuo ang mga stretch mark:

sa tiyan, dahil sa masinsinang paglaki ng sanggol sa loob ng sinapupunan o dahil sa pagbuo ng isang malaking fetus;
sa dibdib, ang produksyon ng colostrum ng katawan ay nagsisimula, at pagkatapos ng panganganak, ang pag-uunat ay nangyayari dahil sa pagkakaroon ng gatas;
sa mga hita at pigi, nangyayari ang mga stretch mark dahil sa mabilis na pagtaas ng timbang.

Ang simula ng mga stretch mark ay mukhang mga depekto sa katawan, sa anyo ng makitid na mga piraso na may hindi pantay na mga gilid. Hindi sila nagdudulot ng anumang kakulangan sa ginhawa, ang kaunting kati lamang ay posible sa oras ng kanilang pagsisimula. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang gitnang layer ng epidermis ay nagsisimulang bumagsak dahil sa pag-igting at presyon. Ang fibrous na bahagi, kasama ang maliliit na sisidlan, ay sumabog at pumutok, na naghihikayat sa pagbuo ng mga menor de edad na depresyon.

Ang mga stretch mark sa una ay parang maliliit na peklat o peklat na may malalambot, lumambot at manipis na balat. Ang kulay ng kulay sa una ay may mapula-pula na tint, depende sa kung gaano karaming mga capillary ang nasira. Unti-unti, sa paglipas ng panahon, ang nag-uugnay na tissue ay nagbabago ng kulay sa isang mas magaan na lilim, habang humihinto ang sirkulasyon ng dugo sa mga lugar na ito.

Ang mga stretch mark ay mga siksik na guhitan kung saan walang melanin. Samakatuwid, kapag nalantad sa ultraviolet o sikat ng araw, ang paglamlam ay hindi nangyayari. Ang kakulangan ng pigment na ito ay sanhi ng paglaban ng nakaunat na balat sa sunog ng araw, nananatiling magaan laban sa background ng natitirang bahagi ng katawan. Gayundin, ang mabilis na pagpapalit ng connective tissue ay nagiging sanhi ng mga lugar na ito na hindi makapagpawis bilang resulta ng kapansanan sa daloy ng dugo.

Mga Paraan ng Paggamot

Ang pag-alis ng mga umiiral na guhit ay napakahirap. Sa kasalukuyang yugto ng pag-unlad ng gamot, mayroong 2 paraan:

dermabrasion - nagsasangkot ng pag-scrape sa itaas na layer ng dermis, na nagre-refresh sa pangkalahatang kondisyon at ginagawang mas makinis ang balat. Ang paggiling ay ginagawa sa mga kristal na nasa ilalim ng presyon, ngunit sa parehong oras ay pinasisigla ang paggawa ng collagen at elastin.
laser surgery, isang mamahaling pamamaraan na, sa mga unang yugto ng paglitaw ng striae, salamat sa isang pulsed laser, nagbabago ang pigmentation ng balat.

Ang tagumpay at tagal ng pamamaraan ng laser ay nakasalalay sa edad, at sa proseso ang isang babae ay maaaring makaranas ng isang bahagyang sakit na sindrom.

Ang pinaka-epektibong paraan ay upang maiwasan ang pag-uunat ng epidermis kaagad pagkatapos ng paglilihi. Ang paggamit ng mga espesyal na cream, contrast shower at masahe ay makabuluhang bawasan ang posibilidad ng sprains. Ang pangunahing tool sa paglaban sa paglitaw ng mga stretch mark ay ang normalisasyon ng nutrisyon. Ang paggamit ng isang malaking halaga ng hibla, bitamina at mga elemento ng bakas ay magpapalakas sa epidermis, gawing malambot at nababanat ang ibabaw.