Ve vajinanın yanı sıra klitoris, pubis, labia majora ve minora ve kadın memesi vücutta üç ana işlevi yerine getirir. Yani üreme, beslenme işlevi ve hormonları sentezleme. Canlılığı artıran ve gençliği uzatan yumurtalıkların ürettiği hormonlar kadın bedeninin sağlığı için çok önemlidir.
1827'de bir adam ilk kez yumurta gördü. Bu şanslı adamın K.M. olduğu ortaya çıktı. Baer, St. Petersburg'dan bir akademisyendir ve bu keşfinden dolayı onur ve gravür ile bir hatıra madalyası almıştır.
Kadın üreme sistemi için faydalı ürünler
Dişi üreme sistemi için antioksidanlar (vitaminler), folik asit, iyot, magnezyum, vitaminler ve bu tür ürünlerde bulunan omega 3, demir, bakır, proteinler, amino asit arginin, lesitin ve kalsiyum çok önemlidir. :
- Yumurtalar - vitaminlerin emiliminde seks hormonlarının üretiminde yer alan lesitin içerir. Toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Tam bir protein kaynağı olan ruh halini iyileştiren yiyecekler listesine dahil edilmiştir.
- Yağlı balıklar (uskumru, ringa balığı, somon). Omega 3 içerir. Hormonal dengeyi normalleştirir. Deniz yosunu ve yosun gibi iyot içeren gıdalarla birlikte ceviz, kadın onkolojik hastalıklarının önlenmesidir. Kadın memesinin sağlığı ve güzelliği için gereklidir.
- Zeytinyağı, filizlenmiş buğday taneleri, marul. Kadın sağlığı için en önemlilerinden biri olan E vitamini içerirler. Cinsiyet hormonlarının üretimine katılır, hormonal döngünün düzenlenmesini etkiler ve yumurta döllenme şansını arttırır. Mastopati gelişimini engeller.
- Kuşburnu, narenciye, soğan. İyi bir antioksidan olan C vitamini içerirler. Kadın sağlığını korur, onarır, güçlendirir. Bunlar iyi kanser profilaksisidir.
- Yeşiller ve yapraklı sebzeler. Zengin folat ve magnezyum kaynağı. Yapraklı sebzeler vücudu temizlemek için iyidir. Ayrıca, annenin ve fetüsün sinir sisteminin tam çalışması için gereklidirler. Anti-inflamatuar etkiye sahiptir.
- Deniz yosunu, feijoa. İçermek çok sayıda iyot. Bunlar birincil profilaksidir, PMS semptomlarını bastırır, vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirir.
- Stevia. Doğal bir tatlandırıcıdır. Vücudu temizler, genital organların mikroflorasını iyileştirir, metabolizmayı harekete geçirir. Çay gibi demlendi.
- Sarımsak . Kadın enflamatuar hastalıklarıyla başarılı bir şekilde savaşır. Kükürt bileşiklerinin varlığı nedeniyle bağışıklığı artırır.
- Doğal starter kültürlü kefir ve yoğurt. B vitamini, protein ve kalsiyum açısından zengindir. Bağışıklık sistemini uyarır. Enflamasyon eğilimleri için kullanışlıdır.
- Karaciğer, tereyağı, tereyağlı havuç. Yumurtalıkların düzgün çalışması için gerekli olan A vitamini içerirler.
- Tam tahıllı ekmek, soyulmamış tahıllar, gevrek ekmek, kepek. İçerdikleri B vitaminleri sayesinde sindirim sisteminin canlanması için çok önemlidirler. Sinir sistemi için gereklidir. Cinsel arzunun restorasyonuna katılın.
- Arıcılık ürünleri. İz elementler ve B ve C vitaminleri bakımından zengindirler. Bağışıklığı güçlendirir, prolaktin sentezine katılırlar.
- Deniz ürünleri. Yüksek bakır, iyot ve tam protein içeriği nedeniyle üreme sistemi için çok gereklidirler.
Üreme sisteminin sağlığı için kadın vücudunun tam proteine (et, balık, süzme peynir), lif açısından zengin sebze ve meyvelere ihtiyacı vardır. Tam tahıllı tahıllar ve sebze çorbaları, istiridye, midye, rapa fasulyesi ve kalamarlı salatalar, kuru meyveli süzme peynir, buğulanmış balık köftesi, üreme sisteminin tam olarak çalışması için tam da gerekli olan şeylerdir.
Hormonal seviyelerin normalleşmesinden sorumlu tam teşekküllü fitoöstrojen kaynakları olan soya, buğday, yulaf, mercimek ve elma, havuç, narları unutmayın.
Uzun süreli açlık ve dengesiz beslenmenin yanı sıra aşırı yeme kadın sağlığına çok zararlıdır.
Kilo eksikliği, bebek sahibi olma şansını 3 kat azaltır! Uzun süreli mono diyetler seks hormonlarının üretimini bozar ve ayrıca göğüslerin düşmesine neden olur.
Fazla kilo, sağlıklı bir çocuk sahibi olma şansını yarıya indirir ve yakın ilişkilerde pasifliğe neden olur.
Kadın üreme sisteminin çalışmasını ve temizliğini normalleştirmenin geleneksel yöntemleri
Makale, kadın vücudunun hormonal arka planını normalleştirmeye yardımcı olan fitoöstrojen kaynaklarından zaten bahsetti. Bazı durumlarda, fitoöstrojenler sadece bir kadının refahını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda yumurtalıkların arızalanmasından kaynaklanan tümörlerin emilmesine de katkıda bulunur.
- Örneğin kırmızı yonca menopoz için çok faydalıdır. Hormonları geri yükler ve hatta erken gri saçları "çıkarır".
- Donnik. Göğüsteki kan dolaşımını iyileştirir, tonunu geri yükler. Süt üretimini teşvik eder.
- Lungaria büyük miktarda fitoöstrojen içerir. Kadın vücudundaki aşırı kıl büyümesini bastırır (hirsutizm).
Kadın iltihaplı hastalıkların önlenmesi için güçlü bir bağışıklık sistemi gereklidir. Bağışıklığı arttırmak için limon otu, ginseng ve eleutherococcus gibi adaptojenik bitkilerin kullanılması tavsiye edilir.
Genitoüriner sistemin temizlenmesi
Genitoüriner sistemin normal çalışması için toksinlerin ve diğer kirleticilerin düzenli olarak temizlenmesini gerektirir. Bunu yapmanın en iyi yolu, tüm gereksiz maddeleri dışarıya bağlayacak ve uzaklaştıracak benzersiz özelliklere sahip olan pirinç peelingidir.
Pirinç temizliğini gerçekleştirmek için önceden yıkanmış pirinçleri gece boyunca suda bekletmek yeterlidir.
Bir kadının güzel ve sağlıklı olması için birçok faktöre ihtiyaç vardır. Ama her şey beslenmeyle başlar çünkü her şeyden önce ne yediğimiz önemlidir. Yiyeceklerin kalitesi nasıl göründüğümüzü ve nasıl hissettiğimizi etkiler. Kadın sağlığı ürünleri, erkeklerin temel gıdalarından farklıdır. Bir kadın sağlığını ve güzelliğini olabildiğince uzun süre korumak için nasıl beslenmelidir? Bu yazıda, bu soruyu mümkün olduğunca basit ve erişilebilir bir şekilde cevaplamaya çalışacağız.
Beslenme kuralları
Sağlığına ve görünümüne önem veren her kadının uyması gereken kurallar vardır. Açık ve basittirler, çok fazla çaba ve zaman gerektirmezler. Ve maliyetler minimumdur. Bu kurallar bir "plan" olarak sınıflandırılabilir. Sağlıklı bir şekilde hayat "ve onu sadece kendisi değil, aynı zamanda sevdiklerinizi de cezbedin. Bunun için ne gerekiyor?
1. Günde en az iki litre temiz su için. İdeal oran, vücut ağırlığının kilogramı başına 30 mililitredir. Geceleri çok su içmeyin, ödem görünümünü provoke etmeyin.
2. Yatmadan önce yemek yemeyin. Son yemek yatmadan en geç üç saat önce olmalıdır. Akşam yemeğini proteinli yemeniz tavsiye edilir, çünkü protein metabolizmanızı gecenin çoğunda çalıştıracaktır.
3. Kadın sağlığına faydalı ürünler arasında vitaminlere de yer verilmelidir. A, E, folik asit ve kalsiyum özellikle bir kadın için önemlidir. Cilt, saç, kemikler ve tırnaklar mükemmel durumda olmalıdır ve vitaminler onu korumanıza yardımcı olacaktır.
4. Kahvaltı hazır olmalıdır. Sandviç veya şekerli kahve değil, tam bir kahvaltı olması tavsiye edilir. Güne mısır gevreği ile başlamak daha iyidir. Bu, vücudunuzu uyandıracak ve gün boyunca verimli çalışmanızı sağlayacaktır.
5. Ana yemekten iki saat sonra atıştırmak, vücudunuzun kadın sağlığı için temel gıdaları daha iyi emmesine yardımcı olacaktır. Vücudu vitaminlerle doyurmak ve yenilemek için gerekli olan kuruyemiş ve kuru meyveleri atıştırmalısınız.
Bu beş kurala uyarsanız, bir kadın sağlığını, güzelliğini ve gençliğini uzun süre koruyacaktır.
Meyve
Kadın sağlığı ve güzelliği için faydalı olan ürünler arasında meyve son sırada yer almıyor. Kadın güzelliğini korumak için gerekli olan bir dizi vitamin ve mineral içerirler. Aşağıdaki meyveler özellikle kadınlar için yararlıdır: elma, armut ve ananas. Bir ön koşul, fermantasyonu önlemek için geceleri yememektir. En iyi zaman meyve tüketimi için - gündüz, yani öğleden sonra atıştırmalıklar sırasında. Ama en önemli meyve - kadın sağlığı için bir ürün - elbette avokado. Kalp kasının sağlığı ve kadının karnındaki yağın emilmesi için gerekli olan tekli doymamış yağ asitlerini içerir. Avokado şunları içerir: potasyum, magnezyum, protein, folik asit, ayrıca E vitamini ve B6 + lif. Günde dörtte bir meyve yemek, sağlıklı olmak için ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini almanıza yardımcı olacaktır.
sebzeler
Sebzeler kadın sağlığını iyileştiren besinlerdir. Birçok sebzede bulunan lif, cilt için çok faydalıdır. doğru beslenme, bağırsakların iyi çalışması ve tüm vücudun toksinlerden arındırılması. Beyaz lahana, tatlı patates, kabak, havuç, domates kadın vücudu için çok iyi besinlerdir. Ama en iyi sebze brokoli. Bu lahana türü nadiren sevilir, ancak çok miktarda vitamin ve mineral içerir: folik asit, demir, kalsiyum, A ve C vitaminleri. Brokoli östrojen seviyelerini düzenleyerek meme kanseri gelişimini engeller. Yani brokoli kadın sağlığı için harika bir üründür. Bu sebzeden ihtiyacınız olan her şeyi elde etmek için haftada yaklaşık üç yüz gram yemelisiniz.
Hububat
Buğday, arpa, karabuğday, pirinç, yulaf, mısır, çavdar kadınlar için çok faydalı olan tahıllardır. Koruma için ana koşul faydalı özellikler- minimum işlem, yani kullanmanıza gerek yok buğday unu, ancak buğday kepeği veya tam tahıllı ekmek. Tahıllar protein, karbonhidrat, lif, vitamin ve mineraller açısından zengindir ve bu da onları kadınlar için sağlıklı besinler haline getirir. Bütün bunlar iyi sindirime, fiziksel aktiviteye, sinirleri güçlendirmeye, kanseri önlemeye, kadın vücudunun yaşlanmasını yavaşlatmaya katkıda bulunur. Tahıllar, her bir tanedeki yüksek miktarda lif nedeniyle mükemmel bir vücut peelingidir.
Bir balık
Çok önemli ürün kadın üreme sağlığı için - kırmızı balık. Çok fazla miktarda yağ asidi (omega-3) ve protein içerir. Bu maddeler mükemmel kalp fonksiyonu için, sorunsuz bir hamilelik için, stres ve depresyonla savaşmak, yaşlılıktan (Alzheimer) ve kanserden korunmak için gereklidir. Yağlı kırmızı balık, omega-3 ile birlikte kadın vücudu tarafından mükemmel bir şekilde emilen ve insanlığın güzel yarısının kemiklerini güçlendiren kalsiyum açısından zengindir. en fazlasını elde etmek için besinler Bu üründen haftada en az üç kez balık yemelisiniz. Taze, dondurulmuş kırmızı balık satın almak mümkün değilse, konserve kullanılabilir. Önemli bir koşul: konserve yiyecekler iyi kalitede, tercihen güvenilir bir üreticiden olmalıdır.
Et
Kadın sağlığına yönelik ürünlerin “kralı” ettir. Ama hepsi değil, dana eti, tavşan ve tavuk. Tavuk eti, özellikle kış aylarında kadınların vücuttan toksinleri ve toksinleri atması ve bağışıklığı koruması için gereklidir. Tavşan eti çok diyetlidir, bu da vücudunuzu korumanıza ve açlığınızı mükemmel bir şekilde gidermenize olanak tanır. Dana eti, sağlığına ve şekline dikkat eden kadınlar için harika olan demir ve birçok eser element açısından zengindir.
İçecekler
Kadın sağlığı için en faydalı ürünler arasında temiz su oldukça önemlidir. Bir kadının sabahları nasıl göründüğünden, cildin durumundan ve bir kadının ağırlığından sorumlu olan onun kullanımıdır. Hayat veren nemin yetersiz kullanımı bir kadını hemen etkiler: kuru cilt, şişlik, kırışıklıklar. Suyu kilogram başına 30 mililitre oranında tüketmek gerekir - ne daha fazla ne daha az. Fazla su, yüzün şişmesi ve şişmesi, göz altı torbaları şeklinde kendini gösterir, bu nedenle içme rejiminde aşırıya kaçmayın.
Kadınlara yardımcı olan bir diğer sağlıklı içecek ise limonlu sudur. Faydası, limon suyunun toksinleri ve toksinleri atması, kadın vücudunu beslemesi ve vitaminlendirmesidir. Bu içeceğin içerdiği C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve vücudu genç tutmak için oldukça faydalıdır.
Yeşillik
Hangi yiyeceklerin kadın sağlığına iyi geldiğini hala bilmiyorsanız, yeşilliklere bir göz atın. Her kadın için uygun evrensel bir ürün olan yeşillikler. Kullanımı ile aşırıya kaçmak imkansızdır. Ispanak, maydanoz ve dereotuna özellikle dikkat edin. Bu yeşillik, kadın vücudu için gerekli olan çok miktarda eser element ve vitamin içerir. Bu "yeşil arkadaşlar", hormonal seviyelerin düzenlenmesine, depresyon ve obezite ile mücadeleye, kıştan sonra vitamin eksikliklerinin giderilmesine ve çok daha fazlasına yardımcı olabilir.
Faydalı liste
Kadın sağlığı için önerilen ürün listesine dikkat edin:
- badem - kolesterolü ve ağırlığı azaltmaya yardımcı olur;
- yumurtalar (tavuk ve bıldırcın) - beyniniz ve gözleriniz için iyi olan D ve A vitaminleri, kolin ve doymuş yağ kaynağı;
- Mercimek lif, protein ve antioksidanlar açısından zengin harika bir besindir;
- soya fasulyesi - güçlü kemiklerin korunmasına ve meme kanseri gelişiminin önlenmesine yardımcı olan bir protein kaynağı;
- kirazlar, görme, hafıza, kolesterolü düşürme ve kalp kasını korumaya yardımcı olan bir antioksidan kaynağıdır;
- kinoa (çim) - mineraller (bakır, demir, magnezyum ve fosfor) içerir, protein açısından zengindir ve mükemmel bir iskelet kemiği güçlendiricidir;
- kabak çekirdeği - depresyon ve kalp hastalığı ile baş etmeye yardımcı olur, çok miktarda çinko, magnezyum, selenyum ve protein içerir;
- kefir (yoğurt) - bir protein ve kalsiyum kaynağı, sindirimin normalleşmesinde rol oynayan bir probiyotik;
- yeşil çay - kanser, kalp yetmezliği, diyabet, felç, bunama ve yorgunluğa karşı bir savaşçı;
- Kuru üzüm, kuruyemişlerin yanı sıra sağlıklı karbonhidrat, C vitamini ve demir kaynağının yanı sıra harika bir atıştırmalık seçeneğidir;
- Bitter (bitter) çikolata bakır, çinko, fosfor, manganez, magnezyum ve kemikleri güçlendiren elementler içeren, beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olan, tansiyonu düşüren ve kansere karşı en iyi savaşçılardan biri olan kadın sağlığı ve güzelliği için oldukça faydalı bir üründür. depresyon;
- Yaban mersini, kırışıklıklar, basınç, hafıza kaybı, görme ve motor beceriler şeklinde yaşa bağlı değişikliklerle savaşmaya yardımcı olacak bir kadın sağlığı ve güzellik hazinesidir.
Güzelliği, gençliği ve sağlığı korumak için "güzellik enjeksiyonları" yapmak, yorucu egzersizler yapmak ve en katı diyetlere oturmak gerekli değildir. Sadece diyetiniz ve yaşam tarzınız hakkında akıllı olmalısınız. Bu makale, yılın herhangi bir zamanında ve tüm gelir seviyeleri için mevcut olan ürün örnekleri sunmaktadır. Sağlıklı ve güzel olmak isteyip istemediğinize kendiniz karar vermelisiniz. Size uygun kadın sağlığı ürünlerini seçin ve önerilere uymaya çalışın. Kendinize bakmaya başlamak için asla geç değildir.
Anna Mironova
Okuma süresi: 9 dakika
bir
Her birimiz, elbette, hayatımızda en az bir kez, ama şu sözleri duyduk: "Güzel olmak istiyorsan, katlanmalısın", "Yararlı lezzetli değil." Ama gerçekten bu kadar doğru mu? Gerçekten sadece lezzetli olmakla kalmayıp aynı zamanda bir kadın için çok faydalı olacak hiçbir ürün yok mu? Sizi memnun etmek için acele ediyoruz - böyle ürünler var! Tabii ki, zevkler konusunda bir tartışma yok, ancak aşağıdaki kullanışlılık haklı olarak güzelliklerin ününü hak ediyor.
Kadın Sağlığı İçin En Sağlıklı Besinler Listesi
- Avokado
Listemizdeki ilk avokado. Bu meyve sadece şefler arasında haklı olarak popüler olmakla kalmıyor, aynı zamanda dünyanın en popüler salataları arasında yer alıyor. Diğer şeylerin yanı sıra, bu meyve içerdiği için çok sayıda avantajdan oluşur: - Hamur, birçok hayati vitamin ve mineral içerir;
- Serbest radikalleri durdurmaya yardımcı olan çok miktarda antioksidan - yaşlanma sürecini hızlandıran kararsız moleküller;
- Hücrelerin enerji dengelerini geri kazandıran maddelerin gerekli temini;
- Triptofan (bir türev), "ruh hali hormonu" olarak adlandırılır.
- Lahana - brokoli ve beyaz lahana.
Bu çeşitlerin her ikisi de çok miktarda besin içerir.
Beyaz lahana- C vitamini açısından zengin;
- Gerekli miktarda protein, lif, organik asit içerir;
- Çeşitli hastalıklar, gastrointestinal sistem, kardiyovasküler sistem, diyabet vb. için yararlıdır;
- Kolesterolü vücuttan uzaklaştırır;
- Obeziteye, ateroskleroza karşı iyi bir profilaktik ajan.
Brokoli ayrıca vitamin ve besin açısından da zengindir. Dahası, brokolide :
- Et proteini ile kalite ve özellikler bakımından karşılaştırılabilir olan diğer lahana çeşitlerinden daha fazla protein içerir;
- Ateroskleroz dahil birçok hastalığın gelişmesini engelleyen çok miktarda amino asit vardır;
- A, E, C, B grubu, PP grubu vitaminleri içerir;
- Vücudun normal çalışması için gerekli olan iyot, potasyum, kalsiyum, fosfor, sodyum, magnezyum, bakır, krom gibi mineralleri içerir;
- Toksinleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştıran lif içerir;
- Kanser hücrelerini yok etmeye yardımcı olan bir madde sülforafan vardır. Yapılan deneyler, kadınlarda meme kanseri gelişiminin durduğunu kanıtlıyor;
- Fitokitler, bakteri ve mantarların çoğalmasını önleyen maddeler içerir.
- Havuç
Havuçlar da lezzetli ve sağlıklıdır, ancak yalnızca çeşitli büyüme hızlandırıcıları olmadan yetiştirilirlerse.
Havuçların bir dizi çok önemli özelliği vardır:- Kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur;
- Kanser ve kalp hastalıklarını önlemek için kullanılabilir;
- Antioksidanlar, potasyum, beta-karoten vb. Gibi faydalı maddeler, vitaminler (özellikle A, C, K);
- Cilde iyi gelir - düzenli havuç suyu tüketimi cildi pürüzsüzleştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olur;
- Gastrointestinal sistem üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir.
- Meyveler ve meyveler: turunçgiller, kayısı, yaban mersini, çilek, çilek, kızılcık, üzüm
turunçgiller Gezegende büyük bir çeşitliliği büyüyen ve en zorlu tat için olan , öncelikle bu konuda yararlıdır:- Çok miktarda C vitamini içerir;
- Onlar antioksidanların bir "deposu"dur;
- Aromatik yağlar içerir;
- İdeal bir potasyum ve sodyum dengesine sahip olun;
- Kan damarlarının esnekliğini korumaya yardımcı olan folik asit içerirler (portakallar özellikle zengindir).
kayısı - kadınlar için faydalı başka bir madde deposu. Doğru, şeker hastası olanlar için kayısı kontrendikedir, çünkü çok fazla şeker içerirler (% 10,5). Kayısı şekere ek olarak birçok faydalı madde içerir:
- inülin,
- Asitler - malik, tartarik, sitrik;
- Pektin, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan bir maddedir;
- Ve vücuda faydalı diğer birçok madde.
Ek olarak, kayısı şunları içerir:
- Kalbin ve kardiyovasküler sistemin çalışması üzerinde faydalı etkisi olan vitaminler (A, B, C, vb.), gergin sistem, bağışıklık, gastrointestinal sistemin çalışması, vb .;
- Asit-baz dengesinin normalleşmesine katkıda bulunan demir, fosfor, potasyum, magnezyum, kalsiyum mineral tuzları;
Bizim şeridimizde büyüyen meyveler gerekli tüm vitamin ve besin maddelerini içerir. Onlar bir antioksidan hazinesidir. Ayrıca kadın sağlığı için çok faydalıdır, vücudun hormonal dengesini korur, toksinlerin ve zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur ve pratik olarak alerjik reaksiyonlara neden olmaz.
Üzüm. Faydaları, büyük miktarda vitamin ve mineral kaynağında yatmaktadır. Bu arada üzümlerin rengi ne kadar parlaksa içerdikleri fayda o kadar fazladır. Üzüm vücudumuza şunları "sağlar":- A, C, B6 Vitaminleri - cilt, bağışıklık, metabolizma üzerinde faydalı etkisi olan vitaminler;
- Folat, kadınlar ve özellikle kadınlar için çok önemli olan kalıtsal özelliklerin aktarılması ve depolanmasından sorumlu ünlü DNA ve RNA nükleik asitlerinin biyosentezini ve çoğaltılmasını hazırlayan süreçlerin ayrılmaz bir bileşeni olan bir folik asit türevidir. anne adayı;
- Yaşam için en önemli mineraller fosfor, demir, potasyum, magnezyum, kalsiyum, selenyumdur.
son bileşen selenyum - özel ilgiyi hak ediyor. Vücuttaki tüm önemli süreçleri etkiler:
- Vücudun viral enfeksiyonlara karşı direncini artırır, bağışıklık sistemini korur;
- Sinir sistemini güçlendirir;
- Ağır metal iyonlarını vücuttan uzaklaştırır;
- Kanser hücrelerinin oluşumunu ve gelişimini durdurur;
- Tüm vücut dokularını gençleştirir;
- Hormonal dengeyi destekler;
- Jinekolojik problemler, osteoporoz, selülit ile mücadelede en etkili profilaktik ajandır;
- Bir kadın için çok önemli olan "gecikmiş yaşlılık" olarak adlandırılan menopoz başlangıcını geciktirir.
Selenyum sadece üzümde değil, diğer ürünlerde de bulunur: soğan ve sarımsak, bazı balık türlerinde (örneğin ton balığı, ringa balığı), brokoli, lahana, deniz yosunu, çavdar ekmeği, domates, pekmez, yumurta, bira, kabuklu deniz ürünleri , vb.
Ayrıca aşağıdaki gıdaların diyete dahil edilmesi de oldukça faydalıdır.:
Tabii ki bu liste tüm sağlıklı ve lezzetli yiyecekleri içermiyor. Burada sadece faydaları çok büyük ve bariz olanları toplamaya çalıştık.
Ancak unutulmamalıdır ki, kim olursa olsun en faydalı ürün bile suistimal edildiğinde zararlı olabilir , diğer yiyecekleri günlük diyetten çıkarmak. Dengeli beslenme- sağlıklı bir yaşam tarzının temel temeli. Ayrıca, herhangi bir ürünün bireysel hoşgörüsüzlüğe neden olabileceğini unutmayın.Çeşitli ve sağlıklı beslenin - sağlıklı ve mutlu olun!
Fizyologlar, bir kadın orgazma ulaştığında, cinsel organlarından "dişi sperminin" salındığını söylüyor. Bu tanım kapsamında, hafif beyazımsı bir renk tonuna sahip, 60 ml'den fazla olmayan küçük bir sıvı hacmini anlamak gelenekseldir. Bunu anlamaya çalışalım ve kadın spermine neyin dahil olduğu ve nasıl adlandırıldığı üzerinde ayrıntılı olarak duralım.
Kadınlarda "boşalma" nedir?Kadın üreme sisteminin yapısının fizyolojik özelliklerine göre, cinsel ilişki sonunda belirli bir sıvının salınması doğa yasaları tarafından sağlanmaz. Bununla birlikte, adil cinsiyetin bazı temsilcileri, bu tür salgıların görünümünü kendi içlerinde kaydettiler ve bu da bilim adamlarının bu çok kadın sperminde ne olduğunu düşünmelerini sağladı.
Böyle bir deşarj örneğinin mikroskobik incelemesinden sonra uzmanlar, görünümünün aynı anda birkaç faktörün varlığından kaynaklanabileceği sonucuna vardı. Bu nedenle, şu anda kadın sperminin kökenine dair birkaç hipotez ileri sürülmektedir.
Özellikle kadın sperminin nasıl göründüğü hakkında konuşursak, o zaman, kural olarak, idrar varlığının izlerinin izlenebildiği, hafif bulutlu, hafif beyaz bir sıvıdır. Aynı zamanda, kokusu pratikte yok veya zayıf bir şekilde ifade ediliyor. Bu tür salgıların ayrı bir adı yoktur.
Kadın sperminin kökeni nedir?
Bu fenomeni inceleyen uzmanlar, daha adil cinsiyette ortaya çıkma olasılığının% 95'e ulaştığını savunuyorlar. Ancak pratikte kadınların sadece yaklaşık %6'sının boşalabildiğini tespit etmek mümkündü, yani. Erkeklerdeki meniye benzer şekilde cinsel ilişkinin sonunda sıvı salgılar. Ayrıca, az miktarda sıvı bırakıldığında, dışarıya salınmayabileceği, ancak içine düşebileceği akılda tutulmalıdır. mesane idrarla çıktığı yerden. Bu fenomenin kökeni teorisine gelince, araştırmacılar ortak bir görüş üzerinde anlaşamıyorlar.
Bu konuyla ilgili olarak çoğu doktor, kadın orgazmı sırasında yayılan herhangi bir sıvının öncelikle idrar kaçırma ile ilişkili olduğu varsayımında hemfikirdir. Tıbbın diğer temsilcileri, bu sıvının özelliklerinde cinsel ilişki sırasında (kayganlaştırıcı) ve idrar yolundan salınanlardan farklı olduğunu iddia ediyor.
Bu anlaşmazlıklar göz önüne alındığında, şu anda kadın sperminin kökenini açıklayan 4 ana teori var:
- Bu sıvı idrardan başka bir şey değildir ve salınımı (atılımı) inkontinansın bir sonucudur.
- Kadın spermi, vajina bezleri tarafından büyük miktarlarda üretilen bir türdür.
- Paraüretral ve üretral bezlerin ürettiği bir çeşit substrattır.
- Kadın ejakülatı sadece gonadların bir ürünü değil, aynı zamanda üreme organlarının sayısız bezlerinin ürettiği salgıların bir karışımıdır.
Gördüğünüz gibi, yukarıdaki varsayımlar birbirini dışlar. Bununla birlikte, basit mantıksal düşünme yoluyla bile, kadın "boşalma" nın idrar veya kayganlaştırıcı olmaktan uzak, ayrı bir sır olduğu varsayılabilir.
Gerçek şu ki, bu tür bir akıntı ne renk ne de koku olarak idrara benzemez. Ayrıca, tutarlılıkları çok daha kalındır. Aynı zamanda, bilim adamları zamanla değişebileceğini bulmuşlardır.
Kadın sperminin yararlı olup olmadığından bahsederken, bu tür sıvının bir kadının cinsel orgazma ulaşmasının bir sonucu olduğu ve pratik bir önemi olmadığı belirtilmelidir.
Çoğu seks terapisti şu anda kadın orgazmının çeşitli biçimlerini tanımlamaktadır. Orgazmın lokalizasyonu ile: dört fizyolojik form - klitoral, vajinal, rahim(servikal orgazm veya servikal), perine ve birkaç patolojik olanlar - Oral, rektal(anal) meme ucu.
Orgazm- temelleri beyindeki ilgili süreçlerde yatan karmaşık bir psikofizyolojik süreç. Beynin belirli zevk bölgelerinin uyarılması, orgazmın nesnel tezahürüne yol açar. Bu bölgelerin dahil edilmesi, kadın genital organlarından gelen dürtülerin etkisi altında gerçekleşir.
Bir kadının vücudunun ve bireysel bölümlerinin motor aktivitesi, konvülsiyonlara benzer. Bazı durumlarda, vücut gerilir ve gerilir, muhtemelen pelvisi kaldırır ve vücudu bir yay gibi kavis yapar (başın arkasından ve topuklardan destek ile), kollar gergin ve uzatılmış, çeneler sıkılmış, gözler sıkıca kapalı. Diğer durumlarda vücut bükülür, kıvrılır, çarpar, fırlatma hareketleri yapar, kollar ve bacaklar dağılır, keskin kaotik hareketler yapar, kafa farklı yönlere döner. Bütün bunlara ses fenomenleri (çığlıklar, çığlıklar, hıçkırıklar, iniltiler, dişleri gıcırdatma ve ayrıca istemli çaba veya konuşma kaslarının spazmı, iniltiler, iç çekmeler vb.) tarafından boğulan sesler eşlik eder.
Bazen birbirinden kopuk kelimeler ve tutarsız ifadeler ortaya çıkar. Bir spazm var, yani vajina, uterus, perine ve küçük pelvisin diğer kaslarının kaslarının oldukça keskin bir şekilde kasılması. Genellikle, iyi gelişmiş kaslarla doğum yapmamış genç bir kadının 2-3 güçlü spazmı ve birkaç zayıf, yavaş yavaş solması vardır. Kasları zayıf, yaşı daha büyük, doğum yapan kadınlarda sadece bir güçlü spazm ve 1-2 zayıf spazm mümkündür. Tüm bu spazmlar bir erkeğin penisi tarafından hissedilebilir.
Vajinadaki akıntıdaki artış bazen o kadar keskindir ki, penis vajina duvarlarının içinde "yüzer" gibi hissini kaybeder. Nadir durumlarda, büyük miktarda sıvı bile dökülür.
Gerçek bir orgazm sırasında, bir kadının meme uçları şişer ve sertleşir (meme ereksiyon).
Tüm işaretlerin toplamı, kadınların fizyolojik orgazmının dışsal, nesnel bir resmini oluşturur. Öznel iç resim, hikayelerine dayanarak tanımlanabilir. Birçok kadın, alt karın bölgesinde, cinsel organlarda ve vajinanın derinliklerinde yoğun bir sıcaklık hissi, bu bölgelerde bir tür ısı dalgası, küçük pelvisin derinliklerinde bir darbe hissi veya acı verici tatlı bir spazm olduğunu not eder. , daralma içinde, cinsel organların derinliklerinde.
Açıklanan her şey, nispeten basit bir kadın orgazmı türü, yani fizyolojik orgazm ile ilgilidir. Böyle bir orgazm, cinsel olarak aktif kadınların dörtte üçünde az ya da çok düzenli olarak gözlenir. En yaygın olanı sözde klitoral orgazm türüdür.
Bir kadın için orgazm elde etmek için bir erkek ve bir kadının cinsel organlarının sözde "anatomik yazışmaları" ne kadar önemlidir?
Seksolojide ve toplumda cinsel organların büyüklüğü her zaman büyük önem taşımıştır. Ancak gerçekte durum çok daha sıradandır. Her şeyden önce, her bakımdan tamamen değerli olan bir cinsel yaşam için özellikle büyük bir penise gerek yoktur.
Bildiğiniz gibi kadınların dört çeşit orgazm vardır ve bunlardan üçünde (klitoral, vajinal ve perineal) penisin boyutunun önemi yoktur. Dördüncü orgazm türü ile - servikal (uterin) - belirli bir penis uzunluğu gereklidir, ancak çoğu kadında serviks nispeten sığ olduğu için o zaman bile çok ılımlı.
Bir erkekte vücudun genel büyüklüğü, özellikle penisin yüksekliği ve büyüklüğü ile bir kadında vajinanın hacmi arasında bir ilişki yoktur. Anatomik tutarsızlık, yalnızca vajinanın kabaca ifade edilen bir patolojisi ile ortaya çıkabilir (azgelişmişliği, yaralanmalardan sonra sikatrisyel daralma, yanıklar). Diğer durumlarda, bir erkeğin ve bir kadının cinsel organları, vajinanın büyük bir penisle önemli ölçüde gerilebildiği ve tersine, büzüldüğü, küçük bir penise sıkıca oturduğu fonksiyonel bir sistemi temsil eder.
Klitoral orgazm nedir?
Bu tür orgazmın çok genç kadınların özelliği olduğuna ve yaşlandıkça orgazmın vajinaya doğru hareket ettiğine dair yaygın bir inanç vardı. Ancak öyle değil. Klitoral orgazm, yaşı, fiziği vb. ne olursa olsun her kadın için tipik olabilir.
Klitoral orgazm elde etmek için klitorisin tahriş olması gerekir. Klitoral orgazm olan kadınlar, Avrupa'daki olağan, en yaygın pozisyonda bunu zar zor elde edebilirler. Aynı zamanda, sürtünme sırasında klitoris tahriş alanının dışında kalır.
Normal ilişki sırasında, klitorisin gerekli tahrişi, penisin belirli bir açıyla (yukarıdan aşağıya) yerleştirilmesi gereken penisin arkasıyla temasıyla sağlanır. Bu, klitorisin vajinal açıklıktan normal bir mesafede (yaklaşık 2,5 cm) mümkündür. Klitoris daha yüksekse, penis ona ulaşmaz. Bu durumda hem hazırlık döneminde hem de ilişki sırasında klitorisin parmakla gıdıklanması (küçük monoton tahriş edici hareketler) veya cinsel ilişki pozisyonunun değiştirilmesi gerekir.
Klitorisin başı kan damarları ve sinir uçları açısından zengindir, bu nedenle elinizle tahriş çok hafif ve nazik olmalıdır. Bazen parmaklarınızı vazelin ile yağlamak veya vajinaya sokarak parmağınızı nemlendirmek faydalı olabilir. Klitoral kafa aşırı duyarlıysa, parmak uyaranları gövdeye veya kuyruğa daha yükseğe aktarılabilir. Klitorisin bu kısımları daha derindir ve bu nedenle daha keskin bir etki kabul edilebilir.
Klitoral tipte orgazm olan kadınlar arkadan cinsel ilişkiye girmezler. Aşağıdaki pozisyon daha kabul edilebilir: klasik pozisyonda çiftleşme başladıktan sonra bacaklarınızı hareket ettirin, ardından penis her sürtünmede klitorisi tahriş eder. Bu durumda, karı koca yer değiştirebilir - koca aşağıdan ve karısı yukarıdan. Klitoral orgazmın nesnel bir işareti, klitorisin boyutunda (ereksiyon) önemli bir artış, sıcaklığındaki bir artıştır.
Vajinal orgazm nasıl oluşur?
İkinci tip kadın orgazmı vajinaldir. Bu durumda, erojen alan vajinanın ön duvarının alt üçte biri olup, sürtünme sırasında penisin başını vajinanın ön duvarına sıkıca bastırmaktan oluşan özel bir ilişki tekniği gerektirir.
Ek olarak, vajinanın sadece alt kısmını yakalayan özel "küçük" sürtünmeler, yani sığ olanlar uygulanır. Bu durumda, vajinanın ön duvarının alt üçte biri üzerindeki etki artar ("İspanyolca" cinsel ilişki). Kombine orgazm, yani klitoral-vajinal vakaları da vardır. Kadınlarda okşamanın ön döneminde, klitoris ve vajina ön duvarının el tahrişi etkilidir ve cinsel ilişki sırasında penis veya el ile her iki erojen bölgeye aynı anda etki eder.
Herhangi bir orgazm şekli için, kavernöz cisimlere maksimum kan akışı gereklidir ve vajinanın alt kısmı, kavernöz cisimlerle yakından ilişkili kaslarla kaplanmıştır. Bu kasları kasarak, bir kadın sadece kendi corpus cavernosumunun dolmasını arttırmakla kalmaz - cinsel ilişki sırasında erkeğin penisinin tabanını sıkıştırır, aynı zamanda corpora cavernosa'dan kanın çıkışını engeller, kocasının ereksiyonunu keskin bir şekilde arttırır ve ek hoş duyumlar yaratır. onun için.
Ne yazık ki, orgazm için gerekli olan bu kasların çalışması her zaman tam değildir. Bir yandan bazı kadınlar için zayıflar, diğer yandan onları doğru kullanmayı bilmeyen kadınlar var. Her iki durumda da bir seksologun görevi, bir kadına bu kasları kullanmayı öğretmektir.
Herhangi bir çizgili kasın gücü egzersizle artar, bu nedenle frijit kadınlara bazı ödevler veriyoruz - özel seksolojik jimnastik: her gün tekrar tekrar ana kası, vajinal müteahhiti tekrar tekrar sıkın ve bir kadın bunu nasıl yapacağını bilmiyorsa, tavsiye ederiz. anüsü geri çekmek için.
Vajinanın alt üçte biri ve perine kasları orgazm oluşumunda kritik bir rol oynar. Gerildiğinde, bu kas parçaları bir orgazm manşeti oluşturur. Objektif olarak vajinal orgazm, bu kafın 0,8 saniye aralıklarla 5-12 kasılmasıyla ifade edilir. Orgazmdan sonra vajinanın manşeti ve duvarları hızla gevşer. Vajinal orgazm ile bir kadın herhangi bir pozisyonda cinsel tatmin elde edebilir.
Rahim orgazmının özelliği nedir?
Bu tip orgazm sırasında uterusun kasılmaları rahmin altından başlar ve vücuda ve alt segmente doğru hareket eder. Rahim kasılmalarının kuvveti orgazm kuvvetine eşittir. Bu orgazm, serviksin olduğu gibi vajinanın üst kısmına emildiği sözde "emme etkisi" ile karakterize edilir. Daha sonra rahim orijinal konumuna geri döner.
Rahim orgazmı olan bir kadının serviksin penis tahrişine ihtiyacı vardır. Penis kısa uzunlukta veya tam tersi vajina çok büyükse servikse ulaşamayabilir. Bu durumlarda, kadının sırt üstü yattığı ve bacaklarını karnına çektiği, vajinayı önemli ölçüde kısaltan bir pozisyonda cinsel ilişkiye girmesi gerekir. Erkeğin sırtüstü uzanması ve kadının kalçalarının üzerine oturması da mümkündür.
Çeşitli sapma türleri ile serviks posterior fornikste değil, ileriye "bakmaktadır". "Uterusu yerine koymak" için pozisyonu tekrar değiştirebilir, jinekolojik masaj ve diz dirseği uygulayabilirsiniz. nefes egzersizleri... Bu durumda, kadının yüzüstü veya yan yattığı bir pozisyonda da ilişkiye girmek daha iyidir. Bu pozisyonda penis arka fornikse değil, kadının diz-dirsek pozisyonunda olduğu gibi anteriora düşer.
Bir kadının aşırı obezitesi ile, koitus, yalnızca kalça eklemlerinde güçlü bir şekilde bükülmüş bacaklarla veya kadının diz-dirsek pozisyonunda yan taraftaki sırt pozisyonunda mümkündür. Aynı durum erkeklerde aşırı obezite ile neredeyse mümkün olan tek durumdur.
Bu tür orgazm ile ilişki tekniği, erkeğin derin sürtünmeler üretmesi, serviksi ve posterior forniksi ritmik olarak etkilemesidir. Ve bu durumda boyuna kuvvetli darbelerden kaçınılmalıdır.
Perineal orgazm nedir? Dördüncü orgazm türü perineal orgazmdır. Çok daha az yaygındır. Bir titreşim durumu söz konusu olduğunda, karşılık gelen sinir uyarıları perineden gider. Bu tür orgazm olan kadınlarda, bazen bisiklete binerken, bisiklete binerken veya motosiklet kullanırken ortaya çıkar. Bu durumda cinsel ilişki tekniği, penis başının alt segmentinde vajinanın arka duvarına çarpmasından oluşur.
Kadınların orgazmı taklit etmesi hakkında ne düşünüyorsunuz?
Yaygın olarak görülen taklit olgusu özellikle kadınlarda orgazm dönemi yerine sıklıkla görülmektedir. Kadın elindeki imkanlarla orgazmı taklit ederek bazı sosyo-psikolojik sorunları çözer. Partnerine cinsel yararını kanıtlamak ister (kendini "soğuk" bir kadın olarak görme eğilimindeyse). Partnerini onun için önemliyse, onun tam teşekküllü bir adam olduğuna ikna etmek istiyor. Partnerinin kendisini cinsel ilişkiye girmemekle suçlayacağını düşünüyorsa, saldırganlığını (sitemler, azarlar) önlemek ister. Böyle bir tepkinin daha sonraki ilişkilerine müdahale edeceğine inanması durumunda, partnerinin kendini suçlama ve umutsuzluk tepkisini önlemek ister. Kısacası, orgazm taklidi, bir kadının büyük önem verdiği karmaşık ve sorumlu bir eylemdir. Ancak, bir kadının bu yaygın eylemi hatalıdır.
Bir kadının karşılaştığı listelenen sorunların ve görevlerin çoğu, başka bir "açık", ancak incelikle çözülebilir, yani teknoloji ve psikolojik iletişimin eksikliklerini ortak dostça araştırmak, her iki ortağı da birbirine bağlayan gerçek bir orgazmın dostça inşası ile. Daha önce de belirtildiği gibi, orgazm tezahürlerinin yalnızca gönüllü veya bilinçli düzenlemeye uygun olan kısmı taklit edilebilir.
Bir erkek ve bir kadının aynı anda orgazm olması mümkün mü?
Cinsel uyum için kadın ve erkeğin orgazm zamanının zamanla çakışması ve eğer bir orgazm serisi varsa erkeğin orgazmının kadının son orgazmıyla çakışması arzu edilir. Tam bir eşleşme her zaman gerekli değildir. Bir kadın zaten orgazm öncesi dönemdeyse, boşalmadan sonra erkek penisi birkaç saniye daha sürtünme yapmadan vajinadan çekmemelidir ve kadın orgazm öncesi dönemden sonra otomatik olarak orgazm olacaktır. Bir kadının orgazm olması için basit bir beklenti hala yeterli değilse, erkek boşalmadan hemen sonra kadını başka bir şekilde örneğin eliyle vb.
Psiko-duygusal orgazm nedir?
Çok daha az sıklıkla hem erkekler hem de kadınlar psiko-duygusal orgazma sahiptir. Aslında bu, daha basit, temel, fizyolojik bir orgazm temelinde ortaya çıkan karmaşık bir psikofizyolojik deneyimdir. Psiko-duygusal orgazmın başlama olasılığı, bir kişinin duygusal yapısına, genel kültürüne, genel olarak duygusal deneyimleri ifade etme yeteneğine bağlıdır: zevk, kendinden geçmiş durumlar. Psiko-duygusal orgazmın sıklığının ve kalitesinin, insanların genel yaşam biçimine önemli bir sosyal bağımlılığa sahip olduğu söylenebilir. Duygusallık veya romantizm çağında, psiko-duygusal orgazm muhtemelen daha yaygındı.
Hem erkeklerde hem de kadınlarda psiko-duygusal orgazmın başlangıcı, bir erkeğin genel olarak bir kadın imajına karşı tutumuna, bu imajı değerlendirmesine, bir kadının hayattaki anlamına bağlıdır. Bir kadının erkeğin ibadet nesnesi olduğu dönemde, güzellik ideali, ahlaki mükemmellik, her iki partnerde de psiko-duygusal orgazmın başlamasına katkıda bulunan bir duygu kompleksi ortaya çıkar. Bir erkeğin ilişki sırasındaki duygusal durumunun, bu duyguların doğasına bağlı olarak, bir kadının hem heyecanlanmasına hem de ketlenmesine katkıda bulunduğu uzun zamandır fark edilmiştir.
Psiko-duygusal orgazm psikolojik olarak her iki partnerin de bilinç alanında önemli bir daralma olarak yorumlanabilir. Bu arka plana karşı, parlak renkli fantezilerin ortaya çıkması ve hatta algı bozuklukları (uçuş hissi, ağırlıksızlık, vücudundaki herhangi bir değişiklik vb.) Bu zamanda önde gelen duygu, mutluluk, neşe, kurtuluş deneyimidir. Aynı zamanda, erkek ve kadınlarda duygusal deneyimlerin içeriği farklıdır. Yani, bir erkeğin "bir kadını yemeye" kadar varan bir "ustalık güdüsü" vardır.
Adam, olduğu gibi, kadınla tamamen birleşir ve onu ruhunun derinliklerine çeker. Bu, bir erkeğin söylediği bu durumda en sık karşılaşılan kelimelere karşılık gelir, örneğin: “Seni iz bırakmadan yiyeceğim”, “sen benimsin” vb. Bir adam onun içinde çözülür. Bu durum, "hepsini al", "seninim", "benimle istediğini yap" vb. kelimelere karşılık gelir. Verme duygusu sadece kelimelerle değil, aynı zamanda küçük düşürüyormuş gibi jestlerde de kendini gösterir. kendine bir adam vermek.
Bir kadın bir cinsel ilişkide kaç kez orgazm yaşayabilir?
Kadınların yaklaşık %20'si aynı cinsel ilişki sırasında bir değil, art arda üç - dört orgazm olma ihtiyacı duyar. Bu, onlar için tatmin ve tokluk kavramlarının farklı olduğu anlamına gelir. Her orgazm memnuniyet getirir, ancak yalnızca kombinasyonları doygunluğa, yani daha fazla orgazm ihtiyacının kaybolmasına yol açar. Bu fenomene "orgastic series" denir. Bu tamamen normal. Bu vurgulanmalıdır, çünkü bazı erkekler ve bazen kadınlar bunu bir tür hastalığın tezahürü olarak kabul eder ve ayrıca erkekler de bir kadının karışıklığının veya ahlaksızlığının bir tezahürü olarak kabul edilir. Elbette bir kadının kocası ya da normal partneri onun orgazm serisinin farkında olmalı ve onunla cinsel ilişkisini bunu akılda tutarak inşa etmelidir.
İlişkiden sonra bir kadının vücuduna ne olur? Bir kadının cinsel uyarılması ve tam doygunluktan sonra yavaş yavaş azalır. Bu bağlamda, cinsel ilişkinin bitiminden sonra ortaya çıkan bir erkeğin cinsel ilgisizliğine acı verici bir şekilde tepki verir.
Erkeklerin hızla günlük sıradan konuşmalara geçtiği veya uykuya daldığı konusunda birçok şikayet var. Aslında bu şikayetler kadının cinsel ilişki sonrası sözde okşamalara, yani bir erkeğin ilişki sonrası okşamalarına olan ihtiyacını ifade eder. Bu okşamalar heyecan verici nitelikte olmamalıdır, bu nedenle erojen bölgelerin tahrişine indirgenmezler, aksine, kadının vücudunun erojen olmayan kısımları üzerindeki etkiden oluşurlar.
Bu okşamaların psikolojik içeriği, şükran, hassasiyet, ruhsal rahatlama ifadesidir. Aynı zamanda, post-koital okşama dönemindeki bir kadın, erkeğe cinsel bir partner olarak minnettarlığını ve takdirini ifade eder. Gerçekten de, her erkek, cinsel ilişki sırasında ve sonrasında, bir kadından eylemlerinin incelikli bir değerlendirmesini almaya gizli bir ihtiyaç duyar.
Kendini onaylamasına katkıda bulunur, ancak aynı zamanda sitemlere ve genellikle onaylamayan ifadelere karşı özellikle savunmasız hale gelir. Bu nedenle, bir kadına hazırlık döneminde ve cinsel ilişki döneminde bir erkekle olan hareketlerinde gerekli ayarlamaları yapmasını önerdiğimizde, bunun farklı bir zamanda, ancak hemen değil, her zaman yapılması gerektiğini her zaman vurguluyoruz. ilişkiden sonra. Bu dönemde kadının değerlendirmesi elbette her halükarda olumlu olmalıdır. Unutulmamalıdır ki bu sadece bu yakınlığın nihai değerlendirmesi değil, aynı zamanda gelecek için bir teşviktir. Bir erkek, gelecekte, özellikle de objektif değerlendirmeden biraz daha yüksekse, her zaman kadının değerlendirmesini haklı çıkarmak isteyecektir.
Bu son derece önemli bir psikolojik an ve elbette bir kadının bunu nasıl yapması gerektiğini tarif etmek zor. Örneğin, bir kadın kısaca: "Bu bir peri masalı" dedi, diğeri hiçbir şey söylemedi, başparmağını kaldırdı ve üçüncüsü fısıldadı: "Sen hariç tüm dünyayı unuttum." Hayat şartlarına göre, karı koca da dahil olmak üzere, ortaklar bazen bundan sonra kalkıp günlük faaliyetlerde bulunmak zorunda kalsalar da, psikolojik olarak, ortakların tarif edilen dönemden sonraki en mükemmel hali uykudur. Bir kadın, bir erkekten daha erken uykuya dalmalı, kollarında dinlenmeli ve tersi olmamalıdır ("kadın-anne" tipi bir kadın hariç).
Sitede listelenen ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışınız.