Cili është përdorimi i ujit në organizëm. Përfitimet e ujit

Duke kujtuar kursin shkollor në biologji, informacioni i mëposhtëm vjen në mendje: "trupi i njeriut është 60-80% ujë". Çfarë do të thotë? Dhe fakti që uji është përbërësi më i rëndësishëm i tij, mungesa e tij çon në ndërprerje të proceseve natyrore të jetës dhe keqfunksionime në punën e organeve individuale.

Sa ujë ka në trup?

Nuk ka një shifër specifike se sa ujë përmban trupi ynë. Treguesi varet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë moshën dhe karakteristikat individuale. Për shembull, në fazat e hershme të jetës, përmbajtja e ujit është maksimale. Pra, trupi i një të porsalinduri është 80% e tij. Gjatë jetës, ky tregues ulet dhe është rreth 75% tek fëmijët, rreth 65-70% tek të rriturit dhe bie në 55-60% tek të moshuarit.

Siç mund ta shihni, sa më i ri dhe më energjik të jetë trupi ynë, aq më shumë lëngje përmban. Përkundrazi, me afrimin e pleqërisë, e karakterizuar nga procese aktive të tharjes së lëkurës, një rënie në performancën e disa organeve, një shkelje e funksioneve të aktivitetit të trurit, sasia e tij zvogëlohet për arsye natyrore, të cilat, natyrisht, është e dëmshme për organizmin. Mungesa e H 2 O mund të kompensohet duke respektuar marrjen ditore të ujit të pijshëm, e cila është 30-40 ml për kilogram peshë.

Meqë ra fjala, rregulli në lidhje me përdorimin e 8 gotave ujë në ditë nuk është gjë tjetër veçse një frazë që mbahet mend lehtë. Të gjitha llogaritjet duhet të bëhen në baza individuale. Gjithashtu, sasia e ujit që pini mund të rritet për shkak të vapës së verës apo pushimeve në vendet e nxehta, pranisë së të ftohtit, laktacionit etj.

Marrja optimale e ujit:

një gotë - në stomak bosh,
edhe një - gjysmë ore para vaktit,
tjetra - 2.5 orë pas ngrënies,
1-1,5 orë para gjumit - gota e fundit me lëng për sot.

Ju mund të mësoheni me këtë regjim brenda një jave, atëherë nuk do të hezitoni më të pini aq ujë sa kërkohet. Dhe mbani mend - një gotë ujë shtesë nuk do të dëmtojë, por rreziku i zhvillimit të shumë sëmundjeve do të ulet ndjeshëm.

Çfarë shkakton mungesa e ujit?

Përfitimet shëndetësore të ujit janë të qarta. Duke qenë pjesëmarrës aktiv në proceset biologjike, uji pastron trupin tonë si nga jashtë ashtu edhe nga brenda, përmirëson mirëqenien dhe rinovon trupin në nivel qelizor. Fatkeqësisht, shumica prej nesh nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme “çështjeve të pijes”, duke konsumuar jo më shumë se një të tretën shtesa ditore H 2 O në ditë, dhe kjo sasi bie mbi ujin që hyn në trupin tonë me fruta, perime, ushqime ose pije të tjera (të gazuara, çaj, kafe, etj.).

Trupi nuk merr ujë të pijshëm të pastër, gjë që çon në mungesë të lagështisë jetëdhënëse dhe dehidratim, dhe kjo është e mbushur me pasoja të rënda. Dëmi që mund të shkaktojë dehidratimi është i madh. Fakti është se trupi, duke u përpjekur të kompensojë vetë mungesën e lëngjeve, gradualisht e merr atë nga qelizat dhe gjaku. Nga ana tjetër, funksionimi i organeve vitale është i ndërprerë - truri, zemra, mushkëritë, mëlçia, etj., madje edhe nyjet. Lëkura bëhet e thatë dhe e dobët, një ndjenjë lodhjeje, shfaqen dhimbje koke, një person shpërqendrohet, imuniteti zvogëlohet ... Të gjitha këto simptoma bëhen arsye për t'u konsultuar me një mjek.

Por mjafton të pini vetëm një gotë ujë të pastër çdo orë ose dy. Dhe shumë probleme shëndetësore mund të shmangen! Pajtueshmëria me regjimin e pirjes është një garanci e shëndetit të mirë dhe parandalimit të shkëlqyer të shumë sëmundjeve.

Përfitimet e ujit të pastër për trupin tonë

Përfitimet e ujit për trupin e njeriut ishin të njohura për paraardhësit tanë. Për mijëvjeçarë, hidroterapia ka qenë një nga trajtimet e njohura shëndetësore. Po, dhe mjekët modernë, duke mbështetur plotësisht deklaratat e shëruesve të lashtë, rekomandojnë fuqimisht të mos neglizhoni përdorimin e ujit dhe të jeni më të vëmendshëm ndaj shëndetit tuaj.

Pirja e rregullt ndihmon në eliminimin e kripërave, toksinave dhe toksinave që grumbullohen në qeliza dhe bllokojnë trupin tonë, duke i shkaktuar dëm serioz. Uji, sipas shumicës së shkencëtarëve, stabilizon veshkat, të cilat janë një filtër natyral dhe janë përgjegjës për pastrimin e trupit. Me fjalë të tjera, sa më shumë ujë të pimë, aq më lehtë është për veshkat që të nxjerrin substanca të dëmshme. Vetëm 150-200 ml ujë të ngrohtë me stomakun bosh do të pastrojë më së miri mukozën nga toksinat e grumbulluara gjatë natës dhe do të "fillojë" traktin tretës.
Duke pirë gotë pas gote ujë të pastër gjatë gjithë ditës, ne jo vetëm që pastrojmë trupin tonë, por edhe luftojmë yndyrën e trupit. Është vërtetuar se sa më pak ujë të përmbajë trupi, aq më lehtë është të shtosh peshë të tepërt. Përfitimet e ujit për humbje peshe manifestohen në faktin se është i vetmi produkt që nuk përmban kalori. Vërtetë, nëse po flasim për një produkt në shishe, atëherë nuk është gjithmonë kështu, dhe një sasi e caktuar kalorish mund të jetë ende e pranishme në të. Një gotë me ujë që mbush stomakun mund të zvogëlojë oreksin dhe urinë e shurdhër. Por a nuk është kjo, para së gjithash, e nevojshme për njerëzit që janë xhelozë për peshën e tyre?
Duke hequr mbetjet, uji është i nevojshëm për funksionimin normal të sistemit tretës. Zvogëlon rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve infektive dhe është gjithashtu një lubrifikant natyral për kyçet. Kërc dhe nyje që nuk marrin sasinë e nevojshme të lëngjeve bëhen më të brishta dhe të prirura për t'u dëmtuar. Shpesh ka ndjesi të dhimbshme në nyje, të cilat, përsëri, shoqërohen me një grumbullim të madh të toksinave në gjak. Pirja e shpeshtë mund të ndihmojë në parandalimin e artritit, zvogëlimin e dhimbjeve të shpinës dhe madje forcimin e shtyllës kurrizore, e cila është 3/4 e ujit.
Uji është një termostat i shkëlqyer. Jo më kot pas sporteve aktive apo gjatë vapës së fortë, mjekët rekomandojnë të pini më shumë. Uji "ftoh" një organizëm të ndezur dhe normalizon temperaturën e trupit. Marrja e rregullt e ujit në agjërim është një parandalim i mirë i sëmundjeve të zemrës. Kardiologët janë të bindur se një person që konsumon një sasi të mjaftueshme të H 2 O në ditë ul rrezikun e sulmit në zemër në minimum.
Uji është gjithashtu thelbësor për lëkurë të shëndetshme. Si rezultat i dehidrimit, lëkura bëhet e thatë, humbet elasticitetin dhe madje mund të fillojë të shkrihet. Për më tepër, përqendrimi i toksinave rritet, dhe heqja e tyre e vështirë përmes lëkurës me djersë është e mbushur me shfaqjen e inflamacionit dhe acarimit të lëkurës. Uji ngop qelizat tona nga brenda jashtë, hidraton lëkurën dhe parandalon plakjen e saj të shpejtë.

Pini ujë të filtruar

Një gotë ujë e pirë me stomakun bosh ka përfitimin maksimal. Duke humbur lagështinë gjatë gjumit, trupi duhet ta rikthejë atë. Pirja e ujit me stomakun bosh është një nga zakonet më të mira. Është mirë të kujdeseni paraprakisht për lëngun tuaj të mëngjesit dhe të hidhni një fetë limoni dhe gëlqere në gotë. Një infuzion vitaminash i pirë me stomakun bosh do t'ju ngarkojë me energji për gjithë ditën!

Vetëm mos harroni për pastrimin e ujit. Dëmi i ujit të rubinetit nuk lë asnjë arsye për dyshim. Uji i zier, të cilin shumë prej nesh janë mësuar ta pinë, nuk është gjithashtu i përshtatshëm për përmirësimin e shëndetit. Nuk është çudi që ajo quhet "e vdekur". Sigurisht, nuk do të shkaktojë dëm serioz, por uji i tillë nuk ka lëndë ushqyese dhe oksigjen, që do të thotë se efekti i përdorimit të tij do të jetë minimal.

Uji i zier mund të përdoret në një rast, nëse përveç ujit të papërpunuar me cilësi të dyshimtë, nuk ka burime të tjera të lëngshme pranë. Në të gjitha rastet e tjera, përparësi duhet t'i jepet ujit të filtruar, pasi shumëllojshmëria e filtrave shtëpiake ju lejon ta bëni këtë shpejt dhe pa kosto të veçanta financiare.

Video për përfitimet dhe rreziqet e ujit

Në këtë artikull do të mësoni:

Cili është përdorimi i ujit për parandalimin e sëmundjeve
Cilat janë përfitimet e ujit për lëkurën dhe bukurinë
A është uji i shkëlqyeshëm për humbje peshe?
Çfarë lloj uji është i dobishëm
Sa të forta janë përfitimet e ujit të burimit për trupin e njeriut?

Një person mund të jetojë shumë më gjatë pa ushqim sesa pa ujë. Por lëngu jo vetëm që mbështet jetën tonë, ai ka një fuqi të jashtëzakonshme shëruese, e cila ishte e njohur në kohët e lashta. Por cilat janë përfitimet e ujit për njerëzit? Nuk përmban vitamina dhe shumë minerale, por shpesh ka një efekt të dobishëm në trup. Cili është sekreti? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

Funksionet e dobishme të ujit

Uji në trupin e njeriut kryen funksionet e mëposhtme:

Shkrin mineralet dhe lëndët ushqyese - vitaminat, aminoacidet, etj.
Mban elektrone në të gjithë trupin.
Merr pjesë direkt në procesin e termorregullimit të trupit.
Promovon performancën e muskujve.
Luan një rol të madh në sistemin tretës të njeriut.
Pa ujë, është e pamundur të largohen me siguri produktet e mbeturinave të trupit, përfshirë toksinat.

Lista është e pafund. Në thelb, çdo sistem Trupi i njeriut në shkallë të ndryshme varen nga lëngu. Është, në një farë mënyre, karburanti me të cilin punon trupi ynë. Shkencëtarët dhe mjekët e dinë mirë këtë, dhe për këtë arsye mos u lodhni duke përsëritur për përfitimet e ujit të pijshëm për shëndetin e njeriut.

Përfitimet e ujit për parandalimin e sëmundjeve

Forcim.

Të gjithë e dinë se është më e lehtë të parandalosh një telash sesa të merresh me pasojat e tij më vonë. E njëjta gjë vlen edhe për parandalimin e sëmundjeve. Një sistem i fortë imunitar mbron një person nga shumë sëmundje. Noti, larja dhe dushi me kontrast ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Ftohja afatshkurtër e ndjekur nga ngrohja e shpejtë - mënyra më e mirë e forcimit nuk është shpikur ende. Kjo është arsyeja pse shkuarja në banjë ose sauna përmirëson shëndetin kaq mirë. Nëse preferoni një dush me kontrast, mos harroni ta fërkoni pas tij me një leckë të lagur ose një peshqir të trashë.

Kushdo që është përpjekur të laget ujë të ftohtë, e di: trupi pastaj fillon të digjet fjalë për fjalë. Ky është ngrohja që forcon sistemin imunitar. Nëse alternoni shpejt nxehtësinë dhe të ftohtin, mund të arrini një efekt shumë më të madh. Vlen të zhyteni në një vrimë akulli pas një banje të nxehtë, dhe më pas të vraponi përsëri në dhomën e avullit - dhe do të keni ndjenjën se keni lindur përsëri. Nuk është çudi që paraardhësit tanë e konsideronin banjën si një ilaç për çdo sëmundje dhe madje edhe për pleqërinë.

Pije.

Përfitimet e ujit të pastër për trupin e njeriut janë pa dyshim. Shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh se njerëzit rregullisht ujë i pijshëm gllënjka të vogla, kanë një imunitet shumë të fortë. Për më tepër, lëkura e tyre duket më mirë dhe pesha e tyre është pothuajse gjithmonë normale. Nëse pini ujë në pjesë të vogla gjatë gjithë ditës, gjendja e organeve të brendshme do të përmirësohet, trakti tretës do të normalizohet dhe rreziku i goditjes në tru ose sulmi në zemër do të ulet ndjeshëm.

Falë ujit, palca kurrizore fillon të punojë në mënyrë sa më efikase. Është gjithashtu i dobishëm për sistemet hematopoietike të palcës së eshtrave, pasi parandalon zhvillimin e sëmundjeve të rënda të gjakut.

Disa njerëz nuk tolerojnë ndryshime të papritura në kushtet klimatike, për shembull, gjatë udhëtimeve të punës, pushimeve, etj. Sistemi imunitar dështon dhe një person mund të sëmuret. Përsëri, uji ndihmon për të shmangur telashe të tilla, pirja e të cilave stimulon mirë sistemin imunitar.

Me ndihmën e ujit largohen nga trupi qelizat e vdekura të infeksioneve të huaja. Kjo është arsyeja pse mjekët këshillojnë me forcë pirjen e ujit të ngrohtë për infeksionet akute të frymëmarrjes dhe sëmundjet e tjera infektive. Niveli i helmimit të trupit nga qelizat e vdekura zvogëlohet, mbetjet e substancave medicinale lahen - dhe personi shërohet shumë më shpejt.

Uji mbush mushkëritë me qeliza të kuqe të gjakut që mbartin oksigjen.

Shkëmbimi i nxehtësisë i trupit është i pamundur pa lëngje. Trupi i njeriut ftohet në nxehtësi ekstreme përmes djersës.

Megjithatë, përfitimet e ujit të pijshëm për trupin e njeriut nuk kufizohen vetëm me kaq. Ai është një burim gjallërie dhe energjie, pasi nxit gjumin e thellë të shëndetshëm, nxit proceset e përtëritjes në trup, përshpejton reagimet e rikuperimit, ka një efekt të dobishëm në sistemin limfatik dhe të qarkullimit të gjakut, pastron dhe forcon bronket dhe mushkëritë.

Përfitimet e ujit për lëkurën dhe bukurinë

Kujdesi kozmetik për lëkurën pa përdorimin e lëngjeve është i pamundur të imagjinohet. Megjithatë, uji jo vetëm që pastron lëkurën, ai stërvit trupin dhe ka një efekt të mirë në sistemin nervor – i cili është më i dobishëm për pamjen. Rregullat e higjienës janë përfshirë prej kohësh në jetën tonë të përditshme. Sot është e vështirë të gjesh një person që nuk do të kryente procedurat e përditshme të ujit.

Që lëkura të jetë e shëndetshme dhe të duket e re, shtresa e saj corneum duhet të jetë afërsisht 20% ujë. Sapo kjo shifër përgjysmohet, lëkura bëhet e thatë dhe e ashpër.

Më parë, shkencëtarët besonin se lëkura hidratohet ekskluzivisht nga djersa dhe gjëndrat dhjamore. Dhe nëse ata nuk punojnë me forcë të plotë, kjo ndikon menjëherë në pamjen e një personi. Më pas doli që edhe nëse lëkura e thatë trajtohet rregullisht me krem me vaj, ajo nuk do të bëhet normale. Për më tepër, edhe lëkura e yndyrshme mund të jetë e dehidratuar. Dhe për hidratimin e duhur të tij nevojiten shumë substanca të ndryshme.

Ju duhet të filloni të luftoni procesin e plakjes në kohë dhe të kryeni procedurat e duhura në baza të rregullta. Për të mbajtur lëkurën tuaj të shëndetshme, ju duhet:

merrni gjumë të mjaftueshëm;
për të jetuar një mënyrë jetese aktive;
mbrojnë lëkurën nga dielli;
Ushqim i shendetshem;
t'i kushtohet kohë fizioterapisë, e cila ndikon në proceset biokimike të lëkurës;
përdorni kozmetikë me cilësi të lartë.

Përfitimet shëndetësore të ujit janë të pamohueshme. Por jo më pak i dukshëm është fakti që nuk është gjithmonë kështu. Për shembull, lëngu i rubinetit, i ngopur me kalcium, magnez dhe disa elementë të tjerë, vetëm dëmton lëkurën e fytyrës, duke e tharë atë, duke e bërë atë të ashpër, të krisur dhe duke shkaktuar inflamacion. Prandaj, përdorimi i ujit të rubinetit për kujdesin e fytyrës dekurajohet fuqimisht - veçanërisht për njerëzit me lëkurë të thatë, të hollë dhe të ndjeshme.

Për të parandaluar plakjen e parakohshme të dermës, përdorni ujë të zier paraprakisht për larje. Nëse e lini të qëndrojë, do të bëhet shumë më pak e ashpër. Uji i shkrirë ose uji i shiut do ta bëjnë fytyrën tuaj të duket kadifeje.

Dhe, gjëja kryesore është të mësoni se si të lani. Deklarata e mëposhtme mund të tingëllojë disi paradoksale, por jo të gjithë njerëzit e bëjnë atë siç duhet. Kuptimi i larjes është që qelizat e shtresës së korneumit të fryhen dhe të këputen së bashku me mbetjet e djersës, pluhurit dhe papastërtive që janë vendosur mbi to. Nëse e përkëdhelni lëkurën gjatë procedurave të ujit, efekti i pastrimit të ujit rritet. Përveç kësaj, gjaku fillon të rrjedhë më shpejt nëpër vena, metabolizmi përshpejtohet dhe toni i lëkurës përmirësohet.

Është mirë që të lahet me ujë në temperaturën e dhomës: në këtë rast gjaku nxiton drejt lëkurës, gjë që përmirëson të ushqyerit e kësaj të fundit.

Përfitimet e ujit për trupin e njeriut qëndrojnë kryesisht në faktin se ai është një burim i pazëvendësueshëm lëndë ushqyese dhe energji. Lëngu që rrjedh nëpër membranat qelizore mund të krahasohet me masat e ujit që bëjnë turbinat e një termocentrali të rrotullohen. Pa një sasi të mjaftueshme të tij, trupi ynë thjesht nuk do të jetë në gjendje të "punojë" me forcë të plotë. Kjo është arsyeja pse ju duhet të pini më shumë. Për më tepër, përparësi nuk i jepet çajit ose kafesë, lëngjeve ose limonadave, por ujit të pastruar. Vetëm ajo është në gjendje të furnizojë trupin me sasinë e lëngjeve që i nevojiten.

Bukuria e lëkurës sonë varet kryesisht nga kjo. Qelizat që nuk marrin ujë të mjaftueshëm ndalojnë së prodhuari energji të re dhe fillojnë të përdorin rezervat e grumbulluara më parë.

Elasticiteti dhe butësia e lëkurës, pamja e saj e shëndetshme gjithashtu varen drejtpërdrejt nga uji, i cili furnizon qelizat me të nevojshme. substancave të dobishme... Duke konsumuar një sasi të vogël lëngjesh, ju e bëni lëkurën tuaj të uritur, gjë që ndikon negativisht në shëndetin e saj.

Nëse dëshironi të dukeni të rinj, të keni lëkurë të bukur dhe të lëmuar, pini rregullisht ujë të pastër. Më besoni, asnjë sasi e kozmetikës nuk do t'ju ndihmojë të përmirësoni ngjyrën tuaj nëse trupi juaj nuk merr lëngje të mjaftueshme.

Përfitimet e ujit për humbje peshe

Përfitimet e ujit për trupin e njeriut qëndrojnë edhe në faktin se konsumimi i arsyeshëm i tij kontribuon në heqjen e peshës së tepërt. Por dehidratimi ul ndjeshëm shkallën e djegies së yndyrës. Për më tepër, një person në trupin e të cilit nuk ka lëng të mjaftueshëm (dhe, për rrjedhojë, oksigjen) lodhet shumë më shpejt.

Cili është qëllimi i pirjes së ujit?

Duke djegur yndyrën, produktet përfundimtare metabolike çlirohen. Ato duhet të hiqen nga trupi, gjë që bën uji.
Lëngu shpërndan ushqimin dhe stimulon enzimat e tretjes. Nëse trupi ka ujë të mjaftueshëm, ai thith më mirë lëndët ushqyese.
Hidratimi adekuat siguron transportin e lëndëve ushqyese në indet dhe qelizat e trupit.
Përfitimet e ujit për trupin e njeriut qëndrojnë në faktin se një sasi e mjaftueshme e tij stimulon djegien e kalorive dhe redukton urinë. Ai që pi në sasi të mjaftueshme, dëshiron të hajë më pak dhe kjo kontribuon në humbjen e peshës.

Shkencëtarët kanë zbuluar se nëse trupi ka pak lëngje, shpesh e interpreton etjen si mungesë ushqimi dhe dërgon sinjale në tru që përkojnë me impulset e urisë. Si rezultat, në vend që të pijë vetëm një gotë ujë, një person fillon të "kapë" etjen, gjë që çon në depozitimin e yndyrës në zonat problematike. Por ia vlen në një situatë të tillë të plotësoni nevojën e trupit për lëngje - dhe ndjenja e urisë do të zhduket vetë.

Nëse një person që dëshiron të humbasë peshë pi ujë të ftohtë, kjo do ta detyrojë trupin të shpenzojë energji për të mbajtur një temperaturë normale të trupit. Sipas rezultateve të hulumtimit, dy litra ujë të ftohtë në ditë shkaktojnë një djegie shtesë prej 123 kcal.
Trupi, i cili është i pajisur në mënyrë adekuate me ujë, toleron më mirë ushtrime fizike... Në këtë rast, toni i muskujve ruhet më lehtë, stërvitja është më e suksesshme, dhimbja e muskujve pas ushtrimeve të forcës praktikisht nuk ndihet.

Për të vërtetuar përfitimet e ujit për trupin e njeriut, shkencëtarët kryen një eksperiment. Në të morën pjesë 48 persona të cilët u ndanë në dy grupe. Personat e kategorisë së parë ndiqnin një dietë të shëndetshme dhe pinin dy gota ujë 20-30 minuta para çdo vakti. Pjesëmarrësit në grupin e dytë i përmbaheshin vetëm dietës.

Tre muaj më vonë, rezultoi se secili nga anëtarët e ekipit të parë arriti të humbiste rreth 7 kg, ndërsa suksesi i njerëzve nga grupi i dytë ishte disi më modest dhe humbën rreth 5 kg në peshë.

Gjithashtu, shkencëtarët kanë zbuluar se sasia optimale e lëngjeve për një person të shëndetshëm është 1.5-2 litra në ditë. Për më tepër, nuk rekomandohet të pini ujë gjatë një vakti - po aq mirë sa brenda një ore pas një vakti. Kjo mund të çojë në tretje të dëmtuar.

Çfarë lloj uji është i dobishëm

Uji natyror nuk mund të jetë absolutisht i pastër. Ai domosdoshmërisht përmban papastërti të caktuara: gazra, baktere dhe kërpudha, komponime organike dhe mikroorganizma më të thjeshtë. Një lëng i tillë është i freskët, mineral dhe i kripur - në varësi të ngopjes së tij me kripëra. Mund të pini vetëm ujë të freskët dhe mineral. Kripura jo vetëm që nuk i sjell dobi trupit të njeriut, por i shkakton edhe dëm të drejtpërdrejtë.

Pa hyrë në trup uji i freskët fillon dehidratimi – i cili është vdekjeprurës për shëndetin e njeriut. Lëngu është jetik për ne. Një person ka nevojë për rreth 2-3 litra ujë të pastër në ditë, ose 30-40 ml për 1 kg peshë trupore. Nëse jashtë është vapë ose kemi aktivitet fizik të shtuar, sasia e tij duhet të rritet me 1-1,5 litra.

Uji i freskët mund të merret nga ne nga rubineti ose nga burime natyrore. Kohët e fundit, në dyqane është shitur ujë special në shishe. Secili vendos vetë se çfarë lloj lëngu dhe për çfarë nevojash do të përdorë.

Dallohen llojet e mëposhtme të ujit, në një shkallë ose në një tjetër të dobishme për njerëzit:

pranverë;
shkrirë;
i zier;
mineral;
distiluar.

Ujërat e detit dhe limonit meritojnë përmendje të veçantë. Le të flasim për secilin lloj uji në më shumë detaje.

Përfitimet e ujit të burimit për trupin e njeriut

Përparësitë e ujit të burimit janë si më poshtë:

Ka një përbërje kimike dhe fizike të ekuilibruar siç duhet të elementeve.
U jep njerëzve që e pinë forcë dhe energji.
Përmban nje numer i madh i oksigjen.
Zotëron cilësi natyrore.
Nuk ka nevojë për zierje apo klorim.

Disa besojnë se uji i burimit ka disa veti magjike. Sigurisht, kjo nuk është kështu, por sjell përfitime të mëdha për njerëzit, shkencëtarët kanë një mendim të përbashkët për këtë.

Në mënyrë që përdorimi i ujit të burimit të ketë një efekt të dobishëm në organizëm, duhet të ndiqen disa rekomandime. Gjëja kryesore është të merrni ujë nga burime të besueshme. Afrojuni pranverës me kujdes që të mos e ndotni aksidentalisht. Disa çelësa nuk godasin mirë dhe mund të duhet një kohë e konsiderueshme për të mbushur një enë me ujë. Përfitimet e ujit të burimit për njerëzit janë të pamohueshme, por duhet mbajtur mend se ai shpejt humbet vetitë e tij shëruese dhe nuk mund të ruhet për një kohë të gjatë. Duhet ta pini maksimumi disa ditë.

Në fakt, burime vërtet të dobishme nuk gjenden aq shpesh. Nëse e ngatërroni me burimin trupin më të zakonshëm të ujit dhe mblidhni ujë atje, është e lehtë të dëmtoni shëndetin tuaj. Lëngu i tillë mund të kontaminohet me E. coli ose baktere të dëmshme, të përmbajë pesticide ose radionuklide, të përmbajë arsenik, plumb, merkur ose komponime të tjera kimike të rrezikshme. Për të mos rrezikuar më kot, duhet të studioni me kujdes zonën përreth. Prania e ndërmarrjeve industriale pranë nuk ka gjasa të bëjë edhe ujin e burimit të dobishëm për njerëzit. Përkundrazi, me një shkallë të lartë probabiliteti do të shkaktojë dëm të pariparueshëm për shëndetin.

Përfitimet e ujit të shkrirë për njerëzit

E veçanta e ujit të shkrirë është se ai depërton në qelizat dhe indet e trupit shumë më shpejt se uji i zakonshëm, duke siguruar kështu një metabolizëm më aktiv ujë-kripë. Pse po ndodh kjo? Fakti është se ngrirja pastron lëngun nga papastërtitë e rënda, duke e bërë atë jo vetëm më të sigurt për shëndetin e njeriut, por edhe jashtëzakonisht të dobishëm. Uji i shkrirë është një burim gjallërie, përdorimi i tij përmirësohet ndjeshëm mirëqenien e përgjithshme person.

Falë kësaj pije, metabolizmi rritet, dhe indi dhjamor i tepërt fillon të shpërbëhet. Kjo është për shkak jo vetëm të strukturës së ujit, por edhe të temperaturës së tij të ulët, sepse trupi shpenzon energji shtesë për të ngrohur lëngun. Përveç kësaj, uji i shkrirë është mjaft i butë, gjë që ka një efekt të mirë në punën e muskujve të zemrës, aktivitetin e trurit dhe përbërjen e gjakut.

Uji i shkrirë, për shkak të strukturës së tij të veçantë, ndikon në procesin e pastrimit të trupit, i cili, nga ana tjetër, ka një efekt të dobishëm në gjendjen e lëkurës. Pija largon kolesterolin e tepërt nga gjaku, dhe kjo është një parandalim i mirë i sëmundjeve vaskulare dhe venoze: muret e kapilarëve bëhen shumë më të fortë dhe më elastikë, mpiksjet e gjakut shpërndahen gradualisht.

Gjithashtu, përfitimet e ujit të shkrirë për njerëzit qëndron në efektin e tij rinovues dhe forcimin e përgjithshëm të sistemit imunitar.

Uji i shkrirë ka këto veti të dobishme:

imunostimulues;
mbrojtëse;
pastrimi;
kundër plakjes;
duke forcuar.

Falë ujit të shkrirë, sistemet nervore dhe endokrine të trupit fillojnë të punojnë më mirë. Njerëzit që përdorin ujë të tillë çdo ditë flenë mirë, bëhen më të vëmendshëm, edhe pas një dite të vështirë në punë, ata janë të aftë për aktivitet të vrullshëm. Mjekët rekomandojnë pirjen e ujit të shkrirë në çdo moshë - ndihmon në ndalimin e procesit të plakjes. Në vend të qelizave të vdekura që largohen shpejt nga trupi, fillojnë të formohen të reja.

Uji i shkrirë ka përfitime të jashtëzakonshme për sistemin tretës, si dhe është në gjendje të eliminojë problemet dermatologjike dhe simptomat e alergjisë.

Sidoqoftë, uji i shkrirë mund të sjellë jo vetëm përfitime për trupin e njeriut, por edhe dëm. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, bërthama, e cila grumbullon komponime të rënda, duhet të kullohet. Përveç kësaj, është më mirë të mos përgatitni ujë të shkrirë nga akulli ose bora e mbledhur në qytetet industriale. Në këtë rast, lëngu do të përmbajë blozë dhe lloje të ndryshme të substancave toksike.

Përfitimet e ujit të detit për njerëzit

Uji i detit jo vetëm që ka një efekt të përgjithshëm forcues në trupin e njeriut, por ka edhe cilësi të tjera jashtëzakonisht të dobishme:

Ai forcon sistemin endokrin të njeriut. Stimulimi i kësaj të fundit ndodh gjatë notit në det dhe madje pikërisht kur një person është në klimën e duhur. Gjithashtu, uji i detit aktivizon qendrën rregulluese të sistemit neuroendokrin (hipotalamus).
Është i dobishëm në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes.
Uji i detit (si ajri i detit) është i pasur me jod dhe kripëra, i dobishëm në trajtimin e sëmundjeve të fytit dhe restaurimin e punës së kordave vokale. Shpëlarja e fytit me një lëng të tillë ka efektin më të dobishëm në ligamentet, çliron trupin nga të gjitha llojet e mikrobeve patogjene. Veçanërisht mjekët rekomandojnë procedura të tilla për faringjit, dhimbje të fytit, bajame, sinusit dhe sëmundje të tjera të ngjashme. Në këtë rast, ai luan rolin e një antiseptiku natyror lokal.
Ai përmban sasi të mëdha të kalciumit, bromit dhe jodit, të cilat ndihmojnë në forcimin e indeve të mishrave të dhëmbëve dhe smaltit të dhëmbëve. Për të marrë efektin e duhur, ju vetëm duhet të shpëlani rregullisht gojën me ujë të ngrohtë deti. E vetmja gjë është se rekomandohet ta blini atë në një farmaci, dhe jo ta merrni direkt nga deti. Uji i marrë nga bregu nuk është i përshtatshëm për qëllime të tilla, pasi mund të përmbajë një sasi të madhe papastërtie. Kohëzgjatja e procedurës është gjithashtu e rëndësishme: duhet të jetë së paku dy minuta.
Gjithashtu, përfitimi i ujit të detit është se ai, duke vepruar si antibiotik, përshpejton shërimin e prerjeve, gërvishtjeve dhe pickimeve të insekteve. Për shkak të pranisë së kripërave dhe elementëve gjurmë në të, plagët e vogla pastrohen mirë dhe shërohen shumë më shpejt.

Përfitimet e ujit të zier

Nëse zieni ujë, mund të zgjidhni disa probleme menjëherë, përkatësisht:

zvogëloni ngurtësinë e tij ;
dezinfektoj;
zvogëloni përmbajtjen e klorit në të.

Falë ujit të valuar, ushqimi në stomak shpërbëhet më mirë pa përdorur shumë energji. Kjo ka një efekt të dobishëm në gjendjen mendore dhe fizike të një personi. Përveç kësaj, pirja e ujit të nxehtë përshpejton zbërthimin e yndyrave.

Përfitimet e ujit të zier për trupin nuk kufizohen vetëm me kaq. Pas pirjes së çajit të nxehtë, temperatura e trupit rritet, personi fillon të djersitet dhe kjo ndihmon në pastrimin e qarkullimit të gjakut dhe eliminimin e shpejtë të toksinave. Përveç kësaj, pirja e ujit të ngrohtë të zier dhe çajit është shumë e dobishme për njerëzit që kanë dhimbje të fytit ose hundë të mbytur.

Gjatë zierjes së ujit, kripërat e forta precipitojnë në fund të kazanit dhe shumica e baktereve patogjene vdesin. Kjo është veçanërisht e vërtetë për sezonin e nxehtë, kur edhe një lëng i klorur përmban një sasi të madhe mikrobesh.

Përfitimet e ujit me limon për trupin e njeriut

Uji me limon përmban acid Askorbik, i cili ndihmon në forcimin e sistemit imunitar, dhe për këtë arsye shumë i dobishëm për shëndetin. Por pija e limonit ka edhe veti të tjera medicinale:

Falë tij, përmbajtja e sheqerit në gjak zvogëlohet, trupi mbushet me energji. Gjithashtu uji me limon ka një efekt tonik dhe antipiretik.
Mjekët rekomandojnë pirjen e një pije të tillë për sëmundjet e sistemit kardiovaskular. Limoni përmban vitaminë P, e cila është shumë e dobishme për trupin, e cila është e pranishme vetëm në disa perime dhe fruta. I jep elasticitet enëve të gjakut dhe kapilarëve dhe është absolutisht i domosdoshëm në parandalimin e trombozës.
Është e dobishme të pini ujë me limon për personat me çrregullime të metabolizmit mineral, të cilët kanë probleme me traktin gastrointestinal. Një pije e tillë ndihmon mirë me hipertensionin, reumatizmin dhe dhimbjet e zakonshme të fytit.
Pirja e ujit me limon rekomandohet për ata që dëshirojnë të humbin peshë.

Kështu, përfitimet e ujit me limon për trupin e njeriut janë pa dyshim. Por ia vlen të kujtojmë se efekti i limonit në traktin gastrointestinal nuk është gjithmonë i sigurt. Prandaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të pini ujë me limon.

Përfitimet e ujit mineral

Uji me një përbërje unike minerale i jep energji trupit të njeriut dhe e ndihmon atë të luftojë infeksione të ndryshme.

Uji mineral ka këto cilësi jashtëzakonisht të dobishme:

Siguron trupin me elementë gjurmë thelbësorë.
Aktivizon punën e enzimave.
Forcon qelizat e trupit.
Forcon indin kockor dhe smaltin e dhëmbëve.
Rregullon ekuilibrin acido-bazik.
Përmirëson mirëqenien e njeriut.
Forcon imunitetin e tij.

Gjithashtu, përfitimet e ujit mineral për njerëzit qëndron në faktin se ai pastron në mënyrë shumë efektive trupin, duke hequr shpejt toksinat dhe toksinat prej tij. Uji mineral normalizon metabolizmin, gjë që është shumë e dobishme për njerëzit që duan të humbin peshë.

Një ujë i tillë rrit tonin e trupit gjatë rritjes së tendosjes mendore dhe fizike.

Nëse përdorni rregullisht ujë mineral, atëherë presioni i gjakut do të normalizohet dhe sistemi nervor do të forcohet. Uji mineral i ngrohur është i mirë për inflamacionin, dhimbjen dhe ngërçet në stomak.

Falë ujit mineral, përmbajtja e fshikëzës së tëmthit lëngohet dhe del jashtë biliare.

Por mos harroni se që kjo pije të jetë e dobishme për shëndetin tuaj, duhet të konsumohet rregullisht.

Uji i distiluar dhe përfitimet e tij për njerëzit

Uji i pastruar mund të jetë gjithashtu shumë i dobishëm për trupin. Ka këto veti medicinale:

Pastron plotësisht trupin nga substancat e dëmshme.
Rrit imunitetin.
Ndihmon në luftën kundër peshës së tepërt.
Redukton sasinë e alergeneve në gjak.
Normalizon funksionin e veshkave.
Lehtëson gjendjen e trupit pasi një person ka konsumuar një sasi të konsiderueshme alkooli.
Redukton rrezikun e dehidrimit të organeve dhe kyçeve.
Nxit depozitimin e kripërave në mëlçi dhe veshka.

Vërtetë, disa besojnë se pirja e ujit të distiluar jo vetëm që mund të sjellë përfitime për trupin e njeriut, por edhe të shkaktojë dëm. Për më tepër, nëse disa argumente absolutisht nuk bazohen në asgjë, atëherë të tjerët kanë një bazë të caktuar.

Çfarë ndodh nëse nuk pini ujë

Sigurisht, nuk mund ta braktisësh plotësisht ujin - përndryshe një rezultat fatal është i pashmangshëm brenda pak ditësh. Në jetën reale, është shumë e vështirë të vdesësh nga dehidratimi, sepse lëngu gjendet në shumë ushqime. Por nëse refuzoni të pini ujë dhe filloni të përpiqeni ta merrni atë në mënyrë indirekte, kjo kërcënon pasojat e mëposhtme shumë të pakëndshme:

Probleme të frymëmarrjes.
Infeksionet e sistemit gjenitourinar.
I mërzitur sistemi nervor.
Probleme me tretjen.
Kapsllëk.
Ekzema.
Reumatizma.
Shtimi i peshës së tepërt.
Dobësi e përgjithshme e trupit.

Si të pini ujë për një shëndet të mirë

Sasia e ujit që duhet të pini në ditë duhet të jetë së paku katër litra. Më shumë është më mirë. Hidratimi adekuat pastron trupin nga substancat e dëmshme të grumbulluara prej tij dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar. Vërtetë, një praktikë e tillë e pirjes është plotësisht e papranueshme nëse një person ka probleme me veshkat, një tendencë për edemë ose ka probleme të tjera shëndetësore. Përveç kësaj, nuk duhet harruar se lëngu në sasi të mëdha nxjerr minerale të dobishme nga qelizat dhe, në disa raste, hollon gjakun.

Sipas rekomandimeve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, një person i shëndetshëm duhet të konsumojë një sasi uji në ditë të barabartë me 30 ml për 1 kg peshë trupore. Domethënë, ata që peshojnë rreth 70 kg duhet të pinë të paktën 2 litra në ditë. Nëse pesha e trupit tuaj është më e vogël, atëherë sasia e ujit të konsumuar mund të reduktohet. Por ata që jetojnë në klimat e nxehta, luajnë sport ose thjesht udhëheqin një mënyrë jetese aktive duhet të pinë më shumë.

Si mund ta dalloni nëse po pini mjaftueshëm ujë? Mënyra më e lehtë është t'i kushtoni vëmendje ngjyrës së urinës. Urina shumë e errët është një shenjë se nuk ka lëng të mjaftueshëm në trup. Një metodë tjetër është të vendosni pëllëmbën e dorës poshtë në tryezë dhe ta kapni atë nga jashtë. Kthimi i menjëhershëm i lëkurës në gjendjen e saj normale tregon se niveli i hidratimit të qelizave është i kënaqshëm. Nëse lëkura zbutet ngadalë, trupi ka nevojë për më shumë lëngje.

Në mënyrë që uji të jetë i dobishëm për trupin e njeriut, ai duhet të pihet siç duhet. Mundohuni të ndiqni këto këshilla:

Pini 1-2 gota ujë menjëherë pas zgjimit. Kështu, ju pastroni zorrët nga toksinat e grumbulluara gjatë natës dhe filloni proceset metabolike në trup.
Pini ujë të ngrohtë ose në temperaturë dhome. Nga një ftohje, trupi mund të përjetojë tronditje, ka të ngjarë ngërçe. Sipas ekspertëve kinezë mjekësi tradicionale, uji i akullit kontribuon në një ngadalësim të mprehtë të metabolizmit, i cili shpesh çon në një grup kilogramësh shtesë.
Pini ujë me gllënjka të vogla – në këtë mënyrë nuk do të pengoni punën e veshkave.
Nëse shkoni në palestër, mos pini sasi të mëdha uji menjëherë ndërmjet ushtrimeve. Fillimisht, rivendosni frymëmarrjen tuaj, më pas merrni ujë në gojë, mbajeni atje për pak kohë dhe vetëm më pas gëlltisni. Nëse fyti duket i vogël, merrni një tjetër. Prisni 15–20 sekonda dhe vetëm atëherë rifilloni mësimet.
Lëngjet dhe kompostot, madje edhe çaji apo kafeja, kanë një efekt diuretik dhe për këtë arsye nuk mund të zëvendësojnë ujin e zakonshëm të pastër.

Nëse cilësia e ujit është e dobët ...

Problemi i ujit të ndotur në shtëpi mund të zgjidhet pjesërisht duke instaluar një filtër me cilësi të lartë, por në sisteme të tilla është e nevojshme periodikisht të zëvendësohen komponentët, sepse varet drejtpërdrejt nga sa mirë do të pastrohet lëngu i pijshëm.

Në të njëjtën kohë, pyetja mbetet e pazgjidhur: si të sigurohemi që uji i cilësisë më të mirë të jetë i disponueshëm në vendin tonë të punës apo në shkollën e fëmijës? Zgjidhja më e mirë është ta blini me dorëzim.

Kompania Iceberg ofron kushte të favorshme për shërbimin e klientëve të saj:

dërgesa falas me ujë në shtëpinë ose zyrën tuaj: blerësit paguajnë vetëm koston e mallrave;
puset nga të cilat nxirret uji ynë kanë dokumente regjistrimi në Kadastrën Shtetërore të Ujit të Federatës Ruse;
për nxjerrjen dhe mbushjen e ujit në shishe përdoren teknologji të avancuara, të cilat ndihmojnë në ruajtjen dhe rritjen e cilësisë dhe pastërtisë së tij natyrore;
Ne gjithashtu shesim ftohës uji modern dhe pajisje të tjera të prodhuara nga markat e njohura evropiane, duke marrë parasysh standardet ekzistuese të cilësisë. Madhësitë e pompave dhe rafteve të shisheve janë të ndryshueshme, duke ju lejuar të instaloni pajisje edhe në hapësira të vogla;
dërgimi i ujit të pijshëm në shtëpinë ose zyrën tuaj kryhet me një çmim minimal, falë promovimeve të vazhdueshme nga kompania jonë;
Së bashku me ujin, mund të blini enët e disponueshme, çaj, kafe dhe produkte të tjera ndihmëse.

Uji i pastër është i vlefshëm, por nuk duhet të vlejë peshën e tij në ar. Misioni ynë është të ofrojmë çdo shtëpi dhe vendin e punës ujë të pijshëm me cilësi të lartë, ndaj kemi përgatitur kushtet më të favorshme për klientët tanë.

Problemi i mbipeshës dhe obezitetit shqetëson shumë njerëz sot. Megjithatë, humbja e kilogramëve të tepërt nuk është e lehtë – pas dietave rraskapitëse, pesha kthehet pas një kohe. Por ka një zgjidhje. Lehtë për t'u përdorur dhe funksionon për çdo person. Formula e hollësisë - H2O - është ujë i pijshëm i thjeshtë dhe i pastër, të cilin një person modern e ka harruar plotësisht se si ta pijë siç duhet. Por rezulton se pesha e tepërt dhe uji janë të lidhura ngushtë. Si, le ta kuptojmë.
Kujtoni gungën e një deveje. Çdo nxënës shkolle e di se kur një deve shkon në shkretëtirë, në mungesë të ujit, ai përdor yndyrën e ruajtur, trupi i tij do ta ndajë atë në energji dhe ujë. Për një person, gjithçka ndodh saktësisht në të njëjtën mënyrë. Për shembull, nëse keni ngrënë 3000 kalori dhe keni pirë 2 litra ujë, ju keni formuar një molekulë yndyre si një formë e ruajtjes së energjisë të quajtur depo yndyre. Dhe nëse trupi është i dehidratuar, ai do të ruajë ujin në këtë mënyrë gjatë gjithë kohës. Dhe ky është një mekanizëm natyror: po sikur të mos ketë ujë? Pastaj trupi do të përdorë ujin e ruajtur në këtë mënyrë.
Vetëm duke marrë një sasi të mjaftueshme uji nga jashtë, trupi do të fillojë të heqë qafe yndyrën e tij, e cila, kur dekompozohet, kthehet në ujë. Duke mos marrë ujë nga jashtë, trupi ruan ujin e tij në formën e yndyrës dhe lëngut ndërqelizor, duke vepruar sipas parimit të "gungës së devesë". Prandaj, për të humbur peshë, ju vetëm duhet të pini ujë, pyetja e vetme është - çfarë, sa dhe si.
Kështu, kushdo që dëshiron të humbasë peshë duhet të fillojë të pijë ujë siç duhet. Së pari, 30 ml për kg. peshën tuaj, rreth dy litra ujë të pastër në ditë, ndërmjet vakteve, me stomakun bosh. Së dyti, uji duhet të jetë i ngrohtë, pothuajse i nxehtë, 40-45 gradë. Sa më e ulët të jetë temperatura e ujit të konsumuar, aq më keq. Çdo 10 gradë, aktiviteti i ujit zvogëlohet dy deri në tre herë. Uji i ftohtë ul metabolizmin, uji i nxehtë, përkundrazi, e aktivizon atë. Dhe te njerëzit me mbipeshë, si rregull, metabolizmi është i reduktuar, kështu që ata kanë nevojë vetëm për ujë të nxehtë. Kështu, të gjithë ata që kanë vendosur të humbin peshë duhet të mësojnë se si të pinë ujë dhe, gjë që është shumë e rëndësishme, si ta shpërndajnë atë në mënyrë korrekte. Atëherë trupi nuk do të grumbullojë energji, por do ta përdorë atë në mënyrë korrekte.
Por “fajtori” i peshës së tepërt mund të jetë edhe uji, i cili nuk ekskretohet nga trupi. Pesha e tepërt që rezulton nga lëngjet e tepërta është e vështirë të dallohet nga obeziteti i vërtetë. Dhe shenja e parë e kësaj është ënjtja. Ka shumë arsye për mbajtjen e lëngjeve. Ushqimi jo i duhur që çon në një çekuilibër të elektroliteve: joneve të natriumit, kaliumit dhe klorit, një mënyrë jetese e ulur, marrja e medikamenteve dhe kontraceptivëve të caktuar, zakoni i kryqëzimit të këmbëve, kryesisht në këmbë ose puna e ulur, temperaturë dhe këmbë të lodhura, këpucë të pakëndshme, të ngushta - të gjitha , e cila çon në qarkullimin e gjakut të dëmtuar në këmbë. Shtatzënia dhe ndryshimet në organizëm që e shoqërojnë, sindroma premenstruale, sëmundjet e veshkave, organeve të qarkullimit të gjakut dhe të tretjes, çrregullime metabolike dhe një sërë sëmundjesh të tjera. Dhe gjithashtu skorjet e trupit, pirja e duhanit, alkoolit dhe ... një arsye kaq banale dhe në dukje paradoksale si dehidratimi. Në kushtet e mungesës së ujit, trupi aktivizon modalitetin e kursimit të ujit, fillon ta grumbullojë atë. Dhe pa marrë parasysh sa befasuese tingëllon - mënyra më e mirë për të hequr qafe edemën dhe peshën e tepërt është të filloni të pini mjaftueshëm ujë të pijshëm të pastër. Pastaj trupi "qetësohet", ndalon së bërë furnizime në vende që nuk janë të destinuara për këtë. Sidoqoftë, ky rregull ka hollësitë e veta.
Si të pini ujë për pacientët me hipertension dhe të moshuarit, si dhe për ata që nuk janë mësuar të pinë një e gjysmë deri në dy litra ujë në ditë? Së pari duhet të mësoni të nxirrni ujë, ose, me fjalë të tjera, të ruani ekuilibrin e lëngut të dehur dhe të ndarë. Për shembull, nëse një person ka pirë 200 ml dhe ka ndarë të njëjtën sasi, atëherë ai mund të pijë 200 - 300 ml ujë herën tjetër. Dhe ky do të jetë ekuilibri i duhur ... atëherë doza e ujit mund të rritet gradualisht. Ndërsa veshkat shpëlahen, zëvendësojnë ujin në trup, ato do të rrisin diarezën e tyre. Sa më shumë ujë të ketë, aq më mirë do të pastrohen qelizat. Por mbani mend – duhet të “deheni” gradualisht: nëse keni mësuar të pini të paktën gjysmë litër ujë të pastër në ditë, shtoni më shumë. Pa edemë - shtoni pak më shumë. Në këtë rast, duhet të hiqni pijet e tjera: kafe, çaj, komposto dhe lëngje artificiale.
Nëse nuk jeni mësuar të pini ujë të pastër, është e vështirë ta detyroni veten ta bëni rregullisht. Njohja e avantazheve të padyshimta të terapisë me ujë do të ndihmojë në këtë.
Uji ndihmon në largimin e produkteve të shpërbërjes së yndyrave të grumbulluara, normalizon metabolizmin, duke ju ndihmuar të humbni peshë.
Uji, si një kozmetolog dhe masazhator i shkëlqyer, ndihmon në luftimin e rrudhave, përmirëson elasticitetin dhe strukturën e lëkurës.
I bën nyjet më elastike dhe fleksibël.
Uji i pastër i pijshëm largon edemën nga hapësira ndërqelizore, duke e bërë vëllimin dhe peshën trupore më të vogla.
Uji është një qetësues natyral, një gotë me ujë të nxehtë gjatë natës është pilula më e mirë e gjumit.
Ekziston edhe një rregull shumë i rëndësishëm për ata që duan të humbin peshë. Nëse pini ujë menjëherë pas një vakti, tretja do të shqetësohet dhe kjo në mënyrë të pashmangshme do të çojë në kilogramë të tepërt... Një gotë ujë, e pirë para ngrënies, do të rregullojë metabolizmin dhe peshën, do të largojë ndjenjën e rreme të urisë. Një person ka një ndjenjë magjike - etje. Dhe etja është një thirrje për ndihmë nga një organizëm i helmuar. Dhe ne, si rregull, e ngopim me një filxhan kafe, duke e bërë trurin dhe qelizat tona të vuajnë edhe më shumë.
Njeriu është 70% ujë. Biologët ndonjëherë bëjnë shaka se uji "shpiku" njerëzit si një mjet transporti. Por për njerëzit, uji është edhe vetë jeta! Për të qenë të shëndetshëm dhe të bukur duhet të keni zakone të shëndetshme! Një prej tyre është të pini ujë të pastër! Megjithatë, kur vendosni të ndryshoni stilin e jetës tuaj, mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj!

Ajo është e pastër dhe transparente. Pa të, nuk mund të imagjinohet jeta e një krijese të vetme në planet; në mungesë të saj, barishtet, lulet, pemët dhe bimët e tjera nuk rriten. Ajo na shoqëron nga momenti i konceptimit deri në frymën e fundit. Kur kemi etje, kjo substancë bëhet më e shijshme për ne. Ndoshta të gjithë e morën me mend se po flasim për ujë, i njëjti që rrjedh nëpër burime, nga çezma, mbush detet, oqeanet dhe lumenjtë. Le të studiojmë vetitë e tij unike, përfitimet për trupin tonë. Dhe në të njëjtën kohë do të zbulojmë se çfarë dëmi mund të shkaktojë uji, sa duhet të konsumohet në ditë dhe të njihemi me fakte interesante dhe të dhëna kërkimore nga institucionet kryesore botërore. Le të zbulojmë vetitë e një lëngu që nuk i dinim më parë.

Çfarë është uji

Menjëherë vërejmë se kjo substancë përfshihet në listën e më kryesoreve në planet, duke marrë pjesë në një cikël të vazhdueshëm. Uji, për shkak të lagështimit të ajrit, bimëve dhe tokës, avullohet nga oqeanet e botës dhe nga të gjitha trupat ujore. Këto avuj grumbullohen në atmosferë, udhëtojnë në të gjithë sipërfaqen e Tokës dhe kthehen në tokë në formën e reshjeve - shi, breshër, borë dhe vesë. Pjesa tjetër mbetet brenda tokës, duke i dhënë lëngje jete të gjitha bimëve.

Aksioma që shoqëron të gjitha proceset jo vetëm në Tokën tonë, por edhe në Univers është uji i pastër dhe çdo jetë - gjërat janë të pandashme. As embrioni dhe as rritja nga një farë nuk është e mundur nëse nuk ka lagështi, e cila sigurohet nga lëngu kryesor. Nga mësimet e kimisë, ne e dimë se përbërja e ujit përbëhet nga hidrogjeni, oksigjeni i zakonshëm, të cilët zënë vendet kryesore në Univers për nga rëndësia e tyre. Këto gaze janë baza e proceseve të universit.

Në fund të fundit, nuk është sekret se gjatë krijimit të botës, Zoti krijoi tokën dhe qiellin dhe kufizoi kufijtë midis zonave të tokës me ujë. Kjo është absolutisht në përputhje me zbulimet e shkencëtarëve se gjatë formimit të planetit tonë, të gjitha proceset vazhduan në këtë rend të veçantë.

Uji në trupin tonë

Çfarë është një lëng për jetën. Duket se specialistët që kanë zbuluar sekretin e ujit për dekada duhet të dinë sekretet e tij. Por ata pohojnë gjithashtu se sekreti i saj është i pakuptueshëm, ashtu siç nuk dihet për origjinën e saj, as misteri i zhdukjes së saj nuk është zbardhur. Por një gjë është vërtet e qartë - jeta fillon në ujë.

Që nga fëmijëria, falë mësimeve të shkollës, ne e dimë se secili prej nesh është 80% ujë. Deri më sot, ende nuk ka pasur ndonjë mosmarrëveshje të veçantë për këtë çështje. E vetmja gjë që duhet të dini është se shifra ndryshon në varësi të moshës së personit.

Nëse ky është një foshnjë e porsalindur, atëherë 80%, por me kalimin e viteve kjo shifër bie në 75%. Dhe deri në fund të jetës, vëllimi është 65-60%. Nga sa më sipër, është e qartë se sa më aktiv të jetë një person, aq më shumë ujë përmban. Por, sapo të vijnë vitet e vjetra, një person bëhet pasiv - atëherë vëllimi i ujit gjithashtu zvogëlohet. Për të anashkaluar të gjitha këto dhe për të minimizuar zhvillimin e pleqërisë dhe sëmundjeve, është e nevojshme të pini sasinë optimale të ujit në ditë - deri në 2 litra në formë të pastër. Për ta bërë më të lehtë të mbani mend, ju sugjerojmë të kuptoni rendin e mëposhtëm:

në mëngjes me stomak bosh - një gotë me ujë shumë të ngrohtë;
gjysmë ore më vonë, një gotë tjetër;
2,5-3 orë pas ngrënies së ushqimit;
një gotë për një orë e gjysmë para se të shkoni në shtrat.

Vlen të përsëritet ky regjim për 2-3 ditë, pasi vetë dora do të arrijë për një gotë ujë në një kohë të caktuar.

Çfarë do të ndodhë me trupin me mungesën e ujit

Dëshmia e dobisë së ujit për trupin tonë tashmë është vërtetuar shumë herë. Por çfarë ndodh me trupin nëse nuk merr vëllimin e kërkuar.

Mjekët evropianë për ankesat për shëndet të dobët, dhimbje koke, probleme me tretjen dhe sëmundje të tjera trajtohen fillimisht me një gotë ujë. Për bashkatdhetarin tonë është më e njohur nëse mjeku fillon menjëherë të shkruajë listën e recetave, duke renditur emrat latinë të barnave dhe dozën. Por siç doli, sëmundja konsiderohet kryesisht nga specialistët modernë si pasojë e një shkelje të ekuilibrit të ujit në trup.

Marrja e rregullt dhe korrekte e lëngut kryesor rinovon trupin, ushqen qelizat, aktivizon jo vetëm aftësitë fizike, por edhe mendore të një personi. Por shumica prej nesh i kushtojnë pak vëmendje një çështjeje të rëndësishme dhe nuk pinë lëngje të pastra. Në të njëjtën kohë, ne rimbushim një sasi të vogël të stoqeve në kurriz të perimeve, frutave dhe pijeve, por kjo nuk mjafton.

Mungesa e ujit çon në probleme serioze. Trupi, duke mos marrë furnizimin e nevojshëm, fillon të "shtrydhë" lëngjet nga qelizat e veta. Ata, nga ana tjetër, fillojnë të vdesin, të gjitha proceset janë ndërprerë, gjendja e gjakut përkeqësohet, puna e sistemeve është ndërprerë. Lëkura e njeriut nuk merr një stres më pak të fuqishëm - ajo bëhet e thatë, e butë, e thekon, thonjtë lulëzojnë dhe thyhen, flokët bien. Niveli i forcave mbrojtëse të një personi bie - imuniteti zvogëlohet, ndodhin procese inflamatore, duke çuar në pasoja të rënda.

Uji - veti unike

Substanca që studiojmë është unike jo vetëm për shkak të cilësive të saj të dobishme, të cilat do t'i studiojmë më tej. Uji është e vetmja gjë që paraqitet në natyrë në tre forma: të lëngët, të gaztë dhe të ngurtë. Është një përbërës inorganik dhe formula përbëhet nga një atom oksigjeni dhe dy grimca hidrogjeni.

Në gjendjen e tij normale, është një lëng i qartë, pa ngjyrë dhe pa erë. Në temperatura deri në 4 gradë Celsius, bëhet më e fortë, por më e lehtë se e lëngshme. Nuk zhytet në gjendje akulli, pasi dendësia është më e vogël. Por sapo fillon procesi i shkrirjes, kristalet e ujit rriten dhe mbushin të gjitha zonat boshe dhe uji rimerr peshën e tij. Për këtë arsye, në fund të fundit, nuk shkon kurrë nën +4 gradë Celsius. Falë kësaj prone, të gjitha gjallesat që jetojnë nën akull mbijetojnë me sukses stinët e ftohta, mbijetojnë në kushte të vështira klimatike.

Një veti tjetër e ujit është aftësia për të bluar, shpërndarë dhe pastruar, larë substancat. Për shkak të kësaj, është e vështirë për ta mbajtur atë të pastër. Nga cilado çezmë apo lumë që rrjedh, ai do të përmbajë përbërësit e pranishëm në rezervuar dhe rezervuar. Ai përmban shumë elementë mikro dhe makro, minerale. Nëse nuk do të ishte për lëngun, atëherë këto substanca nuk do të ishin në gjendje të përziheshin në një tërësi të vetme dhe të shpërndaheshin në të gjithë planetin.

E rëndësishme: vetëm kohët e fundit, shkencëtarët kanë zbuluar një veçori tjetër. Rezulton se aktiviteti dhe intensiteti i reaksioneve kimike varet nga koha. Domethënë, një ditë ata procedojnë sipas një "skenari", një ditë tjetër në një mënyrë tjetër.

A ka uji një kujtesë

Studiuesit japonezë, duke studiuar pa u lodhur të gjitha vetitë e ujit, bënë një zbulim të bujshëm. Siç doli, uji ka kujtesë. Ajo është në gjendje të transmetojë informacion, ta ruajë atë dhe madje të perceptojë mendimet e një personi, të mos reagojë ndaj emocioneve të tij. Profesor Emoto Masaru ka studiuar ujin për 30 vjet dhe ka shkruar një libër mahnitës të quajtur "Mesazhi i ujit". Vepra është aq e paçmuar dhe unike sa është përkthyer në shumë gjuhë. Lexohet me padurim nga të gjithë shkencëtarët kryesorë të botës dhe njerëzit e thjeshtë.

Ideja kryesore e shkencëtarit japonez është që uji reagon qartë ndaj muzikës, fjalëve, emocioneve, bën dallimin midis energjisë pozitive dhe negative, dridhjeve. Është vërtetuar se për shkak të ndikimit të fenomeneve të ndryshme, struktura molekulare e lëngut ndryshon. Me ndihmën e teknologjisë moderne në fotografi, ai fotografoi pika të ngrira, të cilat më parë iu nënshtruan emocioneve të ndryshme.

Ai hetoi gjithashtu formën e pikave të ngrira të ujit që rrjedhin nga shpatet e pastra të maleve dhe nga rezervuarët e vendosur pranë impianteve kimike. E para kishte një formë të mrekullueshme, të bukur, e dyta ishin të shëmtuara dhe me strukturë të thyer.

Shkencëtari kreu eksperimente me muzikë. Ai përfshinte një melodi të këndshme, të ëmbël klasike, ose metal, rock. Dhe në varësi të ashpërsisë së ritmit, uji merrte forma të veçanta. Klasikët - bukuri, shkëmb - turp - bore të thyera. Në të njëjtën kohë, ai shqiptoi fjalë - të ngrohtë, të sjellshëm me një ton të këndshëm krijoi kryevepra, dhe ulërimat, abuzimet, zemërimi dhe urrejtja çuan në të kundërtën. Edhe fotot e ngjitura në enë ngjallën një "përgjigje" të caktuar. Nëse do të ishin emoticon, buzëqeshje, lule të bukura etj., atëherë pikat e ngrira ishin të këndshme për syrin. Fotot me sëmundje, fytyra të shëmtuara ndryshuan strukturën e pikave dhe i kthyen ato në gjëra të tmerrshme.

Bazuar në këtë dhe duke pasur parasysh faktin që ne jemi 80% ujë, struktura e qelizave tona varet drejtpërdrejt nga ajo që ne mbajmë në vetvete. Mirësia, dashuria dhe mëshira e bëjnë brendësinë tonë të bukur dhe të rregullt. Urrejtja, zemërimi, zilia dhe emocione të tjera negative shpërfytyrojnë qelizat tona dhe të gjithë trupin në tërësi. E njëjta gjë ndodh me trurin tonë. Po, kemi një sasi të caktuar të lëndës gri, por edhe atje pjesa më e madhe e saj është ujë. Dhe ka një cikël.

Mendimet e këqija prishin ujin në tru dhe më pas, përsëri lëngun e "ndotur". Nëse “ngrohemi” nga mendime të ngrohta, pozitive, me mirësi dhe sinqeritet, me dashuri, atëherë lëngu cerebral do të marrë konturet pozitive dhe do të japë arsye për përmirësimin e humorit.

Dhe së fundi - çfarë lloj uji për të pirë. Për të marrë energji pozitive, energji, shërim dhe përtëritje të trupit, duhet ta përdorni të freskët. I pastër, i marrë nga një burim, jep gëzim, paqe, qetësi dhe krijon harmoni të plotë të trupit dhe shpirtit në trup. Ai depërton në çdo pikë të trupit tonë, pastron dhe mbush me freski. Një ujë i tillë, që nuk kalonte nëpër gypat e qyteteve, nuk ka në kujtesën e tij "kujtime" helmuese. Dhe sado të pastrohet nga papastërtitë e ndotura përmes filtrave, është e pamundur të fshihet memoria, përveç vetëm në dy raste. E para është kur zihet dhe distilohet, e dyta është kur ngrihet dhe shkrihet.

Çfarë dobie ka uji për ne

Tani le të shohim se çfarë përfitimesh sjell lëngu kryesor. Ne ju sugjerojmë menjëherë se cilat ndjesi duhet t'i kushtoni vëmendje. Nëse pas ngrënies, pirja ka sjellë siklet, fryrje, rëndim - mos pini më shumë lëngje në këtë mënyrë. Ose ndryshoni ujin në një markë tjetër, pastrojeni tërësisht. Por gjithsesi mos harroni - ushqim i fortëështë e domosdoshme të njomet, domethënë ta lani me lëng.

Termorregullimi. Kur temperatura rritet ose pas ushtrimeve fizike, trupi i një personi laget - djersa lëshohet. Kështu, trupi reagon ndaj të gjitha llojeve të problemeve për të shmangur mbinxehjen. Por nëse djersa largohet, kjo do të thotë se një sasi e caktuar uji humbet nga trupi. Është e nevojshme të rimbushni rezervat - të pini shumë lëng të pastër.
Ankthi dhe lodhja largohen. Në situata stresi, probleme kardiovaskulare, ankthi dhe lodhjeje, trupi prodhon shumë lagështi. Pini një gotë ujë të ftohtë dhe të freskët për të kompensuar humbjen. Ritmi i zemrës do të rikuperohet shpejt dhe do të largojë mendimet e këqija, ankthin, do të japë energji dhe energji. Nëse ka mungesë uji në tretje, aciditeti rritet - si rezultat i urthit, djegies së mukozës, zhvillimit të gastritit, sëmundjeve ulcerative. Për të parandaluar fenomene të tilla - duhet të pini 1 gotë ujë të freskët para vaktit.
Pastrimi dhe forcimi i organizmit. Siç e dimë tashmë, funksioni i pastrimit përfshihet në vetitë e ujit. Çdo gjë në natyrë lahet me ujë, e njëjta gjë ndodh edhe me ne. Duke rrjedhur nëpër zorrët dhe enët e gjakut, na çliron nga toksinat dhe toksinat. Uji zbut gurët fekal, pastaj i largon ato në mënyrë natyrale, duke përfshirë grimcat e metaleve të rënda. Mjekët rekomandojnë me forcë pirjen e ujit jo vetëm si profilaksë, por edhe për sëmundjet. Është gjithashtu e rëndësishme që të pini shumë lëngje për ftohjet dhe proceset infektive - largon mikrobet, bakteret dhe viruset nga ne.
Përmirësimi i gjendjes së kyçeve. Ende nuk ka lubrifikant më të mirë për nyjet tona sesa uji. Falë pranisë së saj ajo arrin të mbajë ngarkesën, pra ne dhe të punojë normalisht. Është veçanërisht e rëndësishme të ruhen nivelet optimale të lagështisë në trup për personat me stres të shtuar në nyje. I mbron nga shkatërrimi dhe redukton ndjesitë e dhimbshme.
Sëmundje kardiovaskulare. Sapo gjaku fillon të trashet, lindin probleme me kujtesën dhe të menduarit. Vizioni dhe dëgjimi gjithashtu vuajnë. Uji vepron si një agjent natyral hollues. Nëse nuk konsumoni normën e përshkruar në ditë, rreziku i sulmeve në zemër dhe goditjeve në tru rritet.
Zgjimi i trupit. U bë e vështirë të zgjohesh në mëngjes, kishte rëndim, përgjumje, nuk ka dëshirë të ngrihesh nga shtrati - pi një filxhan me ujë pothuajse të nxehtë. Në më pak se 5 minuta, trupi do të jetë i ngopur me energji, energji dhe do të ketë një dëshirë për të "lëvizur malet".
Lëkura dhe flokët. Në mënyrë që lëkura, thonjtë dhe flokët të marrin sasinë e nevojshme të lagështisë, duhet të pini 2 litra ujë të pastër në ditë. Kjo do të përmirësojë gjendjen e lëkurës, do të bëhet e shëndetshme dhe kadifeje, aknet dhe puçrrat do të zhduken.
Humbja më e mirë e peshës është në ujë. Adhuruesit e mësimeve më të lashta indiane pohojnë se ne jemi mësuar të gabojmë një etje banale për urinë - dëshirën për të pirë. Gabimi çon në snacking, duke mbushur stomakun jo me lëng të dobishëm, por me yndyrë, karbohidrate, etj. Provoni ta zëvendësoni ushqimin me ujë të pastër disa herë. Nëse trupi u qetësua - do të thotë që keni nevojë për pak ujë, dëshira për të ngrënë mbeti - hani një meze të lehtë.

Një mënyrë tjetër për të mashtruar stomakun dhe për të vrarë oreksin është të pini një gotë ujë gjysmë ore para vaktit. Vëllimi do të mbushet me lëng dhe nuk do të jetë në gjendje të mbajë shumë ushqim. Dhe uji do t'ju ndihmojë të tretni dhe asimiloni ushqimin më shpejt.

A mund të jetë uji i dëmshëm

Edhe ky lëng duhet të konsumohet normalisht. Uji i tepërt mund të shkaktojë probleme në rastet e mëposhtme.

Shumë i ftohtë ose me kuba akulli. Mos abuzoni me një pije të tillë në vapë. E megjithatë - uji i akullit nuk na shuan etjen, ky është një mashtrim i madh. Por për të marrë dhimbje spazmatike, këputje të enëve të gjakut, probleme me tretjen, sistemin muskuloskeletor do të sigurohen.
Uji shumë i nxehtë, uji i vluar djeg mukozën, çon në pankreatit dhe ulçera.
E zier. Në këtë rast nënkuptojmë pirjen vetëm të ujit të zier, në të cilin molekulat ndryshojnë strukturën e tyre dhe nuk arrijnë të arrijnë në qeliza. Edhe më keq - nëse nxehej vazhdimisht mbi 90 gradë dhe ishte në gjendje të nxehtë për 2 orë ose më shumë.
Me mungesën e ujit, ndodh dehidratimi, i cili çon në dhimbje koke, ngërçe, probleme gastrointestinale, acarim, nervozizëm, depresion dhe çrregullime të jashtëqitjes.
Marrja e tepërt e lëngjeve çon në stres në sistemin renal, dështim të mëlçisë, djersitje të tepërt, edemë.
Pavarësisht përrallave të gjysheve për përfitimet e ujit të burimit, nuk duhet ta përdorni. I papastruar mund të çojë në sëmundje infektive, dizenteri, kolerë, tifo. Gjithashtu, uji i tillë përmban pesticide, grimca të metaleve të rënda. Për këtë arsye, është më mirë të konsumoni lëng të pastruar përmes një filtri ose sistemi pastrimi.
Kur pini ujë të ngrohtë me stomakun bosh, shmangni shtimin e sheqerit ose aditivëve të tjerë.

Në mënyrë që uji të jetë i dobishëm, merrni parasysh se çfarë të pini dhe në çfarë përbërje.

Lëng i filtruar. Këtu nënkuptojmë ujë të zakonshëm, të pa zier, që i ka kaluar fazat e pastrimit përmes një filtri kasetë. Kjo është mënyra e vetme për të ruajtur vetitë shëruese dhe për të hequr qafe papastërtitë toksike.

I shkrirë. Pas shkrirjes, ai nuk përmban më substanca toksike, izotope të një lloji të rëndë dhe kancerogjenë - provokatorë të kancerit. Një lëng i tillë nxit proceset metabolike, pastron gjakun dhe largon toksinat. Ndihmon gjithashtu në hollimin e gjakut dhe uljen e nivelit të kolesterolit të keq, largon pllakat. Për ta përdorur siç duhet të shkrirë, ndiqni rregullat:

përdorni vetëm në shishe ose të filtruar;
pini për 8 orë;
ngrini vetëm në enë ose shishe plastike;
konsumoni jo më shumë se 100 gram në ditë.

Për të diversifikuar shijen, përdorni vetëm aditivë natyralë:

Me mjaltë përftojmë një përbërje të shkëlqyer antioksiduese që forcon sistemin imunitar, lehtëson ankthin, ankthin dhe pagjumësinë. Gjithashtu, lëngu ju lejon të ngopeni shpejt dhe të neutralizoni ndjenjën e urisë.
Me limon - tretja përmirësohet, sistemi imunitar forcohet, ushqimi i rëndë përthithet lehtësisht.
Me manaferrat dhe barishtet (nenexhiku, kamomil, kofshë trëndafili, hithra, kantarioni, etj.) - lehtëson dhimbjet, ka veti antispazmatike, antiinflamatore dhe hemostatike.

Pas zierjes, uji bëhet i butë, mikrobet dhe bakteret shkatërrohen, ka një efekt të dobishëm në kyçet, mëlçinë, veshkat, traktin gastrointestinal etj. Vlen të kujtohet se është e mundur të shkatërrohen plotësisht patogjenët vetëm me një çiban prej 15 minutash.

Për të marrë përfitime, duhet:

Pini ujë të pastër, jo komposto, kafe. Për një ndryshim, përfshini ujë mineral dhe lëngje (të freskëta) në dietë.
Duhet të pini gjatë gjithë ditës (përveç natës).
Norma e pranuar përgjithësisht prej 2 litrash nuk është plotësisht e saktë. Një vëllim i tillë tregohet për personat pa probleme me zemrën, enët e gjakut, veshkat etj. Formula e saktë - për 1 kilogram të peshës së një gruaje - 30 gram ujë, për meshkuj - 40 gram. Atmosfera në dhomë, në rrugë, gjithashtu ka rëndësi. Nëse është shumë nxehtë - mund të rrisni volumin, lagështinë e lartë - zvogëloni atë.
Është kategorikisht e ndaluar të pihet ujë të valuar të përziera me të papërpunuara. Kjo është një përzierje shpërthyese për trupin - trupi fillon një numërim të shpejtë të plakjes, vuan nga trakti gastrointestinal, veshkat, mëlçia, sistemi gjenitourinar. Arsyeja është aktivizimi i viruseve dhe mikrobeve në ujin e papërpunuar për shkak të ngrohjes së panatyrshme.

Dhe së fundi, nëse vazhdimisht ju mundon etja dhe uji nuk do ta shuajë atë në asnjë mënyrë, konsultohuni me një mjek. Kjo ndjenjë është shpesh një simptomë. diabeti mellitus, sëmundje të veshkave, sistemit endokrin. Nëse, sipas rezultateve të ekzaminimeve, gjithçka është në rregull, rishikoni dietën. Ndoshta përmban shumë ushqime të kripura, pikante, të tymosura dhe të yndyrshme. Vetëm në lidhje me ushqyerjen e duhur- frutat, perimet, mishi i bardhë, peshku, zarzavatet, uji mund të bëjnë mrekulli të vërteta shërimi në trupin tonë.

Edhe në kohët e lashta, njerëzit e vlerësonin dhe e nderonin ujin. Përfitimet e ujit janë të dukshme: ky lëng i mrekullueshëm është në gjendje të shërojë dhe rinovojë trupin, të japë energji dhe madje të kurojë sëmundjet. Uji i ftohtë vepron si një irritues i fuqishëm për sistemin autonom dhe nervor, duke e bërë kështu trupin më të fortë dhe më të shëndetshëm. Seancat terapeutike përfshijnë banja, banja minerale, fërkime dhe më shumë.

Pasojat e mungesës së ujit në organizëm

Uji ushqen çdo qelizë të trupit të njeriut dhe mbush më shumë se gjysmën e të gjitha organeve. Hidroliza (reaksionet) kimike nuk mund të vazhdojë pa të.

Prandaj, përfitimet e ujit për trupin e njeriut janë shumë të mëdha. Kur një person është i etur ose i etur, ky është një tregues i dehidrimit.

Dhe nëse ka një mungesë lagështie, e cila mund të shërohet vetë vetëm pas tre ditësh, mund të sëmureni rëndë.

Dhe gjithashtu me një deficit, në vend të një sinjali të etjes, truri mund të japë se është i uritur. Dhimbjet e kokës, lodhja periodike dhe rritja e presionit janë simptoma të zakonshme të dehidrimit. Nëse një grua apo një burrë konsumon pak lëngje ose nuk pi fare, atëherë me siguri do të shfaqen këto shenja. Ju nuk duhet ta helmoni trupin menjëherë me ilaçe, duhet të pini ujë të pastër të filtruar dhe sëmundja duhet të largohet.

Problemi tjetër është kapsllëku. Këtu nuk mund të bëni pa një regjim të pirjes. Me respektimin e plotë, problemi me defekimin do të kalojë shpejt. Dikujt mund t'i duket joserioze, por nëse sëmundja bëhet kronike, atëherë hemorroidet nuk mund të shmangen dhe nuk mund ta trajtoni me pak ujë.

Nëse një person ka probleme me sistemin imunitar dhe kardiovaskular, ka sëmundje të kyçeve ose alergji, atëherë është e domosdoshme të pini shumë lëngje. Lëngu do të largojë kimikatet dhe toksinat nga ilaçet. Ka vetëm dhjetë për qind humbje lagështie dhe trupi nuk është në gjendje të ushtrojë. Dhe kur dehidratimi i kalon njëzet e dy për qind, atëherë ndodh vdekja.

Vetitë e dobishme dhe efektet në trup

Asnjë organizëm i gjallë nuk mund të ekzistojë pa lagështi jetëdhënëse. Përfitimet e ujit për njerëzit janë ngopja, shërimi, përtëritja, mbrojtja dhe forcimi. Vetitë shëruese të ujit dhe përfitimet e tij:

Çfarë uji është më mirë për të pirë

Njerëzit gjithnjë e më shumë po pyesin veten se cili ujë të pijë dhe cili është më i dobishëm.... Dhe si të vendoset nuk është e qartë. Çfarë lloj uji është më i shëndetshëm sot? Siç e dini, është më mirë të mos përdorni ujë të papërpunuar të rubinetit, pasi ai hyn në shtëpi më shpesh nga lumenjtë, rezervuarët dhe qortimi i tij është minimal.

Për sigurinë e tyre, njerëzit e sjellin lëngun në valë dhe më pas e pinë gjatë gjithë ditës. Megjithatë, ai tashmë është "i vdekur" dhe i vështirë për t'u asimiluar, kështu që ky ujë nuk ka asnjë avantazh. Për të qenë të sigurt, mund të vendosni një filtër në rubinet, i cili do ta pastrojë dhe filtrojë atë. Karboni i aktivizuar është një dezinfektues ideal, dhe kur zgjidhni një filtër, vëmendje duhet t'i kushtohet prodhuesve rusë. Ka enë filtri. Ato mund të barten, merren me vete dhe pastrohen jo më keq se ato të palëvizshme..

Ju mund të bëni ujë të shëndetshëm në shtëpi. Merrni një shishe prej tre ose pesë litrash, mbusheni. Lëreni të qëndrojë për një kohë. Në fund formohet një sediment (mund të mos jetë i dukshëm), më pas lëngu derdhet butësisht në tigan, por jo të gjithë, dy deri në tre centimetra duhet të mbeten në fund. Më pas tigani vihet në zjarr dhe sillet në gjendje flluskash të vogla. Zjarri fiket dhe lagështia jetëdhënëse duhet të ftohet sa më shpejt që të jetë e mundur (të futet në të ftohtë, nën një rrjedhë të ftohtë etj.).

Uji në shishe në mensë është gjithashtu i dobishëm. Mund të konsumohet çdo ditë. Ka 100 g kripë për 1 litër. Është më mirë që personat me sëmundje kronike të konsultohen me një specialist. Për fëmijët nën 3 vjeç, përdorni ujë të posaçëm në shishe. Pastrohet nga rrezet ultravjollcë dhe ozoni.

Rregullat dhe normat e përdorimit

Për një ditë, një person që peshon 65-75 kg. ju duhet të pini dy litra e gjysmë ose më shumë. Një formulë e përafërt llogaritëse: dyzet mililitra për 1 kg. peshë. Ekziston edhe një anë negative për ujin e pijshëm:

Pirja e ujit çdo ditë mund t'ju ndihmojë të përballoni problemet shëndetësore dhe të ndiheni mirë gjatë gjithë ditës.