Çfarë do të thotë ushqim i fortë. Ushqim i fortë për fëmijët: kur dhe si të jepet

Një çrregullim i tretjes mund të referohet në shumë mënyra: gazra, urth, nauze, shqetësime në stomak dhe fryrje. E gjithë kjo është paaftësia e traktit gastrointestinal për të tretur siç duhet ushqimin. Sido që ta quani, problemet me tretjen janë shumë të pakëndshme dhe shpesh të dhimbshme.

Çrregullimet e tretjes mund të shkaktohen nga kushte të tilla si sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD), ku acidi i stomakut hyn në ezofag (tubi që lidh fytin me stomakun), gastriti, kur mukoza e stomakut inflamohet ose zorrët e irrituara kur ushqimi nuk kalon përmes traktit tretës me shpejtësi normale.

Nëse problemet tuaja të tretjes vazhdojnë, bisedoni me mjekun ose dietologun tuaj për të shqyrtuar këtë çështje. Mund t'ju duhet të shmangni disa ushqime për të shmangur përkeqësimin e gjendjes suaj.

Emonn Quigley, MD, kreu i departamentit të gastroenterologjisë në Houston Hospital, beson se shqetësimi i stomakut mund të jetë rezultat i ngrënies së tepërt, gëlltitjes së ushqimit shumë shpejt pa përtypur, ngrënies së stresit ose ngrënies së ushqimeve të caktuara.

Ushqimi i rëndë vazhdimisht është i keq për stomakun dhe mund të shkaktojë dhimbje të forta stomaku me kalimin e kohës. Në këtë rast, duhet të konsultoheni urgjentisht me një mjek dhe të bëni teste për të përcaktuar sëmundjen. Në të ardhmen, duhet të ndryshoni dietën tuaj. Përveç kësaj: hani ngadalë, përtypni ushqimin tërësisht dhe dëgjoni ndjesitë tuaja. Duhet të jeni të kujdesshëm kur hani ushqime të panjohura.

Mish

Njerëzit tresin proteinat shtazore më lehtë se proteinat bimore, por mishit shpesh i duhet më shumë kohë për t'u tretur në stomak sesa ushqimet e tjera me të cilat e hamë, dhe kjo çon në dispepsi. Tretja e vonuar mund të çojë në gazra dhe fryrje.

Yndyra ngadalëson tretjen dhe mishi me yndyrë është më i vështirë për t'u tretur sesa mishi pa yndyrë që ka pak yndyrë. Rëndësi ka edhe mënyra se si gatuhet mishi. Ngrënia e mishit të gatuar në vaj ose në një tigan të thatë, i pjekur në skarë, mund të komplikojë gjithashtu procesin e tretjes së mishit.

Çfarë duhet bërë: Pritja ose prerja e mishit në copa të vogla para ngrënies ndihmon në lehtësimin e tretjes.

Fasule, thjerrëza dhe bizele

Qiqrat, fasulet, bizelet, thjerrëzat etj janë karbohidrate të pasura me fibra. Karbohidratet nuk absorbohen në stomak. Ato dekompozohen nga enzimat që gjenden në zorrën e hollë.

Megjithatë, tretja e përbërësit fibroz të karbohidrateve (fibra) mund të marrë pak kohë për të udhëtuar nga stomaku në traktin e zorrëve. Ai përbëhet nga një sheqer i patretshëm i quajtur rafinozë. Nuk mund të shkatërrohet derisa të arrijë në zorrën e trashë në fund të traktit tretës.

Është vetëm në zorrën e trashë që bakteret tresin rafinozën, një proces i shoqëruar me gazra dhe fryrje. Megjithatë, fasulet, me përmbajtjen e lartë të proteinave dhe fibrave, janë të vlefshme për shëndetin e tretjes.

Çfarë duhet bërë: Hani bishtajore në pjesë të vogla.

Perime krucifere

Ashtu si fasulet, perimet e kryqëzuara si brokoli, lakrat e Brukselit, lakra jeshile dhe lulelakra përmbajnë gjithashtu rafinozë të patretshme, e cila përfundimisht mund të shkaktojë grumbullimin e gazit në zorrën e trashë, duke çuar në fryrje të pakëndshme. Sasia e gazit që prodhoni varet nga përbërja e baktereve në traktin tuaj gastrointestinal.

Çfarë duhet bërë: Shtoni probiotikë në dietën tuaj ditore. Kjo do të ndihmojë në reduktimin e baktereve të zorrëve dhe për të mbajtur sistemin tuaj të tretjes të shëndetshëm. Ushqimet probiotike: kos, kefir ose dhallë me kultura të gjalla, miso, lakër turshi të freskët dhe ushqime të tjera të fermentuara.

Kafe dhe ushqime dhe pije të tjera me kafeinë

Kafeina stimulon prodhimin e acideve të stomakut, të cilat me tepricë mund të shkaktojnë parehati në stomak ose urth. Konsumimi i shpeshtë i kafeinës (tre ose më shumë filxhanë kafe ose ekuivalenti) në ditë mund të jetë përgjegjës për mbiprodhimin e acidit në stomak, i cili shkakton probleme me tretjen.

Çfarë duhet bërë: Provoni të reduktoni marrjen e kafesë ose të kaloni në kafe pa kafe.

Qumështi dhe produktet e qumështit

Në zorrët e foshnjave dhe mosha e hershme Një enzimë e mjaftueshme e laktazës prodhohet për të tretur laktozën e sheqerit të qumështit. Megjithatë, shumica e fëmijëve humbasin aftësinë e tyre për të prodhuar laktazë pas adoleshencës dhe moshës madhore.

Pa laktazë, laktoza mbetet e patretur në traktin tuaj të zorrëve. Laktoza e patretur në fakt ushqen ato baktere në traktin tretës që prodhojnë acid dhe gaz dhe çojnë në fryrje, dhimbje dhe diarre.

Çfarë duhet bërë: Provoni të zëvendësoni qumështin e lopës me qumësht soje, bajame ose qumësht kokosi.

Ushqimet më të mira për tretjen

Kos

Ju keni triliona baktere në zorrët tuaja që ju ndihmojnë të përthithni ushqimin dhe kosi përfshin disa nga këto baktere të shëndetshme.

Kosi përmban baktere që rinovojnë mikroflora normale në traktin e zorrëve.

Mish pa yndyrë (pa yndyrë) dhe peshk

Nëse do të hani mish, zgjidhni pulën, peshkun dhe mishrat e tjerë pa yndyrë - ato do të treten shumë më lehtë se një biftek me lëng.

Mishi i rregullt ka tendencë të jetë më i yndyrshëm. Stomaku juaj mund të përpunojë mish pa dhjamë, peshk ose pulë shumë më mirë se mishrat e tjerë.

Ekziston një teori që ngrënia e mishit të kuq me shumë yndyrë, në krahasim me mishin dhe peshkun pa yndyrë, mund të rrisë rrezikun e kancerit të zorrës së trashë.

Drithërat e plota

Drithërat integrale si buka me drithëra të plota, tërshëra dhe orizi i egër janë burime të shkëlqyera të fibrave, të cilat ndihmojnë në tretje.

Ngrënia e ushqimeve me fibra të larta mund t'ju ndihmojë të ulni kolesterolin, por mund të shkaktojë fryrje, probleme me gazin dhe probleme të tjera, veçanërisht te njerëzit që konsumojnë sasi të mëdha të tyre të gjitha menjëherë - është më mirë të filloni me porcione të vogla. Kokrrat e grurit nuk treten nga njerëzit me sëmundje celiac ose intolerancë ndaj glutenit.

Lista e ushqimeve që janë të rënda për stomakun mund të jetë shumë e gjatë. Megjithatë, ndiqni këto këshilla të thjeshta për të përthithur më mirë ushqimin që hani.

Hani më pak ushqim.
Relaksohuni ndërsa hani.
Gatuani me zgjuarsi: Mos harroni se mishi merr më shumë kohë për t'u tretur sesa ushqimet e tjera të gatuara me të. Bishtajoret dhe perimet krucifere duhet të zihen derisa të gatuhen. Mos e teproni.
Përtypni ushqimin ngadalë dhe plotësisht. Tretja fillon në gojë, ku çlirohen enzimat e para tretëse. Hani ushqime të pasura me fibra (fibra), por shtoni gradualisht në mënyrë që trakti juaj gastrointestinal të mësohet me çdo rritje të shërbimit.
Kufizoni sasinë e yndyrës në dietën tuaj.
Sigurohuni që të pini shumë ujë gjatë gjithë ditës për të ndihmuar në lëvizjen e ushqimit përmes traktit tretës.
Nëse vuani nga urthi, duhet të pini lëngje mes vakteve, jo me vaktet.
Flini mjaftueshëm gjumë.

Kërkoni këshilla nga mjeku juaj ose dietologu i regjistruar nëse simptomat vazhdojnë për një kohë të gjatë.

Paç fat! Fundjavë të lumtur!

Ushqimi plotësues është një fazë kalimtare nga ushqimi i qumështit në ushqimin e të rriturve. A është e nevojshme të nxitoni dhe a është e mundur të vonoheni me prezantimin ushqim i fortë? Dhe si të kuptojmë që fëmija është gati për kalimin në një lloj të ri ushqim për fëmijë ?

Në muajt e parë pas lindjes fëmija ha vetëm qumësht gjiri ose një formulë e përshtatur. Organet dhe sistemet e foshnjës janë ende aq të papjekura sa nuk janë gati të pranojnë dhe asimilojnë ushqime të tjera. Përveç kësaj, gjatë kësaj periudhe, reflekset e lindura janë shumë të theksuara tek foshnjat - refleksi thithës dhe mbrojtës i "shtyrjes jashtë", në të cilin gjuha automatikisht i shtyn nga goja të gjitha objektet e huaja, duke përfshirë edhe copat e ushqimit.

Ndërsa rriteni dhe zhvillim i femijes Aktiviteti funksional i sistemit tretës, urinar, nervor, imunitar dhe sistemeve të tjera të një organizmi të vogël rritet, foshnja fillon të lëvizë në mënyrë aktive dhe ushqimi i pastër i qumështit nuk mund të sigurojë më nevojat e tij për lëndë ushqyese dhe energji. Rreth 4-6 muaj të jetës së foshnjës, ka nevojë për produkte shtesë ushqim për fëmijë me dendësi dhe vlera ushqyese më të larta. Fillon një fazë e rëndësishme në jetën e foshnjës, qëllimi përfundimtar i së cilës është transferimi i tij në ushqimin "të rritur" nga tryeza e përbashkët.

Ushqim i ngurtë

Prezantimi ushqim i fortë për shkak jo vetëm të nevojave në rritje të fëmijës për lëndë ushqyese dhe kalori. Me një kalim gradual në një vakt më të trashë dhe më të dendur, ka një "stërvitje" dhe zhvillim të mëtejshëm. sistemi tretës i foshnjës, formohen aparati i tij përtypës, stimulimi i funksionit motorik të zorrëve, preferencat dhe zakonet e shijes. Gjatë kësaj periudhe, foshnja duhet të mësojë aftësi të rëndësishme: të kafshojë, të përtypë, të lëvizë dhe të gëlltisë një grumbull të dendur ushqimi.

Nga zhvillimi rreth 6 muajsh sistemi nervor fëmija e lejon atë të koordinojë lëvizjet e gjuhës me lëvizjet e gëlltitjes në mënyrë që të gëlltisë një pjesë të fortë. Gjatë muajve të ardhshëm, kjo aftësi po përmirësohet, gjë që është e mundur vetëm duke gëlltitur copa të forta me shkallë të ndryshme shtypjeje. Edhe pse foshnja nuk ka ende dhëmbë përtypës, ai mëson të bëjë lëvizje përtypëse, duke shtypur dhe përzier ushqimin me gjuhën dhe mishrat e dhëmbëve. Nëse trajnimi i këtyre aftësive nuk ndodh në kohën e duhur (midis 6 dhe 10 muajsh), më vonë, kur përpiqet të fusë në dietë ushqimin më të dendur në konsistencë, fëmija mund të fillojë të mbytet nga ushqimi i ofruar, deri në fillimi i të vjellave, dhe refuzoni të përtypni dhe gëlltisni për një kohë të gjatë ushqim të fortë. Si rezultat, fëmija mund të zhvillojë një përkushtim ndaj lëngjeve dhe puresë ushqim për fëmijë dhe përpikëri në ushqim. Mungesa e aftësisë për të përtypur mirë ushqimin sjell edhe probleme me tretjen në të ardhmen. Përveç kësaj, përvetësimi i parakohshëm i aftësisë së përtypjes bëhet shkak i dobësisë së aparatit të të folurit dhe pengon zhvillimin e të folurit të fëmijës. Logopedët pohojnë se njerëzit që flasin me "qull në gojë" nuk kanë mësuar se si të përtypin siç duhet. Kjo është arsyeja pse është shumë e rëndësishme që me maturimin fiziologjik të organeve dhe sistemeve të një organizmi të vogël të ndryshojë gradualisht strukturën dhe konsistencën e ushqimit.

Konsistenca e produkteve dhe vakte për fëmijën mund të jetë i lëngët, gjysmë i lëngshëm, viskoz, i trashë dhe i ngurtë, dhe ndërsa fëmija rritet, ai duhet të ndryshojë nga lëng homogjen në i trashë dhe i ngurtë. Struktura e ushqimit gjithashtu duhet të ndryshojë - nga homogjene në pure, pure, dhe më pas grimcuar imët, mesatarisht dhe trashë.

Mësoni të konsumoni më të trashë dhe më të dendur ushqim për fëmijë mund të ndahet me kusht në disa faza, në varësi të moshës dhe shkallës së pjekurisë së fëmijës.

Ushqimi për fëmijë: 4-6 muaj

Moderne Kërkimi shkencor dhe përvoja e akumuluar praktike na lejojnë të konkludojmë se gatishmëria fiziologjike për të marrë ushqim për fëmijë i ndryshëm nga qumështi i gjirit (formula e përshtatur) shfaqet në moshën rreth 4 deri në 6 muaj. Vetëm në 4 muaj trakti tretës i fëmijës bëhet më i pjekur, aktiviteti i një numri enzimash tretëse rritet dhe formohet një nivel i mjaftueshëm i imunitetit lokal. Zhvillimi i sistemit nervor i jep foshnjës mundësinë për të nxitur dhe gëlltitur lloje më të trasha të ushqimit, refleksi i "shtyrjes" zbehet, ka një gatishmëri për të përtypur, formohet një reagim emocional ndaj urisë dhe ngopjes (lëvizjet e qëllimshme të kokën dhe duart, duke treguar qëndrimin e fëmijës ndaj marrjes së ushqimit).

Përpjekjet e prindërve ushqyer foshnjën nga një lugë deri në 4 muaj janë të paarsyeshme dhe të padëshirueshme, ato mund të çojnë në çrregullime të tretjes (regurgitim, të vjella, rrallim dhe jashtëqitje të shpeshta, ose, anasjelltas, në kapsllëk), zhvillimin e alergjive ushqimore dhe madje edhe gëlltitjen e grimcave ushqimore. Rrugët e frymëmarrjes... Përpjekje të tilla më së shpeshti shkaktojnë protesta nga thërrimet, ai pështyn ushqimin, ia mbyt, e shtyn lugën larg. Për më tepër, futja e hershme e ushqimeve plotësuese mund të zvogëlojë sasinë e qumështit në një nënë gjidhënëse për shkak të uljes së shpeshtësisë dhe aktivitetit të dhënies së gjirit nga nëna.

Ushqimet e fëmijëve, me të cilin fillon njohja e foshnjës me ushqimin e ri, duhet të ketë një konsistencë gjysmë të lëngshme homogjene (homogjene, pa gunga) për të mos shkaktuar vështirësi gjatë gëlltitjes.

Në përputhje me rekomandimet e fundit për organizimin e ushqimeve plotësuese, i pari në dietën e fëmijës prezantohet një pure perimesh me një përbërës nga perime jeshile ose të bardha (kungull i njomë, brokoli, lulelakër) dhe më pas qull qumështi i bërë nga drithëra pa gluten (oriz, hikërror, misër). Për të marrë një konsistencë homogjene të puresë së perimeve në shtëpi, perimet zihen në ujë ose zihen në avull dhe më pas copëtohen në blender me shpejtësi të lartë, me shtimin e një sasie të vogël lëngu perimesh, ose fërkohen dy herë në një sitë të imët. Mund të përdorni edhe pure patatesh "kanaçe" të prodhimit industrial me shkallë bluarjeje të përshtatshme për moshën e konsumatorit të vogël.

Kur futni ushqime plotësuese në formën e qullit, është më i përshtatshëm përdorimi i drithërave të gatshme për fëmijë të prodhimit industrial, të cilat thjesht treten në ujë, qumësht gjiri ose formula për foshnjat. Për të përgatitur drithërat e bërë në shtëpi, grimcat bluhen në një mulli kafeje në gjendje mielli dhe zihen në ujë me shtimin e qumështit të gjirit (një përzierje e përshtatur) ose grimcat e plota të ziera paraprakisht bluhen në një blender derisa të jenë të lëmuara (mund ta fërkoni përmes një sitë). Së pari, përgatitet një qull gjysmë i lëngshëm 5% (rreth 5 g drithëra për 100 ml lëng), më pas, pas 2-4 javësh, ato kalojnë në një qull më të trashë 10% - nye (rreth 10 g drithëra për 100 ml lëng).

Ushqimi për fëmijë: 7-9 muaj

Gjatë kësaj periudhe, fëmija fillon të interesohet në mënyrë aktive për ushqimin, hap gojën me dëshirë kur ushqehet, di të heqë ushqimin nga një lugë me buzën e sipërme dhe mëson të përtypë. Për më tepër, kjo është koha e daljes aktive të dhëmbëve - vogëlushi tërheq në gojë të gjitha sendet që i bien në duar për të "gërvishtur" mishrat e fryrë. Pra, është koha për t'i ofruar hamësit të vogël ushqim me një konsistencë më të trashë, si pure, duke futur gradualisht në dietën e tij pjata me perime me copa të vogla të buta, jo fibroze (jo më shumë se 2-3 mm). Perime për fëmijën mund të copëtohet në një blender me shpejtësi të ulët ose të fërkohet një herë në një sitë.

Nga 8-9 muaj gjatë ditës dietën e fëmijës Ju mund të përfshini supa me perime pure në sasi të vogla. Qull përgatitet më i trashë nga drithërat e grimcuar mesatarisht.

Gjithashtu nga 8-9 muaj në ditë dietën e fëmijës fut mishin. Është më mirë të filloni njohjen me këtë produkt në formën e një pureje të homogjenizuar, për këtë mishi i zier kalohet dy herë në një mulli mishi dhe më pas rrihet në blender me një sasi të vogël lëngu perimesh ose kalohet në një sitë. Pasi kjo konsistencë të jetë përvetësuar me sukses nga fëmija, rreth 9 muajsh mund të kaloni në një shkallë më të ulët të bluarjes së puresë së mishit, me copa të vogla (jo më shumë se 2-3 mm), për këtë mjafton të kaloni mishin e zier. përmes një mulli mishi dy herë ose grijeni në blender në gjendjet e dëshiruara.

Rekomandohet gjithashtu përdorimi i perimeve dhe mishit të konservuar të prodhuar në mënyrë industriale me shenja që korrespondojnë me moshën e fëmijës, pasi parimi i përputhshmërisë së shkallës së prerjes së produkteve me moshën e fëmijës respektohet rreptësisht për "kavanozët" që mund të futni këtë produkt) .

Rreth 7 muajsh, fëmija mëson aftësinë e "mbërthimit palmar" dhe është në gjendje të mbajë ushqim i fortë në dorë. Nga ky moment, ju mund t'i jepni fëmijës tuaj biskota speciale për fëmijë, një kruton me bukë të bardhë ose tharëse pa aditivë në skarë.

Nga mosha 8 muajshe lejohet dhënia e bukës së grurit. Këto produkte janë bërë nga miell gruri notat më të larta, kanë vlerë të ulët ushqyese dhe përmbajtje të lartë kalori, prandaj i jepen fëmijës në sasi të kufizuar, jo më shumë se 15 g në ditë (një kruton ose biskotë), vetëm për të zhvilluar aftësinë e përtypjes. Në këtë drejtim, është jopraktike t'i njomni ato në qumësht, është shumë më e dobishme në këtë rast t'i ofroni qull bebe.

Është shumë e rëndësishme që fëmija të praktikojë përtypjen vetëm nën mbikëqyrjen e një të rrituri, pasi mund të mbytet lehtësisht nga pjesa e thyer. Më të sigurta në këtë drejtim janë biskotat speciale të menjëhershme për bebe, të cilat shkrihen në gojën e foshnjës, duke minimizuar rrezikun e mbytjes. Zgjidhni biskota që janë pa ngjyra, shije dhe shije artificiale, pasi këto mund të shkaktojnë reaksione alergjike.

Ushqimi për fëmijë: 10-12 muaj

Në këtë moshë, zakonisht fëmija ka dalë nga 6 deri në 8 dhëmbë, ai tashmë ka zotëruar aftësinë e kafshimit, përpiqet të "përtypë" gjithnjë e më shumë copa të mëdha ushqimi dhe bën përpjekjet e para për të marrë një lugë në dorë. Vlen të theksohet se, edhe pa përtypur dhëmbët, foshnja mëson aftësinë e përtypjes, duke përdorur mishrat dhe gjuhën për këtë, duke bërë pikërisht lëvizjet e përtypjes, në të cilat përfshihen të gjitha hallkat e aparatit të përtypjes, përveç dhëmbëve ( nofullat, muskujt përtypës, gjuha, buzët, faqet) ...

Në këtë periudhë ushqim për fëmijë duhet të bëhen më të dendura, ndërsa produktet nuk fërkohen, por grimcohen me një rritje graduale të madhësisë së copave në 3-5 mm. Perimet dhe frutat mund t'i jepen një fëmije të grirë në një rende të imët ose thjesht të pure mirë me një pirun. Mishi nga 10-11 muaj ofrohet në formën e qofteve, dhe më afër 1 viti - në formën e koteletave dhe sufllaqeve të ziera në avull. Drithërat për qull mund të gatuhen pa u grirë, ndërsa qulli gatuhet i zier.

Një fëmijë i moshës 10-12 muajsh tashmë di të marrë dhe të mbajë objekte të vogla me gishta (mjeshtëria e "kapjes së piskatores"), dhe atij mund t'i ofrohen me siguri feta të vogla perimesh të ziera, dardhë të pjekur, banane ose mollë të pjekur, makarona të ziera, copa të vogla buke, të cilat tashmë di t'i marrë me dorë dhe t'i futë në gojë. Një “kafshim” i tillë jo vetëm që përmirëson aftësinë e përtypjes, por zhvillon shumë mirë edhe aftësitë e shkëlqyera motorike, ndërkohë që i mëson fëmijës aftësitë e të ushqyerit të pavarur. Nuk duhet të vendosni shumë ushqim në pjatë, përndryshe foshnja do të përpiqet të fusë sa më shumë në gojë dhe mund të mbytet.

Fëmijët mbi një vjeç

Pas një viti në një fëmijë dhëmbët molar (përtypës) fillojnë të dalin. Në këtë kohë, foshnja tashmë duhet të ketë zotëruar aftësinë e përtypjes mirë, megjithëse fëmija do të jetë në gjendje të përtypë plotësisht ushqimin e ngurtë vetëm në moshën 1,5-2 vjeç, kur do të jetë e mundur të numërojë 16 ose më shumë dhëmbë në gojën e tij. . Baza e dietës së fëmijës në vitin e 2-të të jetës duhet të jetë ushqim i fortë që kërkon përtypje, e cila gradualisht bëhet më e dendur dhe më pak e copëtuar. Duke marrë parasysh zhvillimin e aparatit të përtypjes, deri në moshën 1,5-2 vjeç në menyja e fëmijës sallatat duhet të shfaqen nga perimet dhe frutat e freskëta, të grira në rende të trashë ose të copëtuara në copa të vogla, zierjet me perime dhe mish, tava me perime dhe drithëra, koteleta mishi dhe peshku, qofte, qofte etj. Kështu, me zgjerimin gradual të përbërjes dhe llojit të pjatave të ofruara, fëmija përshtatet plotësisht me ushqimin "të rritur" dhe deri në moshën 3 vjeçare është mjaft e mundur transferimi i tij në tryezën e përbashkët.

Fëmija refuzon të hajë

Çfarë duhet bërë nëse fëmija refuzon të hajë ushqim në feta dhe kërkon purenë tuaj të preferuar? Para së gjithash, është e nevojshme të kuptohen arsyet që shkaktuan një "përzgjedhje" të tillë.

Nëse fëmija refuzon të hajë nga ushqimi i ofruar, mbytet dhe proteston në çdo mënyrë të mundshme kundër një lloji të ri ushqimi, mbase po i detyroni ngjarjet dhe thërrimet thjesht nuk janë gati të kalojnë në ushqim me konsistencë më të dendur. Nëse foshnja nuk është ende 6 muajshe, shtyni përpjekjet për të futur ushqime më të trasha për gjysmën e dytë të jetës. Në rastet kur vogëlushi është më shumë se gjashtë muajsh, tashmë i kanë dalë dhëmbët e parë, është i interesuar për ushqimin dhe di të hajë me lugë, por në të njëjtën kohë refuzon enët me copa, mos u mërzit. Shumë fëmijë në këtë moshë janë konservatorë të mëdhenj dhe janë shumë të kujdesshëm për çdo gjë të re, jepini fëmijës tuaj pak kohë që të mësohet me ndjesitë e reja.

Fëmija ndoshta ka tashmë disa preferenca shije, kështu që është shumë më efektive ta mësoni atë me një konsistencë të re duke i ofruar një produkt që ai ha me më shumë dëshirë. Jini të durueshëm dhe këmbëngulës dhe jepini fëmijës tuaj një sasi të vogël ushqimi më pak të copëtuar çdo ditë pa duke e detyruar fëmijën të hajë përmes forcës. Çdo veprim i dhunshëm do të çojë në rezultatin e kundërt dhe do të krijojë një qëndrim negativ ndaj konsistencës së re të gjellës dhe ndaj marrjes së ushqimit në përgjithësi.

Nëse bëni gjithçka siç duhet, pas një kohe gustatori i vogël do të jetë i lumtur të përtypë ushqimin e konsistencës së dëshiruar.

Fëmija refuzon të hajë ushqim i fortë edhe sepse nëse madhësia e lugës dhe vëllimi i ushqimit në të janë shumë të mëdha për një gojë të vogël. Lugët e zakonshme të çajit nuk janë të përshtatshme për foshnjat 1 vjeç. Një lugë për një fëmijë duhet të jetë e ngushtë, është më mirë të ketë një formë të zgjatur dhe të ketë një vëllim të vogël (2,5-3 ml), mund të jetë e përshtatshme një lugë kafeje ose një lugë speciale për fëmijë e bërë nga materiale të sigurta (latex, silikoni). Kur ushqeni fëmijën, merrni një sasi të vogël ushqimi dhe mos e fusni një lugë thellë në gojë, në mënyrë që të mos irritoni rrënjën e gjuhës dhe të mos shkaktojë refleks të gojës.

Qëndrimi negativ i thërrimeve ndaj ushqim i fortë mund të shkaktohet nga një rritje në madhësinë e copave shumë shpejt ose nga një kalim i papritur nga një konsistencë e produktit në tjetrën. Nuk ka nevojë të nxitoni për ta transferuar fëmijën në pjata dhe porcione "të rritur", është e nevojshme të respektohen kushtet e rekomanduara për futjen e ushqimit të ri, konsistencat e moshës dhe vëllimet, në mënyrë që kalimi nga një lloj ushqimi në tjetrin të jetë. e lëmuar dhe e padukshme për fëmijën.

Ndonjëherë fëmija po e lë duhanin ushqim i fortë mund të jetë një manifestim i një çrregullimi neurologjik ose një simptomë e sëmundjeve të caktuara (për shembull, lezione inflamatore në zgavrën e gojës dhe faringut, sëmundjet e ezofagut, etj.). Fëmija mund të refuzojë përkohësisht ushqimin në copa kur i priten dhëmbët. Nëse përpjekjet për të futur ushqim të ngurtë mbeten të pasuksesshme për një kohë të gjatë ose fëmija ka ndonjë simptomë që paralajmëron prindërit, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek.

Ju mund të jeni të interesuar për artikujt

Sot, shumë gra zgjedhin dieta të lëngshme. Ato përfaqësojnë konsumin e drithërave të lëngëta, pelte dhe supave. Kjo bën të mundur heqjen e peshës së tepërt në një kohë relativisht të shkurtër. Megjithatë, kjo dietë përmban shumë rreziqe.

Nevoja për ushqim të fortë

Mbani në mend se sistemi ynë tretës ka nevojë të madhe për ushqime të ngurta. Në fund të fundit, ajo duhet të punojë. Foshnjat fillojnë të konsumojnë ushqime të ngurta në muajt e parë të jetës. Nëse dëshironi që sistemi juaj tretës të funksionojë në mënyrë të ekuilibruar, atëherë nuk duhet të harroni kurrë të konsumoni ushqime të ngurta. Nëse hani vetëm vakte të lëngshme, atëherë mund të përjetoni gastrit ose dispepsi.

Materiale të ngjashme:

Ju gjithashtu duhet të mbani mend për dhëmbët tuaj. Në fund të fundit, ata kanë nevojë për një ngarkesë të vazhdueshme. Nëse dhëmbët nuk përtypin ushqim, atëherë indet e tyre gradualisht do të fillojnë të humbasin kalciumin. Nëse e privoni veten nga ushqimi i fortë për një kohë të gjatë, atëherë në përgjithësi mund të humbni të gjithë dhëmbët tuaj. Trupi thjesht do të “mendojë” se nuk ka nevojë për këto “organet”.

Natyrisht, nëse një person është duke iu nënshtruar trajtimit për një nofull të thyer, atëherë do apo s'duhet, ai do të duhet të heqë dorë. Megjithatë, kjo duhet të diskutohet me mjekun tuaj. Nëse dëshironi të qëndroni të shëndetshëm, duhet të diversifikoni dietën tuaj. Duhet të jetë i balancuar. Është e nevojshme për të siguruar trupin me karbohidrate, proteina dhe yndyrna.

Përveç kësaj, duhet të konsumoni të paktën një litër e gjysmë lëngje në ditë. Njeriu e merr atë në formën e lëngjeve, ujit mineral, supave, drithërave etj. Nuk mund të hani ushqim të thatë. Në fund të fundit, kjo gjithashtu ka një efekt negativ në shëndetin. Ushqimi duhet të përtypet mirë. Përndryshe, mund të shfaqen probleme të lidhura me sistemin tretës. Ushqimi thjesht do të dekompozohet në zorrët.

Materiale të ngjashme:

Fakte interesante për trupin e njeriut

Kapsllëku dhe gazrat zakonisht shkaktohen nga tretja e pamjaftueshme e ushqimit nga stomaku. Në disa raste, gazrat dhe kapsllëku shkaktohen nga ushqimi i rëndë, ngrënia e tepërt dhe ushqimet me cilësi të dobët. Probleme të tilla, në një masë më të madhe, shfaqen tek të moshuarit.

Për të stabilizuar aktivitetin e zorrëve, mjekët i drejtohen kolonoterapisë. Natyrisht, këtë procedurëështë e pakëndshme. Sidoqoftë, mund ta parandaloni lehtësisht. Mjafton të ndiqni disa rregulla në lidhje me të ushqyerit.

Është e nevojshme të konsumoni ushqime të pasura me fibra. Pastaj zorrët do të heqin qafe mukozën. Preferenca duhet t'i jepet bukës së bërë nga gruri i fortë. Vini re se frakturat janë shumë të dobishme. Nje numer i madh i fibrat mund të gjenden edhe në hikërror, karrota dhe rrepë.

Sigurisht, fibrat nuk kanë asnjë vlerë ushqyese. Megjithatë, ajo stimulon lëvizshmërinë e zorrëve. Nëse trupi nuk merr mjaftueshëm fibra, atëherë mund të fillojë të vuajë nga kapsllëku. Produktet që janë burim fibrash këshillohen të konsumohen për obezitetin dhe aterosklerozën.

Materiale të ngjashme:

Struktura skematike e trupit të njeriut

Pas një vakti, këshillohet të hani një karotë ose mollë. Këto nuk janë vetëm burime vitaminash. Ata pastrojnë në mënyrë të përsosur zgavrën me gojë. Ndërsa një person përtyp diçka, ai prodhon më shumë pështymë, e cila pastron dhëmbët nga mbeturinat e ushqimit. Duke vepruar kështu, ajo promovon tretjen e duhur.

Nëse gjeni një gabim, ju lutemi zgjidhni një pjesë të tekstit dhe shtypni Ctrl + Enter.

Pse një person zvarritet dhe pse ...
Pse një person nuk e njeh...
Pse seriali u bë i njohur si: ...
Pse disa vezë pule...

Ai flet se si ta ndihmoni fëmijën tuaj të kalojë nga qumështi në ushqim të fortë.
shef i departamentit të pediatrisë së poliklinikës së qytetit të fëmijëve Nr.
116

E Moskës Valentina Alekseevna TARASENKOVA.

Së pari, nuk i këshilloj prindërit të mërziten kur fëmija nuk është
që e dinte më parë se çfarë është qulli, e refuzon atë. Ai është duke pritur për të njohurit
qumësht.

Ushqimi i ngurtë përfshihet në dietën e fëmijëve, si rregull, gjatë periudhës
tre deri në gjashtë muaj. Fëmija tashmë ka filluar të mbajë me besim
kokë, mund të gëlltisë. Ushqimi i ngurtë është thelbësor për zhvillimin e përtypjes,
punën e traktit gastrointestinal. Përveç kësaj, qumështi i nënës nuk është
përmban ose përmban shumë pak substanca të tilla të rëndësishme si p.sh.
hekuri.

Me ushqim të ngurtë nënkuptojmë kryesisht drithërat, si dhe frutat
dhe pure perimesh, mish, peshk, vezë.
Fëmija duhet të ketë lugën e tij, ju mund të përdorni një lugë çaji, por edhe
më mirë - kafe, dhe me një fund të sheshtë, në mënyrë që fëmija të jetë i rehatshëm
merr ushqim prej saj.
Filloni ushqimet plotësuese me një lugë dhe përgatituni për disa
për ditë me radhë, fëmija mund të provojë vetëm qull, dhe jo të hajë. Nëse qull
nuk shkaktoi ndonjë shqetësim stomaku, rrisni dozën në dy ose tre
lugë çaji, por jo më shumë.
Ju lutemi të jeni të durueshëm. Fëmija nuk është mësuar ende me lugën dhe në fillim pothuajse
jo e gjithë pjesa e qullës mund të përfundojë në mjekër, dhe jo në të tijën
stomaku. Dhe në fillim qulli duhet të jetë i lëngshëm - kështu do të bëjë fëmija
më lehtë për t'u mësuar.
Ju mund të jepni një shumëllojshmëri qull - bollgur, bollgur, oriz, hikërror.
Por shikoni se çfarë jashtëqitje ka fëmija: nëse është i lëngshëm, është më mirë të jepni oriz,
e vështirë - atëherë bollgur do të bëjë.
Është më mirë, sigurisht, të fillohet me bollgur: ka më pak fibra dhe
mjaftueshëm vitamina dhe proteina. Qull duhet të ofrohet një herë në ditë,
por në asnjë rrethanë mos e detyroni fëmijën ta hajë me forcë. Nëse fëmija
e refuzon kategorikisht, përpiquni të filloni ushqime plotësuese me një tjetër,
le të themi me pure frutash. Në shumicën e rasteve, shija e frutave për fëmijët
si. Dhe pas një kohe, ofroni përsëri qull.
Më parë, Instituti i të ushqyerit rekomandoi futjen e frutave dhe perimeve në dietë.
ushqimi për fëmijë pas një muaji e gjysmë, tani pas tre. Me sa duket kjo
për shkak të alergjive të shpeshta, me fjalë të tjera, diatezës.
Nga frutat, mollët, dardhat, puretë e kajsisë janë të përshtatshme, mundeni
banane, por ananasi është i padëshirueshëm: ka shumë acid. Në përgjithësi,
është më mirë të filloni me frutat e zakonshme dhe të lini ato të huaja ekzotike
në një periudhë të mëvonshme. Gjithçka është mirë në kohë.
Nga agrumet mund të jepni limon, domethënë të shtrydhni një pikë limoni
lëngun në një filxhan, holloni me pak ujë dhe shtoni pak sheqer.
Perimet e ziera me pure futen në menunë e fëmijës pas drithërave ose
pure frutash. Nga perimet, patatet, lakra, bizelet janë të përshtatshme,
karota, kunguj të njomë. Është një ide e mirë t'i shtoni një pikë perimeve pure
vaj perimesh.

Pas katër muajsh, fëmija duhet të marrë e kuqja e vezes që në
përmban hekur. E verdha jepet në një thërrime, me kujdes në mënyrë që ajo
nuk shkaktoi alergji. Mami patjetër duhet t'i kushtojë vëmendje faktit
sesi fëmija i saj e toleron shijen e të verdhës së verdhë, por për proteinat deri në një vjeç
mosha duhet harruar. Dhe ju duhet të zieni një vezë të zier fort, për një kohë të gjatë, jo më pak
20 minuta. Nëse foshnja nuk dëshiron ta hajë në asnjë mënyrë, provoni t'i jepni
atë së bashku me purenë e perimeve.
Gradualisht, më afër vitit, peshku futet në dietën e fëmijës. Ne nuk jemi shumë
E rekomandojmë me kënaqësi, pasi edhe peshku shpesh shkakton alergji dhe
përveç kësaj, shumë fëmijë nuk e pëlqejnë fare atë. Por nëse fëmija është ajo
ra në dashuri, përpiqu çdo herë sa më shumë të jetë e mundur të nxjerrësh prej saj
kockat.

Në vitin e parë të jetës, mishi është një produkt shumë i dobishëm. Përtej
rrotullohet disa herë përmes një mulli mishi, fërkohet përmes një sitë,
shtoni pak kripë.
Pas dymbëdhjetë muajsh, ne rekomandojmë që prindërit t'i japin ushqim foshnjës së tyre.
copa, dhe nga tetë muajsh fëmija tashmë mund të thithë ose të përtypë me çamçakëz
një kore buke të thatë. Nëse pas një viti fëmija merr
vetëm ushqim me pure, ai nuk do të kalojë së shpejti te ushqimi në copa. Por mishi
ju duhet ende të lëvizni me kujdes, përndryshe fëmija nuk do ta përtypë atë dhe
mund të mbytet. Perimet dhe frutat mund të gatuhen me një pirun, dhe disa
lërini pjesët e paprekura që fëmija t'i përtypë.
Pas tetë muajsh, fëmija juaj tashmë është në gjendje të mbajë spinën në dorë dhe
pas një viti, bëhet mjaft "i madh" - rekomandohet që një gjeneral
tavolinë e fërkuar, në të njëjtin nivel me të rriturit. Sigurisht, kjo tabelë përjashton
ushqime pikante si specat.
Dhe unë do të doja t'u them nënave këtë: mos nxitoni ta largoni fëmijën
gjirit, transferojeni atë në ushqim artificial. Opsioni më i mirë është
ushqeni fëmijën tuaj deri në një vit dhe ushqimi i fortë nuk do të ikë askund.

Pse ka një bum të tillë të ushqyerjes së duhur në botë vitet e fundit? Sepse njerëzit e kuptuan se teza "ne jemi ajo që hamë" është e saktë: me ndihmën e ushqimit mund të arrini bukurinë, shëndetin dhe jetëgjatësinë. Ushqimi i lehtë për stomakun përthithet shpejt, nuk shkakton ndjenjën e rëndimit në stomak dhe nuk përkeqëson shumë sëmundje kronike. Në këtë artikull do të gjeni një listë me më shumë produkte të dobishme për trupin e njeriut si dhe receta pjata të thjeshta që mund të hahen edhe nga pacientët gastroenterologë.

Kush duhet të hajë siç duhet

Për disa, ajo zëvendëson kënaqësitë e zakonshme të të gjithëve. Është një hobi, argëtim dhe aventurë në të njëjtën kohë. Qindra mijëra njerëz në mbarë botën janë ulur në ushqime të shpejta, si në një gjilpërë me një drogë. Sheqeri, glutamat monosodium, birra - të gjitha këto të mira janë shumë të pashëndetshme.

Për vajzat, motivimi për të zgjedhur ushqimin që është i lehtë për stomakun është figura. Ju mund të qëndroni të dobët vetëm duke ngrënë siç duhet. Për të rinjtë, motivimi është të fitojnë masë muskulore, të ndërtojnë muskuj. Kjo është e pamundur pa vëmendje të kujdesshme për ushqimin e tyre. Prandaj, brezi i ri është gjithnjë e më i vetëdijshëm për preferencat e tyre të shijes dhe ndalet në ushqimin që është i lehtë për stomakun.

Një tjetër plus i padiskutueshëm i një ushqimi të tillë është se kushton shumë më pak se ushqimi i shpejtë. Ushqimi i lehtë për stomakun tuaj nuk është vetëm i shëndetshëm, por edhe ju kursen para të mjaftueshme për udhëtimin tuaj vjetor jashtë vendit. Shpesh ky faktor është vendimtar në zgjedhjen e një personi për dietën e tij.

Ushqimi më i lehtë për stomakun

Shumë shpesh, një person ndryshon dietën e tij pasi merr diagnoza të tilla si gastrit, ulçerë peptike, kolecistit, etj. Ekziston vetëm një mundësi për të mos ndjerë dhimbje - të ndryshoni dietën tuaj njëherë e përgjithmonë.

Ushqimi i çdo personi (dhe aq më tepër nëse vuan nga sëmundjet e traktit gastrointestinal), si rregull, duhet të synojë uljen e prodhimit të acidit klorhidrik dhe sekrecioneve gastrike. Për ta bërë këtë, duhet të respektohen rregullat e mëposhtme:

hiqni sa më shumë erëzat nga dieta, mund të përdorni vetëm kripë dhe ndonjëherë piper të zi, si dhe barishte, rrikë, hudhër;
braktisni plotësisht përdorimin e çdo pije alkoolike;
njëherë e përgjithmonë përjashtoni nga dieta ushqimet pikante dhe të shpejta;
mos pini ujë menjëherë pas ngrënies;
për të minimizuar konsumin e çajit të zi dhe kafesë;
hani pjesë të pjesshme, të vogla dhe organizoni snacks për veten tuaj sa më shpesh që të jetë e mundur;
parandaloni zhvillimin e një ndjenje të fortë urie dhe mos bëni pushime midis vakteve për më shumë se tre orë;
nuk duhet të anashkaloni kurrë mëngjesin.

Lista e ushqimeve miqësore për stomakun:

perime, fruta, manaferra;
vezë të ziera të pulës dhe thëllëzave;
produkte të qumështit të fermentuar me një përmbajtje yndyre prej jo më shumë se 5 përqind;
supë perimesh dhe supa mbi to;
peshk (jo vetëm specie salmoni);
hikërror, oriz, tërshërë në ujë;
nga erëzat - barishte, hudhra, piper i zi, kerri, shafran i Indisë, koriandër (në sasi të vogla).

Uji i pastër: përfitimet dhe dëmet

Sigurisht, uji për Trupi i njeriut e nevojshme. Por ka një ndryshim në mënyrën e pijes. Ndonjëherë mund të jetë e dëmshme. Në veçanti, nëse pini çdo vakt, aciditeti do të shqetësohet dhe tretja do të përkeqësohet.

Ushqimi i lehtë për stomakun pas helmimit nuk mund të zëvendësojë regjimin e duhur të pirjes. Pas çdo dehjeje, ekuilibri ujë-kripë është i shqetësuar. Diarre, të vjella - të gjitha këto simptoma çojnë në dehidrim të rëndë. Në momente të tilla, është e nevojshme të pini një gotë ujë të pastër të freskët çdo dy orë.

Lista e ushqimeve të ndaluara

Ju duhet të ndaloni së ngrëni ushqimet e mëposhtme një herë e përgjithmonë:

ushqim i konservuar (si mish ashtu edhe perime);
qebap dhe mish i skuqur;
Ushqim i Shpejtë;
pasta të ëmbla;
produkte të pjekura të bëra nga mielli i bardhë;
ëmbëlsira, ëmbëlsira, akullore;
Ëmbëlsirat e prodhuara në fabrikë me yndyrna trans;
supë të pasura në kocka dhe pjatat e para prej tyre;
pije të ëmbla të gazuara;
pije alkoolike me çdo forcë;
majonezë, ketchup, salca fabrike;
pica dhe byrekë shtëpi me maja ose brumë pa maja;
petulla, petulla, sanduiçe.

Edhe gotat e kafesë me të cilat të gjithë jemi mësuar në mëngjes janë një test i vështirë për sistemin tretës. Atje, si rregull, krem artificial dhe shumë sheqer, dhe kjo është një rritje e insulinës dhe aktivizimi i panevojshëm i pankreasit dhe mëlçisë.

Çfarë është smoothie dhe pse pushtoi të gjithë botën?

Pas helmimit, intoksikimit, njerëzve me sëmundje të traktit gastrointestinal, vajzave që humbin peshë, të gjithë dietologët rekomandojnë fuqimisht të hanë smoothie. Këtu janë dy receta të njohura të ushqimit të lehtë të stomakut:

Merrni një banane të pjekur dhe një grusht manaferrash (mund të bëni pa to), zhytni në një blender, shtoni një gotë kefir me pak yndyrë, bluajeni derisa të jetë e qetë - smoothie me banane është gati.
Merrni 100 gram luleshtrydhe të pjekura, 50 gram akullore, 150 ml, rrihni gjithçka në një blender - smoothie kremoze me luleshtrydhe është gati.

Këto receta janë ideale si ëmbëlsirë. Ky është një ushqim i lehtë për stomakun gjatë natës, i cili përthithet mirë, nuk provokon dhimbje dhe akumulimin e yndyrës së tepërt.

Manaferrat për stomakun: përfitim ose dëm

Disa manaferra mund të irritojnë mukozën e stomakut dhe të provokojnë dhimbje në gastrit dhe ulçerë peptike. Të gjitha manaferrat duhet të lahen mirë para se të hahen.

Mjedra, luleshtrydhet, manaferrat, boronicat, manaferrat dhe shalqinjtë lejohen të konsumohen. Boronicat dhe manaferrat rowan duhet të hidhen poshtë. Nga manaferrat mund të gatuani komposto, pije frutash, reçel, t'i shtoni në smoothie dhe pjata kryesore. Duhet të theksohet se disa prej tyre mund të shkaktojnë një reaksion alergjik - mund të shfaqen nauze, urtikarie dhe kruajtje. Nuk duhet të hani më shumë se njëqind gram manaferra në ditë.

Perimet më të lehta për stomakun dhe pjatat prej tyre

Cili ushqim është i lehtë por i kënaqshëm për stomakun? Këto janë zierje me perime, supë, supa. Është e vështirë të mbivlerësohen përfitimet e tyre për trupin. Perimet që lejohen për konsum:

patate;
panxhar;
kastraveca;
çdo varietet lakër;
karrota.

Duhet pasur kujdes në përdorimin e rrepkave, domateve, maruleve - ato mund të provokojnë një përkeqësim të gastritit dhe sëmundjes së ulçerës peptike. Nëse i hidhni ujë të vluar para se t'i hani, organet e traktit gastrointestinal do ta kenë më të lehtë të përballojnë tretjen e tyre.

Mishi dhe të brendshmet: dëm ose përfitim

Cili është ushqimi më i lehtë për stomakun? Kjo Në mesin e njerëzve pa arsim mjekësor, ka thashetheme të pabaza për rreziqet e mishit dhe të brendshmet. Në fakt, vegjetarianizmi dhe veganizmi mund të përfitojnë njerëz shumë të rrallë në vendin tonë. Mishi duhet të hahet për qëndrueshmëri, aftësi për t'i rezistuar të ftohtit dhe për të ndërtuar muskuj.

Gjeli i detit dhe filetot e pulës treten shumë shpejt (nëse zihen). Sigurisht, nuk duhet ta skuqni. Zierja me perime dhe barishte është një ide e mrekullueshme! Kjo pjatë e thjeshtë dhe e kënaqshme mund të konsumohet si pas helmimit ashtu edhe gjatë periudhës së rikuperimit pas operacionit ose thjesht për humbje peshe.

Produkte të qumështit të fermentuar për stomakun

Qumështi, gjiza, kefiri, djathi janë të gjitha burime të shkëlqyera të proteinave, aminoacideve dhe kalciumit. Në asnjë rast nuk duhet t'i refuzoni ato! Preferenca duhet t'u jepet ushqimeve me përqindje të ulët yndyre, jo më shumë se 5 për qind. Kjo do të ndihmojë stomakun t'i tresë ato më shpejt. Dhe qumështi yndyror, djathi, gjiza mund të qëndrojnë të kalbur në zgavrën e stomakut për disa orë, gjë që më pas do të shkaktojë fryrje, ngërçe dhe probleme me zbrazjen e zorrëve.

Gjalpi është produkti më problematik i kësaj kategorie. Ju ose duhet ta braktisni plotësisht përdorimin e tij, ose ta zvogëloni atë në 10 gram në ditë (për shembull, shtoni në qull).

Cilat pije konsiderohen të lehta për stomakun

Shumë pacientë dhe njerëz që po humbin peshë harrojnë rëndësinë e pijeve. Ato janë po aq të rëndësishme sa ushqimi i ngurtë. Edhe nëse dieta është e përsosur, por një person pi lëngje të ndaluara, nuk do të ketë kuptim nga një dietë e tillë.

Alkooli duhet të braktiset një herë e përgjithmonë, pasi ato nuk janë vetëm shkatërruese për mukozën e ezofagut dhe stomakut, por janë gjithashtu shkaku më i zakonshëm i patologjive të rënda të mëlçisë - cirroza dhe hepatiti toksik.
Pijet e gazuara me sheqer kanë një efekt negativ në muret e ezofagut dhe stomakut. Nëse pini Coca-Cola dhe pije të ngjashme çdo ditë, në disa vjet një person është pothuajse i garantuar që të sëmuret nga ulçera peptike.
Gjithashtu duhet të kufizoni çajin e zi dhe kafenë, të cilat kanë një efekt jashtëzakonisht negativ në gjendjen e stomakut kur pihen me stomakun bosh. Ato përmbajnë gjithashtu kafeinë, e cila është një psikostimulues i njohur zyrtarisht.
Lëngjet e paketuara nga dyqani, pavarësisht marketingut agresiv, bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Shumica e tyre kanë një sasi të madhe sheqeri, e cila është një goditje karbohidrate për trupin. Nëse vërtet dëshironi të pini fruta, kokrra të kuqe ose lëng perimesh, është më mirë të merrni një shtrydhëse frutash e perimesh dhe ta bëni vetë.

Lista e ëmbëlsirave të lehta për stomakun

Njerëzit që humbasin peshë dhe pacientët gastroenterologë shpesh kanë mendimin e gabuar se nuk do të provojnë më asgjë të ëmbël dhe të shijshme. Është një iluzion. Këtu është një listë e ëmbëlsirave të shëndetshme:

Recetat për smoothie me fruta dhe manaferra (dy prej tyre u përshkruan më lart) mund të zëvendësojnë në mënyrë të përkryer çdo ëmbëlsirë. Ushqimi që është aromatik dhe i lehtë për stomakun është një lëng i trashë. Për të bërë një smoothie do të duhet një blender, pesë minuta kohë të lirë dhe imagjinatë.
Molle jeshile i pjekur në furrë me kanellë, ka një shije të hollë, pak të thartë. Përthithet mirë, ngop trupin me hekur, nuk shkakton dhimbje në gastrit.
Gjizë me pak yndyrë me manaferra - thjesht mund ta trazoni me lugë, ose mund ta shtypni në blender derisa të përftohet një masë homogjene. Sufleja me gjizë me kokrra të kuqe që rezulton mund të zëvendësojë mëngjesin dhe darkën. Kënaqet me një aromë të mrekullueshme, shije të ëmbël dhe në të njëjtën kohë një përmbajtje minimale kalori dhe tretshmëri të lartë.