Ju ndoshta, si shumë fëmijë të tjerë, i doni vitaminat e ëmbla në formën e bizeleve të vogla të verdha të quajtura "vitaminë C"(ose thjesht "acid askorbik"), apo tableta të mëdha të bardha të ëmbël dhe thartë, që të gjithë i quajnë glukozë, megjithëse edhe ky është acid askorbik?
Por për disa arsye, prindërit ju japin vetëm disa vitamina në ditë, duke ju shpjeguar se ngrënia e tepërt e këtyre vitaminave është e dëmshme.
Por pyes veten pse është e dëmshme?
Dhe kjo do të jetë, nëse hani shumë acid Askorbik dhe a kanë vërtet kaq të drejtë të rriturit me kufizimet e tyre? Vitamina C (C) - dhe acidi askorbik nuk është asgjë më shumë se vitaminë C një substancë shumë e rëndësishme për trupin e njeriut.
Vetë trupi ynë nuk e prodhon këtë vitaminë, por mund ta marrë atë vetëm me ushqim dhe medikamente.Pra, acidi askorbik, i dashur nga shumë fëmijë, është pikërisht një ilaç mjekësor. Acidi askorbik është i nevojshëm për trupin për punën e tij të mirë, dhe kjo tashmë flet për përfitimet e këtyre vitaminave.
Megjithatë, pavarësisht të gjitha përfitimeve të acidit askorbik, një sasi e madhe e tij mund të jetë e dëmshme për shëndetin, veçanërisht për vitaminat në formën e bizeleve të verdha. Çfarëdo që mund të thotë dikush, por është akoma acid. Dhe prindërit tuaj që ju ndalojnë t'i hani ato kujdesen vetëm për shëndetin tuaj.
Çfarë do të ndodhë nëse hani shumë askorbina në të njëjtën kohë? Dhe pse është e dëmshme?
Me shumë mundësi, ju do të zhvilloni një reaksion alergjik - një skuqje, puçrra fytyre, në të ardhmen, mund të jeni alergjik ndaj vitaminës C, dhe atëherë definitivisht nuk do të hani portokall ananasi pa kruajtje dhe skuqje. Nëse nje numer i madh i ka gjithmonë një vitaminë, atëherë me kalimin e kohës mund të zhvillohet një ulçerë në stomak (kjo është kur shfaqet një plagë në stomak). Ju ndoshta nuk dëshironi probleme të tilla shëndetësore….
Në mënyrë që trupi të marrë sasinë e duhur të vitaminës C, nuk është aspak e nevojshme të hahen të gjitha këto vitamina, megjithëse duken të shijshme. Në vend të kësaj, është më mirë të hani një portokall ose një gotë luleshtrydhe në ditë, është shumë më e shijshme dhe më e shëndetshme.
Ngrënia e tepërt është tmerrësisht e pakëndshme, por ndonjëherë ne e kapim veten shumë vonë. Në një moment të tillë, ajo është e mbushur jo vetëm me centimetra shtesë, por edhe me shëndet të dobët. Pra, kuptove se duhej të kishe ndaluar shumë më herët. Çfarë duhet të bëni tani?
Veprim i menjehershem
Duke kërcyer
Edhe nëse festa nuk përfshin kërcim, është koha të filloni të kërceni! Kardio do t'ju ndihmojë duke furnizuar qelizat tuaja me energji nga ushqimi që sapo keni marrë. Lajm i keq: duhet të kërceni për të paktën 30 minuta.
Ecni
Dilni për një shëtitje: ajri i pastër dhe lëvizja do të përshpejtojnë metabolizmin tuaj. Merrni frymë thellë ndërsa ecni dhe përkuluni në anët herë pas here për të ndihmuar ushqimin të lëvizë lart në ezofag.
Droga
Nëse mendoni se nuk mund të rezistoni përsëri, veproni paraprakisht duke gëlltitur tabletën Festal gjatë ngrënies.
Caj xhinxheri
Përgatitni çaj xhenxhefili: grijeni rrënjën e xhenxhefilit në madhësinë e një miniaturë, derdhni ujë të vluar, shtoni limon. Xhenxhefili do të ndihmojë: aktivizon tretjen, përshpejton metabolizmin, parandalon formimin e gazrave, lehtëson rëndimin.
Çamçakëz
Provoni të përtypni çamçakëz. Enzimat nga pështyma që çlirohen gjatë procesit të përtypjes do të ndihmojnë në përshpejtimin e shpërbërjes së ushqimit.
Mëngjesin pas
Pas një vakti të përzemërt libacioni, jepini trupit tuaj kohë për t'u pastruar. Filloni të nesërmen me limonadë të freskët: shtrydhni 1 limon në një gotë, shtoni ujë, pijeni. Të nesërmen ju këshillojmë të pini më shumë lëngje: le të jetë ujë, çaj xhenxhefil, çaj jeshil ose ujë i nxehtë me limon. Hani tërshërë për mëngjes ose qull hikërror me shtimin e një luge krunde - fibra do të ndihmojë në pastrimin e zorrëve. Aktiviteti fizik do të ndihmojë gjithashtu: vrapimi, ushtrimet, ecja. Ne rekomandojmë gjithashtu të bëni një dush me kontrast.
Çfarë do të ndodhë me peshën?
Po, janë ngrënë shumë kalori, të cilat nuk mund të mos ndikojnë në formën fizike. Por mos e ndëshkoni veten me një grevë të vërtetë urie të nesërmen - kjo nuk do ta shpëtojë situatën. Trupi do ta perceptojë një kontrast të tillë si një stres tjetër. Kur të përfundojë greva e urisë, atë që hani, trupi do ta lërë mënjanë - në rast të ditëve të reja të urisë. Ju duhet të hani dhe duhet të hani rregullisht.
Menyja e mostrës
Kështu mund të duket menuja e mostrës ditën pas festës:
Mëngjesi: omëletë / gjizë + çaj / 2 vezë të ziera të buta / bollgur
Darka: pulë e pjekur ose e zier pa lëkurë / peshk / ushqim deti + sallatë të freskët / perime të ziera
Darka: perime, gjizë me pak yndyrë dhe kefir.
Vakti i fundit duhet të bëhet jo më vonë se 4 orë para gjumit. Intervali midis vakteve është 2-3 orë. Përfshini 2 snacks në meny.
Hani fruta në mëngjes (si dhe ëmbëlsirat). Ëmbëlsirat duhet të "peshojnë" jo më shumë se 150 kcal (1 banane, 40 g fruta të thata, 1,5 marshmallows, 30 g çokollatë të zezë, 3 çokollata).
Një dietë e tillë, nëse ndiqet për 1-2 javë pas festës, do t'ju ndihmojë të rifitoni peshën e mëparshme.
Çfarë nuk duhet bërë:
- Mos e qortoni veten. Vetë-urrejtja nuk është motivimi më i mirë për të humbur peshë. Ju duhet ta doni dhe respektoni veten pa marrë parasysh sa shumë ushqim hani. Mos harroni, të gjithë hanë tepër.
- Të nxisin të vjella
- Përdorni një klizmë, laksativë, pilula diete.
Per te ardhmen:
Cili është mësimi që duhet nxjerrë nga ajo që ndodhi?
- Filloni vaktin tuaj të festave jo me ushqime të nxehta apo të yndyrshme, por me një sallatë perimesh të freskëta. Kjo do t'ju lejojë të ndiheni të ngopur më shpejt, dhe tretja do të fillojë të funksionojë më shpejt dhe më mirë.
- Hani ngadalë dhe përtypni për një kohë të gjatë – në këtë mënyrë ndiheni më shpejt të ngopur.
- Ndjehuni të lirë të ngriheni nga tavolina me një ndjenjë të lehtë urie - ngopje gjaku lëndë ushqyese ndodh rreth gjysmë ore pas vaktit.
Më interesante
(1
vlerësime, mesatare: 2,00
nga 5)
Acidi askorbik është thelbësor për shëndetin e njeriut. Ai forcon trupin, ndihmon në luftimin e ftohjes. Por jo të gjithë e dinë se kjo substancë në dukje e padëmshme mund të jetë e dëmshme. Kjo është e mundur nëse nuk ndiqni dozën e barit. Për të shmangur telashet, duhet t'i përmbaheni dozës së duhur dhe të ndiqni rekomandimet e mjekut tuaj. Ju duhet të keni një ide se çfarë do të ndodhë nëse hani shumë acid askorbik.
Pse mbidozimi është i rrezikshëm
Për shkak të shijes së tij të këndshme të ëmbël kilovat, acidi askorbik përdoret shpesh si një delikatesë, pa respektuar dozën dhe pa menduar për pasojat. Ndërkohë, ky medikament, nëse merret i pakontrolluar, mund të dëmtojë një person. Një mbidozë e acidit askorbik është e mbushur me pasoja të pakëndshme. Personi fillon të shqetësohet:
- djersitje e tepruar;
- nauze;
- marramendje;
- diarre;
- dhimbje koke;
- të vjella;
- ngërçe në stomak.
Një tepricë e vitaminës C në trup mund të shkaktojë një reaksion alergjik në formën e skuqjeve të lëkurës, veçanërisht te fëmijët.
Dozat e larta të vitaminës C kanë një efekt negativ në shëndetin e veshkave.
Mos merrni acid askorbik së bashku me aspirinë. Aspirina dobëson efektin e vitaminës C. Përveç kësaj, ky kombinim mund të çojë në ulçerë në stomak.
Pasojat e mbidozimit
Mosrespektimi i normës së dozës mund të çojë në pasoja më serioze. Nëse një person ka disa sëmundje kronike, atëherë tejkalimi i normës ditore të acidit askorbik mund të çojë në një përkeqësim të sëmundjeve.
Me kujdes ekstrem, duhet t'i drejtoheni marrjes së ilaçeve për njerëzit që kanë sëmundjet e mëposhtme:
- tromboflebiti;
- trombozë;
- diabeti;
- presionin e lartë të gjakut.
Acidi askorbik tenton të tras gjakun, kjo nuk ndikon në mënyrën më të mirë në gjendjen e trupit të njeriut me sëmundjet e mësipërme.
Me marrjen e zgjatur dhe të pakontrolluar të acidit askorbik, mund të zhvillohet një reaksion alergjik i vazhdueshëm ndaj kësaj substance. Për më tepër, ajo do të shfaqet jo vetëm në askobina, por edhe në ushqime dhe fruta që përmbajnë vitaminë C.
Një mbidozë e vitaminës C tek gratë shtatzëna është e rrezikshme. Metabolizmi i tyre mund të jetë i dëmtuar. Përveç kësaj, acidi askorbik kalon placentën tek fetusi dhe mund të krijojë një alergji në të, të ashtuquajturën sëmundje askorbike. Kjo nuk duhet lejuar.
Arsyet e mbidozës
- rritja e dozës ditore në dimër ose pranverë, për parandalimin e mungesës së vitaminave;
- marrja e përbashkët e ascoribinka me multivitamina;
- marrja e barit së bashku me ushqimet që përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës C.
Norma ditore
Trupi i njeriut vazhdimisht ka nevojë për vitaminë C. Mungesa e kësaj substance mund të plotësohet duke ngrënë perime dhe fruta me përmbajtje të lartë të kësaj substance. Ju gjithashtu mund të merrni gjithashtu acid askorbik, i disponueshëm në formën e tabletave ose dragees.
Për të parandaluar një mbidozë, duhet të dini se sa acid askorbik ka nevojë për një person. Doza ditore e vitaminës C është:
- në një të rritur, jo më shumë se 90 mg;
- për gratë shtatzëna dhe nënat me gji - 120 mg;
- fëmijët do të kenë nevojë për 30 mg në ditë;
- foshnjat nuk kanë nevojë të japin shtesë vitaminë C, ata marrin normën e tyre me qumështin e nënës.
Nëse menyja e një personi është e ngopur me perime dhe fruta, të cilat përfshijnë vitaminë C, nuk keni nevojë të merrni shtesë acid askorbik. Kjo duhet bërë vetëm kur ndodhin epidemi gripi, në mënyrë që të forcohet organizmi dhe të rritet rezistenca ndaj sëmundjes.
Nëse një person merr më shumë se 1 gram acid askorbik në ditë, atëherë kjo konsiderohet një mbidozë, e cila mund të çojë në çrregullime në trup.
Vetitë pozitive të vitaminës C
Nëse ndiqni normën dhe përdorni acidin askorbik në dozat e duhura, atëherë do të ndihmojë në ruajtjen e shëndetit të njeriut në gjendje të shkëlqyer. Efektet pozitive të vitaminës C janë si më poshtë:
- forcon sistemin imunitar;
- përshpejton biosintezën e hemoglobinës;
- përmirëson strukturën e lëkurës;
- ndikon pozitivisht në gjendjen e thonjve dhe flokëve, u jep atyre forcë;
- përmirëson indin kockor;
- forcon muret e enëve të gjakut.
- është një antioksidant dhe mbron nga radikalet e lira.
Acidi askorbik nxit çlirimin e helmeve dhe toksinave nga trupi. Ata ngjiten në vitaminë dhe ekskretohen në urinë.
Acidi askorbik është substancë e dobishme që i nevojitet çdo personi. Prandaj, në disa raste, mjekët u rekomandojnë pacientëve të tyre marrjen e vitaminës C në një dozë të caktuar, e cila nuk rekomandohet të tejkalohet.
Kur merrni vitaminë C, duhet të keni parasysh faktin që ajo përmbahet në disa ushqime. Kursi i trajtimit duhet të plotësohet me ushqime, por ato nuk duhet të konsumohen në sasi të mëdha.
Vitamina C është e pranishme në shumë fruta, manaferra, perime dhe barishte.
Ku gjendet vitamina C
Për të parandaluar një mbidozë të acidit askorbik, është e rëndësishme të kihet parasysh se ai gjendet në shumë fruta dhe manaferra. Në verë, kur dieta e një personi fillon të rimbushet në mënyrë aktive me perime dhe fruta të freskëta, nuk kërkohet marrja shtesë e acidit askorbik. Por në dimër dhe pranverë, kur një person në shumicën e rasteve fillon të zhvillojë mungesë vitamine, nuk mund të bëhet pa vitaminë C.
Një sasi e madhe e vitaminës C gjendet në:
- ijet e trëndafilit, dhe në manaferrat e thata është tre herë më shumë se në frutat e freskëta;
- djegës dhe speca të kuq;
- gjemba e detit dhe rrush pa fara e zezë;
- Lakrat e Brukselit dhe brokoli;
- majdanoz dhe spinaq.
Shumë nga kjo vitaminë gjendet në të gjitha agrumet, veçanërisht në limon.
Çfarë duhet bërë në rast mbidozimi
Nëse tejkalohet norma ditore e përmbajtjes së acidit askorbik dhe pacienti ka simptoma të mbidozimit, duhet të fillojë të marrë masa.
Acidi askorbik ka tendencë të shpërndahet në ujë dhe së bashku me urinën ekskretohet nga trupi. Prandaj, në rast mbidozimi, duhet të konsumoni sa më shumë lëngje në mënyrë që të përshpejtoni tërheqjen e barit nga trupi.
Helmimi me acid askorbik ndodh kur doza ditore tejkalohet deri në 20 gram. Në këtë rast, pacienti duhet të pijë shumë lëngje dhe të shkaktojë të vjella. Sorbentë të tillë si karboni i aktivizuar ose Smecta do të ndihmojnë në pastrimin e trupit.
Doza e duhur
Për të shmangur simptomat e pakëndshme, marrja e acidit askorbik duhet të normalizohet. Për të rriturit, jo më shumë se dy pilula në ditë do të jenë të mjaftueshme; një pilulë në ditë do të jetë e mjaftueshme për një fëmijë. Prindërit duhet t'u shpjegojnë fëmijëve se acidi askorbik, edhe pse i ëmbël, nuk është karamele, prandaj nuk duhet të hahet në sasi të mëdha.
Ky ilaç në formë pilule merret pas ngrënies.
Acidi askorbik është ideal për forcimin e trupit dhe rritjen e imunitetit. Një mbidozë e acidit askorbik mund të ndodhë nëse nuk respektohen normat për marrjen e drogës. Në këtë rast, personi do të ndihet keq dhe në vend të përfitimit, vitaminat do të jenë të dëmshme.
Vitamina C është një element shumë i rëndësishëm që merr pjesë në procese të rëndësishme biologjikisht, merr pjesë në funksionimin e sistemit imunitar dhe eliminimin e radikalëve të lirë. Vitamina nuk mund të sintetizohet nga trupi dhe është në gjendje të vijë ekskluzivisht nga jashtë - me ushqim dhe medikamente. Por, përkundër të gjitha përfitimeve të acidit askorbik, është gjithashtu e mundur një mbidozë, e cila ka një sërë pasojash të pakëndshme.
Acidi askorbik për fëmijët: indikacione për përdorim
Indikacione të dukshme për përdorimin e vitaminave janë hipovitaminoza, diateza hemorragjike. Në proceset infektive, përfshirë ftohjet, është e vështirë të bëhet pa vitaminë C, e cila stimulon përgjigjen imune. Acidi askorbik është i nevojshëm për trupin për funksionimin e tij të plotë, prandaj mund të nxjerrim përfundime për përfitimet e padyshimta të këtij elementi.
Acidi askorbik ndihmon në forcimin e mureve të enëve të vogla, është i përfshirë në formimin e kolagjenit. Është një komponent i domosdoshëm në formimin e imunitetit lokal, siç është zgavra e gojës.
Doza ditore e vitaminës C është 30 - 90 mg, në varësi të moshës. Për të rriturit, doza ditore varion nga 70 deri në 100 mg. Për ta rimbushur, mjafton të hani një portokall mesatar në ditë. Për të kënaqur kërkesë ditore kjo vitaminë mund të përmbajë një gotë mesatare luleshtrydhe.
Si të merrni acidin askorbik në mënyrë korrekte?
Për të shmangur një mbidozë, duhet të ndiqni me përpikëri rekomandimet e mjekut për marrjen e këtij ilaçi. Ndër shkaqet më të zakonshme të mbidozimit janë këto:
- Përdorimi i dozave të mëdha të vitaminës në periudhën verë-vjeshtë;
- Ngrënia e ushqimeve të pasura me vitamina, me përdorimin e njëkohshëm të preparateve të acidit askorbik;
- Teprica e dozave terapeutike të barit gjatë trajtimit.
Ushqimet që janë të pasura me vitaminë C përfshijnë trëndafilin, agrumet, specat zile, brokolin, pjeprin, domatet, marulet, patatet (por gjatë trajtimit termik, shumica e vitaminave vdesin), etj. Përveç kësaj, në farmaci mund të blini tableta. formojnë acid askorbik, të cilët janë aq të dashur nga fëmijët.
Kohët e fundit, acidi askorbik është përdorur në mënyrë aktive për të trajtuar ftohjet. Besohet se një dozë ngarkuese e një vitamine në fazat e hershme të sëmundjes do të ndihmojë në heqjen e simptomave klinike. Jo më kot ky element përfshihet në shumicën e preparateve “me veprim të shpejtë” për ftohjet dhe gripin, por përdorimi i dozave më të larta mund të provokojë një mbidozë të vitaminës.
Çfarë ndodh nëse hani shumë acid askorbik me ose pa glukozë?
Efektet anësore mund të shkaktohen edhe kur merren doza të vogla, por shenja të qarta Mbidozimi ndodh kur merret më shumë se 90 mg në ditë.
Simptomat e mbidozës janë marramendje, nauze, fotofobi. Shumë shpesh, trakti tretës vuan - dispepsi, shfaqja e urthit. Përveç kësaj, performanca ulet, lodhja fillon dhe gjumi është i shqetësuar.
Një mbidozë e vitaminës C mund të shkaktojë reaksione alergjike, të cilat manifestohen me kruajtje dhe skuqje të lëkurës. Shkeljet mund të regjistrohen tek femrat cikli menstrual... Mbidozimi i vitaminës C është shumë i rrezikshëm për gratë shtatzëna me diabet mellitus etj.
Doza të mëdha të vitaminës C që hyjnë në trup reduktojnë përthithjen e vitaminave B, bakrit, selenit. Marrja e njëkohshme e vitaminës C dhe aspirinës irriton mukozën e stomakut, e cila më pas mund të shkaktojë zhvillimin e gastritit dhe komplikimeve të tij.
Parandalimi i mbidozës së acidit askorbik
- Duke përdorur produkte të vitaminës C në farmaci, duhet t'i përmbaheni rreptësisht rregullave të pranimit, veçanërisht te fëmijët dhe gratë shtatzëna. Megjithëse ky element është i tretshëm në ujë, domethënë, teprica e tij mund të ekskretohet në urinë, simptomat e mbidozës do të vazhdojnë të shfaqen.
- Si masë parandaluese, vitamina C mund të përdoret në fund të vjeshtës, dimrit dhe pranverës, kur është e vështirë të merret me ushqim. Në verë, preferencë e veçantë duhet t'u jepet burimeve natyrore të rimbushjes - perimeve të freskëta, frutave, manaferrave.
- Në rast mbidozimi, është e nevojshme të ndërpritet menjëherë marrja e vitaminës C, si në formë tabletash, dhe të përjashtohen ushqimet me përmbajtje të lartë të këtij elementi. Pirja e shumë lëngjeve do të ndihmojë në eliminimin e simptomave, dhe duhet të jetë ujë i pijshëm i pastër, pa komposto dhe jo lëngje. Një vakt i përzemërt i përbërë nga ushqime me kalori të lartë do të ndihmojë gjithashtu në eliminimin e simptomave.
Vetitë e dobishme të vitaminës C (acidi askorbik) janë të njohura për të gjithë, kështu që njerëzit janë gati të hanë "acid askorbik" në pako. Por këto vitamina sintetike të padëmshme, të shijshme dhe të lira mund të shkaktojnë shumë Efektet anësore... Kjo ndodh nëse doza shkelet në mënyrë të përsëritur.
Si të shmangni mbidozën
Acidi askorbik në farmaci duhet të merret në doza të caktuara. Mjekët rekomandojnë doza të ndryshme për çdo moshë:
- 30-50 mg në ditë për të rriturit;
- 20-30 mg në ditë për fëmijët;
- nga 60 mg në 2 g në ditë për gratë shtatzëna;
- 80 mg në ditë për gratë në laktacion. Mos u jepni foshnjave preparate shtesë të acidit askorbik. Ata janë të kënaqur me atë që përmbahet në qumështin e nënës ose në formulat e qumështit.
Nëse dieta përfshin shumë perime dhe fruta, veçanërisht agrume, speca të ëmbël, domate, trëndafila dhe rrush pa fara të zeza, zarzavatet, tabletat e acidit askorbik mund të anashkalohen. Por sapo të fillojë epidemia SARS, gripi, doza ditore e kësaj vitamine duhet të rritet.
Si të përcaktoni një mbidozë
Një mbidozë e acidit askorbik është mjaft e rrallë, pasi nuk sintetizohet në trup dhe ekskretohet lehtësisht prej tij. Simptomat e një tepricë të vitaminës "C" nuk ndryshojnë nga çdo shenjë tjetër që lidhet me përdorimin e tepërt të barnave. Një mbidozë mund të përcaktohet sipas kritereve të mëposhtme:
- filluan ndezjet e nxehta;
- u shfaq djersitje e tepruar;
- nauze, dobësi, marramendje;
- çrregullime të zorrëve, fryrje, diarre;
- të vjella, ngërçe në stomak;
- pagjumësi (një person lodhet shpejt, por nuk mund të flejë);
- nëse një fëmijë ka një tepricë të vitaminës, në lëkurë shfaqen skuqje dhe skuqje të shoqëruara me kruajtje.
Tek gratë shtatzëna, një mbidozë e acidit askorbik shoqërohet me të vjella dhe ngërçe në stomak, gjë që përkeqëson shëndetin e përgjithshëm.
Cilat mund të jenë pasojat e një mbidoze
Por jo vetëm simptoma të pakëndshme janë sjellë nga një mbidozë e acidit askorbik, për shkak të saj, mund të shfaqen ndërprerje serioze në trup.
- Veçanërisht i rrezikshëm është përdorimi i pakontrolluar i vitaminës C me presionin e lartë të gjakut, tromboflebitis, trombozë dhe. diabeti mellitus... Acidi askorbik trash gjakun, prandaj tek njerëzit me këto sëmundje mund të ndodhë mosfunksionimi i veshkave, qelizat e bardha të gjakut vdesin për shkak të rritjes së proceseve oksiduese dhe mund të shfaqet një alergji e vazhdueshme ndaj acidit askorbik.
- Për shkak të mbidozës, përqendrimi i vitaminës B12 zvogëlohet.
- Vitamina C është një acid. Nëse vitamina C dhe aspirinë merren në të njëjtën kohë, mund të krijohet gastrit ose ulçera në stomak.
- Disa njerëz të ndjeshëm mund të zhvillojnë gurë në veshka për shkak të një tepricë të acidit askorbik.
- Tek gratë shtatzëna që abuzojnë me acidin askorbik, metabolizmi është i dëmtuar. Vitamina C kalon lehtësisht placentën dhe fetusi përshtatet me doza të larta. Më pas, kur nëna ndalon marrjen e acidit askorbik, fetusi zhvillon sëmundje askorbike. Një fëmijë mund të lindë me një alergji.
- Psikologët vërejnë se ata fëmijë të cilëve prindërit e kujdesshëm i mbushën me "askorbina". mosha e hershme bëhen të shfrenuar në mënyrë agresive në shkollën e mesme.
Nëse ka një mbidozë - çfarë të bëni?
Përkundër faktit se lista e efekteve anësore është shumë e gjatë, një mbidozë e acidit askorbik nuk do të shkaktojë shumë dëm. Nëse një dozë e lartë e vitaminës C është marrë aksidentalisht ose qëllimisht, mjekët rekomandojnë pirjen e shumë lëngjeve dhe në raste të rralla kryhet lavazh stomaku. Gjëja kryesore është të rikuperoni sa më shpejt të jetë e mundur. norma ditore dhe më pas i kushtoni vëmendje faktit që vitamina C që përmbahet në ushqim dhe ilaç nuk e tejkalon kërkesën ditore. Dhe atëherë nuk kërkohet asnjë veprim radikal.