Dhe vagina, si dhe klitorisi, pubis, labia e madhe dhe e vogël, dhe gjoksi femëror, kryejnë tre funksione kryesore në trup. Përkatësisht, funksioni riprodhues, ushqyes dhe hormonet sintetizues. Hormonet e prodhuara nga vezoret, të cilat përmirësojnë vitalitetin dhe zgjasin rininë, janë shumë të rëndësishme për shëndetin e trupit të femrës.
Në 1827, një burrë pa një vezë për herë të parë. Ky njeri me fat doli të ishte K.M. Baer është një akademik nga Shën Petersburg, i cili mori nderime dhe një medalje përkujtimore me gdhendje për zbulimin e tij.
Produkte të dobishme për sistemin riprodhues të femrës
Për sistemin riprodhues të femrës, janë shumë të rëndësishme antioksidantët (vitamina), acidi folik, jodi, magnezi, vitaminat dhe omega 3, hekuri, bakri, proteinat, aminoacidi argininë, lecitina dhe kalciumi, që përmbahen në këto produkte. :
- Vezët – përmbajnë lecitinë, e cila është e përfshirë në prodhimin e hormoneve seksuale, në përthithjen e vitaminave. Largon toksinat nga trupi. Përfshirë në listën e ushqimeve që përmirësojnë humorin, një burim i plotë proteinash.
- Peshk yndyror (skumbri, harengë, salmon). Përmban Omega 3. Anti-inflamator. Normalizon ekuilibrin hormonal. Së bashku me ushqimet që përmbajnë jod si alga deti dhe arra, është parandalimi i sëmundjeve onkologjike femërore. E domosdoshme për shëndetin dhe bukurinë e gjoksit femëror.
- Vaj ulliri, kokrra gruri të mbirë, marule. Ato përmbajnë vitaminë E, e cila është një nga më të rëndësishmet për shëndetin e grave. Merr pjesë në prodhimin e hormoneve seksuale, ndikon në rregullimin e ciklit hormonal dhe rrit shanset e fekondimit të vezëve. Parandalon zhvillimin e mastopatisë.
- Trëndafili, agrumet, qepët. Ato përmbajnë vitaminë C, e cila është një antioksidant i mirë. Mbron, rikthen, forcon shëndetin e grave. Ato janë një profilaksë e mirë e kancerit.
- Zarzavate dhe perime me gjethe. Burim i pasur me folate dhe magnez. Perimet me gjethe janë të mira për pastrimin e trupit. Gjithashtu, ato janë të nevojshme për funksionimin e plotë të sistemit nervor të nënës dhe fetusit. Ka një efekt anti-inflamator.
- Alga deti, feijoa. Përmbajë nje numer i madh i jodit. Ato janë profilaksia parësore, shtypin simptomat e PMS, përmirësojnë proceset metabolike në trup.
- Stevia. Është një ëmbëlsues natyral. Pastron organizmin, shëron mikroflorën e organeve gjenitale, aktivizon metabolizmin. Zihet si çaj.
- Hudhra . Lufton me sukses sëmundjet inflamatore të femrave. Për shkak të pranisë së përbërjeve të squfurit, përmirëson imunitetin.
- Kefir dhe kos me kultura fillestare natyrale. I pasur me vitamina B, proteina dhe kalcium. Stimulon sistemin imunitar. E dobishme për tendencat e inflamacionit.
- Mëlçi, gjalpë, karrota me gjalpë. Ato përmbajnë vitaminë A, e cila është e nevojshme për funksionimin e duhur të vezoreve.
- Bukë me drithëra integrale, drithëra të paqëruara, bukë krunde, krunde. Falë vitaminave B që përmbajnë, ato janë shumë të rëndësishme për rigjallërimin e aparatit tretës. E domosdoshme për sistemin nervor. Merrni pjesë në rivendosjen e dëshirës seksuale.
- Produktet e bletarisë. Ato janë të pasura me elementë gjurmë dhe vitamina B dhe C. Forcojnë imunitetin, marrin pjesë në sintezën e prolaktinës.
- Ushqim deti. Për shkak të përmbajtjes së lartë të bakrit, jodit dhe proteinave të plota, ato janë shumë të nevojshme për sistemin riprodhues.
Për shëndetin e sistemit riprodhues, trupi i femrës ka nevojë për proteina të plota (mish, peshk, gjizë), perime dhe fruta të pasura me fibra. Drithëra integrale dhe supa me perime, sallata me goca deti, midhje, fasule rapa dhe kallamar, gjizë me fruta të thata, ëmbëlsira me peshk të zier në avull janë pikërisht ajo që nevojitet për funksionimin e plotë të sistemit riprodhues.
Mos harroni për sojen, grurin, tërshërën, thjerrëzat, si dhe mollët, karotat, shegët, të cilat janë burime të plota të fitoestrogjeneve përgjegjës për normalizimin e niveleve hormonale.
Agjërimi afatgjatë dhe dietat e pabalancuara, si dhe të ngrënit e tepërt, janë shumë të dëmshme për shëndetin e grave.
Mungesa e peshës zvogëlon 3 herë shanset për të lindur fëmijë! Mono-dietat afatgjata pengojnë prodhimin e hormoneve seksuale dhe gjithashtu shkaktojnë rënien e gjinjve.
Pesha e tepërt përgjysmon shanset për të pasur një fëmijë të shëndetshëm dhe shkakton pasivitet në marrëdhëniet intime.
Metodat tradicionale të normalizimit të punës dhe pastrimit të sistemit riprodhues femëror
Artikulli ka përmendur tashmë burimet e fitoestrogjeneve, të cilat ndihmojnë në normalizimin e sfondit hormonal të trupit femëror. Në disa raste, fitoestrogjenet jo vetëm që përmirësojnë mirëqenien e një gruaje, por gjithashtu kontribuojnë në resorbimin e tumoreve të shkaktuara nga mosfunksionimi i vezoreve.
- Tërfili i kuq, për shembull, është shumë i dobishëm për menopauzën. Rikthen hormonet dhe madje “heq” qimet e hershme gri.
- Donnik. Përmirëson qarkullimin e gjakut në gjoks, rikthen tonin e tij. Nxit prodhimin e qumështit.
- Lungaria përmban një sasi të madhe fitoestrogjenesh. Supreson rritjen e tepërt të qimeve në trupin e femrës (hirsutizmi).
Një sistem i fortë imunitar është thelbësor për parandalimin e sëmundjeve inflamatore të femrave. Për të rritur imunitetin, këshillohet përdorimi i bimëve të tilla adaptogjene si limoni, xhensen dhe eleutherococcus.
Pastrimi i sistemit gjenitourinar
Për funksionimin normal të sistemit gjenitourinar, kërkohet pastrim i rregullt i toksinave dhe ndotësve të tjerë. Mënyra më e mirë për ta bërë këtë është qërimi i orizit, i cili ka veti unike për të lidhur dhe hequr të gjitha substancat e panevojshme nga jashtë.
Për të kryer pastrimin e orizit, mjafton të njomni gjatë natës në ujë të larë më parë
Që një grua të jetë e bukur dhe e shëndetshme duhen shumë faktorë. Por gjithçka fillon me të ushqyerit, sepse ajo që hamë është e rëndësishme para së gjithash. Cilësia e ushqimit ndikon në pamjen dhe mënyrën se si ndihemi. Produktet e shëndetit të grave janë të ndryshme nga ushqimet kryesore të burrave. Si duhet të hahet një grua për të ruajtur sa më gjatë shëndetin dhe bukurinë e saj? Në këtë artikull, ne do të përpiqemi t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje sa më thjeshtë dhe të arritshme.
Rregullat e të ushqyerit
Ka rregulla që çdo grua që kujdeset për shëndetin dhe pamjen e saj duhet t'u përmbahet. Ato janë të qarta dhe të thjeshta, nuk kërkojnë shumë përpjekje dhe kohë. Dhe kostot janë minimale. Këto rregulla mund të klasifikohen si "plan mënyrë të shëndetshme jetën "dhe ndiqni atë jo vetëm vetë, por edhe tërhiqni të dashurit tuaj. Çfarë nevojitet për këtë?
1. Pini të paktën dy litra ujë të pastër çdo ditë. Raporti ideal është 30 mililitra për kilogram të peshës trupore. Mos pini shumë ujë gjatë natës, mos provokoni shfaqjen e edemës.
2. Mos hani para gjumit. Vakti i fundit duhet të jetë jo më vonë se tre orë para gjumit. Është e këshillueshme që të hani darkë me proteina, pasi proteinat do të bëjnë që metabolizmi juaj të funksionojë pjesën më të madhe të natës.
3. Ndër produktet, të dobishme për shëndetin e grave, duhet të ketë një vend për vitaminat. A, E, acidi folik dhe kalciumi janë veçanërisht të rëndësishme për një grua. Lëkura, flokët, kockat dhe thonjtë duhet të jenë në gjendje të shkëlqyer dhe vitaminat do t'ju ndihmojnë ta ruani atë.
4. Mëngjesi duhet të jetë i pranishëm. Këshillohet që të ishte një mëngjes i plotë, jo kafe me sanduiç ose karamele. Është më mirë ta nisni ditën me drithëra. Kjo do të zgjojë trupin tuaj dhe do t'ju bëjë të punoni në mënyrë produktive gjatë gjithë ditës.
5. Konsumimi i ushqimit dy orë pas vaktit kryesor do ta ndihmojë trupin tuaj të përthithë edhe më mirë produktet kryesore për shëndetin e grave. Ju duhet të hani arra dhe fruta të thata, të cilat nevojiten për të ngopur dhe rimbushur trupin me vitamina.
Nëse ndiqni këto pesë rregulla, një grua do të ruajë shëndetin, bukurinë dhe rininë për një kohë të gjatë.
Fruta
Ndër produktet që janë të dobishme për shëndetin dhe bukurinë e grave, frutat nuk janë vendi i fundit. Ato përmbajnë një sërë vitaminash dhe mineralesh të nevojshme për të ruajtur bukurinë femërore. Frutat e mëposhtme janë veçanërisht të dobishme për gratë: mollët, dardha dhe ananasi. Një parakusht është të mos i hamë gjatë natës për të shmangur fermentimin. Koha më e mirë për konsumimin e frutave - gjatë ditës, domethënë gjatë një rostiçeri pasdite. Por fruti më i rëndësishëm - një produkt për shëndetin e grave - është sigurisht avokado. Ai përmban acide yndyrore mono të pangopura, të cilat janë thelbësore për shëndetin e muskujve të zemrës dhe për përthithjen e yndyrës nga barku i gruas. Avokado përmban: kalium, magnez, proteina, acid folik, si dhe vitaminë E dhe B6 + fibra. Të hash një të katërtën e frutave në ditë do t'ju ndihmojë të merrni të gjitha lëndët ushqyese që ju nevojiten për të qenë të shëndetshëm.
Perimet
Perimet janë ushqime që përmirësojnë shëndetin e grave. Fibrat që gjenden në shumë perime janë shumë të dobishme për ushqyerjen e duhur, punë e mirë e zorrëve dhe pastrimi i të gjithë trupit nga toksinat. Lakra e bardhë, patatet e ëmbla, kungulleshkat, karotat, domatet janë ushqime shumë të mira për trupin e femrës. Por perimet më të mira është brokoli. Kjo lloj lakre pëlqehet rrallë, por përmban një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh: acid folik, hekur, kalcium, vitamina A dhe C. Brokoli rregullon nivelet e estrogjenit, duke parandaluar zhvillimin e kancerit të gjirit. Pra, brokoli është një produkt i shkëlqyer për shëndetin e grave. Për të marrë gjithçka që ju nevojitet nga kjo perime, duhet të hani rreth treqind gramë në javë.
Drithërat
Gruri, elbi, hikërrori, orizi, tërshëra, misri, thekra janë kokrra që janë shumë të dobishme për gratë. Kushti kryesor për ruajtjen vetitë e dobishme- përpunim minimal, domethënë nuk keni nevojë të përdorni miell gruri, por krunde gruri ose bukë me drithëra të plota. Drithërat janë të pasura me proteina, karbohidrate, fibra, vitamina dhe minerale, duke i bërë ato ushqime të shëndetshme për gratë. E gjithë kjo kontribuon në tretje të mirë, aktivitet fizik, forcimin e nervave, parandalimin e kancerit, ngadalësimin e plakjes së trupit të gruas. Kokrrat janë një pastrim i shkëlqyer për trupin për shkak të sasisë së lartë të fibrave në çdo kokërr.
Nje peshk
Shumë produkt i rëndësishëm për shëndetin riprodhues të femrës - peshk i kuq. Ai përmban një sasi shumë të madhe të acideve yndyrore (omega-3) dhe proteinave. Këto substanca nevojiten për funksionimin e shkëlqyer të zemrës, për një shtatzëni të qetë, për të luftuar stresin dhe depresionin, për të mbrojtur nga pleqëria (Alzheimer) dhe kanceri. Peshku i kuq yndyror është i pasur me kalcium, i cili, së bashku me omega-3, absorbohet në mënyrë të përsosur nga trupi femëror dhe forcon kockat e gjysmës së bukur të njerëzimit. Për të përfituar sa më shumë lëndë ushqyese nga ky produkt, duhet të hani peshk të paktën tre herë në javë. Nëse nuk është e mundur të blini peshk të kuq të freskët, të ngrirë, atëherë mund të përdorni ushqim të konservuar. Një kusht i rëndësishëm: ushqimi i konservuar duhet të jetë i cilësisë së mirë, mundësisht nga një prodhues i besuar.
Mish
“Mbreti” i produkteve për shëndetin e femrave është mishi. Por jo të gjithë, por viçi, lepur dhe pulë. Mishi i pulës është i nevojshëm për gratë për të larguar toksinat dhe toksinat nga trupi, si dhe për të ruajtur imunitetin, veçanërisht në dimër. Mishi i lepurit është shumë dietik, i cili ju lejon të mbani figurën tuaj dhe të kënaqni urinë në mënyrë të përsosur. Mishi i viçit është i pasur me hekur dhe shumë elementë gjurmë, gjë që është e mrekullueshme për gratë që kujdesen për shëndetin dhe formën e tyre.
Pijet
Ndër produktet më të dobishme për shëndetin e grave, uji i pastër është shumë i rëndësishëm. Është përdorimi i saj që është përgjegjës për pamjen e një gruaje në mëngjes, për gjendjen e lëkurës dhe peshën e një gruaje. Përdorimi i pamjaftueshëm i lagështisë jetëdhënëse do të prekë menjëherë një grua: lëkurë të thatë, ënjtje, rrudha. Është e nevojshme të konsumoni ujë në masën 30 mililitra për kilogram - jo më shumë dhe as më pak. Uji i tepërt do të shfaqet në formën e ënjtjes dhe fryrjes së fytyrës, qeseve poshtë syve, ndaj mos e teproni me regjimin e pijes.
Një tjetër pije e shëndetshme që u ndihmon femrave është uji me limon. Përfitimi i tij është se uji me limon largon toksinat dhe toksinat, ushqen dhe vitaminizon trupin e femrës. Vitamina C, e cila gjendet në këtë pije, është shumë e dobishme për forcimin e sistemit imunitar dhe mbajtjen e trupit të ri.
Gjelbërim
Nëse ende nuk e dini se cilat ushqime janë të mira për shëndetin e grave, hidhini një sy zarzavateve. Janë zarzavatet që janë një produkt universal i përshtatshëm për çdo grua. Është thjesht e pamundur të teprohet me përdorimin e tij. Kushtojini vëmendje të veçantë spinaqit, majdanozit dhe koprës. Kjo gjelbërim përmban një sasi të madhe të elementëve gjurmë dhe vitaminave që janë të nevojshme për trupin e femrës. Këta "miq të gjelbër" mund të ndihmojnë në rregullimin e niveleve hormonale, luftimin e depresionit dhe obezitetit, plotësimin e mungesës së vitaminave pas dimrit dhe shumë më tepër.
Lista e dobishme
Kushtojini vëmendje listës së propozuar të produkteve për shëndetin e grave:
- bajame - do të ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe peshës;
- vezët (pule dhe thëllëza) - një burim i vitaminave D dhe A, kolinës dhe yndyrave të ngopura, të cilat janë të mira për trurin dhe sytë tuaj;
- Thjerrëzat janë një ushqim i shkëlqyer i pasur me fibra, proteina dhe antioksidantë;
- soja - një burim proteinash që ndihmon në ruajtjen e kockave të forta dhe parandalimin e zhvillimit të kancerit të gjirit;
- qershitë janë burim antioksidantësh që ndihmojnë në ruajtjen e shikimit, kujtesës, uljen e kolesterolit dhe mirëmbajtjen e muskujve të zemrës;
- quinoa (bari) - përmban minerale (bakër, hekur, magnez dhe fosfor), është e pasur me proteina dhe është një forcues i shkëlqyer i kockave të skeletit;
- farat e kungullit - ndihmojnë për të përballuar depresionin dhe sëmundjet e zemrës, përmbajnë një sasi të madhe të zinkut, magnezit, selenit dhe proteinave;
- kefir (kos) - një burim i proteinave dhe kalciumit, një probiotik i përfshirë në normalizimin e tretjes;
- çaji jeshil - një luftëtar kundër kancerit, dështimit të zemrës, diabetit, goditjes në tru, demencës dhe lodhjes;
- rrushi i thatë është një mundësi e shkëlqyer rostiçeri, përveç arrave, si dhe një burim i karbohidrateve të shëndetshme, vitaminës C dhe hekurit;
- Çokollata e hidhur (e zezë) është një produkt shumë i dobishëm për shëndetin dhe bukurinë e grave, e cila përmban bakër, zink, fosfor, mangan, magnez dhe elementë për forcimin e kockave, ndihmon në përmirësimin e funksionit të trurit, ul presionin e gjakut dhe është një nga luftëtarët më të mirë kundër depresioni;
- Boronicat janë një thesar i shëndetit dhe bukurisë së grave që do të ndihmojë në luftimin e ndryshimeve të lidhura me moshën në formën e rrudhave, presionit, humbjes së kujtesës, shikimit dhe aftësive motorike.
Për të ruajtur bukurinë, rininë dhe shëndetin, nuk është e nevojshme të injektoni "injeksione bukurie", të angazhoheni në stërvitje rraskapitëse dhe të uleni në dietat më të rrepta. Thjesht duhet të tregoheni të zgjuar në lidhje me dietën dhe mënyrën e jetesës. Ky artikull ofron shembuj të produkteve që janë të disponueshme në çdo kohë të vitit dhe për të gjitha nivelet e të ardhurave. Thjesht duhet të vendosni vetë nëse dëshironi të jeni të shëndetshëm dhe të bukur apo jo. Zgjidhni produktet e shëndetit të grave që janë të përshtatshme për ju dhe përpiquni t'u përmbaheni rekomandimeve. Nuk është kurrë vonë për të filluar të kujdeseni për veten.
Anna Mironova
Koha e leximit: 9 minuta
Një A
Secili prej nesh, sigurisht, të paktën një herë në jetën tonë, por ka dëgjuar frazat: "Nëse dëshiron të jesh i bukur, duhet të durosh", "E dobishme nuk është e shijshme". Por a janë vërtet kaq të vërteta? A nuk ka vërtet produkte që jo vetëm do të ishin të shijshme, por edhe shumë të dobishme për një grua? Ne nxitojmë t'ju pëlqejmë - ka produkte të tilla! Sigurisht, nuk ka asnjë mosmarrëveshje për shijet, por dobia më poshtë me të drejtë meriton famën e të mirave.
Lista e ushqimeve më të shëndetshme për shëndetin e grave
- Avokado
E para në listën tonë është avokado. Jo vetëm që ky frut është meritor i popullarizuar nga shefat e kuzhinës, por është përfshirë edhe në sallatat më të njohura në botë. Ndër të tjera, ky frut ka një numër të madh avantazhesh, pasi përmban: - Pulpa përmban shumë vitamina dhe minerale jetike;
- Një sasi e madhe e antioksidantëve që ndihmojnë në ndalimin e radikaleve të lira - molekula të paqëndrueshme që përshpejtojnë procesin e plakjes;
- Furnizimi i nevojshëm i substancave që rivendosin ekuilibrat energjetikë të qelizave;
- Triptofani (një derivat) është i ashtuquajturi "hormoni i humorit".
- Lakra - brokoli dhe lakra e bardhë.
Të dyja këto varietete përmbajnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese.
Lakra e bardhë- I pasur me vitaminë C;
- Përmban sasinë e nevojshme të proteinave, fibrave, acideve organike;
- I dobishëm për sëmundje të ndryshme, traktin gastrointestinal, sistemin kardiovaskular, diabetin etj.;
- Largon kolesterolin nga trupi;
- Një agjent i mirë profilaktik kundër obezitetit, aterosklerozës.
Brokoli është gjithashtu i pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese. Për më tepër, në brokoli :
- Ai përmban më shumë proteina se varietetet e tjera të lakrës, e cila është e krahasueshme në cilësi dhe veti me proteinat e mishit;
- Ekziston një sasi e madhe e aminoacideve që parandalojnë zhvillimin e shumë sëmundjeve, përfshirë aterosklerozën;
- Përmban vitamina A, E, C, grupi B, grupi PP;
- Përmban minerale si jod, kalium, kalcium, fosfor, natrium, magnez, bakër, krom, të nevojshme për funksionimin normal të organizmit;
- Përmban fibra që largojnë toksinat dhe toksinat nga trupi;
- Ekziston një substancë sulforaphane, e cila ndihmon në shkatërrimin e qelizave kancerogjene. Eksperimentet e kryera vërtetojnë ndalimin e zhvillimit të kancerit të gjirit tek gratë;
- Përmban fitoncide, substanca që parandalojnë shumimin e baktereve dhe kërpudhave.
- Karrota
Karotat janë gjithashtu të shijshme dhe të shëndetshme, megjithatë, vetëm nëse rriten pa një shumëllojshmëri të përshpejtuesve të rritjes.
Karotat kanë një sërë cilësish shumë të rëndësishme:- Ndihmon në uljen e niveleve të kolesterolit në gjak;
- Mund të përdoret për të parandaluar kancerin dhe sëmundjet e zemrës;
- Është i ngopur me antioksidantë, substanca të dobishme si kalium, beta-karoten, etj., vitamina (në veçanti, A, C, K);
- I mirë për lëkurën - konsumimi i rregullt i lëngut të karotave ndihmon në zbutjen dhe forcimin e lëkurës;
- Ka një efekt të shkëlqyer në traktin gastrointestinal.
- Manaferrat dhe frutat: agrume, kajsi, boronica, luleshtrydhe, luleshtrydhe, boronicë, rrush
Agrumet , nga të cilat një larmi e madhe rritet në planet dhe për shijen më të kërkuar, janë të dobishme kryesisht në atë:- Përmban një sasi të madhe të vitaminës C;
- Janë një “magazinë” antioksidantësh;
- Përmban vajra aromatike;
- Keni një ekuilibër ideal të kaliumit dhe natriumit;
- Ato përmbajnë acid folik, i cili ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të enëve të gjakut (portokallet janë veçanërisht të pasura me të).
Kajsi - një tjetër depo substancash të dobishme për gratë. Vërtetë, për ata që vuajnë nga diabeti, kajsitë janë kundërindikuar, pasi përmbajnë shumë sheqer (10.5%). Përveç sheqerit, kajsitë përmbajnë shumë substanca të dobishme:
- Inulin,
- Acidet - malik, tartarik, citrik;
- Pektina është një substancë që ndihmon në eliminimin e toksinave nga trupi;
- Dhe shumë substanca të tjera të dobishme për trupin.
Përveç kësaj, kajsitë përmbajnë:
- Vitaminat (A, B, C, etj.), të cilat kanë një efekt të dobishëm në punën e zemrës dhe sistemin kardiovaskular, sistemi nervor, imuniteti, puna e traktit gastrointestinal etj.;
- Kripërat minerale të hekurit, fosforit, kaliumit, magnezit, kalciumit, të cilat kontribuojnë në normalizimin e ekuilibrit acido-bazë;
Manaferrat rriten në shiritin tonë përmbajnë të gjithë furnizimin e nevojshëm të vitaminave dhe lëndëve ushqyese. Ata janë një thesar antioksidantësh. Përveç kësaj, ato janë shumë të dobishme për shëndetin e grave, duke ruajtur ekuilibrin hormonal të trupit, duke ndihmuar në eliminimin e toksinave dhe substancave të dëmshme dhe praktikisht nuk shkaktojnë reaksione alergjike.
Rrushi. Përfitimet e tij qëndrojnë në një furnizim të madh të vitaminave dhe mineraleve. Nga rruga, sa më e ndritshme të jetë ngjyra e rrushit, aq më shumë përfitime përmbajnë. Rrushi "furnizon" trupin tonë me:- Vitaminat A, C, B6 - vitamina që kanë një efekt të dobishëm në lëkurë, imunitet, metabolizëm;
- Folati është një derivat i acidit folik, i cili është një përbërës integral i proceseve që përgatisin biosintezën dhe dyfishimin e acideve nukleike të famshme të ADN-së dhe ARN-së, përgjegjëse për transferimin dhe ruajtjen e tipareve trashëgimore, gjë që është shumë e rëndësishme për gratë, dhe veçanërisht për nënat e ardhshme;
- Mineralet më të rëndësishme për jetën janë fosfori, hekuri, kaliumi, magnezi, kalciumi, seleniumi.
Komponenti i fundit është selenium - meriton vëmendje të veçantë. Ndikon në të gjitha proceset e rëndësishme në trup:
- Përmirëson rezistencën e trupit ndaj infeksioneve virale, duke mbrojtur sistemin imunitar;
- Forcon sistemin nervor;
- Largon jonet e metaleve të rënda nga trupi;
- Ndalon formimin dhe zhvillimin e qelizave kancerogjene;
- Rinovon të gjitha indet e trupit;
- Mbështet ekuilibrin hormonal;
- Është agjenti profilaktik më efektiv për luftimin e problemeve gjinekologjike, osteoporozës, celulitit;
- Vonon fillimin e menopauzës – e ashtuquajtura “pleqëria e vonuar”, e cila është shumë e rëndësishme për një grua.
Seleni gjendet jo vetëm në rrush, por edhe në produkte të tjera: qepë dhe hudhër, në disa lloje peshqish (për shembull, ton, harengë), brokoli, lakra, alga deti, bukë thekre, domate, melasa, vezë, birrë, butak. , etj.
Është gjithashtu shumë e dobishme të futni në dietë ushqimet e mëposhtme.:
Sigurisht, kjo listë nuk përfshin të gjitha ushqimet e shëndetshme dhe të shijshme. Këtu u përpoqëm të mbledhim vetëm ata, përfitimet e të cilëve janë të mëdha dhe të dukshme.
Megjithatë, duhet mbajtur mend se kushdo që edhe produkti më i dobishëm mund të jetë i dëmshëm nëse abuzohet , duke përjashtuar ushqimet e tjera nga dieta e përditshme. Dietë të ekuilibruar- baza kryesore për një mënyrë jetese të shëndetshme. Përveç kësaj, mbani mend se çdo produkt mund të shkaktojë intolerancë individuale.Hani të larmishëm dhe të shëndetshëm - dhe jini të shëndetshëm dhe të lumtur!
Fiziologët thonë se kur një grua arrin orgazmën, “sperma femërore” lirohet nga organet e saj gjenitale. Sipas këtij përkufizimi, është zakon të kuptohet një vëllim i vogël lëngu, jo më shumë se 60 ml, i cili ka një nuancë pak të bardhë. Le të përpiqemi ta kuptojmë dhe të ndalemi në detaje se çfarë përfshihet në spermën femërore dhe si quhet.
Çfarë është “ejakulati” tek femrat?Sipas karakteristikave fiziologjike të strukturës së sistemit riprodhues femëror, lirimi i një lëngu të caktuar në fund të marrëdhënieve seksuale nuk parashikohet nga ligjet e natyrës. Sidoqoftë, disa përfaqësues të seksit të bukur regjistruan shfaqjen e sekrecioneve të tilla në vetvete, gjë që i bëri shkencëtarët të mendojnë se çfarë përmban kjo spermë shumë femërore.
Pas ekzaminimit mikroskopik të një kampioni të një shkarkimi të tillë, ekspertët arritën në përfundimin se pamja e tij mund të jetë për shkak të pranisë së disa faktorëve në të njëjtën kohë. Kjo është arsyeja pse aktualisht po shtrohen disa hipoteza se cila është origjina e spermës femërore.
Nëse flasim konkretisht se si duket sperma femërore, atëherë, si rregull, është një lëng i bardhë i lehtë, pak i turbullt, në të cilin mund të gjurmohen gjurmët e pranisë së urinës. Në të njëjtën kohë, aroma e saj praktikisht mungon ose shprehet dobët. Nuk ka emër të veçantë për këtë lloj sekrecionesh.
Cila është origjina e spermës femërore?
Ekspertët që studiojnë këtë fenomen argumentojnë se probabiliteti i shfaqjes në seksin më të bukur arrin në 95%. Megjithatë, në praktikë ishte e mundur të vërtetohej se vetëm rreth 6% e grave mund të derdhnin, d.m.th. sekretojnë lëngje në fund të marrëdhënieve seksuale, të ngjashme me spermën tek meshkujt. Gjithashtu duhet pasur parasysh se kur lëshohet një sasi e vogël lëngu, mund të mos lëshohet jashtë, por të bjerë në fshikëz prej nga del me urinë. Sa i përket teorisë së origjinës së këtij fenomeni, studiuesit nuk mund të bien dakord për një mendim të përbashkët.
Shumica e mjekëve, në lidhje me këtë çështje, pajtohen me supozimin se çdo lloj lëngu i emetuar gjatë një orgazme femërore lidhet kryesisht me mosmbajtjen e urinës. Përfaqësues të tjerë të mjekësisë pohojnë se ky lëng ndryshon në vetitë e tij nga ai që lirohet gjatë marrëdhënieve seksuale (lubrifikant) dhe nga trakti urinar.
Duke pasur parasysh këto mosmarrëveshje, për momentin ekzistojnë 4 teori kryesore që shpjegojnë origjinën e spermës femërore:
- Ky lëng nuk është gjë tjetër veçse urina dhe çlirimi (ekskretimi) i tij është pasojë e mosmbajtjes.
- Sperma e femrës është një lloj që prodhohet në sasi të mëdha nga gjëndrat e vaginës.
- Është një lloj substrati i prodhuar nga gjëndrat parauretrale dhe uretrale.
- Ejakulati i femrës nuk është vetëm një produkt i gonadave, por një përzierje e sekrecioneve të prodhuara nga gjëndra të shumta të organeve riprodhuese.
Siç mund ta shihni, supozimet e mësipërme janë reciprokisht ekskluzive. Megjithatë, edhe përmes të menduarit të thjeshtë logjik, mund të supozohet se "ejakulati" femëror është larg urinës apo lubrifikantit, por një sekret më vete.
Fakti është se një shkarkim i tillë nuk i ngjan urinës as në ngjyrë dhe as në erë. Për më tepër, konsistenca e tyre është shumë më e trashë. Në të njëjtën kohë, shkencëtarët kanë zbuluar se ajo mund të ndryshojë me kalimin e kohës.
Duke folur nëse sperma femërore është e dobishme, duhet theksuar se ky lloj lëngu është një lloj pasojë e arritjes së orgazmës seksuale nga ana e gruas dhe nuk ka asnjë rëndësi praktike.
Shumica e terapistëve të seksit aktualisht identifikojnë disa forma të orgazmës femërore. Sipas lokalizimit të orgazmës: katër forma fiziologjike - klitoriale, vaginale, mitrës(orgazma cervikale, ose cervikale), perineale dhe disa patologjike - gojore, rektal(anal) thithka.
Orgazma- një proces kompleks psikofiziologjik, themelet e të cilit qëndrojnë në proceset përkatëse në tru. Ngacmimi i zonave specifike të kënaqësisë të trurit çon në shfaqjen objektive të orgazmës. Përfshirja e këtyre zonave ndodh nën ndikimin e impulseve që vijnë nga organet gjenitale femërore.
Aktiviteti motorik i trupit të gruas dhe pjesëve të tij individuale i ngjan konvulsioneve. Në disa raste, trupi tendoset dhe shtrihet, mundësisht duke ngritur legenin dhe duke e harkuar trupin si një hark (me mbështetje në pjesën e pasme të kokës dhe thembra), krahët janë të tendosur dhe të zgjatur, nofullat janë të shtrënguara, sytë janë fort. mbyllur. Në raste të tjera, trupi përkulet, tundet, rreh, bën lëvizje hedhjeje, krahët dhe këmbët shpërndahen, bëjnë lëvizje të mprehta kaotike, koka kthehet në drejtime të ndryshme. E gjithë kjo shoqërohet me dukuri zanore (klithma, ulërima, rënkime, rënkime, kërcitje dhëmbësh, si dhe tinguj të mbytur nga përpjekjet vullnetare ose spazma e muskujve të të folurit, rënkime, psherëtima etj.).
Ndonjëherë shpërthejnë fjalë të izoluara dhe fraza jokoherente. Ekziston një spazëm, domethënë një tkurrje mjaft e mprehtë e muskujve të vaginës, mitrës, perineumit dhe muskujve të tjerë të legenit të vogël. Zakonisht, një grua e re që nuk ka lindur me muskuj të zhvilluar mirë, ka 2-3 spazma të forta dhe disa të dobëta, duke u zbehur gradualisht. Te femrat me muskuj më të dobët, në moshë më të madhe, që lindin, është e mundur vetëm një spazmë e fortë dhe 1-2 e dobët. Të gjitha këto spazma mund të ndjehen nga penisi i një mashkulli.
Rritja e shkarkimit në vaginë ndonjëherë është aq e mprehtë sa penisi humbet ndjesinë e mureve të vaginës, sikur "lundron" në të. Në raste të rralla, madje derdhet një sasi e madhe lëngu.
Gjatë një orgazme të vërtetë, thithkat e gruas fryhen dhe ngurtësohen (ereksioni i thithkave).
Tërësia e të gjitha shenjave përbën një pamje të jashtme objektive të orgazmës fiziologjike të gruas. Pamja e brendshme subjektive mund të përshkruhet bazuar në tregimet e tyre. Shumë gra vërejnë një ndjenjë nxehtësie të fortë në pjesën e poshtme të barkut, në organet gjenitale dhe në thellësi të vaginës, një lloj vale të nxehtit në këto zona, një ndjesi goditjeje në thellësi të legenit të vogël ose një spazëm të ëmbël me dhimbje. , shtrëngim brenda, në thellësi të organeve gjenitale.
Gjithçka e përshkruar ka të bëjë me një lloj relativisht të thjeshtë të orgazmës femërore, përkatësisht orgazmën fiziologjike. Një orgazmë e tillë vërehet pak a shumë rregullisht në tre të katërtat e femrave që janë seksualisht aktive. Më i zakonshmi është i ashtuquajturi lloj klitorial i orgazmës.
Sa e rëndësishme është e ashtuquajtura "korrespondencë anatomike" e organeve gjenitale të një burri dhe një gruaje për të marrë një orgazmë për një grua?
Madhësia e organeve gjenitale në seksologji dhe në shoqëri ka pasur gjithmonë një rëndësi të madhe. Në realitet, megjithatë, situata është shumë më prozaike. Para së gjithash, për një jetë seksuale që është plotësisht e vlefshme në të gjitha aspektet, nuk kërkohet një penis veçanërisht i madh.
Siç e dini, gratë kanë katër lloje të orgazmës, dhe me tre prej tyre (klitorale, vaginale dhe perineale) madhësia e penisit nuk ka rëndësi. Me llojin e katërt të orgazmës - cervikale (uterine) - kërkohet një gjatësi e caktuar e penisit, por edhe atëherë shumë e moderuar, pasi qafa e mitrës në shumicën e grave ndodhet relativisht e cekët.
Nuk ka asnjë lidhje midis madhësisë së përgjithshme të trupit, veçanërisht lartësisë dhe madhësisë së penisit, te një mashkull dhe vëllimit të vaginës tek një grua. Mospërputhja anatomike mund të ndodhë vetëm me një patologji të theksuar të vaginës (pazhvillimi i saj, ngushtimi cikatrial pas lëndimeve, djegieve). Në raste të tjera, organet gjenitale të një burri dhe një gruaje përfaqësojnë një sistem funksional në të cilin vagina mund të shtrihet ndjeshëm me një penis të madh dhe, anasjelltas, tkurret, të përshtatet fort me një penis të vogël.
Çfarë është orgazma klitorale?
Dikur ishte një besim popullor se kjo lloj orgazme është karakteristikë e femrave shumë të reja dhe me rritjen e tyre, orgazma kalon në vaginë. Megjithatë, nuk është kështu. Orgazma klitorale mund të jetë tipike për çdo femër, pavarësisht moshës, fizikut etj.
Për të marrë një orgazmë klitoriale, është i nevojshëm acarimi i klitorisit. Gratë që kanë një orgazmë klitoriale vështirë se mund ta marrin atë në pozicionin e zakonshëm, më të zakonshëm në Evropë. Në të njëjtën kohë, klitorisi gjatë fërkimeve mbetet jashtë fushës së acarimit.
Gjatë marrëdhënieve normale, acarimi i nevojshëm i klitorisit arrihet me kontaktin e tij me pjesën e pasme të penisit, për çka është e nevojshme të futet penisi në një kënd të caktuar (nga lart poshtë). Kjo është e mundur në një distancë normale të klitorisit nga hapja vaginale (rreth 2.5 cm). Nëse klitorisi është më i lartë, atëherë penisi nuk e arrin atë. Në këtë rast, është e nevojshme ose të ndryshohet pozicioni i marrëdhënies seksuale, ose të aplikohet titilimi (lëvizje të vogla irrituese monotone) të klitorisit me gisht, si në periudhën përgatitore ashtu edhe gjatë marrëdhënies seksuale.
Koka e klitorisit është e pasur me enë gjaku dhe mbaresa nervore, kështu që acarimi me dorën tuaj duhet të jetë shumë i lehtë dhe i butë. Ndonjëherë është e dobishme të lyeni gishtat me vazelinë ose të lagni gishtin duke e futur në vaginë. Nëse koka e klitorit është tepër e ndjeshme, stimujt e gishtave mund të transferohen më lart në trup ose në bisht. Këto pjesë të klitorisit janë më të thella, dhe për këtë arsye një ndikim më i mprehtë është i pranueshëm.
Femrat me një lloj orgazme klitoriale nuk kanë koitus nga pas. Pozicioni i mëposhtëm është më i pranueshëm: pas fillimit të koitusit në pozicionin klasik, lëvizni këmbët, pastaj penisi irriton klitorisin me çdo fërkim. Në këtë rast, burri dhe gruaja mund të ndryshojnë vendet - burri është nga poshtë, dhe gruaja është nga lart. Një shenjë objektive e orgazmës klitoriale është një rritje e konsiderueshme në madhësinë e klitorisit (ereksionit), një rritje në temperaturën e tij.
Si ndodh orgazma vaginale?
Lloji i dytë i orgazmës femërore është vaginale. Në këtë rast, fusha erogjene është e treta e poshtme e murit të përparmë të vaginës, e cila kërkon një teknikë të veçantë të marrëdhënieve seksuale, e cila konsiston në shtypjen e fortë të kokës së penisit në murin e përparmë të vaginës gjatë fërkimeve.
Përveç kësaj, praktikohen fërkime të veçanta "të vogla", domethënë ato të cekëta, duke kapur vetëm pjesën e poshtme të vaginës. Në këtë rast, ndikimi në të tretën e poshtme të murit të përparmë të vaginës rritet (marrëdhënie seksuale "spanjolle"). Ka edhe raste të orgazmës së kombinuar, pra klitoral-vaginale. Në periudhën paraprake të përkëdheljes tek gratë, acarimi i dorës i klitorisit dhe i murit të përparmë vaginal në të njëjtën kohë është efektiv dhe gjatë marrëdhënieve seksuale, efekti i njëkohshëm në të dy zonat erogjene me penisin ose dorën.
Për çdo formë orgazme, është i nevojshëm tejmbushja maksimale e gjakut në trupat kavernoz, dhe pjesa e poshtme e vaginës mbulohet vetëm nga muskujt e lidhur ngushtë me trupat shpellorë. Duke kontraktuar këta muskuj, një grua jo vetëm që rrit mbushjen e trupit të saj kavernosum - duke shtrydhur bazën e penisit të burrit gjatë marrëdhënies seksuale, por gjithashtu pengon rrjedhjen e gjakut nga trupat e tij kavernoza, duke rritur ndjeshëm ereksionin e burrit të saj dhe duke krijuar ndjesi shtesë të këndshme. per atë.
Fatkeqësisht, puna e këtyre muskujve, thelbësorë për orgazmën, nuk është gjithmonë e plotë. Nga njëra anë për disa femra janë të dobëta dhe nga ana tjetër ka femra që nuk dinë t’i përdorin siç duhet. Detyra e një seksologu në të dyja rastet është të mësojë një grua të përdorë këta muskuj.
Fuqia e çdo muskuli të strijuar rritet me ushtrime, kështu që ne u japim disa grave të ftohta detyra shtëpie - gjimnastikë speciale seksologjike: shtrydhni vazhdimisht muskulin kryesor, kontraktuesin vaginal, në mënyrë të përsëritur çdo ditë, dhe nëse një grua nuk di si ta bëjë këtë, ne këshillojmë. për të tërhequr anusin.
E treta e poshtme e vaginës dhe muskujt e perineumit luajnë një rol kritik në formimin e një orgazme. Kur sforcohen, këto pjesë muskulore formojnë një pranga orgazmike. Objektivisht, orgazma vaginale shprehet në 5-12 kontraktime të kësaj manshete me një interval prej 0,8 sekondash. Pas orgazmës, pranga dhe muret e vaginës relaksohen shpejt. Me një orgazmë vaginale, një grua mund të marrë kënaqësi seksuale në çdo pozicion.
Çfarë është e veçantë për orgazmën e mitrës?
Gjatë kësaj lloj orgazme, kontraktimet e mitrës fillojnë nga fundi i mitrës dhe lëvizin në trup dhe në segmentin e poshtëm. Forca e kontraktimeve të mitrës është e barabartë me forcën e orgazmës. Kjo orgazmë karakterizohet nga i ashtuquajturi "efekt thithës", në të cilin qafa e mitrës thithet, si të thuash, në pjesën e sipërme të vaginës. Pastaj mitra kthehet në pozicionin e saj origjinal.
Me një orgazmë të mitrës, një grua ka nevojë për acarim të penisit të qafës së mitrës. Penisi mund të mos arrijë në qafën e mitrës me një gjatësi të shkurtër ose, anasjelltas, nëse vagina është shumë e madhe. Në këto raste, është e nevojshme që marrëdhëniet të bëhen në një pozicion ku gruaja shtrihet në shpinë dhe tërheq këmbët në stomak, gjë që shkurton ndjeshëm vaginën. Është gjithashtu e mundur që burri të shtrihet në shpinë dhe gruaja të ulet në shapkat e tij.
Me lloje të ndryshme devijimesh, qafa e mitrës nuk është në forniksin e pasmë, por "duket" përpara. Për të "vendosur mitrën në vend", mund të ndryshoni përsëri pozicionin, të aplikoni masazh gjinekologjik dhe gju-bërrryl. ushtrime të frymëmarrjes... Në këtë rast, është gjithashtu më mirë të rekomandohet marrëdhënie në një pozicion ku gruaja shtrihet në bark ose në anën e saj. Në këtë pozicion, penisi nuk bie në forniksin e pasmë, por në pjesën e përparme, si në pozicionin gju-bërryl të gruas.
Me obezitetin e tepërt të një gruaje, koitusi është i mundur vetëm në pozicionin e pasmë në anën me këmbët të përkulura fort në nyjet e ijeve ose në pozicionin gju-bërryl të gruas. E njëjta situatë është pothuajse e vetmja e mundshme me obezitetin e tepruar tek meshkujt.
Teknika e marrëdhënies me këtë lloj orgazme është që mashkulli të prodhojë fërkime të thella, duke prekur në mënyrë ritmike qafën e mitrës dhe forniksin e pasmë. Dhe në këtë rast duhen shmangur goditjet e forta në qafë.
Çfarë është orgazma perineale? Lloji i katërt i orgazmës është orgazma perineale. Është shumë më pak e zakonshme. Impulset nervore përkatëse shkojnë nga perineumi kur bëhet fjalë për një gjendje dridhjeje. Tek femrat me këtë lloj orgazme, ndonjëherë ndodh kur ngasin, ngasin biçikletën ose motoçikletën. Teknika e marrëdhënieve seksuale në këtë rast konsiston në goditjen e kokës së penisit në murin e pasmë të vaginës në segmentin e saj të poshtëm.
Si ndiheni për imitimin e një orgazme nga femrat?
Fenomeni i përhapur i imitimit vërehet veçanërisht shpesh tek femrat në vend të periudhës së orgazmës. Një grua imiton një orgazmë me mjetet që ka në dispozicion, duke zgjidhur kështu disa probleme socio-psikologjike. Ajo dëshiron t'i tregojë partnerit të saj dobinë e saj seksuale (në rast se priret ta konsiderojë veten si një grua "të ftohtë"). Ajo dëshiron të bindë partnerin e saj se ai është një burrë me të drejta të plota, nëse është e rëndësishme për të. Ajo dëshiron të parandalojë agresionin e tij (qortime, qortime) nëse mendon se partneri i saj do ta akuzojë atë se nuk është përfshirë në marrëdhënie seksuale. Ajo dëshiron të parandalojë reagimin e vetëfajësimit dhe dëshpërimit të partnerit në rast se beson se një reagim i tillë do të ndërhyjë në marrëdhënien e tyre të mëtejshme. Me pak fjalë, imitimi i një orgazme është një veprim kompleks dhe i përgjegjshëm i një gruaje, të cilit ajo i kushton shumë rëndësi. Megjithatë, ky veprim i përhapur nga një grua është i gabuar.
Shumica e problemeve dhe detyrave të listuara me të cilat përballet një grua mund të zgjidhen në një mënyrë tjetër, "të hapur", por me takt, domethënë me kërkim të përbashkët miqësor për të metat e teknologjisë dhe komunikimit psikologjik, ndërtimin miqësor të një orgazme të vërtetë që lidh të dy partnerët. Siç u përmend tashmë, vetëm ajo pjesë e manifestimeve të orgazmës që i jepet vetes rregullimit vullnetar ose të vetëdijshëm është në dispozicion për imitim.
A është e mundur të arrihet orgazma e njëkohshme e një burri dhe një gruaje?
Për harmoninë seksuale, është e dëshirueshme që koha e orgazmës së burrit dhe gruas të përkojë në kohë dhe nëse ajo ka një seri orgazme, koincidenca e orgazmës së burrit me orgazmën e fundit të gruas. Një ndeshje e plotë nuk është gjithmonë e nevojshme. Nëse një grua është tashmë në periudhën para orgazmës, atëherë mashkulli pas ejakulimit nuk duhet të tërheqë penisin nga vagina edhe për disa sekonda pa kryer fërkime dhe gruaja do të përjetojë automatikisht orgazëm pas periudhës para orgazmës. Nëse ende nuk mjafton një pritje e thjeshtë që një grua të ketë orgazmë, burri mund ta stimulojë gruan në një mënyrë tjetër menjëherë pas ejakulimit, për shembull, me dorën e tij, etj.
Çfarë është orgazma psiko-emocionale?
Shumë më rrallë si burrat ashtu edhe gratë përjetojnë orgazmë psikoemocionale. Në fakt, kjo është një përvojë komplekse psikofiziologjike që shpaloset në bazë të një orgazme më të thjeshtë, elementare, fiziologjike. Mundësia e fillimit të një orgazme psikoemocionale varet nga përbërja emocionale e një personi, kultura e tij e përgjithshme, aftësia për të shprehur përvoja emocionale në përgjithësi: kënaqësi, gjendje ekstatike. Mund të thuhet se shpeshtësia dhe cilësia e orgazmës psikoemocionale kanë një varësi të konsiderueshme sociale nga mënyra e përgjithshme e jetesës së njerëzve. Në epokën e sentimentalizmit apo romantizmit, orgazma psiko-emocionale ishte ndoshta më e zakonshme.
Fillimi i orgazmës psikoemocionale si tek burrat ashtu edhe tek gratë varet nga lloji i qëndrimit të një burri ndaj imazhit të një gruaje në përgjithësi, nga vlerësimi i tij për këtë imazh, kuptimi i një gruaje në jetë. Gjatë periudhës kur gruaja është objekt i adhurimit të mashkullit, lind ideali i bukurisë, përsosmëria morale, një kompleks emocionesh që kontribuojnë në fillimin e orgazmës psiko-emocionale tek të dy partnerët. Prej kohësh është vënë re se gjendja emocionale e një burri gjatë marrëdhënieve seksuale kontribuon si në eksitim të një gruaje ashtu edhe në frenimin e saj, në varësi të natyrës së këtyre emocioneve.
Orgazma psiko-emocionale psikologjikisht mund të interpretohet si një ngushtim domethënës i fushës së ndërgjegjes së të dy partnerëve. Në këtë sfond, lind një ngritje emocionale në formën e një gjendje ekstatike me shfaqjen e fantazive me ngjyra të ndezura dhe madje edhe me shqetësime në perceptim (një ndjenjë fluturimi, mungesë peshe, çdo ndryshim në trupin e dikujt, etj.). Emocioni kryesor në këtë kohë është përvoja e lumturisë, gëzimit, çlirimit. Në të njëjtën kohë, përmbajtja e përvojave emocionale tek burrat dhe gratë është e ndryshme. Pra, një burrë ka një "motiv mjeshtërie", deri në "gllabërimin e një gruaje".
Burri, si të thuash, shkrihet plotësisht me gruan, duke e zhytur atë në thellësitë e shpirtit të tij. Kjo korrespondon me fjalët që hasen më shpesh në këtë situatë që shqipton një burrë, p.sh.: "Do të të ha pa lënë gjurmë", "je i imi" etj. një burrë tretet në të. Kjo gjendje korrespondon me fjalë të tilla si "më merr të gjitha", "unë jam i yti", "bëj me mua çfarë të duash" etj. Emocioni i të dhuruarit manifestohet jo vetëm me fjalë, por edhe me gjeste, sikur të nënçmon, duke i dhënë vetes një burrë.
Sa orgazma mund të përjetojë një grua në një marrëdhënie seksuale?
Përafërsisht 20% e femrave kanë nevojë të kenë jo një, por tre-katër orgazma radhazi gjatë të njëjtit marrëdhënie seksuale. Kjo do të thotë se për ta koncepti i kënaqësisë dhe ngopjes janë të ndryshëm. Çdo orgazmë sjell kënaqësi, por vetëm kombinimi i tyre çon në ngopje, pra në zhdukjen e nevojës së mëtejshme për orgazmë. Ky fenomen quhet “seri orgastike”. Është krejtësisht normale. Kjo duhet theksuar, sepse disa burra, e nganjëherë gra, e konsiderojnë atë si shfaqje të një lloj sëmundjeje, dhe burrat, për më tepër, një manifestim i shthurjes ose shthurjes së gruas. Sigurisht, bashkëshorti ose partneri i rregullt i një gruaje duhet të jetë i vetëdijshëm për serialet e saj orgazmike dhe, duke pasur parasysh këtë, të ndërtojë marrëdhënien e tij seksuale me të.
Çfarë ndodh me trupin e një gruaje pas marrëdhënies seksuale? Eksitimi seksual i një gruaje, dhe pas ngopjes së plotë, zvogëlohet gradualisht. Në këtë drejtim, ajo reagon me dhimbje ndaj indiferencës seksuale të një burri, e cila ndodh pas përfundimit të marrëdhënieve seksuale.
Ka shumë ankesa që burrat kalojnë shpejt në bisedat e përditshme prozaike ose bien në gjumë. Në fakt, këto ankesa shprehin nevojën e gruas për të ashtuquajturat përkëdhelje postkoitale, pra për përkëdheljet e një burri pas marrëdhënieve seksuale. Këto përkëdhelje nuk duhet të jenë të natyrës emocionuese, prandaj nuk reduktohen në acarim të zonave erogjene, por përkundrazi, konsistojnë në efektin në pjesët jo erogjene të trupit të gruas.
Përmbajtja psikologjike e këtyre përkëdheljeve është shprehja e mirënjohjes, butësisë, qetësisë shpirtërore. Në të njëjtën kohë, një grua në periudhën e përkëdheljeve postkoitale shpreh mirënjohjen dhe vlerësimin e saj ndaj burrit si partner seksual. Në të vërtetë, çdo burrë, gjatë dhe pas marrëdhënies seksuale, ka një nevojë latente për të marrë një vlerësim me takt të veprimeve të tij nga një grua.
Kjo kontribuon në vetë-afirmimin e tij, por në të njëjtën kohë, ai bëhet veçanërisht i prekshëm ndaj qortimit dhe deklaratave përgjithësisht mosmiratuese. Kjo është arsyeja pse, kur i rekomandojmë një gruaje të bëjë rregullimet e nevojshme të veprimeve të tij me një burrë në periudhën përgatitore dhe në periudhën e marrëdhënieve seksuale, ne gjithmonë theksojmë se kjo duhet bërë në një kohë të ndryshme, por në asnjë mënyrë menjëherë. pas marrëdhënies seksuale. Gjatë kësaj periudhe, vlerësimi i gruas, natyrisht, duhet të jetë pozitiv në çdo rast. Duhet mbajtur mend se ky nuk është vetëm një vlerësim përfundimtar i kësaj intimiteti, por edhe një stimul për të ardhmen. Një burrë do të dëshirojë gjithmonë të justifikojë vlerësimin e gruas në të ardhmen, veçanërisht nëse ajo ishte pak më e lartë se vlerësimi objektiv.
Ky është një moment jashtëzakonisht i rëndësishëm psikologjik dhe, natyrisht, është e vështirë të përshkruhet se si duhet ta bëjë një grua. Për shembull, një grua tha shkurt: "Ishte një përrallë", një tjetër nuk tha asgjë, por ngriti gishtin e madh dhe e treta pëshpëriti: "Kam harruar gjithë botën përveç teje". Edhe pse, sipas kushteve të jetesës, partnerët, duke përfshirë burrin dhe gruan, ndonjëherë duhet të ngrihen pas kësaj dhe të merren me aktivitete të përditshme, psikologjikisht, gjendja më e përsosur e partnerëve pas periudhës së përshkruar është gjumi. Një grua duhet të flejë më herët se një burrë, duke pushuar në krahët e tij dhe jo anasjelltas (përveç një gruaje të tipit "grua-nënë").
Para se të përdorni barnat e listuara në faqe, konsultohuni me mjekun tuaj.