Е витамин яагаад хэрэгтэй вэ Е витамин эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй вэ? Хэрэглэх заавар, заалт

Витамин нь хүний ​​эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг хангахад шаардлагатай биологийн идэвхт бодис бөгөөд бодисын солилцооны үйл явцыг зохицуулдаг гормон, ферментийн салшгүй хэсэг юм.

Витамин нь ихэвчлэн хүрээлэн буй орчноос хоол хүнсээр орж ирдэг эсвэл бие махбодид нийлэгждэг. Витамин нь A, B, C, D, E, H, K (болон бусад) латин үсгээс нэрээ авсан.

Хамгийн их судлагдсан витаминууд бол В бүлэг юм.Олон витаминыг ус эсвэл өөхөн уусах чадвараар нь бүлэг болгон нэгтгэдэг. Өөх тос уусдаг - липовитаминууд нь A, K, D, E зэрэг багтана. Тэд зөвхөн нэгэн зэрэг хэрэглэх, өөх тосыг шингээж авдаг. (А аминдэм агуулсан) ургамлын тос хэдэн дусал нэмээд үргэлж согтуу гэж хэлье.

Витамин нь хүрээлэн буй орчны нөлөөнд маш мэдрэмтгий байдаг. Хоол хүнсийг зохисгүй хадгалах, дулааны боловсруулалт хийх нь тэдгээрийн хэмжээг бууруулж, бүр устгаж болно. Витаминыг хадгалахад нөлөөлдөг гол хүчин зүйлүүд нь агаар, чийгшил, чийгшил юм хүчил-суурь тэнцвэрхүрээлэн буй орчин, нарны гэрэлд өртөх, өндөр температур, металлын ион, түрэмгий бичил биетэн, фермент, шингээгч. Антивитамин нь витаминтай нягт холбоотой, бодисууд нь ижил төстэй байдаг химийн найрлага, бодисын солилцооны үйл явцад витаминыг орлуулж, тэдгээрийг тасалдуулж, зогсоох.

Витамин Е нь бусад витаминуудтай адил ашигтай байдаг. Бие махбодид дутагдалтай үед гиповитаминоз үүсдэг, байхгүй тохиолдолд витамины дутагдал үүсдэг. Ийм нөхцөл байдал хаврын улиралд хамгийн их тохиолддог. Шинж тэмдэг - идэвхжил буурч, хайхрамжгүй байдал, ядрах, нөхөн сэргээхэд шаардагдах хугацаа нэмэгддэг.

Е витамины ашиг тус юу вэ?

Е витамины ашигтай шинж чанарыг хэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Энэ нь дархлааны тогтолцооны чухал холбоос бөгөөд биеийн хурдан сэргэх, ядаргаа тайлах, цусны судсыг бэхжүүлэх, цусны бүлэгнэлтийг зохицуулах, цусны эргэлтийг сайжруулах, цусны даралтыг хэвийн болгох, чихрийн хэмжээг бууруулах, чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй. Тамхины хор хөнөөлийг бууруулж, хорт хавдар үүсэхээс хамгаална.

Залуу насыг уртасгаж, гоо сайхныг хадгалах чадвартай тул Е витамины ашиг тус нь эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Хөгшрөлтийн явцыг мэдэгдэхүйц удаашруулж, эд эсийг сэргээж, булчингийн тогтолцоог дэмжинэ. Арьсыг залуужуулж, арьсны бүрэн бүтэн байдал алдагдсаны дараа сорви үүсэх эрсдлийг бууруулж, арьсны хөгшрөлтийн толбо үүсэхээс сэргийлнэ. Зохицуулдаг сарын тэмдгийн мөчлөг, PMS-ийн илрэлийг бууруулж, нөхөн үржихүйн тогтолцооны хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд Е витаминыг эмчийн зааврын дагуу хэрэглэдэг. Энэ нь дааврын тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, ихэсийг бэхжүүлж, салгах магадлалыг бууруулж, ядаргаа тайлж, эрүүл жирэмслэлтийг дэмждэг.

Е витамины ашиг тус, хор хөнөөл

Хэрэглээний сөрөг нөлөө нь маш их хэмжээгээр хэтрүүлэн хэрэглэсний дараа үүсдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах үйл ажиллагаа муудаж, харшлын урвал, тархины цус алдалт, ходоод гэдэсний замаас цус алдах шалтгаан болдог. Е витаминыг цус шингэрүүлэгч, хувь хүний ​​мэдрэмтгий байдал ихэссэн үед хэрэглэх нь зохисгүй юм.

Е витаминыг өдөр бүр хэрэглэж байх ёстой. Энэ нь хоол хүнсээр хүлээн авахад илүү ашигтай байдаг. Насанд хүрсэн хүний ​​хоногийн норм нь 30-45 мг байна. Ургамлын тос, самар, алимны үр, элэг, сүү, бууцай, чацаргана, брокколи зэрэгт Е витамин агуулдаг. Улаан буудайн үр хөврөл, үр тариа, хивэг нь маш ашигтай байдаг.

Агуулга

Хүний биеийн хамгийн чухал элементүүдийн нэг болох Е витамин нь олон үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд юуны түрүүнд эсийн ханыг химийн болон механик эвдрэлээс хамгаалдаг. хомсдолоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд ашигтай витаминбиед байгаа бол та зааврын зааврын дагуу нэмэлтээр уух хэрэгтэй. Энэ элементийг агуулсан эм өгөхөөс өмнө Е витамин юу болохыг ойлгохын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Е витамин гэж юу вэ

Токоферол нь витамины ангиллын өөхөнд уусдаг органик бодис юм. Грек гаралтай "токоферол" гэсэн нэр томъёо нь "амь авчрах" гэсэн утгатай. Энэ нь дөрвөн эфирийн нэгдэл юм - токоферол ба дөрвөн токотриенол. Энэ нэгдэл нь амьтны эсэд үзүүлэх биологийн нөлөөгөөр бие биенээсээ ялгаатай 7 витамин агуулдаг. Тэдгээрийн дотроос хамгийн идэвхтэй хэлбэр нь юм.

Витамин Е нь өндөр температурт боловсруулалт хийх, усгүйжүүлэх, давстай хадгалах зэрэгт бүрэн бүтэн байдлаа хадгалдаг байнгын нэгдэл юм. Үүний зэрэгцээ энэ нь хэт ягаан туяанд маш мэдрэмтгий байдаг тул энэ бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг зузаан шилээр хийсэн харанхуй саванд эсвэл харанхуй газар хадгалах хэрэгтэй.

Нээлтийн түүх

Е витаминыг 1922 онд Герберт Эванс, Кэтрин Скотт Бишоп нар нээсэн. Тэдний хийсэн туршилтаас харахад зөвхөн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээр хооллодог хархнууд хэсэг хугацааны дараа үржих чадвараа алдсан байна. Шанцайны ургамал навч, ургамлын тосыг хоолны дэглэмд оруулсны дараа нөхөн үржихүйн системийг сэргээсэн. Эндээс эрдэмтэд ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд агуулагдах тодорхой “X” хүчин зүйл нь хүнсний маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг гэж дүгнэжээ.

Биологийн үүрэг

Е витамин нь исэлдэлтийн гэмтлээс хамгаалах өвөрмөц бодис юм. Энэ нь эсийн мембранд тодорхой байр суурь эзэлдэг бөгөөд ингэснээр хүчилтөрөгчийг ханаагүй тосны хүчлүүдтэй харьцахаас сэргийлж, эсийн мембраныг устгахаас хамгаалдаг гидрофобик цогцолбор үүсгэдэг. Үүнээс гадна түүний найрлагад чөлөөт радикалууд агуулагддаг тул хүчтэй антиоксидант шинж чанартай байдаг.

Өдөр тутмын хэрэгцээ

Витамин Е нь амин чухал нэгдэл учраас хүйс, нас, эрүүл мэндийн байдлаас хамааран өдөр тутмын хэрэгцээг тогтоодог. Е витамины хоногийн тун нь дараах байдалтай байна.

• эмэгтэйчүүд: 20-30 мг;
• эрэгтэйчүүд: 25-35 мг;
• 6 сар хүртэлх нярайд: 1 мг-аас 3 мг хүртэл;
• 6 сараас 3 хүртэлх насны хүүхдүүд: 5-8 мг;
• 3-аас 12 насны хүүхдэд: 8-10 мг;
• 12-18 насны хүүхдүүд: 10-17 мг.

Е витамин нь хоол хүнсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг хүнсний ногооны гарал үүсэл... Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх витамины агууламж нь юуны түрүүнд тухайн ургамал ургаж буй уур амьсгалаас хамаарна. Токоферол хамгийн их хэмжээгээр улаан буудайн үр хөврөлийн тос (400 мг) болон самар агуулдаг. Зарим хүнсний бүтээгдэхүүн дэх токоферолын ойролцоо агууламж:

Бүтээгдэхүүн
Улаан буудайн үр хөврөлийн тос
Шар буурцагны тос
Хөвөн үрийн тос
Маргарин
Хушга

Юугаар сурсан

Е витамин нь өөхөнд уусдаг бодисын бүлэгт багтдаг. Энэ нь токоферол молекулыг зөвхөн амьтан, ургамлын гаралтай липидтэй хослуулан амьтны эсийн мембранд оруулах боломжтой гэсэн үг юм. Токоферол агуулсан хоол хүнсийг хэвийн шингээхийн тулд та өөх тос агуулсан хоол идэх хэрэгтэй. Хүнсний ногооны өөх тос нь токоферол, тосонд уусдаг антиоксидант дутагдалтай синтетик аналоги, идэвхтэй нэмэлтүүдийн концентрацийг бууруулдаг.

Бие дэх Е витамины дутагдал, дутагдлын шинж тэмдэг

Витамин дутагдал, дутагдлын эхний шинж тэмдэг нь булчин сулрах, толгой эргэх, нойрмоглох явдал юм. Бага наснаасаа токоферолын дутагдалд орсон хүүхдүүд бие бялдар, оюун санааны хөгжилд хоцрогдсон байдаг. Үүнээс гадна, нэг нас хүрээгүй хүүхдэд токоферол дутагдсанаас рахит, дерматит, псориаз, булчингийн эд эсийн дистрофи үүсдэг. Дутуу төрсөн хүүхдүүд ретинопати өвчнөөр өвддөг.

Энэ бодисыг хангалтгүй хэрэглэснээр эритроцитуудын гемолиз үүсдэг (цусны улаан эсийг устгах), байнгын гемолитик цус багадалт үүсдэг. Токоферол гиповитаминоз нь захын утаснуудыг устгахад хувь нэмэр оруулдаг мэдрэлийн системүүд s, энэ нь моторын үйл ажиллагаа суларч, арьсны өвдөлтийн мэдрэмж буурахад хүргэдэг. Эмэгтэйчїїдэд хэрэглэхгїй байх нь сарын тэмдгийн їеийн саатал, эрт зулбах эрсдэлийг нэмэгдїїлдэг.

Е витамин нь гэдэс дотор ретинолыг шингээхэд тусалдаг бөгөөд хэрэв энэ нь хангалтгүй бол А аминдэмийн дутагдалд хүргэдэг (гиповитаминоз) нь хуурай арьс, харааны мэдрэмж буурч, үс унах, дархлааны тогтолцооны эсэргүүцэл буурах зэргээр илэрдэг. . Өөх тосыг шингээж авахгүй байх нь мөн А, Е витаминыг гиповитаминоз үүсгэдэг. Хөгшрөлтийн үед өдөр бүр токоферолын гиповитаминоз нь хөгжлийг өдөөж, бие махбодийн хөгшрөлтийг хурдасгадаг. Токоферолын дутагдал нь атеросклерозын явцтай холбоотой юм.

Е витамин яагаад хэрэгтэй вэ?

Эмнэлзүйн судалгаа, туршилтын явцад Е витамин нь хүний ​​биеийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болох нь тогтоогдсон. Үндсэн ашигтай шинж чанарууд:

• идэвхтэй антиоксидант;
• исэлдэлтийн гэмтлээс эсийн мембраныг бүх нийтийн хамгаалагч;
• эсийн тэжээлийг сайжруулдаг;
• цусны судасны ханыг бэхжүүлдэг;
• бэлгийн үйл ажиллагааг хадгалахад хувь нэмэр оруулдаг;
• үс, арьс, хумсны байдлыг сайжруулдаг;
• хорт хавдрын тархалтыг удаашруулдаг;
• эмч нар чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхийг зааж өгдөг;
• ретинол болон бусад өөхөнд уусдаг витамины шингээлтийг дэмждэг;
• зүрхний өвчинд цусны даралтыг бууруулдаг.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд

Е витамин нь эмэгтэйчүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ нь арьсан дээрх пигментацийн хөгжлийн хурдыг бууруулж, эмэгтэй биеийг залуу насаа хадгалах боломжийг олгодог. Витамин Е капсулыг үргүйдэл болон цэвэршилтийн үед эмчлэхэд зориулагдсан байдаг. Хүчтэй стресс, дархлаа буурах, өндгөвчний үйл ажиллагаа алдагдах үед витамин Е нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгоход тусалдаг. Олон гоо сайхны компаниуд энэ элементийн деривативыг тос дээрээ нэмдэг илүү сайн хоол тэжээлмөн хэт хуурайшсан арьсыг чийгшүүлнэ.

Жирэмсэн үед

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд Е витаминыг эмчийн жоргүйгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Тосон дахь Е витамин нь хоёр дахь гурван сард ихэс тасрах, хүйн ​​судасны тромбоз үүсгэдэг. хожуу огноо... Их хэмжээний тунгаар хэрэглэх нь охидод хүнд цус алдалт үүсгэдэг тохиолдол байдаг. Эмч нар энэ нөлөөг жирэмсэн үед эмэгтэйчүүдэд тодорхой уураг байдагтай холбон тайлбарладаг.

Шинээр төрсөн хүүхдэд зориулсан

Хүүхдэд зориулсан Е витаминыг булчин, араг ясны тогтолцоо, шөрмөсний хэвийн хөгжилд ашигладаг. Холболт нь сэтгэцийн хөгжил, рефлексийг хадгалахад тусалдаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй хөгжсөн нярай хүүхдэд витамин нь эд эсийн ялгах явцыг хурдасгаж, өөхний массыг хурдан нэмэгдүүлж, амьсгалын тогтолцооны, ялангуяа уушигны эд эсийн боловсорч гүйцэхэд тусалдаг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан

Токоферол дутагдсанаар эсэд хорт бодис хуримтлагддаг бөгөөд энэ нь үрийн чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ хомсдол нь эрэгтэй хүний ​​хоёрдогч үргүйдэл, эрт бэлгийн сулрал үүсэхтэй холбоотой юм. Хоол тэжээл дэх Е витамин хангалтгүй тохиолдолд хорт бодис, үхсэн эсүүд нь гэдэс доторх бусад микроэлементүүдийн шингээлтийг бууруулдаг.

Е витамины бэлдмэл

Нэр	Мансууруулах бодисын товч шинж чанар	Эмийн сан дахь үнэ, рубль
	вазелин бүрхүүл дэх капсулууд нь ретинол ба токоферолыг тэнцүү хэмжээгээр агуулдаг. Дотор нь хоолны өмнө өдөрт 1-2 удаа	120 (30 капсулд)
	ууссан Е витамин агуулсан аман капсул	132-аас (100 мг-ийн 30 капсулд)
	венийн судаснуудаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор зууван хэлбэрийн олон төрлийн амин дэмийн шахмал эсвэл шар капсул	460 (30 шахмалд)
Doppelherz идэвхтэй витамин Е Forte	Зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хэрэглэдэг уусмалыг хоолны өмнө өдөрт 1 капсулаар ууна.	238 (30 капсулын хувьд)

Е витамин хэрэглэх заалт

Витамин Е нь гиповитаминоз, өвчний дараа нөхөн сэргээх эмчилгээ, астеник синдром, неврастения, үе мөчний эдэд дегенератив өөрчлөлт, шөрмөс, булчингийн үрэвсэлт өвчин, ретинолын шингээлт алдагдах зэрэгт ашиглагддаг. Токоферол нь булчингийн массыг сэргээхэд бага жинтэй дутуу төрсөн нярайд уургийн хоолонд хэрэглэхэд зориулагдсан. Кальци, фосфорын солилцооны эмгэгийн үед ийм фармакологийн бодисыг зааж өгдөг бөгөөд үүнээс гадна магнийн шингээлтэд хувь нэмэр оруулдаг.

Е витамин хэрэглэх заавар

Хоол хүнс эсвэл бага хэмжээний ургамлын гаралтай хоол хүнс хангалтгүй хэрэглэсэн тохиолдолд байгалийн токоферол эсвэл хиймэл аргаар нийлэгжүүлсэн витамин агуулсан бэлдмэлийг тогтооно. Е витаминыг яаж авах вэ, эмч танд дэлгэрэнгүй хэлэх болно. Эмчийн жоргүйгээр синтетик эмийг хэрэглэх нь гипервитаминозын шинж тэмдгийг өдөөж болно. Эм уухдаа тунг ажиглах хэрэгтэй.

Витамин тос

дунд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнвитамин Е агуулсан тос ялгаруулдаг. Тэдгээрийг ерөнхий хоолны дэглэмд салатны амтлагч, будаа нэмэлт эсвэл бусад аяганд нэмдэг. Витаминаар баяжуулсан тосыг дулааны боловсруулалтанд (жигнэх, шарсан мах) хийхийг зөвлөдөггүй - энэ нь молекулуудын хоорондын холбоог устгах, бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанар буурахад хүргэдэг. Газрын тос нь нүүрс ус, уургийн хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг.

Капсул хэлбэрээр

Витамин Е капсулыг зөвхөн витамины дутагдалд төдийгүй бусад өөхөнд уусдаг эмийн хомсдолыг эмчлэхэд өргөн хэрэглэдэг. Капсул хэлбэрээр хийсэн фармакологийн бэлдмэлүүд нь архаг өвчний хурцадмал байдал, витамины дутагдлын үед бие махбодийг эрчимтэй дэмжих зорилгоор хэд хэдэн бүлэг өөхөнд уусдаг витамин агуулдаг.

Дусал хэлбэрээр

Хүүхдэд витамины дутагдлыг эмчлэхийн тулд дуслаар эм хэрэглэдэг. Токоферол агуулсан дусал нь бага идэвхтэй бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийхэд тусалдаг. Насанд хүрэгчдийн хувьд хангалтгүй агууламж нь цочмог биш, эмийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмч нар дуслыг зааж өгдөг.

Булчинд

Токоферол агуулсан бэлдмэлийг хэрэглэхэд тарилга хэрэглэх нь дүрмээр бол зөвхөн эмнэлгийн эмчилгээнд явагддаг. Энэ нь витамины цочмог дутагдалд хэрэглэдэг эм, жишээлбэл, нярай эсвэл дутуу төрсөн хүүхдэд витамины агууламж ихэссэнтэй холбоотой юм. Тарилгын үед зөөлөн эдийн халдвар авах эрсдэл өндөр байдаг тул бие даан хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Үүнээс гадна токоферолыг үл тэвчих, анхдагч ба хоёрдогч хэлбэрийн харшлын урвал нь хэрэглэхэд эсрэг заалттай байж болно. Харшил нь анх удаа хэрэглэсний дараа, мөн бодис биед нэвтрэн орсноос хойш хэсэг хугацааны дараа тохиолдож болно. Энэ нь анафилаксийн шок, тууралт, загатнах, архаг коньюнктивитээр илэрхийлэгдэж болно. Согтууруулах ундаа, хар тамхинд донтсон хүмүүст витаминыг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй.

Е витамины гаж нөлөө

Токоферолыг удаан хугацаагаар хэрэглэснээр биед илүүдэл витамин хуримтлагдах хоёр төрөл байдаг: витамины хэрэглээтэй шууд холбоотой ба эмэнд агуулагдах нэмэлт нэгдлүүдийн улмаас үүсдэг. токоферол (ретинол, ургамлын тос, булчирхайн молекулууд).

Токоферолын гипервитаминозын үед: загатнах, тууралт гарах, толгой эргэх, сулрах. TO сөрөг нөлөөХоёрдахь бүлэгт: дотор муухайрах, бөөлжих, бохь цус алдах, эмэгтэйчүүдийн нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаа (үржил шим) буурах, вируст бус этиологийн шарлалт орно.

Видео

Анхаар!Нийтлэлд оруулсан мэдээлэл нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор зориулагдсан болно. Өгүүллийн материалууд нь өөрийгөө эмчлэхийг шаарддаггүй. Зөвхөн мэргэшсэн эмч зөвхөн өвчтөний бие даасан шинж чанарыг харгалзан оношлох, эмчилгээний талаар зөвлөмж өгөх боломжтой.

Текстээс алдаа олсон уу? Үүнийг сонгоод Ctrl + Enter дар, бид үүнийг засах болно!

1. Булчингийн сулрал.
2. Ахиц дэвшилатеросклероз.
3. Цусны судаснуудад холестерины товруу гарч ирдэг.
4. Чөлөөт радикалууд замдаа тааралгүйгээр зүрхний булчинг устгаж, тархийг гэмтээдэг.
5. Зүрх, мэдрэлийн системд чухал үүрэгтэй магнийн дутагдалд хүргэдэг. Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаар дүүрэн байдаг.
6. Цус багадалтад хүргэдэг.
7. Ясны сийрэгжилт үүсдэг. Е витамин дутагдсанаар кальци, фосфорын солилцоог хариуцдаг Д аминдэмийн нөлөө тасалддаг.

Арьсны эрт хөгшрөлт, хумс гуужих, үрчлээ үүсэх зэрэг нь витамин дутагдсаны үр дагавар юм. Тиймээс Е витамин нь арьсанд маш их тустай.

Насанд хүрсэн хүнд нэг кг жинд 3 мг витамин шаардлагатай байдаг. Гэхдээ эмч тунг тохируулах ёстой.

Энэ витамин нь хүсээгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул та ууж буй эмийн талаар эмчдээ хэлэх нь зайлшгүй юм.

1. Антиоксидантуудын үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, глюкокортикостероидуудба стероид бус үрэвслийн эсрэгсан.
2. Өндөр тунгаар хэрэглэхэд энэ нь А аминдэмийн дутагдалд хүргэдэг антикоагулянтууд, цусны бүлэгнэлтийг бууруулдаг эмүүд нь цусны бүлэгнэлтийн эмгэгийг үүсгэдэг.

Жишээлбэл, холестирамин, колестипол зэрэг эм нь витамины шингээлтийг бууруулж, төмрийн бэлдмэлийг өндөр тунгаар хэрэглэх нь түүний хэрэгцээг нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс Е витамин уухаас өмнө үргэлж зөвлөлдөхХэрэв та бусад эм ууж байгаа бол, тиротоксикоз эсвэл архаг өвчтэй бол эмчид хандаарай гломерулонефрит.

Илүүдэл витамин нь ховор тохиолддог боловч дараахь үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• байнга ялгадас гарах;
• ходоодны өвдөлт;
• хүнд ядаргаа;
• хамрын цус алдалт;
• даралтын огцом үсрэлт;
• нурууны зовиур.

Е витамин капсул нь юунд тохиромжтой вэ?

Би витамин Е агуулсан үс унах маск санал болгож байна.

Нэг халбага аваад тавь:

• гичийн нунтаг хоёр халбага;
• нэг халбага элсэн чихэр;
• гурван халбага ус.

Дараа нь нэг халбага аваад нэмнэ:

• нэг халбага ургамлын тос;
• нэг халбага Е витамин;
• нэг халбага витамин А.

Эмийн сангаас витамин худалдаж аваарай. Бүгдийг хольж, толгойг нь тарааж, үндэс рүү нь үрнэ. Хорин минутын дараа зайлж угаана. Долоо хоногт нэг удаа хий.

Соёолсон улаан буудайн үр тариа нь Е витамины маш сайн эх үүсвэр юм. Бяслаг авч, сайтар норгож, үр тариа нэмж, дээд талыг нь чийгшүүлсэн бяслагаар бүрхэнэ. Үр тариа найлзуурыг үүсгэх хүртэл чийгийг байнга хадгалах шаардлагатай. Улаан буудай нэг юмуу хоёр инч соёолсны дараа та үүнийг салатанд нэмж болно.

Түүнчлэн дулааны боловсруулалт нь Е витаминыг алддаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ хөлдөөх эсвэл удаан хугацаагаар хадгалах, ялангуяа гэрэлд, витамины ихэнх хэсгийг алддаг.

Дүгнэлт: Е витамин нь олон ашигтай шинж чанартай тул энэ амин чухал амин дэмээр хоол идэж, үс, нүүрэндээ маск хийхээ бүү мартаарай.

Хүндэтгэсэн, Ольга.

Эмэгтэй хүн бүр Е витамины ашиг тусыг ойлгодоггүй тул олон хүн үүнийг дутуу үнэлдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ тосонд уусдаг нэгдлийг шинжлэх ухаанаар токоферол гэж нэрлэдэг бөгөөд олон өвчнийг эмчлэхэд туслах бодис болгон ашигладаг. Энэхүү үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсэг нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг төдийгүй гоо үзэсгэлэнг хадгалах, залуу насыг уртасгахад тусалдаг. Е витамин нь капсул, эм, тосны уусмал хэлбэрээр үйлдвэрлэгддэг бөгөөд зарим хүнсний бүтээгдэхүүнд байдаг.

Эмэгтэй хүний ​​биед Е витамины ашиг тус

Токоферол нь эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмд заавал байх ёстой, учир нь түүний дутагдал нь биеийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. Түүнээс гадна энэ нь ямар ч насныханд ашигтай байдаг.

Тиймээс эмэгтэйчүүдэд Е витамины ашигтай шинж чанарууд нь дараах байдалтай байна.

• цацраг идэвхт болон химийн нэгдлүүд, хорт бодисыг биеэс зайлуулах;
• хөгшрөлтийн явцыг удаашруулах;
• төв мэдрэлийн системийг хэвийн болгох;
• эсийн нөхөн төлжилт;
• цусны даралтыг бууруулах;
• хорт хавдар үүсэх эрсдлийг бууруулах;
• пигментаци буурах;
• булчингийн дистрофи үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
• цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулах;
• цусны бүлэгнэлтийн магадлалыг бууруулах;
• зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулах;
• витаминыг шингээхэд тусалдаг;
• харааны эрхтнүүдэд эерэг нөлөө үзүүлэх;
• бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах;
• шархны эдгэрэлтийг хурдасгах;
• дархлаа нэмэгдсэн;
• нөхөн үржихүйн тогтолцооны эрхтнүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Е витамины ашигтай шинж чанар нь зөвхөн эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг сэргээхэд хязгаарлагдахгүй. Токоферол нь эрэгтэй хүний ​​эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг.

Тэмдэглэл дээр! Е витамин нь зүрх судасны тогтолцооны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Өөх тосонд уусдаг нэгдэл нь холестерины хэмжээг бууруулж, цусны бүлэгнэлтийг сайжруулж, биеэс хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг.

Гоо сайхны салбарт Е витамин

Хумс, үс, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд та витамин Е капсулыг амаар ууж эсвэл уусмалыг маск, тос болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн хийхэд ашиглаж болно. Тэдний найрлага дахь токоферол нь арьсыг уян хатан болгож, эрт үрчлээс үүсэхээс сэргийлж, бие дэх ретинолын тэнцвэрийг хадгалдаг. Е витамины ашигтай шинж чанар болох арьс, үс, хумс эрүүл харагдаж байна.

Жирэмсэн үед Е витамин

Е витамин нь зөвхөн жирэмслэлтийн үед төдийгүй жирэмслэлтийн үед ч тустай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Токоферол нь эмэгтэйн биеийг удахгүй болох жирэмслэлтэнд бэлдэж, ургийн зөв хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Тэмдэглэл дээр! Жирэмсний бэлтгэлийн үе шатанд Е витамин нь зөвхөн эмэгтэй хүний ​​биед төдийгүй эрэгтэй хүнд ашигтай байдаг. Энэ нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлж, эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг олгодог.

Ерөнхийдөө Е витамины ашигтай шинж чанаруудыг дараахь байдлаар илэрхийлдэг.

• үр хөврөлийн эсийн бүрэн боловсорч гүйцсэн, хөгжих (эмэгтэй, эрэгтэйчүүдийн аль алинд нь);
• дааврын тэнцвэрийг сэргээх;
• зулбахаас сэргийлдэг;
• хүүхэд хурдан жирэмсэлж, бордсон өндөгийг умайн хананд хавсаргахад тусалдаг.

Жирэмсэн үед эмэгтэйд Е витамины тунг эмч тогтооно. Эмийн бэлдмэлээс гадна хүнсний бүтээгдэхүүн нь токоферолын эх үүсвэр болдог. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст өдөрт 15 мг-аар хэрэглэхэд хангалттай. Гэхдээ жирэмсэн үед энэ тунг ихэвчлэн нэмэгдүүлдэг (өдөрт 50 IU хүртэл).

Тэмдэглэл дээр! Сперматогенезийн үед Е витамины тун нь өдөрт 200 мг хүрч болно.

Цусны судаснуудад үзүүлэх ашиг тус

Е витамин нь зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг тул олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд ашигладаг.

Энэ тохиолдолд Е витамины ашиг тусыг дараахь байдлаар илэрхийлнэ.

• цусыг хортой бодисоос цэвэрлэх;
• холестерины түвшинг бууруулах (цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг);
• хөлөг онгоцыг бөглөрдөг гөлгөр булчингийн нөхөн үржихүйг зогсоох;
• цусны урсгалыг сэргээдэг;
• зүрхний шигдээс, атеросклероз үүсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Е витамин нь хөлний өвдөлт, хүндийн мэдрэмжийг намдааж, таталт үүсэхээс сэргийлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Е витамины өдөр тутмын үнэ цэнэ

Эмэгтэй хүний ​​биед шаардлагатай Е витамины норм нь наснаас хамааран өөр өөр байдаг. Энэ нь нас ахих тусам илүү их токоферол шаардагдана. Жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэгцээ нэмэгддэг. Дөрвөн наснаас эхлэн Е витамин нь биед хэрэгтэй гэдгийг мэддэг.

Хүснэгтэнд харуулав өдрийн ханшянз бүрийн насны эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин Е.

Хүснэгтийн өгөгдөл дээр үндэслэн Е витамины өдөр тутмын хэрэгцээ нас ахих тусам нэмэгддэг.

Жирэмсний үед эмэгтэйчүүдэд зориулсан токоферолын хоногийн тунг 17 мг, хөхүүл үед 19 мг хүртэл нэмэгдүүлдэг.

Тэмдэглэл дээр! Хүний биед Е витамин нь тодорхой ашиг тустай хэдий ч хэтрүүлэн хэрэглэвэл гаж нөлөө гарч болзошгүй. Тиймээс эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд тогтоосон хэм хэмжээг дагаж мөрдөх нь чухал юм.

Хэрэглэх заавар

Өөх тосонд уусдаг капсулыг бүхэлд нь усаар даруулж ууна. Хоолны дараа хүлээн авахыг зөвлөж байна. Шингэн токоферолыг маск, шампунь болон бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд нэмж, дотооддоо хэрэглэж болно. Хоолныхоо хамт талханд дусааж хэрэглэхэд тохиромжтой. Үүнээс гадна булчинд тарих Е витамины уусмал байдаг.

Хүссэн үр дүнгээс хамааран тунг тогтооно. Е витамин хэрэглэх заавар нь дараахь тунг зааж өгсөн болно.

• булчингийн дистрофитэй - өдөрт 200 мг, нэг сарын турш ууна (шаардлагатай бол элсэлтийн хугацаа хоёр дахин нэмэгддэг);
• зүрх судасны тогтолцооны өвчин, харааны бэрхшээлийн хувьд - өдөрт 100 эсвэл 200 мг, эмчилгээний курс 2 долоо хоног;
• нөхөн үржихүйн тогтолцооны эмгэг - өдөрт 100-300 мг, эмчилгээний курс хоёроос гурван долоо хоног байна.

Тодорхой тохиолдолд Е витамины ямар тун үр дүнтэй болохыг мэдэхийн тулд та эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Боломжит гаж нөлөөнөөс зайлсхийхийн тулд хэрэглэх зааврыг уншиж, эсрэг заалтуудыг судлах нь чухал юм.

Е витамин агуулсан хоол хүнс

Бие махбодид Е витамин дутагдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд түүний агууламжтай хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Тэд ялангуяа эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд тустай.

Е витамин агуулсан хүнсний жагсаалт:

• ургамлын тос нь Е витамины байгалийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм;
• хүнсний ногоо (манжин, байцаа, хулуу болон бусад);
• жимс (вибурнум, уулын үнс, чацаргана болон бусад);
• самар (самар, hazelnuts, cashews, бүйлс);
• элэг;
• сүү;
• нахиалсан улаан буудай.

Е витамин(токоферол) нь өөхөнд уусдаг химийн нэгдэл бөгөөд биологийн үндсэн үүрэг нь бие махбодийг чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөнөөс хамгаалах явдал юм.

Эдгээр нь эрүүл эд, эсийг гэмтээж болох молекулууд эсвэл молекулуудын хэсэг юм. Токоферол нь чөлөөт радикалуудтай тэмцэхээс гадна бие махбодид физиологийн хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.

Е витамины химийн шинж чанар

Е витамин - тунгалаг тослог шингэн шар өнгөөндөр нягтралтай. Усанд уусдаггүй, эфир, спирт, ацетонд амархан уусдаг. Органик хүчлүүдтэй эфир үүсгэдэг бөгөөд хурдан талсждаг.

Е витамин - хүний ​​биед хэрэгтэй зүйл

Витамин Е нь хүүхэд төрснөөс эхлэн төлөвших хүртэл өсөлт, хөгжлийг хариуцдаг бөгөөд эмгэгийн исэлдэлтийн урвалыг дарангуйлдаг. Булчингийн тонус, бие бялдар, оюун санааны чадавхийг нэмэгдүүлдэг.

Хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, биеийг цацраг туяанаас хамгаална. Витамин Е нь дараах системүүдэд тустай.

Дархлаатай

• дархлааг сайжруулдаг;
• эсрэгбие үүсгэх, цусны цагаан эсийн нийлэгжилтэнд зайлшгүй шаардлагатай;
• бие махбодийг гадны төлөөлөгчдийн нөлөөнд дасан зохицоход тусалдаг;
• эд эсийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг.

Зүрх судас, цусны эргэлт

• хялгасан судасны сүлжээ үүсэхийг хурдасгадаг;
• цусны бичил эргэлтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• судасны аяыг нэмэгдүүлдэг;
• цусны бүлэгнэлтийн хугацааг хянадаг;
• тромбоэмболизмаас сэргийлдэг.

Дотоод шүүрэл

• ихэнх дааврын нийлэгжилтэнд шаардлагатай;
• инсулины үйл ажиллагааг сайжруулдаг;
• нойр булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг;
• эмэгтэй бэлгийн даавар үүсэхийг зохицуулдаг.

Арьс ба салст бүрхэвч

• сорви үүсэхээс сэргийлж, бие нь одоо байгаа сорвийг уусгахад тусалдаг;
• өндөр настнуудын арьсны пигментацийн эрчмийг бууруулдаг;
• арьсны хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• салст бүрхэвчийг гэмтээх хүчин зүйлүүдэд эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Е витамины өдөр тутмын хэрэглээ

Токоферолын тунгийн талаархи эмч нарын санал бодол хуваагдсан. Өдөр тутмын хэрэгцээБиеийн витамин Е нь ойролцоогоор 10-30 мг байдаг боловч гэдэснээс бүрэн шингэдэггүй тул илүү ихийг уух хэрэгтэй.

Ямар хоол хүнс Е витамин агуулдаг вэ?

дунд ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн ихэнх витамин Е нь самар (самар, бүйлс, хушга), наранцэцэг, шар буурцгийн тос, чацаргана, хонго, навчит ногоо.

дунд амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнЕ витамины агууламжаараа тэргүүлэгчид нь сүүн бүтээгдэхүүн, элэг, өөх тос, тахианы өндөг юм.

Е витамины шингэц ба тогтвортой байдал

Өөх тостой хоолтой хамт уухад сайн шингэдэг. Өндөр температурт өртөж, хүчилтөрөгч, төмрийн ион, хлортой харьцах үед мууддаг. Энэ нь цөсний ялгаралт багасдаг өвчинд муу шингэдэг.

Е витамины бэлдмэл

Е витаминыг эдгээр тунгийн хэлбэрээр авах боломжтой

• 100, 200 эсвэл 400 мг витамин Е агуулсан амаар хэрэглэх тослог уусмал бүхий капсулууд. 15 UAH / 40 рубльээс үнэ.
• Амны хөндийн драже, 100 мг. Үнэ 20 UAH / 55 рубль.
• Токоферол ацетат - амаар хэрэглэх 5 эсвэл 10% тослог уусмал. Үнэ 13 UAH / 38 рубль.
• Токоферол ацетат - Гадны хэрэглээний 50% тосны уусмал. Үнэ 23 UAH / 60 рубль.
• Мультивитамин цогцолборын нэг хэсэг болох Aevit, Aerovit, Gendevit болон бусад.
• Орон нутгийн хэрэглээний бэлдмэлийн нэг хэсэг болох шампунь, тос, маск, бальзам.

Е витамин дутагдалтай

Е витамины дутагдлын шинж тэмдэг

• концентраци буурсан;
• дарангуйлал, нойрмог байдал;
• мэдрэлийн цочромтгой байдал нэмэгдсэн;
• жингийн өсөлтийг удаашруулах;
• ядрах;
• булчингийн дистрофи;
• элэг дэх үхжилтийн үйл явц;
• хальслах, сулрах, арьсны байгалийн бус өнгө;
• үр хөврөлийн үржил шим, ургийн дотоод хөгжилд асуудал үүсэх;
• зүрхний үйл ажиллагаа муудах;
• толгой өвдөх;
• харааны мэдрэмж муудах;
• хумсны ламинат ба эмзэг байдал;
• бэлгийн дур хүслийг бууруулсан;
• булчинд өөх тос хуримтлагдах.

Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх

Бүр донтуулдаг их тоотокоферол агуулсан бүтээгдэхүүн нь Е витамины илүүдэлд хүргэдэггүй. Илүүдэл нь үр дагаваргүйгээр биеэс гадагшилдаг. Ихэнхдээ витамины бэлдмэлийн тунг давтан хэтрүүлсний дараа хордлого үүсдэг.
Е витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх шинж тэмдэг

• суулгалт;
• дотор муухайрах;
• нойрмоглох;
• толгой өвдөх;
• алсын хараа муудах;
• хэвлийгээр өвдөх;
• жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд удаан хугацаагаар хэтрүүлэн хэрэглэх нь ургийн эмгэг үүсгэдэг.

Фармакодинамик ба фармакокинетик

Е витамин нь гэдэснээс шингэж, цус, лимфийн урсгалаар эд, эрхтэнд тархдаг. Ихэнх токоферол нь бөөрний дээд булчирхай, зүрх, элэг, дотоод шүүрлийн булчирхай, булчин, өөхний эдэд хуримтлагддаг. Энэ нь элгэнд метаболизмд орж, шээс, цөсөөр ялгардаг.

Е витамины бусад эмүүдтэй эмийн харилцан үйлчлэл

1. Селентэй нэгэн зэрэг хэрэглэх нь витамин Е-ийн биологийн хүртээмжийг нэмэгдүүлдэг.
2. Шууд бус антикоагулянтуудыг уусны үр нөлөөг сайжруулдаг.
3. Төмөр, мөнгө агуулсан бэлдмэл, шүлтлэг орчинтой бүтээгдэхүүнийг нэгэн зэрэг авч болохгүй.
4. Үрэвслийн эсрэг эмийн үр нөлөөг бэхжүүлдэг.
5. Дигоксин ба дигоксины хоруу чанарыг бууруулдаг.
6. Хүнд хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд А аминдэмийн дутагдалд хүргэдэг.
7. Энэ нь витамин К-ийн антагонист юм.
8. Эпилепсийн эсрэг эмийн үр нөлөөг сайжруулдаг.
9. Ашигт малтмалын тос нь токоферолын шингээлтийг удаашруулдаг.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан Е витамин

Ихэнхдээ эрчүүд нөхөн үржихүйн тогтолцооны өвчнийг хэт ачаалал, стресс, муу удамшил, настай холбодог. Гэхдээ ихэнхдээ эдгээр асуудал нь токоферол дутагдсанаас болдог.

Жирэмслэлтээ төлөвлөхдөө Е витамин нь эмэгтэйчүүдэд адил чухал ач холбогдолтой байдаг. Түүний дутагдал нь бордох магадлалыг эрс бууруулдаг.
Е витамин яагаад эрэгтэй хүний ​​биед сайн байдаг вэ?

• эр бэлгийн дааврыг устгахаас хамгаалдаг;
• бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг;
• бэлгийн үйл ажиллагааны үйл ажиллагааг уртасгадаг;
• үргүйдлийг эмчлэхэд тусалдаг;
• түрүү булчирхай, давсагны хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг;
• эрэгтэй хүний ​​бордох чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан Е витамин

Е витамин яагаад эмэгтэйчүүдэд сайн байдаг вэ?

Эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

• арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг;
• ретинолын биологийн хүртээмжийг нэмэгдүүлдэг;
• умай болон өндгөвчний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх;
• эмэгтэй бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг тогтворжуулдаг;
• хөхний булчирхайн өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

Сарын тэмдгийн саатал гарсан тохиолдолд витамин Е нь эстрогений нийлэгжилтийг хянаж, бие махбодид асуудлыг арилгахад тусалдаг.

Эмэгтэйчүүдийн эмчилгээнд Е витамин

Токоферол бол тэдгээрийн нэг юм зайлшгүй шаардлагатай витаминуудэмэгтэйчүүдийн эмчилгээнд хэрэглэдэг. Энэ нь амжилттай жирэмслэх, ургийн бүрэн хөгжилд шаардлагатай.

Е витамин нь хүүхдийг хангалттай хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангаснаар ихэст цусны урсгалыг зохицуулдаг.

Эмэгтэйчүүдэд Е витамины дутагдал

Эмэгтэйчүүдийн дутагдал

• ерөнхий сул тал;
• мөчлөгийн зөрчил;
• эрт цэвэршилт;
• арьсны хуурайшилт, хальслах;
• булчингийн үйл ажиллагаа буурсан;
• хэврэг хумс, үс;
• таргалалт;
• жирэмслэх хүндрэл.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд өдөрт Е витамины норм

Эмэгтэйчүүдийн өдөр тутмын Е витамины хамгийн бага хэмжээ 15 мг байна. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд 100-200 мг, заримдаа 400 мг хүртэл нэмэгддэг.

Сарын тэмдэг хойшлогдсон үед Е витаминыг хэрхэн уух вэ

Сарын тэмдэг ирэхийг түргэсгэхийн тулд Е витаминыг өглөө бүр 200-400 мг-аар хоолны дараа ууна. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор токоферолыг мөчлөгийн 15 дахь өдрөөс эхлэн сарын тэмдэг ирэх хүртэл тогтооно.

Хэрэв сарын тэмдэг хойшлогдвол сарын тэмдэг ирэх хүртэл үргэлжлүүлэн уух хэрэгтэй. Сааталаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөчлөг бүрт Е витамин хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Цэвэршилтийн үед Е витаминыг хэрхэн уух вэ

Е витамин нь бэлгийн дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлснээр цэвэршилттэй эмэгтэйн нөхцөл байдлыг хөнгөвчилдөг. Энэ нь цэвэршилтийн эхлэлийн шалтгааныг хэсэгчлэн арилгадаг.

Е витаминыг 100-200 мг тунгаар 10-15 хоног, жилд 4-5 удаа хэрэглэнэ. "Цэвэр" эмийн хэрэглээг олон төрлийн амин дэмийн цогцолбороор солихыг зөвлөж байна.

Е витамин Суперовуляцид хэрхэн нөлөөлдөг

Е витаминыг хэрэглэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг тогтворжуулж, сар бүр бүрэн өндгөвчлөхийг баталгаажуулдаг. Энэ нөлөө нь эстрогений нийлэгжилтийг өдөөх замаар хийгддэг.

Хөхөөр хооллох үед Е витамин

Саалийн үед хүүхдийн хэрэгцээг хангах, төрсний дараа эхийн биеийн нөхөн сэргэлтийг түргэсгэхийн тулд Е витамин шаардлагатай байдаг. Үүнийг өдөрт 100-200 мг тунгаар, 10-15 хоногийн курс, 1.5-2 сарын завсарлагатайгаар тогтооно.

Хүүхдэд зориулсан Е витамин

Бүх хүүхэд эхийн сүүгээр хооллох замаар хэсэгчлэн нөхөгддөг Е витамины дутагдалтай төрдөг. Цаашид гиповитаминоз Е-ээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд 1-ээс доош насны хүүхдэд токоферолыг биеийн жингийн 1 кг тутамд 0.5 мг тунгаар тогтоодог боловч өдөрт 2-4 мг-аас ихгүй байна.

Е витамин нь нөхөн үржихүйн болон мэдрэлийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд оролцдог, дархлааг сайжруулж, хүүхдийн цусны эс үүсэхийг өдөөдөг. Нэг настайдаа түүний дутагдал нь рахит, диатез, булчингийн өвчний хөгжлийг өдөөж болно.

Е-ийн дутагдлын шинж тэмдгүүд аажмаар нэмэгддэг тул хүүхдийн биед токоферолыг тогтмол нийлүүлэх нь чухал юм.

Витамин видео