10.12.2010
Shpesh, bashkë me bagazhin e njohurive, fëmija nxjerr edhe një kartelë mjekësore të fryrë nga shkolla.
Sigurisht, trashëgimia, mënyra e jetesës, cilësia e kujdesit dhe mjedisi nuk mund të zbriten. Por në të njëjtën kohë, faktorët shkollorë, sipas Ministrisë Ruse të Shëndetësisë, përbëjnë 25% të shkaqeve totale të përkeqësimit të shëndetit të fëmijëve.
Sëmundjet më të zakonshme "shkollore":
1. Neurozat. Stresi luan një rol të madh në pamjen e tyre. Kjo mund të jetë si probleme me përshtatjen në shkollë, ashtu edhe lodhje e përgjithshme e fëmijës. Sipas Ministrisë së Arsimit, gjatë 60 viteve të fundit, ngarkesa mujore e mësimdhënies është rritur me 100%. Sipas standardeve sanitare dhe higjienike, fëmijës duhet t'i jepen detyrat e shtëpisë në mënyrë që ai t'i kryejë ato në një kohë të caktuar. Në klasën e 1-rë (nga gjysma e dytë e vitit) - deri në 1 orë, në të 2-të - deri në 1,5 orë, në të 3-të - të 4-të - deri në 2 orë, në të 5-të - të 6-të - deri në 2,5 orë. , në 7 - 8 - deri në 3 orë, në 9 - 11 - deri në 4 orë (SanPiN 2.4.2.1178-02, klauzola 2.9.19). Një barrë e madhe i jep të drejtën prindit të ankohet në administratën e shkollës.
Por në fund të fundit, një student i rrallë tani merret vetëm me mësime: ka edhe ngarkesa në një shkollë muzikore, ose në një studio vizatimi, ose në një rreth të huaj. Dhe në orarin e fëmijës nuk ka kohë për një shëtitje të thjeshtë ditore ...
1. Sëmundjet ORL. Ftohjet e shpeshta në shkollën fillore nuk duhet t'ju shqetësojnë, veçanërisht nëse fëmija nuk ka ndjekur më parë kopshtin. Sapo imuniteti i fëmijës të mësojë të luftojë viruset dhe të forcojë mbrojtjen e tij, ARVI do të bëhet një dukuri e rrallë. Megjithatë, nëse çdo ftohje shoqërohet me “bonuse” – bronkit, otitis media, pneumoni etj. , duhet të analizoni seriozisht arsyet. Ju mund ta dërgoni fëmijën tuaj të shëruar në shkollë herët. Në fund të fundit, pas një sëmundjeje, keni nevojë për një regjim të kursyer rikuperimi, shëtitje dhe gjumë të shëndetshëm. Stresi i shkollës luan një rol edhe në ftohjet e shpeshta.
2. Miopi. Shumë shpesh në klasë dhe në shtëpi ka ndriçim të zbehtë, fëmija nuk ka kohë të bëjë detyrat e tij në dritën e ditës, ai ulet për një kohë të gjatë, i përkulur mbi tekstet e tij shkollore. Dhe për notat e mira, shpërblehet edhe duke luajtur lojëra në kompjuter ose duke parë filma vizatimorë. Ngrini çështjen e ndriçimit në një takim prindër-mësues, vendosni një hapësirë përgatitore në shtëpi, mësoni fëmijën tuaj për gjimnastikën e syve. Një dietë e ekuilibruar dhe marrja e vitaminave janë gjithashtu të rëndësishme.
3. Skoliozë ose përkulje. Shpesh zhvillohet tek nxënësit e shkollës për shkak të mobiljeve që nuk janë të përshtatshme për rritje. Karrigia dhe tavolina në të cilën është angazhuar fëmija duhet të jenë lehtësisht të rregullueshme në lartësi. Përveç kësaj, shumë orë mësimi dhe përgatitja për to i bëjnë fëmijët të ulur. Në të njëjtën kohë, pushimet janë të shkurtra dhe orët e edukimit fizik reduktohen në shumicën e shkollave.
Përpiquni ta bindni fëmijën tuaj se një shpinë e drejtë dhe qëndrimi i duhur janë të bukura. Për më tepër, kur shpina është e përkulur, zemra, mushkëritë dhe organet e tjera të brendshme punojnë më keq, trupit i mungon oksigjeni, hemoglobina zvogëlohet dhe, në përputhje me rrethanat, mirëqenia e përgjithshme. Dhe merrni në bord sporte, ushtrime në mëngjes, ushtrime qëndrimi. Këtu, natyrisht, më së miri vepron shembulli personal i prindërve.
4. Gastriti dhe sëmundje të tjera të traktit gastrointestinal. Snacks në arrati, ushqim i thatë, pushime shumë të gjata në vakte - këto janë disavantazhet kryesore të organizimit të vakteve shkollore. Nxënësit ose kursejnë para "për mëngjes" ose shpenzojnë për patate të skuqura, ëmbëlsira dhe kola.
Për të zvogëluar dëmin e një ushqimi të tillë, përpiquni t'i jepni fëmijës tuaj një ushqim të larmishëm dhe të shëndetshëm në shtëpi, jepni me vete ushqime të shëndetshme - fruta, sanduiçe me perime, djathë, kos, arra, fruta të thata, etj. Nëse fëmija ha shpesh në katering publik - kërkoni të mbani fatura. Kështu që ju mund të rregulloni dietën e tij.
Sigurisht, është më e lehtë të fajësosh dikë tjetër për sëmundjen e një fëmije - shkollën ose mjekët. Por mendoni për këtë: a do të jetë i lumtur një person i arsimuar shkëlqyeshëm dhe në të njëjtën kohë i pashëndetshëm? Prandaj, parandalimin e sëmundjeve shkollore filloni me qëndrimin tuaj ndaj studimeve të fëmijës. Prioritet.
Elena Andreeva
|
05/01/2010 Ortodoncia e femijeve |
Georgy Danilenko, shefi i departamentit të higjienës së fëmijëve të moshës shkollore në Institutin e Shëndetit Publik, foli për nivelin e shëndetit me të cilin fëmijët tanë e mbyllin vitin shkollor.
Sëmundjet e sistemit musculoskeletal janë udhëheqëse në këtë vlerësim, në veçanti problemet e qëndrimit si përkulja dhe skolioza. Vendin e dytë e zënë sëmundjet endokrine, të manifestuara më shpesh nga problemet e peshës së tepërt, e treta - nga sëmundjet e sistemit të frymëmarrjes. Kjo është një alergji, astma bronkiale, e cila shkaktohet veçanërisht nga prania e mykut në klasa.
Shtoni në këtë listë problemet e shikimit, veçanërisht miopinë e shkollës (miopinë). Kjo ndodh për shkak të ndriçimit të dobët dhe të pasaktë në klasa dhe në shtëpi në tavolinë, uljes së shpeshtë në ekranin e monitorit. Dhe gjithashtu një vend të spikatur në këtë listë zënë sëmundjet e traktit gastrointestinal, më shpesh bëhet fjalë për gastrit (që çon në një dietë të parregullt, konsumim të shpeshtë të snackeve dhe pijeve të gazuara me sheqer).
Më keq, rutina e përditshme e studentit në tërësi është jashtëzakonisht ad hoc. Fëmijët zgjohen herët, por natën ulen pranë kompjuterit. Studentët vijnë për të studiuar të përgjumur. Si sistemi nervor ashtu edhe sistemi kardiovaskular vuajnë nga kjo. Në të njëjtën kohë, shumica udhëheq një mënyrë jetese të ulur. Në përgjithësi, kemi një situatë jashtëzakonisht zhgënjyese, sepse vetëm dhjetë për qind e nxënësve të shkollës në vendin tonë janë relativisht të shëndetshëm.
Pra, kush e ka fajin, shkolla apo prindërit?
Është e domosdoshme që gjendja shëndetësore e fëmijëve në institucionet arsimore të monitorohet nga një sanolog, ky është një specialist i angazhuar në formimin (!) të potencialit shëndetësor të fëmijës.
Por do të ishte gabim të fajësosh vetëm mësuesit apo mjekët për gjithçka. Situatat e mosveprimit prindëror janë mjaft të zakonshme. Ndodh shpesh që gjatë një ekzaminimi fizik, prindërit këshillohen që ta tregojnë fëmijën e tyre te një specialist i specializuar. Për këtë, shpesh është e nevojshme t'i nënshtroheni ekzaminimeve shtesë dhe madje të jeni nën mbikëqyrjen e një mjeku në spital. Ndërsa prindërit shpesh jo.
Për më tepër, ata vetëm verbalisht informojnë mësuesin e klasës për dyshimin e problemeve, të themi, në punën e sistemit kardiovaskular të fëmijës. Por ky informacion nuk është marrë nga mësuesi i edukimit fizik dhe mjeku i shkollës ...
Prandaj, nuk duhet të kërkoni fajtorë, është e nevojshme që të gjithë të përmbushin detyrat e tyre me ndërgjegje. Si mësuesit ashtu edhe prindërit duhet të rrisin nivelin e përgjegjësisë së tyre për shëndetin e fëmijës. Përndryshe, ne po flasim për parakushte të drejtpërdrejta që një nxënës i shkollës të hyjë në moshën madhore me një mori sëmundjesh serioze.
Treguesit e mëposhtëm përbëjnë bazën për vlerësimin higjienik të gjendjes shëndetësore të fëmijëve dhe adoleshentëve:
Mungesa ose prania e sëmundjeve kronike në kohën e ekzaminimit;
Niveli i zhvillimit fizik dhe mendor të arritur dhe shkalla e harmonisë së tij;
Shkalla e rezistencës së trupit ndaj ndikimeve negative;
- tiparet e funksionimit të sistemeve kryesore fiziologjike të trupit.
Studimi i gjendjes shëndetësore të popullatës së fëmijëve përfshin marrjen parasysh të sëmundjeve kronike, gjendjen funksionale të sistemeve drejtuese të trupit, nivelin dhe natyrën e zhvillimit morfologjik, funksional dhe mendor, si dhe sëmundshmërinë aktuale.
Në përputhje me kriteret e mësipërme, në Institutin Kërkimor Shkencor të Higjienës për Fëmijë dhe Adoleshent janë zhvilluar sa më poshtë. grupet shëndetësore për fëmijët dhe adoleshentët :
Grupi i parë - i shëndetshëm me zhvillim normal dhe nivel funksionesh;
Grupi i dytë - i shëndetshëm, por me devijime funksionale dhe disa morfologjike, si dhe rezistencë të reduktuar imunobiologjike ndaj sëmundjeve akute dhe kronike;
Grupi i tretë - pacientë me sëmundje kronike në gjendje kompensimi me aftësi të zvogëluara funksionale të trupit;
Grupi i 4-të - pacientë me sëmundje kronike në gjendje nënkompensimi me aftësi të reduktuara funksionale;
Grupi i 5-të - pacientë me sëmundje kronike në gjendje dekompensimi me aftësi funksionale të trupit të reduktuara ndjeshëm. Fëmijët e këtij grupi, si rregull, nuk frekuentojnë qendrat e kujdesit për fëmijët, dhe për këtë arsye, ata shpesh nuk mbulohen nga ekzaminimet mjekësore parandaluese masive.
Një nga treguesit më të rëndësishëm të shëndetit të brezit në rritje është zhvillimi fizik. Nën termin "zhvillimi fizik" i fëmijëve dhe adoleshentëve kuptohet gjendja e vetive dhe cilësive morfologjike dhe funksionale, si dhe niveli i zhvillimit biologjik. Zhvillimi fizik pasqyron nivelin e përgjithshëm të kushteve sociale dhe higjienike të jetesës. Studimi i zhvillimin fizik të përfshira në çdo program vlerësimi.
Zhvillimi fizik i fëmijëve dhe adoleshentëve karakterizohet nga një grup kompleks dhe i larmishëm i treguesve të mëposhtëm:
Somatometrik (gjatësia dhe pesha e trupit, perimetri i gjoksit);
Somatoskopik (forma e gjoksit, shpinës, këmbëve, qëndrimi, gjendja e muskujve, depozitat e yndyrës, elasticiteti i lëkurës, puberteti);
Fiziometrike, ose funksionale (kapaciteti vital i mushkërive, forca e ngjeshjes së dorës).
Për faktorët e rrezikut biologjik tiparet e periudhës antenatale (gestoza e shtatzënisë, kërcënimi i abortit, pozicioni jonormal i fetusit, shtatzënia e shumëfishtë, polihidramnios, shtatzënia pas afatit, ndërhyrjet kirurgjikale gjatë shtatzënisë, sëmundjet akute dhe përkeqësimi i sëmundjeve kronike gjatë shtatzënisë, rreziqet profesionale tek prindërit, të pajustifikuara marrja e drogave, konsumimi i alkoolit dhe drogave, etj.), Veçoritë e rrjedhës së periudhës intrapartum (periudha e zgjatur e anhidrit, lindja e parakohshme, lindja e zgjatur ose e shpejtë, përfitimet në lindje, lindja operative, patologjia e kordonit të kërthizës (prolapsi, ngatërrimi), asfiksia e të porsalindurit, etj.), karakterizohet nga periudha pas lindjes (sëmundja hemolitike e të porsalindurit, sëmundjet akute infektive dhe joinfektive, kalimi i hershëm në ushqim artificial etj.), barra e historisë gjenealogjike.
Faktorët e rrezikut social përfshijnë si familjet me një prind, kushtet e këqija të jetesës, siguria e ulët materiale, niveli i ulët arsimor i anëtarëve të familjes etj.
Për faktorët e rrezikut psikologjik përfshijnë një mikroklimë të pafavorshme psikologjike në familje, karakteristikat karakterologjike të nënës (rritje e ankthit, tensionit), pranisë së zakoneve të këqija te prindërit, etj.
Statistikat mjekësore tregojnë se armiku i parë i gjimnazistëve është ulje e shikimit. Qëndrimi i keq- kjo është pasojë e qëndrimit të zgjatur në tavolinë në 8 nga 10 nxënës.Arsyet e përkuljes janë të qarta: nxënësit nuk ndjekin pozicionin e duhur të uljes në tavolinë dhe mësuesit nuk kanë kohë t'i tërheqin. Gurrëza e zakonshme fiksohet me një çantë të rëndë pas shpatullave dhe lodhje të muskujve delikate të shpinës. Me një devijim të fortë të shpinës së kraharorit, mjekët mund të diagnostikojnë kifozën "gungë", dhe me një lakim në anën - skoliozën.
Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të zgjidhni çantën e duhur të shpinës për studentin dhe ai duhet ta mbajë atë në të dy supet dhe të mos mbingarkojë me tekste. Në tavolinë, duhet të uleni drejt, duke mos u mbështetur në të. Mobiljet e shkollës duhet të jenë të përshtatshme për gjatësinë e fëmijëve (administratorët e shkollës duhet ta monitorojnë këtë).
Si një profilaksë individuale, ushtrimet me një shkop gjimnastikor, të cilin duhet t'i shtypni me duar në shpinë në zonën e shpatullave, janë të mira dhe bëni ushtrimet:
· Ecja nëpër dhomë në gishta, thembra, sipërfaqe të brendshme dhe të jashtme të këmbëve;
Squats;
· Anohet djathtas dhe majtas;
· Kthehet djathtas dhe majtas;
· Përkulje përpara;
Ushtrimet me peshë në kokë janë efektive. Një qese e vogël me rërë vendoset në kurorën e kokës, e cila duhet të mbahet gjatë ecjes nëpër dhomë dhe kur uleni.
Mos mendoni se "shkolla nuk është punë", nuk ka asgjë për t'u shqetësuar. Studimi është stresues dhe psikologët vërejnë se gjysma e nxënësve të shkollës vuajnë nga forma të ndryshme neurozat... Për çrregullime sistemi nervor ankthi, shqetësimi, tensioni dhe gjumi i shqetësuar janë karakteristik.
Arsyet: ngarkesa e madhe e punës, pamjaftueshmëria ndaj kërkesave akademike dhe privimi kronik i gjumit.
Në moshën e shkollës fillore ka fortësi të pamjaftueshme të kockave për shkak të mbizotërimit të substancave organike mbi substancat minerale (kalcium, fosfor, magnez). Kjo kërkon monitorim të vazhdueshëm të qëndrimit korrekt gjatë leximit dhe shkrimit në mënyrë që të shmanget shfaqja e deformimeve të shtyllës kurrizore.
Shpina normalisht ka kthesa fiziologjike në rrafshin sagittal: qafës së mitrës, kraharorit dhe mesit, të cilat kryejnë një funksion thithës të goditjeve gjatë ecjes, vrapimit dhe lëvizjeve të tjera. Thellësia e kthesave të qafës së mitrës dhe mesit është 3-5 cm, në varësi të gjatësisë së shtyllës kurrizore.
Qëndrimi i një personi varet nga forma e shtyllës kurrizore, uniformiteti i zhvillimit dhe toni i muskujve, karakteristikat e moshës dhe zakonet.
Qëndrimi është qëndrimi i zakonshëm i një personi në këmbë natyrale, kur trupi dhe koka mbahen drejt pa tension aktiv të muskujve.
Të gjitha llojet e qëndrimit ndahen në mënyrë konvencionale në 2 grupe:
1 - llojet e qëndrimit në të cilat kthesat sagitale të qafës së mitrës dhe lumbare janë të barabarta me njëra-tjetrën ose ndryshojnë jo më shumë se 2 cm (normale, e ngritur dhe kifotike);
2 - llojet e qëndrimit në të cilat ndryshimi midis kthesave sagittal të qafës së mitrës dhe mesit kalon 2 cm (lordotik, i përkulur).
Normale- kthesat e qafës së mitrës dhe të mesit nuk i kalojnë 3-5 cm, në varësi të gjatësisë së shtyllës kurrizore, koka është ngritur, shpatullat janë pak të vendosura prapa, gjoksi del pak përpara, barku është i mbështjellë lart.
Drejtuar- të gjitha kthesat fiziologjike janë zbutur, shpina është drejtuar ashpër, gjoksi është dukshëm i zgjatur përpara.
Kifotike- kthesat e qafës së mitrës dhe mesit janë rritur ndjeshëm, koka dhe shpatullat janë ulur, stomaku zgjatet përpara.
Lordotike- lakimi i mesit është rritur ndjeshëm ndërsa përkulja e qafës së mitrës është e lëmuar, pjesa e sipërme e trupit është e anuar pak prapa dhe stomaku është i dalë.
Një qëndrim i tillë në një moshë më të madhe mund të tregojë një patologji somatike që ndikon në zhvillimin fizik të trupit në tërësi.
Slouchy- rritje e përkuljes së qafës së mitrës gjatë zbutjes së mesit, koka është e përkulur përpara, shpatullat janë ulur. Kjo sjellje shpesh gjendet tek adoleshentët për shkak të një rritje të mprehtë të gjatësisë së trupit në periudhën parapubertetike, adoleshenti përkulet, duke u përpjekur të duket më i shkurtër, pasi ai nuk është mësuar me madhësinë totale të rritur ndjeshëm.
Në moshën e shkollës fillore, sistemi muskulor gjithashtu fillon të zhvillohet intensivisht, por në mënyrë të pabarabartë: muskujt e mëdhenj të shpinës dhe trungut zhvillohen më shpejt se muskujt e vegjël, përfshirë duart, gjë që e bën të vështirë kryerjen e lëvizjeve të imta dhe të sakta.
SHTOJCA
Testet antropometrike
Aktualisht, për të përcaktuar nivelin e shëndetit në ekzaminimet masive të njerëzve, rekomandohet përdorimi i shpejtë, jo i mundimshëm. metodat e shqyrtimit.
Shfaqja (shfaqja angleze, përzgjedhja) - depistimi masiv aktiv i popullatës për të identifikuar shenjat e çrregullimeve shëndetësore ose faktorët e rrezikut shëndetësor, gjë që bën të mundur përzgjedhjen e personave që kanë nevojë për trajtimin e duhur dhe masat profilaktike.
Testet antropometrike. Zhvillimi fizik është një ndryshim në format dhe funksionet e trupit të njeriut gjatë jetës së tij. Është e mundur të përcaktohet niveli dhe karakteristikat e zhvillimit fizik, para së gjithash, me ndihmën e antropometrisë.
Antropometria- një sistem matjesh dhe kërkimesh në antropologjinë e dimensioneve lineare dhe karakteristikave të tjera fizike të trupit.
Matjet antropometrike kryhen sipas metodës së pranuar përgjithësisht duke përdorur instrumente të veçanta standarde. Matet: lartësia në këmbë dhe ulur, pesha e trupit, perimetri i qafës, gjoksit, belit, barkut, shpatullës, parakrahut, kofshës, këmbës së poshtme, VC, forca e shpinës dhe forca e muskujve të dorës, diametrat - shpatulla, gjoksi dhe kreshta e legenit , depozitimi i yndyrës.
Formulat e vlerësimit të peshës.
Formula e Paul Brock (tregues lartësi-peshë):
Është metoda më e thjeshtë për përcaktimin e peshës.
Me një lartësi prej 155-165 cm minus 100;
Me një lartësi prej 165-175 cm minus 105;
Me rritje mbi 175 cm minus 110.
Indeksi i masës trupore (indeksi Quetelet):
Miratuar në praktikën ndërkombëtare. Është raporti i peshës së një personi në kilogram ndaj gjatësisë së tij në metra në katror.
pesha, kg)_____
Lartësia (m) x Lartësia (m)
Kriteret:
20-25 - norma;
25-30 - obeziteti i shkallës 1;
30-40 - obeziteti i shkallës së 2-të;
Më shumë se 40 - obeziteti i shkallës 3.
Rezultati ideal është 22.
Treguesi i peshës dhe lartësisë:
Është raporti i peshës së një personi në gram me gjatësinë e tij në centimetra.
Një tregues prej më pak se 300 g për të rriturit ose më pak se 200 g për fëmijët e moshës 12 deri në 15 vjeç tregon peshë të pamjaftueshme. Dhe treguesi është më shumë se 400 g për mbipeshën.
Testi i gjoksit dhe shpatullave:
Subjekti qëndron në një qëndrim të njohur. Matja merret nga pjesa e përparme (madhësia e përparme - gjoks) dhe mbrapa (madhësia e pasme - mbrapa). Çdo matje merret midis tuberkulave të mëdha të humerusit.
Është raporti i pjesës së përparme (cm) me pjesën e pasme (cm).
Kriteret:
Norma - 1 ose më shumë;
0.9 - gjendja kufitare midis normës dhe shkeljes së qëndrimit;
0.8 ose më pak - tregon praninë e shenjave të një shkeljeje të qartë të qëndrimit.
Indeksi Erisman:
Thelbi i saj qëndron në faktin se në një gjendje të qetë, perimetri i gjoksit duhet të jetë 4-5 cm më pak se gjysma e lartësisë.
Indeksi i proporcionalitetit ndërmjet gjatësisë së trupit (lartësisë) dhe peshës trupore:
Llogaritur si më poshtë:
K = pesha e trupit (kg): gjatësia e trupit (cm) x 100.
Rezultati i indeksit K:
35 - 24 - rraskapitje;
Më pak se 37 - yndyrë e mjaftueshme;
Më shumë se 40 - rritje e yndyrës;
45 - 54 - obeziteti.
Indeksi i proporcionalitetit midis gjatësisë së trupit dhe rrethimit të gjoksit:
Llogaritur duke përdorur formulën e mëposhtme:
K = perimetri i gjoksit (cm): gjatësia e trupit (cm) x 100.
Kriteret e indeksit K:
50 - 55 - gjoks proporcional (normostenik);
Më pak se 50 - gjoks i ngushtë (astenik);
Më shumë se 55 - gjoks të gjerë (hiperstenik).
Eksponenti i pignetit:
Formula për përcaktimin e treguesit: Lartësia (cm) - (pesha në kg + perimetri i gjoksit në cm).
Kriteret:
10 ose më pak - kushtetutë e fortë;
20 - mirë;
20-25 - mesatare;
25-35 - i dobët;
35 ose më shumë është shumë i dobët.
Matja e perimetrit të shpatullave:
Ju lejon të përcaktoni shkallën e zhvillimit të muskujve. Për llogaritjet, bëhen dy matje:
1 - matja në cm e perimetrit të shpatullave në gjendje të qetë (dora është e ulur dhe e relaksuar);
2 - matja në cm e perimetrit të shpatullës (biceps) në gjendje tensioni (krahu është i përkulur në nyjen e shpatullës).
Formula për përcaktimin e shkallës së zhvillimit të muskujve:
(2 dimension - 1 dimension) x 100: 1 dimension.
Kriteret:
5 - ulje e zhvillimit të muskujve;
5-12 - norma;
12 ose më shumë - muskulaturë atletike.
Raporti midis perimetrit të barkut dhe gjoksit:
Thelbi i këtij testi është që perimetri i barkut në lartësinë e kërthizës nuk duhet të jetë më i madh se perimetri i gjoksit.
Testi i hapit.
Është krijuar për ata që janë në gjendje të kapërcejnë pasiguritë e tyre, të përballen me dembelizmin dhe t'i japin një goditje shkatërruese. kilogramë të tepërt... Kontrolloni se sa e mirë është gjendja juaj fizike.
Mundohuni të ngjitni një shkallë dhe të zbrisni nga një shkallë 30 cm e lartë për 3 minuta. Zakonisht, hapat kryhen në sekuencën vijuese: këmba e djathtë - lart një shkallë, këmba e majtë - lart një shkallë, këmba e djathtë - poshtë, këmba e majtë - poshtë.
Ndryshoni këmbën me të cilën po filloni ngritjen disa herë gjatë testit. Në të njëjtën kohë, drejtoni bustin dhe me duar kryeni të njëjtat lëvizje si gjatë ecjes normale.
Nëse përjetoni ndonjë shqetësim gjatë testit, ndaloni menjëherë.
Pas përfundimit të testit, uluni në stol dhe filloni të numëroni rrahjet e zemrës jo më vonë se 5 sekonda më vonë. Vlerësoni rezultatet e numërimit sipas të dhënave të mëposhtme:
Ritmi i zemrës (rrahje në minutë):
Gratë (20-46 vjeç)
79-84 - Shkëlqyeshëm
90-97 - Mirë
106-109 - Mbi mesataren
118-119 - Mediokër
122-124 - Nën mesataren
129-134 - E keqe
137-145 - Shumë keq
Burra (20-46 vjeç)
81-90 - Shkëlqyeshëm
99-102 - Mirë
103-112 - Mbi mesataren
120-121 - Mediokër
123-125 - Nën mesataren
127-130 - E keqe
136-138 - Shumë keq
Prezantimi
Rëndësia e kërkimit.
Shëndeti i një personi në rritje nuk është vetëm një problem social, por edhe moral. Vetë fëmija duhet të jetë në gjendje jo vetëm të jetë i shëndetshëm, por të rrisë fëmijë të shëndetshëm në të ardhmen.
Njohja e një studenti në problemin e ruajtjes së shëndetit të tij është, para së gjithash, një proces socializimi - edukimi. Ky është krijimi i një niveli të lartë komoditeti mendor, i cili vendoset që nga fëmijëria për jetën. Për formimin e rehatisë mendore, nevojiten njohuri për ligjet e zhvillimit të trupit të dikujt, ndërveprimin e tij me faktorët shoqërorë. Sistemi ekzistues i arsimit shkollor, me gjithë karakterin e tij shkencor, nuk merr parasysh gjënë kryesore: një person specifik, ligjet individuale të zhvillimit të tij. Mospërputhja e sistemit shkollor të edukimit dhe zhvillimit të personalitetit të fëmijës me ligjet specifike të individualitetit imponon një lloj stereotipi vicioz mbi të ashtuquajturën edukim në shtëpi, kur secila nënë nuk rrjedh nga nevojat e fëmijës së saj, të studiuara tërësisht. por nga pozicioni i përgjithshëm "kjo pranohet, kështu duhet!" Sa për baballarët, ata në përgjithësi nuk e shqetësojnë veten me këtë problem.
Të gjithë janë të interesuar për shëndetin e mirë të brezit të ri - prindërit, mësuesit dhe mjekët, por praktika tregon se ata nuk bëjnë përpjekje të mjaftueshme për ta ruajtur atë. Shëndeti i fëmijëve përkeqësohet me moshën: aftësitë e tyre funksionale ulen gjatë studimit, gjë që e vështirëson zotërimin e kurrikulës, kufizon zgjedhjen e një profesioni të ardhshëm. Arsimi shkollor bazë dhe akoma më i profilizuar nuk duhet të përkeqësohet, por të përmirësojë shëndetin e nxënësve duke përmirësuar njohuritë e tyre, duke zhvilluar aftësi dhe aftësi për të forcuar shëndetin e tyre dhe të atyre që i rrethojnë.
Pra, aktualisht, vetëm 46% e fëmijëve nën moshën 7 vjeç konsiderohen praktikisht të shëndetshëm. Gjatë shkollës fillore, numri është absolutisht nxënës të shëndetshëm shkollor deri në klasën e katërt ulet me 4-5 herë. Deri në klasën e tetë, frekuenca e dëmtimeve të shikimit rritet 5 herë, sistemi tretës dhe urinar rritet 3-4 herë, çrregullimet e qëndrimit 2-3 herë dhe çrregullimet neuropsikiatrike 1,5-2 herë.
Qëllimi i studimit- të formojë konceptin e sëmundjeve "shkollore" dhe të përcaktojë mënyrat për të përmirësuar shëndetin e nxënësve të shkollës.
Objekti i studimit- procesi arsimor që synon parandalimin e sëmundjeve.
Lënda e studimit- kushtet për formimin mënyrë të shëndetshme jeta e nxënësve të shkollës si bazë për parandalimin e sëmundjeve.
Në përputhje me qëllimet, objektin dhe lëndën e studimit, u vendosën dhe u zgjidhën këto. detyrat:
1. Përzgjedh dhe analizon literaturën shkencore dhe metodologjike për këtë çështje.
2. Të identifikojë kushtet elementare higjienike për ruajtjen e shëndetit të nxënësve në shkollë.
3. Përcaktoni ndikimin e procesit arsimor në shëndetin e nxënësve të shkollës.
4. Të studiohen format dhe metodat bazë për parandalimin e sëmundjeve “shkollore”.
Kryesor hipoteza bazohej në supozimin se parandalimi i sëmundjes është efektiv nëse:
Kushtet higjienike në shkollë kontribuojnë në ruajtjen e shëndetit të nxënësve;
Procesi arsimor ka një efekt pozitiv në parandalimin e sëmundjeve "shkollore".
Rëndësia praktike:
Kryerja e kërkimeve të mëtejshme shkencore të sëmundjeve të nxënësve të MBOU “Shkolla e Mesme Nr.13”;
Përdorimi i të dhënave të marra në punën e specialistëve në fushën e mjekësisë dhe pedagogjisë.
Gjatë hulumtimit janë përdorur sa vijon metodat: studim dhe analizë burimesh letrare, përgjithësim i materialit të studiuar.
1. “Sëmundjet e shkollës”.
Një gjendje e tillë e mjerueshme e shëndetit të fëmijëve nuk është vetëm rezultat i një efekti negativ aktiv të faktorëve socio-ekonomikë, por edhe një sërë faktorësh të tillë organizativë dhe pedagogjikë si:
mospërputhja e programeve dhe teknologjive të mësimdhënies me karakteristikat funksionale dhe moshore të studentëve;
mosrespektimi i kërkesave elementare higjienike për organizimin e procesit arsimor;
intensifikimi i tepruar i procesit arsimor (një rritje në ritmin dhe vëllimin e ngarkesës arsimore);
në mënyrë të pajustifikueshme fillimi i hershëm arsimi sistematik parashkollor;
ndërgjegjësimi i pamjaftueshëm i mësuesve për zhvillimin dhe mbrojtjen e shëndetit të fëmijëve;
arsimim i pamjaftueshëm i prindërve në formimin, ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të fëmijëve.
Nga sa më sipër, duhet theksuar faktori higjienik, nga i cili varet në masë të madhe krijimi i kushteve optimale të të nxënit në shkollë. Në fillim të shekullit të 19-të. Si rezultat i hulumtimeve të para higjienike, u vendos një marrëdhënie e ngushtë midis shfaqjes së të ashtuquajturave sëmundje "shkollore" tek fëmijët (miopi, qëndrim jo i mirë, etj.) dhe kushteve higjienike në shkollë. Fatkeqësisht, njohja e standardeve dhe kërkesave higjienike për organizimin e arsimit nuk do të thotë zgjidhje reale e problemit të ruajtjes së shëndetit të nxënësve.
Aktivitetet edukative janë potencialisht të rrezikshme për shëndetin. Mirëpo, qëllimi i mjekëve nuk duhet të jetë deklarimi i fakteve: sa herë përkeqësohet gjendja e dhëmbëve të nxënësve të shkollës kur gërryen në granitin e shkencës, por kërkimi i mënyrave të mundshme për t'i ruajtur.
1.1 Regjimi ajror-termik në një institucion arsimor.
Ky është një nga faktorët mjedisorë më të rëndësishëm që ndikon në performancën dhe gjendjen shëndetësore të fëmijëve dhe adoleshentëve. Si pasojë e qëndrimit të zgjatur të fëmijëve në dhoma të mbyllura, ajri është i ndotur. Përveç dioksidit të karbonit që një person thith, trupi lëshon më shumë se 200 komponime kimike në ajër: metan, etan, amoniak, aceton, alkool metil dhe etilik, sulfid hidrogjeni, komponime që përmbajnë klor, benzinë dhe shumë të tjera. E gjithë kjo është shkarkim antropogjen. Shkencëtarët shpesh i referohen këtyre përbërjeve të mbeturinave të ajrit si antropotoksina - helme njerëzore. Dhe duke qenë se aktualisht ka një rritje të numrit të fëmijëve me alergji, vëmendja ndaj regjimit ajër-termik duhet të jetë gjithashtu e afërt.
Gjendja e mjedisit ajror karakterizohet nga treguesit e temperaturës, lagështisë, lëvizshmërisë etj. Çdo tregues ndryshon brenda kufijve të ndryshëm. Në varësi të gamës së ndryshimeve, ekzistojnë:
· Parametrat optimalë janë një ndryshim në tregues brenda kufijve të ngushtë. Ato përcaktojnë zonën e rehatisë në të cilën është e mundur performanca maksimale e studentëve;
Kufijtë e lejueshëm janë një ndryshim në tregues brenda kufijve të gjerë, përtej kufijve të sipërm dhe të poshtëm të të cilëve flasin për shkelje të standardeve sanitare dhe higjienike për këtë tregues. (Shtojca 1, tabela 1).
Temperatura e ajrit në ambiente duhet të diferencohet në varësi të qëllimit dhe kushteve klimatike dhe duhet të jetë:
· Në klasa, klasa, laboratorë - 18 - 20 ° C me lustrim konvencional dhe 19 - 21 ° C - me lustrim me shirita;
· Në punëtoritë e trajnimit - 15 - 17 ° C;
· Në sallën e kuvendit, sallën e leksioneve, klasën e këndimit dhe muzikës, dhomën e klubit - 18 - 20 ° C;
· Në dhomat e informatikës - optimale 19 - 21 ° C, e lejueshme 18 - 22 ° C;
· Në palestër dhe dhoma për klasa seksionale - 15 - 17 ° C;
· Në dhomën e zhveshjes së sallës sportive - 19 - 23 ° C;
· Në zyrat e mjekëve - 21 - 23 ° C;
· Në rekreacion - 16 - 18 ° C;
Në bibliotekë - 17 - 21 ° C,
· Në holl dhe tualet - 16 - 19 ° C.
Devijimet e vazhdueshme nga treguesit e rehatshëm ndikojnë negativisht në gjendjen e studentëve dhe rrisin rrezikun e dëmtimit të shëndetit të tyre.
Ajri i thatë (ndikimi në zë) është i pafavorshëm si për fëmijët ashtu edhe për mësuesit. Në ambientet e institucioneve arsimore, lagështia relative duhet të ruhet brenda 40 - 60%. Ky tregues përcaktohet nga psikometrat në zonën e frymëmarrjes. Gama e lejuar është 25-60%. Një mënyrë e thjeshtë për të rritur lagështinë: vendosni peshqirë të lagur në bateri, buza e poshtme e të cilave duhet të zhytet në enë me ujë. Ju thjesht mund të spërkatni në klasë duke përdorur një shishe me një hundë të thjeshtë.
Në çdo dhomë ka dy sisteme ajrimi, rrjedhje ajri përmes shfryrjeve dhe një sistem shkarkimi me kanal me motivim natyror dhe mekanik (punishte, gatim, dhomë ngrënie). Mungesa e një fluksi të paorganizuar të ajrit lokal krijon cilësi joadekuate të ajrit në zyrë, veçanërisht pasi ajrimi i detyruar në shkolla është shumë i vjetër.
Para fillimit të mësimit dhe pas përfundimit të tyre, është e nevojshme të kryhet ajrimi nga fundi në fund i klasave. Në ditët e ngrohta, këshillohet të zhvilloni klasa me transoms të hapur dhe shfryn. Kohëzgjatja e ventilimit përmes ajrosjes përcaktohet nga kushtet e motit (Shtojca 1, tabela 2).
Megjithatë, gjatë ajrosjes, ne mund të sjellim ajër të ndotur nga rruga në dhomë, kështu që është më mirë të instaloni kondicionerë.
Për të ruajtur kushtet optimale të ajrit, është e nevojshme që:
· Numri i nxënësve korrespondonte me normën higjienike të kapacitetit;
· Është kryer regjimi higjienik i ventilimit;
· Kryen pastrimin e lagësht të përditshëm të orëve pas mësimit dhe gjatë një pushimi të madh;
· Ushtrimet me aktivitet fizik kryheshin në dhoma të veçanta.
1.2 Ndriçimi i ambienteve të shkollës.
Ndriçimi i pamjaftueshëm dhe i pasaktë çon në një përkeqësim progresiv të shëndetit, ulje të performancës, rritje të stresit neuropsikologjik dhe lodhje.
Drita e ditës stimulon veçanërisht trurin. Dhe nëse është e mjaftueshme, atëherë duhet të përjashtoni përfshirjen e ndriçimit shtesë.
Drita e diellit ka një efekt tonik dhe forcues në trup, rrit rezistencën e përgjithshme ndaj sëmundjeve, krijon kushtet e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin normal të fëmijëve dhe adoleshentëve. Regjimi i dritës nuk mund të konsiderohet i veçuar nga mbrojtja e shikimit. Shkollat duhet të pajisen me ndriçim natyral dhe artificial që plotëson standardet dhe rregulloret moderne. Ky është një kusht i domosdoshëm për ruajtjen e performancës së përgjithshme dhe vizuale, duke parandaluar lodhjen e shpejtë të syve dhe shqetësimet vizuale.
Vendndodhja e dritës së ditës shkon në të majtë në tavolinat e vendosura brenda klasës. Ndriçimi natyror përcaktohet nga normat bazë dhe treguesit indirekt.
Standardet kryesore përfshijnë:
· Vendndodhja e objektit dhe orientimi i dritareve;
· Koeficienti i mjaftueshëm i ndriçimit natyror (Keo);
· Koeficienti i mjaftueshëm i dritës (Ksv);
· Faktori i mjaftueshëm i thellësisë (Кз).
Orientimi i dritareve të dhomës në lidhje me pikat kardinal ka një efekt të rëndësishëm në nivelin e ndriçimit. Ndriçimi më i madh në gjysmën e parë të ditës në të gjitha gjerësitë gjeografike vërehet me orientimin lindje dhe jug të dritareve.
Treguesit indirekt që ndikojnë në nivelin e dritës natyrore:
· Madhësia, konfigurimi dhe pajisja e dritareve, gjendja e tyre sanitare (pastërtia);
· Madhësia e mureve, lartësia e pragjeve të dritares, distanca nga tavani në skajin e sipërm të dritares;
· Lyerja e brendshme e ambienteve;
· Rregullimi dhe ngjyrosja e mobiljeve;
· Distanca nga shkolla në një ndërtesë të lartë aty pranë, me pemë dhe shkurre.
Ndriçimi artificial mund të kryhet nga llambat fluoreshente dhe llambat inkandeshente. Ndriçimi artificial vjen nga lart. Mësuesi duhet të sigurohet që të gjitha llambat të jenë të ndezura.
Mosrespektimi i kërkesave për ndriçim krijon lodhje vizuale, ul performancën e përgjithshme dhe produktivitetin e punës.
1.3 Mobilje shkollore.
Pajisjet për fëmijët dhe adoleshentët duhet të korrespondojnë me karakteristikat e tyre anatomike dhe fiziologjike dhe të dhënat antropometrike. Mobiljet dhe pajisjet e tjera duhet të kontribuojnë në qëndrimin korrekt dhe të rehatshëm të fëmijës, në përputhje me përmasat e trupit të tyre. Klasat në shkollë shoqërohen me tension statik të muskujve të shpinës, barkut, gjymtyrëve.
Nxënësit e rinj të shkollës tregojnë më pak stabilitet të qëndrimit në krahasim me moshën e mesme dhe të vjetër. Detyra e mbajtjes së qëndrimit përfshin minimizimin e devijimit të qendrës së gravitetit nga pozicioni i ekuilibrit. Me një rritje të pjerrësisë së trupit, qendra e gravitetit zhvendoset dhe amplituda e lëkundjeve të saj rritet, në të njëjtën kohë rritet tensioni i muskujve të qafës dhe shpinës, ndërsa ka një rritje të pulsit, ulje e amplitudës së lëvizjeve të frymëmarrjes, vërehet dëmtim i shikimit, regjistrohet stazë venoze në gjymtyrë, ngjeshje e disqeve ndërvertebrale.
Pozicioni i trupit konsiderohet i saktë nëse:
· Bilanci i qëndrueshëm dhe qendra e gravitetit nuk shkojnë përtej zonës mbështetëse;
· Ka një aktivitet normal të sistemit kardiovaskular, të frymëmarrjes, të tretjes, të analizatorëve dëgjimor dhe vizual;
· Nuk ka tension statik shtesë.
Ulja e një studenti në një tavolinë konsiderohet e saktë nëse:
· Ka një numër të mjaftueshëm zonash mbështetëse (ndenjëse, shpinë, dysheme);
· Kofshët shtrihen në ndenjëse jo më pak se 2/3 dhe jo më shumë se 3/4 e gjatësisë së tyre;
· Distanca e syve nga pika e punës (fletore, libri) është e barabartë me gjatësinë e parakrahut dhe të dorës me gishtat e zgjatur;
· Gjoksi është 5–6 cm larg skajit të tavolinës (gjerësia e pëllëmbës);
Këmbët e përkulura në gju dhe nyjet e ijeve në një kënd të drejtë ose pak të mpirë (90-100 °).
Përzgjedhja kompetente e mobiljeve shkollore është e nevojshme për:
· Sigurimi i pozicionit korrekt të trupit dhe performancës afatgjatë;
· Zhvillimi fizik normal;
· Parandalimi i çrregullimeve të sistemit musculoskeletal.
Mobilimi i shkollës është i standardizuar dhe kriteri kryesor në përcaktimin e grupit të mobiljeve është gjatësia e nxënësit.
Çdo studenti pajiset me një vend pune të rehatshëm pranë një tavoline ose tavoline në përputhje me lartësinë dhe gjendjen e tij të shikimit dhe dëgjimit. Me rastin e zgjedhjes së mobiljeve sipas lartësisë së nxënësve bëhet shënimi me ngjyra i tyre. Në vend të karrigeve nuk përdoren stola apo stola (Shtojca 1, tabela 3).
Llojet e ndryshme të drurit mund të shërbejnë si materiale për prodhimin e mobiljeve shkollore: lëndë druri, kompensatë, chipboard dhe fiberboard (hiri, thupër, ahu, pisha, bredh, bredhi) - dhe materiale të ndryshme plastike. Sipërfaqja duhet të jetë e lëmuar, mat. Ngjyra - të gjitha nuancat e drurit të gjelbër dhe natyral.
Mësuesi gjithashtu duhet t'i kujtojë vazhdimisht nxënësit qëndrimin e duhur gjatë orës së mësimit. Sipas Qendrës Shkencore për Shëndetin e Fëmijëve të Akademisë Ruse të Shkencave Mjekësore, qëndrimi i duhur për studentët duhet të korrespondojë me parametra të ndryshëm të trupit të fëmijës dhe duhet të ndryshojë kur ai kryen aktivitete të ndryshme edukative: kur shkruan, kur lexon, qëndron në dërrasën e zezë. ose në tavolinë.
Nëse lindin vështirësi me zgjedhjen e mobiljeve, është më mirë ta vendosni studentin në një tavolinë më të madhe se sa kërkohet.
Vendosja e mobiljeve është thelbësore për të krijuar një mjedis mësimor optimal. Distanca nga muri i jashtëm në rreshtin e parë të tavolinave duhet të jetë së paku 0,5 m (0,6-0,7 m); nga muri i brendshëm në rreshtin e tretë dhe nga muri i pasmë deri në tavolinat e fundit - nga 0,5 në 0,65 m; nga dërrasa e zezë në tavolinat e para - jo më pak se 2 m dhe jo më shumë se 3 m; ndërmjet rreshtave -0,6–0,8 m Gjatë vendosjes së nxënësve në klasë është e nevojshme të merren parasysh të dhënat antropometrike (lartësia) dhe gjendja e tyre shëndetësore.
Për fëmijët me dëmtim të dëgjimit dhe shikimit, tavolinat, pavarësisht nga numri i tyre, vendosen të parat dhe nxënësit me mprehtësi pamore të zvogëluar duhet të vendosen në rreshtin e parë nga dritaret.
Fëmijët që vuajnë shpesh nga infeksionet akute të frymëmarrjes, bajamet, ftohjet duhet të ulen më larg nga muri i jashtëm.
1.4 Ndikimi i bimëve të brendshme në mikroklimën e klasave dhe shëndetin e nxënësve.
Mikroklima është një kompleks faktorësh fizikë të mjedisit të brendshëm të ambienteve, që ndikojnë në shkëmbimin e nxehtësisë së trupit dhe shëndetin e njeriut. Treguesit mikroklimatikë përfshijnë temperaturën, lagështinë dhe shpejtësinë e ajrit, temperaturën e sipërfaqes së strukturave mbyllëse, objekteve, pajisjeve, si dhe disa prej derivateve të tyre (gradienti i temperaturës së ajrit përgjatë vertikale dhe horizontale të dhomës, intensiteti i rrezatimit termik nga sipërfaqet e brendshme).
Kushtet optimale mikroklimatike janë një kombinim i parametrave të mikroklimës që, me ekspozimin e zgjatur dhe sistematik ndaj një personi, siguron një ndjenjë komforti termik dhe krijon parakushtet për performancë të lartë.
Kushtet e lejuara mikroklimatike janë kombinime të tilla të parametrave të mikroklimës që, me ekspozim të zgjatur dhe sistematik ndaj një personi, mund të shkaktojnë stres në reaksionet e termorregullimit dhe që nuk shkojnë përtej aftësive adaptive fiziologjike. Në të njëjtën kohë, nuk ka shkelje në gjendjen shëndetësore, nuk ka ndjesi të pakëndshme të nxehtësisë që përkeqësojnë mirëqenien dhe uljen e kapacitetit të punës. Parametrat optimale të mikroklimës në ambiente sigurohen nga sistemet e ajrit të kondicionuar, dhe parametrat e lejueshëm sigurohen nga sistemet konvencionale të ventilimit dhe ngrohjes.
Aktualisht, shkencëtarët kanë zbuluar se, përveç vetive estetike, bimët kanë një funksion tjetër të dobishëm - bimët e brendshme përmirësojnë përbërjen e ajrit, pastrojnë atmosferën, gjë që ka një efekt të dobishëm në mirëqenien tonë dhe aktivitetin e trurit.
Mjedisi ajror i apartamenteve të qytetit dhe, në veçanti, i klasave është larg idealit. Përveç pluhurit të zakonshëm, shpesh ajri i brendshëm ka një përmbajtje të lartë të përbërjeve kimike të emetuara nga materialet e ndërtimit dhe mobiljet. Përveç kësaj, ajri përmban mikroorganizma oportunistë si staphylococcus aureus, kërpudhat mikroskopike të mykut. Këta organizma, duke u futur në kushte të favorshme në mukozën e traktit të sipërm respirator, mund të shkaktojnë sëmundje akute të frymëmarrjes dhe alergjike. Nga ana tjetër, bimët shpesh shërbejnë si filtër për substancat e dëmshme, duke qenë detoksifikues dhe jonizues të ajrit.
Është e nevojshme të studiohen në detaje bimët e brendshme dhe efekti i tyre në shëndetin tonë. Dhe midis gjithë shumëllojshmërisë së tyre, ka nga ato që pastrojnë ajrin nga toksinat, dhe, për rrjedhojë, përmirësojnë mikroklimën e ambienteve.
Të gjitha bimët e brendshme mund të ndahen në disa grupe sipas kritereve të ndryshme:
1) Pamja
- Gjeth dekorativ
Ato përbëjnë një pjesë integrale të brendshme. Si rregull, ato lulëzojnë me lule të vogla dhe jo dekorative. Ata janë rritur për gjethet e tyre të bukura, zakonisht jeshile ose ngjyra të tjera të pazakonta: të verdhë, të kuqe, disa bimë kanë gjethe që ndryshojnë ngjyrën në vjeshtë. Format e gjetheve janë: me lobe, të prera, lineare, ovale etj. Shumica e teheve të gjetheve kanë buzë të dhëmbëzuara.
- Lulëzon bukur
Ky grup më i gjerë i bimëve të brendshme konsiderohet të jetë bima më e vlefshme e brendshme. Disa bimë formojnë manaferrat dhe frutat. Bimët lulëzojnë në periudha të ndryshme të vitit, disa gjatë gjithë vitit. Periudha e lulëzimit të secilës specie varion nga disa ditë në disa muaj. Midis shumë bimëve me lule, ka njëvjeçare që thahet pas lulëzimit të parë.
2) Efekti në trupin e njeriut
1. E dobishme.
Kanë një efekt të dobishëm në shëndetin e njeriut ose performancën mendore. Ata pastrojnë ajrin nga substancat e dëmshme, e jonizojnë atë.
2. Neutral
Ata nuk kanë një efekt të theksuar tek një person.
3. E dëmshme (helmuese)
Të ketë një ndikim negativ. Prekja, ngrënia ose thithja e erës së këtyre bimëve mund të çojë në një përkeqësim të përgjithshëm të mirëqenies, reaksione alergjike etj.
Pastrimi i ajrit nga toksinat nga bimët.
Nëse, ndërsa jeni në klasë, vazhdimisht vuani nga dhimbje koke, shpërqendrimi i vëmendjes ose probleme me frymëmarrjen, arsyeja mund të jetë një mikroklimë jo e shëndetshme në zyrë, e lidhur, si rregull, me substanca të dëmshme në ajër. Fenomene të tilla vërehen më shpesh në zyrat e sapo rinovuara.
Në ajrin e audiencës (veçanërisht me riparime të cilësisë evropiane) ka në një përqendrim të caktuar, megjithëse të vogël, të substancave të dëmshme që mund të jenë alergjene:
Formaldehidi është një kimikat që përdoret në prodhimin e kompensatës, mobiljeve, qilimave, materialeve fibroze dhe disa llojeve të izolimit;
Tretës të ndryshëm që gjenden në bojëra, plastikë, ngjitës dhe disa produkte të tjera kimike që përdoren për dekorimin e apartamenteve;
mikroorganizma të ndryshëm;
Materialet moderne të ndërtimit shpesh bëhen burim i substancave të dëmshme që mund të shkaktojnë dëm të konsiderueshëm për shëndetin. Bimët e shtëpisë do të jenë në gjendje të ndihmojnë - ato shërbejnë si filtër për substancat e dëmshme të spërkatura në ajër. Bimët prodhojnë fitoncidet - substanca të paqëndrueshme që vrasin viruset, kërpudhat dhe bakteret patogjene. Më efektive në luftën kundër helmeve të ndërtimit janë aloe, klorofitum, ficus, dieffenbachia, dracaena, azalea. Dhe ju mund të eliminoni mikrobet nga ajri me ndihmën e begonia, rozmarina, myrtle, pelargonium. Përveç kësaj, lulet e brendshme rrisin lagështinë e ajrit në dhomë, largojnë dioksidin e karbonit dhe falë sipërfaqes së madhe të gjetheve, bimët bëhen një pajisje unike akustike që shuan tingujt e lartë.
Sot, gjithnjë e më shumë vëmendje i kushtohet mbylljes së dhomave për ruajtjen më të mirë të nxehtësisë. Ajri në klasa ende shkëmbehet, por zgjat më shumë se më parë, duke çuar në akumulimin e ndotësve në ajër në nivele që kërcënojnë shëndetin e nxënësve.
Një "koktej kimik" i tillë mund t'i çojë njerëzit e predispozuar ndaj reaksioneve të ndryshme alergjike apo patologjive të frymëmarrjes drejt humbjes së shëndetit dhe sëmundjes.
Që nga vitet '80, mjekët dhe mjekët tradicionalë kanë njohur simptoma, shkaqet e të cilave nuk mund të identifikohen me metodat konvencionale diagnostikuese. Veçanërisht i shquar ishte fakti se pacientët u përmirësuan menjëherë sapo hynë në një dhomë me ajër të pastër dhe të pastër. Më pas u prezantua koncepti i "Sick-Building-Syndrom" (sindroma e dhomës jo të shëndetshme). Simptomat e kësaj sindrome janë lodhja, depresioni, dhimbje koke, astma, acarim i mukozës së syve, hundës dhe fytit, bllokime të sinuseve nazale dhe ballore,
sëmundjet e lëkurës, alergjitë dhe në rastin më të keq, tumoret malinje. Shpesh, substancat toksike kontribuojnë në zhvillimin e reaksioneve alergjike shtesë ndaj pluhurit, marimangave të shtëpisë, sporeve të mykut, polenit dhe ushqimit te njerëzit me mbindjeshmëri.
Shoqata Amerikane për Mbrojtjen e Mjedisit e konsideron ndotjen e hapësirës së jetesës ("klima e jetës") substancat helmuese një nga pesë të këqijat më të rrezikshme që kërcënojnë shëndetin e njeriut. Shkak për “atmosferën e keqe” janë klasat moderne krejtësisht të izoluara, të cilat janë të mbyllura për ajër.
Bimët janë në gjendje të filtrojnë ose transformojnë substancat toksike dhe të përmirësojnë ajrin në shtëpi. Përveç kësaj, ato lagështojnë ajrin, përveç nëse, natyrisht, i lëmë pa ujë. (Shtojca 1, tabela 4).
Filtrat-pastruesit mund të jenë jo vetëm gjethet e bimëve, por edhe rrënjët. Ata ndihmohen në këtë nga miliona mikroorganizma që janë në tokë për të lulëzuar.
Bimë të dëmshme dhe helmuese
Duhet të kujtojmë se prania e bimëve në zyrë mund të përkeqësojë gjendjen e njerëzve që vuajnë nga astma bronkiale. Kërpudhat e gjinisë Aspergillus, shpesh të pranishme në tokë, janë shkaku i sëmundjes së mushkërive - aspergilloza alergjike. Sporet e kërpudhave, duke hyrë në bronke me ajrin e thithur, vendosen në to dhe fillojnë të shumohen. Prandaj, nuk duhet të përdorni tokën me gjethe dhe kashtë si tokë për bimët e brendshme. Në përgjithësi, kur ujitni lule, sigurohuni që të mos krijohet lagështi e tepërt në tokë dhe në paletë. Është i dëmshëm si për bimët (rrënjët kalben) ashtu edhe për shëndetin e nxënësve.
Shumë shpesh, bimët e brendshme përdoren si një çantë e ndihmës së parë në shtëpi. Aloe, Kalanchoe quhen "bimë doktor". Por me një numër të madh indikacionesh për përdorim, e njëjta aloe (agave), rezulton, ka shumë kufizime. Lëngu i aloes është kundërindikuar në sëmundjet e veshkave dhe të mëlçisë, nuk rekomandohet për sëmundje të rënda të zemrës, hipertension, dispepsi akute, persona mbi 40 vjeç, me gjakderdhje të mitrës dhe hemorroide, shtatzëni të gjatë.
Së fundi, midis bimëve të brendshme ka edhe ato helmuese, dhe ato janë shumë të zakonshme në klasat tona. Për shembull, oleander dhe dieffenbachia, lëngu i të cilave është shumë i rrezikshëm.
Lëngu i bardhë i të gjithë euforbisë përmban substanca që irritojnë lëkurën në përqendrime të ndryshme. Në këtë familje bëjnë pjesë euforbia më e bukur, e njohur edhe me emrat poinsettia dhe "ylli i Krishtlindjeve", euforbia e Milës, codiaum i larmishëm, akalifa.
Ju mund të ndjeni keqardhje për ata që janë alergjikë ndaj aguliçeve: nga kontakti më i vogël me konik të kundërt të aguliçes, ato fillojnë të irritojnë ose ndezin lëkurën. Pikërisht në këtë specie ka sekrecione në qimet e holla të gjetheve dhe kërcellit, ndaj të cilave shumë njerëz reagojnë me kaq ndjeshmëri. Megjithatë, aguliçet nuk janë helmuese. Një substancë e ngjashme gjendet në zhardhokët e ciklaminës së pjeshkës, të cilat, megjithatë, nuk preken shpesh nga askush. (Shtojca 1, tabela 5).
1.5 Rutina e përditshme e nxënësve të shkollës.
Koncepti i "regjimit ditor" përfshin kohëzgjatjen, organizimin dhe shpërndarjen e të gjitha llojeve të aktiviteteve, pushimit dhe vakteve gjatë ditës. Regjimi racional supozon përputhjen e përmbajtjes, organizimit dhe ndërtimit të tij me standarde të caktuara higjienike. Këto standarde bazohen në ligjet e aktivitetit më të lartë nervor të njeriut dhe marrin parasysh karakteristikat anatomike dhe fiziologjike të një organizmi në rritje.
Regjimi ditor është një faktor i rëndësishëm që siguron zhvillimin normal fizik dhe mendor të fëmijëve dhe adoleshentëve, krijon parakushtet për performancë optimale, parandalon zhvillimin e punës së tepërt dhe rrit rezistencën e përgjithshme të trupit.
Nga pikëpamja fiziologjike, regjimi konsiderohet si një sistem reaksionesh refleksesh të kushtëzuara, që vepron si një stereotip dinamik. Mësimi me regjimin e ri ndodh gradualisht, gjatë një periudhe kohore. Prandaj, një nga parimet e regjimit higjienik është zbatimi i rreptë i tij, papranueshmëria e ndryshimeve të shpeshta, kalimi gradual në një regjim të ri trajnimi dhe edukimi.
Një parim tjetër higjienik mund të formulohet si vijon: aktivitetet e nxënësve me natyrë dhe kohëzgjatje të ndryshme duhet të jenë të realizueshme dhe të mos kalojnë kufirin e efikasitetit të qelizave të korteksit cerebral; pushimi duhet të sigurojë rikuperim të plotë funksional të trupit. Prandaj, të gjitha llojet e aktiviteteve dhe rekreacionit të fëmijëve duhet të përfshihen në regjimin ditor, duke marrë parasysh moshën e tyre.
Ekzistojnë gjashtë komponentë kryesorë të regjimit:
· Ecën në ajër;
· Aktivitete edukative;
· Luaj aktivitete dhe kohë të lirë sipas zgjedhjes suaj;
· Ushqimi;
· higjiene personale.
Në varësi të moshës ndryshon përmbajtja e regjimit dhe buxheti ditor i kohës. Buxheti ditor i kohës kuptohet si kohëzgjatja e të gjitha momenteve të regjimit. Është e rëndësishme shpërndarja racionale e përbërësve të regjimit gjatë ditës, ndryshimi dhe alternimi i tyre. Duke ndjekur këtë parim, duhet të vazhdohet nga:
· Llogaritja e bioritmeve ditore karakteristike për trupin e një fëmije dhe adoleshenti;
· Alternimi racional i aktiviteteve;
· Përdorimi i mekanizmave për rritjen e efikasitetit të qelizave të korteksit cerebral.
Ritmi ditor biologjik është luhatje në gjendjen funksionale të trupit. Një nivel i ulët i funksionimit të të gjitha sistemeve fiziologjike vihet re gjatë natës, dhe gjatë ditës (nga ora 9 deri në 23-12 pasdite dhe nga ora 16:00 deri në 6 pasdite) vërehet një rritje në nivelin e funksionimit të sistemeve të trupit. Gjatë hartimit të një regjimi, këto veçori duhet të merren parasysh. Orari i detyrueshëm i shkollës duhet të jetë në mëngjes dhe mësimet e shkollës në shtëpi nga ora 16:00 deri në 18:00; nëse nxënësit mësojnë në turnin e dytë, atëherë rekomandohet përgatitja e mësimeve vetëm në orët e mëngjesit, dhe mësimet në shkollë duhet të përfundojnë jo më vonë se 18 orë 30 minuta.
Organizimi racional i veprimtarisë përfshin zëvendësimin e një prej llojeve të tij me një tjetër. Për më tepër, çdo moment i ri regjimi kthehet në një lloj pushimi, duke lehtësuar lodhjen e shkaktuar nga aktiviteti i mëparshëm.
Gjatë hartimit të regjimit ditor, këshillohet të merren parasysh teknikat që lejojnë të stimulohet rikthimi i aftësisë së punës së trupit të studentëve (për shembull, larja, fërkimi i pjesëve të caktuara të trupit ujë të ftohtë, ushtrime të frymëmarrjes, edukim fizik).
Kështu, gjatë organizimit të rutinës së përditshme, duhet të merren parasysh të gjitha parimet higjienike, ajo duhet të korrespondojë me karakteristikat dhe aftësitë anatomike dhe fiziologjike të fëmijëve dhe adoleshentëve.
Për organizimin optimal të regjimit ditor, duke kontribuar në mësimin, edukimin e suksesshëm të fëmijëve dhe adoleshentëve, zhvillimin e tyre korrekt fizik dhe mendor, është e nevojshme të zhvillohen biseda gojore me nxënësit në lidhje me përgatitjen e regjimit ditor, alternimin e momenteve të regjimit. , kohëzgjatja e tyre, si dhe shpërndarja e periudhës së pushimit dhe aktivitetit, duke marrë parasysh ritmet biologjike.
1.6. Ushqimet e shkollës.
Aktiviteti intensiv mësimor lidhet me stresin mendor dhe fizik, shpenzimin e energjisë, që mund të kryhet me marrjen e ushqimit.
Një dietë e ekuilibruar është jashtëzakonisht e rëndësishme për një organizëm në rritje. Për jetën normale të organizmit, ushqimi është i nevojshëm, duke siguruar konsum të energjisë, të mjaftueshëm për sa i përket përbërjes sasiore dhe duke marrë parasysh marrëdhëniet komplekse midis lëndë ushqyese, vitamina, minerale. Kjo është e një rëndësie të veçantë për fëmijët dhe adoleshentët, dieta e të cilëve duhet të jetë e ekuilibruar në varësi të moshës, gjinisë, natyrës së aktivitetit, madhësisë. Aktiviteti fizik dhe gjera te tjera. Ushqimi racional duhet të sigurojë marrjen e substancave në trup që shkojnë në formimin e qelizave të reja, dhe rimbursojnë shpenzimet e energjisë së trupit, kontribuojnë në zhvillimin normal fizik dhe mendor të fëmijëve, rrisin rezistencën e trupit ndaj sëmundjeve infektive dhe përmirësojnë aftësinë e punës. .
(Në Shtojcën 1, Tabela 6- janë paraqitur normat e nevojave fiziologjike të fëmijëve për energji.)
Një nga parimet e rëndësishme të ushqyerit racionalështë një rutinë studentore e organizuar siç duhet. Ky koncept përfshin:
· Respektimi i rreptë i kohës së vakteve dhe intervaleve ndërmjet tyre;
· Shpërndarja e saktë sasiore dhe cilësore e ushqimit në pritje individuale dhe përputhshmëria e përbërësve të ushqimit;
· Kushtet sanitare dhe higjienike të marrjes së ushqimit dhe sjelljes së fëmijës gjatë vakteve (kultura e sjelljes në tavolinë).
Rekomandohet të hahet ushqim jo më herët se 3-3,5 orë dhe jo më vonë se 4-4,5 orë pas marrjes së mëparshme. Një dietë racionale për të gjithë fëmijët e shëndetshëm mbi 1 vjeç është 4-5 vakte në ditë. Kur organizoni një dietë, është e nevojshme të shpërndani saktë përmbajtjen kalorike të dietës ditore, duke marrë parasysh shpërndarjen sasiore të ushqimit. Këshillohet që vakti i fundit të jetë jo më vonë se 2 orë para gjumit.
Kohëzgjatja e vakteve individuale duhet gjithashtu të rregullohet në kohë: për mëngjes dhe darkë, 15-20 minuta, për drekë, 20-25 minuta dhe për një rostiçeri pasdite, 10-15 minuta.
Menuja duhet të jetë e dizajnuar në atë mënyrë që fëmijët të marrin mish, peshk dhe ushqime të tjera të pasura me proteina në gjysmën e parë të ditës, pasi ato rrisin metabolizmin dhe kanë një efekt emocionues në sistemin nervor. Është e rëndësishme që të kombinohen saktë pjatat dhe produktet.
U konstatua se gjatë qëndrimit të tyre në shkollë, konsumi ditor i energjisë i nxënësve të shkollave fillore është 500-600 kcal, mosha e mesme dhe e mesme - 600-700 kcal, që është rreth 1/4 e kërkesë ditore në energji dhe lëndë ushqyese bazë. Këto kosto energjie duhet të plotësohen me mëngjeset e ngrohta të shkollës. Në shkolla dhe grupe pas shkollës, fëmijët duhet të marrin mëngjes dhe drekë, dhe për qëndrime të gjata në shkollë, një rostiçeri pasdite. Për fëmijët 6 vjeç, shkollat rekomandohen të organizojnë tre vakte në ditë (mëngjes të nxehtë, drekë dhe çaj pasdite). Mëngjesi duhet të përbëhet nga një meze (sallatë), një pjatë e nxehtë, një pije e nxehtë; drekë - një meze, pjatë e parë, e dytë dhe e ëmbël. Për një meze të lehtë pasdite rekomandohet 200 g qumësht ose produkte me acid laktik me bukë ose simite.
Proteina me origjinë shtazore në dietë duhet të jetë 50% e proteinës totale, dhe nën ngarkesë të rëndë - 60%. Për më tepër, për secilin fëmijë, dieta duhet të jetë individuale dhe të marrë parasysh gjininë, moshën, lartësinë, peshën, intensitetin e ngarkesës së studimit, kohëzgjatjen e klasave, tiparet e klasave, seksionet.
Sigurohuni që të merrni parasysh territorin ku jeton fëmija, stinët (pranvera dhe vjeshta nuk janë për drithëra, makarona dhe mish, keni nevojë për më shumë vitamina).
2. Organizimi i procesit arsimor.
Me urdhër të Ministrisë së Arsimit të Federatës Ruse (Nr. 237, 1993), u miratua Kurrikula Bazë për të gjitha institucionet arsimore të vendit.
Kurrikula bazë përcakton numrin minimal të orëve për studimin e lëndëve arsimore, përcakton ngarkesën e studentëve në varësi të moshës.
Trupi i fëmijës karakterizohet nga zhvillimi jo i plotë i organeve dhe sistemeve funksionale të rëndësishme për të mësuarit: sistemi nervor qendror, analizuesit vizualë dhe dëgjimorë dhe sistemi musculoskeletal. Prandaj, një proces arsimor i organizuar siç duhet kontribuon jo vetëm në përvetësimin e njohurive solide në disiplinat bazë të shkollës, por edhe në rritjen dhe zhvillimin e favorshëm të nxënësve dhe në forcimin e shëndetit të tyre.
Në varësi të profilit të institucionit arsimor në secilën prej tyre, kurrikula zhvillohet në mënyrë të pavarur. Në këtë rast, orët për disiplinat individuale mund të ndryshojnë, megjithatë, ngarkesa nuk duhet të tejkalojë standardet e vendosura të higjienës.
Kërkesat kryesore për procesin arsimor përfshijnë:
· Rregullim i rreptë i ngarkesës mësimore në varësi të moshës së nxënësve (numri i mësimeve në ditë, javë, vit);
· Duke marrë parasysh dinamikën e performancës mendore të nxënësve gjatë ditës, javës, vitit shkollor.
Aktivitetet shkollore kombinojnë ngarkesa mjaft të larta mendore dhe fizike, statike dhe dinamike, prandaj, regjimi arsimor parashikon zbatimin e rregullave të mëposhtme:
· Mësimet në shkolla duhet të fillojnë jo më herët se ora 08:00 (ndërsa mbajtja e mësimeve zero është e ndaluar) dhe të përfundojë jo më vonë se ora 18:00 në turnin e dytë;
· Nxënësit e shkollës fillore, të pestë, të diplomimit dhe të klasave të arsimit kompensues duhet të studiojnë në turnin e parë;
· Në institucionet arsimore të përgjithshme me përmbajtje mësimore të avancuara, ndalohet vendosja e një jave shkollore 5-ditore për nxënësit e klasave 5-11. Për pjesën tjetër të shkollave lejohet organizimi i mësimeve për një javë shkollore 5-ditore;
· Për të lehtësuar procesin e përshtatjes së fëmijëve me kërkesat e shkollës në klasat e para, duhet të zbatohet një mënyrë mësimi "shkallë" me një rritje graduale të ngarkesës mësimore: në shtator - 3 orë mësimi me kohëzgjatje 35 minuta. ;
duke filluar nga tremujori i dytë - 4 mësime nga 35 minuta secila; në gjysmën e dytë të vitit, numri i mësimeve përcaktohet nga ngarkesa javore e studimit, kohëzgjatja e çdo mësimi nuk duhet të kalojë 40–45 minuta;
· Për nxënësit e klasave të para gjatë vitit vendosen pushime javore shtesë;
· Ndalohet zhvillimi i orëve të dyfishta në shkollën fillore. Për nxënësit e klasave 5-9 lejohen mësime të dyfishta gjatë punës laboratorike, kontrolluese, mësimeve të punës, edukimit fizik për qëllime të synuara (ski, not). Mësimet e dyfishta duhet të zhvillohen pas një pushimi të madh ose një pauze dinamike prej të paktën 20-30 minutash;
· Kohëzgjatja e pushimeve ndërmjet mësimeve duhet të jetë së paku 10 minuta, dhe pushimi i madh (pas dy ose tre mësimesh) - 30 minuta. Në vend të një pushimi të madh, lejohet të organizohen dy pushime dhe 20 minuta secila pas mësimit të dytë dhe të tretë. Ndryshimet duhet të kryhen me ajrim maksimal, në lojërat në natyrë. Në pushimin e madh, rekomandohet të vizitoni dhomën e ngrënies ose të pini çaj në klasë;
Për qëllime rekreative, institucionet e arsimit të përgjithshëm duhet të krijojnë kushte për plotësimin e nevojës natyrore të nxënësve për lëvizje, të cilat mund të realizohen përmes aktivitetit fizik të përditshëm të nxënësve në masën prej të paktën 2 orësh: gjimnastikë para mësimit (5-6 minuta në fillore. dhe shkolla e mesme, 6 – 8 min - në maturën; edukimi fizik në klasë (5 min.) në shkollën e mesme dhe të mesme; lojëra në natyrë në të gjitha pushimet (klasat 1-4 - 15-20 min; klasa 5-9 - 35 –45 min; 10– Klasa e 11-të - 15–20 minuta); mësime të edukimit fizik (të paktën 3 orë në javë për të gjitha klasat; forma jashtëshkollore të aktiviteteve sportive (puna e seksioneve sportive, grupet e korrigjimit të sistemit muskuloskeletor, shkolla- gara të gjera, ditë shëndetësore, etj.)); edukim fizik i pavarur (klasa e parë - 10-15 minuta, klasa 2-4 - 15-20 minuta, klasa 5-8 - 20-25 minuta, klasa 9-10 - 25- 30 minuta, klasa e 11-të - 30–35 min.).
Për të njëjtin qëllim, është e nevojshme përfshirja e lëndëve që lidhen me aktivitetin fizik të lëvizshëm (koreografi, ritëm, moderne, vallëzime ballore, mësimdhënie të lojërave sportive tradicionale dhe kombëtare, etj.) në komponentin shkollor të kurrikulës (veçanërisht për nxënësit më të vegjël).
2.1 Orari i mësimeve.
Orari i mësimit është një nga elementët kryesorë të procesit arsimor. Në masën e ngarkesës maksimale të lejueshme javore të studentëve, së bashku me ato të detyrueshme, duhet të merren parasysh të gjitha orët e orëve shtesë (fakultative, grupore, individuale). Për mësimet individuale, hartohet një orar i veçantë. Të gjitha mësimet e tjera duhet të planifikohen për ditët me më pak mësime të kërkuara. Ndërmjet orës së fundit të mësimeve të detyruara dhe fillimit të mësimeve me dëshirë, bëhet një pushim prej 30 - 45 minutash.
Kërkimet shkencore moderne kanë vërtetuar se optimali bioritmologjik i performancës mendore tek fëmijët e moshës shkollore bie brenda intervalit 10-12 orësh. Gjatë këtyre orëve, efikasiteti më i madh i asimilimit të materialit vihet re me kostot më të ulëta psikofiziologjike të trupit.
Prandaj, në orarin e mësimit për studentët e fazës I, lëndët kryesore duhet të zhvillohen në 2 - 3 mësime, dhe për studentët e fazave II dhe III - në 2, 3, 4 orë mësimi.
Performanca mendore e nxënësve nuk është e njëjtë në ditë të ndryshme të javës shkollore. Niveli i tij rritet nga mesi i javës dhe mbetet i ulët në fillim (e hënë) dhe në fund (e premte) të javës. Bazuar në këtë, është e nevojshme të shpërndahet ngarkesa mësimore gjatë javës në atë mënyrë që vëllimi i saj më i madh të bjerë të martën dhe (ose) të mërkurën. Në këto ditë, kurrikula shkollore duhet të përfshijë ose lëndët më të vështira, ose ato të mesme dhe të lehta, por në numër më të madh se në pjesën tjetër të javës. Të hënën dhe të shtunën, orari duhet të lehtësohet duke zvogëluar numrin e orëve ose duke përfshirë lëndë më të lehta.
Prezantimi i materialit të ri, punët e kontrollit duhet të kryhen në 2 - 4 orë mësimi në mes të javës shkollore. Gjatë caktimit të mësimeve është e nevojshme që nxënësit e vegjël të alternojnë lëndët bazë me muzikën, artet figurative, punën, edukimin fizik gjatë ditës dhe javës, kurse për nxënësit e mesëm dhe të lartë, lëndët alternative në ciklet natyrale-matematikore dhe humanitare.
Detyrat e shtëpisë që kërkojnë kohë nuk duhet të grupohen së bashku në të njëjtën ditë.
Lëndët e reja shkollore dhe disiplinat e specializuara mund të shërbejnë si shtesë në këtë tabelë. (Shtojca 1, tabela 8).
Me një orar mësimi të hartuar siç duhet, numri më i lartë i pikëve në ditë për shumën e të gjitha lëndëve duhet të bjerë të martën dhe / ose të mërkurën. Kjo është shpërndarja e ngarkesës javore të punës që duhet kërkuar gjatë caktimit të klasave 9-11.
Për nxënësit e klasave 5-8, ngarkesa e punës në ciklin javor duhet të shpërndahet në atë mënyrë që intensiteti më i lartë i saj (për sa i përket pikëve totale në ditë) të bjerë ditën e martë dhe të enjte, ndërsa e mërkura do të ishte një ditë pak më e lehtë.
Orari është i pasaktë kur rezultati më i lartë në ditë ndodh në ditët e jashtme të javës, ose kur është i njëjtë në të gjitha ditët e javës.
Një orar i hartuar mirë parandalon punën e tepërt.
3. Parandalimi i sëmundjeve “shkollore”.
3.1 Parandalimi i çrregullimeve të sistemit musculoskeletal.
Qëndrimi i duhur është bukuri dhe harmoni, dëshmi e shëndetit të mirë dhe aktivitetit të lartë të një personi. Çrregullimet e posturës janë të ndryshme: përkulje, shpinë e rrumbullakët, qëndrim skomotik, qëndrim lordotik.
Numri i fëmijëve me qëndrim të dëmtuar rritet në 11-12 vjeç dhe më pas zvogëlohet për shkak të jetës aktive sportive të adoleshentëve dhe forcimit të sistemit të tyre muskuloskeletor.
Karakteristikat e çrregullimeve posturale ndikojnë në zhvillimin dhe shëndetin e fëmijëve në mënyra të ndryshme: frymëmarrja e cekët dhe e cekët me një ulje të kapacitetit jetësor të mushkërive sjell një ulje të forcës dhe qëndrueshmërisë fizike, përzierjen e dëmshme të organeve të brendshme të gjoksit dhe zgavrës së barkut. ndikon në funksionet e tyre.
Roli kryesor në formimin e qëndrimit të saktë luhet nga zhvillimi uniform dhe i mjaftueshëm i muskujve, shpërndarja e saktë e tërheqjes së muskujve.
Faktorët kryesorë që shkaktojnë sjellje të dobët përfshijnë zhvillimin e pamjaftueshëm ose të pabarabartë të sistemit muskulor, mospërputhjen e lartësisë së tavolinës dhe karriges me gjatësinë e fëmijës, gjë që e detyron atë të anojë kokën poshtë ose, anasjelltas, të shtrihet, të mbështetet në gjoks. në tavolinë. Puna fizike dhe mendore e një personi shoqërohet gjithmonë me një qëndrim të caktuar pune. Zgjedhja e duhur e tij siguron sukses në punë dhe vonon fillimin e lodhjes. Korrespondenca e mobiljeve me përmasat e trupit përcakton shpenzimin e saktë të energjisë nga trupi, aktivitetin normal funksional të organeve të gjoksit, barkut dhe syve.
Detyra e mësuesit është të ngulitë te nxënësit qëndrime të tilla pune në tavolinë dhe tavolinë që korrespondojnë me format anatomike, fiziologjike dhe higjienike të punës dhe qëndrimit. Pozicioni më korrekt fiziologjik dhe higjienik i studentit në tavolinë është një përshtatje e drejtë. Me këtë përshtatje, sigurohet perceptimi normal vizual i tekstit. Ulja e drejtpërdrejtë e studentit në një tavolinë siguron rrjedhën më korrekte të proceseve fiziologjike në trup, ndërsa ulja e gabuar shkakton lodhje të shpejtë të muskujve.
Për të parandaluar sjelljen e dobët te nxënësit e shkollës, duhet të respektoni të gjitha kërkesat higjienike për rutinën e përditshme, të luani sport, të zgjidhni mobilje dhe pajisje arsimore për rritje, të eliminoni me durim zakonet nga jeta e fëmijëve që kontribuojnë në sjelljen e keqe. Nëse tashmë ka shkelje, është e nevojshme të konsultoheni me një mjek - një specialist në gjimnastikë korrigjuese dhe të ndiqni me përpikëri të gjitha rekomandimet e përshkruara prej tij (Shtojca 3).
3.2 . Parandalimi i dëmtimit të shikimit.
Çdo student duhet të ketë një vend të organizuar siç duhet për studimin: një tavolinë, karrige, raft librash ose raft në shtëpi dhe një tavolinë në klasë të përshtatshme për gjatësinë e tij.
Është e nevojshme të krijohen kushte të tilla që nuk do ta detyrojnë organin e vizionit të zgjatet. Këto përfshijnë, para së gjithash, ndriçimin e mjaftueshëm të vendit të punës, si gjatë ditës ashtu edhe në mbrëmje; alternimi i punës vizuale me pushim për sytë.
Mjekët - higjienistët kanë vërtetuar se të gjitha funksionet vizuale (mprehtësia vizuale, ndjeshmëria e kontrastit) zvogëlohen ndjeshëm në kushte të dobëta të dritës. Më e favorshmja për punën e analizuesit vizual është ndriçimi natyror në rangun nga 800 në 1200 luks.
Pajisjet e zgjedhura siç duhet të burimit të dritës janë shumë të rëndësishme në krijimin e kushteve racionale të ndriçimit. Ai duhet të mbrojë sytë e nxënësve nga shkëlqimi dhe të sigurojë ndriçim uniform. Ndriçimi i pamjaftueshëm i vendeve të punës i detyron nxënësit të afrojnë sytë me objektin në fjalë, gjë që çon në mbisforcim të nxënësit, shkakton lodhje dhe është një nga shkaqet e dëmtimit të shikimit. Në ditët me re, në orët e hershme të mëngjesit dhe të mbrëmjes, duhet të ndizet ndriçimi natyral dhe artificial për të siguruar ndriçim optimal në vendin e punës. Dhe mos kini frikë nga kombinimi i ndriçimit natyral dhe artificial. Studimet speciale kanë treguar se mungesa e dritës është shumë më e keqe për shikimin sesa përdorimi i ndriçimit të përzier.
Me punë vizuale intensive të zgjatur në shkollë dhe në shtëpi, rekomandohet që periodikisht të bëni një pushim dhe të shikoni në distancë. Kjo është një shenjë e mirë për sytë.
Miopia është më e zakonshme tek nxënësit e shkollës dhe mund të çojë në dëmtim serioz të shikimit. Në parandalimin e miopisë, drita luan një rol të rëndësishëm, veçanërisht në orët e mëngjesit, kur trupi ndikohet intensivisht nga rrezet ultraviolet. Me "uria" ultravjollcë, metabolizmi i fosforit-kalciumit është i shqetësuar, dhe efikasiteti i aparatit të akomodimit zvogëlohet. Nën ndikimin e rrezeve ultravjollcë, provitamina në lëkurë kalon nga një gjendje joaktive në një gjendje aktive, duke kontribuar kështu në asimilimin e saktë të kripërave të kalciumit dhe fosforit. Është e nevojshme të jesh sa më shumë në ajër gjatë periudhës së ekspozimit më intensiv ndaj rrezatimit ultravjollcë. Kjo është e rëndësishme jo vetëm për rikthimin e kapacitetit të punës së trupit, por edhe për pushimin e syve.
Me rëndësi të madhe për vizionin e mirë është ushqyerjen e duhur, duke përfshirë një sasi të mjaftueshme të vitaminave, veçanërisht D dhe A. ulja jo e duhur e një studenti në një tavolinë ose tavolinë mund të shkaktojë gjithashtu dëmtim të shikimit. Distanca nga sytë tek libri duhet të jetë së paku 30-35 cm; kur lexoni në tavolinë, duhet të përdorni një stendë librash.
Duhet të shpjegohet dëmi i nxënësve nga leximi i shtrirë dhe në automjete në lëvizje. Luhatjet e vazhdueshme të tekstit krijojnë parakushte për mbisforcim të analizuesit vizual.
Nëse fëmijët ankohen për dëmtim të shikimit, lodhje gjatë punës vizuale, dhimbje në zonën e syve, duhet t'i tregohen mjekut.
Një nga dëmtimet e shikimit është hemerologjia, e njohur si verbëria e natës. Me hemerologji, një person sheh dobët me fillimin e muzgut dhe errësirës, gjatë ditës dhe me ndriçim artificial mjaft të ndritshëm, ai sheh normalisht.
Parandalimi në gimerologji konsiston në ngrënien e ushqimit me një sasi të mjaftueshme vitaminash, veçanërisht A. Është e nevojshme të vëzhgoni mënyrën e duhur të punës dhe pushimit, duke mbrojtur sytë nga drita e ndritshme dhe stresi i zgjatur. (Shtojca 2).
3.3. Parandalimi i neurozave shkollore.
Pothuajse të gjitha neurozat tek nxënësit e shkollës shoqërohen me ngurrim për të ndjekur shkollën. E njëjta gjë vlen edhe për të gjitha çrregullimet e tjera mendore te nxënësit e shkollës. Është e qartë se të gjitha llojet e devijimeve mendore çojnë në të shprehura në shkallë të ndryshme të keqpërshtatjes sociale. Në natyrë, sëmundjet ende nuk janë përshkruar, falë të cilave një i sëmurë do të ishte në gjendje të punonte më gjatë dhe më produktiv sesa të shëndetshëm. Tek nxënësit e shkollës jeta shoqërore reduktohet kryesisht në studim. Nëse është i sëmurë rëndë, atëherë përshtatja e shkollës është e pashmangshme dhe në disa raste nxënësi e ndërpret shkollën. Kjo ndodh me shumë neuroza, dhe me çrregullime të tjera psikogjenike, për të cilat do të flasim shumë më tepër.
Ndodh edhe ndryshe: në vetvete, frekuentimi i shkollës është i pakëndshëm për një fëmijë, ka një efekt dëshpërues tek ai, shmang shkollën. Ose sepse ai u ofendua atje, ose mësuesi është shumë i rreptë (nga këndvështrimi i tij), ose ai nuk e mësoi mësimin dhe ka frikë të tregojë mospërputhjen e tij, ose, ndoshta, studenti dëshiron të ndjekë rrugën e rezistencës më të vogël dhe ai nuk shkon në shkollë me çdo kusht ? Opsionet e sjelljes njerëzore janë të pafundme dhe ky libër trajton vetëm manifestimet e tyre patologjike. Pra, nxënësit e shkollës praktikisht nuk kanë neuroza të theksuara që nuk do të shfaqeshin në shkollë ose nuk shoqëroheshin me ndjekjen e saj. Koncepti i neurozës shkollore nuk është mjaft i qartë dhe i diferencuar: këtu përfshihen të gjitha llojet e neurozave, çrregullimeve patokarakterologjike dhe gjithçka tjetër.
Kushtet moderne të jetesës së familjes dhe shkollës, duke aktualizuar për shumicën e anëtarëve të shoqërisë, pavarësisht moshës, problemin e mbijetesës, ka një ndikim të rëndësishëm në zhvillimin e personalitetit të nxënësit. Mishërimi i këtij ndikimi në personalitet ndërmjetësohet nga kushtet e brendshme të zhvillimit mendor, të cilat, para së gjithash, duhet të përfshijnë karakteristikat e vetë personalitetit.
Për sa i përket personalitetit të një adoleshenti, i cili është në prag të pjekurisë, ka një mekanizëm mendor për pasqyrimin e vështirësive të jetës, i cili shoqërohet me pritjen dhe parashikimin e problemeve të jetës, vlerësimin dhe krahasimin e tyre me aftësitë e veta për t'i kapërcyer ato. përvoja emocionale të ngjarjeve të jetës që janë të vështira për personalitetin, si dhe një vlerësim i pasojave të tyre. Këta mekanizma janë të lidhur ngushtë me motivet e veprimtarisë dhe vetëvlerësimin e individit. Ata janë të përfshirë në mënyrë aktive në përcaktimin e qëllimeve, në formimin e detyrave, në mobilizimin e forcave dhe mjeteve për zgjidhjen e tyre.
Nga këndvështrimi ynë, fenomeni i ankthit personal, i njohur gjerësisht në literaturën psikologjike, është një grup manifestimesh jetike të këtij mekanizmi. Në adoleshencë, ajo zhvillohet me siguri të mjaftueshme dhe manifestohet qartë si një aspekt psikodinamik i rregullimit emocional-vullnetar të aktivitetit.
Duhet të paralajmërohet se kjo pikëpamje e ankthit nuk pranohet përgjithësisht në literaturën psikologjike. Duke e formuluar atë në bazë të hulumtimit tonë, jemi të vetëdijshëm se shumë psikologë e kuptojnë ankthin si diçka tjetër: ose një tipar të veçantë personaliteti, ose një gjendje mendore që ndodh në kushte të veçanta (ekstreme), ose një përvojë emocionale e një modaliteti negativ. Ky lloj kuptimi i ankthit thekson lidhjen e tij jo me një fenomen holistik personal dhe me mekanizmin e sistemuar të rregullimit mendor të lidhur me të, por vetëm me një fragment të veçantë të tij, një anë të veçantë, një manifestim të vetëm. Një adoleshent me një tip personaliteti ankthioz ka motive të theksuara për të shmangur dështimet, ulje të aktivitetit të tendencave motivuese për të arritur sukses. Vetëvlerësimi i tij është i nënvlerësuar në mënyrë të pamjaftueshme, aspiratat e tij janë të ulëta. Aktiviteti i adoleshentëve në ankth në mësim zvogëlohet. Ata priren të heqin dorë nga detyrat e vështira të të mësuarit dhe të përqëndrohen në ato të lehta. Pasiguria në zgjedhjen e një qëllimi shoqërohet me pavendosmëri të theksuar. Gjendjet mendore që lindin në përgatitjen për punën edukative dhe performancën e saj karakterizohen nga mbizotërimi i emocioneve të një modaliteti negativ, përqendrimi i dobët i vëmendjes dhe shfaqja e gabimeve të shumta të kujtesës që e bëjnë të vështirë kapjen e një përvoje të dobishme mësimore. Koha për kryerjen e detyrave të studimit zgjatet ndjeshëm.
Kur përballet me vështirësi, me fakte dështimesh, një adoleshent i shqetësuar është i prirur ndaj ngurtësisë së vendosjes së qëllimeve, ndaj paaftësisë për të treguar fleksibilitet taktik në zgjedhjen e qëllimeve dhe mjeteve për t'i arritur ato. Përvoja e shpeshtë e dështimit, në lidhje me vlerësimet negative sociale të performancës, çon në pakënaqësi të theksuar dhe akumulim të përvojave potencialisht negative në kujtesën emocionale. Pamja e paraqitur e rregullimit mendor të veprimtarisë së një adoleshenti, e karakterizuar nga një tip personaliteti ankthioz, shpjegon pse ai asimilon dobët njohuritë në lëndë të ndryshme të kurrikulës shkollore. Kjo rrethanë jep bazën për rekomandime të masave të rëndësishme parandaluese, korrigjuese dhe zhvillimore të një natyre edukative, që synojnë zhvillimin e motiveve shoqërore adekuate dhe të vetëvlerësimit të një individi te fëmijët në ankth.
E gjithë kjo tregon se një psikolog, mësues, prindër të një nxënësi të shqetësuar duhet të shqetësohet jo aq shumë me dëshirën për të reduktuar ankthin me çdo mjet të mundshëm, por të përpiqet të transformojë strukturën e një personaliteti të shqetësuar në mënyrë që ai të mund të kuptojë më plotësisht pasurinë e tij. potencialin personal pa e humbur atë në mbisforcim joadekuat, përvoja emocionale negative, frikë, etj.
Vështirësitë e situatës sociale të zhvillimit të personalitetit të një fëmije me neurozë, të shkaktuara nga mungesa e komunikimit të tij, ndërlikohen nga statusi i ulët personal në klasë. Defektet në edukimin moral, performanca e dobët akademike dhe komunikimi i prirur ndaj konflikteve shkaktojnë qëndrime negative midis bashkëmoshatarëve.
Shumë fëmijë diagnostikohen me reaksione neurotike (belbëzim, tik, enurezë nate, lëvizje të pavullnetshme si thithja e gishtit, kafshimi i thonjve, etj.), përvoja neurotike të frikës së fiksuar nga subjekti, ankthi i shprehur përpara kryerjes së punës testuese dhe kontrolluese, të shoqëruara nga një rritje e mprehtë e rrahjeve të zemrës. Neurotizimi i personalitetit, shfaqja e sëmundjeve mendore kufitare, çrregullimet psikosomatike është një fakt i trishtuar që dëshmon për humbjen e shëndetit për shkak të vëmendjes së pamjaftueshme ndaj problemeve të një tipi personaliteti ankthioz të një studenti.
Analiza e të dhënave të punës parandaluese dhe korrigjuese tregon se është e nevojshme të kemi një strategji për të punuar me një fëmijë në ankth. Përpikëri e arsyeshme ndaj aspekteve organizative të punës edukative, rrënjosje e besimit dhe mbështetjes në përcaktimin e detyrave arsimore, vëmendje e madhe ndaj procesit të zgjidhjes së tyre, ndihmë në kohë, përfshirje në forma aktive krijuese të veprimtarisë, vlerësim kuptimplotë i rezultateve të saj, të gjitha llojet e theksit në arritjet dhe një sërë mjetesh të tjera duhet të ndihmojnë në rritjen e performancës akademike të fëmijëve me neuroza.
Është e nevojshme të përdoret një sistem jo-gjykues i mësimdhënies së fëmijëve me neuroza shkollore. Një vlerësim i keq "e shtyn" fëmijën në një përvojë më të fortë, provokon ankth. Nota është shumë e përgjithësuar për të matur me saktësi sjelljen e nxënësve dhe për të stimuluar të nxënit e studentëve. Është më e saktë të përdoret një sistem i diferencuar i notave (notat e shkollës), në të cilin do të kishte nota për përpjekje, zell, zell dhe nota për cilësinë e rezultatit-përgjigje.
Detyrat e dozuara me një rritje graduale të vështirësisë do të kontribuojnë në një rritje të cilësisë së rregullimit të veprimtarisë arsimore. Mësuesi duhet të përforcojë vazhdimisht suksesin e fëmijës, ta stimulojë atë të kryejë veprimtarinë me nxitje, miratime, lavdërime, deklarata të vazhdueshme suksesi, të përdorë ritmin e mësimit, të ndërlidhur me aftësitë e fëmijës me neurozë. Është e nevojshme të kujdeseni vazhdimisht për grumbullimin e njohurive të suksesit, për forcimin e vetëbesimit. Është e nevojshme të formohen motive pro-sociale, biznesore për aktivitete edukative dhe komunikuese. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet edukimit moral të fëmijëve, korrigjimit të disharmonisë morale, qëndrimeve motivuese joadekuate shoqërore dhe vetëvlerësimit joadekuat të ulët.
Për fëmijët me neuroza, një rreth i ngushtë kontaktesh dhe sferash të jetës të ngopura me komunikim janë karakteristik. Për të kapërcyer barrierën psikologjike të mungesës së komunikimit nevojiten përpjekje të veçanta të psikologëve, mësuesve, prindërve. Trajnimi i komunikimit, krijimi i një mikromjedisi social të favorshëm, masat për forcimin e pozicioneve statusore të nxënësve në grupin e studimit dhe në ekipet jashtëshkollore mund të përdoren gjerësisht për të korrigjuar manifestimet e neurozave.
Për të luftuar neurotizimin, është i nevojshëm bashkëpunimi i ngushtë i mësuesit, psikologut dhe mjekut në parandalimin dhe trajtimin e neurozave. Roli i psikologut këtu është shumë domethënës: ai kryen psikodiagnostikimin e përcaktuesve të personalitetit të çrregullimeve neurotike, korrigjimin e disharmonisë në zhvillimin e personalitetit të fëmijës, pasojë e së cilës është neuroza.
Mësuesi bën përpjekjet e nevojshme për të eliminuar faktorët stresues të jetës shkollore, duke provokuar reaksione neurotike dhe duke rënduar neurotizimin. Mjeku trajton neurozën, duke përdorur një gamë të gjerë agjentësh psikohigjenikë, psikoterapeutikë dhe psikofarmakologjikë.
konkluzionet:
Si rezultat, hulumtimi ka konfirmuar hipotezën time se:
Kushtet higjienike në shkollë kontribuojnë në ruajtjen e shëndetit të nxënësve;
Një proces arsimor i organizuar siç duhet ka një efekt pozitiv në parandalimin e sëmundjeve "shkollore".
konkluzioni.
Shëndeti dhe arsimi. Zakonisht, kur këto fjalë përdoren së bashku, nënkuptojnë ndikimin negativ të studimit të mundimshëm në shëndetin e nxënësve; qëllimi i të rriturve është të gjejnë forma efektive të edukimit që synojnë përmirësimin e shëndetit dhe formimin e një sistemi vlerash te nxënësit me prioriteti i shëndetit si një nga vlerat më të larta.
Natyrisht, asnjë person i vetëm nuk mund të bëhet i shëndetshëm për një kohë të gjatë pa përpjekjet e tij bazuar në një kuptim të thellë të thelbit të shëndetit, njohurive dhe aftësisë për të përdorur procedurat e shërimit, dhe më e rëndësishmja, pa vetëdisiplinë të vetëdijshme dhe dëshirë për të. Ji i shendetdhem. Shumica e njerëzve nuk e kanë problem të jenë të shëndetshëm, megjithëse gabimisht besojnë se kjo do të thotë thjesht të mos kesh sëmundje të dukshme që mjekët zakonisht trajtojnë. Sipas tyre, të monitorosh shëndetin do të thotë të mos kesh zakone të këqija dhe të konsultohesh me mjekun në rast sëmundjeje. Dhe doktori do ta shërojë.
Sipas koncepteve moderne, trupi i njeriut është një sistem kompleks vetë-organizues, i përbërë nga një numër nënsistemesh dhe organesh, që synojnë ruajtjen e qëndrueshmërisë së tij, të hapur për ndërveprim të energjisë dhe informacionit me mjedisin. Dëmtimi i një organi ose nënsistemi zakonisht manifestohet në formën e shenjave (simptomave) të një sëmundjeje të caktuar, por mospërputhjet në funksionimin e nënsistemeve, të cilat në fund të fundit çojnë në këto dëmtime, për një kohë të gjatë mund të mos kenë manifestime të tilla të dukshme që në tradicionale. mjekësia do t'i referohej shëndetit të keq. Ky është ndryshimi thelbësor në të kuptuarit e shëndetit.
Ndërsa shteti është i gatshëm të paguajë vetëm për trajtimin e sëmundjeve, dhe nuk është i gatshëm të paguajë për shërbimet e promovimit të shëndetit, të gjitha mjetet dhe mendimi i mjekëve do të drejtohen në gjetjen dhe trajtimin e sëmundjeve, dhe ata do të flasin vetëm për parandalimin e sëmundjet. Prandaj, një nga qëllimet më të rëndësishme afatgjata të arsimit është ndryshimi i qëndrimeve ndaj shëndetit në të gjitha shtresat e shoqërisë sonë, dhe më i afërti është zhvillimi dhe zbatimi në institucionet arsimore të një sërë masash organizative, mjetesh pedagogjike dhe didaktike për të. promovojnë shëndetin dhe synojnë sërish nxënësit për një jetë të shëndetshme.
Masat organizative: krijimi i dhomave shëndetësore të pajisura me mjete monitoruese shëndetësore, rikualifikimi i mësuesve dhe mjekëve të institucioneve arsimore.
Mjetet didaktike: zhvillimi i kurseve të trajnimit, krijimi i mjeteve të specializuara harduerike dhe softuerike për monitorimin dhe studimin e shëndetit, të dizajnuara për të zgjidhur problemet arsimore dhe kërkimore dhe mjekësore profesionale, etj.
Pedagogjike do të thotë: krijimi i të gjithë mësuesve të një qëndrimi jashtëzakonisht të interesuar për shëndetin, pjesëmarrje personale në aktivitete përmirësuese të shëndetit, punë e vazhdueshme me prindërit e nxënësve për t'i përfshirë ata në një mënyrë jetese të shëndetshme, forcimi i punës jashtëshkollore me nxënësit në shoqata të interesave dhe edukimit fizik.
Gjëja kryesore është se tashmë është e mundur, pa investuar fonde të konsiderueshme, të fillohet puna praktike për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve në shkolla, të rinjve në institucione arsimore të formave të ndryshme - ne kemi nevojë kryesisht për një kuptim të përgjegjshëm të ashpërsisë së situatës. dhe një gatishmëri për të shpenzuar përpjekje për studimin dhe përdorimin e mjeteve të reja.
Një shkollë moderne duhet të krijojë kushte të favorshme për edukimin e nxënësve. Mjedisi arsimor duhet të jetë shëndetsor dhe të bashkojë veprimtaritë arsimore dhe jashtëshkollore të nxënësve, familjes dhe institucionit arsimor. Është e nevojshme të përmirësohet procesi i trajnimit dhe rikualifikimit të stafit mësimdhënës, të formohet gatishmëria e tyre për të punuar në kushtet e të nxënit me në qendër studentin. Një nga detyrat e pedagogjisë ruse, si dhe publikut të gjerë, është të forcojë promovimin e idesë së ruajtjes dhe forcimit të shëndetit të fëmijëve, e cila duhet të bëhet një ide kombëtare dhe të bashkojë të gjitha shtresat e shoqërisë.
Duke u përpjekur për të kuptuar këtë temë, kisha edhe më shumë pyetje në lidhje me këtë. Mund të argumentohet pafundësisht për temën "Shëndeti dhe Arsimi". Për shembull, sipas kërkesave sanitare, klasa nuk duhet të ketë perde të trasha, d.m.th. nuk duhet të ketë asgjë të tepërt. Por ç'të themi për rehatinë, për të cilën ata thonë diçka si kjo: “Shkolla është një shtëpi e dytë! Fëmijët duhet të jenë të lumtur të shkojnë në shkollë (dhe jo vetëm sepse aty u jepet njohuri)! Ata duhet të ndihen si në shtëpi!” ???
Pse, kur tashmë është folur kaq shumë për problemin e shëndetësisë dhe arsimit, nuk po bëhet asgjë për përmirësimin e situatës? Drejtuesit e arsimit i kthejnë sytë nga dyshemeja, duke pranuar korrektësinë e këtyre gjykimeve dhe vazhdojnë të “mos bëjnë asgjë” (kjo nuk është rasti për ata pak drejtorë që punojnë realisht për përmirësimin e treguesve shëndetësorë të nxënësve).
Bibliografi.
Teknologjitë moderne për përmirësimin e fëmijëve dhe adoleshentëve në institucionet arsimore: një udhëzues për mjekët. / Komp. V.R. Kuçma, L.M. Sukhareva et al. - M., 2002
Vlerësimi higjienik i kushteve për mësimdhënien e nxënësve / Komp.: N.V. Anisimov, E.A. Karashvili. - M .: TC Sphere, 2002.
A. Bobyr. Kujdesuni për shpinën // Modernizimi: një hap drejt së ardhmes: suplement i gazetës së mësuesit - Numri 2, f. 17
D. Davidenko, V. Petlenko dhe të tjerë. Bazat e një stili jetese të shëndetshëm // "OBZh" № 3, f.56
O. Dmitrieva. Orari përfshin mësime relaksimi // Modernizimi: një hap në të ardhmen: një shtojcë në Uchitelskaya Gazeta.- Numri nr. 2, f.34
D. Egorov. Fati dy është i barabartë me një atak në zemër // Modernizimi: një hap drejt së ardhmes: shtojcë e Uchitelskaya Gazeta.- Numri nr. 2, f.15
T. Maslikova. Në një gjendje presioni kohor // Modernizimi: një hap në të ardhmen: shtojcë e Uchitelskaya Gazeta.- Numri nr. 2, f.15
V.Murashev. Standarde të dyfishta të orarit të shkollës. // AiF. Shëndeti.- Nr.3, 2003
M. Bezrukikh. Faktorët e rrezikut të shëndetit të fëmijëve dhe shkollës. - www.ruscenter.ru
N. Nikolaev. Përmbajtja dhe teknologjia e edukimit shkollor dhe shëndeti i nxënësve. - www.ruscenter.ru
www.frymëmarrje / edukim.htm
Shtojca 1.
Tabela 1. Kufijtë e temperaturës optimale dhe të pranueshme për klasat.
| Sezoni | Parametrat optimale t, ºС | Kufijtë e lejuar t, ºС |
Tabela 2. Kohëzgjatja e ajrosjes nga fundi në fund të klasave në varësi të temperaturës së ajrit të jashtëm.
| Temperatura e ajrit të jashtëm, ºС | Koha e transmetimit (min.) |
|
| në ndryshime të vogla | në ndryshime të mëdha |
|
| nga +10 në +6 | ||
| nga -5 në -10 | ||
Tabela 3. Madhësitë e mobiljeve dhe shënimi i tyre sipas GOST-ve "Tavolina studentore" dhe "Karriget e studentëve".
| Numrat e mobiljeve sipas GOST 11015-93 dhe 11016-93 | Grupi i rritjes (në mm) | Lartësia mbi dyshemenë e skajit të tavolinës përballë studentit, sipas GOST 11015-93 (në mm) | Ngjyra e shënimit | Lartësia mbi dyshemenë e skajit të përparmë të sediljes në përputhje me GOST 11016-93 (në mm) |
| portokalli | ||||
| vjollce | ||||
Tabela 4: Shembuj të bimëve që thithin kimikate.
| Formaldehidi | nephrolepis, daisy, dracaena, chamedorea, ficus Benjamin, dredhkë, spathiphyllum, shefflera, dieffenbachia, chlorophytum, philodendron, peperomia |
| Ksyleni dhe Tolueni | dieffenbachia, nefrolepis, anthurium, ficus Benjamin |
| anthurium, krizantemë shkurre, shigjeta, Benjamin ficus, dracaena, azalea |
|
| Benzeni dhe trikloretileni | gerbera, krizantemë, klorofitum |
| Metalet e renda | chlorophytum, myrtle e zakonshme, rozmarina, aglonema, shpargu Sprenger, hibiscus |
| Oksid karboni |
Tabela 5: Dëmtimi i disa bimëve
| Emri i bimës | |
| Ficus, vjollcë | Përthithet gjatë natës nje numer i madh i oksigjen |
| Aloe, Kalanchoe | Ka shumë kundërindikacione për përdorim |
| Oleander, Dieffenbachia | Lëngu është helmues |
| Primula e kundërt konike | në qimet e holla të gjetheve dhe kërcellit ka rrjedhje, në kontakt me të cilën mund të shfaqet skuqje dhe acarim i lëkurës |
| Bimët e familjes euforbia (euforbia është më e bukura, Euphorbia Mila, codiaum i larmishëm, akalifa) | |
| Bimët e familjes së natës (brovallia, brunfelsia, paprika) | Manaferrat janë të rrezikshëm për fëmijët që përpiqen t'i shijojnë ato. |
| Bimët e familjes Kurtov (oleander, allamanda, karies, catharanthus, diploderia ose mandeville, pachypodium) |
| Nxënësit | Përmbajtja e kalorive |
|
| Djemtë | ||
Tabela 7. Renditja e lëndëve shkollore në varësi të kompleksitetit të tyre
| Numri i pikëve |
|
| Matematikë, Rusisht (për institucionet arsimore kombëtare) | |
| Gjuhe e huaj | |
| Fizikë kimi | |
| Gjuha amtare, letërsia | |
| Shkenca natyrore, gjeografi | |
| Edukimi fizik | |
| Vizatim | |
| Pikturë | |
Tabela 8. Lëndët e reja dhe disiplinat e specializuara.
| Artikuj | Numri i pikëve |
| Informatikë | |
| Astronomi | |
| Studime sociale | |
| Biologjia | |
| Koreografia | |
Shtojca 2.
Ushtrime për të parandaluar dëmtimin e shikimit.
Ushtrimi 1. (“Shënoni në gotë”). Opsioni I. Nxënësi qëndron në dritare në një distancë prej 30-35 cm nga xhami i dritares. Në këtë gotë, në nivelin e syve, është ngjitur një shenjë e rrumbullakët me diametër 3-5 mm. Në distancë, në vijën e shikimit që kalon nëpër këtë shenjë, praktikanti shënon një objekt për fiksim, pastaj në mënyrë alternative shikon shenjën në xhami, pastaj objektin. Kohëzgjatja e ushtrimit është 2-3 minuta. Opsioni II. E njëjta gjë, por nxënësi e kryen këtë ushtrim duke u ulur në vendin e tij. Diametri i "shenjës" është 2-3 cm.
Ushtrimi 2. Kryehet ulur. Koka është e palëvizshme. Ngrini sytë lart, bëni një lëvizje fuga në drejtim të akrepave të orës, bëni një lëvizje rrethore kundër akrepave të orës. Përsëriteni 5-6 herë.
Ushtrimi 3. Kryehet ulur. Sytë lëvizin përgjatë vijës së shenjës "pafundësi". Koka është e palëvizshme. Kohëzgjatja e ushtrimit është 2-3 minuta.
Ushtrimi 4. Kryehet ulur. Në cepat e murit ballor të klasës janë vendosur topa të fryrë. Koka është e palëvizshme. Shikoni nga një top në tjetrin. Përsëriteni 8-10 herë.
Ushtrimi 5. Kryehet në këmbë. Shikoni drejt përpara për 2-3 sekonda. Vendoseni gishtin tregues në vijën e mesme të fytyrës në një distancë prej 15-30 cm nga sytë, shikoni gozhdën dhe shikoni atë për 3-5 sekonda, ulni dorën. Përsëriteni 10 herë.
Ushtrimi 6. Kryehet në këmbë. Koka është e palëvizshme. Merrni dorën e djathtë të përkulur anash, lëvizni ngadalë gishtin tregues të dorës së përkulur nga e djathta në të majtë dhe ndiqni atë me sytë tuaj, lëvizni ngadalë gishtin nga e majta në të djathtë dhe ndiqni me sytë tuaj. Përsëriteni 10 herë.
Ushtrimi 7. Kryehet ulur. Shikoni drejt përpara për 2-3 sekonda, shikoni majën e hundës për 3-5 sekonda. Përsëriteni 5-6 herë.
Ushtrimi 8. Kryehet në këmbë. Koka është e palëvizshme. Ngrini sytë lart, ulni poshtë, kthejini sytë në të djathtë, pastaj në të majtë. Përsëriteni 5-6 herë.
Ushtrimi 9. Kryehet ulur me qepalla të mbyllura. Koka është e palëvizshme. Shikoni lart, poshtë, majtas, djathtas. Përsëriteni 10 herë.
Ushtrimi 10. Kryehet ulur. Me tre gishta, shtypni lehtë dhe butësisht qepallën e sipërme të syrit, pas 1-2 sekondash. hiqni gishtat nga qepallat. Përsëriteni 2-3 herë.
Ushtrimi 11. Mbyllni sytë fort, hapini gjerësisht. Përsëriteni 5-10 herë.
Ushtrimi 12. I. fq. - ulur. Vezulloni shpejt për 1-2 minuta. Ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Ushtrimi 13. I. f. - në këmbë. Zgjatni dorën përpara, shikoni fundin e gishtit të dorës së shtrirë që ndodhet në mes të fytyrës, afrojeni ngadalë gishtin, pa i hequr sytë, derisa gishti të fillojë të dyfishohet. Përsëriteni 6-8 herë. Ushtrimi lehtëson punën vizuale në distancë të afërt.
Ushtrimi 14. I. fq. - ulur. Mbyllni qepallat, masazhoni ato me lëvizje rrethore të gishtit. Përsëriteni për 1 min. Ushtrimi relakson muskujt dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
Ushtrimi 15. I. fq. - në këmbë. Vendoseni gishtin e dorës së djathtë në vijën e mesme të fytyrës në një distancë prej 25-30 cm nga sytë, shikoni me dy sy në fund të gishtit për 3-5 sekonda, mbuloni syrin e majtë me pëllëmbën e dorës. dorën e majtë për 3-5 sekonda, hiqni pëllëmbën, shikoni me dy sy në fund të gishtit 3-5 sekonda, vendosni gishtin e dorës së majtë në mes të fytyrës në një distancë prej 25-30 cm nga sytë, shikoni me të dy sytë në fund të gishtit për 3-5 sekonda, mbuloni syrin e djathtë me pëllëmbën e dorës së djathtë për 3-5 sekonda, hiqni pëllëmbën, shikoni me të dy sytë në fund të gishtit 3-5 sekonda. . Përsëriteni 5-6 herë. Ushtrimi forcon muskujt e të dy syve (vizioni binokular).
Ushtrimi 16. I. fq. - ulur. Përdorni gishtat tregues për të rregulluar lëkurën e vetullave. Mbyllni sytë ngadalë. Gishtat, duke mbajtur lëkurën e kreshtave të vetullave, ofrojnë rezistencë ndaj muskujve. Përsëriteni 8-10 herë.
Një grup ushtrimesh gjimnastike për sytë.
1. Kuluni shpejt, mbyllni sytë dhe uluni në heshtje, duke numëruar ngadalë deri në 5. Përsëriteni 4-5 herë.
3. Zgjat krahun e djathtë përpara. Ndiqni me sytë tuaj, pa e kthyer kokën, lëvizjet e ngadalta të gishtit tregues të dorës së shtrirë majtas dhe djathtas, lart e poshtë. Përsëriteni 4-5 herë.
4. Shikoni gishtin tregues të dorës së shtrirë në numërimin 1-4, më pas lëvizni shikimin në distancë me numërimin 1-6. Përsëriteni 4-5 herë.
5. Me një ritëm mesatar, bëni 3-4 lëvizje rrethore me sytë në anën e djathtë, po aq në të majtë. Duke relaksuar muskujt e syrit, shikoni në distancë me një numër 1-6. Përsëriteni 1-2 herë.
Ushtrime për të parandaluar shfaqjen e miopisë dhe përparimin e saj.
1. Pozicioni fillestar (ip) - ulur. Mbyllni sytë fort për 3-5 sekonda dhe më pas hapni sytë për 3-5 sekonda. Përsëriteni 6-8 herë. Ushtrimi forcon muskujt e qepallave, përmirëson qarkullimin e gjakut dhe relakson muskujt e syrit.
2. I. fq. - ulur. Vezulloni shpejt për 1-2 minuta. Ndihmon në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
3. I. fq. - në këmbë. Shikoni drejt përpara për 2-3 sekonda, vendosni gishtin e dorës së djathtë në mes të fytyrës në një distancë prej 25-30 cm nga sytë, shikoni në fund të gishtit dhe shikoni atë për 3-5 sekonda. , ul dorën. Përsëriteni 10-12 herë. Ushtrimi redukton lodhjen dhe e bën më të lehtë punën në distancë të afërt.
4. I. fq. - në këmbë. Zgjatni dorën përpara, shikoni fundin e gishtit të dorës së shtrirë që ndodhet në mes të fytyrës, afrojeni ngadalë gishtin, pa i hequr sytë, derisa gishti të fillojë të dyfishohet. Përsëriteni 6-8 herë. Ushtrimi lehtëson punën vizuale në distancë të afërt.
5. I. fq. - ulur. Mbyllni qepallat, masazhoni ato me lëvizje rrethore të gishtit. Përsëriteni për 1 min. Ushtrimi relakson muskujt dhe përmirëson qarkullimin e gjakut.
6. I. fq. - në këmbë. Vendoseni gishtin e dorës së djathtë në vijën e mesme të fytyrës në një distancë prej 25-30 cm nga sytë, shikoni me dy sy në fund të gishtit për 3-5 sekonda, mbuloni syrin e majtë me pëllëmbën e dorës. dorën e majtë për 3-5 sekonda, hiqni pëllëmbën, shikoni me dy sy në fund të gishtit 3-5 sekonda, vendosni gishtin e dorës së majtë në mes të fytyrës në një distancë prej 25-30 cm nga sytë, shikoni me të dy sytë në fund të gishtit për 3-5 sekonda, mbuloni syrin e djathtë me pëllëmbën e dorës së djathtë për 3-5 sekonda, hiqni pëllëmbën, shikoni me të dy sytë në fund të gishtit 3-5 sekonda. . Përsëriteni 5-6 herë. Ushtrimi forcon muskujt e të dy syve (vizioni binokular).
7. I. fq. - në këmbë. Merrni dorën në anën e djathtë, lëvizni ngadalë gishtin e dorës së përkulur nga e djathta në të majtë dhe, me kokën të palëvizshme, ndiqni gishtin me sytë tuaj, lëvizni ngadalë gishtin e dorës së përkulur nga e majta në të djathtë dhe me atë të palëvizshëm. kokën, ndiq gishtin me sy. Përsëriteni 10-12 herë. Ky ushtrim forcon muskujt e veprimit horizontal të syrit dhe përmirëson koordinimin e tyre.
8. I. f. - ulur. Me tre gishtat e secilës dorë shtypet lehtë në qepallën e sipërme, pas 1-2 sekondash. hiqni gishtat nga qepallat. Përsëriteni 3-4 herë. Ushtrimi përmirëson qarkullimin e lëngut intraokular.
9. I. fq. - ulur. Përdorni gishtat tregues për të rregulluar lëkurën e vetullave. Mbyllni sytë ngadalë. Gishtat, duke mbajtur lëkurën e kreshtave të vetullave, ofrojnë rezistencë ndaj muskujve. Përsëriteni 8-10 herë.
10. I. f. - ulur. Vendosni gishtat II, III dhe IV në mënyrë që gishti i 11-të të jetë në cepin e jashtëm të syrit, III të jetë në mes të skajit të sipërm të orbitës dhe IV të jetë në cepin e brendshëm të syrit. Mbyllni sytë ngadalë. Gishtat i ofrojnë pak rezistencë kësaj lëvizjeje. Përsëriteni 8-10 herë.
Shtojca 3.
Një grup i përafërt ushtrimesh për parandalimin e çrregullimeve të qëndrimit
| Recitative | Ushtrime |
| Le të fillojmë përgatitjen! Dilni për stërvitje! | Ndërtimi. Urdhri: "Bëhu!" |
| Do të shkojmë herët në mëngjes, Të mos harrojmë qëndrimin. | Vetëkontroll. Ne japim instalimin. |
| Ne kontrolluam qëndrimin Dhe ata i bashkuan tehet e shpatullave. Ne ecim me çorape Ne ecim me thembra. | a) e zakonshme; b) në gishta, duart lart; c) në thembra, duart pas kokës. |
| Të gjithë në pjesën e pasme të kokës u rreshtuan, Ata u ngritën në gishta, Le të shkojmë në pankinë Dhe kaluam luginën. | Duke ecur në një stol, krahët në anët. |
| Gjunjët e ngritur lart Të gjithë ecin si dreri. | Ecja me gjunjë të lartë, duart në bel. |
| Ec shpejt Shiko, mos u mërzit Një dy tre | Ecja normale me një ritëm të shpejtë. |
| Duart anash, të përkulura Ngritur, tundur, I fshehën pas shpine. Shikoi mbi shpatullën e majtë Përmes të djathtës më shumë. U ulën të gjithë bashkë, Thembrat dhembin. | I. f. - shtrirë në bark: 1 - krahët anash; 2 - duart deri tek supet; 3 - duart lart, tundur; 4 - duart pas shpinës; 5 - shikoni mbi shpatullën e majtë; 6 - shikoni mbi shpatullën e djathtë; 7 - ulur në thembra në mbështetje; 8 - uluni në thembra, duart nëpër anët prapa dhe poshtë, arrini thembrat, ktheni shpatullat |
| Është koha për të ngritur duart lart Së bashku ne kapim një mushkonjë. | I. p. - i shtrirë në bark: 1 - duart lart, ngrini kokën; 2 - duartrokitje; rrotullohu në shpinë. |
| Merrni frymë thellë, nxirrni plotësisht, Valët bredhin në det. | I. f. - shtrirë në bark: 1 - 2 - duart nëpër anët - thithni; 3-4 - duart poshtë - nxjerr; rrotullojeni në stomak. |
| Unë dhe shoku im bashkë Do të lundrojmë përtej lumit Stili - "goditje gjoksi". Sa e mrekullueshme! Këtu është klasa! | I. f. - shtrirë në bark: Lëvizjet e duarve që imitojnë stilin e gjirit në not. |
| Do të shtrihemi në bregun e pjerrët, Ngrini duart lart Një, dy, tre le të shtrihemi Në numërimin e një, dy, tre - le të shkojmë për një udhëtim. | I. f. - shtrirë në bark: 1- duart lart; vetë-zgjerim; rrotullon në anët. |
| Ne bëjmë banja dielli bukur! Ngrini këmbët më lart! Ne mbajmë, mbajmë ... E nxirë! Duke lënë jashtë! Këmbët nuk janë të tensionuara Dhe ata janë të relaksuar. | I. f. - shtrirë në bark: 1- ngrini këmbën e majtë; 2- ngrini këmbën e djathtë; 3 - 4 - mbani të dy këmbët; 5 - 6 - ulni të dy këmbët (mundeni në mënyrë alternative); 7 - 8 - relaksohuni. |
| Kështu anija me varkë Duke vrapuar përgjatë valëve. Kaç, kaç, kaç, Si një shigjetë fluturon Cilësi, cilësi, cilësi | I. f. - shtrirë në bark: duart lart, duart në bravë; rrotullohet përpara; ushtrim me varkë. |
| Unë jam i vrullshëm dhe i shpejtë Sepse unë jam boksier. | I. f. - shtrirë në bark, duart në mbështetje: imitim i lëvizjeve të duarve, si në boks. |
| Tensioni u largua Dhe i gjithë trupi është i relaksuar. | Ushtrime relaksimi, frymëmarrje. |
| Avioni hapi krahët Përgatitur për ngritje Të gjithë dridheshin, gumëzhinin, Fluturova mbi tokë. Një orë fluturoi dhe fluturoi dy, Më në fund mbërriti. | I. f. - shtrirë në bark: ngrini kokën, bustin, krahët anash dhe vazhdoni të numëroni 1 - 3; uluni në thembra, duart në mbështetje, rrumbullakoni shpinën, vetë-zgjatje. |
| Do të pushojmë pak, Le të pushojmë, le të fillojmë përsëri. | Ushtrime të frymëmarrjes dhe relaksimit. |
| Dhe djem dhe vajza Kokat lart! Më e lartë, më e lartë, më e lartë, më e lartë! Vendosini ato përsëri poshtë Dhe e relaksuar, e bukur! Qafa nuk është e tensionuar Dhe pjesa e pasme është e relaksuar. | I. f. - shtrirë në bark: 1 - ngrini kokën; 2 - ngrini kokën dhe bustin; 3 - 4 –i.p. Relaksohuni. |
| Shtrihu fort, fort Dhe kthehu me shpinë. | Vetë-shtrirje. Rrotulloni majtas në I. f. - shtrirë në shpinë. |
| Cilia zbret Sytë janë të mbyllur. Po pushojmë të qetë. Ne biem në gjumë në mënyrë magjike. Duart dhe këmbët janë duke pushuar. Qafa nuk është e tensionuar Dhe rassla-a-ble-na. Buzët hapen pak Të gjithë pushojnë të qetë. Merr frymë lehtë, në mënyrë të barabartë, thellë. | I. f. - shtrirë në shpinë: ushtrim relaksimi i shoqëruar me muzikë të qetë dhe melodike.
|
| Kuverta filloi të lëkundet - Shtypni këmbën në kuvertë! Ne e shtypim këmbën më fort! Dhe ne relaksojmë tjetrin! | I. f. - shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit: 1 - 2 - përkulni këmbën e majtë, duke shtrënguar duart; 3 - 4 I.p. |
| Ne do të ngremë këmbët tona Ngrini dhe ulni. | I. f. - shtrirë në shpinë, krahët përgjatë trupit: 1 - ngrini këmbën e majtë; 2 - i.p.; 3 - 4 - e njëjta e drejtë. |
| Tik-tak, tik-tak Bëje këtë, bëje këtë. | Ushtrimi "gërshërë". Lëvizjet e këmbëve të kryqëzuara (mund të shtohen edhe lëvizjet e krahëve). |
| Muskujt tanë nuk janë të lodhur - Dhe ata u bënë më të bindur! Na bëhet e qartë: Relaksimi është i këndshëm. | Ushtrime relaksimi dhe frymëmarrjeje. |
| Këtu janë asistentët e mi, Kthejini ato si të doni. | I. f. - shtrirë në shpinë: lëvizjet e këmbëve, duke imituar biçikletën (mund të kryeni një sërë lëvizjesh me duar). |
| Jemi të kapur në bravë Udhëtoni si topa. Një dy tre. Një dy tre. | I. f. - theksi i përkulur: rrotullohet prapa. Vetë-masazh i muskujve të shpinës. |
| Rrezja e maces preku. Macja u shtri ëmbël. | Ushtrimi "kotele" |
| Minjtë ecin me gishtërinjtë e tyre Që macja të mos i dëgjojë. | Ecja në gishta, duart në rrip. |
| Tani djema Ecni së bashku. Shiko, mos u mërzit. Një dy tre, | Ecje normale. Ushtrime të frymëmarrjes. |
| Kanë kapur. Shikoi Shpatullën e majtë, Përmes të djathtës më shumë. Ne qëndrojmë në mënyrë të barabartë Ne ndjekim qëndrimin. | Formimi: 1 - shikoni në të majtë; 2 - shikoni në të djathtë. |
| Ne bëmë mirë. Muskujt tanë u tensionuan I tendosur, i relaksuar. Tani do t'u themi të gjithëve: “Bukuria është garancia e shëndetit! Bëni shëndetin tuaj!” | Fëmijët i shqiptojnë fjalët në kor. Mësimi ka mbaruar. |
Tema e shëndetësisë dhe arsimit është shumë aktuale në kohën tonë, sepse tonë
Fëmijët e tanishëm ose të ardhshëm do të shkojnë patjetër në shkollë dhe nuk do të marrin
vetëm njohuri por ndoshta nëse nuk kujdesemi për të tani, një tufë
sëmundje që variojnë nga miopia deri te gastriti. Situata në
parim, është e qartë: çdo vit shëndeti i fëmijëve tanë përkeqësohet dhe
më keq, megjithëse disa tashmë po përpiqen ta rregullojnë atë, dhe disa me të vërtetë
rezulton, por në përgjithësi në Rusi situata nuk po përmirësohet. Me çfarë është
të lidhura? Do të përpiqem ta kuptoj me ndihmën e artikujve nga revistat.
Në fillim të viteve 40. Shekulli i 20-të i dha konceptit të "Shëndetit" si më poshtë
përkufizimi: “Një person që është i ndryshëm
zhvillim harmonik dhe i përshtatur mirë me mjedisin fizik përreth
dhe mjedisi social. Shëndeti nuk do të thotë thjesht mungesë sëmundjeje: është
diçka pozitive, kjo është një përmbushje e gëzueshme dhe e gatshme e detyrave,
që jeta ia imponon një personi.” (G. Sigerist). Përkufizimi i miratuar
Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) thotë: “Shëndeti është
gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale, dhe jo
nuk ka sëmundje apo defekte fizike”.
Vitet e fundit ka një tendencë të vazhdueshme drejt përkeqësimit të treguesve
shëndetin e fëmijëve të moshës shkollore. Instituti i Fiziologjisë së Zhvillimit
Akademia Ruse e Arsimit kreu hulumtime: cilat sëmundje
janë më tipike për moshën shkollore dhe cila është dinamika e zhvillimit të tyre.
Hulumtimi u krye në 540 shkolla në 29 rajone të Rusisë. Cilat janë rezultatet?
Nga klasa e parë deri në klasën e njëmbëdhjetë, numri i fëmijëve me
sëmundjet e sistemit kardiovaskular dhe tretës, organeve të shikimit
dhe dëgjimi, 5 herë - sistemi endokrin. Vlerësimi i vlerësimit të kronik
sëmundjet treguan se
kariesi, dhe në të njëmbëdhjetin - shkelje e sistemit musculoskeletal.
Gjendja shëndetësore e një fëmije në Rusi që nga shekulli i kaluar
edhe sot e kësaj dite është një shqetësim i madh.
Arsyet e këtij alarmi janë si më poshtë.
Së pari, faktorët e rrezikut të shkollës janë çuditërisht këmbëngulës dhe të vështirë për t'u trajtuar.
përballuar me. Problemi nuk u ngrit sot, specialistët për sëmundjet e shkollave
filloi të flasë në vitin 1774. Shëndeti i fëmijëve në Rusi nuk ka qenë kurrë
të quhen të suksesshëm dhe sot gjendja shëndetësore e fëmijëve tanë nuk e lejon
nuk ka arsye për t'u qetësuar.
Së dyti, shkolla dhe shteti në fillim të shekullit të kaluar morën përsipër
përgjegjësinë për shëndetin e fëmijëve, duke hequr kështu këtë përgjegjësi
nga prindërit dhe nga shoqëria; ishte shkolla që duhej të siguronte
mënyrë jetese të shëndetshme. Por kjo është e pamundur, pasi para se gjithash eshte problem
shoqërinë. Fatkeqësisht, mbi 100 vjet, situata ka ndryshuar pak dhe realizimet
vlera e shëndetit nuk mungon as në shoqërinë tonë, as në familjen tonë. Prandaj, shkolla
nuk mund dhe nuk duhet ta zgjidhë vetëm këtë problem, megjithëse mund ta bëjë
shumë.
Së treti, sistemi ekzistues arsimor në Rusi është tradicional
sistemi arsimor rus është një sistem i madh njohurish, i përbërë
nga një numër i madh shkencash. 130 vjet më parë KD Ushinsky shkroi: "Jo tani
një mësues që nuk ankohej për numrin e pakët të orëve në shkollë."
Për 100 vjet, metodologjia e mësimdhënies, teknologjia dhe organizimi i arsimit
procesi nuk përputhet më me funksionalitetin
fëmijë. Prindërit dhe vetë shoqëria mbingarkojnë fëmijët e tyre. Kërkesat
shkollat po bëhen gjithnjë e më të ngurta dhe fëmija, për shkak të kufizimeve të tij
funksionaliteti nuk mund të përballojë këto kërkesa.
Gjendja shëndetësore e një fëmije është një kompleks i tërë karakteristikash,
që përfshin:
... Shëndeti fizik;
... Shendeti mendor;
... adaptim i favorshëm socio-psikologjik.
Lidhur me këtë lind pyetja: “A i dëmtojmë apo nuk i dëmtojmë tona
një fëmijë? "
më e mira.
1. SËMUNDJET “SHKOLLORE”. SHKAQET
Një gjendje e tillë e mjerueshme e shëndetit të fëmijëve nuk është vetëm rezultat
ndikimi negativ aktiv i faktorëve socio-ekonomikë,
por edhe një sërë faktorësh të tillë organizativë dhe pedagogjikë si:
Mospërputhja e programeve dhe teknologjive të trajnimit me funksionale dhe
karakteristikat e moshës së nxënësve;
- mosrespektimi i kërkesave elementare higjienike për organizatën
procesi arsimor;
- intensifikimi i tepruar i procesit arsimor (një rritje e ritmit dhe
vëllimi i ngarkesës së studimit);
- fillimi i hershëm i pajustifikueshëm i edukimit sistematik parashkollor;
- mungesa e ndërgjegjësimit të mësuesve në çështjet e zhvillimit dhe
mbrojtja e shëndetit të fëmijëve;
- arsimim i pamjaftueshëm i prindërve në çështjet e formimit,
ruajtjen dhe forcimin e shëndetit të fëmijëve.
Nga sa më sipër, duhet theksuar faktori higjienik, nga
e cila në masë të madhe varet nga krijimi i kushteve optimale të të nxënit në shkollë.
Në fillim të shekullit të 19-të. Si rezultat i hulumtimeve të para higjienike, ishte
është krijuar një marrëdhënie e ngushtë ndërmjet paraqitjes tek fëmijët e të ashtuquajturit
Sëmundjet "shkollore" (miopia, qëndrimi i dobët etj.) dhe
kushtet higjienike në shkollë. Fatkeqësisht njohja e higjienës
standardet dhe kërkesat për organizimin e trajnimit nuk do të thotë reale
zgjidhjen e problemit të ruajtjes së shëndetit të nxënësve të shkollës.
Aktivitetet edukative janë potencialisht të rrezikshme për shëndetin. por
qëllimi i mjekëve nuk duhet të jetë deklarimi i fakteve: sa herë
gjendja e dhëmbëve të nxënësve të shkollës teksa gërryen në granitin e shkencës dhe kërkimi
mënyrat e mundshme për t'i ruajtur ato.
Nuk ka dyshim se nxënësi shumicën e kohës në shkollë
kryen në gjendje stresi. Për shembull, një deuce vendosur në të kuqe
bojë e barabartë me një atak në zemër. Kështu mendojnë neuropatologët.
Mund të gëzohemi vetëm që të moshuarit nuk shkojnë në shkollë. Kështu që,
sado e përsosur të jetë metodologjia e mësimdhënies dhe sado shpesh të futet
vaksinat profilaktike brenda fëmijës, gjendja e tij varet shumë
nga mjedisi shkollor.
1.1. Intensifikimi i procesit arsimor
Si të merreni me bllokimet?
Nëse flasim për vëllimin e detyrave të shtëpisë, dhe më konkretisht - rreth
numri i të papërfunduarve në mësim dhe të mbetura në shtëpi "bishtat", pastaj kjo
prek portretin e një dukurie paksa tërheqëse të quajtur “i fshehur
intensifikimi i procesit arsimor”. Mbingarkesa e detyrave të shtëpisë është
një nga problemet kryesore.
Intensifikimi i procesit arsimor, duke ndikuar negativisht
mbi shëndetin e fëmijëve, që manifestohet në vijim:
... programet individuale të studimit janë të stërmbushura me mësim të detyrueshëm
materiale edukative, ato janë të dizajnuara për një tashmë të formuar
gatishmëria funksionale e fëmijës për shkollë, për aftësi të forta
nxënësi i klasës së parë lexon rrjedhshëm, shkruaj rrjedhshëm dhe shpejt, numëron; por
suksesi i studimit dhe komoditeti i fëmijës nuk varen aq shumë
nga formimi i këtyre njohurive dhe aftësive, sa nga zhvillimi
cilësitë e nevojshme për të mësuar (pavarësia, këmbëngulja,
aftësia për ta çuar çështjen deri në fund, etj.);
... kërkesat që shumë shkolla i vendosin aplikantit,
detyrojnë prindërit dhe vetë nxënësin të përshpejtojnë studimin e materialit
lëndët shkollore (kjo foto vërehet jo vetëm pas pranimit
në shkollën fillore, por edhe në shkollën fillore dhe të mesme). Serioze
një problem që prek nxënësit e shkollave të mesme (veçanërisht
diplomim), është mungesa e vazhdimësisë mes të lartës dhe të mesmes
shkolla: universitetet mbivlerësojnë ndjeshëm kërkesat për aplikantët, të cilat
detyron prindërit të marrin mësues dhe të rrisin kohën e mësimit
fëmijët. Kjo çon në lodhje të vazhdueshme, neuroza dhe shfaqje
semundje kronike;
... një mbingarkesë e madhe e fëmijëve shoqërohet me një kurrikulë me shumë lëndë,
të cilat zhvillohen nga vetë shkollat. Artikujt për një orë kanë një nivel të ulët
potenciali zhvillimor, do të kërkojë kryesisht kujtesën e fëmijës,
mbingarkoni kurrikulën, rrisni kohën e detyrave të shtëpisë,
e cila si rrjedhojë ndikon negativisht në cilësinë e arsimit
dhe për shëndetin e nxënësve të shkollës.
Fatkeqësisht, kohët e fundit, familja dhe prindërit shpesh diktojnë shkollën
kërkesat për nomenklaturën e lëndëve akademike (dy gjuhë të huaja,
artikuj shtesë "në modë", etj.) dhe kështu vetë në mënyrë të konsiderueshme
rrisin ngarkesën tek fëmijët. Rezultatet eksperimentale (në veçanti,
për shkollën dymbëdhjetëvjeçare) tregojnë se aq më i lartë është statusi i shkollës
(gjimnaz, shkollë me studim të thelluar të çdo lënde, të huaj
gjuha etj.), sa më intensiv të jetë procesi mësimor, aq më e madhe është ngarkesa
nxënësve të shkollës dhe si pasojë përkeqësimin e shëndetit të tyre.
Shkarkimi i studentëve në një shkollë moderne ruse lidhet jo vetëm me
me rinovimin e përmbajtjeve të trajnimit, por edhe me futjen e teknologjive të reja
procesi arsimor. Mbingarkesa ndodh për faktin se e sotmja
metodat e mësimdhënies nuk korrespondojnë me aftësitë e moshës së fëmijëve. Pikërisht
Prandaj, zhvillimi shkencor i teknologjive të kursimit të shëndetit është i rëndësishëm,
duke siguruar një reduktim të proporcionit të njohurive teorike në favor të
aktivitetet praktike të fëmijëve. Sot mësuesi bën nxënës shkolle
të mësojë përmendësh materialin edukativ (rregulla, përkufizime, tekste, etj.).
Përvoja e vëzhgimeve, ekskursioneve, punës në një cep të natyrës harrohet ilegalisht
etj.
Metodologjia e mësimdhënies synon intensifikimin artificial
ngadalësohet procesi mësimor, për të rritur ritmin e leximit, shkrimit etj
formimi i aftësive bazë tek fëmija, çon në prishje emocionale
dhe te neurozat e hershme. Nuk është rastësi që mjekët sot po rregullojnë diçka të re.
sëmundje - stresi i kufizimit kohor. Një nga arsyet që shkakton
qëndrimi negativ ndaj veprimtarisë arsimore dhe dështimit të tij, është
stil autoritar i marrëdhënies mes mësuesit dhe nxënësve, veçanërisht kur
vlerësimi i njohurive.
Një problem tjetër është mbingarkesa për shkak të periudhës pesëditore. Me nje
nga ana tjetër, duket se është mirë - një javë pune pesë-ditore, por nga ana tjetër,
kërkon kontroll të rreptë të numrit të mësimeve, kohëzgjatjes së tyre.
Shfaqet një anë tjetër e problemit - profesionalizmi i mësuesit. Ne te gjithe
ne e kuptojmë shumë mirë se çdo temë mund të jetë e vështirë dhe e mërzitshme, dhe pastaj
edhe një sasi e vogël e njohurive do t'i duket jo interesante edhe studentit
i madh dhe nuk do të asimilohet prej tij. Dhe në të njëjtën kohë, mjaft i pasur
materiali mund të ndihmojë në zhvillimin e interesit kognitiv të fëmijës për këtë temë,
pa shkaktuar mbingarkesë të rëndë të studentëve.
Një eksperiment shkarkimi u krye në shkollat në rajonin e Kaluga
kurrikula e propozuar nga Dr. A. Malyshevsky. Pothuajse gjithmonë
është më e lehtë të krijosh diçka të re sesa të ringjallësh të vjetrën. Është ky parim
miratuar nga reformatorët Kaluga: mos e zvogëloni ekzistuesin
kurse shkollore dhe krijoni të reja që janë thelbësisht të ndryshme nga ato të mëparshme.
Merrni për shembull librin ABC. Po sikur shkronja "A" të mos studiohet në klasë për
një tavolinë, dhe në rrugë? Dhe kështu bënë. Doli të ishte një kombinim shumë i suksesshëm
e këndshme dhe e dobishme, kur nxënësit e klasës së parë kalojnë pjesën më të madhe të ditës
ajer i paster. Fëmijët nuk kanë gjasa të lodhen nga një mësim i tillë.
10 vitet e fundit kanë qenë një periudhë e shkëlqyer për shkollimin
ndryshime: u shfaqën liceu, gjimnaze, shumë shkolla u prezantuan novatore
programet e studimit. Gjithnjë e më shumë sende të reja, të nevojshme dhe interesante
futet në kurrikulë. Ngarkesa rritet shumëfish, dhe aftësitë e fëmijëve
perceptimi i njohurive nuk ndryshon kaq shpejt. I perhershem
tendosja e tepërt, lodhja, mungesa e gjumit çojnë në neuroza - një tjetër
sëmundje shkollore. Por ekziston një dokument i njohur mirë për higjienistët dhe
administrata e shkollës, por e panjohur për prindërit, e cila kufizon
stresi i tepruar për shëndetin e nxënësit. Këto janë norma dhe rregulla sanitare.
“Kërkesat higjienike për kushtet e mësimit të nxënësve të shkollave në lloje të ndryshme
institucionet arsimore moderne”, të cilat rregullojnë arsimin
ngarkesës. Mbingarkesa e nxënësve shkon nga trefishi
mundësitë e fëmijëve në një gjuhë të huaj deri në njëzet herë
matematikë.
Një nga treguesit e teknologjisë së kursimit të shëndetit është kontabiliteti
ritmin individual të të mësuarit, duke krijuar kushte që ofrojnë
mirëqenien psikologjike dhe suksesin e çdo fëmije. Në certifikim
institucioni arsimor, vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet vlerësimit
ndryshimet që ndodhin në shëndetin e fëmijëve, duke kontrolluar disponueshmërinë e kushteve,
duke lejuar krijimin e një mjedisi të sigurt arsimor në shkollë.
1.2. Sa peshon çanta?
Një ngarkesë e madhe studimi shpesh bëhet fjalë për fjalë e madhe
një ngarkesë e rëndë për nxënësit e shkollës, çantat e shpinës së të cilëve janë vetëm mbi supe
të rriturit. Nuk është çudi që portofolet e nxënësve të klasës së parë, që i shoqërojnë në shkollë,
barten nga mami ose babi. Edhe pse, sipas të njëjtave rregulla sanitare, kjo ngarkesë e njohurive
së bashku me çantën e dorës duhet të "tërheqin" jo më shumë se 1,5 kg. Disa shkolla patën keqardhje
mbi fëmijët dhe bleu për ta një grup të dytë tekstesh shkollore për të punuar
shkolla. Tek nxënësit e shkollave fillore çanta e shpinës është 2 kg më e rëndë
vënë. Nxënësit e klasës së gjashtë mbajnë 6,4 kg tekste dhe manuale - në dy
herë më shumë se norma. Por të diplomuarit, më të mençur në jetën shkollore, shkojnë në
mësime të lehta - me 1-2 kg ngarkesë stërvitje.
Natyrisht, do të ketë probleme me shkeljen e sistemit musculoskeletal
aparatet .. Pse vuan shumica dërrmuese e nxënësve të shkollës
çrregullime të qëndrimit? Nga vjen kjo gjendje kaq e rrezikshme për të
komplikime? Mjerisht, por një nga arsyet kryesore për këtë është
mobilje shkollore. Ajo nuk është e pajisur për të mbështetur trupin.
një fëmijë në një pozicion optimal, pa mbingarkuar një ose një grup tjetër
muskujt.
1.3. Si ha një nxënës rus?
Si hanë me ne? Epoka Ushqim i Shpejtë dhe kalori boshe
solli sëmundjet e sistemit tretës për nga përhapja e tyre në të dytën
vend. Pothuajse çdo i dhjeti fëmijë (9%) e të gjitha rasteve ka
gastrit, duodenit, sëmundje të tjera të sistemit të tretjes. Nje nga
Arsyeja është se gjithnjë e më pak fëmijë po hanë plotësisht të nxehtë
ushqim. Fatkeqësisht, është e garantuar vetëm për nxënësit e fillores
klasa, dreka e të cilave paguhet nga buxheti i qytetit. Fëmijët më të rritur
mos qëndroni të uritur - ka bufe kudo, por ushqime të nxehta, pra
të nevojshme për një organizëm në rritje, vetëm 20% e nxënësve të shkollave të mesme kanë.
Higjienistët besojnë se fëmijët vuajnë nga “uria e fshehur” kur
marrja normale e kalorive, trupi i fëmijës nuk merr më të rëndësishmet
aminoacide, elementë gjurmë, vitamina. Prandaj, kafeteria e shkollës thjesht nuk e bën këtë
duhet të jenë ushqime që përmbajnë kalori boshe (këto janë të gjitha sode, patate të skuqura
dhe chupa-chups).
1.4. Dhe si janë ata?
Publiku britanik është shumë i shqetësuar për shëndetin e saj
brezi i ri. Nxënësit e sotëm britanikë janë shumë
Mënyrë jetese jo e shëndetshme. Dhe nëse studentët rusë vuajnë shpesh nga
ushqim shumë i varfër, pastaj bashkëmoshatarët e tyre në Albion - nga furnizimi i tepërt.
23% e djemve britanikë dhe 19% e vajzave janë mbipeshë, 6 dhe 8%
respektivisht – obeziteti. Nxënës të shkollave moderne britanike (ne nuk pranojmë
shembull i historisë së shkollës angleze me shufrat e saj tradicionale dhe dushet e akullit
në mëngjes, kjo është në të kaluarën!)
bashkëmoshatar rus. Nuk është zakon t'i drejtohemi me mbiemër, ai nuk është
është zakon që publikisht të qortohet dhe të turpërohet. Nuk është as zakon që ta thërrasin në bord.
- kjo konsiderohet nga psikologët e shkollave vendase si shumë
stresuese për nxënësin. Është për shkak të kësaj që provimet në arsimin lokal
institucionet nuk dorëzohen kurrë "me gojë" - vetëm me shkrim: në fund të fundit, përgjigjuni
me shkrim për pyetjet, ulur në një tavolinë dhe duke mos parë në sytë e frikshëm të ekzaminuesit,
shumë më mirë për shëndetin mendor!
A ushqehet shëndetshëm një nxënës i shkollës së mesme britanike? Jo shumë, thonë vendasit
nutricionistët, në çdo mënyrë përçmojnë ushqimet e shpejta që mbushnin bufetë e shkollave. Por të gjitha
megjithatë, ushqyerja në institucionet arsimore angleze merret seriozisht dhe
tërësisht. Prova është ajo drekë për studentë dhe pedagogë
ndahet një orë e tërë (!), e cila shërben si ndryshimi kryesor (jo ai).
"Tona" 15-20 minuta, kur nxënësit e shkollës, me kokë, duke mos vënë re askënd në
rrugën e tyre, nxitojnë në dhomën e ngrënies (por prapë më duket se ai nxiton
nuk ka sepse ai është i uritur, ai thjesht kënaqet me vetë procesin e vrapimit drejt
Dhomë ngrënie ose bufe. Ky vend në shkollë është i shenjtë për një fëmijë rus),
ata hanë gjithçka që supozohet të jetë atje dhe kthehen në mësimet e tyre. Sa më shumë që të jetë e mundur për
15 minuta 1) vrapim; 2) hani (ndërsa, sipas mjekëve, ushqimi duhet
të përtypet tërësisht); 3) vraponi në klasë; 4) përgatituni për
mësim !?)
2. KUSHTET TRAJNIMORE SANITARE HIGJENIKE
Nuk ka shpëtim nga kërkesat sanitare të kushteve arsimore të nxënësve.
Plotësimi i shumicës së pikave të Rregullave Sanitare “Kërkesat higjienike
për kushtet e mësimdhënies së nxënësve në lloje të ndryshme moderne
institucionet arsimore "nuk kërkojnë materiale të rëndësishme
kosto, por realisht dhe e përballueshme për zbatim në praktikë. Le të kthehemi tek këto
rregullat.
Regjimi ajror-termik në institucionet arsimore. I madh
ndjeshmëria e fëmijëve ndaj ndryshimeve të mikroklimës kërkon
sigurimi i ajrit dhe komfortit termik në klasa. V
si rezultat i qëndrimit të zgjatur të fëmijëve në dhoma të mbyllura, ajër
bëhet pis. Lagështia relative në ambiente duhet të jetë brenda
40-60%. Regjimi i kërkuar ajer-termik ruhet me cilësi të lartë
ajrim. Është e rëndësishme të mbani të pastra hapjet e kanalit të shkarkimit dhe
ju nuk mund t'i ngjitni ato. Në çdo pushim, është e nevojshme të ventiloni klasat,
zyrat. (A po përmbushet?)
Mënyra e lehtë në institucionet arsimore. Dritë e mbarë
regjimi në një institucion arsimor kontribuon në ruajtjen e një të përgjithshme dhe
performanca vizuale, parandalon lodhjen e syve dhe të lidhur
ai me dëmtim të shikimit (Le të kujtojmë fëmijët tanë dritëshkurtër). Ndriçimi
ambientet duhet të jenë të mira dhe është e nevojshme të shfrytëzohet maksimalisht
drita e ditës. Nuk lejohet higjenikisht vendosja e luleve në dritare,
dekoroni pragjet e dritareve me sende dekorative, mbuloni me perde të errëta.
Është e nevojshme të monitorohet gjendja sanitare e dritareve. Pluhuria e dritareve zvogëlohet
niveli i dritës natyrale me 40% ose më shumë. Pikturë e brendshme
ambientet duhet të jenë me tone të qeta.
Kërkesat për mirëmbajtjen sanitare të një institucioni arsimor. V
klasa, çdo ditë pas përfundimit të mësimeve, një lagësht
pastrimi me sodë buke, sapun ose detergjentë sintetikë,
mundësisht me dritare të hapura ose tërthore. Pastrimi i dyshemeve, fshirja e vendeve
akumulimet e pluhurit, fshijini vendet e grumbullimit të pluhurit (pragjet e dritareve, radiatorët).
Pastrim i përgjithshëm duke përdorur detergjentë dhe dezinfektues
shpenzoni një herë në muaj (a është vërtet kështu?)
Kërkesat për pajisjen dhe mirëmbajtjen e klasave të informatikës.
Klasat e kompjuterit duhet të ajrosen shpesh, instalimi është i dëshirueshëm
kondicioner me lagështim, akuarium, bimë me gjethe të gjera. Në
nje gje vendin e punës me kompjuter duhet të ketë 6 m2. katrore
lokalet. Vendoseni kompjuterin në mënyrë që pjesa e pasme e kompjuterit të mos jetë
“Shikoi” në pjesën e pasme të kokës përballë studentit të ulur përballë tij. Ndriçimi duhet të jetë
të ndritshme, por pa fytyra. Në klasë duke përdorur kompjuterë, duhet
përdorni karrige të veçanta pune.
Kështu, respektimi i rreptë i kushteve sanitare dhe higjienike
trajnimi parandalon në masë të madhe ndikimin e faktorëve negativë
procesi edukativ mbi gjendjen shëndetësore të fëmijëve dhe adoleshentëve.
Kontroll mbi konformitetin e orendive shkollore dhe ndenjësen e duhur
nxënësit në tavolina (tavolina). Këshillohet që studentët të ndahen me kusht me
gjatësia e trupit me 6 grupe, sepse ndarja e specifikuar formoi bazën
standardet shtetërore për llojet kryesore të mobiljeve shkollore. Tavolina, tavolina dhe
karriget e bëra në përputhje me GOST-të duhet të kenë një fabrikë dhe
kodimi i ngjyrave. Në sipërfaqet e poshtme të tavolinës dhe sediljes së karriges, në
duhet të aplikohet sipërfaqja e brendshme e kapakut dhe sedilja e tavolinës
emërtimi i grupit të mobiljeve dhe diapazoni i gjatësisë së trupit të nxënësit për të cilin
mobilje të dizajnuara. Çdo klasë duhet të ketë të paktën tre grupe
mobilje.
3. METODAT E “LUFTËS” ME SËMUNDJET SHKOLLORE
Reformat në arsim u zhvilluan në vendin tonë me një rregullsi të lakmueshme
çdo 8-10 vjet. Të gjitha këto reforma u zhvilluan shumë shpejt. Sot është Plenumi,
nesër - një reformë në jetë, por është e pamundur ta bësh këtë. Ne kemi nevojë për një sistem serioz, sistematik,
qasje e menduar. Gama e masave që ne mund të ofrojmë varet nga
nga ne. Gjëja kryesore është që të bëhet ruajtja dhe forcimi i shëndetit të nxënësve
prioriteti i shkollës. Në këtë drejtim, duket veçanërisht e rëndësishme:
së pari, të ndryshojë strukturën dhe sistemin e arsimit në përputhje
me moshën dhe karakteristikat funksionale të fëmijës, duke marrë parasysh se,
duke filluar nga 1 shtatori, 4 javë është duke u përshtatur, shkurti është një pikë kthese e rëndësishme
Faza e vitit akademik, trajnimi në klasat 5-6 është po aq i vështirë sa
dhe në të parën, e kështu me radhë;
së dyti, të ndryshohet standardi i formimit të mësuesve: i sotëm
një mësues nuk është vetëm një specialist i lëndëve, ai është, para së gjithash, një person,
që punon me fëmijë; megjithatë, për fat të keq, jemi përballur me të tilla
mësues që mund të jenë specialistë të mëdhenj, por janë plotësisht
nuk e njeh fëmijën që mësohet;
së treti, të prezantohet një kurs trajnimi prindëror i ngjashëm me ato që
ekziston në të gjitha vendet e qytetëruara. Prindërit analfabetë janë një plagë
shoqëria jonë: mbingarkojnë fëmijët e tyre pa masë; kemi diçka
të bëhet për të ngritur nivelin e arsimimit të prindërve (p.sh.
në televizion, ju mund të organizoni një cikël programesh që lidhen me organizatën
shëndeti i nxënësve, nga forcat e shtëpive botuese dhe Ministrisë së Arsimit
dhe Ministria e Shëndetësisë mund të nxjerrë broshura për prindërit
botoni një bibliotekë për prindërit ku mund të marrin përgjigje
për një sërë çështjesh që lidhen me shëndetin dhe edukimin e fëmijëve, etj.).
Vetëm atëherë prindërit do të bëhen aleatët tanë.
PËRFUNDIM
Shëndeti dhe arsimi. Zakonisht, kur këto fjalë përdoren së bashku,
nënkuptojnë ndikimin negativ të studimit intensiv në shëndetin e studentëve,
qëllimi i të rriturve është të gjejnë forma efektive të edukimit që synojnë
përmirësimin e shëndetit dhe formimin e një sistemi vlerash te nxënësit me prioritet
shëndeti si një nga vlerat më të larta.
Natyrisht, asnjë person i vetëm nuk mund të bëhet i shëndetshëm për një kohë të gjatë pa
përpjekjet e tij të bazuara në një kuptim të thellë të thelbit të shëndetit,
njohuri dhe aftësi për të përdorur procedurat shëruese, dhe më e rëndësishmja - pa
vetëdisiplinë e vetëdijshme dhe dëshirë për të qenë të shëndetshëm. Shumica e njerëzve nuk e bëjnë
kundër të qenit të shëndetshëm, megjithëse gabimisht besojnë se kjo do të thotë thjesht jo
kanë kushte të dukshme mjekësore që mjekët zakonisht i trajtojnë. Sipas tyre,
të monitorosh shëndetin tënd do të thotë të mos kesh zakone dhe sëmundje të këqija
shihni një mjek. Dhe doktori do ta shërojë.
Sipas koncepteve moderne, trupi i njeriut është një kompleks
sistem vetë-organizues, i përbërë nga një numër nënsistemesh dhe organesh,
që synojnë ruajtjen e qëndrueshmërisë së tyre, të hapur ndaj
ndërveprimin e energjisë dhe informacionit me mjedisin.
Dëmtimi i një organi ose nënsistemi zakonisht shfaqet si shenja
(simptomat) e disa sëmundjeve, por mospërputhje në punën e nënsistemeve,
duke çuar në fund të këtyre dëmeve, për një kohë të gjatë mund të mos ketë
manifestime të tilla të dukshme që do t'i referoheshin në mjekësinë tradicionale
Shëndeti i sëmurë. Ky është ndryshimi thelbësor në të kuptuarit e shëndetit.
Ndërsa pacientët (shteti) janë të gatshëm të paguajnë vetëm për trajtimin e sëmundjeve,
dhe nuk janë të gatshëm të paguajnë për shërbimet e promovimit të shëndetit, të gjitha fondet dhe
mendimi i mjekëve do të synojë gjetjen dhe trajtimin e sëmundjeve, dhe rreth
do të flitet vetëm për parandalimin e sëmundjeve. Prandaj, një nga më të rëndësishmet
synimet afatgjata të arsimit janë ndryshimi i qëndrimeve ndaj shëndetit në
e të gjitha shtresave të shoqërisë sonë, dhe më e afërta është zhvillimi dhe zbatimi në arsim
institucionet e të gjithë kompleksit të masave organizative, pedagogjike dhe
mjete didaktike për promovimin e shëndetit dhe ri-targetimin e nxënësve për të
jete e shendetshme.
Masat organizative: krijimi i dhomave shëndetësore të pajisura me
me anë të monitorimit shëndetësor, rikualifikimit të mësuesve dhe mjekëve
institucionet arsimore.
Mjetet didaktike: zhvillimi i kurseve të trajnimit, krijimi
harduer dhe softuer i specializuar për vëzhgim dhe studim
shëndetit, i projektuar për të trajtuar si arsimore ashtu edhe kërkimore dhe
detyrat profesionale mjekësore etj.
Mjetet pedagogjike: krijimi në mjedisin e të gjithë mësuesve jashtëzakonisht
qëndrim i interesuar ndaj shëndetit, pjesëmarrja personale në mirëqenie
aktivitete, punë e vazhdueshme me prindërit e nxënësve për përfshirjen e tyre
një mënyrë jetese të shëndetshme, forcimi i punës jashtëshkollore me nxënësit në shoqata
nga interesat dhe edukimi fizik.
Gjëja kryesore është që ju tashmë mundeni, pa investuar fonde të konsiderueshme,
të fillojë punë praktike për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve në shkolla, të rinjve në
institucione arsimore të formave të ndryshme - ne kemi nevojë kryesisht për një kalë i vogël përgjegjës
mania për ashpërsinë e situatës dhe gatishmëria për të shpenzuar përpjekjet për të studiuar dhe
përdorimi i mjeteve të reja.
Një shkollë moderne duhet të krijojë kushte të favorshme për të mësuar
nxënës shkollash. Mjedisi arsimor duhet të jetë promovues i shëndetit dhe
bashkimi i aktiviteteve arsimore dhe jashtëshkollore të nxënësve, familjes dhe
institucion arsimor. Procesi i përgatitjes duhet të përmirësohet
dhe rikualifikimin e stafit mësimdhënës, për të formuar vullnetin e tyre për të punuar
në kuadrin e të nxënit me në qendër nxënësin. Një nga detyrat e rusëve
pedagogjia, si dhe publiku i gjerë është për të forcuar propagandën
ideja e ruajtjes dhe forcimit të shëndetit të fëmijëve, e cila duhet të bëhet
idenë kombëtare dhe të bashkojë të gjithë sektorët e shoqërisë.
Duke u përpjekur ta kuptoj këtë temë, mora edhe më shumë
pyetje në lidhje me këtë. Në temën “Shëndeti dhe Arsimi” mundeni pafund
argumentojnë për një kohë të gjatë. Për shembull, për shkak të kërkesave sanitare, klasa nuk është
duhet të ketë perde të trasha, d.m.th. nuk duhet të ketë asgjë të tepërt. Por ç'të themi për rehatinë,
për të cilën thonë diçka si kjo: “Shkolla është një shtëpi e dytë! Fëmijët duhet të jenë të lumtur
shkoni ne shkolle (dhe jo vetem se aty u jepen njohuri)! Ata duhet te
ndjehu si në shtëpi!" ???
Pse, kur tashmë ka kaq shumë
tha se nuk po bëhet asgjë për të përmirësuar situatën? Liderët
institucionet arsimore ulin sytë nga dyshemeja, duke njohur korrektësinë e një të tillë
gjykimet, dhe vazhdoni "të mos bëni asgjë" (kjo nuk vlen për ata pak
drejtorët që janë vërtet të përkushtuar për përmirësimin e rezultateve shëndetësore
nxënësit e shkollës).
BIBLIOGRAFI
1. Teknologjitë moderne për përmirësimin e shëndetit të fëmijëve dhe adoleshentëve në
Institucionet arsimore: një udhëzues për mjekët. / Komp. V.R. Kuçma,
L.M. Sukhareva et al. - M., 2002
2. Vlerësimi higjienik i kushteve për mësimdhënien e nxënësve / Komp.: N.V.
Anisimov, E.A. Karashvili. - M .: TC Sphere, 2002.
3. A. Bobyr. Kujdesuni për shpinën tuaj. // Modernizimi: një hap në të ardhmen: aplikacioni
te Uchitelskaya Gazeta.- Numri 2, f.17
4. D. Davidenko, V. Petlenko dhe të tjerë. Bazat e një stili jetese të shëndetshëm // "OBZh" nr. 3,
faqe 56
5. O. Dmitrieva. Mësime të planifikuara relaksimi // Modernizimi: Hapi
në të ardhmen: shtojcë e Uchitelskaya Gazeta.- Numri nr. 2, f.34
6. D. Egorov. Një shkronja 2 është e barabartë me një atak në zemër //
Modernizimi: një hap në të ardhmen: shtojcë e Uchitelskaya Gazeta.-
Numri nr 2, f.15
7. T. Maslikova. Në një gjendje presioni kohor // Modernizimi: një hap në të ardhmen:
suplement i Uchitelskaya Gazeta.- Numri 2, f.15
8. V. Murasheva. Standarde të dyfishta të orarit të shkollës. // AiF.
Shëndeti.- Nr.3, 2003
9. M. Bezrukikh. Faktorët e rrezikut të shëndetit të fëmijëve dhe shkollës. -
www.ruscenter.ru
10. N. Nikolaev. Përmbajtja e shkollës dhe teknologjia dhe shëndeti
nxënësit. - www.ruscenter.ru
11.www.breath.ru/education.htm
-----------------------
D. Davidenko, V. Petlenko dhe të tjerë. Bazat e një stili jetese të shëndetshëm // "OBZh" nr. 3,
2003, f. 59.
D. Egorov. Yndyra dy është e barabartë me stupën kardiake. //
Modernizimi: një hap drejt së ardhmes. Shtojca e Uchitelskaya Gazeta.-Numri nr. 2,
faqe 15
M. Bezrukikh. Faktorët e rrezikut për shëndetin e fëmijëve dhe shkollën - www.ruscenter.ru.
Vlerësimi higjienik i kushteve për mësimdhënien e nxënësve / Komp.: N.V.
Anisimov, - M .: TC Sphere, 2002
faqe 15.
A. Nikolaev. Përmbajtja e shkollës dhe teknologjia dhe shëndeti
studentë // www. ruscenter.ru
T. Maslikova. Në një gjendje kohe telashe. // Modernizimi: një hap në të ardhmen.
Shtojcë e Uchitelskaya Gazeta.– Numri 2, f.17.
D. Egorov. Një dhjamë dy është e barabartë me një atak në zemër. //
Modernizimi: një hap drejt së ardhmes. Shtojca e Uchitelskaya Gazeta.– Numri 2,
faqe 15.
V.Murashev. Standarde të dyfishta të orarit të shkollës. // AiF. Shëndeti.
– № 3, 2003
A. Bobyr. Kujdesuni për shpinën tuaj // Modernizimi: një hap në të ardhmen. Shtojcë për
Gazeta e mësuesve.- Numri 2, f.31
V.Murashev. Standarde të dyfishta të orarit të shkollës. // AiF. Shëndeti.
– № 3, 2003
O. Dmitrieva. Mësimet e relaksimit janë në orar. // Modernizimi: një hap në
e ardhmja. Shtojcë e Uchitelskaya Gazeta.– Numri 2, f.34
Teknologjitë moderne për përmirësimin e fëmijëve dhe adoleshentëve në
Institucionet arsimore: një udhëzues për mjekët. / Komp. V.R. Kuçma, L.M.
Sukhareva dhe të tjerët - M., 2002
M. Bezrukikh. Faktorët e rrezikut të shëndetit të fëmijëve dhe shkollës. – Www.ruscenter.ru
Ne do të postojmë me kënaqësi artikujt dhe materialet tuaja me atribut.
Dërgoni informacione me postë