Ինչպե՞ս է դրսևորվում վիտամին A-ի պակասը. Վիտամին A-ի պակաս

Բարի օր, տղաներ: Ուրախ եմ ողջունել բոլորին: ?

Համեմատաբար վերջերս ես արդեն հասցրել եմ մեր ընթերցողներին ծանոթացնել «B», «C» և «D» խմբերի վիտամինների պակասի օգուտներին և վտանգներին։

Այս հոդվածներից մենք սովորեցինք շատ հետաքրքիր և ամենակարևորը՝ օգտակար տեղեկություններ: Ես անարժանաբար անտեսեցի կենսաբանական ակտիվ նյութերի մեկ այլ տեսակ՝ «A» վիտամինները։ Այսօր ես կփորձեմ շտկել իրավիճակը:

Իմունիտետի անհիմն նվազում. Արցունքի ավելացում. Էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներ և մաշկի արագ ծերացում:

Վստա՞հ եք, որ այս ախտանիշների պատճառները դասական SARS-ն են, աշխատավայրում սթրեսը կամ ընդհանուր անբավարարությունը: Հնարավոր է, որ կենսաբանական մեխանիզմի խախտումներն առաջանան օրգանիզմում որոշակի տարրերի բացակայության պատճառով։

Ես այլևս չեմ համարձակվում ձեզ կալանավորել, և ես կսկսեմ պատմությունը: Եկեք գնանք, իմ հոդվածի թեման վիտամին A-ի պակասն է:

Վիտամին A-ի կառուցվածքային առանձնահատկությունները և օգտակար հատկությունները

Սկսելու համար, ես առաջարկում եմ հասկանալ այն հիմնական գործառույթները, որոնք «A» վիտամինները կատարում են մարմնում: Ինչպե՞ս կարող ենք խոսել դեֆիցիտի մասին, եթե չենք ծանոթացել կենսաբանական ակտիվ նյութերի օգուտներին:

Կարծում եմ, որ բաժանորդներից քչերն են տեղյակ նման տարրերի կառուցվածքին։ Ընդհանուր առմամբ, օրգանիզմում «A» վիտամինի օպտիմալ մակարդակը պահպանելու անհրաժեշտությունը պայմանավորված է դրանց բաղադրության առանձնահատկություններով, որոնք պարունակում են ճարպային լուծվող հետևյալ նյութերը.

ռետինոլ;
դեհիդրորետինոլ;
ցանցաթաղանթ;
ռետինոլաթթու;
տարածական իզոմերներ և ճարպային լուծվող նյութերի եթերներ.

Նման անունները հասկանալի կլինեն միայն որակյալ բժիշկների համար, ովքեր հասկանում են կենսաբանական ակտիվ տարրերի բարդ անվանումները:

Մնացած ընթերցողների համար կփորձեմ ավելի պարզ բացատրել «A» վիտամինների ֆունկցիոնալությունն ու օգտակար ազդեցության չափը մարդու օրգանիզմի վրա։ Այսպիսով, ընկերներ, վերը նշված նյութերի հիմնական գործառույթները.

խթանել մկանների աճը և սեռական հորմոնների արտադրությունը;
աջակցել գունային տեսլականին;
պաշտպանել մարմինը ազատ ռադիկալների բացասական ազդեցությունից;
մասնակցել տարբեր քիմիական ռեակցիաներին.
բարելավել իմունիտետը.

Դա ավելի հեշտ է տղաներ: Կարծում եմ՝ միանշանակ ավելի պարզ է։ ? Այսպիսով, վիտամին «A»-ն օրգանիզմում կատարում է մի շարք կարևոր գործառույթներ՝ մասնակցելով տարբեր կենսաբանական գործընթացների։

Նման միկրո և մակրո տարրերի բացակայությունը հիպովիտամինոզի պատճառ է հանդիսանում, որն ուղեկցվում է քրոնիկական հիվանդությունների համալիրով։ Դե ինչ, առաջարկում եմ ձեզ ավելի մանրամասն ծանոթանալ այս «գազանին»։

Վիտամին A-ի օրական նորման. «Հիպովիտամինոզից խուսափելու համար անհրաժեշտ է օրական օգտագործել «A» խմբի վիտամիններ՝ ճիշտ քանակությամբ։ Դոզան հիշելը բավականին պարզ է, և եթե ձեզ անհրաժեշտ է թարմացնել հիշողությունը, ապա միշտ կարող եք գնալ Start-health:

Հիպովիտամինոզի ախտանիշները

Ընկերներ, հիպովիտամինոզի պատճառները ավանդաբար դասակարգվում են 2 կատեգորիայի. էկզոգենև էնդոգեն.

Ոչ բոլորն են հասկանում տերմինաբանությունը, այնպես որ ես կասեմ ավելի պարզ. «Ա» վիտամինի պակասը կարող է առաջանալ արտաքին գործոնների բացասական ազդեցության կամ հենց մարմնում ուղղակի անսարքությունների պատճառով:

Հիմնական բանը ժամանակին հայտնաբերել կենսաբանական ակտիվ նյութերի պակասը: Հիպովիտամինոզը բնութագրվում է հետևյալ ախտանիշներով.

կնճիռների վաղ տեսք և մաշկի ծերացում;
աչքերի անկյուններում լորձի, պզուկների և կեղևների կուտակում;
թեփ (պայմանով, որ դուք չեք փոխել ձեր մազերի խնամքի միջոցները);
կոպերի տեսողականորեն նկատելի կարմրություն և աչքերը «շփելու» կանոնավոր ցանկության տեսք;
ցավի թերության մակարդակի նվազում;
ջերմաստիճանի զգայունության բարձրացում;
տղամարդկանց մոտ էրեկցիայի թուլացում;
վաղաժամ և արագացված սերմնաժայթքում;
միզապարկի սփինտերի առաձգականության նվազում;
մազերի կորուստ;
եղունգների թիթեղների փխրունություն;
ցրտին աչքերի արցունքը.

«A» խմբի վիտամինների պակաս կարող է լինել ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների մոտ, ուստի կարևոր է վերահսկել նման տարրերի մակարդակը մարմնում:

Այս նյութերով հարուստ մթերքներ սննդակարգում ավելացնելու նախադրյալները հաճախ ենթաստամոքսային գեղձի և լյարդի արդեն իսկ գոյություն ունեցող հիվանդություններն են:

Ես նաև նշում եմ, որ օրգանիզմում վիտամին A-ի լիարժեք վերամշակման համար կարևոր է պարբերաբար օգտագործել վիտամին E, որը հակաօքսիդանտ է, որը նպաստում է ռետինոլի օքսիդացմանը:

Կարևոր պարզաբանում. «Ա խմբի վիտամինների օգտագործումը պետք է առաջնորդվի ցուցիչներով օրական նպաստըստ տարիքի. Ես տվել եմ օպտիմալ չափաբաժինները մի փոքր ավելի բարձր:
Սակայն նա չնշեց, որ ծխողների համար չափաբաժինը պետք է ավելացվի 0,2 մգ-ով; հղի կանանց համար `0,3 մգ-ով; կերակրող մայրերի համար՝ 0,4 մգ-ով»։

Օրգանիզմում վիտամին A-ի պակասի հետևանքները

Եթե ժամանակին չհայտնաբերեք վիտամին A-ի դեֆիցիտի նշանները, կարող եք շատ վճարել ձեր անզգուշության համար։ Նման կենսաբանական ակտիվ տարրերի բացակայության հետևանքները դրսևորվում են հիվանդությունների հետևյալ սպեկտրում.

մաշկի վատթարացում (փսորիազ, պզուկ և այլն);
ատամի կարիես և ատամի էմալի տեսողական նկատելի վնաս;
մարմնի աճի և զարգացման դանդաղեցում;
անձեռնմխելիության զգալի նվազում;
անեմիայի դրսևորում;
մարսողական համակարգի խանգարումներ (խոցեր, գաստրիտ և նույնիսկ ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղ);
ֆունկցիոնալ խնդիրներ շնչառական ուղիները;
գինեկոլոգիական պաթոլոգիաների առաջացումը (մաստոպաթիա, կաթի կորուստ, բորբոքում և կաթնագեղձերի ուռուցքներ):

Օրգանիզմում վիտամին A-ի հիմնական աղբյուրներն են սննդի հետևյալ կատեգորիաները.

Ձկան յուղ և կարմիր խավիար;
Ձվի դեղնուց (հավ);
Բանջարեղեն - գազար, բրոկկոլի, կանաչ սոխ, դդում, սպանախ և մաղադանոս;
Ենթամթերք - տավարի լյարդ;
Մրգեր - սեխ, ծիրան, խնձոր և խաղող;
Ֆերմենտացված կաթնամթերք - թթվասեր, կարագ, պանիր և կաթ;
Հատապտուղներ - բալ, ձմերուկ և չիչխան:

Եթե դուք ժամանակին հագեցնեք ձեր սննդակարգը նման մթերքներով, ապա վստահ եղեք, որ այս վիտամինի պակաս չեք ունենա, տղերք։ ?

Ի դեպ, թվարկված մթերքներից կարելի է պատրաստել ոչ միայն առողջ, այլև համեղ ուտեստներ... Ամենակարևորը՝ մի մոռացեք օգտագործել ձեր երևակայությունը՝ ուրախացնելով ձեզ և ձեր սիրելիներին խոհարարական գլուխգործոցներով:

Հետաքրքիր տեղեկություն. «Համեմատաբար վերջերս Ամերիկյան ինստիտուտի գիտնականները պարզել են, որ վիտամին A-ն օգնում է արագացնել արյան մեջ շաքարի մշակումը։
Եթե նման տեղեկությունը փորձարարականորեն հաստատվի, ապա բժիշկների ձեռքում կլինի ևս մեկ արդյունավետ «զենք» գլիկեմիայի, հիպերտոնիայի, գիրության, ինչպես նաև I և II աստիճանի շաքարախտի դեմ պայքարում»։

Ընկերներ, անիմաստ է խոսել «A» վիտամինի օգտակարության մասին մարդու առողջության համար։ Բնականաբար, այս կենսաբանական նյութերը չափազանց կարևոր են մեզ համար։ Այնուամենայնիվ, ես փորձեցի ձեզ ցույց տալ, թե որքանով է վիտամին A-ի պակասը մարմնում:

Հուսով եմ, որ տեղեկատվությունը ոչ միայն տեղեկատվական, այլեւ ուսանելի կլինի ձեզ համար։ Դիվերսիֆիկացրեք ձեր սննդակարգն այսօր՝ ճաշացանկում ավելացնելով վերը նշված ապրանքները:

Միգուցե դուք արդեն բախվել եք վիտամին A-ի պակասի խնդրին: Կիսվեք ձեր փորձով, տղաներ: Պատճառների և հետևանքների մասին պատմեք՝ ձեր կարծիքը շատ կարևոր է մեզ համար։

Կարծում եմ՝ այսօրվա համար բավական է։ Հուսով եմ, դուք ստացել եք շատ օգտակար տեղեկատվություն, ինչը նշանակում է, որ այն «մարսելու» համար ժամանակ է պահանջվում։

Ամենայն բարիք ձեզ տղաներ: Եղեք առողջ և վայելեք կյանքը: ?

A և E վիտամինները կարևոր դեր են խաղում մեր օրգանիզմում։ Դրանց պակասով տուժում են մեր տեսողությունը, մազերն ու եղունգները։ Ցավոք, շատ կանայք այս ախտանիշները կապում են անորակ կոսմետիկայի կամ տարիքային փոփոխությունների հետ:

Վիտամին A-ի դերը մեր օրգանիզմի համար

Այս վիտամինն ունի երկու ձև՝ կարոտին և ռետինոլ։ Ռետինոլը հայտնաբերված է կենդանական ծագման մթերքներում: Նաև մեր օրգանիզմը սննդից յուրացնում է ալֆա, բետա և գամմա կարոտինները:

Ալֆա կարոտին

Այս պրովիտամինը կարելի է գտնել կիվիի, կանտալուպի, լոբի, կարտոֆիլի, գազարի և դդմի մեջ: Այնուամենայնիվ, որպեսզի պրովիտամինը գոյատևի, բոլոր մթերքները պետք է ուտել հում կամ շոգեխաշած: Երկարատև ջերմային մշակմամբ բոլոր օգտակար նյութերը գոլորշիանում են։ Այս նյութի պակասը հանգեցնում է իմունային համակարգի խանգարումների, մաշկի և տեսողության հետ կապված խնդիրների։ Ալֆա-կարոտին պարունակող մթերքների կանոնավոր օգտագործումը կարող է նվազեցնել քաղցկեղի առաջացումը:

Բետա կարոտին

Այս նյութը կարելի է գտնել նարնջագույն և դեղին մթերքներում, ինչպիսիք են գազարը, բուլղարական պղպեղը, դեղձը և եղերդակը: Դրա կանոնավոր օգտագործումը նվազեցնում է սիրտ-անոթային և ուռուցքային հիվանդությունների ռիսկը։

Ո՞րն է վիտամին A-ի պակասի հետևանքը.

Վերևում արդեն նշվեց, որ վիտամին A-ի պակասն օրգանիզմում կարող է հանգեցնել լուրջ խանգարումների։ Այս վիտամինի պակասը ժամանակին նկատելու համար ուշադրություն դարձրեք հետևյալ ախտանիշներին.

կնճիռների առաջացում և մաշկի արագ ծերացում;

Տեսողության խնդիրներ;

ավելացել է հոգնածություն, վատ առողջություն, ուժի կորուստ, անքնություն, ապատիա;

Մաշկի հիվանդություններ (աճող չորություն, պզուկներ և այլն);

Շնչառական ուղիների հիվանդություններ;

մազերի վիճակի վատթարացում;

Լնդերի և ատամների հետ կապված խնդիրներ (գերզգայունություն);

Ինտիմ կյանքի հետ կապված խնդիրներ (լիբիդոյի նվազում, էրեկցիայի կորուստ):

Որպեսզի վիտամին A-ն կլանվի, անհրաժեշտ են այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են երկաթը և ցինկը: Մշտական նյարդային խանգարումներով, դիետաները, հիվանդությունները, անառողջ սնուցումը, վիտամին A-ի պաշարները արագորեն սպառվում են մեր մարմնում:

Ցինկն ապահովում է վիտամին A-ի տեղափոխումը լյարդից: Ցինկը նաև պատասխանատու է մարմնի հյուսվածքներում դրա կուտակման և պահպանման համար: Այս վիտամինը կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության գործընթացներում։ Վիտամինի պակասը հատկապես ուժեղ է ազդում կանանց վրա՝ մազերը և եղունգները դառնում են փխրուն, թեփ ու մաշկային խնդիրներ են առաջանում։ Կարող է առաջանալ ստամոքսի խանգարում և փորլուծություն:

Ավելորդ վիտամին A

Այս վիտամինի ավելցուկը նույնպես վնասակար է օրգանիզմի համար։ Հետեւաբար, ուշադիր կարդացեք վիտամինային համալիրների հրահանգները եւ անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցեք բժշկի հետ: Հիպերվիտամինոզի ախտանիշները՝ արյունահոսություն, որը հաճախ հանգեցնում է վիժման, վատ տրամադրության և ապատիայի, սրտխառնոց, մարսողության խանգարում, ուժեղ գլխացավեր։

Վիտամին E

Այս վիտամինը նույնքան կարևոր է կանանց առողջության համար, որքան վիտամին A-ն: Այն օգնում է պայքարել ազատ ռադիկալների դեմ և ունի հակաօքսիդանտ հատկություններ: Բացի այդ, այս վիտամինը զգալի դեր է խաղում պտուղը կրելու գործում։ Գոյություն ունեն ութ ձև, որոնցում առկա է վիտամին E.

Ինչի՞ է հանգեցնում E վիտամինի պակասը.

Իզուր չէ, որ այս հոդվածում մենք քննարկում ենք միանգամից երկու վիտամին՝ A և E։ Բանն այն է, որ դրանք շատ կարևոր են կանացի օրգանիզմի համար։ Այս վիտամինների պակասի դեպքում կինը չի կարողանա երեխա հղիանալ, իսկ տղամարդը չի կարող հղիանալ: Հազվադեպ չեն վիժումների դեպքերը։ Ուստի հրամայական է ապահովել, որ այդ վիտամինները ճիշտ քանակությամբ մատակարարվեն մեր օրգանիզմին:

Վիտամին E-ի պակասը ազդում է նյարդային համակարգի, հիպոֆիզի և վահանաձև գեղձ... Առաջին ախտանիշները, որոնք պետք է նախազգուշացնեն ձեզ՝ անտարբերություն, ապատիա, վատ ինքնազգացողություն, ընդհանուր թուլություն, հուզական անկայունություն. Հենց նկատեք, որ ունեք այս ախտանիշները, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին: Ձեզ կնշանակեն համալիր հետազոտություն, որը կներառի վահանաձև գեղձի, լյարդի և լեղապարկի հետազոտություն։

Վիտամինի պակասի դեպքում մարդը դառնում է չափազանց դյուրագրգիռ։ Կարող է առաջանալ ծանր անեմիա: Երկարատև վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել նույնիսկ այնպիսի լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են թրոմբոէմբոլիան և քաղցկեղը: Վիտամին E-ի հիմնական գործառույթը օրգանիզմը վնասակար նյութերից պաշտպանելն է։

Երբեմն վիտամին E-ով բուժման կուրս է նշանակվում, եթե աղջիկը հիվանդ է մաստոպաթիայով, ֆիբրոպլազիայով, ներփորոքային արյունահոսությամբ։ Նման հիվանդությունների դեպքում նշանակվում է ոչ միայն դեղորայքային բուժում, այլեւ հատուկ դիետա։

Բարեբախտաբար, վիտամին E-ի և A-ի պակասը շատ հազվադեպ է: Բայց դա կարող է առաջանալ, եթե մարդու օրգանիզմը լավ չի ներծծում ճարպերը։ Նաև 50 տարեկանից բարձր կանայք տառապում են վիտամինի պակասից։ Ալկոհոլ կամ թմրանյութ օգտագործող մարդիկ վիտամինի պակասի վտանգի տակ են: Սակայն ամենից հաճախ բժիշկները բախվում են դեպքերի, երբ վիտամինների պակասը կապված է տարբեր դիետաների հետ։

Եթե դուք այրվել եք կամ վիրավորվել եք, վիրահատվել եք, ապա ձեր սննդակարգում անպայման պետք է ներառեք վիտամին E պարունակող մթերքներ։Դա կօգնի օրգանիզմին ավելի արագ վերականգնվել։

Ինչի՞ է հանգեցնում վիտամին E-ի ավելցուկը.

Վիտամին E-ի օրական պահանջն ընդամենը 14 գրամ է։ Սակայն հղիության ընթացքում որոշակի հիվանդությունների կամ ուժեղ ֆիզիկական ուժի առկայության դեպքում վիտամինի չափաբաժինը մի քանի անգամ ավելանում է։ Որպես կանոն, այս վիտամինի ավելցուկը ոչ մի կերպ չի ազդում մեր օրգանիզմի վրա, բայց, այնուամենայնիվ, չարաշահել այն։

Որտեղ գտնել վիտամին E?

Եթե մարդը վերահսկում է իր սննդակարգը, ապա դժվար թե նա հանդիպի վիտամինի պակասի։ Վիտամին E-ն պարունակվում է ձվի, կաթի, ընկույզի, հացահատիկի, սերմերի և խոտի, բանջարեղենի մեջ: Վիտամինի ամենօրյա կարիքը կարող է փոխհատուցվել դեղագործական մուլտիվիտամինային համալիրներով կամ հատուկ պատրաստուկներով։ Այս վիտամինի մեծ մասը հայտնաբերված է արևածաղկի, քնջութի և կանեփի ձեթում: Բայց նկատի ունեցեք, որ որպեսզի այս վիտամինը ճիշտ ներծծվի, պետք է ուտել յուղոտ մթերքներ։

Ինչպես հաղթահարել վիտամինների պակասը ժողովրդական միջոցներով

A եւ E վիտամինների պակասը շատ հեշտ է լրացնել սովորական մթերքների օգնությամբ։ Դա անելու համար ձեր սննդակարգում ներառեք բանջարեղենային աղցաններ, որոնք պատրաստվում են հետևյալ բաղադրիչներից՝ մաղադանոս, նեխուր, սամիթ, թրթնջուկ և գազար։ Առնվազն շաբաթը մեկ անգամ բուսական կամ ձիթապտղի յուղով համեմված վինեգրետ կերեք: Մի մոռացեք, որ ջերմային մշակված մթերքները կորցնում են իրենց օգտակար հատկությունները։

Ծնեբեկ

Այս մթերքը պարունակում է մեծ քանակությամբ A և E վիտամիններ։ Վիտամինների պաշարը լրացնելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել այս մթերքը առնվազն երկու շաբաթը մեկ անգամ։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է եփեք ծնեբեկը կրկնակի կաթսայում կամ առնվազն ջեռոցում: Դրա կանոնավոր օգտագործումը ոչ միայն լրացնում է վիտամինների պաշարները, այլեւ օգնում է մաքրել աղիքները հակաօքսիդանտներից:

Ծովային ձուկ

Յուղոտ ձուկը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, այդ թվում՝ A և E: Ընտրեք այս սորտերը՝ սկումբրիա, սաղմոն, թունա, սաղմոն: Այս ձուկը հարուստ է օմեգա ճարպաթթուներով, որոնք օգնում են գիրության դեմ պայքարում։

Լյարդ

Լյարդը շատ օգտակար մթերք է, որը կարող է մեր օրգանիզմին ապահովել տարբեր վիտամիններով և նյութերով։ Նախկինում այս արտադրանքը օգտագործվում էր այնպիսի հիվանդությունների բուժման համար, ինչպիսիք են գիշերային կուրությունը և անեմիան:

Գիտնականների կողմից հայտնաբերված վիտամիններից առաջինը վիտամին A-ն է։ Հետևաբար, նրա անունը առաջացել է այբուբենի առաջին տառից։ Վիտամին A-ն ճարպային լուծվող վիտամին է, որն ունի երկու ձև՝ պրովիտամին A (կարոտին) և օրիգինալ վիտամին A (ռետինոլ):

Վիտամին A-ի դերը մարդու կյանքում շատ մեծ է. այն խթանում է նոր բջիջների աճը և արգելակում գոյություն ունեցողների ծերացումը, նորմալացնում է ռեդոքս պրոցեսները, դրական ազդեցություն ունի տեսողության, ինչպես նաև ոսկորների և ատամների ձևավորման վրա:

Մարդու մարմնում վիտամին a-ի պակասը պայմանավորված է հետևյալ գործոններով.

սննդի մեջ վիտամին A-ի պակաս;
ամբողջական սպիտակուցների երկարատև անբավարարություն;
ճարպերի անբավարար ընդունում;
աղիքների, լյարդի, ենթաստամոքսային գեղձի և լեղուղիների հիվանդություններ.

Վիտամին A-ի պակասի նշաններ

Օրգանիզմում վիտամին A-ի պակասի նշաններն արտահայտվում են հետևյալ կերպ.

կնճիռների տեսք և մաշկի վաղ ծերացում, թեփ;
«գիշերային կուրության» դրսեւորում (երբ երեկոյան ոչինչ չի երեւում): Կուրությունը վատանում է ժամանակի ընթացքում;
չոր մաշկ, պզուկների տեսք;
ատամների և լնդերի վիճակի վատթարացում, ատամի էմալի զգայունության բարձրացում;
հոգնածություն, ապատիա, անքնություն;
«Ջրային աչքեր» ցրտին, կոպերի կարմրություն, աչքերի անկյուններում լորձի և կեղևի կուտակում;
տղամարդկանց մոտ էրեկցիայի կորուստ և կանանց մոտ գրգռման բացակայություն:

Երեխաների մոտ վիտամին A-ի պակասի նշանները հետևյալն են՝ իմունիտետի նվազում, աճի հետաձգում, հոգնածություն, չոր, կոպիտ և գունատ մաշկ, երեխաները չեն տարբերում կապույտը և դեղին, նրանց մոտ առաջանում է «գիշերային կուրություն»։

Ինչի՞ է հանգեցնում վիտամին A-ի պակասը.

Վիտամին A-ի պակասի հետեւանքները շատ լուրջ են։ Նրանք ընդգրկում են գրեթե բոլոր կենսական համակարգերը: Այսպիսով, մարդու մոտ կարող է զարգանալ «գիշերային կուրություն», որը հետագայում վերածվում է մշտական կուրության։ Ե՛վ մեծահասակների, և՛ դեռահասների մոտ պզուկ է առաջանում: Վիտամին A-ի պակասի դեպքում կարող են զարգանալ տարբեր տեսակի դերմատիտներ, որոնց պատճառով մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունն ու ամրությունը, դառնում է ավելի խոցելի բոլոր տեսակի բակտերիաների և վարակների նկատմամբ:

Մեծահասակների մոտ ռետինոլի անբավարարություն

Մեծահասակների մոտ վիտամին A-ի պակասը հանգեցնում է հետևյալ հիվանդությունների.

դեպի անեմիա;
իմունային անբավարարություն բջջային մակարդակում;
տեսողության օրգանների կողմից - մինչև եղջերաթաղանթի անթափանցիկություն, քսերոֆթալմիա;
սեբորեային դերմատիտի, պզուկների, մաշկի քաղցկեղի համար;
աղիքային վարակների, փորլուծության, գաստրիտների, կոլիտների, լյարդի կիստաների, ենթաստամոքսային գեղձի քաղցկեղի դեպքում;
կանանց մոտ - մաստոպաթիա, արգանդի վզիկի էրոզիա, էնդոցերվիցիտ, լեյկոպլակիա;
տղամարդկանց մոտ - մինչև միզուղիների անզսպություն, էրեկցիայի և լիբիդոյի կորուստ;
դեպի թոքաբորբ, բրոնխիտ, սինուսիտ, թոքերի քաղցկեղ:

Վիտամին A-ի պակասը երեխաների մոտ

Երեխաների մոտ վիտամին A-ի պակասը հանգեցնում է երեխայի իմունային համակարգի լուրջ խանգարումների, մինչդեռ վարակներն ավելի հաճախ են ազդում երեխաների վրա՝ շարունակվելով ավելի դժվար և երկար: Բացի այդ, լուրջ հետևանքներն են՝ տեսողության վատթարացում, մաշկի վնասում, բազմաթիվ ներքին օրգանների բնականոն աշխատանքի խախտում։ Երեխաները, ովքեր ունեն վիտամին A-ի պակաս, հաճախ ունենում են թոքաբորբ՝ մահվան բարձր ռիսկով:

Վիտամին A-ի պակասի դեպքում երեխաները կարող են չոր մաշկ ունենալ: Այն դրսևորվում է արմունկների կոշտ մաշկի «սագի բշտիկների», շուրթերի նուրբ մակերեսի ճաքերի և ամբողջ մարմնի չոր մաշկի տեսքով։ Իհարկե, նման նշանները կարող են լինել ալերգիկ ռեակցիաների պատճառ, բայց եթե չկան բնորոշ ախտանիշներ, ապա մեծ հավանականություն կա, որ երեխան պարզապես չի ստանում վիտամին A-ի և դրա ածանցյալների անհրաժեշտ չափաբաժինը:

Նորածինների մեջ վիտամին A-ի պակասը

Նորածինների համար վիտամին A-ն կարևոր դեր է խաղում: Եթե երեխայի օրգանիզմում վիտամին ա-ի պակաս կա, ապա խաթարվում է տեսողության օրգանի աշխատանքը, որի առաջացումը տեղի է ունենում հենց ռետինոլի ու նրա ածանցյալների շնորհիվ։

Լորձաթաղանթները նույնպես տառապում են նորածինների օրգանիզմում վիտամին a-ի պակասից: Մաշկը չորանում է. նրա մեջ խախտվում է ջրի հավասարակշռությունը, ինչը նպաստում է մաշկի բջիջների սնուցմանը։ Կրծքի կաթի օգնությամբ հնարավոր է համալրել վիտամին A-ի պաշարները նորածնի օրգանիզմում՝ մայրը պետք է ավելի շատ օգտագործի մեծ քանակությամբ վիտամին A պարունակող մթերքներ։ Դրանք կարող են լինել՝ դդում, ձուկ, գազար, երիտասարդ ոլոռ, կանաչ լոբի, մաղադանոս, կաթնաշոռ, թթվասեր և այլն։

Ինչ անել վիտամին A-ի պակասի հետ

Եթե կա վիտամին a-ի պակաս, ապա դրա պաշարները համալրելու համար պետք է վերանայել ձեր սննդակարգը։ Մարդու մարմնում ռետինոլի պակասի բուժման մի քանի տարբերակներ կան, այդ թվում՝

Դիետա. ամենօրյա սննդակարգը պետք է ներառի վիտամին A պարունակող մթերքներ՝ կարագ, պանիր, սերուցք, դեղնուց, ձկան յուղ, տավարի լյարդ, ձողաձողի լյարդ և կարոտինով հարուստ՝ բուլղարական պղպեղ, գազար, մասուր, չիչխան, սև հաղարջ, կանաչ մշակաբույսեր: , ծիրան.
Վիտամին A հավելում. Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել վիտամին A հավելումներ մինչև երկու-չորս շաբաթ: Դեղաչափը և ընդունման եղանակները ընտրվում են բժշկի կողմից, քանի որ կա հիպերվիտամինոզ Ա-ի վտանգ:
Աչքի վնասվածքների դեպքում ռիբոֆլավինը կարող է օգտագործվել բժշկի ցուցումների համաձայն:

Վիտամին A-ի օգտագործումն ունի իր հակացուցումները. Այսպիսով, պետք է զգույշ լինել հղիների համար վիտամին A ընդունելիս՝ քրոնիկ և սուր նեֆրիտով և սրտի դեկոմպենսացիայով։ Բացի այդ, շատ կարևոր է չգերազանցել ներկա բժշկի կողմից առաջարկվող օրական չափաբաժինը. մեկ թերապևտիկ դոզան չպետք է գերազանցի 50000 ME մեծահասակների համար և 5000 ME երեխաների համար, օրական 100000 IU մեծահասակների համար, 25000 ME երեխաների համար: . Չափազանց դոզաը վտանգավոր թունավորում է, և բուժման օգուտներն այնուհետև կնվազեն զրոյի:

Վիտամին A-ի պատրաստուկները ներկայացված են այնպիսի ձևերով, ինչպիսիք են.

պարկուճներ 1,5 մգ;
դրաժե 1 մգ;
տարբեր կոնցենտրացիաների յուղային լուծույթներ բանավոր ընդունման համար, ներարկման համար;
վիտամին A-ի խտանյութ ձկան լյարդի յուղից;
ձկան ձկան յուղ.

Վիտամին A-ի պակասի կանխարգելում

Վիտամին ա-ի պակասը պահանջում է անհապաղ բուժում՝ մասնագետի հսկողության ներքո։ Հիպովիտամինոզի կանխարգելման գործում գլխավորն այն է հավասարակշռված դիետասննդի մեջ վիտամին A-ի կամ կարոտինի անհրաժեշտ պարունակությամբ. Պաշարների համալրումը կօգնի՝ գազար, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, դեղձ, ծիրան, լյարդ, կարագ և այլ ապրանքներ։ Եթե սննդի դիվերսիֆիկացումը հնարավոր չէ, ապա խորհուրդ է տրվում ձկան յուղ ընդունել՝ օրը 2-3 անգամ, մեկ ճաշի գդալ, մուլտիվիտամինային համալիրներ՝ Undevit, Gendevit, Hexavit, Complivit եւ այլն։

Վիտամին A-ն (ռետինոլ) առաջնային դեր է խաղում մարդու ընդհանուր առողջության պահպանման գործում, մասնավորապես՝ իմունային, վերարտադրողական համակարգերի, տեսողության օրգանի և էպիթելային հյուսվածքների ամբողջականության պահպանման գործում: Այս օրգանական միացության բացակայությունը կարող է բացասաբար ազդել առաջին հերթին տեսողության սրության և մաշկի վիճակի վրա։ Եթե բժիշկը կասկածում է օրգանիզմում ռետինոլի պակասի մասին, նա նշանակում է երակային արյան մեջ դրա կոնցենտրացիայի որոշումը։ Վերլուծությունը կարող է անցկացվել ուղղությամբ կամ ինքնուրույն (կանխարգելիչ նպատակով): Կարևոր է նաև մարսողական տրակտի ուսումնասիրությունը. հիպովիտամինոզը կարող է զարգանալ բարակ աղիքներում վիտամին A-ի կլանման որակի նվազման պատճառով:

Ինչպե՞ս կասկածել ռետինոլի պակասին:

Վիտամին A-ի պակասի դեպքում ի հայտ են գալիս հետևյալ ախտանիշները.

տեսողության խանգարում, հատկապես մթնշաղին;
չոր մաշկ;
լորձաթաղանթի վնասում;
եղունգների և մազերի փխրունության բարձրացում;
ֆիզիկական թուլություն, կատարողականի նվազում;
մաշկի կլեպ;
եղջերաթաղանթի գերզգայունություն, աչքերի լորձաթաղանթի վրա խոցային արատների ձևավորում;
գլխապտույտ;
ուրոլիտիասի զարգացման միտում;
իմունային համակարգի ակտիվության նվազում, վարակիչ և բորբոքային հիվանդությունների զարգացման միտում:

Երեխաների մոտ Ա հիպովիտամինոզը կարող է նույնիսկ հանգեցնել ֆիզիկական և մտավոր զարգացման ուշացման, ծանր թուլության և մթնշաղի տեսողության նվազմանը: Եթե նկատում եք ռետինոլի պակասի առնվազն մի քանի ախտանիշ, դուք պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Մասնագետը հետազոտություն կանցկացնի և ճշգրիտ ախտորոշում կկատարի, իսկ անհրաժեշտության դեպքում կնշանակի հիվանդության բուժում և որոշակի սննդակարգի պահպանում։

Ամբողջ աշխարհի գիտնականների փորձը ցույց է տվել, որ երբ ռետինոլի պաշարները սպառվում են, մարդիկ լուրջ խնդիրներ են ունենում իմունիտետի, մաշկի և վերարտադրողական համակարգի հետ: Նույնիսկ սովորական ARVI-ն կարող է հանգեցնել ծանր բրոնխոթոքային բարդությունների և վարակների մահվան:

Եթե հիպովիտամինոզ Ա-ն զարգանում է, ապա տուժում է ներքին օրգանների էպիթելը։ Սա առաջացնում է շնչուղիների լորձաթաղանթի, միզասեռական օրգանների, աղիքների և տեսողության օրգանի կերատինացում։ Դանդաղում է բրոնխների և թոքերի էպիթելային բջիջների սեկրեցումը, ինչը մեծացնում է շնչառական հիվանդությունների զարգացման ռիսկը՝ բակտերիալ բարդություններով և այլ անբարենպաստ հետևանքներով։ Մաշկի կերատինացում է տեղի ունենում, իսկ վերջույթները հիմնականում վնասված են։

Վնասված է միզուղիների էպիթելը, պատառոտված հյուսվածքի բեկորների շուրջ սկսում են քարեր առաջանալ։ Վիտամին A-ի երկարատև անբավարարությունը կարող է հանգեցնել միզաքարային հիվանդությունների և դրա հետ կապված բարդությունների: Ռետինոլի պակասի ֆոնին տղամարդկանց մոտ սպերմատոգենեզը խաթարված է, և կարող է առաջանալ ամորձու հյուսվածքի ատրոֆիա։ Բայց վիտամին A-ի պակասը հատկապես վտանգավոր է երեխաների և հղիների համար։

Հղիության ընթացքում ռետինոլի պակասի ռիսկերը

Հղի կանայք վտանգի տակ են. Հղիության ընթացքում ռետինոլը մասնակցում է պտղի բազմաթիվ օրգանների և հյուսվածքների զարգացմանը: Բրիտանացի գիտնականները մկների վրա հետազոտություններ են անցկացրել, որոնց արդյունքներով հնարավոր է դարձել հաստատել, որ ռետինոլի նույնիսկ չափավոր անբավարարությունը մեծացնում է սպիտակուցի սինթեզը, որը քայքայում է ուղեղի նեյրոնները։ Այս հետեւանքներն անդառնալի են։

Ներարգանդային կյանքի ընթացքում ռետինոլի բացակայությունը կարող է հանգեցնել ունակության նվազմանը և վաղ զարգացումԱլցհեյմերի հիվանդությունը հասուն տարիքում. Հիպովիտամինոզ A-ն հանգեցնում է հղիության մարման, կանանց ծանր թուլության, որն արտահայտվում է վիժման սպառնալիքով և չծնված երեխայի մոտ արատների առաջացման բարձր ռիսկով:

Հղիության նախապատրաստվելիս անպայման ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին։ Մեծ թվովՎիտամին A-ն պարունակվում է ձկան յուղում, լյարդում, կարագում, կաթում, կանաչ և դեղին բանջարեղենում և հատիկաընդեղենում: Բացի այդ, վերցրեք մուլտիվիտամինային համալիրներ:

Վիտամին A-ի դերը

Իսկական վիտամին A-ն ռետինոլն է (գտնվում է կենդանական սննդի մեջ), իսկ դրա նախադրյալը պրովիտամին A կարոտինն է (գտնվում է բանջարեղենի, մրգերի, դեղաբույսերի մեջ): Լյարդում կարոտինը վերածվում է վիտամին A-ի, իսկ դրա պաշարը պահվում է ճարպային հյուսվածքում։ Այսպիսով, նույնիսկ եթե մարդը սահմանափակ ժամանակահատվածում վատ է սնվում, բայց ամբողջ մարմնում ճարպեր է պարունակում, հիպովիտամինոզ չի առաջանա։ ճարպային հյուսվածքում կուտակված վիտամին A-ն աստիճանաբար կթողարկվի՝ կախված օրգանիզմի վիճակից։

Սրանք ռետինոլի հիմնական գործառույթներն են.

մասնակցություն սպիտակուցային կառուցվածքների, ֆերմենտների և հորմոնալ նյութերի արտադրությանը.
մթնշաղի տեսողության պահպանում;
մասնակցություն կմախքի աճին;
մարդու վերարտադրողական համակարգի գործունեության պահպանում.
էպիթելի և ոսկրային բջիջների հիմնական գործառույթների պահպանում.
պաշտպանություն ազատ ռադիկալներից և վաղաժամ ծերացումից;
չարորակ ուռուցքների զարգացման կանխարգելում;
պահպանելով միզասեռական օրգանների և ստամոքս-աղիքային տրակտի լիարժեք աշխատանքը.

Ոչ վաղ անցյալում մասնագետները հայտնաբերեցին ռետինոիդների հակաուռուցքային ազդեցությունը։ Փորձնականորեն ապացուցված է, որ վիտամին A-ն նվազագույնի է հասցնում քաղցկեղածինների ազդեցությունը, պահպանում է էպիթելի բջիջների բնականոն ֆունկցիոնալությունը և կանխում դրանց տարածումը:

Ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վիտամին A-ի պակասը կտրուկ մեծացնում է օրգանիզմի զգայունությունը վիրուսների և բակտերիաների նկատմամբ։ Ինֆեկցիաների զարգացման պատճառը սննդի հետ ռետինոլի անբավարար ընդունման մեջ է։ Վիտամին A-ի հավելումը օգնում է նվազեցնել երեխաների մոտ կարմրուկով վարակվելու վտանգը և նպաստում է մեղմ հիվանդությանը:

Վիտամին A-ի ընդունում

Մեծահասակների մոտ վիտամին A-ի կարիքը կազմում է օրական 700-900 մկգ։ Կնոջը բավական է օրական 600-700 մկգ սպառել, տղամարդուն՝ մի փոքր ավելի՝ մոտ 900 մկգ։ Մինչեւ 6 ամսական երեխայի համար վիտամին A-ի նորմը 400 մկգ է, 6-ից 12 ամսականը՝ 500 մկգ օրական։ Մեկ տարեկանից բարձր երեխաները և դեռահասները պետք է օրական ստանան մինչև 500-900 մկգ վիտամին A, հղիության ընթացքում ռետինոլի կարիքը մեծանում է` օրական մինչև 800-900 մկգ:

Կարևոր է հիշել, որ մաղձը անհրաժեշտ է վիտամին A-ի կլանման համար։ Այն սինթեզվում է, երբ սննդակարգում առկա է ճարպ: Ցածր կալորիականությամբ դիետաները վտանգավոր են վիտամինային անբավարարության զարգացման համար, հատկապես կանանց համար, ովքեր կարող են իջեցնել հորմոնները և կորցնել իրենց նախկին վերարտադրողական գործառույթները:

Ռետինոլի բարձր չափաբաժինները թունավոր են: Մի գերազանցեք առաջարկվող դեղաչափը: Բայց ռետինոլի թունավոր հատկությունները ի հայտ են գալիս, երբ օրական ընդունումը գերազանցում է 3000 մկգ-ը։

Ռետինոլով հարուստ մթերքներ

Արյան մեջ վիտամին A-ի քանակի նվազում է նկատվում անհավասարակշիռ սննդակարգի դեպքում, երբ բացակայում են կենդանական ծագման մթերքները, բանջարեղենն ու մրգերը։

Մի քանի շաբաթ է պահանջվում, որպեսզի ռետինոլի մակարդակը վերադառնա նորմալ: Բուժումն անպայմանորեն ներառում է սննդակարգի փոփոխություն և վիտամինային պատրաստուկների ընդունում։

Հետևյալ մթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ ռետինոլ.

տավարի լյարդ;
կարագ;
ձվի դեղնուցներ;
ձկան ճարպ;
թթվասեր;
խավիար;
կաթնաշոռ;

Կարոտինով հարուստ մթերքներ.

գազար;
բիբար;
բրոկկոլի;
դդում;
սպանախ;
սոյա և ոլոռ;
ծիրան և դեղձ;
չիչխան;
սեխ;
վարդ ազդր.

Ինչպե՞ս բարելավել վիտամին A-ի կլանումը:

Վիտամին A-ի պակասը կարող է լինել առաջնային կամ երկրորդական: Առաջնայինը տեղի է ունենում երեխաների և մեծահասակների մոտ, ովքեր վատ են ուտում, հրաժարվում են մրգերից և բանջարեղենից, կաթից, պանիրից, կաթնաշոռից և կարագից, փոխարինել առողջ սնունդկիսաֆաբրիկատներ, պահածոներ, քաղցրավենիք. Կտրուկ դադարեցում կրծքով կերակրելընաև մեծացնում է երեխայի վիտամինի պակասի վտանգը:

Ռետինոլի երկրորդային անբավարարությունը հիմնականում կապված է ճարպերի կլանման խանգարման հետ, այն օրգանների աշխատանքի հետ կապված խնդիրներով, որոնք ներգրավված են լեղու ձևավորման մեջ: Վիտամին A-ն ճարպային լուծվող է. այն ներծծվելու համար անհրաժեշտ է պահպանել բավարար ճարպ: Ռետինոլի կլանումը խաթարում է ցինկի պակասը, որը մասնակցում է վիտամին A-ի նյութափոխանակությանը և տեղափոխմանը:

Վիտամին E-ն օգտագործվում է նաև կլանումը մեծացնելու համար, որը համարվում է հզոր հակաօքսիդանտ։ Այն նպաստում է աղիքներից ռետինոլի կլանմանը և էականի պահպանմանը օգտակար հատկություններվիտամին A: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ակտիվացված փայտածուխը ռետինոլի հետ միաժամանակ, որը կարող է խանգարել կլանումը: սննդանյութերաղիքներում.

Երեխայի օրգանիզմում վիտամին A-ի պակասը կարող է հանգեցնել կուրության, իմունիտետի նվազման և աճի դանդաղմանը: Ճիշտ սնուցումիսկ թերապեւտիկ ուղղումը կօգնի կանխել վտանգավոր ախտանիշները։

Վիտամին A-ն (ռետինոլ) օրգանական միացություն է, որը մարդու մարմնում մասնակցում է նյութափոխանակության գործընթացներին, լույսի ընկալմանը, կմախքի ձևավորմանը, ստերոիդ հորմոնների (պրոգեստերոն և այլն) սինթեզին և սերմնաբջիջների, ինչպես նաև օրգանների և համակարգերի աշխատանքին: Այն ազդում է շնչառական և միզուղիների, մաշկի, աչքերի լորձաթաղանթի, ինչպես նաև մարսողական համակարգի և իմունիտետի վրա։ Վիտամին A-ի ազդեցության հիմնական վայրը էպիթելային հյուսվածքն է, որը ծածկում է մեր բոլոր օրգանները:

Ռետինոլն ունի իր նախորդը. Այն պրովիտամին է՝ բետա-կարոտին։ Այն կարողանում է կուտակվել ենթամաշկային ճարպում՝ օրգանիզմում ստեղծելով լրացուցիչ պաշար (դեպո)։ Բարակ աղիքի պատերի ֆերմենտների ազդեցությամբ պրեկուրսորը օրգանիզմին անհրաժեշտ քանակությամբ վերածվում է վիտամին A-ի։ Բետա-կարոտինը և ռետինոլն ունեն հզոր հակաօքսիդանտ ազդեցություն, այսինքն՝ կանխում են օրգանիզմում ավելորդ օքսիդատիվ գործընթացները և ազատ ռադիկալների՝ վնասակար քիմիական միացությունների կուտակումը։ Այս հատկությունների շնորհիվ վիտամին A-ն պաշտպանում է քաղցկեղային ուռուցքների առաջացումից։

Հիմնական կենսաքիմիական գործառույթները

Դա վիտամին A-ն է, որը մեզ լավ տեսողություն է ապահովում։

կարգավորում է ընկալիչների գործունեությունը և բջջային թաղանթների գործառույթը.
նպաստում է սննդի յուրացմանը (ճարպերի քայքայմանը);
կարգավորում է սպիտակուցների և թթվային մուկոպոլիսաքարիդների սինթեզը (հիալուրոնաթթու, քոնդրոիտին և այլն);
ունի հակաօքսիդանտ ակտիվություն (կանխում է օրգանիզմի ծերացումը):

Վիտամին A-ի ազդեցությունը հղի կնոջ օրգանիզմի վրա

Պետք է հիշել մուլտիվիտամինային համալիրներ ընդունելու անհրաժեշտության մասին (Vitrum Prenatal, Elevit Pronatal, Alphabet): մայրիկի առողջությունը«Մայրիկը հաճոյախոսում է» և այլն): Նրանք պետք է պարունակեն ռետինոլ կամ բետա-կարոտին: Վիտամին A-ն կարևոր ազդեցություն ունի մոր և չծնված երեխայի օրգանիզմի վրա.

մասնակցում է տեսողական պիգմենտի (ռոդոպսինի) ձևավորմանը.
ապահովում է պլասենցայի զարգացումը և պտղի աճը.
ակտիվացնում է անձեռնմխելիությունը;
բարելավում է հղի կնոջ ինքնազգացողությունը (նորմալացնում է քունը, ուժեղացնում է սրտի կծկումները՝ նպաստելով արյան ավելացած ծավալի վերաբաշխմանը);
դրական է ազդում կնոջ մաշկի, մազերի և եղունգների վրա՝ նպաստելով նրանց առողջ վիճակին։

Երեխաների և մեծահասակների համար վիտամին A-ի ամենօրյա ընդունումը

Օրգանիզմում վիտամին A-ի պակասի պատճառները

Սննդի մեջ ռետինոլի և բետա-կարոտինի բացակայություն (վիտամինի պակաս ձմեռ-գարուն ժամանակահատվածում):
Անհավասարակշռված դիետա՝ սպիտակուցների և ճարպերի պակաս (վիտամին A-ն վատ է ներծծվում):
Մարսողական համակարգի պաթոլոգիա (կոլիտ, աղիքային կլանման խանգարում - մալաբսսսսսսսսդրոմ, հեպատիտ, լեղուղիների դիսկինեզիա, ստամոքսի և տասներկումատնյա աղիքի խոց և այլն): Գաստրոէնտերոլոգիական հիվանդությունները խանգարում են ռետինոլի նորմալ կլանմանը և բետա-կարոտինի ակտիվ ձևի վերածմանը:
Սննդի մեջ վիտամին E-ի և ցինկի պակասը նույնպես խանգարում է վիտամին A-ի կլանմանը
Հղիության ընթացքում ռետինոլի կարիքի ավելացում և (կինը չի ընդունում մուլտիվիտամիններ):

Երեխաների մոտ վիտամին A-ի անբավարարության ախտանիշները

Շնչառական ուղիների հաճախակի ինֆեկցիաներ (տրախեիտ, բրոնխիտ, թոքաբորբ), միզուղիների և աղեստամոքսային տրակտի;
Նորածինների մոտ տառատեսակի ելուստ (ողնուղեղի ճնշման բարձրացում՝ ուղեղի ողնուղեղային հեղուկի շրջանառության խանգարման պատճառով), հնարավոր է դեմքի նյարդի պարեզ (դեմքի անշարժ և ասիմետրիկ կեսը);
մշուշոտ տեսողություն, հատկապես մթության մեջ (գիշերային կուրություն);
աչքի և եղջերաթաղանթի լորձաթաղանթի չորություն - քսերոֆթալմիա;
ոսկորների և մարմնի հետաձգված աճ;
հնարավոր է չոր մաշկ կլեպով («ձկան թեփուկներ») և պապուլյար ցանով (ուռուցիկ հանգուցային տարրեր), պզուկային վնասվածքներ (ֆուրունկուլոզ), լորձաթաղանթների էրոզիա (ստոմատիտ);
ձանձրալի մազեր, թեփ;
անեմիա (մաշկի գունատություն);
անքնություն;
ախորժակի նվազում, թուլություն;
ատամի էմալի զգայունության բարձրացում արտաքին գրգռիչների նկատմամբ (սառը, տաք սնունդ, քաղցրավենիք և այլն);
անպտղության ձևավորումը.

Գիշերային կուրություն

Օրգանիզմում վիտամին E-ի պակասը հանգեցնում է ռետինոլի կլանման խանգարմանը:

Հեմերալոպիան տեսողության սրության նվազում է մթնշաղին և մթությանը (գիշերը): Հիվանդությունը կապված է տեսողական պիգմենտի՝ ռոդոպսինի արտադրության խախտման հետ՝ կապված վիտամին A-ի պակասի հետ: Ռոդոփսինը մասնակցում է աչքի լույսի հոսքը գրավելուն՝ լուսավորության նվազման դեպքում: Հեմերալոպիայի բնորոշ ախտանիշներն են՝ գիշերը տեսողության կտրուկ վատթարացում՝ տարածության մեջ կողմնորոշման խախտմամբ, տեսանելիության դաշտի նվազում, առանձին գույների՝ կապույտ և դեղին գույների ճիշտ ընկալման փոփոխություն:

Գիշերային կուրությունը դժվար է հայտնաբերել փոքր երեխաների մոտ (մինչև 4 տարեկան): Ախտորոշման հարցում օգնում է աչքի եղջերաթաղանթի վրա արծաթափայլ մոխրագույն սալիկների (բիոտի բծերի) առաջացումը։ Նրանք դառնում են վաղ նշանզարգացող նեկրոզ - կերատոմալացիա: Դրա պատճառը եղջերաթաղանթի և կոնյուկտիվային լորձաթաղանթի խիստ չորությունն է՝ արցունքաբերության խանգարումով (քսերոֆթալմիա): Առաջանում է այրոց, ամպամածություն և փայլի կորուստ, աչքի մեջ օտար առարկայի զգացում, ֆոտոֆոբիա։ Ամենից հաճախ բորբոքային պրոցեսը զարգանում է միանգամից երկու կողմից։

Եթե բուժումը ժամանակին չսկսվի, երեխան կարող է ամբողջությամբ կամ մասնակիորեն կորցնել տեսողությունը (եղջերաթաղանթի հալում պերֆորացիայով՝ ակնագնդի ծակոց): Ավելի մեծ երեխաների մոտ բորբոքային արձագանքն ավելի քիչ է արտահայտված: Որպես կանոն, լորձաթաղանթի չորության պատճառով զարգանում է միայն կոնյուկտիվիտը՝ կարմրություն, քոր, «աչքերի մեջ ավազի» գանգատներ։

Հեմերալոպիայի կանխարգելումը և բուժումը հանգում է լավ սնվելուն (հատկապես այն դեպքում, երբ) դիետան վիտամին A և բետա-կարոտին պարունակող մթերքներով հարստացնելով: Դրանք են ձողաձկան լյարդը, ձկան յուղը, տավարի լյարդը, կարագը, կաթը, պանիրը, ձվի դեղնուցը, լոլիկը, սպանախը և այլն։ Բացի այդ, տարիքային չափաբաժիններով նշանակվում են ռետինոլ և բետա-կարոտին պատրաստուկներ։ Դա նաև անհրաժեշտ է, քանի որ հեմերալոպիայի դեպքում դրանց կոնցենտրացիան նվազում է։

Գիշերային կուրության դեպքում ռետինոլը նշանակվում է 10.000-25.000 IU չափաբաժինով, քսերոֆթալմիայի դեպքում՝ 50.000-100.000 IU, երեխաների համար՝ 5000-20000 IU օրական մի քանի ամիս, մինչև վիճակը բարելավվի։ Դեղը ընդունվում է բանավոր կամ պարենտերալ (ներմկանային ներարկումներ)՝ կախված հիվանդության ծանրությունից: Բետա-կարոտինի չափաբաժինները 3 անգամ ավելի են (1 IU վիտամին A = 0,3 մկգ վիտամին A = 0,6 մկգ բետա-կարոտին):

Վիտամին A-ի և բետա-կարոտինի աղբյուրներ

Վիտամին A-ի պրեկուրսորի հիմնական աղբյուրն է. Բետա-կարոտինը պատկանում է մուգ նարնջագույն պիգմենտներին, ուստի դրա բարձր պարունակությամբ բոլոր մթերքներն ունեն բնորոշ գույներ՝ վառ կարմիր, մուգ կանաչ։

Բետա-կարոտինով ամենահարուստ մթերքները ներկայացված են աղյուսակում։

Ապրանքներ	Բետա-կարոտին, մգ / 100 գ արտադրանք
գազար	9
թրթնջուկ	7
մաղադանոս	5,7
ջրածաղիկ	5,6
վարդ ազդր	5
սպանախ	4,5
նեխուր	4,5
վայրի սխտոր	4,2
մանգո	2,9
սխտոր	2,4
կանաչ սոխ	2
քաղցր կարմիր պղպեղ	2
սեխ	2
աղցան	1,8
ծիրան	1,6
բրոկկոլի	1,5
դդում	1,5
լոլիկ	1,2
chokeberry	1,2
Սամիթ	1

Ռետինոլը ճարպային լուծվող վիտամին է և, հետևաբար, առաջանում է կենդանական սննդից: Խոհարարական մշակման գործընթացում (եփելը, պահածոյացնելը, եռման ջրով եռացնելը) նրա օգտակար հատկությունների աննշան մասը կորչում է։ Այսպիսով, ներծծվում է վիտամին A-ի 70–85%-ը։

Ռետինոլով ամենահարուստ մթերքները թվարկված են աղյուսակում։

Ապրանքներ	Վիտամին A, մգ / 100 գ արտադրանք
ձկան ճարպը	19
հավի լյարդ	12
տավարի լյարդ	8,2
Կոդի լյարդ	4,4
գառան լյարդ	3,6
խոզի լյարդ	3,4
բելուգա խավիար (հատիկավոր)	1,0
պզուկներ	0,9
լորի ձու	0,5
անշաղ կարագ	0,5
սաղմոնի խավիար (հատիկավոր)	0,45
հավի ձու	0,35
պանիր	0,26
սերուցք 35% յուղ	0,25
թթվասեր 30% յուղ	0,23
տավարի սիրտ	0,23
տավարի երիկամ	0,23
վերամշակված պանիր	0,15
ֆետա պանիր	0,12
ճարպային կաթնաշոռ	0,10

Ռետինոլն ավելի լավ է ներծծվում վիտամին E-ի առկայության դեպքում, որի զգալի քանակություն կա բուսական յուղի մեջ։

Պատրաստուկներ օրգանիզմում վիտամին A-ի պակասի կանխարգելման և բուժման համար

Retinol acetate (retinol palmitate) վիտամին A-ի յուղոտ լուծույթ է: Այն օգտագործվում է երկու կոնցենտրացիաներում. 10 մլ սրվակներով:

Օգտագործեք դեղամիջոցը մարմնում վիտամին A-ի անբավարարությամբ հետևյալ դրսևորումներով.

հաճախակի վարակիչ հիվանդություններ, ինչպես նաև քրոնիկական գործընթացների սրացում.
մաշկի բորբոքում (էկզեմա, պսորիազ, այրվածքներ և ցրտահարություններ, վերքեր, պզուկային վնասվածքներ, հիպերկերատոզ - էպիդերմիսի մակերևութային շերտի խտացում՝ արտահայտված շերտազատումով և այլն);
աչքի հիվանդություններ (հեմերալոպիա, քսերոֆթալմիա, կերատոմալացիա, կոնյուկտիվիտ և այլն);
ստամոքս-աղիքային տրակտի պաթոլոգիա (քրոնիկ էնտերոկոլիտ, հեպատիտ, պանկրեատիտ, մալաբսսսսսսսսսդրոմ - աղիքային կլանման խանգարում և այլն):

Պրոֆիլակտիկ նպատակներով ռետինոլը ընդունվում է բանավոր ուտելուց 10-15 րոպե հետո օրը 1-2 անգամ (առավոտյան կամ երեկոյան): Դեղը կարող է օգտագործվել ոչ միայն յուղի կաթիլների տեսքով, այլ նաև տարբեր դեղաչափերով հաբերի, դրաժեի կամ պարկուճների տեսքով՝ 3300 IU կամ 5000 IU վիտամին A մեկ կտորով։ Դեղը նշանակվում է կախված ամենօրյա պահանջերեխաներ և մեծահասակներ.

Բուժման համար դեղը ընդունվում է բանավոր: Այն կարող է օգտագործվել ներարկումների տեսքով (ներմկանային)՝ ռետինոլ ացետատի 0,86% յուղային լուծույթ 1 մլ-ում (25000 IU) և 3,44% 1 մլ-ում (100000 IU):

Վիտամին A-ի թեթև և չափավոր անբավարարության դեպքում մեծահասակներին նշանակվում է օրական մինչև 33000 IU դեղամիջոց, երեխաներին՝ 1000–5000 IU՝ կախված տարիքից։ Մաշկի և աչքի հիվանդությունների դեպքում օգտագործվում են ռետինոլ ացետատի ավելի բարձր չափաբաժիններ՝ 50000–100000 IU մեծահասակների համար և 5000–20000 IU երեխաների համար։

Արտաքինից վիտամին A-ի յուղոտ լուծույթը կարող է օգտագործվել այրվածքների, ցրտահարության և խոցերի դեպքում։ Այն կիրառվում է մաքրված մաշկին օրը մի քանի անգամ, մինչև մակերեսի վրա սպի առաջանա։

Դեղամիջոցի կողմնակի ազդեցությունը կապված է թունավորման և մաշկի համախտանիշի առաջացման հետ (գլխացավ, սրտխառնոց, փսխում, քնկոտություն, ջերմություն, ցան, կլեպ և այլն)՝ չափից մեծ չափաբաժիններով: Հղի կանանց մոտ հիպերվիտամինոզ A-ն կարող է չծնված երեխայի մոտ առաջացնել պոլիդակտիլիայի զարգացում (ձեռքերի, ոտքերի ավելորդ մատներ), ինչպես նաև հանգեցնել ճարպային դեգեներացիայի և լյարդի ֆիբրոզի հենց կնոջ մոտ: Այս դեպքերում ավելի լավ է օգտագործել ռետինոլի պրեկուրսորի ձևակերպումը:

Բետա-կարոտինը (բետա-կարոտինը) պրովիտամին A է: Այն օգտագործվում է օրգանիզմում ռետինոլի պակասի հետ կապված պայմանների դեպքում: Կարևոր դեր է խաղում որպես հակաօքսիդանտ (պաշտպանում է ռենտգենյան ճառագայթների, ճառագայթման, լազերային ճառագայթման, քիմիաթերապիայի, իմունային անբավարարության և այլնի ժամանակ): Բետա-կարոտինը ընդունվում է բանավոր՝ հաբերի կամ պարկուճների տեսքով։ Պրոֆիլակտիկ նպատակներով 4 տարեկանից բարձր երեխաներին և մեծահասակներին դեղը նշանակվում է ուտելուց հետո՝ օրական 0,01–0,03 գ դոզանով, հղիներին՝ 0,01 գ օրական։

Բուժման համար օգտագործվում են դեղամիջոցի ավելի բարձր չափաբաժիններ՝ օրական 0,03–0,18 գ։ Ընդունման կուրսը 3–12 ամիս է։ Այն կարող է օգտագործվել նաև որպես մաշկային դրսևորումների յուղոտ լուծույթ։

Դեֆիցիտը կանխելու համար ավելի լավ է վիտամին A-ն ընդունել որպես մուլտիվիտամինային համալիրների մաս (Revit, Oligovit, Pikovit, Complivit, Children's Centrum և այլն):

Այսպիսով, ռետինոլը կարևոր դեր է խաղում երեխայի մարմինը... Նա մասնակցում է լավ տեսողության, ուժեղ իմունիտետի, առողջ մաշկի և աղեստամոքսային տրակտի օրգանների ձևավորմանը։ Վիտամին A-ի սուր անբավարարությունը չափազանց վտանգավոր է. Կուրությունը կարող է զարգանալ երեխայի մոտ վաղ տարիքում, իսկ աճը և ֆիզիկական զարգացում... Հետագայում տղաների և աղջիկների մոտ կարող է զարգանալ անպտղություն՝ տղամարդկանց մոտ սերմնաբջիջների քանակի նվազում և կանանց մոտ պրոգեստերոնի (հղիության հորմոն) արտադրությունը։

Դեֆիցիտի պայմանների կանխարգելման և բուժման գործընթացում կարևոր է հիշել հիպերվիտամինոզ Ա.-ի վտանգի, ինչպես նաև պտղի դեֆորմացիաների (պոլիդակտիլիա) և դեմքի, սրտի արատների ձևավորման մասին, նյարդային համակարգ... Նորածինների մոտ ներգանգային ճնշման բարձրացման պատճառով տառատեսակը սկսում է ուռչել և զարկ տալ, առաջանում է փսխում։ Ավելի մեծ տարիքում զարգանում է գրգռվածության բարձրացում, նկատվում է լյարդի ավելացում, ոտքերի ցավեր քայլելիս, մաշկի վնասվածքներ (կլեպ, բերանի անկյուններում ճաքեր):

Ռետինոլային պատրաստուկներ օգտագործելիս հատուկ խնամք է անհրաժեշտ։ Դոզանները և ընդունման ընթացքը պետք է խստորեն վերահսկվեն բժշկի կողմից:

Երեխաների համար վիտամին A-ի կարևորության մասին Առողջ ապրելակերպ ծրագրում.