사탕무 대 사탕무 "사탕수수와 사탕무의 차이점은 무엇입니까?" 미국, 러시아, 유럽에서 생산되는 모든 설탕의 절반 이상이 사탕무에서 나옵니다. 불쾌한 맛과 냄새를 가진 많은 불순물이 포함되어 제거됩니다.

스트레스 해소를 위한 식사 자연적으로 신체는 생체 리듬의 흐름을 유지하기 위해 정상적인 호르몬 수준을 유지해야 합니다. 바이오리듬이 깨지면 다시 시작할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 과잉으로 인한 불균형 측면에서

물고기와의 전쟁 오늘날의 어부는 농부가 농부인 것처럼 작은 어부입니다. 둘 다 돈과 효율성이 가장 흔히 걸려 있는 공장에서 일하는 공장 노동자들에게 가라앉았다. 낭만적 인 보트와 함께 오래 된 아름다운 사진

별도의 영양: 찬반 양론 이론의 핵심 별도의 전원 공급 장치서로 다른 것이 섞이지 않는 거짓말 화학적 구성 요소제품. 간단히 말해서, 이것은 특정 식품을 다른 시간에 사용하는 것입니다. 별도의 영양을 위한 옵션 중 하나는 그룹을 분리하는 것입니다.

약을 먹지 않고 치료하지 않는 것이 얼마나 좋은지 식품 첨가물, 하지만 일반 제품으로! 규칙적인 식단을 조금만 바꿔도 스트레스와 싸울 수 있는 방법을 읽어보세요.

오늘날 우리의 삶은 스트레스와 불안으로 가득 차 있으며, 이는 신체, 기분 및 행동에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 기분을 개선할 수 있는 다양한 방법이 있으며 그 중 특정 스트레스 제품이 중요한 역할을 합니다. 우리 기사에서 그들에 대해 배우고 식단에서 그들의 존재를 돌볼 것입니다.

스트레스란?

스트레스는 신체의 자연스러운 반응으로 신체적, 심리적 증상이 모두 나타납니다. 우리는 특정한 문제에 직면했을 때 그것을 경험합니다. 스트레스의 결과로 신경계가 깨어나고 감각을 날카롭게 하고 맥박을 빠르게 하며 호흡을 깊게 하고 근육을 조이는 호르몬이 방출됩니다.

이것이 건강에 어떤 영향을 미칩니까?

스트레스를 받으면 신체는 비타민, 단백질 및 미네랄을 훨씬 빨리 소비하고 이러한 필수 영양소의 손실로 인해 방어력을 저하시킵니다. 스트레스의 일부 증상에는 극심한 피로, 우울증, 통증, 생리주기, 발기 부전, 성욕 상실. 이러한 경우 다음과 같은 스트레스 제품은 좋은 동맹국이되어 필요한 물질로 신체에 연료를 공급할 것입니다.

스트레스를 위한 최고의 제품

1. 푸른잎 채소

미국 스탠포드 대학의 연구에 따르면 녹색 잎 채소에는 호르몬을 생성하는 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 통증을 완화하고 진정 효과를 줍니다. 이러한 미네랄 중 하나는 마그네슘입니다. 그것은 신체에 다량으로 존재하며 전문가에 따르면 스트레스, 피로, 우울증 및 과민증과의 싸움에 관여하며 천연 진정제 역할도 합니다. 녹색 잎 채소(시금치 등), 대추야자, 콩, 콩, 견과류, 해산물 및 코코아와 같은 식품에서 발견됩니다.

2. 견과류

스페인에서 실시된 연구에 따르면 아몬드, 호두헤이즐넛은 세로토닌 수치를 증가시킵니다. 기분과 많은 관련이 있는 중추신경계의 특정 영역에서 발견되는 신경전달물질입니다. 간단히 말해서, 이 요소는 스트레스와 싸우는 데 도움이 되는 행복의 호르몬으로 알려져 있습니다.

3. 초콜릿

호주 사우스 웨일즈의 정신과 대학(Psychiatric University of South Wales)의 연구에 따르면 초콜릿은 도파민과 아편류의 방출을 자극하기 때문에 스트레스의 위험을 감소시킵니다. 아편유사제는 통증 감각을 줄이고 웰빙 감각을 만드는 역할을 하는 화학 물질입니다. 도파민은 쾌감에 영향을 주어 스트레스를 줄입니다. 초콜릿을 선택할 때 70% 이상의 코코아를 함유하는 것이 중요합니다. 그러한 제품은 유익합니다. 코코아가 적을수록 덜 좋습니다.

4. 우유

프랑스 연구원들은 우유에서도 스트레스 감소 특성을 발견했습니다. 그들은 이 제품에서 발견되는 단백질인 락튬이 코르티솔 수치(스트레스를 받을 때 신체에서 생성되는 호르몬)를 낮추는 강력한 진정 효과가 있다고 말합니다. 우유는 또한 항산화제, 비타민 B2 및 B12, 단백질 및 칼슘이 풍부합니다.

5. 아보카도

아보카도는 또한 좋은 스트레스 해소제입니다. 그것은 에너지 생산과 적혈구 생성에 필수적인 비타민 B가 풍부합니다. 이 비타민은 기분을 조절하는 뇌 신경전달물질(세로토닌 등) 생성을 돕습니다. 또한 아보카도는 단일불포화지방이 풍부하며 연구에 따르면 단일불포화지방산의 섭취가 많을수록 스트레스와 우울증의 위험이 낮아집니다.

6. 차드

Chard는 긴장을 푸는 데 도움이 되는 또 다른 기적의 음식입니다. 마그네슘 함량이 높기 때문에 피로와 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 야채는 마그네슘뿐만 아니라 비타민 C와 E가 풍부합니다. 또한 심혈관 질환, 파킨슨병, 알츠하이머병의 원인이 되는 산화 스트레스를 줄여줍니다.

7. 물고기

정어리와 연어를 섭취하면 오메가-3 지방산 함량이 높기 때문에 불안을 20%까지 줄일 수 있습니다. 미국 오하이오 대학(Ohio University)에서 실시한 연구의 저자에 따르면 이러한 산은 긴장을 풀고 스트레스 수준을 늦추는 데 도움이 됩니다.

8. 키위

기분을 좋게 하고 스트레스와 싸우는 또 다른 제품은 키위입니다. 높은 함량의 비타민 C로 인해 키위는 신체의 여러 효소를 활성화하여 뇌의 다양한 신경 전달 물질의 수준을 향상시켜 신체적, 정신적 에너지를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

9. 블루베리

이것은 작은 과일이며 그 안에 큰 이점이 있습니다. 블루베리는 마그네슘 및 망간과 같은 미네랄과 함께 스트레스 수치를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제, 비타민 C 및 E가 풍부합니다. 또한 블루베리는 신체의 자유 라디칼의 유해한 영향을 중화합니다.

10. 홍차

유니버시티 칼리지 런던(University College London)의 새로운 연구에 따르면 홍차는 일상적인 스트레스로부터 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과학적 증거에 따르면 6주 동안 하루에 네 번 홍차를 마신 사람들은 스트레스가 많은 사건 후 혈중 코티솔(스트레스 호르몬) 수치가 낮아졌습니다. chay 최근 몇 년 동안 많은 사람들이 심각한 스트레스 상태에서 살고 있습니다. 이 상태는 건강 문제에 기여하고 사람들 사이의 관계를 손상시키며 생산성을 감소시킵니다. 이 문제를 해결하는 것이 필수적이며 위의 스트레스 제품은 다른 방법과 함께 잘 작동합니다.

많은 제품이 스트레스 상황에서 신체에 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

스트레스를받는 영양은 무엇입니까?

단 것, 밀가루, 매운 것, 튀긴 것, 커피, 술을 덤벼들지 말아야 할 때. 그러한 음식의 남용은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 신경 흥분을 증가시키고, 파운드를 추가하며, 알코올은 중독을 유발할 수 있습니다.

스트레스 중 영양은 단백질, 지방 및 탄수화물 구성에서 균형을 이루어야 합니다. 그렇기 때문에 엄격한 식단을 포기할 가치가 있습니다.

스트레스에 대한 제품

다양한 종류의 불안의 이점은 많은 항 스트레스 제품의 일부인 아연, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄뿐만 아니라 그룹 B의 비타민, 비타민 E, C, A입니다. 이 기사에서는 스트레스에 가장 유용한 음식 10가지를 소개합니다.

1. 바나나최고의 항 스트레스 과일로 간주됩니다. 비타민 B와 알칼로이드 하민이 함유되어 있습니다. 우울증, 과민성, 불면증으로 고통받는 사람들에게 종종 나타나는 것은 바로 비타민 B 결핍입니다.

2. 감귤류비타민 C의 공급원입니다. 여기에는 장미 엉덩이, 검은 건포도, 블루베리, 키위도 포함됩니다. 비타민 C는 "기분 좋은 호르몬"의 생성을 돕습니다.

3. 아몬드단일불포화산, 아연, 비타민 E를 함유하고 있어 스트레스로 인해 생성되는 자유 라디칼과 싸우며 세로토닌 합성에 관여하는 비타민 B2와 마그네슘도 함유되어 있습니다.

4. 우유 제품칼슘이 풍부합니다. 많은 의사들은 칼슘이 근육 이완과 수축에 중요한 역할을 하기 때문에 최고의 천연 진정제로 인식합니다. 칼슘은 오후에 더 잘 흡수되기 때문에 어린이 오후 간식에는 전통적으로 코티지 치즈가 포함됩니다.

5. 초콜릿칼슘이 신체의 원하는 세포에 들어갈 수 있도록 도와주는 마그네슘이 함유되어 있습니다. 또한, 이 다량 영양소는 진정 효과가 있습니다. 칼슘과 달리 마그네슘은 아침에 더 잘 흡수됩니다. 그럼에도 불구하고 그것을 남용해서는 안되며 다크 초콜릿을 선호하는 선택을해야합니다.

6. 홍차, 아미노산인 테아닌(테아닌)이 포함되어 있어 면역 체계를 정상화하고 스트레스 저항력을 높이며 기분을 개선합니다.

7. 생선과 해산물몸에 쉽게 흡수되고식이 요법에 속할뿐만 아니라 비타민 B6과 B12가 포함되어있어 부족하면 낙담을 유발합니다. 또한 아연과 셀레늄의 공급원입니다.

8. 통곡물, 그것 없이는 생각할 수 없습니다 건강한 식생활, 항 스트레스 활동이 있으며 기분을 향상시킵니다.

9. 소고기비타민 B, 철분, 아연이 풍부합니다. 심혈관 질환으로부터 자신을 보호하려면 저지방 필레를 먹는 것이 좋습니다.

10. 토마토기분을 좋게하고 활력을 줄뿐만 아니라 행복 호르몬 인 엔돌핀의 분해를 예방합니다.

우리 전문가 - 영양사, 러시아 개인 영양학 센터 소장 Ekaterina Belova.

스트레스를 받을 때는 몸이 힘들기 때문에 특히 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 동시에 특별한 "항스트레스" 요리를 찾아 신경을 진정시키려고 해서는 안 됩니다. 가장 유용한 제품조차도 스트레스를 혼자서는 감당할 수 없습니다. 예를 들어, 천연 항우울제로 간주되는 바나나는 행복 세로토닌의 생성에 기여하기 때문에 강한 정서적 스트레스를 제거할 수 없으며 가을 슬픔이 닥칠 때 약간만 기운을 북돋을 수 있습니다. 그리고 스트레스가 건강에 영향을 미치지 않기 위해서는 다양하고 균형 잡힌 식단이 필요합니다.

따라서 테이블에 다음이 있는지 확인하십시오.

카시

시리얼은 비타민 B의 주요 공급원이며 스트레스를 받을 때 신경계를 지원하는 데 필요한 비타민입니다. 강한 정서적 스트레스로 비타민 B의 필요성이 5배 증가한다는 것이 입증되었습니다!

조언. 시간을 절약하고 가방에서 "빠른"죽을 요리하려고하지 마십시오. 사실 요리 속도는 곡물을 증기로 전처리하여 달성하므로 비타민과 미량 원소가 손실됩니다. 따라서 단순히 끓는 물로 끓인 시리얼은 스트레스를 받을 때 신경을 강화하는 데 도움이 되지 않습니다. 이를 위해 오랫동안 삶은 통곡물 만 적합합니다.

버터

지방은 신경계의 원활한 기능을 위해 필요합니다. 따라서 식물성 기름을 잊지 말고 일반적인 해바라기 기름뿐만 아니라 예를 들어 올리브, 겨자 또는 옥수수 인 경우 더 좋습니다. 동물성 지방도 신경계를 지원할 수 있으므로 때때로 야채뿐만 아니라 버터도 섭취해야 합니다. 그러나 수치를 저장하고 심혈관 시스템에 해를 끼치 지 않으려면 너무 많이 기대지 않아야합니다.

조언. 정제되지 않은 오일을 선택하십시오. 생산 과정에서 그들은 실제로 가공되지 않으므로 정제 된 품종보다 훨씬 더 많은 비타민이 있습니다.

육류, 생선 및 가금류

생선을 좋아한다면 단백질 외에도 몸에 유용한 오메가 -3 지방산이 제공됩니다. 그들은 신경계의 건강에 기여할 뿐만 아니라 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 특히 신경 긴장으로 고통받는 심장을 지원합니다.

조언. 살코기를 선택하되 지방이 많은 생선을 포함하여 모든 생선을 먹을 수 있습니다.

우유 제품

곡물과 마찬가지로 유제품에는 비타민 B가 풍부하고 비타민 D 결핍을 보충하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D 결핍은 계절성 우울증 발병과 관련이 있습니다.

조언. 발효유 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 케피어와 요구르트에 서식하는 락토박테리아와 비피더스균은 소화를 개선할 뿐만 아니라 강한 신경 긴장의 영향으로 약해지는 면역 체계를 강화합니다.

야채와 과일

항산화제와 비타민 A와 C가 풍부하여 스트레스의 부정적인 영향을 예방합니다. 또한 야채와 과일은 좋은 소화에 필요한 식물성 섬유를 몸에 제공합니다. 스트레스의 배경에 대해 위장관의 작업이 종종 중단된다는 것은 비밀이 아닙니다.

조언. 매일 적어도 5인분의 야채와 과일이 식탁에 있어야 합니다(1인분은 사과, 당근, 바나나 1개 등).

스트레스 받지 않는 5가지

• 과자로 기분을 좋게 하려고 하지 마십시오. 설탕과 기름진 음식많은 내부 장기에 과부하를 주어 마모를 위해 일하도록 강요합니다. 그리고 스트레스를 받는 시기에 몸은 이미 힘든 시간을 보내고 있습니다.
• 스트레스를 먹지 마십시오. 긴장된 상태에서 신체는 음식의 양으로 인해 부족한 비타민과 미네랄을 보충하려고 합니다. 따라서 스트레스를 배경으로 먹고 싶은 경우가 많습니다. 그러나 부분의 증가는 여분의 파운드의 출현으로 이어지므로 양보다 음식의 질에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
• 흥분의 첫 징후가 보이면 냉장고로 달려가지 마십시오. 음식을 먹기 전에 다른 방법으로 긴장을 풀어보십시오. 몇 분 동안 조용히 있고 심호흡을 하십시오.
• 스트레스를 받을 때 식욕을 잃으면 억지로 음식을 먹지 마십시오. 하루나 이틀 하역은 건강에 해를 끼치 지 않습니다.
• 기계적으로 먹지 마십시오. 가장 유용하고 칼로리가 낮은 음식이 눈앞에 있더라도 1인분의 양을 조절하세요. 실제로 어느 시점에서 딸기 나 과일 대신 테이블에 칩 봉지가있을 수 있으며 끊임없이 씹는 습관이 그림에 해를 끼칠 것입니다.

첫 번째 독자

작가 타티아나 폴리아코바

스트레스는 절대 먹지 않습니다. 나는 경험을 통해 안다. 진정하고 싶을 때는 움직여야 한다. 절대 앉거나 눕지 마십시오. 아파트에서 청소를 시작하는 것이 좋습니다. 건강이 허락한다면 운동복, 운동화를 신고 스트레스를 피하십시오. 달리기가 자신에게 적합하지 않다면 빠르게 걷는 것이 좋습니다. 보통 1시간 정도 걸으면 정상으로 돌아옵니다.

스트레스를 받을 때는 비타민과 미네랄이 풍부한 소화하기 쉬운 음식을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 동시에 과식할 필요가 없습니다. 이것은 스트레스에서 벗어나는 데 도움이 되지 않지만 쉽게 체중을 늘릴 수 있습니다.

패스트 푸드와 과자에 도취하지 마십시오. 과일과 야채로 자신을 위로하는 것이 좋습니다. 알코올의 경우 알코올은 스트레스를 줄이는 것이 아니라 단순히 우울증을 증가시킵니다.

• 녹색 채소: 시금치, 콩, 브로콜리, 흰색 및 콜리플라워, 다양한 종류의 잎 상추는 신체에 비타민 B를 공급하여 스트레스를 해소하기 위해 직접 보내집니다. 또한이 비타민은 정상적인 피부와 모발을 유지하고 신진 대사 과정을 개선합니다. 이러한 제품을 지속적으로 사용하면 강한 신경 흥분을 완화하고 기분을 진정시키고 개선합니다.
• 셀러리에는 신경계를 진정시키는 식물성 화학 물질이 포함되어 있습니다. 고대부터 신경 장애를 치료하는 데 사용되었습니다.
• 토마토에는 필요한 비타민 외에도 유용한 물질인 페닐알라닌이 함유되어 있어 기분이 좋은 호르몬인 엔돌핀의 분해를 늦춥니다. 사실, 토마토는 유용한 창고입니다. 그것은 주로 과당과 포도당, 요오드, 칼륨, 인, 붕소, 마그네슘, 나트륨, 망간, 칼슘, 철, 구리, 아연과 같은 미네랄 염을 포함합니다. 비타민 A, B 2, B 6, C, E, K, PP 및 베타카로틴의 전체 세트가 풍부합니다. 종종 "행복 호르몬"이라고 불리는 기성품 세로토닌 외에도 토마토에는 이미 체내에서 세로토닌으로 전환되는 유기 화합물인 티라민이 들어 있습니다. 덕분에 토마토는 기분을 좋게 하고 스트레스가 많은 상황에서 항우울제로 작용합니다. 특히 여름 토마토 샐러드는 기분을 좋게 하는 확실한 방법입니다.
• 스트레스로부터 첫 번째 조력자 인 칼슘과 마그네슘이 많은 우유 및 신 우유 제품이 유용 할 것입니다.
• 스트레스를 받을 때는 단백질이 함유된 음식, 즉 고기와 생선을 섭취하십시오. 살코기(살코기 또는 돼지고기, 칠면조 및 닭고기)를 선택하는 것이 좋습니다. 덧붙여서 칠면조 고기에는 같은 페닐알라닌이 들어 있고 닭고기에는 세로토닌 생성을 촉진하는 트립토판이 들어 있습니다. 그러나 생선은 기름진 것이 바람직합니다. 그것은 매우 유용한 오메가-3 및 오메가-6 지방산과 "행복 호르몬" 세로토닌 형성에 관여하는 비타민 B를 함유하고 있습니다. 가장 유용한 연어, 송어, 고등어, 참치, 정어리. 여러 연구에서 연어 섭취가 스트레스와 관련된 두 가지 호르몬인 아드레날린과 코티솔 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다.
• 게, 오징어, 각종 조개류 등 해산물을 소홀히 하지 마세요. 그들은 신경 세포의 기능에 필수적인 고도불포화 오메가-3 지방산의 중요한 공급원입니다. 또한 모든 해산물에는 아연과 요오드가 많이 포함되어 있습니다.
• 미량 원소의 창고인 미역을 잊지 마세요. 그것은 요오드, 마그네슘, 판토텐산, 동일한 비타민 B를 함유하고 있습니다. 과학자들은 오랫동안 스트레스에 대한 사람의 반응이 갑상선 기능에 크게 좌우된다고 결론지었습니다. 그리고 그녀는 요오드가 필요합니다. 가장 접근하기 쉬운 요오드 공급원은 해초입니다. 이 제품의 하루 50-100g은 요오드 결핍을 예방하기에 충분합니다. 동시에 저칼로리 함량으로 어떤 양이든 먹을 수 있습니다.
• 쌀, 메밀, 듀럼밀 파스타는 반찬이나 단독 곡물 요리로 유용하다. 그들은 다량의 복합 탄수화물 인 비타민 B를 함유하고 있으며 오랫동안 굶주림에 대처할 수 있으며 위장에 부담을주지 않습니다. 통곡물은 최고의 스트레스 해소제 중 하나로 간주됩니다.
• 영국인과 스코틀랜드인이 오트밀을 그렇게 좋아하는 것은 당연합니다. 그것의 사용은 세로토닌(행복 호르몬)의 생산을 자극합니다.
• 디저트로 또는 간식으로 견과류를 먹을 수 있습니다. 비타민은 세로토닌 생성, 자유 라디칼 축적, 노화와 같은 스트레스의 부작용과 싸우는 데 도움이 됩니다. 견과류로 도취되지 마십시오. 이것은 매우 높은 칼로리 음식입니다.
• 초콜릿. 스트레스와 우울증으로 당신은 과자에 매우 끌립니다. 그리고 이것은 자신을 손에 넣는 것이 좋은 곳입니다. 설탕이 든 음료와 케이크의 빠른 탄수화물은 짧은 시간 동안 당신을 격려하고 신체의 다른 부분에도 축적되어 그것을 몰아내는 것이 매우 어려울 것입니다. 당신은 대의를 위해 약간의 초콜릿을 먹을 수 있지만, 진짜 초콜릿만 먹을 수 있고 달콤한 바는 먹을 수 없습니다. 초콜릿은 엔돌핀의 방출을 촉진하고 기쁨을 채우며 기분을 좋게 합니다. 코코아 제품에는 신경 세포를 포함한 세포의 수명을 연장하는 많은 항산화제가 포함되어 있습니다. 막대가 큰 초콜릿은 먹지 마세요! 20-30, 글쎄, 하루 50g이면 충분합니다. 역시 초콜릿 말고도 맛있는 게 많다. 예를 들어, 과일과 열매.
• 오렌지에는 비타민 A, C, 소량의 비타민 K, E, B 1B 2, B 6, 비오틴, 엽산 및 11가지 아미노산과 미네랄: 칼슘, 염소, 인, 칼륨, 구리, 철, 마그네슘이 포함되어 있습니다. 및 아연. 다른 감귤류도 똑같이 유용합니다. 다량으로 그들은 신체에서 칼슘을 제거하고 이것은 뼈, 손톱 및 머리카락을 약화시키고 근육 긴장에 기여한다는 것을 기억해야합니다. 그리고 감귤류는 위액의 산도를 높이므로 위장병이 있는 사람에게만 제한해야 합니다.
• 자몽은 비타민 C와 영양소가 풍부할 뿐만 아니라 몸에 활력을 주고 활력을 줍니다. 그것의 소비는 스트레스 호르몬 인 코티솔의 함량을 줄이고 피로와 불안을 줄입니다.
• 라즈베리, 블루베리 및 블루베리에서 발견되는 항산화제는 스트레스를 예방할 수 있으며, 이는 만성 질환에 부정적인 영향을 미치고 신체의 노화 과정을 가속화합니다.
• 바나나에는 세로토닌이 풍부합니다.
• 매운 허브는 기운을 북돋우고 소화를 개선할 수 있습니다. 너무 맵고 매운 요리는 위장 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있음을 기억하십시오. 그러나 다양한 채소(파슬리, 딜, 고수 등)가 도움이 될 뿐입니다.
• 민트는 대뇌 피질을 자극합니다. 페퍼민트 차를 마시거나 신선한 민트 또는 향기로운 페퍼민트 오일을 가방에 들고 그 향을 들이마시면 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
• 안젤리카 꿀. 꿀벌은 당귀의 꽃에서 그것을 수집합니다. 당귀꿀은 향과 맛이 좋으며, 당귀는 약용식물로 그 성질이 완전히 꿀에 전해져 치유력이 매우 강한 제품입니다. 안젤리카 꿀은 신경 피로, 히스테리, 불면증에 권장됩니다.
• 음료 중 레몬 주스가 첨가 된 녹차 또는 생강의 달인이 유용합니다.
• 녹차에는 상당한 양의 항산화제가 들어 있습니다. 당신은 꽤 많이 마실 수 있습니다 - 하루에 몇 잔. 그러나 과도하게 사용하면 혈압을 낮출 수 있으며 모든 사람에게 필요한 것은 아닙니다.
• 카모마일 차는 진정 효과가 있습니다. 이완 효과 외에도 근육 긴장, 과민성 및 불안을 줄이고 불면증을 돕고 불안을 완화시킬 수 있습니다.
• 고품질 적포도주는 몸에서 독소를 제거하고 혈관을 확장하며 조혈을 촉진하고 육류 제품과 지방이 많은 음식의 흡수를 촉진합니다. 당연히 그들은 남용 할 필요가 없습니다. 하루 50ml이면 충분합니다.

라고 이전에 보고된 바 있다.