Kādas ir ķermeņa ūdens priekšrocības. Ūdens priekšrocības

Atceroties kādu skolas bioloģijas kursu, nāk prātā šāda informācija: "Cilvēka ķermenis sastāv no 60-80% ūdens." Ko tas nozīmē? Un tas, ka ūdens ir tā vissvarīgākā sastāvdaļa, tā trūkums noved pie dabisko dzīvības procesu pārkāpumiem un atsevišķu orgānu darbības traucējumiem.

Cik daudz ūdens ir organismā?

Nav konkrēta skaitļa par to, cik daudz ūdens ir mūsu organismā. Indikators ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp vecuma un individuālajām īpašībām. Piemēram, agrīnā dzīves posmā ūdens saturs ir maksimāls. Tātad jaundzimušā ķermenis sastāv no 80% no tā. Dzīves laikā šis rādītājs samazinās un ir aptuveni 75% bērniem, aptuveni 65-70% pieaugušajiem un samazinās līdz 55-60% gados vecākiem cilvēkiem.

Kā redzat, jo jaunāks un enerģiskāks ir mūsu ķermenis, jo vairāk šķidruma tajā ir. Gluži pretēji, tuvojoties vecumam, kam raksturīgi aktīvi ādas novecošanas procesi, dažu orgānu darba efektivitātes samazināšanās, smadzeņu darbības funkciju pārkāpums, to daudzums dabisku iemeslu dēļ samazinās, kas, no protams, kaitē organismam. H 2 O trūkumu var kompensēt, ievērojot ikdienas dzeramā ūdens daudzumu, kas ir 30-40 ml uz kilogramu svara.

Starp citu, noteikums par 8 glāzes ūdens izdzeršanu dienā ir nekas vairāk kā frāze, kuru ir viegli atcerēties. Visi aprēķini jāveic individuāli. Tāpat izdzertā ūdens daudzumu var palielināt vasaras karstuma vai brīvdienu dēļ karstajās valstīs, saaukstēšanās, laktācijas u.c.

Optimālais ūdens uzņemšanas režīms:

glāze - tukšā dūšā,
vēl vienu - pusstundu pirms ēšanas,
nākamais - 2,5 stundas pēc ēšanas,
1-1,5 stundas pirms gulētiešanas - pēdējā glāze šķidruma šodienai.

Pie šāda režīma var pierast nedēļas laikā, tad nekavēsies dzert tik daudz ūdens, cik nepieciešams. Un atceries – papildus glāze ūdens nenodarīs ļaunumu, taču ievērojami samazinās risku saslimt ar daudzām slimībām.

Kas izraisa ūdens trūkumu?

Ūdens ieguvumi veselībai ir nepārprotami. Būdams aktīvs bioloģisko procesu dalībnieks, ūdens attīra mūsu organismu gan no ārpuses, gan no iekšpuses, uzlabo pašsajūtu un atjauno organismu šūnu līmenī. Diemžēl lielākā daļa no mums nepievērš pienācīgu uzmanību "dzeršanas problēmām", patērējot ne vairāk kā trešdaļu dienas nauda H 2 O dienā, un šis daudzums nokrīt uz ūdens, kas nonāk mūsu organismā kopā ar augļiem, dārzeņiem, citiem ēdieniem vai dzērieniem (gāzētiem, tēju, kafiju utt.).

Ķermenis nesaņem tīru dzeramo ūdeni, kas izraisa dzīvības nodrošināšanas mitruma deficītu un dehidratāciju, un tas ir pilns ar nopietnām sekām. Kaitējums, ko nodara dehidratācija, ir milzīgs. Fakts ir tāds, ka organisms, cenšoties pats kompensēt šķidruma trūkumu, pamazām to paņem no šūnām un asinīm. Savukārt tiek traucēta dzīvībai svarīgu orgānu darbība – smadzenes, sirds, plaušas, aknas u.c., un pat locītavas. Āda kļūst sausa un ļengana, rodas noguruma sajūta, parādās galvassāpes, cilvēks kļūst izklaidīgs, samazinās imunitāte... Visi šie simptomi kļūst par iemeslu ārsta apmeklējumam.

Bet pietiek ik pēc stundas vai divām izdzert tikai glāzi tīra ūdens. Un daudzas veselības problēmas var izvairīties! Atbilstība dzeršanas režīmam ir labas veselības un lieliskas daudzu slimību profilakses atslēga.

Par tīra ūdens ieguvumiem mūsu organismam

Par ūdens ieguvumiem cilvēka ķermenim bija zināms pat mūsu senči. Tūkstošiem gadu hidroterapija ir bijusi viena no populārākajām dziedināšanas metodēm. Jā, un mūsdienu ārsti, pilnībā atbalstot seno dziednieku apgalvojumus, stingri iesaka neatstāt novārtā ūdens lietošanu un būt uzmanīgākiem pret savu veselību.

Regulāra dzeršana veicina sāļu, toksīnu un atkritumvielu izvadīšanu, kas uzkrājas šūnās un aizsprosto mūsu organismu, nodarot tam nopietnu kaitējumu. Ūdens, pēc lielākās daļas zinātnieku domām, stabilizē nieru darbību, kas ir dabisks filtrs un ir atbildīgas par ķermeņa attīrīšanu. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk ūdens mēs dzeram, jo vieglāk nieres izvada kaitīgās vielas. Tikai 150-200 ml silta ūdens tukšā dūšā vislabāk attīrīs gļotādu no pa nakti uzkrātajiem toksīniem un “iesāks” gremošanas traktu.
Dzerot glāzi pēc glāzes tīra ūdens visas dienas garumā, mēs ne tikai attīrām savu ķermeni, bet arī cīnāmies ar tauku nogulsnēm. Ir pierādīts, ka, jo mazāk organismā ir ūdens, jo vieglāk pieņemties svarā. Ūdens priekšrocības svara zaudēšanai izpaužas faktā, ka tas ir vienīgais produkts, kas nesatur kalorijas. Tiesa, ja runājam par pudelēs pildītu produktu, tad tas ne vienmēr tā ir un zināms kaloriju daudzums tajā tomēr var būt. Glāze ūdens, kas piepilda kuņģi, var samazināt apetīti un mazināt izsalkuma sajūtu. Vai tas, pirmkārt, nav vajadzīgs cilvēkiem, kuri greizsirdīgi uzrauga savu svaru?
Izvadot atkritumus, ūdens ir nepieciešams normālai gremošanas sistēmas darbībai. Tas samazina infekcijas slimību attīstības risku, kā arī ir dabiska locītavu smērviela. Skrimšļi un locītavas, kas nesaņem nepieciešamo šķidruma daudzumu, kļūst trauslāki un pakļauti bojājumiem. Bieži vien ir sāpīgas sajūtas locītavās, kas atkal ir saistītas ar lielu toksīnu uzkrāšanos asinīs. Bieža dzeršana var palīdzēt novērst artrītu, samazināt muguras sāpes un pat stiprināt mugurkaulu, kas ir 3/4 ūdens.
Ūdens ir lielisks termostats. Ne velti pēc aktīvas sportošanas vai liela karstuma laikā ārsti iesaka dzert vairāk. Ūdens "atvēsina" sakarsušo ķermeni un normalizē ķermeņa temperatūru. Regulāra ūdens uzņemšana tukšā dūšā ir laba sirds slimību profilakse. Kardiologi ir pārliecināti, ka cilvēks, kurš dienā patērē pietiekamu daudzumu H 2 O, samazina sirdslēkmes risku līdz minimumam.
Ūdens ir svarīgs arī ādas veselībai. Dehidratācijas rezultātā āda kļūst sausa, zaudē savu elastību un var pat sākt lobīties. Turklāt palielinās toksīnu koncentrācija, un to apgrūtināta izvadīšana caur ādu ar sviedriem ir pilns ar iekaisumu un ādas kairinājumu. Ūdens piesātina mūsu šūnas no iekšpuses, mitrina ādu un novērš tās strauju novecošanos.

Dzert filtrētu ūdeni

Maksimālais ieguvums ir glāze ūdens, kas izdzerta tukšā dūšā. Miega laikā zaudējot mitrumu, ķermenim tas ir jāatjauno. Ūdens dzeršana tukšā dūšā ir viens no labākajiem ieradumiem. Labi jau iepriekš parūpēties par porciju rīta šķidruma un iemest glāzē citrona un laima šķēli. Tukšā dūšā izdzerts vitamīnu uzlējums dos enerģiju visai dienai!

Vienkārši neaizmirstiet par ūdens attīrīšanu. Krāna ūdens kaitējums nerada šaubas. Arī vārīts ūdens, ko daudzi no mums ir pieraduši dzert, nav piemērots dziedināšanai. Iemesla dēļ to sauc par "mirušo". Protams, tas neradīs nopietnu kaitējumu, taču šādam ūdenim trūkst barības vielu un skābekļa, kas nozīmē, ka tā lietošanas ietekme būs minimāla.

Vienā gadījumā var izmantot vārītu ūdeni, ja tuvumā nav citu šķidruma avotu, izņemot apšaubāmas kvalitātes neapstrādātu ūdeni. Visos citos gadījumos priekšroka jādod filtrētam ūdenim, jo dažādi sadzīves filtri ļauj to izdarīt ātri un bez īpašām finansiālām izmaksām.

Video par ūdens priekšrocībām un briesmām

No šī raksta jūs uzzināsit:

Kādas ir dzeramā ūdens priekšrocības slimību profilaksei?
Kādas ir ūdens priekšrocības ādai un skaistumam
Vai ūdens ir labs svara zaudēšanai?
Kāds ūdens ir noderīgs
Cik spēcīgs ir avota ūdens labums cilvēka ķermenim

Cilvēks var dzīvot daudz ilgāk bez pārtikas nekā bez ūdens. Bet šķidrums ne tikai atbalsta mūsu dzīvi, tam ir liels dziedinošs spēks, kas bija labi zināms senatnē. Bet kāds ir ūdens labums cilvēkiem? Tas nesatur vitamīnus un daudzas minerālvielas, bet bieži vien labvēlīgi iedarbojas uz organismu. Kāds šeit ir noslēpums? Mēģināsim to izdomāt.

Ūdens noderīgas funkcijas

Ūdens cilvēka organismā veic šādas funkcijas:

Izšķīdina minerālvielas un uzturvielas – vitamīnus, aminoskābes u.c.
Pārnēsā elektronus pa ķermeni.
Tas ir tieši iesaistīts ķermeņa termoregulācijas procesā.
Veicina muskuļu darbu.
Spēlē nozīmīgu lomu cilvēka gremošanas sistēmā.
Bez ūdens nav iespējams droši izvadīt no organisma atkritumproduktus, tostarp toksīnus.

Šis saraksts ir bezgalīgs. Būtībā katra sistēma cilvēka ķermenis dažādās pakāpēs atkarībā no šķidruma. Tā savā ziņā ir degviela, ar kuru mūsu ķermenis darbojas. Zinātnieki un ārsti to labi apzinās, un tāpēc viņi nenogurst atkārtojot dzeramā ūdens ieguvumus cilvēka veselībai.

Ūdens priekšrocības slimību profilaksei

sacietēšana.

Ikviens zina, ka problēmas ir vieglāk novērst, nekā vēlāk tikt galā ar to sekām. Tas pats attiecas uz slimību profilaksi. Spēcīga imūnsistēma pasargā cilvēku no daudzām slimībām. Peldēšana, duša un kontrastdušas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Īslaicīga dzesēšana, kam seko ātra karsēšana – labākā sacietēšanas metode vēl nav izgudrota. Tāpēc pirts vai saunas apmeklēšana ir tik laba veselības stiprināšanai. Ja dodat priekšroku kontrastdušai, neaizmirstiet pēc tās ierīvēties ar mitru mazgāšanas lupatiņu vai raupju dvieli.

Ikviens, kurš ir mēģinājis apliet ar aukstu ūdeni, zina, ka pēc tam ķermenis burtiski sāk degt. Šī ir iesildīšanās, kas stiprina imūnsistēmu. Ja ātri mainīsit karstumu un aukstumu, jūs varat sasniegt daudz lielāku efektu. Ir vērts ienirt bedrē pēc karstas vannas un pēc tam atkal skriet tvaika pirtī - un rodas sajūta, ka esat piedzimis no jauna. Nav brīnums, ka mūsu senči vannu uzskatīja par līdzekli pret jebkādām slimībām un pat vecumam.

Dzert.

Tīra ūdens priekšrocības cilvēka ķermenim ir nenoliedzamas. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka cilvēki regulāri ūdens dzērāji maziem malciņiem, ir ļoti spēcīga imunitāte. Turklāt viņu āda izskatās labāk, un viņu svars gandrīz vienmēr ir normāls. Ja visu dienu dzersiet ūdeni nelielās porcijās, uzlabosies iekšējo orgānu stāvoklis, normalizēsies kuņģa-zarnu trakta darbs, ievērojami samazināsies insulta vai infarkta risks.

Pateicoties ūdenim, muguras smadzenes sāk darboties pēc iespējas efektīvāk. Tas ir noderīgi arī kaulu smadzeņu asinsrades sistēmām, jo tas novērš nopietnu asins slimību attīstību.

Daži cilvēki nepanes krasas klimatisko apstākļu izmaiņas, piemēram, komandējumos, atvaļinājuma laikā utt. Imūnsistēma sabojājas, un cilvēks var saslimt. Atkal no šādām nepatikšanām palīdz izvairīties ūdens, kura dzeršana labi stimulē imūnsistēmu.

Ar ūdens palīdzību no organisma tiek izvadītas svešu infekciju atmirušās šūnas. Tāpēc ārsti stingri iesaka dzert siltu ūdeni akūtu elpceļu infekciju un citu infekcijas slimību gadījumā. Samazinās ķermeņa saindēšanās līmenis ar atmirušajām šūnām, tiek izskalotas ārstniecisko vielu paliekas - un cilvēks atveseļojas daudz ātrāk.

Ūdens piepilda plaušas ar sarkanajām asins šūnām, kas nes skābekli.

Bez šķidruma ķermeņa siltuma apmaiņa nav iespējama. Cilvēka ķermenis ārkārtējā karstumā atdziest svīšanas rezultātā.

Tomēr dzeramā ūdens ieguvumi cilvēka ķermenim ar to nebeidzas. Tas ir vitalitātes un enerģijas avots, jo veicina dziļu veselīgu miegu, uzsāk atjaunošanās procesus organismā, paātrina atveseļošanās reakcijas, labvēlīgi iedarbojas uz limfātisko un asinsrites sistēmu, attīra un stiprina bronhus un plaušas.

Ūdens priekšrocības ādai un skaistumam

Kosmētiskā ādas kopšana bez šķidruma lietošanas nav iedomājama. Taču ūdens ne tikai attīra ādu, tas trenē organismu un labi iedarbojas uz nervu sistēmu – kas vislabvēlīgāk ir izskatam. Higiēnas noteikumi jau sen ir daļa no mūsu ikdienas. Mūsdienās ir grūti atrast cilvēku, kurš ikdienā neveiktu ūdens procedūras.

Lai āda būtu veselīga un izskatītos jauna, tās raga slānī vajadzētu būt aptuveni 20% ūdens. Tiklīdz šis skaitlis tiek samazināts uz pusi, āda kļūst sausa un raupja.

Iepriekš zinātnieki uzskatīja, ka ādu mitrina tikai sviedri un tauku dziedzeri. Un, ja viņi nedarbojas ar pilnu spēku, tas nekavējoties ietekmē cilvēka izskatu. Tad izrādījās, ka pat tad, ja sausu ādu regulāri apstrādā ar taukainu krēmu, tā nekļūs par normālu. Turklāt pat taukaina āda var būt dehidrēta. Un, lai tā pareizi mitrinātu, ir nepieciešamas daudzas dažādas vielas.

Ir savlaicīgi jāsāk cīnīties ar novecošanas procesu un regulāri jāveic atbilstošas procedūras. Lai āda būtu vesela, jums ir nepieciešams:

izgulies labi;
dzīvot aktīvu dzīvesveidu;
aizsargāt ādu no saules;
Veselīgs ēdiens;
veltīt laiku fizioterapijai, kas ietekmē ādas bioķīmiskos procesus;
izmantot augstas kvalitātes kosmētiku.

Ūdens ieguvumi veselībai ir nenoliedzami. Taču ne mazāk acīmredzams ir fakts, ka tas ne vienmēr tā ir. Piemēram, krāna šķidrums, kas piesātināts ar kalciju, magniju un dažiem citiem elementiem, tikai kaitē sejas ādai, to sausina, padarot to raupju, pārslaino un izraisot iekaisumu. Tāpēc kategoriski nav ieteicams lietot krāna ūdeni sejas kopšanai – īpaši cilvēkiem ar sausu, plānu un jutīgu ādu.

Lai novērstu priekšlaicīgu dermas novecošanos, mazgāšanai izmantojiet iepriekš vārītu ūdeni. Ja ļausiet tai nosēsties, tas kļūs daudz mazāk stingrs. Un kausētais vai lietus ūdens piešķirs ādai samtainu tekstūru.

Un, pats galvenais, iemācieties mazgāt. Šis apgalvojums var izklausīties nedaudz paradoksāli, taču ne visi cilvēki to dara pareizi. Mazgāšanas nozīme ir tāda, ka ādas raga slāņa šūnas uzbriest un tiek atgrūstas kopā ar sviedru, putekļu un netīrumu paliekām, kas uz tām nosēdušās. Ja ūdens procedūru laikā glāstīt un glāstīt ādu, tiek pastiprināta ūdens attīrošā iedarbība. Turklāt asinis sāk ātrāk plūst pa vēnām, paātrinās vielmaiņa, uzlabojas ādas tonis.

Vislabāk ir mazgāt seju ar ūdeni istabas temperatūrā: šajā gadījumā asinis plūst ādā, kas uzlabo pēdējās uzturu.

Ūdens ieguvumi cilvēka ķermenim galvenokārt slēpjas faktā, ka tas ir neaizstājams ūdens avots barības vielas un enerģija. Šķidrumu, kas plūst cauri šūnu membrānām, var salīdzināt ar ūdens masām, kas liek griezties spēkstacijas turbīnām. Bez pietiekama daudzuma mūsu ķermenis vienkārši nespēs “strādāt” ar pilnu spēku. Tāpēc jums ir nepieciešams dzert vairāk. Turklāt priekšroka tiek dota nevis tējai vai kafijai, sulām vai limonādēm, bet gan attīrītam ūdenim. Tikai viņa spēj nodrošināt organismu ar nepieciešamo šķidruma daudzumu.

Mūsu ādas skaistums lielā mērā ir atkarīgs no tā. Šūnas, kas nesaņem pietiekami daudz ūdens, pārstāj ražot jaunu enerģiju un sāk izmantot iepriekš uzkrātās rezerves.

Ādas elastība un gludums, tās veselīgais izskats ir tieši atkarīgs arī no ūdens, kas apgādā šūnas ar nepieciešamo. labvēlīgas vielas. Patērējot nelielu daudzumu šķidruma, tu liec ādai badu, kas visnegatīvāk ietekmē tās veselību.

Ja vēlaties izskatīties jauna, skaistu un gludu ādu, regulāri dzeriet tīru ūdeni. Tici man, neviena kosmētika nepalīdzēs uzlabot sejas krāsu, ja organisms nesaņem pietiekami daudz šķidruma.

Ūdens priekšrocības svara zaudēšanai

Ūdens ieguvums cilvēka ķermenim ir arī tas, ka tā saprātīgs patēriņš palīdz atbrīvoties no liekā svara. Bet dehidratācija ievērojami samazina tauku dedzināšanas ātrumu. Turklāt cilvēks, kura organismā nav pietiekami daudz šķidruma (un līdz ar to arī skābekļa), nogurst daudz ātrāk.

Kāds ir dzeramā ūdens mērķis?

Dedzinot taukus, izdalās vielmaiņas galaprodukti. Tie ir jāizņem no ķermeņa, un to dara ūdens.
Šķidrums izšķīdina pārtiku un stimulē gremošanas enzīmus. Ja organismam ir pietiekami daudz ūdens, tas labāk uzņem barības vielas.
Atbilstoša hidratācija nodrošina barības vielu transportēšanu uz ķermeņa audiem un šūnām.
Ūdens ieguvumi cilvēka ķermenim slēpjas apstāklī, ka pietiekams tā daudzums stimulē kaloriju sadedzināšanu un mazina izsalkuma sajūtu. Tie, kas dzer pietiekami daudz, vēlas ēst mazāk, un tas veicina svara zudumu.

Zinātnieki ir atklājuši, ka, ja organismā trūkst šķidruma, tas slāpes bieži interpretē kā pārtikas trūkumu un sūta smadzenēm signālus, kas sakrīt ar izsalkuma impulsiem. Rezultātā cilvēks tā vietā, lai tikai izdzertu glāzi ūdens, sāk "ieslāpēt" slāpes, kas noved pie tauku nogulsnēšanās problemātiskajās zonās. Bet ir nepieciešams šādā situācijā apmierināt organisma vajadzību pēc šķidruma – un izsalkuma sajūta pazudīs pati no sevis.

Ja cilvēks, kurš vēlas notievēt, dzer aukstu ūdeni, tad viņš liks ķermenim tērēt enerģiju normālas ķermeņa temperatūras uzturēšanai. Saskaņā ar pētījumiem divi litri auksta ūdens dienā izraisa papildu 123 kcal sadedzināšanu.
Organisms, pienācīgi apgādāts ar ūdeni, labāk panes fiziski vingrinājumi. Šajā gadījumā muskuļu audu tonusu ir vieglāk uzturēt, treniņi ir veiksmīgāki, un sāpes muskuļos pēc spēka vingrinājumiem praktiski nav jūtamas.

Lai pierādītu ūdens ieguvumus cilvēka ķermenim, zinātnieki veica eksperimentu. Tajā piedalījās 48 cilvēki, kuri bija sadalīti divās grupās. Pirmās kategorijas cilvēki ievēroja veselīgu uzturu un izdzēra divas glāzes ūdens 20–30 minūtes pirms katras ēdienreizes. Otrās grupas dalībnieki ievēroja tikai diētu.

Trīs mēnešus vēlāk izrādījās, ka katram no pirmās komandas dalībniekiem izdevās zaudēt apmēram 7 kg, savukārt otrās grupas cilvēkiem panākumi bija nedaudz pieticīgāki, un viņi zaudēja apmēram 5 kg.

Zinātnieki arī atklāja, ka optimālais šķidruma daudzums veselam cilvēkam ir 1,5–2 litri dienā. Turklāt ūdeni nav ieteicams dzert ēdienreizes laikā – tāpat kā stundas laikā pēc ēšanas. Tas var izraisīt gremošanas procesa traucējumus.

Kāds ūdens ir noderīgs

Dabīgais ūdens nevar būt pilnīgi tīrs. Tas obligāti satur noteiktus piemaisījumus: gāzes, baktērijas un sēnītes, organiskos savienojumus un vienkāršus mikroorganismus. Šāds šķidrums var būt svaigs, minerāls un sāļš - atkarībā no tā piesātinājuma ar sāļiem. Jūs varat dzert tikai svaigu un minerālūdeni. Sāļš ne tikai nedod labumu cilvēka ķermenim, bet arī nodara tam tiešu kaitējumu.

Ja svaigs ūdens nenokļūst organismā, sākas dehidratācija – kas ir nāvējoša cilvēka veselībai. Šķidrums mums ir vitāli svarīgs. Cilvēkam dienā nepieciešami aptuveni 2-3 litri tīra ūdens jeb 30-40 ml uz 1 kg ķermeņa svara. Ja ārā ir karsts vai novērojam pastiprinātu fizisko slodzi, tās daudzums jāpalielina par 1–1,5 litriem.

Svaigu ūdeni var iegūt no krāna vai no dabīgiem avotiem. Pēdējā laikā veikalos tiek pārdots īpašs ūdens pudelēs. Katrs pats izlemj, kādu šķidrumu un kādām vajadzībām lietos.

Ir šādi ūdens veidi dažādās pakāpēs, kas ir noderīgi cilvēkiem:

pavasaris;
atkausēts;
vārīts;
minerāls;
destilēts.

Jūras un citronu ūdens ir pelnījis īpašu uzmanību. Parunāsim par katru ūdens veidu sīkāk.

Avota ūdens ieguvumi cilvēka ķermenim

Avota ūdens priekšrocības ir šādas:

Tam ir pareizi sabalansēts elementu ķīmiskais un fiziskais sastāvs.
Dod cilvēkiem, kas to dzer, spēku un enerģiju.
Satur liels skaits skābeklis.
Piemīt dabiskas īpašības.
Nav nepieciešama vārīšana vai hlorēšana.

Daži uzskata, ka avota ūdenim ir dažas maģiskas īpašības. Protams, tas tā nav, taču tas cilvēkam dod lielu labumu, zinātniekiem ir kopīgs viedoklis šajā jautājumā.

Lai avota ūdens lietošana labvēlīgi ietekmētu organismu, ir jāievēro noteikti ieteikumi. Galvenais ir ņemt ūdeni no uzticamiem avotiem. Uzmanīgi pieejiet pie avota, lai to nejauši nepiesārņotu. Daži taustiņi nospiež diezgan vāji, un var būt nepieciešams ievērojams laiks, lai piepildītu trauku ar ūdeni. Avota ūdens ieguvumi cilvēkam ir neapšaubāmi, taču jāatceras, ka tas ātri zaudē savas ārstnieciskās īpašības, turklāt to nevar ilgstoši uzglabāt. Jums tas jādzer ne ilgāk kā vairākas dienas.

Patiesībā patiešām noderīgi avoti nav tik izplatīti. Ja avotam kļūdaini paņem visparastāko ūdenskrātuvi un smeļ tur ūdeni, var viegli kaitēt savai veselībai. Šāds šķidrums var būt piesārņots ar E. coli vai kaitīgām baktērijām, satur pesticīdus vai radionuklīdus, satur arsēnu, svinu, dzīvsudrabu vai citus bīstamus ķīmiskus savienojumus. Lai neriskētu veltīgi, rūpīgi jāizpēta apkārtne. Maz ticams, ka tuvumā esošo rūpniecības uzņēmumu klātbūtne pat avota ūdeni padarīs noderīgu cilvēkiem. Gluži pretēji, ar lielu varbūtības pakāpi tas radīs neatgriezenisku kaitējumu veselībai.

Kausētā ūdens priekšrocības cilvēkiem

Kausētā ūdens īpatnība ir tā, ka tas iekļūst organisma šūnās un audos daudz ātrāk nekā parasts ūdens, tādējādi nodrošinot aktīvāku ūdens-sāļu vielmaiņu. Kāpēc tas notiek? Fakts ir tāds, ka sasaldēšana attīra šķidrumu no smagiem piemaisījumiem, padarot to ne tikai drošāku cilvēku veselībai, bet arī ārkārtīgi noderīgu. Kausētais ūdens ir spara avots, tā izmantošana ievērojami uzlabojas vispārējo labsajūtu persona.

Pateicoties šim dzērienam, tiek uzlabota vielmaiņa, un liekie taukaudi sāk sadalīties. Tas ir saistīts ne tikai ar pašu ūdens struktūru, bet arī ar tā zemo temperatūru, jo organisms tērē lieko enerģiju šķidruma sildīšanai. Turklāt kausētais ūdens ir diezgan mīksts, kas labi ietekmē sirds muskuļa darbu, smadzeņu darbību un asins sastāvu.

Kūstūdens, pateicoties savai īpašajai struktūrai, ietekmē organisma attīrīšanas procesu, kas, savukārt, labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli. Dzēriens izvada no asinīm lieko holesterīnu, un tā ir laba asinsvadu un vēnu slimību profilakse: kapilāru sieniņas kļūst daudz stiprākas un elastīgākas, pamazām izšķīst asins recekļi.

Tāpat kausētā ūdens priekšrocības cilvēkiem slēpjas tā atjaunojošā iedarbībā un vispārējā imūnsistēmas stiprināšanā.

Izkausētajam ūdenim ir šādas labvēlīgas īpašības:

imūnstimulējoša;
aizsargājošs;
attīrīšana;
atjaunojošs;
stiprināšana.

Pateicoties izkusušajam ūdenim, organisma nervu un endokrīnās sistēmas sāk darboties labāk. Cilvēki, kuri ikdienā lieto šādu ūdeni, labi izguļas, kļūst vērīgāki un arī pēc smagas darba dienas spēj būt aktīvi. Ārsti iesaka dzert kausētu ūdeni jebkurā vecumā – tas palīdz apturēt novecošanās procesus. Mirušo šūnu vietā, ātri atstājot ķermeni, sāk veidoties jaunas.

Izkausētais ūdens sniedz lielu labumu gremošanas sistēmai, kā arī spēj novērst dermatoloģiskas problēmas un alerģijas simptomus.

Tomēr kausētais ūdens var dot ne tikai labumu cilvēka ķermenim, bet arī kaitēt. Lai tas nenotiktu, serde, kas sevī uzkrāj smagos savienojumus, ir jāiztukšo. Turklāt kausētu ūdeni no ledus vai sniega, kas savākts industriālo pilsētu teritorijā, labāk negatavot. Šajā gadījumā šķidrums saturēs kvēpus un dažāda veida toksiskas vielas.

Jūras ūdens priekšrocības cilvēkiem

Jūras ūdenim ir ne tikai vispārēji stiprinoša iedarbība uz cilvēka organismu, bet arī citas ārkārtīgi noderīgas īpašības:

Tas stiprina cilvēka endokrīno sistēmu. Pēdējā stimulēšana notiek peldoties jūrā un pat tad, kad cilvēks atrodas atbilstošā klimatā. Arī jūras ūdens aktivizē neiroendokrīnās sistēmas (hipotalāma) regulēšanas centra darbu.
Noder augšējo elpceļu slimību profilaksē un ārstēšanā.
Jūras ūdens (kā arī jūras gaiss) ir bagāts ar jodu un sāļiem, noder rīkles slimību ārstēšanā un balss saišu atjaunošanā. Gargling ar šādu rīkles šķidrumu vislabvēlīgāk ietekmē saites, atbrīvo organismu no dažādiem patogēniem mikrobiem. Ārsti īpaši iesaka šādas procedūras pie faringīta, tonsilīta, tonsilīta, sinusīta un citām līdzīgām slimībām. Šajā gadījumā tam ir dabiska vietēja antiseptiska loma.
Tas satur lielu daudzumu kalcija, broma un joda, kas palīdz stiprināt smaganu audus un zobu emalju. Lai iegūtu atbilstošu efektu, vienkārši regulāri jāizskalo mute ar siltu jūras ūdeni. Vienīgais ir tas, ka ieteicams to iegādāties aptiekā, nevis ņemt to tieši no jūras. No krasta ņemtais ūdens šādiem nolūkiem nav piemērots, jo var saturēt lielu daudzumu netīrumu. Svarīgs ir arī procedūras ilgums: tam jābūt vismaz divām minūtēm.
Jūras ūdens ieguvums ir arī tas, ka, darbojoties kā antibiotika, tas paātrina griezumu, nobrāzumu un kukaiņu kodumu dzīšanu. Tā kā tajā ir sāļi un mikroelementi, mazas brūces tiek labi iztīrītas un dziedē daudz ātrāk.

Vārīta ūdens priekšrocības

Ja jūs vārāt ūdeni, varat vienlaikus atrisināt vairākas problēmas, proti:

samazināt tā stingrību ;
dezinficēt;
samazināt hlora saturu tajā.

Pateicoties vārītam ūdenim, ēdiens kuņģī tiek sadalīts labāk, neizmantojot daudz enerģijas. Tas labvēlīgi ietekmē cilvēka garīgo un fizisko stāvokli. Turklāt karstā ūdens izmantošana palīdz paātrināt tauku sadalīšanas procesu.

Vārītā ūdens ieguvumi ķermenim neaprobežojas ar to. Pēc karstas tējas dzeršanas paaugstinās ķermeņa temperatūra, cilvēks sāk svīst, un tas palīdz attīrīt asinsriti un ātri izvadīt toksīnus. Turklāt silta vārīta ūdens un tējas dzeršana ir ļoti noderīga cilvēkiem, kuriem ir iekaisis kakls vai aizlikts deguns.

Kad ūdens tiek vārīts, tējkannas apakšā nogulsnējas cietie sāļi, un lielākā daļa patogēno baktēriju iet bojā. Īpaši tas attiecas uz karsto sezonu, kad pat hlorēts šķidrums satur milzīgu skaitu mikrobu.

Citronu ūdens priekšrocības cilvēka ķermenim

Citronu ūdens satur askorbīnskābe, kas veicina imūnsistēmas stiprināšanu un tāpēc ļoti labvēlīgi ietekmē veselību. Bet citronu dzērienam ir arī citas ārstnieciskas īpašības:

Pateicoties viņam, cukura saturs asinīs samazinās, ķermenis tiek piepildīts ar enerģiju. Arī citronūdenim ir tonizējoša un pretdrudža iedarbība.
Ārsti iesaka dzert šādu dzērienu sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Citronā ir organismam ļoti noderīgs P vitamīns, kas ir tikai dažos dārzeņos un augļos. Tas piešķir elastību asinsvadiem un kapilāriem un ir absolūti nepieciešams trombozes profilaksei.
Citronu ūdeni lietderīgi dzert cilvēkiem ar minerālvielu vielmaiņas traucējumiem, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu. Šāds dzēriens palīdz pret hipertensiju, reimatismu un biežu kakla sāpēm.
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ieteicams dzert ūdeni ar citronu.

Tādējādi citronūdens ieguvumi cilvēka ķermenim neapšaubāmi. Bet der atcerēties, ka citrona ietekme uz kuņģa-zarnu traktu ne vienmēr ir droša. Tāpēc, pirms dzerat ūdeni ar citronu, jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Minerālūdens priekšrocības

Ūdens ar unikālu minerālu sastāvu enerģē cilvēka ķermeni, palīdz tam cīnīties ar dažādām infekcijām.

Minerālūdenim ir šādas ārkārtīgi noderīgas īpašības:

Nodrošina organismu ar būtiskiem mikroelementiem.
Aktivizē fermentus.
Stiprina ķermeņa šūnas.
Stiprina kaulu audus un zobu emalju.
Regulē skābju-bāzes līdzsvaru.
Uzlabo cilvēka pašsajūtu.
Stiprina viņa imunitāti.

Tāpat minerālūdens ieguvums cilvēkam ir tas, ka tas ļoti efektīvi attīra organismu, ātri izvadot no tā toksīnus un toksīnus. Minerālūdens normalizē vielmaiņu, kas ir ļoti noderīgi cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru.

Šāds ūdens paaugstina ķermeņa tonusu paaugstināta garīgā un fiziskā stresa laikā.

Ja jūs regulāri lietojat minerālūdeni, tas normalizēsies arteriālais spiediens un stiprina nervu sistēmu. Karsēts minerālūdens ir labs pret iekaisumiem, sāpēm un spazmām kuņģī.

Pateicoties minerālūdenim, tiek sašķidrināts žultspūšļa saturs un tiek izvadīta žults.

Bet jāatceras: lai šis dzēriens sniegtu labumu veselībai, tas jālieto regulāri.

Destilēts ūdens un tā priekšrocības cilvēkiem

Arī attīrīts ūdens var būt ļoti labvēlīgs ķermenim. Tam ir šādas ārstnieciskas īpašības:

Pilnīgi attīra organismu no kaitīgām vielām.
Paaugstina imunitāti.
Palīdz cīņā ar lieko svaru.
Samazina alergēnu daudzumu asinīs.
Normalizē nieru darbību.
Atvieglo ķermeņa stāvokli pēc tam, kad cilvēks ir lietojis ievērojamu daudzumu alkohola.
Samazina orgānu un locītavu dehidratācijas risku.
Veicina sāļu nogulsnēšanos aknās un nierēs.

Tiesa, daži uzskata, ka destilēta ūdens dzeršana var ne tikai nākt par labu cilvēka organismam, bet arī nodarīt kaitējumu. Turklāt, ja daži argumenti ir absolūti ne par ko balstīti, tad citiem ir zināms pamats.

Kas notiks, ja nedzersi ūdeni

Protams, nav iespējams pilnībā atteikties no ūdens - pretējā gadījumā letāls iznākums ir neizbēgams dažu dienu laikā. Reālajā dzīvē ir ļoti grūti nomirt no dehidratācijas, jo šķidrums ir daudzu produktu sastāvā. Bet, ja atsakāties dzert ūdeni un sākat mēģināt to iegūt netieši, tas draud ar šādām ļoti nepatīkamām sekām:

Problēmas ar elpošanas sistēmu.
Uroģenitālās sistēmas infekcijas.
traucējumi nervu sistēma.
Gremošanas problēmas.
Aizcietējums.
Ekzēma.
Reimatisms.
Liekā svara iegūšana.
Vispārējs ķermeņa vājums.

Kā dzert ūdeni, lai būtu vesels

Ūdens daudzumam, kas jums jāizdzer dienā, jābūt vismaz četriem litriem. Un labāk - vairāk. Atbilstoša hidratācija attīra organismu no uzkrātajām kaitīgajām vielām un palīdz stiprināt imūnsistēmu. Tiesa, šāda dzeršanas prakse ir pilnīgi nepieņemama, ja cilvēkam ir slimas nieres, ir tendence uz tūsku vai ir citas veselības problēmas. Turklāt nevajadzētu aizmirst, ka šķidrums lielos daudzumos izskalo no šūnām derīgās minerālvielas un dažos gadījumos atšķaida asinis.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas ieteikumu veselam cilvēkam dienā jāuzņem 30 ml ūdens uz 1 kg ķermeņa svara. Tas nozīmē, ka tiem, kas sver apmēram 70 kg, vajadzētu dzert vismaz 2 litrus dienā. Ja jūsu ķermeņa svars ir mazāks, tad patērētā ūdens daudzumu var samazināt. Bet tiem, kas dzīvo karstā klimatā, sporto vai vienkārši piekopj aktīvu dzīvesveidu, ir jādzer vairāk.

Kā zināt, vai dzerat pietiekami daudz ūdens? Vienkāršākais veids ir pievērst uzmanību urīna krāsai. Pārāk tumšs urīns ir pazīme, ka organismā nav pietiekami daudz šķidruma. Vēl viena metode ir nolikt roku uz galda ar plaukstu uz leju un satvert to no ārpuses. Tūlītēja ādas atgriešanās normālā stāvoklī norāda, ka šūnu hidratācijas līmenis ir apmierinošs. Ja āda tiek izlīdzināta lēnām, ķermenim nepieciešams vairāk šķidruma.

Lai ūdens sniegtu labumu cilvēka ķermenim, tas ir jādzer pareizi. Mēģiniet ievērot šos padomus:

Izdzeriet 1-2 glāzes ūdens, tiklīdz pamostaties. Tādējādi jūs attīrīsiet zarnas no pa nakti uzkrātajiem toksīniem un sāksiet vielmaiņas procesus organismā.
Dzeriet ūdeni siltu vai istabas temperatūrā. No aukstuma ķermenis var piedzīvot šoku, iespējamas spazmas. Pēc Ķīnas ekspertu domām tradicionālā medicīna, ledus ūdens veicina strauju vielmaiņas palēnināšanos, kas bieži vien noved pie papildu mārciņu kopuma.
Ūdeni dzer maziem malciņiem – lai netraucē nierēm.
Ja dodaties uz sporta zāli, starp vingrinājumiem nevajadzētu uzreiz dzert lielu daudzumu ūdens. Vispirms atjaunojiet elpu, tad piepildiet muti ar ūdeni, kādu laiku turiet to tur un tikai tad norijiet. Ja malks šķiet mazs, ņem vēl vienu. Pagaidiet 15-20 sekundes un tikai tad atsāciet nodarbības.
Sulām un kompotiem, pat tējai vai kafijai ir diurētiska iedarbība, un tāpēc tie nevar aizstāt parasto tīru ūdeni.

Ja ūdens kvalitāte atstāj daudz vēlamo…

Netīrā ūdens problēmu mājā var daļēji atrisināt, uzstādot kvalitatīvu filtru, taču šādās sistēmās periodiski nepieciešams nomainīt komponentus, jo tas ir tieši atkarīgs no tā, cik labi tiks iztīrīts dzeramais šķidrums.

Tajā pašā laikā paliek atklāts jautājums: kā nodrošināt, lai mūsu darba vietā vai bērnam skolā būtu vislabākās kvalitātes ūdens? Labākais risinājums ir to iegādāties ar piegādi.

Uzņēmums Iceberg piedāvā izdevīgus nosacījumus savu klientu apkalpošanai:

bezmaksas ūdens piegāde uz mājām vai biroju: pircēji maksā tikai preces izmaksas;
akām, no kurām tiek ņemts mūsu ūdens, ir reģistrācijas dokumenti Krievijas Federācijas Valsts ūdens kadastrā;
ūdens ieguvei un pildīšanai pudelēs tiek izmantotas progresīvas tehnoloģijas, kas palīdz saglabāt un paaugstināt tā kvalitāti un dabisko tīrību;
mēs pārdodam arī modernus ūdens dzesētājus un citu aprīkojumu, ko ražo labi pazīstami Eiropas zīmoli, ņemot vērā esošos kvalitātes standartus. Pudeļu sūkņu un statīvu izmēri ir dažādi, ļaujot uzstādīt ierīces pat mazās telpās;
dzeramā ūdens piegāde uz mājām vai biroju tiek veikta par zemāko cenu, pateicoties mūsu uzņēmuma pastāvīgajām akcijām;
kopā ar ūdeni var iegādāties vienreiz lietojamos traukus, tēju, kafiju un citus palīgproduktus.

Tīrs ūdens ir vērtīgs, bet tas nedrīkst būt zelta vērts. Mūsu misija ir nodrošināt katru māju un darba vieta augstas kvalitātes dzeramo ūdeni, tāpēc esam sagatavojuši saviem klientiem vislabvēlīgākos apstākļus.

Liekā svara un aptaukošanās problēma mūsdienās satrauc daudzus. Taču nomest šos liekos kilogramus nav viegli – pēc nogurdinošām diētām svars pēc kāda laika atkal atgriežas. Bet risinājums pastāv. Viegli lietojams un piemērots ikvienam. Tievēšanas formula - H2O - ir vienkāršs, tīrs dzeramais ūdens, kuru mūsdienu cilvēks ir pilnībā aizmirsis, kā pareizi dzert. Un izrādās, ka liekais svars un ūdens ir cieši saistīti. Kā, redzēsim.
Atcerieties kamieļa kupri. Jebkurš students zina, ka, kad kamielis dodas tuksnesī, ūdens trūkuma gadījumā viņš izmanto uzkrātos taukus, viņa ķermenis tos sadalīs enerģijā un ūdenī. Cilvēkiem viss notiek tieši tāpat. Ja jūs, piemēram, ēdāt 3000 kilokalorijas un izdzērāt 2 litrus ūdens, jūs izveidojāt tauku molekulu kā enerģijas saglabāšanas veidu, ko sauc par tauku krājumiem. Un, ja ķermenis ir dehidrēts, tas visu laiku uzglabās ūdeni šādā veidā. Un tas ir dabisks mehānisms: ja nav ūdens? Tad organisms izmantos šādi uzkrāto ūdeni.
Tikai saņemot pietiekami daudz ūdens no ārpuses, organisms sāks atbrīvoties no saviem taukiem, kas, sadaloties, pārvēršas ūdenī. Nesaņemot ūdeni no ārpuses, ķermenis saglabā savu ūdeni tauku un starpšūnu šķidruma veidā, darbojoties pēc "kamieļa kupra" principa. Tāpēc, lai notievētu, ir vienkārši jādzer ūdens, jautājums tikai ko, cik un kā.
Tādējādi ikvienam, kurš vēlas zaudēt svaru, jāsāk pareizi dzert ūdeni. Pirmkārt, 30 ml uz kg. tā svars, apmēram divi litri tīra ūdens dienā, starp ēdienreizēm, tukšā dūšā. Otrkārt, ūdenim jābūt siltam, gandrīz karstam, 40-45 grādiem. Jo zemāka ūdens temperatūra, jo sliktāk. Ik pēc 10 grādiem ūdens aktivitāti samazina divas līdz trīs reizes. Auksts ūdens pazemina vielmaiņu, karsts, gluži pretēji, aktivizē. Un cilvēkiem ar aptaukošanos, kā likums, vielmaiņa ir samazināta, tāpēc viņiem vienkārši nepieciešams karsts ūdens. Tādējādi ikvienam, kurš nolemj zaudēt svaru, jāiemācās dzert ūdeni un, pats galvenais, to pareizi piešķirt. Tad ķermenis neuzkrāj enerģiju, bet izmantos to pareizi.
Bet liekā svara “vaininieks” var būt arī ūdens, kas neizdalās no organisma. Lieko svaru, kas parādījās liekā šķidruma rezultātā, ir grūti atšķirt no īstas aptaukošanās. Un pirmā pazīme tam ir pietūkums. Šķidruma aizturei ir daudz iemeslu. Nepareizs uzturs, kas izraisa elektrolītu līdzsvara traucējumus: nātrija, kālija un hlora joni, mazkustīgs dzīvesveids, noteiktu medikamentu un kontracepcijas līdzekļu lietošana, ieradums krustot kājas, pārsvarā stāvus vai sēdošs darbs, karstums un kāju nogurums, neērtības, cieši apavi - visi , kas noved pie asinsrites traucējumiem kājās. Grūtniecība un to pavadošās izmaiņas organismā, premenstruālais sindroms, nieru, asinsrites un gremošanas orgānu slimības, vielmaiņas traucējumi un virkne citu slimību. Kā arī ķermeņa šlakošana, smēķēšana, alkohols un ... tāds banāls un šķietami paradoksāls iemesls kā dehidratācija. Ūdens trūkuma apstākļos organisms ieslēdz ūdens taupīšanas režīmu, sāk to uzkrāt. Un, lai cik pārsteidzoši tas neizklausītos – labākais veids, kā atbrīvoties no tūskas un liekā svara, ir sākt dzert pietiekami daudz tīra dzeramā ūdens. Tad ķermenis “nomierināsies”, pārtrauks veidot rezerves vietās, kas tam nav paredzētas. Tomēr šim noteikumam ir savi smalkumi.
Kā dzert ūdeni hipertensijas slimniekiem un veciem cilvēkiem, kā arī tiem, kuri nav pieraduši izdzert pusotru – divus litrus ūdens dienā? Vispirms jāiemācās atbrīvot ūdeni jeb, citiem vārdiem sakot, uzturēt izdzertā un izvadītā šķidruma līdzsvaru. Piemēram, ja cilvēks izdzēra 200 ml un atvēlēja tikpat daudz, tad nākamajā reizē viņš var izdzert 200 - 300 ml ūdens. Un tas būs pareizais līdzsvars ... tad ūdens devu var pakāpeniski palielināt. Kad tie noskalojas, aizvieto ūdeni organismā, nierēm palielinās caureja. Jo vairāk ūdens, jo labāk šūnas tiks iztīrītas. Bet atcerieties - "piedzerties" vajadzētu pakāpeniski: jūs iemācījāties izdzert vismaz puslitru tīra ūdens dienā - pievienojiet vairāk. Tūskas nav - pievienojiet nedaudz vairāk. Tajā pašā laikā jāizņem citi dzērieni: kafija, tēja, kompoti un mākslīgās sulas.
Ja neesi pieradis dzert tīru ūdeni, ir grūti piespiest sevi to darīt regulāri. Tam palīdzēs zināšanas par ūdens terapijas neapšaubāmajām priekšrocībām.
Ūdens palīdz izvadīt uzkrāto tauku sadalīšanās produktus, normalizē vielmaiņu, palīdzot zaudēt svaru.
Ūdens kā lielisks kosmetologs un masāžas terapeits palīdz cīnīties ar grumbām, uzlabo ādas elastību un struktūru.
Tas padara locītavas stiprākas un elastīgākas.
Tīrs dzeramais ūdens izskalo tūsku no starpšūnu telpas, samazinot ķermeņa apjomu un svaru.
Ūdens ir dabisks trankvilizators, glāze karsta ūdens naktī ir labākā miegazāle.
Ir vēl viens ļoti svarīgs noteikums tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Ja dzersiet ūdeni tūlīt pēc ēšanas, tiks traucēta gremošana, un tas neizbēgami novedīs pie papildu mārciņas. Glāze ūdens, izdzerta pirms ēdienreizes, sakārtos vielmaiņu un svaru, kā arī noņems viltus bada sajūtu. Cilvēkam piemīt maģiska sajūta – slāpes. Un slāpes ir saindēta organisma sauciens pēc palīdzības. Un mēs to parasti apmierinām ar tasi kafijas, liekot mūsu smadzenēm un šūnām ciest vēl vairāk.
Cilvēks 70% sastāv no ūdens. Biologi dažkārt joko, ka ūdens "izgudroja" cilvēku kā pārvietošanās līdzekli. Bet cilvēkiem ūdens ir arī pati dzīvība! Lai būtu vesels un skaists - ir jābūt veselīgiem ieradumiem! Viens no tiem ir dzert tīru ūdeni! Tomēr, ja nolemjat mainīt savu dzīvesveidu, neaizmirstiet konsultēties ar savu ārstu!

Viņa ir tīra un caurspīdīga. Bez tā nav iespējams iedomāties nevienas radības dzīvi uz planētas, tās prombūtnes laikā neaug zāles, ziedi, koki un citi augi. Viņa mūs pavada no ieņemšanas brīža līdz pēdējam elpas vilcienam. Kad slāpst, šī viela mums kļūst visgaršīgākā. Droši vien visi uzminēja, ka mēs runājam par ūdeni, tieši to, kas plūst cauri avotiem, no krāna, piepilda jūras, okeānus un upes. Mēs pētīsim tās unikālās īpašības, ieguvumus mūsu ķermenim. Un tajā pašā laikā noskaidrosim, kādu ļaunumu var nodarīt ūdens, cik daudz tas jālieto dienā un iepazīsimies ar interesanti fakti un pētījumu dati no pasaules vadošajām iestādēm. Atklāsim šķidruma īpašības, par kurām iepriekš nezinājām.

Kas ir ūdens

Mēs uzreiz atzīmējam, ka šī viela ir iekļauta planētas galveno vielu sarakstā, kas piedalās pastāvīgajā ciklā. Ūdens, gaisa, augu un augsnes mitrināšanas rezultātā iztvaiko no pasaules okeāniem un visām ūdenstilpēm. Šie tvaiki uzkrājas atmosfērā, ceļo pa visu Zemes virsmu un atgriežas augsnē nokrišņu veidā – lietus, krusas, sniega un rasas veidā. Otra daļa paliek augsnes iekšienē, dodot dzīvības sulas visiem augiem.

Aksioma, kas pavada visus procesus ne tikai uz mūsu Zemes, bet arī Visumā – tīrs ūdens un jebkura dzīvība – ir nedalāmas lietas. Ne dīgļi, ne izaugšana no sēklas nav iespējama, ja nav mitruma, ko nodrošina galvenais šķidrums. No ķīmijas stundām mēs zinām, ka ūdens sastāvs sastāv no ūdeņraža, parastā skābekļa, kas ieņem vadošās pozīcijas Visumā pēc savas nozīmes. Šīs gāzes ir Visuma procesu pamatā.

Galu galā nevienam nav noslēpums, ka pasaules radīšanas laikā Dievs radīja zemi un debesis un ar ūdeni norobežoja robežas starp zemes gabaliem. Tas pilnībā atbilst zinātnieku atklājumiem, ka mūsu planētas veidošanās laikā visi procesi noritēja šādā secībā.

Ūdens mūsu ķermenī

Kas ir šķidrums uz mūžu. Šķiet, ka speciālistiem, kuri gadu desmitiem ir atklājuši ūdens noslēpumu, būtu jāzina tā noslēpumi. Bet viņi arī apgalvo, ka tā noslēpums ir nesaprotams, tāpat kā tas nav zināms par tā izcelsmi, tā pazušanas noslēpums nav atrisināts. Taču viens ir patiesi skaidrs – dzīvība rodas ūdenī.

Kopš bērnības, pateicoties skolas stundām, mēs zinām, ka katrs no mums ir 80% ūdens. Līdz šim šajā sakarā nav bijis daudz strīdu. Vienīgais, kas jums jāzina, ir tas, ka skaitlis mainās atkarībā no personas vecuma.

Ja tas ir jaundzimušais, tad 80%, bet gadu gaitā šis skaitlis samazinās līdz 75%. Un līdz dzīves beigām apjoms ir 65-60%. No iepriekš minētā ir skaidrs, ka jo aktīvāks ir cilvēks, jo vairāk viņā ir ūdens. Bet, tiklīdz pienāk vecums, cilvēks kļūst pasīvs – tad ūdens tilpums samazinās. Lai to visu apietu un līdz minimumam samazinātu vecuma un slimību attīstību, ir nepieciešams izdzert optimālu ūdens daudzumu dienā - līdz 2 litriem tīrā veidā. Lai to būtu vieglāk atcerēties, iesakām izprast šādu secību:

no rīta tukšā dūšā - glāze ļoti silta ūdens;
pusstundu vēlāk vēl viena glāze;
2,5-3 stundas pēc ēšanas;
glāzi pusotru stundu pirms gulētiešanas.

Šo režīmu ir vērts atkārtot 2-3 dienas, jo pati roka noteiktā laikā pastiepsies pēc ūdens glāzes.

Kas notiek ar organismu, kad trūkst ūdens

Pierādījumi par ūdens noderīgumu mūsu organismam jau ir daudzkārt pierādīti. Bet kas notiek ar ķermeni, ja tas nesaņem nepieciešamo apjomu.

Eiropas ārsti sūdzības par sliktu pašsajūtu, galvassāpēm, gremošanas traucējumiem un citām kaitēm sākotnēji ārstē ar glāzi ūdens. Mūsu tautietim ir vairāk pazīstams, ja ārsts nekavējoties sāk aizpildīt recepšu sarakstu, uzskaitot zāļu latīņu nosaukumus un devu. Bet, kā izrādījās, mūsdienu speciālisti savārgumu galvenokārt uzskata par ūdens bilances pārkāpuma sekām organismā.

Regulāra un pareiza galvenā šķidruma lietošana atjauno organismu, baro šūnas, aktivizē ne tikai cilvēka fiziskās, bet arī garīgās spējas. Bet lielākā daļa no mums maz uzmanības pievērš svarīgam jautājumam un nedzer tīrus šķidrumus. Tajā pašā laikā mēs papildinām nelielu daudzumu krājumu uz dārzeņu, augļu un dzērienu rēķina, taču ar to ir par maz.

Ūdens trūkums rada nopietnas problēmas. Organisms, nesaņemot nepieciešamo piegādi, sāk "izspiest" sulas no savām šūnām. Tie savukārt sāk izmirt, tiek izjaukti visi procesi, pasliktinās asins stāvoklis, tiek traucēta sistēmu darbība. Arī cilvēka āda saņem ne mazāk spēcīgu stresu – tā kļūst sausa, ļengana, lobās, nagi nolobās un lūst, mati izkrīt. Cilvēkam samazinās aizsargspēku līmenis – samazinās imunitāte, rodas iekaisuma procesi, izraisot nopietnas sekas.

Ūdens – unikālas īpašības

Viela, kuru mēs pētām, ir unikāla ne tikai tās noderīgo īpašību dēļ, kuras mēs pētīsim tālāk. Ūdens ir vienīgais, kas dabā atrodams trīs veidos: šķidrā, gāzveida un cietā. Tas ir neorganisks savienojums, un formula sastāv no skābekļa atoma un divām ūdeņraža daļiņām.

Parastā stāvoklī tas ir dzidrs šķidrums, bezkrāsains un bez smaržas. Temperatūrā līdz 4 grādiem pēc Celsija tas kļūst cietāks, bet vieglāks par šķidrumu. Ledus stāvoklī tas negrimst, jo blīvums ir mazāks. Taču, tiklīdz sākas kušanas process, ūdens kristāli palielinās un aizpilda visas tukšās zonas, un ūdens atgūst smagumu. Šī iemesla dēļ pašā apakšā tas nekad nenoslīd zem +4 grādiem pēc Celsija. Pateicoties šim īpašumam, visas dzīvās būtnes, kas dzīvo zem ledus, veiksmīgi pārdzīvo aukstos gadalaikus un izdzīvo skarbos klimatiskajos apstākļos.

Vēl viena ūdens īpašība ir spēja sasmalcināt, izšķīdināt un tīrīt, izskalot vielas. Šī iemesla dēļ to ir grūti uzturēt tīru. Neatkarīgi no tā, no kāda krāna vai upes tas plūst, tajā būs komponenti, kas atrodas rezervuārā un rezervuārā. Tas satur daudz mikro un makro elementu, minerālvielu. Ja tas nebūtu šķidruma, tad šīs vielas nebūtu varējušas sajaukties vienā veselumā un atšķirties pa visu planētu.

Svarīgi: pavisam nesen zinātnieki ir atklājuši vēl vienu iezīmi. Izrādās, ka ķīmisko reakciju aktivitāte un intensitāte ir atkarīga no laika. Tas ir, vienu dienu viņi rīkojas pēc viena "scenārija", nākamajā dienā - citā veidā.

Vai ūdenim ir atmiņa

Japāņu pētnieki, nenogurstoši pētot visas ūdens īpašības, izdarīja sensacionālu atklājumu. Kā izrādās, ūdenim ir atmiņa. Tas spēj pārsūtīt informāciju, uzglabāt to un pat uztvert cilvēka domas, nereaģēt uz viņa emocijām. Profesors Emoto Masaru ir pētījis ūdeni 30 gadus un ir uzrakstījis pārsteidzošu grāmatu ar nosaukumu Ūdens vēstījums. Darbs ir tik nenovērtējams un unikāls, ka tas ir tulkots daudzās valodās. Visi vadošie pasaules zinātnieki un vienkāršie cilvēki to satraukti lasa.

Japāņu zinātnieka galvenā ideja ir tāda, ka ūdens skaidri reaģē uz mūziku, vārdiem, emocijām, izšķir pozitīvo un negatīvo enerģiju, vibrāciju. Ir pierādīts, ka dažādu parādību ietekmē mainās šķidruma molekulārā struktūra. Ar moderno tehnoloģiju palīdzību fotogrāfijā viņš fotografēja sasalušus pilienus, kas iepriekš tika pakļauti dažādām emocijām.

Viņš arī pētīja sasalušu ūdens pilienu formu, kas plūst no tīrām kalnu nogāzēm un no rezervuāriem, kas atrodas netālu no ķīmiskajām rūpnīcām. Pirmajiem bija brīnišķīga, skaista forma, otrie bija neglīti un ar salauztu struktūru.

Zinātnieks veica eksperimentus ar mūziku. Tajā bija iekļauta skaista, patīkama klasiskā melodija jeb metāla roks. Un atkarībā no ritma nopietnības ūdens ieguva īpašas formas. Klasika - skaistums, roks - neglītums - salauztas sniegpārslas. Tajā pašā laikā viņš runāja vārdus - silti, laipni ar patīkamu toni radīja šedevrus, un kliedzieni, lamuvārdi, dusmas un naids noveda pie pretēja. Pat pie trauka pielīmētie attēli izraisīja zināmu “atbildi”. Ja tās bija emocijzīmes, smaidi, skaisti ziedi utt., tad acij tīkami bija sasaluši pilieni. Bildes ar slimībām, neglītām sejām mainīja pilienu struktūru un pārvērta tās par briesmīgām lietām.

Pamatojoties uz to un ņemot vērā faktu, ka 80% mēs esam ūdens, mūsu šūnu struktūra ir tieši atkarīga no tā, ko mēs nesam sevī. Labestība, mīlestība un žēlsirdība padara mūsu iekšpusi skaistu, sakārtotu. Naids, dusmas, skaudība un citas negatīvas emocijas izkropļo mūsu šūnas un visu organismu. Tas pats notiek ar mūsu smadzenēm. Jā, mums ir zināms daudzums pelēkās vielas, bet pat tur lielākā daļa ir ūdens. Un ir cikls.

Sliktas domas sabojā smadzenēs esošo ūdeni un pēc tam atkal “netīro” šķidrumu. Ja siltas, pozitīvas domas mūs “silda” ar laipnību un sirsnību, ar mīlestību, tad smadzeņu šķidrums iegūs pozitīvas kontūras un dos iemeslu garastāvokļa uzlabošanai.

Un visbeidzot – kādu ūdeni lietot. Lai saņemtu pozitīvu enerģiju, dzīvesprieku, dziedinātu un atjaunotu ķermeni, tas jālieto svaigā veidā. Tīrs, no avota ņemts, sniedz prieku, mieru, klusumu un rada ķermenī pilnīgu ķermeņa un gara harmoniju. Tas iekļūst katrā mūsu ķermeņa punktā, attīra un piepilda ar svaigumu. Šādam ūdenim, kas nav gājis pa pilsētu caurulēm, atmiņā nav saglabājušās indīgas “atmiņas”. Un neatkarīgi no tā, cik daudz tas tiek attīrīts no netīriem piemaisījumiem caur filtriem, atmiņu nav iespējams izdzēst, izņemot varbūt tikai divus gadījumus. Pirmais - vārīšanas un destilācijas laikā, otrais - sasaldēšanas un atkausēšanas laikā.

Kādas ir ūdens priekšrocības mums?

Tagad mēs pētīsim, kādas priekšrocības dod galvenais šķidrums. Mēs uzreiz pastāstām, kādām sajūtām vajadzētu pievērst uzmanību. Ja pēc ēšanas dzeršana ir radījusi diskomfortu, vēdera uzpūšanos, smaguma sajūtu, vairs nevajadzētu lietot šķidrumu šādā veidā. Vai arī nomainiet uz cita zīmola ūdeni, rūpīgi notīriet to. Bet jebkurā gadījumā neaizmirstiet - cieta pārtika ir nepieciešams mitrināt, tas ir, dzert to ar šķidrumu.

Termoregulācija. Paaugstinoties temperatūrai vai pēc fiziskas slodzes, cilvēka ķermenis tiek samitrināts - izdalās sviedri. Tādējādi organisms reaģē uz visdažādākajām problēmām, lai izvairītos no pārkaršanas. Bet, ja sviedri aiziet, tad no organisma tiek zaudēts noteikts ūdens daudzums. Ir nepieciešams papildināt krājumus – dzerot daudz tīra šķidruma.
Mazina trauksmi un nogurumu. Stresa situācijās, ar sirds un asinsvadu sistēmas problēmām, nemieru un nogurumu, organisms izdala daudz mitruma. Lai kompensētu zaudējumus, izdzeriet glāzi auksta un svaiga ūdens. Sirds ritms ātri atjaunosies un aizdzen sliktās domas, trauksmi, dos sparu un enerģiju. Ja gremošanā trūkst ūdens, palielinās skābums - kā rezultātā rodas dedzināšana, gļotādas dedzināšana, attīstās gastrīts, peptiskas čūlas. Lai novērstu šādas parādības – pirms ēdienreizes jāizdzer 1 glāze svaiga ūdens.
Organisma attīrīšana un nostiprināšana. Kā mēs jau zinām, attīrīšanas funkcija ir iekļauta ūdens īpašībās. Dabā viss tiek izskalots ar ūdeni, tas pats notiek ar mums. Plūst caur zarnām un asinsvadiem, tas atbrīvo mūs no toksīniem un toksīniem. Ūdens mīkstina fekāliju akmeņus, pēc tam tos dabiski izvada, ieskaitot smago metālu daļiņas. Ārsti stingri iesaka dzert ūdeni ne tikai kā profilakses līdzekli, bet arī slimību gadījumā. Arī saaukstēšanās un infekcijas procesu gadījumā ir svarīgi dzert daudz ūdens – tas izskalo no mums mikrobus, baktērijas un vīrusus.
Locītavu stāvokļa uzlabošana. Mūsu locītavām nav labākas smērvielas par ūdeni. Pateicoties viņas klātbūtnei, viņa spēj nest slodzi, tas ir, mūs un normāli strādāt. Īpaši svarīgi ir uzturēt optimālu mitruma līmeni organismā cilvēkiem ar paaugstinātu slodzi uz locītavām. Tas pasargā tos no iznīcināšanas un mazina sāpes.
Sirds un asinsvadu slimības. Tiklīdz asinis sāk sabiezēt, rodas problēmas ar atmiņu un domāšanu. Viņš arī cieš no redzes un dzirdes. Ūdens darbojas kā dabisks sašķidrinātājs. Ja jūs nelietojat noteikto likmi dienā, palielinās sirdslēkmes un insultu risks.
Ķermeņa pamošanās. No rītiem kļuva grūti pamosties, bija smagums, miegainība, nebija vēlēšanās piecelties no gultas - izdzert tasi gandrīz karsta ūdens. Jau pēc nepilnām 5 minūtēm ķermenis būs piesātināts ar mundrumu, enerģiju un radīsies vēlme “griezt kalnus”.
Āda un mati. Lai āda, nagi, mati saņemtu nepieciešamo mitruma daudzumu, dienā jāizdzer 2 litri tīra ūdens. Tas uzlabos ādas stāvokli, tā kļūs veselīga un samtaina, izzudīs pinnes un pūtītes.
Vislabākais svara zudums ir uz ūdens. Senāko Indijas mācību piekritēji apgalvo, ka mēs esam pieraduši pieņemt banālas bada slāpes - vēlmi dzert. Kļūda noved pie našķošanās, vēdera piepildīšanas nevis ar veselīgu šķidrumu, bet ar taukiem, ogļhidrātiem utt. Mēģiniet vairākas reizes aizstāt ēdamo ar tīru ūdeni. Ja organisms nomierinājās, tas nozīmē, ka vajadzēja nedaudz ūdens, palika vēlme ēst - uzkost.

Vēl viens veids, kā maldināt kuņģi un nogalināt apetīti, ir izdzert glāzi ūdens pusstundu pirms ēšanas. Tilpums būs piepildīts ar šķidrumu un nespēs uzņemt daudz pārtikas. Un ūdens palīdzēs ātrāk sagremot un asimilēt pārtiku.

Vai ūdens var būt kaitīgs?

Pat šo šķidrumu vajadzētu patērēt normā. Pārāk daudz ūdens var radīt problēmas šādos gadījumos.

Pārāk auksts vai ar ledus gabaliņiem. Nelietojiet ļaunprātīgi šādu dzērienu karstumā. Un tomēr - ledus ūdens neremdē mūsu slāpes, tas ir liels malds. Bet tiks nodrošinātas spazmiskas sāpes, plīsuši asinsvadi, problēmas ar gremošanu un muskuļu un skeleta sistēmu.
Pārāk karsts ūdens, verdošs ūdens sadedzina gļotādu, noved pie pankreatīta un peptiskas čūlas.
Vārīts. Šajā gadījumā mēs domājam tikai vārīta ūdens dzeršanu, kurā molekulas maina savu struktūru un nespēj sasniegt šūnas. Vēl trakāk – ja tas vairākkārt tika uzkarsēts virs 90 grādiem un bija karstā stāvoklī 2 stundas vai ilgāk.
Ar ūdens trūkumu rodas dehidratācija, kas izraisa galvassāpes, krampjus, kuņģa-zarnu trakta problēmas, aizkaitināmību, dusmu lēkmes, depresiju un izkārnījumu traucējumus.
Pārmērīga šķidruma uzņemšana izraisa stresu uz nieru sistēmām, aknu mazspēju, pārmērīgu svīšanu un tūsku.
Neskatoties uz vecmāmiņu stāstiem par avota ūdens priekšrocībām, to nevajadzētu lietot. Netīrīts var izraisīt infekcijas slimības, dizentēriju, holēru, vēdertīfu. Tāpat šāds ūdens satur pesticīdus, smago metālu daļiņas. Šī iemesla dēļ labāk ir patērēt šķidrumu, kas attīrīts caur filtru vai attīrīšanas sistēmu.
Dzerot siltu ūdeni tukšā dūšā, nelieciet tajā cukuru un citas piedevas.

Lai ūdens būtu izdevīgs, apsveriet, ko dzert un kādā sastāvā.

filtrēts šķidrums. Šeit mēs domājam parastu, nevārītu ūdeni, kas ir izgājis attīrīšanas posmus caur kasešu filtru. Tas ir vienīgais veids, kā saglabāt ārstnieciskās īpašības un atbrīvoties no toksiskiem piemaisījumiem.

Thalaya. Pēc atkausēšanas tajā vairs nav toksisku vielu, smago izotopu un kancerogēnu – vēža provokatoru. Šāds šķidrums veicina vielmaiņas procesus, attīra asinis un izvada toksīnus. Tas arī ļauj šķidrināt asinis un samazināt sliktā holesterīna līmeni, noārda plāksnes. Lai pareizi izmantotu kausējumu, ievērojiet noteikumus:

izmantot tikai pudelēs vai filtrētu;
dzert 8 stundu laikā;
sasaldēt tikai plastmasas traukos vai pudelēs;
patērē ne vairāk kā 100 gramus dienā.

Lai dažādotu garšu, izmantojiet tikai dabīgas piedevas:

Ar medu mēs iegūstam lielisku antioksidantu sastāvu, kas stiprina imūnsistēmu, mazina trauksmi, trauksmi un bezmiegu. Tāpat šķidrums ļauj ātri pietikt un izlīdzināt izsalkuma sajūtu.
Ar citronu – uzlabojas gremošana, nostiprinās imūnsistēma, viegli sagremojas smagas maltītes.
Ar ogām un augiem (piparmētra, kumelīte, mežrozīte, nātre, asinszāle u.c.) – mazina sāpes, piemīt spazmolītiskas, pretiekaisuma un hemostatiskas īpašības.

Pēc vārīšanas ūdens kļūst mīksts, iznīcina mikrobi un baktērijas, labvēlīgi iedarbojas uz locītavām, aknām, nierēm, kuņģa-zarnu traktu u.c. Ir vērts atcerēties, ka pilnībā iznīcināt patogēnus ir iespējams tikai ar 15 minūšu vārīšanu.

Lai gūtu labumu, jums ir:

Dzeriet tīru ūdeni, nevis kompotus, kafiju. Dažādības labad iekļaujiet savā uzturā minerālūdeni un sulas (svaigas).
Jums ir nepieciešams dzert visu dienu (izņemot nakts stundas).
Vispārpieņemtā norma 2 litri nav gluži pareiza. Šāds tilpums tiek parādīts personām, kurām nav sirds, asinsvadu, nieru u.c. problēmām. Precīza formula - uz 1 kilogramu sievietes svara - 30 grami ūdens, vīriešiem - 40 grami. Svarīga ir arī atmosfēra telpā un uz ielas. Ja ir pārāk karsts - varat palielināt skaļumu, augsts mitrums - samazināt.
Absolūti bez dzeršanas vārīts ūdens sajauc ar neapstrādātu. Šis ir sprādzienbīstams maisījums organismam – organisms sāk strauju novecošanās atskaiti, cieš kuņģa-zarnu trakts, nieres, aknas, uroģenitālā sistēma. Iemesls ir vīrusu un mikrobu aktivizēšanās neapstrādātā ūdenī nedabiskas karsēšanas dēļ.

Un visbeidzot, ja jūs pastāvīgi slāpst un ūdens to nekādā veidā neremdē, konsultējieties ar ārstu. Šī sajūta bieži ir simptoms cukura diabēts, nieru slimības, endokrīnā sistēma. Ja pēc izmeklējumu rezultātiem viss ir kārtībā, pārdomā diētu. Varbūt tajā ir daudz sāļu, pikantu, kūpinātu un treknu ēdienu. Tikai kombinācijā ar pareizu uzturu- augļi, dārzeņi, baltā gaļa, zivis, zaļumi, ūdens spēj paveikt īstus dziedināšanas brīnumus mūsu organismā.

Pat senos laikos cilvēki augstu novērtēja un cienīja ūdeni. Ūdens priekšrocības ir manāmas: šis brīnumšķidrums spēj dziedēt un atjaunot organismu, dot enerģiju un pat izārstēt slimības. Auksts ūdens darbojas kā spēcīgs veģetatīvās un nervu sistēmas kairinātājs, tādējādi padarot ķermeni izturīgāku un veselīgāku. Ārstēšanas sesijās ietilpst vannas, minerālvannas, berzes un tā tālāk.

Ūdens trūkuma sekas organismā

Ūdens baro katru cilvēka ķermeņa šūnu un piepilda vairāk nekā pusi no visiem orgāniem. Bez tā ķīmiskā hidrolīze (reakcijas) nevar notikt.

Tāpēc ūdens ieguvumi cilvēka ķermenim ir pārāk lieli. Ja cilvēks vēlas stipri dzert vai ir izslāpis, tas ir dehidratācijas rādītājs.

Un, ja ir mitruma deficīts, kas var atjaunoties tikai pēc trim dienām, jūs varat nopietni saslimt.

Un arī ar trūkumu smadzenes slāpju signāla vietā var paziņot, ka ir izsalkušas. Bieži dehidratācijas simptomi ir galvassāpes, periodisks nogurums, spiediena pieaugums. Ja sieviete vai vīrietis patērē maz šķidruma vai nedzer vispār, tad šīs pazīmes noteikti parādīsies. Nevajag uzreiz saindēt organismu ar zālēm, jādzer tīrs filtrēts ūdens, un kaitei vajadzētu pāriet.

Nākamā problēma ir aizcietējums. Šeit jūs nevarat iztikt bez dzeršanas režīma. Pilnībā to ievērojot, defekācijas problēma ātri pāries. Dažiem tas var šķist vieglprātīgi, bet, ja slimība kļūst hroniska, tad no hemoroīdiem nevar izvairīties un to nevar ārstēt ar ūdeni.

Ja cilvēkam ir problēmas ar imūnsistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu, ir locītavu slimības vai alerģijas, tad noteikti jādzer daudz ūdens. Šķidrums no narkotikām noņems ķīmiskās vielas un toksīnus. Tikai desmit procentu mitruma zudums un ķermenis nevar veikt fiziskās aktivitātes. Un, kad dehidratācija pārsniedz divdesmit divus procentus, notiek letāls iznākums.

Derīgās īpašības un ietekme uz ķermeni

Neviens dzīvs organisms nevar pastāvēt bez dzīvinoša mitruma. Ūdens priekšrocības cilvēkiem ir piesātinājums, ārstēšana, atjaunošanās, aizsardzība un stiprināšana. Ūdens ārstnieciskās īpašības un tā priekšrocības:

Kādu ūdeni labāk dzert

Cilvēki arvien vairāk domā, kādu ūdeni dzert un kurš ir visnoderīgākais.. Un kā izlemt, nav skaidrs. Kāds ūdens šodien ir veselīgāks. Kā zināms, neapstrādātu krāna ūdeni labāk neizmantot, jo tas visbiežāk nāk mājā no upēm, ūdenskrātuvēm un tā miza ir minimāla.

Savas drošības labad cilvēki šķidrumu uzvāra un pēc tam dzer visu dienu. Taču tas jau ir “miris” un grūti sagremojams, tāpēc šim ūdenim nav nekādu priekšrocību. Lai būtu droši, krānam varat uzlikt filtru, kas to notīrīs un filtrēs. Aktivētā ogle ir ideāls dezinfekcijas līdzeklis, un, izvēloties filtru, jāpievērš uzmanība Krievijas ražotājiem. Ir krūka filtri. Tos var nēsāt, paņemt līdzi, un tie tīrās ne sliktāk kā stacionārie..

Veselīgu ūdeni var pagatavot mājās. Paņemiet trīs vai piecu litru pudeli, piepildiet to. Ļaujiet nedaudz nostāvēties. Apakšā veidojas nogulsnes (var nebūt manāmas), tad pannā uzmanīgi lej šķidrumu, bet ne visu, apakšā jāpaliek diviem līdz trim centimetriem. Pēc tam pannu liek uz uguns un nogādā mazu burbuļu stāvoklī. Uguns tiek izslēgta un dzīvību sniedzošais mitrums pēc iespējas ātrāk jāatdzesē (jāliek aukstumā, zem aukstas straumes utt.).

Noder arī galda ūdens pudelēs. To var lietot katru dienu. Tajā ir 100 g sāls uz litru. Cilvēkiem ar hroniskām slimībām labāk konsultēties ar speciālistu. Bērniem līdz 3 gadu vecumam izmantojiet speciālu ūdeni pudelēs. To attīra ultravioletais un ozons.

Lietošanas noteikumi un normas

Dienai 65-75 kg smagam cilvēkam. vajag izdzert divarpus litrus vai vairāk. Aptuvenā aprēķina formula: četrdesmit mililitri uz 1 kg. svars. Dzeramajam ūdenim ir arī negatīva puse:

Ūdens dzeršana katru dienu palīdzēs tikt galā ar veselības problēmām un justies labi visas dienas garumā.