10.12.2010

Ихэнхдээ хүүхэд мэдлэгийн ачааны хажуугаар сургуулиасаа махлаг эрүүл мэндийн дэвтэр авдаг.

Мэдээжийн хэрэг удамшил, амьдралын хэв маяг, эмнэлгийн тусламж үйлчилгээний чанар, экологийг үл тоомсорлож болохгүй. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн Оросын Эрүүл мэндийн яамны мэдээлснээр сургуулийн хүчин зүйл нь хүүхдийн эрүүл мэнд муудаж буй нийтлэг шалтгаануудын 25% -ийг эзэлж байна.

Хамгийн түгээмэл "сургуулийн" өвчин:

1. Мэдрэлийн өвчин. Тэдний гадаад төрх байдалд стресс гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь сургуульд дасан зохицох, хүүхдийн ерөнхий ядаргаа зэрэг асуудал байж болно. Боловсролын яамны мэдээлснээр сүүлийн 60 жилийн хугацаанд хичээлийн сарын ачаалал 100 хувиар нэмэгджээ. Ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн стандартын дагуу хүүхдэд гэрийн даалгавраа өгөх ёстой бөгөөд ингэснээр тэр тодорхой хугацаанд дуусгах боломжтой болно. 1-р ангид (жилийн хоёрдугаар хагасаас) - 1 цаг хүртэл, 2-р ангид - 1.5 цаг хүртэл, 3-4-р ангид - 2 цаг хүртэл, 5-6-р ангид - 2.5 цаг хүртэл. , 7 - 8 цагт - 3 цаг хүртэл, 9 - 11 цагт - 4 цаг хүртэл (SanPiN 2.4.2.1178-02, 2.9.19-р зүйл). Ачаалал их байгаа нь эцэг эхчүүдэд сургуулийн захиргаанд гомдол гаргах эрхийг өгдөг.

Гэхдээ ховор оюутан одоо зөвхөн хичээлд хамрагдаж байна: хөгжмийн сургууль, зургийн студи, гадаадын дугуйланд ч бас ачаалалтай байдаг. Мөн хүүхдийн хуваарьт өдөр бүр энгийн алхах цаг байдаггүй ...

1. Чих хамар хоолойн өвчин. Бага сургуульд байнга ханиад хүрэх нь таныг санаа зовох хэрэггүй, ялангуяа хүүхэд өмнө нь цэцэрлэгт яваагүй. Хүүхдийн дархлаа вирусын эсрэг тэмцэж сурч, хамгаалалтаа бүрдүүлмэгц SARS нь ховор тохиолддог. Гэсэн хэдий ч ханиад бүр "урамшуулал" -аар дагалддаг бол - бронхит, Дунд чихний урэвсэл, уушигны үрэвсэл гэх мэт. , та шалтгааныг нухацтай шинжлэх хэрэгтэй. Та эдгэрсэн хүүхдээ эрт сургуульд явуулж магадгүй. Эцсийн эцэст, өвчний дараа нөхөн сэргээх дэглэм, алхах, эрүүл унтах шаардлагатай байдаг. Байнгын ханиадны сүүлчийн үүрэг бол сургуулийн стресс юм.

2. Миопи. Анги болон гэртээ ихэвчлэн бүдэг гэрэлтэй, хүүхэд өдрийн цагаар гэрийн даалгавраа хийж амждаггүй, сурах бичгүүд дээрээ бөхийж удаан сууж байдаг. Сайн дүн авсан бол түүнийг компьютер дээр тоглох эсвэл хүүхэлдэйн кино үзэх зэргээр шагнадаг. Эцэг эх, багш нарын хурал дээр гэрэлтүүлгийн асуудлыг хөндөж, гэртээ бэлдэх талбайг бий болгож, хүүхдэдээ нүдний гимнастик зааж өг. Мөн тэнцвэртэй хооллолт, витаминыг хэрэглэх нь чухал.

3. Сколиоз буюу тонгойлт. Ихэнхдээ энэ нь өсөлтөд тохиромжгүй тавилга зэргээс шалтгаалан сургуулийн сурагчдад үүсдэг. Хүүхдийн сууж буй сандал, ширээ нь өндрийг хялбархан тохируулах боломжтой байх ёстой. Түүнчлэн олон цагаар хичээллэх, түүнд бэлтгэх зэрэг нь хүүхдийг идэвхгүй болгодог. Үүний зэрэгцээ завсарлага богино, ихэнх сургуулиудад биеийн тамирын хичээлийн цаг багасдаг.

Шулуун нуруу, зөв ​​байрлал нь үзэсгэлэнтэй гэдгийг хүүхдэдээ ойлгуулахыг хичээгээрэй. Нэмж дурдахад, нуруу нугалж, зүрх, уушиг болон бусад дотоод эрхтнүүд муудаж, бие нь хүчилтөрөгч дутагдалтай, гемоглобин буурч, улмаар ерөнхий сайн сайхан байдал үүсдэг. Мөн хөлөг онгоцны спорт, өглөөний дасгал, байрлалын дасгалуудыг хий. Энд мэдээж эцэг эхийн хувийн жишээ хамгийн сайн ажилладаг.

4. Гастрит болон ходоод гэдэсний замын бусад өвчин. Гүйж буй хөнгөн зууш, хуурай хоол, хоолонд хэт удаан завсарлага - эдгээр нь сургуулийн хоолыг зохион байгуулах гол сул тал юм. Сургуулийн хүүхдүүд өглөөний цайгаа нэг бол мөнгө хэмнэдэг, эсвэл чипс, чихэр, кола зэрэгт зарцуулдаг.

Ийм хоолны дэглэмийн хор хөнөөлийг багасгахын тулд гэртээ янз бүрийн, эрүүл хоол хүнсээр хооллож, эрүүл хөнгөн зууш - жимс, хүнсний ногоотой сэндвич, бяслаг, тараг, самар, хатаасан жимс гэх мэтийг өгөөрэй. Хэрвээ хүүхэд нийтийн хоолонд байнга хооллодог бол төлбөрийн баримтыг хадгалахыг хүс. Тиймээс та түүний хоолны дэглэмийг тохируулж болно.

Мэдээжийн хэрэг, хүүхдийн өвчинд өөр хэн нэгнийг буруутгах нь хамгийн хялбар байдаг - сургууль эсвэл эмч нар. Гэхдээ бодоод үзээрэй: гайхалтай боловсролтой, тэр үед эрүүл бус хүн аз жаргалтай байх уу? Тиймээс сургуулийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг хүүхдийн боловсролд хандах хандлагаасаа эхэл. Тэргүүлэх зүйлээ тодорхойл.

Елена Андреева

05/01/2010 Хүүхдийн гажиг заслын эмчилгээ Ихэнх тохиолдолд эцэг эхчүүд сүүний шүдийг хазахад анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй болов уу гэж өөрөөсөө асуудаг, магадгүй бүх сүүний шүдийг байнгын шүдээр солих хүртэл хүлээх нь зүйтэй болов уу? Хариулт нь хоёрдмол утгагүй юм: зөв хазах дасгал хийж эхлэх хэрэгтэй бага насАсуудлыг анзаарсан даруйдаа.

Хүүхдийн эрүүл ахуйн хэлтсийн дарга Георгий Даниленко манай хүүхдүүд хичээлийн жилээ төгсөж байгаа эрүүл мэндийн байдлын талаар ярилаа. сургуулийн насЭрүүл мэндийн хүрээлэн.

Энэ үнэлгээний тэргүүлэгчид нь булчингийн тогтолцооны өвчин юм, ялангуяа бид гөлгөр, сколиоз гэх мэт маягийн асуудлын талаар ярьж байна. Хоёрдугаар байрыг дотоод шүүрлийн өвчин эзэлдэг бөгөөд ихэнхдээ илүүдэл жингийн асуудал, гуравдугаарт амьсгалын тогтолцооны өвчин тусдаг. Эдгээр нь харшил, гуурсан хоолойн багтраа бөгөөд энэ нь ялангуяа сургуулийн ангиудад мөөгөнцөр байгаатай холбоотой юм.

Энэ жагсаалтад харааны бэрхшээл, тухайлбал сургуулийн миопи (алсын хараа) нэмнэ. Энэ нь ангийн болон гэртээ ширээний компьютер дээр муу, зохисгүй гэрэлтүүлэг, мониторын дэлгэцэн дээр байнга суудагтай холбоотой юм. Мөн энэ жагсаалтын гол байрыг ходоод гэдэсний замын өвчин эзэлдэг бөгөөд ихэнхдээ бид гастритын тухай ярьдаг (энэ нь тогтмол бус хооллолт, хөнгөн зууш, чихэрлэг карбонатлаг ундаа байнга хэрэглэхэд хүргэдэг).

Хамгийн муу нь, оюутны өдөр тутмын ажил бүхэлдээ зохицуулалтгүй байдаг. Хүүхдүүд эрт босдог ч шөнө нь компьютерийн ард суудаг. Оюутнууд нойрмоглож сургуульдаа ирдэг. Мэдрэлийн систем, зүрх судасны систем хоёулаа үүнээс болж зовж шаналж байна. Тэдний ихэнх нь суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг. Ер нь манай улсын сургуулийн хүүхдүүдийн аравхан хувь нь харьцангуй эрүүл байдаг учраас үнэхээр сэтгэл дундуур байгаа.

Тэгвэл хэн буруутай вэ, сургууль уу, эцэг эх үү?

Санологич нь боловсролын байгууллагуудын хүүхдийн эрүүл мэндийн байдалд хяналт тавих нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндийн чадавхийг (!) бүрдүүлэхэд оролцдог мэргэжилтэн юм.

Гэхдээ бүх зүйлд зөвхөн багш, эмч нарыг буруутгах нь буруу. Эцэг эхийн идэвхгүй байдал нэлээд түгээмэл байдаг. Бие махбодийн үзлэг хийх явцад эцэг эхчүүд хүүхдээ мэргэжлийн эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд ихэвчлэн нэмэлт үзлэгт хамрагдах, тэр байтугай эмнэлэгт эмчийн хяналтан дор байх шаардлагатай байдаг. Харин эцэг эхчүүд ихэвчлэн тэгдэггүй.

Түүгээр ч барахгүй тэд хүүхдийн зүрх судасны тогтолцооны ажилд асуудал үүссэнийг сэжиглэж байгаа талаар ангийн багшид зөвхөн амаар мэдэгддэг. Гэвч энэ мэдээллийг биеийн тамирын багш, сургуулийн эмч нар хүлээж авдаггүй ...

Тиймээс гэм буруутай этгээдийг хайх хэрэггүй, хүн бүр үүргээ ухамсартайгаар биелүүлэх хэрэгтэй. Багш, эцэг эх хоёулаа хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд хариуцлагын түвшинг дээшлүүлэх ёстой. Үгүй бол бид оюутан насанд хүрсэн хүнд өвчин тусах шууд урьдчилсан нөхцөлүүдийн талаар ярьж байна.

Хүүхэд, өсвөр насныхны эрүүл мэндийн байдлын эрүүл ахуйн үнэлгээний үндэс нь дараахь үзүүлэлтүүд юм.

Шалгалтын үед архаг өвчин байхгүй эсвэл илрэх;

Бие махбодийн болон оюун санааны хөгжлийн түвшин, түүний зохицлын зэрэг;

Биеийн сөрөг нөлөөнд тэсвэртэй байдлын зэрэг;
- биеийн физиологийн үндсэн тогтолцооны үйл ажиллагааны онцлог.

Хүүхдийн хүн амын эрүүл мэндийн байдлыг судлах нь архаг өвчний бүртгэл, биеийн тэргүүлэх тогтолцооны үйл ажиллагааны төлөв байдал, морфологи, функциональ болон сэтгэцийн хөгжлийн түвшин, шинж чанар, түүнчлэн одоогийн өвчлөлийн зэрэг орно.

Дээрх шалгуурын дагуу Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл ахуйн эрдэм шинжилгээний хүрээлэнд дараахь зүйлийг боловсруулсан болно. хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн бүлгүүд :

1-р бүлэг - хэвийн хөгжил, үйл ажиллагааны түвшинтэй эрүүл;

2-р бүлэг - эрүүл, гэхдээ үйл ажиллагааны болон зарим морфологийн гажигтай, цочмог болон архаг өвчинд дархлааны биологийн эсэргүүцэл буурсан;

3-р бүлэг - бие махбодийн үйл ажиллагаа буурсан нөхөн олговортой архаг өвчтэй өвчтөнүүд;

4-р бүлэг - үйл ажиллагаа буурсан дэд нөхөн олговортой архаг өвчтэй өвчтөнүүд;

5-р бүлэг - бие махбодийн үйл ажиллагаа мэдэгдэхүйц буурсан, декомпенсацийн байдалд байгаа архаг өвчтэй өвчтөнүүд. Энэ бүлгийн хүүхдүүд дүрмээр бол хүүхдийн байгууллагад хамрагддаггүй тул урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагддаггүй.

Өсөн нэмэгдэж буй хойч үеийн эрүүл мэндийн байдлын хамгийн чухал үзүүлэлтүүдийн нэг бол бие бялдрын хөгжил юм. Хүүхэд, өсвөр насныхны "бие махбодийн хөгжил" гэсэн нэр томъёоны дорморфологи, функциональ шинж чанар, чанарын төлөв байдал, түүнчлэн биологийн хөгжлийн түвшинг хэлнэ. Бие бялдрын хөгжил нь нийгэм, эрүүл ахуйн амьдралын нөхцөл байдлын ерөнхий түвшинг харуулдаг. -ийн судалгаа бие бялдрын хөгжилаливаа үнэлгээний хөтөлбөрт багтсан.

Хүүхэд, өсвөр насныхны бие бялдрын хөгжил нь дараахь үзүүлэлтүүдийн цогц, олон талт цогцоор тодорхойлогддог.

Соматометр (биеийн урт ба жин, цээжний тойрог);

Соматоскоп (цээжний хэлбэр, нуруу, хөл, биеийн байдал, булчингийн байдал, өөхний хуримтлал, арьсны уян хатан байдал, бэлгийн бойжилт);

Физиометр эсвэл функциональ (уушигны амин чухал хүчин чадал, гар барих хүч).

Биологийн эрсдэлт хүчин зүйлүүдЖирэмсний үеийн онцлог шинж чанарууд (жирэмсний преэклампси, зулбах аюул, ургийн хэвийн бус байдал, олон жирэмслэлт, полихидрамниоз, жирэмсний дараах жирэмслэлт, жирэмсний үеийн мэс заслын арга хэмжээ, жирэмсний үеийн цочмог өвчин, архаг өвчний хурцадмал байдал, мэргэжлээс шалтгаалах аюул). эцэг эх, үндэслэлгүй эм, согтууруулах ундаа, мансууруулах бодис хэрэглэх гэх мэт), төрөх үеийн шинж чанар (удаан хугацааны усгүй хугацаа, дутуу төрөлт, удаан буюу хурдан төрөлт, төрөлтийн тэтгэмж, мэс заслын төрөлт, хүйн ​​эмгэг (пролапс, орооцолдох) ), нярайн асфикси гэх мэт), төрсний дараах үеийн онцлог шинж чанарууд (нярайн цус задралын өвчин, цочмог халдварт ба халдварт бус өвчин, хиймэл хооллолт руу эрт шилжүүлэх гэх мэт), удамшлын түүх.

Нийгмийн эрсдэлт хүчин зүйлүүдБүрэн бус гэр бүл, ядуу амьдралын нөхцөл, материаллаг баталгаа муу, гэр бүлийн гишүүдийн боловсролын түвшин доогуур гэх мэт.

Сэтгэл зүйн эрсдэлт хүчин зүйлсгэр бүл дэх сэтгэлзүйн тааламжгүй бичил уур амьсгал, эхийн зан чанарын шинж чанар (сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдал), эцэг эхийн муу зуршил гэх мэт.

Ахлах сургуулийн сурагчдын хамгийн анхны дайсан бол эрүүл мэндийн статистик мэдээ юм алсын хараа буурсан. Биеийн байрлалын эмгэг- Энэ нь сургуулийн 10 хүүхэд тутмын 8-д нь ширээн дээр удаан суусны үр дагавар юм.Бүхэх шалтгаан нь ойлгомжтой: сурагчид ширээн дээр зөв суурилдаггүй, багш нар тэднийг татах цаг байдаггүй. Өвөрмөц бөгтөр нь мөрний ард хүнд үүргэвч зүүж, нурууны нарийн булчингуудыг ядраадаг. Цээжний нурууны хүчтэй хазайлтаар эмч нар кифоз "бөгзөг", хажуу тийш муруйлттай бол сколиозыг оношлох боломжтой.

Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сурагчийн цүнхийг зөв сонгож, хоёр мөрөн дээрээ зүүж, сурах бичигт хэт ачаалал өгөхгүй байх шаардлагатай. Ширээн дээр та түүн дээр тулгуурлахгүйгээр шулуун суух хэрэгтэй. Сургуулийн тавилга нь хүүхдийн өндөрт тохирсон байх ёстой (үүнийг сургуулийн захиргаа хянаж байх ёстой).

Хувь хүний ​​​​урьдчилан сэргийлэх зорилгоор гимнастикийн саваагаар дасгал хийх нь сайн бөгөөд та мөрний ирний хэсэгт гараараа нуруун дээрээ дарж, дасгал хийх хэрэгтэй.

оймс, өсгий, хөлний дотор болон гадна талын гадаргуу дээр өрөөг тойрон алхах;

· суулт;

Баруун болон зүүн тийш хазайдаг

Баруун болон зүүн тийш эргэх;

урагш гулзайлгах;

Толгой дээрх ачаалалтай дасгалууд үр дүнтэй байдаг. Толгойн титэм дээр жижиг ууттай элс тавьдаг бөгөөд энэ нь өрөөг тойрон алхаж, хэвтэх үед барьж байх ёстой.

"Сургууль бол ажил биш" гэж битгий бодоорой, санаа зовох зүйл байхгүй. Хичээл хийх нь стресстэй байдаг бөгөөд сургуулийн сурагчдын тал хувь нь янз бүрийн хэлбэрээр өвддөг болохыг сэтгэл судлаачид тэмдэглэжээ мэдрэлийн өвчин. Эмгэг судлалын хувьд мэдрэлийн системсэтгэлийн түгшүүр, тайван бус байдал, хурцадмал байдал, тайван бус унтах зэргээр тодорхойлогддог.

Шалтгаан: ачаалал ихтэй, хичээлийн шаардлага хангаагүй, архаг нойргүйдэл.

Бага сургуулийн насанд эрдэс бодис (кальци, фосфор, магни) -аас органик бодис давамгайлж байгаатай холбоотойгоор ясны хатуулаг хангалтгүй байдаг. Энэ нь нугасны гажиг үүсэхээс зайлсхийхийн тулд унших, бичих явцад зөв байрлалыг байнга хянаж байх шаардлагатай.

Нурууны нугасны физиологийн муруй нь нумын хавтгайд байдаг: умайн хүзүү, цээж, харцаганы нуруу нь алхах, гүйх болон бусад хөдөлгөөн хийх үед цочрол шингээх функцийг гүйцэтгэдэг. Умайн хүзүү ба харцаганы муруйны гүн нь нурууны уртаас хамаарч 3-5 см байна.

Хүний биеийн байдал нь нурууны хэлбэр, хөгжлийн жигд байдал, булчингийн ая, насны онцлог, зуршил зэргээс хамаарна.

Биеийн байрлал - биеийн болон толгойг булчингийн идэвхтэй хурцадмал байдалгүйгээр шулуун барьж байх үеийн хүний ​​ердийн байрлал.

Бүх төрлийн байрлалыг нөхцөлт байдлаар 2 бүлэгт хуваадаг.

1-р - умайн хүзүүний болон харцаганы нугаламын нугалал нь хоорондоо тэнцүү буюу 2 см-ээс ихгүй ялгаатай байрлалын төрлүүд (хэвийн, шулуун, кифотик);

2-р - умайн хүзүүний болон харцаганы нугаламын хоорондох ялгаа нь 2 см-ээс хэтэрсэн байрлалын төрлүүд (лордотик, бөхийлгөсөн).

Ердийн- Умайн хүзүү ба харцаганы муруй нь 3-5 см-ээс хэтрэхгүй, нурууны уртаас хамааран толгой дээш өргөгдсөн, мөрөө бага зэрэг хойш тавьж, цээж нь бага зэрэг урагшаа, гэдэс нь дээшээ татагддаг.

Залруулсан- бүх физиологийн муруйнууд жигдэрч, нуруу нь огцом шулуун, цээж нь мэдэгдэхүйц урагшаа цухуйсан.

кифот- умайн хүзүүний болон харцаганы муруйнууд огцом нэмэгдэж, толгой ба мөр нь доошилж, ходоод урагшаа цухуйсан.

Лордотик- умайн хүзүүг тэгшлэх үед нурууны нугалаа огцом нэмэгдэж, биеийн дээд хэсэг нь бага зэрэг хойшоо шидэгдэж, ходоод нь цухуйсан.

Ахмад насны ийм маяг нь биеийн бүхэлдээ бие бялдрын хөгжилд нөлөөлдөг соматик эмгэгийг илтгэж болно.

бөхийв- Бүсэлхий нурууг тэгшлэх үед умайн хүзүүний гулзайлт нэмэгдэж, толгой урагш хазайж, мөр нь доошилно. Өсвөр насныханд энэ маяг ихэвчлэн ажиглагддаг бөгөөд энэ нь бэлгийн бойжилтын өмнөх үеийн биеийн урт огцом нэмэгдэж, өсвөр насныхан доошоо харагдахыг хичээдэг, учир нь тэрээр нийт хэмжээ нь огцом нэмэгдсэнд дасаагүй байдаг.

Бага сургуулийн насанд булчингийн тогтолцоо эрчимтэй, гэхдээ жигд бус хөгжиж эхэлдэг: нуруу, их биений том булчингууд нь жижиг булчингууд, тэр дундаа гарны булчингуудаас хурдан хөгждөг бөгөөд энэ нь нарийн, нарийн хөдөлгөөн хийхэд хэцүү болгодог.

ХАВСРАЛТ

Антропометрийн туршилтууд

Одоогийн байдлаар хүмүүсийн массын үзлэгт эрүүл мэндийн түвшинг тодорхойлохын тулд хурдан, хөдөлмөр их шаарддаг аргыг ашиглахыг зөвлөж байна. илрүүлэх аргууд.

Шалгах (Англи хэлээр шигших, сонгох) - эрүүл мэндийн асуудлын шинж тэмдэг эсвэл эрүүл мэндэд үзүүлэх эрсдэлт хүчин зүйлийг тодорхойлохын тулд хүн амын идэвхтэй масс судалгаа;Энэ нь зохих эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай хүмүүсийг сонгох боломжийг олгодог.

антропометрийн туршилтууд.Бие бялдрын хөгжил гэдэг нь амьдралынхаа туршид хүний ​​биеийн хэлбэр, үйл ажиллагааны өөрчлөлтийг хэлнэ. Бие бялдрын хөгжлийн түвшин, онцлогийг юуны түрүүнд антропометрийн тусламжтайгаар тодорхойлох боломжтой.

Антропометр- шугаман хэмжээс болон биеийн бусад физик шинж чанаруудын антропологийн хэмжилт, судалгааны систем.

Антропометрийн хэмжилтийг нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн аргачлалын дагуу тусгай, стандарт хэрэгслийг ашиглан хийдэг. Хэмжсэн: зогсож, сууж буй өндөр, биеийн жин, хүзүүний тойрог, цээж, бэлхүүс, хэвлий, мөр, шуу, гуя, доод хөл, VC, биеийн хүч ба гарын булчингийн хүч, диаметр - мөр, цээж, аарцаг, өөх. хуримтлал.

Жинг тооцоолох томъёо.

Пол Брокийн томъёо (өндөр жингийн индекс):

Энэ бол жинг тодорхойлох хамгийн энгийн арга юм.

155-165 см өндөртэй хасах 100;

165-175 см өндөртэй хасах 105;

175 см-ээс дээш өсөлттэй, хасах 110.

Биеийн жингийн индекс (Quetle индекс):

Олон улсын практикт хүлээн зөвшөөрөгдсөн. Энэ нь хүний ​​биеийн жингийн килограммыг метрээр илэрхийлсэн өндөртэй харьцуулсан харьцаа юм.

Жин, кг)_____

Өндөр (м) x Өндөр (м)

Шалгуур:

20-25 - норм;

25-30 - 1-р зэргийн таргалалт;

30-40 - 2-р зэргийн таргалалт;

40-өөс дээш - таргалалт 3 градус.

Хамгийн тохиромжтой оноо нь 22.

Жин-өндөр үзүүлэлт:

Энэ нь хүний ​​биеийн жинг граммаар нь сантиметрээр илэрхийлсэн өндөртэй харьцуулсан харьцаа юм.

Насанд хүрэгчдэд 300 гр-аас бага, 12-15 насны хүүхдэд 200 г-аас бага байвал жин бага байгааг илтгэнэ. Мөн индикатор нь илүүдэл жингийн хувьд 400 гр-аас их байна.

Цээжний мөрний сорил:

Субьект нь танил байрлалд зогсож байна. Хэмжилтийг урдаас (урд талын хэмжилт - цээж) ба араас (арын хэмжилт - ар талаас) авна. Хэмжилт бүрийг humerus-ийн том булцууны хооронд хийдэг.

Энэ нь урд талын хэмжээ (см) ба арын (см) харьцаа юм.

Шалгуур:

Норм - 1 ба түүнээс дээш;

0.9 - хэв маягийн норм ба зөрчлийн хоорондох хилийн төлөв;

0.8 ба түүнээс бага - маягийн тодорхой зөрчлийн шинж тэмдэг байгааг илтгэнэ.

Эрисманы индекс:

Үүний мөн чанар нь тайван байдалд цээжний тойрог нь өндрийн хагасаас 4-5 см бага байх ёстой гэдэгт оршино.

Биеийн урт (өндөр) ба биеийн жингийн харьцааны индекс:

Дараах байдлаар тооцоолно.

K \u003d биеийн жин (кг): биеийн урт (см) x 100.

K индексийн оноо:

35 - 24 - ядрах;

37-аас бага - хангалттай өөх тос;

40-өөс дээш - өөх тос нэмэгдсэн;

45 - 54 - таргалалт.

Биеийн урт ба цээжний бүс хоорондын пропорциональ байдлын индекс:

Дараахь томъёог ашиглан тооцоолно.

K \u003d цээжний тойрог (см): биеийн урт (см) x 100.

K индексийн шалгуурууд:

50 - 55 - пропорциональ цээж (нормостеник);

50-аас бага - нарийн цээж (астеник);

55-аас дээш - өргөн цээж (гиперстеник).

Pignet индекс:

Шалгуур үзүүлэлтийг тодорхойлох томъёо: Өндөр (см) - (кг жин + цээжний тойрог см).

Шалгуур:

10 ба түүнээс бага - хүчтэй бие бялдар;

20 - сайн;

20-25 - дундаж;

25-35 - сул;

35 ба түүнээс дээш бол маш сул байна.

Мөрний тойргийн хэмжилт:

Булчингийн хөгжлийн түвшинг тодорхойлох боломжийг танд олгоно. Тооцооллын хувьд хоёр хэмжилтийг хийдэг.

1 - тайван байдалд мөрний тойргийн см-ээр хэмжилт хийх (гар нь доошилж, тайвширсан);

2 - хурцадмал байдалд мөрний тойргийн см-ээр хэмжилт (бицепс) (гар нь мөрний үе дээр нугалж байна).

Булчингийн хөгжлийн түвшинг тодорхойлох томъёо:

(2-р хэмжилт - 1 хэмжилт) x 100: 1 хэмжилт.

Шалгуур:

5 - булчингийн хөгжил буурах;

5-12 - норм;

12 ба түүнээс дээш - биеийн тамирын булчингууд.

Хэвлий ба цээжний тойрог хоорондын харьцаа:

Энэхүү шинжилгээний мөн чанар нь хүйсний өндөрт хэвлийн тойрог нь цээжний тойргийн хэмжээнээс ихгүй байх явдал юм.

Алхам тест.

Энэ нь найдваргүй байдлаа даван туулж, залхуугаа даван туулж, хүнд цохилт өгөх чадвартай хүмүүст зориулагдсан юм. нэмэлт фунт. Таны биеийн галбир хэр сайн байгааг шалгаарай.

Алхам авирч, 30 см өндөртэй шатнаас 3 минутын турш бууж үзээрэй.Ихэвчлэн алхмуудыг дараах дарааллаар гүйцэтгэдэг: баруун хөл - гишгүүр дээр, зүүн хөл - гишгүүр дээр, баруун хөл - доош, зүүн хөл - доош.

Туршилтын үеэр өргөлтийг эхлүүлж буй хөлөө хэд хэдэн удаа солино. Үүний зэрэгцээ их биеийг шулуун болгож, энгийн алхахтай адил хөдөлгөөнийг гараараа хий.

Туршилтын үеэр таагүй мэдрэмж төрвөл дасгалаа нэн даруй зогсоо.

Туршилтыг дуусгасны дараа вандан сандал дээр суугаад 5 секундын дотор судасны цохилтыг тоолж эхэлнэ. Тооцооллын үр дүнг дараахь өгөгдлийн дагуу тооцоолно уу.

Зүрхний цохилт (bpm):

Эмэгтэй (20-46 нас)

79-84 - Маш сайн

90-97 - Сайн байна

106-109 - Дунджаас дээш

118-119 - Дунд зэргийн

122-124 - Дунджаас доогуур

129-134 - Муу

137-145 - Маш муу

Эрэгтэй (20-46 нас)

81-90 - Маш сайн

99-102 - Сайн байна

103-112 - Дунджаас дээгүүр

120-121 - Дунд зэргийн

123-125 - Дунджаас доогуур

127-130 - Муу

136-138 - Маш муу

Танилцуулга

Судалгааны хамаарал.

Өсөн нэмэгдэж буй хүний ​​эрүүл мэнд нь нийгмийн асуудал төдийгүй ёс суртахууны асуудал юм. Хүүхэд өөрөө эрүүл саруул төдийгүй ирээдүйд эрүүл саруул хүүхэд өсгөж хүмүүжүүлэх чадвартай байх ёстой.

Сургуулийн хүүхдийг эрүүл мэндээ хамгаалах асуудалд танилцуулах нь юуны түрүүнд нийгэмшүүлэх үйл явц - боловсрол юм. Энэ бол бага наснаасаа насан туршдаа бий болсон оюун санааны өндөр түвшний тайтгарлыг бий болгох явдал юм. Сүнслэг тайтгарлыг бий болгохын тулд хүний ​​​​биеийн хөгжлийн хууль тогтоомж, түүний нийгмийн хүчин зүйлүүдтэй харилцах харилцааны талаархи мэдлэг шаардлагатай. Сургуулийн боловсролын одоо байгаа тогтолцоо нь шинжлэх ухааны шинж чанартай байсан ч гол зүйлийг харгалзан үздэггүй: тодорхой хүн, түүний хөгжлийн хувь хүний ​​хууль. Сургуулийн боловсролын тогтолцоо, хүүхдийн хувь хүний ​​​​хөгжил нь хувь хүний ​​​​тодорхой хуулиудад нийцэхгүй байгаа нь ээж бүр хүүхдийнхээ хэрэгцээ шаардлагад нийцэхгүй, сайтар судалж, гэрийн боловсрол гэж нэрлэгддэг нэгэн төрлийн харгис хэвшмэл ойлголтыг бий болгодог. гэхдээ ерөнхий байр сууринаас "хүлээн зөвшөөрөгдсөн, шаардлагатай!" Аавуудын хувьд ерөнхийдөө ихэнх тохиолдолд энэ асуудалд өөрсдийгөө эргэлздэггүй.

Хүн бүр залуу үеийнхний эрүүл мэндийг сонирхож байгаа - эцэг эх, багш нар, эмч нар ч үүнийг хадгалахын тулд хангалттай хүчин чармайлт гаргадаггүйг практик харуулж байна. Хүүхдүүдийн эрүүл мэнд нас ахих тусам доройтож байна: суралцах явцад тэдний үйл ажиллагааны чадвар буурч, сургалтын хөтөлбөрийг эзэмшихэд хүндрэл учруулж, ирээдүйн мэргэжлийг сонгох боломжийг хязгаарладаг. Суурь, бүр илүү нарийн мэргэжлийн сургуулийн боловсрол нь муудах ёсгүй, харин оюутнуудын мэдлэгийг дээшлүүлэх, өөрийн болон бусдын эрүүл мэндийг бэхжүүлэх ур чадвар, чадварыг хөгжүүлэх замаар эрүүл мэндийг сайжруулах ёстой.
Тиймээс одоогийн байдлаар 7-аас доош насны хүүхдүүдийн дөнгөж 46% нь эрүүл гэж тооцогддог. Бага сургуульд суралцаж байх хугацаанд энэ тоо туйлын их байдаг эрүүл сургуулийн хүүхдүүддөрөвдүгээр анги гэхэд 4-5 дахин буурдаг. Наймдугаар анги гэхэд харааны эмгэгийн давтамж 5 дахин, хоол боловсруулах болон шээсний системээр 3-4 дахин, биеийн байрлалыг зөрчсөнөөс 2-3 дахин, мэдрэлийн эмгэгийн улмаас 1.5-2 дахин нэмэгддэг.

Судалгааны зорилго- "Сургуулийн" өвчний тухай ойлголтыг бий болгож, сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг сайжруулах арга замыг тодорхойлох.

Судалгааны объект- өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чиглэсэн боловсролын үйл явц.

Судалгааны сэдэв- үүсэх нөхцөл эрүүл амьдралын хэв маягсургуулийн сурагчдын амьдрал нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндэс суурь болдог.

Судалгааны зорилго, объект, сэдвийн дагуу дараахь зүйлийг хийнэ даалгавар:

1. Энэ асуудлаар шинжлэх ухаан, арга зүйн ном зохиолыг сонгон авч шинжлэх.

2. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах эрүүл ахуйн үндсэн нөхцлийг тодорхойлох.

3. Сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндэд боловсролын үйл явц хэрхэн нөлөөлж байгааг тодорхойлох.

4. "Сургуулийн" өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндсэн хэлбэр, аргуудыг судлах.

Үндсэн таамаглалДараах тохиолдолд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй гэсэн таамаглал дээр үндэслэсэн.

Сургуулийн эрүүл ахуйн нөхцөл нь сурагчдын эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг;

Боловсролын үйл явц нь "сургуулийн" өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Практик ач холбогдол:

MBOU "13-р дунд сургууль"-ийн оюутнуудын өвчний цаашдын шинжлэх ухааны судалгааг хийх;

Хүлээн авсан өгөгдлийг анагаах ухаан, сурган хүмүүжүүлэх чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн ажилд ашиглах.

Судалгааны явцад дараах аргууд: уран зохиолын эх сурвалжийг судлах, дүн шинжилгээ хийх, судалж буй материалыг нэгтгэх.

1. "Сургуулийн өвчин".

Хүүхдийн эрүүл мэндийн ийм таагүй байдал нь нийгэм, эдийн засгийн хүчин зүйлсийн идэвхтэй сөрөг нөлөөллийн үр дүн төдийгүй дараахь зохион байгуулалт, сурган хүмүүжүүлэх олон хүчин зүйлийн үр дүн юм.

сургалтын хөтөлбөр, технологи нь оюутны функциональ болон насны онцлогтой нийцэхгүй байх;

боловсролын үйл явцыг зохион байгуулахад эрүүл ахуйн анхан шатны шаардлагыг дагаж мөрдөхгүй байх;

боловсролын үйл явцыг хэт эрчимжүүлэх (суралцах ачааллын хурд, хэмжээ нэмэгдэх);

үндэслэлгүй эрт эхлэхсургуулийн өмнөх боловсролын системчилсэн боловсрол;

хүүхдийн хөгжил, эрүүл мэндийн талаархи багш нарын мэдлэг хангалтгүй;

хүүхдийн эрүүл мэндийг төлөвшүүлэх, хадгалах, бэхжүүлэх асуудлаар эцэг эхийн бичиг үсэг хангалтгүй байх.

Дээр дурдсан зүйлсээс сургууль дээр сургалтын оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх нь ихээхэн хамаардаг эрүүл ахуйн хүчин зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. 19-р зууны эхэн үед ч гэсэн. Анхны эрүүл ахуйн судалгааны үр дүнд хүүхдүүдэд "сургуулийн" гэж нэрлэгддэг өвчний илрэл (алсын хараа, биеийн байдал муудах гэх мэт) болон сургуулийн эрүүл ахуйн нөхцөл хоорондын нягт холбоо тогтоогдсон. Харамсалтай нь эрүүл ахуйн стандарт, боловсролын байгууллагад тавигдах шаардлагуудын талаархи мэдлэг нь сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах асуудлыг бодитой шийдэж чадахгүй байна.

Боловсролын үйл ажиллагаа нь эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүй. Гэсэн хэдий ч эмч нарын зорилго бол баримт нотолгоо байх ёсгүй: сургуулийн сурагчдын шүд нь шинжлэх ухааны боржин чулууг хазах тусам хэдэн удаа дорддог, харин тэдгээрийг хадгалах боломжит арга замыг эрэлхийлэх явдал юм.

1.1 Боловсролын байгууллагын агаарын дулааны горим.

Энэ нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний гүйцэтгэл, эрүүл мэндэд нөлөөлдөг байгаль орчны хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Хүүхдүүд хаалттай орчинд удаан хугацаагаар байсны үр дүнд агаар бохирддог. Хүний амьсгалж буй нүүрстөрөгчийн давхар ислээс гадна бие нь 200 гаруй химийн нэгдлүүдийг агаарт ялгаруулдаг: метан, этан, аммиак, ацетон, метил ба этилийн спирт, хүхэрт устөрөгч, хлор агуулсан нэгдлүүд, бензол болон бусад. Эдгээр нь бүгд хүний ​​үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй ялгаралт юм. Эрдэмтэд агаарын хаягдлын эдгээр нэгдлүүдийг антропотоксин буюу хүний ​​хор гэж нэрлэдэг. Одоогоор харшилтай хүүхдүүдийн тоо нэмэгдэж байгаа тул агаарын дулааны горимд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Агаарын орчны төлөв байдал нь температур, чийгшил, хөдөлгөөн гэх мэт үзүүлэлтээр тодорхойлогддог. Аливаа үзүүлэлт өөр өөр хязгаарт өөр өөр байдаг. Өөрчлөлтийн хүрээнээс хамааран дараахь зүйлүүд байна.

Хамгийн оновчтой параметрүүд - энэ нь нарийн хязгаарт байгаа үзүүлэлтийн өөрчлөлт юм. Тэд оюутнуудын хамгийн их гүйцэтгэлийг хангахуйц тав тухтай бүсийг тодорхойлдог;

Зөвшөөрөгдөх хязгаар - энэ нь дээд ба доод хил хязгаараас хэтэрсэн өргөн хүрээний үзүүлэлтийн өөрчлөлт бөгөөд энэ үзүүлэлтийн ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн стандартыг зөрчсөнийг илтгэнэ. (Хавсралт 1, хүснэгт 1).

Байшин дахь агаарын температурыг түүний зорилго, цаг уурын нөхцлөөс хамааран ялгах ёстой бөгөөд дараах байдалтай байна.

Анги, анги танхим, лабораторид ердийн шиллэгээтэй 18 - 20 ° C, соронзон хальсны шиллэгээтэй 19 - 21 ° C;

Сургалтын цехүүдэд - 15 - 17 ° C;

· чуулганы танхим, лекцийн танхим, дуу, хөгжмийн анги, клубын өрөөнд - 18 - 20 ° C;

Компьютерийн шинжлэх ухааны ангиудад - оновчтой 19 - 21 ° C, зөвшөөрөгдөх 18 - 22 ° C;

Биеийн тамирын заал, секцийн ангиудын өрөөнд - 15 - 17 ° C;

биеийн тамирын хувцас солих өрөөнд - 19 - 23 ° C;

эмч нарын өрөөнд - 21 - 23 ° C;

· амралт зугаалгаар - 16 - 18 ° C;

номын санд - 17 - 21 хэм,

· үүдний танхим, хувцасны өрөөнд - 16 - 19 ° C.

Тохиромжтой үзүүлэлтүүдээс тогтмол хазайх нь оюутнуудын нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлж, эрүүл мэндийн асуудал үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хуурай агаар нь хүүхэд, багш нарын аль алинд нь тааламжгүй байдаг (дуу хоолойд үзүүлэх нөлөө). Боловсролын байгууллагуудын байранд агаарын харьцангуй чийгшил 40-60% байх ёстой. Энэ үзүүлэлтийг амьсгалын бүсэд психометрээр тодорхойлно. Зөвшөөрөгдөх хязгаар нь 25 - 60% байна. Чийглэгийг нэмэгдүүлэх энгийн арга: радиатор дээр нойтон алчуур тавьж, доод ирмэгийг нь устай саванд хийнэ. Та ангид энгийн цорго бүхий савнаас шүршиж болно.

Аль ч өрөөнд агааржуулалтын хоёр систем, агааржуулалтын нүхээр дамжин орох агаарын урсгал, байгалийн болон механик индукц бүхий сувгийн систем (семинар, тогооч, хоолны өрөө) байдаг. Орон нутгийн агаарын хангамжийн зохион байгуулалтгүй байдал нь ангиудад агаарын чанарыг хангалтгүй үүсгэдэг, ялангуяа сургуулиудын албадан агааржуулалт нь маш хуучирсан байдаг.

Хичээл эхлэхээс өмнө болон дууссаны дараа анги танхимд агааржуулалт хийх шаардлагатай. Дулаан өдрүүдэд нээлттэй хөндлөвч, агааржуулалтын нүхтэй хичээл хийхийг зөвлөж байна. Хөндлөн агааржуулалтын үргэлжлэх хугацааг цаг агаарын нөхцлөөр тодорхойлно (Хавсралт 1, хүснэгт 2).

Гэсэн хэдий ч агааржуулах үед бид гудамжнаас бохир агаарыг өрөөнд оруулах боломжтой тул агааржуулагч суурилуулах нь дээр.

Агаарын оновчтой нөхцлийг хадгалахын тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

сургуулийн сурагчдын тоо хүчин чадлын эрүүл ахуйн нормтой тохирч байсан;

Агааржуулалтын эрүүл ахуйн горимыг явуулсан;

· Хичээлийн дараа болон том завсарлагааны үеэр өдөр бүр нойтон цэвэрлэгээ хийсэн;

биеийн тамирын хичээлийг тусгай өрөөнд явуулдаг.

1.2 Сургуулийн байрны гэрэлтүүлэг.

Тохиромжгүй, зохисгүй гэрэлтүүлэг нь эрүүл мэнд аажмаар доройтож, гүйцэтгэл буурах, мэдрэлийн сэтгэлзүйн стресс, ядрах зэрэгт хүргэдэг.

Ялангуяа тархины өдрийн гэрлийг өдөөдөг. Хэрэв энэ нь хангалттай бол нэмэлт гэрэлтүүлгийг оруулахгүй байх хэрэгтэй.

Нарны гэрэл нь бие махбодид тоник, бэхжүүлэх нөлөөтэй, өвчний ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, хүүхэд, өсвөр насныхны хэвийн өсөлт, хөгжилд шаардлагатай нөхцлийг бүрдүүлдэг. Гэрлийн горимыг харааны хамгаалалтаас тусад нь авч үзэх боломжгүй. Сургуулиудыг орчин үеийн хэм хэмжээ, дүрэмд нийцсэн байгалийн болон хиймэл гэрэлтүүлэгтэй болгох. Энэ нь ерөнхий болон харааны гүйцэтгэлийг хадгалах, нүд хурдан ядрах, хараа муудахаас урьдчилан сэргийлэх зайлшгүй нөхцөл юм.

Өдрийн гэрлийн байршил нь зүүнээс анги дотор байрлах ширээ рүү шилждэг. Байгалийн гэрэлтүүлгийг үндсэн норм ба шууд бус үзүүлэлтээр тодорхойлно.

Үндсэн стандартуудад дараахь зүйлс орно.

барилгын байршил, цонхны чиглэл;

Байгалийн гэрэлтүүлгийн хангалттай коэффициент (Ke.o);

хангалттай гэрлийн коэффициент (Ksv);

· нэвтрэлтийн хангалттай коэффициент (Kz).

Өрөөний цонхны үндсэн цэгүүдтэй харьцуулахад чиг баримжаа нь гэрэлтүүлгийн түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг. Өдрийн эхний хагаст бүх өргөрөгт хамгийн их гэрэлтүүлэг нь цонхны зүүн болон өмнөд чиглэлд ажиглагддаг.

Байгалийн гэрлийн түвшинд нөлөөлдөг шууд бус үзүүлэлтүүд:

цонхны хэмжээ, тохиргоо, тоног төхөөрөмж, тэдгээрийн ариун цэврийн байдал (цэвэр байдал);

хананы хэмжээ, цонхны тавцангийн өндөр, таазнаас цонхны дээд ирмэг хүртэлх зай;

дотоод засал чимэглэл;

тавилга байрлуулах, будах;

сургуулиас ойр байрлах өндөр барилга, мод, бут сөөг хүртэлх зай.

Хиймэл гэрэлтүүлгийг флюресцент чийдэн, улайсдаг чийдэнгээр хангаж болно. Хиймэл гэрэлтүүлэг нь дээрээс ирдэг. Багш бүх чийдэнг асааж байгаа эсэхийг шалгах ёстой.

Хэрэв гэрэлтүүлгийн шаардлагыг дагаж мөрдөөгүй бол харааны ядаргаа үүсч, нийт ажиллах чадвар, хөдөлмөрийн бүтээмж буурдаг.

1.3 Сургуулийн тавилга.

Хүүхэд, өсвөр насныханд зориулсан тоног төхөөрөмж нь тэдгээрийн анатомийн болон физиологийн шинж чанар, антропометрийн өгөгдөлтэй тохирч байх ёстой. Тавилга болон бусад тоног төхөөрөмж нь хүүхдийн зөв, тохь тухтай байрлалд хувь нэмэр оруулж, тэдний биеийн харьцаатай тохирч байх ёстой. Сургуулийн хичээлүүд нь нуруу, хэвлий, мөчний булчингийн статик хурцадмал байдалтай холбоотой байдаг.

Бага насны хүүхдүүд дунд болон ахимаг насны хүүхдүүдтэй харьцуулахад биеийн тогтвортой байдал бага байдаг. Биеийн байрлалыг хадгалах үүрэг бол хүндийн төвийн тэнцвэрийн байрлалаас хазайх хэмжээг багасгах явдал юм. Биеийн хазайлт ихсэх тусам хүндийн төв шилжиж, түүний хэлбэлзлийн далайц нэмэгдэж, үүний зэрэгцээ хүзүү, нурууны булчингийн хурцадмал байдал нэмэгдэж, импульс нэмэгдэж, буурдаг. амьсгалын замын хөдөлгөөний далайцын хувьд харааны сулрал, мөчдийн венийн бөглөрөл, нугаламын дискний шахалт тэмдэглэгддэг.

Дараах тохиолдолд биеийн байрлал зөв гэж тооцогддог.

тогтвортой тэнцвэр ба хүндийн төв нь дэмжлэгийн талбайгаас хэтрэхгүй;

зүрх судас, амьсгалын зам, хоол боловсруулах систем, сонсгол, харааны анализаторын хэвийн үйл ажиллагаа ажиглагдаж байна;

Нэмэлт статик хүчдэл байхгүй.

Оюутны ширээний суудал нь дараахь тохиолдолд зөв гэж тооцогддог.

хангалттай тооны дэмжлэг үзүүлэх хэсэг (суудал, түшлэг, шал);

Гуя нь суудал дээр хамгийн багадаа 2/3, уртынхаа 3/4-ээс ихгүй байх;

Ажлын цэгээс (тэмдэглэлийн дэвтэр, ном) нүдний зай нь шуу, гараа сунгасан хурууны урттай тэнцүү байна;

Цээж нь ширээний ирмэгээс 5-6 см зайд (алганы өргөн);

Хөл нь өвдөг дээрээ бөхийж, хип үезөв буюу бага зэрэг мохоо өнцгөөр (90-100 °).

Сургуулийн тавилга сонгохдоо дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

Биеийн зөв байрлал, урт хугацааны гүйцэтгэлийг хангах;

· биеийн хэвийн хөгжил;

булчингийн тогтолцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх.

Сургуулийн тавилга нь стандартчилагдсан бөгөөд тавилгын бүлгийг тодорхойлох тэргүүлэх шалгуур нь оюутны өндөр юм.

Оюутан бүрийг өндөр, хараа, сонсголын байдалд тохируулан ширээ, ширээн дээр тав тухтай ажлын байраар хангадаг. Тавилга сонгохдоо сурагчдын өсөлтийн дагуу өнгөт тэмдэглэгээг хийдэг. Сандлын оронд сандал, вандан сандал ашигладаггүй (Хавсралт 1, хүснэгт 3).

Сургуулийн тавилга үйлдвэрлэхэд янз бүрийн төрлийн модыг ашиглаж болно: модон материал, фанер, чип хавтан, шилэн хавтан (үнс, хус, хуш, нарс, гацуур, гацуур) - төрөл бүрийн хуванцар материал. Гадаргуу нь гөлгөр, царцсан байх ёстой. Өнгө - ногоон, байгалийн модны бүх сүүдэр.

Багш нь хичээлийн үеэр сурагчийн зөв байрлалыг байнга сануулж байх шаардлагатай. ОХУ-ын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хүүхдийн Эрүүл Мэндийн Шинжлэх Ухааны Төвийн мэдээлснээр оюутнуудын зөв байрлал нь хүүхдийн биеийн янз бүрийн үзүүлэлттэй тохирч, янз бүрийн боловсролын үйл ажиллагаа явуулах үед өөрчлөгдөх ёстой: бичих, унших, самбар дээр зогсох эсвэл ширээн дээр.

Хэрэв тавилга сонгоход бэрхшээлтэй байгаа бол оюутныг шаардлагатай хэмжээнээс том ширээнд суулгах нь дээр.

Тавилгын зохион байгуулалт нь сургалтын оновчтой орчныг бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Гаднах хананаас хүснэгтийн эхний эгнээ хүртэл дор хаяж 0.5 м (0.6-0.7 м) байх ёстой; дотоод хананаас гурав дахь эгнээ, арын хананаас сүүлчийн ширээ хүртэл - 0.5-аас 0.65 м хүртэл; самбараас эхний ширээ хүртэл - 2 м-ээс багагүй, 3 м-ээс ихгүй; эгнээний хооронд -0.6-0.8 м Сурагчдыг ангид суулгахдаа тэдний антропометрийн мэдээлэл (өндөр) болон эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзэх шаардлагатай.

Сонсгол, харааны бэрхшээлтэй хүүхдүүдийн хувьд ширээг тооноос үл хамааран хамгийн түрүүнд байрлуулж, хараа муутай сурагчдыг цонхны эхний эгнээнд байрлуулна.

Амьсгалын замын цочмог халдвар, тонзиллит, ханиадны өвчнөөр ихэвчлэн өвддөг хүүхдүүдийг гаднах хананаас хол зайд суулгах хэрэгтэй.

1.4.Тасалгааны ургамлын анги танхимын бичил цаг уур, сурагчдын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө.

Бичил уур амьсгал нь биеийн дулаан солилцоо, хүний ​​эрүүл мэндэд нөлөөлдөг байрны дотоод орчны физик хүчин зүйлсийн цогц юм. Бичил цаг уурын үзүүлэлтүүдэд температур, чийгшил, агаарын хурд, хаалттай байгууламж, объект, тоног төхөөрөмжийн гадаргуугийн температур, түүнчлэн тэдгээрийн зарим деривативууд (өрөөний босоо ба хэвтээ дагуух агаарын температурын градиент, дотоод дулааны цацрагийн эрч хүч) орно. гадаргуу).

Бичил цаг уурын оновчтой нөхцөл нь бичил цаг уурын параметрүүдийн нэгдэл бөгөөд хүний ​​биед удаан хугацаагаар, системтэй өртөх нь дулааны тайтгарлын мэдрэмжийг өгч, өндөр гүйцэтгэлийн урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг.

Зөвшөөрөгдсөн бичил цаг уурын нөхцөл гэдэг нь хүний ​​биед удаан хугацаагаар, системтэй өртөх үед терморегуляцийн урвалын хурцадмал байдлыг үүсгэдэг, физиологийн дасан зохицох чадварын хязгаараас хэтрэхгүй бичил цаг уурын параметрүүдийн нэгдэл юм. Үүний зэрэгцээ эрүүл мэндийн байдал ямар ч зөрчилгүй, сайн сайхан байдлыг улам дордуулж, хөдөлмөрийн чадвараа бууруулдаг таагүй дулаан мэдрэмж байхгүй. Байшин дахь бичил цаг уурын оновчтой параметрүүдийг агааржуулалтын системээр хангадаг бөгөөд зөвшөөрөгдөх параметрүүдийг ердийн агааржуулалт, халаалтын системээр хангадаг.

Одоогийн байдлаар эрдэмтэд гоо зүйн шинж чанараас гадна ургамал нь өөр нэг ашигтай функцтэй болохыг тогтоожээ - доторх ургамал нь агаарын найрлагыг сайжруулж, агаар мандлыг цэвэршүүлдэг бөгөөд энэ нь бидний сайн сайхан байдал, тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг.

Хотын орон сууцны агаарын орчин, ялангуяа хичээлийн танхим нь тийм ч тохиромжтой биш юм. Гэрийн агаарт ердийн тоосноос гадна барилгын материал, тавилганаас ялгарах химийн нэгдлүүдийн агууламж өндөр байдаг. Үүнээс гадна агаарын орчин нь алтан стафилококк, бичил харуурын хөгц мөөгөнцөр зэрэг нөхцөлт эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг агуулдаг. Эдгээр организмууд нь амьсгалын дээд замын салст бүрхэвч дээр таатай нөхцөлд орж, амьсгалын замын цочмог болон харшлын өвчин үүсгэдэг. Ургамал нь ихэвчлэн хоргүйжүүлэгч, агаар ионжуулагч болох хортой бодисыг шүүдэг.

Тасалгааны ургамал, бидний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг нарийвчлан судлах шаардлагатай байна. Мөн тэдгээрийн олон янз байдлын дунд хорт бодисоос агаарыг цэвэрлэж, улмаар байрны бичил уур амьсгалыг сайжруулдаг хүмүүс байдаг.

Бүх доторх ургамлыг янз бүрийн шалгуурын дагуу хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно.

1) Гадаад төрх

- Чимэглэлийн навч

Тэд дотоод засал чимэглэлийн салшгүй хэсэг болдог. Дүрмээр бол тэд жижиг, гоёл чимэглэлийн биш цэцэглэдэг. Үзэсгэлэнт навч, ихэвчлэн ногоон эсвэл бусад ер бусын өнгөөр ​​ургадаг: шар, улаан, зарим ургамлууд намрын улиралд өнгө өөрчлөгддөг навчтай байдаг. Навчны хэлбэр нь: дэлбээтэй, задалсан, шугаман, зууван гэх мэт. Ихэнх навчны ир нь шүдтэй ирмэгтэй байдаг.

- Сайхан цэцэглэдэг

Энэхүү хамгийн өргөн хүрээний доторх ургамлын бүлэг нь өрөөнд ургахад хамгийн үнэ цэнэтэй гэж тооцогддог. Зарим ургамал нь жимс, жимсгэнэ үүсгэдэг. Ургамал жилийн янз бүрийн цагт, зарим нь жилийн турш цэцэглэдэг. Зүйл бүрийн цэцэглэлтийн хугацаа хэдэн өдрөөс хэдэн сар хүртэл байдаг. Олон цэцэглэдэг ургамлуудын дунд анхны цэцэглэсний дараа гандах нэг наст ургамал байдаг.

2) Хүний биед үзүүлэх нөлөө

1. Ашигтай.

Тэд хүний ​​эрүүл мэнд, сэтгэцийн үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Агаарыг хортой бодисоос цэвэрлэж, ионжуулна.

2. Төвийг сахисан

Тэд хүнд тодорхой нөлөө үзүүлэхгүй.

3. Хортой (хортой)

Тэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр ургамлын үнэрийг мэдрэх, идэх, амьсгалах нь сайн сайхан байдал ерөнхийдөө муудах, харшлын урвал гэх мэт.

Ургамлын хорт бодисоос агаарыг цэвэрлэх.

Хэрэв та ангид байхдаа толгой өвдөх, анхаарал сарниулах, амьсгалын дутагдалд байнга өртдөг бол шалтгаан нь оффисын эрүүл бус бичил цаг уур, ихэвчлэн агаар дахь хортой бодисуудтай холбоотой байж болно. Иймэрхүү үзэгдлүүд ихэвчлэн шинээр засварлагдсан оффисуудад ажиглагддаг.

Танхимын агаарт (ялангуяа европ маягийн засвартай) харшил үүсгэгч байж болох хортой бодисын тодорхой агууламж бага ч гэсэн байдаг.

Формальдегид нь фанер, тавилга, хивс, шилэн материал, зарим төрлийн тусгаарлагчийг үйлдвэрлэхэд ашигладаг химийн бодис юм;

Орон сууцыг өнгөлөхөд ашигладаг будаг, хуванцар, цавуу болон бусад химийн бүтээгдэхүүнд агуулагдах төрөл бүрийн уусгагч;

Төрөл бүрийн бичил биетүүд;

Орчин үеийн барилгын материал нь ихэвчлэн эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй хортой бодисын эх үүсвэр болдог. Тасалгааны ургамал нь тусалж чадна - тэдгээр нь агаарт шүршиж буй хортой бодисыг шүүдэг. Ургамал нь фитонцид үүсгэдэг - вирус, мөөгөнцөр, эмгэг төрүүлэгч бактерийг устгадаг дэгдэмхий бодис. Барилгын хордлогын эсрэг тэмцэхэд хамгийн үр дүнтэй нь зуун настын, хлорофитум, фикус, диеффенбачиа, дракаена, азалия юм. Мөн та begonias, розмарин, мирт, pelargonium-ийн тусламжтайгаар агаараас микробыг устгаж болно. Нэмж дурдахад, доторх цэцэг нь өрөөний чийгшлийг нэмэгдүүлж, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг зайлуулж, навчны том талбайн улмаас ургамал нь чанга дуу чимээг намдаагч өвөрмөц акустик төхөөрөмж болдог.

Өнөөдөр дулааныг илүү сайн хадгалахын тулд байрыг битүүмжлэхэд илүү их анхаарал хандуулж байна. Анги танхимын агаар солигдсон хэвээр байгаа ч энэ нь өмнөхөөсөө удаан үргэлжилж байгаа нь түүнд бохирдуулагч бодис хуримтлагдаж, сурагчдын эрүүл мэндэд заналхийлэхэд хүргэдэг.

Ийм "химийн коктейль" нь янз бүрийн харшлын урвал эсвэл амьсгалын замын эмгэгт өртөмтгий хүмүүсийг эрүүл мэнд, өвчин эмгэгийг алдахад хүргэдэг.

80-аад оноос хойш эмч, уламжлалт эмч нар шинж тэмдгүүдийг мэддэг байсан бөгөөд шалтгааныг нь уламжлалт оношлогооны аргаар тодорхойлох боломжгүй байдаг. Өвчтөнүүд цэвэр, цэвэр агаартай өрөөнд ормогцоо шууд сайжирч байсан нь онцгой анхаарал татаж байв. Дараа нь "Sick-Building-Syndrom" (эрүүл бус өрөөний синдром) гэсэн ойлголтыг нэвтрүүлсэн. Энэ синдромын шинж тэмдэг нь ядрах, сэтгэл гутрал, толгой өвдөх, астма, нүд, хамар, хоолойн салст бүрхэвчийг цочроох, хамрын болон урд талын синусын бөглөрөл,

арьсны өвчин, харшил, хамгийн муу тохиолдолд хорт хавдар. Ихэнхдээ хорт бодисууд нь тоос шороо, гэрийн хачиг, хөгц мөөгөнцөр, цэцгийн тоос, хоол хүнс зэрэгт хэт мэдрэмтгий хүмүүст нэмэлт харшлын урвал үүсгэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Америкийн хүрээлэн буй орчныг хамгаалах нийгэмлэг нь хүний ​​​​эрүүл мэндэд заналхийлж буй хамгийн аюултай таван хор хөнөөлийн нэг нь амьдрах орчныг ("амьдралын уур амьсгал") хорт бодисоор бохирдуулдаг гэж үздэг. "Муу уур амьсгал" -ын шалтгаан нь агаарт хаалттай орчин үеийн оффисуудын бүрэн тусгаарлалт юм.

Ургамал нь хорт бодисыг шүүж, хувиргаж, гэрийн агаарыг сайжруулах чадвартай. Нэмж дурдахад, хэрэв бид тэднийг усгүй орхихгүй бол тэд агаарыг чийгшүүлдэг. (Хавсралт 1, хүснэгт 4).

Шүүлтүүр-цэвэршүүлэгч нь зөвхөн ургамлын навч төдийгүй хэсэгчлэн үндэс байж болно. Цэцэглэлтийн хөрсөнд байдаг сая сая бичил биетүүд үүнд тусалдаг.

Хортой, хортой ургамал

Оффис дахь ургамал байгаа нь зовж шаналж буй хүмүүсийн нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг гэдгийг санах хэрэгтэй гуурсан хоолойн багтраа. Хөрсөнд ихэвчлэн байдаг Aspergillus төрлийн мөөгөнцөр нь уушгины өвчний шалтгаан болдог - харшлын аспергиллез. Мөөгөнцрийн спор нь амьсгалсан агаараар гуурсан хоолой руу орж, тэдгээрт суурьшиж, үржиж эхэлдэг. Тиймээс, доторх ургамлын хөрсний хувьд та унасан навч, сүрэл бүхий дэлхийг ашиглаж болохгүй. Ерөнхийдөө цэцэг услахдаа хөрс, хайруулын тавган дээр илүүдэл чийг байхгүй эсэхийг шалгаарай. Энэ нь ургамал (үндэс ялзарч) болон сурагчдын эрүүл мэндэд хортой.

Ихэнх тохиолдолд доторх ургамлыг анхны тусламжийн хэрэгсэл болгон ашигладаг. Aloe, Kalanchoe-г "эмч ургамал" гэж нэрлэдэг. Гэхдээ хэрэглэхэд маш олон тооны заалттай, ижил зуун настын (агава) нь олон хязгаарлалттай байдаг. Зуун настын шүүс нь бөөр, элэгний өвчний эсрэг заалттай, зүрхний хүнд өвчин, цусны даралт ихсэх, цочмог ходоодны хямрал, 40-өөс дээш насны хүмүүс, умай, цус алдалт, удаан жирэмслэлт зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Эцэст нь хэлэхэд, доторх ургамлын дунд хортой ургамал байдаг бөгөөд тэдгээр нь манай ангиудад маш их байдаг. Жишээ нь, oleander болон Dieffenbachia, шүүс нь маш аюултай.

Бүх euphorbia-ийн цагаан шүүс нь янз бүрийн концентрацитай арьсыг цочроох бодис агуулдаг. Энэ гэр бүлд poinsettia ба "зул сарын гацуур од" гэгддэг хамгийн үзэсгэлэнтэй euphorbia, Mil' euphorbia, motley codiaeum, akalifa орно.

Примрозын харшилтай хүмүүсийг та өрөвдөж болно: урвуу конус хэлбэрийн примрозтой өчүүхэн төдий хүрэлцэхээс эхлээд арьсыг цочроож, үрэвсүүлж эхэлдэг. Энэ зүйл нь навч, ишний нимгэн үстэй шүүрэл байдаг бөгөөд олон хүмүүс маш мэдрэмтгий хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэхдээ примрозууд хортой биш юм. Үүнтэй төстэй бодис нь тоорын цикламен булцуунаас олддог боловч хэнд ч хүрдэггүй. (Хавсралт 1, хүснэгт 5).

1.5 Сургуулийн сурагчдын өдөр тутмын дэглэм.

"Өдөр тутмын дэглэм" гэсэн ойлголт нь өдрийн туршид бүх төрлийн үйл ажиллагаа, амралт, хоолны үргэлжлэх хугацаа, зохион байгуулалт, хуваарилалтыг багтаадаг. Ухаалаг дэглэм нь түүний агуулга, зохион байгуулалт, бүтэц нь эрүүл ахуйн тодорхой стандартад нийцсэн байхыг шаарддаг. Эдгээр стандартууд нь хүний ​​дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны хуулиудад үндэслэсэн бөгөөд өсөн нэмэгдэж буй организмын анатомийн болон физиологийн шинж чанарыг харгалзан үздэг.

Өдөр тутмын дэглэм нь хүүхэд, өсвөр насныхны бие бялдар, оюун санааны хэвийн хөгжлийг хангах, оновчтой гүйцэтгэлийн урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлэх, хэт ачаалал үүсэхээс сэргийлж, биеийн ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх чухал хүчин зүйл юм.

Физиологийн үүднээс авч үзвэл горимыг динамик хэвшмэл байдлаар үйлчилдэг болзолт рефлексийн урвалын систем гэж үздэг. Шинэ дэглэмд дасах нь тодорхой хугацааны дараа аажмаар явагддаг. Тиймээс эрүүл ахуйн дэглэмийн зарчмуудын нэг нь түүнийг хатуу дагаж мөрдөх, ойр ойрхон солигдохыг зөвшөөрөхгүй байх, сургалт, боловсролын шинэ горимд аажмаар шилжих явдал юм.

Өөр нэг эрүүл ахуйн зарчмыг дараах байдлаар томъёолж болно: янз бүрийн шинж чанар, үргэлжлэх хугацаатай оюутнуудын үйл ажиллагаа нь боломжтой байх ёстой бөгөөд тархины бор гадаргын эсийн үр ашгийн хязгаараас хэтрэхгүй байх ёстой; Амрах нь биеийн үйл ажиллагааны бүрэн сэргэлтийг хангах ёстой. Тиймээс хүүхдийн бүх төрлийн үйл ажиллагаа, амралт чөлөөт цагийг тэдний насыг харгалзан өдөр тутмын хэвшилд оруулах ёстой.

Уг дэглэмийн зургаан үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг:

агаарт алхах;

боловсролын үйл ажиллагаа;

тоглоомын үйл ажиллагаа, таны сонгосон амралт;

хоол;

· Хувийн ариун цэвэр.

Наснаас хамааран дэглэмийн агуулга, өдөр тутмын төсөв өөрчлөгддөг. Өдөр тутмын цагийн төсөв гэдэг нь дэглэмийн бүх мөчүүдийн үргэлжлэх хугацаа гэж ойлгогддог. Өдрийн туршид дэглэмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн оновчтой хуваарилалт, тэдгээрийн өөрчлөлт, ээлжлэн солигдох нь чухал юм. Энэ зарчмын дагуу хүн дараахь зүйлийг хийх ёстой.

Хүүхэд, өсвөр насныхны биеийн өдөр тутмын биоритмыг бүртгэх;

Үйл ажиллагааны оновчтой ээлж;

тархины бор гадаргын эсийн үр ашгийг нэмэгдүүлэх механизмыг ашиглах.

Өдөр тутмын биологийн хэмнэл нь биеийн үйл ажиллагааны төлөв байдлын хэлбэлзэл юм. Шөнийн цагаар бүх физиологийн тогтолцооны үйл ажиллагааны түвшин доогуур, өдрийн цагаар (өглөөний 9 цагаас 11-12 цаг хүртэл, 16 цагаас 18 цаг хүртэл) биеийн тогтолцооны үйл ажиллагааны түвшин нэмэгддэг. Дэглэмийг эмхэтгэхдээ эдгээр онцлогийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Сургуулийн заавал хичээлийг өглөө, гэрийн хичээлийг 16-18 цаг хүртэл хийх ёстой; хэрэв оюутнууд хоёрдугаар ээлжинд хичээллэж байгаа бол хичээлээ зөвхөн өглөөний цагаар бэлтгэхийг зөвлөж байна, сургууль дээр хичээл 18 цаг 30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Үйл ажиллагааны оновчтой зохион байгуулалт нь нэг төрлийн үйл ажиллагааг нөгөөгөөр солих явдал юм. Үүний зэрэгцээ, шинэ дэглэмийн мөч бүр өмнөх үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй ядаргаа тайлж, нэг төрлийн амралт болж хувирдаг.

Өдөр тутмын дэглэмийг бүрдүүлэхдээ сурагчдын биеийг сэргээхэд түлхэц өгөх арга техникийг (жишээлбэл, биеийн зарим хэсгийг угаах, үрэх) анхаарч үзэхийг зөвлөж байна. хүйтэн ус, амьсгалын дасгал, биеийн тамирын дасгал).

Тиймээс өдөр тутмын дэглэмийг зохион байгуулахдаа эрүүл ахуйн бүх зарчмуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүүхэд, өсвөр насныхны анатомийн болон физиологийн шинж чанар, чадавхид нийцсэн байх ёстой.

Хүүхэд, өсвөр үеийнхний амжилттай сурч боловсрох, хүмүүжүүлэх, бие бялдар, оюун ухааныг зөв хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг өдөр тутмын дэглэмийг оновчтой зохион байгуулахын тулд өдөр тутмын дэглэмийг бэлтгэх, дэглэмийн мөчүүдийг өөрчлөх талаар оюутнуудтай аман яриа өрнүүлэх шаардлагатай. , тэдгээрийн үргэлжлэх хугацаа, түүнчлэн биологийн хэмнэлийг харгалзан амралт, үйл ажиллагааны хугацааг хуваарилах.

1.6. Сургуулийн хоол.

Сургалтын эрчимтэй үйл ажиллагаа нь сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс, хоол хүнсээр хийж болох эрчим хүчний зардалтай холбоотой байдаг.

Өсөн нэмэгдэж буй организмын хувьд тэнцвэртэй хооллолт нь маш чухал юм. Биеийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд эрчим хүчний хэрэглээг хангадаг, тоон найрлагад хангалттай, тэдгээрийн хоорондын нарийн төвөгтэй харилцааг харгалзан үздэг хоол тэжээл шаардлагатай. шим тэжээл, витамин, эрдэс бодис. Энэ нь нас, хүйс, үйл ажиллагааны шинж чанар, хэмжээ зэргээс шалтгаалан хоол тэжээл нь тэнцвэртэй байх ёстой хүүхэд, өсвөр насныханд онцгой ач холбогдолтой юм. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхмөн бусад. Зохистой хооллолт нь шинэ эсүүд үүсэхэд ордог бодисуудын хэрэглээг хангаж, биеийн эрчим хүчний зарцуулалтыг нөхөж, хүүхдийн бие бялдар, оюун санааны хэвийн хөгжилд хувь нэмэр оруулж, бие махбодийн халдварт өвчинд тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлж, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.

(Хавсралт 1, Хүснэгт 6- хүүхдийн эрчим хүчний физиологийн хэрэгцээний нормыг танилцуулав.)

Чухал зарчмуудын нэг зохистой хоол тэжээлзөв зохион байгуулалттай оюутны горим юм. Энэхүү үзэл баримтлалд дараахь зүйлс орно.

Хоолны цаг, тэдгээрийн хоорондын зайг чанд сахих;

Хүнсийг тус тусад нь хоол болгон тоон болон чанарын хувьд зөв хуваарилах, хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нийцтэй байдал;

Хооллох ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн нөхцөл, хоолны үеэр хүүхдийн зан байдал (ширээн дээрх зан үйлийн соёл).

Өмнө нь ууснаас хойш 3-3.5 цагаас өмнө, 4-4.5 цагийн дараа идэхийг зөвлөж байна. 1-ээс дээш насны бүх эрүүл хүүхдийн зохистой хооллолт нь өдөрт 4-5 удаа хооллодог. Хоолны дэглэмийг зохион байгуулахдаа өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг зөв хуваарилах, хоол хүнсний тоон хуваарилалтыг харгалзан үзэх шаардлагатай. Сүүлчийн хоол нь унтахаас 2 цагийн өмнө байх нь зүйтэй.

Бие даасан хоолны үргэлжлэх хугацааг мөн цаг тухайд нь зохицуулах ёстой: өглөөний болон оройн хоолонд - 15-20 минут, үдийн хоолонд - 20-25 минут, үдээс хойшхи хөнгөн зууш - 10-15 минут.

Хоолны цэсийг хүүхдүүд өдрийн эхний хагаст мах, загас болон бусад уургаар баялаг хоол хүнсээр авдаг байх ёстой бөгөөд энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Аяга таваг, бүтээгдэхүүнийг зөв хослуулах нь чухал юм.

Сургуульд байх хугацаандаа бага ангийн сурагчдын өдөр тутмын эрчим хүчний хэрэглээ 500-600 ккал, дунд, ахлах сургуулийн насныхан 600-700 ккал байдаг нь ойролцоогоор 1/4 байдаг. өдөр тутмын хэрэгцэээрчим хүч, чухал тэжээллэг бодисууд. Эдгээр эрчим хүчний зардлыг сургуулийн халуун өглөөний цайгаар нөхөх ёстой. Сургууль, сургуулийн дараах бүлгүүдэд хүүхдүүд өглөөний болон өдрийн хоол, сургуульд удаан хугацаагаар байх үед үдээс хойшхи цай уух ёстой. Сургуулийн 6 настай хүүхдүүдэд өдөрт гурван удаа хооллохыг зөвлөж байна (халуун өглөөний цай, өдрийн хоол, үдээс хойшхи цай). Өглөөний цай нь хоолны дуршил (салат), халуун хоол, халуун ундаа байх ёстой; үдийн хоол - хөнгөн зууш, эхний, хоёрдугаар, чихэрлэг курсуудаас. Үдээс хойш зууш идэхийн тулд 200 гр сүү эсвэл сүүн хүчлийн бүтээгдэхүүнийг талх, боовтой хамт идэхийг зөвлөж байна.

Хоол тэжээл дэх амьтны уураг нь нийт уургийн 50%, хүнд ачаалалтай үед 60% байх ёстой. Түүнчлэн, хүүхэд бүрийн хувьд хоолны дэглэм нь хувь хүн байх ёстой бөгөөд хүйс, нас, өндөр, жин, сургалтын ачааллын эрч хүч, хичээлийн үргэлжлэх хугацаа, анги, хэсгүүдийн онцлог зэргийг харгалзан үзэх ёстой.

Хүүхдийн амьдардаг газар нутаг, улирал (хавар, намрын улиралд үр тариа, гоймон, маханд зориулагдаагүй, танд илүү их витамин хэрэгтэй) анхааралдаа авахаа мартуузай.

2. Боловсролын үйл явцын зохион байгуулалт.

ОХУ-ын Боловсролын яамны тушаалаар (1993 оны 237 тоот) тус улсын бүх боловсролын байгууллагуудын сургалтын үндсэн хөтөлбөрийг баталсан.

Суурь сургалтын хөтөлбөр нь боловсролын хичээлийг судлах хамгийн бага цагийг тодорхойлж, наснаас хамааран оюутны ачааллыг тогтоодог.

Хүүхдийн бие нь суралцахад чухал эрхтэн, үйл ажиллагааны тогтолцооны бүрэн бус хөгжлөөр тодорхойлогддог: төв мэдрэлийн систем, харааны болон сонсголын анализатор, булчингийн тогтолцоо. Тиймээс зөв зохион байгуулалттай боловсролын үйл явц нь сургуулийн үндсэн хичээлийн талаар баттай мэдлэг олж авахад төдийгүй оюутнуудын таатай өсөлт, хөгжил, эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Тэд тус бүрийн боловсролын байгууллагын дүр төрхөөс хамааран сургалтын хөтөлбөрийг бие даан боловсруулдаг. Үүний зэрэгцээ, бие даасан хичээлүүдийн цаг өөрчлөгдөж болох боловч ачаалал нь тогтоосон эрүүл ахуйн стандартаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Боловсролын үйл явцад тавигдах үндсэн шаардлагад дараахь зүйлс орно.

Сурагчдын наснаас хамааран сургалтын ачааллыг хатуу зохицуулах (өдөр, долоо хоног, жилийн хичээлийн тоо);

Өдөр, долоо хоног, хичээлийн жилийн туршид оюутнуудын сэтгэцийн гүйцэтгэлийн динамикийг бүртгэх.

Сургуулийн ангиуд нь нэлээд өндөр сэтгэцийн болон бие бялдрын, статик болон динамик ачааллыг хослуулсан тул боловсролын дэглэм нь дараахь дүрмийг хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог.

· ЕБС-ийн сургалтыг өглөөний 8 цагаас өмнө эхлэхгүй (үүнтэй зэрэгцэн хичээлийг тэглэхийг хориглоно), хоёрдугаар ээлжийн 18 цагаас хэтрэхгүй байх;

· бага, тавдугаар, төгсөлтийн болон нөхөн боловсролын ангийн сурагчид нэгдүгээр ээлжинд суралцах;

· Гүнзгийрүүлсэн сургалтын агуулгатай ерөнхий боловсролын сургалтын байгууллагад 5-11 дүгээр ангийн сурагчдад 5 хоногийн хичээлийн долоо хоног нэвтрүүлэхийг хориглоно. Бусад сургуулиудын хувьд 5 өдрийн хичээлийн долоо хоногт сургалт зохион байгуулахыг зөвшөөрдөг;

· Нэгдүгээр ангид хүүхдүүдийг сургуулийн шаардлагад дасан зохицох үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд хичээлийн ачааллыг аажмаар нэмэгдүүлж, сургалтын "шаталсан" горимыг ашиглах ёстой: 9-р сард - 35-аас дээш хичээл. минут үргэлжлэх хугацаа;

хоёрдугаар улирлаас эхлэн - тус бүр 35 минутын 4 хичээл; жилийн хоёрдугаар хагаст хичээлийн тоог долоо хоногийн сургалтын ачааллаар тодорхойлдог бөгөөд хичээл бүрийн үргэлжлэх хугацаа 40-45 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой;

жилийн туршид нэгдүгээр ангийн сурагчдын хувьд долоо хоног бүрийн нэмэлт амралт тогтоодог;

· Бага ангид давхар хичээл явуулахыг хориглоно. 5-9-р ангийн сурагчдын хувьд лаборатори, туршилтын ажил, хөдөлмөрийн хичээл, биеийн тамирын хичээлийг зориулалтын дагуу (цанаар гулгах, усанд сэлэх) хийх үед давхар хичээл хийхийг зөвшөөрдөг. Давхар хичээлийг том завсарлага эсвэл динамик завсарлагааны дараа хийх ёстой бөгөөд дор хаяж 20-30 минут үргэлжилнэ;

Хичээлийн хоорондох завсарлага дор хаяж 10 минут, урт завсарлага (хоёр, гурван хичээлийн дараа) 30 минут байх ёстой. Нэг том завсарлагааны оронд хоёр, гурав дахь хичээлийн дараа хоёр завсарлага, тус бүр 20 минут хийхийг зөвшөөрнө. Өөрчлөлтийг гадаа тоглоомонд хамгийн их агааржуулалттай хийх ёстой. Том завсарлагааны үеэр цайны газар эсвэл ангид цай зочлохыг зөвлөж байна;

Амралт зугаалгын зорилгоор боловсролын байгууллагууд сургуулийн сурагчдын нүүх байгалийн хэрэгцээг хангах нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой бөгөөд үүнийг оюутнуудын өдөр тутмын биеийн тамирын дасгалаар дор хаяж 2 цагийн турш хийж болно: хичээл эхлэхээс өмнө гимнастик (бага, 5-6 минут). ерөнхий боловсролын сургуулиуд, 6-8 мин - ахлах ангид; бага, дунд сургуульд биеийн тамирын хичээл (5 мин.), бүх завсарлагааны үеэр гадаа тоглоом (1-4-р анги - 15-20 мин; 5-9-р анги - 35 минут) -45 мин; 10-11-р анги - 15-20 мин.); биеийн тамирын хичээл (бүх ангиудад долоо хоногт дор хаяж 3 цаг; хичээлээс гадуурх биеийн тамирын дасгалын хэлбэр (спортын хэсгүүдийн ажил, булчингийн тогтолцоог засах бүлгүүд,). сургуулийн хэмжээнд зохион байгуулагдах тэмцээн, эрүүл мэндийн өдрүүд гэх мэт); бие даасан биеийн тамирын хичээл (1-р анги - 10-15 мин, 2-4 анги - 15-20 мин, 5-8 анги - 20-25 мин, 9-10 анги - 25-30 мин, 11-р анги - 30-35 мин.).

Үүнтэй ижил зорилгоор сургуулийн сургалтын хөтөлбөрийн бүрэлдэхүүн хэсэг (ялангуяа бага насны сурагчдад зориулсан) хөдөлгөөнт биеийн тамирын дасгал (бүжиг дэглэлт, хэмнэл, орчин үеийн, латин бүжиг, уламжлалт болон үндэсний спортын тоглоомуудыг заах гэх мэт) -ийг багтаасан байх ёстой.

2.1 Хичээлийн хуваарь.

Хичээлийн хуваарь нь боловсролын үйл явцын гол элементүүдийн нэг юм. Оюутны долоо хоногийн зөвшөөрөгдөх дээд ачааллын хэмжээгээр заавал байх ёстой хичээлийн хамт нэмэлт хичээлийн бүх цагийг (заавал биш, бүлэг, ганцаарчилсан) харгалзан үзэх шаардлагатай. Бие даасан хичээлүүдийн хувьд тусдаа хуваарь гаргадаг. Бусад бүх ангиудыг заавал байх ёстой хичээлүүдийн хамгийн бага тоотой өдрүүдэд хуваарьтай байх ёстой. Заавал хичээлийн сүүлчийн хичээлээс нэмэлт хичээл эхлэх хооронд 30-45 минутын завсарлага өгдөг.

Орчин үеийн шинжлэх ухааны судалгаагаар сургуулийн насны хүүхдийн сэтгэцийн үйл ажиллагааны биоритмологийн оновчтой байдал нь 10-12 цагийн зайтай байдаг. Эдгээр цагуудад материалыг шингээх хамгийн их үр ашиг нь биеийн хамгийн бага психофизиологийн зардлаар тэмдэглэгдсэн байдаг.

Тиймээс 1-р шатны оюутнуудад зориулсан хичээлийн хуваарьт үндсэн хичээлийг 2-3 хичээлээр, 2, 3-р шатны оюутнуудад 2, 3, 4 хичээлээр заах ёстой.

Хичээлийн долоо хоногийн янз бүрийн өдрүүдэд сурагчдын оюун санааны гүйцэтгэл ижил байдаггүй. Долоо хоногийн дунд үе хүртэл түүний түвшин нэмэгдэж, долоо хоногийн эхэн (Даваа) ба төгсгөлд (Баасан) бага хэвээр байна. Үүний үндсэн дээр долоо хоногийн ажлын ачааллыг хамгийн их хэмжээ нь Мягмар ба (эсвэл) Лхагва гарагт унадаг байхаар хуваарилах шаардлагатай. Эдгээр өдрүүдэд сургуулийн хуваарь нь хамгийн хэцүү, дунд болон хөнгөн хичээлүүдийг багтаасан байх ёстой, гэхдээ долоо хоногийн бусад өдрүүдээс илүү олон тооны хичээлүүд байх ёстой. Даваа, бямба гаригт цагийн тоог цөөлөх эсвэл хөнгөн хичээлүүдийг хуваарьт оруулах замаар цагийн хуваарийг хөнгөвчлөх хэрэгтэй.

Шинэ материалын танилцуулга, шалгалтыг хичээлийн долоо хоногийн дундуур 2-4 хичээлээр хийх ёстой. Хичээлийн хуваарь гаргахдаа бага насны оюутнууд өдөр, долоо хоногт үндсэн хичээлийг хөгжим, дүрслэх урлаг, хөдөлмөр, биеийн тамирын хичээлээр, дунд, ахлах ангийн сурагчдад байгаль-математик, хүмүүнлэгийн хичээлээр солих шаардлагатай. мөчлөг.

Гэрийн бэлтгэлд маш их цаг зарцуулдаг зүйлсийг нэг өдөр бүлэглэж болохгүй.

Сургуулийн шинэ хичээлүүд болон төрөлжсөн хичээлүүд энэ хүснэгтэд нэмэлт болж болно. (Хавсралт 1, хүснэгт 8).

Зөв боловсруулсан хичээлийн хуваарьтай бол бүх хичээлийн нийлбэрийн өдрийн хамгийн их оноо нь Мягмар ба (эсвэл) Лхагва гарагт байх ёстой. 9-11-р ангийн хуваарь гаргахдаа долоо хоногийн сургалтын ачааллын ийм хуваарилалтыг эрэлхийлэх хэрэгтэй.

5-8-р ангийн сурагчдын хувьд хичээлийн ачааллыг долоо хоног бүрийн мөчлөгөөр хуваарилах ёстой бөгөөд ингэснээр түүний хамгийн их эрч хүч (өдөрт авсан онооны нийлбэрээр) Мягмар, Пүрэв гаригт таардаг бол Лхагва гараг арай хялбар өдөр байх болно. .

Долоо хоногийн сүүлийн өдрүүдэд өдөрт хамгийн их оноо авах эсвэл долоо хоногийн бүх өдрүүдэд ижил байх үед хуваарь буруу байна.

Төлөвлөсөн хуваарь нь хэт их ажиллахаас сэргийлдэг.

3. "Сургуулийн" өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.

3.1 Яс-булчингийн тогтолцооны эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх.

Зөв байрлал бол гоо үзэсгэлэн, эв найрамдал, эрүүл мэнд, хүний ​​өндөр идэвхжил юм. Биеийн байдлыг зөрчих нь олон янз байдаг: бөхийх, дугуй нуруу, скомотик маяг, лордотик маяг.

Өсвөр үеийнхний биеийн тамирын идэвхтэй амьдрал, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж байгаагаас шалтгаалан биеийн байдал муутай хүүхдүүдийн тоо 11-12 нас хүртэл нэмэгдэж, дараа нь буурдаг.

Биеийн хэв маягийн эмгэгийн онцлог нь хүүхдийн хөгжил, эрүүл мэндэд янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг: гүехэн, гүнзгий биш амьсгалах нь уушигны багтаамж буурч, бие махбодийн хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг бууруулж, цээж, хэвлийн хөндийн дотоод эрхтнүүдийг холих нь тэдний үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг. функцууд.

Зөв байрлалыг бий болгох гол үүрэг нь булчингийн жигд, хангалттай хөгжил, булчингийн зүтгүүрийн зөв хуваарилалт юм.

Биеийн байдлыг зөрчих гол хүчин зүйлүүд нь булчингийн тогтолцооны хөгжил хангалтгүй, жигд бус, ширээ, сандлын өндөр, хүүхдийн өндрийн зөрүү зэрэг нь түүнийг толгойгоо доош бөхийлгөж, эсвэл эсрэгээр сунгах, бөхийлгөхөд хүргэдэг. түүний цээж ширээн дээр. Хүний бие махбодийн болон оюун санааны хөдөлмөр нь тодорхой ажлын байр суурьтай үргэлж холбоотой байдаг. Үүнийг зөв сонгох нь ажлын амжилтыг баталгаажуулж, ядрах явцыг удаашруулдаг. Тавилга нь биеийн харьцаатай нийцэж байгаа нь биеийн эрчим хүчний зөв хэрэглээ, цээж, хэвлий, нүдний эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагааг тодорхойлдог.

Багшийн үүрэг бол оюутнуудад хөдөлмөрийн анатоми, физиологи, эрүүл ахуйн хэлбэрт тохирсон ширээ, ширээн дээр ажиллах хэв маягийг төлөвшүүлэх явдал юм. Ширээн дээрх оюутны физиологи, эрүүл ахуйн хамгийн зөв байрлал бол шууд буух явдал юм. Энэ буултаар текстийн ердийн харааны ойлголт хангагдана. Оюутны ширээн дээр шууд суух нь бие махбод дахь физиологийн үйл явцын хамгийн зөв урсгалыг баталгаажуулдаг бол буруу суудал нь булчинг хурдан ядрахад хүргэдэг.

Сургуулийн сурагчдын биеийн галбирыг зөрчихөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын хэвшилд эрүүл ахуйн бүх шаардлагыг дагаж мөрдөх, спортоор хичээллэх, өсөлтийн дагуу сургалтын тавилга, хэрэгслийг сонгох, хүүхдийн хэв маягийг зөрчихөд хүргэдэг зуршлыг тэвчээртэй арилгах шаардлагатай. . Хэрэв аль хэдийн зөрчил гарсан бол засч залруулах гимнастикийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, түүний өгсөн бүх зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай. (Хавсралт 3).

3.2 . Харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх.

Оюутан бүр хичээлээ зөв зохион байгуулах газартай байх ёстой: гэртээ ширээ, сандал, номын тавиур эсвэл тавиур, ангидаа түүний өндөрт тохирсон ширээ байх ёстой.

Харааны эрхтнийг хэт ачаалал өгөхгүй байх нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Үүнд, юуны түрүүнд ажлын байрыг өдрийн болон оройн цагаар хангалттай гэрэлтүүлэх; харааны ажлыг нүдний амралтаар солих.

Эмч нар - эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүд гэрэлтүүлгийн муу нөхцөлд бүх харааны функцууд (харааны хурц байдал, тодосгогч мэдрэмж) огцом буурч байгааг нотолсон. Харааны анализаторын ажилд хамгийн таатай зүйл бол 800-аас 1200 люкс хүртэлх байгалийн гэрэлтүүлэг юм.

Гэрлийн эх үүсвэрийн зөв сонгосон холбох хэрэгсэл нь гэрэлтүүлгийн оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэхэд маш чухал юм. Энэ нь сурагчдын нүдийг хурц гэрлээс хамгаалж, жигд гэрэлтүүлгийг хангах ёстой. Оюутны ажлын байрны гэрэлтүүлэг хангалтгүй байгаа нь тэдний нүдийг тухайн объект руу ойртуулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь сурагчдын хэт ачаалал, ядрах шалтгаан болж, хараа муудах шалтгаануудын нэг юм. Үүлэрхэг өдөр, өглөө эрт, оройн цагаар ажлын байрыг оновчтой гэрэлтүүлэхийн тулд байгалийн болон хиймэл гэрэлтүүлгийг асаах шаардлагатай. Мөн байгалийн болон хиймэл гэрэлтүүлгийн хослолоос бүү ай. Тусгай судалгаагаар гэрлийн хомсдол нь холимог гэрэлтүүлэг ашиглахаас хамаагүй илүү алсын хараатай болохыг харуулж байна.

Сургууль болон гэртээ удаан хугацааны туршид эрчимтэй харааны ажил хийснээр үе үе завсарлага авч, алсын зайг харахыг зөвлөж байна. Энэ сайн тэмдэгнүдний хувьд.

Миопи нь ихэвчлэн сургуулийн сурагчдад тохиолддог бөгөөд энэ нь харааны ноцтой гажиг үүсгэдэг. Миопи өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд гэрэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, ялангуяа өглөө нь хэт ягаан туяа нь биед хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Хэт ягаан туяаны "өлсгөлөн" нь фосфор-кальцийн солилцоог зөрчиж, орон сууцны төхөөрөмжийн үр ашиг буурдаг. Хэт ягаан туяаны нөлөөн дор арьсан дахь провитамин нь идэвхгүй байдлаас идэвхтэй болж, кальци, фосфорын давсыг зохих ёсоор шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хэт ягаан туяаны хамгийн хүчтэй нөлөөллийн үед агаарт аль болох их байх шаардлагатай. Энэ нь зөвхөн биеийн эрүүл мэндийг сэргээхэд төдийгүй нүдийг амраахад чухал ач холбогдолтой.

Сайн хараанд чухал зөв хооллолт, үүнд хангалттай хэмжээний витамин, ялангуяа D, A. Оюутны ширээн дээр эсвэл ширээн дээр буруу суух нь хараа муудах шалтгаан болдог. Нүднээс ном хүртэлх зай дор хаяж 30-35 см байх ёстой бөгөөд ширээний ард ном уншихдаа номын тавиур ашиглах ёстой.

Сургуулийн сурагчид ном унших, хэвтэх, тээврийн хэрэгсэл жолоодох зэрэгт учирч буй хор хөнөөлийг тайлбарлах хэрэгтэй. Текстийн тогтмол хэлбэлзэл нь харааны анализаторыг хэт ачаалах урьдчилсан нөхцөлийг бүрдүүлдэг.

Хэрэв хүүхдүүд хараа муудах, харааны ажилд ядрах, нүдний эргэн тойронд өвдөх зэрэг гомдол гаргавал эмчид үзүүлэх шаардлагатай.

Харааны согогуудын нэг нь шөнийн харалган гэж нэрлэгддэг гемерологи юм. Гемерологийн тусламжтайгаар хүн бүрэнхий, харанхуй эхлэхэд муу хардаг, өдрийн цагаар, хангалттай хурц хиймэл гэрэлтүүлэгтэй бол тэр хэвийн хардаг.

Гимерологийн урьдчилан сэргийлэлт нь хангалттай хэмжээний витамин, ялангуяа А агуулсан хоол хүнс хэрэглэх явдал юм. Ажил, амрах зөв горимыг ажиглах, нүдийг хурц гэрэл, удаан хугацааны стрессээс хамгаалах шаардлагатай. (Хавсралт 2).

3.3. Сургуулийн мэдрэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх.

Сургуулийн хүүхдүүдийн бараг бүх мэдрэлийн эмгэгүүд нь сургуульд явах дургүй байдаг. Сургуулийн хүүхдүүдийн бусад бүх сэтгэцийн эмгэгүүдэд мөн адил хамаарна. Аливаа сэтгэцийн гажуудал нь нийгмийн дасан зохицоход хүргэдэг нь тодорхой байна. Байгаль дээр өвчнийг хараахан тайлбарлаагүй байгаа тул өвчтэй хүн эрүүл хүмүүсээс илүү удаан, илүү үр бүтээлтэй ажиллах боломжтой байдаг. Сургуулийн сурагчдын нийгмийн амьдрал голчлон суралцахаар буурдаг. Хэрэв тэр хүнд өвчтэй бол сургуульд дасан зохицох нь зайлшгүй тасалддаг бөгөөд зарим тохиолдолд сурагч сургуульд явахаа больдог. Энэ нь олон невроз болон бусад сэтгэцийн эмгэгийн үед тохиолддог бөгөөд энэ талаар бид илүү их ярих болно.

Өөр зүйл бий: сургуульд явах нь хүүхдэд тааламжгүй, сэтгэлээр унадаг, сургуульд явахаас зайлсхийдэг. Эсвэл тэр тэнд гомдсон, эсвэл багш нар хэтэрхий хатуу (түүний үүднээс) эсвэл тэр хичээлээ сураагүй, дутуугаа харуулахаас айдаг, эсвэл магадгүй оюутан хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замаар явахыг хүсдэг. Тэгээд тэр ямар ч үнээр сургуульд явахгүй байна уу? Хүний зан үйлийн хувьд хязгааргүй олон сонголт байдаг бөгөөд энэ номонд бид зөвхөн тэдний эмгэгийн илрэлүүдийн тухай ярьж байна. Тиймээс сургуулийн сурагчдад сургуульд илрэхгүй эсвэл түүнд хамрагдахтай холбоогүй мэдрэлийн эмгэг бараг байдаггүй. Сургуулийн мэдрэлийн эмгэгийн тухай ойлголт нь хангалттай тодорхой бус бөгөөд ялгаатай: энэ нь бүх төрлийн мэдрэлийн эмгэг, эмгэг судлалын эмгэг, бусад бүх зүйлийг агуулдаг.

Нийгмийн ихэнх гишүүдийн наснаас үл хамааран оршин тогтнох асуудал тулгардаг гэр бүл, сургуулийн орчин үеийн нөхцөл байдал нь оюутны хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэхэд чухал нөлөө үзүүлдэг. Хувь хүний ​​​​хувьд энэхүү нөлөөллийн биелэл нь сэтгэцийн хөгжлийн дотоод нөхцлөөр зуучлагддаг бөгөөд энэ нь юуны түрүүнд хувийн шинж чанарыг агуулсан байх ёстой.

Төлөвшихийн даваан дээр байгаа өсвөр насны хүүхдийн хувийн шинж чанарын тухайд тэрээр амьдралын бэрхшээлийг хүлээх, урьдчилан таамаглах, тэдгээрийг үнэлэх, тэдгээрийг даван туулах чадвартай харьцуулахтай холбоотой амьдралын бэрхшээлийг тусгах сэтгэцийн механизмтай байдаг. хувь хүнд хэцүү амьдралын үйл явдлуудын сэтгэл хөдлөлийн туршлага, түүнчлэн тэдгээрийн үр дагаврыг үнэлэх. Эдгээр механизмууд нь үйл ажиллагааны сэдэл, хувь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй нягт холбоотой байдаг. Тэд зорилгоо тодорхойлох, зорилгоо тодорхойлох, түүнийг шийдвэрлэх хүч, арга хэрэгслийг дайчлахад идэвхтэй оролцдог.

Бидний үзэж байгаагаар сэтгэлзүйн уран зохиолд өргөн тархсан хувь хүний ​​сэтгэлийн түгшүүрийн үзэгдэл нь энэхүү механизмын амин чухал илрэлүүдийн цогц юм. Өсвөр насандаа энэ нь хангалттай тодорхой хөгжиж, үйл ажиллагааны сэтгэл хөдлөлийн-сайн дурын зохицуулалтын психодинамик тал болгон тодорхой илэрдэг.

Сэтгэл судлалын уран зохиолд сэтгэлийн түгшүүрийн талаархи энэ үзэл бодлыг ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөггүй гэдгийг анхааруулах хэрэгтэй. Судалгааны үндсэн дээр үүнийг томъёолсноор олон сэтгэл судлаачид сэтгэлийн түгшүүрийг өөр зүйл гэж ойлгодог: хувь хүний ​​онцгой шинж чанар, онцгой (онц) нөхцөлд тохиолддог сэтгэцийн байдал, эсвэл сөрөг хэлбэрийн сэтгэл хөдлөлийн туршлага гэж бид ойлгодог. Энэхүү түгшүүрийн тухай ойлголт нь түүний хувийн үзэгдэл, үүнтэй холбоотой сэтгэцийн зохицуулалтын тогтолцооны зохион байгуулалттай механизмтай холбоогүй, зөвхөн түүний тодорхой хэсэг, тусдаа тал, нэг илрэлтэй холбоотой болохыг онцлон тэмдэглэдэг. Сэтгэл түгшсэн зан чанартай өсвөр насны хүүхэд бүтэлгүйтлээс зайлсхийх сэдэл, амжилтанд хүрэх сэдэл, идэвхижилтийг бууруулдаг. Түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хангалтгүй, нэхэмжлэл нь бага байна. Ангид түгшүүртэй өсвөр насныхны идэвх буурч байна. Тэд сурахад хэцүү даалгавруудыг сонгохоос татгалзаж, хялбар даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэх хандлагатай байдаг. Зорилгоо сонгохдоо тодорхойгүй байдал нь тодорхой шийдэмгий бус байдал дагалддаг. Боловсролын ажилд бэлтгэх, гүйцэтгэх явцад үүсдэг сэтгэцийн байдал нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийн давамгайлал, анхаарлын төвлөрөл сул, санах ойн олон алдаа гарах зэргээр тодорхойлогддог бөгөөд энэ нь боловсролын ажлын ашигтай туршлагыг засахад хүндрэл учруулдаг. Сургалтын даалгавруудыг гүйцэтгэх хугацаа ихээхэн нэмэгддэг.

Хэцүү байдал, бүтэлгүйтлийн баримтуудтай тулгарах үед сэтгэл түгшсэн өсвөр насны хүүхэд зорилго тавих хатуу байдал, зорилго, түүнд хүрэх арга хэрэгслийг сонгохдоо тактикийн уян хатан байдлыг харуулах чадваргүй байдаг. Гүйцэтгэлийн нийгмийн сөрөг үнэлгээний улмаас байнга бүтэлгүйтсэн туршлага нь сэтгэл хөдлөлийн санах ойд ноцтой сэтгэл ханамжгүй байдал, болзошгүй сөрөг туршлагыг хуримтлуулахад хүргэдэг. Өсвөр насны хүүхдийн үйл ажиллагааны сэтгэцийн зохицуулалтын талаархи танилцуулсан зураг нь сэтгэлийн түгшүүртэй зан чанараар тодорхойлогддог бөгөөд тэрээр сургуулийн сургалтын хөтөлбөрийн янз бүрийн сэдвээр мэдлэгийг яагаад сайн эзэмшдэггүй болохыг тайлбарлав. Энэ нөхцөл байдал нь сэтгэлийн түгшүүртэй хүүхдүүдэд нийгэмд тохирсон сэдэл, хувь хүний ​​өөрийгөө үнэлэх чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн урьдчилан сэргийлэх, засах, хөгжүүлэх боловсролын чухал арга хэмжээний талаар зөвлөмж өгөх үндэслэл болж байна.

Энэ бүхэн нь сэтгэл зүйч, багш, сэтгэлийн түгшүүртэй оюутны эцэг эх нь сэтгэлийн түгшүүрийг ямар ч аргаар багасгах хүсэлд төдийлөн санаа зовох хэрэггүй, харин сэтгэлийн түгшүүртэй хүний ​​​​бүтцийг илүү бүрэн гүйцэд болгохын тулд өөрчлөхийг хичээх ёстойг харуулж байна. хэт ачаалал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн туршлага, айдас гэх мэт зүйлд дэмий үрэлгүйгээр хувийн баялаг боломжоо ухамсарлах.

Неврозтой хүүхдийн хувь хүний ​​​​хөгжлийн нийгмийн нөхцөл байдлын бэрхшээл нь түүний нийтэч бус байдлаас үүдэлтэй бөгөөд энэ нь анги дахь хувийн байдал доогуур байгаатай холбоотой юм. Ёс суртахууны согог, сурлагын амжилт муу, харилцааны зөрчилдөөн нь үе тэнгийнхний дунд сөрөг хандлагыг үүсгэдэг.

Олон хүүхдэд мэдрэлийн урвал (гацах, хачиг, шөнийн шээс хөөх, эрхий хуруугаа хөхөх, хумсаа хазах гэх мэт өөрийн эрхгүй хөдөлгөөн), объектоос тогтсон айдас, мэдрэлийн эмгэг, баталгаажуулах, хянах ажлыг гүйцэтгэхийн өмнө хүчтэй түгшүүртэй байдаг. зүрхний цохилт нэмэгдэх. Мэдрэлийн шинж чанар, хил хязгаарын сэтгэцийн эмгэг, психосоматик эмгэгүүд үүсэх нь гунигтай баримт бөгөөд оюутны сэтгэлийн түгшүүртэй зан чанарын асуудалд хангалтгүй анхаарал хандуулснаас болж эрүүл мэндээрээ хохирч байгааг харуулж байна.

Урьдчилан сэргийлэх, засч залруулах ажлын өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийх нь сэтгэлийн түгшүүртэй хүүхэдтэй ажиллах стратегитай байх шаардлагатайг харуулж байна. Боловсролын ажлын зохион байгуулалтын тал дээр үндэслэлтэй нягт нямбай байх, боловсролын даалгавруудыг тодорхойлоход итгэх итгэл, дэмжлэгийг бий болгох, тэдгээрийг шийдвэрлэх үйл явцад анхаарлаа хандуулах, цаг тухайд нь туслах, идэвхтэй бүтээлч үйл ажиллагаанд оролцох, түүний үр дүнг бодитой үнэлэх, ололт амжилтад онцгой анхаарал хандуулах. болон бусад олон арга хэрэгсэл нь мэдрэлийн өвчтэй хүүхдүүдийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд туслах ёстой.

Сургуулийн мэдрэлийн өвчтэй хүүхдүүдийг шүүмжлэхгүй байх тогтолцоог ашиглах шаардлагатай байна. Муу үнэлгээ нь хүүхдийг илүү хүчтэй туршлага руу "түлхэж", сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөдөг. Сургуулийн үнэлгээ нь сурагчдын зан төлөвийг үнэн зөв хэмжих, тэдний сурах үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхэд хэт ерөнхий үнэлгээ юм. Хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэл, хичээл зүтгэлийн үнэлгээ, үр дүн-хариултын чанарыг үнэлдэг ялгаатай үнэлгээний системийг (сургуулийн үнэлгээ) ашиглах нь илүү зөв юм.

Боловсролын үйл ажиллагааны зохицуулалтын чанарыг тунгаар даалгавраар сайжруулж, хүндрэлийг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Багш нь хүүхдийн амжилтыг байнга бататгаж, түүнийг заавар, зөвшөөрөл, магтаал, амжилтыг байнга хүлээн зөвшөөрч, мэдрэлийн өвчтэй хүүхдийн чадавхитай уялдуулан хичээлийн хурдыг ашиглан үйл ажиллагаа явуулахад нь түлхэц өгөх ёстой. Амжилтын талаархи мэдлэгийг хуримтлуулах, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд байнгын анхаарал халамж хэрэгтэй. Боловсролын үйл ажиллагаа, харилцааны нийгмийн төлөөх, бизнесийн сэдлийг бий болгох шаардлагатай. Хүүхдийн ёс суртахууны боловсрол, ёс суртахууны тэнцвэргүй байдал, нийгмийн хангалтгүй урам зориг, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хангалтгүй байдлыг засахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Неврозтой хүүхдүүд нь харилцаа холбоо, амьдралын хүрээний нарийн хүрээтэй, харилцаа холбоогоор ханасан байдаг. Нийгэмшүүлэх чадваргүй байх сэтгэл зүйн саад бэрхшээлийг даван туулахын тулд сэтгэл судлаач, багш, эцэг эхийн тусгай хүчин чармайлт шаардлагатай. Неврозын илрэлийг засахын тулд харилцааны сургалт, нийгмийн таатай орчныг бүрдүүлэх, сургуулийн сурагчдын сургалтын бүлэг болон хичээлээс гадуурх бүлгүүдийн байр суурийг бэхжүүлэх арга хэмжээг өргөнөөр ашиглаж болно.

Мэдрэлийн эмгэгтэй тэмцэхийн тулд мэдрэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд багш, сэтгэл зүйч, эмч нарын нягт хамтын ажиллагаа зайлшгүй шаардлагатай. Энд сэтгэл судлаачийн үүрэг маш их ач холбогдолтой: тэрээр мэдрэлийн эмгэгийн хувь хүний ​​тодорхойлогч хүчин зүйлсийн сэтгэцийн оношлогоо, хүүхдийн хувийн шинж чанарыг хөгжүүлэхэд эв нэгдэлгүй байдлыг засч залруулах ажлыг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд мэдрэлийн эмгэг үүсдэг.

Багш нь мэдрэлийн урвалыг өдөөж, мэдрэлийн эмгэгийг улам хүндрүүлдэг сургуулийн амьдралын стресстэй хүчин зүйлийг арилгахын тулд шаардлагатай хүчин чармайлт гаргадаг. Эмч нь мэдрэлийн эмгэгийг эмчилдэг бөгөөд олон төрлийн сэтгэлзүйн, сэтгэлзүйн эмчилгээ, психофармакологийн хэрэгслийг ашигладаг.

дүгнэлт:

Судалгаа нь миний таамаглалыг баталгаажуулсан:

Сургуулийн эрүүл ахуйн нөхцөл нь сурагчдын эрүүл мэндэд хувь нэмэр оруулдаг;

Зөв зохион байгуулалттай боловсролын үйл явц нь "сургуулийн" өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Дүгнэлт.

Эрүүл мэнд, боловсрол. Ихэвчлэн эдгээр үгсийг хамтад нь хэрэглэхэд эрчимтэй суралцах нь оюутны эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг илэрхийлдэг бөгөөд насанд хүрэгчдийн зорилго нь эрүүл мэндийг сайжруулахад чиглэсэн боловсролын үр дүнтэй хэлбэрийг хайж олох, оюутнуудад эрүүл мэндийг эрхэмлэдэг үнэт зүйлсийн тогтолцоог бүрдүүлэх явдал юм. хамгийн дээд үнэт зүйлсийн нэг юм.

Мэдээжийн хэрэг, эрүүл мэндийн мөн чанарыг гүн гүнзгий ойлгох, эмчилгээний арга барилыг ашиглах мэдлэг, чадвар, хамгийн чухал нь ухамсартай сахилга бат, хүсэл эрмэлзэлгүйгээр өөрийн хүчин чармайлтгүйгээр нэг ч хүнийг удаан хугацаанд эрүүлжүүлж чадахгүй нь ойлгомжтой. эрүүл байх. Ихэнх хүмүүс эрүүл байхаас татгалздаггүй, гэхдээ энэ нь эмч нарын ихэвчлэн эмчилдэг тодорхой өвчингүй гэсэн үг гэж андуурдаг. Тэдний үзэж байгаагаар эрүүл мэнддээ анхаарна гэдэг муу зуршилгүй байх, өвдсөн тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй. Тэгээд эмч эдгэрнэ.

Орчин үеийн үзэл баримтлалын дагуу хүний ​​​​бие махбодь нь өөрийн тогтвортой байдлыг хадгалахад чиглэсэн, хүрээлэн буй орчинтой эрчим хүч, мэдээллийн харилцан үйлчлэлд нээлттэй байх зорилготой олон тооны дэд систем, эрхтнүүдээс бүрдсэн өөрийгөө зохион байгуулдаг цогц систем юм. Аливаа эрхтэн, дэд тогтолцооны гэмтэл нь ихэвчлэн тодорхой өвчний шинж тэмдэг (шинж тэмдэг) хэлбэрээр илэрдэг боловч дэд системийн үйл ажиллагааны тохиромжгүй байдал нь эцэстээ эдгээр гэмтэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь удаан хугацааны туршид ийм тодорхой шинж тэмдэггүй байж болно. уламжлалт анагаах ухаанд эрүүл мэндийн эмгэг. Энэ бол эрүүл мэндийг ойлгох үндсэн ялгаа юм.

Төр зөвхөн өвчний эмчилгээний төлбөрийг төлөхөд бэлэн, эрүүл мэндийг дэмжих үйлчилгээний төлбөрийг төлөхөд бэлэн биш байгаа цагт эмч нарын бүхий л арга хэрэгсэл, сэтгэлгээ нь өвчнийг хайх, эмчлэхэд чиглэгдэх болно. өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх талаар ярих. Тиймээс боловсролын хамгийн чухал урт хугацааны зорилтуудын нэг нь манай нийгмийн бүх давхаргын эрүүл мэндэд хандах хандлагыг өөрчлөх, дараагийнх нь боловсролын байгууллагуудад эрүүл мэндийг дэмжих бүх төрлийн зохион байгуулалтын арга хэмжээ, сурган хүмүүжүүлэх, дидактик хэрэгслийг боловсруулж хэрэгжүүлэх явдал юм. эрүүл мэндийг сайжруулж, оюутнуудыг эрүүл амьдралд чиглүүлэх.

Зохион байгуулалтын арга хэмжээ: эрүүл мэндийн хяналтын багаж хэрэгслээр тоноглогдсон эрүүл мэндийн кабинет байгуулах, боловсролын байгууллагын багш, эмч нарыг давтан сургах.

Дидактик гэдэг нь: сургалтын курс боловсруулах, эрүүл мэндийг хянах, судлах тусгай техник хангамж, програм хангамжийг бий болгох, боловсролын болон эрдэм шинжилгээний болон мэргэжлийн эмнэлгийн асуудлыг шийдвэрлэхэд зориулагдсан гэх мэт.

Сурган хүмүүжүүлэх арга хэрэгсэл: бүх багш нарын дунд эрүүл мэндийн талаархи туйлын сонирхолтой хандлагыг бий болгох, амралт чөлөөт цагаа өнгөрөөх үйл ажиллагаанд биечлэн оролцох, сурагчдын эцэг эхтэй тогтмол хамтран ажиллах, тэднийг эрүүл амьдралын хэв маягт татан оролцуулах, сонирхлын болон биеийн тамирын нийгэмлэгт оюутнуудтай хичээлээс гадуурх ажлыг бэхжүүлэх.

Хамгийн гол нь одоохондоо их хэмжээний хөрөнгө оруулалт хийхгүйгээр сургууль, залуучуудын янз бүрийн хэлбэрийн боловсролын байгууллагуудын эрүүл мэндийг сайжруулах практик ажлыг эхлүүлэх боломжтой болсон - голчлон чухал ач холбогдолтой зүйл бол өвчний хурцадмал байдлын талаархи хариуцлагатай ойлголт юм. нөхцөл байдал, шинэ арга хэрэгслийг судлах, ашиглахад хүчин чармайлт гаргах хүсэл.

Орчин үеийн сургууль нь сурагчдын боловсрол эзэмших таатай нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой. Боловсролын орчин нь эрүүл мэндийг хэмнэж, оюутнууд, гэр бүл, боловсролын байгууллагуудын боловсролын болон сургуулиас гадуурх үйл ажиллагааг нэгтгэх ёстой. Багшлах боловсон хүчнийг бэлтгэх, давтан сургах үйл явцыг боловсронгуй болгох, оюутан төвтэй сургалтын нөхцөлд ажиллахад бэлэн байдлыг бүрдүүлэх шаардлагатай байна. Оросын сурган хүмүүжүүлэх ухааны нэг үүрэг бол олон нийтийн нэгэн адил үндэсний үзэл санаа болж, нийгмийн бүх салбарыг нэгтгэх ёстой хүүхдийн эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх үзэл санааг сурталчлах явдал юм.

Энэ сэдвийг ойлгохыг хичээсний дараа надад энэ талаар илүү олон асуулт гарч ирэв. "Эрүүл мэнд, боловсрол" сэдвээр эцэс төгсгөлгүй маргаж болно. Жишээлбэл, ариун цэврийн шаардлагад нийцүүлэн ангид зузаан хөшиг байх ёсгүй, i.e. нэмэлт зүйл байх ёсгүй. Харин тайтгарлын тухайд тэд "Сургууль бол хоёр дахь гэр юм! Хүүхдүүд сургуульд явахдаа баяртай байх ёстой (зөвхөн тэнд мэдлэг өгдөг учраас биш)! Тэд гэртээ байгаа мэт санагдах ёстой!" ???

Эрүүл мэнд, боловсролын асуудлаар өчнөөн зүйл ярьчихсан байхад яагаад нөхцөл байдлыг сайжруулах талаар юу ч хийхгүй байна вэ? Боловсролын байгууллагуудын дарга нар ийм дүгнэлтийн үнэн зөвийг хүлээн зөвшөөрч нүдээ шалан дээр буулгаж, "юу ч хийгээгүй" хэвээр байна (энэ нь сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийн үзүүлэлтийг бодитоор сайжруулж байгаа цөөн хэдэн захиралд хамаарахгүй).

Ном зүй.

Боловсролын байгууллагад хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийг сайжруулах орчин үеийн технологи: эмч нарт зориулсан гарын авлага. / Comp. V.R. Кучма, Л.М. Сухарева нар - М., 2002

Сургуулийн сурагчдын сурах нөхцөлийн эрүүл ахуйн үнэлгээ / Comp.: N.V. Анисимов, Е.А. Карашвили. - М .: TC Sphere, 2002.

А.Бобыр. Нуруундаа анхаарал тавь./ / Шинэчлэл: Ирээдүйд нэг алхам: Багшийн сонины хавсралт - Дугаар 2, 17-р хуудас.

Д.Давиденко, В.Петленко болон бусад.Эрүүл дүр төрхийн үндэс // "OBZH" No3, p.56.

О.Дмитриева. Хуваарь дахь алжаал тайлах хичээлүүд // Шинэчлэл: ирээдүй рүү чиглэсэн алхам: Багшийн сонины хавсралт. - Дугаар 2, 34-р хуудас.

Д.Егоров. Өөх тос нь зүрхний шигдээстэй тэнцэнэ // Шинэчлэл: Ирээдүйд нэг алхам: Багшийн сонины хавсралт - Дугаар 2, 15-р хуудас.

Т.Масликова. Цаг хугацааны дарамтад // Шинэчлэл: Ирээдүйд нэг алхам: Багшийн сонины хавсралт.- Дугаар 2, 15-р тал.

В. Мурашева. Сургуулийн цагийн хуваарийн давхар стандарт. // AiF. Здоровье.-№ 3, 2003 он

М.Безруких. Хүүхдийн эрүүл мэнд, сургуулийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд. – www.ruscenter.ru

Н Николаев. Сургуулийн сургалтын агуулга, технологи, сурагчдын эрүүл мэнд. – www.ruscenter.ru

www.breath/education.htm

Хавсралт 1.

Хүснэгт 1. Анги танхимын оновчтой хязгаар ба зөвшөөрөгдөх температурын хязгаар.

Улирал	Хамгийн оновчтой параметрүүд t, ºС	Зөвшөөрөгдөх хязгаар t, ºС

Хүснэгт 2. Гадна агаарын температураас хамаарч анги танхимын хөндлөн агааржуулалтын үргэлжлэх хугацаа.

Гаднах агаарын температур, ºС	Агааржуулалтын хугацаа (мин.)
	жижиг өөрчлөлтүүдэд	томоохон өөрчлөлтүүд рүү
+10-аас +6 хүртэл
-5-аас -10 хүртэл

Хүснэгт 3

ГОСТ 11015–93 ба 11016–93 стандартын дагуу тавилгын дугаар	Өндөрийн бүлэг (мм-ээр)	ГОСТ 11015–93 стандартын дагуу сурагч руу чиглэсэн ширээний ирмэгийн тагны шалнаас дээш өндөр (мм)	Тэмдэглэгээний өнгө	ГОСТ 11016–93 стандартын дагуу суудлын урд ирмэгийн шалнаас дээш өндөр (мм)
			жүрж
			Нил ягаан

Хүснэгт 4. Химийн бодис шингээдэг ургамлын жишээ.

Формальдегид	nephrolepis, Daisy, Dracaena, Hamedorea, Benjamin's ficus, Ivy, spathiphyllum, Shefflera, Dieffenbachia, chlorophytum, Philodendron, Peperomia
ксилол ба толуол	диффенбачиа, нефролепис, антуриум, Бенжамины фикус
	антуриум, бут chrysanthemum, сумны үндэс, Бенжамины фикус, dracaena, азалия
Бензол ба трихлорэтилен	гербера, хризантема, хлорофитум
Хүнд металлууд	хлорофитум, энгийн мирт, розмарин, аглонема, Шпренгерийн спаржа, хибискус
Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл

Хүснэгт 5. Зарим ургамлын хор хөнөөл

ургамлын нэр
Фикус, нил ягаан	Шөнийн цагаар шингээнэ олон тооныхүчилтөрөгч
Зуун настын, Каланчоэ	Хэрэглэхэд олон эсрэг заалтууд байдаг
Олеандр, диеффенбачиа	Шүүс нь хортой
Примроз урвуу конус хэлбэртэй	Навч, ишний нимгэн үс дээр шүүрэл байдаг бөгөөд тэдгээртэй харьцах үед арьсны улайлт, цочрол үүсч болно.
Euphorbia гэр бүлийн ургамал (euphorbia хамгийн үзэсгэлэнтэй, Euphorbia Mil, алаг өнгийн кодиум, акалиф)
Шөнийн сүүдэрт овгийн ургамал (браунлиа, брунфельсиа, капсикум)	Жимс жимсгэнэ амтлахыг эрэлхийлж буй хүүхдүүдэд аюултай
Куртын овгийн ургамал (олеандра, Алламанда, цоорох, катарантус, диплатиа эсвэл мандевила, пачиподиум)

оюутнууд		калори
хөвгүүд

Хүснэгт 7. Сургуулийн хичээлүүдийг нарийн төвөгтэй байдлаас нь хамааруулан эрэмбэлсэн байдал

	Онооны тоо
Математик, орос хэл (үндэсний боловсролын байгууллагуудад)
Гадаад хэл
Физик хими
Эх хэл, уран зохиол
Байгалийн ухаан, газарзүй
Биеийн тамирын дасгал
Зурах
Зурах

Хүснэгт 8. Шинэ хичээл, мэргэжлийн чиглэл.

Эд зүйлс	Онооны тоо
Мэдээлэл зүй
Одон орон судлал
Нийгмийн шинжлэх ухаан
Биологи
Бүжиг дэглэлт

Хавсралт 2

Харааны бэрхшээлээс урьдчилан сэргийлэх дасгалууд.

Дасгал 1. ("Шилэн дээрх тэмдэг"). Сонголт I. Дадлагажигч нь цонхны тавцангаас 30-35 см зайд цонхны дэргэд зогсож байна. Энэ шилэн дээр түүний нүдний түвшинд 3-5 мм диаметртэй дугуй тэмдэг наасан байна. Энэ тэмдгээр дамжин өнгөрөх алсын харааны шугам дээр дадлагажигч бэхэлгээний объектыг тоймлон зурж, дараа нь шилэн дээрх тэмдэг, дараа нь объект руу ээлжлэн хардаг. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа 2-3 минут байна. Сонголт II. Түүнчлэн, оюутан энэ дасгалыг оронд нь сууж байхдаа гүйцэтгэдэг. "Тэмдэг"-ийн диаметр нь 2-3 см байна.

Дасгал 2. Суух үед гүйцэтгэдэг. Толгой нь хөдөлгөөнгүй байна. Нүдээ дээш өргөөд, цагийн зүүний дагуу фуга хөдөлгөөн хийж, цагийн зүүний эсрэг дугуй хөдөлгөөн хий. 5-6 удаа давтана.

Дасгал 3. Суух үед гүйцэтгэдэг. Нүд нь "хязгааргүй" тэмдгийн шугамын дагуу хөдөлдөг. Толгой нь хөдөлгөөнгүй байна. Дасгалын үргэлжлэх хугацаа 2-3 минут байна.

Дасгал 4. Суух үед гүйцэтгэдэг. Ангийн урд талын хананы буланд хийлдэг бөмбөг байдаг. Толгой нь хөдөлгөөнгүй байна. Нүдээ нэг бөмбөрцөгөөс нөгөө рүү шилжүүлээрэй. 8-10 удаа давтана.

Дасгал 5. Зогсож байхдаа гүйцэтгэнэ. 2-3 секундын турш урагшаа зай руу хар. Гарын долоовор хурууг нүүрний дунд шугам дээр нүднээсээ 15-30 см зайд тавьж, хадаас руу харж, 3-5 секундын турш гараа доошлуулна. 10 удаа давтана.

Дасгал 6. Зогсож байхдаа гүйцэтгэнэ. Толгой нь хөдөлгөөнгүй байна. Хагас нугалсан баруун гараа хажуу тийш авч, хагас нугалж буй гарын долоовор хурууг баруунаас зүүн тийш аажуухан хөдөлгөж, нүдээрээ дагаж, хуруугаа зүүнээс баруун тийш аажуухан хөдөлгөж, нүдээрээ дагана. 10 удаа давтана.

Дасгал 7. Суух үед гүйцэтгэдэг. 2-3 секундын турш урд талын зай руу харж, хамрын үзүүрийг 3-5 секундын турш хар. 5-6 удаа давтана.

Дасгал 8. Зогсож байхдаа гүйцэтгэнэ. Толгой нь хөдөлгөөнгүй байна. Нүдээ дээш өргөж, доошлуул, нүдээ баруун тийш, дараа нь зүүн тийш эргүүл. 5-6 удаа давтана.

Дасгал 9. Суух үед, зовхи нь хаалттай байна. Толгой нь хөдөлгөөнгүй байна. Дээш, доош, зүүн, баруун тийш хар. 10 удаа давтана.

Дасгал 10. Суух үед гүйцэтгэдэг. Гурван хуруугаараа дээд зовхин дээр 1-2 секундын дараа зөөлөн, зөөлөн дарна. зовхиноос хуруугаа ав. 2-3 удаа давтана.

Дасгал 11. Нүдээ огцом аниад том нээ. 5-10 удаа давтана.

Дасгал 12 - сууж байна. 1-2 минутын турш хурдан анивчих. Цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

Дасгал 13 - зогсож байна. Гараа урагш сунгаж, нүүрний дунд шугамын дагуу байрлах сунгасан гарын хурууны үзүүрийг харж, хуруугаа аажмаар ойртуулж, хуруугаа хоёр дахин нэмэгдүүлж эхлэх хүртэл нүдээ барина. 6-8 удаа давтана. Дасгал нь ойрын зайд харааны ажлыг хөнгөвчилдөг.

Дасгал 14 - сууж байна. Зовхио хааж, хуруугаараа дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. 1 минутын турш давтана. Дасгал нь булчинг сулруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

Дасгал 15 - зогсож байна. Баруун гарын хурууг нүүрний дунд шугамын дагуу нүднээсээ 25-30 см зайд байрлуулж, хоёр нүдээрээ хурууны төгсгөлд 3-5 секундын турш харж, зүүн нүдийг далдуугаар дарна. зүүн гараа 3-5 секунд барьж, алгаа авч, хоёр нүдээрээ хурууны төгсгөлд 3-5 секунд харж, зүүн гарын хурууг нүүрний дунд шугамын дагуу 25-30 см зайд байрлуулна. нүд, хоёр нүдээрээ хурууны үзүүрээр 3-5 секунд харах, баруун нүдээ баруун гарын алганаараа 3-5 секунд таглах, алгаа авах, хоёр нүдээрээ хурууны үзүүрээр харах 3-5 секунд . 5-6 удаа давтана. Дасгал нь хоёр нүдний булчинг бэхжүүлдэг (дурангийн хараа).

Дасгал 16 - сууж байна. Долоовор хуруугаараа дээд талын нуман хаалганы арьсыг засна. Нүдээ аажмаар ани. Суперцилиар нуман хаалганы арьсыг барьж буй хуруу нь булчинг эсэргүүцдэг. 8-10 удаа давтана.

Нүдэнд зориулсан гимнастикийн дасгалын багц.

1. Хурдан анивчиж, нүдээ аниад чимээгүй суугаад 5 хүртэл аажмаар тоол. 4-5 удаа давтана.

3. Баруун гараа урагш сунгана. Сунгасан гарын долоовор хурууны удаан хөдөлгөөнийг зүүн, баруун тийш, дээш доош, толгойгоо эргүүлэлгүйгээр нүдээрээ дага. 4-5 удаа давтана.

4. Сунгасан гарын долоовор хурууг 1-4-ийн зардлаар хар, дараа нь 1-6-ийн зардлаар зайг хар. 4-5 удаа давтана.

5. Дундаж хурдаар нүдээ баруун тийш, зүүн тийшээ ижил хэмжээгээр 3-4 дугуй хөдөлгөөн хийнэ. Нүдний булчинг сулруулсны дараа 1-6-ийн зардлаар зайг хар. 1-2 удаа давтана.

Миопи үүсэх, түүний даамжрахаас сэргийлэх дасгалууд.

1. Эхлэх байрлал (ip) - сууж байна. 3-5 секундын турш нүдээ чанга аниад 3-5 секундын турш нүдээ нээ. 6-8 удаа давтана. Дасгал хөдөлгөөн нь зовхины булчинг бэхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, нүдний булчинг сулруулдаг.

2. I.p. - сууж байна. 1-2 минутын турш хурдан анивчих. Цусны эргэлтийг сайжруулахад тусалдаг.

3. I.p. - зогсож байна. 2-3 секунд урагшаа хараад, баруун гарын хуруугаа нүүрний дунд шугамын дагуу нүднээсээ 25-30 см зайд байрлуулж, хурууны үзүүрийг харж, 3-5 секундын турш харна. , гараа доошлуул. 10-12 удаа давтана. Дасгал нь ядаргааг багасгаж, ойрын зайд харааны ажлыг хөнгөвчилдөг.

4. I.p. - зогсож байна. Гараа урагш сунгаж, нүүрний дунд шугамын дагуу байрлах сунгасан гарын хурууны үзүүрийг харж, хуруугаа аажмаар ойртуулж, хуруугаа хоёр дахин нэмэгдэж эхлэх хүртэл нүдээ барина. 6-8 удаа давтана. Дасгал нь ойрын зайд харааны ажлыг хөнгөвчилдөг.

5. I.p. - сууж байна. Зовхио хааж, хуруугаараа дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хий. 1 минутын турш давтана. Дасгал нь булчинг сулруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг.

6. I.p. - зогсож байна. Баруун гарын хурууг нүүрний дунд шугамын дагуу нүднээсээ 25-30 см зайд байрлуулж, хоёр нүдээрээ хурууны төгсгөлд 3-5 секундын турш харж, зүүн нүдийг далдуугаар дарна. зүүн гараа 3-5 секунд барьж, алгаа авч, хоёр нүдээрээ хурууны төгсгөлд 3-5 секунд харж, зүүн гарын хурууг нүүрний дунд шугамын дагуу 25-30 см зайд байрлуулна. нүд, хоёр нүдээрээ хурууны үзүүрээр 3-5 секунд харах, баруун нүдээ баруун гарын алганаараа 3-5 секунд таглах, алгаа авах, хоёр нүдээрээ хурууны үзүүрээр харах 3-5 секунд . 5-6 удаа давтана. Дасгал нь хоёр нүдний булчинг бэхжүүлдэг (дурангийн хараа).

7. I.p. - зогсож байна. Гараа баруун тийш авч, хагас бөхийлгөсөн гарын хурууг баруунаас зүүн тийш аажуухан хөдөлгөж, хөдөлгөөнгүй толгойгоор хуруугаа нүдээрээ дагаж, хагас нугалсан гарын хурууг зүүнээс баруун тийш аажмаар хөдөлгө. мөн хөдөлгөөнгүй толгойгоороо хуруугаа нүдээрээ дага. 10-12 удаа давтана. Дасгал нь хэвтээ нүдний булчинг бэхжүүлж, зохицуулалтыг сайжруулдаг.

8. I.p. - сууж байна. Гар тус бүрийн гурван хуруугаараа 1-2 секундын дараа дээд зовхи дээр дарахад хялбар байдаг. зовхиноос хуруугаа ав. 3-4 удаа давтана. Дасгал нь нүдний дотоод шингэний эргэлтийг сайжруулдаг.

9. I.p. - сууж байна. Долоовор хуруугаараа дээд талын нуман хаалганы арьсыг засна. Нүдээ аажмаар ани. Суперцилиар нуман хаалганы арьсыг барьж буй хуруу нь булчинг эсэргүүцдэг. 8-10 удаа давтана.

10. I. p. - сууж байна. II, III, IV хурууг 11-р хуруу нь нүдний гадна буланд, III - тойрог замын дээд ирмэгийн дунд, IV - нүдний дотоод буланд байхаар байрлуулна. Нүдээ аажмаар ани. Хуруунууд энэ хөдөлгөөнд бага эсэргүүцэл үзүүлдэг. 8-10 удаа давтана.

Хавсралт 3

Биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх дасгалын ойролцоо багц

Речитатив	Дасгал
Бэлтгэлээ эхлүүлцгээе! Дасгал хийхээр гараад ир!	Барилга. Баг: бос!
Бид өглөө эрт замдаа гарна, Загварын тухай мартаж болохгүй.	Өөрийгөө хянах чадвар. Суулгацгаа.
Бид таны байрлалыг шалгасан Мөн мөрний ирийг хамтад нь авчирсан. Бид оймс өмсдөг Бид өсгий дээрээ алхдаг.	а) энгийн; б) хөлийн хуруун дээр, гараа дээш өргөх; в) өсгий дээр, гараа толгойны ард.
Бүгд толгойны ард эгнэж, Хөлийн хуруун дээр дээш өргөгдсөн Бид вандан сандал дагуу явлаа Тэгээд тэд жалга гатлав.	Вандан сандал дээр алхаж, гараа хажуу тийш нь сунгана.
Өвдөгөө өндөрт өргөх Бүгд буга шиг алхдаг.	Өндөр өвдөгтэй алхаж, гараа туузан дээр тавьдаг.
Хурдан алх Хараач, битгий эвшээ Нэг хоёр гурав	Хурдан хэмнэлтэй хэвийн алхах.
Гараа хажуу тийш нь бөхийлгөж, Босоод, даллав Тэд ардаа нуугдав. Зүүн мөрөн дээгүүрээ харж байна Зөв замаар. Бүгд хамтдаа суулаа Өсгий өвдөж байна.	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх: 1 - гараа хажуу тийш; 2 - гараа мөрөндөө; 3 - гараа дээш өргөх, даллах; 4 - нурууны ард гар; 5 - зүүн мөрөн дээгүүр харах; 6 - баруун мөрөн дээгүүр харах; 7 - онцлон өсгий дээр суух; 8 - өсгий дээрээ суугаад гараа хажуу тийш нь арагшаа доошлуулж, өсгийдөө хүрч, мөрөө эргүүл.
Гараа өргөх цаг боллоо Бид хамтдаа шумуул барьдаг.	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх: 1 - гараа дээш өргөөд, толгойгоо өргө; 2 - алга ташилт; арын өнхрөх.
Гүнзгий амьсгалж, амьсгалаа бүрэн гарга Далайн давалгаа далай руу эргэв.	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх: 1 - 2 - гараа хажуугаар нь гаргах - амьсгалах; 3-4 - гараа доошлуулах - амьсгалах; гэдсэн дээр эргэлддэг.
Би найзтайгаа хамт Голын дээгүүр сэлж үзье Загвар - "хөхөө харвалт". Ийм л агуу юм! Энд анги байна!	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх: Усан сэлэлтийн цээжний хэв маягийг дуурайсан гарны хөдөлгөөн.
Эгц эрэг дээр хэвтье, Бидний гараа дээш өргө Нэг, хоёр, гурав, сунгаацгаая Нэг, хоёр, гурав гэсэн тоогоор - явцгаая.	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх: 1- гараа дээш өргөх; өөрөө шахах; хажуу тийш эргэлддэг.
Бид сайхан нарлаж байна! Бид хөлөө өргө! Бид барьдаг, бид барьдаг ... Бид чангалж, Идээлсэн! Үүнийг хаяцгаая! Хөл нь чангардаггүй Мөн тэд тайван байна.	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх: 1- зүүн хөлөө өргөх; 2- баруун хөлөө өргөх; 3 - 4 - бид хоёр хөлөө барьдаг; 5 - 6 - хоёр хөлөө доошлуул (та ээлжлэн хийж болно); 7 - 8 - тайвшир.
Усан онгоц ийм байна Долгион дээр гүйдэг. Кач, Кач, Кач, Яг л сум нисдэг шиг Кач, кач, кач.	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх: гараа дээшээ, шилтгээнд гар; урагш эргэлддэг; завины дасгал.
Би хурдан бөгөөд хурдан Учир нь би боксчин хүн.	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх, гараа дэмжих: боксын адил гарны хөдөлгөөнийг дуурайлган хийх.
Хурцадмал байдал газар авлаа Тэгээд бүх бие нь тайвширдаг.	Амьсгалах, тайвшруулах дасгалууд.
Онгоцны далавчаа дэлгэ Хөөрөхөд бэлтгэсэн Бүгд чичирч, чичирч, Тэр дэлхий дээгүүр нисэв. Нэг цаг нисч, хоёр нисэв, Эцэст нь ирлээ.	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх: толгой, их бие, гараа хажуу тийш нь өргөж, 1 - 3 зардлаар барина; өсгий дээр сууж, гараа дэмжиж, нурууг нь дугуйруулж, өөрийгөө сунгана.
Бид жаахан амарна Завсарлаад дахин эхэлцгээе.	Амьсгалах, тайвшруулах дасгалууд.
Мөн охид, хөвгүүд Анхаар! Өндөр, өндөр, дээш, дээш! Тэднийг буцааж хаясан Тэгээд тайвшир, сайхан өнгөрүүлээрэй! Хүзүү нь чангардаггүй Тэгээд тайвширлаа.	I.p. - гэдсэн дээр хэвтэх: 1 - толгойгоо өргөх; 2 - толгой ба их биеийг өргөх; 3 - 4 - i.p. Амрах.
Хүчтэй, хүчтэй сунга Тэгээд буцаж эргэ.	Өөрөө шахах. I.p-д зүүн тийш өнхрөх. - Нуруун дээрээ хэвтэж байна.
Сормуус унадаг Нүд нь хаалттай. Бид тайван амарч байна. Бид ид шидийн зүүд зүүдлээд унтдаг. Гар, хөл нь амардаг. Хүзүү нь чангардаггүй Тэгээд тайвшир. Уруул бага зэрэг нээлттэй Хүн бүр тайвширдаг. Амархан, жигд, гүнзгий амьсгална.	I.p. - нуруун дээрээ хэвтэх: тайван, уянгалаг хөгжим дагалддаг тайвшруулах дасгал.
Энэ нь тавцанг хөдөлгөж эхлэв - Хөлөө тавцан руу дар! Бид хөлөө илүү чанга дар! Нөгөө нь - тайвшир!	I.p. - нуруун дээрээ хэвтэж, гар нь биеийн дагуу: 1-2 - зүүн хөлөө нугалж, гараа атгах; 3 - 4 i.p.
Хөлөө өргөцгөөе Өргөж, буулгана.	I.p. - нуруун дээрээ хэвтэж, биеийн дагуу гар: 1 - зүүн хөлөө өргөх; 2 - i.p.; 3 - 4 - ижил эрхтэй.
Тик-так, хачиг Үүнийг хий, үүнийг хий.	"Хайч" дасгал хийх. Хөлийн хөндлөн хөдөлгөөн (та гарны хөдөлгөөнийг нэмж болно).
Бидний булчингууд ядраагүй - Тэгээд тэд илүү дуулгавартай болсон! Энэ нь бидэнд тодорхой болно: Амралт сайхан байна.	Амьсгалах, тайвшруулах дасгалууд.
Энд миний туслахууд байна Тэдгээрийг хүссэнээрээ эргүүлээрэй.	I.p. - нуруун дээрээ хэвтэх: хөлний хөдөлгөөн, дугуйн хөдөлгөөнийг дуурайлган хийх (гарын янз бүрийн хөдөлгөөнийг бас хийж болно).
Бид цоожонд гараа зангидаж, Бөмбөг шиг уна. Нэг хоёр гурав. Нэг хоёр гурав.	I.p. - онцлон бөхийх: буцах. Нурууны булчинг өөрөө массаж хийх.
Муурны туяа хүрэв. Муур аятайхан сунгав.	"Муураг" дасгал хийх
Хулганууд хөлийн хуруугаараа алхдаг Ингэснээр муур тэднийг сонсохгүй.	Хөлийн хуруун дээр алхах, гараа бүс дээр барих.
Тэгээд одоо залуусаа Хамтдаа алх. Хараач, эвшээх хэрэггүй. Нэг хоёр гурав,	Ердийн алхах. Амьсгалын дасгалууд.
Түвшин дээшиллээ. харав зүүн мөр, Зөв замаар. Бид шулуун зогсож байна Бид байрлалыг дагаж мөрддөг.	Барилга: 1 - зүүн тийшээ харах; 2 - баруун тийш хар.
За бид тэгсэн. Бидний булчин чангарлаа Хүчтэй болсон, тайвширсан. Одоо бид бүгдэд нь хэлье: "Гоо сайхан бол эрүүл мэндийн түлхүүр юм! Эрүүл мэнддээ анхаар!”	Хүүхдүүд нэгдмэл байдлаар үгсийг хэлдэг. Хичээл дууслаа.

Эрүүл мэнд, боловсролын сэдэв нь бидний цаг үед маш их хамааралтай, учир нь. манай
одоогийн эсвэл ирээдүйн хүүхдүүд сургуульд сурч, хүлээн авах нь гарцаагүй
зүгээр л мэдлэг, магадгүй, хэрэв бид үүнийг одоо анхаарч үзэхгүй бол, бөөн
миопоос эхлээд гастрит хүртэлх өвчин. Нөхцөл байдал
зарчим нь тодорхой байна: жил бүр манай хүүхдүүдийн эрүүл мэнд улам дордож байна.
Илүү муу, хэдийгээр хэн нэгэн үүнийг засах гэж оролдож байгаа ч хэн нэгэн үнэхээр
Энэ нь харагдаж байна, гэхдээ ерөнхийдөө Орост байдал сайжрахгүй байна. Юутай холбоотой юм
холбогдсон уу? Сэтгүүлийн нийтлэлүүдийн тусламжтайгаар би үүнийг ойлгохыг хичээх болно.
Эргээд 40-өөд оны эхээр. 20-р зуунд "Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтыг дараахь байдлаар өгсөн
тодорхойлолт: "Эрүүл хүнийг өөр хүн гэж үзэж болно
эв нэгдэлтэй хөгжил, хүрээлэн буй орчны физикт сайн зохицсон
болон нийгмийн орчин. Эрүүл мэнд гэдэг нь зүгээр нэг өвчин байхгүй гэсэн үг биш, харин тийм
эерэг зүйл, энэ нь ажил үүргээ хөгжилтэй, хүсэл эрмэлзэлтэй биелүүлэх явдал юм.
амьдрал хүнд ногдуулдаг. (Г. Сигерист). Тодорхойлолтыг баталсан
Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллага (ДЭМБ) “Эрүүл мэнд бол
бие бялдар, оюун санааны болон нийгмийн бүрэн бүтэн байдлын төлөв байдал, үгүй
өвчин, бие махбодийн согог байхгүй."
Сүүлийн жилүүдэд үзүүлэлтүүд буурах хандлага байнга ажиглагдаж байна
сургуулийн хүүхдүүдийн эрүүл мэнд. Насны физиологийн хүрээлэн
ОХУ-ын Боловсролын Академи судалгаа хийсэн: ямар өвчин
Сургуулийн насны хамгийн онцлог шинж чанар бөгөөд тэдний хөгжлийн динамик нь юу вэ.
Судалгааг ОХУ-ын 29 бүс нутгийн 540 сургуульд явуулсан байна. Үр дүн нь юу вэ?
Нэгдүгээр ангиас арваннэгдүгээр анги хүртэл хүүхдүүдийн тоо
зүрх судасны болон хоол боловсруулах тогтолцооны өвчин, харааны эрхтнүүд
болон сонсгол, 5 удаа - дотоод шүүрлийн систем. Архаг үнэлгээний оноо
өвчин нэгдүгээр зэрэглэлийн нэгдүгээр байр ахисан гэдгийг харуулсан
цоорох өвчин, арваннэгдүгээрт - булчингийн тогтолцооны эмгэг.
Өнгөрсөн зуунаас хойшхи Орос улсад хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал
бөгөөд өнөөдрийг хүртэл маш их санаа зовж байна.
Энэхүү санаа зовнилын шалтгаан нь дараах байдалтай байна.
Нэгдүгээрт, сургуулийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд нь гайхалтай "амьд үлдэх боломжтой" бөгөөд тэдгээрийг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг.
даван туулах. Сургуулийн өвчний талаар мэргэжилтнүүд өнөөдөр асуудал үүссэнгүй
аль эрт 1774 онд ярьж байсан. Орос улсад хүүхдийн эрүүл мэнд хэзээ ч байгаагүй
хөгжил цэцэглэлт гэж нэрлэдэг бөгөөд өнөөдөр бидний хүүхдүүдийн эрүүл мэндийн байдал тийм биш юм
тайвшрах шалтгаан байхгүй.
Хоёрдугаарт, өнгөрсөн зууны эхэн үеийн сургууль, төрийг авсан
хүүхдийн эрүүл мэндийг хариуцаж, улмаар энэ үүрэг хариуцлагаас чөлөөлөгдөнө
эцэг эх, нийгмээс; сургууль хангах ёстой байсан
эрүүл амьдралын хэв маяг. Гэхдээ энэ боломжгүй, учир нь юун түрүүнд асуудал
нийгэм. Харамсалтай нь нөхцөл байдал 100 жилийн хугацаанд бага зэрэг өөрчлөгдсөн, ухамсар
Манай нийгэмд ч, гэр бүлд ч эрүүл мэндийн үнэ цэнэ гэж байдаггүй. Тиймээс сургууль
дангаараа энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй, болохгүй ч боломжтой
их.
Гуравдугаарт, Орос улсад уламжлалт боловсролын тогтолцоо бий болсон
Оросын боловсролын систем бол мэдлэгийн асар том систем бөгөөд үүнээс бүрддэг
олон тооны шинжлэх ухаанаас. Бүр 130 жилийн өмнө К.Д.Ушинский: “Одоо үгүй
Сургуулийн цөөн цагийн талаар гомдоллохгүй байсан багш.
100 жилийн турш сургалтын арга зүй, технологи, боловсролын зохион байгуулалт
үйл явц нь функцтэй нийцэхгүй болсон
хүүхэд. Эцэг эх, нийгэм өөрсдөө хүүхдэд хэмжээлшгүй их ачаалал өгдөг. Шаардлага
Сургуулиуд нь түүний хязгаарлалтаас болж хүүхэд улам бүр хатуу болж байна
функциональ байдал нь эдгээр шаардлагыг даван туулах боломжгүй юм.
Хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал нь бүхэл бүтэн шинж чанаруудын цогц юм.
Үүнд:
. биеийн эрүүл мэнд;
. сэтгэцийн эрүүл мэнд;
. нийгэм, сэтгэл зүйн таатай дасан зохицох.
Үүнтэй холбоотойгоор “Бид өөрсдийнхөө хохирлыг барагдуулж байна уу, үгүй ​​юу
Хүүхэд?", учир нь хүүхдийн сургуульд суралцах нөхцөл нь хүссэн зүйлээ үлдээдэг.
Хамгийн сайн.

1. "СУРГУУЛИЙН" ӨВЧИН. Шалтгаанууд

Хүүхдийн эрүүл мэндийн ийм таагүй байдал нь зөвхөн үр дагавар биш юм
нийгэм, эдийн засгийн хүчин зүйлийн идэвхтэй сөрөг нөлөө,
Мөн зохион байгуулалт, сурган хүмүүжүүлэх олон хүчин зүйлүүд орно.

Сургалтын хөтөлбөр, технологи нь функциональ болон
сурагчдын насны онцлог;
- байгууллагын эрүүл ахуйн анхан шатны шаардлагыг дагаж мөрдөхгүй байх
боловсролын үйл явц;
- боловсролын үйл явцыг хэт их эрчимжүүлэх (хэмцийг нэмэгдүүлэх,).
сургалтын ачааллын хэмжээ);
- сургуулийн өмнөх боловсролын системчилсэн боловсролыг үндэслэлгүйгээр эрт эхлүүлэх;
- хөгжлийн талаар багш нарын мэдлэг дутмаг,
хүүхдийн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ;
- төлөвшлийн асуудлаар эцэг эхийн бичиг үсэг хангалтгүй байх;
хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, дэмжих.

Дээрхээс эрүүл ахуйн хүчин зүйлийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй
Энэ нь сургуульд суралцах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэхээс ихээхэн хамаардаг.
19-р зууны эхэн үед ч гэсэн. Анхны эрүүл ахуйн судалгааны үр дүнд
гэж нэрлэгддэг хүүхдүүдийн гадаад төрх байдлын хооронд ойр дотно харилцаа тогтоогдсон
"сургуулийн" өвчин (алсын хараа, муу байрлал гэх мэт) болон
сургуулийн эрүүл ахуйн нөхцөл. Харамсалтай нь эрүүл ахуйн мэдлэг
сургалтын зохион байгуулалтад тавигдах стандарт, шаардлага нь бодитой гэсэн үг биш юм
сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг хамгаалах асуудлыг шийдвэрлэх.
Боловсролын үйл ажиллагаа нь эрүүл мэндэд аюултай байж болзошгүй. гэхдээ
эмч нарын зорилго нь баримтын мэдэгдэл байх ёсгүй: хэдэн удаа муудаж байна
сургуулийн сурагчдын шинжлэх ухааны боржин чулууг хазаж буй шүдний байдал, эрэл хайгуул
тэдгээрийг аврах боломжит арга замууд.
Оюутан ихэнх цагаа сургуульдаа өнгөрөөдөг нь эргэлзээгүй
стресст зарцуулдаг. Жишээлбэл, улаан өнгөөр ​​байрлуулсан deuce
бэх нь зүрхний шигдээстэй тэнцэнэ. Мэдрэлийн эмч нар ингэж боддог.
Ахмад хүмүүс сургуульд сурдаггүйд баярлах л үлдлээ. Тэгэхээр энд байна
Хичнээн төгс заах арга зүй, хэр олон удаа байсан ч хамаагүй
хүүхдийн доторх урьдчилан сэргийлэх вакцинжуулалт нь түүний нөхцөл байдлаас ихээхэн хамаардаг
сургуулийн орчноос.

1.1. Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх

Хэт ачаалалтай хэрхэн харьцах вэ?
Хэрэв бид гэрийн даалгаврын хэмжээ, тухайлбал - тухай ярих юм бол
хичээл дуусаагүй, гэртээ үлдсэн "сүүл"-ийн тоо, дараа нь энэ
бага зэрэг сэтгэл татам үзэгдлийн хөрөг дээр хүрч "далд
боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх". Гэрийн даалгавар хэт их ачаалалтай байна
гол асуудлуудын нэг.
Боловсролын үйл явцыг эрчимжүүлэх нь сөргөөр нөлөөлдөг
хүүхдийн эрүүл мэндэд дараахь байдлаар илэрдэг.
. бие даасан сургалтын хөтөлбөрүүд нь заавал шингээх шаардлагатай ачаалал ихтэй байдаг
боловсролын материал, тэдгээр нь аль хэдийн бий болсон зориулагдсан болно
хүүхдийн сургуульд сурах үйл ажиллагааны бэлэн байдал, хүчтэй ур чадвар
нэгдүгээр ангийн сурагч чөлөөтэй уншиж, чөлөөтэй, хурдан бичих, тоолох; гэхдээ
Сурах амжилт, хүүхдийн тав тух нь тийм ч их хамаардаггүй
энэ мэдлэг чадвар бүрэлдэхээс хэр зэрэг хөгжих
суралцахад шаардлагатай чанарууд (бие даасан байдал, тууштай байдал,
асуудлыг эцэс хүртэл авчрах чадвар гэх мэт);
. олон сургуулиас өргөдөл гаргагчид тавьдаг шаардлага,
эцэг эх, сурагч өөрөө материалыг судлахыг албадах
сургуулийн хичээлүүд (энэ зургийг зөвхөн элсэх үед ажиглагддаггүй
бага сургууль, гэхдээ бас бага, дунд сургууль). ноцтой
ахлах сургуулийн сурагчдад нөлөөлдөг асуудал (ялангуяа
төгсөлт) нь дээд болон дунд сургуулийн хоорондох залгамж чанаргүй байдал юм
сургууль: их дээд сургуулиуд өргөдөл гаргагчдад тавигдах шаардлагыг хэт өндөр үнэлдэг
эцэг эхчүүдийг багш авах, хичээлийн цагийг нэмэгдүүлэхийг албаддаг
хүүхдүүд. Энэ нь байнгын ядаргаа, мэдрэлийн эмгэг, үүсэхэд хүргэдэг
архаг өвчин;
. Хүүхдийн хэт ачаалал нь олон хичээлийн хөтөлбөртэй холбоотой,
сургуулиуд өөрсдөө боловсруулсан. Нэг цагийн эд зүйлс бага байна
хөгжүүлэх чадавхи нь голчлон хүүхдийн ой санамжийг шаарддаг.
хичээлийн хуваарийг хэт ачаалах, гэрийн даалгавар хийх цагийг нэмэгдүүлэх;
сургалтын чанарт сөргөөр нөлөөлж байна
болон оюутнуудын эрүүл мэнд.
Харамсалтай нь сүүлийн үед ар гэрийнхэн, эцэг эх нь сургуульдаа захидаг болсон
боловсролын хичээлийн нэршилд тавигдах шаардлага (хоёр гадаад хэл,
нэмэлт "загварын" зүйлс гэх мэт) болон улмаар өөрсдөө ихээхэн
хүүхдийн ачааллыг нэмэгдүүлэх. Туршилтын үр дүн (ялангуяа,
арван хоёр жилийн сургууль) нь сургуулийн статус "дээд" болохыг харуулж байна
(биеийн тамирын заал, аливаа хичээлийг гүнзгийрүүлсэн сургууль, гадаад
хэл гэх мэт), сургалтын үйл явц илүү эрчимтэй байх тусам ачаалал ихсэх болно
сургуулийн сурагчид, үүний үр дүнд тэдний эрүүл мэнд муудаж байна.
Орчин үеийн орос сургуульд сурагчдыг буулгах нь зөвхөн холбоотой биш юм
сургалтын агуулгыг шинэчлэхээс гадна шинэ технологи нэвтрүүлэх замаар
боловсролын үйл явц. Өнөөдрийн байдлаас болж хэт ачаалал үүсдэг
заах арга нь хүүхдийн насны онцлогт тохирохгүй байна. Яг
Тиймээс эрүүл мэндийг хэмнэх технологийг шинжлэх ухаанчаар хөгжүүлэх нь чухал,
-ын талд онолын мэдлэгийн эзлэх хувийг бууруулж өгөх
хүүхдийн практик үйл ажиллагаа. Өнөөдөр багш сурагчдыг хийдэг
боловсролын материалыг цээжлэх (дүрэм, тодорхойлолт, текст гэх мэт).
Ажиглалт, аялал, байгалийн буланд ажиллах туршлага хууль бусаар мартагддаг
гэх мэт.
Зохиомол эрчимжүүлэхэд чиглэсэн сургалтын арга зүй
сурах үйл явц, унших, бичих гэх мэт хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд удааширдаг
Хүүхдэд үндсэн ур чадварыг бий болгох нь сэтгэл хөдлөлийн хямралд хүргэдэг
ба эрт үеийн мэдрэлийн эмгэгүүд. Өнөөдөр эмч нар шинэ зүйлийг засдаг нь санамсаргүй хэрэг биш юм
өвчин - цаг хугацааны хязгаарлагдмал стресс. Шалтгаануудын нэг
боловсролын үйл ажиллагаанд сөрөг хандлага, түүний бүтэлгүйтэл
багш, сурагчдын хоорондын харилцааны авторитар хэв маяг, ялангуяа үед
мэдлэгийн үнэлгээ.

Өөр нэг асуудал бол тав хоногийн хугацаатай учраас хэт ачаалал юм. Нэгээс
нөгөө талаас, энэ нь сайн юм шиг санагдаж байна - таван өдрийн ажлын долоо хоног, гэхдээ нөгөө талаас,
хичээлийн тоо, үргэлжлэх хугацааг хатуу хянах шаардлагатай.
Асуудлын өөр нэг тал бий - багшийн мэргэжлийн ур чадвар. Бид бүхэн
Ямар ч сэдвийг хэцүү, уйтгартай, дараа нь танилцуулж болно гэдгийг бид сайн мэднэ
бага хэмжээний мэдлэг ч гэсэн оюутанд сонирхолгүй мэт санагдах болно
том хэмжээтэй бөгөөд тэдгээрт шингэхгүй. Мөн тэр үед нэлээд ханасан
материал нь тухайн сэдвээр хүүхдийн танин мэдэхүйн сонирхлыг хөгжүүлэхэд тусалдаг;
оюутнуудад хэт ачаалал өгөхгүйгээр.

Калуга мужийн сургуулиудад ачаа буулгах туршилт явуулсан
доктор А.Малышевскийн санал болгосон сургалтын хөтөлбөр. Бараг үргэлж
Хуучин зүйлийг сэргээхээс шинийг бүтээх нь амар байдаг. Энэ л зарчим
Калуга шинэчлэгчдийн баталсан: одоо байгаа багасгахгүй байх
сургуулийн курс, гэхдээ өмнөх хичээлүүдээс үндсэндээ ялгаатай шинээр бий болгох.
Жишээлбэл, праймерыг ав. Ангид "А" үсгийг судлахгүй бол яах вэ
үдэшлэг, гэхдээ гудамжинд? Тэд тэгсэн. Энэ нь маш сайн хослол болсон.
1-р ангийн хүүхдүүд өдрийн ихэнх цагийг өнгөрөөхөд ашигтай
цэвэр агаар. Хүүхдүүд ийм хичээлээс залхах нь юу л бол.

Сүүлийн 10 жил бол сургуулийн хувьд том үе байсан
өөрчлөлтүүд: лицей, гимназиуд гарч, олон сургууль шинэлэг зүйлийг нэвтрүүлсэн
хөтөлбөрүүдийг судлах. Илүү олон шинэ, хэрэгцээтэй, сонирхолтой зүйлс
сургалтын хөтөлбөрт тусгагдсан. Ачаалал хэд дахин нэмэгдэж, хүүхдийн боломж нэмэгдэж байна
Мэдлэг тийм ч хурдан өөрчлөгддөггүй. байнгын
хэт ачаалал, ядрах, нойргүйдэх нь мэдрэлийн өвчинд хүргэдэг - өөр
сургуулийн өвчин. Гэхдээ эрүүл ахуйчдад сайн мэддэг баримт бичиг байдаг ба
сургуулийн захиргаа, гэхдээ эцэг эхчүүдэд танил бус, энэ нь хязгаарладаг
оюутны эрүүл мэндэд үндэслэлгүй ачаалал. Эдгээр нь эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын дүрэм юм.
"Сургуулийн хүүхдүүдэд янз бүрийн хэлбэрээр сургах нөхцөлд тавигдах эрүүл ахуйн шаардлага
орчин үеийн боловсролын байгууллагууд "боловсролыг зохицуулдаг
ачаалал. Сургуулийн сурагчдын ачаалал гурав дахин ихэсдэг
хорин удаа гадаад хэлээр хүүхдүүдэд зориулсан боломж
математик.

Эрүүл мэндийг хэмнэх технологийн нэг үзүүлэлт бол нягтлан бодох бүртгэл юм
суралцах хувь хүний ​​хурд, хангах нөхцлийг бүрдүүлэх
хүүхэд бүрийн сэтгэл зүйн сайн сайхан байдал, амжилт. Баталгаажуулалт дээр
боловсролын байгууллагын хувьд үнэлгээнд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй
хүүхдийн эрүүл мэндэд гарсан өөрчлөлт, нөхцөл байдлын бэлэн байдлыг шалгах;
сургуульд суралцах эерэг орчныг бүрдүүлэх.

1.2. Үүргэвчний жин хэд вэ?

Их хэмжээний сургалтын ачаалал ихэвчлэн том болдог
зөвхөн үүргэвчиндээ багтах сургуулийн сурагчдад хүнд ачаа
насанд хүрэгчид. Нэгдүгээр ангийн сурагчдын багцыг сургуульдаа хараад байхад гайхах зүйл алга.
ээж эсвэл аав авч явдаг. Хэдийгээр ижил ариун цэврийн дүрэм журмын дагуу энэ нь мэдлэгийн ачаалал юм
үүргэвчтэй хамт 1.5 кг-аас ихгүй "татах" ёстой. Зарим сургууль өрөвдсөн
хүүхдүүдийн дунд суралцаж, тэдэнд ажиллахад зориулж хоёр дахь багц сурах бичиг худалдаж авсан
сургууль. Бага ангийн сурагчдын хувьд үүргэвч нь 2 кг жинтэй байдаг
тогтоосон. Зургадугаар ангийн хүүхдүүд 6.4 кг жинтэй сурах бичиг, гарын авлагыг хоёроор нь авч явдаг
нормоос хэд дахин их байна. Гэхдээ сургуулийн амьдрал мэргэн төгсөгчид очдог
хөнгөн хичээлүүд - 1-2 кг сургалтын ачаалалтай.

Мэдээжийн хэрэг, булчингийн тогтолцооны гэмтэлтэй холбоотой асуудал гарах болно
аппарат .. Сургуулийн хүүхдүүдийн дийлэнх нь яагаад зовж шаналж байна
байрлалын асуудал? Энэ улс хаанаас гараад байна вэ, ийм аюултай
хүндрэлүүд? Харамсалтай нь үүний гол шалтгаануудын нэг нь
сургуулийн тавилга. Тэр биеийг дэмжихэд тохиромжгүй
нэг буюу өөр бүлгийн хэт ачаалалгүйгээр хүүхдийг оновчтой байрлалд байлгах
булчингууд.

1.3. Орос оюутан яаж хооллодог вэ?

Бид яаж хооллох вэ? Эрин үе түргэн хоолмөн хоосон калори
хоол боловсруулах тогтолцооны өвчлөлийн тархалтыг хоёрдугаарт авчирсан
газар. Нийт тохиолдлын бараг арав дахь хүүхэд бүр (9%) нь тохиолддог
гастрит, дуоденит, хоол боловсруулах тогтолцооны бусад өвчин. Нэг нь
Үүний шалтгаан нь цөөхөн хүүхэд сургууль дээрээ бүрэн халуун хоол идэж байгаа явдал юм.
хоол. Харамсалтай нь үүнийг зөвхөн бага ангийн сурагчид хүлээж авах баталгаатай.
үдийн цайг хотын төсвөөс төлдөг ангиуд. ахимаг насны хүүхдүүд
өлсөж болохгүй - хаа сайгүй буфет байдаг, гэхдээ халуун хоол
өсөн нэмэгдэж буй организмд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ахлах сургуулийн сурагчдын дөнгөж 20% нь л байдаг.
Эрүүл ахуйн мэргэжилтнүүд хүүхдүүд "далд өлсгөлөн"-д өртдөг гэж үздэг
хоолны дэглэмийн хэвийн илчлэгийн агууламж, хүүхдийн бие хамгийн чухал зүйлийг хүлээн авдаггүй
амин хүчил, микроэлементүүд, витаминууд. Тиймээс, сургуулийн цайны газарт зүгээр л биш
Энэ нь хоосон калори агуулсан бүтээгдэхүүн байх ёстой (эдгээр нь бүгд хийжүүлсэн ундаа, чипс юм
болон чихэрлэг чихэр).

1.4. Тэгээд тэд яаж байна?

Британийн олон нийт түүний эрүүл мэндэд маш их санаа зовж байна
өсөн нэмэгдэж буй үе. Өнөөгийн Британийн сургуулийн хүүхдүүд их
Эрүүл бус амьдралын хэв маяг. Мөн Оросын оюутнууд ихэвчлэн өвддөг бол
маш бага хоол хүнс, дараа нь Альбион дээрх тэдний үе тэнгийнхэн - илүүдэлээс.
Британийн хөвгүүдийн 23%, охидын 19% нь илүүдэл жинтэй, 6%, 8%
тус тус таргалалт. Орчин үеийн Британийн сургуулийн сурагчид (бүтгий
уламжлалт саваа, мөсөн шүршүүр бүхий англи сургуулийн түүхийн жишээ
өглөө, энэ бол өнгөрсөнд байна!) - нярав, туслах нь түүнийхтэй харьцуулахад
Оросын үе тэнгийнхэн. Түүнд овог нэрээр нь ханддаг заншил байдаггүй, тийм биш
олны өмнө зэмлэж, ичиж зовсон. Удирдах зөвлөлдөө ч дууддаг заншил ч үгүй
- Орон нутгийн сургуулийн сэтгэл судлаачид үүнийг яг адилхан гэж үздэг
оюутны хувьд стресс. Чухам үүнээс болж орон нутгийн боловсролын сургуульд шалгалт өгдөг
байгууллагууд "амаар" хэзээ ч бууж өгдөггүй - зөвхөн бичгээр: эцэст нь хариулах
асуултанд бичих, ширээний ард сууж, шалгуулагчийн заналхийлсэн нүд рүү харахгүй байх;
сэтгэцийн эрүүл мэндэд хамаагүй дээр!

Британийн сургуулийн сурагч эрүүл хооллодог уу? Хэт их биш гэж нутгийн иргэд хэлж байна
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд сургуулийн буфетийг дүүргэсэн түргэн хоолыг бүх талаар доромжилж байна. Гэхдээ бүх зүйл
Гэсэн хэдий ч англи хэлний боловсролын байгууллагуудад хооллоход нухацтай ханддаг
сайтар. Үүний баталгаа нь үдийн цай, оюутан, сурган хүмүүжүүлэгчид
бүтэн цаг (!) хуваарилагдсан бөгөөд энэ нь гол өөрчлөлт болж өгдөг (тэр биш
"Манай" 15-20 минут, сургуулийн сурагчид толгойгоо гашилгаж, хэнийг ч анзааралгүй
Замдаа хоолны өрөө рүү яаран очив (гэхдээ тэр яарч байгаа юм шиг санагдаж байна
Тэр өлссөндөө биш, тэр зүгээр л гүйх үйл явцдаа хөгжилтэй байдаг
Хоолны өрөө эсвэл буфет. Сургуулийн энэ газар Оросын хүүхдийн хувьд ариун нандин газар юм),
Тэд тэнд байх ёстой бүх зүйлийг идэж, хичээлдээ буцдаг. Яаж чадах вэ
15 минут 1) гүйх; 2) идэх (эмч нарын үзэж байгаагаар хоол хүнс байх ёстой
сайтар зажлах); 3) анги руу гүйх; 4) бэлэн байгаарай
хичээл!?)

2. СУРГАЛТЫН АРИУН ЦЭВЭР, ЭРҮҮЛ АХУЙН НӨХЦӨЛ

Сургуулийн хүүхдүүдэд хичээл заах нөхцлийн ариун цэврийн шаардлагаас зайлсхийх боломжгүй.
Ариун цэврийн дүрмийн ихэнх заалтуудыг дагаж мөрдөх "Эрүүл ахуйн шаардлага
Сургуулийн хүүхдүүдэд орчин үеийн янз бүрийн хэлбэрээр заах нөхцөл
боловсролын байгууллага" нь чухал материал шаарддаггүй
зардал ихтэй, гэхдээ практикт хэрэгжүүлэхэд бодитой, боломжийн үнэтэй. Эдгээрийг харцгаая
дүрэм.

Боловсролын байгууллагуудын агаарын дулааны горим. Том
хүүхдийн бичил цаг уурын өөрчлөлтөд мэдрэмтгий байх шаардлагатай
анги танхимд агаар, дулааны ая тухыг хангах. IN
хүүхдүүдийн доторх агаарт удаан хугацаагаар өртсөний үр дүнд
бохир болдог. Өрөөн доторх харьцангуй чийгшил дотор байх ёстой
40-60%. Шаардлагатай агаарын дулааны горимыг өндөр чанартайгаар хангадаг
агааржуулалт. Яндангийн сувгийн нүхийг цэвэр байлгах нь чухал юм
чи тэдгээрийг нааж чадахгүй. Завсарлага болгонд ангиудыг агааржуулах шаардлагатай.
оффисууд. (Үүнийг хийж байгаа юу?)

Боловсролын байгууллагуудын гэрлийн горим. Тааламжтай гэрэл
Боловсролын байгууллага дахь дэглэм нь ерөнхий болон
харааны гүйцэтгэл, нүдний ядрахаас сэргийлж, холбоотой
харааны бэрхшээлтэй (Бидний богино хараатай хүүхдүүдийг санаарай). гэрэлтүүлэг
Байшин нь сайн байх ёстой бөгөөд үүнийг хамгийн сайн ашиглах шаардлагатай
өдрийн гэрэл. Цонхон дээр цэцэг тавих нь эрүүл ахуйн хувьд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
цонхны тавцанг гоёл чимэглэлийн зүйлсээр чимэглэж, зузаан хөшигөөр хаа.
Цонхны ариун цэврийн байдлыг хянах шаардлагатай. Цонхны тоос багасна
байгалийн гэрлийн түвшин 40% ба түүнээс дээш. Дотоод засал чимэглэл
Өрөөнүүд тайван өнгө аястай байх ёстой.

Боловсролын байгууллагын ариун цэврийн байгууламжид тавигдах шаардлага. IN
Хичээл дууссаны дараа өдөр бүр анги танхимуудыг нойтон болгож байна
сод, саван эсвэл синтетик угаалгын бодисоор цэвэрлэх;
онгорхой цонх эсвэл хөндлөвчтэй байвал зохимжтой. Шалыг арчих, арчих
тоос хуримтлагдах, тоос хуримтлагдах газрыг арчина (цонхны тавцан, радиатор).
Угаалгын болон ариутгагч бодис бүхий ерөнхий цэвэрлэгээ
Сард нэг удаа зарцуулдаг (Үнэхээр тийм үү?)

Мэдээлэл зүйн танхимын тоног төхөөрөмж, агуулгад тавигдах шаардлага.
Компьютерийн ангиудыг байнга агааржуулах шаардлагатай байдаг тул суулгах нь зүйтэй
чийгшүүлэгч бүхий агааржуулагч, аквариум, өргөн навчтай ургамал. Дээр
нэг ажлын байркомпьютертэй бол 6 м.кв талбайг эзлэх ёстой. талбай
байр. Компьютерийн ар тал нь байхгүй байхаар компьютерийг байрлуулах ёстой
Сууж буй оюутны өмнө толгойны ар тал руу "харж" байна. Гэрэлтүүлэг байх ёстой
тод, гэхдээ царайгүй. Компьютер ашигладаг ангиудад,
тусгай ажлын сандал ашиглах.

Тиймээс ариун цэврийн болон эрүүл ахуйн нөхцлийг чанд сахих
Сургалт нь сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөллөөс ихээхэн сэргийлдэг
Хүүхэд, өсвөр үеийнхний эрүүл мэндийн байдлын талаархи боловсролын үйл явц.

Сургуулийн тавилга, зөв ​​суудлын тохиролд хяналт тавих
ширээн дээр байгаа оюутнууд. Оюутнуудыг нөхцөлт байдлаар хуваахыг зөвлөж байна
биеийн уртыг 6 бүлэгт хуваадаг, учир нь Энэ хуваагдал нь суурь болсон
сургуулийн тавилгын үндсэн төрлүүдийн улсын стандарт. Ширээ, ширээ болон
ГОСТ-ын дагуу хийсэн сандал нь үйлдвэртэй байх ёстой ба
өнгөт тэмдэглэгээ. Ширээний дээд болон сандлын суудлын доод гадаргуу дээр, дээр
бүрээсний дотоод гадаргуу болон сургуулийн ширээний суудлыг түрхсэн байх ёстой
тавилга бүлгийн нэршил, оюутны биеийн уртын хүрээ, үүнд зориулагдсан
тавилга зориулав. Анги бүр дор хаяж гурван бүлэгтэй байх ёстой.
тавилга.

3. СУРГУУЛИЙН ӨВЧНИЙ ЭСРЭГ "ТЭМЦЭХ" АРГА
Манай улсад боловсролын шинэчлэл атаархмаар тогтмол явагдсан.
8-10 жил тутамд. Энэ бүх шинэчлэл маш хурдан явагдсан. Өнөөдөр - Пленум,
маргааш - амьдралын шинэчлэл, гэхдээ та үүнийг хийж чадахгүй. Бидэнд ноцтой, системтэй,
бодолтой хандлага. Бидний санал болгож чадах арга хэмжээний хүрээ нь үүнээс хамаарна
биднээс. Хамгийн гол нь сургуулийн сурагчдын эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, бэхжүүлэх явдал юм
сургуулийн тэргүүлэх чиглэл. Үүнтэй холбогдуулан энэ нь ялангуяа чухал юм:
нэгдүгээрт, сургалтын бүтэц, тогтолцоонд нийцүүлэн өөрчлөх
хүүхдийн нас, үйл ажиллагааны онцлогийг харгалзан,
9-р сарын 1-ээс эхлэн 4 долоо хоногийн турш дасан зохицох ажил явагдаж байна, 2-р сар бол чухал, эргэлтийн цэг юм
хичээлийн жилийн үе шатанд 5-6-р ангид сургах нь хэцүү байдаг
эхнийх нь гэх мэт;
хоёрдугаарт, багш бэлтгэх стандартыг өөрчлөх: өнөөдрийн
Багш бол зүгээр нэг хичээлийн мэргэжилтэн биш, юуны түрүүнд хүн,
хүүхэдтэй ажилладаг хүмүүс; Гэсэн хэдий ч харамсалтай нь бид ийм зүйлтэй тулгарч байна
гайхалтай мэргэжилтэн байж чаддаг багш нар, гэхдээ бүрэн
зааж байгаа хүүхдийг мэдэхгүй байх;
Гуравдугаарт, эцэг эхчүүдэд зориулсан боловсролын сургалттай адил хичээлийг нэвтрүүлэх
соёл иргэншсэн бүх оронд байдаг. Бичиг үсэг мэддэггүй эцэг эхчүүд бол гамшиг юм
манай нийгэм: тэд хүүхдүүдээ хэмжүүргүй ачдаг; бидний мэдэлд байгаа зүйл
эцэг эхийн боловсролын түвшинг дээшлүүлэхийн тулд хийх (жишээлбэл,
телевизээр та байгууллагатай холбоотой цуврал нэвтрүүлэг зохион байгуулж болно
сургуулийн хүүхдийн эрүүл мэнд, хэвлэлийн газар, боловсролын яамнаас
Эрүүл мэндийн яамнаас эцэг эхчүүдэд зориулсан товхимол гаргах боломжтой.
эцэг эхчүүдэд зориулж хариулт авах боломжтой номын сан хэвлүүл
хүүхдийн эрүүл мэнд, боловсролтой холбоотой олон төрлийн асуудлаар гэх мэт).
Зөвхөн энэ тохиолдолд эцэг эхчүүд бидний холбоотон болно.

ДҮГНЭЛТ
Эрүүл мэнд, боловсрол. Ихэвчлэн эдгээр үгсийг хамт хэрэглэх үед
хичээл зүтгэл нь оюутнуудын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж байгааг илтгэнэ.
насанд хүрэгчдийн зорилго бол боловсролын үр дүнтэй хэлбэрийг олох явдал юм
тэргүүлэх ач холбогдол бүхий оюутнуудын дунд үнэт зүйлсийн тогтолцоог сайжруулах, бүрдүүлэх
эрүүл мэнд бол хамгийн дээд үнэт зүйлсийн нэг юм.
Мэдээжийн хэрэг, хүнгүйгээр удаан хугацаанд эрүүлжиж чадахгүй
эрүүл мэндийн мөн чанарыг гүн гүнзгий ойлгоход суурилсан өөрийн хүчин чармайлт,
мэдлэг, эдгээх процедурыг ашиглах чадвар, хамгийн чухал нь - байхгүй
ухамсартай хувийн сахилга бат, эрүүл байх хүсэл. Ихэнх хүмүүс тэгдэггүй
эрүүл байхын эсрэг, гэхдээ энэ нь зүгээр л тийм биш гэсэн үг гэж андуурдаг
ихэвчлэн эмч нар эмчилдэг илэрхий өвчинтэй. Тэдний хэлснээр,
эрүүл мэнддээ анхаарна гэдэг муу зуршил, өвчин эмгэггүй байхыг хэлнэ
эмчид хандаарай. Тэгээд эмч эдгэрнэ.
Орчин үеийн ойлголтоор бол хүний ​​бие цогц юм
хэд хэдэн дэд систем, эрхтнүүдээс бүрдсэн өөрийгөө зохион байгуулах систем;
өөрийн гэсэн тогтмол байдлаа хадгалахад чиглэсэн, нээлттэй
хүрээлэн буй орчинтой эрчим хүч, мэдээллийн харилцан үйлчлэл.
Аливаа эрхтэн, дэд тогтолцооны гэмтэл нь ихэвчлэн шинж тэмдгийн хэлбэрээр илэрдэг
зарим өвчний (шинж тэмдгүүд), гэхдээ дэд системийн ажилд тохирохгүй байх;
эцэст нь эдгээр хохирол учруулахгүй байх магадлалтай
уламжлалт анагаах ухаанд ийм тод илрэлүүд гэж нэрлэгддэг
эрүүл мэнд муу. Энэ бол эрүүл мэндийг ойлгох үндсэн ялгаа юм.
Өвчтөнүүд (төр) зөвхөн өвчний эмчилгээний төлбөрийг төлөхөд бэлэн байдаг.
мөн эрүүл мэндийг дэмжих үйлчилгээний төлбөрийг төлөхөд бэлэн биш байна, бүх арга хэрэгсэл болон
эмч нарын сэтгэлгээ нь өвчнийг хайх, эмчлэхэд чиглэгдэх болно
өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь зөвхөн ярих болно. Тиймээс хамгийн чухал зүйлсийн нэг
Боловсролын урт хугацааны зорилго бол эрүүл мэндэд хандах хандлагыг өөрчлөх явдал юм
манай нийгмийн бүх давхарга, дараагийнх нь боловсролын хөгжил, хэрэгжилт
муэссисэлэрин бутун комплекс тэшкилат-лары, сур’эт вэ
эрүүл мэндийг дэмжих, оюутнуудыг чиглүүлэх дидактик хэрэгсэл
эрүүл амьдрал.
Зохион байгуулалтын арга хэмжээ: тоноглогдсон эрүүл мэндийн кабинет бий болгох
эрүүл мэндийн хяналт, багш, эмч нарыг давтан сургах арга хэрэгсэл
боловсролын байгууллагууд.
Дидактик хэрэгсэл: сургалтын курс боловсруулах, бүтээх
хянах, судлах тусгай техник хангамж, программ хангамж
эрүүл мэнд, заах, судалгаа шинжилгээний аль алинд нь зориулагдсан
мэргэжлийн эмнэлгийн даалгавар гэх мэт.
Сурган хүмүүжүүлэх арга хэрэгсэл: бүх багшийн орчинд бий болгох нь туйлын чухал юм
эрүүл мэндийн сонирхол, эрүүл мэндэд хувийн оролцоо
арга хэмжээ, сурагчдын эцэг эхтэй тогтмол ажиллах, тэднийг татан оролцуулах
эрүүл амьдралын хэв маяг, холбоонд оюутнуудтай хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг бэхжүүлэх
сонирхол, биеийн тамирын боловсрол.
Хамгийн гол нь та одоо их хэмжээний хөрөнгө оруулалт хийхгүйгээр аль хэдийн боломжтой юм.
Сургуулийн хүүхдүүд, залуучуудын эрүүл мэндийг сайжруулах практик ажлыг эхлүүлэх
янз бүрийн хэлбэрийн боловсролын байгууллагууд - голчлон хариуцлагатай одой морь хэрэгтэй
нөхцөл байдлын яаралтай байдал, суралцахад хүчин чармайлт гаргах хүсэл эрмэлзэл ба
шинэ хэрэгслийг ашиглах.
Орчин үеийн сургууль нь суралцах таатай нөхцлийг бүрдүүлэх ёстой
сургуулийн сурагчид. Боловсролын орчин эрүүл байх ёстой
оюутнууд, гэр бүл, боловсролын болон хичээлээс гадуурх үйл ажиллагааг нэгтгэх
боловсролын байгууллага. Бэлтгэл ажлын явцыг сайжруулах хэрэгтэй
багшлах боловсон хүчнийг давтан сургах, ажиллахад бэлэн байдлыг бүрдүүлэх
оюутан төвтэй сургалтын хувьд. Оросуудын хийх ёстой ажлуудын нэг
сурган хүмүүжүүлэх ухаан, түүнчлэн олон нийт сурталчлах ажлыг бэхжүүлэх явдал юм
болох ёстой хүүхдийн эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх санаа
үндэсний үзэл санаа, нийгмийн бүх салбарыг нэгтгэдэг.

Энэ сэдвийг ойлгохыг хичээхдээ надад бүр ч их зүйл байсан
энэ талаархи асуултууд. "Эрүүл мэнд, боловсрол" сэдвээр та эцэс төгсгөлгүй болно
удаан маргах. Тухайлбал, ариун цэврийн шаардлагаар анги нь тийм биш
зузаан хөшиг байх ёстой, өөрөөр хэлбэл. нэмэлт зүйл байх ёсгүй. Тав тухтай байдал ямар байна
Энэ талаар тэд ингэж хэлдэг: "Сургууль бол хоёр дахь гэр юм! Хүүхдүүд аз жаргалтай байх ёстой
сургуульд яв (зөвхөн тэнд мэдлэг өгдөг учраас биш)! Тэд тэгэх ёстой
гэртээ байгаа мэт санагдаж байна!" ???
Яагаад, эрүүл мэнд, боловсролын асуудал дээр ийм олон зүйл байгаа бол
нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу ч хийхгүй байна гэж хэлсэн? Удирдагчид
боловсролын байгууллагууд нүдээ шалан дээр буулгаж, үүний зөвийг хүлээн зөвшөөрдөг
шүүж, "юу ч хийхгүй" хэвээр байна (энэ нь тэдгээр цөөн хүмүүст хамаарахгүй
эрүүл мэндийн хувьд илүү сайн үр дүнд хүрсэн захирлууд
сургуулийн сурагчид).

НОМ ЗҮЙ

1. Хүүхэд, өсвөр насныхныг нөхөн сэргээх орчин үеийн технологи
боловсролын байгууллагууд: эмч нарт зориулсан гарын авлага. / Comp. V.R. Кучма,
БИ БОЛ. Сухарева нар - М., 2002

2. Сургуулийн сурагчдын сурах нөхцөлийн эрүүл ахуйн үнэлгээ / Comp.: N.V.
Анисимов, Е.А. Карашвили. - М .: TC Sphere, 2002.

3. А.Бобыр. Нуруундаа анхаарал тавь.// Орчин үеийн шинэчлэл: ирээдүйд хүрэх алхам: хавсралт
Багшийн сонинд.- Дугаар 2, х.17

4. Д.Давиденко, В.Петленко болон бусад Эрүүл дүр төрхийн үндэс // "OBZH" No3,
х.56

5. О.Дмитриева. Хуваарь дахь тайвшруулах хичээлүүд // Шинэчлэл: алхам
ирээдүй рүү: Багшийн сонины хавсралт.- Дугаар No2, х.34

6. Д.Егоров. Өөх тос нь зүрхний шигдээстэй тэнцэнэ //
Орчин үеийн шинэчлэл: ирээдүй рүү чиглэсэн алхам: Багшийн сонины нэмэлт.-
Дугаар №2, х.15

7. Т.Масликова. Цаг хугацааны дарамтын байдалд // Шинэчлэл: ирээдүй рүү чиглэсэн алхам:
Багшийн сонины хавсралт.- Дугаар 2, х.15

8. В.Мурашева. Сургуулийн цагийн хуваарийн давхар стандарт. // AiF.
Здоровье.-№ 3, 2003 он

9. М.Безруких. Хүүхдийн эрүүл мэнд, сургуулийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд. -
www.ruscenter.ru

10. Н.Николаев. Сургуулийн боловсрол, эрүүл мэндийн агуулга, технологи
оюутнууд. – www.ruscenter.ru

11. www.breath.ru/education.htm

-----------------------
Д.Давиденко, В.Петленко болон бусад.Эрүүл дүр төрхийн үндэс // "OBZH" No3,
2003, х.59.
Д.Егоров. Өөх тос нь зүрхний шигдээстэй тэнцэнэ. //
Шинэчлэл: ирээдүй рүү чиглэсэн алхам. Багшийн сонины хавсралт.- Дугаар No2,
х.15
М.Безруких. Хүүхдийн эрүүл мэнд, сургуулийн эрсдэлт хүчин зүйлс. – www.ruscenter.ru.

Сургуулийн сурагчдын сурах нөхцөлийн эрүүл ахуйн үнэлгээ / Comp.: N.V.
Анисимов, - М .: TC Sphere, 2002


х.15.


А.Николаев. Сургуулийн боловсрол, эрүүл мэндийн агуулга, технологи
оюутнууд // www. ruscenter.ru
Т.Масликова. Үймээн самуунтай байдалд байна. // Шинэчлэл: ирээдүй рүү чиглэсэн алхам.
Багшийн сонины хавсралт.- Дугаар 2, х.17.
Д.Егоров. Өөх тос нь зүрхний шигдээстэй тэнцэнэ. //
Шинэчлэл: ирээдүй рүү чиглэсэн алхам. Багшийн сонины хавсралт.- Дугаар No2,
х.15.

В. Мурашева. Сургуулийн цагийн хуваарийн давхар стандарт. // AiF. Эрүүл мэнд.
– № 3, 2003
А.Бобыр. Нуруундаа анхаарал тавь // Орчин үеийн байдал: ирээдүй рүү чиглэсэн алхам. хавсралт
Багшийн сонин.- Дугаар 2, х.31
В. Мурашева. Сургуулийн цагийн хуваарийн давхар стандарт. // AiF. Эрүүл мэнд.
– № 3, 2003
О.Дмитриева. Хуваарь дахь тайвшруулах хичээлүүд.// Шинэчлэл: нэг алхам
ирээдүй. Багшийн сонины хавсралт.- Дугаар 2, х.34
Хүүхэд, өсвөр насныхныг нөхөн сэргээх орчин үеийн технологи
боловсролын байгууллагууд: эмч нарт зориулсан гарын авлага. / Comp. V.R. Кучма, Л.М.
Сухарева болон бусад - М., 2002
М.Безруких. Хүүхдийн эрүүл мэнд, сургуулийн эрсдэлт хүчин зүйлүүд. www.ruscenter.ru

Бид таны нийтлэл, материалыг хавсаргасан байдлаар байрлуулахдаа баяртай байх болно.
Мэдээллийг имэйлээр илгээнэ үү