Teknologier for foryngelse, livsforlengelse og udødelighet. Energiinformasjonsmåte for å forynge kroppen Hvordan hjelpe kjære og deg selv

Faktisk, eller, som det ser ut for meg, i løpet av de siste 10 årene, har samfunnet blitt avhengig av den evige ungdoms gral: hvis du raskt undersøker hyllene til forskjellige butikker og supermarkeder, vil vi se et stort antall produkter beregnet på kroppsforyngelse , hårfarger, samt supermat som kan skjule tegn på tretthet eller aldring. Ønsket til kvinner om å se unge og sunne ut gjør dem som zombier, og jeg fikk inntrykk av at dette ønsket i den vakre halvdelen av menneskeheten dukket opp nesten med makt; og dette kommer selvsagt de som selger slike produkter økonomisk til gode, ikke kundene selv.

Foryngelse av kroppen Er egentlig et spørsmål som går utover skjønnhet: faktisk er dette senteret for helse. Kroppen vår skaper nye celler på permanent basis, og regenererer vevet: dette er en viktig oppgave som garanterer riktig fungerer indre og ytre organer i kroppen. Å holde kroppen ung, påvirker helheten levedyktighet, men selvfølgelig påvirker det også selvtilliten, siden folk som regel blir påvirket av anmeldelser - "du har rynker, du gikk opp i vekt", etc. få fysiologisk og psykologisk konsekvenser.
Det virker på meg som om den "evig unge" industrien, med mange kremer og dyre produkter både til utvortes bruk og til innvortes bruk, omtaler foryngelsen av kroppen som "anti-aldring". Og dette får oss allerede til å stille spørsmålet: Hvorfor? Kanskje ordlyden av ord påvirker måten vi tenker på, og den påvirker kroppens fysiologi? Anta at det kan hevdes at ord er et symbol på begreper. Derfor er «betydningen av disse ordene» nedsenket i vår underbevissthet når de gjentas om og om igjen.
Et ord som "anti-aldring" (i stedet for foryngelse) har en negativ effekt på underbevisstheten. Underbevisstheten vår fungerer bare fra godkjenningspunktet, og vil bare oppfatte ordet "aldring". Hvis "anti-aldring" blir forstått av underbevisstheten som "aldring", så gjør vårt sinn det programmert på akkurat det han ønsker å forhindre. Og på denne måten vil vi ikke kunne gå mot aldring, det vil rett og slett være umulig.
Vi kan ikke stoppe tiden, og det er ingen tvil om det, for eksempel se på en ung jente i lang tid, så vil du definitivt se, faktisk, hvordan kroppen hennes hele tiden modnes og endres. Derfor er spørsmålet om å forynge kroppen urealistisk, dvs. returner hver celle tilbake til uberørt staten er umulig for en person... Selvfølgelig vil vi ikke stoppe tiden, og vi vil ikke føre kroppen tilbake til tilstanden til et spedbarn, for eksempel, men vi kan opprettholde kroppen vår i en ung og sunn tilstand. Derfor, hvis du vil at du alltid skal være ung, bør du ikke kjempe for alderen, du bør restaurere styrke og energi.
La oss se på spørsmålet: Er det mulig å forynge kroppen bare ved hjelp av sinnets kraft?
Russiske forskere har studert aldringsprosessen i noen tid, og de har kommet til motstridende konklusjoner. Men teorien om "stamcelleinjeksjoner" var likt av mange: at disse cellene kan vokse i hvilket som helst vev og holde huden ungdommelig. Disse cellene kan også introduseres i indre organer. De langsiktige effektene av disse "mirakel" -cellene er ikke kjent for folk, men selvfølgelig har kjøpere av denne prosedyren dukket opp: i Moskva er det en klinikk "Beauty Plaza", for de rike, hvis direktør er Dr. Alexander Teplyashin, den ble laget på en veldig utspekulert måte, og nemlig ved å bruke smutthull på russisk lovgivning, de kurerer, men om noe - så skjer det da pasienten kan ikke saksøke dem. Og selv den underliggende frykten for at disse cellene kan forårsake kreft har ikke stoppet mer enn 4500 velstående klienter fra å betale rundt 21 000 dollar for en enkelt foryngende behandling på klinikken.
Til tross for omfattende forskning, har vitenskapen fortsatt "sprekker" over hvordan aldring fungerer, selv om det er klart at det endokrine systemet er hovedårsaken. Det endokrine systemet orkestrerer faktisk de fleste av de kjemiske reaksjonene i kroppen, og hvis aldring avhenger av det endokrine systemet, eksisterer evnen til å holde kroppen "evig ung", forutsatt at vi kan få tilgang til og forstå prosessen fra et endokrint/metabolsk punkt av utsikten. Helse og aldring avhenger av ytre faktorer som forurensning, ernæring, dårlige miljøforhold, giftstoffer i hverdagsmaten, som selvfølgelig påskynder aldring – eller så å si reduserer kroppens evne til å regenerere.
Mange forstår ikke at for eksempel hormonbalanse er svært avhengig av emosjonelle/mentale omveltninger, eller fysiologisk forhold.
Det emosjonelle / mentale "klimaet" til individet er avgjørende for fungerer hormoner; Spørsmålet er om man bevisst kunne generere frigjøring av antialdringshormoner i blodet, eller forhindre frigjøring av "aldrende" hormoner. Men så vidt vi vet er dette ikke mulig for mennesker.
Visste du at det finnes naturlige og effektive metoder for foryngelse, og at du faktisk ikke trenger å bruke dyre kosmetikk, og til og med dyre og risikable kirurgiske prosedyrer vil ikke hjelpe deg?

Det er best å kombinere ulike metoder kroppsforyngelse som gir fantastiske resultater: Riktig ernæring, tilstrekkelig trening, en sunn livsstil og åndelig tilfredsstillelse. Du har sikkert lagt merke til at det er kvinner som ser 10 til 15 år yngre ut og aldri har gjennomgått kosmetisk kirurgi.
En av mine bekjente, for øyeblikket er hun 56 år gammel, ser 20 år yngre ut. I tillegg lider hun ikke av noen sykdommer, eller når hun ikke bruker piller, kjemisk kosmetikk og mat. Og viktigst av alt, denne kvinnen er en troende muslim, hun er et eksempel på hvordan en person kan bli åndelig tilfredsstilt. Med sin oppførsel, holdning, livsstil og til og med utseende viser min venn hvordan en person kan leve et anstendig liv og bli et eksempel for en generasjon i nød.

Hvordan er dette mulig?
Jeg vil dele noen tips fra min vakre venn.
en . Hun begynner alltid dagen en time før solen står opp, omtrent 4:30 - 5:00 om morgenen. Etter morgenbønnen, som muslimene utfører, går han til den lille grønnsakshagen sin, som ligger i nærheten av huset. Hun tilbringer ofte all morgentiden der.
2. En kvinne har sydd klær, sengetøy, til og med tepper av naturlige stoffer hele livet. gjør det selv.
3. Hun sier at mat skal være sunt og komme en person til gode, så du må spise den maten som ikke bare gir næring, men også fungerer som medisin.
4. Frukt, grønnsaker, kål, frø, nøtter, urter ... en muslimsk kvinne vokser i sin lille grønnsakshage, ingen kjemikalier og sprøytemidler.
5 . Hun bruker kun kildevann og koker kompotter av det.
6. Selve brødet er bakt, og butikken går kun til butikken for fersk ren fisk og ferskt ikke frossent kjøtt.
7. Hun lever som en vanlig person, aldri når hun ikke ber folk om noe, men hun prøver å hjelpe alle, også de som ikke spør henne om det.
åtte. Hun sier: «Hvis du vil at barnet ditt skal ha sunt kjøtt (kropp), så gi henne naturlig blomsterhonning som barn, og lær ham bønn og islam.

Du kan bli overrasket, men kvinner og menn som er over 35 år for å å se 10 år eller mer yngre ut, er det slett ikke nødvendig å ty til plastisk kirurgi eller torturere deg selv med smertefulle prosedyrer for å gå ned i vekt eller forynge ansiktshuden (og dette er ikke tomme ord, men bekreftede fakta), og selv å betale for alt dette er ikke en liten sum penger. Alt genialt er enkelt!

For tiden identifiserer forskere fem hovedårsaker til for tidlig aldring, både kroppen generelt og huden spesielt: dehydrering, eksponering for frie radikaler, hyperglykemi. (søt tann problem), brudd på enzymproduksjon (enzymer er biologiske katalysatorer som styrer og regulerer stoffskiftet, og høy metabolsk hastighet er som du vet ungdommens privilegium), kronisk forgiftning av kroppen (rus fra latin i - i, i, inni og fra gresk toksikon - gift, dvs. alle påvirkningsfaktorer som fører til forgiftning av kroppen).

Så la oss nå finne ut hva du trenger å gjøre for å forynge deg uten operasjoner og kostbare eksperimenter på kroppen og huden din. Tross alt er hver av faktorene ovenfor mottagelig for korreksjon, og derfor, hvis du følger anbefalingene, kan du se 10 eller enda flere år yngre ut. (selvfølgelig avhenger det av alderen din for øyeblikket), budsjettmessig og uten mye tortur i dyre kosmetologiske klinikker.

Før du fortsetter å lese, kan vi forsikre deg om at dette er mer enn bare nyttig informasjon, det vil motivere og hjelpe mange av dine venner og bekjente til å se mye yngre ut enn deres alder og ha utmerket helse. Derfor, ikke vær gjerrig og del det, for som du vet, i henhold til universets lover, hvis du ønsker å motta noe, så begynn å gi noe sånt til verden.

Mennesker som ikke drikker nok vann eldes ikke bare raskere, men også kronisk dehydrering er en av hovedårsakene til utviklingen av mange kroniske sykdommer, opp til artrose, hjerteinfarkt, hjerneslag og ulike former for kreft. Fordi en konstant mangel på vann i kroppen er årsaken til et brudd på vann-elektrolyttbalansen (uttørking), reduserer den funksjonelle aktiviteten til vev.

Sammenhengen mellom for tidlig aldring og mangel på vann i kroppen er lett å forklare. Hovedfunksjonene som vann utfører i kroppen er oppløsning og rensing, og følgende er avledet fra dem:

assimilering og fordøyelse av mat;
forbedret metabolisme;
utskillelse av avfallsstoffer (toksiner, slagger);
transportfunksjon (transport av næringsstoffer og oksygen);
vedlikehold av cellestrukturer;
regulering av kroppstemperatur;
amortisering av ledd og forebygging av deres friksjon;
beskyttelse av vev og indre organer.

Fra den ovennevnte, ufullstendige listen over funksjoner til vann i kroppen, kan vi konkludere med at vann er grunnlaget for alle livsprosesser i kroppen, og først og fremst i metabolske og rensende prosesser, er hovedfunksjonene utskillelse av metabolske produkter, skadelige stoffer, giftstoffer, giftstoffer fra kroppen. (slagg - et relativt nylig introdusert i hverdagen angående helsebegrepet vårt - i henhold til gamle definisjoner - refererte kun til biprodukter eller avfall fra metallproduksjon, etter rensing fra rester av verdifulle komponenter, som i prinsippet meget romslig karakteriserer rester fra kroppens avfallsprodukter som følge av forgiftning)... Og hvis du ikke drikker nok vann, kan lymfen og blodet ikke takle rensingen av vev fra metabolske produkter, som et resultat av at selvforgiftning begynner. Dermed akselereres aldringsprosessen til kroppen generelt og huden spesielt. Som et resultat av mangel på vann blir det osmotiske trykket i cellene forstyrret, energipotensialet reduseres, huden lider av mangel på fuktighet, dens turgor går tapt (turgor er elastisitet, fylde i huden, dens evne til å motstå mekaniske påvirkninger (trekking, trykk)), elastisitet og, som et resultat, rynker, bretter vises.

Drikker du nok vann vil ikke bare huden forynges, men kroppen som helhet, og som en bonus blir du kvitt noen ekstra kilo.

En av sakene som bekrefter informasjonen ovenfor

Sarah, bosatt i England, bestemte seg etter mange år med plager fra hodepine og dårlig fordøyelse for å konsultere en nevrolog og et næringsmiddel, begge ekspertene anbefalte å drikke opptil tre liter væske om dagen for å føle seg bedre. Før det drakk hun omtrent 1 liter væske per dag.

Hennes vilje til å gjennomføre eksperimentet ble styrket ved å lese resultatene fra en sosial undersøkelse som viser at av 5 kvinner i England, drikker 1 mindre enn den anbefalte mengden vann.

Hun bestemte seg for å eksperimentere med hva som ville skje hvis hun drakk den anbefalte mengden vann i en måned.

Hun gir bilder tatt på den første dagen av eksperimentet og etterpå, hvorav den første, sier hun, viser hva dehydrering gjør med huden.

Hun innrømmer at hun som 42-åring så mer ut som 52. Mørke ringer under øynene, en overflod av rynker, rare rødlige flekker skapte et utslitt utseende. Vel, hun bestemte seg for å drikke 3 liter vann i 28 dager. Som hun beskriver opplevelsen sin, var resultatene fantastiske. Hun føler seg mer sprek, slank og sunn, og mannen hennes og vennene hennes sier at hun er 10 år yngre og stiller et spørsmål. "Er det noen som ikke vil prøve å drikke en viss daglig mengde vann for å få de fantastiske resultatene jeg har?"

Et ganske rimelig spørsmål kan dukke opp, hva er vannmengden per dag? – Vannhastigheten per dag avhenger av mange faktorer og indikatorer, men de viktigste er kroppsvekten og kjønnet til individet. Den enkleste måten å beregne den nødvendige mengden vann per dag (men dette tar bare hensyn til to hovedindikatorer: kjønn og kroppsvekt), kan du bruke følgende formel:

Menn: kroppsvekt x 35 ml. vann
Kvinner: kroppsvekt x 31 ml. vann

Men likevel, for å beregne den nødvendige mengden vann per dag, er det bedre å bruke en kalkulator som tar hensyn til alle indikatorer og faktorer: online vannpriskalkulator.

Hvis du virkelig vil se yngre ut, så begynn å spille sport. Regelmessig går inn for sport, kan du forynge minst 5-7 år, og oftere enn ikke, alle individuelt. Hvis du ikke har drevet med sport før, er det aldri for sent å begynne.

Kanadiske forskere har funnet ut at i tillegg til de velkjente helsefordelene ved sport, har sport en annen funksjon - å effektivt kvitte en person for aldersrelaterte rynker. Dette er konklusjonen til forskere fra McMaster University i Ontario.

De studerte en gruppe på 29 frivillige i alderen 20 til 84 år, hvorav noen gikk på idrett 3 ganger i uken, og andre 1 gang.

Studier har vist at regelmessig trening etter fylte 40 kan bidra til å bli kvitt rynker, regelmessig trening strammer opp huden, gjør den fastere og ser yngre ut.

Rapporten indikerer at i gjennomsnitt etter 40 år begynner uttynning av stratum corneum. (stratum corneum), huden blir slapp, sløv og folder seg til aldersrelaterte rynker. Men de fant ut at regelmessig fysisk aktivitet etter 40 år bidrar til å opprettholde tykkelsen på stratum corneum og den underliggende dermis. (dermis er hoveddelen av huden, og gir den fasthet, elastisitet og evnen til å motstå betydelig trykk og strekk)... I løpet av eksperimentet viste hudbiopsier av menn i 40-årene som regelmessig driver med sport resultater som ligner på 20-åringer. Det bemerkes at denne positive effekten vedvarer ved regelmessig trening, selv blant de over 65 år.

I sammenheng med denne artikkelen betyr sport for forbedring og foryngelse av kroppen dens typer og fysiske øvelser som er tilgjengelige for alle alderskategorier, med tanke på personlige helseindikatorer, dvs. Det kreves en strengt individuell tilnærming, med forbud mot konkurranseelementer. Fordi idretter tar sikte på å oppnå visse indikatorer, er å oppnå rekorder ekstreme belastninger på kroppen, og som regel er slike idretter ikke alltid bra for helsen.

Alle vet om farene ved frie radikaler, men dette er nødvendig for en generell forståelse og vi vil kort, på enklest mulig måte, forklare hva de beryktede frie radikalene er.

Frie radikaler- dette er molekyler eller atomer med høy aktivitet, som har et uparet elektron, og de søker å fylle denne ledigheten ved å ta elektroner fra andre atomer. Enkelt sagt har frie radikaler en negativ effekt på kroppen på grunn av deres parsittiske egenskaper på grunn av ustabiliteten i strukturen. Årsaken til ustabiliteten ligger i nærværet av et fritt uparet elektron, som de tar bort fra andre bittesmå partikler.

Frie radikaler beveger seg kaotisk og angriper alle de minste partiklene (molekyler og atomer) som de møter på sin vei og lider av dette: cellemembraner, proteiner, lipider, kollagenfibre osv. Etter å ha tatt bort det manglende elektronet blir radikalet stabilt, og det angrepne molekylet blir ustabilt og begynner å angripe som en fri radikal . Aggressive molekyler formerer seg veldig raskt: en føder en annen, den andre til en tredje, og en slik kjedeoksidasjonsreaksjon kan fortsette i det uendelige hvis det ikke er noen stabiliserende interferens.

Det skal bemerkes at frie radikaler dannes i kroppen ikke bare som et resultat av biokjemiske oksidasjonsreaksjoner som et resultat av oksygenproduksjon under respirasjon (en kraftig generator av frie radikaler er luft mettet med avgasser og tobakksrøyk), de er også dannet som et resultat av stress, forbruk skadelige produkter mat, overdreven UV-stråling.

Faktisk spiller frie radikaler, med en viss balanse, en viktig rolle i immunsystemet rettet mot å bekjempe patogener, oksidere giftige stoffer, og dermed bidra til å kvitte seg med dem, syntetisere viktige enzymer, fremme blodpropp, tjene til å overføre informasjon ved intracellulært nivå og etc.

Men hvis mengden frie radikaler overstiger den tillatte normen, blir deres positive effekt til en ødeleggende. For eksempel angriper de enzymer som holder cellene i gang ved å skade den genetiske koden i cellekjernene, og forårsake DNA-mutasjoner og kreftceller.

Etter den nødvendige introduksjonen for en overfladisk forståelse av effekten frie radikaler har på menneskekroppen som helhet, vil vi lære hvordan de påvirke aldringsprosessen til huden.

Frie radikaler har en ekstremt negativ effekt på tilstanden og funksjonen til epidermallaget, aggressive partikler forårsaker skade på ceramider (lipidmolekyler), som er hovedbyggesteinen i den ytre strukturen av huden, og skaper en beskyttende lipidbarriere. Oksydasjonen deres fører til fuktighetsmangel, betennelsesreaksjoner, penetrering av bakterier, forurensning, skader cellemembranene i epidermis og dermis, og svekker dermed deres beskyttende funksjon.

Som et resultat av oksidative reaksjoner blir kollagen- og elastinfibre skadet, og hemmer (undertrykker fysiologiske eller fysisk-kjemiske prosesser) deres syntese (sammenkobling av ulike elementer), som fører til en reduksjon i elastisiteten og elastisiteten til epidermallaget, akselererer dannelsen av dype rynker og slapp hud. De destruktive virkningene av frie radikaler fører til ødeleggelse av proteoglykaner og hyaluronsyre, og forårsaker aktivering av aldrende enzymer. Hudens beskyttelsesmekanismer svekkes, prosessene med celleregenerering og fornyelse forverres.

For å forlenge ungdommen til kroppen generelt og huden spesielt, må du bruke antioksidanter siden antioksidanter er unike frie radikaler. Antioksidanter– Dette er stoffer som blokkerer den oksidative prosessen, og nøytraliserer effekten av frie radikaler, gjennom sikker «låning» av deres elektron til aggressorene. Selvfølgelig, etter å ha donert elektronet deres, blir antioksidanter også frie radikaler, men mindre farlige, fordi ikke skade kroppen.

Viktige kilder til antioksidanter er produkter vegetabilsk opprinnelse, grønnsaker, frukt og bær. Nedenfor er en liten liste over de beste antioksidantene: sitron, grapefrukt, jordbær, nøtter, brokkoli, røde druer, kylling og spesielt vaktelegg, fisk, brun ris, tranebær, bønner, vannmelon, rødvin, modne bananer, havregryn, kaffe, grønn te...

Spis mindre mat som inneholder sukker

Mens påvirkningen av frie radikaler på aldringsprosessen har blitt tilstrekkelig fremhevet, har mye mindre oppmerksomhet blitt rettet mot den skadelige effekten av sukkerholdige produkter på huden. Og forgjeves, fordi overdreven inntak av søtsaker er faktisk en av hovedårsakene til for tidlig aldring av huden.

Huden, på grunn av overflødig sukker i kroppen, mister sin fasthet og elastisitet, som på grunn av glykeringsprosessen kollagen- og elastinproteiner blir mindre effektive... I tillegg misbruk av ulike søtsaker, raffinerte karbohydrater (bakst, hermetisk juice, syltetøy, syltetøy, søtsaker, is) føre til hyperglykemi, skarpe hopp i blodsukker og en økning i insulin, som utøver en effekt på huden som ligner på kroniske inflammatoriske prosesser og fører til for tidlig aldring av huden.

Hyperglykemi er et økt glukoseinnhold (Sahara) i blodet, som er provosert av misbruk av sukkerholdige matvarer og lett fordøyelige karbohydrater. Og med hyperglykemi bremses syntesen av hyaluronsyre (hyaluronsyre er en molekylær naturlig "svamp" med superfuktighetsgivende egenskaper, hvis hovedfunksjon er å binde, holde på vann i bindevevet i dermis og forhindre kollagennedbrytning) og dannelsen av kollagenfibre (kollagen er et protein som danner grunnlaget for kroppens bindevev, inkludert dermis, og gir dens fasthet og elastisitet).

To anti-aldringsdietter for ansiktsforyngelse

Det er to dietter som fungerer som motgift mot aldring, hvorav den ene ikke bare er en diett, men en balansert spisemodell.

Diett "ansiktsløftningsdiett"

På slutten av forrige århundre ble en diett for ansiktsforyngelse utviklet av Nicholas Perricone, en hudlege, professor ved fakultetet for menneskelige kroppsstudier ved University of Michigan, som viet nesten 40 år til medisin, 20 av dem viet til å studere problemet med for tidlig aldring av huden. Perricon var en av de første som uttalte versjonen om at frie radikaler i kroppen forårsaker for tidlig aldring, så vel som helseproblemer.

Det er ikke uten grunn at den egentlige årsaken til hudproblemer i form av aldersrelaterte rynker eller kviser avhenger av hva vi spiser.

Dietten, som er utviklet av professoren, kalles «face lift diet», som betyr «diett som strammer opp huden i ansiktet», ved hjelp av denne dietten kan folk holde seg unge og vakre lenger uten å ty til tjenestene av plastikkirurger.

Ansiktsløftningsdietten er basert på fet fisk fra kaldt sjøvann (spesielt laks)... Laks inneholder de kjente omega-3-fettsyrene, som jevner ut huden og opprettholder vannbalansen, og B-vitaminene i den forbedrer blodsirkulasjonen og letter absorpsjonen av oksygen av cellene i hud, negler og hår.

Laks bør spises ca 10 porsjoner per uke, dvs. en eller to ganger om dagen. Det anbefales å dampe, grille eller bake det, slik at alle vitaminer er bevart, men det skal ikke i noe tilfelle stekes.

Formålet med antioksidant anti-inflammatorisk diett for å gi næring til huden "ansiktsløftningsdiett" er å stoppe betennelse og fremme fuktighetsbevaring i dermis ved å eliminere hyperglykemisk mat fra kosten og berike den med produkter med høy antioksidantaktivitet.

En sekundær effekt av ansiktsløftningsdietten er vektnormalisering. Lavkarbo-ansiktsløftningsdietten har mange talsmenn og kritikere som er skeptiske til den fortsatt vitenskapelig usunde dietten for rask foryngelse.

Etter anbefalingene fra ansiktsløftningsdietten, bør hvert måltid inneholde fettsyrer (helst olivenolje eller friske usaltede nøtter), magre proteiner, karbohydrater (grønnsaker frukt).

I motsetning til mange andre dietter, liste over godkjente produkter diett "ansiktsløftning diett" er ganske omfattende: fisk (laks, ørret, tunfisk, flyndre), sjømat, kalkun, cottage cheese, tofu, mager yoghurt, egg, sopp, oliven, grønne bladgrønnsaker, asparges, kål, tomater, paprika, bær (spesielt kirsebær, bringebær og blåbær), epler, pærer, avokado, melon, nøtter, belgfrukter, bygg, havre, grønn te, krydder (ingefær, basilikum, kajennepepper).

Foruten laks, de beste produktene Ernæringsmessig antialdringshud Nicholas Perricon vurderer: avokado, paprika, tomater, gresskar, blåbær, bringebær, meloner, epler, pærer, spinat og grønt. Siden disse produktene har kraftige antioksidantegenskaper og inneholder mange vitaminer som er nødvendige for huden.

Ikke uten liste over forbudte produkter: alkohol, hurtigmat, melprodukter, (konfekt, bakevarer) diverse søtsaker, kaffe, søte kullsyreholdige drikker, fruktjuice, marinader, biff, hard ost, majones, andekjøtt, ris, pasta, spaghetti, litt grønnsaker og frukt (poteter, gulrøtter, mais, gresskar, druer, bananer, mango, appelsiner, papaya, vannmelon, rosiner).

Etter anbefalingene fra "ansiktsløftningsdietten", må du spise mat i en bestemt rekkefølge: spis først proteinmat (kjøtt, fisk, sopp, meieriprodukter, belgfrukter) etterfulgt av fiberrik mat (korn, grønnsaker), og så kan du spise karbohydratmat (frukt).

På grunn av overholdelse av denne sekvensen, bremses opptaket av sukker i kroppen og blodsukkernivået stiger ikke brått. Nicholas Perricon anbefaler også under dietten å drikke mye stillestående mineralvann, grønn te og trene i 20-30 minutter om dagen.

Det er to diettalternativer, 3-dagers og 28-dagers sykluser, disse syklusene kan veksles gjennom hele livet. Professoren anbefaler fem måltider om dagen – tre fulle måltider og to mellommåltider.

Denne dietten har vist seg å være effektiv for å forynge huden i ansiktet, men ifølge ekspertene innen kosthold er det en svært kostbar metode for foryngelse og ikke uten feil. Fordi som de fleste dietter, skiller den seg ikke i balanse på grunn av det faktum at den utelukker en betydelig mengde matvarer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen, noe som innebærer noen helserisiko. Men det finnes et alternativ!

Diett "OmniHeart"

Et mindre strengt, mer balansert og vitenskapelig basert diettalternativ til ansiktsløftningsdietten er OmniHeart ernæringsmodellen utviklet av forskere ved Harvard University. Diett "OmniHeart" er plassert under slagordet "Mer enn bare for hjertet" og dette slagordet ble ikke oppfunnet ved en tilfeldighet, fordi målet er å forhindre de inflammatoriske prosessene som ligger til grunn for aldring av kroppen og huden, samt å forhindre utviklingen av kroniske sykdommer, først og fremst hjerte- og karsykdommer, som utvikler seg under påvirkning av oksidativt stress.

Denne dietten eliminerer skarpe hopp i blodsukkernivået og er en slags "motgift mot aldring", selv om den opprinnelig ble utviklet for forebygging av kardiovaskulære sykdommer, men i løpet av eksperimenter ble det bekreftet dens effektivitet mot kronisk betennelse og aldring.

Nedenfor er et diagram over OmniHeart Meal Model med omtrentlige serveringsstørrelser.

Anbefalingene nedenfor er designet for en voksen med et gjennomsnittlig energiforbruk, hvis daglige kosthold er 2000 kilokalorier. For å dekke lavere eller høyere energikostnader bør porsjonsstørrelsen reduseres proporsjonalt eller tvert imot økes.

Et viktig, praktisk råd fra diettplanleggere: slik at du ikke gidder å bestemme de nøyaktige proporsjonene av anbefalt mat hver gang du spiser, fyll det meste av tallerkenen med urter, grønnsaker og frukt.

Utviklerne av OmniHeart ernæringsmodellen, ved hjelp av moderne medisinsk informasjonsbehandlingsutstyr, som tar hensyn til alle aspekter av et komplett, balansert kosthold for hudforyngelse, tilbyr følgende optimale daglige diett.

OmniHeart daglig diett

50 % av kaloriene kommer fra karbohydrater, 23 % er proteiner og 27 % er fett (6 % mettet fett, 12 % enumettet fett, 9 % flerumettet), slike andeler av fett er optimale når det gjelder forholdet mellom omega-3 og omega-6.

Grønnsaker og frukt: 11 porsjoner om dagen (½ kopp rå eller kokte grønnsaker, 1 kopp grønn salat, 1 frukt, ½ kopp friske bær, ¼ kopp tørket frukt).

Korn (gi preferanse til fullkorn): 4 porsjoner om dagen (1 brødskive, ½ kopp pasta eller frokostblandinger, ferdiglaget).

Melkeprodukter (fettfri eller lav-fett): 2 porsjoner om dagen (1 glass melk, kefir, yoghurt, ca 40 g ost).

Nøtter, bønner og bønner: 2 porsjoner om dagen (¼ kopp nøtter, ½ kopp kokte bønner).

Kjøtt, fjærfe, fisk: 1 porsjon per dag (115 g ferdiglaget).

Dessert, søtsaker: 2 porsjoner om dagen (1 ts sukker, 1 liten kjeks).

Fett og oljer: 2 porsjoner om dagen (1 ss vegetabilsk olje, 1 ss majones, 1 ss pålegg).

I tillegg(valgfri): 1 porsjon kjøtt, eller fisk, eller fjærfe, eller 1 porsjon fett eller olje, eller 1 porsjon fullkorn, eller 1 porsjon dessert, søtsaker.

Varighet: langsiktig ernæringsmodell, kan følges hele livet.

Dermed et balansert kosthold, det riktige valget av karbohydratkilder til fordel for hele matvarer (rik på fiber og næringsstoffer- grønnsaker, frukt og fullkorn) unngå raffinert mat vil bidra til å minimere skaden på kroppen av hyperglykemi.

Omega-3 og Omega-6 må være i kosten i anbefalt mengde

Omega-3 og Omega-6 kommer inn i kroppen vår med mat, og deres uavhengige syntese av kroppen er umulig, derfor, med mangel på fettsyrer i kostholdet, øker sannsynligheten for å utvikle ulike sykdommer, og en forverring av helsen noteres. .

Omega-3 og Omega-6 forbedrer utseendet til hud, hår og negler, virker foryngende på huden, også under deres påvirkning på huden, betennelse i eksem lindres, irritasjon leges raskere, og symptomer på sykdommen blir mindre merkbar. Tilstedeværelsen av disse fettsyrene i kostholdet i tilstrekkelige mengder er spesielt viktig for personer som lider av kardiovaskulære sykdommer, hypertensjon, arytmi, leddgikt og fedme, disse syrene bidrar til normalisering av vekten. De reduserer også suget etter sterke alkoholholdige drikker og tobakksrøyking.

Omega 3

Omega-3 fettsyrer er ekstremt gunstige for hudforyngelse og reparasjon- de gjør den elastisk, øker elastisiteten, gjenoppretter den beskyttende barrieren, fjerner alle hudbetennelser og irritasjoner. Du vil lære hvor mye Omega-3 er bra for huden nedenfor, men foreløpig kort om fordelene med Omega-3 for helsen og kroppen som helhet.

I tillegg til den foryngende effekten på huden, har Omega-3 fettsyrer en gunstig effekt på hele kroppen, helbreder og forynger den. Disse fettsyrene lar ikke blodet tykne, og leddene blir betent, normaliserer arbeidet til det kardiovaskulære systemet, forbedrer funksjonen til indre organer, fløyelsmykheten av huden avhenger av dem, skjønnhet av hår, styrke av negler, synsskarphet. Omega-3 har kraftige antioksidantegenskaper, er et forebyggende tiltak mot for tidlig aldring, onkologi, depresjon, og på grunn av dens evne til å regulere fettmetabolismen bidra til å bekjempe overvekt... Omega-3 gjenoppretter hormonbalansen, forbedre funksjonen til immunsystemet hjelp i behandlingen av migrene, diabetes mellitus, eksem, psoriasis, artrose, bronkial astma og mange andre sykdommer. De er veldig effektive eliminere kronisk utmattelsessyndrom, følelsesmessige lidelser, utjevne menstruasjonssmerter, undertrykke allergiske reaksjoner.

Mangel og overmetning av Omega-3

Med mangel på Omega-3 i kroppen begynner huden å flasse av, akne og flass vises, mangelen deres er ledsaget av en deprimert følelsesmessig tilstand, hukommelsessvikt, hjerte- og karsykdommer, sykdommer i ledd, lever, brystkjertler og en akutt mangel kan til og med føre til utvikling av schizofreni.

Men overmetningen av kroppen med Omega-3 er like skadelig som mangelen deres. Et for høyt overskudd av Omega-3 kan forårsake utvikling av hypertensjon, forårsake irritabilitet, økt angst, svak muskeltonus, sløvhet, økt blødning av kutt og forårsake feil i bukspyttkjertelen.

Liste over matvarer rike på Omega-3 per 100 gr. produkt

Omega-3 finnes i følgende matvarer:

fet fisk som finnes i kaldt sjøvann: laks, sild, tunfisk, makrell, sardiner, makrell, kveite, samt ørret og ål;
rød, svart kaviar;
fisk fett;
sjømat: reker, skalldyr, kamskjell;
linfrø;
linfrø, soyabønner, sesamfrø, raps, uraffinerte vegetabilske oljer;
soyabønner, tofu;
spiret hvete;
bønner, brokkoli, blomkål, melon, spinat;
rå bløtlagt valnøtter, mandler;
hjemmelagde egg, spesielt vaktelegg.

Omega-3 inntak for voksne- 1-2 g. Per dag: opptil 2 g. For menn og opptil 1,6 g. For kvinner (omtrent 1-2 % av det daglige kaloriinntaket).

For å forbedre helsen og normalisere kolesterolnivået er det nok å ta 1-2 g Omega-3 per dag. Men alt avhenger av helsetilstanden til kroppen. For problemer med det kardiovaskulære systemet, forstyrrelser i hjernen (hyppig depresjon, Alzheimers sykdom) leger anbefaler å øke omega-3 matvarer i kostholdet;
Når du driver med kroppsbygging, for å øke muskelmassen, kreves doser på 2-3 g daglig;
Med en reduksjon i kroppsvekt, ta 3-4 g Omega-3.

Kroppens daglige behov for Omega-3 kan fylles opp ved å tilsette 1 ss. en skje rapsolje eller en teskje linfrø. Og du kan spise 5-10 valnøtter per dag, eller nyte et lite stykke (ca. 100 gram) nykokt laks eller sardiner.

Omega-6

Med en tilstrekkelig mengde i kosten opprettholder Omega-6 hudens elastisitet, neglerstyrke, hårhelse, hjelper til med behandling av hudsykdommer, kan redusere negative manifestasjoner av PMS og hjelpe til med behandling av sykdommer som diabetes mellitus, leddgikt , multippel sklerose, aterosklerose.

Mangel og overmetning av Omega-6

Ved mangel på Omega-6 i kroppen kan håret begynne å falle av, samt mer alvorlige problemer i form av infertilitet, utviklingsforsinkelse, psykiske lidelser, leverdysfunksjon, eksem.

Omega-6-overmetning fører til svekkelse av immunsystemet, hjerte- og karsykdommer, hypertensjon, slag, hjerteinfarkt, utvikling av inflammatoriske prosesser og til og med onkologi.

Liste over matvarer rike på Omega-6 per 100 gr. produkt

Omega-6 finnes i følgende matvarer:

valnøttolje, solsikkeolje, maisolje, soyaolje, gresskarolje, safrololje;
smult;
sesamfrø, valmuefrø;
rå solsikkefrø;
gresskarfrø;
spiret hvete;
egg;
smør;
pistasjnøtter, pinjekjerner.

Omega-6 inntak for voksne- 8-10 g per dag (omtrent 5-8 % av det daglige kaloriinntaket).

Kroppens behov for Omega-6 avhenger av mange faktorer, så dagsraten er individuell for hver person. Det er også nødvendig å observere forholdet mellom Omega-3 og Omega-6 i det daglige kostholdet - forholdet varierer fra 1: 2 til 1: 4. Dessverre er de fleste av innbyggerne i det post-sovjetiske rommet 10 ganger høyere enn Omega-6-forbruksraten!

Hvorfor trenger huden flerumettede fettsyrer?

Alle kosmetologer anbefaler å bruke antialdringskremer for å eliminere rynker, men kosmetologer og hudleger advarer også om at huden kan være sunn, ung og vakker bare du eliminerer kroppens indre problemer og setter helsen i orden. huden er en slags indikator, den gjenspeiler tilstanden til hele organismen. Og flerumettede fettsyrer er vitenskapelig bevist å ha en positiv effekt på alle vitale prosesser i kroppen. Uten flerumettede fettsyrer blir ikke huden helt sunn, fast og elastisk. De kan kalles et kultvitamin for alle hudtyper, de helbreder huden og huden bokstavelig talt gløder fra innsiden.

Omega-3 fettsyrer er avgjørende for vakker hud av følgende grunner

1. Omega-3 fettsyrer hemmer overaktiviteten til immunsystemet, og forhindrer utvikling av hudallergier.

2. Omega-3 fettsyrer bevarer kollagen - den elastiske basisen til huden vår, som er ansvarlig for elastisitet og rynkefri.

3. Omega-3 fettsyrer – svært effektiv mot kroniske betennelser. Det er et effektivt middel mot rynker, akne og akne, akselererer sårheling, og er en viktig komponent i behandlingen av kronisk dermatitt.

4. Hudproblemer er direkte relatert til ulike påkjenninger. Gjennom kliniske studier har det blitt fastslått at hormonelle endringer er kjernen i problemet. (hormonelle nivåer påvirker kroppen på en slik måte at ethvert problem umiddelbart påvirker utseendet og den generelle helsen)... Under angst, stress, nivået av kortisol (kortisol er et stresshormon som bryter ned proteiner, fremmer fettlagring og øker blodsukkeret) stiger kraftig, ødelegger kollagen og forårsaker betennelse i huden. Som et resultat oppstår små rynker, og i tilfelle en forverring kan det oppstå akne, psoriasis, rosacea. Og omega-3-fettsyrer forhindrer bølgen av stresshormoner, og beskytter derved mot depresjon og humørsvingninger ved PMS. De hjelper nervesystemet til å reagere lettere på vanskelige situasjoner og ulike problemer, reduserer nervøs irritabilitet, eliminerer hodepine og søvnforstyrrelser, bidrar til å gjenvinne optimismen og holde seg rolig og rolig i vanskelige situasjoner. Så snart kroppen fyller på mangelen på omega-3 fettsyrer, går depresjonen over, kroppen begynner å komme seg, og huden opplever en "andre ungdom".

Det vil sies at på slutten av åttitallet vant Omega-3-fettsyrer anerkjennelse av kosmetologer og hudleger, de uttalte at sunne og vakker hud utenkelig uten nok Omega-3 fettsyrer.

Sammendrag av effekten av omega-3 fettsyrer på hudens tilstand:

er forebygging av rynker, da de stimulerer syntesen av neocollagen og motvirker ødeleggelsen av det eksisterende hudrammeverket;
bidra til å bli kvitt akne og akne, da de hemmer betennelse og normaliserer arbeidet til talgkjertlene;
forhindre dehydrering, da de inneholder vitamin F;
bekjempe hudsykdommer: eksem, allergisk dermatitt, psoriasis;
nøytralisere de negative effektene av sollys.

Sink har lenge vært ansett som et "skjønnhetsmineral", og er kjent for sine egenskaper som har en gunstig effekt på tilstanden til huden, håret og negleplatene.

Sink er et av de viktigste mineralene for normal funksjon av alle systemer i menneskekroppen. han deltar i alle viktige biokjemiske prosesser. Først av alt er det en veldig kraftig antioksidant som forhindrer dannelsen av frie radikaler, styrker immunforsvaret og er nødvendig for vekst, utvinning og derfor foryngelse av celler! Det stimulerer hele hormonsystemet, regulerer arbeidet til de viktigste kjertlene som er ansvarlige for lang levetid: hypofysen og kjønnskjertlene, samt bukspyttkjertelen. Sink støtter prosessen med celleforyngelse ved å stimulere syntesen av tre anabole hovedhormoner: veksthormon, insulinlignende vekstfaktor og testosteron (veksthormon produseres som en sinkkompleksforbindelse).

Sinkmangel kan føre til ulike lidelser i kroppen, lik de som utvikler seg med aldring! Det ble utført forsøk på dyr med ulike daglige porsjoner av sink i dietten, hos de dyrene som fikk sink i tilstrekkelige mengder økte forventet levealder.

Maten rikest på sink er først og fremst sjømat. (det høyeste sinkinnholdet i østers, opptil 25 mg., 50 til 100 gram østers er nok til å fylle kroppen dagspris sink for en voksen) og animalske produkter. Sink finnes også i nøtter, korn, frø, belgfrukter, melk og egg, men urteprodukter mat inneholder dette sporstoffet i små mengder.

I denne forbindelse kan vegetarianere ha mangel på dette sporelementet i kroppen, derfor anbefales det å fylle på det med kosttilskudd som inneholder sink. Også overdrevent salt mat og misbruk av søtsaker kan være årsakene til mangelen på sink i kroppen.

Liste over matvarer rike på sink i mg. per 100 gr. produkt

Følgende er en liste over matvarer rikest på sink i milligram per 100 gram, i synkende rekkefølge:østers fra 10 til 25, sesamfrø - 7,75, gresskarfrø - 7,44, kokte kyllinghjerter - 7,30, peanøtter - 6,68, solsikkefrø - 5,29, lever fra 4 til 6,6, soya - råvarer - 5, harde oster, pinjenøtter - 4. - 4,28, grillet kalkunkjøtt - 4,28, bearbeidede oster - 3,5, biff - 3,24, bønner - 3,21, erter 3,18, lam - 3, svinekjøtt - 3, naturlige pølser - 3,0, hvete - 2,8, bokhvete - 27, - 27. and - 2,47, kalkun - 2, 45, kylling - 2, erter kokte - 1,00, hermetisert laks - 0,92, tunfisk i olje - 0,90, kokt sopp - 0,87, tofu - 0,80, kokt spinat - 0,76, - kokt aprikos brun ris - 0,63, nudler - 0,53, havregryn - 0,49, kokt hvit ris - 0,45, melk 1% fett - 0,39, grønn løk - 0,39, kokt brokkoli - 0,38, avokado - 0,31, kokt blomkål, 30 radiser, - 30. gulrøtter - 0,30.

Den daglige normen for sink for en voksen, avhengig av kjønn, er 10-15 mg. Det tolerable øvre inntaket av sink er 25 mg. per dag. Behovet for sink øker med: sport, kraftig svette.

Enzymer (enzymer)- Katalysatorer med en proteinstruktur syntetiseres i celler og akselererer mange ganger reaksjonene som oppstår i dem, utfører metabolisme og er grunnlaget for eksistensen av enhver organisme.

Med alderen svekkes kroppens evne til selvstendig å produsere enzymer, inkludert fordøyelsesenzymer, så du må prøve å spise flere produkter rik på enzymer og unngå eller minimere inntaket av matvarer som er blottet for enzymer, fordi for å fordøye dem, må kroppen produsere enzymer på egen hånd, og "stjele" dem fra andre organer.

Men det er enzymene som er ansvarlige for fjerning av døde celler og fjerning av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. De er allestedsnærværende katalysatorer for alle vitale prosesser. Og i tilfelle mangel eller lav aktivitet, begynner avfallsprodukter fra kroppen å samle seg, noe som fører til en forverring av utseendet (hud, hår, negler, fedme) og dysfunksjon (forstyrrelse av aktivitet) indre organer med utvikling av ulike kroniske sykdommer, opp til kreft.

Hvor kommer enzymer fra? – Kroppen vår arver et visst enzympotensial ved fødselen og det er forskjellig for alle, så du må spare og spare denne begrensede tilførselen av energi for en levetid. Det er ikke forgjeves at en person i øst sammenlignes med et stearinlys. Jo lysere og sterkere lyset brenner, jo raskere brenner det ut. Og spiser alt (matvarer som bruker genetisk konstruerte enzymer) Leder en hektisk eller passiv livsstil, konsumerer alkohol, for ikke å nevne narkotika, en person er som et stearinlys som brenner i begge ender! Jeg synes resultatet er klart, lyset brenner ut enda fortere.

Det vil si at varigheten av livet ditt avhenger av varigheten av kroppens besittelse av faktorene for enzymatisk aktivitet som danner nye enzymer. Når kroppen din ikke lenger er i stand til å produsere enzymer, tar livet slutt. Derfor, jo raskere du bruker opp tilførselen av enzymenergi frigjort til deg av naturen, jo raskere vil du eldes, derfor vil du nærme deg det logiske resultatet, og på veien langs livets vei vil du se mye verre ut enn du kan.

Og tilførselen av enzymer, blant annet, er bortkastet når en person spiser termisk bearbeidet mat, fordi når maten tilberedes ved 100 ° C, blir alle enzymer i den ødelagt med 100 % sannsynlighet. En av grunnleggerne av det naturlige helbredelsessystemet, Dr. Edward Howell, konkluderte med at enzymer er hovedkomponenten som skiller kokt mat fra "levende", rå mat. Han bestemte at disse "måleenhetene for vital energi" blir ødelagt ved temperaturer over 50 ° C. Til den største beklagelse, i vår tid, spiser nesten alle mat, hovedsakelig varmebehandlet og inneholder derfor ikke enzymer. Tilbake på 30-tallet av det 20. århundre prøvde Dr. Howell å bevise for sine samtidige at termisk bearbeidet mat forårsaker uopprettelig helseskade.

Hvis rå mat dominerte i kostholdet vårt, ville enzymer være tilstede i maten vi spiser i relativt tilstrekkelige mengder, og de ville selv utføre en betydelig del av arbeidet med å fordøye maten, og dermed bevare en dyrebar tilførsel av enzymer. Og hvis du spiser termisk behandlet mat uten enzymer, blir kroppen tvunget til å produsere enzymer uavhengig for fordøyelsen, noe som i stor grad reduserer det allerede begrensede enzympotensialet.

Du bør være klar over at belastningen på enzymlagrene forårsaket av tilberedt mat er svært høy. Det er en av hovedårsakene til for tidlig aldring og tidlig død, samt årsaken til nesten alle sykdommer. Dette forklares med det faktum at hvis kroppen blir tvunget til å tilføre mange enzymer til spytt, magesaft, bukspyttkjerteljuice og tarmjuice, så reduserer det produksjonen av enzymer til andre formål. Den kan ikke produsere nok enzymer til hjernen, hjertet, nyrene, lungene og andre organer og vev. Denne "stjelingen" av enzymer for fordøyelseskanalen fra andre deler av kroppen fører til en kamp om enzymer mellom alle organer og vev, som kan bli hovedårsaken til kreft, diabetes, koronar hjertesykdom og mange andre kroniske eller til og med uhelbredelige sykdommer . Som allerede nevnt, er enzymmangel plagen for vårt moderne samfunn, som følger et sivilisert kosthold uten enzymer.

I dag, ved å dra nytte av sivilisasjonens fordeler, spiser folk en så stor mengde termisk bearbeidet mat at enzymer bare er opptatt med å fordøye den. Som et resultat er det en akutt mangel på enzymer for å opprettholde indre organer og vev i en sunn tilstand. Og få mennesker vet at en av de beste måtene å forynge, helbrede og gjenopprette syke organer er langsiktig terapeutisk faste. Under langvarig terapeutisk faste blir produksjonen av enzymer for fordøyelsen suspendert, mengden enzymer i spytt, mage- og bukspyttkjerteljuice reduseres. Dermed frigjøres enzymene som pleide å fordøye maten og arbeider for helbredelse, restaurering av skadede organer og vev. Under langvarig terapeutisk faste endrer enzymer usunne strukturer i kroppen, de kjemper mot patologisk vev og ødelegger ubearbeidede og ufordøyde stoffer, hvoretter de skilles ut fra kroppen på en naturlig måte.

5 anbefalinger for å fremme produksjonen av enzymer i kroppen

1. Spis for det meste rå, termisk ubehandlet mat. Som, rå mat er rik på enzymer, og etter varmebehandling blir de ødelagt. Ideelt sett bør kostholdet inneholde minst 75 % rå mat.

2. Minimer forbruket av kjøtt og animalsk fett, pga deres overskudd fører til forstyrrelse av metabolske prosesser.

3. Tygg maten grundig. Siden fordøyelsesprosessen begynner med tygging, som et resultat av at maten som konsumeres lettere fordøyes i magen og tarmen.

4. Gjennomfør langtids terapeutisk faste, i 7, 14 eller 30 dager. Siden under langvarig terapeutisk faste, er produksjonen av enzymer for fordøyelsen suspendert og enzymer som pleide å jobbe med å fordøye mat frigjøres og arbeider for helbredelse, restaurering av skadede organer og vev.

5. Unngå stress. Kronisk stress påvirker funksjonen til hele kroppen negativt, inkludert dens evne til effektivt å fordøye mat og produsere enzymer.

Du kan også gjenopprette enzymatisk aktivitet ved hjelp av spesielle mattilsetningsstoffer som kompenserer for mangelen på fordøyelsesenzymer (enzymer). Disse kosttilskudd har høy spesifikk selektivitet og katalytisk aktivitet, som ligner på virkningene til naturlige enzymer.

Men fordøyelsesenzymer kan ikke tas på ubestemt tid, bare ved kurs foreskrevet av en lege, siden de forstyrrer den naturlige utskillelsen av enzymer. (Kroppen kan gradvis slutte å produsere enzymer på egen hånd), og kan også forårsake en reduksjon i absorpsjonen av visse sporstoffer (som jern).

Derfor anbefales behandlingen av enzymmangel på det sterkeste å utføres under tilsyn av en lege - en gastroenterolog.

Hjelp kroppen din til å jobbe naturlig: ved å justere kostholdet ditt, være fysisk aktiv, slutte med dårlige vaner og kontrollere stress.

Reduser den giftige belastningen på kroppen

Det er to måter å redusere den giftige belastningen på kroppen - for å minimere penetrasjonen av skadelige stoffer fra utsiden og for å styrke kroppens avgiftningssystem.

Den første måtenå redusere den giftige belastningen på kroppen ligger i det faktum at for å redusere inntaket av giftstoffer i kroppen betydelig, må du være veldig forsiktig med valg av mat og drikkevann. Prøv å kjøpe dagligvarer (spesielt kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter, da disse produktene kan akkumulere spesielt mye giftstoffer og tungmetaller) med merke som indikerer at produktet er miljøvennlig. Noen få ord om grønnsaker og frukt, når du kjøper som du må ta hensyn til deres miljøvennlighet, fordi de er spesielt utsatt for opphopning av plantevernmidler: poteter, epler, vannmeloner, meloner, zucchini, paprika, fersken, aprikoser, jordbær, bringebær.

Prøv å kjøpe kun økologiske produkter for å redusere inntaket av tungmetaller, sprøytemidler og kunstgjødsel i kroppen og bli kvitt ting i huset som inneholder giftstoffer og flyktige organiske forbindelser (lakk, løsemidler)... Kjøp produkter uten smaks- og luktforsterkere, prøv å ikke bruke deodoranter, luftfriskere med en altfor mettet lukt.

Andre vei- det styrker detoksifiseringssystemet i kroppen din, på grunn av bruk av mat rik på metionin (metionin er en essensiell svovelholdig aminosyre som finnes i proteiner)... For avgiftning er metioninrike matvarer nødvendig fordi prosessene med blodrensing i leveren kompliseres av utilstrekkelig inntak av svovelholdige komponenter. Og avgiftning skjer på grunn av metylering av giftstoffer som et resultat av deres kombinasjon med den svovelholdige aminosyren metionin. Mat rik på metioniner inkluderer: kjøtt fra dyr og fjærfe oppdrettet i naturen, fisk, oster, cottage cheese, egg, i mindre grad - nøtter, belgfrukter, ris, hirse, havre, linser, frø.

Svovel finnes også i overflod i løkplanter. (hvitløk, rå løk) og i ulike typer kål, spesielt brokkoli. Men det bør huskes at langvarig varmebehandling fører til betydelig ødeleggelse av verdifulle organiske forbindelser.

For å avgifte, må du også inkludere fermentert mat som har avgiftende egenskaper, som surkål, kefir og yoghurt, i kostholdet ditt.

Visse urter og krydder har også avgiftende egenskaper, slik som gurkemeie, nellik og koriander topper listen. naturlige produkterå nøytralisere tungmetaller i kroppen.

P.S. Artikkelen du har lest er omrisset av retningen for dine handlinger for foryngelse, det grunnleggende grunnlaget for å bygge tillit til deg i realiteten for å oppnå resultatene beskrevet i denne artikkelen. Vi prøvde å uttrykke så fyldig som mulig, uten vann, fremheve emner som er vanskelige å forstå, å presentere med lettfattelige ord, og slik at du umiddelbart kunne bruke informasjonen du mottok i praksis. Men ikke desto mindre har denne artikkelen 8 avsnitt, for hver av dem kan man skrive minst 10 artikler til. Derfor kan denne artikkelen ikke hevde å være uttømmende, og fullt ut avsløre hvert av emnene, og hvis du er inspirert av de 8 tipsene gitt i denne artikkelen, vil det ikke være overflødig å forstå mer detaljert nyansene til hvert av emnene. Etter å ha mestret nyansene og brukt i praksis, vil du motta et personlig foryngelsesprogram. Det er ikke for ingenting det sies at detaljer og nyanser er avgjørende!

Det er lett å forynge kroppen etter 50 år. Kan bli brukt moderne metoder eller midler tradisjonell medisin.

Hver kvinne ønsker å se yngre ut enn hennes alder, aldri føle seg trøtt eller ha helseproblemer. Det er mange måter å forynge kroppen på. Du må velge en metode som passer deg og du kan starte foryngelsesprosedyren.

Effektiviteten til hver metode vurderes på individuell basis, siden kroppen er et unikt system, og hver person har sin egen. Det vil være nødvendig å prøve forskjellige metoder, fordi det som fungerer for en person ikke vil hjelpe en annen.

Hjemmeforyngelse - er det mulig å raskt forynge hjemme?

Det er nødvendig å forstå at foryngelse av kroppen er en kompleks prosedyre, og det vil ikke være mulig å oppnå det endelige resultatet på kort tid. Den synlige effekten vil komme først etter bruk av komplekse tiltak som vil være rettet mot å forbedre tilstanden til organer og systemer. Menneskekroppen... Hjemmeforyngelse må begynne med, observere en søvn-, jobb- og hvileregime og utføre et sett med renseprosedyrer.

Tips: Unngå matvarer som inneholder kunstige tilsetningsstoffer. Spis kun det du lager selv. Begrens fet og stekt mat.

Det er viktig å spise fem porsjoner grønnsaker om dagen - det er minimum! Frokost bør begynne med et glass ferskpresset juice - appelsin eller grønnsak (gresskar, gulrot). En halvtime etter juicen kan du starte frokosten. La det være melkegrøt eller lett usøtet cottage cheese pudding.

Tips: Inkluder mat som er rik på flerumettede fettsyrer (fet fisk, nøtter, linfrøolje) i ditt daglige kosthold.

Ikke glem å konsumere et stort antall rent ukokt vann. Det er tross alt vann som kommer inn i cellene og renser dem for giftstoffer. To liter vann om dagen er minimumsnormen for en person, uten å telle andre typer væsker: te, kaffe, supper.

Vennligst merk: Ethvert stoff kan ha bivirkninger... Rådfør deg derfor med legen din før du bruker den.

Foryngelse - før og etter

Bilder av foryngelse før og etter vil hjelpe deg å se hvilke resultater kvinner oppnår ved å bruke moderne metoder for foryngelse og kjente oppskrifter av tradisjonell medisin. Komplekset av alle metoder lar deg oppnå en utrolig effekt og forynge kroppen.

Nå for tiden kan du oftere og oftere høre fra kvinner at de drømmer om raskt og effektivt å gi ungdommen tilbake til huden og hele kroppen. Dessverre finnes tryllestaven bare i eventyr. Derfor er det nødvendig å forberede seg på en lang prosess som vil bidra til å utsette alderdommen litt og gjenopprette letthet til kroppen.

Tips: Prøv forskjellige metoder for foryngelse og velg den som passer for deg.

Viktig: Flere metoder i kombinasjon gir mer effektive resultater enn å bruke bare ett produkt eller en oppskrift. Hvis du har tatt et foryngelseskur med tibetanske urter, fortsett til å bruke andre oppskrifter.

Kanskje en av dine venner eller bekjente allerede har prøvd denne eller den metoden for foryngelse og kan fortelle deg om resultatene. Finn ut i detalj hvilken effekt som ble oppnådd og det var bivirkninger eller ikke. Den beste anmeldelsen er en anmeldelse av en du er glad i eller en venn som du kan spørre om alt.

Video: SENSASJON! HVORDAN EROBRE ELDERDOMMEN? FORNYELSE AV KROPPEN!

Flytende. Hvilken bedre måte å forynge kroppen enn avslapning, hvile og søvn? Spørsmålet er retorisk. I dag, i klinikker og spa-sentre i Europa, er prosedyren for å forynge kroppen - "flytende" mye brukt. Den ble oppfunnet på 60-tallet av det tjuende århundre av den amerikanske nevrofysiologen John Lilly. Han utviklet en metode for sensorisk deprivasjon – å fullstendig koble fra ytre stimuli for å forstå hvordan hjernen fungerer hvis en person er fullstendig isolert fra omverdenen. Opplevelsen ga uventede resultater. Det viser seg at en person som er utmattet av rytmen til en metropol under slike forhold opplever en følelse av ro, harmoni og avslapning. Effekten ble raskt adoptert av kosmetologer over hele verden.

Speil Martsinishin. Speilet er kilden til rommet. Tiden flyter i den motsatte retningen, det vil si at den kommer til null. Alt som ikke har liv avtar i speilet. Inntil en person er perfekt, skjer metamorfoser. Når perfeksjon er oppnådd, endres også Mirror. Metamorfoser er en mekanisme for transformasjon av et levende system. Totallogiske transformasjoner. Den største hemmeligheten til de levende er metamorfosen av det akkumulerte. I følge teorien til den sovjetiske astrofysikeren Kozyrev, som han kalte kausalmekanikk, er det alltid en viss avstand mellom årsak og virkning – et tomrom, både i tid og rom. Overgangen av årsaken til virkningen krever å overvinne denne tomheten, som bare er mulig under påvirkning av en rettet kraft - tidens gang. Empirisk beregnet Kozyrev hastigheten på overgangen fra årsak til virkning, den samme for hele universet. Reversering av kjeden av årsak-virkning-forhold, ifølge Kozyrev, er umulig, men tiden er fortsatt reversibel, siden eksistensen av en verden som speiler vår er mulig. Under denne tilstanden flyter tiden i motsatt retning, men ikke desto mindre går årsaken foran virkningen, og aldri effekten - årsaken.

Metamorfoser av speil er slik at med dens hjelp er det en transformasjon av en asymmetrisk substans til en symmetrisk, uharmonisk til en harmonisk. Resultatet av transformasjonen er en økning i fullstendighet, en økning i perfeksjon og en reduksjon i ufullkommenhet til en ekte person. Disse egenskapene er direkte relatert til livet, siden prinsippet om speilrefleksjon er manifestert i den universelle beskyttelsen av de levende og er lagt ned i bevissthetsgrunnlaget.

I speilet går en person tilbake til kilden der problemet ble utviklet (Reason). Han vil ikke leve livet på nytt, men etter å ha tenkt på problemet på nytt, vil han eliminere Saken gjennom Transformasjonen og endre fremtiden sin, så vel som fremtiden for alt han er involvert i.

Bee hus. Biehuset ligger på en spesiell plass - et "maktsted". Åtte bikuber med flatt tak (fire på to rader) er et liggested. Mesh-hull er laget i takene til bikubene, gjennom hvilke huset hele tiden fylles med røyk fra birøktprodukter (honning, pollen, biebrød, propolis, royal gelé, voks, vann som fordampes når honning tørkes). Bien har et utviklet lymfesystem, hvis vibrasjoner tilsvarer det ideelle menneskelige lymfesystemet. Å bo i et hus, som er utstyrt på et spesielt sted, fører til restaurering av lymfesystemet, luftveiene, harmonisering av nervesystemet, en økning i ressursen for tilpasning av milten og retikuloendoteldannelse, en økning i ressursen av tilpasning av blod (som et vev og kroppssystem). I tillegg regenererer leveren som et av organene som er ansvarlige for å opprettholde blodhomeostase.

Litokat Martsinishin. Litocate Marcinishin eliminerer menneskelig forgiftning fra kroppen (intern og ekstern stråling, tungmetaller, kvikksølv og andre giftstoffer), er effektiv i behandlingen av Raynauds sykdom, ankyloserende spondylitt, osteokondrose, osteoporose, traumer og andre sykdommer i det menneskelige muskel- og skjelettsystemet. Litocating Martsinishin øker ressursen for tilpasning av nervevevet, forebygging, avslutning og behandling av et bredt spekter av prosesser for dets ødeleggelse, inkludert både konsekvensene av skader eller inflammatoriske prosesser i det, og degenerative prosesser. Gjenoppretter den frie flyten av den utgående flyten av vital energi, dvs. prosesser for desublimering av vital energi. Slike prosesser er for det første alle prosesser knyttet til forbruket av fysisk, immun og seksuell energi som er iboende i mennesker. Følgelig består omfanget av dens anvendelse av situasjoner når desublimeringen av vital energi blir forstyrret. I dette tilfellet er en person ikke i stand til å utføre de typer fysisk, immun og seksuell aktivitet som er av interesse for ham, i den grad det er nødvendig for hans selvrealisering, eller implementeringen av disse prosessene innebærer fremveksten av visse fysiske nevrotiske eller til og med psykotiske lidelser eller forverring av allerede eksisterende sykdommer.

Å øke ressursen til beinvev, som et vev og samtidig kroppens system, forhindre, stoppe og reversere en lang rekke prosesser for dets ødeleggelse, som osteoporose og osteokondrose, på den ene siden, og revmatiske forandringer (leddgikt, artrose) som påvirker leddene, på den andre.

Oppfinnelsene til den ukrainske forskeren Yuri Martsinishin gjorde det mulig å forsterke effekten av foryngelse av menneskekroppen hundrevis av ganger. Dette er den siste utviklingen som lar deg forberede mennesker på de raskt skiftende forholdene i livet på jorden, øke vibrasjonsegenskapene til kroppen til hver person på planeten og forberede hele menneskeheten på overgangen til en ny tidsalder - Satya Yuga.

Moderne metoder for foryngelse vender seg ofte til tradisjonelle medisiner. En kompetent tilnærming til egen helse og oppmerksomhet på detaljene i hverdagen kan imidlertid gi en foryngende effekt, ofte enda bedre enn en medisinsk tilnærming. De fleste av folkemetodene og bare naturlige aspekter blir nå referert til som alternative medisinmetoder. Dette kan inkludere naturlig praksis, kald foryngelse, herding, fastende rensing av kroppen og en fullstendig overgang til naturlig, sunn mat. Vurder hovedtypene for å opprettholde kroppens tone i utmerket tilstand.

Kontakt med Moder Natur

Kommunikasjon med naturen sikrer sunn lang levetid og en sterk psyke. Samspillet med naturen kan variere:

Utendørs trening. Morgenjogging i parken, lokal fiskesnøre eller langs elvebredden, sammen med lette strekkøvelser og styrking av ledd og sener, kan opprettholde kroppstonen betydelig gjennom årene. Sørg for å sette av minst én dag i uken til en fullverdig utendørsaktivitet, og denne vanen vil belønne deg med en forbedring av din fysiske tilstand og mentale utholdenhet.
Bruk kullet fra bålene til å rense vannet. Naturlig produsert kull vil absorbere mange skadelige stoffer og gjøre vannet mer drikkbart.
Bruk minst én dag i uken for å rense kroppen din. Prøv å tilbringe denne dagen uten vanlig mat og bruk kun rent vann. Hvis det er for vanskelig for deg å komme i gang, bruk vann og frukt første gang. Dager som disse vil starte fordøyelseskanalen på nytt, fornye fordøyelsen og forbedre sirkulasjonen av stoffer i kroppen.
Start dagen med et glass rent vann. Gi kroppen din tid til å våkne og først da start frokosten. Det er bedre å ta tiden før frokost med øvelser.
Vann kan fryses og tines, da blir det riktig strukturert og bedre oppfattet av kroppen.

Bruk av naturlig potensial og ressurser er ikke et eget system for å helbrede kroppen, men er et sett med praksiser og metoder for å støtte den naturlige styrken og styrken til kroppen vår.

Tempering: skap sunt stress for deg selv!

En av de mest effektive måtene å holde kroppen i god stand til alderdommen er enhver form for herding. Blant de mange tilgjengelige prosedyrene kan du velge:

Helårsbading i lokale farvann. Denne metoden tilvenner kroppen fullt ut til den normale oppfatningen av kulde. Du må begynne å herde kroppen om sommeren og, gradvis trene fartøyene, svømme hver dag til begynnelsen av kaldt vær. Med denne tilnærmingen vil kroppen gradvis få vaskulær tonus og vil ikke oppleve et kraftig sjokk under den første vintersvømmingen. Dessuten eliminerer gradvis trening av kroppen risikoen for sykdommer.
Luftbad. Luft er ikke mindre en nyttig kilde til styrke for menneskekroppen enn rent vann. Først, ikke isoler for mye. Tren deg selv til å bruke klær som er litt ute av synkronisering med gjeldende vær. I slike tilfeller kan du alltids ta med deg en ekstra genser i vesken, men kroppen vil temperere og bygge seg opp igjen rett i dagens hverdagsforhold. For det andre, prøv å sove i et godt ventilert (til kjølig) rom, utstyr deg selv et sted på loftet eller på balkongen. For det tredje, gå utendørs og ta et luftbad under naturlige forhold.
Kosmetiske prosedyrer. Vask ansiktet om morgenen kaldt vann eller gni ansiktet med isbiter. Urtete kan fryses som is. Slike prosedyrer vil lett opprettholde tonen i ansiktet, jevne ut huden og sette blodstrømmen i orden.
Vinterprosedyrer. Hvis du ikke har noe ønske om å svømme i et ishull, kan denne herdemetoden forenkles: gå barbeint på snø, is og kaldt vann. Dette vil støtte ikke bare føttene, men også de hormonelle og genitourinære systemene, forbedre hjerterytmen og roe psyken.
Kontrasterende dusjer. Dette er den enkleste tempereringsmetoden som er tilgjengelig på daglig basis.

Langsiktig bevaring av ungdom skyldes følgende faktorer:

Trener hjertet og sirkulasjonssystemet. Eksponering for kald luft og vann forbedrer vaskulær tonus, de gjenoppretter evnen til raskt å gjenoppbygge (smal og ekspandere) i samsvar med ytre forhold og temperatur. Blod strømmer raskere og mer fleksibelt gjennom karene og gir dermed kroppen mer nyttige næringsstoffer og oksygen.
Muskelform. Takket være den utmerkede blodstrømmen blir muskeltonen gjenopprettet og vedlikeholdt, kroppen tolererer stress lettere, en person føler seg sprek og fylt med styrke. Effektiviteten til evt fysisk aktivitet: fra gange til seriøs trening.
Styrking av nervesystemet. Fylling er ganske alvorlig stress for kroppen, den laster fullt nervesystemet, lindrer en person for overflødige mentale stressavleiringer og fremmer produksjonen av "lykkehormoner" i kroppen. I følge statistikk er det mye lettere for mennesker som regelmessig utsetter seg for slike prosedyrer å tåle stress og vanskeligheter i samfunnet.

Kombinasjonen av disse faktorene gjør herding til en enestående prosedyre.

Kosmetiske gaver

Naturlig og naturlig egenomsorg kan også betraktes som ukonvensjonelle metoder for å opprettholde helse. I den moderne verden produseres de fleste husholdningskjemikalier og kosmetikk ved hjelp av stoffer mettet med forskjellig "kjemi": sjampoer, såper, geler, kremer og skrubber er mest rike på skadelige forbindelser som avsettes i kroppen. Imidlertid er organismene til de fleste allerede så vant til disse unaturlige stoffene for dem at bruken av disse produktene ikke forårsaker ubehag. Å gå tilbake til naturlige måter å ta vare på sin egen kropp på forlenger ungdommen betydelig og øker motstanden mot miljøpåvirkninger.
De fleste husholdningskjemikalier kan erstattes med naturlige motstykker som er enkle å lage hjemme. Sjampoer kan enkelt erstattes med såpe og urter, dusjsåpe kan erstatte honningskrubb, tannkrem kan byttes ut med mote, honning eller leire, og såpe og brus kan brukes i stedet for oppvaskmiddel. På Internett kan du finne et bredt utvalg av analoger for alle midler. Den eneste vanskeligheten med å bruke dem er selve kroppens vaner: I løpet av årene med bruk blir kroppen vår så vant til "kjemi" at avslag fra det forårsaker stress i den. Du trenger bare å tåle denne perioden eller gi opp ulike stoffer gradvis. Det er mulig at håret og kroppen til å begynne med vil være for fet, men over tid vil kroppen komme seg og forbedre stoffskiftet.

Som et resultat vil huden din forbli glatt, og det indre miljøet i kroppen vil bli renset for skadelige påvirkninger.

Gjør måltidene dine komplette!

Eventuelle regler for en sunn livsstil vil fungere ganske svakt hvis du ikke endrer ditt daglige kosthold samtidig. For å opprettholde ungdom, styrke og skjønnhet i lang tid, må du ekskludere fra livet ditt så mange faktorer som mulig som ødelegger disse egenskapene:

Alkohol og lavalkoholdrikker, sigaretter og andre røykemidler brukes ofte for å slappe av, lindre spenninger og bringe psyken i godt humør. Det er vanskelig å bli kvitt slike vaner bare sånn, så de må elimineres ved utskifting. Det vil si at du må finne alternative måter å lindre stress (allsidig trening, kreative uttrykk) og gradvis erstatte unødvendige vaner.
Det er også bedre å fullstendig utelukke en rekke produkter basert på unaturlige stoffer (de produktene som "samles" direkte på fabrikken) fra kostholdet ditt. Disse inkluderer ketchup, sauser, majones, søtt mineralvann og mange typer hermetikk. La kostholdet ditt kun ta mat av høy kvalitet: frukt, grønnsaker, frokostblandinger, ost, fisk og kjøtt. I hjertet av spise sunt det er kvaliteten på produktene som brukes som ligger, og ikke det spesifikke systemet. Det er bedre å utvikle alle reglene individuelt for familien din.
Kaffe skal være naturlig, som te. Du kan bruke malt sikori i stedet for kaffe. Det er bedre å erstatte vanlig te med naturlige urter.

Det kan være utfordrende å bytte til sunnere matvarer, men hvis du gjør det, vil kroppen din definitivt avsløre sine positive egenskaper.

God søvn er nøkkelen til helse

Foryngelse og søvn er også veldig sterkt relatert. Søvn av god kvalitet lar kroppen fornye sine prosesser og opprettholde styrke. Sørg for å sove minst 8 timer om dagen. Den beste tiden for søvn: fra 22.00 til 04.00-06.00.

(Besøkt 706 ganger, 2 besøk i dag)