Биеийн усны ашиг тус юу вэ. Усны ашиг тус

Сургуулийн биологийн хичээлийг санахад "Хүний бие 60-80% уснаас бүрддэг" гэсэн мэдээлэл гарч ирдэг. Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Ус нь түүний хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд түүний дутагдал нь амьдралын байгалийн үйл явцыг зөрчиж, бие даасан эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг зөрчихөд хүргэдэг.

Хүний биед хэр их ус байдаг вэ?

Бидний биед хичнээн хэмжээний ус агуулагддаг талаар тодорхой тоо байдаггүй. Үзүүлэлт нь нас, хувь хүний ​​шинж чанар зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Жишээлбэл, амьдралын эхний үе шатанд усны агууламж хамгийн их байдаг. Тиймээс шинэ төрсөн хүүхдийн бие нь түүний 80% -ийг бүрдүүлдэг. Амьдралын туршид энэ үзүүлэлт буурч, хүүхдүүдэд ойролцоогоор 75%, насанд хүрэгчдэд 65-70%, өндөр настнуудад 55-60% хүртэл буурдаг.

Таны харж байгаагаар бидний бие залуу, эрч хүчтэй байх тусмаа илүү их шингэнийг агуулдаг. Үүний эсрэгээр арьсны хөгшрөлтийн идэвхтэй үйл явц, зарим эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа буурч, тархины үйл ажиллагаа алдагдах зэргээр тодорхойлогддог хөгшрөлт ойртох тусам байгалийн шалтгааны улмаас түүний хэмжээ буурч байна. Мэдээжийн хэрэг, бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг. Нэг кг жинд 30-40 мл ундны усны өдөр тутмын хэрэглээг ажигласнаар та H 2 O-ийн дутагдлыг нөхөж болно.

Дашрамд хэлэхэд, өдөрт 8 аяга ус уух дүрэм бол санахад хялбар хэллэгээс өөр зүйл биш юм. Бүх тооцоог хувь хүний ​​үндсэн дээр хийх ёстой. Мөн зуны халуун эсвэл халуун орны амралт, ханиад томуу, хөхүүл үе зэргээс шалтгаалж ууж буй усны хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжтой.

Ус авах оновчтой горим:

• шил - хоосон ходоод дээр,
• дахиад нэг - хоол идэхээс хагас цагийн өмнө,
• дараагийн - хоол идсэнээс хойш 2.5 цагийн дараа,
• Унтахаас 1-1.5 цагийн өмнө - өнөөдрийн хамгийн сүүлийн шил шингэн.

Та долоо хоногийн дотор ийм дэглэмд дасаж болно, тэгвэл та шаардлагатай хэмжээний ус уухаас буцахгүй болно. Мөн санаж байгаарай - нэмэлт аяга ус нь хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ энэ нь олон өвчний эрсдэлийг эрс багасгах болно.

Ус дутагдах шалтгаан юу вэ?

Усны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь ойлгомжтой. Ус нь биологийн процесст идэвхтэй оролцдог тул бидний биеийг гаднаас болон дотроос цэвэрлэж, сайн сайхан байдлыг сайжруулж, эсийн түвшинд залуужуулдаг. Харамсалтай нь бидний ихэнх нь "архины асуудалд" анхаарал хандуулдаггүй, гуравны нэгээс илүүгүй уудаг. өдөр тутмын тэтгэмжӨдөрт H 2 O, энэ хэмжээ нь жимс, хүнсний ногоо, бусад хоол хүнс, ундаа (карбонатлаг, цай, кофе гэх мэт) бидний биед орж ирдэг ус дээр унадаг.

Бие махбодь нь ундны цэвэр усыг хүлээн авдаггүй бөгөөд энэ нь амьдралыг өгдөг чийгшил, шингэн алдалтын дутагдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Шингэн алдалтын хор хөнөөл нь асар их юм. Үнэн хэрэгтээ бие нь шингэний дутагдлыг нөхөхийг хичээж, аажмаар эс, цуснаас авдаг. Хариуд нь амин чухал эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа тасалддаг - тархи, зүрх, уушиг, элэг гэх мэт, тэр ч байтугай үе мөч. Арьс хуурайшиж, суларч, ядрах мэдрэмж, толгой өвдөх, хүний ​​анхаарал сарних, дархлаа буурах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг ... Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь эмчид хандах шалтгаан болдог.

Гэхдээ ганц хоёр цаг тутамд нэг аяга цэвэр ус уухад л хангалттай. Мөн эрүүл мэндийн олон асуудлаас зайлсхийх боломжтой! Ундны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь эрүүл мэнд, олон өвчнөөс маш сайн урьдчилан сэргийлэх түлхүүр юм.

Цэвэр усны бидний биед үзүүлэх ашиг тусын тухай

Усны хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тусыг бидний өвөг дээдэс хүртэл мэддэг байсан. Олон мянган жилийн турш усан эмчилгээ нь эдгээх хамгийн алдартай аргуудын нэг байсаар ирсэн. Тийм ээ, орчин үеийн эмч нар эртний эдгээгчдийн мэдэгдлийг бүрэн дэмжиж, усны хэрэглээг үл тоомсорлож, эрүүл мэнддээ илүү анхааралтай хандахыг зөвлөж байна.

• Тогтмол уух нь эсэд хуримтлагддаг давс, хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулж, бидний биеийг бөглөрүүлж, түүнд ноцтой хор хөнөөл учруулдаг. Ихэнх эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ус нь байгалийн шүүлтүүр бөгөөд биеийг цэвэрлэх үүрэгтэй бөөрний үйл ажиллагааг тогтворжуулдаг. Өөрөөр хэлбэл, бид хэдий чинээ их ус ууна, төдий чинээ бөөрөөс хортой бодис ялгардаг. Зөвхөн 150-200 мл бүлээн ус өлөн элгэн дээрээ уухад л нэг шөнийн дотор хуримтлагдсан хорт бодисуудын салст бүрхэвчийг хамгийн сайн цэвэрлэж, хоол боловсруулах замыг “эхлүүлнэ”.
• Өдрийн турш нэг аяга цэвэр ус уусны дараа бид бие махбодоо цэвэрлэхээс гадна өөх тостой тэмцдэг. Бие махбодид ус бага байх тусам жин нэмэхэд хялбар байдаг нь батлагдсан. Жин хасахад зориулсан усны ашиг тус нь илчлэг агуулаагүй цорын ганц бүтээгдэхүүн гэдгээрээ илэрдэг. Үнэн, хэрэв бид савласан бүтээгдэхүүний тухай ярьж байгаа бол энэ нь үргэлж тийм биш бөгөөд тодорхой хэмжээний калори илчлэг хэвээр байж магадгүй юм. Ходоодыг дүүргэсэн аяга ус нь хоолны дуршлыг бууруулж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэ нь юуны түрүүнд жингээ хардаг хүмүүст хэрэгтэй биш гэж үү?
• Хаягдал бүтээгдэхүүнийг зайлуулах замаар хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд ус шаардлагатай байдаг. Энэ нь халдварт өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, үе мөчний байгалийн тосолгооны материал юм. Шаардлагатай хэмжээний шингэнийг хүлээн авдаггүй мөгөөрс, үе мөч нь илүү эмзэг болж, гэмтэх хандлагатай болдог. Ихэнхдээ үе мөчний өвдөлт мэдрэмж байдаг бөгөөд энэ нь цусан дахь хорт бодис их хэмжээгээр хуримтлагддагтай холбоотой юм. Байнга уух нь үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлж, нурууны өвдөлтийг намдааж, 3/4 ус болох нуруугаа бэхжүүлдэг.
• Ус бол маш сайн термостат юм. Идэвхтэй спортоор хичээллэсний дараа эсвэл хүчтэй халууны үед эмч нар илүү их уухыг зөвлөж байна. Ус нь халсан биеийг "хөргөж", биеийн температурыг хэвийн болгодог. Өлөн элгэн дээрээ тогтмол ус уух нь зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Зүрх судасны эмч нар өдөрт хангалттай хэмжээний H 2 O хэрэглэж байгаа хүн зүрхний шигдээсийн эрсдлийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулдаг гэдэгт итгэлтэй байна.
• Ус нь арьсны эрүүл мэндэд бас зайлшгүй шаардлагатай. Шингэн алдалтын үр дүнд арьс хуурайшиж, уян хатан чанараа алдаж, бүр гуужиж эхэлдэг. Нэмж дурдахад хорт бодисын концентраци нэмэгдэж, хөлсөөр арьсаар дамжин гарахад хүндрэлтэй байдаг нь үрэвсэл, арьсыг цочроох зэргээр дүүрэн байдаг. Ус нь бидний эд эсийг дотроос нь хангаж, арьсыг чийгшүүлж, хурдан хөгшрөхөөс сэргийлдэг.

Шүүсэн ус ууна

Хамгийн их ашиг тус нь өлөн элгэн дээрээ нэг аяга ус уух явдал юм. Нойрсох үед чийг алдагдсан тул бие нь түүнийг сэргээх шаардлагатай болдог. Өлөн элгэн дээрээ ус уух нь хамгийн сайн зуршлуудын нэг юм. Өглөөний шингэний нэг хэсгийг урьдчилан арчилж, нэг зүсэм нимбэг, шохойг шилэн аяганд хийвэл сайн. Өлөн элгэн дээрээ уусан витамин дусаах нь таныг бүтэн өдрийн турш эрч хүчээр дүүргэх болно!

Зөвхөн ус цэвэршүүлэх талаар бүү мартаарай. Цоргоны усны хор хөнөөл нь эргэлзээ төрүүлэх газар үлдээдэггүй. Бидний олонх нь ууж дассан буцалсан ус ч эдгээхэд тохиромжгүй байдаг. Яагаад ч юм "үхсэн" гэж нэрлэдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь ноцтой хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ ийм ус нь шим тэжээл, хүчилтөрөгчгүй байдаг бөгөөд энэ нь түүний хэрэглээний үр нөлөө бага байх болно гэсэн үг юм.

Чанар нь эргэлзээтэй түүхий уснаас өөр ойролцоо шингэний эх үүсвэр байхгүй бол буцалсан усыг нэг тохиолдолд ашиглаж болно. Бусад бүх тохиолдолд шүүсэн усыг илүүд үзэх хэрэгтэй, учир нь олон төрлийн гэр ахуйн шүүлтүүрүүд нь үүнийг хурдан бөгөөд санхүүгийн тусгай зардалгүйгээр хийх боломжийг олгодог.

Усны ашиг тус, хор хөнөөлийн тухай видео

Энэ нийтлэлээс та дараахь зүйлийг сурах болно.

• Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд ус уух нь ямар ач холбогдолтой вэ?
• Арьс гоо сайханд ус ямар ач тустай вэ
• Ус жингээ хасахад тохиромжтой юу?
• Ямар ус ашигтай вэ
• Булгийн ус хүний ​​биед ямар хүчтэй вэ

Хүн хоолгүй, усгүй байснаас хамаагүй удаан амьдрах боломжтой. Гэхдээ шингэн нь бидний амьдралыг тэтгээд зогсохгүй эрт дээр үед сайн мэддэг байсан маш их эдгээх чадвартай. Гэхдээ ус хүний ​​хувьд ямар ач тустай вэ? Энэ нь витамин, олон эрдэс бодис агуулаагүй боловч ихэнхдээ биед сайн нөлөө үзүүлдэг. Энд ямар нууц байна вэ? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Усны ашигтай функцууд

Хүний биед ус дараахь үүргийг гүйцэтгэдэг.

1. Ашигт малтмал, шим тэжээлийг уусгана - витамин, амин хүчил гэх мэт.
2. Биеийн эргэн тойронд электронуудыг авч явдаг.
3. Энэ нь биеийн терморегуляцын үйл явцад шууд оролцдог.
4. Булчингийн ажлыг дэмжинэ.
5. Хүний хоол боловсруулах тогтолцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
6. Усгүйгээр бие махбодын хаягдал бүтээгдэхүүн, түүний дотор хорт бодисыг аюулгүйгээр зайлуулах боломжгүй юм.

Энэ жагсаалт эцэс төгсгөлгүй юм. Үндсэндээ бүх систем Хүний биешингэнээс хамаарч янз бүрийн хэмжээгээр. Энэ нь ямар нэгэн байдлаар бидний биеийг ажиллуулдаг түлш юм. Эрдэмтэд, эмч нар үүнийг сайн мэддэг учраас ус уух нь хүний ​​эрүүл мэндэд ямар ач тустайг давтахаас залхах хэрэггүй.

Өвчин эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх усны ашиг тус

• хатууруулах.

Хожим нь үр дагаврыг нь арилгахаас илүү хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх нь илүү хялбар гэдгийг хүн бүр мэддэг. Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд мөн адил хамаарна. Хүчтэй дархлаа нь хүнийг олон өвчнөөс хамгаалдаг. Усанд сэлэх, услах, тодосгогч шүршүүр нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Богино хугацааны хөргөлтийн дараа хурдан халаах - хатууруулах хамгийн сайн аргыг хараахан зохион бүтээгээгүй байна. Тийм ч учраас халуун ус, саун руу явах нь эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд маш сайн байдаг. Хэрэв та тодосгогч шүршүүрт орохыг илүүд үздэг бол дараа нь чийгтэй угаалгын алчуур эсвэл барзгар алчуураар арчихаа бүү мартаарай.

Хүйтэн усаар ууж үзсэн хүн үүний дараа бие нь шууд утгаараа шатаж эхэлдэг гэдгийг мэддэг. Энэ бол дархлааг бэхжүүлдэг халаалт юм. Хэрэв та дулаан, хүйтнийг хурдан сольж байвал илүү их үр дүнд хүрч чадна. Халуун усанд орсны дараа нүх рүү орох нь зүйтэй бөгөөд дараа нь уурын өрөөнд дахин гүйх нь танд дахин төрсөн мэт мэдрэмж төрүүлэх болно. Манай өвөг дээдэс усанд орохыг ямар ч өвчин, тэр байтугай хөгшрөлтийн эсрэг эм гэж үздэг байсан нь гайхах зүйл биш юм.

• Уух.

Хүний биед цэвэр усны ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Эрдэмтэд удаан хугацааны туршид хүмүүс тогтмол гэдгийг нотолсон ус уугчидбага багаар уухад маш хүчтэй дархлаатай. Түүнээс гадна тэдний арьс илүү сайхан харагдаж, жин нь бараг үргэлж хэвийн байдаг. Хэрэв та өдрийн турш бага багаар ус уувал дотоод эрхтнүүдийн байдал сайжирч, ходоод гэдэсний замын ажил хэвийн болж, цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэл эрс буурна.

Усны ачаар нугас нь аль болох үр дүнтэй ажиллаж эхэлдэг. Энэ нь ясны чөмөгний гематопоэтик системд ашигтай байдаг тул цусны ноцтой өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

Зарим хүмүүс цаг уурын нөхцөл байдлын огцом өөрчлөлтийг тэсвэрлэдэггүй, жишээлбэл, бизнес аялал, амралт гэх мэт. Дархлаа суларч, хүн өвдөж болно. Дахин хэлэхэд ус нь ийм бэрхшээлээс зайлсхийхэд тусалдаг бөгөөд уух нь дархлааг сайжруулдаг.

Усны тусламжтайгаар гадны халдварын үхсэн эсийг биеэс зайлуулдаг. Тиймээс эмч нар амьсгалын замын цочмог халдвар болон бусад халдварт өвчний үед халуун ус уухыг зөвлөж байна. Үхсэн эсүүдтэй бие махбодийн хордлогын түвшин буурч, эмийн үлдэгдэл нь угааж, хүн илүү хурдан эдгэрдэг.

Ус нь уушгийг хүчилтөрөгч тээвэрлэгч цусны улаан эсээр дүүргэдэг.

Шингэнгүйгээр биеийн дулаан солилцоо боломжгүй юм. Хэт халуунд хүний ​​бие хөлрөх замаар хөрдөг.

Гэсэн хэдий ч ус уух хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус үүгээр дуусахгүй. Энэ нь эрүүл гүн нойрыг дэмжиж, бие махбод дахь залуужих процессыг эхлүүлж, нөхөн сэргээх урвалыг хурдасгаж, лимфийн болон цусны эргэлтийн системд сайнаар нөлөөлж, гуурсан хоолой, уушгийг цэвэрлэж, бэхжүүлдэг тул эрч хүч, энергийн эх үүсвэр юм.

Усны арьс гоо сайханд үзүүлэх ашиг тус

Шингэн хэрэглэхгүйгээр гоо сайхны арьс арчилгаа нь төсөөлшгүй юм. Гэсэн хэдий ч ус нь зөвхөн арьсыг цэвэрлээд зогсохгүй биеийг сургаж, мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг - энэ нь гадаад төрх байдалд хамгийн их тустай байдаг. Эрүүл ахуйн дүрэм журам эрт дээр үеэс бидний өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг байсаар ирсэн. Өнөөдөр усны өдөр тутмын процедурыг хийдэггүй хүнийг олоход хэцүү байдаг.

Арьс эрүүл, залуу харагдахын тулд түүний эвэрлэг давхарга нь ойролцоогоор 20% ус байх ёстой. Энэ үзүүлэлт хоёр дахин багасмагц арьс хуурайшиж, барзгар болдог.

Өмнө нь эрдэмтэд арьсыг зөвхөн хөлс, өөхний булчирхайгаар чийгшүүлдэг гэж үздэг. Хэрэв тэд бүрэн хүчин чадлаараа ажиллахгүй бол энэ нь хүний ​​гадаад төрх байдалд шууд нөлөөлдөг. Дараа нь хуурай арьсыг тослог тосоор байнга арчилдаг байсан ч хэвийн болдоггүй нь тогтоогджээ. Түүгээр ч барахгүй тослог арьсанд ч шингэн алдагдах магадлалтай. Мөн түүнийг зөв чийгшүүлэхийн тулд олон төрлийн бодис шаардагдана.

Хөгшрөлтийн үйл явцтай цаг тухайд нь тэмцэж эхлэх, зохих процедурыг тогтмол хийх шаардлагатай байна. Арьсаа эрүүл байлгахын тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• сайхан нойрсоорой;
• идэвхтэй амьдралын хэв маягаар амьдрах;
• арьсыг нарнаас хамгаалах;
• Эрүүл хоол хүнс;
• арьсны биохимийн процесст нөлөөлдөг физик эмчилгээнд цаг зарцуулах;
• өндөр чанартай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх.

Усны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг үгүйсгэх аргагүй юм. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй нь тодорхой зүйл биш юм. Жишээлбэл, кальци, магни болон бусад элементүүдээр ханасан цоргоны шингэн нь зөвхөн нүүрний арьсыг гэмтээж, хатааж, барзгар, сэвсгэр болгож, үрэвслийг үүсгэдэг. Тиймээс нүүрний арчилгааны зориулалтаар цоргоны усыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй - ялангуяа хуурай, нимгэн, мэдрэмтгий арьстай хүмүүст.

Арьсны эрт хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд угаахдаа урьдчилан буцалсан ус хэрэглээрэй. Хэрэв та үүнийг тогтворжуулах юм бол энэ нь хамаагүй багасах болно. Мөн хайлсан эсвэл борооны ус нь арьсыг хилэн шиг болгоно.

Хамгийн гол нь яаж угаах талаар сурах. Дараах мэдэгдэл нь зарим талаараа хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч бүх хүмүүс үүнийг зөв хийдэггүй. Угаах гэдэг нь арьсны эвэрлэг давхаргын эсүүд хавдаж, дээр нь тогтсон хөлс, тоос шороо, шорооны үлдэгдэлтэй хамт гологдоно. Усны процедурын үеэр арьсыг илж, илж байвал усны цэвэрлэгээний нөлөө нэмэгддэг. Үүнээс гадна цус нь судсаар хурдан урсаж, бодисын солилцоо хурдасч, арьсны өнгө сайжирдаг.

Өрөөний температурт усаар нүүрээ угаах нь хамгийн сайн арга юм: энэ тохиолдолд цус нь арьс руу урсдаг бөгөөд энэ нь сүүлчийнх нь тэжээлийг сайжруулдаг.

Усны хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус нь юуны түрүүнд усны зайлшгүй эх үүсвэр болдогт оршдог шим тэжээлболон эрчим хүч. Эсийн мембранаар урсаж буй шингэнийг цахилгаан станцын турбиныг эргүүлдэг усны масстай харьцуулж болно. Хангалттай байхгүй бол бидний бие бүрэн хүчин чадлаараа "ажиллах" боломжгүй болно. Тиймээс та илүү их уух хэрэгтэй. Түүнээс гадна цай, кофе, жүүс, нимбэгний ундаа биш харин цэвэршүүлсэн усыг илүүд үздэг. Зөвхөн тэр бие махбодийг шаардлагатай хэмжээний шингэнээр хангаж чаддаг.

Бидний арьсны гоо сайхан нь үүнээс ихээхэн хамаардаг. Хангалттай ус хүлээн авдаггүй эсүүд шинэ эрчим хүч үйлдвэрлэхээ больж, өмнө нь хуримтлагдсан нөөцийг ашиглаж эхэлдэг.

Арьсны уян хатан, толигор, эрүүл харагдах байдал нь эсийг шаардлагатай бодисоор хангадаг уснаас шууд хамаардаг. ашигтай бодисууд. Бага хэмжээний шингэнийг хэрэглэснээр та арьсаа өлсгөлөн болгодог бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд хамгийн сөргөөр нөлөөлдөг.

Залуу харагдахыг хүсвэл сайхан толигор арьстай болмоор байвал цэвэр ус тогтмол уугаарай. Надад итгээрэй, хэрэв бие нь хангалттай хэмжээний шингэн хүлээн авахгүй бол ямар ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн арьсны өнгийг сайжруулахад тус болохгүй.

Жин хасахад зориулсан усны ашиг тус

Усны хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус нь бас зохистой хэрэглээ нь илүүдэл жингээсээ салахад тусалдаг. Гэхдээ шингэн алдалт нь өөх тосыг шатаах хурдыг эрс бууруулдаг. Нэмж дурдахад бие нь хангалттай шингэн (тиймээс хүчилтөрөгч) байхгүй хүн илүү хурдан ядардаг.

Ундны ус ямар зорилготой вэ?

• Өөх тосыг шатаах замаар бодисын солилцооны эцсийн бүтээгдэхүүн ялгардаг. Тэдгээрийг биеэс зайлуулах шаардлагатай бөгөөд энэ нь ус юм.
• Шингэн нь хоолыг уусгаж, хоол боловсруулах ферментийг идэвхжүүлдэг. Хэрэв бие хангалттай устай бол шим тэжээлийг илүү сайн шингээдэг.
• Хангалттай чийгшүүлэх нь биеийн эд, эсэд шим тэжээлийг тээвэрлэх боломжийг олгодог.
• Усны хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус нь хангалттай хэмжээний илчлэгийг шатааж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг явдал юм. Хангалттай уудаг хүмүүс бага идэхийг хүсдэг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Эрдэмтэд хэрэв бие нь шингэн багатай бол цангах нь хоол тэжээлийн дутагдал гэж тайлбарлаж, өлсгөлөнгийн импульстэй давхцаж буй дохиог тархинд илгээдэг болохыг тогтоожээ. Үүний үр дүнд хүн нэг аяга ус уухын оронд цангаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь асуудалтай газарт өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг. Гэхдээ ийм нөхцөлд биеийн шингэний хэрэгцээг хангах шаардлагатай байдаг - өлсгөлөнгийн мэдрэмж өөрөө алга болно.

• Хэрэв жингээ хасах хүсэлтэй хүн хүйтэн ус уувал биеийн температурыг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд бие махбодоо эрчим хүч зарцуулах болно. Судалгаанаас харахад өдөрт хоёр литр хүйтэн ус 123 ккал нэмэлт шаталт үүсгэдэг.
• Усаар хангалттай хангагдсан бие нь илүү сайн тэсвэрлэдэг биеийн тамирын дасгал. Энэ тохиолдолд булчингийн эд эсийн аяыг хадгалахад хялбар, сургалт илүү амжилттай болж, хүч чадлын дасгал хийсний дараа булчин өвдөх нь бараг мэдрэгддэггүй.

Ус хүний ​​биед ашиг тустайг нотлохын тулд эрдэмтэд туршилт хийжээ. Үүнд 48 хүн хоёр хуваагдан оролцсон. Эхний ангиллын хүмүүс эрүүл хооллолтыг дагаж, хоол идэхээс 20-30 минутын өмнө хоёр аяга ус уудаг. Хоёр дахь бүлгийн оролцогчид зөвхөн хоолны дэглэмийг баримталдаг.

Гурван сарын дараа эхний багийн гишүүд тус бүр 7 кг жин хасаж чадсан бол хоёрдугаар бүлгийн хүмүүсийн амжилт арай даруухан байсан бөгөөд тэд 5 кг жин хассан байна.

Эрдэмтэд эрүүл хүний ​​​​шингэний хамгийн оновчтой хэмжээ нь өдөрт 1.5-2 литр байдаг болохыг тогтоожээ. Түүнээс гадна хоолны үеэр ус уухыг зөвлөдөггүй - хоол идсэнээс хойш нэг цагийн дотор. Энэ нь хоол боловсруулах үйл явцыг тасалдуулахад хүргэдэг.

Ямар ус ашигтай вэ

Байгалийн ус туйлын цэвэр байж чадахгүй. Энэ нь тодорхой хольцыг агуулсан байх ёстой: хий, бактери ба мөөгөнцөр, органик нэгдлүүд, энгийн бичил биетүүд. Ийм шингэн нь давстай ханасан байдлаас хамааран шинэхэн, эрдэс, давслаг байж болно. Та зөвхөн цэвэр, рашаан ус ууж болно. Давс нь хүний ​​биед ашиг тусаа өгөхөөс гадна шууд хор хөнөөл учруулдаг.

Цэвэр ус бие махбодид орохгүй бол шингэн алдалт эхэлдэг - энэ нь хүний ​​эрүүл мэндэд аюултай. Шингэн нь бидний хувьд амин чухал юм. Хүн өдөрт ойролцоогоор 2-3 литр цэвэр ус буюу 1 кг жинд 30-40 мл ус уух шаардлагатай байдаг. Хэрэв гадаа халуун байгаа эсвэл биеийн хөдөлгөөн нэмэгдэж байгаа бол түүний хэмжээг 1-1.5 литрээр нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Цэвэр усыг цоргоноос эсвэл байгалийн эх үүсвэрээс авч болно. Сүүлийн үед дэлгүүрүүдэд тусгай савласан ус худалдаалагдаж байна. Хүн бүр ямар шингэн, ямар хэрэгцээнд хэрэглэхээ өөрөө шийддэг.

Хүний биед хэрэгтэй, янз бүрийн хэмжээгээр дараах төрлийн ус байдаг.

• хавар;
• гэссэн;
• чанасан;
• ашигт малтмал;
• нэрмэл.

Далайн болон нимбэгний усыг онцгойлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Усны төрөл бүрийн талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.

Булгийн усны хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус

Булгийн усны давуу талууд нь дараах байдалтай байна.

• Энэ нь элементүүдийн зөв тэнцвэртэй химийн болон физикийн найрлагатай.
• Үүнийг уудаг хүмүүст хүч чадал, эрч хүч өгдөг.
• агуулсан олон тооныхүчилтөрөгч.
• Байгалийн шинж чанартай.
• Буцалгах, хлоржуулах шаардлагагүй.

Зарим хүмүүс булгийн ус ид шидийн шинж чанартай гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь тийм биш, гэхдээ энэ нь хүнд асар их ашиг тусыг авчирдаг тул эрдэмтэд энэ талаар нийтлэг үзэл бодолтой байдаг.

Булгийн усыг хэрэглэх нь биед эерэг нөлөө үзүүлэхийн тулд тодорхой зөвлөмжийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Хамгийн гол нь найдвартай эх үүсвэрээс ус авах явдал юм. Булгийг санамсаргүйгээр бохирдуулахгүйн тулд болгоомжтой ойрт. Зарим товчлуурууд маш сул цохигддог бөгөөд савыг усаар дүүргэхэд багагүй хугацаа шаардагдана. Хүний хувьд булгийн усны ашиг тус нь эргэлзээгүй боловч эдгээх шинж чанараа хурдан алдаж, удаан хугацаагаар хадгалах боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Та хамгийн ихдээ хэдэн өдөр уух хэрэгтэй.

Үнэндээ үнэхээр хэрэгтэй эх сурвалжууд тийм ч түгээмэл биш юм. Хэрэв та андуурч хамгийн энгийн усан санг булаг шанд руу авч, тэндээс ус татвал таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулах нь амархан. Ийм шингэн нь гэдэсний савханцар эсвэл хортой нянгаар бохирдсон, пестицид эсвэл радионуклид агуулсан, хүнцэл, хар тугалга, мөнгөн ус болон бусад аюултай химийн нэгдлүүдийг агуулсан байж болно. Дэмий эрсдэлд орохгүйн тулд хүрээлэн буй орчныг сайтар судлах хэрэгтэй. Ойролцоох аж үйлдвэрийн аж ахуйн нэгжүүд байгаа нь булгийн усыг ч хүмүүст ашигтай болгох магадлал багатай юм. Үүний эсрэгээр, өндөр магадлалтайгаар эрүүл мэндэд нөхөж баршгүй хохирол учруулах болно.

Хайлмал усны хүний ​​ашиг тус

Хайлсан усны онцлог нь хүний ​​биеийн эд эсэд энгийн уснаас хамаагүй хурдан нэвтэрч, ус-давсны солилцоо илүү идэвхтэй явагддаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Үнэн хэрэгтээ хөлдөөх нь шингэнийг хүнд бохирдлоос цэвэрлэж хүний ​​эрүүл мэндэд аюулгүй төдийгүй маш ашигтай болгодог. Хайлсан ус нь эрч хүчний эх үүсвэр бөгөөд түүний хэрэглээ мэдэгдэхүйц сайжирдаг ерөнхий сайн сайхан байдалхүн.

Энэхүү ундааны ачаар бодисын солилцоо сайжирч, илүүдэл өөхний эдүүд задарч эхэлдэг. Энэ нь зөвхөн усны бүтэцтэй холбоотой төдийгүй түүний бага температуртай холбоотой юм, учир нь бие нь шингэнийг халаахад илүүдэл энерги зарцуулдаг. Үүнээс гадна хайлсан ус нь нэлээд зөөлөн бөгөөд зүрхний булчин, тархины үйл ажиллагаа, цусны найрлагад сайнаар нөлөөлдөг.

Хайлсан ус нь онцгой бүтэцтэй тул биеийг цэвэрлэх үйл явцад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь эргээд арьсны нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Уг ундаа нь цусан дахь илүүдэл холестеролыг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь цусны судас, венийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм: хялгасан судасны хана илүү хүчтэй, уян хатан болж, цусны бүлэгнэл аажмаар уусдаг.

Мөн хүний ​​хувьд хайлсан усны ашиг тус нь залуужуулах үйлчилгээ, дархлааг ерөнхийд нь бэхжүүлдэгт оршдог.

Хайлсан ус нь дараахь ашигтай шинж чанартай байдаг.

• дархлаа дарангуйлах;
• хамгаалах;
• цэвэрлэх;
• залуужуулах;
• бэхжүүлэх.

Хайлсан усны ачаар биеийн мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системүүд илүү сайн ажиллаж эхэлдэг. Ийм ус өдөр бүр хэрэглэдэг хүмүүс сайн унтаж, анхаарал болгоомжтой болж, ажлын хүнд хэцүү өдрийн дараа ч идэвхтэй байх боломжтой. Эмч нар ямар ч насны хайлсан ус уухыг зөвлөж байна - энэ нь хөгшрөлтийн явцыг зогсооход тусалдаг. Үхсэн эсийн оронд биеэс хурдан гарч, шинэ эсүүд үүсч эхэлдэг.

Хайлмал ус нь хоол боловсруулах тогтолцоонд ихээхэн ач тустай бөгөөд арьсны өвчин, харшлын шинж тэмдгийг арилгах чадвартай.

Гэсэн хэдий ч хайлсан ус нь хүний ​​биед ашиг тусаа өгөхөөс гадна хор хөнөөл учруулдаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүнд нэгдлүүдийг өөртөө хуримтлуулдаг цөмийг зайлуулах шаардлагатай. Үүнээс гадна аж үйлдвэрийн хотуудын нутаг дэвсгэр дээр хуримтлагдсан мөс, цаснаас хайлсан ус бэлтгэхгүй байх нь дээр. Энэ тохиолдолд шингэн нь хөө тортог, янз бүрийн төрлийн хорт бодис агуулдаг.

Далайн усны хүний ​​хувьд ашиг тус

Далайн ус нь хүний ​​биед ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй төдийгүй бусад онцгой ашигтай шинж чанартай байдаг.

1. Энэ нь хүний ​​дотоод шүүрлийн системийг бэхжүүлдэг. Сүүлчийн өдөөлт нь далайд сэлж байх үед, тэр ч байтугай тухайн хүн тохиромжтой уур амьсгалтай үед л тохиолддог. Мөн далайн ус нь мэдрэлийн дотоод шүүрлийн системийн (гипоталамус) зохицуулалтын төвийн ажлыг идэвхжүүлдэг.
2. Амьсгалын дээд замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд тустай.
3. Далайн ус (түүнчлэн далайн агаар) нь иод, давсаар баялаг бөгөөд хоолойн өвчнийг эмчлэх, дууны утсыг сэргээхэд тустай. Хоолойн ийм шингэнээр хоолойгоо зайлах нь шөрмөсүүдэд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд янз бүрийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг биеэс зайлуулдаг. Эмч нар ялангуяа фарингит, тонзиллит, тонзиллит, синусит болон бусад ижил төстэй өвчний ийм журмыг санал болгодог. Энэ тохиолдолд энэ нь байгалийн орон нутгийн антисептикийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
4. Энэ нь их хэмжээний кальци, бром, иод агуулдаг бөгөөд энэ нь буйлны эд, шүдний пааланг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Тохиромжтой үр дүнд хүрэхийн тулд та амаа далайн бүлээн усаар тогтмол зайлж байх хэрэгтэй. Цорын ганц зүйл бол үүнийг далайгаас шууд авахгүй, эмийн санд худалдаж авахыг зөвлөж байна. Эргээс авсан ус нь их хэмжээний шороо агуулж болзошгүй тул ийм зориулалтаар ашиглахад тохиромжгүй. Процедурын үргэлжлэх хугацаа нь бас чухал: энэ нь дор хаяж хоёр минут байх ёстой.
5. Түүнчлэн далайн усны ашиг тус нь антибиотикийн үүрэг гүйцэтгэдэг тул зүслэг, элэгдэл, шавьж хазуулсан өвчний эдгэрэлтийг түргэсгэдэг. Түүний дотор давс, ул мөр элемент агуулагддаг тул жижиг шархыг сайтар цэвэрлэж, илүү хурдан эдгээдэг.

Буцалсан усны ашиг тус

Хэрэв та ус буцалгавал хэд хэдэн асуудлыг нэг дор шийдэж болно, тухайлбал:

• түүний хатуу байдлыг багасгах ;
• халдваргүйжүүлэх;
• түүний хлорын агууламжийг бууруулах.

Буцалсан усны ачаар ходоодонд байгаа хоол хүнс маш их энерги зарцуулалгүйгээр илүү сайн задардаг. Энэ нь хүний ​​сэтгэцийн болон бие махбодийн байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнээс гадна халуун ус хэрэглэх нь өөх тосыг хуваах үйл явцыг хурдасгахад тусалдаг.

Буцалсан усны биед үзүүлэх ашиг тус үүгээр хязгаарлагдахгүй. Халуун цай уусны дараа биеийн температур нэмэгдэж, хүн хөлрөж эхэлдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг цэвэрлэж, хорт бодисыг хурдан арилгахад тусалдаг. Түүнчлэн хоолой өвдөж, хамар битүүрэх өвчтэй хүмүүст буцалсан бүлээн ус, цай уух нь маш тустай.

Ус буцалгах үед данхны ёроолд хатуу давс тунадас орж, эмгэг төрүүлэгч бактерийн ихэнх нь үхдэг. Энэ нь ялангуяа хлоржуулсан шингэн нь маш олон тооны микроб агуулдаг халуун улиралд үнэн юм.

Нимбэгтэй усны хүний ​​биед үзүүлэх ашиг тус

Нимбэгтэй ус агуулдаг аскорбины хүчил, Дархлааг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг тул эрүүл мэндэд маш их тустай. Гэхдээ нимбэгний ундаа нь бусад эдгээх шинж чанартай байдаг.

1. Түүний ачаар цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, бие нь эрч хүчээр дүүрдэг. Мөн нимбэгний ус нь тоник, antipyretic нөлөөтэй байдаг.
2. Эмч нар зүрх судасны тогтолцооны өвчинд ийм ундаа уухыг зөвлөж байна. Нимбэгт Р витамин агуулагддаг бөгөөд энэ нь биед маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь хэдхэн хүнсний ногоо, жимс жимсгэнүүдэд байдаг. Энэ нь цусны судас, хялгасан судасны уян хатан чанарыг өгдөг бөгөөд тромбозоос урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.
3. Ашигт малтмалын солилцооны эмгэгтэй, ходоод гэдэсний замын асуудалтай хүмүүст нимбэгтэй ус уух нь ашигтай байдаг. Ийм ундаа нь цусны даралт ихсэх, хэрх өвчин, нийтлэг хоолой өвдөхөд тусалдаг.
4. Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст нимбэгтэй ус уухыг зөвлөж байна.

Тиймээс нимбэгтэй ус хүний ​​биед ашиг тустай нь эргэлзээгүй юм. Гэхдээ нимбэгний ходоод гэдэсний замд үзүүлэх нөлөө нь үргэлж аюулгүй байдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Тиймээс нимбэгтэй ус уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Рашаан усны ашиг тус

Өвөрмөц эрдэсийн найрлагатай ус нь хүний ​​биеийг эрч хүчтэй болгож, янз бүрийн халдвартай тэмцэхэд тусалдаг.

Ашигт малтмалын ус нь дараахь маш ашигтай шинж чанартай байдаг.

• Бие махбодийг зайлшгүй шаардлагатай ул мөр элементээр хангана.
• Ферментүүдийг идэвхжүүлдэг.
• Биеийн эсийг бэхжүүлдэг.
• Ясны эд, шүдний пааланг бэхжүүлнэ.
• Хүчил шүлтийн тэнцвэрийг зохицуулна.
• Хүний сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг.
• Түүний дархлааг бэхжүүлдэг.

Мөн рашаан нь хүний ​​​​хувьд ашиг тус нь бие махбодийг маш үр дүнтэй цэвэрлэж, хорт бодис, хорт бодисыг хурдан гадагшлуулдаг. Ашигт малтмалын ус нь бодисын солилцоог хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй байдаг.

Ийм ус нь сэтгэцийн болон бие махбодийн стресс ихсэх үед биеийн аяыг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв та рашааныг байнга хэрэглэдэг бол энэ нь хэвийн болно артерийн даралтмөн мэдрэлийн системийг бэхжүүлдэг. Халаасан рашаан нь ходоодны үрэвсэл, өвдөлт, таталтанд сайн.

Рашаан усны ачаар цөсний хүүдийд агуулагдах бодисыг шингэрүүлж, цөсийг гадагшлуулдаг.

Гэхдээ үүнийг санаж байх хэрэгтэй: энэ ундаа нь эрүүл мэндэд тустай байхын тулд үүнийг тогтмол хэрэглэж байх ёстой.

Нэрмэл ус ба түүний хүмүүст үзүүлэх ашиг тус

Цэвэршүүлсэн ус нь биед маш их тустай байдаг. Энэ нь дараахь эмийн шинж чанартай байдаг.

• Бие махбодийг хортой бодисоос бүрэн цэвэрлэнэ.
• Дархлааг нэмэгдүүлнэ.
• Илүүдэл жинтэй тэмцэхэд тусалдаг.
• Цусан дахь харшил үүсгэгчийн хэмжээг бууруулдаг.
• Бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн болгоно.
• Хүн их хэмжээний согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа биеийн байдлыг хөнгөвчилдөг.
• Эрхтэн, үе мөчний шингэн алдалтын эрсдлийг бууруулдаг.
• Элэг, бөөрөнд давсны хуримтлалыг дэмжинэ.

Нэрмэл ус уух нь хүний ​​биед ашиг тустай төдийгүй хор хөнөөл учруулдаг гэж зарим хүмүүс үздэг. Түүгээр ч барахгүй зарим аргументууд юу ч дээр үндэслэсэн бол зарим нь тодорхой үндэслэлтэй байдаг.

Хэрэв та ус уухгүй бол юу болох вэ

Мэдээжийн хэрэг, уснаас бүрэн татгалзах боломжгүй юм - эс тэгвээс хэдхэн хоногийн дотор үхлийн үр дагавар гарах нь гарцаагүй. Бодит амьдрал дээр шингэн алдалтаас болж үхэх нь маш хэцүү байдаг, учир нь шингэн нь олон бүтээгдэхүүний найрлагад байдаг. Гэхдээ хэрэв та ус уухаас татгалзаж, шууд бусаар авах гэж оролдвол энэ нь дараахь таагүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

• Амьсгалын тогтолцооны асуудал.
• Шээс бэлэгсийн тогтолцооны халдварууд.
• эмх замбараагүй байдал мэдрэлийн систем.
• Хоол боловсруулах эрхтний асуудал.
• Өтгөн хаталт.
• Экзем.
• Ревматизм.
• Илүүдэл жин нэмэх.
• Биеийн ерөнхий сулрал.

Эрүүл байхын тулд ус яаж уух вэ

Өдөрт уух шаардлагатай усны хэмжээ дор хаяж дөрвөн литр байх ёстой. Мөн илүү сайн - илүү их. Хангалттай чийгшүүлэх нь биед хуримтлагдсан хортой бодисыг цэвэрлэж, дархлааг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв хүн бөөр нь өвчтэй, хаван үүсэх хандлагатай эсвэл эрүүл мэндийн бусад асуудалтай бол ийм архи уух нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй нь үнэн. Нэмж дурдахад, их хэмжээний шингэн нь эсээс ашигтай эрдэс бодисыг угааж, зарим тохиолдолд цусыг шингэлдэг гэдгийг мартаж болохгүй.

ДЭМБ-ын зөвлөмжийн дагуу эрүүл хүн өдөрт 1 кг жинд 30 мл ус хэрэглэх ёстой. Өөрөөр хэлбэл 70 кг жинтэй хүмүүс өдөрт дор хаяж 2 литр ус уух ёстой. Хэрэв таны биеийн жин бага бол хэрэглэсэн усны хэмжээг бууруулж болно. Гэхдээ халуун уур амьсгалд амьдардаг, спортоор хичээллэдэг эсвэл зүгээр л идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүс илүү их уух хэрэгтэй.

Та хангалттай ус ууж байгаа эсэхээ яаж мэдэх вэ? Хамгийн хялбар арга бол шээсний өнгөнд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Хэт бараан шээс нь биед хангалттай хэмжээний шингэн байхгүйн шинж юм. Өөр нэг арга бол гараа ширээн дээр алгаа доошлуулж гаднаас нь чимхэх явдал юм. Арьс нэн даруй хэвийн байдалдаа орох нь эсийн чийгшлийн түвшин хангалттай байгааг илтгэнэ. Арьсыг аажмаар гөлгөр болгож байвал биед илүү их шингэн хэрэгтэй.

Ус хүний ​​биед тустай байхын тулд зөв уух хэрэгтэй. Эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөхийг хичээ:

1. Сэрсэн даруйдаа 1-2 аяга ус ууна. Ингэснээр та нэг шөнийн дотор хуримтлагдсан хорт бодисоос гэдэс дотрыг цэвэрлэж, бие махбод дахь бодисын солилцооны процессыг эхлүүлэх болно.
2. Усыг бүлээн эсвэл өрөөний температурт ууна. Хүйтэн байдлаас болж бие нь цочролд орж, спазмтай байдаг. Хятадын мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар уламжлалт анагаах ухаан, мөс ус нь бодисын солилцоог огцом удаашруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нэмэлт фунт үүсгэдэг.
3. Бөөрний ажилд саад учруулахгүйн тулд бага багаар ус ууна.
4. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд очвол дасгалын хооронд нэг дор их хэмжээний ус ууж болохгүй. Эхлээд амьсгалаа сэргээж, дараа нь амаа усаар дүүргээд хэсэг хугацаанд байлгаад дараа нь залгина. Хэрэв балга бага юм шиг санагдвал өөр нэгийг уугаарай. 15-20 секунд хүлээгээд дараа нь хичээлээ үргэлжлүүлээрэй.
5. Шүүс, компот, тэр ч байтугай цай эсвэл кофе нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул энгийн цэвэр усыг орлуулах боломжгүй байдаг.

Хэрэв усны чанар хүссэн зүйлээ орхивол ...

Байшин дахь бохир усны асуудлыг өндөр чанартай шүүлтүүр суурилуулах замаар хэсэгчлэн шийдэж болох боловч ийм системд үе үе бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг солих шаардлагатай байдаг, учир нь энэ нь ундны шингэнийг хэр сайн цэвэрлэхээс шууд хамаардаг.

Үүний зэрэгцээ асуулт хэвээр байна: манай ажлын байр эсвэл сургуулийн хүүхэд хамгийн сайн чанарын усаар хангах вэ? Хамгийн сайн шийдэл бол хүргэлтийн хамт худалдаж авах явдал юм.

Айсберг компани нь үйлчлүүлэгчдэдээ үйлчлэх таатай нөхцлийг санал болгодог.

• таны гэр эсвэл оффис руу ус үнэгүй хүргэх: худалдан авагчид зөвхөн барааны үнийг төлдөг;
• манай уснаас ус авдаг худгууд нь ОХУ-ын Улсын усны кадастрын бүртгэлийн баримт бичигтэй;
• ус олборлох, савлахад түүний чанар, байгалийн цэвэр байдлыг хадгалах, нэмэгдүүлэхэд тусалдаг дэвшилтэт технологийг ашигладаг;
• Мөн бид одоо байгаа чанарын стандартыг харгалзан Европын алдартай брэндүүдийн үйлдвэрлэсэн орчин үеийн усан хөргөгч болон бусад тоног төхөөрөмжийг худалдаалж байна. Лонхны шахуурга, тавиурын хэмжээ өөр өөр байдаг тул жижиг өрөөнд ч гэсэн төхөөрөмж суурилуулах боломжийг олгодог;
• Манай компанийн байнгын сурталчилгааны ачаар ундны усыг таны гэр, оффис руу хүргэх ажлыг хамгийн хямд үнээр гүйцэтгэдэг;
• устай хамт нэг удаагийн аяга таваг, цай, кофе болон бусад туслах бүтээгдэхүүнийг худалдан авах боломжтой.

Цэвэр ус үнэ цэнэтэй боловч алтаар үнэлэгдэхгүй байх ёстой. Бидний эрхэм зорилго бол байшин бүрийг хангах явдал юм ажлын байрчанартай ундны устай тул хэрэглэгчдэдээ хамгийн таатай нөхцлийг бүрдүүлсэн.

Илүүдэл жин, таргалалтын асуудал өнөөдөр олон хүмүүсийн санааг зовоож байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр нэмэлт фунтыг хасах нь тийм ч хялбар биш юм - ядарсан хоолны дэглэмийн дараа хэсэг хугацааны дараа жин дахин эргэж ирдэг. Гэхдээ шийдэл байгаа. Хэрэглэхэд хялбар бөгөөд хүн бүрт тохирно. Турах томъёо - H2O нь энгийн, цэвэр ундны ус бөгөөд орчин үеийн хүмүүс хэрхэн зөв уухаа бүрэн мартжээ. Илүүдэл жин, ус хоёр хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Яаж, харцгаая.
Тэмээний бөгсийг санаарай. Тэмээ элсэн цөлд явахдаа усгүй үед хуримтлагдсан өөх тосыг хэрэглэж, бие нь эрчим хүч, ус болон хуваагддаг гэдгийг ямар ч оюутан мэддэг. Хүний хувьд бүх зүйл яг адилхан тохиолддог. Жишээлбэл, та 3000 килокалори идэж, 2 литр ус уусан бол өөх тосны нөөц гэж нэрлэгддэг эрчим хүчний хэмнэлтийн нэг хэлбэр болох өөхний молекултай байсан. Мөн хэрэв бие нь шингэн алдвал ийм байдлаар усаа байнга нөөцлөх болно. Энэ бол байгалийн механизм юм: ус байхгүй бол яах вэ? Дараа нь бие нь ийм байдлаар хуримтлагдсан усыг ашиглах болно.
Гаднаас хангалттай хэмжээний ус авч байж л бие нь задрахдаа ус болж хувирдаг өөх тосноосоо салж эхэлнэ. Гаднаас ус хүлээн авахгүй, бие нь "тэмээний бөмбөрцөг" зарчмаар ажилладаг өөх тос, эс хоорондын шингэн хэлбэрээр өөрийн усаа хадгалдаг. Тиймээс жингээ хасахын тулд та зөвхөн ус уух хэрэгтэй, цорын ганц асуулт бол юу, хэр их, хэрхэн уух явдал юм.
Тиймээс жингээ хасахыг хүссэн хэн бүхэн усаа зөв ууж эхлэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, кг тутамд 30 мл. түүний жин, өдөрт хоёр литр цэвэр ус, хоолны хооронд, өлөн элгэн дээр. Хоёрдугаарт, ус нь бүлээн, бараг халуун, 40-45 градус байх ёстой. Усны температур бага байх тусам улам дорддог. 10 градус тутамд усны үйл ажиллагааг хоёроос гурав дахин бууруулдаг. Хүйтэн усбодисын солилцоог бууруулж, халуун, эсрэгээр нь идэвхжүүлдэг. Мөн таргалалттай хүмүүст, дүрмээр бол бодисын солилцоо багасдаг тул тэдэнд зүгээр л халуун ус хэрэгтэй байдаг. Тиймээс жингээ хасахаар шийдсэн хүн бүр ус ууж, хамгийн чухал нь зөв хуваарилж сурах хэрэгтэй. Дараа нь бие нь энерги хуримтлуулахгүй, харин үүнийг зөв ашиглах болно.
Гэхдээ илүүдэл жингийн "буруутан" нь биеэс гадагшилдаггүй ус байж болно. Илүүдэл шингэний үр дүнд үүссэн илүүдэл жинг жинхэнэ таргалалтаас ялгахад хэцүү байдаг. Үүний эхний шинж тэмдэг бол хаван юм. Шингэнийг хадгалах олон шалтгаан бий. Электролитийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг зохисгүй хооллолт: натри, кали, хлорын ионууд, суурин амьдралын хэв маяг, зарим эм, жирэмслэлтээс хамгаалах эм хэрэглэх, завилах зуршил, ихэвчлэн зогсох эсвэл суурин ажил, хөлний халуун, ядрах, эвгүй байдал, хатуу гутал - бүгд хөлний цусны эргэлтийг алдагдуулдаг. Жирэмслэлт ба түүнийг дагалддаг биеийн өөрчлөлтүүд, сарын тэмдгийн өмнөх хамшинж, бөөр, цусны эргэлт, хоол боловсруулах эрхтний өвчин, бодисын солилцооны эмгэг, бусад олон өвчин. Үүнээс гадна биеийг шавхах, тамхи татах, архи уух, ... шингэн алдалт гэх мэт улиг болсон бөгөөд парадоксик шалтгаан юм. Усны дутагдалтай нөхцөлд бие нь ус хэмнэх горимыг асааж, хуримтлуулж эхэлдэг. Хичнээн гайхмаар сонсогдож байсан ч хаван, илүүдэл жингээс салах хамгийн сайн арга бол хангалттай хэмжээний цэвэр ундны ус ууж эхлэх явдал юм. Дараа нь бие нь "тайвширч", зориулаагүй газарт нөөцөө хийхээ болино. Гэсэн хэдий ч энэ дүрэм өөрийн гэсэн нарийн шинж чанартай байдаг.
АГ-тэй өвчтөнүүд болон өндөр настан, мөн өдөрт нэг ба хагас, хоёр литр ус ууж дасаагүй хүмүүст хэрхэн ус уух вэ? Та эхлээд усаа гаргаж, өөрөөр хэлбэл согтуу болон ялгарсан шингэний тэнцвэрийг барьж сурах хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв хүн 200 мл ууж, ижил хэмжээгээр хуваарилсан бол дараагийн удаа 200 - 300 мл ус ууж болно. Мөн энэ нь зөв тэнцвэр байх болно ... дараа нь усны тунг аажмаар нэмэгдүүлж болно. Тэднийг угаах, бие дэх усыг солих тусам бөөр нь суулгалтыг ихэсгэх болно. Илүү их ус байх тусам эсүүд илүү сайн цэвэрлэгдэх болно. Гэхдээ санаж байгаарай - та аажмаар "согтох" хэрэгтэй: та өдөрт дор хаяж хагас литр цэвэр ус ууж сурсан - илүү ихийг нэмнэ үү. Хаван байхгүй - бага зэрэг нэмнэ. Үүний зэрэгцээ бусад ундаануудыг хасах хэрэгтэй: кофе, цай, компот, хиймэл шүүс.
Хэрэв та цэвэр ус ууж дасаагүй бол үүнийг тогтмол хий гэж өөрийгөө албадах нь хэцүү байдаг. Усны эмчилгээний эргэлзээгүй давуу талуудын талаархи мэдлэг нь үүнд тусална.
Ус нь хуримтлагдсан өөх тосны задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулж, бодисын солилцоог хэвийн болгож, жингээ хасахад тусалдаг.
Ус нь маш сайн гоо сайханч, массажны эмчийн хувьд үрчлээстэй тэмцэж, арьсны уян хатан байдал, бүтцийг сайжруулдаг.
Энэ нь үе мөчийг илүү бат бөх, уян хатан болгодог.
Ундны цэвэр ус нь эс хоорондын зайнаас хаваныг угааж, биеийн эзэлхүүн, жинг багасгадаг.
Ус бол байгалийн тайвшруулагч бөгөөд шөнийн цагаар нэг аяга халуун ус уух нь хамгийн сайн нойрны эм юм.
Жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зориулсан өөр нэг чухал дүрэм байдаг. Хэрэв та хоол идсэний дараа шууд ус уувал хоол боловсруулалт алдагдаж, энэ нь зайлшгүй хүргэдэг. нэмэлт фунт. Хоолны өмнө уусан нэг аяга ус таны бодисын солилцоо, жинг хэвийн болгож, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг арилгах болно. Хүнд ид шидийн мэдрэмж байдаг - цангах. Мөн цангах нь хордлоготой организмаас тусламж хүсэх хашгираан юм. Мөн бид үүнийг ихэвчлэн аяга кофенд ууж, тархи, эд эсийг улам ихээр зовоодог.
Хүн 70% уснаас бүрддэг. Ус хүнийг тээврийн хэрэгсэл болгон "зохион бүтээсэн" гэж биологичид заримдаа хошигнодог. Гэхдээ хүмүүсийн хувьд ус бол өөрөө амьдрал юм! Эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхын тулд та эрүүл зуршилтай байх хэрэгтэй! Тэдний нэг нь цэвэр ус уух явдал юм! Гэсэн хэдий ч, хэрэв та амьдралын хэв маягаа өөрчлөхөөр шийдсэн бол эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө бүү мартаарай!

Тэр цэвэрхэн, ил тод байдаг. Үүнгүйгээр дэлхий дээрх аливаа амьтны амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй бөгөөд байхгүй үед өвс, цэцэг, мод болон бусад ургамал ургадаггүй. Тэр биднийг жирэмслэхээс эхлээд сүүлчийн амьсгал хүртэл дагалддаг. Цангах үед энэ бодис бидний хувьд хамгийн амттай болдог. Бид усны тухай ярьж байна гэж хүн бүр таамагласан байх, яг л булаг шандаар урсдаг, цоргоноос далай, далай, гол мөрнийг дүүргэдэг. Бид түүний өвөрмөц шинж чанар, бидний биед үзүүлэх ашиг тусыг судлах болно. Үүний зэрэгцээ бид ус ямар хор хөнөөл учруулж болох, өдөрт хэр их ус хэрэглэх ёстойг олж мэдэх болно. сонирхолтой баримтуудмөн дэлхийн тэргүүлэх байгууллагуудын судалгааны мэдээлэл. Өмнө нь бидний мэддэггүй байсан шингэний шинж чанарыг олж мэдэцгээе.

Ус гэж юу вэ

Энэ бодис нь тогтмол мөчлөгт оролцдог гариг ​​дээрх гол бодисуудын жагсаалтад багтсан болохыг бид даруй тэмдэглэж байна. Агаар, ургамал, хөрс чийгшсэний улмаас дэлхийн далай болон бүх усан сангаас ус ууршдаг. Эдгээр уурууд нь агаар мандалд хуримтлагдаж, дэлхийн гадаргууг бүхэлд нь туулж, хур тунадас, бороо, мөндөр, цас, шүүдэр хэлбэрээр хөрсөнд буцаж ирдэг. Нөгөө хэсэг нь хөрсөнд үлдэж, бүх ургамалд амьдралын шүүсийг өгдөг.

Зөвхөн манай Дэлхий дээр төдийгүй Орчлон ертөнц дэх бүх үйл явцыг дагалддаг аксиом бол цэвэр ус ба аливаа амьдрал - салшгүй зүйл юм. Үндсэн шингэнээр хангадаг чийг байхгүй бол үрийн үр хөврөл, үржих нь боломжгүй юм. Химийн хичээлээс бид усны найрлага нь устөрөгч, ердийн хүчилтөрөгчөөс бүрддэг бөгөөд ач холбогдлоороо орчлон ертөнцөд тэргүүлэх байр суурийг эзэлдэг гэдгийг бид мэднэ. Эдгээр хий нь орчлон ертөнцийн үйл явцын үндэс юм.

Эцсийн эцэст, Бурхан дэлхийг бүтээхдээ газар, тэнгэрийг бүтээж, газрын хоорондох хил хязгаарыг усаар тогтоосон нь нууц биш юм. Энэ нь манай гараг үүсэх явцад бүх үйл явц ийм дарааллаар явагдсан гэсэн эрдэмтдийн нээлттэй бүрэн нийцэж байна.

Бидний биед ус

Амьдралын шингэн гэж юу вэ. Хэдэн арван жилийн турш усны нууцыг задалсан мэргэжилтнүүд түүний нууцыг мэдэх ёстой юм шиг санагддаг. Гэвч гарал үүслийг нь мэдэхгүй, алга болсон нууц нь тайлагдаагүйн адил нууц нь ойлгомжгүй гэж тэд бас маргаж байна. Гэхдээ нэг зүйл үнэхээр тодорхой байна - амьдрал уснаас үүсдэг.

Бага наснаасаа сургуулийн хичээлийн ачаар бидний хүн нэг бүр 80% ус гэдгийг мэддэг. Өнөөдрийг хүртэл энэ талаар нэг их маргаан гараагүй байна. Таны мэдэх ёстой цорын ганц зүйл бол тухайн хүний ​​наснаас хамааран энэ үзүүлэлт өөр өөр байдаг.

Хэрэв энэ нь шинэ төрсөн хүүхэд бол 80%, гэхдээ жил ирэх тусам энэ үзүүлэлт 75% хүртэл буурдаг. Мөн амьдралын төгсгөлд эзлэхүүн нь 65-60% байна. Дээрхээс харахад хүн хэдий чинээ идэвхтэй байна төдий чинээ их устай байдаг нь тодорхой байна. Гэхдээ хөгшрөхөд хүн идэвхгүй болдог - дараа нь усны хэмжээ буурдаг. Энэ бүхнийг даван туулж, хөгшрөлт, өвчний хөгжлийг багасгахын тулд өдөрт хамгийн оновчтой хэмжээний ус уух хэрэгтэй - цэвэр хэлбэрээр 2 литр хүртэл. Санахад хялбар болгохын тулд бид дараах дарааллыг ойлгохыг санал болгож байна.

• өглөө хоосон ходоод дээр - нэг аяга маш халуун ус;
• хагас цагийн дараа өөр шил;
• Хоол идсэнээс хойш 2.5-3 цагийн дараа;
• унтахаас нэг цаг хагасын өмнө нэг шил.

Энэ горимыг 2-3 хоногийн турш давтах нь зүйтэй, учир нь гар өөрөө тодорхой цагт нэг аяга ус авах болно.

Усны дутагдалд орвол бие махбодид юу тохиолддог вэ

Ус нь бидний биед ашиг тустай болохыг нотлох баримт олон удаа батлагдсан. Гэхдээ шаардлагатай хэмжээгээр авахгүй бол биед юу тохиолдох вэ.

Европын эмч нар эхлээд бие тавгүйрхэх, толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал болон бусад өвчнийг нэг аяга усаар эмчилдэг. Манай эх орон нэгтнүүдийн хувьд эмч тэр даруй эмийн латин нэрс, тунг жагсааж, жорын жагсаалтыг бөглөж эхэлбэл энэ нь илүү танил юм. Гэвч орчин үеийн мэргэжилтнүүд бие махбод дахь усны тэнцвэрийг зөрчсөний үр дагавар гэж юуны түрүүнд сул дорой байдал гэж үздэг.

Үндсэн шингэнийг тогтмол, зөв ​​хэрэглэх нь биеийг залуужуулж, эд эсийг тэжээж, зөвхөн бие махбодийн төдийгүй оюун санааны чадварыг идэвхжүүлдэг. Гэвч бидний ихэнх нь чухал асуудалд бага анхаарал хандуулж, цэвэр шингэн зүйл уудаггүй. Үүний зэрэгцээ бид хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ундааны зардлаар бага хэмжээний нөөцийг нөхдөг боловч энэ нь хангалтгүй юм.

Усны дутагдал нь ноцтой асуудалд хүргэдэг. Шаардлагатай хангамжийг хүлээн аваагүй бие нь өөрийн эсээс шүүсийг "шахаж" эхэлдэг. Эдгээр нь эргээд үхэж эхэлдэг, бүх үйл явц тасалдаж, цусны байдал муудаж, системийн ажил тасалддаг. Хүний арьс ч мөн адил хүчтэй стресст ордог - энэ нь хуурайшиж, суларч, сэвсгэр болж, хумс гуужиж, хугарч, үс унах болно. Хүний хувьд хамгаалалтын хүчний түвшин буурдаг - дархлаа буурч, үрэвсэлт үйл явц үүсч, ноцтой үр дагаварт хүргэдэг.

Ус бол өвөрмөц шинж чанартай

Бидний судалж буй бодис нь зөвхөн ашигтай шинж чанараараа бус өвөрмөц бөгөөд бид цаашид судлах болно. Ус бол байгальд шингэн, хий, хатуу гэсэн гурван хэлбэрээр байдаг цорын ганц зүйл юм. Энэ нь органик бус нэгдэл бөгөөд томъёо нь хүчилтөрөгчийн атом ба устөрөгчийн хоёр ширхэгээс бүрддэг.

Хэвийн төлөв байдалд энэ нь өнгөгүй, үнэргүй тунгалаг шингэн юм. Цельсийн 4 хэм хүртэлх температурт энэ нь илүү хатуу, гэхдээ шингэнээс хөнгөн болдог. Мөсний төлөвт энэ нь живдэггүй, учир нь нягтрал бага байдаг. Гэвч хайлах үйл явц эхэлмэгц усны талстууд нэмэгдэж, бүх хоосон бүсийг дүүргэж, ус дахин хүндэрнэ. Энэ шалтгааны улмаас хамгийн доод хэсэгт +4 хэмээс доош буудаггүй. Энэхүү өмчийн ачаар мөсөн дор амьдардаг бүх амьд биетүүд хүйтэн улирлыг амжилттай даван туулж, цаг уурын эрс тэс нөхцөлд амьд үлддэг.

Усны өөр нэг шинж чанар бол бодисыг нунтаглах, уусгах, цэвэрлэх, угаах чадвар юм. Үүнээс болоод цэвэрхэн байлгахад хэцүү байдаг. Энэ нь ямар ч цорго эсвэл голоос урсах байсан, энэ нь усан сан, усан санд байгаа бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулна. Энэ нь маш олон микро болон макро элементүүд, эрдэс бодис агуулдаг. Хэрэв энэ нь шингэн биш байсан бол эдгээр бодисууд нэгдмэл байдлаар холилдож, дэлхий даяар тархаж чадахгүй байх байсан.

Чухал: Сүүлийн үед эрдэмтэд өөр нэг онцлог шинжийг олж илрүүлсэн. Химийн урвалын идэвхжил, эрч хүч нь цаг хугацаанаас хамаардаг нь харагдаж байна. Өөрөөр хэлбэл, тэд нэг өдөр нэг "сценари" дагуу дараагийн өдөр нь өөр замаар явдаг.

Ус санах ойтой юу

Японы судлаачид усны бүх шинж чанарыг уйгагүй судалж, нэгэн шуугиан дэгдээсэн нээлт хийжээ. Эндээс харахад ус санах ойтой байдаг. Энэ нь мэдээллийг дамжуулах, хадгалах, тэр ч байтугай хүний ​​бодлыг мэдэрч, түүний сэтгэл хөдлөлд хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх чадвартай. Профессор Эмото Масару 30 жилийн турш усны талаар судалж, "Усны захиас" хэмээх гайхалтай ном бичсэн. Энэхүү бүтээл нь маш үнэлж баршгүй, өвөрмөц бөгөөд олон хэлээр орчуулагдсан байдаг. Үүнийг дэлхийн томоохон эрдэмтэд, эгэл хүмүүс бүгд сэтгэл догдлон уншдаг.

Японы эрдэмтдийн гол санаа бол ус нь хөгжим, үг, сэтгэл хөдлөлд тодорхой хариу үйлдэл үзүүлж, эерэг ба сөрөг энерги, чичиргээг ялгадаг. Янз бүрийн үзэгдлийн нөлөөгөөр шингэний молекулын бүтэц өөрчлөгддөг нь батлагдсан. Тэрээр гэрэл зургийн орчин үеийн технологийн тусламжтайгаар өмнө нь янз бүрийн сэтгэл хөдлөлд өртөж байсан хөлдөөсөн дуслын зургийг авчээ.

Мөн тэрээр цэвэр уулын энгэр болон химийн үйлдвэрүүдийн ойролцоо байрлах усан сангаас урсаж буй хөлдсөн усны дуслуудын хэлбэрийг судалжээ. Эхнийх нь гайхамшигтай, үзэсгэлэнтэй хэлбэртэй, хоёр дахь нь муухай, эвдэрсэн бүтэцтэй байв.

Эрдэмтэн хөгжимтэй туршилт хийжээ. Үзэсгэлэнт, тааламжтай сонгодог аялгуу буюу металл, рок багтсан. Мөн хэмнэлийн ноцтой байдлаас хамааран ус нь тусгай хэлбэрийг олж авсан. Сонгодог - гоо үзэсгэлэн, рок - муухай - эвдэрсэн цасан ширхгүүд. Үүний зэрэгцээ тэрээр халуун дулаан, эелдэг, сайхан аялгуутай гайхалтай бүтээлүүдийг бүтээж, хашгирах, хараал илэх, уур хилэн, үзэн ядалт нь эсрэгээр нь хэлсэн. Усан онгоцонд наасан зургууд хүртэл тодорхой "хариу" төрүүлэв. Хэрэв эдгээр нь инээмсэглэл, инээмсэглэл, сайхан цэцэг гэх мэт байсан бол хөлдөөсөн дуслууд нь нүдэнд тааламжтай байсан. Өвчин, царай муутай зургууд нь дуслын бүтцийг өөрчилж, аймшигтай зүйл болгон хувиргасан.

Үүний үндсэн дээр бид 80% ус байдаг гэдгийг харгалзан үзвэл бидний эсийн бүтэц нь бидний дотор байгаа зүйлээс шууд хамаардаг. Сайхан сэтгэл, хайр, нигүүлсэл нь бидний дотоод сэтгэлийг үзэсгэлэнтэй, эмх цэгцтэй болгодог. Үзэн ядалт, уур хилэн, атаа жөтөө болон бусад сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд нь бидний эсүүд болон бүхэл бүтэн организмыг эвддэг. Үүнтэй ижил зүйл бидний тархинд тохиолддог. Тийм ээ, бидэнд тодорхой хэмжээний саарал бодис байдаг, гэхдээ тэнд ч ихэнх нь ус байдаг. Мөн мөчлөг бий.

Муу бодол нь тархи дахь усыг сүйтгэж, улмаар дахин "бохир" шингэнийг алдагдуулдаг. Хэрэв дулаан, эерэг бодлууд биднийг эелдэг, чин сэтгэлээсээ, хайраар "дулаацуулдаг" бол тархины шингэн нь эерэг контурыг олж авч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах шалтгааныг өгөх болно.

Эцэст нь - ямар ус хэрэглэх вэ. Эерэг энерги, баяр баясгалан авч, биеийг эдгээж, залуужуулахын тулд та үүнийг шинэхэн байдлаар ашиглах хэрэгтэй. Рашаанаас авсан цэвэр байдал нь баяр баясгалан, амар амгалан, амар амгаланг өгч, бие махбодь болон сүнсний бүрэн зохицлыг бие махбодид бий болгодог. Энэ нь бидний биеийн бүх цэгүүдэд нэвтэрч, цэвэрлэж, шинэлэг байдлаар дүүргэдэг. Хотын хоолойгоор дамждаггүй ийм ус санах ойд хортой "дурсамж" үлдээдэггүй. Шүүлтүүрээр дамжуулан бохир бохирдлоос хичнээн их цэвэрлэсэн ч санах ойг арилгах боломжгүй, зөвхөн хоёр тохиолдлоос бусад тохиолдолд. Эхнийх нь буцалгах, нэрэх үед, хоёр дахь нь хөлдөөх, гэсгээх үед.

Ус бидэнд ямар ач тустай вэ?

Одоо бид гол шингэн нь ямар ашиг тус авчирдагийг судлах болно. Бид танд ямар мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулах ёстойг шууд хэлье. Хэрэв хоол идсэний дараа уух нь таагүй байдал, гэдэс дүүрэх, хүндрэх зэрэгт хүргэсэн бол та шингэнийг ийм байдлаар хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Эсвэл өөр брэндийн ус руу сольж, сайтар цэвэрлээрэй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд мартаж болохгүй - хатуу хоолчийгшүүлэх, өөрөөр хэлбэл шингэнээр уух шаардлагатай.

1. Терморегуляция. Температур нэмэгдэх эсвэл биеийн хүчний дасгал хийсний дараа хүний ​​бие чийгшдэг - хөлс ялгардаг. Тиймээс бие нь хэт халалтаас зайлсхийхийн тулд бүх төрлийн асуудалд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Харин хөлс гарч байвал биеэс тодорхой хэмжээний ус алдагддаг. Нөөцөө нөхөх шаардлагатай - их хэмжээний цэвэр шингэн уух.
2. Сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа тайлна. Стресстэй нөхцөл байдал, зүрх судасны тогтолцооны асуудал, сэтгэлийн түгшүүр, ядаргаа зэрэг тохиолдолд бие нь маш их чийгийг ялгаруулдаг. Алдагдлаа нөхөхийн тулд нэг аяга хүйтэн, цэвэр ус ууна. Зүрхний хэмнэл хурдан сэргэж, муу бодол санаа, түгшүүрийг зайлуулж, эрч хүч, эрч хүчийг өгнө. Хэрэв хоол боловсруулахад ус дутагдвал хүчиллэг нэмэгддэг - зүрхний шарх, салст бүрхэвч түлэгдэх, гастрит, пепсины шарх үүсэх зэрэг болно. Ийм үзэгдлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хоолны өмнө 1 аяга цэвэр ус уух хэрэгтэй.
3. Бие махбодийг цэвэршүүлэх, бэхжүүлэх. Бидний мэдэж байгаагаар цэвэрлэх функц нь усны шинж чанарт багтдаг. Байгальд байгаа бүх зүйл усаар угаагддаг, бидэнд ч мөн адил зүйл тохиолддог. Гэдэс, судсаар дамжин урсаж, биднийг хорт бодис, хорт бодисоос ангижруулдаг. Ус нь өтгөний чулууг зөөлрүүлж, улмаар хүнд металлын тоосонцорыг оролцуулан байгалийн аргаар арилгадаг. Эмч нар ус уухыг зөвхөн урьдчилан сэргийлэх зорилгоор төдийгүй өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ханиад, халдварт өвчний үед их хэмжээний ус уух нь бас чухал юм - энэ нь биднээс микроб, бактери, вирусыг зайлуулдаг.
4. Үе мөчний нөхцөл байдлыг сайжруулах. Бидний үе мөчийг уснаас илүү тослох тос байхгүй. Түүний оршихуйн ачаар тэр ачааг, өөрөөр хэлбэл биднийг дааж, хэвийн ажиллах боломжтой болсон. Үе мөчний ачаалал ихэссэн хүмүүст биеийн чийгийн оновчтой түвшинг хадгалах нь онцгой чухал юм. Энэ нь тэднийг устгахаас хамгаалж, өвдөлтийг бууруулдаг.
5. Зүрх судасны өвчин. Цус өтгөрч эхэлмэгц ой санамж, сэтгэхүйд асуудал үүсдэг. Тэрээр мөн хараа, сонсголын бэрхшээлтэй байдаг. Ус нь байгалийн шингэрүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та өдөрт заасан хэмжээгээр хэрэглэхгүй бол зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсэх эрсдэл нэмэгддэг.
6. Биеийн сэрэх. Өглөө сэрэх нь хэцүү болж, хүндрэх, нойрмоглох, орноосоо гарах хүсэлгүй болсон - нэг аяга бараг халуун ус ууна. 5 минут хүрэхгүй хугацаанд бие нь эрч хүч, эрч хүчээр ханаж, "уулыг эргүүлэх" хүсэл төрнө.
7. Арьс ба үс. Арьс, хумс, үс шаардлагатай хэмжээний чийгийг авахын тулд өдөрт 2 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Энэ нь арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулж, эрүүл, хилэн болж, батга, батга арилах болно.
8. Жин хасах хамгийн сайн арга бол усан дээр байх явдал юм. Хамгийн эртний Энэтхэгийн сургаалыг баримталдаг хүмүүс бид өлсгөлөнгөөр ​​цангаж, уух хүсэлдээ автдаг гэж үздэг. Алдаа нь хөнгөн зууш идэх, ходоодоо эрүүл шингэнээр биш харин өөх тос, нүүрс ус гэх мэтээр дүүргэхэд хүргэдэг. Хоолыг цэвэр усаар солихын тулд хэд хэдэн удаа оролдоорой. Хэрэв бие тайвширвал энэ нь танд бага зэрэг ус хэрэгтэй гэсэн үг юм, идэх хүсэл хэвээр үлдсэн - хөнгөн зууш идээрэй.

Ходоодыг хуурч, хоолны дуршлыг арилгах өөр нэг арга бол хоол идэхээс хагас цагийн өмнө нэг аяга ус уух явдал юм. Эзлэхүүн нь шингэнээр дүүрч, их хэмжээний хоол хүнс багтах боломжгүй болно. Мөн ус нь хоолыг хурдан шингээж, шингээхэд тусална.

Ус хортой байж болох уу?

Энэ шингэнийг ч гэсэн нормоор нь хэрэглэх ёстой. Хэт их ус нь дараах тохиолдолд асуудал үүсгэж болно.

1. Хэт хүйтэн эсвэл мөсөн шоотой. Ийм ундааг халуунд бүү хэрэглэ. Гэсэн хэдий ч мөс ус бидний цангааг тайлахгүй, энэ бол том төөрөгдөл юм. Гэхдээ спазмтай өвдөлт, цусны судас хагарах, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, булчингийн тогтолцоог хангах болно.
2. Хэт халуун ус, буцалсан ус нь салст бүрхэвчийг шатааж, нойр булчирхайн үрэвсэл, ходоодны шархлаа үүсгэдэг.
3. Буцалсан. Энэ тохиолдолд бид зөвхөн буцалсан ус уухыг хэлдэг бөгөөд энэ нь молекулууд бүтэцээ өөрчилж, эсэд хүрэх боломжгүй байдаг. Бүр илүү муу - хэрэв энэ нь 90 градусаас дээш удаа халааж, 2 цаг ба түүнээс дээш хугацаанд халуун байдалд байсан бол.
4. Ус дутагдсанаар шингэн алдалт үүсдэг бөгөөд энэ нь толгой өвдөх, базлах, ходоод гэдэсний замын асуудал, цочромтгой байдал, уур хилэн, сэтгэлийн хямрал, өтгөний дутагдалд хүргэдэг.
5. Шингэний хэт их хэрэглээ нь бөөрний системд стресс, элэгний дутагдал, хэт их хөлрөх, хавагнах зэрэгт хүргэдэг.
6. Булгийн усны ашиг тусын тухай эмээ нарын үлгэрийг үл харгалзан та үүнийг хэрэглэж болохгүй. Цэвэрлэгдээгүй нь халдварт өвчин, цусан суулга, холер, хижиг зэрэгт хүргэдэг. Мөн ийм ус нь пестицид, хүнд металлын тоосонцор агуулдаг. Ийм учраас шүүлтүүр эсвэл цэвэршүүлэх системээр цэвэршүүлсэн шингэнийг хэрэглэх нь дээр.
7. Өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус уухдаа элсэн чихэр болон бусад нэмэлт бодисуудыг хийж болохгүй.

Ус нь ашиг тустай байхын тулд юу уух, ямар найрлагатай байхыг анхаарч үзээрэй.

шүүсэн шингэн. Энд бид хуурцаг шүүлтүүрээр цэвэршүүлэх үе шатыг давсан энгийн, буцалгаагүй усыг хэлж байна. Энэ нь эдгээх шинж чанарыг хадгалах, хорт хольцоос салах цорын ганц арга зам юм.

Талая. Гэсгээсний дараа хорт бодис, хүнд изотопууд, хорт хавдар үүсгэгч бодисууд - хорт хавдрын өдөөн хатгагчид агуулаагүй болно. Ийм шингэн нь бодисын солилцооны процессыг дэмжиж, цусыг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулдаг. Энэ нь мөн цусыг шингэлж, муу холестерины түвшинг бууруулж, товрууг элэгдэлд оруулдаг. Хайлмалыг зөв хэрэглэхийн тулд дараах дүрмийг баримтална уу.

• зөвхөн савласан эсвэл шүүсэн ашиглах;
• 8 цагийн дотор уух;
• зөвхөн хуванцар сав эсвэл саванд хөлдөөх;
• Өдөрт 100 граммаас ихгүй хэмжээгээр хэрэглэнэ.

Амтыг төрөлжүүлэхийн тулд зөвхөн байгалийн нэмэлтийг ашиглана уу.

1. Зөгийн балаар бид дархлааны системийг бэхжүүлж, сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, нойргүйдлийг тайвшруулдаг маш сайн антиоксидант найрлагыг олж авдаг. Түүнчлэн, шингэн нь хурдан хангалттай авч, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг тэгшлэх боломжийг олгодог.
2. Нимбэгтэй бол хоол боловсруулалт сайжирч, дархлаа сайжирч, хүнд хоол амархан шингэдэг.
3. Жимс, ургамлын хамт (гаа, chamomile, зэрлэг сарнай, хамхуул, Гэгээн Жонны вандуй гэх мэт) - өвдөлт намдаах, antispasmodic, үрэвслийн эсрэг, цус тогтоогч шинж чанартай.

Буцалсны дараа ус зөөлөрч, микроб, бактери устаж, үе мөч, элэг, бөөр, ходоод гэдэсний зам гэх мэт үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Зөвхөн 15 минут буцалгахад л эмгэг төрүүлэгчдийг бүрэн устгах боломжтой гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ашигтай байхын тулд та дараахь зүйлийг хийх ёстой.

1. Компот, кофе биш цэвэр ус уу. Төрөл бүрийн хувьд рашаан, шүүсийг (шинэхэн) хоолны дэглэмд оруулаарай.
2. Та өдрийн турш уух хэрэгтэй (шөнийн цагийг эс тооцвол).
3. Нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн 2 литр норм нь бүрэн зөв биш юм. Ийм хэмжээг зүрх, судас, бөөр гэх мэт асуудалгүй хүмүүст үзүүлдэг. Тодорхой томъёолол - эмэгтэй хүний ​​жингийн 1 кг-д - 30 грамм ус, эрэгтэйчүүдэд - 40 грамм. Өрөө, гудамжны уур амьсгал бас чухал. Хэт халуун байвал та эзлэхүүнийг нэмэгдүүлэх боломжтой, өндөр чийгшилтэй бол багасгаж болно.
4. Архи уудаггүй буцалсан устүүхий хольсон. Энэ бол бие махбодид тэсрэх хольц юм - бие нь хөгшрөлтийн хурдацтай тооллогыг эхлүүлж, ходоод гэдэсний зам, бөөр, элэг, шээс бэлэгсийн тогтолцооны үйл ажиллагаа зовдог. Шалтгаан нь байгалийн бус халалтын улмаас түүхий усанд вирус, микробууд идэвхждэг.

Эцэст нь, хэрэв та байнга цангаж, ус ямар ч байдлаар тайлахгүй бол эмчид хандаарай. Энэ мэдрэмж нь ихэвчлэн шинж тэмдэг болдог чихрийн шижин, бөөрний өвчин, дотоод шүүрлийн систем. Хэрэв шалгалтын үр дүнгээс харахад бүх зүйл эмх цэгцтэй байвал хоолны дэглэмийг дахин авч үзэх хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь давслаг, халуун ногоотой, тамхи татдаг, өөх тос ихтэй хоол хүнстэй байдаг. Зөвхөн хослуулан зөв хооллолт- жимс, хүнсний ногоо, цагаан мах, загас, ногоон, ус нь бидний биед эдгээх жинхэнэ гайхамшгийг бүтээж чадна.

Эрт дээр үед ч хүмүүс усыг үнэлж, дээдэлж ирсэн. Усны ашиг тус нь мэдэгдэхүйц юм: энэхүү гайхамшигт шингэн нь биеийг эдгээж, залуужуулж, эрч хүч өгч, тэр ч байтугай өвчнийг эмчлэх чадвартай. Хүйтэн ус нь автономит болон мэдрэлийн системийг хүчтэй цочроох үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ингэснээр биеийг илүү уян хатан, эрүүл болгодог. Эмчилгээний хуралдаанд банн, эрдэс банн, үрэлт гэх мэт орно.

Бие дэх усны хомсдолын үр дагавар

Ус нь хүний ​​биеийн бүх эд эсийг тэжээж, бүх эрхтнүүдийн талаас илүү хувийг дүүргэдэг. Үүнгүйгээр химийн гидролиз (урвал) үргэлжлэх боломжгүй.

Тиймээс хүний ​​биед усны ашиг тус дэндүү их байдаг. Хүн их хэмжээгээр уухыг хүсч байгаа эсвэл цангаж байгаа бол энэ нь шингэн алдалтын шинж тэмдэг юм.

Хэрэв чийг дутагдаж, гурав хоногийн дараа л өөрөө сэргэх боломжтой бол та хүнд өвчтэй болно.

Мөн дутагдалтай тохиолдолд тархи цангах дохионы оронд өлсөж байгаагаа илэрхийлж чаддаг. Шингэн алдалтын нийтлэг шинж тэмдэг нь толгой өвдөх, үе үе ядрах, даралтын өсөлт юм. Хэрэв эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүн бага хэмжээний шингэн хэрэглэдэг эсвэл огт уудаггүй бол эдгээр шинж тэмдгүүд илрэх нь гарцаагүй. Та биеийг шууд эмээр хордуулж болохгүй, цэвэр шүүсэн ус уух хэрэгтэй бөгөөд өвчин өнгөрөх ёстой.

Дараагийн асуудал бол өтгөн хатах явдал юм. Энд та уух дэглэмгүйгээр хийж чадахгүй. Үүнийг бүрэн дагаж мөрдвөл бие засах асуудал хурдан арилах болно. Энэ нь зарим хүмүүст хөнгөн мэт санагдаж болох ч өвчин архагшсан тохиолдолд геморрой өвчнөөс зайлсхийх боломжгүй бөгөөд та үүнийг усаар эмчлэх боломжгүй юм.

Хэрэв хүн дархлаа, зүрх судасны тогтолцооны асуудалтай, үе мөчний өвчин, харшилтай бол заавал их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Шингэн нь эмээс химийн бодис, хорт бодисыг зайлуулна. Зөвхөн арван хувь нь чийг алдаж, бие нь биеийн тамирын дасгал хийж чадахгүй. Шингэн алдалт хорин хоёр хувиас давсан тохиолдолд үхлийн үр дагавар гардаг.

Ашигтай шинж чанар, биед үзүүлэх нөлөө

Амьдрал өгөх чийггүйгээр ямар ч амьд организм оршин тогтнох боломжгүй. Хүний хувьд усны ашиг тус нь ханалт, эмчилгээ, залуужуулах, хамгаалах, бэхжүүлэх явдал юм. Усны эдгээх шинж чанар ба түүний ашиг тус:

Ямар ус уух нь дээр

Хүмүүс ямар ус уух вэ, аль нь хамгийн ашигтай вэ гэсэн асуулт улам бүр нэмэгдсээр байна.. Мөн яаж шийдэх нь тодорхойгүй байна. Өнөөдөр ямар ус илүү эрүүл вэ. Та бүхний мэдэж байгаагаар, гол мөрөн, усан сангаас байшинд ихэвчлэн ирдэг, холтос нь бага байдаг тул цоргоны түүхий ус хэрэглэхгүй байх нь дээр.

Аюулгүй байдлын үүднээс хүмүүс шингэнийг буцалгаад дараа нь өдрийн турш ууна. Гэсэн хэдий ч энэ нь аль хэдийн "үхсэн" бөгөөд шингээхэд хэцүү байдаг тул энэ ус ямар ч давуу талгүй юм. Аюулгүй байхын тулд та цорго дээр шүүлтүүр тавьж, цэвэрлэж, шүүнэ. Идэвхжүүлсэн нүүрс нь хамгийн тохиромжтой ариутгагч бодис бөгөөд шүүлтүүрийг сонгохдоо Оросын үйлдвэрлэгчдэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Шилэн шүүлтүүрүүд байдаг. Тэдгээрийг авч явах, өөртөө авч явах боломжтой бөгөөд хөдөлгөөнгүй хүмүүсээс муугүй цэвэрлэдэг..

Эрүүл усыг гэртээ хийж болно. Гурав эсвэл таван литрийн савыг аваад дүүргэ. Жаахан зогсож байя. Доод талд тунадас үүсдэг (энэ нь мэдэгдэхүйц биш байж магадгүй), дараа нь шингэнийг хайруулын тавган дээр болгоомжтой хийнэ, гэхдээ бүгд биш, хоёроос гурван сантиметр ёроолд үлдэх ёстой. Дараа нь хайруулын тавган дээр гал тавьж, жижиг бөмбөлгүүдийн байдалд хүргэнэ. Галыг унтрааж, амьдрал өгөх чийгийг аль болох хурдан хөргөх шаардлагатай (хүйтэн, хүйтэн урсгалын дор тавих гэх мэт).

Ширээний савласан ус бас ашигтай. Үүнийг өдөр бүр хэрэглэж болно. Энэ нь литр тутамд 100 гр давс агуулдаг. Архаг өвчтэй хүмүүсийн хувьд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр. 3-аас доош насны хүүхдэд тусгай савласан ус хэрэглээрэй. Энэ нь хэт ягаан туяа, озоноор цэвэрлэгддэг.

Ашиглалтын дүрэм, хэм хэмжээ

65-75 кг жинтэй хүнд нэг өдрийн турш. та хоёр ба хагас литр ба түүнээс дээш уух хэрэгтэй. Ойролцоогоор тооцооллын томъёо: 1 кг тутамд дөчин миллилитр. жин. Ундны усны сөрөг тал бас бий.

Өдөр бүр ус уух нь эрүүл мэндийн асуудлаа даван туулж, өдрийн турш сайн сайхан байх болно.