Өдрийн мэнд, залуусаа! Би хүн бүрийг угтан авч байгаадаа баяртай байна! ?
Харьцангуй саяхан би "B", "C", "D" бүлгийн витамины дутагдлын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар уншигчиддаа танилцуулж чадсан.
Эдгээр нийтлэлээс бид маш их сонирхолтой, хамгийн чухал нь хэрэгтэй мэдээллийг олж авсан. Би өөр төрлийн биологийн идэвхт бодис болох "А" витаминыг үл тоомсорлов. Өнөөдөр би нөхцөл байдлыг засахыг хичээх болно!
Дархлаа үндэслэлгүй буурсан уу? Нулимс ихсэх үү? Бэхжилтийн асуудал, арьсны хурдан хөгшрөлт?
Эдгээр шинж тэмдгүүдийн шалтгаан нь сонгодог SARS, ажлын стресс эсвэл ерөнхий сулрал гэдэгт итгэлтэй байна уу? Биологийн механизмын тасалдал нь бие махбодид тодорхой элемент дутагдсанаас үүдэлтэй байж магадгүй юм.
Би чамайг цаашид саатуулж зүрхлэхгүй, би түүхийг эхлүүлье! Явцгаая, миний нийтлэлийн сэдэв бол А аминдэмийн дутагдал юм!
"А" витамины бүтцийн онцлог, ашигтай шинж чанарууд
Эхлэхийн тулд би "А" витамины биед гүйцэтгэдэг гол үүргийг ойлгохыг санал болгож байна. Хэрэв бид биологийн идэвхт бодисын ашиг тустай танилцаагүй бол дутагдлын талаар яаж ярих вэ?
Цөөн тооны захиалагчид ийм элементүүдийн бүтцийг мэддэг гэж би бодож байна. Ерөнхийдөө бие махбод дахь "А" витамины оновчтой түвшинг хадгалах хэрэгцээ нь дараахь өөхөнд уусдаг бодисыг агуулсан найрлага дахь онцлогтой холбоотой юм.
- ретинол;
- дегидроретинол;
- торлог бүрхэвч;
- ретинолын хүчил;
- тосонд уусдаг бодисын орон зайн изомер ба эфир.
Ийм нэрс нь биологийн идэвхт элементүүдийн нарийн төвөгтэй тэмдэглэгээг ойлгодог мэргэшсэн эмч нарт л ойлгомжтой байх болно.
Үлдсэн уншигчдын хувьд би "А" витамины хүний биед үзүүлэх ашиг тус, үйл ажиллагааны цар хүрээг илүү тодорхой тайлбарлахыг хичээх болно. Тиймээс, найзууд аа, дээрх бодисуудын үндсэн үүрэг:
- булчингийн өсөлт, бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг дэмжих;
- өнгө үзэмжийг дэмжих;
- биеийг чөлөөт радикалуудын сөрөг нөлөөнөөс хамгаалах;
- янз бүрийн химийн урвалд оролцох;
- дархлаа сайжруулах.
Энэ нь илүү хялбар болов уу залуусаа? Энэ нь илүү тодорхой болсон гэж би бодож байна. ? Тиймээс "А" витамин нь янз бүрийн биологийн үйл явцад оролцдог бие махбодид хэд хэдэн чухал үүргийг гүйцэтгэдэг.
Ийм бичил болон макро элементүүдийн дутагдал нь архаг өвчний цогц дагалддаг гиповитаминозын шалтгаан болдог. За энэ "араатан"-тай илүү дэлгэрэнгүй танилцахыг санал болгож байна.
"А" витамины өдөр тутмын норм: "Гиповитаминозоос зайлсхийхийн тулд та" А " бүлгийн витаминыг өдөр бүр зөв хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Тунгаа санах нь маш энгийн бөгөөд хэрэв та санах ойгоо сэргээх шаардлагатай бол Start-health руу хэзээ ч очиж болно.
Гиповитаминозын шинж тэмдэг
Найзууд аа, гиповитаминозын шалтгааныг уламжлалт байдлаар 2 ангилалд хуваадаг. экзогенболон эндоген.
Хүн бүр нэр томъёог ойлгодоггүй тул би илүү энгийнээр хэлье - "А" витамины дутагдал нь гадны хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөлөл эсвэл бие махбодийн үйл ажиллагааны шууд доголдлоос үүдэлтэй байж болно.
Хамгийн гол нь биологийн идэвхт бодисын дутагдлыг цаг тухайд нь илрүүлэх явдал юм. Гиповитаминоз нь дараахь шинж тэмдгээр илэрдэг.
- үрчлээ эрт гарч, арьсны хөгшрөлт;
- нүдний буланд салиа, батга, царцдас хуримтлагдах;
- хаг (үс арчилгааны бүтээгдэхүүнээ өөрчлөөгүй тохиолдолд);
- зовхины харагдахуйц улайлт, нүдийг "үрэх" байнгын хүсэл эрмэлзэл;
- өвдөлтийн согогийн түвшин буурах;
- температурын мэдрэмж нэмэгдсэн;
- эрэгтэйчүүдийн бэлгийн сулрал;
- дутуу болон түргэвчилсэн бэлгийн харьцаанд орох;
- давсагны сфинктерийн уян хатан чанар буурах;
- Үс унах;
- хумсны хавтангийн эмзэг байдал;
- хүйтэнд нүд нь нулимс гоожих.
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдийн аль алинд нь "А" бүлгийн витамин дутагдалтай байж болзошгүй тул бие махбод дахь ийм элементүүдийн түвшинг хянах нь чухал юм.
Эдгээр бодисоор баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах урьдчилсан нөхцөл нь ихэвчлэн нойр булчирхай, элэгний аль хэдийн байгаа өвчин юм.
Бие махбодид А витаминыг бүрэн боловсруулахын тулд ретинолын исэлдэлтийг дэмждэг антиоксидант болох Е витаминыг тогтмол хэрэглэх нь чухал гэдгийг би бас тэмдэглэж байна.
Чухал тодруулга: "А" бүлгийн витамины хэрэглээг шалгуур үзүүлэлтээр удирдан чиглүүлэх ёстой өдөр тутмын тэтгэмжнасны дагуу. Би хамгийн оновчтой тунг арай өндөр өгсөн.
Гэсэн хэдий ч тэрээр тамхичдын хувьд порцыг 0.2 мг-аар нэмэгдүүлэх ёстойг дурдаагүй; жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд - 0.3 мг; хөхүүл эхчүүдэд - 0.4 мг.
Бие махбодид А аминдэмийн дутагдлын үр дагавар
Хэрэв та А аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдгийг цаг тухайд нь илрүүлэхгүй бол хайхрамжгүй байдлынхаа төлөө маш их мөнгө төлж болно. Ийм биологийн идэвхит элементүүдийн дутагдлын үр дагавар нь дараахь өвчний спектрээр илэрдэг.
- арьсны доройтол (psoriasis, батга гэх мэт);
- шүд цоорох, шүдний пааланд харагдахуйц мэдэгдэхүйц гэмтэл;
- биеийн өсөлт, хөгжлийг удаашруулах;
- дархлаа мэдэгдэхүйц буурах;
- цус багадалтын илрэл;
- хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг (шархлаа, гастрит, тэр ч байтугай нойр булчирхайн хорт хавдар);
- үйл ажиллагааны асуудлууд амьсгалын замын;
- эмэгтэйчүүдийн эмгэг (мастопати, сүүний алдагдал, үрэвсэл, хөхний булчирхайн хавдар) үүсэх.
Бие дэх А аминдэмийн гол эх үүсвэр нь дараахь хүнсний ангилалд багтдаг.
- Загасны тос, улаан түрс;
- Өндөгний шар (тахиа);
- Хүнсний ногоо - лууван, брокколи, ногоон сонгино, хулуу, бууцай, яншуй;
- дайвар бүтээгдэхүүн - үхрийн махны элэг;
- Жимс - амтат гуа, чангаанз, алим, усан үзэм;
- Исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн - цөцгий, цөцгийн тос, бяслаг, сүү;
- Жимс - интоор, тарвас, чацаргана.
Хэрэв та ийм бүтээгдэхүүнээр хоол хүнсээ цаг тухайд нь хангаж чадвал энэ витамины дутагдалд орохгүй гэдэгт итгэлтэй байж болно, залуусаа. ?
Дашрамд хэлэхэд, жагсаасан хоолноос та зөвхөн эрүүл төдийгүй бас хоол хийж болно амттай хоол хүнс... Хамгийн гол нь уран зөгнөлөө ашиглаж, өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хоолны шилдэг бүтээлээр баярлуулахаа бүү мартаарай!
Сонирхолтой мэдээлэл: "Америкийн хүрээлэнгийн эрдэмтэд харьцангуй саяхан "А" витамин нь цусан дахь сахарын боловсруулалтыг хурдасгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ.
Хэрэв ийм мэдээлэл туршилтаар батлагдсан бол гликеми, цусны даралт ихсэх, таргалалт, I, II зэргийн чихрийн шижинтэй тэмцэх өөр нэг үр дүнтэй "зэвсэг" эмч нарын гарт байх болно.
Найзууд аа, "А" витамин хүний эрүүл мэндэд тустай талаар ярих нь утгагүй юм. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр биологийн бодисууд бидний хувьд маш чухал юм. Гэсэн хэдий ч би танд А аминдэм хүний биед ямар хэмжээгээр дутагдаж байгааг харуулахыг хичээлээ.
Мэдээлэл танд мэдээлэл өгөхөөс гадна сургамжтай байх болно гэж найдаж байна. Дээрх бүтээгдэхүүнийг цэсэнд нэмж оруулснаар өнөөдөр хоолны дэглэмээ төрөлжүүлээрэй.
Магадгүй та аль хэдийн А аминдэмийн дутагдлын асуудалтай тулгарсан байх? Залуусаа туршлагаа хуваалцаарай! Шалтгаан, үр дагаврын талаар бидэнд хэлээрэй - таны бодол бидэнд маш чухал юм.
Өнөөдөр хангалттай гэж бодож байна! Та маш их хэрэгтэй мэдээлэл авсан гэж найдаж байна, энэ нь "шингээхэд" цаг хугацаа шаарддаг гэсэн үг юм.
Залуус та бүхэнд хамгийн сайн сайхныг хүсье! Эрүүл байж, амьдралаа сайхан өнгөрүүлээрэй! ?
А, Е витаминууд нь бидний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдний дутагдлаас болж бидний нүдний хараа, үс, хумс зовдог. Харамсалтай нь олон эмэгтэйчүүд эдгээр шинж тэмдгийг чанар муутай гоо сайхны бүтээгдэхүүн эсвэл насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүдтэй холбодог.
А аминдэмийн бидний биед үзүүлэх үүрэг
Энэ витамин нь каротин ба ретинол гэсэн хоёр хэлбэртэй байдаг. Ретинол нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог. Мөн бидний бие хоол хүнснээс альфа, бета, гамма каротиныг шингээж авдаг.
Альфа каротин
Энэхүү провитаминыг киви, канталуп, буурцаг, төмс, лууван, хулуунаас олж болно. Гэсэн хэдий ч провитамин амьд үлдэхийн тулд бүх хоолыг түүхийгээр нь эсвэл уураар нь идэх ёстой. Удаан хугацааны дулааны боловсруулалт хийснээр бүх ашигтай бодисууд ууршдаг. Энэ бодисын дутагдал нь дархлааны тогтолцооны эмгэг, арьс, харааны асуудалд хүргэдэг. Альфа-каротин агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь хорт хавдрын өвчлөлийг бууруулдаг.
Бета каротин
Энэ бодис нь лууван, болгарын чинжүү, тоор, chicory зэрэг улбар шар, шар өнгийн хоолонд агуулагддаг. Үүнийг тогтмол хэрэглэснээр зүрх судасны болон онкологийн өвчлөлийн эрсдлийг бууруулдаг.
А аминдэмийн дутагдлын үр дагавар юу вэ?
Бие махбодид А аминдэмийн дутагдал нь ноцтой эмгэг үүсгэдэг гэдгийг дээр дурдсан. Энэ витамин дутагдаж байгааг цаг тухайд нь анзаарахын тулд дараахь шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай.
Үрчлээ үүсэх, арьсны хурдан хөгшрөлт;
Алсын хараатай холбоотой асуудал;
Ядаргаа ихсэх, эрүүл мэнд муудах, хүч чадал алдах, нойргүйдэл, хайхрамжгүй байдал;
Арьсны өвчин (хуурайшилт ихсэх, батга гэх мэт);
Амьсгалын замын өвчин;
Үсний байдал муудах;
Бохь, шүдний асуудал (хэт мэдрэмтгий);
Дотно амьдралтай холбоотой асуудлууд (бэлгийн дур хүсэл буурах, бэлгийн сулрал).
А аминдэмийг шингээж авахын тулд төмөр, цайр зэрэг элементүүд хэрэгтэй. Тогтмол мэдрэлийн хямрал, хоолны дэглэм, өвчин эмгэг, эрүүл бус хооллолтоос болж А аминдэмийн нөөц бидний биед хурдан шавхагддаг.
Цайр нь элэгнээс А аминдэмийн тээвэрлэлтийг хангадаг. Цайр нь мөн биеийн эд эсэд хуримтлагдах, хадгалах үүрэгтэй. Энэ витамин нь бодисын солилцооны үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин дутагдал нь эмэгтэйчүүдэд онцгой нөлөөлдөг: үс, хумс хэврэг болж, хаг, арьсны асуудал үүсдэг. Ходоодны хямрал, суулгалт үүсч болно.
Илүүдэл витамин А
Энэ витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь биед муугаар нөлөөлдөг. Тиймээс витамины цогцолборын зааврыг анхааралтай уншиж, шаардлагатай бол эмчээс зөвлөгөө аваарай. Гипервитаминозын шинж тэмдэг: цус алдалт нь ихэвчлэн зулбах, сэтгэлийн таагүй байдал, хайхрамжгүй байдал, дотор муухайрах, ходоодны хямрал, хүнд толгой өвдөх.
Е витамин
Энэ витамин нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд А аминдэмтэй адил чухал бөгөөд чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг ба антиоксидант шинж чанартай байдаг. Нэмж дурдахад энэ витамин нь ураг төрүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Е витамин байдаг найман хэлбэр байдаг.
Е витамины дутагдал нь юунд хүргэдэг вэ?
Энэ нийтлэлд бид хоёр витаминыг нэг дор авч үзэх нь дэмий хоосон зүйл биш юм: А ба Е. Хамгийн гол нь эдгээр нь эмэгтэй хүний биед маш чухал юм. Эдгээр витамин дутагдсанаар эмэгтэй хүн хүүхэдтэй болж чадахгүй, эрэгтэй хүн жирэмслэх боломжгүй болно. Зулбах тохиолдол цөөнгүй гардаг. Тиймээс эдгээр витаминыг бие махбодид шаардлагатай хэмжээгээр хангах нь зайлшгүй чухал юм.
Е витамины дутагдал нь мэдрэлийн систем, гипофиз булчирхай болон Бамбай булчирхай... Таныг сэрэмжлүүлэх эхний шинж тэмдгүүд нь нойрмоглох, хайхрамжгүй байдал, бие муудах, ерөнхий сул тал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал. Ийм шинж тэмдэг илэрсэн даруйд эмчид хандаарай. Бамбай булчирхай, элэг, цөсний хүүдий зэргийг багтаасан цогц үзлэгийг томилно.
Витамин дутагдсанаар хүн хэт цочромтгой болдог. Хүнд хэлбэрийн цус багадалт үүсч болно. Удаан хугацааны витамин дутагдал нь тромбоэмболизм, хорт хавдар зэрэг ноцтой өвчний хөгжилд хүргэдэг. Е витамины гол үүрэг нь бие махбодийг хортой бодисоос хамгаалах явдал юм.
Заримдаа охин мастопати, фиброплази, ховдолын цус алдалтаар өвдсөн тохиолдолд Е витаминтай эмчилгээг тогтоодог. Ийм өвчний үед зөвхөн эмийн эмчилгээ төдийгүй тусгай хоолны дэглэм тогтоогддог.
Аз болоход Е, А витамины дутагдал маш ховор байдаг. Гэхдээ хүний бие өөх тосыг сайн шингээж авахгүй бол энэ нь тохиолдож болно. Мөн 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүд витамины дутагдалд ордог. Архи, мансууруулах бодис хэрэглэдэг хүмүүс витамины дутагдалд орох эрсдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд эмч нар витамины дутагдал нь янз бүрийн хоолны дэглэмтэй холбоотой байдаг.
Хэрэв та түлэгдэж, гэмтсэн, мэс засал хийлгэсэн бол Е витамин агуулсан хоол хүнсийг заавал хоолны дэглэмд оруулах нь биеийг хурдан сэргээхэд тусална.
Е витамины илүүдэл нь юунд хүргэдэг вэ?
Е витамины хоногийн хэрэгцээ ердөө 14 грамм байна. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед зарим өвчин, бие махбодийн хүчтэй ачаалалтай үед витамины тунг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг. Дүрмээр бол энэ витамины илүүдэл нь бидний биед ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй, гэхдээ үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй.
Е витаминыг хаанаас олох вэ?
Хэрэв хүн хоолны дэглэмээ хянаж байвал витамины дутагдалд орох магадлал багатай. Е витамин нь өндөг, сүү, самар, үр тариа, үр, өвс, хүнсний ногоо зэрэгт агуулагддаг. Өдөр тутмын витамины хэрэгцээг эмийн олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор эсвэл тусгай бэлдмэлээр нөхөж болно. Энэ витамины ихэнх нь наранцэцэг, кунжут, олсны тосонд агуулагддаг. Гэхдээ энэ витаминыг зөв шингээж авахын тулд өөх тос ихтэй хоол идэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Ардын эмчилгээний аргаар витамины дутагдлыг хэрхэн арилгах вэ
А, Е витамины дутагдлыг энгийн хоолоор нөхөхөд маш хялбар байдаг. Үүнийг хийхийн тулд яншуй, селөдерей, dill, sorrel, лууван зэрэг найрлагаас бэлтгэсэн хүнсний ногооны салатыг хоолны дэглэмд оруулаарай. Долоо хоногт ядаж нэг удаа хүнсний ногоо эсвэл чидуны тосоор амталсан винигретт идээрэй. Дулааны аргаар боловсруулсан хоол хүнс нь ашигтай шинж чанараа алддаг гэдгийг бүү мартаарай.
Аспарагус
Энэ бүтээгдэхүүн нь А, Е витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг. Витаминыг нөхөхийн тулд энэ бүтээгдэхүүнийг дор хаяж хоёр долоо хоногт нэг удаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч, та аспарагусыг давхар бойлер эсвэл наад зах нь зууханд хоол хийх хэрэгтэй. Үүнийг тогтмол хэрэглэх нь витамины нөөцийг нөхөхөөс гадна гэдэс дотрыг антиоксидантаар цэвэрлэхэд тусалдаг.
Далайн загас
Өөх тослог загас нь А, Е зэрэг олон төрлийн витамин агуулдаг. Эдгээр сортуудыг сонгоно уу: mackerel, хулд, туна, хулд. Энэ загас нь омега тосны хүчлээр баялаг бөгөөд таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг.
Элэг
Элэг бол бидний биеийг янз бүрийн витамин, бодисоор хангаж чадах маш ашигтай бүтээгдэхүүн юм. Өмнө нь энэ бүтээгдэхүүнийг шөнийн харалган байдал, цус багадалт зэрэг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байсан.
Эрдэмтдийн нээсэн витаминуудын хамгийн эхнийх нь витамин А. Тиймээс түүний нэрийг цагаан толгойн эхний үсгээс авсан. А аминдэм нь өөхөнд уусдаг витамин бөгөөд провитамин А (каротин) ба анхны витамин А (ретинол) гэсэн хоёр хэлбэртэй байдаг.
Хүний амьдралд А аминдэмийн үүрэг маш их байдаг - энэ нь шинэ эсийн өсөлтийг өдөөж, одоо байгаа эсийн хөгшрөлтийг дарангуйлдаг, исэлдэлтийн процессыг хэвийн болгодог, алсын хараа, яс, шүд үүсэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Хүний биед А аминдэмийн дутагдал нь дараах хүчин зүйлсээс шалтгаална.
- хоол хүнсэнд витамин А дутагдалтай;
- бүрэн уургийн удаан хугацааны дутагдал;
- өөх тосны хэрэглээ хангалтгүй;
- гэдэс, элэг, нойр булчирхай, цөсний замын өвчин.
А аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг
Бие махбодид А аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг дараах байдлаар илэрдэг.
- үрчлээ үүсэх, арьсны эрт хөгшрөлт, хаг;
- "шөнийн харалган байдал" -ын илрэл (оройн цагаар юу ч харагдахгүй байх үед). Цаг хугацаа өнгөрөх тусам харалган байдал улам дорддог;
- хуурай арьс, батга гарч ирэх;
- шүд, бохьны байдал муудаж, шүдний паалангийн мэдрэмж нэмэгддэг;
- ядрах, хайхрамжгүй байдал, нойргүйдэл;
- Хүйтэн үед "устай нүд", зовхины улайлт, нүдний буланд салиа, царцдас хуримтлагдах;
- эрэгтэйчүүдийн бэлгийн сулрал, эмэгтэйчүүдийн сэрэл сулрах.
Хүүхдэд а аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг нь: дархлаа буурах, өсөлт удаашрах, ядрах, хуурай, барзгар, цайвар арьс, хүүхдүүд хөх, хөхийг ялгадаггүй. шар, тэд "шөнийн харалган байдал" үүсгэдэг.
А аминдэмийн дутагдал нь юунд хүргэдэг вэ?
А аминдэмийн дутагдлын үр дагавар нь маш ноцтой юм. Тэд бараг бүх чухал системийг хамардаг. Тиймээс хүн "шөнийн харалган байдал" үүсч, улмаар байнгын харалган болж хувирдаг. Насанд хүрэгчид болон өсвөр насны хүүхдүүдэд батга үүсдэг. А аминдэм дутагдсанаар арьсны уян хатан чанар алдагдаж, бүх төрлийн бактери, халдварт өртөмтгий болох янз бүрийн төрлийн дерматит үүсч болно.
Насанд хүрэгчдэд ретинолын дутагдал
Насанд хүрэгчдэд А аминдэмийн дутагдал нь дараахь эмгэгүүдэд хүргэдэг.
- цус багадалт;
- эсийн түвшинд дархлал хомсдол;
- харааны эрхтнүүдийн талаас - эвэрлэгийн тунгалаг байдал, ксерофтальми;
- seborrheic дерматит, батга, арьсны хорт хавдар;
- гэдэсний халдвар, суулгалт, гастрит, колит, элэгний уйланхай, нойр булчирхайн хорт хавдар;
- эмэгтэйчүүдэд - мастопати, умайн хүзүүний элэгдэл, эндоцервицит, лейкоплаки;
- эрэгтэйчүүдэд - шээс ялгаруулах чадваргүй болох, бэлгийн дур хүслээ алдах;
- уушигны үрэвсэл, бронхит, синусит, уушигны хорт хавдар.
Хүүхдэд А аминдэмийн дутагдал
Хүүхдэд А аминдэмийн дутагдал нь хүүхдийн дархлааны тогтолцооны ноцтой эмгэгүүдэд хүргэдэг бол халдвар нь нялх хүүхдэд илүү олон удаа нөлөөлж, улам хүндэрч, удаан үргэлжилдэг. Үүнээс гадна ноцтой үр дагавар нь алсын хараа муудах, арьсыг гэмтээх, олон дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулах зэрэг болно. А аминдэмийн дутагдалтай хүүхдүүд ихэвчлэн уушгины хатгалгаа өвчнөөр өвчилдөг бөгөөд нас барах эрсдэл өндөр байдаг.
А аминдэм дутагдсанаас хүүхдүүд хуурай арьстай байдаг. Энэ нь тохойн дээр барзгар арьс, уруулын нарийхан гадаргуу дээр хагарах, бүх биеийн хуурай арьс зэрэг "галууны овойлт" хэлбэрээр илэрдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм шинж тэмдэг нь харшлын урвалын шалтгаан байж болох ч хэрэв өвөрмөц шинж тэмдэг илрээгүй бол хүүхэд А витамин болон түүний деривативын шаардлагатай тунг хүлээн авахгүй байх магадлалтай.
Нярайд А аминдэмийн дутагдал
Нярайн хувьд А аминдэм чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв хүүхдийн биед А витамин дутагдвал харааны эрхтнүүдийн ажил тасалддаг бөгөөд энэ нь ретинол ба түүний деривативын ачаар үүсдэг.
Салст бүрхэвч нь нярай хүүхдийн биед А аминдэмийн дутагдалд ордог. Арьс хуурайшдаг: усны тэнцвэрт байдал алдагдаж, арьсны эсийн тэжээлд хувь нэмэр оруулдаг. Нярайн бие дэх А аминдэмийн нөөцийг хөхний сүүгээр дүүргэх боломжтой: эх нь их хэмжээний А аминдэм агуулсан хоол хүнсийг илүү ихээр хэрэглэх ёстой. Эдгээр нь хулуу, загас, лууван, залуу вандуй, ногоон шош, яншуй, зуслангийн бяслаг, цөцгий болон бусад байж болно.
А аминдэм дутагдвал яах вэ
Хэрэв А витамин дутагдвал түүний нөөцийг нөхөхийн тулд та хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй. Хүний биед ретинолын дутагдлыг эмчлэх хэд хэдэн сонголт байдаг бөгөөд үүнд:
- Хоолны дэглэм: Өдөр тутмын хоолны дэглэмд А аминдэмээр баялаг хоол хүнс байх ёстой - цөцгийн тос, бяслаг, цөцгий, шар, загасны тос, үхрийн элэг, сагамхай элэг, каротинаар баялаг болгарын чинжүү, лууван, хонго, чацаргана, үхрийн нүд, ногоон үр тариа. , чангаанз.
- А аминдэмийн нэмэгдэл: Таны эмч хоёроос дөрвөн долоо хоног хүртэл А аминдэмийн нэмэлтийг зааж өгч болно. Гипервитаминоз А эрсдэлтэй тул тун ба хэрэглэх аргыг эмч сонгоно.
- Нүдний гэмтэл гарсан тохиолдолд рибофлавиныг эмчийн зааврын дагуу хэрэглэж болно.
А аминдэмийн хэрэглээ нь өөрийн эсрэг заалттай байдаг. Тиймээс архаг ба цочмог бөөрний үрэвсэл, зүрхний дутагдалтай жирэмсэн эхчүүдэд А аминдэм хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нэмж дурдахад, эмчлэгч эмчийн зөвлөсөн хоногийн тунг хэтрүүлэхгүй байх нь маш чухал юм: нэг удаагийн эмчилгээний тун нь насанд хүрэгчдэд 50,000 ME, хүүхдэд 5,000 ME, насанд хүрэгчдэд 100,000 IU, хүүхдэд 25,000 ME-ээс хэтрэхгүй байх ёстой. . Хэт их уух нь аюултай хордлого бөгөөд эмчилгээний үр дүн тэг болж буурах болно.
А аминдэмийн бэлдмэлийг дараахь хэлбэрээр үзүүлэв.
- 1.5 мг капсул;
- драже 1 мг;
- амаар хэрэглэх, тарилга хийх янз бүрийн концентрацийн тосны уусмал;
- загасны элэгний тосноос витамин А баяжмал;
- сагамхай загасны тос.
А аминдэмийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх
А аминдэмийн дутагдал нь мэргэжилтний хяналтан дор яаралтай эмчилгээг шаарддаг. Гиповитаминозоос урьдчилан сэргийлэх гол зүйл бол тэнцвэртэй хоолны дэглэмхоол хүнсэнд шаардлагатай витамин А эсвэл каротин агуулсан. Лууван, ногоон навчит ногоо, тоор, чангаанз, элэг, цөцгийн тос болон бусад бүтээгдэхүүнүүд нь түүний нөөцийг нөхөхөд тусална. Хэрэв хоол хүнсийг төрөлжүүлэх боломжгүй бол загасны тос - өдөрт 2-3 удаа, нэг халбага, олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор - Undevit, Gendevit, Hexavit, Complivit гэх мэтийг авахыг зөвлөж байна.
А аминдэм (ретинол) нь хүний ерөнхий эрүүл мэнд, ялангуяа дархлаа, нөхөн үржихүйн систем, харааны эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, эпителийн эд эсийн бүрэн бүтэн байдлыг хангахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэхүү органик нэгдлүүдийн дутагдал нь юуны түрүүнд харааны мэдрэмж, арьсны нөхцөл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв эмч бие махбодид ретинол дутагдаж байгааг сэжиглэж байгаа бол венийн цусан дахь түүний концентрацийг тодорхойлохыг зааж өгдөг. Шинжилгээг чиглэлд эсвэл бие даан (урьдчилан сэргийлэх зорилгоор) дамжуулж болно. Хоол боловсруулах замыг шалгах нь бас чухал юм: жижиг гэдэс дотор А аминдэмийн шингээлтийн чанар буурснаас болж гиповитаминоз үүсч болно.
Ретинол дутагдаж байгааг хэрхэн сэжиглэх вэ?
А аминдэмийн дутагдлын үед дараахь шинж тэмдгүүд илэрдэг.
- харааны бэрхшээл, ялангуяа оройн цагаар;
- Хуурай арьс;
- салст бүрхэвчийг гэмтээх;
- хумс, үсний эмзэг байдал нэмэгдсэн;
- бие махбодийн сул дорой байдал, гүйцэтгэл буурах;
- арьс хальслах;
- эвэрлэгийн хэт мэдрэг байдал, нүдний салст бүрхэвч дээр шархлаат гажиг үүсэх;
- толгой эргэх;
- urolithiasis үүсэх хандлага;
- дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа буурч, халдварт ба үрэвсэлт өвчин үүсэх хандлагатай байдаг.
Хүүхдэд А гиповитаминоз нь бие бялдар, оюун санааны хөгжил удаашрах, хүнд хэлбэрийн сул дорой байдал, бүрэнхий хараа буурах зэрэгт хүргэдэг. Хэрэв та дор хаяж ретинол дутагдсаны шинж тэмдгийг анзаарсан бол эмчид хандах хэрэгтэй. Мэргэжилтэн нь үзлэг хийж, үнэн зөв оношийг гаргаж, шаардлагатай бол өвчний эмчилгээ, тодорхой хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зааж өгнө.
Дэлхийн эрдэмтдийн туршлагаас харахад ретинолын нөөц шавхагдах үед хүмүүсийн дархлаа, арьс, нөхөн үржихүйн тогтолцоонд ноцтой асуудал үүсдэг. Тэр ч байтугай энгийн ARVI нь гуурсан хоолойн хүнд хэлбэрийн хүндрэл, халдварын улмаас үхэлд хүргэдэг.
Хэрэв гиповитаминоз А үүссэн бол дотоод эрхтнүүдийн хучуур эд нь өвддөг. Энэ нь амьсгалын замын салст бүрхэвч, шээс бэлэгсийн эрхтэн, гэдэс, харааны эрхтнүүдийн кератинжилт үүсгэдэг. Гуурсан хоолой, уушигны эпителийн эсийн шүүрэл удааширч, бактерийн хүндрэл болон бусад сөрөг үр дагавар бүхий амьсгалын замын өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Арьсны кератинжилт үүсч, голчлон мөчрүүд гэмтдэг.
Шээсний замын хучуур эд гэмтсэн, урагдсан эдийн хэсгүүдийн эргэн тойронд чулуу үүсч эхэлдэг. А аминдэмийн урт хугацааны дутагдал нь urolithiasis болон үүнтэй холбоотой хүндрэлүүд үүсгэдэг. Ретинол дутагдсаны улмаас эрчүүдэд сперматогенез алдагдаж, төмсөгний эд эсийн хатингаршил үүсч болно. Гэхдээ А аминдэмийн дутагдал нь хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд онцгой аюултай.
Жирэмсний үед ретинол дутагдах эрсдэл
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрсдэлтэй байдаг. Жирэмсний үед ретинол нь ургийн олон эрхтэн, эд эсийн хөгжилд оролцдог. Британийн эрдэмтэд хулгана дээр судалгаа хийсэн бөгөөд үүний үр дүнд ретинолын дунд зэргийн дутагдал нь тархины нейроныг устгадаг уургийн нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ. Эдгээр үр дагавар нь эргэлт буцалтгүй юм.
Умайн доторх амьдралын явцад ретинол дутагдах нь чадвар буурахад хүргэдэг эрт хөгжилНасанд хүрсэн Альцгеймерийн өвчин. Гиповитаминоз А нь жирэмслэлтийг бүдгэрүүлэх, эмэгтэй хүнд сулрах, зулбах аюул заналхийлж, төрөөгүй хүүхдэд гажиг үүсэх өндөр эрсдэлтэй байдаг.
Жирэмслэхэд бэлдэж байхдаа хоолны дэглэмд анхаарлаа хандуулаарай. Олон тооныА аминдэм нь загасны тос, элэг, цөцгийн тос, сүү, ногоон, шар өнгийн ногоо, буурцагт ургамлуудад агуулагддаг. Үүнээс гадна олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг авна.
А аминдэмийн үүрэг
Жинхэнэ А витамин нь ретинол (амьтны гаралтай хоолонд байдаг), түүний урьдал нь провитамин А каротин (хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ургамалд байдаг) юм. Элэгний дотор каротин нь А аминдэм болж хувирдаг бөгөөд түүний нөөц нь өөхний эдэд хадгалагддаг. Тиймээс, хүн хязгаарлагдмал хугацаанд муу иддэг ч бүхэл бүтэн өөх тостой байсан ч гиповитаминоз үүсэхгүй. Өөх тосны эдэд хуримтлагдсан А аминдэм нь биеийн байдлаас хамааран аажмаар ялгардаг.
Эдгээр нь ретинолын үндсэн үүрэг юм.
- уургийн бүтэц, фермент, дааврын бодис үйлдвэрлэхэд оролцох;
- бүрэнхий харааг хадгалах;
- араг ясны өсөлтөд оролцох;
- хүний нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг хадгалах;
- хучуур эд ба ясны эсийн үндсэн функцийг хадгалах;
- чөлөөт радикалууд болон эрт хөгшрөлтөөс хамгаалах;
- хорт хавдар үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
- шээс бэлэгсийн тогтолцооны болон ходоод гэдэсний замын бүрэн ажиллагааг хангах.
Тун удалгүй мэргэжилтнүүд ретиноидуудын хавдрын эсрэг үр нөлөөг олж мэдсэн. А аминдэм нь хорт хавдар үүсгэгчийн нөлөөг багасгаж, хучуур эдийн эсийн хэвийн үйл ажиллагааг хангаж, үржихээс сэргийлдэг нь туршилтаар батлагдсан.
Орчин үеийн судалгаагаар А аминдэмийн дутагдал нь бие махбодын вирус, бактерийн мэдрэмтгий байдлыг эрс нэмэгдүүлдэг. Халдвар үүсэх шалтгаан нь ретинолыг хоол хүнсээр хэрэглэхгүй байх явдал юм. А аминдэмийг нэмэлтээр хэрэглэх нь хүүхдүүдийн дунд улаанбурханаар өвчлөх эрсдлийг бууруулж, хөнгөн хэлбэрийн өвчлөлийг дэмждэг.
А аминдэмийн хэрэглээ
Насанд хүрэгсдэд А аминдэмийн хэрэгцээ өдөрт 700-900 мкг байдаг. Эмэгтэй хүн өдөрт 600-700 мкг, эрэгтэй хүн арай илүү 900 мкг хэрэглэхэд хангалттай. 6 сараас доош насны хүүхдэд А аминдэмийн норм нь 400 мкг, 6-аас 12 сар хүртэл - өдөрт 500 мкг байна. Нэг жилээс дээш насны хүүхэд, өсвөр насныхан өдөрт 500-900 мкг А аминдэм авах ёстой.Жирэмсний үед ретинолын хэрэгцээ нэмэгддэг - өдөрт 800-900 мкг хүртэл.
А аминдэмийг шингээхэд цөс зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг санах нь чухал. Энэ нь хоол хүнсэнд өөх тос агуулагдах үед нийлэгждэг. Илчлэг багатай хоолны дэглэм нь витамины дутагдлыг хөгжүүлэхэд аюултай, ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд гормоныг бууруулж, нөхөн үржихүйн өмнөх үйл ажиллагаагаа алддаг.
Өндөр тунгаар ретинол хэрэглэх нь хортой! Санал болгож буй тунг хэтрүүлж болохгүй! Гэхдээ ретинолын хортой шинж чанар нь өдөр тутмын хэрэглээ 3000 мкг-ээс хэтрэх үед илэрдэг.
Ретинол ихтэй хоол хүнс
Цусан дахь А аминдэмийн хэмжээ буурах нь амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ байхгүй үед тэнцвэргүй хооллолтоор ажиглагддаг.
Ретинолын хэмжээг хэвийн болгохын тулд хэдэн долоо хоног шаардагдана. Эмчилгээ нь хоолны дэглэмийг өөрчлөх, витамины бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай.
Дараахь хоол хүнс нь их хэмжээний ретинол агуулдаг.
- үхрийн махны элэг;
- цөцгийн тос;
- өндөгний шар;
- загасны өөх;
- цөцгий;
- түрс;
- зуслангийн бяслаг;
Каротин ихтэй хоол хүнс:
- лууван;
- амтат чинжүү;
- брокколи;
- хулуу;
- бууцай;
- шар буурцаг, вандуй;
- чангаанз ба тоор;
- чацаргана;
- тарвас;
- сарнай хонго.
А аминдэмийн шимэгдэлтийг хэрхэн сайжруулах вэ?
А аминдэмийн дутагдал нь анхдагч болон хоёрдогч байж болно. Анхан шатны өвчин нь муу иддэг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, сүү, бяслаг, зуслангийн бяслаг, цөцгийн тосоос татгалзаж, орлуулдаг хүүхэд, насанд хүрэгчдэд тохиолддог. эрүүл хоолхагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, лаазалсан хоол, чихэр. Гэнэтийн цуцлалт хөхөөр хооллохМөн хүүхдэд витамин дутагдах эрсдэл нэмэгддэг.
Хоёрдогч ретинол дутагдал нь өөхний шингээлт муудаж, цөс үүсэхэд оролцдог эрхтнүүдийн ажилд асуудал үүсдэг. А аминдэм нь өөхөнд уусдаг тул түүнийг шингээж авахын тулд хангалттай хэмжээний өөх тос байх ёстой. Ретинолын шингээлт нь А аминдэмийн солилцоо, тээвэрлэлтэнд оролцдог цайрын дутагдлыг бууруулдаг.
Мөн Е витаминыг шингээлтийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг бөгөөд энэ нь хүчтэй антиоксидант гэж тооцогддог. Энэ нь гэдэснээс ретинолыг шингээж, шаардлагатай бодисыг хадгалахад тусалдаг ашигтай шинж чанаруудА аминдэм. Ретинолтой нэгэн зэрэг идэвхжүүлсэн нүүрс хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь шингээлтийг муутгадаг. шим тэжээлгэдэс дотор.
Хүүхдийн биед А аминдэм дутагдсанаар хараагүй болж, дархлаа суларч, өсөлт нь удааширдаг. Зөв зохистой хооллолтмөн эмчилгээний залруулга нь аюултай шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
А аминдэм (ретинол) нь хүний биед бодисын солилцооны үйл явц, гэрлийн мэдрэмж, араг яс үүсэх, стероид дааврын (прогестерон гэх мэт) нийлэгжилт, эр бэлгийн эс үүсэх, түүнчлэн эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд оролцдог органик нэгдэл юм. Амьсгалын болон шээсний зам, арьс, нүдний салст бүрхэвч, хоол боловсруулах зам, дархлаа зэрэгт нөлөөлдөг. А аминдэмийн хордлогын гол газар нь бидний бүх эрхтнийг хамарсан хучуур эдийн эд юм.
Ретинол нь өмнөх үетэй байдаг. Энэ нь провитамин - бета-каротин юм. Энэ нь арьсан доорх өөхөнд хуримтлагдаж, биед нэмэлт хангамж (депо) үүсгэдэг. Нарийн гэдэсний ханан дахь ферментийн нөлөөн дор прекурсор нь биед шаардлагатай хэмжээгээр А аминдэм болж хувирдаг. Бета-каротин ба ретинол нь хүчтэй антиоксидант нөлөөтэй, өөрөөр хэлбэл бие махбод дахь хэт исэлдэлтийн процесс, чөлөөт радикалууд - химийн хортой нэгдлүүд хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Эдгээр шинж чанаруудын ачаар витамин А нь хорт хавдар үүсэхээс хамгаалдаг.
Биохимийн үндсэн функцууд
Энэ нь бидний нүдний харааг сайжруулдаг А аминдэм юм.
- рецепторуудын үйл ажиллагаа, эсийн мембраны үйл ажиллагааг зохицуулдаг;
- хоол хүнсийг шингээх (өөх тосыг задлах) дэмждэг;
- уураг ба хүчиллэг мукополисахаридын (гиалуроны хүчил, хондроитин гэх мэт) нийлэгжилтийг зохицуулдаг;
- антиоксидант үйлчилгээтэй (биеийн хөгшрөлтөөс сэргийлдэг).
А аминдэмийн жирэмсэн эмэгтэйн биед үзүүлэх нөлөө
Олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор (Vitrum Prenatal, Elevit Pronatal, Alphabet) авах шаардлагатай байгааг санах нь зүйтэй. ээжийн эрүүл мэнд"," Ээж магтаал " гэх мэт). Тэд ретинол эсвэл бета-каротин агуулсан байх ёстой. А аминдэм нь эх болон төрөөгүй хүүхдийн биед чухал нөлөө үзүүлдэг.
- харааны пигмент (rhodopsin) үүсэхэд оролцдог;
- ихэсийн хөгжил, ургийн өсөлтийг баталгаажуулдаг;
- дархлааг идэвхжүүлдэг;
- жирэмсэн эмэгтэйн сайн сайхан байдлыг сайжруулдаг (унталтыг хэвийн болгож, зүрхний агшилтыг сайжруулж, цусны хэмжээг дахин хуваарилахад тусалдаг);
- эмэгтэй хүний арьс, үс, хумсанд эерэгээр нөлөөлж, эрүүл мэндэд нь хувь нэмэр оруулдаг.
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан А аминдэмийн өдөр тутмын хэрэглээ
Бие махбодид А аминдэмийн дутагдлын шалтгаанууд
- Хүнсний бүтээгдэхүүн дэх ретинол, бета-каротин дутагдалтай (өвөл-хаврын улиралд витамины дутагдал).
- Тэнцвэргүй хооллолт: уураг, өөх тосны дутагдал (А аминдэм муу шингэдэг).
- Хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг (колит, гэдэсний шингээлт алдагдах - шингээлтийн синдром, гепатит, цөсний замын дискинези, ходоодны шархлаа, арван хоёр гэдэсний шархлаа гэх мэт). Гастроэнтерологийн өвчин нь ретинолын хэвийн шингээлт, бета-каротиныг идэвхтэй хэлбэрт шилжүүлэхэд саад болдог.
- Мөн хоолонд Е витамин, цайр дутагдах нь А аминдэмийг шингээхэд саад болдог
- Жирэмсний үед ретинолын хэрэгцээ нэмэгдэж, (эмэгтэй хүн олон төрлийн амин дэм хэрэглэдэггүй).
Хүүхдэд А аминдэмийн дутагдлын шинж тэмдэг
- Амьсгалын замын халдвар (трахейitis, бронхит, уушигны үрэвсэл), шээсний болон ходоод гэдэсний замын байнгын халдвар;
- нярайд фонтанеллийн цухуйсан байдал (тархи нугасны шингэний эргэлт алдагдсанаас нугасны даралт ихсэх), нүүрний мэдрэлийн парезис боломжтой (нүүрний хөдөлгөөнгүй, тэгш бус тал);
- бүдэг хараа, ялангуяа харанхуйд (шөнийн харалган байдал);
- нүдний салст бүрхэвч ба эвэрлэгийн хуурайшилт - ксерофтальми;
- яс болон биеийн өсөлт удааширсан;
- хуурай арьс хальслах ("загасны хайрс") ба папуляр тууралт (гүдгэр зангилааны элементүүд), идээт гэмтэл (фурункулоз), салст бүрхэвчийн элэгдэл (стоматит) боломжтой;
- уйтгартай үс, хаг;
- цус багадалт (арьс цайрах);
- нойргүйдэл;
- хоолны дуршил буурах, сулрах;
- шүдний пааланг гадны өдөөлтөд (хүйтэн, халуун хоол, чихэр гэх мэт) мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн;
- үргүйдэл үүсэх.
Шөнийн харалган байдал
Бие дэх Е витамины дутагдал нь ретинолын шингээлт мууддаг. Гемералопи нь үдшийн бүрий, харанхуйд (шөнийн цагаар) харааны бууралт юм. Энэ өвчин нь харааны пигментийн үйлдвэрлэлийг зөрчсөнтэй холбоотой - родопсин, А аминдэмийн дутагдлаас болж. Родопсин нь гэрэлтүүлэг багатай үед нүдээр гэрлийн урсгалыг шингээхэд оролцдог. Гемералопийн онцлог шинж тэмдгүүд нь: шөнийн цагаар хараа огцом муудаж, орон зайд чиг баримжаа алдагдах, алсын барааны харагдац буурах, бие даасан өнгө - хөх, шар өнгийн зөв ойлголт өөрчлөгдөх.
Бага насны хүүхдүүдэд (4-өөс доош насны) шөнийн харалган байдлыг илрүүлэхэд хэцүү байдаг. Нүдний эвэрлэг дээр мөнгөлөг саарал товруу (Битот толбо) гарч ирэх нь оношийг тогтооход тусалдаг. Тэд болдог эрт тэмдэгхөгжиж буй үхжил - кератомалаки. Үүний шалтгаан нь эвэрлэг бүрхэвч, коньюнктивийн салст бүрхэвчийн хүчтэй хуурайшилт, лакримацийг зөрчсөн (xerophthalmia) юм. Шатаж буй мэдрэмж, үүлэрхэг байдал, гялбаа алдагдах, нүдэнд гадны биетийн мэдрэмж, фотофоби байдаг. Ихэнх тохиолдолд үрэвсэлт үйл явц нь хоёр талаас нэг дор үүсдэг.
Хэрэв эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэхгүй бол хүүхэд бүрэн эсвэл хэсэгчлэн хараагаа алдаж болно (нүдний эвэрлэгийг цооролтоор хайлах - нүдний алимны цооролт). Ахимаг насны хүүхдүүдэд үрэвслийн хариу урвал бага байдаг. Дүрмээр бол салст бүрхэвч хуурайшилтаас болж зөвхөн коньюнктивит үүсдэг: улайлт, загатнах, "нүдэнд элс" гэсэн гомдол.
Гемералопи өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх нь хоолны дэглэмийг А аминдэм, бета-каротин агуулсан хоол хүнсээр баяжуулах замаар сайн хооллолт (ялангуяа үед) юм. Эдгээр нь сагамхай элэг, загасны тос, үхрийн элэг, цөцгийн тос, сүү, бяслаг, өндөгний шар, улаан лооль, бууцай гэх мэт. Үүнээс гадна ретинол, бета-каротин бэлдмэлийг насны тунгаар тогтооно. Гемералопийн үед тэдний концентраци буурдаг тул энэ нь бас зайлшгүй шаардлагатай.
Шөнийн харалган байдлын хувьд ретинолыг 10,000-25,000 IU, ксерофтальми - 50,000-100,000 IU, хүүхдүүдэд - нөхцөл байдал сайжрах хүртэл хэдэн сарын турш өдөрт 5,000-20,000 IU тунгаар тогтоодог. Эмийг өвчний хүнд байдлаас хамааран амаар эсвэл парентераль хэлбэрээр (булчинд тарих) хэрэглэдэг. Бета-каротины тун нь 3 дахин их байдаг (1 IU витамин А = 0.3 мкг А витамин = 0.6 мкг бета-каротин).
А аминдэм ба бета каротины эх үүсвэр
А аминдэмийн өмнөх эх үүсвэр нь. Бета-каротин нь хар улбар шар өнгийн пигментүүдэд хамаардаг тул түүний өндөр агууламжтай бүх хоол нь тод улаан, хар ногоон өнгөтэй байдаг.
Бета-каротинаар баялаг хоол хүнсийг хүснэгтэд үзүүлэв.
| Бүтээгдэхүүн | Бета-каротин, мг / 100 г бүтээгдэхүүн |
| лууван | 9 |
| сорел | 7 |
| яншуй | 5,7 |
| усан дарс | 5,6 |
| сарнай хонго | 5 |
| бууцай | 4,5 |
| селөдерей | 4,5 |
| зэрлэг сармис | 4,2 |
| манго | 2,9 |
| сармис | 2,4 |
| ногоон сонгино | 2 |
| амтат улаан чинжүү | 2 |
| тарвас | 2 |
| салат | 1,8 |
| гүйлс | 1,6 |
| брокколи | 1,5 |
| хулуу | 1,5 |
| улаан лоль | 1,2 |
| chokeberry | 1,2 |
| Дилл | 1 |
Ретинол нь өөхөнд уусдаг витамин тул амьтны гаралтай хоол хүнснээс гардаг. Хоол хийх явцад (хоол хийх, лаазлах, буцалж буй усаар түлэх) түүний ашигтай шинж чанаруудын өчүүхэн хэсэг нь алдагддаг. Тиймээс А аминдэмийн 70-85% нь шингэдэг.
Ретинолоор баялаг хоол хүнсийг хүснэгтэд жагсаав.
| Бүтээгдэхүүн | А аминдэм, мг / 100 г бүтээгдэхүүн |
| загасны өөх | 19 |
| тахианы элэг | 12 |
| үхрийн махны элэг | 8,2 |
| Сагамхай элэг | 4,4 |
| хурганы элэг | 3,6 |
| гахайн элэг | 3,4 |
| beluga түрс (мөхлөг) | 1,0 |
| батга | 0,9 |
| бөднө шувууны өндөг | 0,5 |
| давсгүй цөцгий | 0,5 |
| хулд загасны түрс (мөхлөг) | 0,45 |
| тахианы өндөг | 0,35 |
| бяслаг | 0,26 |
| цөцгий 35% өөх тос | 0,25 |
| цөцгий 30% өөх тос | 0,23 |
| үхрийн махны зүрх | 0,23 |
| үхрийн бөөр | 0,23 |
| боловсруулсан бяслаг | 0,15 |
| фета бяслаг | 0,12 |
| өөх тос зуслангийн бяслаг | 0,10 |
Ретинол нь Е витаминтай үед илүү сайн шингэдэг бөгөөд ихэнх нь ургамлын тосонд байдаг.
Бие махбодид А аминдэмийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх бэлтгэл
Ретинол ацетат (ретинол пальмитат) нь А аминдэмийн тослог уусмал юм. Энэ нь хоёр концентрацид ашиглагддаг: 3.44% (1 мл-д 100,000 IU) - ацетат ба 1.5% (1 мл-д 100,000 IU) - пальмитатын хувьд; 10 мл-ийн хуруу шилэнд.
Бие махбодид А аминдэмийн дутагдалтай эмийг дараахь илрэлүүдээр хэрэглэнэ.
- байнга халдварт өвчин, түүнчлэн архаг явцын хурцадмал байдал;
- арьсны үрэвсэл (экзем, псориаз, түлэгдэлт, хөлдөлт, шарх, идээт гэмтэл, гиперкератоз - арьсны эпидермисийн гадаргуугийн давхаргын нягтрал, гуужилт гэх мэт);
- нүдний өвчин (гемералопи, ксерофтальми, кератомалаки, коньюнктивит гэх мэт);
- ходоод гэдэсний замын эмгэг (архаг энтероколит, гепатит, нойр булчирхайн үрэвсэл, малабсорбцийн синдром - гэдэсний шингээлт алдагдах гэх мэт).
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ретинолыг хоолны дараа 10-15 минутын дараа өдөрт 1-2 удаа (өглөө эсвэл орой) ууна. Мансууруулах бодисыг зөвхөн газрын тосны дусал хэлбэрээр хэрэглэхээс гадна янз бүрийн тунгаар шахмал, драже эсвэл капсул хэлбэрээр хэрэглэж болно: 3300 IU эсвэл 5000 IU А витаминыг нэг ширхэгтэй. Үүнээс хамааран эмийг тогтооно өдөр тутмын хэрэгцээхүүхэд, насанд хүрэгчид.
Эмчилгээний хувьд эмийг амаар авдаг. Үүнийг тарилгын хэлбэрээр (булчинд) хэрэглэж болно: 1 мл (25,000 IU) дахь ретинол ацетат 0,86% тосон уусмал, 1 мл (100,000 IU) -д 3,44%.
А аминдэмийн хөнгөн, дунд зэргийн дутагдалтай тохиолдолд насанд хүрэгчдэд өдөрт 33,000 IU, хүүхдүүдэд наснаас хамааран 1,000-5,000 IU хүртэл эм ууна. Арьс, нүдний өвчний хувьд ретинол ацетатыг өндөр тунгаар хэрэглэдэг: насанд хүрэгчдэд 50,000-100,000 IU, хүүхдэд 5,000-20,000 IU.
Гадны хувьд А аминдэмийн тослог уусмалыг түлэгдэлт, хөлдөлт, шархлааны үед хэрэглэж болно. Цэвэрлэсэн арьсанд өдөрт хэд хэдэн удаа гадаргуу дээр сорви үүсэх хүртэл хэрэглэнэ.
Мансууруулах бодисын гаж нөлөө нь хэт их тунгаар хэрэглэснээс болж хордлого, арьсны синдром (толгой өвдөх, дотор муухайрах, бөөлжих, нойрмоглох, халуурах, тууралт гарах, хальслах гэх мэт) үүсдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд гипервитаминоз А нь төрөөгүй хүүхдэд полидактили (гар, хөлний нэмэлт хуруу) хөгжлийг өдөөж, эмэгтэйд өөх тосны доройтол, элэгний фиброз үүсгэдэг. Эдгээр тохиолдолд ретинолын өмнөх бэлдмэлийг хэрэглэх нь дээр.
Бета-каротин (бета-каротин) нь провитамин А. Энэ нь бие махбод дахь ретинол дутагдалтай холбоотой эмгэгүүдэд ашиглагддаг. Антиоксидант (рентген туяа, цацраг туяа, лазер туяа, хими эмчилгээ, дархлал хомсдол зэрэгт өртөх үед хамгаалдаг) чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Бета-каротиныг шахмал эсвэл капсул хэлбэрээр амаар авдаг. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор 4-өөс дээш насны хүүхэд, насанд хүрэгчдэд эмийг хоолны дараа өдөрт 0.01-0.03 г, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өдөрт 0.01 г тунгаар тогтооно.
Эмчилгээний хувьд эмийг илүү өндөр тунгаар хэрэглэдэг: өдөрт 0.03-0.18 г. Элсэлтийн курс 3-12 сар байна. Мөн арьсны илрэлүүдэд тослог уусмал болгон ашиглаж болно.
Дутлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд А аминдэмийг олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор (Revit, Oligovit, Pikovit, Complivit, Children's Centrum гэх мэт) нэг хэсэг болгон авах нь дээр.
Тиймээс ретинол нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг хүүхдийн бие... Тэрээр сайн хараа, хүчтэй дархлаа, эрүүл арьс, ходоод гэдэсний замын эрхтнүүдийг бий болгоход оролцдог. А аминдэмийн цочмог дутагдал нь маш аюултай. Хүүхдэд хараагүй болох нь бага насандаа хөгжиж, өсөлт болон бие бялдрын хөгжил... Ирээдүйд охид, хөвгүүдэд үргүйдэл үүсч болзошгүй: эрэгтэй хүний эр бэлгийн эсийн тоо буурч, эмэгтэйчүүдэд прогестерон (жирэмсний даавар) үүсдэг.
Өвчний дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх явцад А гипервитаминозын аюул, ургийн гажиг (полидактили), нүүр, зүрхний гажиг үүсэх зэргийг санах нь чухал. мэдрэлийн систем... Нярайд гавлын дотоод даралт ихэссэний улмаас фонтанел хавдаж, лугшиж эхэлдэг, бөөлжиж эхэлдэг. Нас ахих тусам сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэж, элэг ихсэх, алхах үед хөл өвдөх, арьсны гэмтэл (хальслах, амны булан дахь хагарал) зэрэг болно.
Ретинолын бэлдмэлийг хэрэглэхдээ онцгой анхаарал тавих шаардлагатай. Эмийн тун ба хэрэглэх явцыг эмчийн хатуу хяналтан дор хийх ёстой.
Хүүхдэд А аминдэмийн ач холбогдлын талаар "Эрүүл амьдрахуй!" хөтөлбөр: